Media społecznościowe i mózg

Prawdziwy wpływ mediów społecznościowych na twój mózg

Media społecznościowe stały się ogromną częścią naszego życia i chociaż mają swoje pozytywne – media społecznościowe ułatwiają łączenie.

W tym artykule odkryjesz, w jaki sposób media społecznościowe mogą pozytywnie i negatywnie wpłynąć na twoje ogólne samopoczucie.

Pozytywne aspekty mediów społecznościowych

Mimo całej krytyki mediów społecznościowych wielu twierdzi, że zmieniło to ich życie na lepsze na wiele sposobów. Pozostanie w kontakcie z przyjaciółmi i rodziną nigdy nie było łatwiejsze i możemy dzielić nasze życie i czuć się związany z bardzo małym wysiłkiem.

Są też inne pozytywne. Media społecznościowe pozwala nam:

Czuć się widzianym

Możemy podzielić się naszymi osiągnięciami, przemyśleniami i uczuciami i sprawić, by je potwierdzili.

Znajdź nasze plemię

Umożliwia nam łączenie się z podobnie myślącymi ludźmi w celu uzyskania porady, akceptacji i wsparcia (jest grupa na Facebooku dla prawie wszystkiego).

Uspołecznić

Ułatwia to rozmawianie i nadążanie za przyjaciółmi i przyjaciółmi przyjaciół, kiedy spotkanie nie jest możliwe (cześć, globalna pandemia).

Łączyć

Możemy nawiązać wzajemnie korzystne powiązania z ludźmi, które mogą pomóc w rozwoju naszych firm lub sieci społecznościowych. Pozwala nam również być bardziej powiązani na całym świecie i świadomość tego, co dzieje się na świecie.

Aktualizacja w czasie rzeczywistym

Łatwo jest szybko udostępniać ważne informacje w czasach awaryjnych lub klęsk żywiołowych.

Omów kwestie ważne

Możemy rozmawiać o interesujących tematach, podnosząc świadomość i normalizację obaw, takich jak zdrowie psychiczne.

Jednak gdy zbyt mocno polegamy na mediach społecznościowych w celu połączenia, walidacji i zaangażowania, te pozytywne mogą zamienić się w negatywy.

Joel Pilgrim, dyrektor generalny Organizacji Zdrowia Psychicznego Waves of Wellness Foundation, przypomina nam, że łączenie się w mediach społecznościowych nie oznacza, że ​​nie musimy się osobiście łączyć.

„Ludzie są zmuszeni do łączenia się, rozwijamy się” – mówi Joel. „Umożliwienie technologii na zastąpienie ludzkich połączeń oznacza, że ​​ludzie mają bardzo powierzchowny poziom zaangażowania – jesteśmy najbardziej powiązani, jakie kiedykolwiek byliśmy za pośrednictwem technologii, ale argumentowałbym, że jesteśmy bardziej rozłączeni niż kiedykolwiek jako ludzie.”

Połączone, ale sam

Media społecznościowe przekształciły się w coś większego, niż moglibyśmy się spodziewać – czas spędzamy na przewijaniu i interakcji na naszych wybranych platformach – ale badania wykazały, że czujemy się bardziej odizolowani i samotni niż kiedykolwiek wcześniej.

Joel, zapalony terapeuta zajęciowy surferów i zdrowia psychicznego, współzałożył Waves of Wellness w 2016 roku. Organizacja, wspierana przez NIB Foundation, wykorzystuje „terapię surfingową”, aby pomóc osobom doświadczającym wyzwań związanych z zdrowiem psychicznym.

„Uczymy ich wszystkich umiejętności i strategii, których nawet nie wiedzą, że się uczą – nazywamy to zdrowiem przez Stealth” – mówi Joel.

Osoby doświadczające lęku i depresji, zastraszania lub niskiej samooceny należą do osób biorących udział w falach programów odnowy biologicznej, problemy, które według Joel są powiększane poprzez korzystanie z mediów społecznościowych.

„Surfowanie to przynęta, która przyciąga ludzi, a następnie uczymy ich wszystkich umiejętności i strategii, których nawet nie wiedzą, że się uczą – nazywamy to zdrowiem przez ukrycie.”

