Пение и дыхание настолько тесно связаны, что это должно оказать некоторое влияние на ваши легкие. Учитывая, что пение является таким приятным занятием, многие надеются, что оно непреднамеренно улучшает здоровье легких одновременно. В этой статье я исследовал соответствующую литературу, чтобы ответить на этот вопрос.

Краткое содержание:

Было обнаружено, что пение и игра музыкальных инструментов оказывают положительное влияние на здоровье легких для людей с заболеваниями легких, таких как астма, хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) и легочный фиброз. Пение в группе может помочь справиться с симптомами, улучшить контроль дыхания, уменьшить одышка и повысить общее качество жизни. Игра на музыкальный инструмент, который требует контроля дыхания, такой как флейта или гармоника, также может улучшить дыхание мышечной силы и психическое благополучие. Присоединение к группе поддержки музыки предлагает дополнительные преимущества, включая повышение позитива, уверенности и социальной связи для людей с условиями легких.

Ключевые моменты:

1. Пение, чтобы помочь твоим легким: Пение как часть группы может улучшить здоровье легких и помочь лечить симптомы у людей с хроническими заболеваниями легких, такими как ХОБЛ, астма и легочный фиброз.

2. Как пение помогает условиям легких: Пение может улучшить управление симптомами, контроль дыхания, одышка, качество жизни, связанное со здоровьем, и сила дыхания мышц.

3. Пение для благополучия: Помимо улучшения здоровья легких, участие в пенсионной группе также может повысить позитивность, уверенность и снижение изоляции.

4. Научиться дышать медленно и глубоко: Пение поощряет использование методов глубокого дыхания, которые могут помочь людям с условиями легких, такими как ХОБЛ, полностью опустошить их легкие, сохранять энергию и сделать дыхание более комфортным.

5. Играя на музыкальный инструмент, чтобы помочь легким: Играть в музыкальных инструментах, которые требуют контроля дыхания, таких как флейта или гармоника, могут улучшить дыхание мышечной силы, психическое благополучие и общую функцию легких.

6. Музыкальная терапия и легочная реабилитация: Сочетание музыкальной терапии с программами реабилитации легких может еще больше улучшить симптомы, психическое благополучие и качество жизни для людей с заболеваниями легких.

7. Правильная гигиена инструмента: Регулярная очистка музыкальных инструментов, особенно вдуманных, необходима для предотвращения распространения инфекций.

8. Присоединение к группе поддержки музыки: Участие в группах поддержки музыки, таких как пение для сессий здоровья легких и гармоники для здоровья легких, может обеспечить бесценную поддержку, обучение и связь с общественностью для людей с условиями легких.

9. Свяжитесь с службой службы поддержки: Люди с условиями легких могут обратиться к линии по телефону для руководства и поддержки по различным аспектам их состояния, включая лекарства, симптомы, путешествия или просто для дружеского чата.

10. Личный опыт: Пение было преобразующим опытом для автора, обеспечивая чувство контроля над их легкими и временный спасение от их состояния.

Уникальные вопросы:

1. Как пение приносит пользу людям с хроническими заболеваниями легких?
Пение помогает людям с хроническими заболеваниями легких путем улучшения управления симптомами, улучшения контроля дыхания, снижения затаивания дыхания и улучшения общего качества жизни, связанного со здоровьем,.

2. Пеет более полезным, когда это сделано в группе?
Да, было обнаружено, что пение в группе имеет более значительные преимущества для здоровья легких, чем петь индивидуально. Групповые сессии пения обеспечивают дух товарищества, поддержку и чувство принадлежности.

3. Может ли пение помочь улучшить силу дыхательных мышц?
Да, пение помогает укрепить дыхательные мышцы, обеспечивая более эффективное вдыхание и выдох. Это может улучшить общую функцию легких и уменьшить усталость в мышцах шеи и плеча.

4. Каковы дополнительные преимущества присоединения к группе поддержки музыки?
Помимо улучшения здоровья легких, присоединение к группе поддержки музыки может повысить позитивность, укрепить уверенность, уменьшить чувство изоляции и предоставить возможности для изучения новых навыков.

