Czy ma to znaczenie, w jaki sposób nosisz whoop?

Opublikował ponad 50 artykułów i patentów na skrzyżowaniu fizjologii, zdrowia, technologii i wyników ludzi.

Streszczenie:

W tym artykule omówię dokładność Whoop Band w wersji 4.0 w wykrywaniu odstępów RR i badaniu niektórych potencjalnych zastosowań tej technologii. Pasmo WHOOP jest jednym z niewielu czujników, które są zgodne ze standardowym profilem tętna Bluetooth, umożliwiając powiązanie go z aplikacjami stron trzecich do analizy tętna i zmienności częstości tętna (HRV). Otwiera to możliwości korzystania z czujnika na różne sposoby, takie jak zbieranie porannych danych HRV w HRV4Training, używanie ich z HRV4BIOFEEDBACK w celu głębokiego oddychania lub analiza zaburzeń aktywności autonomicznej za pomocą Logera HRV. Podzielę się również swoim osobistym doświadczeniem i udzielę odpowiedzi na unikalne pytania oparte na tekście.

1. Jaka jest różnica między pasmem Whoop a innymi urządzeniami do noszenia?

Whoop Band jest jednym z niewielu czujników, które są zgodne ze standardowym profilem tętna Bluetooth, w przeciwieństwie do innych urządzeń do noszenia, takich jak Fitbit, Apple Watch lub Oura Ring. Oznacza to, że zespół Whoop może być powiązany z aplikacjami innych firm w celu uzyskania dodatkowych aplikacji wykraczających poza te dostarczone przez samą firmę.

2. Czy pasek Whoop może zastąpić pasek klatki piersiowej do analizy HRV?

Jeśli dane z pasma WHOOP są dokładne, mogą być użyte jako zamiennik paska klatki piersiowej w gromadzeniu porannych danych HRV za pomocą aplikacji takich jak HRV4Training.

3. Jak można użyć pasma WHOOP z HRV4BIOFEEDBACK?

Zespół Whoop można połączyć z HRV4BiOfeedback, umożliwiając użytkownikom wykonywanie głębokiego oddechu z opinią HRV w czasie rzeczywistym.

4. Co to jest rejestrator HRV i jak można go używać z zespołem Whoop?

Loger HRV to aplikacja, która pozwala na analizę zakłóceń w aktywności autonomicznej w odpowiedzi na treningi o różnych intensywnościach. Pasmo WHOOP można połączyć z loggeriem HRV, aby zebrać pomiary HRV przed i po treningu.

5. Jakie narzędzia zostały użyte do analizy w tym artykule?

Zastosowano dwa iPhone’y, jedno sparowane z zespołem WHOOP 4.0, a drugi w połączeniu z paskiem klatki piersiowej polarnej H10. Aplikacja Logger HRV została zainstalowana na obu iPhone’ach.

6. Jak można używać zespołu Whoop z aplikacjami innych firm?

Zespół WHOOP można ustawić na tryb nadawania z aplikacji WHOOP, umożliwiając go odkrycie przez aplikacje stron trzeci.

7. Jakie działania zostały uwzględnione w protokole do testowania dokładności zespołu Whoop?

Protokół obejmował odpoczynek, głębokie oddychanie, pisanie i doświadczanie 2 uderzeń ektopowych. Rytmy ektopowe są błędami serca i dostarczają dodatkowych danych do analizy.

8. Czy zespół Whoop może dokładnie wykryć interwały RR?

Dane zebrane z pasma WHOOP pokazują, że mogą dokładnie wykryć odstępy RR, z podobnymi wzorami danych do paska klatki piersiowej Polar H10.

9. Jaki wpływ wywierają rytmy ektopowe na dane zebrane z pasma WHOOP?

Beaty ektopowe mają niewielki wpływ na dane zebrane z pasma WHOOP, co powoduje pewne rozbieżności w porównaniu z paskiem klatki piersiowej Polar H10. Jednak te rozbieżności są stosunkowo niewielkie i nie wpływają znacząco na interpretację danych HRV.

10. Czy pasmo Whoop może dokładnie zmierzyć zmienność tętna (RMSSD)?

Pasmo Whoop może mierzyć zmienność częstości akcji serca (RMSSD), z podobnymi wartościami do paska klatki piersiowej polarnej podczas spoczynku i głębokiego oddychania. Jednak pisanie powoduje znaczne artefakty i należy ich unikać podczas pomiaru HRV.

