Краткое содержание:

Электрические мышечные стимуляционные ремни, также известные как стимуляторы AB, продаются как способ быстрого достижения ABS с шестью пакетами. Хотя они приобрели популярность, важно понимать их ограничения. Научные исследования показывают, что эти ремни могут улучшить мышечную силу и выносливость, но они не имеют возможности дать вам определенный ABS самостоятельно. Правильная диета, регулярные физические упражнения и общее снижение жира в организме имеют решающее значение для достижения видимых мышц живота.

Ключевые моменты:

  1. Электрические мышечные стимуляционные ремни претендуют на то, чтобы помочь пользователям достичь шестикулетного пресса.
  2. Существуют научные доказательства того, что эти ремни могут улучшить мышечную силу и выносливость.
  3. Однако они не могут дать вам пресс без надлежащей диеты, физических упражнений и общего снижения жира в организме.
  4. Заявления о сокращении пятен или сжигании жира исключительно через стимуляторы AB не подтверждаются исследованиями.
  5. Эффективность стимуляции электрических мышц варьируется в зависимости от индивидуальных уровней физической подготовки и целей.
  6. Использование устройства EMS наряду с регулярными упражнениями может обеспечить дополнительную силу поддержку.
  7. Перед использованием какого -либо фитнес -оборудования важно проконсультироваться с медицинским работником.
  8. Остерегайтесь мошенничества и нереалистичных обещаний в фитнес -индустрии.
  9. Ни один инструмент или устройство не может заменить специальную тренировку и здоровый образ жизни.
  10. Личная приверженность и последовательность являются ключевыми в достижении желаемых целей в фитнесе.

Вопросы:

  1. Могут ли электрические мышечные стимуляционные ремни дают вам шесть пакетов ABS?
  2. Нет, только ремни стимуляции электрических мышц не могут дать вам шестикурный пресс. Они могут улучшить мышечную силу и выносливость, но видимый ABS требует комбинации правильной диеты, регулярных физических упражнений и общего снижения жира в организме.

  3. Что делают электрические мышечные стимуляционные ремни?
  4. Электрические мышечные стимуляционные ремни утверждают, что стимулируют мышцы брюшной полости, что приводит к более сильному и более определенному АБС. Тем не менее, их эффективность в достижении видимого пресса ограничена без комплексной пригодности и плана питания.

  5. Существуют ли какие -либо научные исследования, подтверждающие эффективность стимуляции электрических мышц?
  6. Да, существуют научные исследования, которые показывают улучшение мышечной силы и выносливости с использованием стимуляции электрической мышц. Тем не менее, важно отметить, что эти исследования подчеркивают важность сочетания тренировок EMS с регулярными упражнениями.

  7. Могут ли электрические мышечные стимуляционные ремни сжигают жир живота?
  8. Нет, ремни для стимуляции электрических мышц не могут сжигать жир живота самостоятельно. Потеря жира достигается за счет дефицита калорий, который требует сбалансированной диеты и регулярных упражнений, которые нацелены на все организм, а не только на пресс.

  9. Какую роль играет диета в достижении видимого пресса?
  10. Диета играет решающую роль в выявлении пресса. Для достижения видимого пресса важно поддерживать хорошо сбалансированную диету, которая поддерживает потерю жира и развитие мышц. Это включает в себя потребление меньше калорий, чем вы сжигаете и сосредотачиваясь на продуктах с питательными веществами.

  11. Необходимо ли тренироваться вместе с использованием электрических поясов мышечной стимуляции?
  12. Да, необходимо тренироваться вместе с использованием электрических мышечных ремней стимуляции. EMS может помочь в повышении мышечной силы и выносливости, но это не заменяет регулярную физическую активность.

  13. Каковы потенциальные риски использования ремней стимуляции электрических мышц?
  14. Хотя стимуляция электрической мышцы обычно считается безопасной, важно проконсультироваться с медицинским работником, прежде чем использовать какое -либо фитнес -оборудование. Неправильное использование или чрезмерная интенсивность могут привести к болезнью мышц, раздражению кожи или другим неблагоприятным последствиям.

  15. Работают ли электрические пояса стимуляции мышц для всех?
  16. Эффективность ремней стимуляции электрических мышц варьируется для людей в зависимости от их уровня физической подготовки, целей и общего образа жизни. Результаты могут отличаться, и важно найти стратегии фитнеса, которые лучше всего подходят для вашего тела.

