Eee, mówi Chutkan. „To nie jest„ nie ma kofeiny ”ani„ całej kofeiny ” – jest dużo szarej strefy”, mówi. „Po prostu nie pij go na pustym żołądku.„Spróbuj sparować poranną filiżankę kawy z małym śniadaniem, aby zminimalizować ryzyko zgagi.

Zgaga i czekolada

Przepraszam, miłośnicy czekolady. „Wydaje się, że czekolada powoduje więcej refluksu niż jakiekolwiek inne jedzenie” – mówi Chutkan. Ale wiadomość nie jest zła. Chutkan mówi, że spożywanie wielu zakrętów pokrytego czekoladą i picie napojów gazowanych to podwójnie whammy. Czekolada ma wysoką tłuszcz, a tłuszcz powoduje refluks. Teoretycznie ciemna czekolada ISN’T tak źle jak wysokotłuszczowa czekolada mleczna, ale niech’s twarz-cała czekolada jest zła na refluks.

Zgrywanie i napoje gazowane

Jeden badacz ostrzegł, że gazowane napoje bezalkoholowe, takie jak napocie napojowe, mogą powodować refluks kwasowy i zgagę. Zbyt wiele może prowadzić do raka przełyku.

. Problem polega jednak na tym, że nawet kawa bezkofeinowa może powodować zgagę.

15 unikalnych pytań na temat refluksu kwasu

1. Co to jest refluks kwasowy?

   . Jest również znany jako zgaga.

2. Co powoduje refluks kwasowy?

   Różne czynniki mogą powodować refluks kwasowy, w tym niektóre pokarmy, otyłość, ciąża, palenie i niektóre leki.

3. Czy czosnek może pogorszyć refluks kwasu?

   Możliwe, że czosnek może pogorszyć refluks kwasu u niektórych osób. Najlepiej jest zachować dziennik żywności, aby śledzić pokarmy, które wywołują objawy.

4. Jest imbiru pomocny w refluksie kwasu?

   Tak, imbir jest uznawany za naturalny przeciwzapalny i może pomóc w zgagi i innych problemach żołądkowo-jelitowych.

5. Czy lukrecja może pomóc w refluksie kwasu?

   Lukrecja może pomóc w zwiększeniu śluzu w podszewce przełyku, który może chronić i uspokoić. Jest to dobry wybór do leczenia refluksu kwasu.

6. Jest korzystny dla rumianku dla refluksu kwasowego?

   Rumianek może mieć pocieszający wpływ na przewód pokarmowy, ale najlepiej go unikać.

7. Jakie jest 10 najlepszych produktów do zgagi?

   10 najlepszych pokarmów zgaga obejmuje owoce cytrusowe, pomidory, czosnek i cebulę, pikantne potrawy, miętę mięty, pokarmy wysokotłuszczowe, alkohol, kofeina, czekolada i napoje gazowane.

8. Dlaczego owoce cytrusowe są wyzwalaczem zgagi?

   Pomarańcze, grejpfruty i sok pomarańczowy są bardzo kwaśne i mogą powodować zgagę, zwłaszcza gdy są spożywane na pusty żołądek.

9. Dlaczego pomidory są wyzwalaczem zgagi?

   Pomidory są wysoce kwaśne i mogą powodować zgagę u osób, które są na to podatne.

10. Czy czosnek i cebula może pogorszyć zgagę?

    Niektóre osoby z zgagą nie radzą sobie dobrze z czosnkiem lub cebulą. Najlepiej jest zachować dziennik żywności, aby śledzić poszczególne wyzwalacze.

11. Czy pikantne potrawy mogą wywoływać zgagę?

    Pepper, meksykańskie jedzenie, chili i inne produkty pokarmowe wypełnione przyprawami mogą wywołać zgagę. Najlepiej ich unikać, jeśli powodują objawy.

12. Dlaczego Peppermint nie jest zalecana do zgagi?

    Peppermint może rozluźnić mięsień zwieracza między żołądkiem a przełykiem, pozwalając na przepływ kwasów żołądkowych i powodować zgagę.

13. Dlaczego spożywcze spożywcze są wyzwalacze do zgagi?

    Żywność o wysokiej zawartości tłuszczu spowalnia opróżnianie żołądka, co prowadzi do zwiększonego nacisku na zwieracz przełyku i zwiększał prawdopodobieństwo zgagi.

14. Czy alkohol może pogorszyć zgagę?

    . Najlepiej unikać alkoholu, jeśli powoduje objawy.

