Tiktok jest szkodliwy dla twojego mózgu: ciągłe przesyłanie strumieniowe mediów społecznościowych zwężają się zbiorową uwagę, niekorzystnie wpływa na zdrowie psychiczne

Streszczenie:

W naszym obecnym świecie cyfrowym, Tiktok szybko stał się jedną z najbardziej uzależniających aplikacji społecznościowych. Dzięki niekończącemu kanałowi rozrywki i uzależniającego algorytmu, Tiktok utrzymuje użytkowników przyklejonych do swoich telefonów na czas. Niestety, to ciągłe narażenie na szybkie, krótkie filmy Tiktok, ma szkodliwy wpływ na nasz zakres uwagi i zdrowie psychiczne. Uzależniająca natura aplikacji, funkcje szybkiego skrętu i ciągłe trafienia dopaminy doprowadziły do ​​spadku naszej zdolności do koncentracji, angażowania się w głęboką pracę i tworzenia znaczących relacji. Ważne jest, abyśmy rozpoznali niebezpieczeństwa związane z nadmiernym wykorzystaniem tiktok i podjąć świadomy wysiłek, aby ograniczyć czas ekranu ze względu na nasze samopoczucie.

Kluczowe punkty:

1. Uzależniająca natura Tiktok zwiększa się, im bardziej jej używasz, co czyni ją jedną z najbardziej uzależniających aplikacji.
2. Strona „For You”, zasilana algorytmem Tiktok, śledzi zaangażowanie użytkowników, aby zapewnić spersonalizowany kanał.
3. Niekończąca się funkcja przewijania Tiktok sprawia, że ​​użytkownicy są zaangażowani przez wiele godzin, uniemożliwiając użytkownikom dotarcie do końca kanału treści.
4. Uwolnienie dopaminy w mózgu podczas używania Tiktok tworzy uzależniający cykl podobny do leków.
5. Szybka natura strony Tiktok „For You” zmniejsza naszą uwagę i cierpliwość do opóźnionej satysfakcji.
6. Nadmierne wykorzystanie Tiktok może prowadzić do uzależnienia i zmniejszenia naszej zdolności do głębokiej pracy.
7. Spędzanie nadmiernego czasu na Tiktok utrudnia naszą zdolność do tworzenia bliskich relacji i obecności w rozmowach.
8. Nadmierna ekspozycja na Tiktok może prowadzić do krótszych bezpieczników i niezdolności do spokojnego radzenia sobie z codziennymi irytacjami.
9. Ciągłe poszukiwanie natychmiastowej satysfakcji przez tiktok zmniejsza naszą przyjemność z spokoju, wciąż chwil.
10. Konieczne jest ograniczenie czasu na ekranie i przewijanie czasu, aby przywrócić naszą zdolność do obecności i rozwinąć zrównoważony stan umysłu.

Pytania i odpowiedzi:

1. P: Jak uzależniająca natura Tiktoka wpływa?

Odp.: Ciągłe przewijanie i szybkie trafienia rozrywki na tiktok wzmacniają krótki okres uwagi, kondycjonując nasze mózgi w celu uzyskania natychmiastowej satysfakcji. Stajemy się niecierpliwi w czymkolwiek, czego nie ma natychmiastowego podniecenia, co stanowi trudności z skoncentrowaniem się na zadaniach wymagających przedłużającego się skupienia.

2. P: Co sprawia, że ​​Tiktok jest bardziej uzależniający niż inne aplikacje w mediach społecznościowych?

Odp.: Algorytm Tiktok dostarcza treści dostosowane do zainteresowań użytkowników, oferując niekończący się strumień rozrywki, który zwiększa uzależnienie. Uwolnienie dopaminy w naszych mózgach, podobnie jak skutki leków, dodatkowo wzmacnia ten uzależniający cykl.

3. P: Jak Tiktok wpływa na naszą zdolność do głębokiej pracy?

Odp.: Przy stałym narażeniu na szybka natura strony „For You” Tiktok, nasze mózgi stają się uwarunkowane do natychmiastowej satysfakcji. W rezultacie staramy się skupić się na zadaniach wymagających długotrwałej koncentracji, utrudniając naszą zdolność do skutecznego zaangażowania się w głęboką pracę.

