Помогает ли стоящий стол болью

Краткое содержание:

Стоящие столы: Стоящие столы бывают разных форм и размеров, и у них есть свои преимущества, когда речь идет о улучшении условий труда, повышении эффективности, производительности и благополучия. Тем не менее, важно не переусердствовать и переключаться между сидением и стоянием, чтобы избежать каких -либо негативных последствий для здоровья. Поддержание правильной осанки имеет решающее значение для здорового образа жизни.

Ключевые моменты:

1. Flexispot предоставляет эргономические решения для улучшения условий труда, эффективности, производительности и благополучия.
2. Все продукты от Flexispot изготовлены из превосходных материалов для улучшения здоровья и производительности.
3. Flexispot предлагает различные эргономичные продукты для домашнего и офисного использования.
4. Стоящие столы могут помочь уменьшить боль в шее и спине.
5. Многие работники испытывают боль в спине и шее из -за плохого эргономического дизайна на рабочем месте.
6. Сидеть с неправильной осанкой может способствовать боли в спине и шее.
7. Сидеть в течение длительного времени может вызвать повреждение диска и повысить давление на спину.
8. Стоять чуть более часа в день может уменьшить боль в шее и спине примерно на 54%.
9. Регулируемый стоячий стол может помочь улучшить осанку и уменьшить нагрузку на организм.
10. Столы Sit-Stand предлагают преимущество гибкости и адаптивности для различных рабочих предпочтений.

15 вопросов:

1. Как стоящие столы могут помочь с болью в шее?
   Стоящие столы помогают уменьшить боль в шее, способствуя более здоровой осанке и снижению давления на шею и спину.
2. Что предлагает Flexispot для улучшения условий труда?
   Flexispot предлагает ряд эргономичных продуктов для улучшения условий труда, включая стоящие столы и другие аксессуары.
3. Почему правильная осанка важна для здорового образа жизни?
   Поддержание надлежащей осанки важно для здорового образа жизни, поскольку он помогает предотвратить нагрузку на мышцы и суставы, снижая риск боли и дискомфорта.
4. Как сидеть с неверной осанкой может способствовать боли в спине и шее?
   Сидеть с неправильной осанкой может привести к дополнительному стрессу мышц и суставов, что приводит к боли в спине и шеи.
5. Каковы потенциальные последствия сидения в течение длительного времени?
   Сидеть в течение длительных периодов может вызвать повреждение диска и повысить давление на спину, что приводит к хронической боли и дискомфорту.
6. Как стоять чуть более часа в день помочь уменьшить боль в шее и спине?
   Стоять на короткий период каждый день может помочь снять давление на шею и спину, снижая риск боли и дискомфорта в этих областях.
7. Как регулируемый стоячий стол улучшить осанку?
   Регулируемый стойкий стол позволяет людям найти идеальную высоту стола для их конкретных потребностей, способствуя более здоровой и удобной осанке.
8. Почему столы с сидячими на стадию выгодны?
   Столы с сидячими на страну предлагают преимущество гибкости и адаптивности, позволяя людям переключаться между положениями сидения и стояния на основе их предпочтений и комфорта.
9. Какова главная причина боли в шее и спине на рабочем месте?
   Плохой эргономичный дизайн на рабочем месте является распространенной причиной болей в шее и спине среди работников.
10. Что можно сделать, чтобы предотвратить боль в шее и спине на работе?
    Использование эргономичной мебели, такой как стоящие столы и стулья с надлежащей поддержкой, наряду с поддержанием правильной осанки, может помочь предотвратить боли в шее и спине на работе.
11. Как использование постоянного стола способствует улучшению благополучия?
    Использование постоянного стола может способствовать улучшению благополучия, снижая риск боли и дискомфорта в шее и спине, способствуя более здоровой осанке и общему физическому здоровью.
12. Какие другие эргономичные продукты доступны в Flexispot?
    Помимо стоящих столов, Flexispot предлагает множество эргономичных продуктов, в том числе эргономичные стулья, мониторные стойки и лотки для клавиатуры, чтобы улучшить комфорт и благополучие на рабочем месте.
13. Как регулируемый стоячий стол способствует лучшему балансу рабочей и личной жизни?
    Регулируемый стоячий стол позволяет людям переключаться между сидячими и стоящими позициями, уменьшая негативные последствия длительного сидения и способствуя более активному и сбалансированному образу жизни.
14. Какие материалы используются в построении продуктов Flexispot?
    Продукты Flexispot тщательно создаются с использованием превосходных материалов для улучшения здоровья и производительности при сохранении высококачественных стандартов.
15. Почему следует рассмотреть возможность использования постоянного стола?
    Использование постоянного стола может помочь снизить риск болей в шее и спине, способствовать более здоровой осанке и улучшить общее благополучие на рабочем месте.

