E Blue Light подавляет высвобождение мелатонина, гормона, который регулирует сон.

Итак, если вы используете ночной режим на своем телефоне, чтобы помочь вам лучше спать, вы можете пересмотреть. Но не волнуйтесь, все еще есть способы минимизировать влияние синего света на ваш сон. Вот что вам нужно знать:

1. Что такое Android Night Light?

Android Night Light – это особенность, которая уменьшает количество синего света, излучаемого экраном вашего телефона, облегчая на глазах и потенциально улучшая ваш сон.

2. Как активировать Android Night Light?

Чтобы активировать Android Night Light, перейдите к настройкам> Дисплей> Ночной свет и включите его.

3. Могу ли я запланировать Android Night Light?

Да, вы можете установить пользовательский график для Android Night Light или он активируется автоматически в зависимости от Sunset и Sunrise Times.

4. Что такое синий свет Samsung?

Синий свет Samsung – это функция, которая уменьшает количество синего света, излучаемого на экране смартфона Samsung Galaxy.

5. Как активировать синий свет Samsung?

Чтобы активировать фильтр синего света Samsung, перейдите к настройкам> Дисплей и переключайте на фильтр синего света.

6. Могу ли я установить расписание для фильтра синего света Samsung?

Да, вы можете установить график для фильтра Samsung Blue Light для автоматической активации или вручную включать и выключить его.

7. Night Light доступен на всех устройствах Android?

Нет, Night Light доступен только на смартфонах Android под управлением Android 8.0 и 9.0.

8. Доступен ли фильтр синего света на всех устройствах Samsung Galaxy?

Да, фильтр синего света доступен на смартфонах Samsung Galaxy, работающих на Android 7 или позже.

9. Желтый свет оказывает другое влияние на сон по сравнению с синим светом?

Согласно исследованию, опубликованному в текущей биологии, желтый свет может оказать худшее влияние на сон, поскольку он внимательно подражает дневному свету, в то время как синий свет подавляет высвобождение мелатонина.

10. Должен ли я прекратить использование ночного режима на моем телефоне?

Основываясь на исследовании, упомянутом выше, использование ночного режима на вашем телефоне может быть не таким эффективным в улучшении сна, как предполагалось ранее. Вам решать, продолжать использовать его или нет.

11. Есть ли другие способы минимизировать влияние синего света на сна?

Помимо использования ночного света или синего светового фильтра, вы также можете попытаться сократить время экрана перед сном, используя приложения или защитники экрана, которые блокируют синий свет, и создать темную и тихой среды сна.

12. Как синий свет влияет на сон?

Синий свет подавляет высвобождение мелатонина, гормона, который регулирует сон, затрудняя заснуть и влиять на общее качество сна.

13. Может ли синий свет влиять на другие аспекты здоровья?

Да, воздействие синего света было связано с напряжением глаз, цифровой усталостью глаз и нарушением циркадного ритма.

14. Есть ли другие устройства, которые испускают синий свет?

Да, такие устройства, как ноутбуки, планшеты и телевизоры, также испускают синий свет. Вы можете использовать аналогичные функции или приложения, чтобы уменьшить синий свет, излучаемый этими устройствами.

15. Что мне делать, если у меня возникнут проблемы со сном?

Если у вас неизменно возникают проблемы со сном, лучше всего проконсультироваться с медицинским работником, который может дать персональные советы и рекомендации по улучшению качества сна.

Ночной режим вашего телефона возится с вашим соном? Вот как обойти это

В этой статье объясняется, как использовать Night Light на смартфоне Android (работает Android 8.0 и 9.0) и фильтр синего света на смартфоне Samsung Galaxy (работает Android 7 или более поздней версии).

Как использовать ночной режим Android

Молли К. Маклафлин был технологическим редактором и писателем на протяжении десятка лет. Она управляет обзорами продуктов для LifeWire, наблюдая за процессом от практического тестирования до публикации.

