Tagi HTML, głowa, ciało i tytuł, oto artykuł w formacie HTML bez tych tagów:

Czy kawa sprawia, że ​​pierdzisz

Podsumowując, z kwasowością kawa może sprawić, że będziesz pierdnąć więcej niż codziennie.

Czy kawa sprawia, że ​​pierdzisz

Kawa prawie powszechnie cieszy się jako napój z samego rana. Jest to niezbędny wzmacniacz energii we wczesnych godzinach dnia dla większości. Jednak wielu po prostu uwielbia pić kawę ze względu na jej pyszny smak.

Korzyści zdrowotne

Ta kusząca aktywność picia kawy zapewnia wiele korzyści zdrowotnych, takich jak zmniejszenie ryzyka chorób wieńcowych, cukrzycy i ryzyka udaru, szczególnie u kobiet. Co więcej, kofeina z picia kawy pomaga zwiększyć wydajność poznania i może pomóc schudnąć.

Skutki uboczne

Mimo to, o ile optymalne picie kawy może przynieść korzyści zdrowiu, może to również skutkować niepożądanymi skutkami ubocznymi. Na przykład powszechna szkoda picia zbyt dużej ilości kawy obejmuje uczucie wzdęcia.

Czytaj dalej, aby zrozumieć związek między kawą a gazem, a także to, co można zrobić, aby uspokoić czczony żołądek.

Kawa jest odpowiedzialna za gaz i zaparcia?

Kwaśne właściwości w kawy pozwalają na poprawę trawienia poprzez stymulację produkcji kwasu solnego w jelitach. Dodatkowo może zdywersyfikować wewnętrzne bakterie, co poprawia ogólne zdrowie.

Niestety kawa często może skutkować wzdęciem. Dzieje się tak tylko u konkretnych osób. Zgodnie z badaniem wpływu napojów kofeinowych, takich jak kawa na objawy w układzie żołądkowo -jelitowym, tylko niewielka część wrażliwych ludzi doświadcza cierpienia w tym obszarze.

Nietolerancja laktozy i wrażliwość na kofeinę

Jeśli jesteś pewien, że spożywanie kawy powoduje uczucie wzdęcia lub wzdęcia w czułym żołądku, twoje ciało prawdopodobnie ma wrażliwość na kofeinę.

W przypadku, gdy będziesz cieszyć się kawą na zimno parzenia z piciem mleka lub śmietany, może to być kolejny czynnik prowadzący do gazu. Istnieje prawdopodobieństwo, że jesteś wrażliwy na laktozę, albo całkowicie nietolerancyjny laktozę. Jednak ten pierwszy jest bardziej prawdopodobny, jeśli chodzi o wzdęcia lub gaz.

Ta sama dychotomia dotyczy sztucznych słodzików, takich jak aspartam i sorbitol. Połączone w mieszance może powodować wzdęcia, ponieważ ciało jest powolne w trawieniu.

W przypadku, gdy kawa powoduje, że żołądek czuje się gassy, ​​można nawet poczuć zaparcia. Oczywiście nie zdarza się to tym, którzy regularnie piją kawę, ponieważ jest to naturalny stymulant ruchów jelit. Jednak osoby z mniejszości zdecydowanie wiedzą, jak frustrujący i bolesny może być problem.

Co gorsza, osoby z zespołem jelita drażliwego prawdopodobnie doświadczą pogorszenia objawów poprzez spożywanie kofeiny.

Jak wyeliminować wzdęcia z kawy

Istnieje wiele metod, które można wdrożyć, aby zapobiec wzdęć gazu i kawy, z których kilka jest prostszych niż powszechnie uważane.

Owoce i warzywa

Niezbędną rzeczą, aby pamiętać, aby uniknąć wzdęcia kawy, jest spożywanie wielu owoców bogatych w wodę, w tym kiwi, banany i truskawki. Zawierają one mnóstwo błonnika w celu poprawy i moderowania przewodu pokarmowego.

Powinieneś jednak trzymać się z dala od warzyw, które są krzyżowe, ponieważ mogą bezpośrednio przyczynić się do gazu i wzdęć. Zamiast tego spożywaj lżejsze posiłki, które są wolne od soli i cukru. Sód sprawia, że ​​zatrzymujesz wodę, co nie pomaga w wzdęciu.

Ponadto ważne jest, aby uniknąć przetwarzanych żywności, ponieważ są one pełne sztucznych słodzików, soli i cukru. Kiedy jesz, poświęć trochę czasu na żucie, aby enzymy w niższych regionach miały czas niezbędny do strawienia żywności. Jest to szczególnie ważne dla uspokajania rozdętych, jeśli masz IBS.

Unikaj węglowodanów, nabiału i alkoholu

Węglowodany są również trudne do strawienia, więc należy jednak unikać pokarmów skrobiowych. Istnieją w wysokich stężeniach alkoholu, które zaostrza wzdęcia.

Musisz być wolny od produktów mlecznych, jeśli ciało nie będzie odpowiednio trawić napojów złożonych i laktozy. Jedynym napojem, który powinieneś konsekwentnie spożywać, gdy czujesz, że Gassy jest woda mineralna. Zawiera składniki odżywcze, ale także poprawia trawienie, zgodnie z badaniami dotyczącymi zaparć.

Czy czarna kawa powoduje gaz?

Czarna kawa jest uważana za ostateczny lecznik, ponieważ większość ludzi wymaga nie więcej niż kilku łyków, aby usunąć rozdęty brzuch i poruszać rzeczy.

Jak wspomniano wcześniej, kawa powoduje wzdęcia, jeśli masz wrażliwość na kofeinę. Dlatego nie ma znaczenia, czy jest biały czy czarny. Nadal może powodować problemy w żołądku.

Może powodować szczególne podrażnienie jelit, jeśli pijesz je bez jedzenia posiłku. Obniża kwasowość pustego żołądka niezbędnego do trawienia, co prowadzi do wzdęcia, bólu brzucha i skurczów. Pamiętaj, aby zawsze jeść śniadanie przed otrzymaniem porannej filiżanki kawy, aby uniknąć rozstroju żołądka.