Помогает ли стоящий стол болью

Конечно, стоящие столы бывают разных форм и размерами. C чертовски отличный новый инструмент, который мы разработали под названием Столовый искатель , который может помочь вам найти идеальный стойку на основе вашего роста и количество мониторов, которые вы используете.

Flexispot для ваших рабочих мест

Тем не менее, имейте в виду, что вы не должны переусердствовать, в то время как стояние имеет свои преимущества, когда изначально началось. Сдвиг между сидянием и стоянием для лучших последствий для здоровья, пока вы не станете более привычками к стойке на длительные периоды. Мы чувствуем, что способность Сядьте правильно и с отличной осанкой имеет решающее значение в нашем стремлении к здоровому образу жизни.

Flexispot предоставляет уникальные решения, направленные на улучшение условий труда путем продвижения эффективность, производительность и благополучие . Через гениально и эргономичный подходы, они надеются помочь клиентам достичь Новые уровни благополучия и достичь идеала баланс между работой и личной жизнью . У них большой выбор эргономичных товаров для вашего дома и офиса. Все продукты тщательно создаются с использованием самых лучших материалов для улучшить здоровье и производительность, без жертв в качестве качества . Все их продукты соответствуют самым строгим требованиям по всему миру. Позволять Flexispot Помочь вам на правильный путь через их эргономичные продукты для более здоровых и счастливых завтра.

Поиск Standdesk.сопутствующий

Покупайте нашу последнюю продажу и посмотрите, почему наши клиенты выбирают Standdesk над нашими конкурентами.

Магазин

• Сидячие столы
• Сидения и хранение
• Аксессуары

Как регулируемые стоящие столы покоряют боль в шее и спине

• 09 апреля 2021 года
• 3 мин ЧИТАЙТЕ

Как регулируемые стоящие столы покоряют боль в шее и спине

Ничто не делает день в офисе более несчастным, чем боль в шее и спине. Тем не менее, многие из нас имеют дело с этим каждый день. Американцы тратят 50 миллиардов долларов в год на боль в пояснице.

Мы с нашим мануальным терапевтом на скоростном наборе!

Мало того, что боль является частью нашей повседневной жизни, но американцы потратили тысячи долларов на покупку эргономичных стульев и подушек, пытаясь найти облегчение.

К счастью, есть решение для некоторой боли. Давайте посмотрим, почему мы испытываем боль, которую мы делаем, а затем посмотрим, как может помочь стоящий стол.

Наш бамбуковый столик также удваивается как поверхность сухой эразы, так что вы можете иметь импровизированные мозговые штурмы или записать напоминания.
Покупайте твердый бамбук

Причины боли в шее и спине на работе

Эргономика

Многие работники страдают от боли в спине и шее из -за плохого эргономичного дизайна на рабочем месте. Это может звучать смешно, но большинство людей не знают лучшего способа сидеть за столом. Вы, вероятно, не думаете об этом, но есть наука, чтобы сидеть за столом и правильно работать за компьютером. Высота и углы вашего стола, клавиатуры и экрана компьютера могут способствовать боли в шее и спине.

Поза

Сидеть за столом не способствует здоровой осанке. Скорее всего, когда вы сидите, ваша спина и плечи упадут, а шея и голова продвигаются вперед. Эта позиция является наиболее распространенным участником боли в спине и шее.

Вес головы, тянущий вперед.

Сидеть слишком долго

Если вы сидите на месте слишком долго в течение дня, мягкие диски между позвонками в спине неравномерно разжигаются и не могут расширять и впитывать кровь и питательные вещества. Это означает, что ваш позвоночник менее гибкий, и вы подвергаетесь большему риску повреждения диска. Если вы сидите весь день, вы оказываете на 40-90% больше давления на спину, чем, когда вы стоите.

Решение на стойку стола

Стоящие столы пришли на спасение людей, которые готовы бросить боль в шее и спине и вести более здоровый образ жизни. Если вы еще не испытываете боли, то будьте активны в своем здоровье и предотвратите его.

Стоя снимает давление на шее и спину и продвигает более здоровую осанку. Стоя чуть более часа в день уменьшает боль в шее и спине примерно на 54%.

Некоторые люди все еще жалуются на боль в спине на работе при использовании стоящего стола. Это восходит к эргономике. Если ваш стол, клавиатура и экран компьютера не в удобном положении, вы все равно добавляете ненужный нагрузку на тело. Стол с регулируемым высотой-это простое исправление для этого. Это позволяет вам выбрать идеальную высоту стола для вас.

