dyskomfort t i ogólny dyskomfort fizyczny. Ten dyskomfort wpłynie na ich skupienie, koncentrację i wydajność w grach. Będą ciągle dostosowywać swoją pozycję lub robić przerwy z powodu dyskomfortu, co doprowadziło do utraty cennego czasu gier. Ponadto dyskomfort fizyczny może również wpłynąć na ich stan psychiczny, powodując frustrację i zmniejszając ich zdolność do podejmowania szybkich i dokładnych decyzji w grze.
Z drugiej strony ktoś, kto utrzyma dobrą postawę gier, będzie miał mniej fizyczny dyskomfort i może bardziej skupić się na grze. Gdy twoje ciało jest odpowiednio wyrównane i wspierane, możesz reagować szybciej, mieć lepszą kontrolę nad ruchami i zachować jasny i skupiony umysł. Dobra postawa pozwala na prawidłowe krążenie krwi, co może poprawić ogólny poziom energii i wytrzymałość podczas długich sesji gier.
Posiadanie dobrej postawy, podczas gdy gry przyczynia się również do lepszego ogólnego zdrowia na dłuższą metę. Zła postawa może prowadzić do problemów mięśniowo -szkieletowych, takich jak ból pleców, ból szyi i problemy z stawami. Utrzymując dobrą postawę, możesz zmniejszyć ryzyko rozwinięcia tych problemów i upewnić się, że możesz kontynuować grę bez żadnych poważnych niepowodzeń zdrowotnych.
Ostatecznie sukces w grach wymaga połączenia umiejętności, strategii oraz samopoczucia fizycznego i psychicznego. Dobra postawa gier jest często pomijanym, ale niezbędnym aspektem utrzymania optymalnej wydajności i osiągnięcia sukcesu w świecie gier.
Kluczowe punkty:
- Zła postawa gier może mieć długoterminowy wpływ na twoje ciało.
- Nie ma czegoś takiego jak „właściwa” postawa gier, ale niektóre pozycje siedzące mogą być mniej szkodliwe.
- Ciało ludzkie nie jest przeznaczone do siedzenia przez długi czas, dlatego ważne jest, aby regularnie robić przerwy i regularnie zmieniać pozycje.
- Najlepsza bazowa postawa gier obejmuje mocne sadzenie stóp na ziemi, kolana i łokcie na kątu 90 stopni, zrelaksowane ramiona i monitor w bezpiecznej odległości od twarzy od twarzy.
- Utrzymanie dobrej postawy gier może poprawić skupienie, koncentrację, czas reakcji i ogólną wydajność gier.
- Słaba postawa może prowadzić do dyskomfortu fizycznego, bólu i problemów z mięśnia.
- Dobra postawa przyczynia się do lepszego ogólnego zdrowia i zmniejsza ryzyko rozwoju długoterminowych problemów zdrowotnych.
- Dobra postawa gier jest często pomijana, ale jest niezbędna do sukcesu w świecie gier.
- Dbanie o zdrowie, podczas gdy gra jest ważna zarówno dla samopoczucia fizycznego, jak i psychicznego.
- Włączenie przerw, rozciągania i ćwiczeń do rutyny gier może pomóc w utrzymaniu dobrej postawy i zapobiegania problemom zdrowotnym.
Pytania:
- Dlaczego ważne jest utrzymanie dobrej postawy gier?
- Jakie są potencjalne długoterminowe skutki słabej postawy gier?
- Czy istnieje konkretna „właściwa” postawa gier?
- Jak siedzieć w jednej pozycji przez długi czas?
- Jakie są wskazówki dotyczące utrzymywania dobrej postawy gier?
- Jak słaba postawa może wpłynąć na wydajność gier?
- Jakie są wspólne problemy zdrowotne związane ze słabą postawą?
- Czy dobra postawa gier przyczynia się do ogólnego zdrowia?
- Czy słaba postawa może prowadzić do problemów mięśniowo -szkieletowych?
- Jak dobra postawa gier może poprawić skupienie i koncentrację?
- Jaką rolę odgrywa krążenie krwi w utrzymywaniu dobrej postawy?
- Dlaczego ważne jest, aby robić przerwy i zmienić pozycje podczas gry?
