Co to jest tlen krwi, jakie są normalne poziomy i jak to zmierzyć

Streszczenie:

W tym artykule zbadamy koncepcję poziomu tlenu we krwi i sposób ich zmierzania. Poziomy tlenu we krwi odnoszą się do ilości tlenu obecnego w krwioobiegu, co jest kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania ciała. Omówimy znaczenie utrzymania normalnego poziomu tlenu we krwi i sposób, w jaki jest on ściśle regulowany przez organizm. Ponadto zagłębimy się w różne metody stosowane do pomiaru poziomów tlenu we krwi, w tym pulsymetrii. Wreszcie, zbadamy przyczyny i objawy niskiego poziomu tlenu we krwi oraz sposób, w jaki Whoop 4.0 urządzenie monitoruje poziom tlenu we krwi z nadgarstka.

1. Co pokazuje poziom tlenu we krwi?

Poziomy tlenu we krwi wskazują, że ilość tlenu jest transportowana przez czerwone krwinki w całym ciele. Odzwierciedla to, jak skutecznie tlen jest rozproszony z płuc do komórek. Niski poziom tlenu we krwi może być oznaką podstawowych problemów z płucami lub układem krążenia.

2. Jaki jest normalny poziom tlenu we krwi?

Normalny poziom tlenu we krwi, znany jako SPO2, wynosi od 95% do 100%. Jednak wartość ta może się różnić dla osób o określonych schorzeniach. SPO2 poniżej 90% jest uważany za niski i jest określany jako hipoksemia.

3. Jakie są przyczyny i objawy niskiego poziomu tlenu we krwi?

Niski poziom tlenu we krwi może być spowodowany czynnikami środowiskowymi, takimi jak schorzenia na dużej wysokości lub chorobami, takimi jak niedokrwistość, wrodzone choroby serca, astma, zapalenie oskrzeli, bezdech senny, zapalenie płuc, zakażenia wirusowe, płuc, obrzęk płuc lub zwłóknienie. Objawy niskiego poziomu tlenu we krwi obejmują ciężkie oddychanie lub duszność, bóle w klatce piersiowej, podwyższone tętno i ciśnienie krwi, bóle głowy i zawroty głowy, niespokojne uczucie, zamieszanie lub utrata koordynacji, zaburzenia widzenia i sinicy.

4. Jak Whoop monitoruje tlen krwi?

Whoop 4.0 Urządzenie wykorzystuje pulsoksymetrię do monitorowania poziomów tlenu we krwi. Emituje światło czerwone i podczerwieni przez skórę, które są wchłaniane i odbijane przez naczynia krwionośne. Absorpcja światła różni się w zależności od utleniania hemoglobiny w czerwonych krwinkach. Porównując ilość światła odbijanego z powrotem przy różnych długościach fali, WHOOP 4.0 może określić odsetek natlenionych czerwonych krwinek i zapewnić użytkownikowi poziom SPO2.

5. Dlaczego monitorowanie tlenu z krwi jest ważne?

Monitorowanie poziomów tlenu we krwi ma kluczowe znaczenie dla zapewnienia, że ​​wszystkie komórki w organizmie otrzymują wystarczający tlen. Niski poziom tlenu we krwi może wskazywać na podstawowe problemy zdrowotne lub potrzebę pomocy medycznej, szczególnie w przypadku osób, które uzyskały pozytywny wynik testu na Covid-19 i doświadczają objawów.

6. Jak mierzy się tlen krwi?

Poziomy tlenu we krwi można zmierzyć za pomocą pulsoksymetrii, nieinwazyjnej metody, która świeci światłem przez żyły kapilarne w pobliżu powierzchni skóry. Whoop 4.0 Urządzenie wykorzystuje tę metodę, aby zapewnić dokładne i spójne odczyty tlenu we krwi.

7. Jakie są implikacje niskiego poziomu tlenu we krwi?

Niski poziom tlenu we krwi może mieć znaczący implikacje dla ogólnego zdrowia i samopoczucia. Może prowadzić do obniżonego poziomu energii, zmęczenia i naruszenia funkcji narządów i systemów. Monitorowanie i utrzymanie normalnego poziomu tlenu we krwi są niezbędne dla optymalnego zdrowia.

8. Czy poziomy tlenu we krwi mogą się różnić dla osób z chorobami płuc?

Tak, osoby z chorobami płuc mogą mieć poziomy tlenu we krwi, które różnią się od normalnego zakresu. Ważne jest, aby osoby z chorobami płuc ściśle współpracowały ze swoimi świadczeniodawcami w celu skutecznego monitorowania i zarządzania poziomem tlenu we krwi.

9. Jak często należy monitorować poziomy tlenu we krwi?

Częstotliwość monitorowania poziomu tlenu krwi zależy od stanu zdrowia i zaleceń medycznych osoby. W przypadku osób z określonymi chorobami lub objawami może być konieczne regularne monitorowanie, aby zapewnić wczesne wykrycie wszelkich nieprawidłowości.

10. Czy istnieją jakieś ryzyko lub skutki uboczne związane z monitorowaniem poziomu tlenu we krwi?

Nie, monitorowanie poziomów tlenu we krwi za pomocą metod nieinwazyjnych, takich jak pulsoksymetria, nie stanowi żadnego znaczącego ryzyka ani skutków ubocznych. Jest to bezpieczny i wygodny sposób oceny ogólnego stanu zdrowia i zapewnienia odpowiedniego natleniania w organizmie.

