ITH WHOOP, pierwszy fitness do noszenia sankcjonowanego przez WTA Tour.

Dodatkowo, śledzący mierzy odzyskiwanie, co jest określone ilościowo do procentu. Bierze pod uwagę takie czynniki, jak sen, HRV i RHR. Wysoki wynik odzyskiwania oznacza, że ​​twoje ciało jest gotowe do rozwiązania treningu, a niski wynik sugeruje, że wymaga więcej odpoczynku. Ważną metryką jest zrozumienie, jak dobrze twoje ciało dostosowuje się i reaguje na stres fizyczny.

Uznałem, że wynik odzyskiwania jest dość dokładny. Były dni, kiedy poczułem się w pełni odpoczynku i energii, a mój wynik był w wysokich latach 90. W innych dnia. Pomogło mi to podejmować świadome decyzje, czy mocniej się popchnąć podczas treningu, czy odpocząć.

Jedną z unikalnych cech Whoop jest funkcja trenera snu. Śledzi czas trwania, wydajność i jakość snu oraz zapewnia spersonalizowane zalecenia dotyczące poprawy snu. Ma nawet funkcję alarmu, która budzi Cię podczas najlżejszej fazy snu, więc czujesz się bardziej odświeżony i obudzony.

Podczas moich testów stwierdziłem, że trener snu jest niezwykle pomocny. To sprawiło, że bardziej pamiętałem o moich wzorach snu i zachęciłem do priorytetu odpoczynku. Zauważyłem znaczną poprawę jakości snu i ogólnego poziomu energii po przestrzeganiu zaleceń.

Kolejnym godnym uwagi aspektem Whoop są jego cechy społeczności i społeczne. Możesz dołączyć do grup, konkurować z przyjaciółmi, a nawet śledzić wyniki odkształcenia i odzyskiwania przeciwko profesjonalnym sportowcom. Dodaje zabawnego i motywującego elementu do Twojej podróży fitness i może pomóc Ci pozostać odpowiedzialnym i zaangażowanym.

Jeśli chodzi o wady, jeden jest poleganie na modelu subskrypcji. Chociaż sam sprzęt jest bezpłatny, miesięczna lub roczna subskrypcja może być droga, szczególnie dla osób świadomych budżet. Biorąc jednak pod uwagę bogactwo danych i spostrzeżeń dostarczonych przez WHOOP, a także potencjalną poprawę wydajności i odzyskiwania, może być warte inwestycji dla poważnych sportowców i entuzjastów fitness.

Ponadto brak ekranu na trackerze może być wadą dla tych, którzy wolą natychmiastowe informacje zwrotne i powiadomienia. Wymaga to, aby aplikacja była otwarta i sprawdzanie telefonu pod kątem aktualizacji. Jednak ten wybór projektu przyczynia się również do lekkiej i dyskretnej natury Whoop, co sprawia, że ​​jest wygodny do całkowitego noszenia.

Podsumowując, Whoop 4.0 Tracker to wyjątkowe i potężne narzędzie do optymalizacji wydajności sportowej i poprawy ogólnego stanu zdrowia. Koncentracja na odzyskiwaniu, spersonalizowanych spostrzeżeniach i zaangażowaniu społeczności odróżnia go od innych urządzeń do noszenia na rynku. Podczas gdy model subskrypcji i brak ekranu mogą nie spodobać się wszystkim, korzyści przeważają nad wadami dla osób poważnie o swojej podróży fitness. Niezależnie od tego, czy jesteś profesjonalnym sportowcem, czy dedykowanym entuzjastą fitness, Whoop 4.0 jest zdecydowanie warte rozważenia.

Pytania:

1. Jest Whoop 4.0 Tylko dla sportowców?

Nie, podczas gdy Whoop 4.0 jest powszechnie używane przez sportowców, może być korzystne dla wszystkich zainteresowanych optymalizacją ich zdrowia i kondycji.

2. Jak Whoop 4.0 Zmierz odzyskiwanie?

Whoop 4.0 mierzy odzyskiwanie, biorąc pod uwagę czynniki, takie jak sen, zmienność tętna (HRV) i spoczynkowe tętno (RHR).

3. Czy Whoop 4 może.0 Śledź różne rodzaje aktywności fizycznej?

Tak, Whoop 4.0 może śledzić różne rodzaje aktywności fizycznej, w tym cardio, trening siłowy i sport.

4. Czy Whoop 4.0 Podaj spersonalizowane zalecenia dotyczące poprawy snu?

Tak, Whoop 4.0 oferuje spersonalizowane zalecenia dotyczące poprawy snu w oparciu o czas trwania snu, wydajność i jakość.

5. Jest Whoop 4.0 Subskrypcja droga?

Whoop 4.0 Koszt subskrypcji można uznać za drogie, szczególnie dla osób świadomych budżetu. Jednak spostrzeżenia i świadczenia, jakie zapewnia, mogą uzasadnić inwestycję.

6. Czy Whoop 4 może.0 Bądź noszony podczas działań wodnych?

Tak, Whoop 4.0 jest bezpieczne do noszenia podczas czynności wodnych, ponieważ jest zaprojektowany do noszenia pod prysznicem.

7. Czy Whoop 4.0 Mieć ekran?

Nie, Whoop 4.0 nie ma ekranu. Opiera się na aplikacji towarzyszącą wizualizacji danych i informacji zwrotnych.

8. Jaki jest żywotność baterii Whoop 4.0?

Whoop 4.0 ma żywotność baterii około pięciu dni na pełnym ładowaniu.

9. Jest Whoop 4.0 odpowiednie do codziennego noszenia?

Tak, Whoop 4.0 jest przeznaczony do codziennego noszenia i jest lekki i wygodny.

10. Czy Whoop 4.0 spalone kalorie torów?

Tak, Whoop 4.0 Ślady kalorii spalone podczas aktywności fizycznej.

11. Czy mogę konkurować z przyjaciółmi za pomocą Whoop 4.0?

Tak, Whoop 4.0 pozwala dołączyć do grup i konkurować z przyjaciółmi, dodając zabawny i motywujący aspekt do swojej podróży fitness.