  17. Есть ли альтернативные методы для достижения видимого пресса?
  18. ABS в основном развивается благодаря комбинации тренировок с сопротивлением для наращивания мышц живота и общей потери жира с помощью сердечно -сосудистых упражнений и сбалансированной диеты. Нет ярлыков для достижения видимого пресса.

  19. Насколько важна последовательность в достижении целей в фитнесе?
  20. Последовательность является ключом к достижению любой фитнес -цели, включая видимый пресс. Регулярные физические упражнения, правильное питание и соблюдение структурированного плана с течением времени дадут наилучшие результаты.

Наука говорит, что электрические пояса стимуляции мышц могут работать, но они выиграли’T дайте вам пресс

Они’Re просто недостаточно широкий, чтобы быть представителем населения США.

На самом деле работает ли стимулятор AB

Охто

Мы аррегировали подоаджолгн. SpoMOщHщ эtOй straoniцы mы smosememememopredetath, чto -aprosы otpra. То, что нужно?

Эta -steraniцa otobrana -overshy -aTeх -stuчah -obra -aTeх -stu -y -y -ogdaTomAtiчeskymi -stri -stri -rah -strhe -strhe -strhe -stri -stri -stri -stri -stri -stri -rah -rah -stristriouri Котора. Straoniцa -oprepaneTeTeTeTeTOTOTOTO -opobrasthep -apoSle -o, kak -эat. ДО СОМОМОНТА.

Иошнико -а -а -а -в -впологовый схлк -а -апросов. Esli-yspolheoute obhщiй dostup-vanterneTTHETHETHETHETHET,. Охраторс. Подеб.

Проверка, в котором я, eSli -voAchephephephephe -yvodyte -sloжne -apro Эмами, Или,.

Наука говорит, что электрические пояса стимуляции мышц могут работать, но они выиграли’T дайте вам пресс

EMS ABS -ремень, который носил мужчина

Абс с шестью пакетами не все, и конечно все фитнеса, а подавляющее большинство очень здоровых, подходящих людей не ходят вокруг, выглядя как фитнес-модель. Однако, если вы действительно хотите по какой-то причине шесть пакетов, Интернет полон советов, советов и взломов, чтобы добраться быстрее. Некоторые из них полезны: например, вы не можете «сжигать жир живота» вовремя к лету, но вы можете потерять жир в целом, используя один из лучших фитнес -трекеров или лучших беговых часов, чтобы контролировать свою калорий.

Вы можете улучшить силу ядра (и получить видимый ABS, если жир вашего тела достаточно низкий), выполняя ходы, такие как доски и подъемы подвесных ног, которые не ставят под угрозу здоровье позвоночника так же, как и приседания. Опять же, солидный совет, даже если сила ядра не всегда приравнивается к видимому прессу.

Тем не менее, есть также несколько действительно глупых советов, предназначенных для того, чтобы расстаться с вашими с трудом заработанными деньгами. Поддельные заявления об оборудовании, используемом для вибрации вашего жира, чудо-сжигающих жировых добавок, полных кофеина или зеленого чая или уксуса сидра, или возмутительных (и иногда опасных) программ упражнений, которые, как сообщается, используемые актерами супергероя, чтобы встать в форму в течение нескольких недель.

Одна часть фитнес -технологии, которая часто разумна, но также, кажется, продается как горячие пироги, – это стимуляция электрической мышцы. Технология стимуляции электрических мышц дома бывает во многих формах, обычно ремень, привязанный к талии, чтобы доставить шоки в среднюю часть, но вы также можете получить прокладки для прилипания и подачи электричества в любую группу мышц. Возможно, самым известным из них является шестипадская система, которая когда -то была широко рекламирована футбольной легендой Криштиану Роналду.

Цена для шестипадских единиц и других стимуляторных ремней упала в наши дни, и они больше не являются инвестициями в 400 долларов США / £ 550, они когда -то были. Вы можете забрать ремни и ремни для рук примерно за пятую цену на Amazon. Рекламная кампания Роналду очень убедительно подразумевается, что он использует Sixpad вместо обычных тренировок, хотя во всех документациях упоминается, что они должны использоваться наряду с регулярными упражнениями и сбалансированной диетой. Это выглядит и звучит, слишком хорошо, чтобы быть правдой.