Co to jest tlen krwi, jakie są normalne poziomy i jak to zmierzyć

HRV jest miarą wariancji czasu między każdym bicie serca. Im wyższa jest zmienność, tym bardziej gotowe jest twoje ciało. HRV jest cennym wskaźnikiem potencjalnej choroby i sprawności.

Czy Whoop mierzy tlen

Reddit i jego partnerzy używają plików cookie i podobnych technologii, aby zapewnić lepsze wrażenia.

Akceptując wszystkie pliki cookie, zgadzasz się na korzystanie z plików cookie w celu dostarczania i utrzymywania naszych usług i witryny, poprawy jakości Reddit, personalizowanie treści i reklam Reddit oraz mierz skuteczność reklamy.

Odrzucając nieistotne pliki cookie, Reddit może nadal używać niektórych plików cookie, aby zapewnić właściwą funkcjonalność naszej platformy.

Aby uzyskać więcej informacji, zapoznaj się z naszym powiadomieniem o plikach cookie i naszej polityki prywatności .

Co to jest tlen krwi, jakie są normalne poziomy i jak to zmierzyć

Twój poziom tlenu we krwi odnosi się do ilości tlenu krążącego we krwi. Najczęściej mierzy się w procesie znanym jako “Pulsoksymetria.” Niski poziom tlenu we krwi może być związany z różnymi problemami zdrowotnymi.

Poniżej my’LL weź głębsze nurkowanie w podstawach poziomu tlenu we krwi i pulsymetrii.

Co pokazuje poziom tlenu we krwi?

Ciało ludzkie musi być stale dostarczane z tlenem, aby funkcjonować. Oddychamy go przez nos i usta, a następnie nasze płuca przenoszą je do krwioobiegu, gdzie jest następnie rozmieszczone w całym ciele. Tlen jest przenoszony we krwi przez czerwone krwinki. Gdy podróżuje po ciele, tlen pomaga zapewnić energię, zastępować zużyte komórki i wspierać narządy i systemy wewnętrzne.

Twój poziom tlenu we krwi pokazuje, ile tlenu krąży czerwone krwinki i jest on bardzo ściśle regulowany przez organizm. Utrzymanie go w określonym zakresie jest konieczne, aby wszystkie komórki w organizmie mają wystarczającą ilość tlenu. Utrzymanie właściwej równowagi nasycenia tlenem we krwi jest niezwykle ważne dla twojego zdrowia.

Poziom tlenu we krwi wskazuje, jak skutecznie twoje ciało rozprasza tlen z płuc do komórek. Niski poziom może być znakiem, że coś jest nie tak z płucami lub krążeniem krwi.

Jeśli ty’VE testował pozytywny wynik pod kątem Covid-19 i doświadcza objawów, niski poziom tlenu we krwi może być czerwoną flagą, którą ty’potrzebują pomocy medycznej.

Jaki jest normalny poziom tlenu we krwi?

Istnieją dwa sposoby pomiaru poziomu tlenu we krwi. Jednym z nich jest test gazu krwi (test ABG), który jest niewygodny i inwazyjny i wymaga od lekarza czerpania krwi z jednej z twoich tętnic (tętnice niosą utlenioną krew i dostarczyć je do organizmu, a następnie żyły zwracają go do serca).

Drugi jest z pulsoksymetrią, która robi to szybko i bezbolesnie przez lśnienie światła przez żyły kapilarne w pobliżu powierzchni skóry. Pulsoksymetria mierzy procent tlenu we krwi (poziom nasycenia tlenem) i jest znany jako SPO2.

Normalny poziom tlenu we krwi wynosi od 95% do 100%.

Liczba ta prawdopodobnie będzie się różnić w przypadku osób z chorobami płuc i innymi szczególnymi problemami medycznymi. SPO2 poniżej 90% jest uważany za niski i określany jako hipoksemia.

Przyczyny i objawy niskiego poziomu tlenu we krwi

Oto kilka potencjalnych objawów niskiego poziomu tlenu we krwi:

• Ciężki oddech lub duszność
• Bóle w klatce piersiowej
• Podwyższone częstość akcji serca i ciśnienie krwi
• Bóle głowy i zawroty głowy
• Niespokojne uczucie
• Zamieszanie lub utrata koordynacji
• Zaburzenia widzenia
• Sinica

Niski poziom tlenu we krwi może być spowodowany zmianami w środowisku, w szczególności warunków na dużej wysokości, w których w powietrzu jest mniej tlenu.

Z medycznego punktu widzenia może być spowodowany niedokrwistością (niewystarczającą czerwone krwinki) lub wrodzonymi chorobami serca, w których serce nie jest w stanie pompować wystarczającej natlenionej krwi. Dodatkowo dolegliwości płuc i rzeczy, które zmniejszają twoje ciało’zdolność do przyjmowania tlenu często prowadzi również do niskiego poziomu tlenu we krwi, w tym:

• Astma
• Zapalenie oskrzeli
• Bezdech senny
• Zapalenie płuc
• COVID-19 lub inne infekcje wirusowe
• Płuc (kiedy płuca’ Worki powietrzne są uszkodzone, zwykle z palenia)
• Obrzęk płuc (nagromadzenie płynu, które powoduje puchnięcia płuc) lub zwłóknienie (tkanka płucna zostaje bliznowa)

Jak Whoop monitoruje tlen krwi

Podczas gdy najbardziej znane pulsoksymetry to te, które są umieszczone na palcu, ta sama technologia jest wykorzystywana w wielu innych urządzeniach, w tym Whoop 4.0, aby monitorować poziom tlenu we krwi z nadgarstka.