Благодаря регулировке цифровой высоты с одним касанием, 15-минутной сборкой и бесплатной доставкой, мы считаем, что Homebase-единственный стой.

Преимущества столов с сидячими на стади

Вы можете быть готовы пойти и встать, пока работаете до конца своей жизни. Мы рекомендуем ваше изобилие, однако, стоят слишком долго в одной позиции, имеет свой собственный набор проблем. Почему бы не сделать свое тело одолжение и насладиться лучшими из обоих миров?

Стояние столы-это здоровый способ победить боль в шее и спине, заботясь о остальной части вашего тела. Эти столы позволяют вам легко переходить между сидением и стоящим в течение дня. Стоя приносит с собой кучу здоровых преимуществ, в том числе облегчение боли в спине и шеи, а также отказаться от того, чтобы сесть в течение дня, у вас слишком долго удерживает вас в одном положении.

Еще лучше: (электрические) стоящие столы

Для еще большего удобства, моторизованные стоящие столы позволяют отрегулировать высоту вашего стола с помощью нажатия кнопки. У некоторых электрических столов с сидячими наставлением также есть элементы управления памятью, поэтому вы можете сохранить настройки высоты. Поиск удобной высоты стола – это ключ, чтобы получить максимальную отдачу от вашего постоянного стола, что делает это отличной функцией.

Попрощайтесь с болью в шее и спине

Выбор работы на регулируемом стойке постоянного стола – это выбор образа жизни, который может быстро отрегулировать ваш уровень комфорта и предотвратить повреждение спины и шеи, принесенные сидящим. Облегчение боли может означать совершенно новое отношение и более приятный опыт работы, плюс вы получаете дополнительные преимущества, будучи более продуктивными и улучшения вашего здоровья другими способами другими способами.

Не отпускайте боли в ответ, и вам боятся, что вы будете работать. Сделайте легкий переключатель на регулируемый стойкий стол и начните наслаждаться преимуществами.

Поможет ли электрический стой?

Многие Дон’Не понимаю, что их стол часто является одним из главных подозреваемых в случаях боли в шее!

Вместо этого многие австралийцы направляют свой гнев на других подозреваемых, таких как их подушка или использование смартфона, часто позволяя своему столу без пристального внимания.

Страдая от болезненного дискомфорта в шее? Может’T переместите шею? Изменил ли ваше положение сна или подушку, ничего не сделали, чтобы улучшить вашу ситуацию?

Если так, это’Время начать смотреть на свой офисный стол.

В частности, мы рекомендуем заменить старый стол на новом, электрическом столе !

Ваш стол (буквально) – боль в шее?

Это может звучать странно, но правда в том, что многие из нас просто не надевают’не знаю, как правильно сидеть за столом!

Вы, наверное, не доново’не думаю об этом, но там’S целая наука, стоящая за сидением за столом таким образом, чтобы минимизировать проблемы с болью и здоровьем. Высота, углы и больше факторов в уравнение.

Если каждая из этих переменных не будет адаптирована в соответствии с вашим ростом и осанкой, вы можете ожидать, что множество проблем появляются – боль в шее.

Как можно помочь электрическому столовому столу?

В отличие от традиционных стоящих столов, можно отрегулировать стойку с электрическим сидячим стойкой (и без необходимости возиться с циферблатами и ручками, либо), либо).

Это’S эта настройка, которая позволяет вам установить стол на высоте’S более эргономично для вас.

В частности, вы’LL Хочу работать на высоте:

• Выровняет глаза с верхней частью экрана вашего компьютера
• Оставляет ваши локти отдыхая под углом 90 градусов
• Поддерживает вашу естественную позу

Не в состоянии приспособить эти соображения, и у вас может остаться различные боли и боли!

Проблема с традиционными столами заключается в том, что они’re Один размер подходит всем. Пока вы можете отрегулировать сиденье или экран, чтобы компенсировать, это часто не’Достаточно, чтобы преодолеть эргономические барьеры. Фиксированная высота представляет.

Напротив, электрические стоящие столы могут быть легко скорректированы в зависимости от пользователя, что позволяет им наслаждаться более эргономичной рабочей станцией с меньшими усилиями.

Как электрические стоящие столы могут уменьшить боль в шее?

Знаете ли вы, что наклонение на шею всего лишь 15 градусов может добавить еще 15 фунтов – почти 7 килограммов – веса к вашей шее?

К счастью для вас, электрические стоящие столы могут быть установлены на высоту, которая устраняет необходимость в кране или наклоне шеи.