12. Jakie są główne markery mierzone przez Whoop 4.0?

Główne markery mierzone przez Whoop 4.0 to szczep, regeneracja i sen.

13. Jest Whoop 4.0 odpowiednie dla sportowców wytrzymałościowych?

Tak, Whoop 4.0 jest szczególnie odpowiednie dla sportowców wytrzymałościowych ze względu.

14. Czy Whoop 4.0 Zapewnij wibracje dotykowe?

Tak, Whoop 4.0 może dostarczyć wibracje dotykowe jako wskazówka, gdy osiągniesz zalecany wynik odkształcenia na dzień.

15. Czy Whoop 4 może.0 Pomóż poprawić wydajność sportową?

Tak, Whoop 4.0 zapewnia spostrzeżenia i dane, które mogą pomóc zoptymalizować wydajność sportową i odzyskiwanie.

Whoop 4.0 Recenzja

To’S warto również zauważyć, że chociaż WHOOP mógł być pierwszym, który naprawdę koncentruje się na odzyskiwaniu, to’S nie jedyny do noszenia, który to robi teraz . Na przykład Garmin ma metrykę zwaną baterią nadwozia, która jest skutecznie tym samym, co Whoop’S Ocena odzyskiwania i okazało się, że jest nieco dokładniejszy w porównaniu do tego, jak faktycznie czułem. Garmin nie’T sprawi, że ta liczba jest tak widoczna jak Whoop, ale’jest tam dla ciebie, jeśli chcesz.

Przegląd sprzętu: Whoop 4.0

Ilekroć kalendarz zwraca się do stycznia, to’jest zwyczajowy, aby przemyślenia zwrócić się do samodoskonalenia. Podczas gdy lista potencjalnych rezolucji jest długa – odczytaj więcej książek, odłącz od mediów społecznościowych, porozmawiaj z rodzicami – najpopularniejsze śluby często należą do kategorii zdrowia i dobrego samopoczucia. I w tym dążeniu do poprawy sprawności wielu ludzi zwraca się do World of Nierancum Tech o pomoc.

Whoop 4.0 Tracker to unikalna oferta w tej kategorii. Zamiast liczyć kroki, opracuj treningi, a nawet wskazuj, kiedy to’czas, aby wstać i się poruszyć, to’Zaprojektowane, aby pomóc użytkownikom optymalizować wydajność sportową poprzez zrozumienie, w jaki sposób ich codzienne wybory i aktywność fizyczna wpływają na ich ogólne zdrowie. Dokładniej, aby zmaksymalizować ich możliwości odzyskiwania.

Również inaczej, w przeciwieństwie do innych śledzących, w których koszt jest z góry dla urządzenia, podczas gdy aplikacja jest bezpłatna, Whoop odwraca ten skrypt. Sprzęt nic nie kosztuje, ale oprogramowanie wymaga subskrypcji. Istnieją trzy plany: 30 USD/miesiąc z 12-miesięcznym zobowiązaniem; 300 USD przed wypłatą przez rok; 480 USD za dwa lata. Więc stanowi sporą inwestycję w czasie i skarbie.

Jest tego wart?

Pozwalać’S zaczyna się od swojego wyglądu. Ponieważ urządzenie nie’T mieć ekran, przyciski lub podaj wszelkie bezpośrednie informacje (czas, tekst/e -mail/powiadomienia. W rzeczywistości możesz zapomnieć o tym’Nawet noszenie paska, co jest prawdopodobnie intencją. Pasek do tkaniny Superknit jest elastyczny, wygodny i lekki – cała jednostka waży zaledwie 27 gramów – i dyskretne na codzienne zużycie. Jedynym kłopotem jest upewnienie się’S ustawiony poprawnie, aby uzyskać najdokładniejsze odczyty, około dwóch długości palców poniżej pokrętła na nadgarstku.

Istnieje również wiele opcji kolorów i stylów, aby dywersyfikować wygląd. Jeśli preferowane, dodatkowe urządzenia do noszenia, takie jak biustonosze sportowe, legginsy i bokserki można kupić i użyć zamiast opaski na nadgarstek. Zdecydowałem się umieścić tracker w rękawie na ramię w większości treningów i sesji tenisowych. Zastąpienie go z powrotem na opaskę na początku było trochę frustrujące, ale w końcu to się rozebrało.

Z punktu widzenia konserwacji żywotność baterii jest reklamowana jako pięć dni na pełnym naładowaniu, ale odkryłem, że potrzebuje więcej soku co trzy. Ponieważ tracker jest zaprojektowany tak, aby nigdy nie był zdejmowany – to’jest bezpieczny do noszenia pod prysznicem – ładujący krążek przesuwa się bezpośrednio. Żadnych akordów ani wtyczek. Co oznacza, że ​​ładowarka potrzebuje również stałego ładowania za pomocą dołączonego kabla USB. Może to być gładszy proces, ale nie nadmiernie problematyczne po ustaleniu rytmu.

Tracker zbiera swoje dane za pomocą czujnika PPG (Photoplethysmogram), który świeci światłem przez skórę, aby zmierzyć takie markery, jak spoczynkowe tętno (RHR), zmienność tętna (HRV), nasycenie tlenu we krwi, szybkość oddechu i temperatura skóry temperatura skóry. Odczyty te są przekazywane do aplikacji towarzyszącej, która jest dostępna zarówno dla Androida, jak i iOS. To’s zalecane, aby aplikacja była otwarta i działała przez telefon, aby śledztwo nigdy nie traci połączenia i może stale aktualizować. Gdy aplikacja ustanowi podstawę tych liczb, ich fluktuacje w czasie są używane jako wskaźniki użytkownika’s zdrowie. Na przykład wzrost HRV i upuszczenie RHR może być oznaką poprawy sprawności.