- Jakie są sposoby włączenia ćwiczeń i rozciągania się w rutynę gier?
- Może zachować dobrą postawę, aby zapobiec obrażeniom związanym z grami?
- Jak dobra postawa gier przyczynia się do sukcesu w grach?
Odpowiedzi:
- Utrzymanie dobrej postawy gier jest ważne, ponieważ pomaga zapobiegać długoterminowym problemom zdrowotnym i poprawia ogólną wydajność gier. Siedzenie ze słabą postawą przez dłuższy czas może prowadzić do bólu pleców, bólu szyi i innych problemów mięśniowych.
- Słaba postawa gier może mieć długoterminowe działanie, takie jak ból pleców, ból szyi, problemy z stawami i problemy mięśniowe. Może również prowadzić do zmniejszenia ostrości, koncentracji i ogólnej wydajności gier.
- Chociaż nie ma jednej „właściwej” postawy gier, istnieją pewne wytyczne, które należy przestrzegać. Należą do nich płaskie stopy na ziemi, kolana i łokcie wygięte pod kątem 90 stopni, relaksowane ramiona i monitor w bezpiecznej odległości od twarzy.
- Siedzenie w jednej pozycji przez długi czas może być szkodliwe, ponieważ powoduje zmęczenie mięśni, zwiększa ciśnienie w niektórych częściach ciała i ogranicza krążenie krwi. Może to prowadzić do dyskomfortu, bólu i zmniejszenia wydajności.
- Aby utrzymać dobrą postawę gier, ważne jest, aby robić przerwy, regularnie zmieniać pozycje oraz włączyć odcinki i ćwiczenia do rutyny gier. Pomocne jest również korzystanie z ergonomicznych krzeseł do gier, które zapewniają odpowiednie wsparcie dla pleców i szyi.
- Zła postawa może wpływać na wydajność gier, powodując dyskomfort fizyczny, ból i zmęczenie. Może również prowadzić do zmniejszonego ostrości, wolniejszych czasów reakcji i zmniejszonej dokładności ruchów.
- Zła postawa może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych, takich jak ból pleców, ból szyi, ból barku i problemy z stawami. Może również przyczyniać się do słabej krążenia krwi, nierównowagi mięśni i zmniejszonej elastyczności.
- Tak, dobra postawa gier przyczynia się do ogólnego zdrowia. Pomaga utrzymać właściwe wyrównanie kręgosłupa, zmniejsza ryzyko problemów mięśniowo -szkieletowych i poprawia krążenie krwi.
- Tak, słaba postawa może prowadzić do problemów mięśniowo -szkieletowych, takich jak ból pleców, ból szyi i problemy z stawami. Może również powodować nierównowagę mięśni i wpływać na ogólną integralność strukturalną ciała.
- Dobra postawa gier poprawia skupienie i koncentrację poprzez zmniejszenie dyskomfortu fizycznego i bólu. Gdy ciało jest w odpowiednim miejscu, pozwala na lepszy przepływ krwi do mózgu, co poprawia funkcję poznawczą.
- Właściwe krążenie krwi jest ważne dla utrzymania dobrej postawy. Zapewnia mięśnie tlen i składniki odżywcze, pomagając im się zrelaksować i zapobiegając zmęczeniu. Dobra postawa promuje również wydajny przepływ krwi w całym ciele.
- Robienie przerw i zmieniające się pozycje, podczas gdy gra jest ważna, aby zapobiec długotrwałej bezczynności i zmęczeniu mięśni. Pomaga rozpowszechniać obciążenie na różne części ciała i promuje lepszą krążenie krwi. Regularny ruch zmniejsza również ryzyko rozwoju problemów zdrowotnych.
- Włączenie ćwiczeń i rozciągania do rutyny gier może pomóc w poprawie postawy i zapobiegania obrażeniom związanym z grami. Przykłady obejmują odcinki szyi, bułki na ramię, odcinki nadgarstka i ćwiczenia nóg. Ważne jest, aby skonsultować się z profesjonalistą w celu uzyskania spersonalizowanych porad.
- Tak, utrzymanie dobrej postawy może pomóc w zapobieganiu urazom związanym z grami, takimi jak ból pleców, obciążenie szyi i powtarzające się urazy ruchu. Promuje właściwe wyrównanie kręgosłupa i zmniejsza stres na mięśnie i stawach.