Сняв давление с шеи, стоящие столы могут уменьшить воспаленные мышцы шеи – согласно некоторым исследованиям, эффект может быть на 54% меньше, чем раньше !

Когда вы сидите, мягкие диски в спине могут быть сжаты и сжаты неравномерно. В результате они могут изо всех сил пытаться расширить или впитывать кровь и питательные вещества.

Короче говоря, это делает ваш позвоночник и шею менее гибкими и более восприимчивыми к повреждению диска (и, как и удлинение, боль в шее).

Связь между болью в спине и болью в шее

Одним из самых больших преимуществ от постоянного стола является снижение боли в спине.

Вместо того, чтобы сжимать мышцы позвоночника и спины, ваша спина будет расслаблена – во многих случаях снижение боли в спине также может привести к снижению боли в шее.

Ты слышал нас правильно!

Что’S, потому что в некоторых случаях боль в шее является продолжением проблемы в спине. Это то, что’S известен как упомянутая боль .

Уменьшая боли в спине, регулируемый столик на электрической высоте также может устранить боль в шею, которая возникает из -за проблем с спиной.

Другие вещи, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить боль в шее

Электрические стоящие столы могут быть благом для тех, кто страдает от боли в шее.

Однако они’T Cure-All Solution-в некоторых случаях вы’LL должен принять другие меры, чтобы устранить боль в шее.

Проверьте свою позу

Чем больше ваше тело привык к работе в неправильном положении, тем больше мышц, окружающих ваш позвоночник, и плечи должны будут компенсировать.

Немного сюрприз, что со временем это может привести к боли в шее!

В конце концов, вы можете начать страдать от жесткой шеи и даже разрушительных и болезненных головных болей.

В области эргономики плохая осанка – это общественный враг номер один!

Стоять вместо того, чтобы сидеть, может помочь вам улучшить вашу осанку – однако, вы можете еще дальше, инвестируя в эргономичное офисное кресло, чтобы, когда вы делать Сядь, ты выиграл’это нанести вред своей шее.

Проверьте настройку компьютера

Большинство офисных работников выполняют свою работу, используя компьютеры в настоящее время – естественно, компьютеры и экраны являются большой частью уравнения эргономики.

Вы можете не осознавать этого, но ваш монитор может быть одним из основных виновных болей в шее.

В частности, многим громоздким старым мониторам было чрезвычайно трудно приспособиться, что затрудняло поиск позиции монитора, которая минимизирует нагрузку на шее.

К счастью, сегодня’S Экраны поставляются с большим количеством вариантов, позволяя вам найти высоту, которая минимизирует деформацию шеи.

Однако там’S еще более простой способ!

В отличие от других производителей, эргомоция более чем рада настроить ваш электрический стойкий стол для ваших нужд. Мы предлагаем ряд вариантов, которые поднимают вашу эргономику на следующий уровень.

Одним из которых является монитор, которые прикрепляются к подставке, которая напрямую подключается к вашему столу.

Мониторинг, позволяйте вам поднять, вращать и перемещать экран монитора в сердце’S желание. Больше нет ворчания с ручками или циферблатами – вы’LL легко сможет найти высоту, которая работает для вас.

Австралия’S ведущий производитель электрических стоящих столов

Надоели болью в шее? Электрический стоящий стол может быть именно тем, что вам нужно.

Конечно, это не’T Единственное преимущество в переходе на электрический стоячий стол – в дополнение к снижению боли в шее, вы также можете ожидать:

• Почувствуйте более бдительность
• Улучшить кровообращение
• Повысить производительность
• Уменьшить нагрузку на ноги и нижнюю часть спины

И все начинается с выбора правильного стола.

Встаньте за свое здоровье – узнайте больше о эргомоме’Электрический стоящий стол и как мы’VE помог превратить офисы по всей Австралии в более здоровые и продуктивные пространства.

Просмотрите продукты эргомоции, нажав на категории ниже

• Электрические стойки
• Телевизионные лифты
• Проектор лифт
• Контролировать оружие
• Компьютерные держатели
• Настольные аксессуары
• Эргономичные офисные кресла

ПОХОЖИЕ СООБЩЕНИЯ

10 пользы для здоровья постоянного стола

5 способов оптимизировать вашу работу из домашнего пространства.

