Streszczenie:

We współpracy z Google HeadSpace uruchomił nowy zasób o nazwie „Headspace Breathers”, aby pomóc rodzinom i nauczycielom praktykować uważność z dziećmi. Cotygodniowa seria wideo, prowadzona przez eksperta od uważności, Samantha Snowden, zawiera praktyczne ćwiczenia i wskazówki dotyczące rozpoznawania, komunikowania się i zarządzania emocjami. Filmy mają na celu sprostanie wyzwaniom uczenia się cyfrowego, dystansu społecznego i zwiększonego czasu na ekranie podczas pandemii.

1. W jaki sposób oddechy w przestrzeni przestrzeni pomagają rodzinom i nauczycielom?

Oddychanie oddechu w przestrzeni przestrzeni oferują praktyczne ćwiczenia i wskazówki dotyczące rozpoznawania, komunikowania się i zarządzania emocjami u dzieci. Filmy mają na celu pomóc rodzinom i nauczycielom uczyć dzieci uważności.

2. O czym jest pierwszy film z serii oddecherów?

Pierwszy film z serii przedstawia koncepcję rozpoznawania i komunikowania emocji. Obejmuje przyjazne dla dzieci animacje, działania uważności i połączenia wideo z rodzinami w celu angażowania i modelowania praktyk uważności.

3. Jaką technikę jest wspomniana w filmie do ćwiczenia emocji?

Film przedstawia „praktykę odczuwania rybacki”, w której dzieci wybierają emocje z miski i przypominają sobie czas, że poczuli emocje. Ta technika pomaga dzieciom odkrywać ich emocje.

4. W jaki sposób wideo zwraca się do rodziców?

Oprócz technik dla dzieci wideo zapewnia rodzicom porady dotyczące podejścia i wspierania emocji ich dzieci. Uznaje wyzwania związane z życiem i uczeniem się podczas pandemii.

5. Co Samantha Snowden podkreśla dla rodziców?

Samantha Snowden podkreśla, że ​​emocje nie stanowią problemu do rozwiązania. Zamiast tego rodzice powinni stworzyć przestrzeń dla dzieci, aby zastanowić się i doświadczać trudnych emocji bez osądu.

6. W jaki sposób współpraca między Google a HeadSpace korzyści dla rodzin i nauczycieli?

Współpraca stanowi nowe zasoby dla rodzin i nauczycieli zainteresowanych praktykowaniem uważności z dziećmi. Oferuje praktyczne ćwiczenia, wskazówki i wskazówki dotyczące wspierania samopoczucia emocjonalnego.

7. Who prowadzi serię wideo oddechu w oddechu?

Seria wideo oddecherów oddechowych jest prowadzona przez ekspert od uważności dzieci, Samantha Snowden. Prowadzi widzów poprzez ćwiczenia i wskazówki dotyczące nauczania uważności dzieciom.

8. W jaki sposób aplikacja przestrzeni Headspace pomaga poprawić uważność?

Aplikacja Headspace oferuje bogate i dostępne lekcje, które pomogą osobom poprawić ich uważność. Zapewnia różne techniki medytacji, a nawet ma funkcję przycisków paniki do dodatkowych stresów.

9. Jaki wpływ miał główny przestrzeń na użytkownika o imieniu DebbieMy112495?

DebbieMy112495 opisuje przestrzeń głowy jako aplikację Best Mindfulness, która pomogła jej stać się lepszą osobą we wszystkich aspektach jej życia. Wierzy w inwestowanie w zdrowie psychiczne i przypisuje przestrzeń dla pozytywnych zmian, których doświadczyła.

10. W jaki sposób aplikacja na głowę odnosi się do nieprawidłowej psychologii?

Aplikacja w przestrzeni głównej zawiera sposoby radzenia sobie z lękiem i zmartwieniem, co czyni ją istotną dla nieprawidłowej psychologii. Chociaż nie diagnozuje się ani nie leczy objawów, oferuje szybkie i dostępne narzędzia dla osób, które mogą nie mieć dostępu do właściwej opieki psychicznej lub nie są gotowe zobaczyć profesjonalistę.