- Dobra postawa gier przyczynia się do sukcesu poprzez zwiększenie koncentracji, koncentracji i komfortu fizycznego. Kiedy twoje ciało jest odpowiednio wyrównane i wspierane, możesz występować najlepiej i uniknąć rozproszenia spowodowanych dyskomfortem fizycznym lub bólem.
Dlatego twoja postawa gier zdefiniuje Twój sukces
Gry wideo są często odtwarzane przez 1-4 godziny na raz. Wraz z niedawną eksplozją Twitcha i streamingu gracze mogą nawet strumieniować dłużej niż 4 godziny. Siedzenie z słabą postawą przez wiele godzin może mieć długoterminowy wpływ na twoje ciało.
Czy postawa wpływa na grę
Оjed
Ыы зарегистрир John. С помощю этой страницы ыы сожем оRipееделить, что запросы оRтравляете имено ыы, а не роvert. Почем это могло пRроизойиS?
Эта страница отображается тех слччаях, когда автоматическими системамgz которые наршают усовия исполззования. Страница перестанеura. До этого момента для исползования слжжж Google неоtoś.
Источником запросов может слжить ведоносное по, подкbarów. ыылку заRzy. Еarag ы исползеете общий доступ и интернет, проблема может ыть с компюююеyn с таким жж жж жесом, кк у комszczeюююе000. Обратитеunks к соем системном адинистратору. Подроlit.
Проверка по слову может также появаятьenia, еaсли ы водите сложные ззапры, оind обычно enia оиизи инenia оtoś еами, или же водите заlektora.
Dlatego twoja postawa gier zdefiniuje Twój sukces
Dbanie o zdrowie, gdy gra jest bardzo ważna, ale często my, jak gracze, zapominamy całkowicie. Długie godziny w swojej ulubionej grze może być satysfakcjonujące psychicznie, ale fizycznie twoje ciało przechodzi agonizujący proces, który prowadzi do obrażeń i problemów zdrowotnych.
Istnieją różne sposoby opracowania produktów dla graczy, aby pomóc w problemach zdrowotnych. Na przykład wielu z nas korzysta z krzeseł do gier, które dają nam znacznie więcej wsparcia niż normalne krzesła. Te krzesła do gier stały się podstawą świata gier z markami takimi jak DXRACER i SE CHERETLAB KAŻKICH SYMALÓW STATYCZNYCH W tym momencie.
Gracze często używają również okularów komputerowych, aby chronić oczy przed obciążeniem i jest to dość powszechne dla tych, którzy dbają o swoje zdrowie podczas gier, aby wykonywać różne rodzaje dłoni, aby uniknąć obrażeń.
W tym wszystkim nie musimy zapominać o naszej postawie gier lub o sposobie, w jaki siedzimy na tych fantazyjnych krzesłach, które kupujemy. Widzisz bez względu na to, jak dobre jest krzesło i bez względu na to, ile odcinków robisz, jeśli masz złą postawę gier.
Mit właściwej postawy gier
Więc jaka jest właściwa postawa gier? Chociaż w tej dziedzinie przeprowadzono wiele badań, najnowsze odkrycia opisują sytuację, w której nie ma czegoś takiego jak “właściwy” Postawa gier. Są pewne rzeczy, które musisz wziąć pod uwagę, ale prawda jest taka, że bez względu na to, jak siedzisz na krześle, każda forma długotrwałej bezczynności w jednej pozycji siedzącej jest dla ciebie zła.
Jednocześnie niektóre pozycje siedzące mogą poważnie wpłynąć na twoje zdrowie, podczas gdy inne mogą być mniej szkodliwe.
Ostatecznie prawda jest taka, że ludzkie ciało nie jest zmuszone do siedzenia przez wiele godzin, a sposobem na obejście obrażeń jest zmiana pozycji na krześle za każdym razem, gdy czujesz się zmęczony.
Możesz’t Utrzymuj “Właściwa postawa gier” Zbyt długo, więc spróbuj usiądź ze skrzyżowanymi nogami lub odrzuć krzesło, aby zmienić pozycję, w której znajduje się twoje ciało. Tak długo, jak robisz przerwy, zmieniając pozycje i wstanie, ale powrót do tego, co uważa się za akceptowalną pozycję gier.