Тем не менее, оказывается, что существуют преимущества для практики технологии стимуляции электрических мышц, согласно рецензируемым исследовательским документам. Одно исследование, опубликованное в Журнале спортивной реабилитации, заранее рассмотрел силу участников, когда его попросили понизить свое тело, стоя на одной ноге, как приседания для пистолета. Половина группы проделала восемь недель тренировки по стимуляции мышц (EMS), в то время как другая половина выполняла традиционную силу.

Было обнаружено, что в обеих группах произошло значительное улучшение, и группа, обученная EMS, стала сильнее. Тем не менее, в традиционной группе по силовой тренировке наблюдались большие улучшения.

Другое исследование, опубликованное в журнале спортивной науки и медицины, обнаружило, что участники, которые провели обучение EMS, думали, что их средние сечения были «более тонированными» и «фирменными», и их поза было обнаружено улучшенным. Тем не менее, не было никаких изменений в ИМТ участников или массе тела в результате программы обучения EMS.

В этом заключается RUB: Если вы уже активно являетесь активным человеком и ищете дополнительную силу, 20 минут с устройством EMS могут на самом деле улучшить мышечную силу и выносливость. Тем не менее, это не заставит вас выглядеть как Роналду, и если вы сидели на диване, едете нездоров.

Фитнес -индустрия, к сожалению, полна мошенничества, и иногда она преследует наши чувства неадекватности и лени. Каждый хочет иметь возможность сидеть на диване и носить что-то, что заставит их выглядеть как суперзвезда, но если вы уже не вкладываете работу, автоматическая шестикратная машина, к сожалению, слишком хороша, чтобы быть правдой. Вам нужно использовать правильный инструмент для работы, поэтому я бросил свои Apple Watch в тренажерном зале и просто просто использую приложение Notes.

Работайте ли ab ленты? Здесь’S именно то, что стимуляторы AB могут и могут’Т

Делайте ab ленты работы - Heydaydo Pleasured Image

Пояс, которые используют электронную мышечную стимуляцию, чтобы предположительно привести к форме ABS, были на ночных рекламных роликах на протяжении десятилетий, но я’всегда задавался вопросом, были ли они хорошими или нет.

Поэтому я исследовал ответ на этот вопрос, и в этой статье я представляю все факты и художественную литературу о стимуляторах AB, которые я мог бы отследить.

Оглавление показывать

Другие темы AB ленты покрыты

Я также отвечаю на несколько других связанных вопросов об электронной стимуляции наших мышц AB:

  • Что на самом деле делают ремни AB?
  • Стимуляторы AB уменьшают жир живота?
  • Они вызывают потерю веса?
  • Могут ли они дать мне шесть пакетов, как обещают?

Сводка статьи: что могут и могут и могут’Т

Стимулятор AB может укрепить и тона некоторый люди, если они используются часто и с достаточной интенсивностью.

Было показано, что пояс стимулятора AB уменьшает размер талии только в одном исследовании, и результаты доны’T представляет широкую общественность.

Электрический ремень AB не доказал, что снижает жир живота или вызывает потерю веса.

Правильная диета плюс упражнение остается наиболее эффективным способом достижения этих целей.

Что’S Далее

Впереди я’LL подробнее о том, какие пояса AB может делать для вас, и то, что было обнаружено в клинических исследованиях стимуляторов AB.

Мы’LL также посмотрите на то, что могут сказать покупатели популярных поясов AB о том, насколько хорошо они работают.

И я’LL обсудите, как EMS (электронная стимуляция мышц) может быть эффективно использован для целевого тонирования и укрепления специфических мышцы, но эта способность нацелиться на конкретные области для потеря жира остается желаемым мифом.

Тестовые трубки красные - значок HeadyDo

Научные ресурсы включены

Как и мой обычай здесь на HeadyDo, Я предоставлю ссылки на все соответствующие спортивные науки и медицинские ресурсы, клинические исследования и данные о питании, используемые в этой статье.

Работайте ли ab ленты? Позволять’S обзор исследования стимулятора ABS

Позволять’Смотрите, что у научного тестирования на самом деле определено о устройствах EMS, начиная с конкретно с ремнями AB.

Ранние исследования стимулятора AB, который я обнаружил с 2002 года, были проведены биологическими исследованиями в Ирландии.

К сожалению, эти исследования указаны как неопубликованные, так что я не мог’T читайте их.

Я знаю о них, потому что они упоминаются в этом исследовании стимуляторов AB 2005 года, проведенного Университетом Висконсин-ла-Кросс.

