Cierpienie na zaparcia? Unikaj tych 3 pokarmów, aby zapobiec się pogarszaniu

Streszczenie:

Ponieważ fala upałów wnosi własny zestaw problemów, zaparcia stają się powszechnym problemem. Jednak podejmowanie środków ostrożności, zachowanie nawodnienia i posiadanie odpowiedniej diety może pomóc złagodzić problem. W tym artykule omówimy trzy pokarmy, które mogą pogorszyć zaparcia i należy ich unikać.

Kluczowe punkty:

1. Kminek: Podczas gdy kminek jest dobry na trawienie, może pogorszyć zaparcia ze względu na jego suszenie i chłonność.

2. Twaróg: Ajurweda stwierdza, że ​​twaróg należy unikać w przypadku zaparć, ponieważ jest ciężki do trawienia i chłonności w naturze.

3. Kofeina: Spożywanie kofeiny, szczególnie w nadmiernych ilościach, może prowadzić do odwodnienia i pogorszyć zaparcia.

Pytania:

1. Czy kminek może pogorszyć zaparcia?

Tak, kminek może pogorszyć zaparcia ze względu na jego suszenie i chłonność.

2. Dlaczego należy unikać skrzepu w zaparciach?

Twaróg jest ciężki do trawienia i chłonności w naturze, co czyni go niezgodnym dla zaparć.

3. Czy kofeina może pomóc w zaparciach?

Nie, nadmierne spożycie kofeiny może powodować odwodnienie i pogorszyć zaparcia.

4. Jaka jest zalecana alternatywa dla kawy rano?

Ekspert Ayurveda Dr Dixa Bhavsar sugeruje ciepłą wodę lub łyżeczkę krowiego ghee jako lepszą alternatywę dla herbaty lub kawy rano.

5. Dlaczego kminek jest korzystny dla trawienia?

Kminek, znany jako Jeeraka w Ayurveda, poprawia trawienie i apetyt.

6. Jakie są cechy twarogu według Ayurveda?

Twaróg to Ruchya (poprawia smak), USHNA (gorąca w naturze) i vatajit (równowaga vata).

7. Czy kofeina stymuluje ruch jelita?

Kofeina może stymulować mięśnie w układzie trawiennym, ale nadmierne spożycie może prowadzić do odwodnienia i zaparcia.

8. Może rozgrzać wodę pomoc w zaparciach?

Ciepła woda może pomóc w zaparciach, promując lepsze trawienie i ruchy jelit.

9. Jaka jest zalecana alternatywa dla kofeiny?

Kawa bezkofei lub całkowicie unikanie kofeiny jest zalecane dla osób z zaparciami.

10. Czy odwodnienie może pogorszyć zaparcia?

Tak, odwodnienie może pogorszyć zaparcia. Ważne jest, aby pozostać nawodnieniem, aby utrzymać zdrowe ruchy jelit.

11. Dlaczego rano należy unikać herbaty lub kawy?

Według eksperta od Ayurveda, dr Dixa Bhavsar, rozpoczynając dzień od ciepłej wody lub łyżeczki krowiego ghee.

12. Jakie są niektóre alternatywy do zarządzania zaparciami?

Spożywanie żywności bogatych w błonnik, picie dużej ilości wody i utrzymanie aktywności fizycznej może pomóc w zarządzaniu zaparciami.

13. Jaki jest wpływ fali cieplnej na zaparcia?

Intensywne ciepło podczas fal cieplnych może łatwo prowadzić do odwodnienia, co może przyczynić się do zaparć.

14. Można zapobiec zaparciom z odpowiednim odżywianiem?

Tak, posiadanie zrównoważonej diety obejmującej żywność bogatą w błonnik może zapobiec zaparciom.

15. Jak można sobie radzić z zaparciami podczas fal upałów?

Utrzymanie nawodnienia, po odpowiednich środkach ostrożności i utrzymanie dobrego odżywiania może pomóc złagodzić zaparcia podczas fali cieplnej.

Cierpienie na zaparcia? Unikaj tych 3 pokarmów, aby zapobiec się pogarszaniu

Fave Heat ma własny zestaw problemów, a zaparcia są z pewnością jednym z nich. Gdy Mercury dotknie prawie 50 stopni w niektórych częściach kraju, nie oznacza to dobrej wiadomości dla naszego zdrowia, ale podejmowanie odpowiednich środków ostrożności, pozostawania nawodnieniem i chłodnym, a dobre odżywianie może pomóc nam w znacznym stopniu poradzić sobie z tym. (Przeczytaj także: Co się stanie w 50 stopniach: zrób’S i Don’ts do naśladowania)

Czy kawa sprawia, że ​​kupujesz

Оjed

Ыы зарегистрир John. С помощю этой страницы ыы сожем оRipееделить, что запросы оRтравляете имено ыы, а не роvert. Почем это могло пRроизойиS?