Dane są wykorzystywane do określenia trzech głównych markerów, z których każdy ma wymierny wynik, który wpływa na wyniki drugiego. Pierwszy to szczep, który reprezentuje ilość wysiłku sercowo -naczyniowego zbudowanego w ciągu dnia. To’S liczba, która zaczyna się od zera i podnosi do 21 w zależności od charakteru twoich działań. Możesz ręcznie uruchomić, zatrzymać, kategoryzować i edytować aktywność, w przeciwnym’s trwały poziom wysiłku cardio. Po kilku sesjach aplikacja nawet poprawnie sklasyfikowała mój czas tenisowy na podstawie poprzednich odczytów tętna. Ponadto spalone kalorie aktywności, maksymalne tętno, średnie tętno i czas trwania.

Wynik odkształcenia powyżej 15 jest uważany za uciążliwy; 18+ jest poza. W ciągu jednego miesiąca grałem w tenisa 10 razy na średnim wyniku 13.2. Mój najlepszy dzień, w tym spacer dla psów i 1.5 godzin obręczy spowodowało 20.3 rysunek. Wibracje dotykowe można dostarczyć przez tracker, gdy tylko osiągniesz sugerowany wynik trenera szczepu.

Ponieważ podwyższone tętno jest głównym wskaźnikiem, tracker jest stronniczy w kierunku aktywności aerobowej. Ten sam 20-minutowy spacer dla psów spowodował wyższy wynik niż kolejna godzina w sali wagowej. Moje ciało niekoniecznie się zgadza. A ponieważ trening oporu jest zazwyczaj o naturze beztlenowy, często wygrał’t auto-generujące jako aktywność. Tak więc Whoop jest najlepiej obsługiwany na nadgarstkach sportowców wytrzymałościowych, dlatego ma to sens jako oficjalny fitness na wycieczkę WTA.

Reklama

Maria Sakkari konkuruje noszenie Whoop, pierwszego fitness noszenia sankcjonowanego przez WTA Tour.

© (c) Andy Cheung / Arck Photography / UK Tennis Magazine / Getty Images

Czasami niezamierzone działanie pojawiły się również w aplikacji. Stało się to kilka razy podczas ciągnięcia rakiety; Zarejestrował 11 odkształceń i ponad 500 kalorii, co uczyniłoby zajętych sugerów niektórych z najsilniejszych ludzi na planecie. Być może było to spowodowane rozbijaniem moich ramion, ale całość pomiar tętna wydawał się trendować po stronie.

Drugą metryką jest wydajność snu, która jest procentem ilości osiągniętego snu, podzielonego przez wymaganą kwotę. Jako ktoś z pełnym snem, była to najbardziej intrygująca część Whoop. Śledzi czas w łóżku, godziny śpi, budzi się, wydajność snu i czas spędzony na różnych etapach snu. Nie było sposobu, aby poznać dokładność głębokich liczb snu, ale spójniłem z przebudzonymi odczytami; Wydawało się, że rejestrują więcej czasu snu, niż było to naprawdę przypadek. Jednak moje ciało na ogół odzwierciedlało – zarówno pozytywnie i negatywnie – mój wynik wydajności snu.

Podobnie jak trener szczepu, trenerka snu poleci czasy łóżka i budzenia na podstawie jednego z trzech eskalujących celów: przejdź, wykonaj lub szczyt. Wibracje dotykowe mogą służyć jako alarm, gdy ty’uderzył w wymagany sen, zielony wynik snu lub po prostu określony czas. Oprócz codziennego odkształcenia, na liczby wpływają poprzednia noc’s odzyskiwanie, ponieważ możesz z czasem naliczyć zadłużenie snu. Wykonanie różnicy może być nierealne – mogę’T Przypomnij sobie, kiedy ostatni raz spałem przez 9.5 godzin – ale co ważniejsze, ujawnia się, gdy twoje ciało ma znaczącą potrzebę dodatkowych Z.

Kiedy budzisz się rano-Sleep jest również automatycznie generowany-aplikacja tabuluje liczby nocne. Skompilowanie może to zająć około pół godziny; nawet dłużej, jeśli zasilałeś telefon, a aplikacja musi nadrobić zaległości w danych. Przed ujawnieniem wyników opcja wpisu dziennika wypełni ekran. To’nie jest obowiązkowe, ale wypełnienie go dodaje znacznie głębszego poziomu wglądu. To’S Dostosowywana lista zachowań – taka jak ilość i czas spożywania alkoholu i kofeiny, leki, czas na ekranie, suplementy, aktywność nocna (mrugnięcie mrugnięciem) – które mogą wpływać na jakość snu. Im więcej się rejestrujesz, tym więcej rewelacji może zapewnić aplikacja.

Whoop 4.0 Recenzja

Nowy zespół Whoop oferuje pomocne wgląd w twoje obciążenie treningowe, ale jego śledzenie odzyskiwania jest nadal wątpliwe

Ostatnia aktualizacja 21 czerwca 2022

(Zdjęcie: © Whoop)

Nasz werdykt

Whoop 4.0 to znaczna poprawa w stosunku do 3.0. Śledzenie tętna, podczas obu treningów i w spoczynku, stało się dokładniejsze. W połączeniu z tym śledzenie odkształcenia może być przydatnym sposobem na zapewnienie Ci’trenować na odpowiednim poziomie, aby poprawić, niezależnie od wybranego sportu. Śledzenie snu jest również dobre, chociaż ogólne śledzenie odzyskiwania jest krótkie w porównaniu z innymi urządzeniami, takimi jak Pierścień Oura.

Dla

• Poprawa dokładności śledzenia tętna
• Dobre śledzenie snu
• Wygodny zespół
• Szczegółowe informacje na temat szerokiego zakresu statystyk
• Mniejszy niż Whoop 3.0

Przeciwko

• Wątpliwe wyniki odzyskiwania
• Brak ekranu lub GPS
• Miesięczna subskrypcja

Możesz zaufać trenerowi

Podajemy uczciwe recenzje i zalecenia oparte na dogłębnej wiedzy i doświadczeniach w świecie rzeczywistym. Dowiedz się więcej o tym, jak sprawdzamy i polecamy produkty.

• Co’s nowy?
• Projekt
• Śledzenie odkształcenia i odzyskiwania
• Czy warto?