Negatywne skutki mediów społecznościowych

Badanie University of Pennsylvania wykazało, że im wyższe wykorzystanie platform mediów społecznościowych, tym wyższy wskaźnik poczucia samotności i depresji. Inne negatywne skutki związane z używaniem mediów społecznościowych obejmują:

Porównania społeczne

Przefiltrowane, wysoce wyselekcjonowane i edytowane obrazy sprawiają, że uważamy, że nasz wygląd i życie nie są na równi, mimo że racjonalnie wiedzą, że nie jest to realistyczna reprezentacja.

Strach przed przegapieniem

Czuję się wykluczony z prawdziwych interakcji społecznych, ponieważ są one prezentowane na twoim kanale.

Zwiększony lęk i depresja

Pomijając porównania z innymi, ludzie potrzebują kontaktu twarzą w twarz, aby zachować zdrowie psychiczne.

Uzależnienie od natychmiastowej satysfakcji

Natychmiastowy dostęp i spójny kanał treści może oznaczać, że jesteś w mediach społecznościowych dłużej niż powinieneś, lub nawet niż zamierzasz zaostrzyć ryzyko doświadczenia negatywnych skutków.

Kunktatorstwo

Media społecznościowe mogą być frajerem czasu i powstrzymać cię przed robieniem rzeczy, które poprawiają twoje zdrowie i nastrój.

Cybernękanie

Platformy mediów społecznościowych mogą być hotspotami do plotek, kłamstw i nadużyć.

Wypaczone perspektywy

Algorytmy tworzą komory echo, które mogą ograniczyć ekspozycję na szereg punktów widzenia i dezinformację rozprzestrzeniania się.

Inwazja prywatności

To, co oglądamy, czytamy, lubimy i śledzimy, są śledzone, a nasze dane wykorzystywane do wpływania na to, co kupujemy, widzimy, robimy i wierzymy.

Samoabsorpcja

Dzielenie się selfie i najgłębszymi przemyśleniami na temat mediów społecznościowych może stworzyć niezdrową egocentryzm i oddzielić od prawdziwych powiązań.

Co napędza korzystanie z mediów społecznościowych?

Prawdziwie o tym, co chcesz uzyskać z mediów społecznościowych podczas korzystania z niego, jest przydatnym pierwszym krokiem w przejęciu kontroli nad mediami społecznościowymi, a nie kontrolowanie cię.

„Ważne jest, aby rozmawiać ze

Media społecznościowe i mózg

Spójrz wstecz na nagrane obserwacje. Jeśli ty’ponownie pracując w klasie lub grupie, podziel się swoimi obserwacjami z innymi.

Prawdziwy wpływ mediów społecznościowych na twój mózg

Media społecznościowe stały się ogromną częścią naszego życia i chociaż mają swoje pozytywne – media społecznościowe ułatwiają łączenie
Kontrola może być prezentem dla zdrowia psychicznego.

W tym artykule odkryjesz, w jaki sposób media społecznościowe mogą pozytywnie i negatywnie wpłynąć na twoje ogólne samopoczucie.

Pozytywne aspekty mediów społecznościowych

Mimo całej krytyki mediów społecznościowych wielu twierdzi, że zmieniło to ich życie na lepsze na wiele sposobów. Pozostanie w kontakcie z przyjaciółmi i rodziną nigdy nie było łatwiejsze i możemy dzielić nasze życie i czuć się związany z bardzo małym wysiłkiem.

Są też inne pozytywne. Media społecznościowe pozwala nam:

Czuć się widzianym

Możemy podzielić się naszymi osiągnięciami, przemyśleniami i uczuciami i sprawić, by je potwierdzili.

Znajdź nasze plemię

Umożliwia nam łączenie się z ludźmi o podobnych poglądach w celu uzyskania porady, akceptacji i wsparcia (tam’S grupa na Facebooku za prawie wszystko).

Uspołecznić

Ułatwia to rozmawianie i nadążanie za przyjaciółmi i przyjaciółmi, kiedy się spotykają’T możliwe (cześć, globalna pandemia).

Łączyć

Możemy nawiązać wzajemnie korzystne powiązania z ludźmi, które mogą pomóc w rozwoju naszych firm lub sieci społecznościowych. Pozwala nam również być bardziej globalnie połączeni i świadomi tego, co’S trwa na świecie.