Как регулируемые столы могут повысить производительность и общее психическое здоровье

Эргомоция-5 шокирующая польза для здоровья столов сидячих столов

Продукты

• Постоянная стола
• Проектор лифт
• Телевизионный лифт
• Контролировать оружие
• Держатели процессора
• Настольные аксессуары
• Офисные стулья

Узнать больше

• Дом
• О эргомоме
• Клиентские тематические исследования – проекты
• Стоящие столы
• Блог
• Часто задаваемые вопросы’с
• политика конфиденциальности
• Политика доставки
• Возвращает политику
• Условия и положения

Контакт

Адрес: 17 Malane Street, Bentleigh East, Vic, 3165
Пн-пт: EST 9:00 до 17:00
Выходные: по предварительной записи

© Ergomotion® 2023.
Все права защищены.
ABN 65 669 412 322

Мы используем куки, чтобы дать вам лучший опыт на нашем сайте. Вы можете узнать больше о том, какие файлы cookie мы используем, или выключите их в . Прочитайте нашу политику здесь. Принимать

Политика конфиденциальности и файлов cookie

Обзор конфиденциальности

Этот веб -сайт использует файлы cookie для улучшения вашего опыта во время перемещения по веб -сайту. Из них, файлы cookie, которые классифицируются по мере необходимости, хранятся в вашем браузере, поскольку они необходимы для работы основных функций веб -сайта. Мы также используем сторонние файлы cookie, которые помогают нам анализировать и понимать, как вы используете этот веб-сайт. Эти файлы cookie будут храниться в вашем браузере только с вашего согласия. У вас также есть возможность отказаться от этих файлов cookie. Но отказ от некоторых из этих файлов cookie может повлиять на ваш опыт просмотра.

Всегда включено

Необходимые файлы cookie абсолютно необходимы для правильного функционирования веб -сайта. Эта категория включает в себя только файлы cookie, которые обеспечивают основные функции и функции безопасности на веб -сайте. Эти куки не хранят личную информацию.

Нельзя

Любые файлы cookie, которые могут не быть особенно необходимыми для функционирования веб-сайта и используются специально для сбора персональных данных пользователей с помощью аналитики, рекламы, другое встроенное содержимое называется неотъемлемыми файлами cookie. Обязательно приобретать согласие пользователя до запуска этих файлов cookie на вашем веб -сайте.

Сравните стоящие столы

Количество двигателей

Рейтинг веса (кг)

Стандартные размеры рабочего стола

Диапазон высоты (мм) с вершины рабочего стола

Страна выпуска

Элегантный дуб, белый и полированный дерево

Рама и электрика-денмарк

Черный, белый и серый

Прямой или L-образный

Короче взрослых или детей

Прямой или L-образный

Короче взрослых или детей

Прямой или L-образный

Сравните телевизионные лифты

Макс ТВ -высота (мм)

Количество двигателей

Рейтинг веса (кг)

Дистанционное управление (RF)

Сделать онлайн -запрос

Запросить звонок

Google Reviews

Эргомоция

Google Reviews

Тушеное мясо 25/04/23

Большой продукт. Настольные вершины и рамы отличного качества. Ноги крепкие, без каких -либо колебаний. Мы полностью довольны нашей покупкой. Парень был очень полезным и представительным, поэтому, если вы думаете, позвоните ему, и он поможет вам получить правильный стол.

Ума С 14/04/23

Чрезвычайно доволен моей стойкой эргомоции, это очень помогло с облегчением моей хронической боли!
Парень абсолютно образцовый, очень добрый и красноречивый! Он был чрезвычайно гибким с сборкой стола в последнюю минуту (и в течение 30 минут!) Рано утром.
Я определенно рекомендую эргомоцию для его качественных продуктов и превышения обслуживания клиентов!
Я вернусь, чтобы получить больше эргономичных продуктов! ��

Скотт Купер 19/03/23

Отличный австралийский продукт и услуги. Убедился, что у меня именно стол. Настоятельно рекомендую!

Барри Брофи 14/03/23

Просто вау! я’Я использую этот стол уже несколько месяцев, чтобы я мог честно обзор своего опыта. Основная причина моей покупки заключалась в том, что я хотел качественную стойку на стойке, которая не сделала’Т камил.

Сплошная рама идеально подходит для моих потребностей. Мне нравится, что вы можете сэкономить до 3 регулировки высоты’S в контроллере, поскольку мои маленькие дети также используют стол в качестве домашней станции. Стол может упасть очень низко, чтобы они могли стать красивыми и удобными.

Общее качество сборки и полученное обслуживание клиентов превосходно. Парень из Ergo Motion был чрезвычайно полезен и помог мне найти солидный ореховый топ, который я был после. Я добавил несколько фотографий этого.

Ergo Motion основан на Мельбурне, однако я обнаружил, что доставка в Брисбен была действительно быстрой. Заплатил в пятницу за стол, и он был благополучно доставлен в мою дверь курьерским курьером в понедельник днем. Очень рекомендую этот стойкий стол для любого офиса, и еще раз спасибо парню за отличный сервис!