11. Czy przedziały RR można zbierać za pomocą pasma WHOOP podczas ruchu?

Nie, przedziałów RR nie można zbierać za pomocą żadnych czujników optycznych, w tym pasma whoop, podczas ruchu. Czujniki optyczne nie są w stanie dokładnie uchwycić odstępów RR, gdy występuje ruch.

12. Jaki jest zalecany protokół korzystania z pasma WHOOP do porannych pomiarów?

W oparciu o moje doświadczenie, zespół Whoop może dostarczyć wiarygodnych danych tylko do porannych pomiarów przy braku ruchu. Dlatego zaleca się użycie pasma WHOOP w pozycji stacjonarnej do dokładnej analizy HRV.

13. Czy istnieją ograniczenia dotyczące możliwości zespołu Whoop?

Jak każde urządzenie do noszenia, zespół Whoop ma ograniczenia. Ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z jego możliwości i potencjalnych niedokładności podczas interpretacji danych. Ograniczenia te można jednak złagodzić poprzez zrozumienie i analizę danych w kontekście względnym, porównując je z poszczególnymi danymi historycznymi.

14. Jak zespół Whoop może być wykorzystywany w celach zdrowia osobistego i fitness?

Zespół Whoop, z dokładnymi pomiarami HRV, może być cennym narzędziem do monitorowania i optymalizacji celów zdrowia i kondycji. Śledząc trendy HRV i wprowadzając korekty w oparciu o dane, osoby mogą zoptymalizować swoje szkolenie, odzyskiwanie i ogólne samopoczucie.

15. Jak mogę skontaktować się z autorem w celu uzyskania dalszych pytań?

Jeśli masz jakieś dalsze pytania dotyczące tego artykułu, skontaktuj się z autorem, Marco Altini, na Twitterze (@altini_marco).

Czy ma to znaczenie, w jaki sposób nosisz whoop

Opublikował ponad 50 artykułów i patentów na skrzyżowaniu fizjologii, zdrowia, technologii i wyników ludzi.

Korzystanie z pasma WHOOP do analizy zmienności tętna na żądanie (HRV)

W tym poście, Patrzę na dokładność Whoop Band w wersji 4.0 w wykrywaniu interwałów RR i przykryj kilka potencjalne aplikacje tej technologii.

Ten blog nie dotyczy Whoop’S Dane Nocne HRV, które tylko krótko omawiam pod koniec.

Zespół Whoop jest Jeden z niewielu czujników, który jest zgodny ze standardowym profilem tętna Bluetooth. Oznacza to, że możesz połączyć pasmo z dowolną inną aplikacją stron trzecich w celu analizy częstości tętna i zmienności tętna (HRV).

Większość urządzeń do noszenia nie jest zgodna ze standardowym profilem tętna Bluetooth (Na przykład nie można połączyć aplikacji innych firm z Fitbit, Apple Watch lub Oura Ring). Jednakże, Możliwość połączenia noszenia z aplikacją innych firm pozwala nam korzystać z nich do aplikacji innych niż te dostarczone przez samą firmę, które może oczywiście być przydatne. Na przykład, jeśli dane są dokładne, możemy użyć czujnika jako zamiennika paska klatki piersiowej Zbieraj poranne dane HRV w HRV4Training, lub możemy to połączyć z HRV4BIOFEEDBACK w przypadku ćwiczeń głębokich oddechu lub eksperymentu z Loger HRV, na przykład analizowanie zakłóceń aktywności autonomicznej w odpowiedzi na treningi o różnych intensywnościach Korzystając z pomiarów HRV przed i po treningu (dowiedz się więcej tutaj).

Pozwalać’S Spojrzę na dane i omów w nieco bardziej szczegółowych potencjalnych aplikacjach.

Skontaktuj się ze mną (@altini_marco) na Twitterze, jeśli masz jakieś pytania dotyczące tego bloga.

Narzędzia

Do tej analizy użyłem dwóch iPhone’ów z zainstalowaną aplikacją HRV Logger, jedną sparowaną z pasmem Whoop 4.0 i jeden sparowany z naszym systemem odniesienia, pasek klatki piersiowej polarny H10.

Aby użyć zespołu Whoop z logger HRV (lub dowolnej innej aplikacji innych firm), musisz Ustaw go na tryb nadawania z aplikacji Whoop. Gdy to zrobisz, zostanie odkryta przez aplikację innych firm, podobnie jak pasek polarny.

