Czy Sage sprawia, że ​​jesteś senny (przewodnik dla początkujących)

Jedinak, a., Muckova, m., Kost’alova, zm., Maliar, t., i Masterova, ja. Antyproteaza i aktywność antymetastatyczna kwasu ursolowego izolowane z Salvia officinalis. Z naturerorsch.C. 2006; 61 (11-12): 777-782. Zobacz Streszczenie.

9 Korzyści zdrowotne z liści szałwii, rodzajów, skutków ubocznych i dawki

Pokorne zioło, które może wpływać na twoje zdrowie psychiczne i fizyczne na wiele pozytywnych sposobów.

Medycznie recenzowane przez VD. Naveen Sharmavd. Naveen Sharma, Bams

Ekspertyza: Ayurveda

Doświadczenie: 10 lat

dr. Naveen Sharma to słynna specjalista Ajurwedy z 10 -letnim doświadczeniem. Ukończył tytuł licencjata w Ajurwedzie, medycynie i chirurgii (b. A. M. S) z Rajiv Gandhi University of Health Sciences, Bangalore, Karnataka, w. więcej

Ekspertyza: Ayurveda

Doświadczenie: 10 lat

dr. Naveen Sharma to słynna specjalista Ajurwedy z 10 -letnim doświadczeniem. Ukończył tytuł licencjata w Ajurwedzie, medycynie i chirurgii (b. A. M. S) z Rajiv Gandhi University of Health Sciences, Bangalore, Karnataka, w. więcej

Certyfikowany trener zdrowia i żywienia Sindhu Koganti

Ekspertyza: Składniki & Odżywianie

Doświadczenie: 6 lat

Sindhu Koganti jest certyfikowanym trenerem życia zdrowia i żywienia i ma ponad 6 -letnie doświadczenie w pisaniu na temat tematów zdrowia i dobrego samopoczucia. Ma licencjat z biotechnologii z Acharya n. więcej

Certyfikowany trener zdrowia i żywienia Sindhu Koganti

Ekspertyza: Składniki & Odżywianie

Doświadczenie: 6 lat

Sindhu Koganti jest certyfikowanym trenerem życia zdrowia i żywienia i ma ponad 6 -letnie doświadczenie w pisaniu na temat tematów zdrowia i dobrego samopoczucia. Ma licencjat z biotechnologii z Acharya n. więcej

Sindhu Kogantisindhu Koganti, Certified Health & Nutrition Life Coach • 16 marca 2023

Sage to środek aromatyzujący, którego używasz w ulubionych produktach spożywczych i specjalne zioło z wysokimi wartościami leczniczymi.

Ma silny aromat i dodaje dodatkowy smak kiełbas, sałatek, zup lub gulaszu (1).

Korzyści płynące z Sage Herb można przypisać bogatemu profilowi ​​składników odżywczych, który odgrywa istotną rolę w zdrowiu ludzkim. Liście tego pikantnego zioła zostały użyte w leczeniu stanu zapalnego, uderzeń gorąca, łagodzącego gardła i zapalenia jamy ustnej oraz bezsenności.

W tym artykule omówiono korzyści zdrowotne, aktywne elementy i możliwe skutki uboczne mędrca. Spójrz.

Czy wiedziałeś?

„Salvia”, naukowa nazwa mędrca, pochodzi od łacińskiego słowa „salveo”, co oznacza zbawienie lub uzdrowienie.

W tym artykule

Co to są liście mędrca?

Sage (Salvia officinalis) jest członkiem rodziny „Mint” (Lamiaceae). Rośliny mają unikalny aromat i ładne kwiaty w różnych kolorach. Wiele gatunków mędrca, w tym Salvia officinalis (wspólne szałwia lub szałwia ogrodowe), pochodzi z regionu Morza Śródziemnego (1).

Mędrzec był również używany w starożytnej medycynie egipskiej, rzymskiej i greckiej. W rzeczywistości w rytuałach indiańskich suszone liście szałwii są spalane w celu promowania uzdrowienia, mądrości, ochrony i długowieczności (1).

Liście są doskonałą rezerwą olejków eterycznych i związków fenolowych. Uważa się, że są one odpowiedzialne za wartość leczniczą ziół (1).

W oparciu o ich skład i pochodzenie masz różne rodzaje mędrców, takie jak wspólny szałwia, szałwia ananasa i czerwona szałwia. Ta szeroka odmiana sprawia, że ​​Sage jest jednym z największych rodzajów w ramach rodziny Mint.

Czy wiedziałeś?

Rzymianie używali mędrca podczas świętych ceremonii, ponieważ wierzyli, że może przynieść długowieczność.

Jakie są korzyści mędrca?

Sage ma właściwości antyseptyczne, przeciwdrobnoustrojowe i przeciwutleniające. Zwiększa pamięć i kontroluje poziom cukru we krwi i cholesterolu, jeśli jest stosowany w optymalnych ilościach.

1. Może zwiększyć pamięć i poznanie

Do przywrócenia utraty pamięci i upadku poznawczego wykorzystano kilka odmian szałwii, jak zauważono głównie w chorobie Alzheimera. Ten spadek zdolności umysłowych powstaje, gdy neuroprzekaźniki i x przekaźniki chemiczne, które niosą sygnały chemiczne z neuronów do komórek, wspierając niezbędne funkcje ciała. są zdegradowane przez wyspecjalizowane enzymy twojego ciała (1).

Acetylocholina, neuroprzekaźnik, jest degradowana przez enzym acetylocholinesterazę (AChE) w większości zaburzeń mózgu. Leki i zioła hamujące aktywność AChE są podawane takim osobom (1), (2).

Olejki eteryczne Sage wykazały 46% hamowania AChE w badaniach laboratoryjnych. Ekstrakty ziołowe mogą chronić komórki mózgowe (neurony) przed skutkami akumulacji cholesterolu i stanu zapalnego (amyloid ß-płyty) (1), (2).

2. Może zwalczać starzenie się skóry

Badania sugerują, że Sage i jego związki mogą pomóc w zwalczaniu starzenia się skóry. Mędrzec może również poprawić zmarszczki poprzez mechanizm fotoimtacji (3).

Sclareol, związek z mędrca, jest szeroko stosowany jako materiał zapachowy. Badania pokazują, że ten związek hamuje uszkodzenie skóry wywołane UVB. Mógł również odzyskać grubość naskórka zmniejszoną przez promienie UVB. Kremy z Sclareol mogą poprawić zmarszczki poprzez zwiększenie proliferacji komórkowej (3).

Czy mędrzec sprawia, że ​​jesteś senny (początkujący’Przewodnik)

Jedinak, a., Muckova, m., Kost’alova, zm., Maliar, t., i Masterova, ja. Antyproteaza i aktywność antymetastatyczna kwasu ursolowego izolowane z Salvia officinalis. Z naturerorsch.C. 2006; 61 (11-12): 777-782. Zobacz Streszczenie.

9 Korzyści zdrowotne z liści szałwii, rodzajów, skutków ubocznych i dawki

Pokorne zioło, które może wpływać na twoje zdrowie psychiczne i fizyczne na wiele pozytywnych sposobów.

Medycznie recenzowane przez VD. Naveen Sharmavd. Naveen Sharma, Bams

Ekspertyza: Ayurveda

Doświadczenie: 10 lat

dr. Naveen Sharma to słynna specjalista Ajurwedy z 10 -letnim doświadczeniem. Ukończył licencjat’stopień S w Ajurveda, medycyna i chirurgia (B. A. M. S) z Rajiv Gandhi University of Health Sciences, Bangalore, Karnataka, w. więcej

Ekspertyza: Ayurveda

Doświadczenie: 10 lat

dr. Naveen Sharma to słynna specjalista Ajurwedy z 10 -letnim doświadczeniem. Ukończył licencjat’stopień S w Ajurveda, medycyna i chirurgia (B. A. M. S) z Rajiv Gandhi University of Health Sciences, Bangalore, Karnataka, w. więcej

Certyfikowany trener zdrowia i żywienia Sindhu Koganti

Ekspertyza: Składniki i odżywianie

Doświadczenie: 6 lat

Sindhu Koganti jest certyfikowanym trenerem życia zdrowia i żywienia i ma ponad 6 -letnie doświadczenie w pisaniu na temat tematów zdrowia i dobrego samopoczucia. Ma licencjat’S stopień biotechnologii z Acharya n. więcej

Certyfikowany trener zdrowia i żywienia Sindhu Koganti

Ekspertyza: Składniki i odżywianie

Doświadczenie: 6 lat

Sindhu Koganti jest certyfikowanym trenerem życia zdrowia i żywienia i ma ponad 6 -letnie doświadczenie w pisaniu na temat tematów zdrowia i dobrego samopoczucia. Ma licencjat’S stopień biotechnologii z Acharya n. więcej

Sindhu Kogantisindhu Koganti, Certified Health & Nutrition Life Coach • 16 marca 2023

Sage to środek aromatyzujący, którego używasz w ulubionych produktach spożywczych i specjalne zioło z wysokimi wartościami leczniczymi.

Ma silny aromat i dodaje dodatkowy smak kiełbas, sałatek, zup lub gulaszu (1).

Korzyści płynące z Sage Herb można przypisać bogatemu profilowi ​​składników odżywczych, który odgrywa istotną rolę w zdrowiu ludzkim. Liście tego pikantnego zioła zostały użyte w leczeniu stanu zapalnego, uderzeń gorąca, łagodzącego gardła i zapalenia jamy ustnej oraz bezsenności.

W tym artykule omówiono korzyści zdrowotne, aktywne elementy i możliwe skutki uboczne mędrca. Spójrz.

Czy wiedziałeś?

‘Salvia’, Nazwa naukowa mędrca pochodzi od łacińskiego słowa ‘Salveo’, co oznacza zbawienie lub leczyć.

W tym artykule

Co to są liście mędrca?

Szałwia (Salvia officinalis) jest członkiem ‘Mennica’ rodzina (Lamiaceae). Rośliny mają unikalny aromat i ładne kwiaty w różnych kolorach. Wiele gatunków mędrca, w tym Salvia officinalis (Wspólne mędrzec lub mędrzec ogrodowy), pochodzą z regionu Morza Śródziemnego (1).

Mędrzec był również używany w starożytnej medycynie egipskiej, rzymskiej i greckiej. W rzeczywistości w rytuałach indiańskich suszone liście szałwii są spalane w celu promowania uzdrowienia, mądrości, ochrony i długowieczności (1).

Liście są doskonałą rezerwą olejków eterycznych i związków fenolowych. Uważa się, że są odpowiedzialne za zioła’S Wartość lecznicza (1).

W oparciu o ich skład i pochodzenie masz różne rodzaje mędrców, takie jak wspólny szałwia, szałwia ananasa i czerwona szałwia. Ta szeroka odmiana sprawia, że ​​Sage jest jednym z największych rodzajów w ramach rodziny Mint.

Czy wiedziałeś?

Rzymianie używali mędrca podczas świętych ceremonii, ponieważ wierzyli, że może przynieść długowieczność.

Jakie są korzyści mędrca?

Sage ma właściwości antyseptyczne, przeciwdrobnoustrojowe i przeciwutleniające. Zwiększa pamięć i kontroluje poziom cukru we krwi i cholesterolu, jeśli jest stosowany w optymalnych ilościach.

1. Może zwiększyć pamięć i poznanie

Do przywrócenia utraty pamięci i spadku poznawczego wykorzystano kilka odmian szałwii, jak zauważono głównie u Alzheimera’choroba. Ten spadek zdolności umysłowych powstaje, gdy neuroprzekaźniki i x przekaźniki chemiczne, które niosą sygnały chemiczne z neuronów do komórek, wspierając niezbędne funkcje ciała. są zdegradowane przez twoje ciało’s wyspecjalizowane enzymy (1).

Acetylocholina, neuroprzekaźnik, jest degradowana przez enzym acetylocholinesterazę (AChE) w większości zaburzeń mózgu. Leki i zioła hamujące aktywność AChE są podawane takim osobom (1), (2).

Olejki eteryczne Sage wykazały 46% hamowania AChE w badaniach laboratoryjnych. Ekstrakty ziołowe mogą chronić komórki mózgowe (neurony) przed skutkami akumulacji cholesterolu i stanu zapalnego (amyloid ß-płyty) (1), (2).

2. Może zwalczać starzenie się skóry

Badania sugerują, że Sage i jego związki mogą pomóc w zwalczaniu starzenia się skóry. Mędrzec może również poprawić zmarszczki poprzez mechanizm fotoimtacji (3).

Sclareol, związek z mędrca, jest szeroko stosowany jako materiał zapachowy. Badania pokazują, że ten związek hamuje uszkodzenie skóry wywołane UVB. Mógł również odzyskać grubość naskórka zmniejszoną przez promienie UVB. Kremy z Sclareol mogą poprawić zmarszczki poprzez zwiększenie proliferacji komórkowej (3).

Kombinacja ekstraktu z liści szałwii i kory rabarbaru, gdy jest stosowana miejscowo, okazuje się, że jest pomocna w leczeniu opryszczki simpleksyjnej (15).

3. Może promować wzrost włosów

Mędrzec jest bogaty w przeciwutleniacze, które mogą pomóc w zapobieganiu i zmniejszeniu tworzenia nowych siwych włosów. Naturalne oleje z szałwia wzmacniają korzenie i przyspieszają zdrowy wzrost włosów.

Nie ma jednak dowodów, które wykazują bezpośredni wpływ mędrca na wzrost włosów.

4. Może obniżyć poziom cholesterolu

Wysoki poziom cholesterolu LDL (Bad) i niski poziom cholesterolu HDL (dobry) mogą prowadzić do poważnych zaburzeń metabolicznych i sercowo -naczyniowych. W tym zioła, takie jak szałwia w żywności i medycynie, może zrównoważyć profile lipidów w osoczu. Chociaż herbata nie ma wpływu na regulację glukozy, może być stosowana jako korzystne leczenie osób z cukrzycą (4).

Badania na zwierzętach pokazują, że chińska herbata szałwii i jej ekstrakty mogą obniżyć poziom cholesterolu w osoczu, LDL i trójglicerydów I X Forma tłuszczu występującej we krwi, która służy jako podstawowe źródło energii i jest niezbędne do optymalnego zdrowia. . Ekstrakty mogą również zwiększyć poziomy HDL (1), (4).

Ekstrakt z szałwii może poprawić aktywność przeciwutleniającą w twoim ciele. Zapobiega utlenianiu i x procesem, w którym cząsteczki tłuszczu reagują z formami tlenu i ostatecznie rozkładają się i degradują. nagromadzonych lipidów i chroni przed cukrzycą, miażdżycą (zatkane tętnice) i innych chorób zapalnych (1), (4).

5. Może pomóc w leczeniu cukrzycy

Zioła to jest wykorzystywane jako tradycyjny środek do walki z cukrzycą w wielu krajach. Wiele badań eksperymentalnych donosi o obniżeniu poziomu glukozy SAGE u ich osób. Jego ekstrakty mogą to zrobić bez wpływu na produkcję insuliny trzustki (1).

Infuzje szałwii herbaty wywierają na ciało podobne do metforminy. W rzeczywistości są tak skuteczne jak lek stosowany w leczeniu cukrzycy typu 2 (1).

Picie około 300 ml szałwii dwa razy dziennie zwiększa stężenie przeciwutleniające w twoim ciele. Z kolei przeciwutleniacze chronią wątrobę i serce przed stresem chemicznym, które jest powszechnie spowodowane cukrzycą (1).

6. Może kontrolować objawy menopauzy

Menopauza charakteryzuje się poważnymi zmianami hormonalnymi, które wpływają na twoje ciało. Jego objawy obejmują uderzenia gorąca, bezsenność, pocenie się w nocy, zawroty głowy, bóle głowy i kołatanie serca. Znaki te wskazują adaptację twojego ciała do nierównowagi estrogenu.

Mędrzec był tradycyjnie stosowany w leczeniu objawów menopauzy. Aby udowodnić swoją skuteczność, przeprowadzono proces w 2011 r. Osoby leczone 1 tabletką/dzień świeżych liści szałwii wykazały 64% zmniejszenie intensywności błysków (5).

Zioło zmniejsza nadmierne pocenie się i uspokaja. Ponadto nie ma doniesień o niekorzystnych skutkach tego ekstraktu ziołowego. Konieczne są jednak dalsze badania w celu potwierdzenia skuteczności szałwii (i innych roślin leczniczych) w leczeniu objawów menopauzy (6).

7. Może pomóc w odchudzaniu

Otyłość jest powiązana z cukrzycą, nadciśnieniem tętniczym i nietypowo wysokim poziomem ciśnienia krwi, który zwiększa ryzyko chorób serca, udaru mózgu i innych poważnych problemów zdrowotnych. , choroby serca i nerek oraz szereg przewlekłych chorób. Zioła, takie jak szałwia bezpośrednio wpływają na trawienie lipidów i akumulację tłuszczu (1).

Aktywne elementy tego ziół zakłócają aktywność enzymów trzustkowych. Kwas karnosowy i karnosol, które są diterpenami w ekstraktach szałwii, biorą udział w tej aktywności (1).

Te cząsteczki zatrzymują również wzrost poziomu trójglicerydów w surowicy i spowolnić przyrost masy ciała. Istnieje wystarczające dowody eksperymentalne udowodnienia bezpieczeństwa mędrca, gdy jest stosowany jako środek przeciwbiałowy (1).

8. Może poprawić zdrowie jamy ustnej

To śródziemnomorskie zioło ma doskonałe właściwości przeciwbakteryjne. Badania podają, że ekstrakty mędrców mogą hamować wzrost kilku bakterii spożywczych, w tym takich gatunków Bacillus subtilis I Enterobacter Cloacae (1).

Te działanie przeciwdrobnoustrojowe zaobserwowano również na bakteriach powodujących próchnicę (Streptococcus mutans, Lactobacillus rhamnosus, itp.) Olejki eteryczne w liściach szałwii mogą być odpowiedzialne za te efekty (1).

Kiedy ekstrakty z szałwii zastosowano w płynach jamy ustnej i płukania jamy ustnej, zmniejszyły liczbę kolonii bakteryjnej z 3900 (wstępne leczenie) do 300 na płytkę płytką u leczonych pacjentów (7).

Stąd to zioło może skutecznie chronić zęby przed ostrymi i przewlekłymi zaburzeniami dentystycznymi, zarówno u dzieci, jak i dorosłych.

Drobnostki

Szałwia może zatrzymać/spowolnić biegunkę. Rozluźnia mięśnie jelit, pracując nad kanałami potasowymi i wapniowymi. Możesz doświadczyć mniejszych i łagodniejszych skurczów żołądka (1).

Ze względu na właściwości przeciwutleniające, herbatę lub inne infuzje wykonane z tych liści serwują jako napój detoksyjny (1). Mówi się, że zioła oczyszcza krew z wolnych rodników, prawdopodobnie korygując zaburzenia krążenia.

9. Może zmniejszyć ryzyko raka

Badania kliniczne wykazały, że wspólne ekstrakty z SAGE mogą hamować proliferację (angiogenezę) komórek rakowych. Kwas ursolowy stwierdzony w tej roślinie skutecznie tłumił inwazję, przerzuty (rozprzestrzenianie się) i kolonizację czerniaka I X Rodzaj raka skóry, który rozpoczyna się w komórkach kontrolnych pigmentu (melanocyty) skóry. Komórki, zgodnie z dowodami (1).

W innym badaniu raka jelita grubego aktywne związki szałwii zapobiegały uszkodzeniu DNA zdrowych komórek. Przeciwutleniacze eliminują wolne rodniki (takie jak nadtlenek wodoru), które powodują takie uszkodzenie (1), (8).

Diterpenoidy, sesquiterpenes itp. Izolowane z korzeni rośliny szałwii wykazało działanie przeciwnowotworowe na komórkach raka wątroby i okrężnicy. Podobne wyniki podano na komórkach rakowych skóry, prostaty i jelit (1).

Istnieją różne rodzaje mędrców, choć nie wszystkie zostały jeszcze zidentyfikowane ze względu na ich właściwości lecznicze.

