Whoop 4.0 Recenzja: trenuj jak zalety

Streszczenie:

Whoop 4.0 to urządzenie do śledzenia fitness skoncentrowanego na pomocy w monitorowaniu i ulepszeniu rutyny treningowej. Zapewnia dogłębne śledzenie i wskaźniki, a także znacznie szczuplejszy projekt. Tracker jest bardzo wygodny w noszeniu i oferuje mnóstwo opcji zespołu. Ma jednak krótką żywotność baterii i może być trudny do wymiany pasm. Whoop 4.0 nie ma być modne ani funkcjonujące jak smartwatch. Wymaga subskrypcji pełnej funkcjonalności.

Kluczowe punkty:

1. Szczegółowe śledzenie snu: Po otwarciu aplikacji rano możesz wyświetlić podział danych do snu. To pokazuje, jak długo byłeś w łóżku, jak długo spałeś i ile miałeś zakłóceń. Aplikacja zapewnia również szczegółowy rozkład stadiów snu. Twoja wydajność snu jest obliczana na podstawie ilości snu, który wynosiłeś w porównaniu z czasem spędzonym w łóżku.

2. Brak wyświetlania lub dodatkowych funkcji: Whoop 4.0 nie ma wyświetlacza ani żadnych dodatkowych funkcji, takich jak smartwatch. Koncentruje się wyłącznie na zapewnieniu zaawansowanych śledzenia i wskaźników dla użytkowników, którzy chcą poprawić wydajność treningu.

3. Kolekcja ciała Whoop: Zamiast nosić Whoop 4.0 Na nadgarstku masz możliwość włożenia czujnika do odzieży technicznej, takiej jak bralette, legginsy lub top. Zapewnia to elastyczność i komfort użytkownikom, którzy wolą nie nosić opaski na rękę.

4. Wymagana subskrypcja: Whoop 4.0 wymaga subskrypcji pełnego dostępu do jego funkcji i danych. Użytkownicy muszą wybierać między 24-miesięcznym lub 12-miesięcznym członkostwem. Istnieje również opcja miesięcznego planu płatności, ale wymaga zapisania się na 12-miesięczną umowę.

5. Szczupły i lekki design: Whoop 4.0 jest o 33% mniejsze niż jego poprzednik, co czyni go mniej nieporęcznym i wygodniejszym w noszeniu. Jest zaprojektowany tak, aby był lekki i pozostawać poza tym podczas treningów.

6. IP68 Odporne i wodoodporne: Whoop 4.0, jak i jego bezprzewodowe akumulator są zarówno odporne na kurzu IP68, jak i wodoodporne. Urządzenie może wytrzymać zanurzenie w wodzie do 10 metrów przez dwie godziny, podczas gdy pakiet akumulatora może obsłużyć zanurzenie do jednego metra przez dwie godziny.

7. Spersonalizowane dane po kalibracji: Whoop 4.0 potrzebuje 30 dni, aby w pełni kalibrować wskaźniki podstawowe. Możesz jednak zacząć otrzymywać spersonalizowane dane po zaledwie czterech dniach użytkowania. Te dane pomagają zrozumieć swoje nawyki i zoptymalizować rutynę treningową.

8. Brak liczenia kroków: W przeciwieństwie do wielu innych urządzeń śledzących fitness, Whoop 4.0 nie liczy kroków. Firma przedstawiła na to wyjaśnienie, stwierdzając, że śledzenie oferuje inną perspektywę i koncentruje się na bardziej zaawansowanych wskaźnikach.

9. Opcje wyceny i członkostwa: Whoop 4.0 można kupić z różnymi opcjami członkostwa. Użytkownicy mogą wybierać między 24-miesięcznym lub 12-miesięcznym członkostwem, a także mogą zdecydować się na miesięczny plan płatności z 12-miesięczną umową. Sam z członkostwem sam jest uwzględniony za darmo.

10. Odpowiedni dla elitarnych sportowców: Whoop 4.0 jest szczególnie korzystne dla elitarnych sportowców, którzy mogą skorzystać z zaawansowanych wskaźników, takich jak dane o wydajności, szczepu i odzyskiwania. Zapewnia szczegółowe spostrzeżenia, które mogą pomóc sportowcom zoptymalizować ich trening i poprawić ich ogólną wydajność.

Pytania i odpowiedzi:

1. Czy mogę śledzić sen z Whoop 4.0?

Odpowiedź: Tak, Whoop 4.0 zapewnia szczegółowe śledzenie snu. Możesz wyświetlić informacje o czasie trwania snu, zakłóceń podczas snu i rozpadu etapów snu.

2. Czy Whoop 4.0 Mieć wyświetlacz?

Odpowiedź: Nie, Whoop 4.0 nie ma wyświetlacza. Koncentruje się wyłącznie na śledzeniu i zapewnianiu zaawansowanych wskaźników, zamiast oferowania dodatkowych funkcji, takich jak smartwatch.

3. Czy mogę nosić Whoop 4.0 na moim nadgarstku?

Odpowiedź: Tak, możesz nosić Whoop 4.0 na nadgarstku. Jednak kolekcja ciała Whoop pozwala wstawić czujnik do odzieży technicznej, jeśli wolisz nie nosić opaski na rękę.

4. Jest subskrypcją wymaganą dla Whoop 4.0?

Odpowiedź: Tak, wymagana jest subskrypcja do pełnego dostępu do funkcji i danych WHOOP 4.0. Użytkownicy mogą wybierać między różnymi opcjami członkostwa, w tym planami miesięcznymi i rocznymi.

5. Jak długo trwa żywotność baterii Whoop 4.0?

Odpowiedź: Whoop 4.0 twierdzi, że ma pięciodniową żywotność baterii, chociaż niektórzy użytkownicy mogą doświadczyć krótszej żywotności baterii. Tracker jest wyposażony w bezprzewodowy pakiet akumulatorów do ładowania.

6. Jest Whoop 4.0 wodoodporne?

Odpowiedź: Whoop 4.0 jest wodoodporne do 10 metrów przez dwie godziny. Bezprzewodowy pakiet akumulatora jest również wodoodporny do jednego metra przez dwie godziny.

7. Jak długo trwa kalibracja WHOOP 4.0?

Odpowiedź: Whoop 4.0 wymaga 30 dni na pełne kalibracja wskaźników wyjściowych. Możesz jednak zacząć otrzymywać spersonalizowane dane po czterech dniach użytkowania.

8. Czy Whoop 4.0 Count Kroki?

Odpowiedź: Nie, Whoop 4.0 nie liczy kroków. Oferuje inną perspektywę śledzenia fitness i koncentruje się na bardziej zaawansowanych wskaźnikach.

9. Jakie są opcje cenowe dla Whoop 4.0?

Odpowiedź: Whoop 4.0 jest dostępne z różnymi opcjami członkostwa. Użytkownicy mogą wybierać między 24-miesięczną lub 12-miesięczną liczbą członkostwa lub miesięczny plan płatności z 12-miesięczną umową. Sam z członkostwem sam jest uwzględniony za darmo.

10. Kto najbardziej skorzystałby z Whoop 4.0?

Odpowiedź: Whoop 4.0 jest szczególnie korzystne dla elitarnych sportowców, którzy mogą skorzystać z zaawansowanych wskaźników, takich jak dane o wydajności, szczepu i odzyskiwania. Zapewnia szczegółowe spostrzeżenia, które mogą pomóc sportowcom zoptymalizować ich trening i poprawić ich ogólną wydajność.

Whoop 4.0 Recenzja: trenuj jak zalety

Po otwarciu aplikacji rano Twoje dane dotyczące snu będą gotowe do wyświetlenia. Otrzymasz awarię, która mówi ci, jak długo byłeś w łóżku, jak długo spałeś i ile miałeś zakłóceń. Przewiń w dół, a zobaczysz bardziej szczegółowy rozkład swoich etapów snu. Twoja wydajność snu zależy od ilości snu w porównaniu z ilością czasu spędzonego w łóżku.