Обновлено 28 июня 2022 года

Что знать

• Android Night Light: Go To Настройки >Отображать >Ночной свет >Включите сейчас.
• Samsung Blue Light Filter: перейти к Настройки >Отображать > Перевернуть Синий свет фильтр на.

В этой статье объясняется, как использовать Night Light на смартфоне Android (работает Android 8.0 и 9.0) и фильтр синего света на смартфоне Samsung Galaxy (работает Android 7 или более поздней версии).

Ночной свет недоступен на Android 7.0 nougat или раньше.

Как включить и выключать ночной свет Android

Вы можете настроить Android’S Night Light функция по расписанию или вручную включать и выключать.

На экране ночного света вы можете настроить расписание, отрегулировать время запуска и окончания, отрегулировать интенсивность (если включен ночный свет) и включить или выключить режим.

Если вы установите пользовательское время, кнопка скажет Включите до 9:00 утра или Выключите до 22:00, например. За закат на восход солнца, ты’я увижу Включиться до рассвета или Выключить до заката.

Как использовать Samsung’S Blue Light Filter

Нравится функция Android’s Night Light, фильтр синего света можно включить вручную или установить по расписанию.

1. На вашей галактике Samsung идите в Настройки >Отображать.

На этом экране вы можете включать и выключать его или нажимать Синий свет фильтр Чтобы увидеть больше настроек.

Или вы можете включить включение в соответствии с графиком, а затем выберите Сансет до восхода или на заказ график. Как и с Android’S Night Light, вы’LL необходимо включить ваше местоположение для первого варианта.

Ночной режим вашего телефона возится со сном? Вот как обойти это

Оказывается, цвет дисплея вашего iPhone или телефона Android может повлиять на ваш сон – только не то, как мы ранее думали.

Jason Cipriani, писатель, Zdnet

Джейсон Чиприани базируется из прекрасного Колорадо и освещает новости о мобильных технологиях и просматривает последние гаджеты в течение последних шести лет. Его работы также можно найти на сестринском сайте CNET в разделе «Как делать», а также в нескольких онлайн -публикациях.

Джейсон Чиприани

Декабрь. 21, 2019 11:41 а.м. Пт

5 мин ЧИТАЙТЕ

Раскрытие рекламодателя

Раскрытие рекламодателя

Этот рекламный виджет работает на Navi и содержит рекламу, за которые Navi может быть оплачена по -разному. Вас не будет взиматься за участие в этой рекламе. Несмотря на то, что мы стремимся предоставить широкий спектр предложений, этот рекламный виджет не включает информацию о каждом продукте или услуге, которая может быть доступна для вас. Мы предпринимаем разумные усилия, чтобы обеспечить обновленную информацию в представленных рекламных объявлениях, каждый рекламодатель, представленный в этом виджете, отвечает за точность и доступность его сведений о предложении. Вполне возможно, что ваши фактические условия предложения от рекламодателя могут отличаться от условий предложения в этом рекламном виджете, и рекламируемые предложения могут подлежать дополнительным условиям рекламодателя, которые будут представлены вам до совершения покупки. Вся информация представлена ​​без какой -либо гарантии или гарантии вам.

Помните несколько коротких лет назад, когда мы были засыпаны с помощью исследования за изучением, подробно описывав, как синий свет испускается со экранов наших любимых гаджетов, наносит ущерб нашему здоровью сна? Ну, новое исследование теперь утверждает, что это не может быть всей правдой .

Исследование было опубликовано в текущей биологии и использовали мышей, чтобы определить, какое воздействие синий или желтый свет на привычки сна на привычки сна. И, согласно исследованию, желтый оттенок, который использует ночной режим вашего телефона, может быть на самом деле хуже. Причина? Желтый свет более пристально подражает дневному свету, в то время как синий свет похож на то, что мы естественным образом испытываем, когда солнце уходит.

