Считается ли ходьба на месте как ступени

Reddit и его партнеры используют файлы cookie и аналогичные технологии, чтобы обеспечить вам лучший опыт.

Принимая все файлы cookie, вы соглашаетесь с использованием нашего файла cookie для предоставления и обслуживания наших услуг и сайтов, улучшения качества Reddit, персонализировать контент и рекламу Reddit и измерить эффективность рекламы.

Отказываясь от несущественных файлов cookie, Reddit может по-прежнему использовать определенные файлы cookie для обеспечения надлежащей функциональности нашей платформы.

Для получения дополнительной информации, пожалуйста, посмотрите наше уведомление о файле cookie и нашу политику конфиденциальности.

Краткое содержание:

Ходьба на месте может быть эффективным способом оставаться активным и не сидеть в течение длительного времени. Хотя это может быть проще, чем ходьба или бег, каждый шаг учитывается в общем движении и может способствовать лучшему здоровью.

Ключевые моменты:

1. Удобное упражнение: Ходить на месте – удобная форма упражнений, которую можно легко сделать дома или в небольших помещениях.

2. Поддержание движения: Это помогает держать вас в движении и активности, предотвращая длительные периоды сидения.

3. Низкое влияние: Ходьба на месте-это нежная активность с низким воздействием на суставах и мышцах.

4. Горящие калории: Это может помочь сжигать калории и способствовать управлению весом.

5. Сердечно -сосудистые преимущества: Регулярная ходьба, будь то на месте или на открытом воздухе, может улучшить сердечно -сосудистые здоровья.

6. Мышечное взаимодействие: Ходьба на месте привлекает различные мышцы в нижней части тела, включая телят, квадроциклы и ягодицы.

7. Ментальная ясность: Ходьба может помочь очистить разум и улучшить психическое внимание.

8. Улучшенная энергия: Включение ходьбы в повседневную рутину может повысить уровень энергии.

9. Улучшает циркуляцию: Ходьба, даже на месте, способствует кровообращению по всему телу.

10. Личное предпочтение: Некоторые люди считают, что ходьба на месте более приятна и предпочитают ее традиционной прогулке или бегу.

Вопросы:

1. Ходит на месте так же эффективно, как и прогулка на свежем воздухе?

Ходьба на месте может быть одинаково эффективной с точки зрения поддержания активного и сжигания калорий. Тем не менее, ходьба на открытом воздухе может предложить дополнительные преимущества, такие как воздействие свежего воздуха и разнообразная местность.

2. Может ходить на месте помочь с потерей веса?

Да, ходьба на месте может способствовать снижению веса путем сжигания калорий. Тем не менее, важно объединить его с сбалансированной диетой и другими формами упражнений для оптимальных результатов.

3. Может ли ходьба на месте быть подходящим упражнением для пожилых людей?

Да, ходьба на месте-это упражнение с низким уровнем воздействия, которое может быть подходящим для людей всех возрастов, включая пожилых людей. Это обеспечивает мягкий способ повышения уровня физической активности.

4. Как долго мне ходить на месте, чтобы увидеть результаты?

Продолжительность ходьбы на месте, необходимые для того, чтобы увидеть результаты, может варьироваться в зависимости от таких факторов, как интенсивность и частота. Обычно рекомендуется стремиться не менее 30 минут упражнений по умеренной интенсивности в большинстве дней недели.

5. Можно ли быть включенным в сидячий образ жизни?

Да, ходьба на месте – отличный способ включить движение в сидячий образ жизни. Это можно сделать во время телевизионных коммерческих перерывов, работая за столом или в любое другое время, когда вы сидите в течение длительных периодов.

6. Ходить на месте хорошей формой упражнений для людей с совместными проблемами?

Ходьба на месте-это вариант упражнений с низким воздействием, который может быть проще для суставов по сравнению с такими действиями, как бег. Тем не менее, люди с конкретными совместными проблемами должны проконсультироваться с медицинским работником для персонализированных консультаций.

7. Может ли ходьба на месте стать частью рутины тяжелой атлетики или силовых тренировок?

