Новый вопль 4.0 Метрика: мониторинг кислорода в крови

Если вы дали положительный результат на Covid-19 и испытываете симптомы, низкий уровень кислорода в крови может быть красным флагом, который вам нужен в медицинской помощи.

Краткое содержание

Низкий уровень кислорода в крови может указывать на различные медицинские проблемы и может потребовать медицинской помощи, особенно для людей с симптомами Covid-19. В этой статье рассматриваются основы уровня кислорода в крови, их важность, симптомы низкого уровня и дают советы по повышению уровня кислорода в крови.

Ключевые моменты:

1. Уровень кислорода в крови представляет собой количество кислорода в вашей крови.
2. Измерение уровня кислорода в крови обычно выполняется с помощью пульсной оксимеры.
3. Нормальный уровень кислорода в крови варьируется от 95-100%.
4. Уровни ниже 90% считаются низкими и могут потребовать медицинской помощи.
5. Чтобы немедленно повысить уровень кислорода в крови, попробуйте стоять или сидеть прямо, кашлять, выходить на улицу на свежий воздух, пить воду и медленно, глубоко вдоха.
6. Долгосрочные стратегии включают практикующие дыхательные упражнения, физически активные, бросающие курение, наличие домашних растений и потребление богатых железом продуктами.
7. Симптомы низкого уровня кислорода в крови включают одышку, тяжелое дыхание, боли в груди, повышенную частоту сердечных сокращений, повышение артериального давления, головокружение, потерю координации, растерянность, головные боли, нарушение зрения и цианоз.
8. Уоп 4.0 предлагает мониторинг кислорода в крови, а также другие жизненно важные признаки и физиологические показатели, такие как частота сердечных сокращений и сон.
9. WHOOP рассчитывает уровень кислорода в крови во время сна для надежных показаний.
10. Важно отметить, что продукты и услуги WHOOP не являются медицинскими устройствами и не должны использоваться в качестве замены профессиональной медицинской консультации или лечения.

Вопросы и ответы:

1. Что представляет уровень кислорода в крови?

Уровень кислорода в крови представляет собой количество кислорода, присутствующего в крови.

2. Как можно измерить уровень кислорода в крови?

Уровни кислорода в крови обычно измеряются с помощью пульсной оксимеры.

3. Какой диапазон считается нормальным для уровня кислорода в крови?

Нормальный уровень кислорода в крови может варьироваться от 95-100%.

4. Когда следует обратиться за медицинской помощью для уровня кислорода в крови?

Медицинская помощь следует искать, если уровень кислорода в крови упадет ниже 90%.

5. Как можно сразу же повысить уровень кислорода в крови?

Чтобы немедленно повысить уровень кислорода в крови, вы можете попробовать стоять или сидеть прямо, кашлять, выходить на улицу на свежий воздух, пить воду и медленные, глубокие вдохи.

6. Каковы некоторые долгосрочные стратегии для повышения уровня кислорода в крови?

Долгосрочные стратегии включают практикующие дыхательные упражнения, физически активные, бросающие курение, наличие домашних растений и потребление богатых железом продуктами.

7. Какие симптомы могут указывать на низкий уровень кислорода в крови?

Симптомы низкого уровня кислорода в крови включают одышку, тяжелое дыхание, боли в груди, повышенную частоту сердечных сокращений, повышение артериального давления, головокружение, потерю координации, растерянность, головные боли, нарушение зрения и цианоз.

8. Какие дополнительные функции делают WHOOP 4.0 Предложение?

Уоп 4.0 предлагает мониторинг кислорода в крови, а также другие жизненно важные признаки и физиологические показатели, такие как частота сердечных сокращений и отслеживание сна и отслеживание сна.

9. Как вычисляет уровень кислорода в крови?

Вуп рассчитывает уровень кислорода в крови во время сна, поскольку он считается наиболее спокойным состоянием для точных показаний.

10. Являются ли продукты и услуги медицинские услуги?

Нет, продукты и услуги WHOOP не являются медицинскими устройствами и не должны использоваться в качестве замены профессиональных медицинских консультаций или лечения.

11. Полезно ли мониторинг кислорода в крови для людей с симптомами Covid-19?

Да, низкий уровень кислорода в крови может быть красным флагом для людей с симптомами Covid-19, что указывает на необходимость медицинской помощи.

12. Как стоя или сидеть прямо помочь повысить уровень кислорода в крови?

Стоя или сидя прямо, может снять давление на легкие, облегчая дыхание и улучшение потребления кислорода.

13. Каковы преимущества потребления продуктов, богатых железом?

Потребляемая богатая железом пищу может улучшить функционирование эритроцитов, что позволяет улучшить транспорт кислорода в крови.

14. Почему важно иметь домашние растения для повышения уровня кислорода в крови?

Растения дома высвобождают кислород и поглощают углекислый газ, улучшая качество воздуха и повышение уровня кислорода в помещении.

15. Могут ли влиять уровень кислорода в крови в изменениях окружающей среды?

Да, переход на более высокие высоты с более низким процентом кислорода в воздухе может привести к снижению уровня кислорода в крови.

