Что такое кислород крови, что такое нормальный уровень и как его измерить

Краткое содержание:

В этой статье мы рассмотрим концепцию уровня кислорода в крови и того, как их можно измерить. Уровни кислорода в крови относятся к количеству кислорода, присутствующего в кровотоке, что имеет решающее значение для правильного функционирования организма. Мы обсудим важность поддержания нормального уровня кислорода в крови и то, как он тщательно регулируется организмом. Кроме того, мы рассмотрим различные методы, используемые для измерения уровня кислорода в крови, включая пульсную оксиметрию. Наконец, мы рассмотрим причины и симптомы низкого уровня кислорода в крови и как WHOOP 4.0 Устройство контролирует уровень кислорода в крови от запястья.

1. Что показывает уровень кислорода в крови?

Уровни кислорода в крови указывают на количество кислорода, транспортируемого эритроцитами по всему организму. Он отражает, насколько эффективно кислород диспергируется от легких в клетки. Низкий уровень кислорода в крови может быть признаком основных проблем с легкими или системой кровообращения.

2. Что такое нормальный уровень кислорода в крови?

Нормальный уровень кислорода в крови, известный как SPO2, варьируется от 95% до 100%. Однако это значение может варьироваться для людей с конкретными заболеваниями. SPO2 ниже 90% считается низким и называется гипоксемией.

3. Каковы причины и симптомы низкого уровня кислорода в крови?

Низкие уровни кислорода в крови могут быть вызваны такими факторами окружающей среды, как высокие условия или заболевания, такие как анемия, врожденные заболевания сердца, астма, бронхит, апноэ во сне, пневмония, вирусные инфекции, эмфизема, отек легких или фиброз. Симптомы низкого уровня кислорода в крови включают тяжелое дыхание или одышку, боли в груди, повышенную частоту сердечных сокращений и артериальное давление, головные боли и головокружение, беспокойное чувство, растерянность или потеря координации, нарушение зрения и цианоз.

4. Как вопль мониторинг кислорода в крови?

Вопль 4.0 Устройство использует импульсную оксиметрию для мониторинга уровня кислорода в крови. Он излучает красный и инфракрасный свет через кожу, который поглощается и отражается кровеносными сосудами. Поглощение света отличается на основе оксигенации гемоглобина в эритроцитах. Сравнивая количество света, отраженного обратно на разных длинах волн, WHOOP 4.0 может определить процент кислородных эритроцитов и предоставить пользователю их уровни SPO2.

5. Почему важен мониторинг кислорода крови?

Мониторинг уровня кислорода в крови имеет решающее значение для обеспечения того, чтобы все клетки в организме получали достаточный кислород. Низкий уровень кислорода в крови может указывать на основные проблемы со здоровьем или необходимость медицинской помощи, особенно для людей, которые положительно протестировали на Covid-19 и испытывают симптомы.

6. Как измеряется кислород крови?

Уровни кислорода в крови можно измерить с помощью пульсной оксиметрии, неинвазивного метода, который светит свет через капиллярные вены вблизи поверхности кожи. Вопль 4.0 Устройство использует этот метод для обеспечения точных и последовательных показаний кислорода в крови.

7. Каковы последствия низкого уровня кислорода в крови?

Низкий уровень кислорода в крови может иметь значительные последствия для общего здоровья и благополучия. Это может привести к снижению уровня энергии, усталости и скомпрометированным функциям органов и системы. Мониторинг и поддержание нормального уровня кислорода в крови необходимы для оптимального здоровья.

8. Могут ли уровень кислорода в крови варьироваться для людей с заболеваниями легких?

Да, люди с заболеваниями легких могут иметь уровень кислорода в крови, которые отличаются от нормального диапазона. Для людей с заболеваниями легких важно тесно сотрудничать со своими поставщиками медицинских услуг, чтобы эффективно контролировать и управлять уровнем кислорода в крови.

9. Как часто следует контролировать уровень кислорода в крови?

Частота мониторинга уровня кислорода в крови зависит от состояния здоровья человека и медицинских рекомендаций. Для людей с конкретными заболеваниями или симптомами может потребоваться регулярный мониторинг для обеспечения раннего обнаружения любых нарушений.

10. Существуют ли какие -либо риски или побочные эффекты, связанные с мониторингом уровня кислорода в крови?

Нет, мониторинг уровня кислорода в крови с использованием неинвазивных методов, таких как пульсная оксиметрия, не представляет никаких существенных рисков или побочных эффектов. Это безопасный и удобный способ оценки общего здоровья и обеспечения адекватной оксигенации в организме.

Что такое кислород крови, что такое нормальный уровень и как его измерить

HRV является мерой дисперсии во времени между каждым сердцебиением. Чем выше изменчивость, тем более готова ваше тело выполнять. HRV является ценным показателем для потенциальных заболеваний и для фитнеса.

Измеряет ли вопль кислорода

Reddit и его партнеры используют файлы cookie и аналогичные технологии, чтобы обеспечить вам лучший опыт.