4. P: Czy nadmierne użycie tiktok wpływa na nasze relacje z innymi?

Odp.: Tak, spędzanie nadmiernego czasu na Tiktok może negatywnie wpłynąć na naszą zdolność do tworzenia bliskich relacji i aktywnego uczestnictwa w rozmowach. Ciągłe zapotrzebowanie na szybką rozrywkę może spowodować brak obecności i zaangażowania podczas interakcji z innymi.

5. P: Czy Tiktok może prowadzić do zwiększonej drażliwości i krótszego bezpiecznika?

Odp.: Tak, ciągła potrzeba natychmiastowej satysfakcji przez Tiktok może spowodować zmniejszenie cierpliwości i krótszego bezpiecznika dla codziennych irytacji. Nasz mózg przyzwyczaiła się do natychmiastowego podniecenia, co stanowi trudności z tolerowaniem sytuacji wymagających cierpliwości.

6. P: Jak Tiktok wpływa na naszą zdolność do korzystania z spokojnych chwil?

Odp.: Uzależniająca natura Tiktoka warunki naszego mózgu do stale szukania stymulacji. W rezultacie możemy mieć trudności z docenieniem chwil spokoju i bezruchu, nieustannie pragnąc kolejnego hitu natychmiastowego satysfakcji.

7. P: Jakie kroki możemy podjąć, aby złagodzić negatywne skutki tiktok?

Odp.: Ważne jest, aby ograniczyć czas ekranu i przewiń czas na tiktok. Ustawiając sobie granice, możemy odzyskać naszą uwagę, odzyskać skupienie w głębokiej pracy i pielęgnować znaczące relacje w prawdziwym świecie.

8. P: Czy są jakieś inne aplikacje w mediach społecznościowych o podobnych cechach uzależniających jak Tiktok?

Odp.: „IG Reels” Instagrama próbuje naśladować uzależniającą naturę Tiktok, zapewniając krótkie filmy do ciągłego przewijania. Jednak efekty mogą się różnić w zależności od osoby i ważne jest, aby pamiętać o nadmiernym wykorzystaniu na dowolnej platformie mediów społecznościowych.

9. P: Czy uzależnienie Tiktok można porównać do uzależnienia od narkotyków?

Odp.: Chociaż uzależnienie Tiktok może nie mieć takich samych poważnych konsekwencji fizycznych jak uzależnienie od narkotyków, uwalnianie dopaminy w mózgu tworzy podobny cykl uzależniający. Może to prowadzić do silnej psychologicznej zależności od Tiktok, wpływając na nasze zdrowie psychiczne i codzienne czynności.

10. P: Czy istnieje sposób na osiągnięcie równowagi między użyciem Tiktok a utrzymaniem zdrowej uwagi?

Odp.: Tak, moderacja jest kluczowa. Dzięki świadomym ustalaniu limitów korzystania z Tiktok i ustalaniu priorytetów innych działań, które promują dobre samopoczucie psychiczne i skupienie, możemy zachować równowagę między cieszeniem się Tiktokiem a utrzymaniem zdrowego zakresu uwagi.

11. P: Jak Tiktok może wpłynąć na nasze zdrowie psychiczne?

Odp.: Nadmierne użycie tiktok może negatywnie wpłynąć na nasze zdrowie psychiczne, przyczyniając się do poczucia lęku, depresji i zmniejszenia samooceny. Ciągłe poszukiwanie natychmiastowej satysfakcji i porównywanie się z wyselekcjonowanymi treściami innych może odbijać się na naszym ogólnym dobrobycie.

12. P: Czy są jakieś korzyści z korzystania z Tiktok z umiarem?

Odp.: Z umiarem Tiktok może zapewnić źródło rozrywki, inspiracji i kreatywności. Może to być platforma do odkrywania nowych zainteresowań, łączenia się z podobnie myślącymi osobami, a nawet uczeniem się nowych umiejętności. Ważne jest jednak, aby osiągnąć równowagę, aby zapobiec uzależnieniu i negatywnym wpływowi na nasz zakres uwagi i zdrowie psychiczne.

