Nowy Whoop 4.0 Metryka: Monitorowanie tlenu we krwi

Jeśli uzyskałeś wynik pozytywny na rzecz Covid-19 i doświadczasz objawów, niski poziom tlenu we krwi może być czerwoną flagą, której potrzebujesz pomocy medycznej.

Streszczenie

Niski poziom tlenu we krwi może wskazywać na różne problemy medyczne i może wymagać pomocy medycznej, szczególnie w przypadku osób z objawami Covid-19. W tym artykule bada podstawy poziomu tlenu we krwi, ich znaczenie, objawy niskich poziomów i zapewnia wskazówki dotyczące zwiększenia poziomu tlenu we krwi.

Kluczowe punkty:

1. Twój poziom tlenu we krwi reprezentuje ilość tlenu we krwi.
2. Mierzenie poziomów tlenu we krwi jest powszechnie wykonywane przez pulsoksymetrię.
3. Normalny poziom tlenu we krwi wynosi od 95-100%.
4. Poziomy poniżej 90% są uważane za niskie i mogą wymagać pomocy medycznej.
5. Aby natychmiast zwiększyć poziom tlenu we krwi, spróbuj stać lub siedzieć prosto, kaszel, wychodzenie na zewnątrz po świeże powietrze, picie wody i powolne, głębokie oddechy.
6. Długoterminowe strategie obejmują ćwiczenia oddechowe, aktywność fizyczną, rzucenie palenia, posiadanie roślin domowych i spożywanie żywności bogatej w żelazo.
7. Objawy niskiego poziomu tlenu we krwi obejmują krótkość oddechu, ciężkie oddychanie, bóle w klatce piersiowej, podwyższone tętno, zwiększone ciśnienie krwi, zawroty głowy, utrata koordynacji, zamieszanie, bóle głowy, zaburzenie widzenia i sinicy.
8. Whoop 4.0 oferuje monitorowanie tlenu we krwi wraz z innymi parlamentami życiowymi i wskaźnikami fizjologicznymi, takimi jak tętno i sen.
9. Whoop oblicza poziom tlenu we krwi podczas snu w celu niezawodnych odczytów.
10. Ważne jest, aby pamiętać, że produkty i usługi WHOOP nie są urządzeniami medycznymi i nie powinny być wykorzystywane jako substytut profesjonalnych porad medycznych lub leczenia.

Pytania i odpowiedzi:

1. Co reprezentuje poziom tlenu we krwi?

Poziom tlenu we krwi reprezentuje ilość tlenu obecnego we krwi.

2. Jak można mierzyć poziomy tlenu we krwi?

Poziomy tlenu we krwi są zwykle mierzone przez pulsoksymetrię.

3. Jaki zakres jest uważany za normalny w przypadku poziomu tlenu we krwi?

Normalny poziom tlenu we krwi może wynosić od 95-100%.

4. Kiedy należy szukać pomocy medycznej w zakresie poziomu tlenu we krwi?

Należy szukać pomocy medycznej, jeśli poziom tlenu we krwi spadnie poniżej 90%.

5. Jak można natychmiast zwiększyć poziomy tlenu we krwi?

Aby natychmiast zwiększyć poziom tlenu we krwi, możesz spróbować stać lub usiąść prosto, kaszleć, wyjść na zewnątrz po świeże powietrze, picie wody i powolne, głębokie oddechy.

6. Jakie są długoterminowe strategie zwiększające poziom tlenu we krwi?

Długoterminowe strategie obejmują ćwiczenia oddechowe, aktywność fizyczną, rzucenie palenia, posiadanie roślin domowych i spożywanie żywności bogatej w żelazo.

7. Jakie objawy mogą wskazywać na niski poziom tlenu we krwi?

Objawy niskiego poziomu tlenu we krwi obejmują krótkość oddechu, ciężkie oddychanie, bóle w klatce piersiowej, podwyższone tętno, zwiększone ciśnienie krwi, zawroty głowy, utrata koordynacji, zamieszanie, bóle głowy, zaburzenie widzenia i sinicy.

8. Jakie dodatkowe funkcje Whoop 4.0 Oferta?

Whoop 4.0 oferuje monitorowanie tlenu we krwi, wraz z innymi objawami życiowymi i wskaźnikami fizjologicznymi, takimi jak tętno i śledzenie snu.

9. W jaki sposób Whoop oblicza poziom tlenu we krwi?

Whoop oblicza poziom tlenu we krwi podczas snu, ponieważ jest on uważany za najbardziej spokojny stan dokładnych odczytów.

10. Są produktami i usługami medycznymi Whoop?

Nie, produkty i usługi WHOOP nie są urządzeniami medycznymi i nie powinny być wykorzystywane jako substytut profesjonalnych porad medycznych lub leczenia.

11. Czy monitorowanie tlenu w krwi jest przydatne dla osób z objawami Covid-19?

Tak, niski poziom tlenu we krwi może być czerwoną flagą dla osób z objawami Covid-19, co wskazuje na potrzebę pomocy medycznej.

12. Jak stać lub siedzieć proste, pomaga zwiększyć poziom tlenu we krwi?

Stanie lub siedzenie prosto może złagodzić nacisk na płuca, ułatwiając oddychanie i poprawę spożycia tlenu.

13. Jakie są zalety spożywania żywności bogatej w żelazo?

Spożywanie żywności bogatych w żelazo może poprawić funkcjonowanie czerwonych krwinek, umożliwiając lepszy transport tlenu we krwi.

14. Dlaczego ważne jest posiadanie roślin domowych do zwiększania poziomu tlenu we krwi?

Rośliny domowe uwalniają tlen i pochłaniają dwutlenek węgla, poprawiając jakość powietrza i zwiększając poziom tlenu w pomieszczeniu.