Dzisiejsze najlepsze oferty

Sprawdź Amazon (otwiera się w nowej zakładce)

Zespół Whoop nie jest typowym urządzeniem do śledzenia fitness. To nie’t mają ekran i koncentruje się na dwóch głównych pomiarach: odkształcenie i odzyskiwanie. Każdej nocy zespół śledzi Twój sen, aby uzyskać wynik odzyskiwania następnego ranka, a następnie każdego dnia otrzymujesz wynik odkształcenia w oparciu’zrobiłem. Celem jest upewnienie się, że wynik odkształceń jest zgodny z tym, jak dobrze się odzyskasz, a Whoop trenuje cię, aby to osiągnąć.

Kiedy testowałem Whoop 3.0 Wszystkie oferowane spostrzeżenia zostały podważone przez niedokładność śledzenia tętna, co oznaczało, że moje wyniki szczepu były błędne. Nowy Whoop 4.0 Poprawia czujniki w zespole, stając się znacznie bardziej przydatnym produktem w tym procesie, chociaż strona odzyskiwania jego śledzenia jest nadal nie do końca niezawodna.

Zespół pozostaje również dość niszowym produktem, ponieważ nie’T mieć ekran lub GPS, jak najlepsze urządzenia do śledzenia fitness, więc nie może wymienić zegarka sportowego. Raczej’Najlepiej używane obok innego urządzenia, takich jak najlepsze monitory tętna, które mogą wydawać się przesadą, zwłaszcza biorąc pod uwagę, że Whoop kosztuje 30 £ miesięcznie (choć ta cena spadnie, gdy zobowiązujesz się do subskrypcji przez dłuższy czas).

Whoop 4.0 Recenzja: Co’s nowy?

Najważniejsza zmiana na Whoop 4.0 to nowy czujnik tętna, który ma pięć diod LED – trzy zielone, jeden czerwony, jeden podczerwień – w porównaniu z dwoma zielonymi czujnikami na Whoop 3.0. Oprócz zwiększenia dokładności śledzenia tętna, urządzenie może podjąć pomiary temperatury skóry i nasycenia tlenem krwi.

(otwiera się w nowej karcie)

Kolejną wielką zmianą jest to, że nowy zespół jest o 33% mniejszy niż poprzednia wersja, ale żywotność baterii pozostaje taka sama po pięciu dniach. Możesz teraz nosić czujnik na wiele sposobów: linia ubrań whoop ma kieszenie na czujnik, dzięki czemu możesz nosić go w pasie legginsów lub bielizny lub w staniku. Nie byłem’możliwość wypróbowania Whoop Body Gear (otwiera się w nowej zakładce), więc nosiłem mój Whoop wokół mojego nadgarstka, przedramienia i biceps podczas testowania.

Projekt

Whoop 4.0 to lekki, wodoodporny pasek’S Wygodny do noszenia 24/7. Nawet gdy mokry po prysznicu znalazłem zespół’staj się nieprzyjemnie ulegającym na moim nadgarstku lub ramieniu i szybko się wysycha. Możesz go nosić 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu dzięki sprytnemu projektowi ładowarki; Naładujesz mini akumulator, który następnie przesuwa się do opaski, aby naładować podczas noszenia. Nowy Whoop’S Pack Bateria jest również wodoodporny, więc nigdy nie musisz go zdejmować – możesz nawet wziąć prysznic, gdy ładuje się.

Znalazłem Whoop 4.0 z nowym, mniejszym zespołem wygodnym w noszeniu. Elegancki projekt jest zawsze mile widziany, jeśli tak się nie stanie’nie przychodzić kosztem żywotności baterii i 4.0 trwa te same cztery do pięciu dni, co 3.0 robi na opłatę. Czasami lokalizacja ładowarki do akumulatorów po tym okresie było trochę faff w porównaniu z po prostu podłączeniem samego zespołu, ale było kilka razy, gdy mogłem naładować opaskę bez usunięcia, oznaczało, że mogę udać się prosto do biegu lub innego treningu, zamiast go czekać na ładowanie.

Śledzenie odkształcenia i odzyskiwania

Na pierwszy rzut oka życie jest proste w Whoop World. Każdego dnia stawiasz swoje ciało pod napięciem (oceniane do granic 21), a każdej nocy wyzdrowiejesz, z tym odzyskiwaniem na 100% rano. Następnie możesz użyć tych dwóch wyników, aby ocenić swój trening: przekraczanie szczepu poza poziomy odzyskiwania w krótkim okresie zobaczy ulepszenia Twojej sprawności, ale musisz upewnić się, że masz wystarczającą ilość odpoczynku i Don’zbyt długo to przesadzaj.

To wszystko, co robi Whoop. To wygrało’T Zaloguj się lub śledź, jak daleko posunąłeś się w biegu lub cyklu. Utrzymuje to stosunkowo proste z tymi dwoma wynikami, chociaż jest wiele danych leżących u podstaw.

Twój wynik odkształcenia zależy od częstości akcji serca – im wyższy jest większy obciążenie’ponownie nakładać na swoje ciało. Obciążenie gromadzi się głównie podczas ćwiczeń, ale może również wynikać z codziennej aktywności. Niedokładność monitora tętna na Whoop 3.0 często prowadził do przeszacowania mojego szczepu, ponieważ odczyty były zdecydowanie za wysokie, kiedy byłem’T ćwiczenie.

Ten problem występuje rzadziej na Whoop 4.0. Kiedy nosiłem zespół na nadgarstku, czasami czytał nieco wyżej niż moje rzeczywiste tętno i zarejestrował “fałszywy szczep” w ciągu dnia, ale nigdy tak bardzo, że moje wyniki odkształceń zostały znacząco dotknięte. To też nie’T ćwiczenia logarytmiczne, coś 3.0 Regularnie.

Jednak podczas treningów stwierdziłem, że musiałem nosić opaskę na bicepsach, aby uzyskać niezawodne odczyty, a po jednym szczególnie złym biegu, w którym czytanie tętna z nadgarstka było zbyt wysokie przez cały czas, przesunąłem Whoop na moje biceps na stałe.

Na pozycji stwierdziłem, że nagrania odkształceń dokładne przez długi okres, a nawet możesz użyć WHOOP jako zewnętrznego monitora tętna, aby połączyć się z zegarem, ustawiając go w celu transmisji tętna w aplikacji partnerskiej Whoop.