Авторы UW-La Crosse написали, что биологические исследования’S 2002 AB Исследование пояса AB

“… обнаружил, что использование этой системы улучшило изометрическую силу, изометрическую и динамическую выносливость и ряд самоотверженных показателей результатов.”

Те “самооценка показателей результата” позже описаны как участники’ Сказав, что их пресс чувствовал тону.

Это был солендон и гибкий ремень’Собственное исследование

Это’S, важно отметить, что биологические исследования (BMR)-это компания, которая владеет и продает как Slendertone, так и бренды гибких пояса стимуляторов AB.

Ранняя версия сегодняшнего дня’S Slendertone был использован в их исследовании EMS 2002 года.

Marcooltrip Mz стимулятор ABS, AB Machine, брюшная полость

Стимулятор ABS мышечный тонер - FDA очищен |

Стимулятор ABS, мышечный тонер, портативный мышечный тренер

SportLimit ABS стимулятор, USB -перезаряжаемый портативный

SportLimit Portable Fitness

Последнее обновление на 2023-05-13 / Партнерские ссылки / изображения из Amazon Product API API

2005 UW-LA Crosse AB Изучение пояса AB

Авторы этого исследования стимулятора AB 2005 года, о котором я упоминал ранее, намеревались независимо проверить эти результаты BMR.

Они отметили “неотъемлемый смещение, характерное для внутренних исследований”, Учитывая, что солендон является одним из BMR’S Продукты.

Их методы исследования воспроизводили методы биологических исследований, используя стимулятор солендона AB в течение 8 недель и тестирование на прочность живота.

Полученные результаты? Меньшие талии и более сильный пресс

Univ. исследователей в Висконсине дублировали те же результаты, что и исследование BMR, и также определили дополнительные положительные результаты, заключив, что

“Это исследование показало, что использование пояса Slendertone Flex ™

  • значительно повышение силы брюшной полости и выносливости,
  • Снижение обхвата талии,
  • и улучшенная самооценка брюшной устойчивости и тона.”

Я рассмотрел статистические данные и могу сообщить, что через 8 недель участники, использующие стимулятор AB:

  • уменьшил размер их талии на 3.6 см (1.4”)
  • уменьшил их живот на 2.6 см (0.78”)
  • Увеличение силы мышц AB на 40%
  • Увеличение повторений упражнений AB на 100%

На “Нет изменений/’T Работа” Сторона исследования пояса AB, результаты показали:

  • Нет потери веса
  • Без изменений в индексе массы тела (ИМТ)
  • Нет сокращения самой большой части их живота

Фиолетовая тонированная модель фитнеса с четко определенным АБС

Итог: мышцы AB стали сильнее, учитывая, что это было всего лишь 8 -недельное исследование, и область живота сжалась в нескольких местах. Жир живота и потеря веса не произошла.

2018 UW-LA Crosse AB Изучение пояса пояса

13 лет спустя Джон Поркари, который возглавлял UW-La Crosse’S предыдущее исследование AB Belt в 2005 году провело еще одно исследовательское исследование с использованием EMS в 2018 году.

Он проверил более новые Slendertone Systems AB Belt за его влияние на те же параметры, что и его исследование 2005 года:

  • AB сила
  • ab endurance
  • ab girth
  • Восприятие формы тела
  • Удовлетворение тела

Одно отличие от его работы в 2005 году заключается в том, что в этом исследовании 2018 года протестировалось как высокая и низкая стимуляция.

Выводы заключались в том, что стимуляция высокой интенсивности может значительно увеличить прочность и выносливость, более чем низкая интенсивность.

Еще раз, вес тела, ИМТ (индекс массы тела) и общий размер талии не изменился.

Исследование пояса AB против. реальный мир

Существует несколько недостатков, которые следует указать в отношении положительных результатов, полученных в этих исследованиях стимуляторов AB в результате биологических исследований и отделения спортивной науки UW-La Crosse.

Эти проблемы связаны с тем, есть ли эти исследования’ Результаты могут быть достигнуты большинством широкой общественности, людьми, которые’Повторный просмотр ночных рекламных роликов и достижение их кредитных карт.

1. Биологическое исследование = солендон

Я считаю, что BMR верит в их технологию; они’Был уже давно, и их устройства EMS имеют широкий спектр проверенных терапевтических применений.