15. Czy zmiany w środowisku mogą wpływać na poziom tlenu we krwi?

Tak, przejście na wyższe wysokości z niższym odsetkiem tlenu w powietrzu może powodować niższy poziom tlenu we krwi.

Nowy Whoop 4.0 Metryka: Monitorowanie tlenu we krwi

Jeśli ty’VE testował pozytywny wynik pod kątem Covid-19 i doświadcza objawów, niski poziom tlenu we krwi może być czerwoną flagą, którą ty’potrzebują pomocy medycznej.

Jak zwiększyć poziom tlenu we krwi

Poniżej my’Wyjaśnij podstawy poziomu tlenu krwi i dlaczego’jest ważną miarą do śledzenia, a także przeglądać potencjalne objawy niskiego tlenu we krwi i sugerować niektóre kroki, które możesz podjąć, aby pomóc w zwiększeniu.

Co oznacza poziom tlenu we krwi?

Twój poziom tlenu we krwi jest po prostu ilością tlenu obecnego we krwi. Najczęstszą metodą pomiaru IT jest proces zwany pulsoksymetrią (więcej na ten temat później). Jeśli poziom tlenu we krwi spadnie zbyt nisko, może to być znak lub objaw różnych problemów medycznych.

Aby właściwie funkcjonować, twoje ciało wymaga stałego dostarczania tlenu. Po oddychaniu do płuc tlen przenosi się do krwioobiegu i krąży przez twoje ciało w czerwonych krwinkach. Poziom tlenu we krwi wskazuje na to, ile tlenu jest rozmieszczone na organizm przez czerwone krwinki, a utrzymanie właściwej równowagi nasycenia tlenem jest bardzo ważne dla ogólnego stanu zdrowia.

Jaki powinien być twój poziom tlenu we krwi?

Pulsoksymetry odczytują twój poziom tlenu we krwi przez lśnienie światła przez żyły kapilarne w pobliżu skóry’S powierzchnia. Mierzą to jako procent, zwany również SPO2.

Normalny poziom tlenu we krwi może Zakres od 95-100%. Liczba ta jest często niższa dla osób z chorobami płuc lub innymi konkretnymi problemami zdrowotnymi. Poziomy tlenu we krwi, które spadają poniżej 90%, są uważane za dość niskie. Nazywa się to hipoksemią i może sugerować potrzebę poszukiwania pomocy medycznej (w szczególności w przypadku przypadków Covid-19).

Jak zwiększyć poziom tlenu we krwi

Istnieje wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby zwiększyć poziom tlenu we krwi. W bezpośrednim krótkim okresie:

• Stań lub usiądź prosto. Zamiast leżeć, co może wywierać nacisk na płuca i utrudnić oddychanie.
• Kaszel. Jeśli masz przeziębienie lub grypę, trudności w oddychanie może zmniejszyć nasycenie tlenu we krwi. Kaszel może rozluźnić wydzieliny i wyczyścić twoje drogi oddechowe.
• Wyjść na zewnątrz. Świeże powietrze jest dobre dla twoich płuc i ogólnie ma w sobie wyższy poziom tlenu. Jeśli jednak jest bardzo gorąco lub zimno, może utrudniać oddech.
• Pić dużo wody. Właściwie uwodnione płuca są bardziej wydajne w rozproszeniu tlenu do krwioobiegu.
• Powoli, głębokie oddechy. Powinno to zwiększyć ilość powietrza do płuc.

I na dłuższą metę:

• Ćwicz ćwiczenia oddechowe. Praca nad celowymi technikami oddychania może zwiększyć pojemność płuc i pozwolić na osiągnięcie krwi większej ilości tlenu.
• Być aktywnym. Aktywność fizyczna przyspiesza szybkość oddychania, umożliwiając przyjmowanie większej ilości tlenu. W ten sam sposób ćwiczenie ciała poprawia kondycję, ćwiczenie płuc jest również dla nich dobre.
• Jeśli palisz, wyrzuć. Może to szybko przynieść korzyści zdrowiu płuc w bardzo krótkim czasie i nie zaskoczyło również poziomu tlenu krwi.
• Zdobądź rośliny domowe. Ponieważ rośliny przyjmują dwutlenek węgla i uwalniają tlen, odświeżają jakość powietrza, które oddychasz w pomieszcze’s na zewnątrz.
• Spożywaj żywność bogatą w żelazo. Czerwone krwinki potrzebują żelaza, aby mogły działać lepiej (i przenosić więcej tlenu przez krew), gdy dostaniesz więcej żelaza w diecie.

Objawy niskiego poziomu tlenu we krwi

Możliwe objawy niskiego poziomu tlenu we krwi obejmują:

• Duszność
• Ciężki oddech
• Bóle w klatce piersiowej
• Podwyższone tętno
• Zwiększone ciśnienie krwi
• Zawroty głowy
• Utrata koordynacji
• Dezorientacja
• Bóle głowy
• Zaburzenia widzenia
• Sinica

Oprócz niektórych schorzeń niski poziom tlenu we krwi może być również wynikiem zmian w twoim środowisku – na przykład przejście na wyższą wysokość, gdzie istnieje mniejszy procent tlenu w powietrzu.

Śledź swój poziom tlenu we krwi za pomocą Whoop

Najczęstsze pulsoksymetry śledzą SPO2 z palca. Wdrażamy tę samą technologię do monitorowania tlenu we krwi na nadgarstku, wraz z wieloma innymi objawami życiowymi i kluczowymi wskaźnikami fizjologicznymi, takimi jak spoczynkowe tętno, zmienność tętna, szybkość oddechu, temperatura skóry i sen.