Czy kawa bezkofeinowa powoduje gaz?

Pomimo braku kofeiny, ziaren kawy Decaf powoduje również gaz i rozstrój żołądka. Wynika to z faktu, że ten związek nie jest jedynym stymulantem, który może powodować stres dla obszaru brzucha. Nawet bez kofeiny kwasowość może nadal prowadzić do wzdęcia i dyskomfortu.

Czy kawa sprawia, że ​​pierdzisz

Podsumowując, z kwasowością kawa może sprawić, że będziesz pierdnąć więcej niż codziennie.

Czy kawa sprawia, że ​​pierdzisz

Kawa prawie powszechnie cieszy się jako napój, wszystko rano. Jest to niezbędny wzmacniacz energii we wczesnych godzinach dnia dla większości. Jednak wielu po prostu uwielbia pić kawę ze względu na jej pyszny smak.

Korzyści zdrowotne

Ta kusząca aktywność picia kawy zapewnia wiele korzyści zdrowotnych, takich jak zmniejszenie ryzyka chorób wieńcowych, cukrzycy i ryzyka udaru, szczególnie u kobiet. Co więcej, kofeina z picia kawy pomaga zwiększyć wydajność poznania i może pomóc schudnąć.

Skutki uboczne

Mimo to, o ile optymalne picie kawy może przynieść korzyści zdrowiu, może to również skutkować niepożądanymi skutkami ubocznymi. Na przykład powszechna szkoda picia zbyt dużej ilości kawy obejmuje uczucie wzdęcia.

Czytaj dalej, aby zrozumieć związek między kawą a gazem, a także to, co można zrobić, aby uspokoić czczony żołądek.

Kawa jest odpowiedzialna za gaz i zaparcia?

Kwaśne właściwości w kawy pozwalają na poprawę trawienia poprzez stymulację produkcji kwasu solnego w jelitach. Dodatkowo może zdywersyfikować wewnętrzne bakterie, co poprawia ogólne zdrowie.

Niestety kawa często może skutkować wzdęciem. Dzieje się tak tylko u konkretnych osób. Zgodnie z badaniem wpływu napojów kofeinowych, takich jak kawa na objawy w układzie żołądkowo -jelitowym, tylko niewielka część wrażliwych ludzi doświadcza cierpienia w tym obszarze.

Nietolerancja laktozy i wrażliwość na kofeinę

Jeśli jesteś pewien, że spożywanie kawy powoduje uczucie wzdęcia lub wzdęcia w czułym żołądku, twoje ciało prawdopodobnie ma wrażliwość na kofeinę.

W przypadku, gdy będziesz cieszyć się kawą na zimno parzenia z piciem mleka lub śmietany, może to być kolejny czynnik prowadzący do gazu. Istnieje prawdopodobieństwo, że jesteś wrażliwy na laktozę, albo całkowicie nietolerancyjny laktozę. Jednak ten pierwszy jest bardziej prawdopodobny, jeśli chodzi o wzdęcia lub gaz.

Ta sama dychotomia dotyczy sztucznych słodzików, takich jak aspartam i sorbitol. Połączone w mieszance może powodować wzdęcia, ponieważ ciało jest powolne w trawieniu.

W przypadku, gdy kawa powoduje, że żołądek czuje się gassy, ​​można nawet poczuć zaparcia. Oczywiście nie zdarza się to tym, którzy regularnie piją kawę, ponieważ jest to naturalny stymulant ruchów jelit. Jednak osoby z mniejszości zdecydowanie wiedzą, jak frustrujący i bolesny może być problem.

Co gorsza, osoby z zespołem jelita drażliwego prawdopodobnie doświadczą pogorszenia objawów poprzez spożywanie kofeiny.

Jak wyeliminować wzdęcia z kawy

Istnieje wiele metod, które możesz wdrożyć zapobieganie wyskoczeniu na gaz i kawę, z których kilka jest prostszych niż powszechnie uważane.

Owoce i warzywa

Niezbędną rzeczą, aby pamiętać, aby uniknąć wzdęcia kawy, jest spożywanie wielu owoców bogatych w wodę, w tym kiwi, banany i truskawki. Zawierają one mnóstwo błonnika w celu poprawy i moderowania przewodu pokarmowego.

Powinieneś jednak trzymać się z dala od warzyw, które są krzyżowe, ponieważ mogą bezpośrednio przyczynić się do gazu i wzdęć. Zamiast tego spożywaj lżejsze posiłki, które są wolne od soli i cukru. Sód sprawia, że ​​zatrzymujesz wodę, co nie pomaga w wzdęciu.

Ponadto ważne jest, aby uniknąć przetwarzanych żywności, ponieważ są one pełne sztucznych słodzików, soli i cukru. Kiedy jesz, poświęć trochę czasu na żucie, aby enzymy w niższych regionach miały czas niezbędny do strawienia żywności. Jest to szczególnie ważne dla uspokajania rozdętych, jeśli masz IBS.

Unikaj węglowodanów, nabiału i alkoholu

Węglowodany są również trudne do strawienia, więc należy jednak unikać pokarmów skrobiowych. Istnieją w wysokich stężeniach alkoholu, które zaostrza wzdęcia.

Musisz być wolny od produktów mlecznych, jeśli ciało nie będzie odpowiednio trawić napojów złożonych i laktozy. Jedynym napojem, który powinieneś konsekwentnie spożywać, gdy czujesz, że Gassy jest woda mineralna. Zawiera składniki odżywcze, ale także poprawia trawienie, zgodnie z badaniami dotyczącymi zaparć.

Czy czarna kawa powoduje gaz?

Czarna kawa jest uważana za ostateczny lecznik, ponieważ większość ludzi wymaga nie więcej niż kilku łyków, aby usunąć rozdęty brzuch i poruszać rzeczy.

Jak wspomniano wcześniej, kawa powoduje wzdęcia, jeśli masz wrażliwość na kofeinę. Dlatego nie ma znaczenia, czy jest biały czy czarny. Nadal może powodować problemy w żołądku.