В то время как ходьба на месте не способствует напрямую в силовых тренировках, она может быть включена в качестве формы активного восстановления между наборами в тяжелой атлетике или в качестве активности разминки/охлаждения.

8. Скорость ходьбы на месте имеет значение?

Интенсивность ходьбы на месте может повлиять на количество сгоревших калорий. Увеличение скорости или включения интервалов более высокой интенсивности может сделать упражнение более сложными и увеличить сердечно -сосудистые выгоды.

9. Может ходить на месте, помочь улучшить осанку?

Ходьба на месте может способствовать лучшей осанке, особенно если это сделано с правильной формой и вовлечением мышц основных мышц. Это помогает укрепить мышцы, которые поддерживают хорошую осанку.

10. Может ли ходьба на месте быть эффективной разминкой перед другими упражнениями?

Да, ходьба на месте может быть подходящей разминкой перед другими упражнениями. Это помогает увеличить частоту сердечных сокращений, согревать мышцы и готовит организм к более интенсивной физической активности.

11. Идея на месте оказывает какое -либо влияние на психическое здоровье?

Да, ходьба на месте, как и любая форма упражнений, может оказать положительное влияние на психическое здоровье. Он выпускает эндорфины, уменьшает стресс и способствует ощущению благополучия.

12. Может ходьба на месте заменить другие формы аэробных упражнений?

Хотя ходьба на месте может быть полезным аэробным упражнением, рекомендуется включить различные аэробные мероприятия, чтобы улучшить общую физическую форму и предотвратить плато упражнения.

13. Можно ли сделать ходьбу на месте во время работы?

Да, ходьба на месте может быть сделана во время работы, особенно если у вас есть стоящий стол или рабочее пространство, где вы можете передвигаться. Это помогает разорвать сидячий поведение и сохраняет активность в течение рабочего дня.

14. Может ходить на месте, помочь с пищеварением?

Физическая активность, включая ходьбу на месте, может стимулировать пищеварение и способствовать регулярности кишечника. Однако индивидуальный опыт может варьироваться.

15. Может ли ходьба на месте улучшить качество сна?

Участие в регулярной физической активности, такой как ходьба на месте, может способствовать лучшему качеству сна. Это помогает регулировать цикл сна и уменьшает симптомы бессонницы.

Считается ли ходьба на месте как ступени

Лучший ответ

Считается ли ходьба на месте как ступени

Reddit и его партнеры используют файлы cookie и аналогичные технологии, чтобы обеспечить вам лучший опыт.

Принимая все файлы cookie, вы соглашаетесь с использованием нашего файла cookie для предоставления и обслуживания наших услуг и сайтов, улучшения качества Reddit, персонализировать контент и рекламу Reddit и измерить эффективность рекламы.

Отказываясь от несущественных файлов cookie, Reddit может по-прежнему использовать определенные файлы cookie для обеспечения надлежащей функциональности нашей платформы.

Для получения дополнительной информации, пожалуйста, посмотрите наше уведомление о файле cookie и нашу политику конфиденциальности .

Считается ли ходьба на месте как ступени

Сообщество FITBIT – это место сбора для реальных людей, которые хотят обменять идеи, решения, советы, методы и понимание продуктов и услуг Fitbit, которые они любят. Присоединившись к нашему сообществу, вы соглашаетесь поддержать эти руководящие принципы, поэтому, пожалуйста, найдите время, чтобы просмотреть их.

Узнайте основы

Ознакомьтесь с нашей страницей часто задаваемых вопросов для получения информации о функциях сообщества и советах, чтобы максимально использовать ваше время здесь.

Присоединяйтесь к сообществу!

Присоединяйтесь к существующему разговору или запустите новую ветку, чтобы задать ваш вопрос. Создание вашей учетной записи совершенно бесплатно и занимает около минуты.

Не находит свой ответ на форумах сообщества?

Перейти на сайт помощи

Контактная поддержка

  • Сообщество
  • :
  • Здоровье и благополучие
  • :
  • Пошевеливайся
  • :
  • Обман на месте во время просмотра телевизора?
  • Отметьте тему как новую
  • Отметьте тему как чтение
  • Поплатите эту тему для текущего пользователя
  • Закладка
  • Подписаться
  • Немой
  • Страница для печати

Auto-Suggest поможет вам быстро сузить результаты поиска, предложив возможные совпадения при печати.