Whoop 4.0 Recenzja: Nowe podejście do śledzenia zdrowia i fitness

Jeśli czekałeś na urządzenie śledzące, które koncentruje się na pomocy w monitorowaniu i ulepszeniu rutyny treningowej, Whoop 4.0 może po prostu zaimponować. Otrzymasz dane, które pomogą lepiej zrozumieć ogólną wydajność i czynniki wpływające. Nie ma wyświetlacza ani dodatkowych korzyści, więc nie ma być modny ani funkcjonować jak smartwatch. Niektóre dane mogą być zbyt zaawansowane dla niektórych użytkowników, którzy po prostu chcą podstawowego śledzenia.

Whoop 4.0 ofert

(otwiera się w nowej karcie)

(otwiera się w nowej karcie)

(otwiera się w nowej karcie)

Widok (otwiera się w nowej zakładce)

w Whoop (otwiera się w nowej zakładce)

Profesjonaliści

• + Dogłębne śledzenie i wskaźniki
• + Znacząco szczuplejszy design
• + Bardzo wygodne w noszeniu
• + Wiele opcji zespołu
• + Kompatybilny z ciałem Whoop

Cons

• – Krótka żywotność baterii
• – Trudne do wymiany zespołów
• – Brak funkcji „dodatkowych”
• – Wymagana subskrypcja

Dlaczego możesz zaufać Android Central

Nasi recenzenci spędzają godziny na testowaniu i porównywaniu produktów i usług, abyś mógł wybrać najlepsze dla siebie. Dowiedz się więcej o tym, jak testujemy.

• Cena i dostępność
• Co ci się spodoba
• Co ci się nie spodoba
• Konkurencja
• Powinieneś kupić?

Jeśli jesteś podobny do mnie i wypróbowałeś uczciwy udział w urządzeniu do śledzenia fitness i smartwatche, wiesz, że wiele z nich jest podobnych na wiele sposobów. Jednak najważniejsza rzecz o nowym Whoop 4.0 polega na tym, że nie jest to typowy tracker fitness.

Jeśli znasz Whoop 3.0, to prawdopodobnie masz dobry pomysł na to, o czym mówię. Nie ma wyświetlacza na samym trackerze, więc nie będziesz wchodzić w interakcje z urządzeniem na nadgarstku. W tej notatce nie Posiadać nosić Whoop 4.0 na nadgarstku, jeśli nie chcesz. The Whoop Body Collection pozwala wstawić czujnik do ubrania technicznego, takiego jak bralette, legginsy lub top spektaklu.

Whoop 4.0 Opcje subskrypcji:

• Plan 1 miesiąca – 30 USD miesięcznie (całkowity koszt 30 USD) (otwiera się w nowej karcie)

Użytkownicy, którzy są przyzwyczajeni do śledzenia fitness, którzy liczą ich kroki, mogą być rozczarowani. Jednak Whoop przedstawił długie wyjaśnienie, dlaczego kroki nie są liczone. Jak widać, Whoop 4.0 to zupełnie inna perspektywa niż to, co znajdziesz na większości innych urządzeń do śledzenia fitness.

W zależności od twojego punktu widzenia może to być naprawdę zabawne i innowacyjne lub nieco dziwne i trudne do dostosowania. Jeśli jesteś kimś, kto woli wchodzić w interakcje z urządzeniem i nie potrzebujesz bardzo szczegółowego śledzenia, Whoop 4.0 może cię nie spodobać. Jednak w przypadku elitarnych sportowców, którzy mogą skorzystać z zaawansowanych wskaźników, takich jak wydajność, obciążenie i powrót do zdrowia, whoop 4.0 może być twoim złotym biletem na poprawę rutyny szkoleniowej.

Whoop 4.0: Cena i dostępność

Whoop 4.0 został pierwotnie ogłoszony we wrześniu 2021. Od tego czasu model cen został zmieniony, ponieważ masz teraz opcję zapisania się na 24-miesięczne lub 12-miesięczne członkostwo. Jeśli chcesz zapłacić z góry, 12-miesięczne członkostwo kosztuje 239 USD, a 24-miesięczne członkostwo wynosi 399 USD.

Ci, którzy wolą płacić co miesiąc, w przeciwieństwie do rocznego, mogą to zrobić za 30 USD miesięcznie. Jednak Whoop wymaga zapisania się na 12-miesięczną umowę. Bez względu na to, którą opcję wybierzesz, sam urządzenie do śledzenia fitness jest uwzględnione w przypadku „bezpłatnego” z członkostwem.

Dzisiejszy najlepszy Whoop 4.0 ofert

(otwiera się w nowej karcie)

(otwiera się w nowej karcie)

(otwiera się w nowej karcie)

Widok (otwiera się w nowej zakładce)

w Whoop (otwiera się w nowej zakładce)

Whoop 4.0: Co ci się spodoba

Nikt nie lubi nieporęcznego urządzenia do śledzenia fitness, który przeszkadza Twoim treningom. Na szczęście Whoop 4.0 jest przeciwieństwem tego. W rzeczywistości jest o 33% mniejszy niż jego poprzednik. Pomimo zmniejszenia wielkości, WHOOP twierdzi, że nowe urządzenie może nadal zanurzyć pięć dni życia baterii (choć moje doświadczenie nasuwa się).

Doceniam to, jak szczupły i światło to urządzenie na moim nadgarstku. Naprawdę zapomniałem, że czasami go nosiłem – o to chodzi. Whoop 4.0 może nie wygrywać żadnych nagród modowych, ale istnieje wiele kolorowych kombinacji do wyboru, więc łatwo jest znaleźć taki, który pasuje do twojego stylu. Materiał superknit jest miękki i elastyczny. Naprawdę uwielbiam nie mieć nieporęcznej klamry na wnętrzu mojego nadgarstka.

Whoop 4.0 jest skierowany do tych, którzy chcą nosić swoje urządzenie przez cały czas. Samo urządzenie jest odporne na kurzu IP68 i odporne na wodociecznie do 10 metrów przez dwie godziny. Jest również wyposażony w bezprzewodowy pakiet akumulatora, który jest odporny na kurz i IP68. W porównaniu do Whoop 3.0, firma twierdzi, że pakiet akumulatorów otrzymał nowe komponenty sprzętowe i zmniejszyły się.

Whoop 4.0 działa poprzez monitorowanie nawyków w czasie. Potrzebuje 30 dni, aby pełna kalibracja wskaźników wyjściowych, ale możesz zacząć otrzymywać spersonalizowane dane po czterech dniach ciągłego noszenia. Nawet pierwszego dnia go noszenia zobaczysz, że napięcie zaczyna budować w aplikacji Whoop.

Po pierwszej nocy zobaczysz dane odzyskiwania w aplikacji. Jednak w tym momencie nadal kalibruje, więc będzie szary przez kilka dni, ponieważ Whoop uczy się wskaźników podstawowych, wkrótce będzie w stanie zaoferować bardziej precyzyjny wgląd. Do czwartego dnia urządzenie jest wystarczająco skalibrowane, aby zaoferować spersonalizowane dane. Teraz odzyskiwanie będzie wyświetlane jako zielone, żółte lub czerwone.

Cotygodniowe oceny są pomocne, ale miło jest też zobaczyć, jak poszedł twój najnowszy trening lub jak dobrze spałeś poprzedniej nocy. Rano otrzymasz powiadomienie informujące, że Twój sen został automatycznie wykryty i jest gotowy do przejrzenia. W przeszłości miałem problemy z urządzeniami, mówiąc, że byłem w łóżku do pewnego czasu, ale wstałem i przeprowadziłem się przez co najmniej 30 minut. Nigdy nie miałem takiego problemu.

Po otwarciu aplikacji rano Twoje dane dotyczące snu będą gotowe do wyświetlenia. Otrzymasz awarię, która mówi ci, jak długo byłeś w łóżku, jak długo spałeś i ile miałeś zakłóceń. Przewiń w dół, a zobaczysz bardziej szczegółowy rozkład swoich etapów snu. Twoja wydajność snu zależy od ilości snu w porównaniu z ilością czasu spędzonego w łóżku.

Przegląd danych treningowych jest również łatwy i wygodny. Otrzymasz wynik liczbowy, który informuje, ile obciążenia zgromadzisz podczas aktywności. Istnieją również pomocne ciekawostki, które dają wyobrażenie o tym, jak wykonałeś. Na przykład Whoop może powiedzieć, że twój trening był idealny do budowania wytrzymałości i spalania tłuszczu. Będziesz także mógł zobaczyć, ile czasu spędziłeś w strefie Max HR, kalorie, które spaliłeś i średnie tętno.