Whoop 4.0 robi to, wysyłając dwie długości fali światła (czerwony i podczerwieni) przez skórę, w której jest wchłaniana i odbijana przez naczynia krwionośne. Światło czerwone i podczerwieni są wchłaniane inaczej przez hemoglobinę (czerwone krwinki, które mogą wiązać się z tlenem), a ich wchłanianie zmienia się, jeśli hemoglobina jest natleniona, czy nie. Porównując względną ilość światła, która odbiega od każdej długości fali, jesteśmy w stanie śledzić, jaki procent czerwonych krwinek jest utlenionych.

Na przykład jeśli 96% z nich jest natlenionych, a 4% nie, wówczas SPO2 wynosi 96%.

Whoop 4.0 mierzy poziom tlenu we krwi podczas ciebie’Śpij w nocy (co pozwala na najbardziej spójne i niezawodne odczyty), a następnie zgłasza je każdego ranka za pośrednictwem Monitora Health, który śledzi kluczowe witalność, w tym żywe tętno, tętno, zmienność tętna, szybkość oddechu i temperaturę skóry.

Whoop 4.0 Monitor zdrowia ostrzega, jeśli poziom tlenu we krwi lub inne kluczowe wskaźniki fizjologiczne odchylają się zbyt daleko od ich normalnej wartości wyjściowej.

Produkty i usługi Whoop nie są urządzeniami medycznymi, nie mają na celu zdiagnozowania Covid-19, grypy ani żadnej innej choroby i nie powinny być stosowane jako substytut profesjonalnych porad medycznych, diagnozy lub leczenia. Cała treść dostępna za pośrednictwem produktów i usług Whoop jest wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych.

5 znaków życiowych i jak je śledzić

Znaki życiowe to grupa wskaźników, które wskazują, jak działają twoje serce, płuca i inne funkcje ciała. Istnieją cztery główne parametry życiowe, które lekarze monitorują. Są to częstość akcji serca, szybkość oddechu, ciśnienie krwi i temperatura ciała. Tlen krwi jest często włączony jako piąty znak życiowy. Zanim uwzględniono te oznaki lekarzy w ocenę ogólnej dobrego samopoczucia, zdiagnozowania choroby i wykazywania postępów w zakresie odzyskiwania.

Dlaczego powinieneś śledzić swoje znaki życiowe

Podczas regularnych wizyt u lekarza lekarz przyjmuje częstość tętna, tlen krwi, szybkość oddechu, ciśnienie krwi i temperaturę, aby wskazać ogólne zdrowie. Jeśli ty’Ponowne hospitalizowane Twoje parametry życiowe są konsekwentnie monitorowane w celu pomiaru postępów podczas opieki.

Ustanowienie linii podstawowej wartości życiowych może pomóc Ci zrozumieć i odnotować nagłe zmiany lub stopniowe ulepszenia ogólnego zdrowia.

Tętno

Nazywana również szybkość tętna, tętno to liczba razy bicie serca na minutę. Puls to szybkość, z jaką serce bije podczas pompowania krwi przez tętnice. Specjaliści medyczni używają pulsu do sprawdzenia nieprawidłowego rytmu i siły. Możesz wziąć puls na nadgarstek, szyję, łokieć, za kolanem lub górną częścią stopy. Specjaliści medyczni używają stetoskopu do pomiaru tętna na klatce piersiowej.

Normalne spoczynkowe tętno wynosi od 60 do 100 uderzeń na minutę (BPM) dla dorosłych.

Czynniki wpływające na tętno: Puls może się różnić w zależności od wieku, poziomu sprawności, najnowszych ćwiczeń, choroby, emocji, wielkości ciała i leków.

Szybkość oddechu

Szybkość oddechu to liczba oddechów, które wykonujesz na minutę, zwykle mierzone podczas spoczynku. Mierzenie oddychania jest tak proste, jak liczenie liczby oddechów lub ile razy klatka piersiowa wznosi się w ciągu jednej minuty. Szybkość oddechu może być wskaźnikiem choroby. Tymczasowe zmiany oddychania zachodzą wraz z dusznymi nosami lub ćwiczeniami, ale bardzo powolne lub ciężkie oddychanie może być oznaką choroby lub innych problemów z oddychaniem.

Normalna wskaźnik oddechu u dorosłych wynosi od 12 do 20 oddechów lub oddychania na minutę (obr / min).

Czynniki wpływające na szybkość oddechu: Warunki, które mogą zmienić szybkość oddechu, obejmują astmę, lęk, stosowanie leków i choroby takie jak zapalenie płuc i Covid-19.

Temperatura

Specjaliści medyczni wykorzystują temperaturę jako wskazówkę do infekcji, stanu zapalnego i gorączki. Kobiety mogą stosować temperaturę do monitorowania swoich cykli menstruacyjnych. Sprawdzanie temperatury mniej więcej o tej samej porze każdego dnia może zapewnić spójną linię wyjściową, ponieważ temperatura ciała jest ogólnie niższa wczesnym rankiem i najwyższa późnym popołudniem. To’S również cieplej po wysiłku.

Średnia temperatura ciała wynosi 98.6 stopni Fahrenheita lub 37 stopni Celsjusza. Ale normalna temperatura może wynosić od 97.8 do 99.1 dla zdrowej osoby. Gorączka to temperatura ciała wyższa niż indywidualna osoba’s średnia, podczas gdy jedna niższa niż 95 stopni nazywa się hipotermią.

