Как победить морскую болезнь

Ускорение является предпосылкой для чувства движения и для того, чтобы заболеть от движения – и на борту корабля, набухание обычно перемещает весь корабль вверх и вниз и непрерывно меняет свою скорость. Полученное вертикальное ускорение является доминирующим фактором, который вызывает морскую болезнь, говорит BOS. «Когда, кроме того, вы находитесь над точкой, о которой вращается корабль, вы будете перемещены как в боковом, так и в продольном направлении, и, таким образом, эти движения вызовут горизонтальные ускорения, которые также вызовут болезнь», – добавляет он. Сумма, которую корабль катится слева направо, также может быть фактором.

Что такое морская болезнь? И 50 способов профессиональных моряков справляются с этим!

Один из первых вопросов, которые мне задают, когда выясняется, что я работаю в море: «Вы получаете морскую болезнь?”По правде говоря, у меня есть только один раз.
Я готовил лазанью в камбузе 37-футовой парусной мощности в 20-футовых волнах, когда лампа керосина сломалась. Взятые отдельно, ограниченное пространство, тяжелые булочки, запах лазанья и керосина меня никогда не беспокоили, но сочетание всех четырех оказалось непреодолимым. К счастью, я только что пошел на верхнюю сторону и ждал, пока салон вылетит, но 60 секунд, которые мне потребовались, были чистыми страданиями.
Единственный худший аспект морской болезни – это не в состоянии остановить это. Приморсность на лодке, недалеко от берега, может быть решена, вернувшись в док. Это может занять дни.
Итак, что вы можете сделать, если хотите начать карьеру в море (или просто с нетерпением ждете своего первого приключения круизного корабля), но чувствуете себя тошнотворным каждый раз, когда вы входите в лодку?
Хорошей новостью является то, что 75% людей в конечном итоге акклиматизируются в море и, естественно, вылечены от болезней. Для остальных 25% из вас … Найдите новую карьеру! Серьезно, я видел людей в морской болезнь, и это выглядит несчастным, по -настоящему несчастным.
Для тех, кто решил вытащить это, вот наш Список 50 способов предотвратить морскую болезнь. Некоторые из них изучены научно протестированы, другие из морских историй, и большинство из которых мы собрали у мужчин и женщин, работающих в море. Результаты будут варьироваться, решение, которое работает для одного человека, часто не работает для другого, поэтому вам нужно будет использовать научный подход, чтобы найти решение, которое работает для вас.

1. Обмануть себя – Хотите верьте, хотите нет, 99% морской болезни – это умственная. Даже самый твердый моряк иногда чувствует себя намеренно!”. Повторите его 3 раза в зеркале перед отъездом. И убедитесь, что вы говорите это с убеждением! Не спрашивать себя и окружающих вас “как я себя чувствую” слишком часто.
2. Посмотрите на горизонт – Когда корабль ехает через тяжелое море все двигается. Единственное, что стационарно, – это горизонт, и смотреть на него часто сбрасывает ваше внутреннее равновесие.
3. Следуй за носом – Неотъемлемая болезнь часто вызвана неприятными запахами. Даже приятные запахи, как духи подруги, часто могут отправить вас на перила. Так что, если вы чувствуете что -то странное, быстро перейдите в свежий воздух. И обязательно сохраните свою жилую зону в чистоте … грязная комната или тело – это быстрый способ пригласить запах.
4. Другие люди – Движняя болезнь очень заразительна! Один уверенный способ получить морскую болезнь-это наблюдать, как другие люди заболели. Как школьный двор, холодный, движущаяся болезнь очень заразительна. Избегайте других людей в морскую болезнь любой ценой.
5. Посмотрите, что вы едите -Одна из причин, по которой люди получают морскую болезнь на круизных лайнерах, заключается в том, что мы склонны пережить. Когда волны попадают в жирные, высокие продукты с высоким содержанием жира вокруг живота, как вода в голове. Кроме того, избегайте сахара, который может сделать вас легкомысленным и головокружительным.
6. Жевать жевательную резинку и съесть сладости – Эй, разве я просто не сказал, чтобы избежать сахара? Да, но некоторые люди клянутся этим, другие думают, что только повторяющееся движение по жеванию, наиболее эффективное с жевательной резинкой (имбирная резинка или конфеты лучше всего), помогает облегчить симптомы.
7. Нет выпивки – Алкоголь может сделать вас морской болезнью на сухой земле, эффекты в открытом океане хуже, поэтому избегайте питья любой ценой.
8. Ешьте только соли – Миф старого моряка – когда моря становятся грубыми, едят только солицы. Лично я думаю, что полная и здоровая диета помогает предотвратить морскую болезнь, но другие клянутся, едят только солицы.
9. Выпить только сок лайма – Как и в соли, некоторые старые соли клянутся, выпивая только сок лайма во время шторма, утверждая, что это помогает сократить ваш желудок. Мы думаем, что это фиктивное, но, если вы собираетесь попробовать это, обязательно избегайте всех молочных продуктов, потому что смесь извести и сыра может быть отличным вкусом для дорито, но в реальной жизни они создают творог в животе. Оу!
10. Имбирь – Жары ли ты, сосать его или разбавить в чайном имбире долгое время было любимым домашним средством от движущей силы. Попробуйте и, если вы считаете, что это работает (см. Правило № 1), это, скорее всего, будет!
11. Морковный сок, абрикосовый сок, цитрусовые, чернослива, мяты, черная косатка, петрушка, шалфей, розмарин и тимьян – Есть 101 растение, которое, как сообщается, помогают вылечить морскую болезнь. Мы можем предложить вам только попробовать их в небольших количествах.
12. Ароматерапия – Получите прекрасный распылитель тумана (или используйте масляный диффузор, если у вас есть доступ к энергии) и заполните его дистиллированной водой, лимонным маслом, маслом кедрового дерева, укропом, лавандовым маслом и несколькими каплями Spearmint. Затем слегка распылите его на лицо.
13. Лекарства, отпускаемые без рецепта – Драмамин и конин – два наиболее распространенных средствах морской болезни. Они доступны без рецепта в большинстве аптечных магазинов и содержат антигистаминные препараты, которые заставляют некоторых людей сонлировать, поэтому, если вы в море

Как победить морскую болезнь

Ускорение является предпосылкой для чувства движения и для того, чтобы заболеть от движения – и на борту корабля, набухание обычно перемещает весь корабль вверх и вниз и непрерывно меняет свою скорость. Полученное вертикальное ускорение является доминирующим фактором, который вызывает морскую болезнь, говорит BOS. “Когда, кроме того, вы находитесь над точкой, о которой вращается корабль, вы будете перемещены как в боковом, так и в продольном направлении, и, таким образом,” он добавляет. Сумма, которую корабль катится слева направо, также может быть фактором.