5. Может ли играть на музыкальном инструменте улучшить функцию легкого?
Играть на музыкальных инструментах, которые требуют контроля дыхания, таких как флейта или гармоника, может улучшить дыхательные мышечные силы и функцию легких.

6. Как музыкальная терапия наряду с легочной реабилитацией способствует улучшению здоровья легких?
Сочетание музыкальной терапии с программами реабилитации легких может улучшить симптомы, психическое благополучие и общее качество жизни для людей с заболеваниями легких.

7. Почему правильная гигиена приборов важна в отношении здоровья легких?
Правильная гигиена прибора, включая регулярную очистку, имеет решающее значение для предотвращения распространения инфекций, которые могут усугубить условия легких.

8. Существуют ли конкретные группы поддержки музыки для людей с условиями легких?
Да, существуют различные группы поддержки музыки, такие как пение для сессий здоровья легких и гармоники для здоровья легких, разработанных специально для удовлетворения потребностей людей с условиями легких.

9. Как может быть поддержка лиц с условиями легких?
Хелеспловка предлагает руководство и поддержку по различным аспектам условий легких, включая лечение лекарств, управление симптомами, советы по путешествиям и общую эмоциональную поддержку.

10. Как пение лично повлияло на опыт автора с условиями легких?
Пение предоставило автору чувство контроля над их легкими и временным спасением от проблем их состояния. Это был преобразующий и расширяющий возможности.

Как пение может помочь людям с длинным ковидом дышать легче

Пение и дыхание настолько тесно связаны, что это должно оказать некоторое влияние на ваши легкие. Учитывая, что пение является таким приятным занятием, многие надеются, что оно непреднамеренно улучшает здоровье легких одновременно. В этой статье я исследовал соответствующую литературу, чтобы ответить на этот вопрос.

Музыка и твои легкие

Создание музыки и участие в пении может быть веселым и полезным занятием. Узнайте, как пение и игра музыкальных инструментов могут помочь вашим легким, когда у вас есть состояние легких.

На этой странице

• Пение, чтобы помочь твоим легким
• Играть на музыкальный инструмент, чтобы помочь вам легким
• Присоединяйтесь к группе поддержки музыки

На этой странице

• Пение, чтобы помочь твоим легким
• Играть на музыкальный инструмент, чтобы помочь вам легким
• Присоединяйтесь к группе поддержки музыки

Пение, чтобы помочь твоим легким

Есть доказательства того, что пение как часть группы полезно для вашего общего здоровья. Также все больше свидетельствуют о том, как предположить, что групповое пение особенно полезно для людей, живущих с долгосрочным состоянием легких.

Большая часть исследования пения для здоровья легких – от людей, живущих с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ). Тем не менее, люди, живущие с другими условиями легких, такими как астма и легочный фиброз, сказали нам, что они получают пользу от пения для сессий здоровья легких.

Как пение может помочь моему состоянию легкого?

• помочь вам лучше справляться с симптомами
• помогите вам больше контролировать свое дыхание
• Уменьшите свое ощущение, что у вас не хватает дыхания
• улучшить свое качество жизни, связанное со здоровьем
• Помогите укреплять мышцы дыхания
• увеличить силу своего голоса.

“Мне очень нравятся группы поддержки, и я’я получаю от них много. Релаксация, дыхательные упражнения и пение с Хелен действительно помогли. Я использую дыхание коробки, чтобы помочь мне заснуть.” – Астма + Lung UK Singing Group участник

Как пение может помочь моему благополучию?

Помимо помощи вашему здоровью легких, также может присоединиться к группе поющей

• помочь вам чувствовать себя более позитивно
• помочь вам укрепить уверенность
• помочь вам чувствовать себя менее изолированным
• Научите вам новый навык.

Научиться дышать медленно и глубоко

Пение похоже на методы дыхания, используемые для управления одышками и зазором дыхательных путей.

В некоторых условиях легких, таких как ХОБЛ, ваши дыхательные пути сужаются или затруднены. Это может затруднить выпивание воздуха из легких. Если ты не ДОН’T опорожните ваши легкие воздуха эффективно, вы’будет использовать верхнюю часть груди вместо всего твоего легких, чтобы дышать. Это использует мышцы в шее и плечах, которые могут быстро устать.