Czynniki wpływające na temperaturę obejmują stres, depresję, ćwiczenia, odwodnienie, środowisko, gorące lub zimne napoje oraz zaburzenia tarczycy.

Ciśnienie krwi

Ciśnienie krwi jest mierzone, gdy serce kurczy się w celu przepchnięcia krwi przez tętnice. Obejmuje dwa pomiary: ciśnienie skurczowe i ciśnienie rozkurczowe. Ciśnienie skurczowe mierzy się po zakonieniu serca i jest większą liczbą. Ciśnienie rozkurczowe mierzy się przed kurczonymi serce i jest niższą liczbą. Specjaliści medyczni używają mankietu do pomiaru ciśnienia krwi. Ciśnienie krwi i tętno to dwa różne objawy życiowe. Kiedy serce bije szybciej, zdrowe naczynia krwionośne rozszerza się, umożliwiając łatwiejsze płyn.

Normalne ciśnienie krwi dla większości dorosłych jest na ogół ciśnienie skurczowe mniejsze niż 120, a ciśnienie rozkurczowe mniejsze niż 80.

Czynniki wpływające na ciśnienie krwi: Dieta, stres i lęk, spożywanie alkoholu i tytoniu, warunki przewlekłe, historia rodziny, leki, a nawet pora dnia mogą wpływać na ciśnienie krwi.

Piąty znak życiowy: pulsoksymetria

Tlen krwi jest uważany za nieoficjalny piąty znak życiowy. Pulsoksymetria mierzy poziom tlenu we krwi. Twój poziom tlenu we krwi pokazuje, ile tlenu jest przenoszone przez czerwone krwinki przez układ krążenia. Istnieją dwa sposoby pomiaru poziomu tlenu we krwi. Jednym z nich jest test gazowy krwi, który wymaga czerpania krwi z tętnicy. Drugi to pulsoksymetria, która obejmuje lśnienie dwóch długości fali światła przez skórę, w której jest wchłaniana i odbijana. Szybkość absorpcji zmienia się na podstawie ilości tlenu w czerwonych krwinkach.

Normalny poziom tlenu we krwi wynosi od 95% do 100%.

Czynniki wpływające na poziomy tlenu we krwi: Niski poziom tlenu może być związany z chorobami, środowiskiem, takim jak duża wysokość, niedokrwistość, palenie i bezdech senny.

Normalne parametry życiowe dla przeciętnego dorosłego

Normalne objawy życiowe różnią się w zależności od wieku, wagi, poziomu sprawności i płci. Idzielne znaki dla przeciętnego zdrowego dorosłego powinny postępować zgodnie z wytycznymi na poniższym wykresie.

Normalne objawy życiowe różnią się w zależności od wieku, wagi, zdrowia i kondycji, ale dla dorosłych podążają za tymi trendami.

Monitorowanie kluczowych znaków życiowych za pomocą Whoop

WHOOP mierzy spoczynkowe tętno, szybkość oddechu, tlen krwi i temperaturę skóry i zgłasza te wskaźniki każdego ranka w monitor zdrowia. WHOOP śledzi również zmienność tętna (HRV), która jest używana z twoimi objawami życiowymi jako pomiar zdrowia i sprawności.

Ustanowienie wartości odniesienia dla swoich partywalu pomaga natychmiast wiedzieć, czy coś jest nie tak, i pozwala zobaczyć zmiany w wyniku codziennego schematu.

Podczas gdy temperatura skóry jest zazwyczaj o kilka stopni niższa niż temperatura ciała, skóra odgrywa rolę w regulacji ciepła ciała. Monitorowanie zmian w codziennej temperaturze skóry może pomóc dowiedzieć się o indywidualnej linii bazowej i pomóc w identyfikacji wariantów poza normalnym zakresem.

HRV jest miarą wariancji czasu między każdym bicie serca. Im wyższa jest zmienność, tym bardziej gotowe jest twoje ciało. HRV jest cennym wskaźnikiem potencjalnej choroby i sprawności.

Whoop monitoruje te kluczowe znaczniki fizjologiczne każdej nocy, gdy śpisz, gdy twoje ciało jest w najbardziej spokojnym stanie. To pozwala na kontrolowany i niezawodny odczyt.

Monitor zdrowia WHOOP wyświetla kluczowe parametry życiowe i pozwala sprawdzić, czy są w normalnych zakresach.

Produkty i usługi Whoop nie są urządzeniami medycznymi, nie mają na celu zdiagnozowania Covid-19, grypy ani żadnej innej choroby i nie powinny być stosowane jako substytut profesjonalnych porad medycznych, diagnozy lub leczenia. Cała treść dostępna za pośrednictwem produktów i usług Whoop jest wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych.

Whoop 4.0 Recenzja

Jestem ekspertem PCMag w dziedzinie technologii fitness i inteligentnych domów, a ja napisałem ponad 6000 artykułów i recenzji w ciągu ponad 10 lat, kiedy tu byłem. Rozpakuję, konfiguruję, testuję i sprawdzam szeroką gamę produktów technicznych z mojego domu na Florydzie, często z pomocą mojego Pitbull Bradley. Jestem także instruktorem jogi i od prawie dekady aktywnie uczyłem grup grupowych i prywatnych.

26 stycznia 2022

https: // www.PCMAG.com/reviews/whoop-40

(Zdjęcie: Angela Moscaritolo)

Dolna linia

Whoop 4.0 Monitory zdrowia i fitness dodają śledzenie temperatury SPO2 i skóry, ale cierpią z powodu zawyżonych odczytów tętna i fałszywie wykrytych czynności w testowaniu.