А для некоторых людей их стимуляторный пояс укреплял и тонированные мышцы живота.

Это было доказано.

А в 2002 году, когда FTC-наша федеральная торговая комиссия-усердно принесла несколько производителей AB Belt за предъявление ложной рекламы по телевизору поздней ночи (например, “Шесть упаковок ABS без упражнений”) , Slendertone не был одним из обвиняемых или наказанных.

Тем не менее, это исследование, которое они провели, предназначено для их продукта, который они агрессивно продают.

Это’трудно полностью игнорировать слона в комнате, который’S имя Конфликт интересов.

2. Маленькие размеры выборки во всех 3 исследованиях

У BMR и двух исследований UW-La Crosse были очень маленькие размеры выборки, что означает низкое количество участников.

Они’Re просто недостаточно широкий, чтобы быть представителем населения США.

Это затрудняет сказать, что их лабораторные результаты будут одинаковыми для всех, кто выходит и покупает пояс стимулятора AB.

3. Не использовали люди с избыточным весом

Связанная проблема с обоими Univ. Исследования в Висконсине таковы, что ни один из людей, получивших стимуляцию AB, не был реальным избыточным весом.

В исследовании 2005 года участники, получавшие стимулятор AB, имели ИМТ (индекс массы тела) 28 или ниже.

А в исследовательском исследовании 2018 года те, кто в группе стимуляторов высокой интенсивности, усредняли ИМТ из 24.

Это означает, что в 2005 году ни один из них не был очень избыточным весом, и в 2018 году участники нормальный вес (ИМТ’S 24 и младшие считаются нормальным весом).

Мои вопросы об этом:

* Работает ли стимулятор AB, посылая электронные сигналы через дюймы жира, как и на более стройных людях, где мышцы легче добраться?

* ВОЗ’S с большей вероятностью купит стимулятор AB?

4. Интенсивность EMS такая же?

Мне также интересно, имеют ли ремни AB, которые люди могут купить на Amazon или через эти рекламные ролики, та же степень интенсивности напряжения, что и лабораторные модели, используемые в этих двух исследованиях.

Это важно.

В исследованиях множественных мышечных стимуляций наблюдалось, что для того, чтобы преимущества EMS происходили, электрический сигнал должен быть достаточно мощным, чтобы позволить себе

“Субъекты для получения мышечных сокращений превышают 60% от максимального добровольного сокращения (MVC)”, и

“Обычно должно быть в диапазоне 60-80% MVC, чтобы вызвать изменения”.

Я не мог’T Определите, являются ли коммерчески доступные AB-ремни сильными (60-80% MVC) или нет, от чтения литературы по продукту, которые я собрал из 5 самых популярных брендов ab стимулятора.

В своем исследовании EMS в 2018 году в Univ. из Висконсин-Ла Кросс, исследователь Джон Поркари написал

“Многие безрецептурные устройства NMES не обеспечивают достаточно сильного стимула, чтобы достичь этого порога.”

Некоторые коммерческие пояса AB оказались слабыми и неэффективными

Фактически, ранее еще в 2002 году. Исследователи UW-La Crosse проверили продукт электронной мышечной стимуляции (EMS) с поясом и ремнями стимулятора AB для рук и ног тоже.

Они были сделаны производителями, кроме BMR/Slendertone.

В этом исследовании 2002 года исследователи UW пришли к выводу, что эти пояса стимулятора мышц и AB’Т работа, говоря

“EMS не оказал существенного влияния на любой из измеренных параметров”.

Эти параметры были:

  • Повышенная мышечная сила
  • снижение веса
  • Снижение жира в организме
  • Улучшенная мышечная твердость и тонус

И в последующем исследовании 2005 года они снова упомянули свое предыдущее исследование 2002 года, сказав, что они

“не обнаружил улучшения … Используя один из этих коммерчески доступных стимуляторов. Отсутствие положительных результатов было связано с низким качеством самих стимуляторов.”

Нижняя граница: Я считаю, что компания мог Производите ремень AB, такой же сильный, как и те, которые используются в успешных клинических испытаниях, исходя из результатов исследований UW-La Crosse и чтения FDA’S страница на мышечных стимуляторах. Но на Amazon такие же хорошие, как те, которые используются в этих научных исследованиях?

Где эм имеет доказано сам

Спортсмен, получающий электронную мышечную стимуляцию от физиотерапевта, когда вы выполняете гимнастику

Вот три клинических исследования, демонстрирующие преимущества электронной мышечной стимуляции (EMS).