Что такое морская болезнь? И 50 способов профессиональных моряков справляются с этим!

Один из первых вопросов, которые мне задают, когда выясняется, что я работаю в море, – это, “Вы получаете морскую болезнь?” По правде говоря, у меня есть только один раз.

Я готовил лазанью в камбузе 37-футовой парусной мощности в 20-футовых волнах, когда лампа керосина сломалась. Взятые отдельно, ограниченное пространство, тяжелые булочки, запах лазанья и керосина меня никогда не беспокоили, но сочетание всех четырех оказалось непреодолимым. К счастью, я только что пошел на верхнюю сторону и ждал, пока салон вылетит, но 60 секунд, которые мне потребовались, были чистыми страданиями.

Единственный худший аспект морской болезни – это не в состоянии остановить это. Приморсность на лодке, недалеко от берега, может быть решена, вернувшись в док. Это может занять дни.

Итак, что вы можете сделать, если хотите начать карьеру в море (или просто с нетерпением ждете своего первого приключения круизного корабля), но чувствуете себя тошнотворным каждый раз, когда вы входите в лодку?

Хорошей новостью является то, что 75% людей в конечном итоге акклиматизируются в море и, естественно, вылечены от болезней. Для остальных 25% из вас … Найдите новую карьеру! Серьезно, я’я видел люди морской болезни, и это выглядит несчастным, по -настоящему несчастным.

Для тех, кто решил вытащить это, здесь’кислый Список 50 способов предотвратить морскую болезнь. Некоторые из них изучены научно протестированы, другие из морских историй, и большинство из которых мы собрали у мужчин и женщин, работающих в море. Результаты будут варьироваться, решение, которое часто работает для одного человека’Т работа на другого, поэтому вам нужно будет использовать научный подход, чтобы найти решение, которое работает для вас.