Jakie są różne rodzaje mędrca?

Nazwa/nazwa łacińska	Pochodzenie/szopka
Mędrzec ogrodowy (Salvia officinalis)	Europa
Mędrzec Kanaryjski (Salvia canariensis)	Wyspy Kanaryjskie (Afryka)
Mędrca buszu meksykańskiego (Salvia Leucantha)	Południowa Kalifornia
Jesienna mędrzec (Salvia Greggii)	Południowa Kalifornia
Salvia Brandegei	Santa Rosa Island & n. Baja California
Salvia gesneriiflora	Meksyk do Kolumbii
Salvia Dorisiana	Honduras
Salvia Wagneriana	Gwatemala i Kostaryka
Odbarwienie szałwii	Peru
Salvia Dolomitica	Afryka Południowa
Cleveland Sage (Salvia Clevelandii)	San Diego i Baja California
Czarny mędrzec (Salvia Mellifera)	Owens Peak (na północny wschód od Palomar College)
Mędrca Doliny Śmierci (Salvia Plackerea)	Dolina Śmierci
Mędrca oset (Salvia Carduacea)	Anza-Borrego Desert State Park
Pełzający mędrzec (Salvia sonomensis)	Hrabstwo San Diego, Kalifornia (środkowa i północna)
Mędrca (Salvia munzii)	Hrabstwo San Diego i Baja California
Miotacz szałwia lub mędrca kolibra (Salvia spathacea)	Hrabstwo Sonoma w północnej Kalifornii na południe do hrabstwa Orange
Rose Mędrzec (Salvia pachyphylla)	Południowa Kalifornia
Dziki szałwia lub raka (Salvia lyrata)	Wschodnia część Stanów Zjednoczonych
Salvia tomentosa Młyn.	region śródziemnomorski
Salvia fruticosa Lub Salvia Triloba	Kraje Morza Śródziemnego i Bliskiego Wschodu

Zidentyfikowano wiele innych dzikich i niesklasyfikowanych odmian szałwii. Każdy z nich jest używany inaczej w żywności, medycynie i rytuałach. Sage służy do leczenia problemów trawiennych i zapalnych. Jego ekstrakty i herbaty są skuteczne przeciwko astmie, kaszle, zaburzenia krążenia krwi itp. (1).

Korzyści z spalania mędrca

Płonący mędrzec (znany również jako rozmazanie) to starożytny rytuał duchowy. Może to również obejmować inny gatunek mędrca (9). Ma pewne korzyści zdrowotne, takie jak zwiększona czujność i właściwości przeciwdrobnoustrojowe. Niektórzy uważają, że spalanie mędrca jest ważnym tradycyjnym lekarstwem na leczenie zaburzeń nastroju, depresji i lęku. Potrzebujemy jednak więcej konkretnych badań, aby udowodnić te efekty.

W innym badaniu na temat nauk poznawczych stwierdzono, że aktywne związki mędrców zwiększają poznanie (2). Potrzebne są dalsze badania, aby zrozumieć mechanizm tych działań.

Badania wykazały, że dym z ziół leczniczych może usunąć do 94 procent bakterii w powietrzu w przestrzeni (10). To, czy Sage może osiągnąć podobne efekty, czy nie, jest jeszcze do zbadania. Niektórzy uważają, że po spaleniu mędrca uwalnia jony ujemne, które mogą nadać ludziom pozytywną energię.

Wszystkie te korzyści można przypisać ziołowi’S potężny profil biochemiczny. Aktywne cząsteczki działają jako środki przeciwzapalne, przeciwutleniające, przeciwdrobnoustrojowe i unieważniające ból. W poniższej sekcji szczegółowo je zbadamy.

Jakie są aktywne elementy w Sage?

Liście szałwii głównie zawierają olejki eteryczne. W oleju zidentyfikowano około 28 składników. Ich koncentracja różni się w różnych lokalizacjach i odmianach (1).

Jednak głównymi składnikami są Cineole, Camphor, Thujone, Borneol, Viridiflorol, Thymol, Fitol, Geraniol i Carvakrol (1).

Linalool, humulen, limonen, pinene, terpinen, mirceń, kamfen pimaradien, kwas salwianolowy, kwas rosekarinowy, kwas karnosolowy, kwas ursolowy i kwas kofeinowy są innymi związkami polifenolowymi obecnymi w tym ziołach (1), (11).

Te fitochemikalia działają w synergii, aby udzielić wyżej wymienionych korzyści zdrowotnych. Nic dziwnego, że Egipcjanie, Rzymianie i Grecy przysięgali mędrca!

Ale jak możesz skorzystać z tego świętego zioła? Jak dotknąć korzyści leczniczych mędrca?

Podobnie jak Morze Śródziemne, gotuj z tym!

Przewiń w dół, aby znaleźć szybki, zdrowy, ale pyszny przepis za pomocą szałwia.

Mędrca Zdrowy przepis

Czego potrzebujesz

• Spaghetti: ½ funta lub 250 g
• Masło: 4 łyżki
• Świeże liście szałwii: 10-12
• Cytryna: ½, soku
• Ser parmezan: ½ szklanki, start
• Sól: ½ łyżeczki
• Pieprz: ¼ łyżeczki
• Patelnia: średniej wielkości
• Gotowy garnek: średniej wielkości

Pozwalać’S Zrób to!

1. Gotuj spaghetti zgodnie ze wskazówkami pakietu.
2. Odcedź wodę. Zbierz około pół szklanki wody osobno.
3. Zwróć opróżniony makaron do garnka.
4. Umieść średnią patelnię na średnim ogniu.
5. Rozpuść masło i dodaj liście szałwii.
6. Gotuj, aż masło brązowe, a liście stają się prawie chrupiące (przez około 7 minut).
7. Dodaj świeży sok z cytryny.
8. Dodaj mędrca podrzuconego do masła do ugotowanego makaronu i dobrze wrzuć go, aby powłok.
9. Delikatnie mieszaj w wodzie makaronu.
10. Gotuj na średnim ogniu, aż woda zostanie wchłonięta.
11. Posyp sól i pieprz i dobrze wymieszaj.
12. Zetrzyj parmezan i posyp na wierzchu.
13. Podawaj na gorąco, gdy ser się topi. Ciesz się kawałkiem świeżego chleba czosnkowego i (być może) wina!

Możesz także użyć liści szałwii do wykonania przypraw sałatkowych, winegretów, sosów i opatrunków z filetu/mięsa.

Jeśli jesteś miłośnikiem herbaty, to jedno zioło, którego nie możesz przegapić. Herbata mędrca okazuje się równie korzystna, jak surowe liście.

Jednak aromat tych liści może stać się przytłaczający, jeśli dodasz ich zbyt wiele. To może również sprawić, że kilka nie lubi mędrców w ich jedzeniu.

W takich przypadkach możesz zastąpić go niewielkimi ilościami tymianku, marjoramu, przypraw drobiu, pikantnym lub rozmarynowym. Ale obserwuj, ile używasz.

Jeśli martwisz się o ryzyko lub interakcje z ziołem z mędrcem? W końcu jest to dzika roślina. Dowiedz się w następnej sekcji.

Czy mędrzec wyzwala wszelkie działania niepożądane lub interakcje związane z lekami?

Obecnie nie ma doniesień o toksyczności lub działania niepożądanych z mędrcem. Jest ogólnie uznawany za bezpieczny przez amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków (12). Może być stosowany w jedzeniu jako przyprawy lub przyprawa.

Ale liście zawierają związek zwany tujone w dużych ilościach. Thujone w dużych ilościach może mieć działania niepożądane (1).

Wydłużone użycie lub przyjmowanie dużych ilości liścia szałwii lub oleju może powodować wymioty, zawroty głowy i x wrażenie zawroty głowy, nawet gdy ciało się nie porusza, towarzyszy utrata równowagi i dzwonienie w uszach. , Ślinienie, reakcje alergiczne, drgawki i połykanie języka (13).

Dlatego zaleca się przedyskutowanie tego ziół z lekarzem. Poinformuj ich o swojej diecie i historii medycznej. Postępuj zgodnie z ustalonymi przez nich dawką i instrukcjami, aby uniknąć niepożądanych reakcji.

Infografika: łatwy przepis na herbatę szałwii

Oferty jogi i kody rabatt

Marken, umrzeć ich benutze und liebe

Hier ist eine sammlung von unnenehmen und marken, die ich ausprobielt und geliebt habe ❤️ ICH habe si w 4 kategorien eingeteilt. Die Marken w Jeder Kategorie Sind Alphabetisch Sortiert und entualten eine info.

4/11 Czy mędrzec zwiększa apetyt

Herbata szałwii jest niska w węglowodanach, a jej właściwości przeciwutleniające mogą pomóc w stymulowaniu powolnego metabolizmu i zmniejszenia prawdopodobieństwa otyłości. Wiadomo również, że herbata mędrca stymuluje apetyt, ale może również pomóc w obniżeniu poziomu złego cholesterolu w ciele.

5/11 Jakie są korzyści z przyjmowania mędrca

Oto 12 nieoczekiwanych korzyści mędrca dla zdrowia: wysoko w kilku składnikach odżywczych; Załadowane przeciwutleniaczami; Może wspierać zdrowie jamy ustnej; Może złagodzić objawy menopauzy; Może obniżyć poziom cukru we krwi; Może wspierać zdrowie pamięci i mózgu; Może obniżyć ‘Zły’ LDL cholesterol; Może chronić przed niektórymi nowotworami.

6/11 Jak opanować dom z energią ujemną

Klienci czasami narzekają, że mogą’Niech ich mędrca pozostanie, więc tutaj’S Jak energetycznie oczyścić swoją przestrzeń mędrcem: Trzymaj szałwię pod kątem 45 stopni, zapal mędrca, pozwól mu spalić przez około 20 sekund, a następnie delikatnie wydmuchnij płomień, aby zobaczyć pomarańczowe żar na jednym końcu.

7 /11 Jak nazywa się mędrzec

• Mężczyzna jest znany jako kutas mędrca, a kobieta jako mędrca.
• rzeczownik (Zol.)
• gatunek zając (Lepus nuttalli syn.
• Lepus Artemisia), który żyje wśród szałwii w suchych regionach zachodniej Ameryki Północnej.

8/11 Co powiedzieć, kiedy się rozmazujesz

Cześć, mam na imię ___; Poruszam się w tę przestrzeń. Chciałbym podziękować wszystkim stewardom i duchom ziemi, uznać pierwszych mieszkańców ziemi i zadeklarować, że zamierzam uczynić to miejsce w moim domu, żyjąc w wzajemności z duchami, które tu są.

9 /11 jest mędrca toksyczna

Uważa się, że mędrzec jest bezpieczny i nie ma znanych skutków ubocznych (
*; Jednak niektórzy ludzie martwią się o tujone, związek występujący we wspólnym mędrcu, który sugerują, że badania na zwierzętach mogą być toksyczne dla mózgu w dużych dawkach (
*; Jednak nie ma solidnych dowodów na to, że tujone jest toksyczny dla ludzi (
* .

10/11 Czy mędrzec pomaga w gorącej części gorącej

Po raz pierwszy dowód mędrca’tolerancja i skuteczność u kobiet w menopauzie. Sage (Salvia officinalis) był tradycyjnie stosowany w leczeniu pocenia się i menopauzalnych gorących, a także do złagodzenia związanych z nimi objawów menopauzy i jako ogólny tonik.

11/11 Jak często powinieneś spalić mędrca w swoim domu

• Obaj eksperci radzą często spalanie szałwii, nawet po tobie’skończyłem się poruszać, aby oczyścić powietrze i zachować równowagę.
• “Polecam oczyszczenie przestrzeni, rozmrażając za każdym razem, gdy robisz sezonowe czyszczenie, trzy razy w roku,” powiedział Meder.
• “Smudge Stick bardzo się zapali, dzięki czemu możesz zapalić jeden liść.”

Szałwia

Wspólny mędrzec, mędrzec Dalmatyjski, Feuille de la Bergère, Garden Sage, Herbe Sacré, Meadow Sage, Salvia Lavandulafolia, Salvia officinalis, Sauge, Sauge Ananas, Sauge des Prairies, Sauge Divinatoire, Sauge Divine,.

Przegląd

Mędrzec to zioło. Liść służy do tworzenia lekarstw.

Mędrca służy do problemów trawiennych, w tym utraty apetytu, gazu (wzdęcia), bólu żołądka (zapalenie błony śluzowej żołądka), biegunki, wzdęcia i zgagi. Służy również do zmniejszenia nadprodukcji potu i śliny; oraz w przypadku depresji, utraty pamięci i choroby Alzheimera.

Kobiety używają mędrca na bolesne okresy menstruacyjne, aby skorygować nadmierny przepływ mleka podczas pielęgniarstwa i zmniejszyć błyski gorąca podczas menopauzy.

Mędrzec jest nakładany bezpośrednio na skórę na zimne rany; choroba dziąseł (zapalenie dziąseł); obolałe usta, gardło lub język; i spuchnięte, bolesne fragmenty nosowe.

Niektórzy ludzie wdychają mędrca na astmę.

W żywności szałwia jest używana jako powszechnie używana przyprawa.

W produkcji Sage jest używany jako komponent zapachowy w mydłach i kosmetykach.

Jak to działa?

Mędrzec może pomóc w nierównowagach chemicznych w mózgu, które powodują objawy choroby Alzheimera.

Slajd

Zastosowania i skuteczność

Ewentualnie skuteczne dla.

• Choroba Alzheimera. Przyjmowanie ekstraktów dwóch różnych gatunków szałwii (Salvia officinalis i Salvia lavandulaefolia) wydaje się poprawić uczenie się, pamięć i przetwarzanie informacji u osób z łagodną lub umiarkowaną chorobą Alzheimera.
• Wydajność mentalna. Przyjmowanie pojedynczej dawki wspólnego mędrca (Salvia officinalis) lub szałwii hiszpańskiej (Salvia lavandulaefolia) wydaje się poprawić pamięć, czujność i uwagę u zdrowych dorosłych. Zastosowane jako aromaterapia, te gatunki mędrców wydają się poprawić czujność, ale nie uwagę i pamięć.
• Zimne rany, stosowane jako krem ​​zawierający szałwię i rabarbar. Zastosowanie kremu zawierającego wspólne mędrca (Salvia officinalis) i rabarbar (Rheum officinale i Rheum Palmatum) do zimnych ran może być tak samo skuteczne jak krem ​​Acyklowir (Zovirax). Krem acyklowiru leczy zimne rany za około 6 dni; leczyć je mędrzec i krem ​​rabarbowy. Mędrzec i rabarbar razem działają szybciej niż sam Mędrzec.
• Wysoki cholesterol. Wydaje się, że przyjmowanie wspólnego mędrca (Salvia officinalis) przez 2 miesiące wydaje się zmniejszać “zły” Lipoproteina o niskiej gęstości (LDL) i tłuszcze we krwi zwane trójglicerydami i rosną “Dobry” Lipoproteina o dużej gęstości (HDL), u osób z wysokim poziomem cholesterolu.
• Pamięć. Przyjmowanie pojedynczej dawki wspólnego mędrca (Salvia officinalis) lub hiszpańskiego szałwia (Salvia lavandulaefolia) wydaje się poprawić pamięć u zdrowych dorosłych. Jednak te gatunki szałwii nie wydają się poprawić pamięci, gdy są stosowane jako aromaterapia.
• Objawy menopauzy. Wczesne badania sugerują, że przyjmowanie ekstraktu wspólnego mędrca (menopauza mędrca, bioforce AG) przez 8 tygodni poprawia objawy menopauzy, zwłaszcza uderzenia gorąca. Ponadto inne rozwijające się badania sugerują, że przyjęcie kombinacji wspólnego mędrca (Salvia officinalis) i ekstraktu z lucerny przez 3 miesiące zmniejsza błyski gorące i nocne poty.

Niewystarczające dowody, aby ocenić skuteczność.

• Rak płuc. Ludzie, którzy regularnie używają Sage jako przyprawy, wydają się mieć 54% mniejszą szansę na rozwój raka płuc w porównaniu z tymi, którzy nie używają szałwii.
• Ból gardła. Wydaje się, że użycie specyficznego sprayu zawierającego 15% wspólnego ekstraktu szałwii (Valverde Salvia Rachensspray) zmniejsza ból gardła u osób z bólem gardła. Jednak spraye zawierające wyższe (30%) i niższe (5%) ilości wspólnego ekstraktu szałwii nie wydają się zmniejszać bólu gardła. Inne wczesne badania sugerują, że rozpylanie gardła określonym produktem zawierającym wspólne szałwii i echinacea przez okres do 5 dni poprawia objawy bólu gardła podobnie jak powszechnie stosowany spray leku.
• Ból po operacji. Wczesne badania sugerują, że przyjmowanie wspólnego mędrca (Salvia officinalis) wraz z lekami ibuprofenem lub diklofenakiem jest mniej skuteczne w zmniejszaniu bólu po operacji w porównaniu z zastosowaniem leku chlorowodorku benzydaminy. Również stosowanie wspólnego mędrca wydaje się zwiększać ryzyko infekcji po operacji w porównaniu z chlorowodorkiem benzydaminowym.
• Oparzenie słoneczne. Zastosowanie 2% wspólnego ekstraktu mędrca (Salvia officinalis) do skóry po ekspozycji UV wydaje się zmniejszać rozwój zaczerwienienia skóry.
• Obrzęk migdałków (zapalenie migdałków). Wczesne badania sugerują, że rozpylanie gardła określonym produktem zawierającym wspólne szałwii i echinacea przez okres do 5 dni poprawia objawy zapalenia migdałków podobnie jak powszechnie stosowany lek
• Utrata apetytu.
• Ból brzucha.
• Suche usta.
• Bolesne okresy.
• Astma.
• Biegunka.
• Gaz.
• Wzdęcia.
• Niestrawność.
• Nadmierne pocenie.
• Inny warunek.

Kompleksowe wskaźniki baz danych Natural Medicines Skuteczność w oparciu o dowody naukowe zgodnie z następującą skalą: skuteczny, prawdopodobnie skuteczny, ewentualnie skuteczny, prawdopodobnie nieskuteczny, prawdopodobnie nieskuteczny i niewystarczający dowód do oceny (szczegółowy opis każdego z ratingów).

Skutki uboczne

Mędrzec jest Prawdopodobnie bezpieczne w ilościach zwykle stosowanych w żywności. To jest Prawdopodobnie bezpieczne Przyjmowane doustnie lub nakładane na skórę w ilościach leczniczych krótkoterminowych (do 4 miesięcy).

Jednak mędrzec jest Prawdopodobnie niebezpieczne Przyjmowanie ust w wysokich dawkach lub przez długi czas. Niektóre gatunki mędrców, takie jak wspólne mędrzec (Salvia officinalis), zawierają chemikalia zwaną tujone. Thujone może być trujący, jeśli masz dość. Ta substancja chemiczna może powodować napady i uszkodzenie wątroby i układów nerwowych. Ilość tujonu zmienia się w zależności od gatunku rośliny, czas zbioru, warunki uprawy i inne czynniki.

PYTANIE

Specjalne środki ostrożności i ostrzeżenia

Ciąża i karmienie piersią: Przyjmowanie mędrca podczas ciąży jest Prawdopodobnie niebezpieczne Z powodu możliwości spożywania tujone, chemikalia znaleziona w jakiejś mędrcach. Thujone może przynieść okres menstruacyjny kobiety, a to może spowodować poronienie. Unikaj mędrca, jeśli ty też karmisz piersią. Istnieją pewne dowody na to, że Thujone może zmniejszyć podaż mleka matki.

Cukrzyca: Mędrzec może obniżyć poziom cukru we krwi u osób z cukrzycą. Uważaj na oznaki niskiego poziomu cukru we krwi (hipoglikemia) i uważnie monitoruj poziom cukru we krwi, jeśli masz cukrzycę i używaj szałwii. Dawka leków na cukrzycę może wymagać dostosowania przez lekarza.