Принимая все файлы cookie, вы соглашаетесь с использованием нашего файла cookie для предоставления и обслуживания наших услуг и сайтов, улучшения качества Reddit, персонализировать контент и рекламу Reddit и измерить эффективность рекламы.

Отказываясь от несущественных файлов cookie, Reddit может по-прежнему использовать определенные файлы cookie для обеспечения надлежащей функциональности нашей платформы.

Для получения дополнительной информации, пожалуйста, посмотрите наше уведомление о файле cookie и нашу политику конфиденциальности .

Что такое кислород крови, что такое нормальный уровень и как его измерить

Уровень вашего кислорода в крови относится к количеству кислорода, который вы циркулируете в крови. Чаще всего измеряется через процесс, известный как “пульсная оксиметрия.” Низкий уровень кислорода в крови может быть связан с различными проблемами со здоровьем.

Ниже мы’Получить глубже погружение в основы уровня кислорода в крови и пульсной оксимеры.

Что показывает уровень кислорода в крови?

Органу человека должны постоянно поставляться с кислородом, чтобы функционировать. Мы вдыхаем его через нос и рот, затем наши легкие переносят его в кровоток, где он затем распределяется по всему телу. Кислород переносится в крови эритроцитами. Когда он путешествует по телу, кислород помогает обеспечить энергию, заменить изношенные ячейки и поддерживать внутренние органы и системы.

Уровень кислорода в крови показывает, сколько кислорода циркулируется вашим эритроцитом, и он очень тесно регулируется вашим организмом. Сохранение его в определенном диапазоне необходимо для обеспечения того, чтобы все клетки в вашем организме получали достаточно кислорода. Поддержание правильного баланса насыщения кислородом в вашей крови чрезвычайно важно для вашего здоровья.

Уровень кислорода в вашей крови указывает на то, насколько эффективно ваше тело рассеивает кислород из ваших легких в ваши клетки. Низкие уровни могут быть признаком того, что что -то не так с вашими легкими или кровообращением.

Если вы’VE проверил положительный результат на Covid-19 и испытывает симптомы, низкий уровень кислорода в крови может быть красным флагом, который вы’нуждаться в медицинской помощи.

Что такое нормальный уровень кислорода в крови?

Есть два способа измерить уровень кислорода в крови. Одним из них является тест на газ артериальной крови (тест ABG), который неудобен и инвазивен и требует, чтобы врач извлекал кровь из одной из ваших артерий (артерии несут кислородную кровь и доставляют ее в организм, затем вены возвращают его в сердце).

Другой – с пульсной оксиметрией, которая делает его быстро и безболезненно, проливая свет через капиллярные вены вблизи поверхности вашей кожи. Импульсная оксиметрия измеряет процент кислорода в вашей крови (уровень насыщения кислородом) и известен как SPO2.

Нормальный уровень кислорода в крови составляет от 95% до 100%.

Это число, вероятно, будет варьироваться для людей с заболеваниями легких и другими конкретными медицинскими проблемами. SPO2 ниже 90% считается низким и называется гипоксемией.

Причины и симптомы низкого уровня кислорода в крови

Вот несколько потенциальных симптомов низкого уровня кислорода в крови:

• Тяжелое дыхание или одышка
• Боли в груди
• Повышенная частота сердечных сокращений и артериальное давление
• Головные боли и головокружение
• Беспокойное чувство
• Путаница или потеря координации
• Нарушенное зрение
• Цианоз

Низкий уровень кислорода в крови может быть вызвана изменениями в вашей среде, особенно на высоких условиях, где в воздухе меньше кислорода.

С медицинской точки зрения, низкий SPO2 может быть вызван анемией (недостаточной эритроциты) или врожденными заболеваниями сердца, где сердце не может накачать достаточное количество кислорода крови. Кроме того, болезни легких и вещи, которые уменьшают ваше тело’Способность принимать кислород часто приводит к низким уровням кислорода в крови, в том числе:

• Астма
• Бронхит
• Апноэ во сне
• Пневмония
• Covid-19 или другие вирусные инфекции
• Эмфизема (когда легкие’ Воздушные мешки повреждены, обычно от курения)
• Отек легких (накопление жидкости, которая вызывает набухание легких) или фиброз (ткань легких становится шрамами)

Как вопля контролирует кислород крови

Хотя наиболее знакомые пульсовые оксимеры – это те, которые размещены на вашем пальце, та же технология используется во многих других устройствах, включая WHOOP 4.0, чтобы контролировать уровень кислорода в крови с запястья.

Вопль 4.0 делает это, посылая две длины волн света (красный и инфракрасный) через вашу кожу, где она поглощается и отражается кровеносными сосудами. Красный и инфракрасный свет каждый по -разному поглощается гемоглобином (эритроциты, которые могут связываться с кислородом), и их поглощение изменяется, если гемоглобин оксигенирован или нет. Сравнивая относительное количество света, которое отражается обратно от каждой длины волн, мы можем отслеживать, какой процент эритроцитов оксигеничны.

