Занимает ли разрыв в отношениях когда -либо работает

“В общем, я бы избежал говорить о проблемах в ваших отношениях во время перерыва. Вы, вероятно, обсуждали это без конца и по этой причине сделали перерыв », – сказала она. “Когда вы в конечном итоге говорите, просто сообщите друг другу, как вы работаете над собой в течение всего времени.”

Как сделать перерыв в отношениях и не заканчивать его катастрофой

Двадцать три года после того, как Росс впервые закричал: «Мы были на перерыве!”В эпизоде ​​друзей люди все еще обсуждают, что именно означает перерыв. «Перерыв» просто более мягкое слово для полного, если, возможно, временного расставания, как это взял Росс? Или «перерыв» период времени, когда вы не видите друг друга, но вы не спите с другими людьми, что подумала Рэйчел? Росс и Рэйчел ясно дают понять: если вы не определяете, что на самом деле означает «сделать перерыв», этот разрыв может очень быстро превратиться в разрыв. Не говоря уже о семи сезонах драмы, которая последовала.

Реклама

Итак, Росс и Рэйчел явно примером того, что не следует делать. Но работает ли разрыв в отношениях когда -либо? Росс и Рэйчел в конечном итоге вернулись вместе. Но, возможно, потому, что никто не может согласиться с тем, что означает «сделать перерыв», не было много исследований в плюсах и минусах этого. Но в одном исследовании в 2009 году на свыше свыше взаимосвязь между студентами колледжа показано, что пары, с большей вероятностью сообщают о негативном опыте, включая проблемы общения и неопределенность, и с меньшей вероятностью сообщают о положительных чувствах, включая любовь и понимание со стороны партнеров, чем другие типы пар. И исследование молодых людей в 2004 году показало, что только треть пар, которые расстались и снова вместе остались вместе в долгосрочной перспективе.

Тем не менее, эксперты по отношениям говорят, что есть право и неправильный способ сделать перерыв – и что перерыв может быть даже полезным для отношений, в зависимости от ситуации. И если перерыв приведет к расставанию, кто скажет, что это плохой результат? Законтировать отношения, которые не работают для вас, – это хорошо.

Занимает ли разрыв в отношениях когда -либо работает?

Эти страшные слова синонимичны с разрывом, или могут ли разрывы отношения когда -либо полезны? Это зависит от того, почему вы делаете перерыв и как вы подходите к нему, по словам экспертов. Одна вещь наверняка – если вы видите свой перерыв как выход, это будет один.

«Сделай перерыв не является тактикой для избежания жесткого предмета или проблемы, и что перерыв не сродни расставанию», – говорит Нэнси Ландрум, Массачусетс, автор и тренер по отношениям в отношениях.

«Существует огромная разница между разрывом отношений и распадом», – объясняет она. “Разрыв заканчивает отношения. Напротив, разрыв является для указанной цели и взаимно согласованного на длину времени.”

Что знать о разрывах отношений

Перерыв не должен быть способом избежать решения проблем

Допустим, что ни один партнер не использует перерыв в качестве оправдания, чтобы закончить вещи. Это все еще не обеспечивает успех, если вы делаете перерыв, чтобы не решать основные проблемы.

“Если партнер ищет что -то, что можно уйти в отношениях, таких как неудовлетворенность, конфликт и т. Д., Перерыв, вероятно, будет непродуктивным, потому что это просто избегание решения проблем », – говорит лицензированный клинический психолог DR. Джейми Лонг.

“Все отношения испытывают конфликт и проблемы, чтобы решить, простой отрывок времени, вероятно, будет недостаточно, чтобы внести длительные изменения. Скорее, жесткие разговоры, эмпатия и поведенческие изменения – это стратегии, которые приводят к лучшему удовлетворенности отношений », – добавляет длинные.

Long добавляет, что если партнер стремится что-то интегрировать в отношения, например, больше времени для самообслуживания или лучших границ, может быть полезен разрыв с четко определенными ожиданиями.

Перерывы могут быть конструктивными с четкими целями и ожиданиями

Ландрум имеет первый опыт успешного перерыва в отношениях.

«Когда -то мой покойный муж и я переживали сезон интенсивного конфликта», – говорит она. «Мы наконец нашли кого -то, кто учил нас лучшим, более уважительным навыкам общения, а также управление гневом. Мы постоянно видели ее и использовали навыки, которые мы изучали, но мы были полностью измотаны и истощены эмоциональной энергией, которая была затрачена, сначала от борьбы, и теперь изучая новые навыки.”

Пара владела квартирой на пляже, который нуждался в ремонте. Ландрум проводил около пяти дней в неделю, следя за работой, пока ее муж остался дома со своими двумя мальчиками. Они разговаривали каждый вечер, и он посещал по выходным.