Stan wrażliwy na hormony, takie jak rak piersi, rak macicy, rak jajnika, endometrioza lub mięśniaki macicy: Szałwia hiszpańska (Salvia lavandulaefolia) może mieć takie same efekty jak hormon estrogen hormonalny. Jeśli masz jakikolwiek stan, który może być pogorszyony przez narażenie na estrogen, nie używaj hiszpańskiego mędrca.

Wysokie ciśnienie krwi, niskie ciśnienie krwi: Hiszpańskie szałwia (Salvia lavandulaefolia) może zwiększyć ciśnienie krwi u niektórych osób o wysokim ciśnieniu krwi, podczas gdy wspólny szałwia (Salvia officinalis) może obniżyć ciśnienie krwi u osób z ciśnieniem krwi, które jest już niskie. Pamiętaj, aby monitorować ciśnienie krwi.

Zaburzenia napadowe: Jeden gatunek mędrca (Salvia officinalis) zawiera znaczne ilości tujone, chemikalia, która może wywołać napady. Jeśli masz zaburzenie napadów, nie bierz szałwii w ilościach wyższych niż zwykle występujące w żywności.

Chirurgia: Powszechny mędrzec może wpływać na poziom cukru we krwi. Istnieje obawa, że ​​może zakłócać kontrolę cukru we krwi podczas i po operacji. Przestań używać wspólnego mędrca jako leku co najmniej 2 tygodnie przed zaplanowaną operacją.

Interakcje

Leki suszenia (leki antycholinergiczne)Ocena interakcji: Umiarkowany Bądź ostrożny z tą kombinacją.Porozmawiaj ze swoim lekarzem.

Wspólny szałwia (Salvia officinalis) i hiszpańska mędrzec (Salvia lavandulaefolia) mogą zwiększyć poziomy niektórych chemikaliów w ciele, które działają w mózgu, sercu i gdzie indziej. Niektóre leki suszenia o nazwie „leki przeciwcholinergiczne” mogą również te same chemikalia, ale w inny sposób. Te suszenia leki mogą zmniejszyć skutki tych gatunków szałwii, a te gatunki szałwii mogą zmniejszyć skutki suszenia leków.

Niektóre z tych suszenia leków obejmują atropinę, skopolaminę, niektóre leki stosowane w alergiach (leki przeciwhistaminowe) oraz niektóre leki stosowane w depresji (leki przeciwdepresyjne).

EstrogenyOcena interakcji: Umiarkowany Bądź ostrożny z tą kombinacją.Porozmawiaj ze swoim lekarzem.

Geraniol, chemikalia z hiszpańskiego szałwii (Salvia lavandulaefolia), może mieć niektóre z tych samych efektów jak estrogen. Jednak geraniol znaleziony w hiszpańskim szałwii nie jest tak silny jak pigułki estrogenowe. Przyjmowanie hiszpańskiego mędrca wraz z pigułkami estrogenowymi może zmniejszyć działanie tabletek estrogenowych.

Niektóre pigułki estrogenowe obejmują sprzężone estrogeny koni (premaryna), etynylo estradiolu, estradiolu i inne.

Leki zmienione przez wątrobę (cytochrom P450 2C19 (CYP2C19) substraty)Ocena interakcji: Umiarkowany Bądź ostrożny z tą kombinacją.Porozmawiaj ze swoim lekarzem.

Niektóre leki są zmieniane i rozkładane przez wątrobę. Mędrzec może zmniejszyć, jak szybko wątroba rozkłada niektóre leki. Przyjmowanie mędrca wraz z niektórymi lekami rozkładanymi przez wątrobę może zwiększyć efekty i skutki uboczne niektórych leków. Przed zabraniem mędrca jako leku, porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli weźmiesz jakieś leki zmienione przez wątrobę.

Niektóre leki zmieniające się przez wątrobę obejmują omeprazol (prilosec), lansoprazol (Prevacid) i pantoprazol (protonx); Diazepam (valium); karisoprodol (soma); nelfinavir (viacept); i inni.

Leki zmienione przez podłoża wątroby (cytochrom P450 2C9 (CYP2C9))Ocena interakcji: Umiarkowany Bądź ostrożny z tą kombinacją.Porozmawiaj ze swoim lekarzem.

Niektóre leki są zmieniane i rozkładane przez wątrobę. Mędrzec może zmniejszyć, jak szybko wątroba rozkłada niektóre leki. Przyjmowanie mędrca wraz z niektórymi lekami rozkładanymi przez wątrobę może zwiększyć efekty i skutki uboczne niektórych leków. Przed zabraniem mędrca jako leku, porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli weźmiesz jakieś leki zmienione przez wątrobę.

Niektóre leki zmieniające się przez wątrobę obejmują diklofenak (Cataflam, Voltaren), ibuprofen (motryna), meloksykam (mobic) i piroxicam (feldene); celekoksyb (celebrex); amitryptyline (elavil); Warfaryna (kumadyna); glipizide (glukotrol); Losartan (Cozaar); i inni.

Leki zmienione przez podłoża wątroby (cytochrom P450 2D6 (CYP2D6))Ocena interakcji: Umiarkowany Bądź ostrożny z tą kombinacją.Porozmawiaj ze swoim lekarzem.

Niektóre leki są zmieniane i rozkładane przez wątrobę. Mędrzec może zmniejszyć, jak szybko ciało rozkłada niektóre leki. Przyjmowanie mędrca wraz z niektórymi lekami zmieniającymi się przez wątrobę może zwiększyć efekty i skutki uboczne leku. Przed zabraniem mędrca jako leku, porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli weźmiesz jakieś leki zmienione przez wątrobę.

Niektóre leki zmieniające się przez ciało obejmują amitryptylinę (elavil), kodeinę, desipraminę (nornonpramin), flekainid (tambocor), fluoksetynę (prozac), ondansetron (Zofran), tramadol (Ultram) i inne.

Leki zmienione przez wątrobę (substraty cytochromu P450 2E1 (CYP2E1))Ocena interakcji: Umiarkowany Bądź ostrożny z tą kombinacją.Porozmawiaj ze swoim lekarzem.

Niektóre leki są zmieniane i rozkładane przez wątrobę. Wspólny mędrzec może zwiększyć, jak szybko wątroba rozkłada niektóre leki. Przyjmowanie wspólnych mędrców wraz z niektórymi lekami zmieniającymi się przez wątrobę może zmniejszyć skutki i skutki uboczne leku. Przed przyjmowaniem wspólnego mędrca jako leku, porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli weźmiesz jakieś leki zmienione przez wątrobę.

Niektóre leki zmieniające się przez wątrobę obejmują acetaminofen, chlorzoksazon (forte parafon), etanol, teofilinę i leki stosowane w znieczuleniu podczas operacji, takie jak enfluran (etran), halotan (fluotan).

Leki zmienione przez podłoża wątroby (cytochrom P450 3A4 (CYP3A4))Ocena interakcji: Umiarkowany Bądź ostrożny z tą kombinacją.Porozmawiaj ze swoim lekarzem.

Niektóre leki są zmieniane i rozkładane przez wątrobę. Mędrzec może zmniejszyć, jak szybko wątroba rozkłada niektóre leki. Przyjmowanie mędrca wraz z niektórymi lekami rozkładanymi przez wątrobę może zwiększyć efekty i skutki uboczne tych leków. Przed zabraniem mędrca jako leku, porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli bierzesz jakieś leki zmienione przez wątrobę.

Leki, na które mogą mieć wpływ na niektóre leki serca zwane blokerami kanałów wapnia (diltiazem, nikardipina, werapamil), leki przeciwnowotworowe (etopozyd, paklitaksel, winblastyna, winkrystyna, vindesyna), leki walczące z grzybami (oporne), leki z prędkością), oporne), oporne), opinie) Fentanyl (Sublimaze), lidokaina (ksylocaina), Losartan (Cozaar), midazolam (Vinted) i inne.

Leki na chorobę Alzheimera (inhibitory acetylocholinesterazy (AChE))Ocena interakcji: Umiarkowany Bądź ostrożny z tą kombinacją.Porozmawiaj ze swoim lekarzem.

Wspólny szałwia (Salvia officinalis) i hiszpańska mędrzec (Salvia lavandulaefolia) mogą zwiększyć niektóre chemikalia w mózgu, sercu i gdzie indziej w ciele. Niektóre leki stosowane w chorobie Alzheimera również wpływają na te chemikalia. Przyjmowanie tych gatunków szałwii wraz z lekami na chorobę Alzheimera może zwiększyć efekty i skutki uboczne leków stosowanych w chorobie Alzheimera.

Leki na cukrzycę (leki przeciwcukrzycowe)Ocena interakcji: Umiarkowany Bądź ostrożny z tą kombinacją.Porozmawiaj ze swoim lekarzem.

Szałwia może zmniejszyć poziom cukru we krwi. Leki cukrzycy są również stosowane do obniżenia poziomu cukru we krwi. Przyjmowanie mędrca wraz z lekami na cukrzycę może spowodować, że poziom cukru we krwi będzie zbyt niski. Uważnie monitoruj poziom cukru we krwi. Dawka leków na cukrzycę może wymagać zmiany.

Niektóre leki stosowane w cukrzycy obejmują glimpiride (amaryl), glyburride (diabeta, glynaza prestab, mikronaza), insulina, pioglitazon (actos), rozglitazon (avandia), chlorpropamid (diabine).

Leki na wysokie ciśnienie krwi (leki przeciwnadciśnieniowe)Ocena interakcji: Umiarkowany Bądź ostrożny z tą kombinacją.Porozmawiaj ze swoim lekarzem.

Wspólny szałwia (Salvia officinalis) wydaje się obniżyć ciśnienie krwi. Przyjmowanie wspólnych mędrców wraz z lekami na wysokie ciśnienie krwi może spowodować, że ciśnienie krwi spadnie zbyt niskie. Z drugiej strony hiszpańska mędrzec (Salvia lavandulafolia) może zwiększyć ciśnienie krwi. Przyjmowanie hiszpańskiego mędrca wraz z lekami na wysokie ciśnienie krwi może zmniejszyć działanie tych leków.

Niektóre leki na wysokie ciśnienie krwi obejmują kaptopryl (capoten), enalapryl (wazotec), losartan (Cozaar), kalsartan (divan), diltiazem (Cardizem), amlodipina (Norvasc), wodorochlorotiazidu (hydroduuril), FurroSemide (Lasix) i wielu innych.

Leki poruszone pompami w komórkach (podłoża p-glikoproteiny)Ocena interakcji: Umiarkowany Bądź ostrożny z tą kombinacją.Porozmawiaj ze swoim lekarzem.

Niektóre leki są poruszane przez pompy do komórek. Wspólny szałwia (Salvia officinalis) może sprawić, że pompy te są mniej aktywne i zwiększyć, ile niektórych leków zostaje pochłonięty przez ciało. Może to zwiększyć skutki uboczne niektórych leków.

Niektóre leki poruszane przez te pompy obejmują etopozyd, paklitaksel, winblastyna, winkrystyna, vindesyna, ketokonazol, itrakonazol, amprenavir, indinawir, nelfinavir, saquinawir, cisetydyna, ranitidyna, diltizem Fexofenadine (Allegra), cyklosporyna, loperamid (imodium), chinidyna i inni.

Leki stosowane w celu zapobiegania napadom (przeciwmokrągle)Ocena interakcji: Umiarkowany Bądź ostrożny z tą kombinacją.Porozmawiaj ze swoim lekarzem.

Leki stosowane w celu zapobiegania napadom wpływają na chemikalia w mózgu. Mędrzec może również wpływać na chemikalia w mózgu. Wpływając na chemikalia w mózgu, Sage może zmniejszyć skuteczność leków stosowanych w celu zapobiegania napadom.

Niektóre leki stosowane w celu zapobiegania napadom obejmują fenobarbital, primidon (mysolinę), kwas walproinowy (depaken), gabapentynę (neurontin), karbamazepinę (tegretol), fenytoinę (dilantin) i inne.

Leki uspokajające (benzodiazepiny)Ocena interakcji: Umiarkowany Bądź ostrożny z tą kombinacją.Porozmawiaj ze swoim lekarzem.

Wspólny mędrzec (Salvia officinalis) może powodować senność i senność. Leki, które powodują senność i senność, nazywane są środkami uspokajającymi. Przyjmowanie wspólnych mędrców wraz z lekami uspokajającymi może powodować zbyt dużą ilość senności.

Niektóre z tych uspokajających leków obejmują klonazepam (klonopin), diazepam (valium), lorazepam (ativan) i inne.

Leki uspokajające (depresyjki CNS)Ocena interakcji: Umiarkowany Bądź ostrożny z tą kombinacją.Porozmawiaj ze swoim lekarzem.

Mędrzec może powodować senność i senność. Leki, które powodują senność, nazywane są środkami uspokajającymi. Przyjmowanie mędrca wraz z lekami uspokajającymi może powodować zbyt dużą senność.

Niektóre leki uspokajające obejmują klonazepam (klonopin), lorazepam (ativan), fenobarbital (Donnatal), zolpidem (ambien) i inne.

Różne leki stosowane w jaskrze, chorobie Alzheimera i innych stanach (leki cholinergiczne)Ocena interakcji: Umiarkowany Bądź ostrożny z tą kombinacją.Porozmawiaj ze swoim lekarzem.

Wspólny szałwia (Salvia officinalis) i hiszpańska mędrzec (Salvia lavandulaefolia) mogą zwiększyć niektóre chemikalia w mózgu, sercu i gdzie indziej w ciele. Niektóre leki stosowane w przypadku jaskry, choroby Alzheimera i inne warunki również wpływają na te chemikalia. Przyjmowanie tych gatunków mędrca z tymi lekami może zwiększyć szanse na skutki uboczne.

Niektóre z tych leków stosowane w jaskrze, chorobie Alzheimera i inne warunki obejmują pilokarpinę (pilocar i inne), Donepezil (Aricept), takryna (CognEx) i inne.

Dawkowanie

W badaniach naukowych zbadano następujące dawki:

• Do leczenia choroby Alzheimera: 1 gram szałwii dziennie. Dawka ekstraktu szałwii, stopniowo wzrosła w czasie do 2.Zastosowano również 5 mg trzy razy dziennie.

• Do leczenia opryszczki lagialis (zimne rany): krem ​​zawierający 23 mg/gram, każdy z ekstraktu szałwii i ekstraktu rabarbowego stosowano co 2–4 godziny podczas przebudzenia, a leczenie rozpoczyna się w ciągu 1 dnia od pierwszych objawów i kontynuowano od 10 do 14 dni.

Zgłaszają problemy do administracji żywności i leków

Zachęcamy do zgłoszenia negatywnych skutków ubocznych leków na receptę na FDA. Odwiedź stronę FDA MedWatch lub zadzwoń pod numer 1-800-FDA-1088.

Rozwiązania zdrowotne od naszych sponsorów

• Penis zakrzywiony po wyprostowaniu
• Czy mogę mieć CAD?
• Traktuj wygięte palce
• Traktuj HR+, HER2-MBC
• Zmęczony łupieżą?
• Życie z rakiem

Bibliografia

Abdel-Fatah, m. K., El-Hawa, m. A., Samia, e. M., Rabie, g., i Amer, a. M. Działania przeciwdrobnoustrojowe niektórych lokalnych roślin leczniczych. J Drug res. 2002; 24: 179-186.

Adams, m., Gmunder, f., i Hamburger, m. Rośliny tradycyjnie stosowane w zaburzeniach mózgu związanych z wiekiem-badanie literatury etnobotanicznej. J Ethnofarmacol 9-25-2007; 113 (3): 363-381. Zobacz Streszczenie.

Aherne, s. A., Kerry, J. P., i O’Brien, n. M. Wpływ ekstraktów roślinnych na stan przeciwutleniający i stres wywołany utleniaczem w komórkach CACO-2. Br.J Nutr 2007; 97 (2): 321-328. Zobacz Streszczenie.

Akhondzadeh, s. i Abbasi, s. H. Medycyna ziołowa w leczeniu choroby Alzheimera. Am J Alzheimers.Dis inni Demen. 2006; 21 (2): 113-118. Zobacz Streszczenie.

Amin, a. i Hamza, a. A. Hepatoprotekcyjne działanie hibiskusa, Rosmarinus i szałwii na toksyczność indukowaną azatiopryną u szczurów. Life Sci 6-3-2005; 77 (3): 266-278. Zobacz Streszczenie.

Anackov, g., Bozin, ur., Zoric, L., VUKOV, d., Mimica-Dukic, n., Merkulov, L., Igic, r., Jovanovic, m., i Boza, P. Skład chemiczny olejku eterycznego i anatomii liści Salvia bertolonii Vis. i Salvia pratensis l. (Sekta. Plethiosface, Lamiaceae). Cząsteczki. 2009; 14 (1): 1-9. Zobacz Streszczenie.

Atapour, m., Zahedi, m. J., Mehrabani, m., Safavi, m., Foroumadi, A i i in. Podatność in vitro bakterii Gram-ujemnej helicobacter pylori na ekstrakty irańskich roślin leczniczych. Pharm Bio 2009; 47: 77-80.

Bailly, f., Queffeflelec, c., Mbemba, g., Mouscadet, j. F., i Cotelle, p. Synteza i HIV-1 hamujące aktywność dimerów kwasu kofeinowego pochodzące z Salvia officinalis. BIOORG.Med Chem.Łotysz. 11-15-2005; 15 (22): 5053-5056. Zobacz Streszczenie.

BARICEVIC, zm., Sosa, s., Della, loggia r., Tubaro, a., Simonovska, ur., Krasna, a., i Zupancic, a. Miejsca działalność przeciwzapalna Salvia officinalis L. Liście: znaczenie kwasu ursolowego. J Etnofarmacol. 2001; 75 (2-3): 125-132. Zobacz Streszczenie.

Basilico, m. Z. i Basilico, J. C. Hamujący wpływ niektórych olejków eterycznych SPICE na Aspergillus ochraceus NRRL 3174 Wzrost i produkcja Ochratoksyna A. Łotysz.Appl.Mikrobiol. 1999; 29 (4): 238-241. Zobacz Streszczenie.

Ben Farhat, m., Jordan, m. J., Chaouech-Hamada, r., Landoulsi, a., i Sotomayor, J. A. Różnice w olejku eterycznym, związkach fenolowych i aktywności przeciwutleniają. J Agric.Żywność Chem. 11-11-2009; 57 (21): 10349-10356. Zobacz Streszczenie.

Bisset, n. G. Max Wichtl ziołowe leki i fitofarmaceutyki: Podręcznik do ćwiczeń naukowych. Boca Raton: CRC Press; 1994.

Blomhoff, r. [Przeciwutleniacze i stres oksydacyjny]. Tidsskr.Nor Laegeforeren. 6-17-2004; 124 (12): 1643-1645. Zobacz Streszczenie.

Bodiroga, t., Bodiroga, m., i Ognjanovic, j. Oleje eteryczne w aromaterapii w Jugosławii. Int Pharm Fed World Cong 2002; 62: 135.

Boelens, m. H. i Boelens, H. Ocena chemiczna i sensoryczna trzech olejów szałwii. Perfumer & Flavorist 1997; 22: 19-40.

Bol’shakova, i. V., Lozovskaia, e. L., i Sapezhinskii, i. I. [Właściwości przeciwutleniające ekstraktów roślinnych]. Biofizika 1998; 43 (2): 186-188. Zobacz Streszczenie.

Boszormenyi, a., Hethelyi, e., Farkas, a., Horvath, g., Papp, n., Lemberkovics, e., i Szoke, E. Związki chemiczne i genetyczne między szałwią (Salvia officinalis L.) Odmiany i mędrzec Judejski (Salvia Judaica Boiss.). J Agric.Żywność Chem. 6-10-2009; 57 (11): 4663-4667. Zobacz Streszczenie.

Bouaziz, m., Yangui, t., Sayadi, s., i dhouib, a. Właściwości dezynfekujące olejków eterycznych z Salvia officinalis L. uprawiane w Tunezji. Żywność Chem.Toksyk. 2009; 47 (11): 2755-2760. Zobacz Streszczenie.

