Wbudowany kadencja Garmin 235

.

Najtańszym sposobem jest zmierzenie kadencji jest po prostu policzenie, ile razy stopa dotyka ziemi za minutę. Jednak o wiele łatwiej jest użyć bieżącego zegarka, który wyświetla kadencję. Niektóre zegarki używają małego podnóżka przymocowanego do buta, ale inne korzystają z wewnętrznego akcelerometru. . Istnieje więcej zaawansowanych opcji, takich jak RunScribe, które wytwarzają stopy, które mierzą szeroki zakres danych biomechanicznych oprócz tempa i kadencji, w tym hamowanie G, Impact G, czas kontaktu z podłożem, uderzenie stopy i więcej.

1 dokładność kadencji

Aby zrozumieć względną dokładność różnych sposobów pomiaru kadencji, najlepszą opcją jest przeprowadzenie pewnej analizy statystycznej. Aby to zrobić, rejestrowałem dane z wielu przebiegów i napisałem niestandardowe oprogramowanie, aby przeanalizować wyniki. . Jest to czas czasochłonny, ale zapewnia wartość liczbową, której można użyć do wyboru najlepszego urządzenia.

Prawdziczność Precyzja Recenzja
Garmin HRM4 -1. 3.
-.6 6.2 Garmin 235 Recenzja

.

To jest przykład wysokiej precyzji, ponieważ wszystkie trafienia są ściśle skupione. .

To pokazuje dobrą figułkę, ponieważ wszystkie trafienia są w pobliżu centrum. Średnio są na celu, ale istnieje słaba precyzja, ponieważ trafienia są rozproszone.

. Na poniższym wykresie punkty spadające na zieloną linię przekątną dokładną, mając tę ​​samą wartość na obu urządzeniach. Im dalej punkty pochodzą z zielonej linii mniej dokładne. Istnieje niebieska linia regresji, która w dokładnym urządzeniu byłaby zgodna z zieloną linią tożsamości. Punkty są dodawane przezrocznie, aby dać wskazanie gęstości, z pełnym czarnym kolorem reprezentującym 100 nakładających się odczytów. Wykres reprezentuje znacznie ponad 10 000 pomiarów, co moim zdaniem wystarczy, aby zapewnić dobre wskazanie dokładności. Garmin HRM4 ma popularność -1.0 kroków na minutę (SPM), co sugeruje, że w trakcie biegu da ci średni odczyt, który jest tylko jednym SPM za niskim. Jego precyzja wynosi 3.8 SPM, co oznacza, że ​​w dowolnym momencie czytanie raczej nie wykona około czterech kroków na minutę, co jest nieco więcej, niż bym chciał.

.

3 anegdotyczne porównania

Najprostszym sposobem oceny dokładności pomiaru kadencji jest działanie z kilkoma urządzeniami i spojrzenie na wykonane wykresy. Zapewnia to pewne wizualne wskazanie rodzajów problemów, które mogą napotkać urządzenia, ale nie zapewnia kwantyfikacji ich dokładności. .

Porównanie urządzeń monitorujących kadencję podczas treningu interwałowego o wysokiej intensywności.

Powyższy wykres pochodzi z treningu interwałowego o wysokiej intensywności, która jest trudnym testem monitorów kadencji. Sekcje rozgrzewki i odnowienia nie są uwzględnione, tylko interwały. Możesz zobaczyć, jak kadencja wzrośnie do powyżej 100 podczas szybkich, wysokiej intensywności, a następnie z powrotem do mojego bardziej normalnego 90, a następnie dalszy spadek, gdy chodzę przez krótki okres przed rozpoczęciem następnego przedziału. Zwykle nie chodzę, ale chciałem rzucić wyzwanie kadencji trochę więcej. Unikałem patrzenia na dowolne urządzenie podczas biegu, ponieważ może to zapobiec działaniu wewnętrznych systemów opartych na akceleromiecie bez normalnego huśtawki ramienia.