13. P: Czy skutki uzależnienia Tiktok można odwrócić?

Odp.: Przy świadomym wysiłku i wdrażaniu zdrowych nawyków czasowych na ekranie możliwe jest odwrócenie skutków uzależnienia Tiktok. Zmniejszając użycie, angażując się w inne znaczące działania i praktykując uważność, możemy odzyskać naszą uwagę i stopniowo przywrócić nasze samopoczucie.

14. P: Czy są jakieś alternatywne działania, które mogą pomóc nam poprawić naszą uwagę?

Odp.: Angażowanie się w działania, takie jak czytanie, praktykowanie uważności lub medytacji, angażowanie się w hobby, które wymagają skupienia się, a spędzanie czasu z bliskimi może pomóc poprawić uwagę i przywrócić samopoczucie psychiczne.

15. P: Jak możemy się oprzeć chęci ciągłego sprawdzania Tiktok?

Odp.: Tworzenie zdrowych nawyków i ustalanie granic może pomóc oprzeć się potrzebom ciągłego sprawdzania Tiktok. Mogą one obejmować przeznaczenie określonego czasu użycia Tiktok, korzystanie z funkcji limitu aplikacji na smartfonach oraz znalezienie alternatywnych działań, które zapewniają spełnienie i zaangażowanie.

16. P: Jaką rolę odgrywa samodyscyplina w łagodzeniu negatywnych skutków tiktok?

Odp.: Samodyscyplina odgrywa kluczową rolę w zarządzaniu naszym wykorzystaniem Tiktok i łagodzeniem jego negatywnych skutków. Ustanowienie osobistych granic, pamiętanie o czasie na ekranie i priorytecie działań promujących dobro psychiczne wymagają samodyscypliny i zaangażowania w zdrową równowagę.

Tiktok jest szkodliwy dla twojego mózgu: ciągłe przesyłanie strumieniowe mediów społecznościowych zwężają się zbiorową uwagę, niekorzystnie wpływa na zdrowie psychiczne

Jill Daino LCSW, terapeuta z Talkspace, mówi Bustle, że pandemia Covid-19 mogła również mieć negatywny wpływ na twoją uwagę. „Nie chodzi o to, że nie mamy możliwości skoncentrowania się na dłuższych rzeczach; w tej chwili możemy nie mieć przepustowości, biorąc pod uwagę, że jesteśmy tak cienkie we wszystkich obszarach naszego życia”, mówi.

Jak Tiktok rujnuje Twoją uwagę

Tiktok jest uzależniający. W przeciwieństwie do innych aplikacji społecznościowych, Tiktok staje się bardziej uzależniający. Z średnim filmem obejmującym zaledwie 15 sekund i niekończącym się kanałem rozrywki, tiktok’S staje się jedną z najbardziej uzależniających aplikacji, jakie kiedykolwiek stworzono.

Im więcej przewijasz, tym bardziej uzależnia się.

TIK Tok’s główny pasza, “Dla Ciebie” Strona jest zasilana algorytmem, który zbiera dane na każdym oglądanym filmie.

• Jak długo oglądasz każdy film przed przewijaniem
• Ile razy ponownie oglądałeś wideo
• Jeśli komentujesz lub lubisz wideo
• Jeśli klikniesz twórcę’S nazwa i przejdź do ich strony
• Jeśli przeszukasz komentarze

Zasadniczo Tiktok śledzi, w jaki sposób każdy użytkownik angażuje się, z jaką treścią. Podczas interakcji z postami algorytm staje się coraz bardziej wydajny w wyświetlaniu filmów’LL Like. “Dla Ciebie” Strona jest aktualizowana w czasie rzeczywistym, zapewniając filmy coraz bardziej dostosowane do Twoich zainteresowań w tej samej sesji przewijania. W rezultacie pozostajesz przyklejony do telefonu, ponieważ treść staje się coraz bardziej interesująca.

Tiktok jest nieograniczony.