Bozin, ur., Mimica-Dukic, n., Samojlik, i., i Jovin, E. Właściwości przeciwdrobnoustrojowe i przeciwutleniające rozmaryn i szałwia (Rosmarinus officinalis L. i Salvia officinalis l., Lamiaceae) olejki eteryczne. J Agric.Żywność Chem. 9-19-2007; 55 (19): 7879-7885. Zobacz Streszczenie.

Brieskorn, c. H. i Biechele, w. [Flavones z Salvia officinalis L. 22. Komponenty Salvia wyłączone. L]. Arch Pharm ber.DTSCH Pharm ges. 1971; 304 (8): 557-561. Zobacz Streszczenie.

Brieskorn, c. H. i Biechele, w. Różnicowanie Salvia officinalis i Salvia Triloba. Deutshe Apotheker -eitung 1971; 111: 141-142.

Brieskorn, c. H. i Eberhardt, k. H. [Kwasy oksytritriterpenowe oleju szałwii. 9. Wyborcy Salvia officinalis l..]. Łuk.Pharm.Ber.DTSCH.Pharm.Ges. 1953; 286 (3): 124-129. Zobacz Streszczenie.

Brieskorn, c. H. i Glasz, J. [Glikoproteina Salwii, materiał białkowy rozpuszczalny w wodzie z nasion Salvia officinalis L. 19. O treści Salvia officinalis l.]. Pharmazie 1965; 20 (6): 382-384. Zobacz Streszczenie.

Brieskorn, c. H. i Kapadia, Z. Bestandteile von Salvia officinalis xxiv: Triterpenalkohole, Triterpensauren und Pristan Im Blatt von Salvia officinalis L. Planta Med 1980; 38: 86-90.

Brieskorn, c. H. i Kapadia, Z. Składniki Salvia officinalis xxiii: 5-metoksysalwigenina w liściach Salvia officinalis. Planta Med 1979; 35: 376-378.

Brieskorn, c. H. Salbei – SEINE inhaltsstoffe und sein Therapeutischer Wert. Z Phytotherapie 1991; (12):-61.

Burgar, m. I., Karba, zm., i Kikelj, D. 13 C NMR Analiza olejku eterycznego mędrca Dalmacji (Salvia officinalis). Farm Vestn 1979; 30: 253-261.

Capek, str. i Hribalova, v. Rozpuszczalne w wodzie polisacharydy z Salvia officinalis l. posiadający aktywność immunomodulującą. Phytochemia 2004; 65 (13): 1983-1992. Zobacz Streszczenie.

Capek, str., Hribalova, v., Svandova, e., Ebringerova, a., Sasinkova, v., i Masarova, J. Charakterystyka polisacharydów immunomodulujących z Salvia officinalis L. Int J Biol.Macromol. 2003; 33 (1-3): 113-119. Zobacz Streszczenie.

Capek, str., Machova, e., i Turjan, J. Ognianie i aktywność przeciwutleniacza polisacharydów immunomodulujących izolowane z Salvia officinalis L. Int J Biol.Macromol. 1-1-2009; 44 (1): 75-80. Zobacz Streszczenie.

Carrasco, f. R., Schmidt, g., Romero, a. L., Sartoretto, j. L., Caparroz-Assef, s. M., Bersani-Amado, c. A., i Cuman, r. K. Aktywność immunomodulacyjna Zingiber Oficerinale Roscoe, Salvia officinalis L. i Syzygium aromaticum l. Olejki eteryczne: dowody na odpowiedzi za pośrednictwem humoru i komórki. J Pharm.Farmakol. 2009; 61 (7): 961-967. Zobacz Streszczenie.

Celik, ja. i ISIK, ja. Określenie chemopreventive roli foeniculum wulgare i wlewu Salwii Oficainalis na indukowanym przez kwas trichlorooctowe zwiększone enzymy markerów surowicy i systemy obrony przeciwutleniającej u szczurów. Nat.Szturchać.Res 1-10-2008; 22 (1): 66-75. Zobacz Streszczenie.

Croteau, r. i Purkett, P. T. Syntaza pirofosforanu geranylu: charakterystyka enzymu i dowód, że ta specyficzna dla długości łańcucha prenylotransferaza jest związana z biosyntezą monoterpenową u Sage (Salvia officinalis). Łuk.Biochem.Biophys. 1989; 271 (2): 524-535. Zobacz Streszczenie.

Croteau, r. i Satterwhite, D. M. Biosynteza monoterpenów. Stereochemiczne implikacje acyklicznej i monocyklicznej tworzenia olefiny przez (+)-i (-)-cyklazy pinenowe z mędrca. J Biol.Chem. 9-15-1989; 264 (26): 15309-15315. Zobacz Streszczenie.

Croteau, r. B., Shask, J. J., Renstrom, ur., Felton, n. M., Cane, d. mi., Saito, a., i Chang, C. Mechanizm migracji pirofosforanu w enzymatycznej cyklizacji geranylu i pirofosforanów liścilu do (+)-i (-)-bornylo-pirofosforany. Biochemia 12-3-1985; 24 (25): 7077-7085. Zobacz Streszczenie.

Croteau, r. B., Wheeler, c. J., Cane, d. mi., Ebert, r., i ha, h. J. Izotopowo wrażliwe rozgałęzienie w tworzeniu cyklicznych monoterpenów: dowód, że (-)-pinen alfa i (-)-pinen beta są syntetyzowane przez tę samą cyklazę monoterpenową poprzez deprotonację wspólnego pośredniego. Biochemia 8-25-1987; 26 (17): 5383-5389. Zobacz Streszczenie.

Croteau, r., El Bialy, H., i Dehal, s. S. Metabolizm monoterpenów: los metaboliczny (+)-kamfora w Sage (Salvia officinalis). Plant Physiol 1987; 84 (3): 643-648. Zobacz Streszczenie.

Croteau, r., El-Bialy, h., i El-Hindawi, S. Metabolizm monoterpenów: laktonizacja (+)-kamfora i konwersja odpowiadającego kwasu hydroksylowego z estrem glukozydowo-glukozy w Sage (Salvia officinalis). Arch Biochem Biophys 1984; 228: 667-680.

Croteau, r., Felton, m., Karp, f., i Kjonaas, r. Związek biosyntezy kamfory z rozwojem liści w Sage (Salvia officinalis). Plant Physiol 1981; 67 (4): 820-824. Zobacz Streszczenie.

Croteau, r., Satterwhite, d. M., Cane, d. mi., i Chang, C. C. Biosynteza monoterpenów. Enancjoselektywność w enzymatycznej cyklizacji (+)-i (-)-pirofosforanu lialinylowego do (+)-i (-)-pinen i (+)-i (-)-kamphen. J Biol.Chem. 7-25-1988; 263 (21): 10063-10071. Zobacz Streszczenie.

Croteau, r., Satterwhite, d. M., Wheeler, c. J., i Felton, n. M. Biosynteza monoterpenów. Stereochemia enzymatycznych cyklizacji pirofosforanu geranylu do (+)-pinenu alfa i (-)-beta-pinenu. J Biol.Chem. 2-5-1989; 264 (4): 2075-2080. Zobacz Streszczenie.

Cwikla, c., Schmidt, k., Matthias, a., Bone, k. M., Lehmann, r., i Tiralongo, e. Badania działań przeciwbakteryjnych fitoterapeutyków przeciwko Helicobacter pylori i Campylobacter Jejuni. Phytother.Res 2010; 24 (5): 649-656. Zobacz Streszczenie.

Czarnecki, m., Dedio, i., Krysiuk, w., i Zalecki, r. Wpływ metod uprawy na uprawy i zawartość olejków eterycznych w Herba Salviae officinalis L. roczny uprawa. Herba Polonica 1992; 38: 29-36.

Da Rocha, m. D., Viegas, f. P., Campos, godz. C., Nicastro, s. 1. C., Fossaluzza, s. 1. C., Fraga, c. A., Barreiro, e. J., i Viegas, c., Jr. Rola produktów naturalnych w odkrywaniu nowych kandydatów na leki do leczenia zaburzeń neurodegeneracyjnych II: choroba Alzheimera. CNS.Neurol.Disord.Cele narkotykowe. 2011; 10 (2): 251-270. Zobacz Streszczenie.

Daniela, t. [Salvia officinalis l. I. Charakterystyka botaniczna, skład, użycie i uprawa]. Cesk.Gospodarstwo rolne. 1993; 42 (3): 111-116. Zobacz Streszczenie.

De, Leo, V, Lanzetta, D., Cazzavacca, r., i Morgante, G. [Leczenie neuroegetatywnych objawów menopauzy za pomocą środka fitoterapeutycznego]. Minerva Ginecol. 1998; 50 (5): 207-211. Zobacz Streszczenie.

Dehal, s. S. i Croteau, r. Metabolizm monoterpenów: swoistość dehydrogenaz odpowiedzialnych za biosyntezę kamfory, 3-tujonu i 3-izotujonu. Łuk.Biochem.Biophys. 1987; 258 (1): 287-291. Zobacz Streszczenie.

Dehal, s. S. i Croteau, r. Częściowe oczyszczenie i charakterystyka dwóch cyklaz seskwiterpenowych z Sage (Salvia officinalis), które katalizują odpowiednie konwersję pirofosforanu farnezylowego do humulenu i cynofilenu. Łuk.Biochem.Biophys. 1988; 261 (2): 346-356. Zobacz Streszczenie.

Demo, a., Petrakis, c., Kefalas, s. 1., i Boskou, D. Przeciwutleniacze składników odżywczych w niektórych ziół i liściach roślin śródziemnomorskich. Food Res Int 1998; 31 (5): 351-354.

Dos Santos-Neto, L. L., Vilhena Toledo, m. A., Medeiros-Souza, s. 1., i de souza, g. A. Zastosowanie medycyny ziołowej w chorobie Alzheimera-przegląd systematyczny. Evid.Na podstawie.Uzupełnij alternatywę.Med 2006; 3 (4): 441-445. Zobacz Streszczenie.

Dragland, s., Seno, h., Wake, k., Holte, k., i Blomhoff, r. Kilka ziół kulinarnych i leczniczych jest ważnymi źródłami przeciwutleniaczy dietetycznych. J Nutr 2003; 133 (5): 1286-1290. Zobacz Streszczenie.

Dudai, n., Lewinsohn, e., Larkov, o., Katzir, ja., Ravid, u., Chaimovitsh, zm., Sa’adi, d., i Putievsky, E. Dynamika komponentów plonu i produkcji olejków eterycznych w komercyjnym szałwii (Salvia officinalis x Salvia fruticosa CV. Newe ya’ar no. 4). J.Rolnictwo.Żywność Chem. 1999; 47 (10): 4341-4345. Zobacz Streszczenie.

Ebringerova, a., Kardosova, a., Hromadkova, Z., i Hribalova, v. Mitogenne i komitogenne działalność polisacharydów z niektórych europejskich roślin zielnych. Fitoterapia 2003; 74 (1-2): 52-61. Zobacz Streszczenie.

Eidi, m., Eidi, a., i Bahar, m. Wpływ Salvia officinalis L. (szałwia) pozostawia na retencję pamięci i jego interakcję z układem cholinergicznym u szczurów. Nutrition 2006; 22 (3): 321-326. Zobacz Streszczenie.

Eidi, m., Eidi, a., i Zamanizadeh, H. Wpływ Salvia officinalis l. Liście na glukozę i insulinę w surowicy u zdrowych i indukowanych streptozotocyną szczurów cukrzycowych. J Etnofarmacol. 9-14-2005; 100 (3): 310-313. Zobacz Streszczenie.

Falk, k. L., Gershenzon, J., i Croteau, r. Metabolizm monoterpenów w hodowlach komórkowych wspólnego mędrca (Salvia officinalis): uzasadnienie biochemiczne dla braku akumulacji monoterpenów. Plant Physiol 1990; 93 (4): 1559-1567. Zobacz Streszczenie.

Farhat, g. N., Affara, n. I., i Gali-Muhtasib, H. U. Sezonowe zmiany w składzie ekstraktu z olejku eterycznego mędrca wschodniej części Morza Śródziemnego (Salvia libanotica) i jego toksyczność u myszy. Toxicon 2001; 39 (10): 1601-1605.

Fehr, d. Badanie stabilności liści szałwii w magazynie. Pharmazeutische Zeitung 1982; 127: 111-114.

Feres, m., Figueiredo, L. C., Barreto, i. M., Coelho, m. H., Araujo, m. W., i Cortelli, s. C. Aktywność przeciwdrobnoustrojowa in vitro ekstraktów roślinnych i propolis w próbkach śliny zdrowych i uwzględnionych przyzębia. J int.Acad.Periodontol. 2005; 7 (3): 90-96. Zobacz Streszczenie.

Ferreira, a., Proenca, c., Serralheiro, m. L., i araujo, m. mi. Badania przesiewowe in vitro pod kątem hamowania acetylocholinesterazy i aktywności przeciwutleniającej roślin leczniczych z Portugalii. J Etnofarmacol. 11-3-2006; 108 (1): 31-37. Zobacz Streszczenie.

Fortes, c., Forastiere, f., Farchi, s., Mallone, s., Trequattrinni, t., Anatra, f., Schmid, g., i Perucci, c. A. Ochronny wpływ diety śródziemnomorskiej na raka płuc. Nutr Cancer 2003; 46 (1): 30-37. Zobacz Streszczenie.

Frechette, zm. Nawrót konwulsji związanych z mędrcem. Quebec Pharmacie 2004; 51 (428): 432.

Funk, c. i Croteau, r. Indukcja i charakterystyka hydroksylazy kamfory zależnej od cytochromu P-450 w hodowlach tkanek wspólnego szałwii (Salvia officinalis). Plant Physiol 1993; 101 (4): 1231-1237. Zobacz Streszczenie.

Funk, c., Koepp, a. mi., i Croteau, r. Katabolizm kamfory w kulturach tkankowych i dyskach liści wspólnego mędrca (Salvia officinalis). Łuk.Biochem.Biophys. 1992; 294 (1): 306-313. Zobacz Streszczenie.

Futrell, J. M. i Rietschel, r. L. Alergia w przyprawy oceniona na podstawie wyników testów łatek. Cutis 1993; 52 (5): 288-290. Zobacz Streszczenie.

Gambliel, h. i Croteau, r. Biosynteza (+/-)-alfa-pinenu i (-)-beta-pinenu z pirofosforanu geranylu przez rozpuszczalny układ enzymatyczny z Sage (Salvia officinalis). J Biol.Chem. 3-10-1982; 257 (5): 2335-2342. Zobacz Streszczenie.

Geuenich, s., Goffinet, c., Venzke, s., Nolkemper, s., Baumann, ja., Plinkert, str., Reichling, J., i Keppler, o. T. Wodne ekstrakty z mięty mięty pieprzowej, szałwii i cytryny wykazują silną aktywność przeciw HIV-1 poprzez zwiększenie gęstości wirionu. Retrowirologia. 2008; 5: 27. Zobacz Streszczenie.

GZUNOV, k., Mastelic, j., i Ruzic, n. Identyfikacja aglikonów B-D-glukozydów z liści szałwii dalmatyńskiej (Salvia officinalis). Acta Pharm Jugosl 1985; 35: 175-179.

Guaschino, s. i Benvenuti, c. Projekt SOPhy: Badanie obserwacyjne pH pochwy, stylu życia i prawidłowej higieny intymnej u kobiet w różnym wieku i w różnych warunkach fizjopatologicznych. część druga. Minerva Ginecol. 2008; 60 (5): 353-362. Zobacz Streszczenie.

Halicioglu, o., Astarcioglu, g., Yaprak, ja., i Aydinlioglu, H. Toksyczność Salvia officinalis u noworodka i dziecka: alarmujący raport. Pediatr.Neurol. 2011; 45 (4): 259-260. Zobacz Streszczenie.

Hannah, k., Dzień, a., O’Neill, s., Patterson, c., i Lyons-Wall, P. Czy dowody naukowe potwierdzają zastosowanie suplementów nieprepretacyjnych w leczeniu ostrych objawów menopauzy, takich jak gorąca? Nutrition & Dietetyka 2005; 62 (4): 138-151.

Hayouni, El A., Chraief, ja., Abedrabba, m., Bouix, m., Leveau, J. Y., Mohammed, godz., i Hamdi, m. Tunezyjska Salvia officinalis l. i Schinus Molle L. Olejki eteryczne: ich kompozycje chemiczne i ich skutki konserwujące przeciwko Salmonelli zaszczepione w mielonej wołowinie. Int J Food Microbiol. 7-31-2008; 125 (3): 242-251. Zobacz Streszczenie.

Hellum, ur. H. i Nilsen, o. G. Hamowanie metabolizmu CYP3A4 in vitro i transportem za pośrednictwem glikoproteiny przez produkty ziołowe. Podstawowy kliniczny toksyzm farmakolowy. 2008; 102 (5): 466-475. Zobacz Streszczenie.

Hohmann, j., Zupko, i., Redei, d., Csanyi, m., Falkay, g., Mathe, ja., i Janicsak, G. Efekty ochronne części lotniczej Salvia officinalis, Melissa officinalis i Lavandula Angustifolia oraz ich składników przeciwko zależnym od enzymu i niezależnej od enzymu peroksydacji lipidów. Planta Med 1999; 65 (6): 576-578. Zobacz Streszczenie.

Hold, k. M., Sirisoma, n. S., Ikeda, t., Narahashi, t., i Casida, J. mi. Alfa-tujon (aktywny składnik abinte. Proc Natl Acad Sci USA 2000; (97): 3826-3831.

Horiuchi, k., Shiota, s., Hatano, t., Yoshida, t., Kuroda, t., i tsuchiya, t. Aktywność przeciwdrobnoustrojowa kwasu oleanolowego z Salvia officinalis i powiązanych związków na enterokokach opornych na wankomycynę (VRE). Biol.Pharm.Byk. 2007; 30 (6): 1147-1149. Zobacz Streszczenie.

Horiuchi, k., Shiota, s., Kuroda, t., Hatano, t., Yoshida, t., i tsuchiya, t. Nasilenie aktywności przeciwdrobnoustrojowej aminoglikozydów przez karnosol z Salvia officinalis. Biol.Pharm.Byk. 2007; 30 (2): 287-290. Zobacz Streszczenie.

Howes, m. J. i Perry, E. Rola fitochemikaliów w leczeniu i zapobieganiu demencji. LEKS AGING 6-1-2011; 28 (6): 439-468. Zobacz Streszczenie.

Hromadkova, Z., Ebringerova, a., i Valeachovic, P. Porównanie klasycznego i wspomaganego ultradźwiękiem ekstrakcją polisacharydów z Salvia officinalis L. Ultrason.Sonochem. 1999; 5 (4): 163-168. Zobacz Streszczenie.

Hubbert, m., Sievers, godz., Lehnfeld, r., i Kehrl, w. Skuteczność i tolerancja sprayu z Salvia officinalis w leczeniu ostrego zapalenia gardła-randomizowane, podwójnie ślepe, kontrolowane placebo badanie z adaptacyjnym projektem i analizą przejściową. Eur J Med Res 1-31-2006; 11 (1): 20-26. Zobacz Streszczenie.

Hunerbein, h. i Keller, K. Test narkotykowy w aptekach. Część 6. Komunikacja. Pharmazeutische Zeitung 1981; 126: 1088-1089.

Hunerbein, h. i Keller, K. Test narkotykowy w aptekach. Część 7. Komunikacja: tożsamość oleju szałwii. Pharmazeutische Zeitung 1981; 126: 1237-1239.

Iuvone, t., De Filippis, D., Esposito, g., D’Amico, a., i Izzo, a. A. SPICE SAGE i jego aktywny składnik kwas róż-kwas chronią komórek PC12 przed neurotoksycznością indukowaną peptydem amyloidu-beta. J Pharmacol Exp Ther 2006; 317 (3): 1143-1149. Zobacz Streszczenie.

Ivanic, r., Savin, k., Robinson, f., i Milchard, m. J. Badanie chromatograficzne gazu lotnego oleju z Salvia officinalis L. Acta Pharm Jugosl 1978; 28: 65-69.