Może powodować szczególne podrażnienie jelit, jeśli pijesz je bez jedzenia posiłku. Obniża kwasowość pustego żołądka niezbędnego do trawienia, co prowadzi do wzdęcia, bólu brzucha i skurczów. Pamiętaj, aby zawsze jeść śniadanie przed otrzymaniem porannej filiżanki kawy, aby uniknąć rozstroju żołądka.

Czy kawa bezkofeinowa powoduje gaz?

Pomimo braku kofeiny, ziaren kawy Decaf powoduje również gaz i rozstrój żołądka. Wynika to z faktu, że ten związek nie jest jedynym stymulantem, który może powodować stres dla obszaru brzucha. Nawet bez obecności kofeiny fasola kawy nadal zawiera kwas. Może to prowadzić do licznych problemów w przewodzie pokarmowym i poziomach kwasu solnego.

Jeśli działałeś pod wrażeniem, że przejście na bezkofeinę rozwiąże wzdęcia, musisz ponownie rozważyć. Jedynym sposobem na szczęście jest to, że jedyną wrażliwością jest kofeina.

Czy kawa może powodować inne problemy z żołądkiem?

Rozdęcie i wzdęcia nie są jedynymi problemami spowodowanymi kawą. Dla wielu może wywołać refluks kwasowy, zwany również zgagą. W przypadku, gdy tego doświadczyłeś, będziesz wiedział, że to niezwykle frustrujące.

Kwasu refluks

Powodem, dla którego zdarza się to, gdy pijesz kawę, jest fakt, że dolna część zwieracza przełyku, mięśniowy pierścień, który umożliwia przejście jedzenia do żołądka, jest rozluźniony.

Kiedy ten mięsień zmiękcza, kwas w żołądku jest w stanie dotrzeć do przełyku. Poza byciem niezwykle frustrującym, częste zgaga może prowadzić do rozwoju wrzodów.

Zaburzenia jelit

Kawa jest zdolna do pogorszenia objawów zaburzeń jelit. Poza IBS obejmuje to chorobę Crohna. Jest to prawdopodobne, ponieważ może zwiększyć stan zapalny i aktywować odpowiedź układu odpornościowego.

Wiele napojów i kremów do kawy zawiera dodatki karageenanu. To jest ekstrakt z czerwonego wodorostów, którego ludzie korzystają w kuchni od setek lat.

Jednak badania sugerują, że może to powodować zapalenie intensywności i powikłania z zaburzeniami jelit, takimi jak wrzodziejące zapalenie jelita grubego i Crohna. Według Międzynarodowej Agencji ds. Badań nad Rakiem zbierały się do klasyfikacji. Aby zachować bezpieczeństwo, najlepiej unikać produktów zawierających składnik.

Na wynos

Jeśli lubisz spożywać kawę, ale okaże się, że wielokrotnie denerwuje twój brzuch, może się wydawać, że świat się zapada.

Na szczęście wzdęcia i inne problemy w jelitach związane z konsumpcją kawy są niczym więcej niż tymczasowymi warunkami.

Jak rozumiesz, można zrobić wiele rzeczy, aby uspokoić wzdęcia i wyeliminować skurcze lub gaz, które mogą wystąpić po wypiciu kawy.

Postępuj zgodnie ze wskazówkami wymienionymi w tym artykule, a zaczniesz czuć się lepiej, zanim jeszcze się zorientujesz.

Kawa dobrze smakowa: jak zidentyfikować smaki kawy

Aby docenić różne rodzaje dostępnych kawy, ważne jest kultywowanie świadomości jej unikalnych cech. Rzućmy okiem na sposób, w jaki koneserzy kawy oceniają różne filiżanki kawy.

Aromat

Zapach filiżanki kawy ma bezpośredni wpływ na sposób, w jaki postrzegamy jej smak. Kiedy pijesz kawę, staraj się zauważyć, czy zapach jest dymny, owocowy, ziemisty, pikantny, orzechowy lub trawiasty.

Kwasowość

Jedną z najbardziej decydujących cech filiżanki kawy jest jej kwasowość. To ostra, jasna, pikantna jakość kawy, która podnosi nasze zmysły. Kawa nie’T koniecznie zawiera tylko jeden rodzaj kwasu,. Może zawierać kwas cytrynowy, kwas jabłkowy (owocowy smak) lub nawet kwas chinowy ze starych kawy, co daje nam bóle żołądka.

Ciało

To jest waga, grubość i konsystencja kawy w ustach. Korpus różnych rodzajów kawy spada na spektrum lepkości światła do pełnej (cienki do gęstej).

Smak

Tutaj przydają się porównania i są pewne nakładanie się aromatu i smaku. Twoja kawa może smakować gorzko, słodko, pikantne lub kwaśne z powszechnymi porównaniami z czekoladą, winem lub owocami.

Alvise Pasqualetti

Założyciel Moriondo. Entuzjasta kawy. Dążę do popierania zrównoważonej i świeżo zmielonej kawy.

Czy kawa sprawia, że ​​pierdzisz

Uważam się za codziennego pijącego kawę. Nie do końca estetyka; Kawa daje mi energię, której potrzebuję. Jednak po wypiciu kawy dostaję Gassy i zastanawiam się, czy mogę pić kawę zapewnić nam gaz? Czy kawa sprawia, że ​​pierdzisz? To może być dość wrażliwy temat do omówienia w Internecie. Cóż, cóż, jest to konieczny temat, aby się dowiedzieć. Dlatego niech’S odpowiedz teraz na nasze pytanie!

Kilka produktów spożywczych daje ci gaz po spożyciu, takich jak produkty spożywcze, które mają dużą ilość skrobi, brązowego ryżu, płatków owsianych, napojów bezalkoholowych itp., i kawa. Dlatego odpowiedź na nasze pytanie jest prawdziwa, kawa daje nam gaz.

Ale jak? Istnieje kilka powodów tego problemu. Jednak głównym powodem jest kwas w kawy, który może wydać twój brzuch. Na przykład, kiedy pijesz filiżankę kawy rano, kwas, który zawiera twoja kawa.