Tryb nadawania jest udokumentowany na Whoop’S Strona o wsparciu tutaj i wydaje się oficjalną i utrzymaną funkcją, dlatego ją omawiam, podczas gdy wygrałem’nie patrzę na ich nieoficjalne interfejsy API. Należy jednak pamiętać, że jak każda inna funkcja, Whoop zawsze może zmodyfikować lub zaprzestać tej funkcji.

Protokół

Aby przetestować dokładność pasma WHOOP w wykrywaniu interwałów RR, podzieliłem protokół na kilka minut różnych zadań:

• spoczynkowy
• głębokie oddychanie
• pisanie na maszynie

Ponadto doświadczyłem 2 uderzeń ektopowych w ciągu 10 minut nagrywania, co daje nam bardziej przydatne dane do analizy. Rytmy ektopowe to rzeczywiste porywanie serca, Kolejna forma artefaktu, która nie ma nic wspólnego ze sprzętem (musisz sprawić, by problemy z sercem działały dla Ciebie).

użyłem pisanie na maszynie jako aktywność z bardzo minimalnym ruchem, co zwykle sprawia, że ​​dane są niemożliwe do użytku dla innych czujników optycznych (na przykład Scosche’s rytm24). Jest to pomocne w ustaleniu, w jaki sposób możemy użyć czujnika, a później zobaczysz, że rzeczywiście istnieją implikacje dla tego, co polecę jako protokół porannych pomiarów.

Jakie są dane?

Interwały RR

Odstępy RR są podstawową jednostką informacji wymaganych do obliczenia funkcji HRV i jako takie muszą one całkiem dobrze pasować między urządzeniami.

Pozwalać’s spójrz na zebrane dane:

Możemy od razu zobaczyć, że dane są bardzo podobne między dwoma czujnikami. Opanowałem dwa rytmy ektopowe, które są również rejestrowane równie dobrze przez oba czujniki. Głębokie oddychanie pokazuje oczekiwane większe oscylacje W natychmiastowym częstości akcji serca (odwrotność odstępów RR). Wreszcie, Pisanie powoduje bardzo duże artefakty (częściowo nie widoczne ze względów skalowania).

Ogólnie rzecz biorąc, jest to bardzo dobre. Inne systemy optyczne, które rutynowo testuję, na przykład nasze algorytmy oparte na kamerze na iPhonie, działają bardzo podobnie.

Zmienność tętna (RMSSD)

RMSSD jest najczęściej używaną funkcją HRV, a także tę zgłoszoną przez Whoop w ich aplikacji. Tutaj ponownie obliczyłem RMSSD na podstawie powyższych przedziałów RR, po rundzie usuwania artefaktu. Oto dane:

Widzimy, że uderzenia ektopowe mają nieco inny wpływ na dane zebrane z czujników polarnych i Whoop, a następujące następujące Protokoły spoczynkowe i głęboka część oddechowa zapewniają dość podobne wartości.

Wydaje się, że istnieje przesunięcie z nieco wyższymi wartościami dla danych polarnych, ale moim zdaniem jest to dość nieistotne (HRV jest zawsze analizowany w stosunku do twoich danych historycznych, więc nie ma znaczenia dla interpretacji danych).

Drugi rytm ektopowy był znacznie większy (patrz poprzedni wykres z odstępami RR) i powoduje kolejną rozbieżność. Wreszcie pisanie to nie. To znaczy że Tylko przy braku ruchu możemy użyć tej funkcji.

Ogólnie rzecz biorąc, nie możemy zbierać interwałów RR za pomocą jakichkolwiek czujników optycznych, gdy jest ruch (dotyczy to wszystkich czujników, Whoop, Oura, Apple Watch itp.). Próbowałem kilku różnych działań i co ciekawe, WHOOP nie wyśle ​​żadnych odstępów RR, jeśli wykryje ruch. Jeśli pójdę lub poruszę ręką, czujnik nie wyśle ​​śmieci RR, jak robią to inne czujniki, ale przestanie wysyłać interwały RR. Jednak, jak widać z powyższych danych, Małe ruchy, takie jak pisanie, nie są wykrywane i już sprawiają, że dane PPG są bezużyteczne do analizy HRV.

To dobry powód, aby zmierzyć twoją fizjologię spoczynkową, gdy masz kontrolę i wiedzieć, co robisz (ja.mi. rano w spoczynku, który czasami może być lepszy niż noc w tym celu).