1. Обмануть себя – хотите верьте, хотите нет, 99% морской болезни – это умственная. Даже самый твердый моряк иногда чувствует себя Queazy иногда … но мы быстро решаем проблему, рассказывая себе “Я не ДОН’T, получите морскую болезнь!”. Повторите его 3 раза в зеркале перед отъездом. И убедитесь, что вы говорите это с убеждением! Не спрашивать себя и окружающих вас “Как я себя чувствую” слишком часто.
2. Посмотрите на горизонт – когда корабль ехает через тяжелое море все двигается. Единственное, что стационарно, – это горизонт, и смотреть на него часто сбрасывает ваше внутреннее равновесие.
3. Следуйте за своим носом – указывающая болезнь часто вызвана неприятными запахами. Даже приятные запахи, как девушка’S парфюм, часто может отправить вас на перила. Так что, если вы чувствуете что -то странное, быстро перейдите в свежий воздух. И обязательно сохраните свою жилую зону в чистоте … грязная комната или тело – это быстрый способ пригласить запах.
4. Другие люди – указывающая болезнь очень заразительна! Один уверенный способ получить морскую болезнь-это наблюдать, как другие люди заболели. Как школьный двор, холодный, движущаяся болезнь очень заразительна. Избегайте других людей в морскую болезнь любой ценой.
5. Посмотрите, что вы едите-одна из причин, по которой люди получают морскую болезнь круизных лайнеров, заключается в том, что мы склонны переехать. Когда волны попадают в жирные, высокие продукты с высоким содержанием жира вокруг живота, как вода в голове. Кроме того, избегайте сахара, который может сделать вас легкомысленным и головокружительным.
6. Жевать жевательную резинку и съесть сладости – эй’я просто говорю, чтобы избежать сахара? Да, но некоторые люди клянутся этим, другие думают, что только повторяющееся движение по жеванию, наиболее эффективное с жевательной резинкой (имбирная резинка или конфеты лучше всего), помогает облегчить симптомы.
7. Без выпивки – алкоголь может сделать вам морскую болезнь на сухой земле, эффекты хуже в открытом океане, поэтому избегайте питья любой ценой.
8. Ешьте только соли – старый моряк’S Миф о том, когда моря становятся грубыми, едят только солицы. Лично я думаю, что полная и здоровая диета помогает предотвратить морскую болезнь, но другие клянутся, едят только солицы.
9. Пейте только сок лайма – как и соли, некоторые старые соли клянутся, выпивая только сок лайма в шторме, утверждая, что это помогает сжимать на ваш желудок. Мы думаем, что это фиктивное, но, если вы собираетесь попробовать это, обязательно избегайте всех молочных продуктов, потому что смесь извести и сыра может быть отличным вкусом для дорито, но в реальной жизни они создают творог в животе. Оу!
10. Джинджер – будь то жевать, сосать его или разбавить в чайном имбире, давно было любимым домашним средством от движения. Попробуйте и, если вы считаете, что это работает (см. Правило № 1), это, скорее всего, будет!
11. Морковный сок, абрикосовый сок, цитрусовые, чернослива, мяты, черная косая гурхаунга, петрушка, шалфей, розмарин и тимьян … есть 101 растение, которые, как сообщается. Мы можем предложить вам только попробовать их в небольших количествах.
12. Ароматерапия – получите прекрасный опрыскиватель тумана (или используйте диффузор масла, если у вас есть доступ к мощности) и заполните его дистиллированной водой, лимонным маслом, маслом кедрового дерева, укропом, лавандовым маслом и несколькими каплями Spearmint. Затем слегка распылите его на лицо.
13. Без рецепта наркотиков – драмамин и конин являются двумя наиболее распространенными средствами морской болезни. Они доступны без рецепта в большинстве аптечных магазинов и содержат антигистаминные препараты, которые заставляют некоторых людей сонлировать, так что, если вы’в море, чтобы работать, обязательно искать не дровяные версии.
14. Амбиен – одно лекарство от движущейся болезни – это спать через это, но спать сложно, когда вы чувствуете себя несчастным. Амбиен выберет вас, независимо от вашего штата. Просто обязательно возьмите это хорошо, прежде чем начать рвоту (лекарство должно быть в вас, чтобы чувствовать себя лучше). И, если вы можете’По воля выбивайте вас! Предупреждение; Эти препараты являются мощными, так что Дон’T ожидайте корабля’Слова тревоги, чтобы разбудить вас, если она начнет тонуть!
15. Запястья-запястья-запястья, запястья, бывают двух разновидностей; акупрессура и магнитный. Они работают, оказывая давление или магниты к точке давления, расположенной на нижней стороне руки примерно на полтора дюйма над запястьем.
16. Иглоукалывание – если группа не делает’T Работа вы можете попробовать настоящие иглы акупунктуры, но, будьте осторожны, острые объекты и движущиеся корабли не являются безопасной комбинацией (и убедитесь, что вы знаете, где их приклеить!).
17. Пласти-скополаминовые пластыри носят за ухом и выглядят как небольшие пластыря, но содержат небольшое количество лекарств, которое выделяется в вашу кожу. Они являются самым популярным рецептурным препаратом для морской болезни, и они также приходят в форме таблеток. Самое замечательное в патче в том, что он продолжает работать даже после того, как вы начнете вырвать. Но будьте осторожны, длительное использование пластыря – в течение нескольких недель – может привести к галлюцинациям!
18. Ребенок’S Medicine – Если драмамина и скополамин оставляют вас с плохими побочными эффектами, попробуйте Stugeron (бренд для киннаризина), который, как сообщается, работает даже после того, как вы начали чувствовать головокружение.
19. Изменение заголовка – иногда корабль попадает в гармонический ритм, который сводит с ума определенных людей. Это легко исправить при изменении корабля’S курс или скорость…. это если капитан позволит тебе!
20. Дон’Т, забеременеть – многие женщины в порядке на судах в любых погодных условиях … То есть, пока у них не будет своего первого ребенка. Так что, если вы женщина и планируете совершить мировой круиз, обязательно сделайте это до того, как у вас появятся дети. Худшая часть-моря была причиной многих беременностей со стороны женщин, которые неосознанно выбросили свои таблетки для контроля над рождаемостью.
21. Закройте глаза – многие врачи считают, что морская болезнь на самом деле – это ваш мозг, которого смущают слишком много смешанных сигналов. Так что начните закрывать эти сигналы, удалив запахи, на вкус слушают и видение. Для двух последних высококачественных затычек для ушей и удобной маски для глаз могут помочь.
22. Спросите космонавта – НАСА провели обширные исследования по причинам и методам лечения движущей силы. Одна протестированная обработка – носить специальные очки затвора ЖК -дисплее.
23. Учебные упражнения с аутогенной обратной связью-AFTE-это шестичасовая тренировочная программа, разработанная НАСА, которая, как сообщается, является эффективным методом для того, чтобы люди могли добровольно контролировать несколько собственных физиологических реакций на различные стрессоры окружающей среды. Не уверен, что это значит? Я тоже, но я’я уверен, что Google может помочь.