Więc jak uniknąć otrzymywania gazu z kawy? Najszybszym i najwygodniejszym sposobem jest unikanie kawy rano z pustym żołądkiem. Najlepiej byłoby zjeść lekkie śniadanie przed wypiciem porannej kawy. A może kiedyś możesz spróbować kawy bezkofeinowej. Jednak na pewno nie jest to całkowicie praktyczne.

Jeśli zdarzy się to zbyt często, powinieneś dostosować swoją dietę. Upewnij się, że zauważysz każdy szczegół swojej diety. Jak wspomniałem wcześniej, powinieneś również rozważyć ograniczenie żywności, która daje ci gaz.

Podsumowując, kawa daje ci gaz, gdy jesteś głodny ze względu na kwas. Dlatego powinieneś unikać kawy, gdy jesteś głodny, chyba że chcesz być Gassy.

Dlaczego kawa sprawia, że ​​mnie pierdem?

Założę się, że po piciu kawy znalazłeś pierdzę bez przerwy i zastanawiałeś się, dlaczego i jak to się stało. Ja też nie wiedziałem. Jednak znalazłem powody i podzielę się nimi teraz z tobą.

Przed odkryciem ostatecznego wyniku, niech’s krok w pierwszym kroku: definicja “pierdnięcie.” Więc co robi “pierdnięcie” mieć na myśli? Niektórzy ludzie mogą uznać to za wrażliwe, gdy mówi się o pierdzie. Mimo to myślę, że to normalne, ponieważ podobnie jak oddychanie, pierdzenie to tylko postęp, kiedy wydychamy, ale zamiast ustami oddychamy inną częścią naszego ciała.

Podobnie jak kawa sprawia, że ​​możesz pierdnąć? A jeśli tak, jak to może się zdarzyć? Tak, kawa może sprawić, że będziesz pierdzony. Najważniejszym z tego problemu jest kwas w kawy. W ogóle nie jestem sławnym naukowcem, więc co zrozumiała wyjaśnię, co dzieje się w twoim żołądku. Wyobraź sobie, że budzisz się o 6 rano w przypadkowy poniedziałek. Jesteś niesamowicie śpiący, ponieważ miałeś zeszłej nocy przyjęcie, ale musisz pracować, więc nie możesz się zasnąć. Aby nie obudzić się szybciej i wystarczająco, aby pójść do biura, pijesz filiżankę kawy. I to jest moment, w którym się boimy się. Pijesz kawę z pustym żołądkiem, aby kwas w kawy może łatwo dać ci gaz. Następnie zaczynasz pierdnąć.

Jak przestać pierding? Nie mam też pojęcia. Ale mogę dać ci największą wskazówkę, aby tego uniknąć. Zamiast pustego żołądka, powinieneś pić kawę po pełnym byciu i może to sprawić, że będziesz Gassy.

Ogólnie rzecz biorąc, kawa może sprawić, że będziesz pierdzony, a powodem jest to, że kawa ma kwas.

Czy kawa może sprawić, że będziesz więcej pierdnąć?

Czy kiedykolwiek byłeś przyjęty przez pierdnięcie non -stop po wypiciu kawy? Ja mam. I muszę powiedzieć, że to jeden z najstraszniejszych momentów w moim życiu. Obwiniłem to za kawę. Ale czy to prawda? Czy kawa może sprawić, że będziesz więcej pierdnąć?

Przeprowadziłem kilka małych badań, aby znaleźć odpowiedź, ponieważ nie chcę obwiniać kawy bez dowodów. Jednak to, co znalazłem, zaskoczyło mnie w tym momencie. Odpowiedź brzmi tak. Tak, kawa może sprawić, że twój pierd jest bardziej.

Istnieje kilka potraw, które powinieneś ograniczyć lub wyciąć z diety, jeśli nie chcesz stać się gassy po ich spożywaniu, a kawa jest jednym z nich.

Kawa jest kwaśna, więc kiedy spotyka się w twoim ciele i spotyka pusty żołądek, daje gaz. Jeśli jednak jesteś nietolerancyjny laktozę, picie kawy mlecznej może szybko wkurzyć żołądek. Dlatego jeśli jesteś w pierwszej sytuacji, powinieneś coś zjeść przed wypiciem kawy. A może powinieneś spróbować kawę z niezłukogiem (ale muszę ci przypomnieć, że nie może ci to pomóc uniknąć pierdzenia). Jeśli jesteś w drugiej sytuacji, myślę, że musisz ograniczyć picie kawy z mlekiem lub śmietaną.

Podsumowując, z kwasowością kawa może sprawić, że będziesz pierdnąć więcej niż codziennie.

Jak zatrzymać benzynę po wypiciu kawy?

Jeśli czujesz się zmęczony, gdy próbujesz znaleźć rozwiązanie pełnego żołądka po wypiciu kawy, może znaleźć ten pomocny post.

Wszyscy wiemy, że jest to normalne, gdy staje się gassy po wypiciu kawy. W domu możemy się uspokoić, siedząc wokół naszego domu i czekając, aż niektóre części naszego ciała przestaną oddychać, z wyjątkiem nosa. Jednak w niektórych znaczących sytuacjach nie możemy na przykład czekać w biurach. Jak więc wyeliminować gaz po piciu kawy?

Istnieje kilka sposobów na zatrzymanie gazu po wypiciu kawy, ale wybiorę niektóre z najcenniejszych sposobów, aby podzielić się z tobą teraz.

Dlaczego po piciu kawy dostaję Gassy?

Zastanawiam się, dlaczego dostajesz Gassy po wypiciu kawy? Istnieje kilka powodów. Głównym winowajcą twojego rozdętego żołądka jest to, że kawa stymuluje wydzieliny żołądka i zachęca do wielu ruchów okrężnicy. W rzeczywistości ruch jelita doświadczony po wypiciu jednej filiżanki kawy jest równoważny temu, czego doświadczasz po zjedzeniu 1000-kalorycznego posiłku! Również napój może zaostrzyć refluks kwasowy w układzie trawiennym. A refluks kwasowy może powodować gaz. WIELKI CZAS.