  • Nosiłem pięć zegarków, dwa stopy i czujnik biegu Garmin HRM.
  • Niebieska linia pochodzi z polarnego M400 z podnośnikiem czujnika polarnego. Czujnik Stride jest ogromny, ale wydaje się, że zapewnia najlepsze dane. Dane polarne są gładsze (większa częstotliwość próbkowania) i odzwierciedla zmiany kadencji nieco lepiej niż inne źródła. Na przykład stałem stacjonarnie przez kilka sekund około 7:30, a polarna lepiej odzwierciedla tę kroplę.
  • Fioletowa linia pochodzi z Garmin 920xt z Footpod Garmin. Jest to prawie tak dobre jak dane polarne i dość dokładnie pasuje do zmian.
  • Zielona linia pochodzi z Epix Garmin z paskiem tętna Garmin HRM, który również monitoruje kadencję. To ładnie pasuje do garmina, pokazując podobną częstotliwość próbkowania.
  • Czerwona linia pochodzi z Garmin 225, która polega na jego wewnętrznym akceleromierze. Garmin 225 jest mocno przywiązany do mojego nadgarstka, aby upewnić się, że jego optyczny monitor jest skuteczny. Jest to raczej ciaśniejsze niż bym chciał, a przede wszystkim dobrze. Widać, że jest to trochę opóźnione w niektórych jego odpowiedzi, a o 5:00 i 6:30 minutach całkowicie tęskni za wzrostem. Choć jest daleki od doskonałości, wykonuje rozsądną robotę.
  • Linia pomarańczowa pochodzi z Suunto Ambit3 za pomocą wewnętrznego akcelerometru. Ambit3 był dość mocno przymocowany

    Wbudowany kadencja Garmin 235

    .

    Najtańszym sposobem jest zmierzenie kadencji jest po prostu policzenie, ile razy stopa dotyka ziemi za minutę. . . Garmin tworzy monitor (HRM4), który również mierzy kadencję. Istnieje więcej zaawansowanych opcji, takich jak RunScribe, które wytwarzają stopy, które mierzą szeroki zakres danych biomechanicznych oprócz tempa i kadencji, w tym hamowanie G, Impact G, czas kontaktu z podłożem, uderzenie stopy i więcej.

    1 dokładność kadencji

    . Aby to zrobić, rejestrowałem dane z wielu przebiegów i napisałem niestandardowe oprogramowanie, aby przeanalizować wyniki. Użyłem footpod Garmin jako standardu odniesienia, ponieważ uważam, że jest to najdokładniejsze podejście. Jest to czas czasochłonny, ale zapewnia wartość liczbową, której można użyć do wyboru najlepszego urządzenia.

    Precyzja
    -1. 3.
    Garmin 235 -1. .2

    Używam definicji dokładności ISO 5725 jako kombinacji prawdziwości i precyzji, co jest zilustrowane poniżej.

    . .

    To pokazuje dobrą figułkę, ponieważ wszystkie trafienia są w pobliżu centrum. Średnio są na celu, ale istnieje słaba precyzja, ponieważ trafienia są rozproszone.

    2 Garmin HRM4 (Run HRM)

    Garmin HRM4 używa przyspieszenia w pasku klatki piersiowej do pomiaru dynamiki biegania, w tym kadencji. Na poniższym wykresie punkty spadające na zieloną linię przekątną dokładną, mając tę ​​samą wartość na obu urządzeniach. Im dalej punkty pochodzą z zielonej linii mniej dokładne. . Punkty są dodawane przezrocznie, aby dać wskazanie gęstości, z pełnym czarnym kolorem reprezentującym 100 nakładających się odczytów. Wykres reprezentuje znacznie ponad 10 000 pomiarów, co moim zdaniem wystarczy, aby zapewnić dobre wskazanie dokładności. .0 kroków na minutę (SPM), co sugeruje, że w trakcie biegu da ci średni odczyt, który jest tylko jednym SPM za niskim. Jego precyzja wynosi 3.8 SPM, co oznacza, że ​​w dowolnym momencie czytanie raczej nie wykona około czterech kroków na minutę, co jest nieco więcej, niż bym chciał.

    Wykres rozproszenia Garmin HRM4 na footpod Garmin.