24. Избегайте книг и компьютерных экранов-чтение, будь то на устройстве или бумаге,-это верный способ получить море. Но если вы должны быть уверены, что прочитаете небольшие порции за раз с частыми перерывами, чтобы посмотреть на горизонт. Если использование компьютера попробуйте программу, которая считывает текст вслух, чтобы не исправить глаза на экране, или использует устройство E-INK (например, Amazon Kindle), которое не является’T как ярко и не делает’Т “мерцание” как iPhone или планшет.
25. Купить программу – с такими именами, как “Метод PUMA” и “Невасич” Смесь врачей и взломов предлагает свои учебные программы по цене. Некоторые из них являются наборами DVD, а другие приходят в виде дешевых приложений для iPhone. Некоторые, безусловно, работают, а другие – мошенничество, но все обещают облегчить вашу боль в нескольких простых шагах.
26. Физиологический раствор Drip & O2 – между потоотделением, рвотой и забыть о том, чтобы есть или пить морскую болезнь, может быстро обезводить вас. Таким образом, для некоторых поездка в судовую больницу приводит к IV и маске 02, которая увлажняет и кислород, пациент, заставляя их быстро чувствовать себя лучше (к вашему сведению – вы можете приобрести только бутылку кислорода без рецепта). Но гораздо более простое решение – выпить воду и получить свежий воздух, прежде чем вы обезводите.
27. Гамак-простой парашютный гамак, натянутый перед насти. Это выиграло’T Удалите все движение (вы все еще чувствуете вверх и вниз подтягивание корабля), но это уменьшает рулоны.
28. Быть буррито – если гамак не делает’T Работайте для вас, попробуйте вносить вклад в спасательные жилеты (ярко -оранжевые толстые приподняты. Это, по сути, превращает ваш матрас в бурритовую оболочку, прижимая вас к стене и не давая вам кататься в кровати.
29. Получите в воду – в то время как это невозможно на большинстве кораблей, если вы находитесь на лодке для дайвинга или на круизном лайнере с бассейном, вы можете уменьшить воду’Движение, погрузившись в это! Это работает лучше всего, когда вы полностью подвод.
30. Оставаться посередине – корабль уравновешивает в центре, так что это место, где движение наименее выражено. Следует избегать лука и корма.
31. Приступите к работе – моряки лодки редко получают морскую болезнь, и это потому, что небольшая команда слишком много, чтобы заметить плохую погоду окружающей их. Освободить свой разум и тело работой или физическими упражнениями, чтобы не заболеть.
32. Волосы собаки – в Британии Новые моряки называют зелеными для цвета для цвета, когда их кожа берет, когда корабль начинает катиться. Многие люди получают ужасно морскую болезнь в начале своей карьеры, но становятся старыми солями после того, как сразились с их первым крупным-недельным-штормом.
33. Lay Down – некоторые говорят, что лежа предотвращает достижение гистамина, уменьшая тошноту. Попробуйте лежать на спине, чтобы не допустить, чтобы ваш желудок был втянут в палубу по весу тела.
34. А “Темно -синий коктейль” – Это лекарство состоит из тяжелой дозы как эфедрина, так и фенергана, снятых перорально и, как сообщается, использовалось как астронавтами ВМС США, так и астронавтами НАСА. Мы можем’это предложите взять любого, не ищу врача’S советы.
35. Кататься с ударами – борьба с рулоном корабля может быстро вызвать усталость, которая может привести к морской болезнью. Попробуйте катиться с кораблем, вместо того, чтобы усилить и бороться с движением (как это делают большинство новичков.
36. Ледяная вода – погрузите ноги в ледяную воду. Мы не уверены, что это Wive’Сказка или настоящее лекарство, но я знаю по крайней мере о одном моряке, который клянется этим.
37. Пейте кока-кола или избегайте кокса-некоторые клянутся, что Coca-Cola помогает предотвратить морскую болезнь, другие говорят, что это вызывает это. Некоторые также говорят, что любой газированный напиток поможет в том, чтобы вполне желудовать, но это имбирное пиво работает лучше всего лучше всего.
38. Получите диагностику – некоторые люди доны’Т -морская болезнь вообще. У них есть головокружение или пищевая аллергия или другие медицинские состояния, которые – после вылечения – облегчают себя истинным виновником.
39. Управляйте кораблем-Взерее руля следит за горизонтом (2), позволяет вам сменить заголовок (19) и занять вас (30), но в основном это дает вам ощущение контроля над элементами и может быть быстрое лекарство от моря.
40. Очистите уши-большинство из нас принимают часты’T, наращивание воска в вашем ухе, как сообщается, приводит к укачиванию.
41. Отригаться назад – поддержание движения головы к минимуму может помочь вам уменьшить количество и сложность входов в мозг. Чтобы сделать это, откинуть свой стул слегка отдыхая головой.
42. Нажать на курок – Дон’не сижу вокруг, боясь болезни и продолжай и не пощекотай горло, засунув пальцы вниз внутрь. Некоторые моряки клянутся этим! Если вы можете’ТО НЕ ДОБАВИТЕ СЕБЯ, чтобы засунуть свои пальцы в горло (и ваш самый дорогой друг отказывается помогать), затем попробуйте немного старого модного сиропа Ipecac.
43. Удаление части вашего мозга – университетское исследование (Hoffer, 2003). обнаружил, что снятие сечения узловой собаки’S мозг эффективно предотвратил укачивание. Это’S также думал, что дети в возрасте до 2 лет невосприимчивы к укачи. Потеря функции внутреннего уха и поражений в мозжечковом узде также может работать, но…..
44. Следите за своим дыханием – гипервентиляция может привести к легкости головы и вызвать многие симптомы морской болезни. Возьмите глубокие, контролируемые вдохи и сохраняйте спокойствие, чтобы предотвратить гипервентиляцию. Если вы все еще можете’T, затем остановитесь, затем вдыхание в бумажный пакет может помочь.
45. Всегда рвут подветренемую – если вы чувствуете, что можете вырвать, иди и покинуть подветренную. Это важно!
46. Примите таблетку для холода – врачи Дон’t всегда делайте, как предполагалось. Однажды я отплыл с врачом, который прописал Скополамин всем своим пациентам, но для себя он предпочитал валиум. Диазепам, Лоразепам, Бенадрил и Клоназепам все сообщают различным источникам для работы, но, будьте осторожны, эти лекарства успокаиваются и могут быть привыкающими к привыканию.
47. Выправопроводно-фаршированные и жидкие носы играют хаос на внутреннем ухе, так что некоторые предполагают, что метолатум мази для паров или порошка перца, чтобы очистить носовые отрывки, в то время как другие предполагают безрецептурную носовое противозаконничное.
48. Отдохните – депривация сна увеличивает возникновение движущей силы, потому что, согласно исследованиям ВМС США, она мешает вестибулярной системе (расположенной в небольших полостях, выпущенных из кости в каждом ухе) процесс привыкания). В морской среде это часто является сложной проблемой, поскольку условия сна на борту сосуда. Решение? Отдохните до того, как прибудет шторм.
49. Будьте дружелюбны – некоторые исследования показали, что указывается, что интроверты имеют тенденцию быть выше (Kottenhoff & Lindahl 1960). Это может быть отчасти связано с тем, что их более медленные адаптеры (разум и Грейбиэль 1972).
50. 50. Знай врага ..