Исследователи признают, что необходимо провести дополнительные исследования, особенно те, в том числе люди, прежде чем будет достаточно убедительных доказательств, чтобы определить влияние света на узоры сна. Но если вам было трудно спать и думать, что экран вашего телефона может быть виноват, есть несколько вещей, которые вы можете сделать прямо сейчас.

Вынуждены поставить свой телефон

В идеале, вы должны выйти из телефона, планшета или компьютера через определенное время каждую ночь и забыть об этом, пока ваш сигнал тревоги не разбудит вас. Чем дольше вы смотрите на экран, тем больше вас вытягивают различные кроличьи дыры, которые встречаются на Reddit, Facebook и Twitter – и чем позже вы не ложитесь спать, независимо от того, какой цвет света ваши проекты экрана.

Но для многих из нас это не очень реалистично. Кто из вас завершит день, чтение электронных книг или новостей или просмотра видео в Интернете? Может быть, вам нравится распаковать, прокручивая свои социальные каналы. Если это вы, сделайте себе одолжение и воспользуйтесь инструментами, которые Google и Apple встроили в свои соответствующие платформы.

Функция цифрового благополучия Android включает в себя расписание перед сном, которое ограничит доступ к приложениям, остановки уведомлений от появления. Вы также можете применить фильтр из серого на экране телефона. Например, вы можете включить его из 10 p.м. до 6 а.м. Когда он включается, он истощает цвет с вашего дисплея, который вызывает вас от цветного света и делает экран менее убедительным. Идея состоит в том, чтобы вы естественно поставить телефон самостоятельно. (Подробнее об этом ниже.)

Время экрана – это аналогичная функция для пользователей iPhone, и у него есть настройка времени простоя, которую вы можете планировать, чтобы ограничить доступ только к приложениям, которые вам абсолютно необходимы, такие как сообщения, подкасты и приложение для телефона. Давайте будем настоящими – вы не нуждаться доступ к Facebook поздно ночью.

Избавиться от желтого оттенка

Большинство устройств автоматически изменят цвет вашего дисплея с заката на восход солнца прямо из коробки. Вы можете отрегулировать количество желтого света или выключить встроенную функцию вашего устройства с несколькими кранами.

На iPhone, иди Настройки > Дисплей и яркость > Ночная смена. Там вы можете либо отрегулировать цветовую температуру, либо отключить график, полностью отключив эту функцию.

Большинство пользователей Android смогут выключить ночной свет, как его называют Pixel 4, отправившись в Настройки > Отображать > Ночной свет.

Если вам трудно найти настройку, мой лучший совет – открыть Настройки приложение на вашем телефоне и перейти к Отображать раздел, где вы должны найти возможность отключить его.

Каждый телефон немного отличается. Например, на Samsung Galaxy S10 он называется «Фильтр синего света», так что не концентрируйтесь на поиске обстановки со словом «ночь» в нем.

Научитесь использовать темный режим

Текущее исследование биологии также затрагивало влияние белого свет. Это означает, что вы должны воспользоваться встроенным темным режимом вашего телефона, когда вы затерте на день.

Темный режим превращает преимущественно яркие белые фон в приложениях Dark и делает темный текст светом. В целом, на ваших глазах сияет гораздо меньше белого света.

Android 10 и iOS 13 13 имеют выделенные темные режимы, которые вы можете использовать весь день или, если вы предпочитаете, только ночью. Вы можете найти настройку на любой платформе, открыв Настройки приложение и выбор Отображать. Android 10 называется этой функцией как темная тема, в то время как iOS 13 помечает это Dark Mode.

Проверьте наше руководство, которое проведет вас через Dark Mode на телефоне Android, а также список приложений, которые его поддерживают. И, конечно, у нас также есть руководство для пользователей iPhone, освещающих Dark Mode и лучшие приложения Dark Mode. Не волнуйтесь, если ваш телефон не запускает последнюю версию Android или iOS, мы вызываем приложения, которые имеют автономный темный режим в каждом соответствующем сообщении.