Футболисты увеличили силу ударов

В этом исследовании EMS с футболистами, крутящий момент для удлинения колена и скорость мяча от стационарного удара, значительно увеличившись после 5 недель электронной мышечной стимуляции на игроков’ четырехглавые мышцы.

Даже элитные спортсмены увеличили силу

Был проведен систематический обзор электронной мышечной стимуляции из более чем 80 исследований, связанных с влиянием электронной мышечной стимуляции (EMS) на физическую работоспособность у элитных спортсменов.

После периодов EMS 3-6 недель несколько важных параметров спортивной эффективности значительно увеличились.

Некоторые из этих областей были:

  • максимальная сила
  • прыжок
  • власть
  • Прочность на скорость
  • спринтинг

Что удивило исследователей больше всего, так это количество прибыли, с которыми сталкивались эти элитные спортсмены. Они отметили

“Анализ показывает, что обученные и элитные спортсмены, несмотря на их и без того высокий уровень физической подготовки, способны значительно повысить свой уровень силы”.

Обычно исполнители на своем уровне уже находятся на высшем уровне производительности, где осталось не так много места для улучшения.

Ab стимуляторный ремень уменьшает послеродовой пьюч

Пост-натальный диастазис Пекти-брюшные мышцы (он же DRAM)-это технический термин для живота, который часто получают беременные женщины после родов.

Две половинки их прямой мышцы брюшной полости отделяются, в результате чего живот вымешивается между ними.

В этом исследовании DRAM с использованием ремней стимулятора AB субъектами были женщины с DRAM, которые были примерно через 2 месяца после родов; Они также выполняли упражнения AB во время этого испытания.

Контрольная группа (те, кто не сделал’t можно использовать только ремни) только с упражнениями с AB.

Через 8 недель обе группы испытали значительное улучшение в снижении DRAM и во всех других категориях исследования.

Группа, получающая стимуляцию AB, улучшилась больше, чем группа только для упражнений.

Категории улучшений были:

  • DRAM (Pooch Belly) уменьшается;
  • Индекс массы тела (ИМТ) уменьшается;
  • Соотношение талии/бедра уменьшается;
  • AB мышечная сила увеличения.

Обзор самых продаваемых ремней AB

Это нынешние бестселлеры AB-стимулятора на Amazon. Эта маленькая сетка, которую я сделал, регулярно обновляется Amazon.

Бестселлер нет. 1

Marcooltrip Mz стимулятор ABS, AB Machine, брюшная полость

Бестселлер нет. 2

Eanjoy EMS стимулятор мышц, стимулятор ABS, живот

Бестселлер нет. 3

Fopie Intellent Wireless Fitness Apparatus, Abs

Продажа бестселлер №. 4

Цививинг стимулятор ABS, AB Machine, брюшная тонирование

Бестселлер нет. 5

Domas ab Belt Breeminal Muscle Toner- стимулятор ABS

Последнее обновление на 2023-04-26 / Партнерские ссылки / изображения из Amazon Product API API

Несколько тонеров AB в этом списке имеют довольно хорошие оценки владельца, но определенно не все из них. И помните, это тоже их бестселлеры категории.

Посещение страницы категории на Amazon Я заметил несколько ремней стимулятора AB с посредственными отзывами покупателя, и основные жалобы, которые появились, были либо:

1) “Пояс А.Б’Т работа очень долго”. Работа в этом контексте, что означает’T работают должным образом из -за плохой проводки, плохого зарядного устройства, дешево сделано и т. Д., или

2) “Пояс А.Б’T Работа”. Здесь, не’T Работа означает, что ремень AB не смог ничего сделать для/для их пресса.

Одна забавная вещь, которую нужно помнить о жалобе № 2: Я заметил, что несколько человек говорили это только после 1 или 2 сеансов (!), не говоря уже о 8 недель 5 раз в неделю, как график, используемый в успешных исследованиях.

Много подделок и фальшивых обзоров

Глядя на эту категорию продукта полностью на Amazon, меня поразили две вещи: множество подражателей дешевых импортированных брендов и множество фальшивых или стимулированных* 5-звездочные обзоры. (* стимулировано получение бесплатных материалов для написания 5-звездочного обзора)

Поставляется с территорией, я полагаю. я не’Не чувствую, как покупать и попробовать стимулятор AB на себе, поэтому я выследил смелую душу, чем я:

Рекомендация: Сделайте свою должную осмотрительность, если покупки для электронного мышечного стимулятора. Читать отзывы от законных владельцев. Ищите бренды, которые были очищен по FDA (как вы’LL прочитайте о следующем).