Najlepsza postawa gier
Więc jeśli ostatecznie potrzebujesz przerwy na wszystkie pozycje, które możesz wziąć na krzesło, jaka powinna być pozycja podstawowa, do której powinieneś wrócić, gdy poczujesz się, jakby twoje mięśnie są zrelaksowane?
Źródło: Federica litrico
Po raz kolejny jest wiele mitów i mnóstwa informacji, ale jako linia bazowa powinieneś zrobić:
- Mocne stopy na ziemi z kolanami pod kątem 90 stopni
- Miej swoje łokcie również pod kątem 90 stopni i na tym samym poziomie co biurko
- Nie przewracaj ramion do przodu i zamiast tego staraj się je zrelaksować
- Utrzymuj szyję w kolejce z ramionami i nie zwinąć go również do przodu
- Zachowaj monitor dobry 15-20 cm (przynajmniej) z twarzy (nie bądź odtwarzacz CS: GO)
Jeśli wykonasz te podstawowe kroki w postawie, rób przerwy między sesjami gier, zmień postawę, gdy czujesz się zmęczony czymś bardziej zrelaksowanym, a wreszcie pracuj, aby utrzymać zdrowe ciało i nie powinno być żadnych poważnych problemów zdrowotnych jako gracz jako gracz.
Więc dlaczego jest dobra postawa gier = sukces?
Aby zrozumieć, jaka jest korelacja między postawą gier a sukcesem, pomyślmy o sytuacji, w której ktoś całkowicie ignoruje wszystko, o czym wspomnieliśmy w tym artykule.
Ta osoba często będzie wyglądać jak gremlin w swojej małej jaskini do gier, które gardzą w kierunku swoich monitorów (wiesz, kim oni są). Stopy zwisające w powietrzu lub na krześle, dziwne kąty ramienia, monitoruj wystarczająco blisko, aby zobaczyć poszczególne piksele.
W przypadku tej osoby teoretycznej szybko rozwiną bóle szyi, bóle dolnej części pleców, obrażenia oczu, łokcie lub nadgarstka w perspektywie długoterminowej. Krótkoterminowe z powodu niezdrowej postawy, która napręża plecy z podwójną wagą, jaką powinna nosić, kurcząc się mięśniami i ograniczając ilość krwi krążącej do mózgu.
To skutecznie skraca rozpiętość uwagi i skupienie się w warunkach gier i prowadzi do mniejszego sukcesu w grze.
Proces ten można wyjaśnić bardziej szczegółowo, ale krótko.
Zasadniczo, jeśli chcesz wykonać, musisz zadbać o swoją postawę, a ponieważ już powiedzieliśmy ci, jak naprawić postawę podczas gry, wszystko, co musisz teraz zrobić, to wdrożyć tę wiedzę!
Po raz kolejny nie bądź gier Gremlin! ��
Twoja postawa cię zabija: co gracze powinni wiedzieć o ergonomii
Przemysł gier wideo dociera do większej liczby osób niż kiedykolwiek – ale oznacza to również, że ergonomiczne problemy i kontuzje zdarzają się częściej dla większej liczby osób. Jak gracze najlepiej zapobiec kontuzji?
Co rozumiemy przez właściwą ergonomię?
Na bardzo podstawowym poziomie ergonomia, zgodnie z definicją Międzynarodowego Stowarzyszenia Ergonomii, jest “Dyscyplina naukowa dotyczy zrozumienia interakcji między ludźmi i innymi elementami systemu oraz zawodu, który stosuje teorię, zasady, dane i metody projektowania w celu optymalizacji samopoczucia człowieka i ogólnej wydajności systemu.”
W odniesieniu do gier Ergonomics analizuje, w jaki sposób gracze wchodzą w interakcje ze swoim sprzętem i narzędziami – i jak obecne standardy mogą nie wystarczyć.
Jakie problemy ergonomiczne doświadczają gracze?