Так, например, если 96% из них насыщены кислородом, а 4% – нет, то ваш SPO2 – 96%.

Вопль 4.0 измеряет уровень кислорода в крови, пока вы’Защититься ночью (что позволяет наиболее последовательным и надежным показаниям), а затем сообщает вам каждое утро через монитор здоровья, который отслеживает ключевые жизненные силы, включая живую частоту сердечных сокращений, частоту сердечных сокращений в отдыхе, изменчивость сердечного ритма, частоту дыхания и температуру кожи.

Вопль 4.0 Монитор здоровья предупреждает вас, если уровни кислорода в крови или другие ключевые физиологические показатели отклоняются слишком далеко от их нормальной базовой линии.

Продукты и услуги WHOOP не являются медицинскими устройствами, не предназначены для диагностики COVID-19, гриппа или любого другого заболевания, и не должны использоваться в качестве замены профессиональных медицинских консультаций, диагностики или лечения. Весь контент, доступный через продукты и услуги WHOOP, только для общих информационных целей.

5 жизненно важных знаков и как их отслеживать

Жизненно важные признаки – это группа метрик, которые указывают на то, как работают ваше сердце, легкие и другие телесные функции. Есть четыре основных жизненно важных признаков, которые медицинские работники контролируют. Это частота сердечных сокращений, частота дыхания, артериальное давление и температура тела. Кислород крови часто включает в себя как пятый жизненно важный знак. Взятые вместе, эти признаки могут помочь медицинским работникам оценить ваше общее здоровье, диагностировать болезни и показать прогресс на выздоровление.

Почему вы должны отслеживать ваши жизненно важные знаки

Во время ваших регулярных посещений врача медицинский работник берет вашу частоту пульса, кислород крови, частоту дыхания, артериальное давление и температуру, чтобы указать общее здоровье. Если вы’Повторите госпитализированные ваши жизненно важные признаки постоянно контролируются, чтобы измерить прогресс во время вашего ухода.

Установление ваших жизненно важных признаков Базовая линия может помочь вам понять и заметить внезапные изменения или постепенные улучшения в вашем общем здоровье.

Частота сердцебиения

Также называется частота пульса, частота сердечных сокращений больше времени больше, чем сердечное ритм в минуту. Пульс – это скорость, с которой сердце бьется, прокачивая кровь через артерии. Медицинские работники используют импульс для проверки ненормального ритма и силы. Вы можете взять свой пульс на запястье, шею, локоть, за колено или верхнюю ногу. Медицинские работники используют стетоскоп для измерения частоты сердечных сокращений на груди.

Нормальный отдых частота сердечных сокращений колеблется от 60 до 100 ударов в минуту (BPM) для взрослых.

Факторы, которые влияют на частоту сердечных сокращений: Пульс может варьироваться в зависимости от возраста, уровня физической подготовки, недавних упражнений, болезней, эмоций, размера тела и лекарств.

Частота дыхания

Скорость дыхания – это количество вдохов, которые вы делаете в минуту, обычно измеряются в состоянии покоя. Измерение дыхания так же просто, как подсчет количества вдохов или сколько раз грудь поднимается за одну минуту. Скорость дыхания может быть показателем болезни. Временные изменения дыхания происходят с душными носами или физическими упражнениями, но очень медленное или затрудненное дыхание может быть признаком болезни или других проблем с дыханием.

Нормальная частота дыхания для взрослых составляет от 12 до 20 вдохов или дыхания в минуту (обороты).

Факторы, которые влияют на частоту дыхания: Условия, которые могут изменить частоту дыхания, включают астму, беспокойство, употребление лекарств и такие заболевания, как пневмония и Covid-19.

Температура

Медицинские работники используют температуру как подсказка для инфекции, воспаления и лихорадки. Женщины могут использовать температуру для мониторинга своих менструальных циклов. Проверка вашей температуры примерно в одно и то же время каждый день может обеспечить вам постоянную базовую линию, потому что температура вашего тела, как правило, ниже в раннем утре, а в ближайшее время в ближайшее время. Это’S также теплее после тренировки.

Средняя температура тела составляет 98.6 градусов по Фаренгейту или 37 градусов по Цельсию. Но нормальная температура может варьироваться от 97.8–99.1 для здорового человека. Лихорадка – это температура тела выше, чем отдельный человек’S в среднем, в то время как на один ниже 95 градусов называется гипотермией.

Факторы, которые влияют на температуру Включите стресс, депрессию, физические упражнения, обезвоживание, окружающую среду, горячие или холодные напитки и расстройства щитовидной железы.