Treningi są śledzone automatycznie przez zespół Whoop i kiedy ktoś zostanie wykryty’Omów ostrzeżenie, aby spojrzeć na to w aplikacji, co skłoniło do podania więcej informacji, takich jak sport i jak mocno go znalazłeś. Możesz także śledzić treningi ręcznie, uruchamiając je w aplikacji, ale system automatyczny działa dobrze i tam’niewiele można go zdobyć, ręcznie rozpoczynając sesję, ponieważ zespół Whoop nie pokazuje żadnych statystyk, które można spojrzeć.

Każdego dnia otrzymujesz również sugerowaną ocenę szczep. Jeśli jednak rozpoczniesz trening w aplikacji, możesz ustawić rekomendację trenera szczepu jako cel i pracować nad nią, jeśli zawsze masz widok telefonu. Odkryłem, że kiedy poczujesz, jak wynik odkształcenia wzrasta do twoich treningów, masz trudne pojęcie o tym, co dążyć w swoim głównym sporcie. Na przykład jako zwykły biegacz rozwinąłem poczucie tego, co wyniku Whoop Score dałby mi 60-minutowy łatwy bieg.

(otwiera się w nowej karcie)

Ocena odzyskiwania jest bardziej skomplikowana i uważam, że połowa usługi WHOOP jest mniej imponująca. Wynik opiera się na tym, jak długo spałeś, zmienność tętna (HRV), częstość serca spoczynkowego i szybkość oddychania przez noc, z najważniejszym czynnikiem HRV.

Aby trochę pomylić, istnieje również wynik wydajności snu w aplikacji, która po prostu obejmuje to, czy uderzysz Whoop’s zalecane godziny snu tej nocy. Ma to trzy ustawienia: kwota, którą musisz być na szczycie, kwota potrzebna do wykonania, oraz kwota potrzebna do zdobycia.

Generalnie zignorowałem ten raczej uproszczony wynik wraz z Whoop’S. Zalecenia dotyczące czasu snu. Często mówiłem mi, żebym dłużej spał, aby zwiększyć czas snu z sugerowaną porą snu po 23:00, kiedy według mojej wiedzy’jest o wiele bardziej korzystny – i bardziej praktyczny – do wczesnego spania, jeśli ty’szukając czasu snu, a nie leżącego w środku.

Wynik odzyskiwania jest bardziej przydatny, ale miałem wiele dni, w których się nie’czuję się w zgodzie z wynikiem, który dostarczał. Kontrastuje to z śledzeniem pierścienia Oura i jego oceną gotowości, co jest na ogół na punkcie. Podczas gdy Whoop 4.0 zawsze wydawało się, że przybijam czasy i obudziłem się, wkrótce odkryłem’T PYELNIE PIELIĆ na wyniku odzyskiwania jako dokładny wskaźnik stanu mojego ciała każdego dnia.

Były czasy, kiedy oczywiście było to również z samego siebie, takie jak dni po moim zgubieniu wzmacniacza. Mimo że pasmo mierzyło, że moja temperatura skóry była nawet o 2 ° C powyżej średniej, było to nadal oceniane, ponieważ w moim normalnym zakresie na desce rozdzielczej monitora zdrowia, co pokazuje również statystyki takie jak HRV i spoczynkowe tętno.

Pierwszego i drugiego dnia po JAB Whoop dał mi niski wynik odzyskiwania, ale to było to, a w następnych dniach wróciłem do wysokich ocen odzyskiwania. Dla porównania, pierścień Oura zażądał, żebym wszedł “tryb odpoczynku” Przez kilka dni po dźgnięciu i wyraźnie oznaczałem moją wysoką temperaturę skóry jako przyczynę do niepokoju, z prostą radą do odpoczynku.

Wszystkie informacje zarejestrowane przez Whoop są przynajmniej prezentowane w angażującą modę w aplikacji partnerskiej. To dobra robota, dostarczając najwyższej jakości informacji, takich jak główny szczep i wyniki odzyskiwania na stronie głównej, więc ci, którzy chcą szybko wejść i wyjść z aplikacji, mogą uzyskać to, czego potrzebują. Następnie w aplikacji jest znacznie bardziej szczegółowy dla tych, którzy chcą porównać swoje statystyki. Otrzymujesz także cotygodniowe i comiesięczne oceny z wykresami, które pokazują, jak dobrze’Ponowne zarządzanie obciążeniem i powracaniem do zdrowia w czasie.

Czy warto?

Kiedyś przeniosłem go do mojego górnego ramienia, Whoop 4.0 Zrejestrowane wystarczająco niezawodne dane z przodu szczep. I chociaż śledzenie odzyskiwania ISN’T tak samo dokładne z mojego doświadczenia, że ​​nadal zapewnia dobry wynik wytycznych, którego możesz użyć każdego dnia, aby ocenić swój sen.

Ogólnie Whoop 4.0 to interesujący produkt, który może pomóc bardzo zapalonym sportowcom zarządzać treningiem, ale tak’nie jest doskonały i to’jest problemem, biorąc pod uwagę jego cenę i konkurencję, z którą stoi. Chociaż zespół jest bezpłatny z subskrypcją, płacisz 30 funtów za aplikację WHOOP na sześciomiesięczną umowę i chociaż cena ta spadnie do 288 GBP za 12-miesięczne członkostwo (24 GBP miesięcznie) lub 324 GBP za 18 miesięcy (18 GBP miesięcznie), to, to’jest dużo pieniędzy na urządzenie’LL prawdopodobnie używa w tandemie z zegarem sportowym, który zapewnia podobne dane. Garmin ma pomiar akumulatorów ciała oraz porady dotyczące obciążenia treningowego i odzyskiwania, chociaż jego śledzenie snu jest często niedokładne, podczas gdy polarna śledzenie snu na równi z Whoop i doskonałą analizą obciążenia treningowego.