Но что такое укачивание? Иногда лучшая профилактика – это знание, поэтому, чтобы ответить на вопрос, указывающая болезнь является общим термином для дискомфорта и связанной с ним рвоты, вызванных различными условиями движения на судах, самолетах, транспортных средствах, на качелях или в аттракционе парка развлечений, в обстоятельствах нулевой гравитации (E.г. пространство) и лифты. На самом деле термин “морская болезнь” что -то вроде неправильно с двух точек зрения. Во -первых, это может быть вызвано в отсутствие движения, как во время моделирования виртуальной реальности, а во -вторых, болезнь подразумевает, что это тип заболевания, когда на самом деле это совершенно нормальный ответ здорового человека без каких -либо функциональных расстройств (Benson 1999). Хотя симптомы и физиологические реакции соответствуют всем движениям, морская болезнь зависит от индивидуума.

Что вызывает укачивание? Большинство исследований показывают, что указываемая болезнь вызвана вестибулярным аппаратом (расположенным во внутреннем ухе, вестибулярный аппарат предоставляет мозг информацию о самооттратре), посылая сигналы, которые не соответствуют ощущениям движения, генерируемых визуальными или кинеэстатическими (осведомленными о положении и движении), или что ожидается от предыдущего опыта. Сказал просто, это’S, вызванный сенсорным несоответствием, мозг запутывается слишком большим количеством неожиданных входов.

Мы оставим вас с этой запиской от доктора. Тимоти Хейн, эксперт по укачи. Он пишет о некоторых интересных фактах моря:

Движняя болезнь – это тошнота, дезориентация и усталость, которая может быть вызвана движением головы. Первый знак, как правило, нездоровый бледный вид. Зевать, беспокойство и холодный пот, образующийся на верхней губе или лбу, часто следуют. По мере создания симптомов может возникнуть расстройство желудка, усталость или сонливость. Последние этапы характеризуются тошнотой и рвотой.

Лошади, коровы, обезьяны, шимпанзе, птицы и овец были зарегистрированы в научных публикациях, чтобы показать движущую болезнь. Крысы, к сожалению, я полагаю, не рвет, поэтому не могут служить экспериментальными субъектами.

Согласно исследованию, почти 100% (человеческие) пассажиры жизненных плотов будут рвать в грубых морях. 60% студентов -членов экипажа страдают от воздушной болезни в какое -то время во время обучения. Для вертикального движения (поднятия), колебания на частоте около 0.2 Гц является наиболее провокационным. Движение при 1 Гц меньше 1/10 -го как провокационное. Около 7% морских пассажиров сообщают о рвоте во время путешествия (Lawther and Griffin, 1988).

Женщины более чувствительны к движению, чем мужчины, по соотношению около 5: 3 (Cheung, B. и k. Hofer, 2002). Женщины более чувствительны к движению во времена их менструального цикла (Glunfeld and Gresty, 1996). Это может быть связано с взаимодействием между мигренью и указыванием.

Как победить морскую болезнь?

Морская болезнь может быть изнурительной – но что вызывает эту крайнюю реакцию на катящиеся волны? Катия Москвич исследует.

У пиратского корабля было все это-от деревянного, жуткого фигурка Медузы спереди до танца на флаге веселого Роджера на утреннем ветру и матче, похожий на плетена. Мы поплыли, чтобы наблюдать за дельфинами у побережья Тенерифе, и, хотя мой трехлетний ребенок был в восторге, я провел двухчасовую поездку, изо всех сил пытаясь не накормить рыбу вокруг нашей лодки.

Морская болезнь – один из отдыхающих’С худшими врагами. Согласно недавнему исследованию, пассажиры кораблей оценивают морскую болезнь худшего праздничного дискомфорта. И это’с трудности избегать; Британский комик Спайк Миллиган однажды сказал: “Единственное лекарство от морской болезни – это сидеть под деревом.”

Но когда летняя температура взлетает, многие из нас размышляют о поездках на лодке-от неторопливых круизов до моторного остров. Некоторые будут сражаться через ужасные закручивание живота, как я; Другие просто решит остаться на твердой земле.

Большие круизные суда вряд ли оставят людей с слишком большой морской болезнью (кредит: Getty Images)

Морская болезнь – это форма движущей силы. Все виды укачивания, будь то физическое, например, автомобиль, море или воздушная болезнь, или визуальная, такая как симуляторная болезнь или кибер-салон, разделяют один и тот же вид механизма. Движняя болезнь возникает, когда внутреннее ухо (также называемое лабиринт) и центральная нервная система больше не знает, где находится вертикальная плоскость. Или, другими словами, когда чувство равновесия и равновесия нарушается во внутреннем ухе по движению, например, набухание моря.

Большая разница в том, что морская болезнь часто продлена. “Даже худшие поездки на автобусе, машине или самолете Дон’Т на несколько дней. На плоскости может быть ухабистый пятно, но опять же, есть ограничение по времени,” говорит Ричард Давуд, Специалист по туристической медицине в Лондоне’S -Fleet Street Clinic. Когда ты’в машине вы можете остановиться и выйти. В открытом море нет такой удачи. Вы можете чувствовать себя в ловушке, и это беспокойство – еще один фактор, который с большей вероятностью уступит морской болезнью.

Сегодня многие моряки испытывают это в различных градусах, обычно в течение первых двух -трех дней почти каждой поездки

Даже известные моряки, в том числе адмирал Нельсон, Чарльз Дарвин и Кристофер Колумбус, были поражены. Когда английские корабли королевы Елизаветы я столкнулся с испанской армадой в 1588 году, испанский адмирал, герцог Медина Сидония, скончался от морской болезни. Это’S был назван одним из факторов, которые привели к Англии’S победа. В римские времена Гораций писал о морской болезнь как о социальном уровне, так как это влияет как на богатых, так и бедных.

Сегодня многие моряки испытывают это в различных градусах, обычно в течение первых двух -трех дней почти каждой поездки, по словам Бет Леонард, самой опытной моряки. Большинство привыкает к этому через три дня, независимо от того, что они пытаются сделать, чтобы уменьшить это. Леонард опросил 38 опытных крейсеров и обнаружил, что три четверти из них получили морскую болезнь почти на каждом проходе. Еще один опрос, проведенный яхтингом, из 223 человек, которые приняли участие в гонке Global Challenge, показали, что 62% пострадали в морскую болезнь.

И это’S не только о том, чтобы чувствовать себя больным в животе. Симптомы морской болезни обычно прогрессируют, начиная с зевания, слюна, холодного пота, головокружения, головной боли и усталости, и кульминацией тошноты и, возможно, рвоты. В течение первых нескольких дней в море многие люди также сообщают о проблемах, концентрирующихся. Леонард обнаружил, что 33% опрошенных испытывали сонливость, четверть сообщила о чувстве летаргии, колоссальные 79% имели тошноту, и половина рвота. Если были проигнорированы ранние предупреждающие признаки, 86% страдающих испытывали все более серьезные симптомы, заканчивая повторной рвотой.