Aktualizacja w czasie rzeczywistym

To’łatwe do udostępniania ważnych informacji w czasach awaryjnych lub klęsk żywiołowych.

Omów kwestie ważne

Możemy rozmawiać o interesujących tematach, podnosząc świadomość i normalizację obaw, takich jak zdrowie psychiczne.

Jednak gdy zbyt mocno polegamy na mediach społecznościowych w celu połączenia, walidacji i zaangażowania, te pozytywne mogą zamienić się w negatywy.

Joel Pilgrim, dyrektor generalny organizacji zdrowia psychicznego Waves of Wellness Foundation, przypomina nam, że łączenie się w mediach społecznościowych’t znaczy, że nie’T muszę się połączyć osobiście.

“Ludzie są zmuszeni do połączenia, rozwijamy się,” Joel mówi. “Umożliwienie technologii zastąpienia połączeń ludzkich oznacza, że ​​ludzie mają bardzo powierzchowny poziom zaangażowania – jesteśmy najbardziej połączeni’kiedykolwiek byłem za pośrednictwem technologii, ale argumentowałbym, że my’bardziej odłączone niż kiedykolwiek jako ludzie.”

Połączone, ale sam

Media społecznościowe przekształciły się w coś większego, niż moglibyśmy się spodziewać – czas spędzamy na przewijaniu i interakcji na naszych wybranych platformach – ale badania to pokazały’Spraw, abyśmy czujemy się bardziej odizolowani i samotni niż kiedykolwiek wcześniej.

Joel, zapalony terapeuta zajęciowy surferów i zdrowia psychicznego, współzałożył Waves of Wellness w 2016 roku. Organizacja, wspierana przez NIB Foundation, używa ‘Terapia surfowania’ Aby pomóc osobom doświadczającym wyzwań związanych z zdrowiem psychicznym.

Uczymy ich wszystkich umiejętności i strategii, które nie mają’Nie wiem nawet, że oni’Re naukę – nazywamy to zdrowiem przez Stealth.

Osoby doświadczające lęku i depresji, zastraszania lub niskiej samooceny należą do osób biorących udział w falach programów odnowy biologicznej, problemy, które według Joel są powiększane poprzez korzystanie z mediów społecznościowych.

„Surfowanie jest przynętą, która przyciąga ludzi, a następnie uczymy ich wszystkich umiejętności i strategii’Nie wiem nawet, że oni’Re naukę – nazywamy to zdrowiem przez Stealth.”

Negatywne skutki mediów społecznościowych

Badanie University of Pennsylvania wykazało, że im wyższe wykorzystanie platform mediów społecznościowych, tym wyższy wskaźnik poczucia samotności i depresji. Inne negatywne skutki związane z używaniem mediów społecznościowych obejmują:

Porównania społeczne

Przefiltrowane, wysoce wyselekcjonowane i edytowane obrazy sprawiają, że my myśleć nasz wygląd i życie’TO Par, pomimo racjonalnego wiedzy’nie jest realistyczną reprezentacją.

Strach przed przegapieniem

Czuję się wykluczony z prawdziwych interakcji społecznych, ponieważ oni’rejestruje się na twoim kanale.

Zwiększony lęk i depresja

Pomijając porównania z innymi, ludzie potrzebują kontaktu twarzą w twarz, aby zachować zdrowie psychiczne.

Uzależnienie od natychmiastowej satysfakcji

Natychmiastowy dostęp i spójny kanał treści może oznaczać, że jesteś w mediach społecznościowych dłużej niż powinieneś, lub nawet niż zamierzasz zaostrzyć ryzyko doświadczenia negatywnych skutków.

Kunktatorstwo

Media społecznościowe mogą być frajerem czasu i powstrzymać cię przed robieniem rzeczy, które poprawiają twoje zdrowie i nastrój.

Cybernękanie

Platformy mediów społecznościowych mogą być hotpotami do plotek, kłamstw i znęcania się.

Wypaczone perspektywy

Algorytmy tworzą komory echo, które mogą ograniczyć ekspozycję na szereg punktów widzenia i dezinformację rozprzestrzeniania się.

Inwazja prywatności

To, co oglądamy, czytamy, lubimy i śledzimy, są śledzone, a nasze dane wykorzystywane do wpływania na to, co kupujemy, widzimy, robimy i wierzymy.