Новый вопль 4.0 Метрика: мониторинг кислорода в крови

Если вы’VE проверил положительный результат на Covid-19 и испытывает симптомы, низкий уровень кислорода в крови может быть красным флагом, который вы’нуждаться в медицинской помощи.

Как повысить уровень кислорода в крови

Ниже мы’ll объяснить основы уровня вашего кислорода в крови и почему это’S важный показатель для отслеживания, а также рассмотреть потенциальные симптомы низкого уровня кислорода в крови и предложить некоторые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы помочь его увеличить.

Что означает уровень кислорода в крови?

Уровень кислорода в крови – это просто количество кислорода, присутствующего в вашей крови. Наиболее распространенным методом измерения является процесс, называемый пульсной оксиметрией (подробнее об этом позже). Если уровень кислорода в крови падает слишком низко, это может быть признаком или симптомом различных медицинских проблем.

Чтобы правильно функционировать, вашему организму требуется постоянный запас кислорода. После того, как его вдохнут в легкие, кислород переносится в ваш кровоток и распространяется через ваше тело в эритроцитах. Уровень кислорода в крови является признаком того, сколько кислорода распределяется по вашему организму эритроцитами, а поддержание правильного баланса насыщения кислородом очень важно для вашего общего состояния здоровья.

Каким должен быть уровень кислорода в крови?

Импульсные оксимеры читают уровень вашего кислорода в крови, проливая свет через капиллярные вены возле вашей кожи’S поверхность. Они измеряют это как процент, также называемый Spo2.

Нормальный уровень кислорода в крови может варьируется от 95-100%. Это число часто ниже для людей с заболеваниями легких или другими конкретными проблемами со здоровьем. Уровень кислорода в крови, которые падают ниже 90%, считаются довольно низкими. Это называется гипоксемией, и может предположить необходимость обращаться за медицинской помощью (в частности, в случае COVID-19).

Как повысить уровень кислорода в крови

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь повысить уровень кислорода в крови. В ближайшей краткосрочной перспективе:

• Стоять или сесть прямо. Вместо того, чтобы лежать, что может оказать давление на твои легкие и затрудняет дышать.
• Кашель. Если у вас простуда или грипп, затруднение дыхания может уменьшить насыщение кислородом в вашей крови. Кашель может ослабить выделения и очистить ваши дыхательные пути.
• Выйти на улицу. Свежий воздух полезен для ваших легких и, как правило, имеет более высокий уровень кислорода. Однако, если очень жарко или холодно, что может затруднить ваше дыхание.
• Пей много воды. Правильно гидратированные легкие более эффективны при рассеивании кислорода в ваш кровоток.
• Делать медленные, глубокие вдохи. Это должно увеличить количество воздуха, идущего в ваши легкие.

И на более долгосрочной основе:

• Практикуйте дыхательные упражнения. Работа над преднамеренным методом дыхания может наращивать вашу способность легких и позволить большему количеству кислорода добраться до вашей крови.
• Быть активным. Физическая активность ускоряет уровень дыхания, позволяя вам получить больше кислорода. Точно так же тренировка вашего тела улучшает вашу физическую форму, упражнения ваших легких и для них также полезно.
• Если вы курите, брось. Это может быстро принести пользу здоровью ваших легких за очень короткое время, а также не удивительно удивить уровень кислорода в крови.
• Получить домашние растения. Поскольку растения принимают углекислый газ и высвобождают кислород, они освежают качество воздуха, которое вы дышите в помещении, и делают его более похожим на то, что’S на открытом воздухе.
• Потребляйте железо, богатые продуктами. Эритроциты нуждаются в железом, поэтому они могут функционировать лучше (и нести больше кислорода через вашу кровь), когда вы получаете больше железа в рационе.

Симптомы низкого уровня кислорода в крови

Возможные симптомы низкого уровня кислорода в крови включают:

• Одышка
• Тяжелое дыхание
• Боли в груди
• Повышенная частота сердечных сокращений
• Повышенное кровяное давление
• Головокружение
• Потеря координации
• Путаница
• Головные боли
• Нарушенное зрение
• Цианоз

Помимо определенных заболеваний, низкий уровень кислорода в вашей крови также может быть результатом изменений в вашей среде – например, переход на более высокую высоту, где в воздухе находится меньший процент кислорода.

Отслеживать уровень кислорода в крови

Наиболее распространенные пульсовые оксимеры отслеживают Spo2 от вашего пальца. Мы внедряем ту же технологию для мониторинга кислорода крови на запястье, а также ряд других жизненно важных признаков и ключевых физиологических показателей, таких как частота сердечных сокращений, изменчивость сердечного ритма, частота дыхания, температура кожи и сон.

WHOOP рассчитывает уровень кислорода в крови во время сна каждую ночь (когда ваше тело находится в самом спокойном состоянии), чтобы обеспечить наиболее надежные и последовательные показания. Вы можете проверять свой SPO2 каждое утро с помощью функции Health Monitor.