“Я ездил два дня в неделю на встречи с консультациями и заботиться о вещах дома. Всего мы провели около четырех дней вместе и на три дня с интервалом еженедельно. Этот период перерыва длился около трех месяцев », – добавляет она. “Это дало нам освежающий перерыв, чтобы индивидуально восстановить наше равновесие с годов борьбы.”

Это также возобновило энергию, необходимую для восстановления брака. Но было ясно с самого начала: намерение перерыва никогда не отделялось. Это было обязательство преобразовать и восстановить их отношения.

Что пары должны рассмотреть, прежде чем сделать перерыв

Согласно Лонгу, если вы рассматриваете перерыв, это признак того, что вы исчерпаны статус -кво и чувствуете, что отношения не направляются в хорошем направлении. Тур

Занимает ли разрыв в отношениях когда -либо работает

“В общем, я бы избежал говорить о проблемах в ваших отношениях во время перерыва. Вы, вероятно, обсуждали это без конца и по этой причине сделали перерыв », – сказала она. “Когда вы в конечном итоге говорите, просто сообщите друг другу, как вы работаете над собой в течение всего времени.”

Как сделать перерыв в отношениях и не заканчивать его катастрофой

Через двадцать три года после того, как Росс впервые закричал, “Мы были на перемене!” в эпизоде Друзья, Люди все еще обсуждают, что именно делает перерыв означает. Является “перерыв” Просто более мягкое слово для полного, если, возможно, временного расставания, как это взял Росс? Или «перерыв» период времени, когда вы надеваете’это видят друг друга, но вы не надеваете’Спи с другими людьми, что подумала Рэйчел? Росс и Рэйчел ясно дают понять: если вы не надеваете’t определите что “взять перерыв” на самом деле означает, что этот разрыв может очень быстро превратиться в расставаться. Не говоря уже о семи сезонах драмы, которая последовала.

Реклама

Итак, Росс и Рэйчел явно примером того, что нет делать. Но работает ли разрыв в отношениях когда -либо? Росс и Рэйчел в конечном итоге вернулись вместе. Но, возможно, потому что никто не может согласиться с тем, что “взять перерыв” означает, что есть’Много было много исследований плюсов и минусов сделать это. Но в одном исследовании в 2009 году на свыше свыше взаимосвязь между студентами колледжа показано, что пары, с большей вероятностью сообщают о негативном опыте, включая проблемы общения и неопределенность, и с меньшей вероятностью сообщают о положительных чувствах, включая любовь и понимание со стороны партнеров, чем другие типы пар. И исследование молодых людей в 2004 году показало, что только треть пар, которые расстались и снова вместе остались вместе в долгосрочной перспективе.

Тем не менее, эксперты в отношениях говорят, что там’S право и неправильный способ сделать перерыв – и что перерыв может быть даже полезным для отношений, в зависимости от ситуации. И если перерыв приводит к расставанию, кто’S, чтобы сказать, что’S плохой результат? Прекращение отношений, которые’S не работать на вас – это хорошо.

Занимает ли разрыв в отношениях когда -либо работает?

Эти страшные слова синонимичны с разрывом, или могут ли разрывы отношения когда -либо полезны? Это зависит от того, почему вы’По словам экспертов, перерыв и то, как вы к нему подходите. Одна вещь наверняка, хотя – если вы’Позади, увидев ваш перерыв как выход, это’S будет одним.

“Сделай перерыв не является тактикой для избежания жесткого предмета или проблемы, и что перерыв не сродни расставанию,” говорит Нэнси Ландрум, Массачусетс, автор и тренер по отношениям в отношениях.

“Существует огромная разница между разрывом отношений и распадом,” Она объясняет. “Разрыв заканчивает отношения. Напротив, разрыв является для указанной цели и взаимно согласованного на длину времени.”

Что знать о разрывах отношений

Перерыв должен’это способ не решать проблемы

Позволять’S скажет, что ни один партнер не использует перерыв в качестве оправдания, чтобы закончить вещи. Это все еще не’ТАКОЕ УСЕСТВЕННОЕ УСЛУГИ, если вы делаете перерыв, чтобы не решать основные проблемы.

“Если партнер ищет что -то, чтобы уйти в отношениях – например, неудовлетворенность, конфликт и т. Д., перерыв, вероятно, будет непродуктивным, потому что он’S просто избегание решения проблем,” говорит лицензированный клинический психолог доктор. Джейми Лонг.

“Все отношения испытывают конфликт и проблемы, чтобы решить, простой проход времени, вероятно, будет недостаточно, чтобы внести длительные изменения. Скорее, жесткие разговоры, эмпатия и поведенческие изменения – это стратегии, которые приводят к лучшему удовлетворению отношений,” Длинные добавления.