Артериальное давление

Артериальное давление измеряется, когда сердце сокращается, чтобы протолкнуть кровь через артерии. Он включает в себя два измерения: систолическое давление и диастолическое давление. Систолическое давление измеряется после сжимания сердца и является более высоким числом. Диастолическое давление измеряется перед сжиманием сердца и является более низким числом. Медицинские работники используют манжету для измерения артериального давления. Артериальное давление и частота сердечных сокращений являются двумя разными значениями жизненно важных знаков. Когда сердце бьется быстрее здоровые кровеносные сосуды расширяются, позволяя легче крови легче течь.

Нормальное кровяное давление для большинства взрослых, как правило, является систолическим давлением менее 120, а диастолическое давление менее 80.

Факторы, которые влияют на артериальное давление: Диета, стресс и беспокойство, употребление алкоголя и табака, хронические состояния, семейный анамнез, лекарства и даже время суток могут повлиять на артериальное давление.

Пятый жизненно важный знак: пульсная оксиметрия

Кислород крови считается неофициальным пятым жизненно важным знаком. Пульсная оксиметрия измеряет уровень кислорода в крови. Уровень кислорода вашей крови показывает, сколько кислорода переносится вашими эритроцитами через систему кровообращения. Есть два способа измерения уровня кислорода в крови. Одним из них является тест на газ артериальной крови, который требует, чтобы кровь была извлечена из артерии. Другой – пульсная оксиметрия, которая включает в себя сияние двух волн света через кожу, где она поглощается и отражается. Изменения скорости поглощения на основе количества кислорода в эритроцитах.

Нормальный уровень кислорода в крови составляет от 95% до 100%.

Факторы, которые влияют на уровень кислорода в крови: Низкий уровень кислорода может быть связан с заболеванием, такой окружающей средой, как большая высота, анемия, курение и апноэ во сне.

Нормальные жизненно важные признаки для среднего взрослого

Нормальные жизненно важные признаки варьируются в зависимости от возраста, веса, уровня физической подготовки и пола. Жизненно важные признаки для среднего здорового взрослого должны следовать руководящим принципам на диаграмме ниже.

Нормальные жизненно важные признаки варьируются в зависимости от возраста, веса, здоровья и уровня физической подготовки, но для взрослых они следуют этим тенденциям.

Мониторинг ключевых жизненно важных признаков с помощью WHOOP

Уоп измеряет частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, частоту дыхания, кислород крови и температуру кожи и сообщает вам эти показатели каждое утро в мониторе здоровья. WHOOP также отслеживает вариабельность сердечного ритма (HRV), которая используется с вашими жизненно важными признаками в качестве измерения вашего здоровья и пригодности.

Установление базовой линии для ваших жизненно важных знаков поможет вам немедленно знать, если что -то не так, и позволяет вам видеть изменения в результате вашего ежедневного режима.

В то время как температура кожи обычно на несколько градусов ниже температуры тела, ваша кожа играет роль в регуляции тепла тела. Мониторинг изменений в вашей ежедневной температуре кожи может помочь вам узнать о вашей индивидуальной базовой линии и помочь вам определить вариации за пределами вашего нормального диапазона.

HRV является мерой дисперсии во времени между каждым сердцебиением. Чем выше изменчивость, тем более готова ваше тело выполнять. HRV является ценным показателем для потенциальных заболеваний и для фитнеса.

Уоп контролирует эти ключевые физиологические маркеры каждую ночь, пока вы спите, когда ваше тело находится в самом спокойном состоянии. Это допускает контролируемое и надежное чтение.

Монитор здоровья WHOOP отображает ключевые жизненно важные признаки и позволяет вам посмотреть, находятся ли они в пределах своих обычных диапазонов.

Продукты и услуги WHOOP не являются медицинскими устройствами, не предназначены для диагностики COVID-19, гриппа или любого другого заболевания, и не должны использоваться в качестве замены профессиональных медицинских консультаций, диагностики или лечения. Весь контент, доступный через продукты и услуги WHOOP, только для общих информационных целей.

Уоп 4.0 Обзор

Я эксперт по PCMag по технологии фитнеса и интеллектуального дома, и я написал более 6000 статей и обзоров за 10 с лишним лет, когда я был здесь. Я расстраиваю, настраиваю, тестирует и просмотрю широкий спектр потребительских технологических продуктов из моего дома во Флориде, часто с помощью моего Pitbull Bradley. Я также преподаватель йоги и активно преподавал группу и частные занятия в течение почти десятилетия.

26 января 2022 года

https: // www.PCMAG.com/reviews/showop-40

(Фото: Анжела Москаритоло)

Нижняя линия

Вопль 4.0 Мониторы здоровья и фитнеса добавляет SPO2 и отслеживание температуры кожи, но страдают от показаний сердечного ритма и ложно обнаруженных действий при тестировании.

В месяц начинается с 30 долларов.00

$ 30/в месяц в Sup

Редакторы PCMAG выбирают и просмотрите продукты самостоятельно. Если вы покупаете через партнерские ссылки, мы можем зарабатывать комиссионные, которые помогают поддержать наши тестирование.