Ogólnie jestem zadowolony z jakości tych danych.

Problemy z protokołem Bluetooth

Chcę dodać notatkę o czymś, co jest dość denerwujące, jeśli chodzi o profil tętna Bluetooth. Odstępy RR, wysyłane przez ten protokół, powinny odbywać się w milisekundach lub w 1/1024 sekundy, coś, co wprowadziło Polar. Wygląda na to, że Whoop nie używa polarny “modyfikacja”, i wysyła interwały RR już w milisekundach. Osobiście uważam, że jest to droga, ale ponieważ Polar jest głównym producentem czujników, które są używane do tych aplikacji, staje się naprawdę nieuporządkowane, aby dowiedzieć się, który wariant protokołu jest używany. Jeśli chodzi o RMSSD, ma to niewielki wpływ (1–2 ms, nie ma się o co martwić), ale w przypadku tętna może prowadzić do częstości akcji serca o 2–3 bpm wyższych. Byłoby miło, gdyby wszyscy wdrażali standardowy protokół w ten sam sposób, ale na razie ja’powtórzy, że staje się to nieistotne, gdy patrzymy na względne zmiany w czasie.

Uwaga na temat danych HRV Night

Jak wspomniałem na początku, na tym blogu nie martwię się o nocne dane HRV, ale chcę dodać krótką notatkę, ponieważ zwykle jest to używany czujnik.

Wydać okrzyk radości’Poprzednie podejście do nocnego HRV było wadliwe z perspektywy fizjologicznej i technologicznej, Coś, co szeroko omówiłem na poniższym blogu:

Zeszłego lata, Whoop dostosowany do Oury i Teraz zgłasza całą noc HRV (z innym “ważenie”, Ale dane pokazują, że są teraz prawie idealnym dopasowaniem). Mając nadzieję, że nie zmienią tego ponownie (kto wie, kiedy ostatnio stało się to bardzo cicho), W tej chwili czujnik zapewnia dobre dane również w nocy.

Bardzo się cieszę, że dwa główne urządzenia do noszenia na noc HRV dostarczają spójnych danych. Pozwoli nam to dowiedzieć się więcej z wielu badań, które zarówno wykonują, a także z studiów przypadków i innych doniesień o tych urządzeniach.

Uwaga na temat wyników odzyskiwania

To, co tu omawiam, to HRV, faktyczny sygnał fizjologiczny, który zmienia się w odpowiedzi na stres i może nam pomóc Oceń zakłócenia w zakresie aktywności autonomicznej i potrzeb regeneracji. Tu nie chodzi o wymyślone wyniki odzyskiwania.

Wszystko, co jest zbudowane na zebranych danych fizjologicznych (e.G. HRV, tętno, temperatura) dla “Cele rozrywki” (Na przykład wyniki odzyskiwania i snu) nie ma podstaw naukowych ani fizjologicznych.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o problemach związanych z gotowością i wynikami odzyskiwania oraz w jaki sposób możesz bardziej efektywnie wykorzystywać dane HRV, Sprawdź ten podcast, który nagrałem z Jasonem Koopem i Corrine Malcolm:

Biofeedback: głębokie ćwiczenia oddechowe

Kolejną aplikacją, w której używam zespołu, jest biofeedback. Kiedyś chwyciłem do tego pasek na klatkę piersiową, ale oczywiście jest to łatwiejsze i wygodniejsze użycie czujnika optycznego.

Biofeedback to głęboka praktyka oddychania Podobnie jak inne formy uważności, z dodatkiem, które można wizualnie zobaczyć natychmiastową zmianę tętna podczas wdychania i oddychania (stąd część informacji zwrotnej). Ćwiczenie biofeedback może pomóc poprawić samoregulację i potencjalnie zwiększyć aktywność przywspółczulną. Osobiście uważam, że wszystko to jest przedmiotem debaty, ale uważam, że poświęcenie kilku minut na relaks, aby być pomocnym dla mojego zdrowia psychicznego.

Podczas biofeedback siedzisz i wykonujesz głębokie ćwiczenia oddechowe, dlatego wcale się nie ruszasz. To oznacza’S łatwe do gromadzenia wysokiej jakości danych nawet z czujnikami optycznymi.