Whoop oblicza poziom tlenu we krwi podczas snu każdej nocy (gdy twoje ciało jest w najbardziej spokojnym stanie), aby zapewnić najbardziej niezawodne i spójne odczyty. Możesz sprawdzić SPO2 każdego ranka za pośrednictwem funkcji Monitor Health.

Monitor zdrowia Whoop śledzi poziom tlenu we krwi i inne cenne wskaźniki fizjologiczne.

Produkty i usługi Whoop nie są urządzeniami medycznymi, nie mają na celu zdiagnozowania Covid-19, grypy ani żadnej innej choroby i nie powinny być stosowane jako substytut profesjonalnych porad medycznych, diagnozy lub leczenia. Cała treść dostępna za pośrednictwem produktów i usług Whoop jest wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych.

Nowy Whoop 4.0 Metryka: Monitorowanie tlenu we krwi

Poniżej my’Omów, co to za nowa metryka, jak je mierzymy, gdzie je znaleźć w aplikacji Whoop i jak może ci to przynieść korzyści.

Co to jest monitorowanie tlenu we krwi?

Monitorowanie poziomu tlenu we krwi jest po prostu sprawdzanie ilości tlenu, który krąży przez krwioobiega. Można to zrobić bardzo łatwo poprzez proces zwany “Pulsoksymetria.” Poziom tlenu krwi jest mierzony jako procent, określany jako SPO2. Jeśli nasycenie tlenu krwi spada zbyt nisko, może to być objawowe kilku potencjalnych problemów zdrowotnych.

Jak Whoop śledzi tlen krwi?

Z nową konfiguracją czujnika, która obejmuje 5 diod LED i 4 fotodiody, Whoop 4.0 jest teraz przygotowane do dokładnego monitorowania poziomów tlenu we krwi za pomocą pulsoksymetrii.

Chociaż najczęstsze pulsoksymetry śledzą tlen krwi z palca, Whoop wdraża tę samą technologię do obliczenia SPO2 na nadgarstku. Tutaj’S Jak to działa:

• Diody LED świecą dwie różne długości fali światła przez powierzchnię skóry na naczyniach krwionośnych
• Światło jest odbijane z powrotem do fotodiod, przy czym jedna długość fali jest lepsza przez utlenioną hemoglobin
• Względne ilości światła, które są wchłaniane

WHOOP mierzy poziom tlenu we krwi każdej nocy, gdy śpisz, aby uzyskać jak najbardziej niezawodne i spójne odczyty. Każdego ranka możesz sprawdzić swój SPO2 na monitor zdrowia.

Gdzie jest wyświetlany tlen krwi w aplikacji Whoop?

Istnieje przegląd nowego monitora zdrowia, który pojawia się na stronie głównej, kiedy najpierw otworzysz aplikację Whoop.

SPO2 można znaleźć za pośrednictwem paska monitorowania zdrowia z Whoop 4.0 Ekran przeglądu aplikacji.

Kliknięcie go doprowadzi do monitora zdrowia, który wyświetla poziom tlenu we krwi.

SPO2 to jedna z sześciu kluczowych wskaźników wyświetlanych w monitor zdrowia.

Do monitora zdrowia można również uzyskać za pośrednictwem karty coaching na pasku menu na dole ekranu aplikacji.

Karta coachingowa w aplikacji WHOOP pokazuje, czy twoje wskaźniki SPO2 i inne monitor zdrowia znajdują się w typowym zakresie.

Dlaczego znajomość poziomu tlenu we krwi jest przydatna?

Normalne poziomy SPO2 wynoszą od 95% do 100%. Niski poziom tlenu we krwi może być spowodowany szeregiem problemów zdrowotnych. Na przykład, jeśli masz Covid-19 i doświadczasz innych objawów, niski tlen krwi może być wskaźnikiem, że powinieneś szukać pomocy medycznej.

Warunki na dużej wysokości, w których w powietrzu jest mniej tlenu, mogą również mieć wpływ na Twój SPO2. Regularne monitorowanie poziomu tlenu we krwi jest bardzo przydatne dla sportowców, którzy trenują na dużej wysokości, aby upewnić się, że nie popychają się zbyt mocno w nowym środowisku.

Znajomość wskaźników wyjściowych nigdy nie była ważniejsza, a nowa funkcja Monitora Health ostrzega Cię za pośrednictwem systemu kodowanego przez kolor, jeśli SPO2 lub inne vitals zbliżają się do ich typowego zakresu.

Ucz się więcej:

Produkty i usługi Whoop nie są urządzeniami medycznymi, nie mają na celu zdiagnozowania Covid-19, grypy ani żadnej innej choroby i nie powinny być stosowane jako substytut profesjonalnych porad medycznych, diagnozy lub leczenia. Cała treść dostępna za pośrednictwem produktów i usług Whoop jest wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych.

Co to jest tlen krwi, jakie są normalne poziomy i jak to zmierzyć

Twój poziom tlenu we krwi odnosi się do ilości tlenu krążącego we krwi. Najczęściej mierzy się w procesie znanym jako “Pulsoksymetria.” Niski poziom tlenu we krwi może być związany z różnymi problemami zdrowotnymi.

Poniżej my’LL weź głębsze nurkowanie w podstawach poziomu tlenu we krwi i pulsymetrii.

Co pokazuje poziom tlenu we krwi?

Ciało ludzkie musi być stale dostarczane z tlenem, aby funkcjonować. Oddychamy go przez nos i usta, a następnie nasze płuca przenoszą je do krwioobiegu, gdzie jest następnie rozmieszczone w całym ciele. Tlen jest przenoszony we krwi przez czerwone krwinki. Gdy podróżuje po ciele, tlen pomaga zapewnić energię, zastępować zużyte komórki i wspierać narządy i systemy wewnętrzne.