    3 anegdotyczne porównania

    Najprostszym sposobem oceny dokładności pomiaru kadencji jest działanie z kilkoma urządzeniami i spojrzenie na wykonane wykresy. Zapewnia to pewne wizualne wskazanie rodzajów problemów, które mogą napotkać urządzenia, ale nie zapewnia kwantyfikacji ich dokładności. .

    Porównanie urządzeń monitorujących kadencję podczas treningu interwałowego o wysokiej intensywności.

    Powyższy wykres pochodzi z treningu interwałowego o wysokiej intensywności, która jest trudnym testem monitorów kadencji. Sekcje rozgrzewki i odnowienia nie są uwzględnione, tylko interwały. Możesz zobaczyć, jak kadencja wzrośnie do powyżej 100 podczas szybkich, wysokiej intensywności, a następnie z powrotem do mojego bardziej normalnego 90, a następnie dalszy spadek, gdy chodzę przez krótki okres przed rozpoczęciem następnego przedziału. Zwykle nie chodzę, ale chciałem rzucić wyzwanie kadencji trochę więcej. Unikałem patrzenia na dowolne urządzenie podczas biegu, ponieważ może to zapobiec działaniu wewnętrznych systemów opartych na akceleromiecie bez normalnego huśtawki ramienia.

    • Nosiłem pięć zegarków, dwa stopy i czujnik biegu Garmin HRM.
    • Niebieska linia pochodzi z polarnego M400 z podnośnikiem czujnika polarnego. Czujnik Stride jest ogromny, ale wydaje się, że zapewnia najlepsze dane. Dane polarne są gładsze (większa częstotliwość próbkowania) i odzwierciedla zmiany kadencji nieco lepiej niż inne źródła. Na przykład stałem stacjonarnie przez kilka sekund około 7:30, a polarna lepiej odzwierciedla tę kroplę.
    • Fioletowa linia pochodzi z Garmin 920xt z Footpod Garmin. Jest to prawie tak dobre jak dane polarne i dość dokładnie pasuje do zmian.
    • Zielona linia pochodzi z Epix Garmin z paskiem tętna Garmin HRM, który również monitoruje kadencję. To ładnie pasuje do garmina, pokazując podobną częstotliwość próbkowania.
    • Czerwona linia pochodzi z Garmin 225, która polega na jego wewnętrznym akceleromierze. Garmin 225 jest mocno przywiązany do mojego nadgarstka, aby upewnić się, że jego optyczny monitor jest skuteczny. Jest to raczej ciaśniejsze niż bym chciał, a przede wszystkim dobrze. Widać, że jest to trochę opóźnione w niektórych jego odpowiedzi, a o 5:00 i 6:30 minutach całkowicie tęskni za wzrostem. Choć jest daleki od doskonałości, wykonuje rozsądną robotę.
    • Linia pomarańczowa pochodzi z Suunto Ambit3 za pomocą wewnętrznego akcelerometru. Ambit3 był dość mocno przywiązany do mojego ramienia, ale nigdzie blisko tak ciasno jak Garmin 225. Podejrzewam, że to luźność powoduje złe dane dla ambitu3. Widać, że w szybkich odstępach czasu Ambit3 całkowicie traci wykres i zakłada, że ​​moja kadencja spada do zera.

    Drugie porównanie urządzeń monitorujących kadencję podczas treningu interwałowego o wysokiej intensywności.

    Powyższy wykres jest kolejnym testem podczas treningu interwałowego o wysokiej intensywności i znowu sekcje rozgrzewki i odnowienia nie są uwzględnione. Widać, że w warunkach ustalonego wszystkie zegarki radzą sobie dość dobrze, ale nie podczas sekcji przedziałów.

    • Nosiłem pięć zegarków, tylko jedno z footpod, a pozostałe z ich wewnętrznymi czujnikami.
    • Pomarańczowa linia pochodzi z Garmin 920xt z Footpod Garmin. To jest złoty standard tego przebiegu i zakładam, że jest dokładny na podstawie powyższych testów.
    • Fioletowa linia pochodzi z Suunto Ambit2 i całkiem dobrze pasuje do Footpod.
    • Czerwona linia pochodzi z Epix Garmin, która jest prawie tak dobrze, jak Ambit2, ale istnieje kilka rezygnacji, w których uważa, że ​​kadencja spadła, a nie poszła.
    • Niebieska linia pochodzi z Garmin 225 i robi to dość źle, wcale nie przestrzega sesji interwałowej.
    • Zielona linia pochodzi z Suunto Ambit3, w którym znowu widać, że całkowicie traci kontakt z rzeczywistością i zakłada, że ​​moja kadencja spada do zera.