Miesięcznie zaczyna się od 30 USD.00

30 USD/miesięcznie w Whoop

Redaktorzy PCMAG wybierają i przeglądają produkty niezależnie. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków partnerskich, możemy zdobyć prowizje, które pomagają wesprzeć nasze testy.

Profesjonaliści

• Śledzi nasycenie tlenu we krwi i temperaturę ciała
• Alarmy haptyczne
• Oferuje cotygodniowe i miesięczne oceny wyników
• Wodoodporna, wysoce przenośna ładowarka

Cons

• Niewinne odczyty tętna i śledzenie treningu podczas testowania
• Może podrażniać skórę
• Wymaga drogiego członkostwa
• Zespoły dzianiny zajmują dużo czasu
• Brak wyświetlacza
• Przeciętna żywotność baterii

Whoop 4.0 specyfikacji

Podobało nam się Whoop 3.0 Kiedy sprawdziliśmy to w zeszłym roku, ale Whoop 4.0 (288 USD rocznie) cofa nieoczekiwany krok: przetestowaliśmy trzy oddzielne jednostki i każda z nich dała nam zawyżone odczyty tętna i fałszywie wykryte działania. To’jest rozczarowujące, ponieważ nowa wersja oferuje obiecujące aktualizacje w stosunku do poprzedniego modelu. Mianowicie, może śledzić poziom nasycenia tlenem krwi (SPO2) i temperatury ciała, które mogą ujawnić wczesne oznaki ostrzegawcze Covid-19. I chociaż urządzenie urządzeń fitness nadal ma niezręczny, pozbawiony ekranu konstrukcji, jest mniejszy niż jego poprzednik, oferuje alarmy z wyciszeniem, aby cicho obudzić się i jest wyposażony w wodoodporne akumulator, który może naładować tracker podczas go noszenia. Ale biorąc pod uwagę problemy z testowaniem, zalecamy poszukiwanie bardziej przystępnych cenowo i bogatych w funkcje alternatywy, takie jak nagradzany przez redaktorów Fitbit Charge 5 (179 USD.95).

Mniejszy, z nową tablicą czujników

Whoop 4.0 zachowuje projekt poprzedniego modelu i mierzy 1.7 na 1.1 na 0.4 cale (LWH), w tym zapięcie. Jego moduł czujnika jest tak samo szeroki i wysoki jak poprzednia wersja, ale jest nieco krótszy; Whoop mówi 4.0 jest trzecim mniejszym ogólnie.

Możesz zaufać naszym recenzjom

Od lewej do prawej: Whoop 3.0, Whoop 4.0

Nowe czujniki mogą śledzić dwa wskaźniki Whoop 3.0 nie może, w tym na nocne nasycenie tlenu we krwi i temperaturę ciała. W świetle trwającego pandemii Covid-19 te dwie wskaźniki są cenne, ponieważ mogą pomóc w oszacowaniu, czy wizyta w szpitalu jest konieczna.

Pomimo Whoop 4.Smukły profil 0, nie jestem fanem projektu. W mojej recenzji jego poprzednika powiedziałem „wyróżnia się jak obolały kciuk” i to się nie zmieniło. Jest wciąż zbyt szeroki, aby go nosić obok zegarka na tym samym nadgarstku.

podobne produkty

Wybitny

Apple Watch Series 8

329 USD.00 w Best Buy

399 USD.00 Oszczędzaj 70 USD.00

Wybitny

Fitbit opłata 5

149 USD.95 w Best Buy

Wybitny

Garmin Vivoaction 4

199 USD.99 w Best Buy

349 USD.99 Oszczędzaj 150 USD.00

Wybitny

Grit polarny x

429 USD.95 w Amazon

Fitbit Inspire 3

99 USD.95 w Best Buy

Fitbit Versa 3

147 USD.44 w Amazon

Garmin Venu sq 2

249 USD.99 w Best Buy

Samsung Galaxy Watch 5

279 USD.99 w Best Buy

Apple Watch SE (2022)

219 USD.00 w Best Buy

249 USD.00 Oszczędzaj 30 USD.00

Garmin Lily

199 USD.99 w Best Buy

Oura Ring Generation 3

299 USD.00 na ringu Oura

Polar Ignite 2

210 USD.00 w Amazon

229 USD.95 Oszczędzaj 19 USD.95

Pewnego razu moja jednostka stała się trochę ciepła, irytując nadgarstek i pozostawiając czerwony ślad na mojej skórze

To powiedziawszy, Whoop 4.0 jest lekki i ogólnie wygodny w noszeniu 24/7, nawet podczas snu. Pewnego razu jednak moja jednostka stała się trochę ciepła, podrażniając nadgarstek i pozostawiając czerwony ślad na mojej skórze. Jedynym innym przetestowaniem, które sprawiłem, co spowodowało znaczne podrażnienie skóry, jest Fitbit Inspire 2.

Choć wygodne, dołączone opaski na rękę Superknit są nieco niepraktyczne. To urządzenie zostało pierwotnie zaprojektowane dla sportowców profesjonalnych i uczelni – ludzie, którzy się pocą. To oszałamiające, że Whoop utknął w projekcie opaski tkaniny, która pochłania wilgoć i zajmuje sporo czasu na wyschnięcie. Po spoconej gorącej sesjach jogi, mój Whoop 4.0 Superknit Band jest zawsze mokry. Ostatnią rzeczą, którą chcę zrobić po prysznicu post-joga, jest mokra, spocona opaska.