15. Dlaczego kofeina i czekoladowe wyzwalacze do zgagi?

    Kofeina i czekolada mogą rozluźnić mięsień zwieracza między żołądkiem a przełykiem, pozwalając na przepływ kwasów żołądkowych i powodować zgagę.

Jeśli unikniesz jedzenia czosnku, jeśli masz refluks kwasowy

Imbir jest uznawany za naturalny przeciwzapalny i to’jest dobrym wyborem do leczenia zgagi i innych problemów z przewodu pokarmowego. Lukrecja pomaga zwiększyć śluz w podszewce przełyku, który pomaga chronić i uspokoić. Rumianek może mieć pocieszający wpływ na przewód pokarmowy, ale’najlepiej tego uniknąć, jeśli masz alergię na ambrozję. .

10 najlepszych pokarmów zgaga

.

Napisane przez Denise Mann

Medicalnie recenzowane przez Louise Chang, MD w dniu 29 grudnia 2010

Z archiwum internetowego

Wiesz o tym zbyt dobrze. . To ogniste uczucie, które chwyta dolną klatkę piersiową po zjedzeniu czegoś, o czym wiesz, że nie powinieneś mieć. Często następuje to kwaśne lub gorzki smak refluksu kwasu w gardle i ustach, które mogą trwać ostatnie minuty (jeśli masz szczęście) lub godziny (jeśli nie).

Tak, miliony z nas znają dyskomfort zgaga, stan, w którym kwasy żołądkowe z powrotem do przełyku. . .

Od kawy i alkoholu po pomidory i grejpfrut, eksperci mówią WebMD, że niektóre potrawy są znanymi wyzwalaczami zgagi.

Oto, co musisz wiedzieć o 10 najlepszych pokarmach zgaga.

Zgaga i pikantne owoce cytrusowe

Pomarańcze, grejpfruty i sok pomarańczowy to klasyczne potrawy zgaga. „Są bardzo kwaśne” – mówi Robynne Chutkan, MD. Chutkan jest założycielem Centrum Trawiennego dla Women in Chevy Chase, MD. oraz gastroenterolog w Georgetown Hospital w Waszyngtonie, D.. „W wyniku tak kwaśnej” – mówi – „prawdopodobnie powodują zgagę, zwłaszcza gdy są spożywane na pusty żołądek.”

Zgaga i pomidory

Chociaż mogą one być podeszli zdrowego składników odżywczych, takich jak likopen, Chutkan mówi WebMD, że pomidory są również wysoce kwaśne i mogą powodować zgagę u tych, którzy są na to podatni.

Antidotum kwasu może być kwaśną kulą, według Daniela Mausnera, MD. Mausner jest szefem sekcji gastroenterologii w Mercy Medical Center w Rockville Center, n.Y. „Rzeczy, które promują ślinę – jak kwaśne kulki – są dobre na refluks kwasowy”, mówi, „ponieważ ślina neutralizuje kwas, który wychodzi z żołądka.”

Zgaga, czosnek i cebula

.„Taub-Dix, rzeczniczka American Dietetycznego Stowarzyszenia, jest dietetykiem w prywatnej praktyce w Nowym Jorku i Woodmere, n.Y. „To wszystko jest bardzo indywidualne” – mówi. Aby uniknąć zgagi, przedstawia następującą sugestię: „Zachowaj dziennik żywności, aby pomóc Ci śledzić pokarmy, które są twoimi przestępcami, i spróbuj opracować listę bezpiecznych produktów spożywczych..

Zgaga i pikantne potrawy

Pepper, meksykańskie jedzenie, chili i wszelkie inne jedzenie, które są pełne pieprzu lub innych przypraw, mogą wywołać zgagę, mówi Deepa A. Vasudevan, MD. Vasudevan jest adiunktem medycyny rodzinnej w University of Texas Medical School w Houston. Mówi webmd, że unikanie zgagi niekoniecznie jest kwestią wszystkich lub nic. „Jeśli pikantne jedzenie wywołuje twoją zgagę, unikaj tego. Następnie powoli ponownie wprowadzaj łagodniejsze wersje tego, co chcesz.”

Chutkan mówi, że chociaż wiele osób uważa, że ​​mięta pieprzowa kojąca w brzuchu, w rzeczywistości jest to pokarm spustowy zgaga. ? Pomiń mennice po obiedzie-szczególnie po bogatym posiłku. „Mogą być dobre dla twojego oddechu na randkę”, mówi, „ale nie są tak dobre, jeśli jesteś podatny na zgagę.”