Jalsenjak, v., Peljnjak, s., i Kustrak, D. Mikrokapsułki oleju szałwikowego: zawartość olejków eterycznych i aktywność przeciwdrobnoustrojowa. Pharmazie 1987; 42 (6): 419-420. Zobacz Streszczenie.

Jaswir, ja., Che Man, y. B., i Hassan, T. H. Wydajność fitochemicznych układów przeciwutleniających w rafinowanym wybielonym oleinie palmowym podczas smażenia. Asia Pac.J Clin Nutr 2005; 14 (4): 402-413. Zobacz Streszczenie.

Jedinak, a., Muckova, m., Kost’alova, zm., Maliar, t., i Masterova, ja. Antyproteaza i aktywność antymetastatyczna kwasu ursolowego izolowane z Salvia officinalis. Z naturerorsch.C. 2006; 61 (11-12): 777-782. Zobacz Streszczenie.

Jerkovic, ja., Mastelic, j., i Marijanovic, Z. Różnorodne lotne związki jako markery w jednofloralnym miodzie z mędrca Dalmacji (Salvia officinalis L.). Chem.Biologiczne. 2006; 3 (12): 1307-1316. Zobacz Streszczenie.

Johnson, J. J. Carnosol: obiecujący środek przeciwnowotworowy i przeciwzapalny. Rak Lett. 6-1-2011; 305 (1): 1-7. Zobacz Streszczenie.

Juhas, s., Cikos, s., Czikkova, s., Vesela, J., Il’kova, g., Hajek, t., Domaracka, k., Domaracky, m., Bujnakova, zm., Rehak, str., i Koppel, J. Wpływ borneolu i tymochinonu na zapalenie jelita grubego indukowane przez TNBS u myszy. Folia biol.(Praha) 2008; 54 (1): 1-7. Zobacz Streszczenie.

Karakaya, s., El, s. N., i tas, a. A. Aktywność przeciwutleniająca niektórych pokarmów zawierających związki fenolowe. Int.J Food Sci.Nutr. 2001; 52 (6): 501-508. Zobacz Streszczenie.

Karl, c., Pedersen, s. 1. A., i Muller, G. Występowanie wiridiflorolu w Salvia officinalis. Planta Med 1982; 44 (188): 189.

Karp, f., Harris, J. L., i Croteau, r. Metabolizm monoterpenów: demonstracja hydroksylacji (+)-sabinenu do (+)-cis-sabinol przez preparat enzymu z liści szałwii (Salvia officinalis). Łuk.Biochem.Biophys. 1987; 256 (1): 179–193. Zobacz Streszczenie.

Kavvadias, zm., Monschein, v., Sand, str., Riederer, s. 1., i Schreier, P. Składniki szałwii (Salvia officinalis) z powinowactwem in vitro do ludzkiego receptora benzodiazepiny mózgu. Planta Med. 2003; 69 (2): 113-117. Zobacz Streszczenie.

Kezia, ur., Segiet-Kujawa, e., Holderna, e., i Krzyzaniak, m. Zawartość chemiczna i aktywność przeciwkroorganizmu olejku eterycznego Sage (OL. Salviae). Herba Polonica 1990; 36: 155-164.

Kennedy, zm. O. i Scholey, a. B. Psychofarmakologia europejskich ziół z właściwościami zwiększającymi poznanie. Curr Pharm des 2006; 12 (35): 4613-4623. Zobacz Streszczenie.

Kennedy, zm. O. i Wightman, E. L. Ekstrakty ziołowe i fitochemikalia: metabolity wtórne rośliny i wzmocnienie funkcji ludzkiego mózgu. Adv.Nutr. 2011; 2 (1): 32-50. Zobacz Streszczenie.

Kennedy, zm. O., Dodd, f. L., Robertson, ur. C., Okello, e. J., Reay, J. L., Scholey, a. B., i Haskell, C. F. Ekstrakt monoterpenoidowy mędrca (Salvia lavandulaefolia) z właściwościami hamującymi cholinesterazę poprawia wydajność poznawczą i nastrój u zdrowych dorosłych. J.Psychofarmacol. 2011; 25 (8): 1088-1100. Zobacz Streszczenie.

Kennedy, zm. O., Pace, s., Haskell, c., Okello, e. J., Milne, a., i Scholey, a. B. Wpływ mędrca cholinesterazy (Salvia officinalis) na nastrój, lęk i wydajność na baterii stresor psychicznych. Neuropsychopharmacology 2006; 31 (4): 845-852. Zobacz Streszczenie.

Kianbakht, s., Abasi, ur., Perham, m., i Hashem, Dabaghian F. Antyhyperlipidemiczne działanie Salvia officinalis L. Ekstrakt liści u pacjentów z hiperlipidemią: randomizowane podwójnie ślepe badanie kliniczne kontrolowane placebo. Phytother.Res. 2011; 25 (12): 1849-1853. Zobacz Streszczenie.

Kiefl, ur. i Franz, G. Badanie stabilności liści szałwii i owoców kopru włoskiego. Die Pharmazie 1999; 54: 385-394.

Kim, s. Y., Park, e., Park, J. A., Choi, ur. S., Kim, s., Jeong, g., Kim, c. S., Kim, do k., Kim, s. J., i Chun, H. S. Roślina fenolowa diterpen karnosol tłumi toksyczność indukowaną przez nitroprusydek sodu w komórkach glejowych C6. J Agric.Żywność Chem. 2-10-2010; 58 (3): 1543-1550. Zobacz Streszczenie.

Kliachko, L. L., Ankhimova, e. S., Svitina, n. N., i Iaremenko, k. V. [Wpływ ziół leczniczych na funkcję tworzenia rozety limfocytów]. Vestn.Otorynoliningol. 1994; (2): 31-33. Zobacz Streszczenie.

KOLODZIEJSKI, J., SKRZELA., Mruk, a., i Surewicz-szewadzek, H. [Zmienna zawartość olejków eterycznych i związków garbnika podczas etapu roślinności Salvia officinalis L.]. Acta Pol.Pharm 1963; 20: 269-276. Zobacz Streszczenie.

Konishi, y., Hitomi, y., Yoshida, m., i Yoshioka, e. Badanie farmakokinetyczne kwasów kofeicznych i resolinowych u szczurów po podaniu doustnym. J Agric Food Chem 6-15-2005; 53 (12): 4740-4746. Zobacz Streszczenie.

Kustrak, zm. i ppljnjak, s. Aktywność przeciwdrobnoustrojowa oleju szałwia Dalmacji z różnych regionów jugosłowiańskiego wybrzeża Adriatyku. Acta Pharm.JUGOSL. 1989; 39: 209-213.

Kustrak, zm. Grecka mędrzec w fabryce dalmatyńskiej. Pharm Acta Helv. 1987; 62: 7-13.

Kustrak, zm. Sage Hybrid Salvia officinalis L. podgatunki Minor f. Auriculata. Pharm Acta Helv. 1988; 63: 254-256.

Kustrak, zm., Kuftinec, J., i Blazevic, n. Plony i skład olejków szałwii z różnych regionów jugosłowiańskiego wybrzeża Adriatyku. J Nat Prod 1984; 47: 520-524.

Kwon, y. I., Vattem, zm. A., i Shetty, K. Ocena klonalnych ziół gatunków Lamiaceae w leczeniu cukrzycy i nadciśnienia. Asia Pac.J Clin Nutr 2006; 15 (1): 107-118. Zobacz Streszczenie.

Lalicevic, s. i Djordjevic, ja. Porównanie chlorowodorku benzydaminy i Salwii officinalis jako uzupełniającego miejscowego leczenia ogólnoustrojowego niesteroidowego leku przeciwzapalnego w kontrolowaniu bólu po wycięciu migdałków, adenoidektomii lub oba: otwartą, jednomyślne, randomizowane badanie kliniczne. Obecne badania terapeutyczne, kliniczne i eksperymentalne 2004; 65: 360-372.

Lawrence, ur. M. Postęp w olejkach eterycznych. Perfumer & Flavorist 1991; 16: 49-55.

Lawrence, ur. M. Postęp w olejkach eterycznych. Perfumer & Flavorist 1998; 23 (marzec/kwiecień): 47-57.

Len, j. i pourrat, h. [Obecność kwasu ursolowego w liściach Vinca Minor L., Nerium Oleander l. i Salvia officinalis l.]. Ann.Pharm.Fr. 1952; 10 (5): 349-351. Zobacz Streszczenie.

Lemberkovics, e. i Verzar-Petri, G. Dane dotyczące badania chromatograficznego gazu farmakopialnych leków lotnych oleju i olejów lotnych. Acta Pharm Hung 1978; 48: 122-130.

Lemberkovics, e., Kery, a., Simandi, ur., Kakasy, a., Balazs, a., Hethelyi, e., i Szoke, E. [Wpływ metod ekstrakcji na skład olejków eterycznych]. Acta Pharm Hung. 2004; 74 (3): 166-170. Zobacz Streszczenie.

Li, J. T., Dong, J. mi., Liang, Z. S., Shu, z. M., i Wan, G. W. [Dystrybucja różnicy związków rozpuszczalnych w tłuszczu w korzeniach, łodygach i liści czterech roślin szałwicowych]. Bagnisko.Zi.Xi.Bao.Sheng Wu Xue.Bao. 2008; 41 (1): 44-52. Zobacz Streszczenie.

Lima, c. F., Andrade, s. 1. B., Seabra, r. M., Fernandes-Ferreira, m., i Pereira-Wilson, c. Picie wlewu Salvia officinalis poprawia status przeciwutleniacza wątroby u myszy i szczurów. J Etnofarmacol. 2-28-2005; 97 (2): 383-389. Zobacz Streszczenie.

Lima, c. F., Azevedo, m. F., Araujo, r., Fernandes-Ferreira, m., i Pereira-Wilson, c. Metforminowy wpływ Salvia officinalis (wspólny mędrca): Czy jest to przydatne w zapobieganiu cukrzycy? Br.J Nutr 2006; 96 (2): 326-333. Zobacz Streszczenie.

Lima, c. F., Carvalho, f., Fernandes, e., Bastos, m. L., Santos-Gomes, s. 1. C., Fernandes-Ferreira, m., i Pereira-Wilson, c. Ocena toksycznego/ochronnego wpływu olejku eterycznego Salvia officinalis na świeżo izolowane hepatocyty szczura. Toksyk.In vitro 2004; 18 (4): 457-465. Zobacz Streszczenie.

Lima, c. F., Fernandes-Ferreira, m., i Pereira-Wilson, c. Picie HEPATOTOKOSTOLIWOŚCI SALWIA OFICINININIS WIDZIMY CCL (4). Żywność Chem.Toksyk. 2007; 45 (3): 456-464. Zobacz Streszczenie.

Lima, c. F., Valentao, s. 1. C., Andrade, s. 1. B., Seabra, r. M., Fernandes-Ferreira, m., i Pereira-Wilson, c. Woda i ekstrakty metanolowe Salvia officinalis chronią komórki HEPG2 przed uszkodzeniem oksydacyjnym wywołanym przez T-BHP. Interakcja Chem Biol. 4-25-2007; 167 (2): 107-115. Zobacz Streszczenie.

Loizzo, m. R., Tundis, r., Menichini, f., Saab, a. M., Statti, g. A., i Menichini, F. Cytotoksyczna aktywność olejków eterycznych z rodzin Labiatae i Lauraceae przeciwko modeli ludzkich nowotworów in vitro. Anticancer Res 2007; 27 (5A): 3293-3299. Zobacz Streszczenie.

Lopez-bote, c. J., Gray, J. I., Gomaa, e. A., i Flegal, C. J. Wpływ podawania diety ekstraktów olejowych z rozmarynu i szałwii na utlenianie lipidów w mięsie brojlerów. Br.Kurczątko.Sci. 1998; 39 (2): 235-240. Zobacz Streszczenie.

Lovenich, h., Schutt-Gerowitt, godz., Keulertz, c., Waldschmidt, zm., Bethe, u., Sohngen, d., I kurzan, o. A. Niepowodzenie przeciwinfektywnych płukania jamy ustnej i jednoczesnej profilaktyki antybiotykowej w celu zmniejszenia kolonizacji błony śluzowej jamy ustnej w autologicznym przeszczepie komórek macierzystych. Przeszczep szpiku kostnego. 2005; 35 (10): 997-1001. Zobacz Streszczenie.

Lu, y. i Foo, L. Y. Flawonoid i glikozydy fenolowe z Salvia officinalis. Phytochemia 2000; 55 (3): 263-267. Zobacz Streszczenie.

Lu, y. i Foo, L. Y. Flawonoid i glikozydy fenolowe z Salvia officinalis. Phytochemia 2000; 55 (3): 263-267. Zobacz Streszczenie.

Lu, y. i Foo, L. Y. Flawonoid i glikozydy fenolowe z Salvia officinalis. Phytochemia 2000; 55: 263-267.

Lu, y. i Foo, L. Y. Pochodne kwasu rozmieszczowego z Salvia officinalis. Phytochemia 1999; 51: 91-94.

Lu, y., Głupiec. Y., i Wong, H. Sagecumarin, nowy trimer kwasu kofeinowego z Salvia officinalis. Phytochemia 1999; 52: 1149-1152.

Maccioni, a. M., Anchisi, c., Sanna, a., Sardu, c., i Dessi, s. Systemy konserwujące zawierające olejki eteryczne w produktach kosmetycznych. Int J Cosmet.SCI 2002; 24 (1): 53-59. Zobacz Streszczenie.

Marencic, d., Gasic, o., Popovic, m., i Boza, P. Badania przesiewowe pod kątem właściwości przeciwutleniających szalonych różyczek. Phytother Res 2000; 14 (7): 546-548. Zobacz Streszczenie.

Mantle, d., Pickering, a. T., i Perry, E. K. Ekstrakty roślin leczniczych do leczenia demencji: przegląd ich farmakologii, skuteczności i tolerancji. Narkotyki CNS 2000; 13 (3): 201-213.

Masterova, ja., Misikova, e., Sirotkova, l., Vaverkova, s., i Ubik, K. [Royleanones w korzeniach Salvia officinalis L. pochodzenia krajowego i ich działalności przeciwdrobnoustrojowej]. Ceska.Słowia.Gospodarstwo rolne. 1996; 45 (5): 242-245. Zobacz Streszczenie.

Masuda, t., Inaba, y., i Takeda, y. Mechanizm przeciwutleniający kwasu karnozowego: identyfikacja strukturalna dwóch produktów utleniania. J Agric.Żywność Chem. 2001; 49 (11): 5560-5565. Zobacz Streszczenie.

Masuda, t., Inaba, y., Maekawa, t., Takeda, y., Tamura, godz., i Yamaguchi, h. Mechanizm odzyskiwania aktywności przeciwutleniającej z chinonu kwasu karnozowego, utlenionego mędrca i przeciwutleniacza rozmorczkowego. J Agric.Żywność Chem. 10-9-2002; 50 (21): 5863-5869. Zobacz Streszczenie.

Masuda, t., Kirikihira, t., i Takeda, y. Odzyskiwanie aktywności przeciwutleniającej z chinonu karnosolu: przeciwutleniacze uzyskane z promotowanej przez wodę konwersję chinonu karnosolu. J Agric.Żywność Chem. 8-24-2005; 53 (17): 6831-6834. Zobacz Streszczenie.

Mathe, ja., Hohmann, j., Janicsak, g., Nagy, g., i Dora, r. [Różnorodność chemiczna biologicznych składników aktywnych Salvia officinalis i niektórych ściśle spokrewnionych gatunków]. Acta Pharm.Zawieszony. 2007; 77 (1): 37-45. Zobacz Streszczenie.

Matsingou, t. C., Petrakis, n., Kapsokefalou, m., i salifoglou, a. Aktywność przeciwutleniająca ekstraktów organicznych z wodnych infuzji szałwii. J Agric.Food Chem 11-5-2003; 51 (23): 6696-6701. Zobacz Streszczenie.

Mayer, ur., Baggio, c. H., Freitas, c. S., dos santos, a. C., TWARDOWSCHY, a., Horst, h., Pizzolatti, m. G., Micke, G. A., Heller, m., dos santos, e. P., Otuki, m. F., i marki, m. C. Gastroprotekcyjne konstytucje Salvia officinalis L. Fitoterapia 2009; 80 (7): 421-426. Zobacz Streszczenie.

Mayer, e., Gescheidt-Shoshany, godz., i Weltfriend, S. Alergiczne kontaktowe zapalenie skóry spowodowane przez ekstrakt z Salvia officinalis. Skontaktuj się z zapaleniem skóry 2011; 64 (4): 237-238. Zobacz Streszczenie.

McGeady, s. i Croteau, r. Izolacja i charakterystyka peptydu w miejscu aktywnego z cyklazy monoterpenowej oznaczonej inhibitorem opartym na mechanizmie. Łuk.Biochem.Biophys. 2-20-1995; 317 (1): 149-155. Zobacz Streszczenie.

Miladinovic, zm., Djujic, i., i Stankovic, s. Zmienność zawartości selenu w uprawie dzikich roślin w okresie wegetatywnym. J Environ.Patol.Toksyk.Oncol. 1998; 17 (3-4): 217-220. Zobacz Streszczenie.

Proso, y., Tognetti, s. 1., LaVaire-Pierovisi, m., Steinmetz, M-D., Arditti, j., i Jouglard, j. ETUDE Experimentale des właściciele Toxiques konwulsivantes desence de sauge et d’Hysope du Commerce. Rev eeg neurofiziol 1979; (9):-12.

Proso, y., Tognetti, s. 1., Steinmetz, m. D., Joanny, str., i Jouglard, j. Badanie toksyczności niezbędnych olejów roślinnych: olej hyzopowy i olej szałwii. Med.Noga.Toksyk. 1980; 23: 9-21.

Miura, k., Kikuzaki, godz., i Nakatani, n. Aktywność przeciwutleniająca składników chemicznych z Sage (Salvia officinalis L.) i tymianek (Thymus vulgaris L.) zmierzone metodą wskaźnika stabilności oleju. J Agric.Food Chem 3-27-2002; 50 (7): 1845-1851. Zobacz Streszczenie.

Miura, k., Kikuzaki, godz., i Nakatani, n. Apianane terpenoidy z Salvia officinalis. Phytochemia 2001; 58 (8): 1171-1175. Zobacz Streszczenie.

Molochko, v. A., Lastochkina, t. M., Krylov, ja. A., i Brangulis, K. A. [Właściwości antistaphylokokowe ekstraktów roślinnych w odniesieniu do ich prospektywnego zastosowania jako preparatów terapeutycznych i profilaktycznych dla skóry]. Vestn.Dermatol Venerol. 1990; (8): 54-56. Zobacz Streszczenie.

Moss, L., Rouse, m., Wesnes, k. A., i mchu, m. Różnicowy wpływ aromatów gatunków szałwii na pamięć i nastrój. Szum.Psychofarmacol. 2010; 25 (5): 388-396. Zobacz Streszczenie.

Muhlbauer, r. C., Lozano, a., Palacio, s., Reinli, a., i Felix, r. Wspólne zioła, olejki eteryczne i monoterpeny silnie modulują metabolizm kości. Bone 2003; 32 (4): 372-380. Zobacz Streszczenie.

Munne-Bosch, s. i Alegre, L. Zmiany indukowane przez suszę w stanie redoks alfa-tokoferolu, askorbinianu i kwasu karnosowego diterpenu w chloroplastach gatunków labiatae różniących. Plant Physiol 2003; 131 (4): 1816-1825. Zobacz Streszczenie.

Munne-Bosch, s. i Cela, J. Wpływ deficytu wody na fotochemię i fotoprotekcję fotosystemu II podczas aklimatyzacji Lyreleaf Safe (Salvia Lyrata L.) Plnats do wysokiego światła. Photochem Photobiol B 2006; 3: 191-197.

Nicholas, godz. J. Biosynteza beta-sitosterolu i pentacyklicznych triterpenes z Salvia officinalis. J Biol.Chem. 1962; 237: 1476-1480. Zobacz Streszczenie.

Nickavar, ur., Abolhasani, L i Izadpanah, H. Aktywność hamująca alfa-amylazy sześciu gatunków szałwii. Irańska J Pharma.Res. 2008; 7: 297-303.