Omawiam ceny Whoopa w następnej sekcji, ale otrzymujesz moduł czujnika plus jeden czarny opasek na rękę Superkint za darmo z członkostwem. Firma sprzedaje dodatkowe pasma superknit (otwiera się w nowym oknie) w różnych kolorach (od 49 USD), silikonowy hydrysleeve (otwiera się w nowym oknie) przeznaczonym do pływania (dwa za 12 USD), a także pasma bicepsów (otwiera się w nowym oknie) (54 USD).

Tył Whoop 4.0

Oprócz tego nowego modelu Whoop wydał linię drogich odzieży, która ma ukrytą kieszeń, aby bezpiecznie utrzymać moduł czujnika, więc nie musisz go nosić na nadgarstku. Kolekcja Whoop Body obejmuje biustonosze sportowe, szorty, legginsy, topy kompresyjne, bralets i bokserki. Za 79 USD za biustonosz sportowy i 109 USD za legginsy, ceny są zgodne z markami premium Athleisure, takimi jak Lululemon. Whoop nie wysłał mi żadnej z tych odzieży, więc nie mogę komentować ich jakości.

4.0 ma nowy suwak szybkiego, który mówi, że Whoop ułatwia zmianę zespołów, choć nadal uważam, że pasek jest nieco trudny do zarządzania. Spodziewaj się, że spędzisz trochę czasu na wędrowaniu z produktem, gdy nauczysz się wymienić opaskę, zamknąć i odłączyć zapięcie, i wsuń się na ładowarkę.

Zewnętrzna ładowarka akumulatorów (która jest dostarczana w pudełku) wsuwa się na tracker i pozwala wycisnąć go, gdy jest jeszcze na nadgarstku. I w przeciwieństwie do poprzedniego modelu, nowy pakiet akumulatora jest teraz wodoodporny do 3.2 stopy tak długo jak dwie godziny. Whoop 4.0 Moduł czujnika przenosi ocenę IP68 i jest wodoodporny na głębokości 32 stóp przez dwie godziny.

Whoop 4.0 z ładowarką akumulatorów

Whoop twierdzi, że najnowszy model oferuje taką samą pięciodniową maksymalną żywotność baterii jak jego poprzednik (w zależności od użycia). Przez większość czasu moja jednostka biegnie nisko na baterii po około czterech dniach, co nie jest strasznie imponujące. Dla porównania pierścień Oura, kolejny bez ekranu (i mniejszy) tracker zdrowia, trwa sześć pełnych dni na baterii przed uruchomieniem niskiego. Żywotność baterii Whoopa również nie jest w stanie Fitbit Charge 5 i Amazon Halo View, które trwają około tygodnia na opłaty, pomimo ich wyświetlaczy AMOLED.

Trwające inwestycje

Pasek Whoop to nie tylko jednorazowy zakup. Zamiast płacić jedną ryczałt za sprzęt i otrzymywać jego towarzyszące funkcje oprogramowania za darmo, podobnie jak w przypadku większości urządzeń śledzących fitness, tutaj jest na odwrót. Firma oferuje bezpłatnie śledząc za zakup członkostwa, co daje dostęp do aplikacji.

Whoop 4.0 i pasmo akcesoriów superknit (sprzedawane osobno)

WHOOP oferuje trzy opcje cenowe: 30 USD miesięcznie (z sześciomiesięcznym minimalnym zobowiązaniem), 288 USD rocznie (które wynosi 24 USD miesięcznie) lub 324 USD za 18 miesięcy (co obniża się do 18 USD miesięcznie). Firma oferuje 30-dniową zasadę zwrotu (otwiera się w nowym oknie), więc jeśli produkt nie spełnia Twoich oczekiwań, zwróć go w ciągu miesiąca w celu zwrotu pieniędzy (minus koszty wysyłki).

Cena roczna WHOOP 288 USD to trudna sprzedaż, zwłaszcza gdy weźmie się pod uwagę, że urządzenia śledzące, takie jak Fitbit Charge 5 monitorują te same kluczowe wskaźniki zdrowia, w tym aktywność, nasycenie tlenu we krwi, tętno, zmienność tętna, szybkość oddychania, sen i temperatura skóry temperatura skóry. Charge 5 ma również kolorowy ekran dotykowy, wbudowany GPS i aplikację elektrokardiogramu (EKG), z których żaden nie dostajesz z Whoop 4.0.

Członkostwo Whoop zapewnia dostęp do wskaźników zdrowia; codzienne spersonalizowane wskazówki dotyczące szkolenia i snu; Cotygodniowe i miesięczne oceny wyników; i tablice liderów społeczności. Jak Whoop 4.0, Pierścień Oura trzeciej generacji i View Amazon Halo wymagają również miesięcznej opłaty członkowskiej, aby uzyskać dostęp do większości swoich funkcji.

Whoop 4.0 oferuje cotygodniowe i miesięczne raporty oceny wyników

Whoop 4.0 wyróżnia się szczegółowymi ocenami wydajności, które odkrywają trendy, które pomogą Ci zrozumieć swoje dane (możesz nawet wyeksportować te dane jako pdf), ale jego konkurenci oferują większą wartość. Na przykład członkostwo Ouny daje dostęp do biblioteki medytacji audio z przewodnikiem, aby pomóc ci odstresować i przygotować się do snu. Członkostwo w Amazon Halo jest najbardziej bogatym w cechy, z rosnącą biblioteką zdrowych przepisów, medytacji i filmów treningowych.