Większość kawy ma charakter lekko kwaśny. W świecie kawy kwaśna kwaśna jest w rzeczywistości pożądanej jakości. Jest tak, ponieważ omawiana jest kwasowość kawy w odniesieniu do smaku. Poza tym, jeśli my’Re spojrzeć na kwaśną zawartość w kawie’S bardzo niski. W rzeczywistości jego zawartość kwasu jest podobna do tej, która występuje w arbucie lub pomidorach. To’z pewnością nie tak wysoko w porównaniu z napojami alkoholowymi lub napojami bezalkoholowymi. To’s zwykle 5 w skali pH, która jest ogólnie uważana za całkiem bezpieczną.

Ale tu’s dolną linię; Kawa zawiera trochę kwasu. Niektóre są dobre i złe. Podczas gdy inne kwasy są eliminowane podczas procesu pieczenia, niektóre pozostają. I nawet najmniejsza zawartość kwasu wystarczy, aby spowodować dyskomfort.

Więc przestajesz mieć kawę całkowicie, jeśli doświadczysz zdenerwowanego brzucha? Niekoniecznie. Szczerze mówiąc’nie jest takie proste, ponieważ wiele osób kocha swoją kawę. Pyszny aromat jest trudny do oporu, a także oferuje świat korzyści fizycznych i psychicznych; od optymalizacji metabolizmu po zwiększenie pamięci krótkoterminowej.

Dzisiaj ja’Dalej rozwinąć powody, dla których twój ulubiony napój może być przyczyną twojego żalu. I’Daj ci również wskazówki, jak lepiej cieszyć się tym pysznym napojem. Może jeszcze nie trzeba go porzucić!

Dlaczego kawa powoduje wzdęcia?

Masz wrażliwy żołądek na kwasy

Biorąc pod uwagę niewielką zawartość kwasu znalezionego w kawie, dlaczego powinien to powodować wzdęcia lub dyskomfort brzucha? Może być tylko jedno logiczne wyjaśnienie; Masz niezwykle wrażliwy żołądek. Nawet najmniejsza zawartość kwasu wystarcza, aby wywołać wzdęcia.

Moja rada? Masz trzy opcje, które są następujące.

Wybierz kawę przyjazną dla żołądka

I tak, takie kawę istnieją. Przyjazna dla żołądka mam na myśli kawę o niższej zawartości kwasu. Wymaga to wielu badań i dokładnego zbadania opakowania kawy w celu ustalenia tego faktu. Zasadniczo kawa o niższej zawartości kwasu składa się z ziarna kawy, które zajmują niżej w skali kwasowości, ty’stwierdzaj, że kawy uprawiane w warunkach na niskiej wysokości mają zwykle niższą zawartość kwaśną. Zrób więc swoje badania. Zrobiliśmy dla ciebie trochę, więc możesz sprawdzić te filiżanki kawy o niskiej kwaśnej kawy.

Zimno-wahał swoją kawę

Nie w nastroju do przeprowadzenia mini-badaczy na kawach o niskiej zawartości kwasu? Następną najlepszą opcją jest zmiana metody parzenia. Spróbuj użyć zimnej wody zamiast gorącego, aby warzyć napój. Jasne, to’LL smakuje nieco inaczej, ale zimno znacznie zmniejsza zawartość kwasu w końcowej kawie nawet o 66%! Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, nasz przewodnik na temat kawy zimnego naparu może być wart przeczytania.

Całkowicie porzuć kawę

Twoja trzecia i ostatnia opcja jest o wiele bardziej drastyczna. Jeśli wzdęcia powoduje poważny dyskomfort’Nie można skutecznie funkcjonować, możesz być konieczne całkowicie wycinanie pokarmów o dowolnej formie kwaśnej zawartości. A to obejmuje kawę.

Twój żołądek jest wrażliwy na kofeinę

Wspomniałem, w jaki sposób kwaśne poziomy w kawy są dość drobne i utożsamiane z zawartością znajdującą się w żywności, takiej jak arbuz. Więc tu’S WSKAZÓWKA: jeśli jesz arbuza, pomidory lub inne pokarmy o niskiej zawartości kwasu, a żołądek’t działaj, a następnie są szanse, że kwas w kawy ISN’t Problem. Ale kofeina może być.

Możliwe, że twój żołądek jest wyjątkowo wrażliwy na kofeinę. Pomimo wielu korzyści, które oferuje, kofeina w stanie molekularnym jest znanym podrażniającym żołądkiem. Kofeina sprawia, że ​​układ trawienny działa znacznie szybciej niż zwykle, ponieważ ona’Próbuję pozbyć się substancji.

Jako taka, kofeina może również zwiększyć produkcję kwasów żołądkowych w procesie do poziomów, które przewyższają komfort. To’W rezultacie możesz doświadczyć wzdęć lub ogólnego dyskomfortu.

Jeśli kofeina jest twoim wrogiem numer jeden, masz również trzy opcje, możesz spróbować zwalczyć problem.

Decaf to droga

Oczywiście twoją pierwszą opcją jest poważne rozważenie opcji niezgody z dekofami. Które, nawiasem mówiąc, są dostępne u niezliczonych marek. Niektóre kawy bezkołu smakują równie dobrze jak ich kofeinowe odpowiedniki, jeśli nie lepsze. Większość ludzi może to potwierdzić. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli wybierzesz specjalne marki kawowe w bezderzerze.

Prawdopodobnie znajdziesz idealne dopasowanie po znacznych próbach i błędach. Ale najlepiej wierzyć, że będziesz.

Mniej znaczy więcej

Czy twoje wzdęcia nie jest tak złe, że wybieranie bezkofonu jest’t opcję? Może rewizja liczby filiżanek kawy, którą codziennie spożywasz, jest rozwiązaniem twojego problemu. Jeśli ty’miał średnio trzy do pięciu filiżanek kawy dziennie, odcięte do jednego lub dwóch. Zaufaj mi, kiedy mówię, ty’Zwróć uwagę na pewne poważne ulepszenia.

Dlaczego ulepszenia? Mniej kawy w twoim systemie oznacza mniej kofeiny. To’S to proste. Spójrz na ten film na temat efektów picia zbyt dużej ilości kawy.