Samoabsorpcja

Dzielenie się selfie i najgłębszymi przemyśleniami na temat mediów społecznościowych może stworzyć niezdrową egocentryzm i oddzielić od prawdziwych powiązań.

Co napędza korzystanie z mediów społecznościowych?

Rzeczywiście o tym, co ty’Odpowiedź na uzyskanie z mediów społecznościowych podczas korzystania z niego jest przydatnym pierwszym krokiem w przejęciu kontroli nad mediami społecznościowymi, a nie kontrolowanie cię.

“Ważne jest, aby rozmawiać z nami i zastanowić się, co lubimy w mediach społecznościowych i czego nam się nie podoba,” Joel mówi.

Możesz być przyciągany do mediów społecznościowych, ponieważ ty’znudzony, zwlekał lub chcąc zewnętrzne walidację, aby na przykład wzmocnić twoją samoocenę, albo być może to ty’samotnie i łatwiej jest łączyć się z ludźmi za pośrednictwem mediów społecznościowych niż osobiście lub telefonicznie.

Jeśli jesteś hiperwigilujący w stosunku do konta w mediach społecznościowych, obsesyjnie zameldujesz się, aby zobaczyć, ile polubień ma post, lub denerwować.

Po prostu zrób więcej tego, co sprawia, że ​​czujesz się dobrze, wypełnia kubek i odsuwa cię od telefonu.

Joel radzi z wykonywaniem większej liczby działań, które doprowadziły Cię do stanu i pozwalają odejść od technologii. “Czy to’S surfowanie lub szycie, to nie’t Matter,” on mówi. “Po prostu zrób więcej tego, co sprawia, że ​​czujesz się dobrze, wypełnia kubek i odsuwa cię od telefonu.”

8 sposobów na utrzymanie korzystania z mediów społecznościowych pod kontrolą

Śledź czas na ekranie i użycie aplikacji za pomocą opcji raportowania w telefonie. Możesz być zszokowany, ile czasu’Rem wydawanie w mediach społecznościowych.

Zmniejsz liczbę platform’ponownie i ustal limit 10 minut na platformę dziennie. Badanie na Facebooku, Snapchat i Instagramie wykazało, że ograniczanie czasu spędzonego na tych platformach znacznie zmniejszyło poczucie depresji i samotności.

Wybierz swoje plemię i co z nimi podzielić. Tworząc ‘bliscy przyjaciele’ Grupa na platformach takich jak Instagram może być świetnym sposobem na udostępnienie i pozostanie w kontakcie z ludźmi w twoim wewnętrznym kręgu.

Zwróć uwagę, które konta wywołują negatywne uczucia i nie są w stanie ich rozwiązać, zachowują lub szukają konta, które podnoszą twoje duchy.

Unikaj ‘badać’ Lub ‘odkryć’ Lub ‘dla Ciebie’ sekcja platformy. Wybór reklam, sponsorowanych treści i publikacji’Pokazane jest to, co ty’Ve lubiłem, śledziłem, obserwowałem i czytałem w przeszłości i ma na celu spędzenie więcej czasu (i pieniędzy), robiąc więcej tego samego.

Wyłącz powiadomienia o wszystkim innym niż wiadomości.

Ustaw swój telefon na ‘nie przeszkadzać’ W nocy, kiedy tylko ty’Ponowne spędzanie czasu z innymi i w regularnych odstępach czasu przez cały dzień (wstępnie ustawione lub za każdym razem, gdy potrzebujesz czasu).

Zaplanuj regularne cyfrowe detoksyki. Zacznij od jednego wieczoru w tygodniu, a następnie spróbuj wyłączyć na weekend lub całe wakacje. Twój mózg będzie ci za to podziękować.

Jeśli ty’Walcząc z depresyjnymi uczuciami, samotnością, zazdrością lub innymi negatywnymi uczuciami, porozmawiaj z lekarzem rodzinnym o sposobach, w jaki możesz pracować nad leczeniem i zarządzaniem zdrowiem psychicznym.

Jeśli ty lub ktoś, kogo znasz, potrzebuje pomocy, zadzwoń:

● Lifeeline 13 11 14

● Beyond Blue 1300 22 4636

● Infolinia dla dzieci 1800 55 1800

Dlaczego przekonująca technologia jest tak trudna do oporu?