Плюс

• Отслеживает насыщение кислородом крови и температуру тела
• Тактичные тревоги
• Предлагает еженедельные и ежемесячные оценки эффективности
• Водонепроницаемое, очень портативное зарядное устройство

Минусы

• Индивидуальные показания сердечного ритма и отслеживание тренировок при тестировании
• Может раздражать кожу
• Требует дорогого членства
• Вязаные полосы занимают много времени, чтобы высохнуть
• Нет дисплея
• Средне -срок службы батареи

Уоп 4.0 спецификации

Нам понравился WHOOP 3.0, когда мы рассмотрели его в прошлом году, но WHOOP 4.0 (288 долларов в год) делает неожиданный шаг назад: мы протестировали три отдельных единица, и каждый из них дал нам надутые показания сердечного ритма и ложно обнаруженные действия. Что’S разочаровывает, потому что новая версия предлагает некоторые многообещающие обновления по сравнению с предыдущей моделью. А именно, он может отслеживать уровень вашего уровня насыщения кислородом в крови (SPO2) и температуру тела, оба из которых могут выявить ранние предупреждающие признаки COVID-19. И хотя фитнес -трекер по -прежнему имеет неловкий, без экрана дизайн, он меньше, чем у его предшественника, предлагает так же молча разбудить вас и поставляется с водонепроницаемым аккумулятором, который может зарядить трекер, пока вы его носите. Но, учитывая проблемы, которые мы столкнулись в тестировании, мы рекомендуем вам обратиться к более доступным и богатым функциям альтернатив, таких как отмеченный наградами Award Award Award Award Award Award Award Award (179 долларов США (179 долларов США (179 долларов США.95).

Меньше, с новым массивом датчиков

Вопль 4.0 сохраняет дизайн предыдущей модели и измеряет 1.7 на 1.1 на 0.4 дюйма (LWH), включая застежку. Его датчик модуль такой же широкий и высокий, как и предыдущая версия, но он немного короче; Вуп говорит 4.0 – третий меньший в целом.

Вы можете доверять нашим обзорам

Слева направо: бур 3.0, WHOOP 4.0

Новые датчики могут отслеживать два метрик.0 невозможно, включая вашу насыщение кислородом в крови и температуру тела. В свете продолжающейся пандемии Covid-19, эти две метрики ценны, так как они могут помочь вам оценить, необходимо ли посещение в больнице.

Несмотря на то, что 4 -й.0 тонкий профиль, я не фанат дизайна. В своем обзоре его предшественника я сказал, что это «выделяется как больной большой палец», и это не изменилось. Он все еще слишком широкий, чтобы его носить вместе с часами на том же запястье.

Похожие продукты

Выдающийся

Apple Watch Series 8

329 долларов.00 в лучшей покупке

399 долларов.00 Сэкономьте 70 долларов.00

Выдающийся

Fitbit заряда 5

$ 149.95 в лучшем случае покупать

Выдающийся

Garmin Vivoactive 4

$ 199.99 при лучшем покупке

349 долларов.99 Сэкономьте 150 долларов.00

Выдающийся

Полярная песчана x

429 долларов.95 в Amazon

Fitbit Inspire 3

$ 99.95 в лучшем случае покупать

Fitbit Versa 3

$ 147.44 в Amazon

Garmin Venu Sq 2

$ 249.99 при лучшем покупке

Samsung Galaxy Watch 5

$ 279.99 при лучшем покупке

Apple Watch SE (2022)

219 долларов.00 в лучшей покупке

$ 249.00 Сэкономьте 30 долларов.00

Гармин Лили

$ 199.99 при лучшем покупке

Oura Dring Generation 3

$ 299.00 на Aura Ring

Полярное воспламенение 2

210 долларов.00 на Amazon

$ 229.95 Сэкономить 19 долларов.95

Однажды мое устройство немного тепло, раздражая мое запястье и оставляя красную отметку на моей коже

Тем не менее, WHOOP 4.0 легкий и, как правило, удобен для ношения 24/7, даже во время сна. Однажды, однако, мое подразделение немного тепло, раздражая мое запястье и оставляя красную метку на моей коже. Единственное другое носимое, которое я протестировал, что вызвало значительное раздражение кожи, – это Fitbit Inspire 2.

Несмотря на удобные, включенные браслеты Superknit немного непрактичны. Это устройство было первоначально разработано для профессиональных и колледж -спортсменов – людей, которые потеют. Поэтому недоумно, что Wheop застрял с дизайном тканевой группы, который впитывает влагу и требует достаточного количества времени, чтобы высохнуть. После потных сессий горячей йоги, мой Whyop 4.0 Superknit Band всегда впитывается мокрой. Последнее, что я хочу сделать после душа после йоги, поставлено на влажную, потную группу.