Zjedz banana

Jeśli możesz’Nie ogranicz ilości kawy, którą pijesz codziennie, spróbuj dodać banana do swojej diety. Banany mają charakter alkaliczny. Wynika z tego, że ich jedzenie anuluje lub zneutralizuje kwaśną zawartość znalezioną w kawie. To’jest długi strzał, ale to’z pewnością warto spróbować. Poza tym banany ogólnie zawierają wiele substancji, które oferują kojące właściwości żołądka.

Ty’Re kawa na pusty żołądek

W niektórych przypadkach kwasy i kofeina’T Problem, ale twoje nawyki picia kawy mogą być. Niektórzy ludzie piją ten napój przed jedzeniem i to może być problem.

Kawa jest’T twój zwykły napój. Przeciwnie, to’S całkiem intensywny napój. To powinno’nie zaskakuje, biorąc pod uwagę, jak zwykle jest bogaty i odważny, nie wspominając o jego złożonym makijażu chemicznym. Teraz picie tak intensywnego napoju na pusty żołądek jest dla siebie zachęcające problemy. Dlaczego? Kwasy i cząsteczki kofeiny znalezione w kawy mają dosłownie zero żywności do pracy. Wynik końcowy? Rozstrój żołądka, wielki dyskomfort i możliwe wzdęcia.

Rozwiązanie tego problemu jest dość proste: zjedz coś przed wypiciem filiżanki kawy!

Ty’Picie czarnej kawy

Większość ludzi uwielbia mieć czarną kawę, ponieważ chcą doświadczyć tego pysznego smaku w całej swojej chwale. Ale spożywanie czarnej kawy może być przyczyną twojego rozstroju żołądka, ponieważ’jest bardziej kwaśny i może podrażniać podszewkę żołądka, a nawet powodować obrzęk.

To’S wierzył, że czarna kawa ma tendencję do przeglądania przewodu pokarmowego. To z kolei powoduje mini skurcze w misce, co powoduje wzdęcia. i gasowanie. Jasne, oba warunki są tymczasowe, ale wciąż niewygodne. Poza tobą’W tym momencie musi poradzić sobie z rozszerzonym żołądkiem. To jest coś, co wygrałeś’Doceń, jeśli ty’ponownie pracować nad sześciopakiem!

Dodanie mleka do kawy może być rozwiązaniem, pod warunkiem, że to’S bezmleczne. Ponieważ codzienne mleko może samodzielnie powodować wzdęcia. A tak przy okazji, Creamer.

Ty’Picie kawę z cukrem

Niektórzy ludzie kochają swoją kawę słodko. Podczas gdy to nie’T całkowicie złą rzeczą, może to być powód twojego wzdęcia. Jak wspomniano wcześniej, cukier powoduje tłuszcz z brzucha, który z kolei powoduje wzdęcia. Więc możesz chcieć łatać do cukru.

To’S nauka

Kolejnym powodem, dla którego możesz poczuć się gassy po upływie filiżanki kawy, jest to, że twoje ciało po prostu może’t radzą sobie z nauką o tym, jak działa kawę. Wiem to; Za każdym razem, gdy pijesz kawę, twoje ciało wytwarza hormon o nazwie Cortisol. To jest ten sam hormon wytwarzany, gdy ty’albo zestresowany lub przestraszony.

Ludzkie ciało jest cudem, ale może’T Powiedz, czy ty’reszty lub po prostu potrzebują naprawy kofeiny. Odpowiada to samo. Kiedy ty’stresowany, poziom cukru we krwi wzrasta. Nadmiar cukru zamienia się w tłuszcz. Nadmiar tłuszczu jest z kolei przechowywany wokół twojego środkowego odcinka, a wzdęcia jest wyzwalane.

Na wynos

I tam masz; Wszystkie możliwe powody, dla których kawa powoduje wzdęcia. Wiele osób uwielbia napój, ale wszystko z umiarem jest zawsze mądrym posunięciem.

Oprócz wspomnianych punktów tutaj możesz również spróbować zrelaksować się podczas drinka. Weź głębokie oddechy między łykami, aby zminimalizować cykl naprężeń. Pij także dużo wody między kawą. Spróbuj tego i obserwuj, jeśli nie masz’Zwróć uwagę na niezwykłą poprawę.

Pamiętaj tylko, że jeśli czujesz się rozdęty przed podjęciem jakichkolwiek działań, zawsze dobrze jest skonsultować się z lekarzem i uzyskać ich opinię.

Kawa Make Me Gassy & Blowed: 4 powody i jak naprawić

Niektóre linki w tym artykule to linki stowarzyszone, co oznacza, że ​​zarabiamy na kwalifikujących się zakupach. Ucz się więcej.

Rozdęcie po wypiciu kawy nie jest zabawą.

Pozwól, że cię jednak zapewniam, że nie jesteś sam z tym problemem.

Jako zarejestrowany dietetyk współpracuję z wieloma klientami, którzy po piciu kawy są rozdęte i gassy, ​​a ja’pomogło im zrozumieć, dlaczego tak się dzieje i jak to naprawić.

Dlaczego więc dostajesz Gassy i rozdęty po wypiciu kawy? Tutaj’S Krótka odpowiedź:

Możesz uzyskać gassy i rozdęty z kawy, ponieważ kofeina zwiększa żołądek’S Prędkość trawienia i produkcja kwasu, które powodują wzdęcia. Również może to nie być kawa, ale składniki, które do niej dodasz (ja.mi., mleko i sztuczne słodziki), które sprawiają, że jesteś gassy i rozdęty.

Ustalenie, dlaczego dostajesz Gassy i wzdęty z picia kawy, może znacznie zmniejszyć objawy, a także zapewnić rozwiązania, które zapobiegają temu.

Dlaczego kawa sprawia, że ​​jesteś gassy i rozdęta?

1. Masz wrażliwość na kofeinę

Kofeina jest jednym z najsilniejszych stymulantów.

Ludzie często szukają kawy ze względu na korzyści, jakie uzyskują z kofeiny (zmniejszając zmęczenie, zwiększenie energii i zwiększenie wydajności). Jednak w przypadku niektórych ludzi (szczególnie tych, którzy cierpią zespół jelita drażliwego), kofeina może być bardzo irytującą cząsteczką.