Aby stworzyć bardziej niszowy produkt, taki jak Whoop, który warto, musi być praktycznie nieomylny w obszarach, które obejmuje, i z mojego doświadczenia to, co nie’T sprawa z śledzeniem odzyskiwania. Ponadto, w tej niszy znajduje się Pierścień Ouna, który jest dokładniejszym śledzeniem snu, który zapewnia wyniki gotowości do oceny szkolenia, w aplikacji, która lepiej zapewniał prostą, możliwą do działania poradę, a nie bogactwo danych Whoop po prostu rzuca w ciebie.

Podczas gdy podoba mi się projekt Whoop 4.0 pasmo i aplikacja, a nie mniej więcej dostarcza tego, do czego się określa, to nie’T na tyle imponujące, że użyłem go, a nawet obok sportowego zegarka.

Zapisać się (otwiera się w nowej karcie) |. 30 £ miesięcznie za sześciomiesięczną subskrypcję, 24 £ miesięcznie, 18 funtów miesięcznie przez 18 miesięcy

Czy jesteś gotowy na przyjęcie stylu życia?

Jeśli chcesz wydać poważną moolę na urządzenia do noszenia, pozwól nam polecić Whoop. Kumpel do jednych z najlepszych sportowców na świecie, Whoop polega na stylu życia. W misji odblokowania wydajności człowieka, lekkie i wodoodporne urządzenie do noszenia automatycznie analizuje napięcie, odzyskiwanie i sen, zapewniając możliwe do działania zalecenia dotyczące poprawy wydajności i uniknięcia przetrenowania.

Ważący 0.64 uncje, Whoop jest kompatybilny z 10.3.1 i Android Kit Kat 4.4. Funkcje produktu obejmują zdolność do pomiaru częstości akcji serca, zmienności częstości akcji serca (HRV), temperatury otoczenia, ruchu za pomocą 3-osiowego akcelerometru oraz wykrywanie nadgarstka/wyłączania za pomocą pojemnościowego czujnika dotykowego. Uwzględniono w zakupie, użytkownicy mają również dostęp do aplikacji WHOOP Mobile i Web App. ‘Zawsze włączone’ W celu ciągłego noszenia przy użyciu unikalnego systemu ładowania na wcierze technologia noszenia ma żywotność baterii, która może trwać do 44 godzin przy codziennym użyciu, a pasek Whoop może przechowywać do trzech dni danych.

Szerokość paska Whoop ma około 1 cala szerokości, a długość jest regulowana, aby pasować do każdego nadgarstka. Kiedy zdobią pasek Whoop, upewnij się, że umieścisz go na nadgarstku, około 1 cm nad kością nadgarstka (z dala od dłoni). Pasek Whoop powinien być przytulny, ale niezbyt ciasny – wystarczająco ciasny, aby mieć solidny kontakt ze skórą. Jeśli potrafisz zsunąć swój różowy palec pod paskiem, prawdopodobnie jest on zbyt luźny.

Więc chcesz przyjąć styl życia? Następnie powinieneś wiedzieć, że za 500 $ (USA) otrzymasz pasek WHOOP 2.0 (wysyłanie z czarnym hydrobandą), pakiet akumulatora, adapter ścienny z 2 porty ładowania USB, kabel mini-USB i krążek podróżny. Objęte roczną gwarancją, pamiętaj, że po zakupie musisz być cierpliwy, ponieważ z powodu przytłaczającego popytu proszą klientów o dopuszczenie 2-3 tygodni na spełnienie. KUPUJ TERAZ.

Opaska na nadgarstek nowej generacji Whoop jest mniejsza, mądrzejsza i wciąż niepotrzebna

Ulepszone noszenie subtelnie śledzi całą masę wskaźników, ale pozostawia wiele do życzenia.

Opublikowane 21 stycznia 2022

Możemy zdobyć prowizję od linków na tej stronie.

Whoop zawsze był do noszenia sprzedawanego dla najbardziej hardcore sportowców. To’były widziane na nadgarstkach sportowców w NBA i innych ligach sportowych, co się pasuje’S zaprojektowany, aby zmaksymalizować szkolenie. Osobiście ja’zawsze byłem rozłączony na jednej rzeczy:’Nie chcę nosić czegoś na moim nadgarstku, co może’nawet powiedz mi porę dnia. Nazwij mnie staromodnym, ale to’jest to prawda.

Peloton obniża ceny na rowerach, podnosi opłaty subskrypcyjne

Udostępnij ten film

Hasła Netflix, chatgpt może’t Wykryj sztuczną inteligencję i nigdy więcej Cotweets | Wybory redaktora

3 lutego 2023

Asus Zenbook 14x OLED Space Edition Recenzja

4 maja 2022

Ale Whoop właśnie wydał czwartą generację popularnej opaski na rękę, która jest o 33% mniejsza niż jego poprzednik, a także ma więcej czujników, więc pomyślałem, że w końcu nadszedł czas, aby nadać temu wir. Okazuje się, że ma wiele rzeczy.

Reklama

Whoop 4.0

Whoop 4.0

Co to jest?

Noszenie bez ekranu, który jest skoncentrowany na laserze na poziomie odkształcenia i odzyskiwania

Cena

30 USD/miesiąc (lub 18 USD/miesiąc, jeśli zarejestrujesz się przez 18 miesięcy)

Tak jak

Niskoprofilowe, wodoodporne, dobrze monitorując tętno i ma najlepsze rozwiązanie do ładowania każdego noszenia I’przetestowane.

Nie lubię

To nie’t mieć wyświetlacz, to nie’naprawdę śledź coś innego niż szczep, sen i powrót do zdrowia, i jest to zbyt często niedokładne z tymi wskaźnikami.

Bez ekranu, po prostu zespół

Whoop zawsze był wyjątkowy w świecie urządzeń do noszenia. Na początek, to’nie jest czymś, co możesz po prostu kupić. Zamiast tego’S Usługa, za którą płacisz: 30 USD miesięcznie, choć może być tak tanie jak 18 USD miesięcznie, jeśli kupisz w 18-miesięcznym kawałku, a firma wysyła zespół za darmo. Oznacza to, że jeśli ty’od lat używają Whoopa, oni’po prostu wyślij ci 4.0 pasmo, aby wymienić 3.0, a nowy zespół nie’T kosztuje więcej niż stary.