Powtarzające się obrażenia nadgarstka pozostają wśród najczęstszych problemów dla graczy i od tego czasu “Zapalenie nintendin” został po raz pierwszy wymyślony w połowie-’80s. Ze względu na powtarzające się działania, takie jak ciągłe naciśnięcie przycisku, dziwne pozycjonowanie palców i szybkie ruchy/kliknięcie myszy, problemy zdrowotne w dłoni i nadgarstku należą do pierwszych, którzy pojawią się dla zwykłych graczy.
Wydarzenie
GamesBeat Summit 2023
Dołącz do społeczności GameBeat w Los Angeles w dniach 22-23 maja. Ty’LL od najjaśniejszych umysłów w branży gier, aby udostępnić swoje aktualizacje najnowszych wydarzeń.
Napraw swoją złą postawę podczas gry w gry wideo
Postawa podczas gry wideo jest niezbędna. To’jest powszechne, aby zobaczyć zarówno dzieci, jak i dorosłych z naturalnym przeczuci. Zła postawa może stanowić przeszkodę w bólu fizycznym w naszym codziennym życiu.
Naprawienie złej postawy podczas gry w gry wideo wymaga od użytkowników siedzenia wysokich, nóg wygięte pod kątem 90 stopni, więc ciało nie’T Paźnie do przodu. To’s zaleciło również, aby gracz się nie’t siedzą nieruchomo przez ponad 20 minut.
Gry wideo są często odtwarzane przez 1-4 godziny na raz. Wraz z niedawną eksplozją Twitcha i streamingu gracze mogą nawet strumieniować dłużej niż 4 godziny. Siedzenie z słabą postawą przez wiele godzin może mieć długoterminowy wpływ na twoje ciało.
| Najlepsze gry | Połączyć |
|---|---|
| Komputery | Najlepsze komputery |
| Mysz | Najlepsza mysz |
| Klawiatury | Najlepsze klawiatury |
| Monitory | Najlepsze monitory |
| Słuchawki | Najlepsze słuchawki |
Dlaczego postawa jest ważna?
Postawa jest niezbędna dla długoterminowego zdrowia. Ponieważ rasa ludzka stała się bardziej zaawansowana technologicznie, siedzenie stało się częścią naszej codziennej rutyny.
Niezależnie od tego, czy siedząc 6 godzin dziennie w szkole, opadłem przy komputerze na biurko, a nawet oglądając telewizję po długim dniu pracy ręcznej, my’WSZYSTKO narażone na siedzenie.
Ciało musi mieć pełny zakres ruchu, aby poprawnie funkcjonować. Zła postawa często napina mięśnie i ogranicza codzienny ruch. Konsekwentnie zła postawa może nawet prowadzić do kilku złych czynników zdrowotnych.
Według Acatoday.Org, strona internetowa Health, która specjalizuje się w zdrowiu i dobrego samopoczucia:
Słaba postawa może prowadzić do nadmiernego obciążenia naszych mięśni postawy, a nawet może powodować, że relaksują się, gdy utrzymują się w określonych pozycjach przez długi czas. Na przykład zwykle możesz to zobaczyć u ludzi, którzy pochylają się do przodu w talii przez dłuższy czas w miejscu pracy. Ich mięśnie posturalne są bardziej podatne na obrażenia i ból pleców.
Kilka czynników przyczynia się do złej postawy-najczęściej stresu, otyłości, ciąży, słabych mięśni posturowych, nienormalnie ciasnych mięśni i butów na wysokim obcasie. Ponadto zmniejszona elastyczność, złe środowisko pracy, niepoprawna postawa pracy oraz niezdrowe nawyki siedzące i stojące mogą również przyczyniać się do złego pozycjonowania ciała.
Postawa jest niezbędna do utrzymania zdrowego stylu życia z punktu widzenia ruchu. Jeśli ty’Re -sportowiec, który lubi grać w gry wideo (co większość), ty’chciałbym być świadomy swojej postawy. Na przykład, według Clevelandclinic.org:
- Utrzymuje kości i stawy we właściwym wyrównaniu, aby mięśnie były prawidłowo używane.
- Pomaga zmniejszyć nieprawidłowe noszenie powierzchni stawowych, które może spowodować zapalenie stawów.
- Zmniejsza naprężenie na więzadła trzymające stawy kręgosłupa razem.
- Zapobiega ustalaniu kręgosłupa w nieprawidłowych pozycjach.