Я обсуждаю цены Whoop в следующем разделе, но вы получаете датчик -модуль плюс один черный браслет Superkint бесплатно с членством. Компания продает дополнительные Superknit Bands (открывается в новом окне) в различных цветах (начиная с 49 долларов США), силиконовой гидросев (открывается в новом окне), предназначенная для плавания (два за 12 долларов), а также полосы бисепа (открывается в новом окне) (54 доллара), если вы предпочитаете носить трекер выше на своей руке) (54 доллара).

Задняя часть шлей 4.0

Наряду с этой новой моделью, Whoop выпустила линию дорогих предметов одежды, в которой есть скрытый карман, чтобы надежно удерживать ваш датчик на месте, поэтому вам не нужно носить его на запястье. Коллекция Bloop Body включает в себя спортивные бюстгальтеры, шорты, леггинсы, вершины сжатия, Бралеты и боксеры. По 79 долларов за спортивный бюстгальтер и 109 долларов за леггинсы, цены соответствуют брендам Athleisure Premium, такими как Lululemon. Whyop не прислал мне какую -либо из этих предметов одежды, поэтому я не могу комментировать их качество.

4.0 имеет новый ползунок быстрого соединения, который, по словам Whoop, облегчает изменение групп, хотя я все еще нахожу ремень немного трудным для управления. Ожидайте провести некоторое время, возитесь с продуктом, когда вы научитесь заменять группу, закрыть и раскрыть застежку и скользить по зарядному устройству.

Внешнее зарядное устройство (которое поставляется в коробке) скользит на трекер и позволяет вам сок, пока оно еще на запястье. И в отличие от предыдущей модели, новый аккумулятор теперь водонепроницаемый до 3.2 фута в течение двух часов. Вопль 4.0 Датчик модуль имеет рейтинг IP68 и имеет водостойкий до глубины 32 футов в течение двух часов.

Вопль 4.0 с зарядным устройством аккумулятора

WHOOP говорит, что последняя модель предлагает такое же пятидневное максимальное время автономной работы, что и ее предшественник (в зависимости от использования). В большинстве случаев мое устройство работает с батареей примерно через четыре дня, что не очень впечатляет. Для сравнения, кольцо Aura, еще один безэкранный (и меньший) трекер здоровья, длится шесть полных дней на аккумуляторе, прежде чем работать с низким уровнем. Срок службы батареи WHOOP также не соответствует Fitbit Charge 5 и Amazon Halo View, которая длится около недели на зарядке, несмотря на их дисплеи AMOLED.

Продолжающиеся инвестиции

Ремешок для вопля-это не единовременная покупка. Вместо того, чтобы выплачивать одну единовременную сумму за оборудование и бесплатно получать сопутствующие программные функции, а также обычные с большинством трекеров фитнеса, вот наоборот. Компания предлагает свой трекер бесплатно с покупкой членства, что дает вам доступ к приложению.

Вопль 4.0 и аксессуарная полоса Superknit (продается отдельно)

WHOOP предлагает три варианта ценообразования: 30 долларов в месяц (с минимальным обязательством с шестимесячным обязательством), 288 долл. США в год (которые составляют 24 доллара в месяц) или 324 долл. США за 18 месяцев (что составляет до 18 долларов в месяц). Компания предлагает 30-дневную политику возврата (открывается в новом окне), поэтому, если продукт не соответствует вашим ожиданиям, обязательно верните его в течение месяца для возврата (минус затраты на доставку).

Годовая цена WHOOP 288 долларов – это жесткая продажа, особенно если учесть, что трекеры, такие как Fitbit Charge 5, следят за теми же ключевыми показателями здоровья, включая вашу активность, насыщение кислородом в крови, частоту сердечных сокращений, изменчивость сердечного ритма, скорость дыхания, сон и температуру кожи. Заряд 5 также оснащен цветным сенсорным экраном, встроенным GPS и приложением электрокардиограммы (ЭКГ), ни одно из которых вы не получаете с WHOOP 4.0.

Членство Whoop дает вам доступ к вашим показателям здоровья; ежедневное персонализированное обучение и руководство сна; еженедельные и ежемесячные оценки эффективности; и общинные таблицы лидеров. Как вопль 4.0, кольцо Aura третьего поколения и Amazon Halo View также требуют ежемесячного членства для доступа к большинству своих функций.

Вопль 4.0 предлагает еженедельные и ежемесячные отчеты об оценке эффективности

Вопль 4.0 выделяется своими подробными оценками эффективности, которые раскрывают тенденции, которые помогут вам понять ваши данные (вы даже можете экспортировать эти данные как PDF), но его конкуренты предлагают больше ценности. Например, членство Oura предоставляет вам доступ к библиотеке аудио-медитаций, чтобы помочь вам снять стресс и подготовиться ко сну. Членство Amazon Halo является наиболее богатым функциями из трех, с растущей библиотекой здоровых рецептов, медитаций и видео с тренировками.