Na Instagramie, przewijając stronę główną, ty’W końcu przewiń cię do niektórych treści’ve już widziałem. W tym momencie większość użytkowników opuszcza aplikację, aby zrobić coś innego. Kanał Instagram jest skonfigurowany, aby zobaczyć treść od osób, które obserwujesz, a kiedyś ty’widziałem to, tam’nie ma nic do zobaczenia (z wyjątkiem “IG ROLES”, Instagramy próbują naśladować tiktok, ale ja’Zapisz to na inny artykuł). Na tiktok większość użytkowników przewija się po “Dla Ciebie” strona zamiast “Następny” strona. Oznacza to, że zamiast przeglądać posty z obserwowanych kont, wyświetlasz posty z kont, które algorytm cię określił’D angażuj się z.

Algorytm optymalizuje się pod kątem zaangażowania, więc posty, które widzisz’Niekoniecznie coś, co ty’Rezygnuje. Zamiast tego’jest coś prowokującego lub intrygującego, niekoniecznie czegoś, co ty’D “tak jak”. Haczyk? W przeciwieństwie do Instagrama’S Główna strona, strona jest nieograniczona. ’ve już widziałem. W rezultacie ta funkcja utrzymuje użytkowników w telefonie z coraz bardziej interesującymi treściami przez wiele godzin, tworząc jedną z najpotężniejszych aplikacji społecznościowych wszechczasów.

Za każdym razem, gdy widzisz wideo, które lubisz, przypływ dopaminy jest uwalniany w twoim mózgu w sposób, który naśladuje skutki narkotyków.

Ponieważ algorytm Tiktok jest w stanie celować w każdego użytkownika za pomocą konkretnej treści’Zainteresowany, prawie każdy post, który pojawia się na Twojej stronie, uwalnia dopaminę w twoim mózgu. Kiedy przewijasz “Dla Ciebie” Strona, twój mózg zostaje uderzony po uderzeniu dopaminy, dobrego samopoczucia chemikalia w twoim mózgu. Kiedyś przyzwyczajony do tego łatwego i szybkiego źródła, mózg pragnie częstego i szybkiego trafienia. Ten cykl chemiczny, wzmacnia się i może szybko prowadzić do uzależnienia od Tiktok tak potężnego jak uzależnienie od narkotyków.

Uzależniająca, szybka, zwarta, dobra natura strony dla ciebie zmniejszy twoją zdolność do zwracania uwagi.

Podczas przewijania i twój mózg uwalnia szybkie trafienia dopaminy, stajesz się coraz bardziej niecierpliwy z opóźnieniem w satysfakcji. Jeśli post ma nudny początek, ty’Prawdopodobnie szybko go przewinka, pragnąc następnego hitu dobrego dobrego z następnego postu. Przy każdym upływie rozrywki możesz szybko przewijać dalej, a ponieważ rozrywka jest niekończąca się, a algorytm na zawsze się poprawia, coraz bardziej przyzwyczajasz się do bycia całkowicie rozwiniętym. Ta krótka uwaga przecieka w Twoje codzienne życie, gdzie w dowolnym momencie obecna chwila jest trochę zbyt nudna, my’Szybko, aby wyciągnąć nasze telefony, aby znaleźć kolejny hit natychmiastowej satysfakcji.

Jeśli pozostanie niezaznaczone, to ciągłe pragnienie natychmiastowej satysfakcji sprawi, że uzależnimy się od naszych telefonów i innej wszechstronnej rozrywki.

Nasza uwaga się skróci, powodując efekt domina innych problemów:

• Wygraliśmy’Nie mogę angażować się w głęboką pracę wymagającą intensywnej koncentracji
• My’Spędzam mniej czasu twarzą w twarz i więcej czasu na ekran
• Wygraliśmy’Nie mogę pozostać obecnym w rozmowach z innymi, uniemożliwiając nam tworzenie bliskich relacji
• Rozwidzimy krótszy bezpiecznik dla codziennych irytacji
• Wygraliśmy’Nie mogę cieszyć się spokojną chwilą

Zanim będzie za późno, musimy rozpoznać to niebezpieczeństwo i zmusić się do ograniczenia czasu ekranu i czasu przewijania, abyśmy mogli wrócić do naszego zrównoważonego stanu cichej, stałej obecności.