Kofeina jest również naturalnym środkiem przeczyszczającym, dlatego wiele osób musi biegać do łazienki po jej spożywaniu.

Wynika to z faktu, że kofeina powoduje, że twój przewód pokarmowy zaczyna działać szybciej. Szybszy przewód pokarmowy może prowadzić do większego ruchu zawartości w żołądku, co czasami prowadzi do wzdęcia i gazu.

Pamiętaj, że to nie’Trzymaj się wszystkich. Zdarza się to tylko tym, którzy są wrażliwi na kofeinę.

Jeśli nie masz’Nie wiem, czy jesteś wrażliwy na kawę, możesz uzyskać test DNA, aby pomóc Ci ustalić, czy jesteś wrażliwy, czy nie na spożycie kofeiny.

2. Kawa jest kwaśna

Innym powodem, dla którego możesz zostać rozdęty i gassy z kawy, jest to, że kawa stymuluje wydzielanie żołądka.

Twój żołądek uwalnia kwas, aby pomóc trawić pokarm. Podczas gdy jakiś kwas jest dobry dla twojego organizmu, wytwarzanie zbyt dużej ilości kwasu może prowadzić do refluksu kwasu, zapalenia błony śluzowej żołądka i wzdęć.

Badania wykazały, że kawa może zwiększyć gastrynę, hormon, który promuje żołądek’S Ruch i produkcja kwasu.

Jako takie, osoby z wrażliwymi żołądkami mogą zostać rozdęte po spożywaniu kawy. To samo może się zdarzyć podczas spożywania potraw, takich jak pomidory, czekolada i żywność cytrynowa.

Poczucie wzdęcia można podkreślić, gdy spożywasz kawę lub inny element kofeinowy na pusty żołądek.

3. Kawa może zwiększyć stres

Kofeina w kawy może zwiększyć poziom kortyzolu, gdy ją pijesz.

Ten sam hormon wzrasta w twoim ciele, gdy ty’Re w okresach wysokiego stresu. Innymi słowy, jest to twój hormon walki lub lotu.

Podczas gdy większość ciał może poradzić sobie z tym nagłym wzrostem kortyzolu znikąd, inne mogą doświadczyć z niego wyższego poziomu cukru we krwi.

Jest to naturalna odpowiedź organizmu, dzięki czemu może mieć wystarczającą ilość energii, aby uciec od szkodliwej sytuacji, ale może prowadzić do wzdęcia.

4. Jesteś wrażliwy na dodane składniki

Wreszcie, kolejny powód, dla którego możesz zostać rozdęty i gassy po spożyciu kawy, może nie mieć nic wspólnego z samą kawą. To może być rzeczy, które do tego dodasz.

Na przykład dodanie mleka może zwiększyć zawartość laktozy, którą spożywasz. Niektórzy ludzie nie’T wytwarzaj laktazę, enzym odpowiedzialny za rozkładanie laktozy. Badania pokazują, że ponad 65% populacji ma pewien rodzaj nietolerancji laktozy.

Kiedy twoje ciało nie może rozbić laktozy (z powodu braku laktazy), laktoza osiąga nienaruszone jelita, gdzie mikrobiomy jelitowe fermentuje. Ta fermentacja prowadzi do pływania łódką i gazem.

Sztuczne słodziki, które dodasz do kawy.

Ponieważ twoje ciało nie’t Rozpoznaj cząsteczkę sztucznych słodzików, może powodować podrażnienie w jelitach, co prowadzi do wzdęcia.

Również to samo, co dzieje się z laktozą, może się zdarzyć z sztucznymi słodzikami. Słodzik dociera do jelita, gdzie mikrobiomy jelitowe feruje, powodując wzrost gazu.

Jak złagodzić ból brzucha po piciu kawy

Jak ja’Omów Poniżej, kilka środków może pomóc uniemożliwić ci Gassy i rozdęcie’Zaraz wypije filiżankę kawy. Jednak najpierw musimy porozmawiać o tym, co zrobić, jeśli masz już filiżankę kawy i rozdęty.

• Gdybyś miał trochę śmietanki, mleka lub sztucznych słodzików z kawą, możesz wziąć enzym trawiennyTeraz super enzymyAby zmniejszyć wzdęcia. Chociaż działają najlepiej, gdy je spożywasz od 10 do 15 minut przed posiłkiem, nadal możesz je zabrać, aby pomóc w trawieniu.

• Imbir to kolejny naturalny środek, który możesz pochłonąć, aby pomóc w trawieniu. Spożywanie imbiru może pomóc zmniejszyć objawy wzdęć i gazu. Możesz spożywać imbir w postaci herbaty (z odrobiną cytryny), samodzielnie, w wodzie lub w formie kandyzowanej.

• Poruszanie się więcej pomoże również zmniejszyć objawy. Wiem, że poruszanie się, gdy jesteś rozdęty, brzmi bolesnie, ale spaceruj przez kilka minut po wypiciu kawy, aby pomóc w trawieniu.

• Upewnij się również, że masz filiżankę wody przed i po piciu kawy, aby pozostać nawodnieniem i zmniejszyć objawy.

• Wreszcie, jeśli masz rozdęcie z kawy, możesz mieć zbyt dużo kwasu w żołądku. Mieć kilka soli, które pomogą wchłonąć niektóre kwasy i zmniejszyć wzdęcia.

Sposoby, aby uniknąć Gassy i wzdęć z kawy

1. Przełącz się na niezgodkę z niezacadłością

Jak omówiono, kofeina jest jednym z głównych winowajców, ponieważ jesteś Gassy i rozdęty po wypiciu kawy.

Najlepszym rozwiązaniem jest przejście na niezgodkę.

Chociaż może to nie spowodować wzrostu energii, której szukasz, nadal może pozwolić ci napić się ciepłej filiżanki kawy bez paskudnych skutków ubocznych.

Jeśli przechodzisz na bezkofeinę i nadal się rozdęsz, sama kawa może być zbyt kwaśna dla żołądka.