W ciągu roku nasza kosztuje więcej za 334 USD.94 (299 USD za pierścień modelu podstawowego plus 5 USD.99 miesięcznie za członkostwo po sześciomiesięcznym bezpłatnym procesie) i brakuje mu kilku Whoop 4.0 funkcji, w tym alarmy dotykowe i możliwość transmisji tętna na inne urządzenia, ale tracker jest znacznie bardziej stylowy i dyskretny (i faktycznie kosztuje mniej, jeśli używasz go dłużej niż rok). Amazon Halo nie śledzi twojego oddychania, ale za zaledwie 79 USD.99 (które obejmuje roczne członkostwo w procesie), jest to o wiele bardziej przystępne narzędzie dla osób rozpoczynających się w podróży zdrowotnej.

Jak jego poprzednik, Whoop 4.0 Integruje tylko z Strava i TrainingPeaks. To nie jest kompatybilne z Apple Health lub Google Fit.

Śledzenie wczesnych znaków ostrzegawczych Covid-19

W mojej recenzji Whoop 3.0, szczegółowo opisałem jego wyniki odkształcenia i odzyskiwania, więc nie będę ich tutaj powtarzać, ale nadal są kluczową częścią doświadczenia w aplikacji. Każdego ranka chętnie sprawdzam mój wynik odzyskiwania, aby sprawdzić, czy jest w zielonym (67% lub więcej). Staranie się o wystarczającą ocenę odzyskiwania motywuje mnie do zaprzestania przewijania mojego telefonu w nocy i wcześniej do łóżka.

W przypadku nowego modelu WHOOP dodaje nową sekcję Monitora Zdrowia w aplikacji, która ułatwia wyświetlanie najnowszych wskaźników i czy znajdują się w zakresie podstawowego. Teraz, oprócz sprawdzania mojego oceny odzyskiwania każdego ranka, zawsze odwiedzam monitor zdrowia. Kiedy skorzystasz z tej sekcji, pokazuje to obecne tętno, a także odczyty poprzedniej nocy dla szybkości oddychania, poziomu SPO2, tętna spoczynkowego, HRV i temperatury skóry. Tutaj Whoop podkreśla również wszelkie odczyty na czerwono lub żółto, dzięki czemu możesz na nie obserwować.

Whoop 4.0 zebrałem wskazania mojej przełomowej infekcji Covid-19

Podczas testowania Whoop 4.0, doświadczyłem przełomowej infekcji Covid-19, a do noszenia wzbudził wskazania mojej choroby. Tego samego dnia zacząłem odczuwać objawy (cztery dni przed moim pozytywnym testem), Monitor zdrowia WHOOP powiadomił mnie o skokach w moim spoczynkowym tętno – 120 mppm, gdy mój zwykły zakres wynosi od 51 do 54 KPM. W tym czasie założyłem, że był to błędny pomiar, ale patrząc wstecz, mógł to być znak wczesnego ostrzeżenia (otwiera się w nowym oknie) . Następnego dnia (trzy dni przed moim pozytywnym testem) ostrzegło mnie o niskim czytaniu SPO2 – 88%, kiedy mój zwykły zakres wynosi od 95 do 100%. Cztery dni po moim pozytywnym wyniku testu, kiedy wciąż odczuwałem objawy, monitor zdrowia WHOOP ostrzegł mnie przed podwyższonym wskaźnikiem oddychania – 15.7 obr./pm, gdy mój zwykły zakres wynosi od 14.1 i 15.5 obr./pm. Na szczęście jestem w naprawie, a moje wskaźniki zdrowia znajdowały się w normalnym zasięgu przez ostatnie kilka dni.

Whoop 4.Wskaźniki z dnia na dzień, w tym SPO2, szybkość oddychania, tętno spoczynkowe i zmienność tętna, są na ogół na równi z Apple Watch Series 7. Seria 7 nie mierzy temperatury skóry, ale oferuje odczyty SPO2 na żądanie, podczas gdy Whoop 4.0 Mierzy tylko nasycenie tlenu we krwi w nocy podczas snu.

Na przykład jednej nocy Whoop 4.0 powiedział, że mam poziom SPO2 wynoszący 96%, wskaźnik oddychania 14.5 obr./min, spoczynkowe tętno 51 KPM, HRV 68 ms i +1.7-stopniowa temperatura skóry (od wartości wyjściowej). Apple Watch Series 7 powiedział, że miałem poziom 97-100%SPO2, co stanowi zakres oddychania od 12.5 do 18.5BPM, zakres tętna od 44 do 59BPM i HRV 67 ms.

Ustawienie alarmu na Whoop 4.0

Nowa funkcja alarmu Haptic, która budzi cię łagodnymi wibracjami, działa zgodnie z reklamą, ale jest trochę trudna do znalezienia. Aby to włączyć, przejdź do sekcji coachingowej aplikacji> Sleep Coach. Tutaj możesz ustawić dokładny czas przebudzenia lub wybrać z dwóch innych opcji: cel uśpienia (który budzi cię po osiągnięciu celu snu) lub na zielono (co budzi cię, gdy osiągniesz wystarczającą ocenę odzyskiwania). Podczas testowania haptic alarm z powodzeniem wyrzucił mnie z mojego snu. W moim stanie w połowie asleepowi trudno mi było zatrzymać wibrację, co mnie obudziło. Aby powstrzymać go przed wibracją, mocno podłącz urządzenie; W przeciwnym razie zatrzyma się automatycznie po 30 sekundach.