    .

    Powyższy wykres to porównanie Garmin 920xt z Footpod (czerwona linia) z Garmin 225 przy użyciu wewnętrznego akcelerometru (linia niebieska). Widać, że czujnik wewnętrzny jest o wiele głośniejszy, ale gorzej, ma ogólne uprzedzenie. Footpod wykazał średnią kadencję 91.1 Podczas gdy czujnik wewnętrzny wynosił 89.3. To nie jest ogromna różnica, ale daleka od ideału.

    Kadencja polarna V800 w porównaniu z garminem jako odniesienie.

    Polar V800 zapewnia dość dobre śledzenie kadencji, choć jest nieco stronnicze. W tym przykładzie miał średnio 95.5 zamiast 94.6. V800 śledzi przerwę na spacer po 20 minutach, szybsze tempo po 30 minutach, a pierdnięcie zaczynają się po 50 minutach.

    Garmin 235 Cadence [wbudowany]

    Przepraszam, jeśli zostało o to proszone wcześniej. Mam Garmin 235 i widzę dane kadencji w moich biegach. Jednak tak naprawdę nie zmienia się między szybszymi lub wolniejszymi biegami. Czy to dlatego, że nie mam prawidłowo ustawionego zegarka, a więc potrzebuję dodatkowego dodatku do mojego buta? Dzięki

    Tempo (lub prędkość), z jaką biegniesz, rządzi obie kadencje I długość kroku. Twoja kadencja nie musi znacznie wzrastać, gdy biegasz znacznie szybciej. Oto kilka danych z dwóch moich biegów w tym tygodniu:

    Jak widać, moja długość kroku jest tak naprawdę zmieniona między nimi, podczas gdy moja kadencja pozostała mniej więcej taka sama.

    Powyższe dane o długości kroku i kadencji zostały pobrane z paska klatki piersiowej Garmin HRM-Run4 w połączeniu z FR630. Jednak nigdy nie miałem żadnych problemów z tym, jak FR235 śledził moją kadencję za pomocą wbudowanego akcelerometru, w roku, w którym go użyłem.

    Dla mnie trudno jest zmienić moją kadencję w podobnym tempie. Nic, o co musisz się martwić w „konfiguracji”, oprócz upewnienia się, że jest to bezpiecznie na nadgarstku/ramieniu. I utrzymujesz naturalny huśtawka ramienia podczas biegu.

    Jeśli znacząco zmieniłem tempo. Moja kadencja wzrośnie dość wyraźnie, ale wciąż tylko 5-10%. Moja długość kroku również wzrasta w tych szybszych krokach. (9: 00/mi łatwe tempo. vs 7:00 Tempo Run). .

    Również z powodu spadku kadencji (okazjonalne kroki nie zarejestrowane z powodu sprawdzania zegarka, wycieranie potu, dziwne huśtawka). Moja codzienna kadencja w biegu trochę się zmieni. W niektóre dni będzie to dość nawet 190. czasami z wieloma utraconymi krokami, blisko 180-175. Ale wyraźnie widać, że normalny bieżnik jest zawsze na 190ish – z od czasu do czasu linią rezygnacji na 100 lub coś takiego. Więc nie wkładam wiele w tę liczbę osobiście oprócz ogólnego trendu

    Dziękuję za zwrotną informację. Naprawdę pomocny. Lubiłem to czytać.

    Tempo (lub prędkość), z jaką biegniesz, rządzi obie kadencje I długość kroku. Twoja kadencja nie musi znacznie wzrastać, gdy biegasz znacznie szybciej. Oto kilka danych z dwóch moich biegów w tym tygodniu:

    Jak widać, moja długość kroku jest tak naprawdę zmieniona między nimi, podczas gdy moja kadencja pozostała mniej więcej taka sama.