Лия Гуань 07/03/23

Фантастическое производство и услуги от владельца. Мои дети любят стол, с хорошим качеством и легкой высотой регулировки. Супер 5 звезд!

Николь Айвз 06/03/23

Мой стол потрясающий. я’Я люблю простоту использования. Весь процесс покупки был бесшовным, а эргомоция потрясающая, чтобы иметь дело с.

Эндрю Харрис 26/02/23

Парень из Ergomotion-действительно хороший человек, который разобрался с красивым столом с сидячими к стендам в рекордное время после того, как я повредил спину и доставил его точно в мои спецификации. Он знает свой продукт, эффективно спроектировал его сам и поддерживает то, что он продает (каламбур) и использует его в своем собственном офисе. Я не мог рекомендовать его достаточно высоко. Пожалуйста, не стесняйтесь, просто позвоните ему. Вы не будете разочарованы.

Энди Стаббс 17/02/23

Первоначально я связался с парнем в сентябре прошлого года с некоторыми вопросами о различных стоящих столах, доступных для покупки в Австралии, чтобы понять различия между брендами, типами компонентов и их надежностью. Парень был очень полезен и предоставил всю необходимую мне информацию, без какого -либо давления для покупки.

Первоначально я скинул эргомоцию из моего шорт -листа и смотрел на более дешевые варианты двойного привода, думая, что они будут подходящими для меня, но в конечном итоге выбрал более дорогую модель Linak, проданную эргомоцией, и не сожалел об этом ни один раз. Это быстро, тихо и сплошной, даже с моим * тяжелым * сплошным деревянным столом (от городского спасения в Spotswood), двумя ноутбуками и двумя широкоэкранными мониторами.

Диапазон высоты великолепен – помимо моих сохраненных пресетов для сидения и стояния, он становится достаточно низким, чтобы дети могли выполнять свою домашнюю работу, если это будет необходимо, и достаточно высоко, чтобы они не могли добраться до кнопок на панели управления, когда меня нет рядом!

Я без колебаний порекомендовал бы парня и эргомоцию, если вы ищете лучшее решение для работы с домашними потребностями – это сэкономило мою спину и, вероятно, приличную сумму в затратах на физиотерапию, чтобы загрузить!

Сэм 16/02/23

От запроса до заказа, установки и последующего наблюдения я не могу рекомендовать достаточно эргомотиома.
Спасибо за обслуживание, поддержка и продукт высокого стандарта
Я очень доволен своей настройкой

Бандара Герат 16/02/23

Отличный сервис и отличное внимание к деталям и потребовалось время, чтобы обсудить и предложить, что правильно для наших нужд, спасибо, парень!!

Может ли стойкий стол помощь с болью в шее?

Дата: 17 августа 2022 г Являетесь ли вы элитным спортсменом или проверенной кушеткой, общим результатом сидячей рабочей среды являются осложнения шеи. Исследователи из Национальной библиотеки медицины исследовали более 500 офисных работников на наличие факторов риска, связанных с работой, относящиеся к боли в шее. Было обнаружено, что более 60% развиваются проблемы с шеей во время 12-месячного обследования, причем некоторые из них зашли так далеко, что запрашивают листья, чтобы восстановиться от него. Боль в шее сильно коррелирует с интенсивным временем на цифровых устройствах и компьютерах. На протяжении всего этого произведения мы’Помочь вам понять коренные причины этой менее заметной проблемы со здоровьем – боль в шее. Мы’LL также попытайтесь ответить на вопрос, ‘Может ли стойкий стол помощь с болью в шее?’ .

Оглавление

Проблемы с шеей являются обычным явлением с офисными работниками

Значительные исследования были проведены на вредные последствия современного рабочего места. Оказывается, что сидеть в одном месте и смотреть на экран компьютера в течение долгих часов, плохо для вашего здоровья. Шокирует, я знаю.

Исследование, опубликованное в NCBI, выделило проблемы с шеей, которое может проявляться, сидя на длительные периоды. Чтобы смягчить эти проблемы, вы должны посмотреть на создание эргономичной рабочей станции. Это включает в себя наличие клавиатуры и мыши рядом с высотой груди.

Знаете ли вы, что если у вас нет расположенного монитора, так что вы с нетерпением ждали плоской плоскости, и вместо этого у вас на шею 45-градус 50 фунтов (22 кг) гравитационной силы на шее!?