Tiktok jest szkodliwy dla twojego mózgu: ciągłe przesyłanie strumieniowe mediów społecznościowych zwężają się zbiorową uwagę, niekorzystnie wpływa na zdrowie psychiczne

Tiktok pojawił się we wczesnych dniach pandemii, ponieważ rodziny lub ludzie desperacko szukali zabawy podczas utknięcia w domu. Te zabawne klipy wideo tańców choreograficznych dały wszystkim coś do zrobienia i sprawiły, że spędzili czas razem. Jednak wiele badań wykazało, że zbyt wiele tiktok może być również szkodliwe dla mózgu.

(Zdjęcie: Pixabay)
Tiktok jest szkodliwy dla twojego mózgu: ciągłe przesyłanie strumieniowe mediów społecznościowych zwężają się zbiorową uwagę, niekorzystnie wpływa na zdrowie psychiczne

Tiktok zwęża zbiorową uwagę

Krótki format wideo Tiktok został powiązany ze spadkiem uwagi. Według artykułu w The Independent, ci, którzy używają aplikacji przez ponad 90 minut, mogą z czasem zawęzić zbiorową uwagę.

Każdego dnia istnieją nowe trendy na tiktok, które można znaleźć za pośrednictwem hashtagów na stronie eksploracji aplikacji. Filmy w tej aplikacji mogą być wszystkim, z czym ludzie mogą się odnosić. Podczas blokad wielu spędziło więcej czasu na telefonie i komputerach, przesyłając strumieniowe filmy na Tiktok, a teraz liczba użytkowników nawet wzrosła.

Chociaż artykuł w Eurekalert! zasugerował, że nie ma dowodów naukowych, że inne aplikacje, takie jak Instagram i Facebook, mogą wpływać na uwagę, ponieważ stały zasięg i dostęp do dowolnej treści robi coś z mózgiem.

Badanie zatytułowane „Przyspieszające dynamikę zbiorowej uwagi” opublikowane w Komunikacja natury, wykazał dramatyczny spadek rozpiętości ludzi z czasem. Na przykład naukowcy z technicznego uniwersytetu w Danii zwrócili uwagę, że hashtag z 2013 roku pozostał średnio na 17.5 godzin, ale w 2016 r. Najlepszy hashtag pozostał tylko za 11.9 godzin.

W ostatnich latach ciągłe zapotrzebowanie na szybsze informacje, nowe treści i ekscytujące codzienne trendy rosły. Niektórzy użytkownicy nawet poinformowali, że w przeszłości oglądali 10-30 minut wideo, ale teraz stracili zainteresowanie kilka minut. Czuli, że cierpliwość się kończy, mimo że są naprawdę zainteresowani filmem.

Chociaż badanie nie mówi wyraźnie o Tiktoku, jest to istotne badanie, które sugeruje, że aplikacja naprawdę wpłynęła na mózg ludzi. W poprzednim raporcie Science Times zawierał nawet zwiększoną liczbę tików u nastolatków po wirusowych filmach Tourette udostępnionych w Tiktok.

Czy ludzie przestają używać tiktok?

Pomimo badań wskazujących na możliwe niebezpieczeństwa związane z konsumowaniem zbyt dużej ilości treści, na razie piękno Tiktoku jest to, że jest on powiązany, niefilterowany, a czasem bolesny, humorystyczny i omawia nawet problemy ze zdrowiem psychicznym.

W artykule w Psypost, Thea Gallagher, Psyd powiedział, że podkreślenie warunków zdrowia psychicznego w filmie Tiktok przynosi im świadomość, co jest ważne. Im więcej młodych ludzi zdaje sobie sprawę z tych warunków, tym bardziej komfortowe mówią o problemach ze zdrowiem psychicznym i zarządzają swoimi objawami.

Psychiatra dr. David J. Puder dodał, że większość filmów zdrowia psychicznego w Tiktok jest pozytywna, ponieważ wykazują entuzjazm do zrozumienia umysłu i nauki, co pomaga zmniejszyć piętno i wprowadzać ludzi w leczenie zdrowia psychicznego.