    Powyższe dane o długości kroku i kadencji zostały pobrane z paska klatki piersiowej Garmin HRM-Run4 w połączeniu z FR630. Jednak nigdy nie miałem żadnych problemów z tym, jak FR235 śledził moją kadencję za pomocą wbudowanego akcelerometru, w roku, w którym go użyłem.

    Pola danych

    Niektóre pola danych wymagają akcesoriów Ant‍+ ® do wyświetlania danych.

    Odsetek rezerwatu tętna (maksymalne tętno minus spoczywający tętno).

    Maksymalna temperatura zarejestrowana w ciągu ostatnich 24 godzin.

    Minimalna temperatura zarejestrowana w ciągu ostatnich 24 godzin.

    Średni odsetek rezerwy tętna (maksymalne tętno minus tętno) dla obecnej aktywności.

    Kolarstwo. Średnia kadencja obecnej aktywności.

    Działanie. Średnia kadencja obecnej aktywności.

    Średnie tętno dla obecnej aktywności.

    Średni procent maksymalnego częstości akcji serca dla bieżącej aktywności.

    Średni czas okrążenia

    Średni czas okrążenia obecnej aktywności.

    .

    Średnia prędkość obecnej aktywności.

    Kolarstwo. Liczba rewolucji ramienia korby. Twoje urządzenie musi być podłączone do akcesorium kadencji, aby pojawić się te dane.

    Działanie. Kroki na minutę (prawe i po lewej).

    Spalona ilość całkowitej kalorii.

    Odległość przebyła na bieżącą ścieżkę lub aktywność.

    Całkowity zarejestrowany czas. Na przykład, jeśli uruchomisz timer i uruchomisz przez 10 minut, a następnie zatrzymaj licznik czasu na 5 minut, a następnie uruchom timer i uruchom przez 20 minut, upływający czas wynosi 35 minut.

    Wysokość obecnej lokalizacji powyżej lub poniżej poziomu morza.

    Twoje tętno w uderzeniach na minutę (BPM). Twoje urządzenie musi być podłączone do kompatybilnego monitora tętna.

    Procent maksymalnego tętna.

    Obecny zakres tętna (od 1 do 5). Domyślne strefy są oparte na profilu użytkownika i maksymalnym tętno (220 minus Twój wiek).

    Średni odsetek rezerwy tętna (maksymalne tętno minusowe tętno) dla obecnego okrążenia.

    Kolarstwo. Średnia kadencja obecnego okrążenia.

    Działanie. Średnia kadencja obecnego okrążenia.

    Odległość przebyła na obecne okrążenie.

    Średnie tętno dla obecnego okrążenia.

    Średni procent maksymalnego częstości akcji serca dla bieżącego okrążenia.

    Średnie tempo obecnego okrążenia.

    Liczba okrążeń ukończonych dla bieżącej aktywności.

    Średnia prędkość obecnego okrążenia.

    Czas stopu dla obecnego okrążenia.

    Ostatnia kadencja okrążenia

    Kolarstwo. Średnia kadencja ostatniego ukończonego okrążenia.

    Ostatnia kadencja okrążenia

    Działanie. Średnia kadencja ostatniego ukończonego okrążenia.

    Ostatnia odległość okrążenia

    Odległość przebyła na ostatnie ukończone okrążenie.

    Średnie tempo dla ostatniego ukończonego okrążenia.

    Średnia prędkość dla ostatniego ukończonego okrążenia.

    Czas stopu na ostatnie ukończone okrążenie.

    Maksymalna prędkość bieżącej aktywności.

    Obecne tempo.

    Obecna stawka podróży.

    Czas wschodu słońca na podstawie pozycji GPS.

    Czas zachodu słońca na podstawie pozycji GPS.

    Temperatura powietrza. Temperatura ciała wpływa na czujnik temperatury.

    Czas upłynął w każdej tętno lub strefie mocy.

    Pora dnia na podstawie aktualnych ustawień lokalizacji i pory (format, strefa czasowa, czas oszczędzania światła).

    Czas stopu dla bieżącej aktywności.

    Obecny wpływ (1.0 do 5.0) na twojej sprawności aerobowej.