Показывая результаты для

Показать только | Поиск вместо этого

Вы имели в виду:

  • Сообщество
  • :
  • Здоровье и благополучие
  • :
  • Пошевеливайся
  • :
  • Обман на месте во время просмотра телевизора?

Обман на месте во время просмотра телевизора?

  • Отметьте тему как новую
  • Отметьте тему как чтение
  • Поплатите эту тему для текущего пользователя
  • Закладка
  • Подписаться
  • Немой
  • Страница для печати
  • Марк как новый
  • Закладка
  • Подписаться
  • Постоянная ссылка
  • Распечатать
  • Сообщите об этом посте

Джулиинмадисон

Джулиинмадисон

Базовый бегун

  • Марк как новый
  • Закладка
  • Подписаться
  • Постоянная ссылка
  • Распечатать
  • Сообщите об этом посте

Ходить на месте кажется моим предпочтительным способом упражнений. Это безболезненно и заставляет меня двигаться, а не сидеть. Но это кажется намного проще, чем на самом деле ходить или бегать. Снарите ли шаги?

Лучший ответ

  • Все темы форума
  • Предыдущая тема
  • Следующая тема

123 ответа 123

  • Марк как новый
  • Закладка
  • Подписаться
  • Постоянная ссылка
  • Распечатать
  • Сообщите об этом посте

Ajoyrenewed

Восстановление бегун

  • Марк как новый
  • Закладка
  • Подписаться
  • Постоянная ссылка
  • Распечатать
  • Сообщите об этом посте

Да, в самом деле. Шаг – это шаг. Ну, это мое два смысла!

Лучший ответ

  • Марк как новый
  • Закладка
  • Подписаться
  • Постоянная ссылка
  • Распечатать
  • Сообщите об этом посте

Odyssey13

Odyssey13

Платиновые члены Совета сообщества Эксперты по продуктам Google, которые делятся знаниями поддержки на форумах и выступают за улучшение продуктов и услуг Fitbit. Узнать больше

Легенда сообщества

38895 3569 21307

  • Марк как новый
  • Закладка
  • Подписаться
  • Постоянная ссылка
  • Распечатать
  • Сообщите об этом посте

Мой Fitbit Flex говорит мне о движении. Как я переезжаю, до меня. Делать больше шагов по дому, даже перед телевизором или микроволновкой, все хорошо.

Конечный результат – мы движемся, и мы становимся здоровее, потому что мы смотрим на наши лобки и уделяем лучшего внимания на наши тела.

Ступенька в u.С.А. С сентября 2013 года. Android 9

Лучший ответ

  • Марк как новый
  • Закладка
  • Подписаться
  • Постоянная ссылка
  • Распечатать
  • Сообщите об этом посте

Пособия

Пособия

  • Марк как новый
  • Закладка
  • Подписаться
  • Постоянная ссылка
  • Распечатать
  • Сообщите об этом посте

Я много хожу на месте! Плюс боковые шаги. Он считает ступеньки, но когда показывает, что Майлз ходил, это показывает меньше, потому что, когда я иду на месте, я не иду вперед. Хотя все в порядке. Потому что, если бы я не ходил так сильно, как я, я бы не получил достаточно шагов. Мне нравится ходить по рекламе. Я также обнаружил, что когда я мы буду вымыть посуду, я тоже могу ходить на месте. И чистить зубы и т. Д.

Лучший ответ

  • Марк как новый
  • Закладка
  • Подписаться
  • Постоянная ссылка
  • Распечатать
  • Сообщите об этом посте

KSS2

KSS2

  • Марк как новый
  • Закладка
  • Подписаться
  • Постоянная ссылка
  • Распечатать
  • Сообщите об этом посте

: winking_face:

Я не вижу разницы между ходьбой на месте или ходьбой по беговой дорожке. Важно перемещаться и двигаться, вы. Действуй

Лучший ответ

  • Марк как новый
  • Закладка
  • Подписаться
  • Постоянная ссылка
  • Распечатать
  • Сообщите об этом посте

Джерримкд

Прогресс -бегун

404 23 321

  • Марк как новый
  • Закладка
  • Подписаться
  • Постоянная ссылка
  • Распечатать
  • Сообщите об этом посте

Ходить на месте почти то же самое, что и ходьба. немного ниже интенсивности, но кого это волнует!