Монитор здоровья SHOOP отслеживает уровень вашего кислорода в крови и другие ценные физиологические показатели.

Продукты и услуги WHOOP не являются медицинскими устройствами, не предназначены для диагностики COVID-19, гриппа или любого другого заболевания, и не должны использоваться в качестве замены профессиональных медицинских консультаций, диагностики или лечения. Весь контент, доступный через продукты и услуги WHOOP, только для общих информационных целей.

Новый вопль 4.0 Метрика: мониторинг кислорода в крови

Ниже мы’LL обсудит, что это за новая метрика, как мы его измеряем, где найти его в приложении WHOOP и как это может принести вам пользу.

Что такое мониторинг кислорода в крови?

Мониторинг уровня кислорода в крови просто проверяет количество кислорода, которое вы циркулируете через кровоток. Это может быть сделано очень легко с помощью процесса, называемого “пульсная оксиметрия.” Уровень кислорода вашей крови измеряется в процентах, называемый SPO2. Если насыщение кислородом вашей крови падает слишком низко, это может быть симптомом нескольких потенциальных проблем со здоровьем.

Как вопль отслеживает кислород крови?

С новой конфигурацией датчика, которая включает 5 светодиодов и 4 фотодиода, WHOOP 4.0 теперь оборудовано для точного мониторинга уровня кислорода в крови с пульсной оксиметрией.

Хотя наиболее распространенные пульсированные оксимеры отслеживают кислород в крови от вашего пальца, WHOOP реализует ту же технологию для расчета SPO2 на запястье. Здесь’S, как это работает:

• Светодиоды сияют две разные волны света через поверхность вашей кожи на кровеносные сосуды
• Свет отражается обратно на фотодиоды, при этом одна длина волны лучше поглощается оксигенированным гемоглобином, а другая лучше поглощается нексигенированным гемоглобином
• Относительное количество света, которое получается, можно использовать для определения того, сколько кислорода находится в вашей крови, и этот процент представляет свой уровень SPO2

Уоп измеряет уровень кислорода в крови каждую ночь, пока вы спите, чтобы получить как можно более надежные и последовательные показания. Каждое утро вы можете проверить свой SPO2 на мониторе здоровья.

Где кислород крови отображается в приложении WHOOP?

Существует обзор нового монитора Health, который появляется на домашней странице, когда вы впервые открываете приложение WHOOP.

SPO2 можно найти через батонку Health Monitor от SHOOP 4.0 Экран обзора приложения.

Нажатие на него приведет вас к монитору здоровья, который отображает уровень кислорода в крови.

SPO2 – один из шести ключевых метрик, отображаемых в мониторе здоровья.

Монитор здоровья также можно получить через вкладку «Коучинг» на строке меню в нижней части экрана приложения.

Вкладка «Коучинг» в приложении Suop показывает, находятся ли ваши метрики SPO2 и другие показатели здоровья в их типичном диапазоне.

Почему знание уровня кислорода в крови полезно?

Нормальные уровни SPO2 варьируются от 95% до 100%. Низкий уровень кислорода в крови может быть вызван рядом проблем со здоровьем. Например, если у вас есть Covid-19 и испытываете другие симптомы, низкий уровень кислорода в крови может быть показателем того, что вы должны обратиться за медицинской помощью.

Высокие условия, когда в воздухе меньше кислорода также может повлиять на ваш SPO2. Регулярное мониторинг уровня кислорода в крови очень полезен для спортсменов, которые тренируются на большой высоте, чтобы гарантировать, что они не слишком сильно подталкивают себя в новой среде.

Знание ваших базовых показателей никогда не было более важным, и новый монитор здоровья предупреждает вас через систему с цветовой кодировкой, если ваш SPO2 или другие жизненно важные органы выходят за рамки их типичного диапазона.

Узнать больше:

Продукты и услуги WHOOP не являются медицинскими устройствами, не предназначены для диагностики COVID-19, гриппа или любого другого заболевания, и не должны использоваться в качестве замены профессиональных медицинских консультаций, диагностики или лечения. Весь контент, доступный через продукты и услуги WHOOP, только для общих информационных целей.

Что такое кислород крови, что такое нормальный уровень и как его измерить

Уровень вашего кислорода в крови относится к количеству кислорода, который вы циркулируете в крови. Чаще всего измеряется через процесс, известный как “пульсная оксиметрия.” Низкий уровень кислорода в крови может быть связан с различными проблемами со здоровьем.

Ниже мы’Получить глубже погружение в основы уровня кислорода в крови и пульсной оксимеры.

Что показывает уровень кислорода в крови?

Органу человека должны постоянно поставляться с кислородом, чтобы функционировать. Мы вдыхаем его через нос и рот, затем наши легкие переносят его в кровоток, где он затем распределяется по всему телу. Кислород переносится в крови эритроцитами. Когда он путешествует по телу, кислород помогает обеспечить энергию, заменить изношенные ячейки и поддерживать внутренние органы и системы.