Пение длинные ноты помогает полностью опустошить ваши легкие. Это поможет вам использовать мышцы в шее и плечи меньше, когда вы делаете следующий вздох. Это экономит энергию и делает дыхание более удобным.

Играть на музыкальный инструмент, чтобы помочь вам легким

Играть в любой музыкальный инструмент, который использует ваше дыхание, например, флейта или гармоника, может помочь вам:

• контролировать свое дыхание
• улучшить силу ваших дыхательных мышц
• улучшить свое психическое благополучие.

Некоторые исследования также показывают, что музыкальная терапия наряду с легочной реабилитацией может улучшить ваши симптомы, психическое благополучие и качество жизни.

Не забудьте сохранить свой музыкальный инструмент в чистоте слюны, пыли и грязи, которые могут нарастать внутри него. Это снижает ваши шансы на распространение инфекций. Если простуда и вирусы проходят, это’S еще более важно, чтобы сохранить ваши инструменты в чистоте.

“Игра в гармонике изменила мою способность легче дышать. Я посетил 5 сеансов и после того, как три уже заметили разницу. После 4 сеансов я ходил на 45 -минутную прогулку за 30 минут! Поскольку моя собака казалась немного раздраженной, он отсутствовал так короткое время, и, проведя свою 5 -ю сессию на гармонике, в воскресенье я прошел самый дальний, что я ходил за три года – имея в виду, что это лесные прогулки, которые изначально были оленями, поэтому я больше не делал упражнения до конца дня, которые изначально были оленями!” – Крис, который живет с ХОБЛ.

Присоединяйтесь к группе поддержки музыки

Многие люди уже получают выгоду от наших групп поддержки, включая наши пение и музыкальные группы. Ты не ДОН’T должен иметь какой -либо опыт, чтобы присоединиться к группам. Они’Повторно для людей с любым состоянием легких, и включите:

• Мотивационные понедельники поют для сессий здоровья легких. Сессии включают расслабление, дыхательные упражнения и пение.
• Гармоника для здоровья легких – это шанс научиться играть в фолк, кантри и блюзовую музыку с гармоникой. Ты’LL также выучите новые методы дыхания, чтобы помочь укрепить мышцы дыхания.

Получать поддержку

Позвоните или WhatsApp на нашу телефонную линию для поддержки с вашим условием. Получите советы по лекарствам, симптомам или путешествию с заболеванием легких, или просто позвоните нам, чтобы поздороваться.

Как пение может помочь людям с длинным ковидом дышать легче

Пение было единственным раз, когда я чувствовал себя под контролем своих легких и, как это ни парадоксально, мог забыть о них.

Был октябрь, и моя одышка ухудшилась после нескольких недель дразнить улучшение. Я чувствовал себя затаив дыхание ходьбы или отдыхая, лежа или сидя, работая или наблюдал за Netflix, разговаривал или молча медитировал. Но не во время пения.

С момента моей вероятной инфекции Covid-19 в июне прошлого года я’Ve познакомился с дискомфортом и разочарованием ощущения, как будто мое тело не получает весь воздух, в котором он нуждается. я’Также пришли, чтобы глубоко оценить моменты, когда мое дыхание возвращается к своей автономной функции и не занимает никакой части моего сознания.

Мои ранние симптомы год назад были довольно типичными для Covid-19: боль в горле, головная боль, усталость и одышка. Хотя я никогда не проверял положительный результат на SARS-COV-2, некоторые из моих врачей считают, что я был заражен. Я также подозреваю это, учитывая я’м все еще имеет дело с симптомами год спустя.

Музыка всегда была частью моей жизни, в том числе через пандемию. Я начал классические уроки скрипки в 5 лет, оставив их для народной музыки шесть лет спустя. Я жаждал быть частью различных традиций народной музыки, которую моя старшая сестра играла на пианино и забил дульцимером. Я присоединился к своему первому хору в 12 лет, что испортило меня репертуаром песен, оправданных во всем мире. Как взрослый, я’все делало все возможное, чтобы удовлетворить этномузикологические склонности к семинарам, соревнованиям по обмену песнями и джем-сессиями, но я увлажняю’T регулярно спел с хором с тех пор, как колледж. Пандемия предоставила новую возможность: “Кросс-собери” Виртуальный хор.