Эта страница отображается тех слччаях, когда автоматическими системамgz которые наршают усовия исполззования. Страница перестанеura. До этого момента для исползования слжжж Google неоtoś.

Источником запросов может слжить ведоносное по, подкbarów. ыылку заRzy. Еarag ы исползеете общий доступ и интернет, проблема может ыть с компюююеyn с таким жж жж жесом, кк у комszczeюююе000. Обратитеunks к соем системном адинистратору. Подроlit.

Проверка по слову может также появаятьenia, еaсли ы водите сложные ззапры, оind обычно enia оиизи инenia оtoś еами, или же водите заlektora.

Cierpienie na zaparcia? Unikaj tych 3 pokarmów, aby zapobiec się pogarszaniu

Istnieją pewne pokarmy, które mogą pogorszyć twoje zaparcia. Ekspert ajurwedy sugeruje unikanie niektórych pokarmów po zaparciach.

Fave Heat ma własny zestaw problemów, a zaparcia są z pewnością jednym z nich. Gdy Mercury dotknie prawie 50 stopni w niektórych częściach kraju, nie oznacza to dobrej wiadomości dla naszego zdrowia, ale podejmowanie odpowiednich środków ostrożności, pozostawania nawodnieniem i chłodnym, a dobre odżywianie może pomóc nam w znacznym stopniu poradzić sobie z tym. (Przeczytaj także: Co się stanie w 50 stopniach: zrób’S i Don’ts do naśladowania)

Zaparcia są częstym problemem w lecie, ponieważ intensywne ciepło może łatwo prowadzić do odwodnienia. Podczas gdy spożycie pokarmów bogatych w włókna może zmiękczyć stolce i pomóc w ruchach jelit, istnieją pewne pokarmy, które robią odwrotnie – sprawiają, że stołek jest suchy i twardy. Jeśli jesteś już zaparci, powinieneś unikać następujących żywności za wszelką cenę.

Ekspert Ayurveda, dr Dixa Bhavsar, doradza swoim wyznawcom, aby nie miały tych trzech CS, jeśli są zaparciami.

1. Kminek

Dr Bhavsar mówi, że kminek jest dobry na trawienie, ale jednocześnie w naturze suchej i chłonnej, która może pogorszyć zaparcia.

„Kminek w Ayurveda nazywa się jeeraka (który pochodzi od słowa Jeerna (co oznacza trawienie). Więc Jeeraka oznacza, że ​​„który trawia”. Zwiększa pitta (poprawia trawienie), jest laghu (światło w trawieniu), ale także debiutsha (susza w naturze) i Grahi (ten, który pochłania), więc jest cudowna dla apetytu, dirhhhoea, IBS, ale nie dla zaparć ”, mówi ekspertowy.

2. Twaróg

Według twarogu Ayurveda jest ciężki do trawienia i chłonności w przyrodzie i należy go unikać w przypadku zaparć.

„Skrzep to Ruchya (poprawia smak), USHNA (gorąca w naturze) i vatajit (równowaga vata), ale jest także guru (ciężki do trawienia) i Grahi (w pochłanianiu w naturze), co czyni go niezgodnym zaparciami”, mówi dr Bhavsar.

3. Kofeina

Jeśli uważasz, że kofeina może złagodzić ruchy jelit, możesz się mylić, ponieważ jej spożycie może spowodować odwodnienie i pogorszyć zaparcia.

„Wszyscy wierzymy, że kofeina może stymulować mięśnie w naszym układzie trawiennym i powodować łatwy ruch jelita. Ale kofeina (szczególnie nadmierna kofeina) również powoduje odwodnienie, co może dać przeciwny efekt i prowadzić do zaparć. Tak więc, jeśli jesteś zaparci, unikaj go lub wybierz bezkofeinę ” – mówi dr Dixa Bhavsar.

Ekspert Ayurveda doradza również swoim obserwatorom, aby nie rozpoczęli dnia od herbaty lub kawy, nawet jeśli nie są zaparci. Według niej ciepła woda lub łyżeczka krowiego ghee działałaby lepiej.