Большинство мониторов просто размещены на рабочем столе, заставляя пользователей смотреть свысока на них, сидя. Использование мониторов на стойке, которые регулируются вертикально, чтобы быть на уровне глаз, может помочь улучшить вашу осанку, находясь на вашем стоящем столе либо в сидящем, либо в положении стоя.

Вышеупомянутое исследование NCBI подчеркнуло, что распространенность проблем с шеей у работников в течение всего 70%составляла более 70%, причем люди превышают 30.В 61 раза более уязвимо для развития сильной боли в шее, чем молодые профессионалы, просто из -за того, как они работают. Без надлежащей эргономичной рабочей среды и регулярных физических упражнений боль в шее может сохраняться в течение длительных периодов времени и вызывать долговременные побочные эффекты, такие как сжатие нерва и артрит. Это может привести к тому, что ваши сотрудники отнимают время от работы и снизят общую производительность для вашей компании.

Помогают ли стоящие столы с болью в шее?

Получение сотрудников к развитию более здоровых привычек в офисе стало более широким направлением, так как затраты на здравоохранение со временем увеличились. Одним из таких усилий был проект CDC Take-a-Stand в Миннеаполисе. Это стремилось сократить тенденцию продолжительного времени сидения и улучшить состояние здоровья офисных работников.

Программа установила стоящие столы в определенных местах и ​​сравнивала здоровье работников, которые использовали их не менее 66 минут в день с теми, кто не. Результаты исследования показали, что те, кто использовал стоящие столы, сообщили о уменьшении боли в шее и верхней части спины, а также улучшенное настроение и большую мотивацию для завершения своей работы.

Кроме того, исследование привело к увеличению общей физической активности всех участников на 224%. Итак, если вы решите ввести стойки в своем офисе, вы, вероятно, увидите более здоровые, счастливые и более продуктивные сотрудники.

Речь идет не только о уменьшении боли в шее, хотя. Следующий раздел будет погружаться в другие преимущества для здоровья, которые вы можете получить от использования столов.

Есть ли столы, которые имеют другие преимущества для здоровья?

Сидеть в течение долгих часов представляет серьезные риски для здоровья для вас в долгосрочной перспективе. Американское онкологическое общество пришло из исследования, что женщины с сидячим образом жизни столкнулись с на 34% выше риска развития серьезных заболеваний, таких как диабет и рак в течение 14 лет. Для мужчин эти цифры были еще более тревожными при более чем 50%.

Когда вы стоите прямо, это уменьшает напряжение на вашем позвоночнике, вызванном сидением. Сердечно-сосудистые и связанные с холестерином заболевания являются распространенными событиями, которые вы также можете сдерживать стоящими столами. Самое приятное – это только акт стояния, который заставляет вас с большей вероятностью двигаться и оставаться физически активным при выполнении своей работы.

Добавление движения на работе

Нам нужно структурировать наш офис. Одна вещь, о которой мы говорили раньше, это то, что для того, чтобы изменить наши ленивые привычки (вызванные слишком большим сидящим), мы должны ударить себя на головы подсказками, чтобы добавить движение:

Оставьте свой чайник посреди пола, где вы’LL буквально переверните через это по дороге в ванную.

Держите группу сопротивления рядом с кофеваркой.

График движения пробивается в ваш календарь и включите уведомления.

Создайте рабочую область сидячей работы . Сделайте игру в принятии как можно большего количества различных позиций в течение дня. Сидеть на полу, стоять, на колени, наклонись. Отскочить на мяч для упражнений или восстановитель. Используйте доску баланса или качающийся стул. Стоять на одной ноге, затем другой.

Использование постоянного стола не только улучшает кровоток вашего тела, но и регулирует ваш метаболизм. Через несколько недель после перехода на стояние вы можете заметить, что ваше пищеварение улучшается, а сахар в крови требует меньше регулирования. Ваше улучшенное физическое здоровье также может повлиять на ваше психическое благополучие.

Это исследование, опубликованное в NCBI, подчеркивает связь между ними-ваше психическое благополучие и ваше физическое благополучие. В этом исследовании они показывают, что существует прямая корреляция между плохим физическим здоровьем и плохим психическим здоровьем. ЦИТИРОВАТЬ: «Эмоциональный стресс, вызванный поведением, был связан с нездоровым поведением в образе жизни, таким как поведение неадекватного питания с точки зрения качества и количества пищи, низкий уровень упражнений. приводя к хроническим стрессовым реакциям, включая депрессию, беспокойство, расстройства настроения и нарушения сна.”

Стоя за столом помогает улучшить пищеварение и уменьшать наращивание жира тела. Исследования показали, что стойку всего 3 часа в день может помочь вам потреблять дополнительные 174 калории в день и Снимите жир в организме на 12 фунтов в год.