Уровень кислорода в крови показывает, сколько кислорода циркулируется вашим эритроцитом, и он очень тесно регулируется вашим организмом. Сохранение его в определенном диапазоне необходимо для обеспечения того, чтобы все клетки в вашем организме получали достаточно кислорода. Поддержание правильного баланса насыщения кислородом в вашей крови чрезвычайно важно для вашего здоровья.

Уровень кислорода в вашей крови указывает на то, насколько эффективно ваше тело рассеивает кислород из ваших легких в ваши клетки. Низкие уровни могут быть признаком того, что что -то не так с вашими легкими или кровообращением.

Если вы’VE проверил положительный результат на Covid-19 и испытывает симптомы, низкий уровень кислорода в крови может быть красным флагом, который вы’нуждаться в медицинской помощи.

Что такое нормальный уровень кислорода в крови?

Есть два способа измерить уровень кислорода в крови. Одним из них является тест на газ артериальной крови (тест ABG), который неудобен и инвазивен и требует, чтобы врач извлекал кровь из одной из ваших артерий (артерии несут кислородную кровь и доставляют ее в организм, затем вены возвращают его в сердце).

Другой – с пульсной оксиметрией, которая делает его быстро и безболезненно, проливая свет через капиллярные вены вблизи поверхности вашей кожи. Импульсная оксиметрия измеряет процент кислорода в вашей крови (уровень насыщения кислородом) и известен как SPO2.

Нормальный уровень кислорода в крови составляет от 95% до 100%.

Это число, вероятно, будет варьироваться для людей с заболеваниями легких и другими конкретными медицинскими проблемами. SPO2 ниже 90% считается низким и называется гипоксемией.

Причины и симптомы низкого уровня кислорода в крови

Вот несколько потенциальных симптомов низкого уровня кислорода в крови:

• Тяжелое дыхание или одышка
• Боли в груди
• Повышенная частота сердечных сокращений и артериальное давление
• Головные боли и головокружение
• Беспокойное чувство
• Путаница или потеря координации
• Нарушенное зрение
• Цианоз

Низкий уровень кислорода в крови может быть вызвана изменениями в вашей среде, особенно на высоких условиях, где в воздухе меньше кислорода.

С медицинской точки зрения, низкий SPO2 может быть вызван анемией (недостаточной эритроциты) или врожденными заболеваниями сердца, где сердце не может накачать достаточное количество кислорода крови. Кроме того, болезни легких и вещи, которые уменьшают ваше тело’Способность принимать кислород часто приводит к низким уровням кислорода в крови, в том числе:

• Астма
• Бронхит
• Апноэ во сне
• Пневмония
• Covid-19 или другие вирусные инфекции
• Эмфизема (когда легкие’ Воздушные мешки повреждены, обычно от курения)
• Отек легких (накопление жидкости, которая вызывает набухание легких) или фиброз (ткань легких становится шрамами)

Как вопля контролирует кислород крови

Хотя наиболее знакомые пульсовые оксимеры – это те, которые размещены на вашем пальце, та же технология используется во многих других устройствах, включая WHOOP 4.0, чтобы контролировать уровень кислорода в крови с запястья.

Вопль 4.0 делает это, посылая две длины волн света (красный и инфракрасный) через вашу кожу, где она поглощается и отражается кровеносными сосудами. Красный и инфракрасный свет каждый по -разному поглощается гемоглобином (эритроциты, которые могут связываться с кислородом), и их поглощение изменяется, если гемоглобин оксигенирован или нет. Сравнивая относительное количество света, которое отражается обратно от каждой длины волн, мы можем отслеживать, какой процент эритроцитов оксигеничны.

Так, например, если 96% из них насыщены кислородом, а 4% – нет, то ваш SPO2 – 96%.

Вопль 4.0 измеряет уровень кислорода в крови, пока вы’Защититься ночью (что позволяет наиболее последовательным и надежным показаниям), а затем сообщает вам каждое утро через монитор здоровья, который отслеживает ключевые жизненные силы, включая живую частоту сердечных сокращений, частоту сердечных сокращений в отдыхе, изменчивость сердечного ритма, частоту дыхания и температуру кожи.

Вопль 4.0 Монитор здоровья предупреждает вас, если уровни кислорода в крови или другие ключевые физиологические показатели отклоняются слишком далеко от их нормальной базовой линии.

Продукты и услуги WHOOP не являются медицинскими устройствами, не предназначены для диагностики COVID-19, гриппа или любого другого заболевания, и не должны использоваться в качестве замены профессиональных медицинских консультаций, диагностики или лечения. Весь контент, доступный через продукты и услуги WHOOP, только для общих информационных целей.

Уоп 4.0 Обзор

Я эксперт по PCMag по технологии фитнеса и интеллектуального дома, и я написал более 6000 статей и обзоров за 10 с лишним лет, когда я был здесь. Я расстраиваю, настраиваю, тестирует и просмотрю широкий спектр потребительских технологических продуктов из моего дома во Флориде, часто с помощью моего Pitbull Bradley. Я также преподаватель йоги и активно преподавал группу и частные занятия в течение почти десятилетия.