С сентября 2020 года по апрель 2021 года мы встретили один выходной в месяц, чтобы выучить песню йоруба из Нигерии, песню из традиции Севдалинка в Боснии и Герцеговине, Аппалачском стандарте, народной песни из провинции Гилана Ирана и многих других.

Квебек был одним из наших “направления” в октябре, и весь стресс растоплен от моего тела в первый раз, когда я услышал “Mes chers amis, je vous invite.” Диссонирующие гармонии скорбной французской канадской песни питья могут не расслабиться, но они настолько сильно нашли отклик у меня, что я начал проводить большую часть своего свободного времени, изучая свою сложную среднюю гармонию.

Я был удивлен тем, сколько облегчения он дал – как физический, так и эмоциональный. Даже после я’D освоил заметки и запомнил слова этой песни Québécois, я’D петь через это в любое время, когда мне нужно было отдохнуть от одышки. (Нажмите здесь, чтобы послушать Zuraw на SoundCloud.)

Более длительные вдохи, более низкий стресс

Задолго до Covid-19 музыкальные терапевты использовали инструменты пения и ветра, чтобы помочь пациентам с респираторными проблемами, такими как хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) и астма.

Более длинные вдохи могут помочь способствовать расслаблению и уменьшить тело’Стресс -реакция, сказал Сенека Блок, который курирует большинство программ музыки и художественной терапии в системе здравоохранения в университетских больницах на северо -востоке штата Огайо. Вот почему такие практики, как йога и медитация, очень много фокусируются на работе с дыханием.

И контролируемое дыхание, необходимое для пения или игры на гармонике, может помочь человеку полностью понять, что значит удлинить выдоху.

“Когда ты вдыхаешься в гармонику … ты’Повсматривать шаг,” сказал Блок, чья команда руководила группами гармоники для пациентов с ХОБЛ. “Что’Учите их, что’S маркер, поэтому они’решить все правильно.”

Людям с респираторными проблемами иногда получают “стимулирующий спирометр” – Медицинское устройство, которое поможет им тренировать легкие. Певая терапия работает аналогичным, но менее техническим образом, с заметками, которые заменяют растущий и падающий мяч в качестве стимула, сказал Блок.

По словам Джоан Лоуи, директора Центра музыки и медицины в системе здравоохранения Mount Sinai в Нью -Йорке, придыхали к стимулам пения и ветровых инструментов, -.

Лоуи возглавляет хор пациентов, выздоравливающих после инсульта. Это может выглядеть как любой другой хор в определенные моменты, “Но между песнями мы могли бы сосредоточиться на памяти,” она сказала. “Мы’Re Постоянно ищет способы помочь людям оставаться в порядке с музыкой.”

Исследователи начинают изучать, могут ли эти же терапии помочь пациентам выздороветь от Covid-19.

В начале августа, примерно через месяц моего выздоровления, я слышал, что одна такая программа, разработанная в Англии, под названием Eno Breathe. В пилотной программе 12 участников изучали упражнения для дыхания и пения на основе методов профессиональных певцов. К концу испытания большинство участников сообщили о улучшении их одышки и падении тревоги.

Первые пережившие дыхательные упражнения в хорах, я думал. Петь разминки может помочь подготовить тело к устойчивым выдохам. Дыхание от диафрагмы – мышцы, разделяющая грудь и живот – это то, как певцы получают больше воздуха в свои легкие, чтобы поддержать силу и длину их нот.

Лоуи’S Team и Mount Sinai’S Center для плана по уходу после коврика по выпуску годового исследования того, как еженедельная виртуальная группа музыкальная терапия может улучшить респираторные симптомы, депрессию, тревогу, качество жизни, усталость, сон и устойчивость у пациентов с длинными ковидами-19 с продолжающимися респираторными проблемами.

Университет Лимерика в Ирландии проводит аналогичное исследование с целью переподготовки мышц, используемых при дыхании.

‘Мир в хаосе’

Я обратился к музыке за помощью в менее клиническом качестве, но я’м не единственный человек с постоянными симптомами Covid-19, чтобы сделать это.