Poniżej znajduje się przykładowa sesja, w której korzystałem z pasma WHOOP, a także test częstotliwości rezonansowej wykonany z HRV4biofeedback, aby ustalić szybkość oddychania, która wywołuje dla mnie najwyższy HRV:

Kontrola autonomiczna przed i po wysiłku: czy trenowałeś zbyt ciężko?

Na podstawie Stephena Seilera’Seasearch, za pomocą HRV przed i po wysiłku możemy lepiej zrozumieć Wpływ różnych treningów.

Mierząc aktywność autonomiczną (tętno, HRV) * natychmiast * Przed i po treningu izolujemy stresor treningowy w sposób, który pozwala nam odpowiedzieć na różne pytania, na przykład: o jakiej intensywności trening wymaga znacznie dłuższego czasu regeneracji? (Czy to musi być trudne? Co powiesz na trochę trudniej niż “próg aerobowy”?) a co z czas trwania?

Pomimo niektórych praktycznych wyzwań związanych z tego rodzaju eksperymentami (powinieneś kontrolować / unikać spożycia jedzenia i wody, musisz wziąć prysznic, wszelkiego rodzaju rzeczy, które nie są tak łatwe do zarządzania na co dzień poza kontrolowanymi ustawieniami), uważam te badania za bardzo interesujące i ostatnio zbierałem więcej danych za pomocą pasma WHOOP i Logera HRV:

Moja pisma na temat kontroli autonomicznej przed i po wysiłku, tutaj, tutaj.

Wnioski

Whoop Band 4.0 w trybie nadawania można połączyć z dowolną aplikacją stron trzecich I Zapewnia wysokiej jakości odstępy RR do analizy HRV w warunkach braku ruchu.

Ta funkcja umożliwia użycie zespołu dla Poranne pomiary spoczynkowej fizjologii, biofeedbacku, kontroli punktowych przed i po ćwiczeniach, i więcej.

Biorąc pod uwagę, jak niewiele przyjaznych dla użytkownika czujniki (nie pasy klatki piersiowej) jest zgodnych ze standardowymi protokołami, to dobra wiadomość i cieszę się, że firma postanowiła wdrożyć tę funkcję.

Jedyną alternatywą dla tych samych aplikacji byłby Scosche Rhythm24, co jest oczywiście tańsze, ale jeśli masz już zespół Whoop, tam, tam’S więcej możesz z tym zrobić: https: // www.HRV.narzędzia

W przypadku wszelkich informacji zwrotnych lub pytań na tym blogu skontaktuj się ze mną na Twitterze.

Marco posiada dr.Sc. cum laude w inżynierii informatyki i m.Sc. Cum Laude w naukach o ruchu ludzkim i wysokowydajny coaching.

Opublikował ponad 50 artykułów i patentów na skrzyżowaniu fizjologii, zdrowia, technologii i wyników ludzi.

Jest współzałożycielem HRV4Training i uwielbia biegać.

Czy ma to znaczenie, w jaki sposób nosisz whoop

Reddit i jego partnerzy używają plików cookie i podobnych technologii, aby zapewnić lepsze wrażenia.

Akceptując wszystkie pliki cookie, zgadzasz się na korzystanie z plików cookie w celu dostarczania i utrzymywania naszych usług i witryny, poprawy jakości Reddit, personalizowanie treści i reklam Reddit oraz mierz skuteczność reklamy.

Odrzucając nieistotne pliki cookie, Reddit może nadal używać niektórych plików cookie, aby zapewnić właściwą funkcjonalność naszej platformy.

Aby uzyskać więcej informacji, zapoznaj się z naszym powiadomieniem o plikach cookie i naszej polityki prywatności .

Pobierz aplikację Reddit

Zeskanuj ten kod QR, aby pobrać aplikację teraz

Lub sprawdź to w App Stores

Dyskusja na temat wszystkich rzeczy związanych z tropiącą fitness w Whoop oraz analizą obciążenia treningowego, odzyskiwania i układu sercowo -naczyniowego. Publikowanie linków do spamu przez „bezpłatne miesiące” spowoduje zakaz użytkowników. To nie jest forum do debaty na szczepionki, zabierz je gdzie indziej.

Członkowie online

przez JMDFD415

Czy istnieje poprawny kierunek do noszenia 4.0?