Long добавляет, что если партнер стремится что-то интегрировать в отношения, например, больше времени для самообслуживания или лучших границ, может быть полезен разрыв с четко определенными ожиданиями.

Перерывы могут быть конструктивными с четкими целями и ожиданиями

Ландрум имеет первый опыт успешного перерыва в отношениях.

“Когда -то мы с покойным мужем переживали сезон интенсивного конфликта,” она говорит. “Мы наконец нашли кого -то, кто учил нас лучше, более уважительно навыки общения, а также управление гневом. Мы постоянно видели ее и использовали навыки, которые мы изучали, но мы были полностью измотаны и истощены эмоциональной энергией, которая была затрачена, сначала от борьбы, и теперь изучая новые навыки.”

Пара владела квартирой на пляже, который нуждался в ремонте. Ландрум проводил около пяти дней в неделю, следя за работой, пока ее муж остался дома со своими двумя мальчиками. Они разговаривали каждый вечер, и он посещал по выходным.

“Я ездил два дня в неделю на наши консультационные встречи и заботиться о вещах дома. Всего мы провели около четырех дней вместе и на три дня с интервалом еженедельно. Этот период перерыва длился около трех месяцев,” Она добавляет. “Это дало нам освежающий перерыв, чтобы индивидуально восстановить наше равновесие с годов борьбы.”

Это также возобновило энергию, необходимую для восстановления брака. Но было ясно с самого начала: намерение перерыва никогда не отделялось. Это было обязательство преобразовать и восстановить их отношения.

Что пары должны рассмотреть, прежде чем сделать перерыв

По словам Лонга, если вы’повторно рассмотреть перерыв, это’S признак того, что вы’повторно исчерпана статус -кво и чувствует себя как отношения не’T направлялся в хорошем направлении. Это то, что следует признать со своим партнером.

Все пары должны также спросить себя, является ли их намерение временно отступить от конфликта и работать над лучшими привычками, или они’прийти к болезненному выводу, что разделение необходимо, говорит долго.

“Перерывы от отношений не продуктивны, если они предназначены исключительно для того, чтобы избежать проблем, которые должны быть решены, чтобы отношения работали,” добавляет Ландрум. “Перерывы отрицательны, если любой партнер отрицает или является обманчивым, и просто действительно хочет расстаться. Перерывы не эффективны для изменений, если во время перерыва оба человека не работают над собой и потребностям отношений.”

После честного, тяжелого взгляда на ваши намерения, вы’LL также необходимо установить некоторые основные правила. Например, будете ли вы встречаться с другими людьми?

“Разрыв отношений может быть выгодным,” говорит брак, пары и терапевт по отношениям Синтия Маккей, JD, MA, LAC, MFT. “Тем не менее, основные правила должны быть установлены и полностью понятны. Если одна сторона преследует знакомства или сексуальные отношения с новой партией, принятие является обязательным условием. Если происходит перерыв, ни одна из сторон не может разбросить свой опыт в другом’С лицо.”

Маккей рекомендует ответить на следующие вопросы:

• Означает ли перерыв, вы снова одиноки?
• Означает ли перерыв, что вы и/или ваш партнер можете встречаться или спать с кем угодно?
• Как долго вы и ваш партнер думаете, что перерыв должен длиться?

Имейте в виду, что если вы решите встречаться с другими людьми, находясь на перерыве, это может нанести ущерб вашими отношениями. “Как только люди снова встречаются, они могут быть очарованы их вновь обретенной свободой и навсегда отрывают отношения,” говорит Маккей.

С другой стороны, она говорит, что “Отсутствие может заставить сердце расти и спасти связь.”

Так что это действительно может пойти в одном или ином направлении. По словам Ландрума, рассмотрите возможность поиска профессиональной поддержки при навигации по этому сложному периоду ваших отношений – он может сделать или нарушить успех вашего перерыва.

Вы также можете копать:

• Ей нужен перерыв – что это значит?
• Знаки, которые вы собираетесь расстаться
• 5 вещей Многие парни неправильно понимают общение

Сделать перерыв в отношениях – это когда -нибудь работает?

Или это просто мягкий запуск в неизбежном расставании?

Опубликовано: 31 января 2019 г

Столько, сколько я ненавижу, чтобы ссылаться на уже дико переоцененную «Мы были на перерыве» Друзья Эпизод, это чертовски хороший пример, когда перерыв в отношениях не сработал. Почему? Ну, Росс и Рэйчел решили сделать неопределенный перерыв от их отношений, и Росс сразу же посвятил кого -то другого.

Теперь это, вероятно, было бы хорошо, если бы они установили четкие границы и правила относительно того, что влечет за собой их «перерыв». Они, однако, не сделали. Что привело к целую кучу и проблемам, которые мы были вынуждены наблюдать за ними в течение семи длинных сезонов. Несмотря на это довольно негативное изображение перерыва, оказывается, что временное отделение от отношений, которые стали все о спорах, и быть членами друг с другом, может быть действительно хорошей идеей.