Когда 34 -летняя Даниэль Рис из Тусона, штат Аризона, узнала о программе работы с трудом дыхания, используемой многими другими “длинные перевозчики,” Это напомнило ей о пении, поэтому она выкопала компакт -диски своего школьного хора и начала петь вместе, “потому что’S гораздо веселее, чем просто пытаться вдыхать и выходить на 10 минут.”

Петь через всю песню снова заставляет ее чувствовать’T сделано с начальной школы.

“Когда я почувствовал, что хочу практиковать пианино, я смог сесть и сделать это,” Рис сказал. “Для меня это было большим признаком того, что мой мозг снова функционировал.”

я’я слышал от других длинных перевозчиков, борющихся с когнитивными проблемами, часто называемыми как “мозговой туман,” Кто надеется, что обучение себя сыграть новый музыкальный инструмент поможет им выйти из этого. Другие поют, играют инструменты или просто слушают музыку, чтобы вернуть некоторую нормальность в свою жизнь и помочь им найти утешение от гнева и страданий длинного Covid-19.

Музыкапесты говорят это’Сложно разделить переплетенные физические и психологические преимущества их работы из -за того, насколько связаны разум и тело.

Я не ДОН’Не знаю, не знает ли петь через мою одышку в октябре прошлого года, просто успокоило меня или фактически улучшило то, как функционировали мои легкие. Я подозреваю, что это помогло на обоих фронтах.

Музыка помогает бороться с беспокойством и стрессом, вызванным отсутствием социализации, сказал блок университетских больниц в Огайо. “Музыка, исторически, была чем -то, что всегда было очень удивительным в том, чтобы объединить людей и создавать социальное контекст сама по себе,” он сказал.

Из -за задержек интернета синхронизация голосов или музыкальных инструментов практически невозможно по поводу масштабирования. Я провел свои репетиции виртуального хора на нем, петь вместе с инструктором или записи, не в состоянии услышать никого в хоре, что делает то же самое в своих домах.

В течение восьми месяцев мы записали себя, поющие то, что мы узнали, и отправили эти записи лидерам хора, которые редактировали их вместе. Во время нашего последнего собрания в апреле мы слушали все сотрудники на концерте Zoom.

Я скучаю по ощущению, когда впервые изучаю песню, когда мои голосовые связки наконец -то закрепляют правильную ноту и услышав ее в контексте гармоний вокруг меня. Я скучаю по энергии, которую вы даете и беру с окружающими вас людьми во время выступления.

Виртуальный хор, возможно, не был таким же, как лично, но благодаря изоляции, стрессу и физическому ограничению я был глубоко благодарен за то, что он был.

“В это время большого стресса и большего беспокойства, такие как музыка и искусство становятся еще более важными для людей,” Блок сказал. “Это помогает сохранить чувство надежды и чувство мира в хаосе.”

Эта история была произведена KHN, которая публикует California Healthline, редакционную независимую службу Калифорнийского фонда здравоохранения.

Слева: Задолго до Covid, музыкальные терапевты использовали инструменты пения и ветра, чтобы помочь ХОБЛ и пациентам с астмой. Фотография Getty Images

Связанный

• 4 привычки к эпоху проклятой, которые люди имеют’Т готов проиграть Лорой Сантанам
• Эти пациенты проверяли отрицательный для коронавируса, но все еще ‘Длинный цикл’ Симптомы Лидии Цуроу, Kaiser Health News
• Здесь’S, каково это, когда симптомы Covid-19 длится месяцами от Margot Gage Witvliet, разговор

Понимает ли пение вашим легким? Объясняя науку

Пение и дыхание настолько тесно связаны, что это должно оказать некоторое влияние на ваши легкие. Учитывая, что пение является таким приятным занятием, многие надеются, что оно непреднамеренно улучшает здоровье легких одновременно. В этой статье я исследовал соответствующую литературу, чтобы ответить на этот вопрос.

Исследования показывают, что пение улучшает здоровье легких, классифицируя его как аэробные упражнения. Методы дыхания, используемые при помене, имитирующие те, которые используют физиотерапевты для здоровья легких, улучшая способность легких, увеличение контроля дыхания, уменьшение дыхания и очистки дыхательных путей слизистой оболочки.