Żadnych autorów. Leki ziołowe do objawów menopauzy. Biuletyn narkotykowy i terapeutyczny 2009; 47: 2-6.

Nolkemper, s., Reichling, J., Stintzing, f. C., Carle, r., i Schnitzler, P. Działanie przeciwwirusowe ekstraktów wodnych od gatunków rodziny Lamiaceae przeciwko wirusowi opryszczki pospolitej typu 1 i typu 2 in vitro. Planta Med 2006; 72 (15): 1378-1382. Zobacz Streszczenie.

O’Mahony, r., Al Khtheeri, H., Weerasekera, d., Fernando, n., Vaira, zm., Holton, J., i basset, c. Bakteriobójcze i antyadhezyjne właściwości roślin kulinarnych i leczniczych przeciwko Helicobacter pylori. World J gastroenterol. 12-21-2005; 11 (47): 7499-7507. Zobacz Streszczenie.

Oboh, g. i Henle, T. Przeciwutleniacz i hamujące działanie wodnych ekstraktów z liści Salvia officinalis na peroksydację lipidów indukowaną przez prooksydację w mózgu i wątrobie in vitro. J Med Food 2009; 12 (1): 77-84. Zobacz Streszczenie.

Olsen, r. W. Absynty i receptory kwasu gamma-aminobutynowego. PNAS USA 2000; 97 (9): 4417-4418.

Oniga, ja., Parvu, a. mi., Toiu, a., i Benedec, D. Wpływ Salvia officinalis L. Ekstrakt na eksperymentalne ostre zapalenie. Obrót silnika.Med Chir Soc.Med Nat.IASI 2007; 111 (1): 290-294. Zobacz Streszczenie.

Orhan, ja. i Aslan, m. Ocena indukowanego przez skopolaminy działanie przeciwpaństwowe u myszy i in vitro antyacetylocholinesteraza i aktywność przeciwutleniacza niektórych tradycyjnie używanych roślin Lamiaceae. J.Etnofarmakol. 3-18-2009; 122 (2): 327-332. Zobacz Streszczenie.

Orhan, ja., Kartal, m., Kan, y., i Sener, B. Aktywność olejków eterycznych i poszczególnych składników przeciwko acetylo- i butyrylcholinesterazy. Z.Naturforsch.C. 2008; 63 (7-8): 547-553. Zobacz Streszczenie.

Osawa, k., Matsumoto, t., Yasuda, h., Kato, t., Naito, y., i Okuda, K. Hamujący wpływ ekstraktów roślinnych na aktywność kolagenolityczną i cytotoksyczność ludzkich fibroblastów dziąseł przez porfiromonas gingivalis surowy enzym. Byk.Tokyo Dent Coll. 1991; 32 (1): 1-7. Zobacz Streszczenie.

Papageorgiou, v., Gardeli, c., Mallouchos, a., Papaioannou, m., i Komaitis, m. Zmienność profilu chemicznego i zachowania przeciwutleniającego Rosmarinus officinalis L. i Salvia fruticosa Miller uprawiana w Grecji. J Agric.Żywność Chem. 8-27-2008; 56 (16): 7254-7264. Zobacz Streszczenie.

Pavela, r. Aktywność owadobójcza niektórych roślin leczniczych. Fitoterapia 2004; 75 (7-8): 745-749. Zobacz Streszczenie.

Pavlenko, l. V., Mashkovskii, n. N., i Smirnov, v. V. [Wpływ Salvina na włączenie znakowanych prekursorów do makrocząsteczkowych związków Staphylococcus aureus 209p]. Antybiot.Khimioter. 1989; 34 (8): 582-585. Zobacz Streszczenie.

Pavlenko, l. V., Stepaniuk, v. V., Volosovets, s. 1. S., i Smirnov, v. V. [Wpływ Salvina na wzrost i ultrastrukturę Staphylococcus aureus 209p]. Mikrobiol.Zh. 1989; 51 (2): 86-91. Zobacz Streszczenie.

Pecorari, s. 1., Melegari, m., Vampa, g., Albasini, a., i rinaldi, m. Badania roślin leczniczych z Modeny (Appennines). Rośliny uprawne. Część 4. Olejki eteryczne z roślin należących do rodzaju Salvia. Bollettino Chimico Farmaceutico 1980; 119: 584-590.

Pereira, s. 1., Tysca, zm., Oliveira, s. 1., Da Silva Brum, L. F., Picada, J. N., i Ardenghi, P. Neurobehawioralne i genotoksyczne aspekty kwasu rosmarynowego. Farmakol.Res. 2005; 52 (3): 199-203. Zobacz Streszczenie.

Pereira, r. S., Sumita, t. C., Furlan, m. R., Jorge, a. O., i Ueno, m. [Aktywność przeciwbakteryjna olejków eterycznych na mikroorganizmach izolowanych z zakażenia dróg moczowych]. Rev Saude Publica 2004; 38 (2): 326-328. Zobacz Streszczenie.

Perry, e. i Howes, m. J. Rośliny lecznicze i terapia demencyjna: Ziołowe nadzieje na starzenie się mózgu? CNS.Neurosci.W 2011 r.; 17 (6): 683-698. Zobacz Streszczenie.

Perry, e. K., Pickering, a. T., Wang, w. W., Houghton, s. 1. J., i Perry, n. S. Rośliny lecznicze i choroba Alzheimera: od etnobotanii po fitoterapię. J Pharmacol 1999; 51 (5): 527-534. Zobacz Streszczenie.

Perry, e. K., Pickering, a. T., Wang, w. W., Houghton, s. 1., i Perry, n. S. Rośliny lecznicze i choroba Alzheimera: integracja etnobotanicznych i współczesnych dowodów naukowych. J Altern Suplement Med 1998; 4 (4): 419-428. Zobacz Streszczenie.

Perry, n. S., Houghton, s. 1. J., Sampson, J., Theobald, a. mi., Hart, s., Lis-Balchin, m., Hoult, j. R., Evans, str., Jenner, s. 1., Milligan, s., i Perry, E. K. Aktywność in vitro S. Lavandulaefolia (szałwia hiszpańska) istotna w leczeniu choroby Alzheimera. J Pharmacol 2001; 53 (10): 1347-1356. Zobacz Streszczenie.

Perry, n. S., Houghton, s. 1. J., Theobald, a., Jenner, s. 1., i Perry, E. K. Hamowanie ludzkiej erytrocytów acetylocholinoesterazy ludzkiej przez oleje eteryczne Salvia lavandulaefolia i terpeny składowe. J Pharmacol 2000; 52 (7): 895-902. Zobacz Streszczenie.

Perry, n., Sąd, g., Bidet, n., Court, j., i Perry, E. Zioła europejskie z działaniami cholinergicznymi: potencjał w demencji. Int J Ger Psych 1996; 11 (12): 1063-1069.

Pinto-Scognamiglio, w. Connaissance Actuelles Sur l’Activite Pharmacodynamique de la Thuyone, aromatisant naturel d’on eploi etendu. Boll Chim Farm 1967; (106):-292.

Pitarevic, ja., Kuftinec, J., Blazevic, n., i Kustrak, D. Sezonowa zmiana wydajności olejku eterycznego i skład mędrca Dalmacji, Salvia officinalis. J Nat Prod 1984; 47: 409-412.

Pitten, f. A. i Kramer, a. Skuteczność przeciwdrobnoustrojowa antyseptycznych roztworów w ustach. Eur J Clin Pharmacol 1999; 55 (2): 95-100. Zobacz Streszczenie.

Poeckel, d., Greiner, c., Verhoff, m., Rau, o., Tausch, L., Hornig, c., Steinhilber, zm., Schubert-ZsilaveZ, m., i Werz, O. Kwas karnosowy i karnosol silnie hamują ludzką 5-lipoksygenazę i tłumią prozapalne odpowiedzi stymulowanych ludzkich leukocytów polimorfojądkowych. Biochem.Pharmacol 7-1-2008; 76 (1): 91-97. Zobacz Streszczenie.

Pozzatti, s. 1., Scheid, L. A., Spader, t. B., Atayde, m. L., Santurio, J. M., i Alves, s. H. Aktywność olejków eterycznych in vitro ekstrahowanych z roślin stosowanych jako przyprawy przeciwko oporne na flukonazol i flukonazolowe bezskuteczne Candida spp. Can J Microbiol. 2008; 54 (11): 950-956. Zobacz Streszczenie.

Putievsky, e., Ravid, u., i Dudai, n. Wpływ sezonu i częstotliwości zbiorów na olejek eteryczny i plony ziołowe z czystego klonu mędrca (Salvia officinalis) uprawiane w warunkach uprawnych. J Nat Prod 1986; 49: 326-329.

Qiang, z., Ye, z., Hauck, c., Murphy, str. A., McCoy, J. A., Widrlechner, m. P., Reddy, m. B., i Hendrich, s. Przepuszczalność kwasu rosmarynowego w Prunella vulgaris i kwasu ursolowym w ekstraktach Salvia officinalis w monowarstwach komórkowych CACO-2. J.Etnofarmakol. 10-11-2011; 137 (3): 1107-1112. Zobacz Streszczenie.

Raal, a., Orav, a., i Arak, E. Skład olejku eterycznego Salvia officinalis L. z różnych krajów europejskich. Nat.Szturchać.Res 2007; 21 (5): 406-411. Zobacz Streszczenie.

Radtke, o. A., Głupiec. Y., Lu, y., Kiderlen, a. F., i Koldzoj, H. Ocena fenoli szałwii pod kątem ich antyleisjonalnej aktywności i modulacyjnego wpływu na interleukinę-6, interferon i czynnik martwicy nowotworów-alfa-uwalnianie w RAW 264.7 komórek. Z.Naturforsch.[C.] 2003; 58 (5-6): 395-400. Zobacz Streszczenie.

Raic, d., Novina, r., i Petricic, J. Wkład w testy ilościowe i składowe olejku eterycznego w szałwii dalmaty (Salvia officinalis L.). Acta Pharm Jugosl 1985; 35: 121-125.

Rau, o., Wurglics, m., Paulke, a., Zitzkowski, J., Meindl, n., Bock, a., Dingermann, t., Abdel-tawab, m., i Schubert-Zsilavecz, M. Kwas karnosowy i karnosol, fenolowe związki diterpenowe z ziół Labiate Rosemary i szałwia, są aktywatory gamma aktywowanego przez ludzi peroksysomów. Planta Med 2006; 72 (10): 881-887. Zobacz Streszczenie.

Renzulli, c., Galvano, f., Pierdomenico, L., Speroni, e., i Guerra, m. C. Wpływ kwasu rosmarynowego przeciwko aflatoksynie B1 i indukowanym ochratoksynie A uszkodzenie komórek w linii komórkowej ludzkiej wątrobiaka (HEP G2). J Appl Toxicol 2004; 24 (4): 289-296. Zobacz Streszczenie.

Reuter, J., Jocher, a., Hornstein, s., Monting, J. S., i Schempp, C. M. Ekstrakt z mędrca bogaty w fenolowe diterpeny hamuje rumień indukowany ultrafioletem in vivo. Planta Med 2007; 73 (11): 1190-1191. Zobacz Streszczenie.

Rice, k. C. i Wilson, r. S. (-)-3-izotujon, mała nietogenna cząsteczka o aktywności antynocyceptywnej u myszy. J Med Chem 1976; 19: 1054-1057.

Romanowa, a. S., Pervykh, L. N., i Pribylova, G. F. Metoda ilościowego oznaczania rouanones w korzeniach Salvia officinalis L. Pharmaceutical Chemistry Journal 1979; 13: 213-214.

Rota, c., Caraminana, J. J., Burillo, J., i Herrera, a. Aktywność przeciwdrobnoustrojowa in vitro olejków eterycznych z roślin aromatycznych przeciwko wybranym patogenom przenoszonym przez żywność. J Food Prot. 2004; 67 (6): 1252-1256. Zobacz Streszczenie.

Rutherford, zm. M., Nielsen, m. P., Hansen, s. K., Witt, m. R., Bergendorff, o., i Sterner, O. Izolacja i identyfikacja z Salvia officinalis z dwóch diterpenów, które hamują wiązanie T-Butylbicyklofosfor [35S] z kanałem chlorkowym błon mózgowych szczura in vitro. Neurosci.Łotysz. 2-3-1992; 135 (2): 224-226. Zobacz Streszczenie.

Rzemykowska, Z. i Holderna-Kedzia, E. Fitochemiczne i mikrobiologiczne badania Salviae officinalis folium i Salviae Miltiorrhizae Radix. Herba Polonica 2003; 49: 391-392.

Rzepa, J., Wojtal, l., Staszek, zm., Grygierczyk, g., Labe, k., Hajnos, m., Kowalska, t., i Waksmundzka-Hajnos, m. Odcisk palca wybranych gatunków szalania przez Analiza HS-GC-MS ich lotnej frakcji. J Chromatogr.Sci. 2009; 47 (7): 575-580. Zobacz Streszczenie.

SA, c. M., Ramos, a. A., Azevedo, m. F., Lima, c. F., Fernandes-Ferreira, m., i Pereira-Wilson, c. Picie herbaty szałwii poprawia profil lipidów i obronę przeciwutleniaczy u ludzi. Int J Mol.Sci. 2009; 10 (9): 3937-3950. Zobacz Streszczenie.

Salisova, m., Toma, s., i Mason, T. J. Porównanie konwencjonalnych i ultradźwiękowych ekstrakcji związków farmaceutycznie z Salvia officinalis. Ultrason.Sonochem. 1997; 4 (2): 131-134. Zobacz Streszczenie.

Santos-Gomes, s. 1. C. i Fernandes-Ferreira, m. Olejki eteryczne wytwarzane przez pędy in vitro szałwii (Salvia officinalis L.). J Agric.Food Chem 4-9-2003; 51 (8): 2260-2266. Zobacz Streszczenie.

Santos-Gomes, s. 1. C. i Fernandes-Ferreira, m. Zależne od narządu zmienność składu olejku eterycznego Salvia officinalis L. uprawiane w dwóch różnych miejscach. J Agric.Żywność Chem. 2001; 49 (6): 2908-2916. Zobacz Streszczenie.

Santos-Gomes, s. 1. C., Seabra, r. M., Andrade, s. 1. B., i Fernandes-Ferreira, m. Określenie fenolowych związków przeciwutleniających wytwarzanych przez Calli i zawiesiny komórkowe SAGE (Salvia officinalis L.). J Plant Physiol 2003; 160 (9): 1025-1032. Zobacz Streszczenie.

Savelev, s. U., Okello, e. J., i Perry, E. K. Działania hamujące butyrylowe i acetylo-cholinesterazy u olejków eterycznych gatunków szalkowych i ich składników. Phytother Res 2004; 18 (4): 315-324. Zobacz Streszczenie.

Savelev, s., Okello, e., Perry, n. S. L., Wilkins, r. M., i Perry, E. K. Synergistyczne i antagonistyczne interakcje terpenoidów antycholinesterazy w olejku eterycznym Salvia Lavandulaefolia. Pharmacol Biochem Behav 2003; 75 (3): 661-668.

Schafer, r. i Schafer, w. Przezskórne wchłanianie różnych terpenów-mentolu, kamfene, limonenu, izobornelu-akcji i pinenu alfa z kąpieli piankowych. Arzneim Forsch 1982; 32 (1): 56-58.

Schimmer, o., Kruger, a., Paulini, godz., i Haefele, F. Ocena 55 komercyjnych ekstraktów roślinnych w tekście Ames Mutagenicity. Pharmazie 1994; 49: 448-451.

Schmidt, z., Pekic, ur., i Karuza-Tojakovic, L. Badanie olejków eterycznych wyekstrahowanych z liści szałwii (Salviae folium). Farm Vestn 1990; 41 (223): 231.

Schnitzler, s. 1., Nolkemper, s., Stintzing, f. C., i Reichling, J. Porównawcze badanie in vitro na działanie przeciw herpetyczne fitochemicznie scharakteryzowanych ekstraktów wodnych i etanolowych Salvia officinalis hodowanych w dwóch różnych lokalizacjach. Fitomedycyna. 2008; 15 (1-2): 62-70. Zobacz Streszczenie.

Scholey, a. B., Tildesley, n. T., Ballard, c. G., Wesnes, k. A., Tasker, a., Perry, e. K., i Kennedy, D. O. Ekstrakt szpiecia (szałwia) o właściwościach antycholinesterazy poprawia pamięć i uwagę u zdrowych starszych wolontariuszy. Psychofarmacology (BERL) 2008; 198 (1): 127-139. Zobacz Streszczenie.

SELLERBERG, U. Mędrzec: klasyczny pod roślinami leczniczymi. PZ 2005; 150

Sertoli, a., Fabbri, s. 1., Campolmi, s. 1., i Panconesi, E. Alergiczne kontaktowe zapalenie skóry do Salvia officinalis, Inula Viscosa i Conyza bonariensis. Skontaktuj się z zapaleniem skóry 1978; 4 (5): 314-315.

Slamenova, zm., Masterova, ja., Labaj, J., Horvathova, e., Kubala, s. 1., Jakubikova, j., i Wsolova, L. Cytotoksyczne i uszkodzone DNA działanie chinonów diterpenoidowych z korzeni Salvia officinalis L. O Kolonie i wątrobie ludzkie komórki hodowane in vitro. Podstawowa klinika.Farmakol.Toksyk. 2004; 94 (6): 282-290. Zobacz Streszczenie.

Smit, z., Pekic, ur., i Karuza-Tojakovic, L. Metody propozycji określania zawartości olejków eterycznych w ekstraktach alkoholowych. Farmaceutski Glasnik 1989; 45: 287-292.

Spiridonov, n. A., Arkhipov, v. V., Foigel, a. G., Shipulina, L. D., i Fomkina, m. G. Protonoforyczna i odłączająca aktywność Royleanones z Salvia officinalis i euvimals z eukaliptus viminalis. Phytother.Res. 2003; 17 (10): 1228-1230. Zobacz Streszczenie.

Sterrer, n. i Rubinstein, y. Wpływ różnych naturalnych medyków na gnicie białka śliny i produkcję malodoru. Kwintesencja.INT 2006; 37 (8): 653-658. Zobacz Streszczenie.

Sterrer, n., Nuas, s., Mizrahi, ur., Goldenberg, c., Weiss, e. I., DOMB, a., i Davidi, m. P. Doustna redukcja malodoru przez podniebienną tabletkę mukoadhezyjną zawierającą preparat ziołowy. J Dent. 2008; 36 (7): 535-539. Zobacz Streszczenie.

Suhr, k. I. i Nielsen, p. V. Aktywność przeciwgrzybicza olejków eterycznych ocenianych przez dwie różne techniki zastosowania przeciwko grzybom psucia. J Appl Microbiol. 2003; 94 (4): 665-674. Zobacz Streszczenie.

Sur, s. V., Tljupa, f. M., i sur, l. I. Oznaczenie chromatograficzne gazu głównych substancji czynnych w infuzjach surowca roślin olejku eterycznego. Farm ZH 1989; 44: 58-63.

SOSOEV, n. P. i Lanina, s. I. [Wyniki badań chemicznych sanitarnych dotyczących materiałów podstawowych protezy pokrytych komponentami z roślin olejowych]]. Stomatologiia (Mosk) 1990; (4): 59-61. Zobacz Streszczenie.

Tamas, m., Fagarasanu, e., i Ionescu, c. Wkład w fitochemiczne badanie Folium Salvia. FAMAcia 1986; 34: 181-186.

Tegtmeier, m. i Harnischfeger, G. Metody redukcji zawartości tujonu w preparatach farmaceutycznych Artemisia, Salvia i Thuja. Eur J Pharm Biopharm 1994; 40: 337-340.

Tekel’ova, zm. i Felklova, m. Salvia officinalis l. CV. Krojova. Część 5. Zawartość olejków eterycznych, popiołów i pochodnych kwasu hydroksycynamowego w oddzielonych wstawkach liści. Die Pharmazie 1993; 48: 938-940.