Поэтому, когда вы должны отдохнуть от ваших отношений? Как вы можете убедиться, что это на самом деле полезно, а не разрушительное? И какие правила у вас должны иметь? Я поговорил с Симоной Бозе, терапевтом и консультантом в отношении отношений.

На самом деле работают ли перерывы в отношениях?

Samere Fahim Photography // Getty Images

Когда сделать перерыв

“Некоторые из клиентов, которых я вижу, искренне застряли в тупике, и их аргументы настолько сложны и эмоциональны, что они’Реализировал это, – говорит мне Симона. “Они на самом деле хотят спасти свои отношения, но чувствуют себя такими потерянными. Они любят своего партнера, но их модели настолько негативны, что надевают’Знаю, что еще нужно сделать, чтобы ожидать, что перерыв.”Это, говорит Симона, была бы ситуацией, в которой может быть полезен перерыв.

И Если вы замечаете, что сосредоточены на своем партнере и не видите своих друзей так сильно, или уделять меньше времени для ваших собственных интересов, может быть ответ. “Иногда люди становятся очень обширными в отношениях и теряют свое чувство себя и суждения. Они теряют равновесие в жизни, и речь идет о перебалансировке », – добавляет она. “Вы можете даже потерять самооценку и не уверены в том, кто вы есть, потому что вы’оно взяло на себя так много другого человека.”

Как перерыв может помочь

Пока оба партнера четко разъясняют логистику того, как перерыв выйдет, Симона говорит, что она считает, что это здоровый способ решения этих проблем.

“Речь идет о перебалансировке”

«Обычно, получение этого пространства дает им время размышлять отдельно помогает», – объясняет она. “Если пара делает’это поймай это, они снова начинают спорить, потому что они убегают’У меня было время исцелиться. Чтобы пройти через это, они должны распутать все негативные закономерности и понять, где они’re Приезжает от.”И перерыв – сделал правильно – должен сделать именно это.

Рассказывая своему партнеру, что вы хотите сделать перерыв

Не просто заходите туда все Росс и Рэйчел, и у меня есть крик. “Вам должно быть очень ясно, что это’S не потому, что вы не надеваете’это люблю человека, но вам нужно это место, чтобы работать над собой », – говорит Симона. “Делай это с любовью и заставь этого человека почувствовать себя уверенным, что ты их любишь. Объясните, что вы просто хотите начать видеть своих друзей немного больше, или пойти и делать некоторые занятия независимо или увидеть свою семью больше.”

И если ты живешь вместе? Симона предлагает спросить, может ли один из вас уезжать или остаться с друзьями или семьей может быть ответом. Это может дать вам физическое и эмоциональное пространство, которое вам нужно, чтобы отразить и переоценить.

Rochelle Brock / Refinery29 для Getty Images

«Оба партнера должны удовлетворить свои потребности в этом, и правила должны быть ясны», – говорит она. “Вы всегда находите в паре там’S один партнер, у которого есть более тревожный стиль привязанности, который нуждается в большем физическом контакте, и знать, что все в порядке. То есть’S «избегающий» партнера, который’S обычно более отрезано и отдаленные во времена конфликта. Вот почему вам нужно быть на одной странице, чтобы убедиться, что вы оба получаете то, что вам нужно.”

Оставайся на связи

Если истинная цель – сделать перерыв в том, чтобы решить вещи и в конечном итоге остаться вместе, Симона рекомендует оставаться в контакте в течение разлучения. “В противном случае вы’повторно отталкивая друг друга », – говорит она. “Ноль контакт не очень хорошая вещь, если вы’Попытка заставить ваши отношения работать.”

Согласитесь с тем, как часто вы собираетесь говорить, с каким методом общения и придерживайтесь его. Симона добавляет: «Один человек, если их стиль привязанности более озабочен, может потребоваться телефонный звонок определенным количеством раз в неделю. И другой должен попытаться быть внимательным к этому, даже если им самим нужно место.”

Установить период времени

Трудно понять, какой будет полезный период времени, так как он будет отличаться от пары до пары. Как правило, три месяца работают Симона. “Я бы не стал’не скажу год или что -то в этом роде, начните с трех месяцев, чтобы увидеть, как это происходит. Если это превышает шесть месяцев, то вы’я должен спросить, что’S происходит там.

“Установите количество времени, которое подходит вам обоим, но достаточно, чтобы предоставить вам место, чтобы вы могли восстановить эти негативные закономерности. Когда ты’всегда вместе’не в состоянии иметь это место, чтобы думать и оценить то, что вы’остается пропавшим без вести.”