Пройдя на темноте недостаточно хорошо? Серого – это путь

Использование встроенной функциональности вашего телефона для удаления всего цвета с экрана, переворачивая все черно-белое-или серо-серого-это ядерный вариант, если вы просто не можете положить свой телефон. Идея состоит в том, что, применив образ серого на все на вашем телефоне, вы с меньшей вероятностью будут смотреть на свой экран. После использования я обнаружил, что это довольно эффективно. Прокрутка через Instagram – это не то же самое.

Вам не нужно использовать расписание перед сном, чтобы превратить свой телефон Android в черно -белую версию своего прежнего самого себя. Разблокируйте свой телефон и проведите вниз с верхней части экрана, чтобы отобразить панель быстрых настроек. Нажмите кнопку «Редактировать», которая выглядит как карандаш, затем найдите и перетащите переключение серого на верхнюю панель и сохраните изменения. Возможно, вам потребуется установить приложение Google Digital Wellbeing из Play Store, если вариант не отображается для вас.

У iPhone нет настройки для включения серого в определенное время, как это делает Android, но вы можете вручную включить его, перейдя на Настройки > Доступность > Дисплей и размер текста > Цветные фильтры. Сдвинуть переключатель к На позиция, которая будет по умолчанию в сероме.

Если ничего другого, использование Greyscale поможет вам не допустить вашего телефона ночью около сна, и, надеюсь, приведет к лучшему спать.

Если вы ищете способы получить больше от вашего телефона, обязательно ознакомьтесь с нашим полным руководством по iOS 13 и наше прохождение о том, как обойти Android 10, используя только жесты .

Как включить темный режим на вашем телефоне, ноутбуке и многое другое

Dark Mode – это функция, которая позволяет переключать цветную тему приложения или всей рабочей системы настольного компьютера на черный или что -то близкое к нему. Помимо острых ощущений от бодрящего уставшего дизайна, некоторые любят иметь вариант, потому что он немного облегчает просмотр ваших устройств на глазах. Если вы используете смартфон с OLED -дисплеем, он также может сэкономить на срок службы батареи.

В наши дни вы можете найти официальную поддержку темного режима во многих местах; это’S теперь доступен в iOS 13, и Google предлагает его в Android 10. Вы можете найти его в таких местах, как Macos Catalina и на Nintendo Switch. Dark Mode также доступен в нескольких популярных приложениях, включая Instagram, Slack, Twitter и Google Chrome и Google’S теперь обязуется привести его в каждое крупное первое приложение для Android, которое он производит. Но это не’Т везде еще везде.

Если вы’Повторно любопытно, поддерживает ли ваше любимое приложение или платформа Dark, мы’повторный отслеживание каждой разработки. Если это не так’т, но ты’Повторный желание экспериментировать, могут быть некоторые сторонние обходные пути в зависимости от вашего устройства. В любом случае, вот несколько способов поместить темный режим в свой день – или ночь.

Обратите внимание, что любой неофициальный темный режим, вероятно, будет несовершенным, а совместимость приложений может быть для вас смешанной сумкой.

Фото Амелии Холовати Кларес / Грава

Как получить темный режим на вашем iPhone

Хорошо, пользователи iPhone, темный режим наконец -то доступен для вас, то есть, если вы загружаете iOS 13. По словам моего коллеги Чайма Гартенберга, который просмотрел iOS 13 и провел много времени, играя с новым темным режимом, вы’ll обнаружит, что все яблоки’Основные приложения спрыгнули на темную сторону. Он говорит, что сторонние разработчики все еще работают в своих приложениях, и есть несколько приложений изготовления яблока, которые надевают’T поддерживаю это, как iwork, или iTunes Remote, но в целом, это’S в настоящее время лучше, чем то, что предлагает Android 10.