Peppermint może zwiększyć twoje szanse na zgagę, ponieważ rozluźnia mięsień zwieracza, który leży między żołądkiem a przełykiem. To pozwala przepływać kwasy żołądkowe do przełyku.

Co łączy te pokarmy? Według Chutkanu wszystkie mają wysokie tłuszczu. .„Oto dlaczego: tłuszcz spowalnia opróżnianie żołądka, więc jest więcej możliwości dla dużego rozszerzonego żołądka – co zwiększa presję na zwieracz przełyku – aby zwiększyć prawdopodobieństwo zgagi.

Chutkan mówi, że to nie znaczy, że nigdy więcej nie możesz mieć tych potraw. „Nie mam talerza serowego na końcu posiłku” – sugeruje. .„Pamiętaj, porcja sera ma mniej więcej wielkość dwóch kości.

Zgaga i alkohol

Wino, piwo lub twój ulubiony koktajl może wywołać zgagę, mówi Chutkan, zwłaszcza gdy są wchłaniane dużym posiłkiem. „Jeśli masz posiłek ze stekiem, kremowym szpinakiem i bisque homara, a następnie alkohol” – mówi – „możesz być za to.”

Taub-Dix zgadza się. „Kieliszek czerwonego wina może nie być wielką sprawą samodzielnie” – podkreśla. „Ale jeśli masz również sos pomidorowy na makaronie i szklankę soku pomarańczowego rano na pusty żołądek, może to być problem.„Podobnie jak mięta pieprzowa, alkohol otwiera zwieracz, umożliwiając swobodny zasięg kwasu.

Kawa, soda, herbata, mrożona herbata oraz wszelkie inne jedzenie lub napoje zawierające kofeinę są dużymi przestępcami. Ale Java Junki nie muszą rezygnować z Joe na zawsze, Chutkan mówi WebMd. „To nie jest„ bez kawy ”, jeśli masz zgagę. Chodzi o ograniczenie i zwracanie uwagi na rozmiary porcji. Starbucks wysoki, „wyjaśnia,„ który jest ich wersją małego, jest jak trzy filiżanki kawy. Niektórzy mówią mi, że piją dwie filiżanki kawy dziennie i że dostają to w Starbucks. To jak sześć filiżanek dziennie.”

Jeśli masz zgagę, prawdopodobnie możesz spożywać 3 lub 4 uncji filiżanki kawy każdego ranka. .

Zgaga i czekolada

Jasne, można ją załadować kofeiną, ale czekolada może również sama w sobie być jedzeniem. „Spakuj całą czekoladę i daj ją gastroenterologowi do przechowywania, jeśli masz zgagę” – mówi Chutkan. Czekolada rozluźnia zwieracz, pozwalając kwasom żołądkowym z powrotem do przełyku, mówi.

Zgrywanie i napoje gazowane

. A jeśli twój żołądek zostanie rozszerzony, zwiększa to nacisk na zwieracz przełyku, promując refluks.„Mówi webmd, że ludzie z zgagą mogą być mądrzy do unikania popu i innych napojów gazowanych.

Głębia: Znajdź swoje wyzwalacze

Radą Taub-Dix jest użycie powyższej listy jako przewodnika, który pomoże Ci ustalić swoje zgaga i sytuacje spustowe. . „Zbyt dużo jedzenia może wywołać zgagę” – mówi. To nie tylko to, co jesz; to, ile jesz i kiedy je jesz. „Spożywanie dużego posiłku tuż przed położeniem się”, mówi, „prawdopodobnie spowoduje zgagę, nawet jeśli nie zawiera żadnej z tych produktów do zgagi.

Pokaż źródła

Bonnie Taub-Dix, MA, RD, rzeczniczka, American Dietetyczne Stowarzyszenie; dietetyk, Nowy Jork i Woodmere, n.Y.

Deepa a. Vasudevan, MD, asystent profesora medycyny rodzinnej, University of Texas Medical School, Houston.

Robynne Chutkan, MD, założycielka, Centrum Digestive for Women, Chevy Chase, MD.; Gastroenterolog, Georgetown Hospital, Waszyngton, D.C.

Daniel Mausner, MD, szef sekcji gastroenterologii, Mercy Medical Center, Rockville Center, n.Y.

Jeśli unikniesz jedzenia czosnku, jeśli masz refluks kwasowy?

W przypadku osób z ciężkim refluksem kwasowym lekarze zazwyczaj radzą unikanie czosnku, szczególnie w surowej formie. Jednak niektórzy twierdzą, że można go wykorzystać jako naturalne lekarstwo na kwasowość. Przeczytaj, aby dowiedzieć się, kto ma rację, a kto się myli.