Спать с другими людьми

À la Друзья, Если вы находитесь в моногамных отношениях, также очень разумно прояснить, собираетесь ли вы получить с другими людьми, когда они разлучены. «Вы должны быть на одной странице об этом», – говорит она. «Если бы у меня были клиенты, которые оба говорили, что хотели увидеть, что еще там было, и они были довольно сексуально экспериментальными в любом случае или довольно открыты таким образом, я бы сказал:« Хорошо, если это’S то, что кажется подходящим для вас обоих, и вы согласны, хорошо ».

“Подумайте о том, что вы чувствуете, когда вы’не с человеком “

“Но если один партнер хочет спать с другими людьми, а другой – неудобно, я’D заставил их подумать о том, каковы их мотивации, и о боль, которую они могут вызвать другому человеку в этом. Я бы спросил: «Что ты на самом деле пытаешься сделать в этих отношениях? Ты здесь честен?’Иногда люди арендуют’ТЕБЯТСЯ ЧЕСТЬ ЧЕСТЬ С НО О ЧЕЛОВЕКОМ.”

Что делать дальше

Помните, что в то время, когда вы тратите, это действительно предназначено для размышлений о том, что вы чувствуете, когда вы’не с вашим партнером. Симона также рекомендует консультироваться как способ попытаться исцелить. «Это поможет разговорам быть действительно конструктивными, когда вы встречаетесь друг с другом или имеете контакт», – говорит она.

Хотя она признает, что то, что должно было быть временным перерывом, может привести к правильному разрыву для некоторых пар, это часто потому, что один из них тайно хотел закончить его в первую очередь. «Обычно это, когда они использовали разделение как« вне », – говорит она. “Вот почему вы всегда должны стараться быть максимально честными на раннем этапе, так что это не так’так сильно кого -то причинял боль, растягивая его. “

Если вам нужна поддержка в отношениях, посетите веб -сайт Delate для получения подробной информации о их услугах. Вы также можете найти свою ближайшую связующую клинику здесь.

«Сделать перерыв» когда -либо хорошо заканчивается? Вот что говорят эксперты в браке

Да, можно вернуться вместе после перерыва – но сначала вам нужно установить основные правила.

Бриттани Вонг

Старший репортер жизни, Huffpost

29 марта 2016 г., 12:53 EDT

«Сделать перерыв», когда -либо хорошая идея?

По словам Кристин Дэвина, психолога из Нью-Йорка, это может быть продуктивно, но пара должна быть искренней относительно того, что на самом деле означает время ожидания на их отношениях.

«Многие пары снова возвращаются вместе», – сказала она Huffpost. “То, что часто добавляет трудности, это когда они надевают’t обсудить, как [основные правила] будет выглядеть перерыв в будущем; это может сделать это намного более проблематичным.”

Реклама

Ниже, Дэвин и другие пары терапевты делятся своим советом о продуктивном и успешном перерыве, будь то воссоединение и становятся сильнее, как пара или решить расколоть.

1. Прежде чем попросить перерыв, сделайте поиск души и выясните, зачем вам нужно немного места.

Прежде чем поднять его с помощью.О., По словам Лиз Хиггинс, из Далласа, штат Техас, уделяет серьезное подумайте, почему вы рассматриваете возможность пробуждения предмета, которая работает в основном с Millennials.

«Принимая тайм -аут, позвоните для себя, а не для своего партнера», – сказала она. «Все это решение сводится к знанию себя: если вы чувствуете стресс и перегружен, возможно, вам действительно нужно время для оценить ситуацию.”

2. Спросите себя: я делаю перерыв, чтобы избежать токсичности?

Возможно, вы все еще глубоко инвестированы в свои отношения и видите ценность быть вместе. Но если вы склоняетесь к перерыву, потому что вам нужно облегчение от постоянного конфликта и споров, спросите себя, стоит ли эта мера, сказала Карин Гольдштейн, брачный и семейный терапевт, базирующийся в Шерман -Оукс, штат Калифорния.

Реклама

«От чего -то, от чего вы убегаете – враждебность, борьба с властью – будет прямо там, ожидая вас после перерыва», – сказала она. “Если ваши отношения токсичны, будьте готовы плавать обратно в это по возвращении.”

3. Установить некоторые основные правила.

Слишком часто пары делают перерыв, но никогда не говорят о том, как это будет играть в реальных, конкретных терминах, сказал Дэвин.

«Этот вариант может работать, если у пары есть план», – сказала она, предложив людям решить следующую серию вопросов: «Каковы правила? Какова цель сделать перерыв? Будем ли мы оставаться в контакте, встречаться с другими людьми, работать над собой и думать о том, чтобы вернуться вместе?”

4. Убедитесь, что вы пришли к соглашению о свиданиях с другими людьми.