Здесь’S больше от Chaim on Dark Mode на iOS 13:

Есть в основном два варианта использования: переключатель, который переключается между двумя режимами, и автоматической функции, которая разумно переворачивается взад -вперед на основе восхода и заката. Я обнаружил, что предпочитал переключать Sunset, так как основной розыгрыш темного режима для меня не ослеплен моим показом ночью, но поклонники темного режима-все.

Чтобы включить темный режим в iOS 13:

• Нажмите на приложение «Настройки»
• Прокручивать вниз и нажать на “Дисплей и яркость”
• Выбирать “Темный режим”

Есть несколько других методов переключения темного режима для iOS 13. Вы можете провести вниз, чтобы получить доступ к центру управления (проведите на более старые устройства), а затем нажать и удерживать циферблат яркости. Затем в нижнем левом углу появится переключатель режима.

Другой включает в себя открытие приложения настроек. Перейдите к “Центр управления.” Затем найди “Настройте элементы управления,” а ты’LL См. Возможность добавить Dark Mode в ваш центр управления.

Фото Vjeran Pavic / The Verge

Как получить темный режим на вашем телефоне Android

Темная тема, Google’S Имя для общесистемного режима Dark, запущенного в Android 10. Есть несколько разных способов его активации:

• Откройте приложение настроек
• Нажимать “Отображать,” Затем перевернуть “Темная тема” на

В качестве альтернативы, вы можете спуститься с верхней части дисплея, чтобы показать быстрые настройки, тогда вы’ll найдите кнопку, чтобы включить ее. Если ты не ДОН’T Wee It, потяните плату быстрого настройки до конца, затем нажмите на значок карандаша. Как только вы увидите темную тему, перетащите ее в основной линейку. Когда вы нажимаете на него, она вызовет темную тему в Android 10, а также многие Google’S собственные приложения.

Если ваш телефон не делает’t еще поддержка Android 10, история немного отличается в зависимости от телефона, который у вас есть. У вас может быть темная тема, чтобы вы могли включить в настройках дисплея. Но даже там, где существуют темные режимы, обычно есть некоторые ограничения.

Если у вас есть телефон Samsung с пирогом Android 9 через Samsung’S One UI обновление, вы можете включить ночной режим, открыв меню «Настройки», расположенное в ящике приложения, перейдя в опцию дисплея и переключив ночной режим. Мой коллега Дитер Бон говорит, что эта функция, среди нескольких других, есть “действительно полезно,” хотя это’S не без его проблем. Например, ночной режим в настоящее время сбивает с толку Android’S Auto In-Car Software подумает об этом’ночью весь день, согласно Полиция Android.

К активному Android’S Dark Mode:

• Найдите меню настроек и нажмите “Отображать” > “Передовой”
• Ты’ll Найти “Тема устройства” В нижней части списка функций. Активировать “Темная обстановка.”

Если ваш телефон запускает Android 9 Pie, вы можете установить ночной режим, чтобы оставаться включенным в любое время, но у вас есть опции разработчика (что дает вам доступ к дополнительным функциям) сначала включен.

• Чтобы включить параметры разработчика, откройте настройки, затем нажмите “О телефоне.”
• В самом нижней части этого экрана вы’я увижу “Номер сборки.” Нажмите на это семь раз. Это даст вам доступ к параметрам разработчика, которые вы можете найти в настройках, перейдя в систему> Advanced> Параметры разработчика.
• Прокрутите вниз, пока не увидите ночной режим возле нижней части первой части меню. Вы можете установить его на “Всегда включен” или “Автоматический (в зависимости от времени суток).”

Если вы хотите быстрое, простое решение Dark Mode для вашего телефона, загрузка запуска из Google Play Store является опцией. Nova Launcher, чтобы назвать один из нескольких примеров, бесплатный и позволяет переключить большую часть вашего пользовательского интерфейса Android, включая ящик для приложений, строку поиска и группы приложений на домашнем экране на темный режим. Есть еще несколько областей, где цвет по умолчанию не может быть переопределен, например, уведомление о выпуске или Google Chrome.