Tildesley, n. T., Kennedy, zm. O., Perry, e. K., Ballard, c. G., Wesnes, k. A., i Scholey, a. B. Pozytywna modulacja nastroju i wydajności poznawczej po podaniu ostrych dawek olejku eterycznego Salvia Lavandulafolia dla zdrowych młodych ochotników. Zachowanie fizjotu. 1-17-2005; 83 (5): 699-709. Zobacz Streszczenie.

Trninic, s., Vukovic-Gacic, ur., KNEZEVIC-VUKCEVIC, J., Mitic, d., i Simic, D. Antymutageniczne działanie przeciwutleniaczy z mędrców (Salvia officinalis L.). Arhiv za farmaciju 1995; 45: 264-265.

Tyler, v. mi. Uczciwy ziołowy rozsądny przewodnik po użyciu ziół i powiązanych środków zaradczych. New York: Pharmaceutical Products Press; 1993.

VALACHOVIC, s. 1., Pechova, a., i Mason, T. J. W kierunku produkcji przemysłowej nalewki leczniczej przez ekstrakcję wspomaganą ultradźwiękiem. Ultrason.Sonochem. 2001; 8 (2): 111-117. Zobacz Streszczenie.

van den wyschnie, j. M. A. i Baerheim Svendsen, a. Prosta metoda wykrywania monoterpenów związanych glikozydowych i innych lotnych związków występujących w świeżym materiale roślinnym. Smak zapach j 1989; 4: 59-61.

Vaverkova, s. i Holla, m. Właściwości jakościowe trzech gatunków z rodzaju Salvia. Część 1. Zawartość i skład olejku eterycznego. Cesk Slov Farm 1992; 41 (102): 104.

Vaverkova, s., Holla, m., i Tekel, J. Wpływ herbicydów na jakościowe właściwości roślin leczniczych. Część 2: Zawartość i skład olejku eterycznego z Salvia Offificalal to L. Po zastosowaniu Afalon 50 WP. Pharmazie 1995; 50 (2): 143-144. Zobacz Streszczenie.

Vaverkova, s., Holla, m., Tekel, J., i Kucerova, m. Treść i jakość oleju eterycznego z Salvia officinalis L. Po zastosowaniu Patorana 50 WP. Cesk Slov Farm 1994; 43: 214-216.

Vernin, g. i Metzger, J. Analiza olejków szałwii przez GC-MS Data Bank Salvia officinalis L. i Salvia Lavendulafolia Vahl. Perfumer & Flavorist 1986; 11: 79-84.

Vokou, d., Ivanic, r., i Savin, K. Mędrzec (Salvia officinalis l.) z południowo -wschodniej Serbii. Acta Pharm Jugosl 1977; 27: 139-142.

von Skramlik, E. Uber die diftigkeit und vertraglichkeit von aherischen olen. Pharmazie 1959; 14: 435-445.

VUJOSEVIC, m. i Blagojevic, J. Antymutageniczne działanie ekstraktów z Sage (Salvia officinalis) w układzie ssaków in vivo. Acta Vet.Zawieszony. 2004; 52 (4): 439-443. Zobacz Streszczenie.

Vukovic-Gacic, ur., Nikcevic, s., Beric-bjedov, t., KNEZEVIC-VUKCEVIC, J., i Simic, D. Antymutageniczne działanie olejku eterycznego z szałwii (Salvia officinalis L.) i jego monoterpeny przeciwko mutacjom indukowanym UV w Escherichia coli i Saccharomyces cerevisiae. Żywność Chem.Toksyk. 2006; 44 (10): 1730-1738. Zobacz Streszczenie.

Vukovic-Gacic, ur., Simic, d., KNEZEVIC-VUKCEVIC, J., i Djarmati, Z. Działanie antymutageniczne mędrca (Salvia officinalis L.). Arhiv za farmaciju 1993; 43: 257-263.

Wake, g., Court, j., Pickering, a., Lewis, r., Wilkins, r., i Perry, E. Aktywność receptora acetylocholiny CNS w europejskich roślinach leczniczych tradycyjnie stosowanych do poprawy niepowodzenia pamięci. J Ethnopharmacol 2000; 69 (2): 105-114. Zobacz Streszczenie.

Wang, m., Kikuzaki, godz., Zhu, n., Sang, s., Nakatani, n., i ho, c-t. Izolacja i wyjaśnienie dwóch nowych glikozydów z szałwii. J Agric Food Chem 2000; 48: 235-238.

Wang, m., Kikuzaki, godz., Zhu, n., Sang, s., Nakatani, n., i ho, c. T. Izolacja i wyjaśnienie strukturalne dwóch nowych glikozydów z mędrca (Salvia officinalis L.). J Agric.Żywność Chem. 2000; 48 (2): 235-238. Zobacz Streszczenie.

Wang, m., Shao, y., Li, J., Zhu, n., Rangarajan, m., Lavoie, e. J., i ho, c-t. Przeciwutleniające glikozydy fenolowe z mędrca. J Nat Prod 1999; 62: 454-456.

Wang, m., Shao, y., Li, J., Zhu, n., Rangarajan, m., Lavoie, e. J., i ho, c. T. Przeciwutleniające glikozydy fenolowe z Sage (Salvia officinalis). J Nat.Szturchać. 1999; 62 (3): 454-456. Zobacz Streszczenie.

Whittington, zm. A., Wise, m. L., Urbansky, m., Coates, r. M., Croteau, r. B., i Christianson, D. W. Syntaza diphosforanu Bornyl: Struktura i strategia manipulacji karbokacją przez cyklazę terpenoidową. Proc.Natl.Acad.Sci.U.S.A 11-26-2002; 99 (24): 15375-15380. Zobacz Streszczenie.

Wise, m. L., Savage, t. J., Katahira, e., i Croteau, r. Syntazy monoterpenowe z wspólnego mędrca (Salvia officinalis). Izolacja cDNA, charakterystyka i funkcjonalna ekspresja syntazy (+)-syntazy sabinene, syntazy 1,8-kinolowej i syntazy difosforanu bornylowego. J Biol.Chem. 6-12-1998; 273 (24): 14891-14899. Zobacz Streszczenie.

Wu, t. Y., Chen, c. P., i Jinn, T. R. Tradycyjne chińskie leki i choroba Alzheimera. Tajwan.J.Obstet.Gynecol. 2011; 50 (2): 131-135. Zobacz Streszczenie.

Xavier, c. P., Lima, c. F., Fernandes-Ferreira, m., i Pereira-Wilson, c. Salvia fruticosa, Salvia officinalis i kwas rosbaninowy indukują apoptozę i hamują proliferację ludzkich linii komórek jelita grubego: rola w szlaku MAPK/ERK. Nutr Cancer 2009; 61 (4): 564-571. Zobacz Streszczenie.

Yarnell, e., Abascal, k., i Hooper, C. G. Kliniczna medycyna botaniczna. Larchmont, NY: Mary Ann Liebert, Inc.; 2003.

Yu, y. M., Lin, h. C., i Chang, W. C. Kwas karnosowy zapobiega migracji ludzkich komórek mięśni gładkich aorty poprzez hamowanie aktywacji i ekspresji metaloproteinazy macierzy-9. Br.J Nutr 2008; 100 (4): 731-738. Zobacz Streszczenie.

Zalecki, r., Kordana, s., Wolski, t., i Glinski, J. Wpływ keratyny szczeka mocznika granulowana masa na uprawę ziół i na zawartość olejków eterycznych w roślinach leczniczych. Herba Polonica 1991; 37: 143-149.

Zani, f., Massimo, g., Benvenuti, s., Bianchi, a., Albasini, a., Melegari, m., Vampa, g., Bellotti, a., i Mazza, P. Badania właściwości genotoksycznych olejków eterycznych z testem Bacillus subtilis i testem powrócenia Salmonella/. Planta Med 1991; 57 (3): 237-241. Zobacz Streszczenie.

Zimna, d., Grzybowski, J., i piekos, r. Ekstrakcja niektórych podstawowych elementów z liści mędrca (Salvia officinalis l.). Scientia Pharmaceutica 1984; 52: 131-141.

Zupko, i., Hohmann, j., Redei, d., Falkay, g., Janicsak, g., I Mathe, ja. Aktywność przeciwutleniająca liści gatunków szałwii w zależnych od enzymu i niezależnych enzymach układach peroksydacji lipidów i ich składników fenolowych. Planta Med 2001; 67 (4): 366-368. Zobacz Streszczenie.

Zuskin, e. i Skuric, Z. Funkcja oddechowa u herbaty. Br J Ind Med 1984; 41 (1): 88-93. Zobacz Streszczenie.

Zuskin, e., Kanceljak, ur., Skuric, Z., i Ivankovic, D. Zmiany immunologiczne i oddechowe u herbaty. Int Arch Occup.Otaczać.Zdrowie 1985; 56 (1): 57-65. Zobacz Streszczenie.

Zuskin, e., Kanceljak, ur., Witek, t. J., Jr., i Schachter, E. N. Ostre działanie ekstraktów z herbaty ziołowej na czynność płuc. Klatka piersiowa 1989; 96 (6): 1327-1331. Zobacz Streszczenie.

Adams mnie. Hype o glukozaminie. Lancet 1999; 354: 353-4. Zobacz Streszczenie.

Akhondzadeh S, Noroozian M, Mohammadi M, i in. Ekstrakt z Salvia officinalis w leczeniu pacjentów z łagodną do umiarkowaną chorobą Alzheimera: badanie podwójnie ślepe, randomizowane i kontrolowane placebo. J Clin Pharm Ther 2003; 28: 53-9. Zobacz Streszczenie.

Alarcon-Aguilar FJ, Roman-Ramos R, Flores-Saenz JL, Aguirre-Garcia F. Badanie hipoglikemicznych efektów ekstraktów czterech meksykańskich roślin leczniczych u normalnych i aloksanu-diabelskich myszy. Phytother Res. 2002; 16 (4): 383-6. Zobacz Streszczenie.

Bommer S, Klein P, Suter A. Pierwszy raz dowód tolerancji i skuteczności Sage u kobiet w menopauzie z gorączkowym spłukiwaniem. Adv Ther 2011; 28: 490-500. Zobacz Streszczenie.

Broadhurst CL, Polansky MM, Anderson RA. Insulinowa aktywność biologiczna kulinarnych i leczniczych ekstraktów wodnych roślinnych in vitro. J Agric Food Chem 2000; 48: 849-52.. Zobacz Streszczenie.

Burkhard PR, Burkhardt K, Haenggeli CA, Landis T. Napady indukowane roślinami: pojawienie się starego problemu. J Neurol 1999; 246: 667-70. Zobacz Streszczenie.

Buto SK, Tsang TK, Sielaff GW i in. Impakcja liści w zatoce w przełyku i podskórnie. Ann Intern Med 1990; 113: 82-3.

Daferera DJ, Ziogas BN, Polissiou MG. Analiza GC-MS olejków eterycznych z niektórych greckich roślin aromatycznych i ich grzybowości na Penicillium digitatum. J Agric Food Chem 2000; 48: 2576-81. Zobacz Streszczenie.

Elektroniczny kodeks przepisów federalnych. Tytuł 21. Część 182 – Substancje ogólnie uznawane za bezpieczne. Dostępne na: https: // www.dane dostępowe.FDA.Gov/Scripts/CDRH/CFDOCS/CFCFR/CFRSEARCH.CFM?Cfrpart = 182

Foster BC, Vandenhoek S, Hana J i in. Hamowanie ludzkiego metabolizmu markerów za pośrednictwem cytochromu p450 za pośrednictwem produktów naturalnych produktów. Fitomedicine 2003; 10: 334-42.. Zobacz Streszczenie.

Hellum BH, Nilsen OG. In vitro potencjał hamujący handel produktów ziołowych na metabolizm za pośrednictwem ludzkiego CYP2D6 i wpływ etanolu. Podstawowy kliniczny toksyzm farmakolowy. 2007 listopada; 101: 350-8. Zobacz Streszczenie.

Leatherdale B, Panesar RK, Singh G i in. Poprawa tolerancji glukozy z powodu Momordica Charantia. Br Med J (Clin Res Ed) 1981; 282: 1823-4. Zobacz Streszczenie.

Millet Y, Jouglard J, Steinmetz MD i in. Toksyczność niektórych olejków roślin esenowych. Badanie kliniczne i eksperymentalne. Clin Toxicol 1981; 18: 1485-98. Zobacz Streszczenie.

Perry NB, Anderson RE, Brennan NJ i in. Olejki eteryczne z mędrca Dalmacji (Salvia officinalis L.): Odmiany między osobami, częściami roślin, porami roku i miejsc. J Agric Food Chem 1999; 47: 2048-54.. Zobacz Streszczenie.

Perry NS, Bollen C, Perry EK, Ballard C. Salwia do terapii demencyjnej: przegląd aktywności farmakologicznej i badanie kliniczne tolerancji pilotażowej. Pharmacol Biochem Behav 2003; 75: 651-9.. Zobacz Streszczenie.

Pierre F, i in. Krótkołańcuchowe fructo-oligosacharydy zmniejszyły występowanie guzów okrężnicy i rozwinęły tkankę limfoidalną związaną z jelitem u myszy Min. Cancer Res 1997; 57: 225-8. Zobacz Streszczenie.

Saller R, Buechi S, Meyrat R, Schmidhauser C. Połączone ziołowe przygotowanie do miejscowego leczenia opryszczki. Forsch Komplementarmed Klass Natureilkd 2001; 8: 373-82. Zobacz Streszczenie.

Schapowal A, Berger D, Klein P i in. Echinacea/szałwia lub chlorheksydyna/lidokain. Eur.J Med Res 9-1-2009; 14: 406-12. Zobacz Streszczenie.

Tildesley NT, Kennedy DO, Perry Ek i in. Salvia Lavandulaefolia (szałwia hiszpańska) zwiększa pamięć u zdrowych młodych ochotników. Pharmacol Biochem Behav 2003; 75: 669-74.. Zobacz Streszczenie.

Todorov S, Philianos S, Petkov V i in. Eksperymentalne badanie farmakologiczne trzech gatunków z rodzaju Salvia. Acta Physiol Pharmacol (Bulg) 1984; 10: 13-20. Zobacz Streszczenie.

Narzędzie identyfikujące pigułki szybkie, łatwe, identyfikacja pigułki

Narzędzie do interakcji narkotyków sprawdź potencjalne interakcje związane z narkotykami

Narzędzie do lokalizacji apteki, w tym 24 godziny, apteki

Korzyści i skutki uboczne herbaty szałwii

Leoni jest międzynarodowym pisarzem z wiedzą specjalistyczną w dziedzinie zdrowia i dobrego samopoczucia.

Zaktualizowano 22 marca 2022 r

Medicalnie sprawdzone

Artykuły do ​​bardzo dopasowania są sprawdzane przez lekarzy certyfikowanych przez zarząd oraz odżywianie i wysiłki zdrowotne pracownicy służby zdrowia. Recenzenci medyczni potwierdzają, że treść jest dokładna i dokładna, odzwierciedlając najnowsze badania oparte na dowodach. Treść jest sprawdzana przed publikacją i po znacznych aktualizacjach. Ucz się więcej.

Jonathan Valdez, RDN, CDCES, CPT to nowojorski telezdrowie zarejestrowane dietetyk dietetyk i ekspert diety dietetyk.

Spis treści

Spis treści

Jeśli przechodzisz nawy lokalnego sklepu spożywczego, prawdopodobnie zauważysz wspólnego mędrca (Salvia officinalis). Dobrze znane jako zioła kulinarne, liście szałwii są bogate w witaminy (zwłaszcza witaminę K), a także inne związki przeciwutleniające, takie jak kwas ellagiczny i rosmarynowy, które, między innymi, mają składniki przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. Twierdzi się, że herbata mędrca pomaga w określonych warunkach zdrowotnych (więcej na ten temat), a także w zarządzaniu wagą, a nawet depresji.

Czym jest szałwia herbaty?

Mędrca herbata to pachnący napój wykonany z liści wspólnego szałwia, rośliny w rodzinie miętowej. Reviving Tea ma lekko miętowy, ale gorzki smak, dlatego możesz go zmieszać z innymi składnikami, takimi jak imbir, mięta lub plasterek cytryny i odrobinę miodu do słodzonego.

Pochodząca z regionu Morza Śródziemnego Sage ma historię z czasów egipskich, kiedy odkryto przyprawę z powodu potencjalnej roli w płodności. Od tego czasu był używany do tradycyjnych środków ziołowych w starożytnej Grecji i Rzymie. Pomimo stosunkowo niewielkich badań nad rośliną, Sage jest stale lekceważony ze względu na swoje korzyści zdrowotne i właściwości w leczeniu wielu warunków.

Jak przygotować

Najprostszym sposobem na cieszenie się filiżanką szałwii jest umieszczenie przygotowanej torby na herbatę w kubku o niedawno gotowanej wody i pozwól jej stromo przez kilka minut. Jeśli chcesz pominąć torbę herbaty i sam przygotować herbatę szałwii, oto jak:

• Dodaj kilka łyżek świeżych wspólnych liści szałwii (lub połowę tej ilości wysuszonych liści) do kubka lub infuzora herbaty.
• Gotuj czajnik lub podgrzej wodę do temperatury wrzenia, pozostawiając ją lekko przed przeniesieniem do kubka.
• Po napełnieniu pozostaw napój, aby stromy na kilka minut przed usunięciem lub złożeniem liści z wody.
• Dodaj inne pożądane składniki, aby pasowały do ​​smaku.

Zawartość kofeiny

Mędrca jest naturalnie wolny od kofeiny, co oznacza, że ​​jest odpowiednia dla osób unikających stymulanta lub szukającej przyjaznej herbaty snu, która raczej nie wpłynie na sen.

Korzyści zdrowotne

Podczas gdy badania nad skutkami szałwii zdrowotnej są ograniczone, istnieją pewne dowody sugerujące, że Sage Tea zapewnia pewne korzyści zdrowotne. Oto kilka ustaleń z dostępnych badań:

Zmniejszenie objawów menopauzy

Uważa się, że liście szałwii są korzystne w zmniejszaniu uderzeń gorąca, nocnych potach i nadmiernej potu związanej z menopauzą.

Według badania 30 kobiet po menopauzie w wieku od 46–58 lat, nasilenie tych objawów, oprócz paniki, zmęczenia i stężenia, zmniejszyło się przez skutki Saliva officinalis wyciąg. Chociaż potrzebne są więcej badań o większych rozmiarach próbek, aby stwierdzić to jako korzyść zdrowotna, badanie to jest obiecującym wskazaniem.

Łagodzenie zapalenia błony śluzowej jamy ustnej

Ten rodzaj obrzęku tkanek jest spowodowany wyściełaniem ustnu i jako takie, zapalenie błony śluzowej jamy ustnej może tworzyć bolesne rany i wrzody. Jest to powszechny efekt uboczny chemioterapii i radioterapii podczas leczenia raka.

Obiecujące badanie pilotażowe wykazało, że osoby otrzymujące chemioterapię, które przepłukały się z szałwią herbatą płukanie doustnie hydrosolowe, były w stanie złagodzić niektóre z ich objawów zapalenia błony śluzowej śluzowej jamy ustnej. Potrzebne są dalsze badania, aby zapewnić zasadność tej korzyści zdrowotnej.

Może chronić przed doustnymi bakteriami

W badaniu z 2015 r. Dzieleniem 70 dziewcząt w wieku 11-14 lat na dwie grupy, jedno użycie mędrca, a drugie placebo, wyniki wykazały, że 21 dni użycia płynki ustnej znacznie zmniejszył liczbę kolonii Streptococcus mutans w tablicy zębowej. W rzeczywistości liczba w grupie testowej zmniejszyła się z 3900 na próbkę (na linii bazowej), do 300 po trzech tygodniach użytkowania.

Sugerowano z Sage, że aktywność terapeutyczna liści obejmuje właściwości przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze, co wyjaśnia jego wpływ na poprawę niektórych parametrów zdrowia jamy ustnej.