Вы не хотите слышать о дате Tinder. Создавая основные правила для перерыва, тщательно обсудите свои чувства к тому, чтобы увидеть других людей, сказал Марни Фейерман, терапевт для пар, базирующийся в Бока -Ратоне, Флорида, Флорида.

«Выясни, если бы другие люди были для вас нарушением сделки», – сказала она Huffpost. “Хорошо тусоваться с друзьями и преследовать интересы и хобби, но знакомства могут сделать более поздний процесс принятия решений более запутанным.”

Реклама

5. Признайте, что иногда перерыв приближает пару на шаг ближе к реальному расставанию.

Да, иногда перерыв – это наполовину мера, которая в конечном итоге приводит к расставанию пары, сказал Фейерман. Если ваши отношения находятся в плохой форме, перерыв может служить пластырем только в качестве пластыря.

«Это может быть здоровым выбором, чтобы отойти от отношений, чтобы определить его будущий путь», – сказала она. “С другой стороны, это может быть в середине шага между тем, чтобы быть вместе и разбиться. Для многих людей предложение перерыва – это «более мягкий» способ сказать, что они действительно хотят просто расстаться.”

6. Знайте, что если вы общаетесь и полны решимости оставаться вместе, перерыв может сделать мир добрым.

Если ваши отношения относительно здоровы, и ваше намерение состоит в том, чтобы освободить место для самооттравления, сделать перерыв может абсолютно укрепить вашу связь, сказал R. Скотт Горнто, брачный терапевт, базирующийся в Плано, штат Техас.

«Это может работать, если пара полна решимости вернуться после перерыва, установить границы и установить индивидуальные цели, чтобы изменить свое собственное поведение в отношениях.”

Реклама

7. Установите дату, когда вы собираетесь вместе, и решите, каким будет ваш следующий шаг.

Согласитесь проверить друг с другом через определенный период времени, независимо от того, определили ли вы судьбу ваших отношений, сказал Фейерман.

“В общем, я бы избежал говорить о проблемах в ваших отношениях во время перерыва. Вы, вероятно, обсуждали это без конца и по этой причине сделали перерыв », – сказала она. “Когда вы в конечном итоге говорите, просто сообщите друг другу, как вы работаете над собой в течение всего времени.”

8. Не делайте перерыв как способ отложить неизбежное.

Если в какой -то момент вы поймете, что предпочели бы просто быть одиноким, вы обязаны своему партнеру, чтобы поднять его, сказал Дэвин.

“Иногда один человек хочет уйти и не’не уверен, как это сделать, так что это идет под радаром ‘Я хочу сделать перерыв », – сказала она. “Вам нужно продолжать спрашивать себя: хочу ли я сделать перерыв или я действительно хочу закончить это?”

Делает перерыв в отношениях всегда ошибкой?

Терапевты разделяют признаки того, что перерыв – это правильный шаг, плюс как подходить к тому, чтобы разобрать время.

С некоторой степени в области журналистики и женщин, гендерных и сексуальных исследований в Геттисбергском колледже, Аннамари Хоулис – независимый журналист и копирайтер, который в первую очередь охватывает путешествия и здоровье женщин (физическое, психическое, духовное и сексуальное). Прежде чем стать внештатным лицом, Аннамари служил управляющим редактором для Defy Media и до этого, в качестве координатора редакционного производства в Urbandaddy. Она написана для множества торговых точек, включая форму, женский день, невест, страновую жизнь, Daily Beast, Cosmopolitan, Sheknows, Gear Patrol, Romper, Bustle, Elite Daily и другие.

Опубликовано 21 октября 2022 года

В этой статье

В этой статье

Множество людей давит паузу и «делайте перерывы» от своих отношений – будь то, что они временно сокращают связи вообще или что они решают изменить динамику отношений. Некоторые партнеры предпочитают уйти на несколько недель, в то время как другие предпочитают делать долгосрочные перерывы, которые в течение длительного или даже лет.

В то время как некоторые люди любят эту идею, другие критикуют практику перерывов, утверждая, что это просто задерживает неизбежный (постоянный распад) или вызывает запутанные, изгибающие границы сценарии (а-ля Росс и Рэйчел). И так сложный вопрос продолжает вызывать дебаты: делает перерыв Действительно Правильное движение?

Делает перерыв в отношениях, когда -либо хорошая идея?

Краткий ответ, да, в некоторых случаях может быть перерыв в отношениях, может быть полезным. Является ли отдохнуть от ваших отношений – хорошая идея, полностью зависит от вас и вашего партнера, друга или члена семьи.