Google i Headspace współpracują przy nowych zasobach uważności dla dzieci

Film zawiera techniki zarówno dzieci, jak i ich rodzin – na przykład „Fishbowl Feeling Practice”, w których dzieci wybierają emocje z miski i starają się pamiętać, że tak się czują – a także porady dla rodziców. Film dzieli się również głosami faktycznych dzieci omawiających najtrudniejszą część życia i uczenia się podczas pandemii.

Przestrzeń głowy: Meditation 4+

Jeśli ty’Podobnie jak my, potrzebujesz wszelkiej pomocy, którą możesz przekształcić rzadkie ciche chwile w prawdziwą medytację. Przestrzeń głowy’S bogate, dostępne lekcje delikatnie badaj, jak poprawić uważność. Aha, i uwielbiamy, jak przestrzeń głowa’S Aplikacja Apple Watch pozwala nacisnąć dosłowny przycisk paniki, gdy pojawiają się wyjątkowe sytuacje.

DebbieMy112495, 24/24/2022

Absolutny zmieniacz życia

Aplikacja Best Ud uważania. Przyjaźni użytkownikowi nauczyciele mediacji pochodzą z różnych środowisk i możesz powiedzieć, że naprawdę kochają to, co robią, tak pasjonują się pomaganiem innym i jednej osobie na raz, powoli zmienia świat na lepsze. Mają nawet rzeczy dla rodzin i dzieci. I’wyrósł na lepszą osobę we wszystkich aspektach mojego życia i był w stanie osiągnąć rzeczy, które “stary” ja zrobiłbym’nigdy nie wyobrażono sobie. I’nauczyłem się tak wiele przez te 2 lata o sobie i otaczającym mnie świecie. Andy i Ewa byli pierwszymi, których zacząłem słuchać, a potem zbliżyli Kessongę i Dorę, których czułem jeszcze bliżej (dzięki kulturze, przestrzeni głowy i dodatkowej podatności na ich życie na poziomie, z którym mogłem się odnosić). Naprawdę wierzę w inwestowanie w moje zdrowie psychiczne i próbowałem innych aplikacji medytacyjnych z przewodnikiem, ale nigdy tak naprawdę z nimi nie wpłynęło i nigdy nie wpłynęło to na moje życie jak głowa. Postanowiłem dołączyć do głowy w 2020 roku i zacząłem od miesięcznych płatności. Marca 2022 r. Uaktualniłem do corocznego członkostwa. 14 601 minut później mogę to szczerze powiedzieć’jest najlepszą rzeczą ja’kiedykolwiek dałem sobie. TLDR: Jeśli ty’Myślenie o wypróbowaniu przestrzeni głowy, daj 30 -dniowej bezpłatnej procesie i z konsekwentną praktyką, ty‘LL chce również zainwestować swoje pieniądze w zdrowy psychiczny! Podcast: Radio Headspace to także część mojej porannej rutyny i słucham go każdego ranka.

KAYSOPH, 04/11/2023

To bardzo przydatna aplikacja!

Aplikacja, którą postanowiłem przejrzeć, nazywa się HeadSpace i jest to aplikacja medytacyjna, która pomaga radzić sobie ze stresem poprzez pokazanie przedsiębiorstw uważności i oferuje informacje o tym, jak radzić sobie z innymi rzeczami, takimi jak niepokój lub zmartwienie. Ta aplikacja wykonała niesamowitą robotę, pomagając mi być bardziej uważnym przez cały dzień. W „Bibliotece przestrzeni głowy” istniały zakładki do niektórych scenariuszy, takich jak „poruszanie się po niesprawiedliwości, stres i relaks, uważne pieniądze, gniew/smutek/wzrost, uważne jedzenie i przewodnik po snu”. Każda karta miała różne podcasty i metody medytacji, które odpowiadały temu tematowi. Podobało mi się korzystanie z tej aplikacji, ponieważ jako osoba, która często się martwi, to narzędzie pozwoliło mi poświęcić trochę czasu, aby oczyścić głowę i zrobić coś, co lepsze moje zdrowie psychiczne. Ta aplikacja jest istotna dla nieprawidłowej psychologii, ponieważ zawiera sposoby radzenia sobie z lękiem i zmartwieniem. Chociaż nie jest to aplikacja, która diagnozuje lub prawidłowo leczy objawy lęku, łagodzi pewne zmartwienie różnych metod stosowanych w aplikacji; Pomaga ludziom, którzy mogą chcieć czuć się lepiej, ale mogą nie być gotowi zobaczyć profesjonalistę, nie mieć dostępu do właściwej opieki psychiatrycznej lub chce spróbować czegoś szybkiego, które jest dostępne, po prostu wyciągając telefon. Ogólnie rzecz biorąc, ta aplikacja była dla mnie przełomem jako student pierwszego roku na studiach i jest to świetny sposób na medytację i refleksję, ucząc mnie, jak zarządzać ciągłym zmartwieniem, które odczuwam przez cały dzień.