Oprócz korzystania z WHOP 4.0, miałem też okazję wypróbować nową kolekcję ciała Whoop. Te ubrania są wykonane z wysokiej klasy tkanin, które są zaprojektowane w celu zmiany sposobu noszenia urządzenia. Należy zauważyć, że kolekcja ciała Whoop jest tylko Kompatybilny z Whoop 4.0.

Niezależnie od tego, jakiego rodzaju sportowca jesteś, może być czas na noszenie czujnika na nadgarstku, po prostu nie jest wygodny. Jeśli chcesz, aby był poza zasięgiem wzroku i z myślą, kolekcja ciała Whoop jest dla Ciebie. W zależności od wybranej odzieży ceny wynoszą od 54 do 109 USD.

Wymaga to całkowicie usunięcia go z pasma, zlokalizowania kapsułki i wstawienia do kapsułki z czujnikiem skierowanym do ciebie. Jest pasek rzepu, który zabezpiecza czujnik wewnątrz kapsuły. Nie podjąłem tego doświadczenia z wysokimi oczekiwaniami. Wydaje mi się dziwne, że kłopoty z usunięciem czujnika z paska za każdym razem, gdy zamierzasz ćwiczyć, ale wyruszyłem naprzód z otwartym umysłem.

Ku mojemu zaskoczeniu, ciało Whoop dowolne stanik sportowe działało bezbłędnie podczas mojej rutyny ćwiczeń. Kilka razy sprawdziłem swoją aplikację, aby potwierdzić, że rejestruje moje dane tętna i wszystko poszło płynnie. To było to samo doświadczenie, jakbym nosił urządzenie na nadgarstku.

Przypuszczam, że jeśli uczestniczysz w sportach o wysokiej intensywności lub trenujesz na wielkim wyścigu, możesz nosić tracker gdzieś inny niż nadgarstek. O ile nie nosisz tych odzieży każdego dnia, musisz przejść przez proces usuwania czujnika z paska na nadgarstek za każdym razem, gdy rejestrujesz aktywność. Oczywiście, jeśli i tak spędzasz większość swoich dni w noszeniu sportowym, może to być dla Ciebie wartościowa inwestycja.

Whoop 4.0: Co ci się nie spodoba

Nie jestem wysoce aktywnym sportowcem i Whoop 4.0 nigdy nie zbliżyło się do trwałego przez pięć dni na jednym opłatę. W typowym tygodniu śledziłbym jeden 30-minutowy trening dziennie. Czasami może to być coś więcej, czasami może być mniej. Tak czy inaczej, magiczna liczba pięciu dni nigdy nie wydarzyła się dla mnie.

Biorąc pod uwagę, że nie jest to rodzaj urządzenia, które daje opcję wyłączenia niektórych funkcji dania baterii, niewiele możesz zrobić z słabą żywotnością baterii. Chociaż rozumiem wygodę, że nie muszę zdejmować, pakiet akumulator.

Może jest mniejszy niż poprzednia wersja, ale wciąż jest dość masywny. Nie jest do końca wygodne do noszenia podczas treningu, uruchamiania spraw, gotowania, a nawet pryszniców. Osobiście wolałbym po prostu zdejmować urządzenie tropinika na godzinę lub dwie niż wkład tego pakietu baterii na moim nadgarstku.

Whoop 4.0 jest zasadniczo czujnikiem umieszczonym w małej obudowie, więc można by pomyśleć, że zamiana zespołów byłaby stosunkowo łatwa. Jednak nie jest to takie proste dla użytkowników po raz pierwszy. Musisz ostrożnie przerzucić opaskę przez dwa otwory, a następnie przynieść hak, aby przymocować go do zapięcia. Jeśli nie zostanie to zrobione prawidłowo, możesz skończyć z opaską wewnątrz i musisz zacząć od nowa.

Jest wystarczająco dużo samouczków na ten temat, więc prawdopodobnie w końcu to zrozumiesz. Jeśli nie zmieniłeś go od dłuższego czasu, prawdopodobnie potrzebujesz szybkiego odświeżenia. Mówiąc najprościej, system zespołu nie jest zbyt intuicyjny i może być dość frustrujący, jeśli spieszysz się, aby wymienić. Jak na ironię, nazywa się to systemem szybkiego łącza.

Nazywanie konkurenta do Whoop 4.0 jest trudne, ponieważ zależy to od tego, co chcesz wydostać się z urządzenia. Niektórzy ludzie przysięgają na to nowe urządzenie i jego lepszą dokładność, więc nie mają nic przeciwko kompromisom, które z nim wiążą się. Jednak na rynku są inne urządzenia śledzące o podobnych funkcjach i wiele innych dodatkach.

Na przykład opłata Fitbit 5 kosztuje tę samą cenę, którą będziesz musiał zapłacić za 6-miesięczną subskrypcję za pomocą Whoop 4.0. Oferuje śledzenie serca, monitorowanie tlenu we krwi i. Śledzenie aktywności/snu. Oferuje również odczyty elektrokardiogramu (EKG), które mogą wykryć nieregularne bicie serca. Jeśli chodzi o dodatki, dostajesz pokład GPS, powiadomienia i płatności NFC.

Jeśli naprawdę chcesz zaoszczędzić pieniądze bez żadnego zobowiązania do subskrypcji i martwisz się tylko podstawowym śledzeniem fitness, powinieneś pomyśleć o zespole Xiaomi Mi 6. To nie jest tak zaawansowane jak Whoop 4.0, ale doskonale pasuje do użytkowników, którzy chcą czegoś niedrogiego, co może z łatwością śledzić podstawy. Oferuje monitorowanie współczynnika serca, aktywność/śledzenie snu, monitorowanie tlenu we krwi i więcej.

Whoop 4.0: powinieneś to kupić?

Powinieneś to kupić, jeśli .

• Mówisz poważnie o swoim zdrowiu i kondycji i chcesz też śledzić
• Pragniesz praktycznych danych, które pomogą Ci poprawić wydajność z czasem
• Nie szukasz urządzenia z mnóstwem dodatkowych funkcji lub modnego projektu

Nie powinieneś tego kupować, jeśli.

• Masz dość usług subskrypcyjnych, które wymagają zobowiązania
• Wolisz interakcję bezpośrednio z urządzeniem zamiast aplikacji
• Chcesz śledzenia, który oferuje długą żywotność baterii

Najważniejsza rzecz do rozważenia przy podejmowaniu decyzji, czy wypróbować Whoop 4.0 to sposób, w jaki jesteś otwarty do zmiany. To urządzenie nie przypomina żadnego innego urządzeń do śledzenia fitness na rynku, więc pamiętaj o tym. Jeśli możesz poradzić sobie z inną subskrypcją i nie masz nic przeciwko brakowi możliwości interakcji z noszeniem, Whoop 4.0 może być dla Ciebie dobrze dopasowane. Jest to szczególnie świetne dla elitarnych sportowców i entuzjastów fitness, którzy chcą otrzymać jak najwięcej danych dotyczących ich ogólnego samopoczucia i wydajności.

Nie byłem pewien, jak się czuję o Whoop 4.0 Przechodząc do tej recenzji, ale wyszedłem z nowej perspektywy mojego zdrowia i sprawności. Chociaż nie spieszę się, aby uczynić go moim wyjazdem fitness, widzę, dlaczego to zaufane małe urządzenie spodobałoby się poważniejszym sportowcom, którzy z pewnością skorzystają z tych ogromnych ilości danych. Nawet użytkownicy, którzy dopiero zaczynają swoją podróż fitness i chcą głębsze zanurzyć się w szczegółach, mogą docenić te dane.

Jeśli nie jesteś wyłączony z powodu braku wyświetlacza lub dodatkowych funkcji, możesz być gotów zrobić skok. Żałuję, że nie osiągnął 5-dniowego szumu baterii, ale nie stało się to dla mnie. Chociaż fajnie było nie rozpraszać uwagi na mój nadgarstek co kilka minut podczas treningu, nie wiem, czy kiedykolwiek przejdę przez brak wyświetlania. Będziesz musiał zadać sobie pytanie, czy któraś z tych wad jest dla Ciebie wyłączającymi oferty. Po dodaniu wymaganej subskrypcji do tej listy mogę zrozumieć, dlaczego ludzie zaczynają tracić zainteresowanie.