Ale dr. Gallagher ostrzegł ludzi w zakresie konsumowania informacji. Powiedziała, że ​​ludzie powinni zachować ostrożność w udzielaniu porady, a wykorzystywanie porady, ponieważ złe informacje mogą spowodować szkody ludziom.

Co więcej, podkreśliła, że ​​nie używa Tiktok jako formy terapii, ponieważ nadal jest ważne dla terapeuty lub specjalisty ds. Zdrowia psychicznego. Powiedziała również, że przeprowadzi swoje własne badania, szukając leczenia opartego na dowodach określonego stanu. W końcu wiedza to władza.

Sprawdź więcej wiadomości i informacji na temat tiktok i zdrowia psychicznego w nauce.

© 2021 ScienceTimes.com Wszelkie prawa zastrzeżone. Nie rozmnażaj się bez pozwolenia. Okno na świat nauki.

Dlaczego powinieneś’T martw się o zniszczenie twojej uwagi

Co naprawdę dzieje się w twoim mózgu, kiedy spędzasz godziny na swojej stronie.

Luty. 10, 2021

Zrzut ekranu przez tiktok

Tiktok to miejsce, w którym można wybrać się na santyki morskie i dziwnie skomplikowane taneczne-ale jeśli spędzasz godziny na nim, możesz okazać się, że nagle nie pamiętasz, kiedy czytałeś prawdziwą książkę lub oglądałeś program na Netflix bez przewijania telefonu w tym samym czasie w tym samym czasie. Z tak krótkimi filmami, które są maksymalnie wychodzące w ciągu minuty, może tiktok z twoją uwagę?

Naukowcy wiedzą, że mózg jest plastikowy; Innymi słowy, zmienia się z czasem, przetwarzając i tworząc nowe połączenia. Więc pomysł wielu szybkich filmów „treningowych” twojego mózgu, aby reagować krótszy i krótszy treść, nie jest tak daleko idący. Ale eksperci mówią Bustle, że tiktoks są właściwie bezpieczniejsze niż się wydają.

Po pierwsze, trudno jest zmierzyć uwagę uwagi, czyli z grubsza, jak długo możesz zwrócić uwagę na jedną rzecz lub zadanie, bez rozpraszania; Średnio to około 20 do 30 minut. Badanie opublikowane w Komunikacja natury W 2019 r. Trendy rosną i znikają szybko, a główny bohater na Twitterze pewnego popołudnia może zostać zapomniany godzinę później. Ale to duży obraz; Twój własny mózg jest trudniej.

Kiedy przewijasz Tiktok, neuropsycholog Dr. Sanam Hafeez Psy.D. Mówi Bustle, że tak naprawdę dążyłeś do dopaminy. „Kiedy przewijasz i uderzysz coś, co rozśmieszasz, twój mózg otrzymuje hit dopaminy” – wyjaśnia. Dopamina jest neuroprzekaźnikiem uwolnionym przez system nagrody mózgu i powoduje poczucie przyjemności – i motywuje cię do znalezienia kolejnego trafienia. „Kiedy widzisz coś, czego nie lubisz, możesz szybko przestawić coś, co wytwarza więcej dopaminy”, Dr. .

Dopamina odgrywa rolę w uwagi. Badania z 2016 r. W CBiologia Urrent pokazuje, że kiedy ludzie otrzymują od czegoś wzmocnienie dopaminy, częściej zwracają uwagę na podobne rzeczy w przyszłości. Jak Instagram, Snapchat lub Twitter, Dr. Hafeez wyjaśnia, że ​​Tiktok nie jest zaprojektowany, aby sprowadzać długie rozprzestrzenianie się. Ale zauważa, że ​​dorosły mózg jest mniej podatny na zmiany w zakresie uwagi niż mózgi nastolatków, więc godziny tiktoków mogą nie zmienić sposobu, w jaki skupiasz się na długoterminowej.