Czy istnieje poprawny kierunek do noszenia 4.0 Pasek? Zauważyłem na zdjęciach Whoops na ich stronie internetowej. Nigdzie nie ma wzmianki na stronie internetowej, na którym kierunku nosić. Nawet na filmie, jak nosić 4.0 Pasek Osoba wkłada go z zapięciem z dala od niej. Nie jestem pewien, czy to naprawdę robi różnicę, ale było ciekawe, dlaczego to się zmieniło od 3.0. To zawsze pokazywało to z zapięciem, przed którym stoi cię, i myślę, że ich strona internetowa nawet mówi, że ma cię skierowaną.

Czy możesz nosić pasek whoop na kostce? (Odpowiedzi na pytanie!)

Według Whoop’S Odpowiedź na użytkownika na Twitterze, Pasek Whoop jest najlepszy, gdy jest noszony na nadgarstku lub na górnym ramieniu, a nie na kostce.

Mimo że nie zalecane przez Whoop, części ciała, takie jak kostka, przedramię i biceps, mogą również pomieścić pasek whoop, aby śledzić fitness i działania wellness.

Według różnych forów sportowych i treningowych zapisaliśmy się, widzieliśmy ogromną liczbę użytkowników paska WHOOP, aby powiedzieć, że mieli dobre doświadczenie w noszeniu zespołu na nogach i kostce.

Pasek Whoop jest przeznaczony dla nadgarstka i górnej części ramienia, a więc inne części takie jak kostka to tylko preferencje.

Podobnie jak Fitbit, tak naprawdę nie ma krzywdy w testowaniu, jak dokładny jest pasek Whoop 3.0 i pasek Whoop 4.0 znajduje się na różnych częściach twojego ciała.

Możesz także dowiedzieć się, jak:

Co rozważyć podczas noszenia Whoopa na kostce

Ilekroć jesteś zmęczony noszeniem paska Whoopa na nadgarstku i chcesz wypróbować go na kostce, jest jedna ważna rzecz, którą powinieneś rozważyć, a to zapewnia, że ​​pasek nie “taniec” podczas chodzenia, biegania lub rowerem.

Krótko mówiąc, upewnij się, że pasek whoop i skóra są w kontakcie. Ale dlaczego skóra na kostce i whoop fitness w kontakcie? Cóż, aby uzyskać dokładniejsze odczyty.

Ponadto, gdy upewnisz się, że istnieje odpowiedni kontakt między paskiem a kostką, otrzymane wyniki będą czytać to samo lub prawie takie same jak na nadgarstku.

Jak prawidłowo nosić pasek whoop

Według filmów nagranych przez Whoop i opublikowane na ich stronie pokazujące, jak umieścić na Whoop 3.0 i Whoop 4.0 powinien być noszony.

Paski powinny być noszone około cala powyżej łokci (kość nadgarstka) ramię, które donisz’t często używaj (ramię niedominujące).

Mówiąc o dopasowaniu, pasek whoop powinien mieć dopasowanie, ale także upewnić się, że nie jest zbyt ciasny, aby przerwać przepływ krwi.

W przypadku tak intensywnych czynności możesz rozważyć przeniesienie paska Whoop nad przedramieniem.

Jeśli posiadanie paska nad przedramieniem nadal przerywa treningi, rozważ posiadanie go na bicepsie.

Jeśli jednak zdecydujesz się na biceps, będziesz musiał kupić osobny rozszerzony pasek.

Ciało Whoop (dowolna technologia)

Większość użytkowników Whoop chce kupić odzież do ciała, ale jest tego warta whoop ciała? Tak, ciało Whoop jest tego warte.

Mimo to, jego wartość może być widoczna tylko przez ludzi, którzy chcą wypróbować urządzenie śledzące fitness na różnych pozycjach, takich jak kostka, talia, cielę i tułów.

Niestety użytkownicy z Whoop 3.0 nie może użyć odzieży. Tylko użytkownicy z najnowszą wersją Whoop, Whoop 4.0 może użyć korpusu Whoop (technologia dowolnej noszenia).

Powinieneś nosić Whoop 24/7?

TAK! Najlepszy sposób korzystania z Whoop 3.0 Pasek i Whoop 4.0 pasek to noszenie ich 24/7 (noś pasek WHOOP przez cały dzień i całą noc).

Tam’nie noszą noszenia zespołu Whoop 24/7, fakt, że nosisz pasek 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu.

To, co będziesz monitorować za pomocą urządzeń do śledzenia fitness przez cały dzień i przez całą noc, obejmują tętno, cztery etapy snu (snu powolne fali SWS, Światło, rem i głęboki sen), temperatura skóry i poziom tlenu we krwi.