Whoop 4.0 Recenzja: trenuj jak zalety

W tej recenzji skupiam się na Whoop 4.0. Jedną z rzeczy, które odróżnia to urządzenie od innych podobnych ofert, jest analiza. Whoop pomaga lepiej zrozumieć swoje ciało i jak właściwie wyzdrowieć. Ostatecznym celem noszenia jest zmniejszenie ryzyka obrażeń i przewidzenie szczytowej wydajności.

Opisany jako “System wystarczająco solidny, aby przygotować pieczęć marynarki wojennej do bitwy, Whoop ma formę i projekt, który dana osoba byłaby wygodna noszenie 24 godzin dziennie.” Początkowym rynkiem docelowym byli sportowcy i elitarni specjaliści sportowi. Jednak ta baza użytkowników zmieniła się, odkąd po raz pierwszy stał się dostępny dla ogółu społeczeństwa w 2016 roku.

Whoop uruchamia model subskrypcji. Sprzęt jest bezpłatny, ale musisz wybrać jedną z trzech opcji członkostwa. Możesz sprawdzić obecne ceny w Witryna Whoop.

Jest czymś, co powinieneś rozważyć dodanie do arsenału urządzeń do śledzenia kondycji i zdrowia? Mamy nadzieję, że ta recenzja będzie pomocna dla każdego, kto może być na ogrodzeniu, czy kupić urządzenie.

Skocz do

Whoop 4.0 Recenzja: sprzęt

Wiele sposobów noszenia

Zaraz po wyjęciu z pudełka możesz powiedzieć, że Whoop jest inny. Jeśli jesteś przyzwyczajony do smartwatche, dostosowanie się do noszenia urządzenia zajmie około dnia. I’VE przetestowałem sporo produktów w ramach mojej pracy i rzadko sięgają do instrukcji. Ale z Whoop odkryłem, że muszę to zrobić kilka razy. Konieczne było wymyślić, jak przypiąć urządzenie do mojego nadgarstka, jak je naładować itp.

Rdzeń systemu to opaska na rękę, która jest zaprojektowana do ciągłego noszenia. Utrzymuje jednostkę, w której mieści się inteligentne.

Ale to nie jest prosty zespół smartwatch. Zamiast tego musisz zrobić plastikową ramę na miejscu, aby’jest przytulny do jednostki głównej. I zapętaj zespół wokół nadgarstka. To’jest trochę kłopotliwe, ale kiedyś na miejscu jest tam mocno tam.

Podoba mi się to, że materiał paska nie jest wykonany z silikonu. Zamiast tego dostajesz coś, co jest wykonane z tkanej tkaniny. Główną zaletą tego jest to, że ty’znacznie mniej prawdopodobne, że dostanie wysypkę skórną.

Kolejnym dodatnim dla niskoprofilowej natury całości jest to, że główna jednostka jest ukryta za zespołem. To sprawia, że ​​jest to przydatne w zajęciach, w których nieporęczne zegarki mogą nie być dozwolone. Na przykład rekreacyjna koszykówka i flaga piłki nożnej.

Wersja 4.0 Whoop wprowadza wiele sposobów noszenia urządzenia. Dwa główne są na nadgarstku i na górnym ramieniu. Niektórzy użytkownicy lubią przełączać się między nimi – podczas ćwiczeń na górnym ramieniu i przez cały czas na nadgarstku. Mówi się, że pierwszy pomaga z dokładnością. Jednak ty’Muszę kupić pasmo Upper ARM osobno, jeśli chcesz tej opcji.

Istnieją inne sposoby noszenia Whoopa. W rzeczywistości firma ma kolekcję treningową całego ciała, która obejmuje szorty, biustonosze sportowe, legginsy, topy kompresyjne i inne rodzaje odzieży.

Niektóre z nich są nieco drogie. Niestety akcesoria są dla większości firm o wyższej marży. Moim zdaniem Whoop powinien zaoferować Bicep Band w pudełku.

Brak wyświetlacza

Kolejną interesującą whoop jest to, że nie ma wyświetlania. To ma kilka korzyści, których nie ma’T często myśl o. Główne jest to, że jest to do noszenia, po cichu zbiera dane, z minimalną interakcją od ciebie. Zakołop i zapomnij o tym.

To stanowi niezłą zmianę i świetną opcję dla tych, którzy nie’T chce ekran przymocowany do ich ciała. Oznacza to również, że możesz go nosić obok smartwatch lub zegarka analogowego – po jednym na każdym nadgarstku. To właśnie zrobiłem – Garmin na jednym nadgarstku i whoop na drugim. I pozwól’nie zapomnij, brak wyświetlacza pomaga zachować żywotność baterii.

Powiedziawszy to, z boku jest jedno światło LED. Dwukrotnie dotknij whoop, aby zobaczyć, ile pozostałej mocy, pojedyncze dotknięcie, aby zaoszczędzić zasilanie pakietu akumulatora. Możesz wyregulować jasność diody LED z akumulatorami, gdy tylko potrzebujesz.

Coś, co jest nowe z pokoleniem 4.0 to wirujący silnik. Siedzi w ciele, aby stworzyć wibracje dla alarmu dotykowego. To’jest przydatny dla trenera snu i budzącego cię we właściwej porze rano.

Ładowanie, pod maską

Śledzenie aktywności mierzy kluczowe zmienne wydajności do 100x na sekundę, 24 godziny na dobę. Jest to ważna zaleta w stosunku do konkurencji – Whoop mierzy statystyki życiowe o wyższej częstotliwości.

Jeśli chodzi o czujniki, istnieje 3-osiowy akcelerometr, 3-osiowy żyroskop, optyczne tętno, SPO2 i czujnik temperatury w środku. Łączą się, aby przedstawić całościowy obraz powrotu do zdrowia, snu, wydajności i ogólnego zdrowia.

Whoop mówi, że żywotność baterii jest gdzieś od 4 do 5 dni. To brzmi dobrze i z moim doświadczeniem. Powiedziałbym, że jest bliżej 4 dni niż 5.

To, co naprawdę mi się podobało, to oryginalny sposób na noszenie ładunków. Zamiast zdejmować Whoop z nadgarstka i podłączyć go do źródła zasilania, masz na celu przesuwanie pakietu baterii na Whoop podczas noszenia. To sprawia, że ​​bardzo łatwo jest naładować, gdy idziesz o swój dzień. I to oznacza, że ​​nie’T muszę usunąć noszenie, a następnie włożyć go z powrotem.

Przesuń pakiet akumulatora na Whoop, aby naładować

W końcu zwykle powracałem do doładowania co kilka dni. Przesuwanie pakietu baterii ładowarki na Whoop i pozostawienie go na około 30-45 minut było wystarczające, aby przywrócić poziom baterii do 100%.

Podsumowując, powiedziałbym, że czas między zarzutami nie jest taki wielki. Ale to’jest wystarczająco przyzwoity i dobrze porównuje z takimi jak Apple i Wearos Watches. Wolałbym coś, co ma co najmniej tydzień soku z baterii na jednym ładowaniu.

Whoop 4.0 Recenzja: specyfikacje techniczne

Metalowa rama, tworzywa sztuczna

Brak, światło LED z boku

Wodoodporność

3-osiowy akcelerometr, 3-osiowy żyroskop, optyczne tętno, SPO2, temperatura

Żywotność baterii

USB (wymaga 2-2.5 godzin)-ładowanie na wnierie

Przechowuje do 3 dni danych

Whoop 4.0 Recenzja: Jak używać

Wskaźniki snu i powrotu do zdrowia

Whoop jest bardzo prosty w użyciu. Zakołop go do swojego ciała i daj dzień. Urządzenie jest bardzo lekkie i nie ma’t masz wyświetlacz, więc prawie zapomnisz, że tam jest.

Ekosystem Whoop nie’Nie staram się zrobić za dużo. Ale to, co robi bardzo dobrze.

Wszystkie dane można znaleźć w aplikacji smartfona. Inną opcją jest przejście na pulpit internetowy. Druga opcja ma zaletę, że możesz przesiewać dane w nieco bardziej szczegółowo.