26 января 2022 года

https: // www.PCMAG.com/reviews/showop-40

(Фото: Анжела Москаритоло)

Нижняя линия

Вопль 4.0 Мониторы здоровья и фитнеса добавляет SPO2 и отслеживание температуры кожи, но страдают от показаний сердечного ритма и ложно обнаруженных действий при тестировании.

В месяц начинается с 30 долларов.00

$ 30/в месяц в Sup

Редакторы PCMAG выбирают и просмотрите продукты самостоятельно. Если вы покупаете через партнерские ссылки, мы можем зарабатывать комиссионные, которые помогают поддержать наши тестирование.

Плюс

• Отслеживает насыщение кислородом крови и температуру тела
• Тактичные тревоги
• Предлагает еженедельные и ежемесячные оценки эффективности
• Водонепроницаемое, очень портативное зарядное устройство

Минусы

• Индивидуальные показания сердечного ритма и отслеживание тренировок при тестировании
• Может раздражать кожу
• Требует дорогого членства
• Вязаные полосы занимают много времени, чтобы высохнуть
• Нет дисплея
• Средне -срок службы батареи

Уоп 4.0 спецификации

Нам понравился WHOOP 3.0, когда мы рассмотрели его в прошлом году, но WHOOP 4.0 (288 долларов в год) делает неожиданный шаг назад: мы протестировали три отдельных единица, и каждый из них дал нам надутые показания сердечного ритма и ложно обнаруженные действия. Что’S разочаровывает, потому что новая версия предлагает некоторые многообещающие обновления по сравнению с предыдущей моделью. А именно, он может отслеживать уровень вашего уровня насыщения кислородом в крови (SPO2) и температуру тела, оба из которых могут выявить ранние предупреждающие признаки COVID-19. И хотя фитнес -трекер по -прежнему имеет неловкий, без экрана дизайн, он меньше, чем у его предшественника, предлагает так же молча разбудить вас и поставляется с водонепроницаемым аккумулятором, который может зарядить трекер, пока вы его носите. Но, учитывая проблемы, которые мы столкнулись в тестировании, мы рекомендуем вам обратиться к более доступным и богатым функциям альтернатив, таких как отмеченный наградами Award Award Award Award Award Award Award Award (179 долларов США (179 долларов США (179 долларов США.95).

Меньше, с новым массивом датчиков

Вопль 4.0 сохраняет дизайн предыдущей модели и измеряет 1.7 на 1.1 на 0.4 дюйма (LWH), включая застежку. Его датчик модуль такой же широкий и высокий, как и предыдущая версия, но он немного короче; Вуп говорит 4.0 – третий меньший в целом.

Вы можете доверять нашим обзорам

Слева направо: бур 3.0, WHOOP 4.0

Новые датчики могут отслеживать два метрик.0 невозможно, включая вашу насыщение кислородом в крови и температуру тела. В свете продолжающейся пандемии Covid-19, эти две метрики ценны, так как они могут помочь вам оценить, необходимо ли посещение в больнице.

Несмотря на то, что 4 -й.0 тонкий профиль, я не фанат дизайна. В своем обзоре его предшественника я сказал, что это «выделяется как больной большой палец», и это не изменилось. Он все еще слишком широкий, чтобы его носить вместе с часами на том же запястье.

Похожие продукты

Выдающийся

Apple Watch Series 8

329 долларов.00 на Amazon

399 долларов.00 Сэкономьте 70 долларов.00

Выдающийся

Fitbit заряда 5

$ 149.95 в Amazon

Выдающийся

Garmin Vivoactive 4

$ 199.99 при лучшем покупке

349 долларов.99 Сэкономьте 150 долларов.00

Выдающийся

Полярная песчана x

399 долларов.00 на Amazon

429 долларов.95 Сэкономить 30 долларов.95

Fitbit Inspire 3

$ 99.95 в Amazon

Fitbit Versa 3

$ 144.90 на Amazon

$ 154.00 Сэкономьте 9 долларов.10

Garmin Venu Sq 2

$ 249.99 на Amazon

Samsung Galaxy Watch 5

219 долларов.99 в Samsung

Apple Watch SE (2022)

$ 249.00 в лучшей покупке

Гармин Лили

$ 199.99 при лучшем покупке

Oura Dring Generation 3

$ 299.00 на Aura Ring

Полярное воспламенение 2

$ 229.95 в Amazon

Однажды мое устройство немного тепло, раздражая мое запястье и оставляя красную отметку на моей коже

Тем не менее, WHOOP 4.0 легкий и, как правило, удобен для ношения 24/7, даже во время сна. Однажды, однако, мое подразделение немного тепло, раздражая мое запястье и оставляя красную метку на моей коже. Единственное другое носимое, которое я протестировал, что вызвало значительное раздражение кожи, – это Fitbit Inspire 2.

Несмотря на удобные, включенные браслеты Superknit немного непрактичны. Это устройство было первоначально разработано для профессиональных и колледж -спортсменов – людей, которые потеют. Поэтому недоумно, что Wheop застрял с дизайном тканевой группы, который впитывает влагу и требует достаточного количества времени, чтобы высохнуть. После потных сессий горячей йоги, мой Whyop 4.0 Superknit Band всегда впитывается мокрой. Последнее, что я хочу сделать после душа после йоги, поставлено на влажную, потную группу.