Przeglądaj mózg i naukę behawioralną o tym, jak media społecznościowe nas utrzymują.

Zawartość

• Przegląd
• Wstęp
• Pytanie 1: Co to są uprzedzenia poznawcze?
• Pytanie 2: W jaki sposób media społecznościowe wykorzystują nasze luki poznawcze?
• Pytanie 3: Jak media społecznościowe wpływają na nasze zachowanie?
• Pytanie 4: Jak media społecznościowe wpływają na mózg w miarę rozwoju?
• Pytanie 5: Co się stanie, kiedy możemy’t Opieraj się przekonującym technologii?
• Głębiej

Przegląd

Nasze umysły i ciała zapewniają nam bezpieczeństwo i zdrowie, ale mają również luki, które można wykorzystać. Perswazyjna technologia bierze udział w tych lukach, popychając nas do klikania, przewijania i angażowania.

W tym przewodniku, ty’LL Dowiedz się:

• Jak nasz umysł i ciało mają naturalne luki
• Jak perswazyjne technologie wykorzystują te ograniczenia
• Wpływ przekonujących technologii na nasze zdrowie psychiczne

Rozumiejąc, w jaki sposób przekonująca technologia wykorzystuje nasze luki, ty’Zobacz, jak firmy mediów społecznościowych zaniedbują swoją odpowiedzialność za opiekę nad naszym dobrobytem.

Wstęp

“Pierwszą rzeczą, którą robię rano, jest zasięg mojego telefonu. I’M zawsze na nim podczas szkoły. To pierwsza rzecz, na którą patrzę, kiedy wracam do domu.”

–Kara, 17 lat, Dayton, OH

Pod koniec Przewodnika wydania technologii przekonujących poprosiliśmy o śledzenie wszystkich miejsc online, które zauważysz perswazyjne, zwracając szczególną uwagę na przekonującą technologię’S rola w twoim życiu.

�� Rozważ:

Spójrz wstecz na nagrane obserwacje. Jeśli ty’ponownie pracując w klasie lub grupie, podziel się swoimi obserwacjami z innymi.

1. Co było zaskakujące w tym, co zaobserwowałeś?
2. Co zauważyłeś o ilości używanej technologii, którą można opisać jako “przekonujący?”
3. Jak myślisz, że korzystanie z przekonującej technologii w ten sposób wpływa na Ciebie?
4. Twoje doświadczenie jest jednym z miliardów. Jak myślisz, jak korzystanie z tak wielu przekonujących technologii wpływa na społeczeństwo?

Teraz pozwól’Spójrz na to, jak przekonująca technologia, a zwłaszcza media społecznościowe, wchodzą w interakcje z naszymi mózgami. Jak to robimy, pamiętaj o tym, co ty’Obserwował wszystkie miejsca przekonujące technologię w twoim życiu i w otaczającym nas świecie.

Pytanie

Co to są uprzedzenia poznawcze?

“Mamy podstawowy imperatyw biologiczny, aby połączyć się z innymi ludźmi. To bezpośrednio wpływa na uwalnianie dopaminy na szlaku nagrody. Miliony lat ewolucji stoją za tym systemem, aby nas spotkać i żyć w społecznościach, znaleźć kolegów, propagować nasz gatunek. Więc tam’bez wątpienia, że ​​pojazd taki jak media społecznościowe, który optymalizuje ten związek między ludźmi, będzie miał potencjał uzależnienia.”

-Dr. Anna Lembke, profesor nadzwyczajny i dyrektor medyczny medycyny uzależnień, Stanford’S School of Medicine, w dylemacie społecznym

Nasz mózg używa skrótów, aby poruszać się po złożonym otaczającym nas świat i zapewnić nam bezpieczeństwo i zdrowie:

• Zwracamy większą uwagę na przerażające, niebezpieczne bodźce, aby zachować bezpieczeństwo.
• Pamiętamy rzeczy, które zraniły nas bardziej niż rzeczy, które nam pomagają, abyśmy mogli przewidzieć przyszłe konsekwencje.
• Zwykle podążamy za popularną opinią otaczających nas ludzi, aby budować silniejsze społeczności wokół wspólnych pomysłów.