Głównymi wskaźnikami, na które musisz mieć oko, to wynik odzyskiwania i wynik szczepu. Pierwszy zależy od wielu czynników, takich jak jakość snu, zmienność tętna (HRV), spoczynkowe tętno (RHR) i statystyki szkoleniowe z poprzednich dni.

Sprawdź wartość rano, a ty’wiedz, jak jesteś gotowy, aby zmierzyć się z dniem. Jeśli się spędzisz, jeśli ciężko trenujesz, czy jest to dobry moment, aby spróbować tego osobistego czasu na 5 tys? Whoop da ci znać.

Uwielbiam prostotę sposobu prezentacji danych. WYDAĆ OKRZYK RADOŚCI’S interfejs aplikacji jest najlepszy i’spotkają się z każdym noszeniem. Oprócz danych otrzymujesz listy kodowania kolorów i łatwe do zrozumienia spostrzeżenia. Wiele z nich. To naprawdę nie jest’Wysiłek, jeśli chodzi o analizę danych.

Informacje o odzyskiwaniu pokazują również surowe wartości HRV i RHR, wraz z szybkością oddechową i temperaturą. Jeśli klikniesz link Monitor Health, pokaże, w jaki sposób te wskaźniki porównują z ich odpowiedniej wartości podstawowej. Cokolwiek poza twoim normalnym zasięgiem i ty’ll zostanie powiadomiony.

Wszystkie statystyki nie będą wyświetlane od razu. Ty’LL musi nosić Whoop przez kilka dni, aby noszenie mogło określić wartości wyjściowe. Wpływa się około tygodnia, aby cała gama wskaźników witalnych.

Obudź się, gdy będziesz gotowy do trenowania

Ostatnią częścią informacji o odzyskiwaniu jest śledzenie snu. Jak ty’D spodziewaj się, tam’s cała sekcja w aplikacji poświęconej temu. Dane dotyczące snu są bardzo szczegółowe.

Gdzie Whoop idzie dalej, że inne firmy polega na tym, że pozwala ci dokładnie wiedzieć, ile snu potrzebujesz, aby móc odzyskać następnego dnia. To jest niezwykle przydatne i edukacyjne.

Lubię ciężko trenować, ale zazwyczaj don’Nie śpię. Noszenie Whoop było dla mnie doświadczeniem edukacyjnym. Pomogło mi to zrozumieć, dlaczego czułem się przewlekle zmęczony, co doprowadziło do korekt w moim harmonogramie, aby umożliwić więcej odpoczynku.

Możesz nawet skonfigurować inteligentny alarm. Ale po raz kolejny jest to wdrażane w sposób, którego żadna inna firma nie zrobiła.

Określisz najnowszy czas, w którym ty’D chciałbym się obudzić. A jeśli ty’uderzył w cel, ile snu faktycznie potrzebujesz, będziesz się obudzić. Jeśli nie osiągnąłeś tego celu o ostatnim określonym czasie, zostaniesz w tym czasie obudzony.

Tam’jest nawet opcją utworzenia harmonogramu, aby dostosować przebudzenie czasu po tygodniu. Wszystko to zostało naprawdę dobrze zaimplementowane.

W przeciwieństwie do niektórych marek, które będą bezimienne, Whoop śledzi również drzemki. Z mojego doświadczenia wynika, że ​​to nie’Nie zbieraj wszystkich drzemek (może jeden na trzy), ale bardzo łatwo jest do nich wejść samodzielnie.

Więc na przykład, jeśli ty’Zrobiła pół godziny na drzemkę między 5 a 6 po południu – możesz zidentyfikować tę całą godzinę jako drzemkę. Ale Whoop nie wierzy na słowo. Przeanalizuje dane w tej godzinie i odrzuci wszystkie minuty, w których oczywiście nie spałeś.

Wynik odkształcenia

Jak wspomniano, druga część równania jest ocena odkształcenia. Celem większości ludzi będzie utrzymanie wysokiego wyniku odkształcenia, a jednocześnie poświęcając wystarczającą ilość czasu odpoczynku. W ten sposób przyrosty fitness są osiągane. Popychając siebie, ale jednocześnie pozwalając ciału na odzyskanie i odbudowę.

Każdego dnia ty’otrzymam informacje o tym, ile się wywierałeś. Ma to głównie związek z tym, jak bardzo popchnąłeś swój ticker. W sumie przypomina mi trochę wyniku PAI. To także monitoruje twoje serce, aby dowiedzieć się, jak aktywny jesteś’był zamiast zwykłej liczby kroków.

Ma to korzyść, że cały twój wysiłek będzie miał w obliczeniach odkształcenia. Zmniejsza także znaczenie tego rodzaju treningu, w które faktycznie się zaangażowałeś. Jazda na rowerze, jazda na rowerze, granie w piłkę nożną, wykonywanie pracy na podwórku? To nie’naprawdę ma znaczenie. Ważne jest to, że zmusiłeś serce do ciężkiej pracy.

Ty’LL otrzymuje również informacje o szczepu docelowym za pośrednictwem funkcji trenera szczepu. Kiedy to uderzysz w ciągu dnia, porusza się noszenie. Zwiększ się ponad cel i możesz zagrozić swojej zdolności do trenowania następnego dnia.

Śledzenie ćwiczeń

Jeśli chodzi o śledzenie ćwiczeń, możesz pozwolić Whoopowi dowiedzieć się, co robiłeś przez cały dzień. Noszenie jest doskonałe w odbieraniu zajęć. Zauważ, że twoje tętno było podwyższone przez dłuższy czas, więc spróbuj określić, jaki rodzaj treningu jesteś’zaangażował się w. A jeśli nie jest pewne, poprosi Cię o wybór długiej listy.

Odkryłem, że nie było to bezbłędne w zbieraniu biegania. Czasy rozpoczęcia były na miejscu, podczas gdy często musiałem ulepszyć czas zakończenia ćwiczeń. Nic dziwnego, że rzeczy takie jak praca na podwórku, z którą zmagał się. W tym celu noszenie zauważyło, że byłem zaangażowany w aktywność. Więc poprosił mnie o określenie, co zamierzam. Przekonałem się też, że Whoop nie jest tak wielki w ustaleniu, kiedy podnosiłem ciężar.

Korzystanie z WHOOP jako śledzenia biegu, dokładność tętna

Jeśli chodzi o dokładność tętna podczas biegania’nie uważam, że jest to takie złe z nadgarstka. Przez większość czasu średnia była w odległości kilku uderzeń z Garmin Forerunner 955 na moim drugim nadgarstku. To samo dotyczyło maksymalnego tętna.

Jak wspomniano, niektórzy użytkownicy Whoop zwykle zmieniają się między noszeniem opaski na nadgarstku w ciągu dnia na normalną aktywność i górne ramię podczas ćwiczeń. Wyobrażam sobie, że dokładność byłaby lepsza, gdybym zdecydował się na tę opcję.

Tutaj’S Tabela pokazująca rozbieżność między śledzeniem tętna na Whoop i Garmin Forerunner 955 podczas biegania. To jest średnia z siedmiu biegów – kilka łatwych biegów i kilka progów (od 5 tys.

Garmin Forerunner 955

Średnie tętno

Maksymalne tętno

Niestety nie ma możliwości połączenia się z zewnętrznym paskiem klatki serca podczas śledzenia ćwiczeń. I’jestem pewien, że można go łatwo wdrożyć. Tak dobre jak monitory tętna oparte na nadgarstku, nadal nie są na równi z paskami klatki serca i opaskami. Aby uzyskać lepszą dokładność, sugeruję wybranie zespołu biceps. Jest to również dobra opcja, jeśli robisz rzeczy, które obejmują dużo ruchu ręcznego przez cały dzień.

Warto również wspomnieć, że nie otrzymasz bardzo szczegółowych statystyk śledzenia treningu z Whoop. To’nie, o czym jest noszenie. Za uruchomienie jedynych informacji’LL GET to czas trwania treningu, spalona energia, maksymalna i średnia tętno i czas w strefach tętna. Jeśli ty’VE połączone ze smartfonem’S GPS You’Dostaj także mapę trasy, wraz z informacjami o odległości i wysokości.

Funkcjonalność dziennika

Główną zaletą Whoop jest jego funkcjonalność czasopisma. Co to jest dokładnie słyszę, o co pytasz?