Google i Headspace współpracują przy nowych zasobach uważności dla dzieci

Headspace i Google połączyły siły, aby uruchomić nowy zasób (otwiera się w nowej karcie) dla rodzin i nauczycieli zainteresowanych praktykowaniem uważności z małymi dziećmi.

Headspace Breathers, cotygodniowa seria wideo prowadzona przez ekspert od uważności dzieci, Samantha Snowden, poprowadzi widzów przez „praktyczne i kreatywne ćwiczenia i wskazówki” dla nauczania dzieci i rodziców, jak rozpoznać, komunikować się i zarządzać emocjami, zgodnie z wtorkową komunikatem prasowym. Filmy mają nadzieję na dodatkowy stres związany z uczeniem się cyfrowym, dystansem społecznym i zwiększony czas na ekranie w domu.

Pierwszy film z serii, opublikowany 16 marca, znajduje Snowden przedstawiający koncepcję rozpoznawania i komunikowania emocji. Oprócz przyjaznych dzieci animacjom Snowden rozmawia bezpośrednio z widzami i angażuje się z rodzinami poprzez rozmowy wideo, modelując działania uważności i odpowiadają na pytania dotyczące emocji. „Możliwość powiedzenia, jak się czujesz w różnych sytuacjach, powstrzymuje cię od przeglądania negatywnych historii przez głowę” – wyjaśnia widzowi Snowden. „Ale co ważniejsze, może pomóc ci zaakceptować moment obecny i zrównoważyć reakcje na nie.”

Film zawiera techniki zarówno dzieci, jak i ich rodzin – na przykład „Fishbowl Feeling Practice”, w których dzieci wybierają emocje z miski i starają się pamiętać, że tak się czują – a także porady dla rodziców. Film dzieli się również głosami faktycznych dzieci omawiających najtrudniejszą część życia i uczenia się podczas pandemii.

Snowden wyjaśnia rodzicom obserwując, że „emocje nie mają problemu do rozwiązania.„Zamiast tego powinny pozwolić dzieciom zastanawiać się i tworzyć miejsce na trudne emocje.

Google opublikował analizę trendów wyszukiwania (otwiera się na nowej karcie) w 2020 r., Która pokazała, że ​​użytkownicy byli świadomi „unikalnego wyzwania (otwiera się w nowej karcie)” rodzice mają do czynienia z wychowywaniem dzieci dzisiaj. „Ile czasu na ekranie powinno mieć dziecko?„Było popularnym pytaniem i poszukuje„ uczenia się w domu ”i„ Uważność dla dzieci ”osiągnęły najwyższe poziomy w zeszłym roku.

Według komunikatu prasowego z HeadSpace, seria ma nadzieję nauczyć rodziny o „Bilansowaniu dziecka’S emocje, równoważenie czasu na ekranie, pomaganie dzieciom w skupieniu się, radzenie sobie z separacją od bliskich i przyjaciół oraz znajdowanie pozytywności.”

W tym samym czasie Google ogłosił (otwiera się w nowej karcie) swoją nową stronę internetową Google Family, centrum zasobów dla rodziców, którzy chcą dowiedzieć się więcej o wykorzystaniu technologii dziecka, od poruszania się na ekranie po zajęcia bezpieczeństwa i edukacji online. Witryna zawiera informacje z różnych grup edukacyjnych mediów i dzieci, które składają się na „Partnerów rodzinnych (otwiera się w nowej karcie)”, w tym warsztaty Headspace, PBS Kids i Sesame. Witryna będzie nadal dodawać informacje i funkcje w nadchodzących tygodniach.

Oddychanie dech w głąb listy oddechów będzie przesyłane na listę oddechów degreatów (otwiera się na nowej karcie) na YouTube, a także nowo uruchomione rodziny Google.Google (otwiera się na nowej stronie internetowej).