Śledź więcej historii na Facebooku i Twitterze

Dodanie oliwy z oliwek do kawy pomaga kupować?

Te nowe kawy Starbucks mają ludzi biegnących do łazienki.

Danielle DeAngelis jest wschodzącą dziennikarzem i obecnym członkiem jedzenia.com. Poprzez swoje wcześniejsze doświadczenia jako pisarz informacyjny skupiła. Jej pasje czytania, pisania i jedzenia lokalnych, poprowadzi ją na jej pozycji w Eatingell.

Opublikowane 21 kwietnia 2023

Recenzowane przez dietetyk

Maria Laura jedzie starszy redaktor diety i wiadomości. W ramach zespołu żywieniowego edytuje i przypisuje treści związane z żywieniami oraz zapewnia recenzje żywieniowe dla artykułów. Maria Laura jest wyszkolonym dietetykiem, miłośniczką masła migdałowego i entuzjastą żywności z ponad siedmioletnim doświadczeniem w poradnictwie żywieniowym.

Być może słyszałeś o linii kawy z oliwy z oliwek Starbucks.S. Od zimnego naparu po wstrząśnięte espressos, nowe infused smaki są hołdem dla włoskiego zwyczaju przyjmowania łyżki oliwy z oliwek każdego dnia.

Ostatnio ci, którzy próbowali tych specjalnych napojów, doświadczali intensywnych skutków ubocznych. W mediach społecznościowych ludzie, którzy zamówili i popijali napoje, zgłosili, że trzeba biegać do łazienki z powodu problemów z jelit, bólu brzucha i biegunki.

Więc co jest w kombinacji oliwy z oliwek, która sprawia, że ​​ludzie kupą? I czy jest to w rzeczywistości pomocne dla osób zmagających się z zaparciami? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o nowych kawach Starbucks przed zamówieniem.

Czy oliwa oliwkowa pomaga w zaparciach?

Po pierwsze, możesz już wiedzieć, że kawa pomaga samemu kupować. Badania, takie jak artykuł z 2022 r. Opublikowany w Składniki odżywcze, pokazuje, że kawa bezpośrednio uruchamia okrężnicę i wspiera zwykłe ruchy jelit, dlatego możesz poczuć potrzebę korzystania z łazienki po zakończeniu kubka.

Dodanie oliwy z oliwek do kawy może spowodować większą reakcję, ponieważ oliwa z oliwek może pomóc złagodzić zaparcia, zgodnie z badaniem 2021 opublikowanym w Journal of Pediatric Surgery. Podczas gdy właściwości przeczyszczające oliwy z oliwek są łagodne, nie powinno cię zaskoczyć, że potrzeba kupy wzrasta, gdy jest sparowana z kawą.

Linia napojów oliwy z oliwek Starbucks mogła spadać szybciej niż zwykle, ale nic nie powinno dotyczyć tych napojów. To powiedziawszy, staraj się nie pić tych napojów na pusty żołądek. Możesz doświadczyć większego dyskomfortu w żołądku lub szybszej potrzeby pójścia podczas pomijania śniadania.

Dolna linia

Picie jednego z nowych napojów kawowych z oliwą z oliwek Starbucks-lub dodaniem łyżki oliwy z oliwek do własnej filiżanki w domu-może pomóc w kupowaniu i może pomóc w złagodzeniu zaparć. Najlepiej jest zjeść posiłek podczas cieszenia się tymi napojami kawy, aby uniknąć bólu brzucha. Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub dietetykiem, jeśli doświadczasz nienormalnych lub ciężkich skutków ubocznych, takich jak biegunka lub wymioty.

Czy kawa sprawia, że ​​kupujesz

Оjed

Ыы зарегистрир John. С помощю этой страницы ыы сожем оRipееделить, что запросы оRтравляете имено ыы, а не роvert. Почем это могло пRроизойиS?

Эта страница отображается тех слччаях, когда автоматическими системамgz которые наршают усовия исполззования. Страница перестанеura. До этого момента для исползования слжжж Google неоtoś.

Источником запросов может слжить ведоносное по, подкbarów. ыылку заRzy. Еarag ы исползеете общий доступ и интернет, проблема может ыть с компюююеyn с таким жж жж жесом, кк у комszczeюююе000. Обратитеunks к соем системном адинистратору. Подроlit.

Проверка по слову может также появаятьenia, еaсли ы водите сложные ззапры, оind обычно enia оиизи инenia оtoś еами, или же водите заlektora.