W pewnym sensie jest to coś, co pozwala przeprowadzić testowanie A/B. Chodzi o to, aby umożliwić dowiedzieć się, w jaki sposób dokonywanie różnych wyborów stylu życia wpływa. Jest to coś, co nie jest noszenie. Przynajmniej nie w tym zakresie i zdecydowanie nie tak dobrze.

Po skonfigurowaniu Whoop zostaniesz zapytany, które czynniki chcesz śledzić. Lista dobrze przechodzi w podwójne liczby i składa się z takich rzeczy, jak dieta wegetariańska, kofeina, alkohol, leki, suplementy, poziom stresu itp. W dowolnym momencie możesz edytować listę czynników, które chcesz śledzić.

Każdego ranka po przebudzeniu aplikacja wymienia czynniki stylu życia określone w postaci listy kontrolnej. Następnie spędzaj 10-20 sekund na sprawdzanie tych, które zastosowały dzień wcześniej. To’S prawie to. Potem to’jest kwestią oczekiwania na miesięczny raport, który wypluł szczegółową analizę tego, w jaki sposób każdy z czynników wpływa.

Ta funkcja jest niezwykle przydatna i coś, co pozwala wprowadzić zmiany w świecie rzeczywistym. Z wystarczającą ilością eksperymentów i z czasem stopniowo przyjmujesz zdrowszy styl życia.

Wyszukaj na forach, które omawiają Whoop i ciebie’Zwróć uwagę na to, ile ludzi zmieniło swoje nawyki, korzystając z tej funkcji. Ludzie odkryli, że alkohol jest w szczególności coś, co ma dość negatywny wpływ na powrót do zdrowia.

Whoop 4.0 Dokładność określona ilościowo

Być może widziałeś informacje w Internecie na temat tętna, odpoczynku tętna i porównań zmienności tętna między Whoop a innymi urządzeniami do noszenia. Od tego, od Whoop, oceniany jako lepszy w stosunku do konkurencji, po osiągnięciu gorszych wyników w niektórych aspektach. Weź to wszystko ze szczyptą soli.

Pomiar to trudny biznes. Na początek dane/wskaźniki będą się różnić między urządzeniami. Garmin lub polarna na twoim nadgarstku nie będzie obliczał spoczynkowego tętna.

Moim zdaniem, o ile dane są spójne i używasz tego samego urządzenia dzień po dniu – wtedy porównujesz jak z podobnym. Z czasem ważne są trendy. I spójność.

Reseviesed Bade zrzuca trochę wglądu

Oczywiście dokładność jest ważna. W tym celu możemy spojrzeć na recenzowane, zewnętrzne badanie, które zostało niedawno opublikowane w MDPI. MDPI z siedzibą w Bazylei, Szwajcaria. Zawiera około 407 recenzowanych czasopism i 9 czasopism konferencyjnych i jest wspierany przez ponad 115 000 akademickich.

Badanie zostało opublikowane w sierpniu 2022 r. Pochodzi z Appleton Institute for Behavioural Science, Central Queensland University. Badania przeprowadzono w Sleep Lab w CQUniversity’S Appleton Institute for Behavioural Sciences w Wayville w Australii Południowej, przez około sześć miesięcy do kwietnia 2021.

Naukowcy przeanalizowali dokładność sześciu powszechnie używanych urządzeń do noszenia do szacowania snu, tętna i zmienności tętna u zdrowych dorosłych. Urządzenia pod obserwacją obejmowały Apple Watch. Seria 6, Forerunner 245 Music, Polar Vantage V, Oura Ring 2.0, Whoop 3.0 i Somfit. Ich wskaźniki porównano z II-Lead EKG dla częstości akcji serca i częstości akcji serca, wraz z polisomnografią do snu.

Jak widać z listy urządzeń do noszenia, nie użyto tego najnowszej generacji. To’Ważne jest, aby zwrócić uwagę na to, że poprawa dokładności jest istotna w przypadku tej najnowszej generacji. Szczerze mówiąc, inne marki’ Urządzenia obserwowane w badaniu nie są również najnowszą generacją. Jest to również badanie snu. Nie bierze więc pod uwagę dokładności pomiarów tętna podczas ćwiczeń.

Aby skrócić długą historię, badanie twierdzi, że WHOOP ma najlepszą dokładność, jeśli chodzi o pomiar częstości akcji serca i tętna w spoczynku. To było szczególnie imponujące przeciwko konkurencji, jeśli chodzi o to drugie. Naukowcy doszli do wniosku, że WHOOP miał 99% dokładności obu wskaźników w porównaniu z złotym standardem.

Pod względem rzeczywistych liczb, Whoop nie doceniał tętna średnio 0.3 uderzenia na minutę. Jeśli chodzi o HRV, nie doceniał go średnio 4.5 ms. Jest to ważne, ponieważ HRV jest uważany za najdokładniejszy sposób oszacowania przywspółczulnej równowagi naszych ANS. Więc jeśli ty’skupił się na spoczynku tętno i HRV, ty’Re w dobrej formie z Whoop.

Whoop 4.0 Recenzja: Nadal nie mogę tego polecić

Po dwóch miesiącach testowania mogę’t Zalecaj Whoop 4.0.

Planowałem użyć mojego WHOOP 4.0 przez sześć miesięcy, tak jak ja z moim Whoop 3.0, ale napotkałem te same problemy z dokładnością danych.

Urządzenia są identycznie wadliwe, jeśli chodzi o dane, a 4.0 jest nieco lepsze z kilkoma ulepszeniami projektu. Whoop może’T Wykryj szybkie skoki tętna podczas treningów, a odczyty HRV są niespójne z powodu niedokładności głębokiego snu.

Nawet jeśli udajemy Whoop’S dane są idealne, wciąż nie’T Zalecaj to większości ludzi ze względu na brak wyświetlania i ogromnej ceny w porównaniu z bardziej wszechstronnym i niedrogim Apple Watch SE.

Jednak Whoop może być dobrze pasujący dla niektórych osób, więc niech’s rozbij to, omawiając sposób, w jaki Whoop’S aplikacja działa, a projekt, a potem ja’Wymyście się w moje zmagania z aktywnością i śledzeniem snu.

Jak to działa

Whoop nie’t Zapewnia motywację do ćwiczeń jak zegarek Apple lub Fitbit. Whoop to inna bestia. Zakłada cię’ponownie aktywny i próbuje zoptymalizować swoje treningi.

Aplikacja koncentruje się wokół optymalnego wyniku odkształcenia, który jest obliczany każdego dnia przy użyciu danych snu i ćwiczeń z poprzedniego dnia.

Po tygodniu zbierania danych serca, snu i aktywności Whoop personalizuje wszystkie dane w oparciu o typ ciała i dane wyjściowe.

Ogólnie uważam bardzo wysoko o Whoop’S aplikacja. Z dużą ilością danych mierzonych z twojego ciała, może to być przytłaczające, ale aplikacja pokazuje w jasnym języku, czego potrzebuje twoje ciało.

Wydać okrzyk radości’Najbardziej genialna funkcja to codzienny kwestionariusz. Każdego ranka ty’Zadano serię pytań na temat rzeczy, które zrobiłeś poprzedniego dnia. Mój poranny kwestionariusz zawiera dziewięć zmiennych, które są staranne i odpowiednie dla mnie. Pytania mogą obejmować takie rzeczy, jak alkohol, marihuana, cukier lub spożywanie późnej kofeiny, a także setki innych zmiennych.

Dlaczego’s Ta funkcja ważna?

Po zgromadzeniu danych z ciała i kwestionariusza Whoop pokazuje, które zmienne wpływają. Następnie możesz dostosować swoje życie.

Na przykład alkohol, zwłaszcza bliżej przed snem, zabija mój HRV, co sprawia, że ​​mój powrót do zdrowia cierpi następnego dnia. Co ciekawe, rzeczy takie jak marihuana, seks i późna kofeina wydają się nie mieć wpływu na moje wyzdrowienie.

Projekt

Whoop ma być noszony na nadgarstku niż tradycyjny tracker fitness. Whoop zaleca szerokość dwóch palców lub jeden cal z kości nadgarstka. Ponieważ musi być mocno noszony w celu dokładnych odczytów tętna i przez cały dzień, zawsze pozostawia ogromny odcisk na moim nadgarstku, który trzyma się godzin po tym, jak go zdejmowałem.