Nie musisz się martwić dyskomfortem podczas noszenia paska na noc. To’S, ponieważ Whoop już zaprojektował pasek fitness, aby zmaksymalizować komfort przez długie i krótkie noce.

Możesz równie dobrze spróbować spać z trackerem na kostce lub bicepsie, jak chcesz, ale jak to robisz.

Czy możesz nosić Whoop pod prysznicem?

Whoop daje użytkownikom zużycie się do użycia paska Whoop do prysznica. Jednak ten ahead ma kilka warunków.

Na przykład powinieneś zanurzyć pasek do Whoopa w wodzie przez dłuższy czas i poddać go wysokim ciśnieniu wody i pary, takim jak pasza parowa i sauny.

Osoby z wersją 3 Whoop.0 powinno uważać, gdzie wokół wody, ponieważ tylko wersja 4 Whoop.0 jest zaprojektowany tak, aby wytrzymać zanurzenie na określonych poziomach.

Oprócz noszenia Whoop 4.0 Pod prysznicem możesz również nosić pasek w basenie, podczas czyszczenia naczyń/przyborów i ćwiczenia na siłowni.

Czy możesz nosić Whoopa na dominującą rękę?

Dla większości ludzi prawą ręką jest dominująca ręka, a lewa ręka to ramię niedominujące.

Nie zachęca się do noszenia urządzeń do śledzenia fitness na swoim dominującym i ponieważ Whoop 3.0 i Whoop 4.0 to urządzenia do śledzenia fitness, których należy tego uniknąć, chyba że jesteś leworęczny.

Wiesz, że dominujące dłonie tak bardzo poruszają się w ciągu dnia, a potem tak się dzieje.

O kostce, nie’t mają dominującą i niedominującą nogę. I z tego powodu możesz nosić pasek whoop na dowolnej kostce.

Często Zadawane Pytania

Czy możesz nosić Whoop w dowolnym miejscu?

Chociaż paski Whoop są przeznaczone do nadgarstka, nadal można je nosić w dowolnym miejscu na ciele. Jednak, aby tak się stało.

Dzięki tej odzieży będziesz mógł nosić swój pasek Whoop 3.0 lub 4.0 na talii, bicepsie i kostce.

Czy powinienem cały czas nosić Whoopa?

Tak, tam’nie szkody w noszeniu Whoop przez cały czas. W rzeczywistości wiele korzystasz, kiedy nosisz pasek WHOOP przez cały czas, czy to na nadgarstku, bicepsie, talii czy kostce.

Będziesz miał więcej czasu śledzenia poziomu tlenu biegającego przez żyły, SWS, światło, rem, głęboki sen i temperatura itp.

Na przykład z dużą ilością danych snu będziesz mógł dostosować swój sen do lepszego spania.

Czy zdejmiesz Whoop pod prysznicem?

Jesteś skończony’Nie koniecznie trzeba zabrać swojego Whoop 3.0 lub Whoop 4.0 podczas pobytu pod prysznicem, ponieważ mogą wytrzymać rozpryski wody i zanurzenia.

Zostaw komentarz Anuluj odpowiedź

Musisz zostać zalogowany, aby opublikować komentarz.

Zgłoś tę reklamę

• Fitbit Ace 2 VS ACE 3: Porównanie 2023!
• Fitbit Touch Escreen nie działa
• Jak anulować Fitbit Premium (szybkie i łatwe kroki!)
• 3 Najlepsze kompatybilne urządzenia kondycyjne i jak połączyć każdy!
• Czy garmin instynkt wodoodporny:!

Zgłoś tę reklamę

ZASTRZEŻENIE

W żadnym wypadku żadne informacje z tego bloga nie powinny być wykorzystywane jako zastępcze dla profesjonalnych porad.

KATEGORIE

Czy możesz nosić whoop na kostce?

Czy pasek whoop może być noszony na kostce? Aby dowiedzieć się więcej o tym, przeczytaj artykuł. Whoop 4.0 to fantastyczny urządzenie śledzące fitness, który monitoruje Twoje dane zdrowotne i śledzi codzienne czynności w czasie rzeczywistym.

Zapewnia dokładne tętno, nasycenie tlenu we krwi, temperaturę skóry, jakość snu i wynik odzyskiwania. Pozwala także użytkownikom śledzić swoje aktywne oparzenia kalorii, kroki, zmienność tętna i inne fascynujące biometryki. Ponadto czujnik WHOOP może gromadzić dane ponad sto razy na minutę.