«Перерыв – отличная идея в каких -либо отношениях, если вы чувствуете необходимость отделить, но не знаете, насколько вы хотите, чтобы это было, – говорит Рэйчел Райт, L.М.Фон.Т., Отношения, секс и психическое терапевт. “Перерыв – серый – это середина бинарного« вместе »или« не вместе.«Решение о том, как долго сделать перерыв (если вообще) – это вопрос оценки вашей ситуации.

Преимущества перерыва в отношениях

Даже если идея сделать перерыв может быть болезненной, она может быть полезна в долгосрочной перспективе. Вот три основных преимущества, чтобы дать себе место от партнера, друга или члена семьи.

Время от перерыва дает вам место, чтобы ясно думать (и независимо).

Иногда перерыв может быть положительным опытом, поскольку он может дать вам возможность подумать сами, особенно если вам нужно время, чтобы подумать о том, хотите ли вы все еще быть в отношениях, согласно Ashera Derosa, L.М.Фон.Т., лицензированный брак и семейный терапевт. Это правда, будь то романтическая, платоническая или семейная связь.

«[Потратив время], чтобы определить, хотите ли вы продолжить отношения, может быть упреждающим решением», – объясняет Derosa. «Это дает каждой стороне перерыв от их циклических проблем, поэтому у них может быть больше места, чтобы взять на себя ответственность и решение проблем.”

Есть причина, по которой вы можете чувствовать себя более ясным во время вашего пребывания вдали. «Когда [вы] сделаете паузу, [вы] сможете получить ясность – потому что [ваша] нервная система может сбросить, а затем вы можете понять, что вы действительно чувствуете в отношении этого человека/эти отношения без тумана гормонов и нейротрансмиттеров», – говорит Райт. (К вашему сведению, в начале отношений ваш мозг выпускает гормоны, такие как дофамин и серотонин, что приводит к ощущению притяжения, как Форма ранее сообщалось.)

По словам Райта, уделяет некоторое время, чтобы сделать шаг назад, может помочь вам увидеть вещи с другой точки зрения, что в конечном итоге может привести к личностному росту, говорит Райт. Время может позволить вам выбрать следующий шаг в любых отношениях, будь то романтичный, сексуальный или другой вид отношений, говорит она, говорит она.

Сделать перерыв, покупает ваше время до полного разрыва.

Может быть, вы не готовы хлопать по тормозам, но немного замедлитесь и набрасывая.

«Горько -сладкая правда в том, что иногда отношения растворяются после перерыва», – говорит ДеРоза. «Для людей, которые намерены создавать отношения, это может показаться мошенничеством; однако, я вижу это как профессионал.”Это потому, что если отношения действительно не работают, то, что уделяется действительно подумать о будущем отношений, кажется более преднамеренным, чем внезапное раскол после жаркого конфликта.

Недостатки перерыва в отношениях

Несмотря на очень веские причины, чтобы позволить вещам на некоторое время остыть, перерыв в отношениях имеет недостатки.

Выйти на перерыв в отношениях может кульминация в отдельности.

Не все пары, которые делают перерывы, вернутся вместе. «Это сложно, и это отстой, чтобы скучать по кому -то», – говорит Райт. “Вы можете расти, но если вы разделитесь на структурированном перерыве, вы, вероятно, все равно разразились.”

Это потому, что перерыв сам по себе не собирается решать ваши проблемы, по словам Фриды Бирнбаум, PH.Дюймовый., исследовательский психолог и психоаналитический терапевт. Уроки, которые вы можете получить за это время, и согласованные взаимные усилия для работы над вещами – это то, что поможет. «Сделай перерыв не помогает залечить раны», – объясняет Бирнбаум. “Результаты могут быть временными, но основная причина все еще существует.”Вам придется предпринять действенные шаги, чтобы решить проблему, помимо того, что просто не тратить время на отделение.

Перерыв может вызвать обиду, если он не будет взаимно согласован.

Оба (или все) люди в отношениях должны согласиться с тем, что перерыв – это правильный шаг. В противном случае перерыв не может быть только В конце концов. «Вы не можете нанести перерыв на своего партнера через Ghosting», – добавляет Derosa. “Это действительно жестоко и никоим образом не поможет вашим отношениям.”

И если перерыв согласован, условия перерыва и то, что вы хотите получить от времени (E.г., Будет ли вы на свидание с другими людьми), также должны быть взаимно поняты. «Если вы не согласны со своими направлениями, то пришло время пересмотреть свои цели», – говорит Бирнбаум.

Когда сделать перерыв в отношениях

Все еще пытаюсь выяснить, лучший ли перерыв для вас? Вот несколько признаков того, что перерыв может сработать.

Ваши отношения, как правило, здоровы.

Если ваши отношения являются здоровыми, то перерыв с намерением воссоединиться может быть полезным. В здоровых отношениях вы, скорее всего, будете чувствовать себя уважаемыми и поддержанными, что может сделать идею развлечь время и воссоединение, чувствуя себя выполнимым.