Более года Aura стоит дороже в 334 доллара США.94 (299 долларов за базовое кольцо модели, плюс 5 долларов США.99 в месяц для членства после шестимесячного бесплатного испытания), и ему не хватает 4-х годов 4.0 функций, включая тактичные тревоги и возможность транслировать частоту сердечных сокращений на другие устройства, но трекер гораздо более стильный и осторожный (и фактически стоит меньше, если вы используете его дольше, чем год). Halo Amazon не отслеживает ваше дыхание, но всего за 79 долларов.99 (которое включает в себя однолетнее членство в испытаниях), это гораздо более доступный инструмент для тех, кто начинает медицинское путешествие.

Как его предшественник, WHOOP 4.0 интегрируется только со Strava и TrainingPeaks. Это не совместимо с Apple Health или Google Fit.

Отслеживание ранних предупреждающих знаков Covid-19

В моем обзоре Woop 3.0, я подробно описал его оценки напряжения и восстановления, поэтому я не буду повторять их здесь, но они все еще являются ключевой частью опыта приложения. Каждое утро я хочу проверить свой результат восстановления, чтобы увидеть, находится ли он зеленым (67% или выше). Стремление к достаточной оценке восстановления побуждает меня прекратить прокручивать свой телефон ночью и ложиться спать раньше.

Для новой модели Whoop добавляет новый раздел мониторинга здоровья в приложении, который позволяет легко просматривать ваши последние метрики и независимо от того, находятся ли они в вашем базовом диапазоне. Теперь, в дополнение к проверке моей оценки восстановления каждое утро, я всегда посещаю монитор здоровья. Когда вы нажимаете на этот раздел, он показывает ваш текущий частоту сердечных сокращений, а также показания предыдущей ночи для вашего дыхания, уровня SPO2, частоты сердечных сокращений, HRV и температуры кожи. Здесь, Whoop также подчеркивает любые показания в красном или желтом цвете, так что вы можете внимательно следить за ними.

Вопль 4.0 Получили показания моей прорывной инфекции Covid-19

При тестировании WHOOP 4.0, я испытал прорывную инфекцию Covid-19, и носимый подхвачен по показаниям моей болезни. В тот же день, когда я начал чувствовать симптомы (за четыре дня до моего положительного теста), монитор Hoop Health предупредил меня о всплеске сердечных показателей в состоянии покоя – 120bpm, когда мой обычный диапазон составляет от 51 до 54 ударов в минуту. В то время я предположил, что это было ошибочное измерение, но, оглядываясь назад, это могло быть знаком раннего предупреждения (открывается в новом окне) . На следующий день (за три дня до моего положительного теста) он предупредил меня о низком чтении SPO2 – 88%, когда мой обычный диапазон составляет от 95 до 100%. Через четыре дня после моего положительного результата теста, когда я все еще чувствовал симптомы, монитор здоровья WHOOP предупредил меня о повышенной частоте дыхания – 15.7 rpm, когда мой обычный диапазон находится между 14.1 и 15.5RPM. К счастью, я нахожусь в поправке, и мои показатели здоровья были в пределах их нормального диапазона в течение последних нескольких дней.

Вопль 4.0 Ночные метрики, в том числе SPO2, скорость дыхания, частоту сердечных сокращений и изменчивость сердечного ритма, как правило, находятся наравне с серией Apple Watch Series 7. Серия 7 не измеряет температуру вашей кожи, но предлагает показания SPO2 по требованию, в то время как WHOOP 4.0 только измеряет насыщение кислородом в крови ночью, пока вы спите.

Одна ночь, например, вопль 4.0 сказал, что у меня был уровень SPO2 96%, уровень дыхания 14.5 об / мин, частота сердечных сокращений в состоянии покоя 51 п.д., HRV 68 мс и +1.7-градусная температура кожи (с исходной линии). В серии Apple Watch серия 7 сказал, что у меня был уровень SPO2 SPO2 97-100%, скорость дыхания варьируется от 12.5–18.5 ударов в минуту, частота сердечных сокращений от 44 до 59 ударов в минуту и ​​HRV 67 мс.

Установка тревоги на WHOOP 4.0

Новая хаптическая функция тревоги, которая разбудит вас с мягкой вибрацией, работает, как рекламируется, но немного сложно найти. Чтобы включить это, перейдите в раздел коучинга приложения> Sleep Coach. Здесь вы можете установить точное время пробуждения или выбрать из двух других вариантов: цель сна (которая разбудит вас, как только вы достигнете цели сна) или в зеленом (который разбудит вас, когда вы достигнете достаточного результата восстановления). При тестировании тактичная тревога успешно вытащила меня из дремота. В моем полуспешном состоянии мне было немного трудно остановить вибрацию, которая разбудила меня больше. Чтобы остановить его от вибрации, твердо удваивает устройство; В противном случае он автоматически остановится через 30 секунд.