Ale te skróty Don’T działaj idealnie w każdej sytuacji. Mogą się stać uprzedzenia poznawcze, lub sposoby, w jakie nasze mózgi’ Wzorce nas tworzą wrażliwy do błędów w osądu, manipulacji i wyzysku.

Aby to lepiej zrozumieć, niech’s wykonuje eksperyment. Spójrz na obraz poniżej. Który oznaczony kwadrat jest ciemniejszy: a lub b?

Kwadraty mają w rzeczywistości ten sam kolor.

Trudność w zidentyfikowaniu tego z mózgu pomaga analizować kolory, cienie i kształty i oglądanie obrazu jako sceny trójwymiarowej.

Twój mózg postrzega kwadrat B jako kwadrat w kolorze jasnym, który jest w zielonym cylindrze’S. Shadow. Twoja wiedza, że ​​kwadraty a i b są ten sam kolor’Zmień swoją postrzeganie.

Ale kiedy rysujemy linie o tym samym kolorze przez oba kwadraty, skróty mózg nie działało już. Teraz dwa kwadraty mają wyraźnie ten sam kolor.

Nawet jeśli rozumiesz, jak działa sztuczka, kilka starannie wybranych elementów projektowych (kolor, cieniowanie, kształty i wzory) skorzystaj z naszego mózgu’s pomocne skróty do przetwarzania tego, co widzimy. To, co uważamy za prawdziwe, zależy od kontekstu, w którym go widzimy. To jest uprzedzenie poznawcze w akcji.

Pozwalać’S Spójrz na inny przykład: Eksperyment Salomona Ascha na temat zgodności społecznej. Badani zostali poproszeni o dopasowanie linia odniesienia (po lewej) do jednego z trzech Linie porównawcze (po prawej):

Która linia porównawcza ma tę samą długość co linia odniesienia?

Prawidłowa odpowiedź to wiersz C. Wydaje się oczywiste, nie’t it? Ludzie w eksperymencie prawidłowo dopasowali te dwie linie ponad 99% czasu – kiedy byli sami.

Czy uważasz, że nadal odpowiedziałbyś C, gdyby kilka innych osób odpowiedziało na A lub B? To’S co badał eksperyment. Kiedy dodano wielu aktorów i dali niewłaściwą linię jako swoją odpowiedź, ponad 36% uczestników eksperymentu wybrało niewłaściwą linię!

To odkrycie może być zaskakujące: rzeczywistość społeczna może zastąpić rzeczywistość fizyczną. To jest forma stronniczość zgodności: Zwykle chcemy dostosować się do otaczających nas norm społecznych.

Stronniczość zgodności może się przecinać stronniczość potwierdzenia– Tendencja naszych mózgów do zbierania dowodów, które popierają nasze istniejące punkty widzenia – zwołując naszą tendencję do faworyzowania ludzi, z którymi już się identyfikuje: naszymi przyjaciółmi, rodziną, współpracownikami lub innymi, którzy dzielą nasze interesy lub opinie. Ty’większe prawdopodobieństwo, że pozytywnie zareaguje na punkt widzenia grupa, z którą się identyfikujesz niż grupa, której nie’t identyfikować się z.

�� Rozważ:

Eksperyment Salomona ascha na zgodności społecznej sugeruje, że bez uświadomienia sobie, wiele osób jest zgodnych z początkowymi postrzeganiem i normami społecznymi, selektywnie ignorując sprzeczne dowody.

Ma to głębokie implikacje:

• Po pierwsze, niektórzy ludzie’Zachowanie S może być manipulowane przez ich środowisko społeczne.
• Po drugie, że technologia, która kształtuje nasze środowiska społeczne, ma ogromną władzę nad tym, co mówimy.
• I wreszcie, że nasze demokracje są podatne na technologie, które manipulują konsensusem.

Jak widzisz uprzedzenie społeczne i uprzedzenie potwierdzenia pojawiają się w mediach społecznościowych?

Stronniczość zgodności społecznej i uprzedzenie potwierdzające są ważnymi uprzedzeniami poznawczymi, które należy wziąć pod uwagę w kontekście mediów społecznościowych, ale są one tylko dwoma z wielu z wielu . Motywowana osoba lub produkt może nas oszukać na wiele sposobów, a to dzieje się cały czas, ponieważ – czy to szokujące reklamy, uzależniające przekąski lub przekonująca technologia – oszustwo naszych mózgów jest bardzo opłacalne.