Дополнительная деятельность также добавляет к общему моральному духу офиса. Люди с меньшим количеством физических заболеваний вносят больший вклад в свою профессиональную жизнь, берут меньше больных листьев и, как правило, в лучшем настроении вообще.

Как долго мне стоять за столом?

Точная продолжительность для постоянного стояния на постоянном столе варьируется не только от человека к человеку, потому что каждый человек варьируется с точки зрения диеты и физического и психического здоровья. Таким образом, может быть трудно рекомендовать точную продолжительность стояния, которая подходит.

Тем не менее, важно помнить, что есть некоторые недостатки, чтобы стоять слишком долго. В этом исследовании, включающем 2 часа последовательного положения, дискомфорт увеличился (во всех областях тела), время реакции и психическое состояние ухудшилось, но творческое решение проблем фактически улучшилось. Как и во всем в жизни, слишком много всего может быть плохо.

Эксперты рекомендуют, чтобы в среднем вы потратили не менее 30 минут в течение 4-часового участка за постоянным столом, чтобы заметить соответствующие изменения в вашем физическом здоровье. Опять же, эта цифра может варьироваться в зависимости от вашего текущего состояния диеты и физического и психического здоровья.

Помните, ваше тело достаточно умное, чтобы сообщить вам, когда это слишком много. Когда вы изначально начнете использовать постоянный стол, попробуйте использовать его в течение коротких периодов, пока ваша спина, ноги и ноги не приспосабливаются к новому способу, которым вы работаете.

Подумайте о покупке стоящего настольного коврика, чтобы облегчить бремя, помещенное на ноги и ноги. Если вы более физически подходят и хотите добавить естественное движение в свой день, не отвлекая вас от работы, подумайте о добавлении платы баланса стола в стойку.

Последние мысли – помогает ли стоить стойку с болью в шее?

В целом, стоящие столы могут улучшить вашу осанку и уменьшить общую боль в шее, связанную с слишком большим сидением.

На Deskriser мы считаем, что улучшение вашего умственного и физического благополучия начинается с просмотра вашей рабочей среды. И это начинается с естественного добавления движения в ваш день.

Если вы отвечаете за корпоративные оздоровительные программы в своей компании или ищете способы сделать ваших сотрудников более занятых, продуктивных и, как правило, в лучшей форме, затем начните с установки эргономичных подъемов на стойке и аксессуарах для стойки. Ваши сотрудники будут счастливее и здоровее для этого.

Конечно, стоящие столы бывают разных форм и размерами. C чертовски отличный новый инструмент, который мы разработали под названием Столовый искатель , который может помочь вам найти идеальный стойку на основе вашего роста и количество мониторов, которые вы используете.

Часто задаваемые вопросы для помощи в стойке с болью в шее

A: Я не имею вашего монитора, чтобы вы с нетерпением ждали плоской плоскости, и вместо этого имеете изгиб на 45 градусов в шее, это эквивалентно наличию до 50 фунтов (22 кг) гравитационной силы на шее на шее на шее.

Большинство мониторов просто размещены на рабочем столе, заставляя пользователей смотреть свысока на них, сидя. Стоящие настольные преобразователи часто имеют две рабочие поверхности (одна для вашей клавиатуры и одна для ваших мониторов) и более эргономичны, чем полноценные столы, которые заменяют ваш существующий стол.

Использование мониторов на стойке, которые регулируют высоту, могут помочь улучшить вашу осанку и снять эту гравитационную силу на шее, пока на вашем полном столе.

A: Как и во всем в жизни, да, можно стоять слишком долго.

В этом исследовании, включающем 2 часа последовательного положения, дискомфорт увеличился (во всех областях тела), время реакции и психическое состояние ухудшилось, но творческое решение проблем фактически улучшилось.

Если вы только что перешли на стойку, начните медленно. Помните, ваше тело достаточно умное, чтобы сообщить вам, когда это слишком много. Когда вы изначально начнете использовать постоянный стол, попробуйте использовать его в течение коротких периодов, пока ваша спина, ноги и ноги не приспосабливаются к новому способу, которым вы работаете.

Недавние статьи

Мод середины века – скоро наступит!
Читать далее

Что такое постоянный настольный конвертер? Все, что Вам нужно знать
Читать далее

Лучшие настольные конвертеры для высокого человека
Читать далее

Лучшие столы для работы из дома
Читать далее

Может ли стойкий стол помощь с болями в спине?
Читать далее

Может ли стойкий стол помощь с болью в шее?
Читать далее