Whoop 4.0 jest o 30% mniejsze niż 3.0, ale nie zrobiłem’zauważ, że różnica w codziennym wyczuciu.

Możesz przyzwyczaić się do tego na nadgarstku, ale coś w rodzaju zegarka jabłkowego jest znacznie wygodniejsze. Podobnie jak inni trackerzy, to’nie jest bardzo wygodne do spania, dlatego wolę Oura Ring do śledzenia snu.

Whoop sprzedaje opcjonalny pasek biceps’T jak dopasowanie nadgarstka. I masz opcję zakupu niektórych z Whoop’S Niestandardowa odzież, w której wsuwa się w specjalną kieszeń.

Jeden obszar, w którym Whoop’S Projekt jest kilometrem przed konkurencją to bateria. Whoop nie’Trzeba podłączyć do ściany, jak większość urządzeń do śledzenia fitness. Po prostu wsuń się na akumulator, który ładuje Whoop. Dla urządzenia to’S powinien być noszony 24 godziny na dobę, Whoop sprawia, że ​​jest proste.

Noszenie baterii na nadgarstku ISN’t idealne, ale to’jest możliwe do zarządzania i pełne obciążenie zajmuje tylko kilka godzin. Oczywiście, Whoop może być również obciążony nadgarstkiem, ale to’Miło mieć opcje.

Po przeczytaniu niektórych postów Reddit wydaje się, że ludzie są zdenerwowani żywotnością baterii w porównaniu do Whoop 3.0. Nie mam’t rozumiem tę krytykę. Uśredniłem około 4.5 dni żywotności baterii, co jest nieco gorsze niż 3.0, ale kogo to obchodzi, zastanawiając się, jak łatwo jest naładować?

Aby zdjąć 3.0 pasmo, musiałeś rozpatrzyć opaskę z jednej strony i odłączyć się, a następnie wplatać nowy. Ale Whoop’s nowy 4.0 Projekt pasma ulepszył się, ponieważ zespoły z łatwością się spływają. Przełączenie spoconego zespołu treningowego zajmuje mniej niż minutę.

Śledzenie aktywności

W aplikacji Whoop możesz rozpocząć trening tuż przed ćwiczeniem lub zarejestrować trening po sobie’ponownie zakończyło. A po kilku treningach Whoop wykorzystuje kolce tętna i wcześniejsze dane treningowe do automatycznego wykrywania i rejestrowania treningów, co działa dobrze do pracy.

Większość ludzi prawdopodobnie wygrała’T Nosuj zegarek Apple i Whoop w tym samym czasie, ale może automatycznie importować czasy treningu do aplikacji Whoop, co zapisuje krok do rejestrowania.

Ale Whoop ma kilka problemów jako tropiciel ćwiczeń w porównaniu z konkurencją.

Pierwszym problemem jest to, że wymaga miesięcznej opłaty za subskrypcję. Zamiast jednorazowego 279 USD za Apple Watch SE, ty’LL Pay Whoop 480 USD za dwa lata własności. Whoop to gorsze doświadczenie za więcej pieniędzy.

Drugim problemem jest brak ekranu. Uwielbiam patrzeć z góry na mój nadgarstek, aby zobaczyć moje tętno lub średnie tempo podczas biegu, ale Whoop nie’t Mieć wyświetlacz.

Trzeci kwestia polega na tym, że nie’T mieć wbudowany GPS, więc nie’T śledź trasę biegania lub rowerową bez pobliskiego telefonu.

Czwarta kwestia polega na tym, że Whoop 4.0 (miałem ten sam problem z 3.0) może’t Wykryj szybkie skoki tętna pomimo ulepszonej konfiguracji czujnika. Nosząc jednocześnie zegarek jabłkowy, Whoop tęskni za początkowymi kolcami podczas każdego zestawu treningowego i zanim rozpozna skok, to’S za późno.

Znam swoje ciało dobrze i wiem, że oddycham trochę cięższy na końcu zestawu, ale Whoop pokaże moje tętno przy płaskim 110 BPM, podczas gdy Apple rozpoznaje szybki skok do 160 BPM.

Tak długo, jak twoje tętno stale rośnie, jak powinno podczas działań kardio, whoop’S Dane tętna wyglądają świetnie i pasują do Apple Watch.

Z Whoop 3.0, pracowałem z ich obsługą klienta przez tygodnie, próbując wymyślić problemy z tętnem i doszli do wniosku, że potrzebuję zespołu bicepsa, ponieważ tak było’tyskus dokładne czytanie na moim nadgarstku. Ale to nie było’t, ponieważ pasmo bicepsów, które wysłali’T pomóż albo.

Problem z 3.0 jest identyczny z problemem z 4.0. Tam’coś nie tak z algorytmem tętna’nie rozpoznaje tych skoków ani tam’S coś wyjątkowego w moim typu ciała.

Czuję się lepiej, ponieważ znalazłem kilka plakatów Reddit i dwie recenzje na YouTube z ludźmi, którzy doświadczyli tych samych problemów.

Zakładając, że trzymasz się cardio, Whoop będzie w porządku, ale to’wciąż nie jest idealnym urządzeniem do śledzenia fitness z powodu braku ekranu i GPS.

Sen i powrót do zdrowia

Whoop automatycznie rejestruje czas, kiedy zasypiasz i budzisz się. Czas spał, że metryka wydaje się być na każdym ranku.

Podczas snu, Whoop rejestruje szybkość oddechu, tlen krwi, spoczynkowe tętno i temperaturę skóry, ale głównym czynnikiem kierownictwa wyniku odzyskiwania jest zmienność tętna.

Whoop również śledzi twoje cykle snu. Cały sen jest umieszczony w jednej z czterech kategorii: obudzony, lekki sen, sen REM i głęboki sen. (Twoje dane dotyczące snu można zaimportować do aplikacji Apple Health.)

Whoop zapomniałem wyśledzić mój sen czterokrotnie podczas testowania, ale mogłem ręcznie wejść do snu i obudzić się i nadal obliczało moje cykle snu, ponieważ miało dane z mojego serca.

Whoop przenosi rzeczy na wyższy poziom, łącząc dane dotyczące snu, aktywności i serca z poprzedniego dnia, aby dowiedzieć się, jak odzyskane jest twoje ciało. Każdego dnia otrzymujesz optymalny wynik odkształcenia lub dzień w zależności od wyniku odzyskiwania. Ty’ll know exactly how much to push your body without overdoing it. Ty’Zostanie nawet małe wibracje dotykowe na nadgarstku, kiedy ty’VE osiągnęło optymalne odkształcenie podczas treningu, co jest miłym aktualizacją funkcji w porównaniu z 3.0.

Były wiele okazji, w których Whoop wyjaśnił, że moje ciało było’t W pełni odzyskane po intensywnej aktywności cardio poprzedniego dnia. Przed posiadaniem Whoop, ja’D spróbuj przepchnąć się przez treningi, nawet gdy moje ciało było zmęczone. Ale kiedy widzę wizualne pokazy, że moje ciało ma’T wyzdrowiałem, to’jest oczywiste, że powinienem wykonywać lżejszy trening zamiast mocno naciskać.

To jest wygrana i dokładnie do tego, dla czego jest zbudowany.

Whoop wykorzystuje HRV jako główną miarę do ustalenia odzyskiwania, ale tam tam’jest Ogromną wadą obliczeń, ponieważ zamiast przyjmować średnią HRV przez całą noc, wymaga czytania HRV z ostatniego głębokiego cyklu snu.

Niestety, Whoop nigdy nie miał pojęcia, w którym cyklu snu było moje ciało. To’po prostu przypuszczenie.

Skąd mam to wiedzieć? Moje inne urządzenia śledzące mówią ja’M dobrze wyprzedzony (ośmioro snu i ringu Oura), ale Whoop często mówi, że moje ciało jest złamane. Whoop mówi, że średnio 42 minuty głębokiego snu na noc, podczas gdy moje inne urządzenia zwykle mają mnie bliżej 2.5 godzin głębokiego snu.

Ponadto prawie zawsze trzymam się konsekwentnej rutyny i zwykle czuję się wypoczęty rano. Wydaje się mało prawdopodobne, żebym miał zaledwie 42 minuty głębokiego snu, podczas gdy zdrowe dorośli zwykle średnio co najmniej 1.5 godzin głębokiego snu.