Ted-Ed

Chcę codzienny e -mail z planami lekcji, które obejmują wszystkie przedmioty i grupy wiekowe?

5 sposobów, w jakie media społecznościowe zmieniają twój mózg

• 5 056 438 Wyświetlenia
• 80,997 Odpowiedzi na pytania
• Najlepsze w sieci

Pozwalać’S rozpocznij…

Twoje nawyki w mediach społecznościowych mogą zmieniać twój mózg i zachowania. Jak to? Obserwuj i dowiedz się więcej!

12 wielokrotnego wyboru i
7 Pytania otwartego odpowiedzi

Utwórz i udostępnij nową lekcję na podstawie tego.

O TED-ED Best of Web

TED-ED Best of Web to wyjątkowe, utworzone przez użytkownika lekcje, które są starannie wybierane przez nauczycieli wolontariuszy i personel TED-ED.

Poznaj twórców

• Wideo stworzone przez Asapscience
• Plan lekcji stworzony przez Shannon Brake

Dodatkowe zasoby do odkrycia

Istnieją oczywiste powody, by być świadomym i ostrożnym o zasięgu i częstotliwości własnego użytku w mediach społecznościowych, ale czy istnieje pozytywna strona tej historii? Oczywiście! Wszystko chodzi w tym, jak używane są media społecznościowe i jak możemy sprawić, że działało na dobre.

Ale bądź świadomy. Problem uzależnienia od mediów społecznościowych jest bardzo realny, a jeśli uważasz, że masz problem, ważne jest, aby go rozpoznać i poprosić o pomoc. Witryny w mediach społecznościowych są z jakiegoś powodu bardzo popularne, ponieważ stosują strategie, aby ludzie wracali po więcej. Nie zakochaj się w taktyce!

Media społecznościowe zmieniają nasze mózgi

Zdrowie mózgu jest na czele gospodarki, która staje się coraz bardziej intensywna wiedzy.

Precyzyjne zdrowie mózgu

Właśnie ukończone badanie projektowe BrainHealth ® dostosowano sprawdzone protokoły do ​​metodologii, która łączy wirtualne coaching na żywo z spersonalizowanym szkoleniem za pośrednictwem platformy internetowej podobnej do aplikacji. Nieograniczona skalowalność tego podejścia oznacza, że ​​ludzie na całym świecie mogą mieć dostęp do nauki transformacyjnej.

Covid Fog: cztery sposoby na utrzymanie zdrowego mózgu w pracy

Jennifer Zientz, zastępca dyrektora ds. Programów i szef ds. Usług klinicznych w UT Dallas’ Center for BrainHealth, omawia, jak zapobiegać wypaleniu pracy w miejscu pracy z D CEO Healthcare.

Center for BrainHealth i Freeman pomagają pracownikom zająć się stresem Covid-19, budowanie odporności i resetowania

Aby pomóc pracownikom zająć się stresem Covid-19, BrainHealth współpracuje z Freemanem, światowym liderem w wydarzeniach, aby stworzyć pierwszy w swoim rodzaju program korporacyjny mający na celu budowanie siły indywidualnej i zespołu. Oferuje strategie zwiększania zwinności umysłowej, odporności i skupienia się oraz odblokowania innowacji, aby pomóc członkom zespołu w pracy i w domu.

Korzyści z mózgu bycia uczniem przez całe życie

Katie Hinds, starszy klinicysta w Center for BrainHealth, dzieli się spostrzeżeniami na temat projektu BrainHealth i korzyścią z bycia uczniem przez całe życie w podcastie w Bibliotece Publicznej Plano.

Umysły rodzicielskie

Podejdź do rodzicielstwa w zupełnie nowy sposób-łączenie strategii zdrowotnych w mózgu z komunikacją współpracującą.

Trzy proste zasady wychowywania życzliwych dzieci

Wykazano, że trening życzliwości, podobnie jak interwencja przeprowadzona w ostatnim badaniu pilotażowym BrainHealth z Moozie, okazało się skuteczne w pomaganiu rodzicom w realizacji skutecznych i przydatnych nawyków w celu zwiększenia życzliwości w życiu codziennym.