Я объяснил, как пение может улучшить эти аспекты вашего здоровья легких ниже, а также несколько других преимуществ, о которых вы, возможно, не знали. Вы также можете найти краткое изложение того, что происходит с вашими легкими на заднем плане, когда вы поете.

Понимает ли пение вашим легким?

Льюис и др. ал. Опубликовал систематический обзор в 2016 году (ссылка здесь), который проанализировал результаты многих исследований, отвечающих на этот вопрос. В этих исследованиях оценивалось влияние пения на физическое и психическое здоровье пациентов с расстройствами легких, таких как ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких), астма, бронхиэктаз, обструктивное апноэ во сне и интерстициальное заболевание легких.

Хотя все исследования были небольшими, обзор поддержал концепцию, что пение улучшает ваше здоровье легких. В частности, пациенты оценили физический компонент своего SF-36 («Короткая форма 36). Это популярная мера физического здоровья легких.

Пение фактически классифицируется как аэробные упражнения, потому что широко известно, что пение вводит больше кислорода в вашу кровь. Эти исследования помогли нам понять, почему это происходит и как именно пение может улучшить ваши легкие. Вот почему, как я упоминал ранее, методы дыхания, необходимые для петь, очень похожи на те, которые приняты физиотерапевтами при лечении пациентов с болезнью легких.

Пение улучшает контроль дыхания

Пение учит людей контролировать свое дыхание, чтобы они могли отрегулировать громкость своего голоса, тип произведенного звука (хриплый против мощного/ясного) и продолжительность звука или фразы.

Методы, используемые при пении, специально включают диафрагму так, чтобы она двигалась плавно и мощно. Мощная или укрепленная диафрагма может оттолкнуть органы брюшной полости дальше, чтобы сделать больше места в легких (увеличивая способность легких). Он также может расслабиться медленно и плавно, контролируя, как быстро вытекает воздух из легких.

Хотя диафрагма является основной мышцей, связанной с контролем дыхания, другие мышцы, такие как межреберные мышцы (маленькие мышцы, которые сокращаются с грудной клеткой), также укрепляются при пении. Тонирование этих мышц также улучшает контроль за дыханием человека.

Управление вашим дыханием позволяет сделать более эффективные вдохи. Ваше тело привыкает к глубже и более длинным вдохам, используя больше диафрагмы, чем грудь. Затем вы начинаете подсознательно принимать эту эффективную технику дыхания в повседневной жизни.

Это также может помочь тем, кто страдает от одышки, потому что организм получает больше кислорода с каждым дыханием.

Пение улучшает вашу осанку

Правильное пение – это то, чему каждый пение преподается на ранней стадии обучения. Правильная осанка уменьшает сжатие ваших дыхательных путей и груди, выпрямляя ваше тело как можно больше. Это затем поощряет более глубокие вдохи и позволяет воздуху более свободно течь через легкие и дыхательные пути.

Практикуя правильное пение, люди начинают находить свою естественную смену осанки. Со временем вы обнаружите, что стоят так, чтобы сделать дыхание намного проще и эффективнее.

Пение очищает воздушные пути

Больше воздушного потока ослабит любую слизистую оболочку в стенах легких и дыхательных путей. Затем эта слизистая оболочка перемещается через дыхательные пути, пока не будет удалена с кашлем или очисткой горла.

Пение поощряет более глубокие вдохи и более длительные вдохи. Это действие вводит больше воздушного потока в легкие и помогает очистить эту слизистую.

Вы могли бы заметить это сами. Если у вас мокроты или слизи в легких или горле, он обычно остается там, где это так, когда вы тихо дышите. Однако, когда вы идете поговорить или петь, та же слизь потрескивается, заставляя вас затем кашлять или прочистить горло.

Как только слизистая оболочка прозрачна, она больше не выравнивает стены ваших легких, где в кровотоке обмениваются кислород и углекислый газ.

Пение увеличивает способность легких

Как я упоминал ранее, пение укрепляет вашу диафрагму так, чтобы ваши органы брюшной полости могли быть сдвинуты дальше. Это дает легким больше места для расширения, увеличивая вашу способность легких.