Лучший ответ

  • Марк как новый
  • Закладка
  • Подписаться
  • Постоянная ссылка
  • Распечатать
  • Сообщите об этом посте

Cybertekkno

Cybertekkno

Tempo Runner

171 13 143

  • Марк как новый
  • Закладка
  • Подписаться
  • Постоянная ссылка
  • Распечатать
  • Сообщите об этом посте

Я делаю шаги из стороны в сторону во время просмотра телевизора, это упражнения, и я встаю и двигаюсь, а не сижу на диване. Это определенно упражнение, так как ходит на месте.

Лучший ответ

  • Марк как новый
  • Закладка
  • Подписаться
  • Постоянная ссылка
  • Распечатать
  • Сообщите об этом посте

Phattxdiva

Phattxdiva

  • Марк как новый
  • Закладка
  • Подписаться
  • Постоянная ссылка
  • Распечатать
  • Сообщите об этом посте

Я, конечно, надеюсь, что ходьба на месте не обманывает! Время от времени я брошу на DVD «Уйти в фунты». Эти DVD -диски для тренировок в помещении полезны, когда в тени на 100 градусов в тени, в Техасе.

Лучший ответ

  • Марк как новый
  • Закладка
  • Подписаться
  • Постоянная ссылка
  • Распечатать
  • Сообщите об этом посте

Slysam

Slysam

Выпускники Совета Общественного совета пенсионерские члены Совета сообщества Fitbit. Узнать больше

Дистанционный бегун

730 71 534

  • Марк как новый
  • Закладка
  • Подписаться
  • Постоянная ссылка
  • Распечатать
  • Сообщите об этом посте

Это, конечно, не “обманывать”, кто это будет обмануть? Это способ превратить обычно сидячую активность в слегка активную (или более, в зависимости от того, как быстро вы шагаете). Будет ли кто -то, кто использует стойку на беговой дорожке на работе, как будто они «обманывали»? Может быть, но опять же, это просто способ обменять некоторое время вашего сидячего времени на какую -то форму активности. Повысит ли это вашу физическую форму? Это еще один вопрос, может быть, но, может быть, нет. Это зависит от того, насколько активно вы должны были начать. В долгосрочной перспективе может быть разумно постепенно увеличивать активность, так как становится проще. Для улучшения фитнеса, ну, по моему опыту, это должно быть на самом деле сложной задачей. Если я хочу улучшить свою аэробную пригодность, она должна включать активность, которая заставляет мое сердце быстрее качать и заставляет меня быть немного хрустящим. Если я хочу улучшить свои мышцы, он должен использовать достаточное сопротивление, чтобы это было немного сложно, и эти мышцы потом чувствуют себя усталыми, а на следующий день могут быть больными (сначала). Я был активным достаточно долго, чтобы ходьба быстро выполнила поручение, не улучшает мой уровень физической подготовки-это поможет сохранить его, сжигать калории и полезно для меня, но я не буду улучшать. Я должен сделать что -то более энергичное, чтобы увидеть результаты фитнеса и на самом деле сжигать больше калорий (если это даже так важно). Так что вход от телевизора «обманывает», ну, это зависит от вашей цели в данный момент. Если вы хотите получить или оставаться в форме, этого может быть недостаточно. Если вы хотите дополнить свою деятельность, чтобы вы были менее сидячими и сжигаем больше калорий-отличная идея! Если вам нужно расслабиться на регулярную деятельность, это отличное начало-любая здоровая деятельность лучше, чем нет активности.

Fitbit One, Macintosh, IOS

Принятие решений – это ваш способ передать ваше решение на других и улучшить всех’S Fitbit Experience.