Przeczytaj więcej z marcowej uważności

• Covid – i aplikacja Nike Run Club – zamieniłem mnie w uważnego biegacza
• Jak „Dzień Ziemia” wyjaśnia uważność i mistrzostwo
• Buddyści oferują własną formę medytacji online – i to nie przypomina aplikacji

Przestrzeń głowy: uważna medytacja

Mniej stresuj, śpij mocno i stawaj się szczęśliwszy. Przestrzeń głowy to codzienna uważność i medytacja, więc możesz uczynić uważność codziennym nawykiem i być miły dla swojego umysłu. Dowiedz się, jak się zrelaksować, zarządzać stresem, znaleźć skupienie i uwolnić napięcie zarówno w umysłach, jak i ciele. Znajdź spokój na co dzień z głową.

Przestrzeń głowy oferuje medytacje z przewodnikiem, kursy i ćwiczenia uważności na tematy takie jak stres, ogólny lęk, zmartwienie, budowanie odporności i więcej tematów. Naucz się uważności i wybieraj setki medytacji prowadzonych przez światowej klasy ekspertów z różnych środowisk. Od medytacji z przewodnikiem po kojące oddech, codziennie zdobądź spersonalizowane rekomendacje na podstawie tego, co lubisz i jak ty’refleksja.

Zbuduj swoją praktykę i medytuj swoją drogę – przestrzeń głowa to medytacja dla każdego poziomu doświadczenia i stylu życia. Wypróbuj krótkie, 3-minutowe uważne sesje medytacyjne, które bezproblemowo pasują do napiętego harmonogramu lub wybierz dłuższe medytacje na każdą porę dnia. Dodaj kumple i medytuj z przyjaciółmi i dołącz do medytacji grupy na żywo z członkami z całego świata. Posłuchaj kojących opowieści, uspokajających dźwięków i śpiących muzyki, aby stworzyć warunki dla spokojnego snu. Uwolnij stres i dostrój się do skupienia muzyki, aby pomóc ci pozostać w strefie, i odkryć, że uwalniające napięcie, radosne ćwiczenia ruchowe.

Medytuj, ćwicz uważność, relaksuj się i spać dobrze – przestrzeń głowy może pomóc ci mniej stresować się w ciągu zaledwie kilku minut dziennie. Rozpocznij bezpłatną próbę, aby poczuć różnicę.

Codzienne medytacje
– Odkryj medytacje z przewodnikiem i ćwiczenia uważności
– Medytuj z przestrzenią głowy’spersonalizowane zalecenia oparte na Twojej aktywności
– Każdego dnia ćwicz codzienną medytację na nowy temat
– Oddychaj łatwo z 3-minutowymi mini medytacjami w celu szybkiego resetowania umysłowego
– Naucz się umiejętności medytacji i znajdź odpowiedzi na pytania dotyczące uważności
– Rozpocznij swój dzień inspirowany Wake Up – krótka, codzienna seria wideo wykonana, aby rozjaśnić Twój dzień

Śpij dźwięki i medytacje
– Zrelaksuj się i stwórz warunki do spokojnego snu
– Wyłącz się ze sleepsasts: uspokajająca narracja w połączeniu z relaksującymi dźwiękami, które pomogą ci zasnąć
– Uspokajające snu dźwięki z nagraniami przyrody otoczenia
– Spokojna i spokojna muzyka do snu, która pomoże ci dotrzeć do głębokiego snu

Ulga i radzenie sobie ze stresem i radzeniem sobie
– Ulga lęku – złagodzić stres z “Sos” sesje na chwile niepokoju
– Naucz się oddechu, aby pomóc Ci się zrelaksować i uspokoić
– Zbuduj odporność dzięki kolekcji wietrzenia burzy
– Medytacje, które pomogą Ci poradzić sobie ze smutkiem, gniewem i dostosowywaniem się do zmiany

Znajdź skupienie i produktywność
– Poprawić koncentrację dzięki medytacjom w pracy w domu
– Zwiększ swoją koncentrację i wydajność dzięki skupieniu muzyki
– Wybierz spośród wyselekcjonowanych list odtwarzania, aby ustawić odpowiedni nastrój na swój dzień