Регулярное глубокое дыхание также будет растянуть мышцы между ребрами (межреберные мышцы), что позволит вашим ребрам дальше и расширять грудную клетку. Это дает легким еще больше места для расширения.

Если у вас есть слизь в легких, это займет немного места в ваших легких. Как я упоминал ранее, пение может помочь очистить эту слизистую.

Пение увеличивает насыщение кислородом

Повышенная способность легких, более глубокое контролируемое дыхание и прозрачные дыхательные пути улучшают обмен кислородом в ваш кровоток. Мало того, что больше кислорода попадает в легкие, но у него больше контакта со стенами ваших легких (обменено больше кислорода).

С большим количеством кислорода через стенки легких, больше кислорода будет поглощено вашей крови, что затем увеличивает общее количество кислорода в вашей крови («уровень насыщения кислородом») выше выше.

Кислород, как вы, наверное, знаете, очень важен при сохранении здоровых клеток в вашем организме. Это включает в себя клетки, которые составляют ваши легкие и дыхательные пути!

Пение улучшает чувство благополучия и настроения

На самом деле есть много преимуществ для пения, о которых вы можете прочитать в этой статье. Одним из них является то, что это улучшает настроение и чувство благополучия.

Что касается вашего тела, это чувство создает позитивную связь, когда вы используете правильные методы дыхания. Большое преимущество в том, что вы с большей вероятностью сделаете это снова.

Для тех, кто пытается улучшить здоровье легких, упражнения от физиотерапевта могут чувствовать себя повторяющимися и скучными. Но если вы используете эти же методы, когда вы поете, вы наслаждаетесь деятельностью и чувствуете чувство выполненного долга при пении песни.

Поэтому вы не только чувствуете себя здоровее и счастливее, но и с большей вероятностью будете практиковать хорошие методы дыхания и улучшить свое здоровье легких подсознательно.

Пение для здоровья легких: как пение может улучшить ваше дыхание

Ты’наверное, думая … пение? Действительно? Но, согласно Британскому фонду легких, недавние исследования были сосредоточены на том, как наши тела реагируют на музыку и как они могут использовать ее для лечения болезней легких.

Исследователи обнаружили, что существует пять основных преимуществ пения:

1. Уменьшает одышку. Пение помогает укрепить мышцы, которые человеческое тело использует для дыхания, что означает, что вы можете научиться дышать более глубоко и медленнее, чем раньше. Укрепление этих мышц также помогает контролировать дыхание.

2. Увеличивает силу вашего голоса. Пение учит вас контролировать и проецировать свой голос, а также предоставлять вам больше контроля над голосом говорящего.

3. Улучшает вашу осанку. Пение помогает укрепить мышцы, которые также ответственны за осанку.

4. Увеличивает способность легких. Научившись контролировать свое дыхание, вы можете одновременно увеличить емкость легких одновременно. Это также может помочь уменьшить кашель, научив вас, как избежать триггеров, таких как дыхание холодного воздуха через рот.

5. Повышает реакцию на инфекцию. Это поможет уменьшить потребность в лекарствах, когда у вас есть вспышка.

И в дополнение к улучшению физических симптомов, вызванных заболеваниями легких, такими как легочная гипертония, пение – это весело!

Новости легочной гипертонии – это строго новостной и информационный веб -сайт о болезни. Он не дает медицинских консультаций, диагностики или лечения. Этот контент не предназначен для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к вашему врачу или другому квалифицированному медицинскому поставщику с любыми вопросами, которые могут возникнуть в отношении заболевания. Никогда не игнорируйте профессиональную медицинскую консультацию или задержку в поисках его из -за того, что вы прочитали на этом сайте.

об авторе

Patrícia Silva, PhD Patrícia, имеет докторскую степень в области медицинской микробиологии и инфекционных заболеваний от медицинского центра Университета Лейдена, Нидерландов, и завершила стипендию постдокторанта в Институте Medicina Molecular, Lissbon, Portugal. Ее работа в научных кругах была в основном сосредоточена на молекулярной биологии и генетических признаках инфекционных агентов, таких как вирусы и паразиты. Патриция получила несколько наград за путешествия, чтобы представить свою работу на международных научных собраниях. Она является опубликованным автором нескольких рецензируемых научных статей.