Twój poziom tlenu we krwi pokazuje, ile tlenu krąży czerwone krwinki i jest on bardzo ściśle regulowany przez organizm. Utrzymanie go w określonym zakresie jest konieczne, aby wszystkie komórki w organizmie mają wystarczającą ilość tlenu. Utrzymanie właściwej równowagi nasycenia tlenem we krwi jest niezwykle ważne dla twojego zdrowia.

Poziom tlenu we krwi wskazuje, jak skutecznie twoje ciało rozprasza tlen z płuc do komórek. Niski poziom może być znakiem, że coś jest nie tak z płucami lub krążeniem krwi.

Jeśli ty’VE testował pozytywny wynik pod kątem Covid-19 i doświadcza objawów, niski poziom tlenu we krwi może być czerwoną flagą, którą ty’potrzebują pomocy medycznej.

Jaki jest normalny poziom tlenu we krwi?

Istnieją dwa sposoby pomiaru poziomu tlenu we krwi. Jednym z nich jest test gazu krwi (test ABG), który jest niewygodny i inwazyjny i wymaga od lekarza czerpania krwi z jednej z twoich tętnic (tętnice niosą utlenioną krew i dostarczyć je do organizmu, a następnie żyły zwracają go do serca).

Drugi jest z pulsoksymetrią, która robi to szybko i bezbolesnie przez lśnienie światła przez żyły kapilarne w pobliżu powierzchni skóry. Pulsoksymetria mierzy procent tlenu we krwi (poziom nasycenia tlenem) i jest znany jako SPO2.

Normalny poziom tlenu we krwi wynosi od 95% do 100%.

Liczba ta prawdopodobnie będzie się różnić w przypadku osób z chorobami płuc i innymi szczególnymi problemami medycznymi. SPO2 poniżej 90% jest uważany za niski i określany jako hipoksemia.

Przyczyny i objawy niskiego poziomu tlenu we krwi

Oto kilka potencjalnych objawów niskiego poziomu tlenu we krwi:

• Ciężki oddech lub duszność
• Bóle w klatce piersiowej
• Podwyższone częstość akcji serca i ciśnienie krwi
• Bóle głowy i zawroty głowy
• Niespokojne uczucie
• Zamieszanie lub utrata koordynacji
• Zaburzenia widzenia
• Sinica

Niski poziom tlenu we krwi może być spowodowany zmianami w środowisku, w szczególności warunków na dużej wysokości, w których w powietrzu jest mniej tlenu.

Z medycznego punktu widzenia może być spowodowany niedokrwistością (niewystarczającą czerwone krwinki) lub wrodzonymi chorobami serca, w których serce nie jest w stanie pompować wystarczającej natlenionej krwi. Dodatkowo dolegliwości płuc i rzeczy, które zmniejszają twoje ciało’zdolność do przyjmowania tlenu często prowadzi również do niskiego poziomu tlenu we krwi, w tym:

• Astma
• Zapalenie oskrzeli
• Bezdech senny
• Zapalenie płuc
• COVID-19 lub inne infekcje wirusowe
• Płuc (kiedy płuca’ Worki powietrzne są uszkodzone, zwykle z palenia)
• Obrzęk płuc (nagromadzenie płynu, które powoduje puchnięcia płuc) lub zwłóknienie (tkanka płucna zostaje bliznowa)

Jak Whoop monitoruje tlen krwi

Podczas gdy najbardziej znane pulsoksymetry to te, które są umieszczone na palcu, ta sama technologia jest wykorzystywana w wielu innych urządzeniach, w tym Whoop 4.0, aby monitorować poziom tlenu we krwi z nadgarstka.

Whoop 4.0 robi to, wysyłając dwie długości fali światła (czerwony i podczerwieni) przez skórę, w której jest wchłaniana i odbijana przez naczynia krwionośne. Światło czerwone i podczerwieni są wchłaniane inaczej przez hemoglobinę (czerwone krwinki, które mogą wiązać się z tlenem), a ich wchłanianie zmienia się, jeśli hemoglobina jest natleniona, czy nie. Porównując względną ilość światła, która odbiega od każdej długości fali, jesteśmy w stanie śledzić, jaki procent czerwonych krwinek jest utlenionych.

Na przykład jeśli 96% z nich jest natlenionych, a 4% nie, wówczas SPO2 wynosi 96%.

Whoop 4.0 mierzy poziom tlenu we krwi podczas ciebie’Śpij w nocy (co pozwala na najbardziej spójne i niezawodne odczyty), a następnie zgłasza je każdego ranka za pośrednictwem Monitora Health, który śledzi kluczowe witalność, w tym żywe tętno, tętno, zmienność tętna, szybkość oddechu i temperaturę skóry.

Whoop 4.0 Monitor zdrowia ostrzega, jeśli poziom tlenu we krwi lub inne kluczowe wskaźniki fizjologiczne odchylają się zbyt daleko od ich normalnej wartości wyjściowej.

Produkty i usługi Whoop nie są urządzeniami medycznymi, nie mają na celu zdiagnozowania Covid-19, grypy ani żadnej innej choroby i nie powinny być stosowane jako substytut profesjonalnych porad medycznych, diagnozy lub leczenia. Cała treść dostępna za pośrednictwem produktów i usług Whoop jest wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych.

Whoop 4.0 Recenzja

Jestem ekspertem PCMag w dziedzinie technologii fitness i inteligentnych domów, a ja napisałem ponad 6000 artykułów i recenzji w ciągu ponad 10 lat, kiedy tu byłem. Rozpakuję, konfiguruję, testuję i sprawdzam szeroką gamę produktów technicznych z mojego domu na Florydzie, często z pomocą mojego Pitbull Bradley. Jestem także instruktorem jogi i od prawie dekady aktywnie uczyłem grup grupowych i prywatnych.