Hiboy S2 Max Electric Scooter

Przenośny i składany
Poniżej 40 funtów z trzyosekundowym systemem składania-możesz go spakować i nosić tylko jedną ręką w razie potrzeby-podkład dla początkujących.

Kupić dla 570 USD w Amazon

Reklama

Whoop 4.0 ma elegancki design niż wcześniejsze wersje. Przy dwóch trzecich rozmiarów 3.0, to’jest zauważalnie mniej widoczne i wygodniejsze, kiedy to’S na twoim nadgarstku. Twierdzi również, że jako pierwszy używa nowego rodzaju baterii z Sila, który ma anodę silikonową, która oferuje 17% więcej gęstości energii. Pomimo tego, że jest mniejszy, 4.0 Wciąż obiecuje pięciodniową żywotność baterii (choć odkryłem, że czasami sprawi, że to tylko cztery dni).

Sposób, w jaki ładowanie Whoop jest bardzo zręczne. Ma mały pakiet baterii, który po prostu wsuwasz na Whoop, podczas gdy’S na twoim nadgarstku, więc w zasadzie Don’Nie musisz tego zdjąć, a ty nie’t kończą się wszelkimi lukami w twoich danych. Ładowarka 4.0 jest teraz wodoodporne, więc możesz prysznic lub pływać z nim podczas ładowania, jeśli chcesz (lub jeśli zapomnisz). To’S bardzo sprytny system.

Reklama

Whoop jest na ogół noszony na twoim nadgarstku jak zegarek, ale teraz jest linia ubrań o nazwie Whoop Body. To jest kolekcja koszul, szortów, staników, bielizny i opasek, które pozwalają nosić czujnik gdzie indziej na ciele. Niestety nie miałem okazji ich przetestować, więc Whoop 4.0 Zostałem na moim nadgarstku przez miesiąc i okazało się, że ogólnie było wygodne. To’jest dość niski, więc tak się nie stało’Nie chwyć moich rękawów bardzo często, a tkany, elastyczny opaska jest miękka w dotyku, choć wysychanie zajmuje trochę czasu, co spowodowało wilgotne mankiety.

Reklama

Co Whoop śledzi

Zespół nie’T mieć akcelerometr, który policzy swoje kroki lub wysokościomierz, aby policzyć loty schodów, które codziennie wstajesz. Whoop nie wie, ani nie dba o takie trywialne frywolności! Zwraca jednak wiele uwagi na twoje serce. 4.0 Band ma teraz pięć świateł LED (trzy zielone, jedno czerwone i jedna podczerwień) z dwóch w poprzedniej generacji, a teraz ma cztery fotodiody, w porównaniu z jednym.

Reklama

Korzystając ze wszystkich danych, które pochodzi z tych czujników, platforma WHOOP jest naprawdę zainteresowana tylko dwiema rzeczami: poziomem odkształceń i poziomem odzyskiwania (i snem, ale to’s skutecznie część twojego odzyskiwania). Twój wynik szczepu jest zasadniczo, jak ciężko twoje serce musiało pracować. Kiedy wykonujesz trening, pracę fizyczną lub cokolwiek, co sprawia, że ​​twoje serce pompuje, zespół śledzi swój puls. Potem ty’Zobacz wynik odkształcenia dla tej specyficznej aktywności w aplikacji. Wszystko to jest kumulatywne, a także otrzymujesz wynik odkształcenia przez cały dzień, który jest w skali od zera do 21, z jakiegoś powodu. Każdego dnia, kiedy się obudzisz, aplikacja da ci zalecaną ilość obciążenia, aby dążyć do tego, jak ty’ve wyzdrowiało z ostatniego napięcia.

Reklama

Odzyskiwanie jest drugą wielką rzeczą, na którą patrzy Whoop i bada, ile odpoczynku’dostałem po napięciu. Jak można się spodziewać, głównym sposobem na powrót do zdrowia jest spanie. Każdego wieczoru Whoop daje powiadomienie o tym, ile snu, jak sądzisz. (Tak, wynik odkształceń wynosi od 0-21, a odzyskiwanie wynosi 0-100 i nie, ja’Nie wiem dlaczego.) Zespół szacuje się, kiedy ty’zasypił, a kiedy się budzisz, i robi to z bardzo solidną dokładnością, z mojego doświadczenia. Podczas gdy Ty’Śpili, monitoruje puls, a także zmienność częstości akcji serca (HRV), szybkość oddychania i poziom tlenu we krwi. Kiedy się budzisz, daje to wynik snu i mówi, jak ty’ve wyzdrowiała – lub jak dobrze ci się wydaje’i tak odzyskało.

Nie do końca dokładne

Z biegiem lat’Ve miał różnych przyjaciół i koledzy, mieli nieco obsesję na punkcie swoich wyników Whoop, więc byłem podekscytowany, że mogę w końcu wypróbować to dla siebie. Wyniki były interesujące, ale zostawiły mnie rozczarowani. Znalazłem Whoopa’S metryka odkształcenia jest nieco niespójna. Zaczynasz od zera, kiedy się budzisz, ale odkryłem, że w wielu porankach dało mi to wynik na niskich 4s, zanim zrobiłem coś poza tym, że nie zrobiłem sobie śniadania (co zdecydowanie nie zwiększyło mojego tętna). Wydawało się, że działa całkiem dobrze dla cardio, a mój wynik odkształcenia zwiększyłby się zgodnie z oczekiwaniami w dłuższych/trudniejszych biegach, ale Whoop nie’naprawdę wiem, co zrobić z treningiem siłowym. Wykonanie ćwiczeń masy ciała i podnoszenie ciężarów jest ważną częścią treningu dla wielu ludzi, ale ledwo rejestruje się na Whoop, ponieważ nie ma’T spowodować wzrost tętna, tak jak cardio dłuższe. To może pozostawić wyczerpane, drgające mięśnie, ale nadal bardzo niski wynik odkształcenia.