Może obniżyć poziom cholesterolu

Stwierdzono, że ekstrakt z szałwii obniża glukozę na czczo i całkowity cholesterol w badaniu z 2013 r. Na 40 hiperlipidemicznych pacjentach z cukrzycą typu 2, którzy spożywali S. officinalis Ekstrakt liści z jednej kapsułki 500 miligramów przez trzy miesiące. Wyniki sugerują to S. officinalis Liście mogą mieć właściwości przeciw hyperglikemiczne i poprawić profil lipidów wśród takich pacjentów, chociaż może to wymagać wyższych dawek w niektórych skutkach.

Inne korzyści

Salvia Mówi się, że gatunki (obejmujące wszystkie rodzaje mędrców) mają korzystny wpływ na zaburzenia pamięci, nadmierne pocenie się (hiperhidroza), zgaga i bezsenność. Twierdzi się, że płukanie szałwii herbatą jest lekarstwem na ból gardła i kaszel.

Sugerowano, że Sage może potencjalnie zapewnić naturalne leczenie ciężkich chorób, takich jak cukrzyca, toczeń, choroby serca i raka – nie ma naukowych dowodów na te twierdzenia.

Skutki uboczne

Mędrca jest uważany za bezpieczny do spożycia w żywności, biorąc pod uwagę obecność złożonego tujonu, który może być toksyczny w pewnych okolicznościach, najlepiej ograniczyć codzienne spożycie szałwii do 3–6 filiżanek dziennie, aby uniknąć osiągnięcia potencjalnie toksykologicznych progów. Mędrzec w postaci olejków eterycznych zawiera substancje tujone i kamfora, które w skrajnych przypadkach mogą powodować drgawki i uszkodzenia narządów, zgłoszone przez niektórych, którzy zużyli ropę.

Jednak ilość tujonu, kamfory i innych związków, które są ekstrahowane w herbaty szałwii, różni się znacznie w zależności od procesu produkcyjnego, takiego jak zbiór i ekstrakcja.

Ogólnie rzecz biorąc, najlepiej unikać herbaty szałwii, jeśli masz alergie na szałwię lub inne rośliny w Lamiaceae Rodzina roślin (takich jak mięta pieprzowa i oregano).

Kobiety w ciąży nie powinny spożywać szałwii przekraczającej ilości stosowane w gotowaniu, ponieważ wyższe spożycie może wywołać skurcze macicy – nie wspominając o tym, że jego związki mogą mieć toksyczny wpływ na płód i noworodki. Dlatego kobiety karmiące piersią mogą chcieć uniknąć spożywania szałwii lub najpierw skonsultować się z lekarzem.

Popijanie filiżanki szałwii może pomóc w zwiększeniu zdrowia, biorąc pod uwagę jego związki przeciwutleniające, jednak brakuje badań w zakresie jego ostatecznych korzyści. Uważaj na swoje spożycie, ponieważ nadmierne ilości może narazić cię na podwyższony poziom tujone i kamfory.

BEARDWell Fit wykorzystuje tylko wysokiej jakości źródła, w tym badania recenzowane, aby poprzeć fakty w naszych artykułach. Przeczytaj nasz proces redakcyjny, aby dowiedzieć się więcej o tym, w jaki sposób sprawdzamy fakty i zachować dokładność, niezawodne i godne zaufania treści.

1. Hamidpour M, Hamidpour R, Hamidpour S, Shahlari M. Chemia, farmakologia i właściwości lecznicze Sage (Salwia) w celu zapobiegania i leczenia chorób, takich jak otyłość, cukrzyca, depresja, demencja, toczeń, autyzm, choroby serca i raka. J TRADIT AMPLEMENT MED. 2014; 4 (2): 82-88. doi: 10.4103/2225-4110.130373
2. Alrezaki A, Aldawood N, Alanazi S i in. Spożycie mędrca (Salvia officinalis) promuje funkcję jajnika poprzez stymulowanie uwalniania hormonu estradiolu i kontrolowanie follikulogenezy, steroidogenezę i autofagię.Journal of King Saud University – Science. 2021; 33 (2): 101319. doi: 10.1016/j.Jksus.2020.101319
3. Dadfar F, Bamdad K. Wpływ ekstraktu w ślinie na objawy menopauzy u kobiet po menopauzie: RCT. Int j reproduked biomed. 2019; 17 (4): 287-292. doi: 10.18502/ijrm.v17i4.4555
4. Mutluay Yayla E, Izgu N, Ozdemir L, Aslan Erdem S, Kartal M. Sage Tea-Thyme-Peppermint Hydrosol Oral Płukanie zmniejsza wywołane chemioterapią zapalenie błony śluzowej doustnej: randomizowane kontrolowane badanie pilotażowe. Uzupełnij term. 2016; 27: 58-64. doi: 10.1016/j.Ctim.2016.05.010
5. Beheshti-Rouy M, Azarsina M, Rezaie-Soufi L, Alikhani My, Roshanaie G, Komaki S. Przeciwbakteryjne działanie ekstraktu Sage (Salvia officinalis) przeciwko Streptococcus mutans w płytce zębowej: randomizowane badanie kliniczne. Iran J Microbiol. 2015; 7 (3): 173-177.
6. Kianbakht S, Dabaghian FH. Ulepszona kontrola glikemii i profil lipidów u hiperlipidemicznych pacjentów z cukrzycą typu 2 zużywających Salvia officinalis L. Wyciąg z liści: randomizowane placebo. Kontrolowane badanie kliniczne.Uzupełnij term. 2013; 21 (5): 441-446. doi: 10.1016/j.Ctim.2013.07.004
7. Narodowe Centrum Zdrowie bezpłatnego i integracyjnego. Szałwia.
8. Ghorbani A, Esmaeilizadeh M. Właściwości farmakologiczne Salvia officinalis i jej komponentów. J TRADIT AMPLEMENT MED. 2017; 7 (4): 433-440. doi: 10.1016/j.Jtcme.2016.12.014

Dodatkowa lektura

• Sá CM, Ramos AA, Azevedo MF, Lima CF, Fernandes-Ferreira M, Pereira-Wilson C. Picie herbaty szałwii poprawia profil lipidów i obronę przeciwutleniaczy u ludzi. Int j mol sci. 2009 września 9; 10 (9): 3937-50.
• Yazıcı S, Nacaroglu HT, Bahçeci Erdem S, Karaman S, Can D. Obrzęk naczynionkowy z powodu alergii Lamiaceae. Iran J alergia immunol astma. 2018 lutego; 17 (1): 97-99.
• Bommer S, Klein P, Suter A. Pierwszy raz dowód tolerancji i skuteczności Sage u kobiet w menopauzie z gorączkowym spłukiwaniem. Adv Ther. 2011 czerwca; 28 (6): 490-500.
• Mutluay Yayla E, Izgu N, Ozdemir L, Aslan Erdem S, Kartal M. Sage Tea-Thyme-Peppermint Hydrosol Oral Płukanie zmniejsza wywołane chemioterapią zapalenie błony śluzowej doustnej: randomizowane kontrolowane badanie pilotażowe. Uzupełnij term. 2016 sierpnia; 27: 58-64.
• Walch SG, Kuballa T, Stühlinger W, Lachenmeier DW. Oznaczanie biologicznie aktywnych substancji smakowych Thujone i kamfory w żywności i lekach zawierających mędrca (Salvia officinalis L.). Chemistry Central Journal. 21 lipca 2011; 5: 44.

Śpij lepiej w nocy, używając tych 5 wskazówek

Czy kiedykolwiek miałeś noc, w której jesteś wyczerpany, ale skończyłeś, że nie śpi w łóżku, czekając na budzik, aż się odejdzie? Trudności upadające lub zasypianie’To rzadki problem – daleko od tego. Według raportów konsumenckich, aż 27 procent dorosłych amerykańskich twierdzi, że ma trudności z zasypianiem lub zasypianiem, większość nocy. Ponadto 68 procent respondentów stwierdziło, że napotykają trudności ze snem przynajmniej raz w tygodniu. Są one niepokojące i powinny’t nie można pominąć, ze względu na to, jak powszechne lub ‘normalna’ Problem jest.

Nigdy nie zapominaj, że sen jest niezbędny dla zdrowia twojego ciała, umożliwiając system leczenia i zresetowania, przed następnym dniem.

Jeśli ty’rejestruje jeden z wielu dorosłych, którzy mają problemy ze snem, a zamiast tego pozostawiają rzucanie i odwracanie każdej nocy, a potem Don’Zignoruj ​​sytuację. To’jest ważne dla priorytetów snu, ponieważ może to mieć wpływ na wszystkie inne aspekty twojego życia – w tym twoje zdrowie. Przywdziewać’Nie pozwól sobie postrzegać snu jako luksusu, ponieważ jest to dalekie od sprawy.

Czy czujesz się winny śpiący, a nie pracował, czy też przemyścisz w nocy i możesz’T zasypiamy, my’re tutaj, aby pomóc. Oto niektóre z naszych najlepszych wskazówek, które pomogą ci zasnąć i zasnąć.

Pięć wskazówek, jak uzyskać lepszą noc’s Sleep, dziś wieczorem

1. Przestań przewijać telefon i wyłącz telewizor

Ty’prawdopodobnie słyszałem to wiele razy wcześniej, ale wiele osób po prostu nie’Trzymaj się tego. W końcu, biorąc pod uwagę, jak zintegrowane mogą być nasze małe kieszonkowe komputery w naszym codziennym życiu, może być druga natura, aby bezmyślnie przewijać media społecznościowe. Mimo to prawda jest taka, że ​​może to poważnie pogorszyć twoją zdolność do snu, nawet bardziej, niż możesz sobie wyobrazić.

Dlaczego tak jest? Cóż, zarówno telefon komórkowy, jak i inne ekrany (takie jak ekrany telewizyjne lub komputerowe) emitują coś znanego jako Blue Light. Kiedy twój mózg jest narażony na niebieskie światło, ty’RE Skutecznie oszukując to do myślenia, że ​​to’S wciąż dzień. Nawet jeśli ty’Nieświadomi tego wydarzenia, czas na ekranie późno w nocy zasadniczo zabrania mózgu zasilania. Zamiast tego’jest nieustannie zmuszony do wsparcia, kiedy tylko ty’w co’S na ekranie. Twoim umysłem jest skutecznie kazany, abyś nie zaskoczył – oczywiście, że jest to niezwykle efektowe, jeśli ty’próbując lepiej spać i łatwiej zasnąć.

Po nadejściu wieczoru spróbuj zacząć ograniczać korzystanie z elektroniki. Jeśli potrzebujesz czegoś nowego, co może pomóc złagodzić umysł i przygotować cię do snu, rozważ podnoszenie książki lub na długi, spokojny spacer. Około godziny przed snem staraj się całkowicie unikać urządzeń elektronicznych i ekranów. W ten sposób ty’Re, dając mózgu czas, którego potrzebuje, z łatwością zasypiaj i zasypia.

2. Zwróć się na kofeinę, alkohol lub inne potrawy, które ograniczają sen

To kolejny, który ty’prawdopodobnie słyszałem wiele razy wcześniej, ale nadal może nie traktować tego poważnie. Więc to’Z pewnością jest to punkt, który warto wzmocnić, ponieważ może to odnieść prawdziwe żniwo na zdolności do upadku i zasypiania.

Na początek zarówno spożycie kofeiny, jak i alkoholu może wyrządzić znaczne szkody w harmonogramie snu, zwłaszcza gdy spożywane jest blisko porodu snu. Jeśli możesz, staraj się odciąć lub wyciąć kofeinę i alkohol, ze względu na lepszy sen. Należy pamiętać, że soda, którą możesz zjeść z obiadem, prawdopodobnie również zawiera kofeinę! Kofeina może być podstępna…

Jeśli regularnie uczestniczysz w kieliszku wina podczas kolacji lub wieczorem, możesz zostać oszukany, że pomoże ci to zasnąć. Po tobie’ve spożywał alkohol, tam’jest dobrą szansą’poczuć się sennie. Oczywiście może to sprawdzić, że kieliszek wina pomoże ci się zmęczyć i zasnąć. Staraj się jednak nie wpaść w tę pułapkę.

W rzeczywistości, nawet jeśli kieliszek wina sprawia, że ​​czujesz się senny i zrelaksowany w tej chwili, może również prowadzić do niepokoju. Ten niepokój wywołany alkoholem utrudni ci tylko upadek i zasnąć na dłuższą metę.

Kofeina, jak wielu z nas wie zbyt dobrze, ma zachować ostrość i czujność naszych umysłów. Jeśli ty’Ponownie piję filiżankę kawy rano, aby się obudzić i przygotować się na dzień, to’prawdopodobnie nie jest najlepszym pomysłem na spożywanie kofeiny przez resztę dnia, szczególnie wieczorem. W miarę upływu dnia staraj się zacząć ograniczać konsumpcję kofeiny – nawet jeśli tak’S wciąż kilka godzin przed tobą’idę do łóżka.

Nawet jeśli czujesz, że kofeina nie’t wpływa na ciebie, możesz być zaskoczony odkryciem tego wpływu’właściwie snu i twój sen. Spróbuj wyciąć go z diety i zobacz, jak to wpływa na Twój sen.

Dodatkowo staraj się unikać ciężkich posiłków zbyt blisko snu. Po prostu spożywanie ciężkiego posiłku może się zasnąć i należy go unikać wieczorem, ze względu na sen. Powinieneś dać swojemu ciału trochę czasu na przetworzenie ostatniego posiłku przed uderzeniem w siano.

3. Zaplanuj harmonogram snu (i trzymaj się go)

Konsekwentny harmonogram snu może zrobić cuda dla jakości snu’rejestruje – być może nawet więcej, niż mogłeś się zdać. Ustanowienie rutyny może być niezwykle przydatne, jeśli chodzi o szkolenie naszych ciał, aby zasnąć w odpowiednim czasie.

Nie jestem pewien, od czego zacząć? Spróbuj opracować spójny harmonogram snu i dać mu szansę na zaledwie dwa tygodnie. Określ czas ty’D lubi być w łóżku, a potem trzymaj się go każdej nocy. Ty’LL musi również wybrać konsekwentny czas na budzenie się każdego ranka. Nawet w weekendy to’jest dobrym pomysłem, aby trzymać się tego zestawu, aby naprawdę prowadzić ten rutynowy dom. Ty’Za to dziękujemy w dni powszednie, kiedy to’jest łatwiejsze niż kiedykolwiek zasnąć i zasnąć z powodu zaangażowania w harmonogram snu. Jeśli lubisz drzemkę późno w weekendy, może to być trochę trudne, ale konieczne dla twojego zdrowia!

Prawdę mówiąc, ludzkie ciało rozwija się na harmonogramach i jest w stanie rozwijać się i przestrzegać rutyny. W pełni skorzystaj z tego faktu, kiedy tylko ty’ponownie szukać łatwiejszego sposobu zasypiania każdej nocy.

Co najważniejsze, według ekspertów, skuteczne rozpoczęcie lub złamanie nawyku zajmuje minimum dwa tygodnie. Więc jeśli ty’Zamierzam dążyć do bardziej spójnego harmonogramu snu, Don’Twisz po zaledwie kilku dniach, jeśli nie jest’T pomagając ci lepiej spać. Spróbuj trzymać się nowej rutyny snu przez co najmniej kilka tygodni, zamiast niszczyć pomysł w ciągu tygodnia.

4. Wypróbuj medytację lub dziennikarstwo

Niektórzy ludzie mogą przewrócić oczami na ten pomysł, co jest niefortunne, ponieważ w rzeczywistości medytacja i dziennikarstwo mogą być niezwykle prostymi i skutecznymi sposobami na poprawę jakości snu You’recepcie (i wiele innych aspektów życia).

Jak zapewne już wiesz, kiedy my’próbuję zasnąć, to’Zbyt łatwo dla naszych mózgów, aby zacząć wykopać losowe (a czasem stresujące lub nieprzyjemne) myśli. Te myśli mogą być wszystkim, od twoich planów na jutro, po to, co zapomniałeś dzisiaj zrobić, po ten mylący komentarz, który ktoś zrobił dziś rano, po to, dlaczego nadal nienawidzisz swojej szkoły średniej i tak dalej i tak dalej. Te myśli mogły cię nie nękać w ciągu dnia, ale jak ty’Dryfując spać, wydają się wychodzić znikąd.

Przywdziewać’Nie pozwól, aby te myśli odbiły się w twoim mózgu, przytłaczając cię i znacznie utrudniając zasypianie. Zamiast tego spróbuj zrzucić wszystkie te gorączkowe myśli na papierze, zanim jeszcze się połoczysz, aby pójść do łóżka. Zapisując wszystkie swoje myśli, ty’Pomagaj sobie oczyścić umysł, abyś nie musiał już tak agresywnie przebywać. Może to pomóc ci zasnąć spokojniej i bez takiej przerwy.

Dziennikowanie może być również terapeutyczne, co jest kolejnym powodem’jest nawykiem, który warto podjąć, dla własnego zdrowia i dobrego samopoczucia. Jeśli ty’poczuć się zdenerwowany lub zrozpaczony czymś, co przydarzyło się ci w przeszłości, tak bardzo, że możesz’Wydaje się, że przestaje o tym myśleć, zapisanie go może pomóc w jego przetworzeniu. Wtedy ty’Będąc w stanie poczuć się lepiej, pracując nad przetwarzaniem traumy lub negatywnych emocji, a także lepiej spać. Naprawdę, to’S Win-Win.

Medytacja może również mieć bardzo podobny efekt. Wystarczy dziesięć minut medytacji, aby pomóc uspokoić osobę, pomagając jej wejść do świeżo zrelaksowanego stanu. Kiedyś’w tym zrelaksowanym stanie, może być łatwiej uciszyć umysł i zasnąć.

5. Podaj aromaterapię

Jeśli ty’nigdy nie wypróbowywał olejków eterycznych i dyfuzora, a teraz może być idealny czas, aby dać mu szansę. Wykazano, że niektóre olejki eteryczne, takie jak lawenda i mędrzec. W rzeczywistości istnieje wiele badań pokazujących, że lawenda może pomóc poprawić jakość snu, a także złagodzić różne objawy związane z niepokojem, a nawet łagodną bezsennością.

Wszystko, co musisz zrobić, to zdobyć dyfuzor i dodać trochę oleju lawendowego. Alternatywnie możesz mieszać olejku eteryczne z lawendą z wodą. Umieść ten rozcieńczony, ale świeżo pachnący, mieszankę do butelki z rozpylaczem i spritzuj ją wokół łóżka.

Używanie higieny snu, aby więcej zasnąć

W poniższym filmie terapeuta mędrca Nicole Reid wyjaśnia, dlaczego sen jest ważny i co możesz zrobić, aby uzyskać lepszą noc’s sen. Leki to nie’t zawsze odpowiedź. Czasami po prostu mieszanie rutyny może ogromnie pomóc.

Co najważniejsze: Don’T stresuj się zbytnio

To’jest ważne, aby nie być dla siebie zbyt trudne, jeśli ty’Re Sen Trudności. Daj sobie czas, który musisz osiedlić się w rutynie, a tymczasem Don’T stresuj zbytnio lub pobij się. Po prostu próbuj znaleźć to, co działa dla Ciebie.

Plus, za każdym razem, gdy wywierasz na siebie presję, aby szybko zasypić, presja ta może przede wszystkim zapobiec zasypianiu. To’jest błędnym cyklem, w którym ktoś chce się wpaść.

Daj sobie zarówno czas, jak i przestrzeń, gdy próbujesz odkryć swoją osobistą metodę na spokojną noc’s sen. Każdy jest inny i to’jest ważne, aby pamiętać przez cały proces.

Jeśli jednak ty’wypróbowałem różne metody, aby pomóc w snu, ale nie’Nie widzę żadnej poprawy, a może to’czas na skonsultowanie się z lekarzem. Tam’jest możliwością, że może się odbyć coś poważniejszego’jest ważne, aby nie przeoczyć żadnych ciągłych obaw dotyczących zdrowia fizycznego i psychicznego.

Redaktor’S Uwaga: Ten artykuł został pierwotnie opublikowany 5 maja 2020 r. I został zaktualizowany 19 lipca 2021 r,