26 stycznia 2022

https: // www.PCMAG.com/reviews/whoop-40

(Zdjęcie: Angela Moscaritolo)

Dolna linia

Whoop 4.0 Monitory zdrowia i fitness dodają śledzenie temperatury SPO2 i skóry, ale cierpią z powodu zawyżonych odczytów tętna i fałszywie wykrytych czynności w testowaniu.

Miesięcznie zaczyna się od 30 USD.00

30 USD/miesięcznie w Whoop

Redaktorzy PCMAG wybierają i przeglądają produkty niezależnie. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków partnerskich, możemy zdobyć prowizje, które pomagają wesprzeć nasze testy.

Profesjonaliści

• Śledzi nasycenie tlenu we krwi i temperaturę ciała
• Alarmy haptyczne
• Oferuje cotygodniowe i miesięczne oceny wyników
• Wodoodporna, wysoce przenośna ładowarka

Cons

• Niewinne odczyty tętna i śledzenie treningu podczas testowania
• Może podrażniać skórę
• Wymaga drogiego członkostwa
• Zespoły dzianiny zajmują dużo czasu
• Brak wyświetlacza
• Przeciętna żywotność baterii

Whoop 4.0 specyfikacji

Podobało nam się Whoop 3.0 Kiedy sprawdziliśmy to w zeszłym roku, ale Whoop 4.0 (288 USD rocznie) cofa nieoczekiwany krok: przetestowaliśmy trzy oddzielne jednostki i każda z nich dała nam zawyżone odczyty tętna i fałszywie wykryte działania. To’jest rozczarowujące, ponieważ nowa wersja oferuje obiecujące aktualizacje w stosunku do poprzedniego modelu. Mianowicie, może śledzić poziom nasycenia tlenem krwi (SPO2) i temperatury ciała, które mogą ujawnić wczesne oznaki ostrzegawcze Covid-19. I chociaż urządzenie urządzeń fitness nadal ma niezręczny, pozbawiony ekranu konstrukcji, jest mniejszy niż jego poprzednik, oferuje alarmy z wyciszeniem, aby cicho obudzić się i jest wyposażony w wodoodporne akumulator, który może naładować tracker podczas go noszenia. Ale biorąc pod uwagę problemy z testowaniem, zalecamy poszukiwanie bardziej przystępnych cenowo i bogatych w funkcje alternatywy, takie jak nagradzany przez redaktorów Fitbit Charge 5 (179 USD.95).

Mniejszy, z nową tablicą czujników

Whoop 4.0 zachowuje projekt poprzedniego modelu i mierzy 1.7 na 1.1 na 0.4 cale (LWH), w tym zapięcie. Jego moduł czujnika jest tak samo szeroki i wysoki jak poprzednia wersja, ale jest nieco krótszy; Whoop mówi 4.0 jest trzecim mniejszym ogólnie.

Możesz zaufać naszym recenzjom

Od lewej do prawej: Whoop 3.0, Whoop 4.0

Nowe czujniki mogą śledzić dwa wskaźniki Whoop 3.0 nie może, w tym na nocne nasycenie tlenu we krwi i temperaturę ciała. W świetle trwającego pandemii Covid-19 te dwie wskaźniki są cenne, ponieważ mogą pomóc w oszacowaniu, czy wizyta w szpitalu jest konieczna.

Pomimo Whoop 4.Smukły profil 0, nie jestem fanem projektu. W mojej recenzji jego poprzednika powiedziałem „wyróżnia się jak obolały kciuk” i to się nie zmieniło. Jest wciąż zbyt szeroki, aby go nosić obok zegarka na tym samym nadgarstku.

podobne produkty

Wybitny

Apple Watch Series 8

329 USD.00 w Amazon

399 USD.00 Oszczędzaj 70 USD.00

Wybitny

Fitbit opłata 5

149 USD.95 w Amazon

Wybitny

Garmin Vivoaction 4

199 USD.99 w Best Buy

349 USD.99 Oszczędzaj 150 USD.00

Wybitny

Grit polarny x

399 USD.00 w Amazon

429 USD.95 Oszczędzaj 30 USD.95

Fitbit Inspire 3

99 USD.95 w Amazon

Fitbit Versa 3

144 USD.90 w Amazon

154 USD.00 Oszczędzaj 9 USD.10

Garmin Venu sq 2

249 USD.99 w Amazon

Samsung Galaxy Watch 5

219 USD.99 w Samsung

Apple Watch SE (2022)

249 USD.00 w Best Buy

Garmin Lily

199 USD.99 w Best Buy

Oura Ring Generation 3

299 USD.00 na ringu Oura

Polar Ignite 2

229 USD.95 w Amazon

Pewnego razu moja jednostka stała się trochę ciepła, irytując nadgarstek i pozostawiając czerwony ślad na mojej skórze

To powiedziawszy, Whoop 4.0 jest lekki i ogólnie wygodny w noszeniu 24/7, nawet podczas snu. Pewnego razu jednak moja jednostka stała się trochę ciepła, podrażniając nadgarstek i pozostawiając czerwony ślad na mojej skórze. Jedynym innym przetestowaniem, które sprawiłem, co spowodowało znaczne podrażnienie skóry, jest Fitbit Inspire 2.