Reklama

Sprawdziłem Whoopa na pasmo serca w klatce piersiowej moni i pod innymi urządzeniami do noszenia, i ogólnie tętno było dokładne, choć zdarzały się przypadki, w których moje odczyt po prostu spadłby nieoczekiwanie, jak widać z tych przypadkowych ostrych dolin w tym przebiegu, który nagrałem.

Reklama

Zasadniczo postawiłbym to na równi z innymi urządzeniami do noszenia obecnej generacji od firm takich jak Polar, Suunto i Garmin, ale nie powyżej.

Miałem również problemy ze sposobem, w jaki wyniki Whoop śpią i powrót do zdrowia. Czasami mój wynik odzyskiwania pasowałby do tego, jak czułem się rano, ja.mi. Zespół dał mi 75 i subiektywnie, tak, czułem się, jakbym miał około 75%. Innym razem było to niewytłumaczalne, co może się zdarzyć w obu kierunkach. Po bardzo biednej nocy snu poinformowało mnie, że jestem w latach 80. Byłem wyczerpany i czułem się jak łuska siebie. Innym razem oceniło to moje wyzdrowienie jako daleko w latach 50., ale tak naprawdę czułem się świetnie i byłem gotowy, aby trochę pracować. Wykopałem się i myślę, że problemem może być to, że WHOOP waży twoją zmienność tętna (HRV) znacznie więcej niż ten faktyczny czas trwania lub jakość snu. HRV jest z pewnością ważną miarą, ale ludzie, którzy są w dobrej formie, zwykle mają wyższe wskaźniki HRV (co jest dobre) i myślę, że może to wypaczać liczby.

Reklama

Whoop vs. Garmin

To’S warto również zauważyć, że chociaż WHOOP mógł być pierwszym, który naprawdę koncentruje się na odzyskiwaniu, to’S nie jedyny do noszenia, który to robi teraz . Na przykład Garmin ma metrykę zwaną baterią nadwozia, która jest skutecznie tym samym, co Whoop’S Ocena odzyskiwania i okazało się, że jest nieco dokładniejszy w porównaniu do tego, jak faktycznie czułem. Garmin nie’T sprawi, że ta liczba jest tak widoczna jak Whoop, ale’jest tam dla ciebie, jeśli chcesz.

Reklama

I to prowadzi nas do sedna problemu tutaj. Przez cały czas nosiłem Whoop 4.0 – więcej niż miesiąc – nosiłem także zegarek Garmin o nazwie Enduro. Enduro robi wszystko, co może zrobić, ale może to zrobić, o wiele więcej. Kroki i wysokościomierz? Sprawdzać. Śledź wszelkiego rodzaju sport/zajęcia na zewnątrz, od snowboardu po snowboardzie? Tak. Zrób to wszystko z GPS i możliwością pokazania mi powiadomień o pogodzie i telefonicznych? Tak jest. Płatności bez kontaktu? Jasne. I na koniec, ale nie mniej’Muszę wyciągnąć telefon, aby dowiedzieć się, co’S trwa. Jeśli chcę zobaczyć moje tętno w czasie rzeczywistym, mogę po prostu spojrzeć na mój nadgarstek. Jeśli chcę ustawić alarm, mogę to zrobić na moim nadgarstku. Jeśli chcę poznać godzinę i datę przerzucania, poziom baterii mojego ciała lub liczbę kalorii i’spłonęło dzisiaj, to’wszystko w porządku. Kilka tygodnie żywotności baterii? To też. Teraz Enduro nie jest tanim zegarem, kosztującym około 800 USD, ale Garmin robi znacznie tańsze zegarki wieloosobowe, które w zasadzie wszystko to robią I Te zegarki są zobowiązane do przetrwania wielu lat. Ponieważ Whoop kosztuje około 30 USD miesięcznie, koszt byłby bardzo porównywalny za zaledwie kilka lat.

Najważniejsze jest to, że Garmin może w pełni zastąpić Whoop, ale Whoop może’t Wymień garmin. Nawet jeśli naprawdę kochałem Whoopa (i czasami robiłem to), ja’D nadal chcę mieć Garmina na zasadniczo każdą aktywność, którą wykonałem, a noszenie dwóch urządzeń do zegarka jest dla mnie tylko nieostronnym. Wygląda jak ja’m w szajkach maniaków.

Reklama

Warte kupna?

Whoop 4.0 isn’T “zły,” To’S tylko ograniczony. Dobrze jest widzieć, jak ewoluuje i robi rzeczy 3.0 może’T. Na przykład, jeśli twój tlen krwi nagle spadnie poniżej bezpiecznych poziomów (co może być oznaką prawdziwego problemu zdrowotnego, takiego jak zakażenie Covid-19), może cię ostrzec. Kiedy dostałem strzał z przypominającą Moderna, obudziłem się następnego dnia na alert, który powiedział, że mój HRV spadł, moja temperatura skóry wzrosła powyżej mojej średniej, a mój powrót do zdrowia był bardzo niski. Tak, przez jeden dzień czułem się jak bzdury. Także nowe w 4.0 to wibrujący silnik, którego można użyć do ustawienia cichego alarmu. Możesz ustawić go na określony czas, a “cel snu,” lub kiedy Whoop wyczuwa, że ​​ty’re na zielono (ja.mi. Ty’VE osiągnął dobry poziom powrotu do zdrowia). Nie polecam tego ostatniego, ponieważ obudził mnie godzinę wcześniej niż ja’D miałem nadzieję, że nadal byłem całkowicie wyczerpany.

Reklama

Wydać okrzyk radości’S Cele same w sobie są dobre. Idea obliczania obciążenia i powrotu do zdrowia (i snu), abyś wiedział, jak trudno jest nacisnąć w danym dniu, ma sens. Problem polega na tym, że Whoop 4.0 czyn’absolutnie to przybij i biorąc pod uwagę to’jest naprawdę jedyną rzeczą, jaką robi, musi być skutecznie doskonały. Natomiast istnieje mnóstwo zegarków sportowych, które robią równie dobre zadanie w rozwiązywaniu równania odkształcenia/odzyskiwania, ale też robią o wiele więcej. Dobry zegarek wieloosobowy ma większy sens dla praktycznie wszystkich.