Опасения по поводу точности

Когда вручную отслеживая тренировку через его приложение для компаньона, Whoop 4.0 данных о фитнесе, как правило, точны по сравнению с серией Apple Watch Series 7. Для 20-минутной тренировки на велосипеде в помещении на Myx II, которую я в настоящее время тестирую для предстоящего обзора, WHOOP 4.0 сказал, что я сгорел 189 калорий, средняя частота сердечных сокращений составила 154 ударов в минуту и ​​максимальную частоту сердечных сокращений 187bpmpm. Для той же тренировки сериал 7 сказал, что я сгорел 182 калории, средняя частота сердечных сокращений составила 166bpm, и максимальная частота сердечных сокращений составляет 187 п.н. Потому что вопль 4.0 не хватает экрана, вы должны начать и прекратить отслеживать деятельность через приложение, которое немного громоздко.

Правильно отслеживаемые действия

Вопль 4.0 может автоматически обнаружить и регистрировать определенные действия, но эта функция была ненадежной при тестировании. При включении функции обнаружения активности, WHOOP должен автоматически регистрировать тренировки, когда ваш частота сердечных сокращений повышается не менее 15 минут. При тестировании он правильно отслеживал горячую йогу, походы и тренировки для велосипедов в помещении.

К сожалению, показания сердечного ритма WHOOP иногда дают далеко и заставляют устройство ложно регистрировать действия, которые не произошли. Однажды утром, когда я готовился к работе и не занимался спортом и не проявлял себя, ошибочно отслеживал 22-минутную деятельность, сообщив о средней частоте сердечных сокращений 181bpm и максимальной частоте сердечных сокращений в 201bpm.

Я проверяю много фитнес -трекеров и никогда не видел, чтобы мой сердечный ритм стал таким высоким. Действительно, в течение прошлого года мой максимальный сердечный ритм составлял 189 ударов в минуту, согласно приложению Apple Health.

После этого инцидента я подумал, что мой обзорный блок был дефектным, и Вуп прислал мне новый. К сожалению, трекер смены также сообщил о завышенных показаниях сердечного ритма и ложно обнаруженных действиях несколько раз. Чтобы дать воплю преимущества сомнения, я попросил третью единицу; он страдал от тех же проблем.

Ложно отслеживаемые занятия

За два месяца я тестировал WHOOP 4.0, он автоматически зарегистрировал более полдюжины тренировок, которые не произошли. И, по крайней мере, в двух случаях, он отслеживал тренировку, даже когда я не носил группу. Например, когда трекер сидел на моей прикроватной таблице, он автоматически отслеживал часовое занятие, сообщая о моем частоте сердечных сокращений на уровне около 200 ударов в минуту.

Я никогда не сталкивался с такими проблемами при тестировании WHOOP 3.0. Пресс -секретарь WHOOP говорит, что может произойти завышенная частота сердечных сокращений, если ваши 4.0 полоса слишком свободная, а датчик подвергается воздействию естественного света. По словам компании, подтягивание полосы или перемещение ее до вашего бицепса может решить проблему. Очевидно, что ношение его на бицепсе не является решением 24/7 по соображениям комфорта.

Если вы испытываете проблемы с вашим устройством, компания также рекомендует обеспечить установленную новейшую прошивку WHOOP (перейдите к настройкам устройства> Advanced> Проверка прошивки), а также последняя версия приложения WHOOP. Если вы все еще испытываете проблемы, может помочь перезагрузка (перейдите к настройкам устройства> Advanced> Reboot Device, затем подключите трекер через Bluetooth). В приложении вы также можете написать команде по членству WHOOP.

Вопреки моему опыту, представитель сообщает мне, что недавние обновления «продолжают сосредоточиться на улучшении обнаружения износа, и мы обнаружили, что участники сообщают (и благодаря нашим валидациям), что 4.0 Точность сердечного ритма была лучше, чем 3.0.”

На более позитивной ноте, WHOOP 4.0 не имеет проблем в сочетании с Smart Fitness Equipment. Он автоматически подключен к машине Smart Smart Smart Machine Nordictrack Smart Smart и стационарным велосипедом Myx II, используя их дисплеи, чтобы показать мой частота сердечных сокращений во время тренировки.

Эстетические и спортивные недостатки

Если вы не возражаете, как это выглядит, и не особенно беспокоитесь о отслеживании метрик фитнеса, WHOOP 4.0 может помочь вам следить за солом, общим выздоровлением и важными уровнями здоровья, такими как насыщение кислородом в крови, скорость дыхания и температура кожи. Но когда дело доходит до трекеров для здоровья без экрана, мы предпочитаем кольцо Aura третьего поколения, которое имеет более изящный дизайн, более длительное время автономной работы и дает вам доступ к библиотеке медитаций стресса. И хотя и не так осторожен, 179 долларов.95 Fitbit Charge 5 – наш лучший выбор для фитнес -трекеров с дисплеем, с расширенными функциями, включая возможность измерить небольшие электрические изменения в уровне пота вашей кожи, чтобы отслеживать реакцию вашего тела на напряжение, и электрокардиограмма, которая проверяет признаки фибрилляции предсердий. Самое главное, что оба эти трекера надежно дали точные результаты в тестировании.