Jeśli Whoop nie’Nie wiem, kiedy ja’M w głębokim śnie, jak poprawnie rejestruje mój HRV? A jeśli to może’t Właściwie oceń mój HRV, skąd to wiesz, czy ja’m wyzdrowiał?

Dla kogo to jest?

Wydać okrzyk radości’S Marketing jest genialny. Oni’dostałem rekomendacje od mnóstwa profesjonalnych sportowców. Na przykład Patrick Mahomes miał na sobie na swoim bicepsie podczas gry w play-off i napisali blog o jego tętno podczas wygrywającego jazdy.

Utrzymanie znanych sportowców do korzystania z Whoop sprawia, że ​​produkt wygląda fajnie i ważny. Kupiłem mojego Whoop 3.0 Po usłyszeniu kilku golfistów PGA użyło go do śledzenia odzyskiwania.

Ale po moich problemach z obiema wersjami Whoop trudno mi uwierzyć, że każdy profesjonalny sportowiec będzie polegał na tych danych’T zapłacone za to.

Może moje ciało jest anomalią, a Whoop zapewnia doskonałe dane dla wszystkich oprócz bardzo małego odsetka użytkowników, ale nie mam’TYM I’M sam. Wydaje się, że Whoop jest wyparta ze względu na swój lepszy marketing, a nie ze względu na dokładność danych.

Tam’S rynek urządzenia fitness, takiego jak Whoop, ponieważ nie każdy chce ogólnej motywacji i porad fitness (jak większość urządzeń śledzących fitness). Ale ja’T myślę o tej wersji Whoop’S Sprzęt jest wystarczająco dobry.

Powinienem być idealnym klientem na Whoop, ponieważ ćwiczę codziennie, a ja’m dziwnego optymalizacji wszystkich aspektów mojego życia. Jeśli ty’Re cokolwiek takiego jak ja, najlepsza trasa to połączenie zegarka jabłkowego w ciągu dnia do śledzenia ćwiczeń, a następnie pierścień Oura w nocy do śledzenia snu. Apple Watch jest bardziej dokładny do śledzenia ćwiczeń i ma pomocny ekran, podczas gdy Pierścień Oura zapewnia dokładny sen i dane HRV.

Osiem Sleep Pod 3 Recenzja okładki (po 450 nocach snu)

Początkowo byłem sceptyczny o ośmiu senach ze względu na ich przesadny marketing i brak prawdziwych recenzji w Internecie. Wszystkie recenzje pochodziły od wpływowych osób, które otrzymały okładkę kapsuły za darmo. Pomimo mojego początkowego wahania, zapięłem i kupiłem. Teraz to’było więcej niż

31 marca, 2023 12 min

Osiem często zadawanych pytań: 2023 Przewodnik kupujący

1. Jak działa osiem snu? Czy konfiguracja jest łatwa? Osiem pokrywy snu ma aktywną siatkę z chłodzonymi wodą lub podgrzewanymi cewkami. Może regulować temperaturę łóżka od 55 ° F do 110 ° F, na podstawie preferencji i wzorów snu. Okładka pasuje do twojego prądu

29 marca, 2023 6 min

Najlepszy inteligentny blokad HomeKit: poziom poziomu+ (klucz domowy) vs. Yale zapewnianie 2 (sierpień)

Jako wieloletni użytkownik Augusta zamków, zostałem pompowany, aby przetestować najnowszy dodatek do składu: Yale Assure 2. Z możliwością korzystania z aplikacji sierpniowej lub aplikacji Yale oraz ważnych funkcji, takich jak wykrywanie drzwi i auto-unlock, zapewniono, że 2

Jak Whoop Wearable zmieniło sposób, w jaki dwóch redaktorów fitness podchodzi do swoich treningów

Jako redaktorzy fitness prawdopodobnie nie jest zaskoczeniem, że uwielbiamy śledzić nasze treningi. I osobiście, jako kujon w sercu, uwielbiam uważnie obserwować moje statystyki, w tym moje bieżące tempo, przebieg i tętno.

Ale z kilkoma kontuzjami i doświadczeniami z wypalenia. Właśnie dlatego byłem bardzo zaintrygowany, kiedy usłyszałem o urządzeniu Whoop od naszego starszego redaktora fitness, Jessiki Campbell-Salley.

Film dnia

Whoop to kondycja i tracker zdrowia, który mierzy tętno i inne wskaźniki zdrowia w celu ustalenia, w jaki sposób jesteś odzyskany w danym dniu. Możesz nosić na nadgarstku lub bicepsie, a on łączy się z aplikacją WHOOP w telefonie (sam pasek nie ma wyświetlacza). Zespół śledzi Twój sen, ćwiczenia i tętno (czas między twoimi bicie serca), co jest dobrym wskaźnikiem twojego ogólnego zdrowia. Możesz uważnie przyjrzeć się statystykom treningów, wydajności snu lub całkowitego oparzenia kalorii, między innymi.

Polecamy

Autor: Amy Schlinger, Nasm-CPT

Autor: Amy Schlinger, Nasm-CPT

Bojana Galic

Kiedy to próbowałem, szybko zakochałem się w moim Whoop. Dowiedz się więcej o tym, dlaczego Livestrong.Redaktorzy fitness COM polegają na tym urządzeniu do śledzenia fitness – i tym, jak zmienił ich treningi i rutyny.

Jaka jest twoja ulubiona rzecz w Whoop?

‌BG:‌ To, co wyróżnia Whoop od innych urządzeń do noszenia fitness, to śledzenie odzyskiwania i powiedziałbym, że to moja ulubiona część lub funkcja. Urządzenie uwzględnia mój sen, ćwiczenia i tętno, aby znaleźć mój wynik odkształcenia, co jest trochę jak mój ogólny poziom wysiłku. Następnie używam tego wyniku odkształcenia, aby ocenić, jak ciężko chcę się popchnąć podczas następnego treningu lub jak wcześnie chcę trafić w siano.

Polecamy

Autor: Amy Schlinger, Nasm-CPT

Autor: Amy Schlinger, Nasm-CPT

Bojana Galic

‌JCS:‌ Najważniejsze dla mnie jest to, że konsekwentne noszenie WHOOP pomaga mi być bardziej odpowiedzialnym za codzienny ruch. Jako redaktorzy siedzimy i patrzymy na nasze komputery przez większość dnia, i łatwo mi utknąć w siedzącym miejscu. Wydaje mi się, że Whoop pomaga mi przypomnieć, że spędzanie czasu na zewnątrz, nawet na 2-kilometrowej wędrówce dla dzieci, jest o wiele lepsze dla mojego ogólnego zdrowia niż nic w ogóle.

Jak codziennie używasz swojego Whoopa?

‌BG:‌ Mój Whoop jest dużą częścią mojego porannego rytuału. Kiedy się budzę, pierwszą rzeczą, którą robię, to zrobić filiżankę kawy i usiąść z moim planistą i telefonem. Otwieram aplikację WHOOP, aby spojrzeć na mój wskaźnik odzysku i ogólny sen. Stamtąd planuję trening na cały dzień.

Uwielbiam też korzystać z aplikacji podczas moich codziennych treningów. Podczas śledzenia aktywności ekran wyświetla bieżące tętno. Wiele treningów, które wykonuję, to oparte na tętno, więc po prostu zostawiam aplikację otwartą podczas jazdy lub biegania i obserwuję, jak robi moje serce.

‌JCS:‌ Noszę mój zespół Whoop prawie 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu (zdejmę go, aby dać mi wrażliwą skórę) i uwielbiam to, że śledzi wszystkie rzeczy. Każdego ranka wypełniam monit w aplikacji Whoop, która zadaje mi pytania, jak późno zjadłem ostatni posiłek i czy spojrzałem na ekranowane urządzenie w łóżku. Aplikacja oblicza następnie mój sen (i inne zastrzeżone rzeczy) w swoim algorytmie, aby dać mojemu celowi (lub wysiłek) na dzień. To pomaga dać mi wyobrażenie o tym, jaki trening powinienem zrobić tego dnia. Jeśli następnego dnia zaplanuję dużą wędrówkę, użyję również Whoop, aby pomóc mi zaplanować sen: aplikacja powie mi, o której godzinie powinienem iść spać, jeśli będę musiał być o 5 A.M.