Wydawanie fitness i napięcia
– Łagodzić stres i uwalniając codzienne napięcie z uważnym ruchem
– Zwiększanie nastroju i motywowanie treningów w domu, takich jak joga i biegi z przewodnikiem
– Skoncentrowane kursy fitness: 28 dni uważnej fitness i cardio
– Train z ekspertami i Olimpijczykami Kim Glass i Leon Taylor

Ceny i warunki subskrypcji

Subskrypcja przestrzeni głowy
Przeglądaj pełną bibliotekę przestrzeni głowy – w tym setki medytacji, trening uważności i uspokajające ćwiczenia oddechowe – z członkostwem lub bezpłatną próbą.
○ Ponad 40 kursów medytacyjnych na tematy takie jak stres i sen
○ Setki jednorazowych medytacji i ćwiczeń, aby dodać uważności do twojego dnia
○ Krótkie mini-meditacje-świetne do napiętego harmonogramu
○ Pełny dostęp do snu, skupienia i uważnych ćwiczeń ruchowych – wnosząc uważność i medytację do każdej części życia

Przestrzeń głowy vs. Spokój: jak porównują te aplikacje medytacyjne?

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz linki na tej stronie, możemy zdobyć małą prowizję tutaj’S nasz proces.

Jak sprawdzamy marki i produkty

Healthline pokazuje tylko marki i produkty, które stoimy za.

• Oceń składniki i skład: Czy mają potencjał wyrządzenia krzywdy?
• Sprawdź fakty wszystkie roszczenia zdrowotne: Czy są zgodne z obecnym zbiorem dowodów naukowych?
• Oceń markę: Czy działa z uczciwością i przestrzega najlepszych praktyk w branży?

Czy było to pomocne?

Medytacja może być prostą drogą do poczucia spokoju, równowagi i pokoju, między innymi.

Podczas gdy praktyki medytacyjne są różne, tam’nie ma dobrego lub złego sposobu na medytację. Ogólna idea polega na praktykowaniu uważności poprzez znajdowanie świadomości – coś, z czego wszyscy możemy skorzystać.

Jeśli ty’gotowy do rozpoczęcia, aplikacja medytacyjna może być przydatnym przewodnikiem. Ale przy tak wielu opcjach, skąd wiesz, która aplikacja jest dla Ciebie najlepsza?

Aby pomóc Ci zdecydować, porównaliśmy dwie popularne aplikacje medytacyjne, przestrzeń głowy i spokoju, aby zobaczyć, jak się układają.

Z zabawą, wesołymi animacjami, przestrzeń głowa jest atrakcyjna i łatwa w nawigacji.

Plusy i minusy

Profesjonaliści

• Opcjonalne przypomnienia push mogą pomóc Ci pozostać na dobrej drodze do codziennej praktyki.
• Zawiera medytacje dostosowane tylko dla dzieci w wieku 5–12 lat.
• To’s łatwy w nawigacji.
• Oferuje szybkie medytacje, kiedy ty’nie krótko na czas.
• Funkcja statystyk pozwala tworzyć cele medytacji i śledzić swoje postępy.
• Możesz wyszukać medytację według tematu lub długości.

Czy było to pomocne?

Cons

• Ponieważ wiele treści jest ukierunkowanych na początkujących, może nie działać tak dobrze dla doświadczonych użytkowników.
• Bezpłatna próba wymaga umieszczenia informacji o karcie kredytowej w celu uzyskania autoodresji.
• Bezpłatna treść (bez dostępu do prób) jest ograniczona.

Czy było to pomocne?

Cechy

Jeśli ty’Nowy w medytacji, 10-dniowy kurs podstawowy jest świetnym miejscem początkowym. To’S zaprojektowany, aby uczyć niezbędnych rzeczy medytacji w ciągu kilku minut dziennie.

Gdy budujesz swoją praktykę, możesz przejść do innych medytacji. Kiedy logujesz się jako użytkownik HeadSpace Pro, ty’Zobacz kilka sugerowanych medytacji na ekranie głównym, w oparciu o porę dnia. Możesz także zapisać medytacje na liście ulubionych.