- Zapobiega zmęczeniu, ponieważ mięśnie są wykorzystywane bardziej wydajnie, umożliwiając organizmowi zużycie mniejszej energii.
- Zapobiega problemom związanym z obciążeniem lub nadużywaniem.
- Zapobiega bólu pleców i bólu mięśniowego.
- Przyczynia się do dobrego wyglądu.
Sportowcy ze złą postawą
Sportowcy ze złej postawy lub nawyków siedzących mogą “zamknąć” określone grupy mięśni, które mogą ograniczać ruchy. Jeśli ty’Ponowne trening prędkości dla piłki nożnej lub używanie drabin w celu zwiększenia szybkości stóp, zakresu ruchu i tego, jak ciało reaguje na każdy ruch.
Ograniczenie zakresu ruchu może skrócić długości kroku i prowadzić do ciągnięć mięśni. Sportowcy ze złej postawy lub nawyków siedzących mogą “zamknąć” określone grupy mięśni, które mogą ograniczać ruchy.
Jeśli ty’Ponowne trening prędkości dla piłki nożnej lub używanie drabin w celu zwiększenia szybkości stóp, zakresu ruchu i tego, jak ciało reaguje na każdy ruch. Ograniczenie zakresu ruchu może skrócić długości kroku i prowadzić do ciągnięć mięśni.
Większość graczy będzie siedziała tak jak Ninja na powyższym zdjęciu. Lekko pochylone do przodu (kifotyczne) z obiem. Gracze z dobrymi oczami często mają nieagresywny do przodu Lean; Z drugiej strony gracze z złymi oczami mogą mrużyć i zbliżyć się do ekranu.
Dolna połowa ciała często utknęła na wysokości krzesła, czy to na ziemi, czy na krześle na średnim poziomie. Blokujemy biodra w tej jednej pozycji przez wiele godzin, wchodząc tylko do lodówki lub łazienki.
Odwołując się do piłkarza lub sportowca spoza estportu, biodra są zamknięte na tak długie. Na dole artykułu mamy sposoby na rozluźnienie bioder i sposoby zachowania elastyczności podczas godzin gier.
Jaka jest dobra postawa podczas gry?
Dobra postawa opiera się na kilku kluczowych elementach, które z czasem mogą pomóc poprawić Twój styl życia. Zamiast wypróbowywać wszystkie elementy wymienione poniżej, wybierz jeden lub dwa z listy i wykonaj drogę.
Oto różne sposoby na poprawę swojego siedzenia, według Clevelandclinic.Org, który może pomóc poprawić Twój styl życia:
- Usiądź prosto z plecami i ramionami. Twoje pośladki powinny dotknąć tylnej części krzesła.
- Można użyć małego, zwiniętego ręcznika lub rolki lędźwiowej, aby pomóc w utrzymaniu normalnych krzywych w plecy.
- Usiądź na końcu krzesła i całkowicie garbi się.
- Narysuj się i zaakcentuj krzywą pleców, o ile to możliwe. Trzymaj się przez kilka sekund.
- Nieco zwolnij pozycję (około 10 stopni). To dobra postawa siedząca.
- Rozłóż swoją masę ciała równomiernie na obu biodrach.
- Zegnij kolana pod kątem prostym. Trzymaj kolana nawet za pomocą lub nieco wyżej niż biodra. (W razie potrzeby użyj podnóżka lub stołka). Nogi nie powinny być skrzyżowane.
- Trzymaj stopy płasko na podłodze.
- Staraj się unikać siedzenia w tej samej pozycji przez ponad 30 minut.
- W pracy dostosuj wysokość krzesła i stacja robocza, aby usiąść blisko pracy i przechyl ją. Opieraj łokcie i ramiona na krześle lub biurku, rozluźniając ramiona.
- Siedząc na krześle, które toczy się i obraca, Don’T skręć w talii podczas siedzenia. Zamiast tego obróć całe swoje ciało.
- Stojąc z pozycji siedzącej, przenieś się na przód siedzenia krzesła. Wstań, prostując nogi. Unikaj zginania się do przodu w talii. Natychmiast rozciągnij plecy, wykonując dziesięć stojących kręgosłup.