Подача кораблей в трех измерениях заставляет баланс страдающих выйти из шага, вызывая тошноту (кредит: Getty Images)

Но у опытных моряков часто есть свои хитрости, чтобы пройти через морскую болезнь как можно быстрее. Себастьян Смит – один из них. Вместе со своей женой Адель и двумя маленькими дочерьми он любит долгие поездки в парусные пособия и написал книги и посты в блоге о плавании и борьбе с движением, которая с ним связана.

“я’никогда не мог понять, почему существуют такие различия между людьми,” он говорит. “Морская болезнь не имеет ничего общего с возрастом или силой, очевидно. Это также может появиться довольно внезапно. Люди могут хорошо провести время, выглядеть расслабленным, и вы внезапно видите изменения на их лице. Десять минут спустя они’в положении плода.”

Смит говорит, что сначала страдал ужасно, но как только он начал плавать на большие расстояния, он просто преодолел это, и это есть’Т вернулся. “Определенно есть психологическая сторона, по моему собственному опыту. Теперь я знаю, что даже если я получу первые отказы, я преодолею их и пройду через это. Что’S опыт и опыт работы,” он говорит.

Смит говорит, что для некоторых лучший способ справиться с морской болезнью – это просто спать.

Его жена Адель по -прежнему получает морскую болезнь в первый день или два долгих поездок. Их дети не сделали’вообще страдает, когда они были младенцами – “И, любопытно, и Адель, даже если вы’D Представьте себе, что вы имеете дело с подгузниками в крошечной, прыгающей, безвоздушной каюте в море, была бы окончательной гарантией.” После того, как они были малышами, дети получали морскую болезнь, но теперь они преодолевают это – каждый раз. “Это может занять три дня и много рвоты, но тогда это внезапно останавливается, и они столь же сердечны, как и самая тяжелая старая соль.”

Смит говорит, что для некоторых лучший способ справиться с морской болезнью – это просто спать. Кабинка часто – это место, где движение является самым слабым – так что даже если ветер заставляет вас чувствовать себя лучше, Дон’не бояться вздремнуть в салоне.

Один экспертный моряк говорит, что уделяет уход от жирной еды, прежде чем посадка может помочь (кредит: Getty Images)

Однако не все могут справиться с этим, и многие люди должны полагаться на лекарства, такие как Stugeron или Dramamine. Но сначала попробуйте любые лекарства на берегу, предостерегает Смит, так как некоторые являются мощными седативными средствами.

Давуд говорит, что для продолжительной продолжительности действия – до трех дней – первым лекарством, которое нужно попробовать, должно быть кожное участок Scopoderm (хотя патчи действительно имеют побочные эффекты, и всегда следует назначать врачом или клиникой для путешествий). “Тщательно обсудите проблему с вашим врачом: для тяжелой рвоты еще одно лекарство от рецепта (Ondansetron) очень эффективно и поглощается непосредственно под языком без необходимости проглатываться.”

Но когда вы принимаете лекарства, также имеет значение. Один из моряков, опрошенных Леонардом, Эндрю Бертоном, использовал для управления программой плавания приключений, регулярно принимая флот парусных лодок между Бермудскими островами и Карибским бассейном.

Смит советует избежать алкоголя, по крайней мере, за пару дней до поездки

Однажды у него было девять лодок с 54 членами экипажа, и команда застряла в течение трех дней в Ньюпорте из -за плохой погоды. Думая, что они’D, на следующий день, Бертон каждый вечер сказал людям, чтобы принимать их морское болезнь лекарств – и когда они наконец ушли, среди ветерового и больших волн, только один человек получил морскую болезнь – тот, кто не сделал’Т примите какое -либо лекарство вообще. Опытные моряки предлагают вам принять лекарства от морского коса.

Еще один совет – не наступить на корабль с похмельем. Смит советует избежать алкоголя, по крайней мере, за пару дней до поездки. Когда вы начинаете чувствовать себя смешно, продолжайте жевать, говорит он, особенно когда вы думаете, что можете’Т. Сухие крекеры, простые фрукты и сырые овощи особенно хороши; Некоторые люди клянутся имбирным печеньем и имбирным чаем. “И по какой -то причине апельсины,” добавляет Смит.

Это’S также лучше всего избегать в течение трех дней, прежде чем что -либо, что когда -либо давало вам расстройство желудка, например, специи, смазка, кофеин, соль или сахар.

Катамараны считаются более стабильными, чем суда с одним корпусом (кредит: Getty Images)

Если вы чувствуете желание рвоты, и вы’Re на высокоскоростной парусной лодке, Дон’Т, наклонись к стороне, когда вы можете упасть за борт. Вместо этого используйте ведро или биоразлагаемый мешок (например, те, которые используются владельцами собак). И рвота вызывает обезвоживание, поэтому пейте много, чтобы заменить потерянные жидкости.

Один из моряков, опрошенных Леонардом, посоветовал людям готовить как можно больше перед поездкой – например, приготовление пищи, которые просты на желудке в течение первых пяти дней.

Sesickness может быть усугублен сильными запахами, как дизельное масло, быть слишком горячим или слишком холодным, а также нагрузка на чтение или работу на компьютере. Слушать музыку или аудиокнигу Дон’t создать те же проблемы.

Глядя на горизонт также может помочь. И на палубе старайтесь сохранить равновесие, стоя на свободе, говорит Джелте Бос, эксперт по кинезиологии в Vrije Universiteit в Амстердаме, так как это стимулирует вашу центральную нервную систему, чтобы адаптироваться как можно быстрее адаптироваться как можно более быстро. Наконец, он говорит, что если вы чувствуете симптомы, выпейте немного шипучих колы.

Обухание в целом перемещает весь корабль вверх и вниз и постоянно меняет его скорость

Если вы’Планируйте отпуск на всю жизнь на большом круизном лайнере, однако, вы, вероятно, все в порядке, даже без имбирного пива: морская болезнь редко ударяется по стабильным, большим круизным лайнерам, где движение обычно едва обнаруживается.