Więc pozwól’Ss skocz do następnego punktu.

2. Wybierz inną kawę

Rodzaj kawy, którą wybierzesz, może głównie wpłynąć na Twoje objawy.

Ciemne ziaren kawy są niższe w kofeinie w porównaniu do tych z lekką pieczeniem. Jako taka, ciemna pieczeń kawa może nie spowodować tyle gazu i wzdęć jak jaśniejsze piecze.

Ponadto ziarna kawy, które są mniejsze, mogą prowadzić do ekstrahowania kwasu, dzięki czemu kawa jest bardziej kwaśna. Może to zwiększyć dyskomfort, który odczuwasz po jego wypiciu.

Więc jakie są marki kawy, które mają niski kwas, które mogą pomóc zmniejszyć wzdęcia?

• Lifeboost Coffee
• Kawa Vitacup
• Lucy Jo’s kawa
• Fabula Coffee

Te opcje są ciemne lub średnie piecze.

3. Użyj innej metody parzenia

Metoda parzenia może również wpływać na zawartość kofeiny, co wpływa na to, jak się rozdęcie.

Badania pokazują, że jeśli chcesz zmniejszyć ilość spożywanej kofeiny, kawa na zimno ma najniższą zawartość kofeiny w porównaniu z innymi metodami warzenia.

4. Przywdziewać’Pij kawę na pusty żołądek

Jeśli masz zwykle wysoki poziom kwasu żołądkowego (ty’Wiedz, czy to zrobisz, jeśli często dostaniesz zgagę lub refluks kwasowy po jedzeniu), nigdy nie spożywaj kawy na pusty żołądek. Może to prowadzić do wzrostu wzdęć i gazu.

Za każdym razem, gdy pijesz kawę, możesz również mieć plasterki tostów, soli lub innej opcji węglowodanów, które mogą wchłaniać niektóre kwasy, które kofeina może wytwarzać.

Unikaj także innych wysoce kwaśnych produktów spożywczych, takich jak kwasy cytrynowe, pomidory lub inne pokarmy o wysokiej zawartości siły, takie jak czekolada podczas picia kawy.

5. Uważaj na dodatkowe składniki

Jak wcześniej widzieliśmy, składniki dodane do kawy mogą być powodem, dla którego dostajesz Gassy i rozdęty.

Jeśli ty’Nietolerancyjny na przykład laktoza, unikaj dodawania zwykłego mleka do kawy. Możesz wybrać mleko bez laktozy lub roślinną alternatywę mleka, aby upewnić się, że nie dostaniesz żadnej laktozy w mieszance.

Ponadto, jeśli chodzi o dodatki cukru, stewia i owoce mnich są zwykle łatwiejsze na żołądku, ponieważ są bardziej naturalne. Unikaj alkoholi cukrowych (takich jak erytritol), ponieważ fermentują one w jelitach i wytwarzają gaz.

Byłoby jeszcze lepiej, gdybyś mógł pić kawę bez niczego słodkiego. Możesz dodać trochę wanilii lub cynamonu, aby dodać smak bez dodawania alternatywnych cukru lub cukru.

6. Wyeliminuj kawę

Wreszcie, jeśli wszystko inne zawiedzie, pozwól’Stubaj to. Kawa nie jest dla Ciebie.

W takim przypadku upewnij się, że unikaj kawy i wybierz inne opcje wolne od kofeiny, takie jak herbaty ziołowe.

Często Zadawane Pytania

Dlaczego dostaję gassy, ​​kiedy piję kawę?

Możesz zdobyć gassy podczas picia kawy z powodu zawartości kofeiny. Kofeina może zwiększyć produkcję kortyzolu i kwasu żołądkowego, co zwiększa ruch żołądka’Slist treści. Wszystko to powoduje gazowanie. Możesz także uzyskać Gassy z kawy, jeśli jesteś wrażliwy na mleko lub słodziki, które do tego dodasz.

Jak zapobiegasz gazowi z kawy?

Aby zapobiec kawy Gassy, ​​unikaj dodawania laktozy (jeśli nie tolerujesz laktozy), trzymaj się z dala od sztucznych słodzików, wybierz ciemną lub średnią pieczeń (które mają mniej kofeiny) i wybierz kawę na zimno, ponieważ może ona mieć niższą zawartość zawartości kofeiny.

Czy czarna kawa powoduje wzdęcia i gaz?

Tak, czarna kawa może spowodować wiele podrażnienia żołądka, zwiększając wzdęcia i gaz. Kofeina może zwiększyć przewód pokarmowy’S ruch, prowadząc niektórych ludzi do wzdęcia po wypiciu czarnej kawy.

Czy kawa bezkołu powoduje wzdęcia i gaz?

Kawa bezkołkowa nie’powodować tyle samo wzdęć i gazu, ale nadal może powodować pewne objawy. Chociaż kofeina jest głównym powodem, dla którego ludzie są gasy i wzdęci z kawy, nie jest to jedyny powód. Niezależnie od zawartości kofeiny, kawa jest wysoce kwaśnym napojem, który może podrażniać jelita i powodować wzdęcia.

Inne potrawy, które mogą sprawić, że będziesz Gassy i rozdęty

• Jajka sprawiają, że jestem gassy i rozdęty
• Czy orzechy sprawiają, że będziesz Gassy i rozdęty
• Czosnek sprawi, że jestem gassy i rozdęty
• Broccoli sprawia, że ​​jestem gassy i rozdęty
• Płatki owsiane sprawia, że ​​jestem gassy i rozdęty
• Sałatka sprawia, że ​​jestem gassy i rozdęta
• Masło orzechowe sprawia, że ​​jestem gassy
• Mleko migdałowe sprawia, że ​​jestem gassy i rozdęty
• Popcorn sprawia, że ​​jestem gassy i rozdęty

O autorze

Brenda Peralta jest zarejestrowanym dietetykiem i certyfikowanym dietetykiem sportowym. Oprócz bycia autorem Feastgood.Com, fakt sprawdza setki artykułów opublikowanych na stronie internetowej, aby zapewnić dokładność i spójność informacji.