Efekt, jaki zła postawa może mieć na twoje ciało, jest trwałe. Aby umieścić to w wizualnym, twoja głowa waży około 12 funtów. Podczas garbowania lub zgarbiania się grawitacja wchodzi w grę i dodaje jeszcze większą wagę niż plecy i kręgosłup muszą wspierać.
Poniżej znajduje się fantastyczny obraz ABC, który pokazuje trwałe efekty.
Dobra postawa gra w konsole i gry mobilne
Jak to działa z graniem w gry konsolowe? Gra w gry konsolowe, głównie Fortnite lub dowolna gra fabularna, taka jak Grand Theft Auto, może wiązać gracza na wiele godzin.
Stosując powyższe zasady, znajdź wygodne krzesło do zabawy, które wspiera plecy i kręgosłup. Krzesła lub krzesła z obsługą lędźwiową są świetne, gdy gracz stosuje odpowiednią postawę.
Dobra postawa gra w gry na PC
Przechylanie się przy komputerze różni się od słabej postawy, jaką może przetrwać gracz konsoli.
Jeśli gracz gra na laptopie, może doświadczyć przeciwieństwa przeczucia, ale ich biodra i ramiona są zwinięte do przodu. W obu przypadkach to’jest niezbędne, aby upewnić się, że ramiona lub odciągnięte do tyłu, a kręgosłup/głowa są wyprostowane.
Jak naprawić ciasne mięśnie podczas gry
Grając w gry wideo, gracze, którzy mają bolesne bóle mięśni, mogą pomóc złagodzić trochę bólu, korygując swoją postawę. Przed każdą sesją gier jest kilka rzeczy, które możesz zrobić (to’LL zajmuje tylko kilka minut, a nawet po ładowaniu gry).
Rolka z pianki
Jeśli nie masz’t mieć wałek piankowy, kupuj natychmiast! Pomaga rozbić powięź i tkankę miękką powodującą ciasne mięśnie. Rozwijanie nóg i górnej części pleców to świetny sposób na odprężenie mięśni i pozostanie poluzowane. Rolki piankowe są niesamowicie tanie i można je znaleźć tutaj na Amazon.
Piłka lacrosse
Przywdziewać’graj lacrosse, bez zmartwień! Użyj dowolnej piłki tenisowej lub hardball, aby rozbić trochę tkanki mięśniowej. Jak używałbyś wałka z pianki, użyj piłki, aby trafić w trudno dostępne miejsca, takie jak mięśnie piersiowe lub łopatka. Użyj drzwi lub ściany, aby wpłynąć na trudne do osiągnięcia z wałkiem piankowym. Dywan lub miękka powierzchnia uziemienia może nie mieć takiego samego charakteru, co użycie ściany lub drzwi.
Statyczne rozciąganie
Wykonanie prostego statycznego odcinka może pomóc rozciągnąć i wydłużyć mięśnie prowadzone podczas siedzenia przez cały dzień. Dotykanie palców u stóp za dziesięć i siedzenie na ziemi, aby rozciągnąć nogi i dolne plecy, pomoże rozluźnić mięśnie.
Co jest uważane za złą postawę?
Pochylenie ramienia i pleców jest uważane za kiepską postawę. Jeśli twoja głowa pochyla się do przodu i nie jest ułożona na ramionach, może to spowodować opracowanie “Pochuj.” Gracze mogą również rozwijać mentalność brzucha, jeśli siedzą z biodrami prowadzącymi i z powrotem, dotykając tylko krzesła.
Jak zła postawa wpływa na twoje zdrowie?
Zła postawa, szczególnie z młodszego wieku, może zranić, jak rośnie twoje ciało. Jeśli to’Próbuje rosnąć, ale musi walczyć z ciężarem 12-funtowej głowy przeciwko grawitacji, spowoduje to naturalne “postawa do przodu.”
Jak naprawić swoją postawę gier
Zacznij od jednego elementu na raz, aby zacząć naprawić postawę. Niezależnie od tego, czy oba stopy płasko na podłodze, odciągając ramiona do tyłu, czy upewnij się, że głowa nie jest’pochylam się do przodu, zacznij od jednego elementu na naszej liście i podejmij kroki dziecka, aby zapewnić lepszą postawę długoterminową.
Wysłany na ostatnią aktualizację: 15 kwietnia 2022