Что FDA говорит о поясах AB

Это связано с тем, что они регулируют прямую продажу устройств, такие как ремни AB, из-за некоторых из тенистых рекламных заявлений, о которых я писал ранее.

Они объясняют, что производители электронных мышечных стимуляторов должны продемонстрировать, что они’в безопасности и эффективно для того, что производитель заявляет в своей маркетинговой ажиотаже.

На их странице FDA отвечает 10 вопросов, которые они задавали сами, которые помогают объяснить, почему им нужно регулировать производителей устройств стимуляции мышц.

Это’S довольно быстро прочитал и стоит проверить, если вы’Планирование покупки пояса AB.

Несколько из их цитат включают:

Q. Они действительно работают?

А. “…нет Устройства EMS были очищены в это время для потери веса, снижения обхвата или для получения твердого пресса в скале.”

Q. Обнаружен ли FDA нерегулируемый маркетинг этих устройств?

А. “Да. FDA получила сообщения о шоках, ожогах, синяках, раздражении кожи и боли, связанных с использованием некоторых из этих устройств. Некоторые травмы потребовали больного лечения.”

Q. Даст мне такой же эффект, как и многие приседания, хрусты желудка и другие упражнения в животе?

А. “Использование этих устройств только не даст вам “шесть пакетов” ABS… (это) не будет … создать значительное изменение в вашей внешности без добавления диеты и регулярных упражнений.”

AB стимулятор FAQ

Вот ответы на некоторые из общих вопросов, заданных о поясе стимулятора AB.

Пояснят ли ремень AB?

Невозможно Пятно уменьшить жир из определенной части нашего тела.

Это было доказано много раз в таких исследованиях, как этот, опубликованный в журнале исследований силы и кондиционирования, где авторы пришли к выводу:

“Шесть недель тренировки для брюшной полости только было недостаточно для уменьшения подкожного жира и других показателей состава тела.”

Перевод: само по себе стимуляция мышц AB’t уменьшить жир живота.

Поэтому, когда вы слышите или читаете, где кто -то утверждает, что вы можете “цель” твой живот жир с их _____ (что бы это ни было’Попытка продать вас), игнорировать их.

То, что они’По словам, не соответствует действительности.

Сколько я должен использовать ремень AB?

В 8-недельном исследовании, где стимулятор AB обеспечил результаты укрепления мышц и тонирования, участники использовали стимулятор 5 раз в неделю в течение 20-40 минут на сеанс.

Вызывает ли ремень AB?

Некоторая болезненность может возникнуть для людей, использующих ремень AB, поскольку он работает на ваших мышцах, неоднократно сжимая их, например, силовые тренировки или выполнение хрустов.

Стимулятор AB сжигает калории?

Стимуляторы AB не уменьшают калории. Лучшим способом улучшить внешний вид вашего середины, чтобы поставить себя на тренировку для всего тела, используя вес и вырезать нездоровую пищу.

Завершая

Связанные статьи здесь на HeadyDo

Я надеюсь, что эта статья о том, какие пояса стимулятора AB может и может’это полезно для вас.

я’М большой поклонник использования тяжелой атлетики дома, чтобы держать жир в области живота в страхе. Вот пара моих популярных тренировок, которые вы можете прочитать, если вы’заинтересован в том, чтобы попробовать подъезд.

Они’повторно для людей всех возрастов, а не только для такого пожилого человека, как я.

Это’В медицинских исследованиях было показано, что силовые тренировки могут повысить ваш метаболизм. Мышцы, которую вы добавляете в свое тело, – это то, что делает, и это’поможет вам лучше сжигать жир.

Я желаю вам всего наилучшего в вашем фитнес -путешествии.

Действительно ли работают стимуляторы Electric AB?

Спорт Спорт

Электронные стимуляторы мышц – последнее увлечение, самое горячее увлечение . Но вы хотите знать: «Они действительно работают!” Верно? Чтобы ответить на этот вопрос, давайте начнем с небольшой справочной информации о том, что изначально было разработано это оборудование.