Pytanie, które wielu użytkowników zadaje po otrzymaniu śledzenia Whoop po raz pierwszy, brzmi, czy mogą go nosić na kostce. W końcu ty’należy nosić go na nadgarstku zgodnie z oficjalnymi instrukcjami. Noszenie tradycyjnego zegarka i paska whoop może być nieco odrażające.

Niektórzy sportowcy i entuzjaści fitness sugerują noszenie Whoopa na kostkach’jest wygodniejsze niż noszenie go na nadgarstku. Inni to myślą’S Niewygoda, zagraża biometryce’ dokładność i sprawia, że ​​wyglądają jak skazanie nieposłuszeństwa.

Więc po raz kolejny nasuwa pytanie – czy można nosić pasek na kostkę? Czy są jakieś alternatywy? Ty’Znajdź odpowiedzi w tym przewodniku.

Spis treści

Czy możesz nosić whoop na kostce?

Według Whoop’Oficjalne oświadczenie na Twitterze w 2017 r. Niektórzy użytkownicy wielokrotnie twierdzili, że ich Whoop zapewnia podobne wyniki podczas noszenia na kostce.

Po szybkim przeszukaniu subredditu whoop i przejrzeniu niezliczonych postów i komentarzy związanych z tym zapytaniem, postanowiliśmy sami spróbować. Po tydzień noszenie pasków Whoop na kostkach możemy potwierdzić ważność roszczeń. W naszej obserwacji odczyty z kostki były prawie identyczne z odczytami nadgarstka.

Być może Whoop nie’t Zalecaj noszenie trackera na kostce, ponieważ prawdopodobnie nie’Nie chcę sprzedać swoich pasków na nadgarstki jako zespoły kostki, co jest zrozumiałe, biorąc pod uwagę, że liczy się jako wprowadzającego w błąd marketing.

Gdzie jeszcze możesz nosić swój pasek whoop?

Oprócz nadgarstka i kostki, możesz nosić swój WHOOP na górnym ramieniu lub na bicepsie. Whoop sprzedaje opcjonalne akcesoria, takie jak Każdy rękaw ramię I Bicep Band w ich oficjalnym sklepie. Możesz je zdobyć w preferowanych rozmiarach.

A wraz z uruchomieniem Whoop 4.0, oni’VE zacząłem również oferować sprzęt odzieżowy, który integruje się ze sprzętem i zapewnia użytkownikom bardziej elastyczne opcje umieszczania. To’jest tak proste, jak usunięcie pasm z trackera Whoop i włożenie urządzenia do konkretnego wycięcia odzieży do ciała Whoop.

Powiązane FAQ

1. Gdzie powinienem nosić pasek whoopa?

Jeśli masz pasek whoop, zalecamy umieszczenie go na nadgarstku, około cala nad kością nadgarstka, z dala od dłoni. Możesz go nosić na dowolnym ramieniu, ponieważ czujniki mają odpowiedni kontakt ze skórą. Alternatywnie, noś go na kostce lub bicepsie z odpowiednimi akcesoriami.

2. Gdzie powinienem nosić whoop, aby uzyskać najlepszą dokładność?

Jak powiedzieliśmy wcześniej, WHOOP oferuje bardzo dokładne biometryczne bez względu na to, gdzie zdecydujesz się na noszenie trackera. Oczywiście, umieszczanie go w dowolnym miejscu na ciele innych niż Whoop’Oficjalne instrukcje spowodują niedokładne monitorowanie zdrowia i śledzenie sprawności.

3. Czy mogę wziąć prysznic lub pływać podczas noszenia whoop?

Whoop 4.0 jest certyfikowane IP68, co oznacza’S wodoodporne na 10 metrach. Jednak akcesorium używane z urządzeniem może nie być wodoodporne i może powodować podrażnienie skóry po mokrej. W przypadku pryszniców i pływania radzimy zdobyć silikonowy zespół dla Whoop Tracker.

Ostateczne słowa

Mamy nadzieję, że ten przewodnik wyjaśnił twoje wątpliwości co do noszenia paska do kostki. Powiedziawszy to, gdziekolwiek zdecydujesz się umieścić whoop, noś go właściwie, aby tak się stało’nie zejść podczas intensywnych czynności. Utrata trackera oznacza ciebie’LL musi zapłacić znaczną sumę za wymianę.