Choć wygodne, dołączone opaski na rękę Superknit są nieco niepraktyczne. To urządzenie zostało pierwotnie zaprojektowane dla sportowców profesjonalnych i uczelni – ludzie, którzy się pocą. To oszałamiające, że Whoop utknął w projekcie opaski tkaniny, która pochłania wilgoć i zajmuje sporo czasu na wyschnięcie. Po spoconej gorącej sesjach jogi, mój Whoop 4.0 Superknit Band jest zawsze mokry. Ostatnią rzeczą, którą chcę zrobić po prysznicu post-joga, jest mokra, spocona opaska.

Omawiam ceny Whoopa w następnej sekcji, ale otrzymujesz moduł czujnika plus jeden czarny opasek na rękę Superkint za darmo z członkostwem. Firma sprzedaje dodatkowe pasma superknit (otwiera się w nowym oknie) w różnych kolorach (od 49 USD), silikonowy hydrysleeve (otwiera się w nowym oknie) przeznaczonym do pływania (dwa za 12 USD), a także pasma bicepsów (otwiera się w nowym oknie) (54 USD).

Tył Whoop 4.0

Oprócz tego nowego modelu Whoop wydał linię drogich odzieży, która ma ukrytą kieszeń, aby bezpiecznie utrzymać moduł czujnika, więc nie musisz go nosić na nadgarstku. Kolekcja Whoop Body obejmuje biustonosze sportowe, szorty, legginsy, topy kompresyjne, bralets i bokserki. Za 79 USD za biustonosz sportowy i 109 USD za legginsy, ceny są zgodne z markami premium Athleisure, takimi jak Lululemon. Whoop nie wysłał mi żadnej z tych odzieży, więc nie mogę komentować ich jakości.

4.0 ma nowy suwak szybkiego, który mówi, że Whoop ułatwia zmianę zespołów, choć nadal uważam, że pasek jest nieco trudny do zarządzania. Spodziewaj się, że spędzisz trochę czasu na wędrowaniu z produktem, gdy nauczysz się wymienić opaskę, zamknąć i odłączyć zapięcie, i wsuń się na ładowarkę.

Zewnętrzna ładowarka akumulatorów (która jest dostarczana w pudełku) wsuwa się na tracker i pozwala wycisnąć go, gdy jest jeszcze na nadgarstku. I w przeciwieństwie do poprzedniego modelu, nowy pakiet akumulatora jest teraz wodoodporny do 3.2 stopy tak długo jak dwie godziny. Whoop 4.0 Moduł czujnika przenosi ocenę IP68 i jest wodoodporny na głębokości 32 stóp przez dwie godziny.

Whoop 4.0 z ładowarką akumulatorów

Whoop twierdzi, że najnowszy model oferuje taką samą pięciodniową maksymalną żywotność baterii jak jego poprzednik (w zależności od użycia). Przez większość czasu moja jednostka biegnie nisko na baterii po około czterech dniach, co nie jest strasznie imponujące. Dla porównania pierścień Oura, kolejny bez ekranu (i mniejszy) tracker zdrowia, trwa sześć pełnych dni na baterii przed uruchomieniem niskiego. Żywotność baterii Whoopa również nie jest w stanie Fitbit Charge 5 i Amazon Halo View, które trwają około tygodnia na opłaty, pomimo ich wyświetlaczy AMOLED.

Trwające inwestycje

Pasek Whoop to nie tylko jednorazowy zakup. Zamiast płacić jedną ryczałt za sprzęt i otrzymywać jego towarzyszące funkcje oprogramowania za darmo, podobnie jak w przypadku większości urządzeń śledzących fitness, tutaj jest na odwrót. Firma oferuje bezpłatnie śledząc za zakup członkostwa, co daje dostęp do aplikacji.

Whoop 4.0 i pasmo akcesoriów superknit (sprzedawane osobno)

WHOOP oferuje trzy opcje cenowe: 30 USD miesięcznie (z sześciomiesięcznym minimalnym zobowiązaniem), 288 USD rocznie (które wynosi 24 USD miesięcznie) lub 324 USD za 18 miesięcy (co obniża się do 18 USD miesięcznie). Firma oferuje 30-dniową zasadę zwrotu (otwiera się w nowym oknie), więc jeśli produkt nie spełnia Twoich oczekiwań, zwróć go w ciągu miesiąca w celu zwrotu pieniędzy (minus koszty wysyłki).

Cena roczna WHOOP 288 USD to trudna sprzedaż, zwłaszcza gdy weźmie się pod uwagę, że urządzenia śledzące, takie jak Fitbit Charge 5 monitorują te same kluczowe wskaźniki zdrowia, w tym aktywność, nasycenie tlenu we krwi, tętno, zmienność tętna, szybkość oddychania, sen i temperatura skóry temperatura skóry. Charge 5 ma również kolorowy ekran dotykowy, wbudowany GPS i aplikację elektrokardiogramu (EKG), z których żaden nie dostajesz z Whoop 4.0.

Członkostwo Whoop zapewnia dostęp do wskaźników zdrowia; codzienne spersonalizowane wskazówki dotyczące szkolenia i snu; Cotygodniowe i miesięczne oceny wyników; i tablice liderów społeczności. Jak Whoop 4.0, Pierścień Oura trzeciej generacji i View Amazon Halo wymagają również miesięcznej opłaty członkowskiej, aby uzyskać dostęp do większości swoich funkcji.

Whoop 4.0 oferuje cotygodniowe i miesięczne raporty oceny wyników

Whoop 4.0 wyróżnia się szczegółowymi ocenami wydajności, które odkrywają trendy, które pomogą Ci zrozumieć swoje dane (możesz nawet wyeksportować te dane jako pdf), ale jego konkurenci oferują większą wartość. Na przykład członkostwo Ouny daje dostęp do biblioteki medytacji audio z przewodnikiem, aby pomóc ci odstresować i przygotować się do snu. Członkostwo w Amazon Halo jest najbardziej bogatym w cechy, z rosnącą biblioteką zdrowych przepisów, medytacji i filmów treningowych.