Я обсуждаю цены Whoop в следующем разделе, но вы получаете датчик -модуль плюс один черный браслет Superkint бесплатно с членством. Компания продает дополнительные Superknit Bands (открывается в новом окне) в различных цветах (начиная с 49 долларов США), силиконовой гидросев (открывается в новом окне), предназначенная для плавания (два за 12 долларов), а также полосы бисепа (открывается в новом окне) (54 доллара), если вы предпочитаете носить трекер выше на своей руке) (54 доллара).

Задняя часть шлей 4.0

Наряду с этой новой моделью, Whoop выпустила линию дорогих предметов одежды, в которой есть скрытый карман, чтобы надежно удерживать ваш датчик на месте, поэтому вам не нужно носить его на запястье. Коллекция Bloop Body включает в себя спортивные бюстгальтеры, шорты, леггинсы, вершины сжатия, Бралеты и боксеры. По 79 долларов за спортивный бюстгальтер и 109 долларов за леггинсы, цены соответствуют брендам Athleisure Premium, такими как Lululemon. Whyop не прислал мне какую -либо из этих предметов одежды, поэтому я не могу комментировать их качество.

4.0 имеет новый ползунок быстрого соединения, который, по словам Whoop, облегчает изменение групп, хотя я все еще нахожу ремень немного трудным для управления. Ожидайте провести некоторое время, возитесь с продуктом, когда вы научитесь заменять группу, закрыть и раскрыть застежку и скользить по зарядному устройству.

Внешнее зарядное устройство (которое поставляется в коробке) скользит на трекер и позволяет вам сок, пока оно еще на запястье. И в отличие от предыдущей модели, новый аккумулятор теперь водонепроницаемый до 3.2 фута в течение двух часов. Вопль 4.0 Датчик модуль имеет рейтинг IP68 и имеет водостойкий до глубины 32 футов в течение двух часов.

Вопль 4.0 с зарядным устройством аккумулятора

WHOOP говорит, что последняя модель предлагает такое же пятидневное максимальное время автономной работы, что и ее предшественник (в зависимости от использования). В большинстве случаев мое устройство работает с батареей примерно через четыре дня, что не очень впечатляет. Для сравнения, кольцо Aura, еще один безэкранный (и меньший) трекер здоровья, длится шесть полных дней на аккумуляторе, прежде чем работать с низким уровнем. Срок службы батареи WHOOP также не соответствует Fitbit Charge 5 и Amazon Halo View, которая длится около недели на зарядке, несмотря на их дисплеи AMOLED.

Продолжающиеся инвестиции

Ремешок для вопля-это не единовременная покупка. Вместо того, чтобы выплачивать одну единовременную сумму за оборудование и бесплатно получать сопутствующие программные функции, а также обычные с большинством трекеров фитнеса, вот наоборот. Компания предлагает свой трекер бесплатно с покупкой членства, что дает вам доступ к приложению.

Вопль 4.0 и аксессуарная полоса Superknit (продается отдельно)

WHOOP предлагает три варианта ценообразования: 30 долларов в месяц (с минимальным обязательством с шестимесячным обязательством), 288 долл. США в год (которые составляют 24 доллара в месяц) или 324 долл. США за 18 месяцев (что составляет до 18 долларов в месяц). Компания предлагает 30-дневную политику возврата (открывается в новом окне), поэтому, если продукт не соответствует вашим ожиданиям, обязательно верните его в течение месяца для возврата (минус затраты на доставку).

Годовая цена WHOOP 288 долларов – это жесткая продажа, особенно если учесть, что трекеры, такие как Fitbit Charge 5, следят за теми же ключевыми показателями здоровья, включая вашу активность, насыщение кислородом в крови, частоту сердечных сокращений, изменчивость сердечного ритма, скорость дыхания, сон и температуру кожи. Заряд 5 также оснащен цветным сенсорным экраном, встроенным GPS и приложением электрокардиограммы (ЭКГ), ни одно из которых вы не получаете с WHOOP 4.0.

Членство Whoop дает вам доступ к вашим показателям здоровья; ежедневное персонализированное обучение и руководство сна; еженедельные и ежемесячные оценки эффективности; и общинные таблицы лидеров. Как вопль 4.0, кольцо Aura третьего поколения и Amazon Halo View также требуют ежемесячного членства для доступа к большинству своих функций.

Вопль 4.0 предлагает еженедельные и ежемесячные отчеты об оценке эффективности

Вопль 4.0 выделяется своими подробными оценками эффективности, которые раскрывают тенденции, которые помогут вам понять ваши данные (вы даже можете экспортировать эти данные как PDF), но его конкуренты предлагают больше ценности. Например, членство Oura предоставляет вам доступ к библиотеке аудио-медитаций, чтобы помочь вам снять стресс и подготовиться ко сну. Членство Amazon Halo является наиболее богатым функциями из трех, с растущей библиотекой здоровых рецептов, медитаций и видео с тренировками.