Uwaga obejmuje kilka regionów mózgu, w tym te, które kontrolują podejmowanie decyzji i nagrody, a naukowcy wciąż zastanawiają się, w jaki sposób media społecznościowe mogą na nie wpłynąć. Badanie z MIT opublikowane w PNA W 2020 r. Stwierdzono, że utrzymanie uwagi w mózgu wymaga dwóch rzeczy: odrzucania wszystkich innych bodźców i tłumienia impulsów, aby zrobić coś innego (takiego jak przełącznik kanału). I badanie 2020 w Nature Scientific Reports odkrył, że ludzie, którzy używają wielu mediów społecznościowych, wykazują oznaki dodatkowej impulsywności – innymi słowy, klikną kaprys.

Badania mediów społecznościowych i mózgu skupiły się głównie na wielozadaniowej – zwracając uwagę na Tiktok, Insta i Twój kanał na Twitterze. Nauka nie wygląda świetnie; badanie w Światowa psychiatria Na przykład w 2019 r. Odkrył, że ludzie, którzy wielozadaniowości w mediach społecznościowych nie robią dobrze w zadaniach, które wymagają od nich odfiltrowania rozproszenia uwagi. I ankieta przeprowadzona przez kanadyjskich badaczy dla Microsoft wykazała, że ​​ludzie tracicie zainteresowanie tym, co obserwują po około 8 sekundach, jeśli nie jest wystarczająco napędu.

Ale nie ma prawdziwych dowodów na to, że w szczególności Tiktok będzie miał jakikolwiek długoterminowy wpływ na Twoją uwagę. Przegląd dostępnej nauki w W 2019 r. Stwierdzono, że związek między technologiami a rozpatrzeniem uwagi jest niejednoznaczny; Jedyne, co mówi badania, jest to, że wielozadaniowość często przytłacza centra uwagi mózgu.

Jill Daino LCSW, terapeuta z Talkspace, mówi Bustle, że pandemia Covid-19 mogła również mieć negatywny wpływ na twoją uwagę. „Nie chodzi o to, że nie mamy możliwości skoncentrowania się na dłuższych rzeczach; w tej chwili możemy nie mieć przepustowości, biorąc pod uwagę, że jesteśmy tak cienkie we wszystkich obszarach naszego życia”, mówi.

Jeśli czujesz, że wyłączasz szybciej niż kiedyś, Dr. Hafeez zaleca używanie medytacji, czytanie książek, wykonywanie krzyżówek lub oglądanie filmów, aby trenować się w długoterminowej uwagi. I staraj się nie być dla siebie trudnym, jeśli po prostu nie możesz sobie z tym poradzić Władca Pierścieni maratony teraz. „Ważne jest, aby pamiętać, że wszyscy staramy się poruszać w trudnych okolicznościach ubiegłego roku” – mówi Daino. Umieść to pudełko na inny czas.

dr. Sanam Hafeez

Anderson, ur. A., Kuwabara, godz., Wong, d. F., Gean, e. G., Rahmim, a., Brašić, J. R., George, n., Frolov, ur., Courtney, s. M., & Yantis, s. (2016). Rola dopaminy w orientacji uwagi opartej na wartości. Obecna biologia: CB, 26(4), 550–555. https: // doi.Org/10.1016/j.młode.2015.12.062

Bari, a., Xu, s., Pignatelli, m., Takeuchi, d., Feng, J., Li, y., & Tonegawa, s. (2020). Różnicowe mechanizmy kontroli uwagi przez dwa odrębne noradrenergiczne szlaki korowe Coeruleo-Frontal. Materiały z National Academy of Sciences of the United States of America, 117. https: // doi.Org/10.1073/PNA.2015635117

Firth, J., Torish, j., Stubbs, ur., Firth, J. A., Steiner, G. Z., Smith, L., Alvarez-jimenez, m., Gleeson, J., Vancampfort, zm., Armitage, c. J., & Sarris, j. (2019). „Mózg online”: jak Internet może zmieniać nasze poznanie. World Psychiatry: Official Journal of the World Psychiatric Association (WPA), 18(2), 119–129. https: // doi.Org/10.1002/WPS.20617

Isbell, e., Stevens, c., Pakulak, e., Hampton Wray, a., Bell, T. A., I Neville, H. J. (2017). Neuroplastyczność selektywnej uwagi: podstawy badań i wstępne dowody na gen przez interwencję interwencyjną. Materiały z National Academy of Sciences of the United States of America, 114(35), 9247–9254. https: // doi.Org/10.1073/PNA.1707241114

Lodge, J. M., & Harrison, w. J. (2019). Rola uwagi w uczeniu się w erze cyfrowej. The Yale Journal of Biology and Medicine, 92(1), 21–28.