Как использовать ночной режим для телефонов Samsung

Адам пишет о мобильных технологиях с 2011 года. Он является бывшим ведущим подкаста Android Authority, и его работы появились в многочисленных публикациях.

Обновлено 21 мая 2022 года

Что знать

• Ночной режим: перейти к Настройки >Отображать. Нажмите Ночной режим переключить, чтобы включить его. Настройка расписания и параметров.
• Синий свет фильтр: перейти к Настройки >Отображать. Нажать на переключатель рядом с Синий свет фильтр включить это. Выберите расписание.
• Руководство: проведите вниз по Уведомления оттенок. Проведите до Быстрые настройки. Кран Ночной режим или Синий свет фильтр.

В этой статье объясняется, как использовать ночной режим и фильтр синего света на телефонах Samsung вручную или установив пользовательский график для любой функции.

Как использовать ночной режим

Если у вас есть телефон Samsung, у вас есть два способа облегчить чтение телефона ночью – ночной режим Saamsung и фильтр Samsung Blue Light. Оба легко включить в Быстрые настройки меню. Вы также можете запланировать ночной режим для автоматического открытия в Настройки.

Если вы хотите запланировать ночной режим для автоматического включения и выключения, нажмите на слова Ночной режим слева.

Вы всегда можете включать и выключать ночной режим вручную, даже если у вас есть набор расписания.

Как использовать Samsung Blue Light Filter

Вы также можете включать и выключать фильтр синего света в настройках.

Чтобы настроить ежедневное расписание для включения и выключения фильтра синего света, и отрегулировать непрозрачность фильтра, нажмите слова Синий свет фильтр слева.

Если вы выберете нажатие на пользовательское расписание Время начала и Время окончания соответственно, чтобы установить время для включения и выключения фильтра.

Как включить ночной режим или фильтр синего света вручную

Самый простой способ включить ночной режим или фильтр синего света – просто провести вниз по Уведомление оттенок. Проведите второй раз, чтобы показать свой Быстрые настройки Значки-это значки, которые позволяют вам включать и выключать службы на вашем телефоне (например, Wi-Fi, Bluetooth, ваш фонарик и т. Д.) Проведите прямо, пока не найдете Ночной режим или Синий свет фильтр и нажмите на него один раз, чтобы включить. Нажмите снова, чтобы выключить.

Разница между ночным режимом Samsung и фильтром синего света

Ночной режим изменяет элементы пользовательского интерфейса вашего телефона на их обратные цвета – белый становится черным и т. Д. В этом используется ночной режим Android, первоначально представленный в Android Pie. Он может сделать ваш телефон менее ярким ночью и легче читать. Тем не менее, ночной режим не работает во всех приложениях. Например, Amazon Shopping и даже собственное Samsung Health не следуют рекомендациям Night Mode. К сожалению, это поражает или упускает в отношении того, что работает, а что нет.

Фильтр синего света влияет на выход самого экрана. Преимущество в том, что он работает универсально, потому что он не полагается на приложения, следующие за руководством. Это просто уменьшает выход синего света независимо от того, что на вашем экране. Фильтр синего света не заставит ваш экран диммер, как ночной режим, но исследования показывают, что фильтрация синего света может помочь вам легче заснуть и лучше спать в целом.

Оба режима могут помочь с напряжением глаз и чувствительностью к свету в темные часы.

Фильтр синего света Samsung и ночной режим немного отличаются от ночного режима, который поставляется с Android Pie. Они предназначены для облегчения читать экран, когда солнце падает. Ночной режим Samsung темнеет элементы на экране, так что, когда он темный, яркий экран вашего телефона не будет таким шокирующим. Фильтр синего света – это программное решение, которое уменьшает вывод синего света, исходящего с вашего экрана.