Более года Aura стоит дороже в 334 доллара США.94 (299 долларов за базовое кольцо модели, плюс 5 долларов США.99 в месяц для членства после шестимесячного бесплатного испытания), и ему не хватает 4-х годов 4.0 функций, включая тактичные тревоги и возможность транслировать частоту сердечных сокращений на другие устройства, но трекер гораздо более стильный и осторожный (и фактически стоит меньше, если вы используете его дольше, чем год). Halo Amazon не отслеживает ваше дыхание, но всего за 79 долларов.99 (которое включает в себя однолетнее членство в испытаниях), это гораздо более доступный инструмент для тех, кто начинает медицинское путешествие.

Как его предшественник, WHOOP 4.0 интегрируется только со Strava и TrainingPeaks. Это не совместимо с Apple Health или Google Fit.

Отслеживание ранних предупреждающих знаков Covid-19

В моем обзоре Woop 3.0, я подробно описал его оценки напряжения и восстановления, поэтому я не буду повторять их здесь, но они все еще являются ключевой частью опыта приложения. Каждое утро я хочу проверить свой результат восстановления, чтобы увидеть, находится ли он зеленым (67% или выше). Стремление к достаточной оценке восстановления побуждает меня прекратить прокручивать свой телефон ночью и ложиться спать раньше.

Для новой модели Whoop добавляет новый раздел мониторинга здоровья в приложении, который позволяет легко просматривать ваши последние метрики и независимо от того, находятся ли они в вашем базовом диапазоне. Теперь, в дополнение к проверке моей оценки восстановления каждое утро, я всегда посещаю монитор здоровья. Когда вы нажимаете на этот раздел, он показывает ваш текущий частоту сердечных сокращений, а также показания предыдущей ночи для вашего дыхания, уровня SPO2, частоты сердечных сокращений, HRV и температуры кожи. Здесь, Whoop также подчеркивает любые показания в красном или желтом цвете, так что вы можете внимательно следить за ними.

Вопль 4.0 Получили показания моей прорывной инфекции Covid-19

При тестировании WHOOP 4.0, я испытал прорывную инфекцию Covid-19, и носимый подхвачен по показаниям моей болезни. В тот же день, когда я начал чувствовать симптомы (за четыре дня до моего положительного теста), монитор Hoop Health предупредил меня о всплеске сердечных показателей в состоянии покоя – 120bpm, когда мой обычный диапазон составляет от 51 до 54 ударов в минуту. В то время я предположил, что это было ошибочное измерение, но, оглядываясь назад, это могло быть знаком раннего предупреждения (открывается в новом окне) . На следующий день (за три дня до моего положительного теста) он предупредил меня о низком чтении SPO2 – 88%, когда мой обычный диапазон составляет от 95 до 100%. Через четыре дня после моего положительного результата теста, когда я все еще чувствовал симптомы, монитор здоровья WHOOP предупредил меня о повышенной частоте дыхания – 15.7 rpm, когда мой обычный диапазон находится между 14.1 и 15.5RPM. К счастью, я нахожусь в поправке, и мои показатели здоровья были в пределах их нормального диапазона в течение последних нескольких дней.

Вопль 4.0 Ночные метрики, в том числе SPO2, скорость дыхания, частоту сердечных сокращений и изменчивость сердечного ритма, как правило, находятся наравне с серией Apple Watch Series 7. Серия 7 не измеряет температуру вашей кожи, но предлагает показания SPO2 по требованию, в то время как WHOOP 4.0 только измеряет насыщение кислородом в крови ночью, пока вы спите.

Одна ночь, например, вопль 4.0 сказал, что у меня был уровень SPO2 96%, уровень дыхания 14.5 об / мин, частота сердечных сокращений в состоянии покоя 51 п.д., HRV 68 мс и +1.7-градусная температура кожи (с исходной линии). В серии Apple Watch серия 7 сказал, что у меня был уровень SPO2 SPO2 97-100%, скорость дыхания варьируется от 12.5–18.5 ударов в минуту, частота сердечных сокращений от 44 до 59 ударов в минуту и ​​HRV 67 мс.

Установка тревоги на WHOOP 4.0

Новая хаптическая функция тревоги, которая разбудит вас с мягкой вибрацией, работает, как рекламируется, но немного сложно найти. Чтобы включить это, перейдите в раздел коучинга приложения> Sleep Coach. Здесь вы можете установить точное время пробуждения или выбрать из двух других вариантов: цель сна (которая разбудит вас, как только вы достигнете цели сна) или в зеленом (который разбудит вас, когда вы достигнете достаточного результата восстановления). При тестировании тактичная тревога успешно вытащила меня из дремота. В моем полуспешном состоянии мне было немного трудно остановить вибрацию, которая разбудила меня больше. Чтобы остановить его от вибрации, твердо удваивает устройство; В противном случае он автоматически остановится через 30 секунд.