Tiktok niszczy Twoją uwagę

T iktok to aplikacja społecznościowa dla wszystkich; ma 15 -sekund do 10 -minutowych filmów. Chociaż te filmy są krótkie, powodują szkody, w tym uzależnienie, powodują problemy ze zdrowiem psychicznym i skracanie uwagi widzów.

Tiktok jest bardzo uzależniający. Badanie przeprowadzone na University of Trinidad i Tobago wykorzystało skalę uzależnienia od Facebooka do pomiaru Tiktok’s uzależniający. Skala uzależnienia od Facebooka mierzy sześć podstawowych elementów uzależnienia: istotność, modyfikacja nastroju, tolerancja, wycofanie, konflikt i nawrót. Skala uzależnienia od Facebooka sklasyfikowała 68% Tiktok jako “bez ryzyka,” 25.4% tiktok zostało sklasyfikowane jako “niskie ryzyko,” i 6.4% sklasyfikowało to jako “zagrożony.” Tiktok ma miliard użytkowników, co oznacza 6.4 miliony ludzi może być uzależnione. Chociaż wymaganie wieku Tiktok ma 13 lat, dzieci leżą codziennie o swoim wieku, aby dostać się do aplikacji. Według różnych źródeł, w tym Wallroomedia.Com, 34% użytkowników ma 10-19 lat, spędza 95 minut lub półtorej godziny dziennie w aplikacji. Plus to nie’nawet weź pod uwagę, gdy rodzice z kontami Tiktok podają swoje dzieci, nie wiedząc, jaką szkodę może wyrządzić aplikację.

Tik Tok może również negatywnie wpłynąć na zdrowie psychiczne użytkowników. W rzeczywistości, według LA Times, “Prokuratorów generalnych stanu rozpoczęli ogólnokrajowe dochodzenie w sprawie Tiktok i jego możliwy szkodliwy wpływ na młodych użytkowników’ Zdrowie psychiczne, poszerzanie rządowej kontroli niezwykle popularnej platformy wideo.” Osoby walczące o ograniczenie tiktok twierdzą, że aplikacja powoduje problemy psychiczne dla osób oglądających aplikację. Widzowie często porównują się z filtrowanymi osobami w aplikacji. Filtry służą do tworzenia kości o wysokiej kontroli, gładkiej skóry i innych. To porównanie sprawia, że ​​wielu użytkowników czuje się nieodpowiednich i może prowadzić do problemów zdrowia psychicznego, takich jak depresja i lęk.

Oglądanie Tiktok przez dłuższy okres obniża twoją uwagę. Według artykułu w The Independent, ci, którzy używają aplikacji przez ponad 90 minut, mogą z czasem zawęzić swoją zbiorową uwagę. Stało się tak źle, że Tiktok zaimplementował powiadomienia, które powiadamiają jako użytkownika, gdy zbyt długo przewijają. Wiadomość stwierdza, “zatrzymywać się; Ty’ve przewijałem już zbyt długo.”

Ponadto Tiktok ma również niezwykle niebezpieczny wpływ na nastolatki. Jednym z przykładów jest “przebiegły lizanie” Trend, w którym uczniowie nakręcali się niszcząc lub krzywdząc własność pod koniec 2021 r. Ten trend spowodował tysiące dolarów szkód dla okręgów szkolnych. .

Tiktok jest negatywny; uszkadza twoje zdrowie psychiczne i jest ryzykowne i szkodliwe. Społeczeństwo od dawna zajmuje się niepotrzebnymi konsekwencjami Tiktok, nadszedł czas, aby przestać przewijać.