Ваша тошнота также может, на удивление, зависеть от формы лодки. Недавний проект, финансируемый ЕС под названием Compass, также называемый “Рациональный подход к снижению укачивания и улучшению комфорта и безопасности пассажиров при морском транспорте,” Просматривал различные типы кораблей и на то, как наиболее важные три ускорения (продольные или передние, боковые или лево-правые, вертикальные или вверх) повлияла на морскую болезнь. Compass обнаружил, что как горизонтальные, так и вертикальные ускорения способствуют морской болезнь на борту, а это означает, что морская болезнь в три раза меньше на пассажирском корабле с конфигурацией катамарана, по сравнению с сосудом с одним корпусом.

Ускорение является предпосылкой для чувства движения и для того, чтобы заболеть от движения – и на борту корабля, набухание обычно перемещает весь корабль вверх и вниз и непрерывно меняет свою скорость. Полученное вертикальное ускорение является доминирующим фактором, который вызывает морскую болезнь, говорит BOS. “Когда, кроме того, вы находитесь над точкой, о которой вращается корабль, вы будете перемещены как в боковом, так и в продольном направлении, и, таким образом,” он добавляет. Сумма, которую корабль катится слева направо, также может быть фактором.

Маленькие лодки рядом с землей – более безопасная ставка для тех, кто страдает от морской болезни (кредит: Getty Images)

Корабль’S -движения могут быть рассчитаны на основе его дизайна и, учитывая конкретную среду волн, это дает возможность предсказать, насколько плохая болезнь будет на борту – даже до построения корабля. В целом, катамараны показывают меньше движения рулона, чем монохаллы, только потому, что они шире, говорит BOS. Катамараны, однако, как правило, короче, чем монохаллы, а это означает, что они вращаются больше о своей вертикальной оси, чем на монохаллы. “Поскольку, как правило, последний эффект меньше первого, катамараны могут быть более комфортными в отношении морской болезни, чем монохаллы,” он говорит.

Если большие круизные лайнеры не ваша вещь, и вам нравится придерживаться гребли или плавания по внутренним водным путям, вы’ll, вероятно, будет в порядке, говорит Бос. “Люди, как правило, наиболее чувствительны к циклическому движению, варьируясь с периодом около шести секунд. Маленькие лодки плавали на внутренних водных путях, как правило, показывают движения с меньшими периодами, в которые мы по существу менее восприимчивы.” Чем ближе вы к этим деревьям, Spike Milligan предложил вам сидеть, тем меньше вероятность того, что вы будете болеть.

Если вам понравилась эта история, Зарегистрируйтесь на еженедельный BBC.Com показывает информационный бюллетень, называется “Если вы читаете только 6 вещей на этой неделе”. Выбранный вручную подборку историй из BBC Future, Earth, Culture, Capital, Travel и Autos, доставленных в ваш почтовый ящик каждую пятницу каждую пятницу.

Морская болезнь

Поморотная болезнь становится головокружением или больным в животе, потому что вы двигаетесь или наблюдаете, как что -то движется.

Движняя болезнь – общая проблема

Вы чувствуете себя больным в животе и головокружении, и вы можете выбросить

Вы медленно начинаете чувствовать себя лучше после остановки движения

Врачи могут дать вам лекарство для лечения тяжелой укачи

Что вызывает укачивание?

Почти все, путешествующие на лодке в грубой воде. Движняя болезнь на лодке называется морской болезнью. Некоторые люди получают движение в машине или самолете. Движейная болезнь более вероятна, когда автомобиль сильно вращается. Например, люди, которые не заболевают движением на пассажирском самолете.

Вы также можете получить укачивание, не двигаясь. Например, вы можете получить укачивание, когда вы играете в видеоигру или смотрите сцену боевика в 3D -фильме.

Каковы симптомы укачивания?

А Основной симптом Неоттраслевой болезни есть:

Чувствует, что вы хотите выбросить (тошнота)

Тошнота может быть очень плохой. Большинство людей несчастны. Часто вы подталкиваете. Даже если вы это сделаете, тошнота не исчезнет.

Другие симптомы, которые у вас могут иметь:

Холодный пот

Дополнительная плю

После начала движения, она обычно не начинает становиться лучше, пока вы не перестанете двигаться. Но большинство людей, которые находятся в лодке в течение долгой поездки, чувствуют себя лучше через несколько дней в поездке, когда они привыкают быть на лодке, но некоторые люди чувствуют морскую болезнь в течение нескольких дней. После того, как люди какое -то время работают на лодках или самолетах, они редко получают укачивание.

Как врачи предотвращают и лечат укачивание?

Врачи рекомендуют одни и те же вещи, чтобы предотвратить и лечить укачивание. Легче предотвратить укачивание, чем лечить ее после начала.

Чтобы помочь предотвратить и лечить легкую невижную болезнь:

Продолжайте с нетерпением ждать и следите за чем -то на расстоянии

Держите голову и тело как можно более

Сидеть там, где ты’Почувствуйте наименьшее движение, такое как переднее сиденье автомобиля, середина корабля рядом с уровнем воды или над крыльями самолета

Ешьте маленькие, мягкие, мягкие блюда

Получить свежий воздух

Дон’T читайте во время путешествия

Дон’Т, курить или не пить алкоголь перед путешествием

Если у вас плохая болезнь движения, ваш врач может принять лекарство перед путешествием. Врачи используют одни и те же лекарства после начала укачивания. Есть несколько различных видов таблеток, которые вы можете принимать, а также патч, на котором вы остаетесь за ухом. Вы можете купить большинство таблеток без рецепта. Таблетки для движения, включают в себя:

Дименгидринат (Dramamine®)

Дифенгидрамин (Benadryl®)

Вам понадобится рецепт для патча. Если вам много рвота, врачи могут дать вам лекарство от рецепта, чтобы помочь с вашей тошнотой.

Вы можете получать укачивание реже со временем. Ваше тело может приспособиться в долгой поездке.