Опасения по поводу точности

Когда вручную отслеживая тренировку через его приложение для компаньона, Whoop 4.0 данных о фитнесе, как правило, точны по сравнению с серией Apple Watch Series 7. Для 20-минутной тренировки на велосипеде в помещении на Myx II, которую я в настоящее время тестирую для предстоящего обзора, WHOOP 4.0 сказал, что я сгорел 189 калорий, средняя частота сердечных сокращений составила 154 ударов в минуту и ​​максимальную частоту сердечных сокращений 187bpmpm. Для той же тренировки сериал 7 сказал, что я сгорел 182 калории, средняя частота сердечных сокращений составила 166bpm, и максимальная частота сердечных сокращений составляет 187 п.н. Потому что вопль 4.0 не хватает экрана, вы должны начать и прекратить отслеживать деятельность через приложение, которое немного громоздко.

Правильно отслеживаемые действия

Вопль 4.0 может автоматически обнаружить и регистрировать определенные действия, но эта функция была ненадежной при тестировании. При включении функции обнаружения активности, WHOOP должен автоматически регистрировать тренировки, когда ваш частота сердечных сокращений повышается не менее 15 минут. При тестировании он правильно отслеживал горячую йогу, походы и тренировки для велосипедов в помещении.

К сожалению, показания сердечного ритма WHOOP иногда дают далеко и заставляют устройство ложно регистрировать действия, которые не произошли. Однажды утром, когда я готовился к работе и не занимался спортом и не проявлял себя, ошибочно отслеживал 22-минутную деятельность, сообщив о средней частоте сердечных сокращений 181bpm и максимальной частоте сердечных сокращений в 201bpm.

Я проверяю много фитнес -трекеров и никогда не видел, чтобы мой сердечный ритм стал таким высоким. Действительно, в течение прошлого года мой максимальный сердечный ритм составлял 189 ударов в минуту, согласно приложению Apple Health.

После этого инцидента я подумал, что мой обзорный блок был дефектным, и Вуп прислал мне новый. К сожалению, трекер смены также сообщил о завышенных показаниях сердечного ритма и ложно обнаруженных действиях несколько раз. Чтобы дать воплю преимущества сомнения, я попросил третью единицу; он страдал от тех же проблем.

Ложно отслеживаемые занятия

За два месяца я тестировал WHOOP 4.0, он автоматически зарегистрировал более полдюжины тренировок, которые не произошли. И, по крайней мере, в двух случаях, он отслеживал тренировку, даже когда я не носил группу. Например, когда трекер сидел на моей прикроватной таблице, он автоматически отслеживал часовое занятие, сообщая о моем частоте сердечных сокращений на уровне около 200 ударов в минуту.

Я никогда не сталкивался с такими проблемами при тестировании WHOOP 3.0. Пресс -секретарь WHOOP говорит, что может произойти завышенная частота сердечных сокращений, если ваши 4.0 полоса слишком свободная, а датчик подвергается воздействию естественного света. По словам компании, подтягивание полосы или перемещение ее до вашего бицепса может решить проблему. Очевидно, что ношение его на бицепсе не является решением 24/7 по соображениям комфорта.

Если вы испытываете проблемы с вашим устройством, компания также рекомендует обеспечить установленную новейшую прошивку WHOOP (перейдите к настройкам устройства> Advanced> Проверка прошивки), а также последняя версия приложения WHOOP. Если вы все еще испытываете проблемы, может помочь перезагрузка (перейдите к настройкам устройства> Advanced> Reboot Device, затем подключите трекер через Bluetooth). В приложении вы также можете написать команде по членству WHOOP.

Вопреки моему опыту, представитель сообщает мне, что недавние обновления «продолжают сосредоточиться на улучшении обнаружения износа, и мы обнаружили, что участники сообщают (и благодаря нашим валидациям), что 4.0 Точность сердечного ритма была лучше, чем 3.0.”

На более позитивной ноте, WHOOP 4.0 не имеет проблем в сочетании с Smart Fitness Equipment. Он автоматически подключен к машине Smart Smart Smart Machine Nordictrack Smart Smart и стационарным велосипедом Myx II, используя их дисплеи, чтобы показать мой частота сердечных сокращений во время тренировки.

Эстетические и спортивные недостатки

Если вы не возражаете, как это выглядит, и не особенно беспокоитесь о отслеживании метрик фитнеса, WHOOP 4.0 может помочь вам следить за солом, общим выздоровлением и важными уровнями здоровья, такими как насыщение кислородом в крови, скорость дыхания и температура кожи. Но когда дело доходит до трекеров для здоровья без экрана, мы предпочитаем кольцо Aura третьего поколения, которое имеет более изящный дизайн, более длительное время автономной работы и дает вам доступ к библиотеке медитаций стресса. И хотя и не так осторожен, 179 долларов.95 Fitbit Charge 5 – наш лучший выбор для фитнес -трекеров с дисплеем, с расширенными функциями, включая возможность измерить небольшие электрические изменения в уровне пота вашей кожи, чтобы отслеживать реакцию вашего тела на напряжение, и электрокардиограмма, которая проверяет признаки фибрилляции предсердий. Самое главное, что оба эти трекера надежно дали точные результаты в тестировании.