Obawy dotyczące dokładności

Podczas ręcznego śledzenia treningu za pośrednictwem aplikacji towarzyszącej, Whoop 4.Dane sprawnościowe 0 są ogólnie dokładne w porównaniu z Apple Watch Series 7. W celu 20-minutowego treningu rowerowego na Myx II, który obecnie testuję na nadchodzącą recenzję, Whoop 4.0 powiedział, że spaliłem 189 kalorii, miałem średnią tętno 154 KPM i maksymalne tętno 187 KPM. W przypadku tego samego treningu seria 7 powiedziała, że ​​spaliłem 182 kalorie, miało średnią tętno 166 KPM i maksymalne tętno 187 KPM. Ponieważ Whoop 4.0 brakuje ekranu, musisz zacząć i przestać śledzić aktywność za pośrednictwem aplikacji, co jest nieco uciążliwe.

Prawidłowo śledzone czynności

Whoop 4.0 może automatycznie wykrywać i rejestrować niektóre działania, ale ta funkcja była niewiarygodna w testowaniu. Dzięki funkcji wykrywania aktywności Whoop powinien automatycznie rejestrować treningi, gdy tętno jest podwyższone przez co najmniej 15 minut. Podczas testowania prawidłowo śledził treningi jogi gorącej, turystyki i wewnętrznej rowerowej.

Niestety, odczyty tętna Whoopa są czasem daleko i powodują, że urządzenie fałszywie rejestruje działania, które się nie wydarzyły. Pewnego ranka, kiedy przygotowywałem się do pracy i nie ćwiczyłem ani nie wywierałem się, Whoop błędnie śledzi 22-minutowy aktywność, zgłaszając średnią tętno 181 pm i maksymalne tętno 201BPM.

Testuję dużo urządzeń do śledzenia fitness i nigdy nie widziałem, aby moje tętno stają się tak wysokie. Rzeczywiście, w ciągu ostatniego roku moje maksymalne tętno wynosiło 189 BPM, według Apple Health App App.

Po tym incydencie pomyślałem, że moja jednostka recenzji była wadliwa, a Whoop wysłał mi nowy. Niestety, zastępujący tropinik również odnotował zawyżone odczyty tętna i fałszywie wykryte czynności wielokrotnie. Aby dać Whoopowi z wątpliwości, poprosiłem o trzecią jednostkę; Cierpiał na te same problemy.

Fałszywie śledzone działania

W ciągu dwóch miesięcy testowałem Whoop 4.0, automatycznie zalogował się ponad pół tuzina treningów, które nie wystąpiły. I w co najmniej dwóch przypadkach śledził trening, nawet gdy nie nosiłem zespołu. Na przykład, gdy tracker siedział na moim stole nocnym, automatycznie śledził godzinny aktywność, zgłaszając tętno przy około 200 klaminie na minutę przez cały czas.

Nigdy nie doświadczyłem takich problemów podczas testowania Whoop 3.0. Rzecznik Whoop twierdzi, że może wystąpić zawyżone tętno.0 pasmo jest zbyt luźne, a czujnik jest narażony na naturalne światło. Zaostrzenie zespołu lub przeniesienie go do bicepsa może rozwiązać problem, mówi firma. Oczywiście noszenie go na bicepsie nie jest rozwiązaniem 24/7 z powodów komfortu.

Jeśli masz problemy z urządzeniem, firma zaleca również zapewnienie zainstalowania najnowszego oprogramowania układowego Whoop (przejdź do ustawień urządzenia> Zaawansowane> kontrola oprogramowania) oraz najnowszą wersję aplikacji WHOOP. Jeśli nadal masz problemy, ponowne uruchomienie może pomóc (przejdź do ustawień urządzenia> Zaawansowane> Uruchom ponownie, a następnie ponownie podłącz śledzenie przez Bluetooth). W aplikacji możesz również wysłać SMS -a z zespołem usług członkowskich Whoop.

Wbrew moim doświadczeniu rzecznik mówi mi, że ostatnie aktualizacje „nadal koncentrują się na ulepszonym wykryciu zużycia i znaleźliśmy członków zgłaszających (i poprzez nasze walidacje), że 4.0 dokładność tętna była lepsza niż 3.0.”

W bardziej pozytywnej nucie Whoop 4.0 nie ma problemów z połączeniem z inteligentnym sprzętem fitness. Automatycznie połączył się z NordicTrack Vault Smart Siła Machine i Myx II Smart Stationary Rower, używając ich wyświetlaczy, aby pokazać moje tętno podczas ćwiczeń.

Niedociągnięcia estetyczne i sportowe

Jeśli nie masz nic przeciwko, jak to wygląda i nie martw się szczególnie o śledzenie wskaźników fitness, Whoop 4.0 może pomóc w obserwowaniu snu, ogólnego powrotu do zdrowia i ważnych poziomów zdrowia, takich jak nasycenie tlenu we krwi, szybkość oddychania i temperatura skóry. Ale jeśli chodzi o bez ekranów tropicieli zdrowia, wolimy Pierścień Oura trzeciej generacji, który ma elegancki design, dłuższa żywotność baterii i daje dostęp do biblioteki medytacji związanych ze stresem. I choć nie tak dyskretne, 179 USD.95 Fitbit Charge 5 jest naszym najlepszym wyborem dla urządzeń śledzących fitness z wyświetlaczem, z zaawansowanymi funkcjami, w tym możliwość pomiaru małych zmian elektrycznych na poziomie potu skóry w celu śledzenia reakcji ciała na stres, oraz elektrokardiogram, który sprawdza oznaki migotania przedsionków przedsionkowych. Co najważniejsze, oba te trackery niezawodnie zapewniły dokładne wyniki w testowaniu.