Электрические стимуляторы AB были (и остались) использовались в ситуациях медицинской реабилитации. Они предназначены для того, чтобы удержать мышцы от атрофирования (тратить впустую) в ситуациях, когда конечность должна быть иммобилизована. Например, если вы сломали ногу, доктор может поместить электрод на мышцах и использовать электричество, чтобы сделать его сокращение. Это обеспечит минимальный уровень стимуляции, тем самым поддерживая мышцу активной.

Что касается наращивания мышечной массы, например, рекламы на телевидении, это не подкрепляется исследованием. Уровень электрической стимуляции, необходимый для наращивания мышц живота до того, что вы видите по телевизору, был бы чрезвычайно высоким и, следовательно, очень болезненным.

Многие компании, которые продают эти пояса, также утверждают, что ремни помогают сжигать жир. В действительности маленькие мышечные сокращения, вызванные этими поясами. Если вы прочитаете мелкий шрифт в этих объявлениях, вы также заметите, что инструкции по использованию также включают предлагаемые упражнения и план питания. Это, без сомнения, было бы истинным источником результатов, которые люди получают из этого оборудования.

Но как насчет людей, которых вы, возможно, знаете? Давай скажем так . Пояс действительно обеспечивает небольшой уровень стимуляции для мышц живота. Когда у человека, пресс -концерт, полностью не хватает какой -либо формы стимуляции, любое количество стимуляции может получить результаты. Это просто вопрос чего -то лучше, чем ничего (в данном случае, хотя не намного лучше).

Гораздо лучшее решение для эффективной работы мышц брюшной полости – это выполнять неглумарное упражнение Crunch. Он может не отправлять удары в ваши кишки, но выполнит работу. Хруст, даже выполняемые правильно и регулярно, не сжигат жир, но они определенно затянут ваш пресс.

Работают ли электрические стимуляторы AB? В двух словах, нет. Эти компании просто охотятся на желание общества к результатам без усилий. Не обманывайся шумихи.

Связанные страницы

  • Брюшные фитнес -тесты
  • Программы обучения брюшной полости

Любые комментарии, предложения или исправления? Пожалуйста дай нам знать.

Старые комментарии

Комментирование закрыто на этой странице, хотя вы можете прочитать несколько предыдущих комментариев ниже, которые могут ответить на некоторые из ваших вопросов.

  • У каждого есть мнение. Важно отметить, что комментарии здесь просто «мнения.”Никто не поддержал свои претензии в научных исследованиях. Я предлагаю вам нечего терять, кроме нескольких долларов. Если он работает . поразительнй. Если это не так . Вы усвоили ценный урок. 🙂 (из Венди, январь 2013 г.)
  • Давай, Брув, что ты знаешь об Эмс. (из Ма, сентябрь 2011 г.)
  • Эти EMS не стоит вашего времени. Согласно FDA, «использование этих устройств только не даст вам” шесть пакетов “ABS.”. Хотя они говорят, что эти устройства «в конечном итоге могут привести к мышцам, которые в некоторой степени укрепляются и тонизируются», они продолжают говорить, что «не создадут серьезных изменений в вашей внешности без добавления диеты и регулярных упражнений». Так почему бы просто не следовать проверенным и проверенным методам упражнений и диеты! (Эд, апрель 2011 г.).
  • Я бы хотел, чтобы вы провели небольшое исследование, прежде чем дезинформировать своих читателей. Вы знаете что -нибудь об исследовании единиц EMS? Они использовались для олимпийских тренировок с 1972 года. (от Джона, апрель 2011 г.).

Поиск по сайту

Больше фитнеса

Фитнес – ключ к успеху в спорте. Следуя основным принципам, вы можете разработать компоненты пригодности, такие как сила, скорость и выносливость. Смотрите наше предприятие упражнений и фитнес -оборудования. Убедитесь, что вы разминете и растягиваете перед тренировкой.

Т.Эн.С. Последний

  • Высшие платные спортсмены 2023
  • Зачем собирать памятные вещи?
  • Нагретие для тренировок по фитнесу
  • Силовое оборудование

Текущий

  • Лига чемпионов УЕФА
  • 3 -й европейские игры
  • 2023 Тур де Франс
  • 2023 Все спортивный календарь

Популярные страницы

  • Победители чемпионата мира
  • Победители Ballon d’or
  • Крупнейшие в мире стадионы
  • Тест на звуковой сигнал

Проверь это!