W ciągu roku nasza kosztuje więcej za 334 USD.94 (299 USD za pierścień modelu podstawowego plus 5 USD.99 miesięcznie za członkostwo po sześciomiesięcznym bezpłatnym procesie) i brakuje mu kilku Whoop 4.0 funkcji, w tym alarmy dotykowe i możliwość transmisji tętna na inne urządzenia, ale tracker jest znacznie bardziej stylowy i dyskretny (i faktycznie kosztuje mniej, jeśli używasz go dłużej niż rok). Amazon Halo nie śledzi twojego oddychania, ale za zaledwie 79 USD.99 (które obejmuje roczne członkostwo w procesie), jest to o wiele bardziej przystępne narzędzie dla osób rozpoczynających się w podróży zdrowotnej.

Jak jego poprzednik, Whoop 4.0 Integruje tylko z Strava i TrainingPeaks. To nie jest kompatybilne z Apple Health lub Google Fit.

Śledzenie wczesnych znaków ostrzegawczych Covid-19

W mojej recenzji Whoop 3.0, szczegółowo opisałem jego wyniki odkształcenia i odzyskiwania, więc nie będę ich tutaj powtarzać, ale nadal są kluczową częścią doświadczenia w aplikacji. Każdego ranka chętnie sprawdzam mój wynik odzyskiwania, aby sprawdzić, czy jest w zielonym (67% lub więcej). Staranie się o wystarczającą ocenę odzyskiwania motywuje mnie do zaprzestania przewijania mojego telefonu w nocy i wcześniej do łóżka.

W przypadku nowego modelu WHOOP dodaje nową sekcję Monitora Zdrowia w aplikacji, która ułatwia wyświetlanie najnowszych wskaźników i czy znajdują się w zakresie podstawowego. Teraz, oprócz sprawdzania mojego oceny odzyskiwania każdego ranka, zawsze odwiedzam monitor zdrowia. Kiedy skorzystasz z tej sekcji, pokazuje to obecne tętno, a także odczyty poprzedniej nocy dla szybkości oddychania, poziomu SPO2, tętna spoczynkowego, HRV i temperatury skóry. Tutaj Whoop podkreśla również wszelkie odczyty na czerwono lub żółto, dzięki czemu możesz na nie obserwować.

Whoop 4.0 zebrałem wskazania mojej przełomowej infekcji Covid-19

Podczas testowania Whoop 4.0, doświadczyłem przełomowej infekcji Covid-19, a do noszenia wzbudził wskazania mojej choroby. Tego samego dnia zacząłem odczuwać objawy (cztery dni przed moim pozytywnym testem), Monitor zdrowia WHOOP powiadomił mnie o skokach w moim spoczynkowym tętno – 120 mppm, gdy mój zwykły zakres wynosi od 51 do 54 KPM. W tym czasie założyłem, że był to błędny pomiar, ale patrząc wstecz, mógł to być znak wczesnego ostrzeżenia (otwiera się w nowym oknie) . Następnego dnia (trzy dni przed moim pozytywnym testem) ostrzegło mnie o niskim czytaniu SPO2 – 88%, kiedy mój zwykły zakres wynosi od 95 do 100%. Cztery dni po moim pozytywnym wyniku testu, kiedy wciąż odczuwałem objawy, monitor zdrowia WHOOP ostrzegł mnie przed podwyższonym wskaźnikiem oddychania – 15.7 obr./pm, gdy mój zwykły zakres wynosi od 14.1 i 15.5 obr./pm. Na szczęście jestem w naprawie, a moje wskaźniki zdrowia znajdowały się w normalnym zasięgu przez ostatnie kilka dni.

Whoop 4.Wskaźniki z dnia na dzień, w tym SPO2, szybkość oddychania, tętno spoczynkowe i zmienność tętna, są na ogół na równi z Apple Watch Series 7. Seria 7 nie mierzy temperatury skóry, ale oferuje odczyty SPO2 na żądanie, podczas gdy Whoop 4.0 Mierzy tylko nasycenie tlenu we krwi w nocy podczas snu.

Na przykład jednej nocy Whoop 4.0 powiedział, że mam poziom SPO2 wynoszący 96%, wskaźnik oddychania 14.5 obr./min, spoczynkowe tętno 51 KPM, HRV 68 ms i +1.7-stopniowa temperatura skóry (od wartości wyjściowej). Apple Watch Series 7 powiedział, że miałem poziom 97-100%SPO2, co stanowi zakres oddychania od 12.5 do 18.5BPM, zakres tętna od 44 do 59BPM i HRV 67 ms.

Ustawienie alarmu na Whoop 4.0

Nowa funkcja alarmu Haptic, która budzi cię łagodnymi wibracjami, działa zgodnie z reklamą, ale jest trochę trudna do znalezienia. Aby to włączyć, przejdź do sekcji coachingowej aplikacji> Sleep Coach. Tutaj możesz ustawić dokładny czas przebudzenia lub wybrać z dwóch innych opcji: cel uśpienia (który budzi cię po osiągnięciu celu snu) lub na zielono (co budzi cię, gdy osiągniesz wystarczającą ocenę odzyskiwania). Podczas testowania haptic alarm z powodzeniem wyrzucił mnie z mojego snu. W moim stanie w połowie asleepowi trudno mi było zatrzymać wibrację, co mnie obudziło. Aby powstrzymać go przed wibracją, mocno podłącz urządzenie; W przeciwnym razie zatrzyma się automatycznie po 30 sekundach.