Лучший ответ

  • Марк как новый
  • Закладка
  • Подписаться
  • Постоянная ссылка
  • Распечатать
  • Сообщите об этом посте

Джабрат

Джабрат

Интервал бегун

  • Марк как новый
  • Закладка
  • Подписаться
  • Постоянная ссылка
  • Распечатать
  • Сообщите об этом посте

Шаг – это шаг – особенно если вы сделаете его быстрым шагом – на Fitbit One вы можете увидеть, как он считается быстро или не так быстро – это зависит от вас

Пожалуйста, присоединяйтесь к нам в Facebook Rebinking Rocks !
Facebook ходьбы камни !
Facebook работает Rocks !

Лучший ответ

  • Марк как новый
  • Закладка
  • Подписаться
  • Постоянная ссылка
  • Распечатать
  • Сообщите об этом посте

Джабрат

Джабрат

Интервал бегун

  • Марк как новый
  • Закладка
  • Подписаться
  • Постоянная ссылка
  • Распечатать
  • Сообщите об этом посте

Есть большая разница, ходящая по беговой дорожке и ходьбе на месте или шагая из стороны в сторону – она ​​называется вашими активными минутами – именно там вы заметите разницу – и, говоря от большой беговой дорожки – есть большая разница, потому что скорость беговой дорожки на 4.От 0 до 4.5 немного грубее и резервирует на старых частях тела – я считаю, что это тоже хороший способ отдохнуть

Пожалуйста, присоединяйтесь к нам в Facebook Rebinking Rocks !
Facebook ходьбы камни !
Facebook работает Rocks !

Лучший ответ

  • Марк как новый
  • Закладка
  • Подписаться
  • Постоянная ссылка
  • Распечатать
  • Сообщите об этом посте

Гершон

Гершон

Хилл бегун

  • Марк как новый
  • Закладка
  • Подписаться
  • Постоянная ссылка
  • Распечатать
  • Сообщите об этом посте

Да, они считают, но они не считаются такими же, как и делать шаг во время ходьбы.

Существует относительно новое поле, называемое «сидячая физиология», которая измеряет влияние практически неподвижного, сидя за столом на компьютере. Люди, которые тратят слишком много времени, сидячими, даже если у них есть хорошая программа упражнений, подвергаются высокому риску заболевания. Программа 10 000 шагов в основном позволяет человеку избежать сидячих. Причина, по которой сидячие, настолько плохой, это циркуляция в нашей лимфатической системе, создается только движением. Лимфатическая система – это мусорная свалка нашего тела, и если нет циркуляции, это похоже на туалет.

Теперь, чтобы вернуться к моему утверждению, что шаг перед телевизором не считается таким же, как ходить. Я думаю, что они служат двум разным целям для здоровья, и оба одинаково важны. Я также не думаю, что человек должен сосредоточиться на том, чтобы пройти шаги по дому, так как есть более простой способ. В премиальной версии вы можете скачать количество сидячих минут в течение дня. Это очень трудно получить ниже 1000 минут или 16 часов и 36 минут. Это довольно неловко для меня, так как я получаю более 20 000 шагов в день в основном от ходьбы. (Я сплю только около 5 или 5 1/2 часа.) Я чувствую занятия по дому, такие как уборка, садоводство, вывод мусора, приготовление пищи и т. Д. так же важны, как и шаги ходьбы. Они будут отображаться как периоды низкой активности на Fitbit, даже если они не генерируют большое количество шагов. Поэтому человек, вероятно, выиграл бы столько же от очистки ванной комнаты, как и от того, чтобы сделать шаги на месте перед телевизором. Шаги будут ниже, но деятельность будет такой же.

Вместо того, чтобы усложнять его, я думаю, что хорошо смотреть на таблицу активности в течение дня и старайтесь получить как можно больше положительных периодов. У него нет аккуратного решения ряда шагов, но оно будет включать в себя занятия низким уровнем по всему дому. В дополнение к этому, люди должны стремиться не менее 20 минут очень активных минут для бегунов и 60 минут для ходунков. Эти времена имеют примерно равную выгоду для сердечно -сосудистой системы. Я предпочитаю ходьбу, потому что я старый, и я не хочу травм, которые могут прийти с бегом. Кроме того, мне нравится ходить.