Как победить морскую болезнь

Морская болезнь может быть абсолютно изнурительной, особенно для тех, кто любит кататься на лодках. Восвет волн может вызвать морскую болезнь, для некоторых людей, даже в более спокойные дни.

Но что вызывает морскую болезнь?

Морская болезнь – это форма движущей силы. Движейная болезнь может возникнуть в автомобилях, на самолетах и ​​на лодках, а также на поездках и роликах. Неотъемлемая болезнь может быть даже вызвана визуальными стимулами, такими как определенные видеоигры. В основном что’S происходит ваша центральная нервная система и внутреннее ухо, которое также называется лабиринтом и отвечает за баланс, теряет отслеживание того, где находится вертикальная плоскость, вызывая нарушение равновесия и чувства баланса. Для яхтсменов это вызвано волной моря.

Морская болезнь намного хуже, чем все другие формы движения, как это’S единственная форма движения, которая может длиться несколько дней за несколько дней. Если вы’в машине, вы можете остановиться. Если вы’Повторяя на плоскости, указывается, как обычно проясняется после остановки турбулентности. Морская болезнь может продолжаться до тех пор, пока вы’на воде, с некоторыми опытны. Некоторым людям посчастливилось акклиматизироваться к нему и, естественно, преодолеть морскую болезнь, если у них есть карьера на воде. Однако, если вы’рекреационные лодочки или подготовка к вашему первому круизу, вам может быть не так повезло.
Морская болезнь – это не’Это просто подавляющее чувство болезни желудка, его симптомы обычно прогрессируют.

Морская болезнь часто начинается с зевания и усталости, головокружения и головных болей, а также переходит в тошноту и рвоту. Если вы игнорируете ранние предупреждающие знаки, вы’гораздо чаще станет жертвой в полной степени морской болезни, тогда как вы заметите себя больше, чем обычно, и признать это, вы можете рано взять под контроль и победить некоторые симптомы, которые могут возникнуть позже.

Следующие советы мы’Повторный собираюсь обсудить это смесь научно протестированных методов, которые испытали и доверяют опытным морякам, и некоторые старые жены’ сказки. Некоторые из следующих советов также могут оказаться полезными на земле, если вы или член семьи страдаете от движущей силы.

Как мне победить морскую болезнь?

1. Первый совет – обмануть себя, чтобы поверить, что вы не надо’Т чувствую морскую болезнь. Звучит просто правильно? Ну, большая часть морской болезни умственна, а не физическая. Скажу себе, что ты не’Чем, чтобы морская болезнь может помочь вам перестать чувствовать морскую болезнь.
2. Мой любимый совет – посмотреть на горизонт! Это то, что моя мама сказала мне каждый раз, когда мы’D поехал в детстве. я’D проходите часами, глядя на этот горизонт, и это действительно помогло! Это потому, что сбрасывает ваше внутреннее равновесие. Особенно в море, все вокруг вас движется, за исключением горизонта. Сосредоточение внимания на неподвижности этого поможет вам восстановить чувство равновесия.
3. Получить свежий воздух! Странные или неприятные запахи часто встречаются на рыбацких лодках, и они действительно могут заставить вас чувствовать себя плохо. Дыхание свежего воздуха поможет вам чувствовать себя менее тошноту.
4. Есть сознательно! Некоторые люди считают, что есть большую жирную еду перед посадкой. Для меня это совсем не так. Употребление жирных продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров или очень сладких блюд, действительно увеличивает ощущение движения. Лучший способ предотвратить его и уменьшить его симптомы – придерживаться здоровых и мягких продуктов, которые выиграли’T кружат в животе или вызывают головокружение.
5. Жетьте жевательную резинку! Повторное движение жевания может помочь облегчить тошноту и головокружение. В Азии имбирь обычно используется для предотвращения тошноты и рвоты. Объединить их и жевать имбирную резинку!
6. Дон’Т пить алкоголь! Если алкоголь может вызвать укачивание на землю, представьте, что он может сделать в море!
7. Закройте глаза и дышите. Морская болезнь может быть вызвана тем, что ваши чувства стали перегруженными. Закрыв глаза и сосредоточившись на дыхании, вы’повторно отключить некоторые из ваших чувств на внешние стимулы, позволяя вашему равновесию.
8. Затянуть гамак. Пока это не’Все всегда возможно на маленьких рекреационных лодках, лежа в гамаке, может помочь уменьшить много движения.
9. Попасть в воду! Опять же, невозможно во все времена, но если вы это знаете’S, безопасные для плавания, и следуйте всем необходимым мерам предосторожности, прыжки в воде действительно могут помочь уменьшить движение.
10. Оставаться в середине лодки. Центральная точка будет больше, чем лук или суровый.
11. Лечь. Говорят, что лежа на спине может помешать гистамину достичь вашего мозга и, следовательно, может снизить тошноту.
12. Разконна и очистите уши. Очистка ушей хлопковой бучкой может предотвратить наращивание воска, которое может выбросить баланс. Вздувая нос или используя паров, чтобы очистить, это также может предотвратить дополнительное давление на среднее ухо.
13. Принимать лекарства! Есть много вариантов без рецепта специально для морской болезни. Обсудите, что подходит вам с вашим фармацевтом. Если они оказываются неэффективными, вы можете получить рецепты для более прочных лекарств. Если ты не ДОН’В наличии каких -либо лекарств для туристической болезни могут помочь общие антигистаминные препараты.
14. Попробуйте разные продукты и эфирные масла! я’М -большой сторонник естественных средств. Есть сотни продуктов и запахов, которые, как говорят, снижают тошноту. Я обнаружил, что есть сухие крекеры действительно помогает успокоить живот. Эфирные масла мяты или копья тоже отличные. Я кратко упоминал об этом раньше, но как пища, жвачка и эфирное масло, имбирь для меня – номер 1. Там’S Конфликтующие научные данные, поддерживающие имбирь’S против тошноты и способности к снижению рвоты, но для меня это действительно работает!