Obawy dotyczące dokładności

Podczas ręcznego śledzenia treningu za pośrednictwem aplikacji towarzyszącej, Whoop 4.Dane sprawnościowe 0 są ogólnie dokładne w porównaniu z Apple Watch Series 7. W celu 20-minutowego treningu rowerowego na Myx II, który obecnie testuję na nadchodzącą recenzję, Whoop 4.0 powiedział, że spaliłem 189 kalorii, miałem średnią tętno 154 KPM i maksymalne tętno 187 KPM. W przypadku tego samego treningu seria 7 powiedziała, że ​​spaliłem 182 kalorie, miało średnią tętno 166 KPM i maksymalne tętno 187 KPM. Ponieważ Whoop 4.0 brakuje ekranu, musisz zacząć i przestać śledzić aktywność za pośrednictwem aplikacji, co jest nieco uciążliwe.

Prawidłowo śledzone czynności

Whoop 4.0 może automatycznie wykrywać i rejestrować niektóre działania, ale ta funkcja była niewiarygodna w testowaniu. Dzięki funkcji wykrywania aktywności Whoop powinien automatycznie rejestrować treningi, gdy tętno jest podwyższone przez co najmniej 15 minut. Podczas testowania prawidłowo śledził treningi jogi gorącej, turystyki i wewnętrznej rowerowej.

Niestety, odczyty tętna Whoopa są czasem daleko i powodują, że urządzenie fałszywie rejestruje działania, które się nie wydarzyły. Pewnego ranka, kiedy przygotowywałem się do pracy i nie ćwiczyłem ani nie wywierałem się, Whoop błędnie śledzi 22-minutowy aktywność, zgłaszając średnią tętno 181 pm i maksymalne tętno 201BPM.

Testuję dużo urządzeń do śledzenia fitness i nigdy nie widziałem, aby moje tętno stają się tak wysokie. Rzeczywiście, w ciągu ostatniego roku moje maksymalne tętno wynosiło 189 BPM, według Apple Health App App.

Po tym incydencie pomyślałem, że moja jednostka recenzji była wadliwa, a Whoop wysłał mi nowy. Niestety, zastępujący tropinik również odnotował zawyżone odczyty tętna i fałszywie wykryte czynności wielokrotnie. Aby dać Whoopowi z wątpliwości, poprosiłem o trzecią jednostkę; Cierpiał na te same problemy.

Fałszywie śledzone działania

W ciągu dwóch miesięcy testowałem Whoop 4.0, automatycznie zalogował się ponad pół tuzina treningów, które nie wystąpiły. I w co najmniej dwóch przypadkach śledził trening, nawet gdy nie nosiłem zespołu. Na przykład, gdy tracker siedział na moim stole nocnym, automatycznie śledził godzinny aktywność, zgłaszając tętno przy około 200 klaminie na minutę przez cały czas.

Nigdy nie doświadczyłem takich problemów podczas testowania Whoop 3.0. Rzecznik Whoop twierdzi, że może wystąpić zawyżone tętno.0 pasmo jest zbyt luźne, a czujnik jest narażony na naturalne światło. Zaostrzenie zespołu lub przeniesienie go do bicepsa może rozwiązać problem, mówi firma. Oczywiście noszenie go na bicepsie nie jest rozwiązaniem 24/7 z powodów komfortu.

Jeśli masz problemy z urządzeniem, firma zaleca również zapewnienie zainstalowania najnowszego oprogramowania układowego Whoop (przejdź do ustawień urządzenia> Zaawansowane> kontrola oprogramowania) oraz najnowszą wersję aplikacji WHOOP. Jeśli nadal masz problemy, ponowne uruchomienie może pomóc (przejdź do ustawień urządzenia> Zaawansowane> Uruchom ponownie, a następnie ponownie podłącz śledzenie przez Bluetooth). W aplikacji możesz również wysłać SMS -a z zespołem usług członkowskich Whoop.

Wbrew moim doświadczeniu rzecznik mówi mi, że ostatnie aktualizacje „nadal koncentrują się na ulepszonym wykryciu zużycia i znaleźliśmy członków zgłaszających (i poprzez nasze walidacje), że 4.0 dokładność tętna była lepsza niż 3.0.”

W bardziej pozytywnej nucie Whoop 4.0 nie ma problemów z połączeniem z inteligentnym sprzętem fitness. Automatycznie połączył się z NordicTrack Vault Smart Siła Machine i Myx II Smart Stationary Rower, używając ich wyświetlaczy, aby pokazać moje tętno podczas ćwiczeń.

Niedociągnięcia estetyczne i sportowe

Jeśli nie masz nic przeciwko, jak to wygląda i nie martw się szczególnie o śledzenie wskaźników fitness, Whoop 4.0 może pomóc w obserwowaniu snu, ogólnego powrotu do zdrowia i ważnych poziomów zdrowia, takich jak nasycenie tlenu we krwi, szybkość oddychania i temperatura skóry. Ale jeśli chodzi o bez ekranów tropicieli zdrowia, wolimy Pierścień Oura trzeciej generacji, który ma elegancki design, dłuższa żywotność baterii i daje dostęp do biblioteki medytacji związanych ze stresem. I choć nie tak dyskretne, 179 USD.95 Fitbit Charge 5 jest naszym najlepszym wyborem dla urządzeń śledzących fitness z wyświetlaczem, z zaawansowanymi funkcjami, w tym możliwość pomiaru małych zmian elektrycznych na poziomie potu skóry w celu śledzenia reakcji ciała na stres, oraz elektrokardiogram, który sprawdza oznaki migotania przedsionków przedsionkowych. Co najważniejsze, oba te trackery niezawodnie zapewniły dokładne wyniki w testowaniu.