Однако вступление в токсичные отношения может вызвать множество проблем, как умственных, так и физических. Если ваш партнер физически или эмоционально оскорбитель, перерыв вряд ли восстановит ваши отношения или, что более важно, положить конец циклу злоупотребления. Если вы окажетесь в нездоровых или токсичных отношениях, специалист по психическому здоровью может помочь вам определить, можно ли взаимодействовать или как безопасно положить конец отношениям, как Форма ранее сообщалось.

Вы нашли подходящего человека, но это не подходящее время.

Если вы с кем -то, кто вполне может быть для вас подходит, но у вселенной в настоящее время есть другие планы для вас, возможно, сделать перерыв – это все, что вам нужно.

По словам Бирнбаум, с отношениями не всегда об изменении разрушительных закономерности, говорит Бирнбаум. «Даже хорошие отношения нуждаются в времени, чтобы размышлять, или [люди могут] иметь разные интересы», – говорит она. Может быть, вы решили, что вам нужно путешествовать на некоторое время, или, может быть, ваш партнер не в идеальном свободном пространстве, чтобы быть с кем -то еще прямо сейчас. То же самое касается друзей – вы можете понять.

Как подходить к перерыву в отношениях

Если вы решите сделать перерыв в ваших отношениях, есть некоторые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы убедиться, что перерыв проходит как можно более гладко.

Будьте ясны в своих ожиданиях.

Поговорим о том, сколько вы планируете, ну, поговорите-если вы полностью отречься на некоторое время или все равно захотите поддерживать связь с регулярными регистрациями. И, возможно, самое главное, будьте откровенны в том, сколько времени вам нужно взять, чтобы ваш партнер (ы) не чувствовал, что вы их навязываете, или наоборот.

«Чтобы перерыв был успешным, оба партнера должны понять задание», – говорит ДеРоза. “Вы делаете перерыв, чтобы оценить, хотите ли вы продолжить отношения или пытаться изменить свои собственные закономерности в лучшем виде.”

И будьте честны о том, будете ли вы встречаться с другими людьми, и поделитесь ли вы своим опытом друг с другом. Даже если вы решите не встречаться с другими людьми, должно быть ясно, что вы не одиноки во время перерыва, говорит Derosa.

«Обе стороны все еще находятся в отношениях и должны уважать границы отношений», – говорит Derosa. «Не нормально скачать Tinder или называть своего старого приятеля (если вы не этически немогамно, и это всегда было нормально). Цель состоит в том, чтобы получить место, а не саботировать отношения.”

Наконец, решите вместе, как долго вы ожидаете, что перерыв продлится. Неделя – это много времени для обеих сторон, чтобы проработать свои чувства, не теряя инерции отношений, считает Derosa. Тем не менее, перерывы могут длиться намного дольше, когда люди ориентируются на неопределенности, такие как ситуации на большие расстояния или различия в жизненных целях (я.эн. Дети или нет детей). Вы также должны рассмотреть, как вы свяжете друг друга в случае чрезвычайной ситуации, добавляет Wright.

Учиться на перерыве.

Не секрет, что перерыв в отношениях может быть эмоционально сложным, даже если вы теоретически все для идеи. «Перерывы могут быть действительно сложными», – говорит ДеРоза. Если вы понимаете, например, от того, насколько вы эмоционально зависели от своего партнера, важно учиться на этой информации, говорит она. Если вы потеряли себя в отношениях, это серьезная проблема, которую вам нужно решить после перерыва, говорит Derosa.

Перерыв-это подходящее время для журнала или провести другие размышления о самообслуживании, рекомендует DeRosa. Когда вы будете готовы встретиться снова, вы должны встретиться на нейтральной земле, чтобы вы могли поговорить о том, что вы узнали из перерыва, и определить, есть ли взаимное желание найти путь вперед, она добавляет.

Знать, когда пришло время попрощаться.

Если перерыв вызывает стресс для вас или вашего партнера, или, похоже, он не работает для ваших отношений по той или иной причине, рассмотрите возможность полностью положить конец отношениям.
«Если одна или обе стороны решили, что это конец дороги, разделите пути и позаботьтесь о себе индивидуально», – говорит ДеРоза. “Это не очень хорошая идея, чтобы пытаться дружить, оплакивая отношения.”

Если вы решите сохранить вместе, создайте некоторые действенные, осязаемые цели, которые будут показывать взаимные усилия, рекомендует DeRosa.

Мораль истории, входящая в эту «серую область» между вместе и разделенными, может позволить вам расти, независимо от того, даете ли вы себе место от романтического партнера, родственника или близкого друга. Но прежде чем начать перерыв, полезно взять на себя плюсы и минусы разобрать время и сообщить о своих ожиданиях.