Tutaj’S co jeszcze ty’Znajdź:

• Tematyczne medytacje. HeadSpace oferuje setki medytacji z przewodnikiem, które obejmują takie rzeczy, jak głód, znajdowanie skupienia, radzenie sobie z żalem i trudnymi rozmowami, a nawet kreatywne pisanie. Możesz uzyskać dostęp do nich jako pojedyncze medytacje lub zgrupowane kursy.
• Sekcja SOS. Ta sekcja oferuje medytacje, które pomogą Ci zarządzać intensywnymi doświadczeniami. Wybierz medytację z przewodnikiem lub niekierunkową na podstawie tego, ile masz czasu, lub przeglądaj wskazówki i techniki, aby pogłębić swoją praktykę.
• Medytacje w czasie. Wybierz styl-z przewodnikiem, częściowo pod przewinieniem lub niewykształconym-i długość od 5 do 120 minut i naciśnij “grać.”
• Medytacje grupowe. Jeśli lubisz zajęcia grupowe, możesz dołączyć do medytacji grupowej z innymi użytkownikami przestrzeni głównej o określonej porze dnia.
• Techniki i wsparcie. Koncentrują się na intencji, świadomości, ulgach stresu i wielu innych.
• Sekcja snu. Przeglądaj spleń (codzienne opowiadanie w różnych kojących głosach), techniki medytacji i oddychania, aby się zakończyć i przygotować do snu, lub ćwiczenia z przewodnikiem, jeśli czujesz się budzenie w nocy. Muzyka snu, pejzaże dźwiękowe i radio snu-bez przerwy, 8-godzinne mieszanki audio snu-są również opcjami.
• Ruch. Ty’Znajdź zajęcia jogi, zajęcia taneczne, dźwięk z przewodnikiem na sesje cardio i więcej w “Przenosić” sekcja aplikacji.
• Focus Activess. Wybieraj spośród różnych ćwiczeń skupienia i oddechu, a także pejzaże dźwiękowe, które pomogą Ci się skupić.

Koszt

Przestrzeń HeadSpace jest bezpłatnie do pobrania, z bezpłatnymi próbami i ograniczonymi bezpłatnymi funkcjami. Jeśli chcesz uaktualnić, aby uzyskać pełny dostęp, możesz otrzymać przestrzeń głowy Plus za 12 USD.99 miesięcznie z bezpłatnym 7-dniowym procesem lub uzyskaj 14 dni za darmo z 69 USD.99 Roczna subskrypcja. Istnieją również plany studenckie i rodzinne.

Recenzje klientów i reputacja marki

Przestrzeń głowy ma 4.Średnia 9-gwiazdkowa w iOS App Store. Użytkownicy uwielbiają szeroką gamę narzędzi, mówiąc, że aplikacja ułatwia zaangażowanie się w stałą praktykę.

Jedną z powszechnych skarg jest to, że’jest trudny do anulowania subskrypcji premium po zarejestrowaniu się w bezpłatnym okresie próbnym. Niektórzy użytkownicy twierdzą również, że aplikacja jest droga, ale ceny są również zgodne z innymi aplikacjami w tej kategorii.

Jak zacząć

Przestrzeń HeadSpace jest bezpłatnie do pobrania. Wszystko, co musisz zrobić’gotowy do pracy. Możesz zapisać się na bezpłatną próbę, aby doświadczyć wszystkiego, co ma do zaoferowania aplikacja, lub możesz zbadać bezpłatną, ale wyjątkowo ograniczoną wersję.

Bezpłatna wersja zapewnia dostęp do przeglądania biblioteki we wszystkich treściach, ale możesz’f faktycznie doświadcza dowolnej medytacji.

Jeśli chcesz odblokować treść i doświadczyć tego sam, ty’LL musi zapisać się na bezpłatną próbę, która automatycznie przekonwertuje się na subskrypcję premium po 7 do 14 dni, w zależności od tego, czy zapisałeś się na miesięczną czy roczną subskrypcję.

Aplikacja ma piękny interfejs z uspokajającymi, inspirującymi obrazami krajobrazowymi i możesz dostosować deskę rozdzielczą ze sceną, która do Ciebie przemawia.

Plusy i minusy

Profesjonaliści

• Opcjonalne przypomnienia Push pomagają pozostać na dobrej drodze do codziennej praktyki.
• Zawiera przyjazne dla dzieci medytacje dla dzieci i nastolatków w wieku 3–17 lat.
• Ma dużą kolekcję muzyki z opcją spania.
• Twój profil zawiera podstawowe statystyki i ułatwia udostępnianie ich znajomym.
• Funkcja codziennego odprawy pozwala śledzić nastrój i wdzięczność.