Napisane przez Longjam Dineshwori | Zaktualizowano: 1 lutego 2021 11:22 IST

Refluks kwasowy jest częstym stanem, który powoduje płonący ból w dolnej części klatki piersiowej, zwany zgagą. Występuje, gdy kwas żołądka płynie do tyłu do rury pokarmowej. Niektóre pokarmy mogą wywołać lub pogorszyć refluks kwasowy. Jeśli masz ten stan, lekarz może nie zalecić jedzenia czosnku. Chociaż czosnek wiąże się z wieloma korzyściami zdrowotnymi, kilka badań sugeruje, że może to zwiększyć prawdopodobieństwo zgagi u osób z refluksem kwasowym – zwłaszcza surowym czosnkiem.

Jednak nie wszyscy mogą mieć taki sam efekt. . Dlatego zaleca się rozmowę z lekarzem przed całkowitym usunięciem czosnku z diety, ponieważ spożywanie czosnku pomaga obniżyć poziom cholesterolu, a także zmniejszyć ryzyko niektórych nowotworów.

Ponadto niektórzy eksperci sugerują, że przyjmowanie czosnku w postaci medycyny może pomóc złagodzić zgagę i uspokoić kwasowość poprzez równoważenie dobrych i złych bakterii w przewodzie pokarmowym. Ponieważ czosnek ma właściwości przeciwbakteryjne, pomaga zabić h.bakterie pylori, które są odpowiedzialne za 90 procent wszystkich przypadków zgagi.

Przeczytaj także

• Płonące gardło: 5 prostych sposobów leczenia objawów w domu
• Jak kontrolować refluks kwasowy z 8-10 godzinami pracy?
• Budzenie się z refluksem kwasowym: 7 domowych środków na zgagę

Mówią, że spożywanie surowych goździków czosnkowych może pomóc ci uzyskać natychmiastową ulgę od objawów kwasowości, takiego zgaga, bólu żołądka i dyskomfortu. Oto jak używać czosnku jako lekarstwa do kwasowości, posiekaj świeże goździki czosnkowe i zachować go przez 10 minut niż jeść.

Uwaga: jeśli masz poważną zgagę lub dyskomfort po spożywaniu czosnku w dowolnej formie, najlepiej unikać jedzenia. Dla niektórych osób surowy czosnek może być ogromnym wyzwalaczem kwasowości.

Typowe wyzwalacze żywności dla refluksu kwasowego

To, co jesz, decyduje o ilości kwasu, jakie wytwarza żołądek. Dlatego monitorowanie diety jest ważne, aby zapobiec lub zwalczać refluks kwasowy. Oprócz czosnku istnieje wiele innych produktów spożywczych, o których wiadomo, że pogarszają zgagę.

Żywność powodująca zgagę i żywność, które pomagają zgagi

Istnieje kilka pokarmów, które zwykle wywołują objawy zgagi u dużej liczby osób. Większość tych potraw rozluźnia Twój zwieracz przełyku (LES), który jest mięśniami, który łączy przełyk z żołądkiem. Kiedy ten mięsień się rozluźnia, kwas może wrócić do przełyku, powodując zgagę.

Żywność, która powoduje zgagę

Aby zidentyfikować konkretne spożywcze spożywcze, rozważ prowadzenie dziennika żywności przez co najmniej tydzień. Może to pomóc w śledzeniu spożycia niektórych pokarmów, abyś mógł znaleźć wzory.

• Pikantne jedzenie
• Tłuste lub smażone potrawy
• Czekolada
• Produkty cytrusowe lub pomidorowe
• Mięta pieprzowa
• Cebula/Czosnek
• Alkohol
• Napoje gazowane

Pikantne jedzenie

Mocne przyprawy mogą podrażniać podszewkę żołądka.

Tłuste lub smażone potrawy

. .

Czekolada

Czekolada zawiera składniki zwane metyloksantyną i teobrominą, które udowodniono, że rozluźnia LES. Ma również wysoki poziom tłuszczu i kofeiny, co czyni go powszechnym potrójnym zagrożeniem.

Ze względu na wysoką zawartość kwasu zarówno owoców cytrusowych, jak i pomidorów, kwas, który wytwarza żołądek, aby je trawić. Kwaśne pokarmy mogą również podrażniać już zmatamowaną podszewkę przełyku. Ta kategoria zawiera wszystko wykonane z owocami cytrusowymi lub pomidorami, w tym sokami, przyprawami i sosem makaronowym.

Mięta pieprzowa

Peppermint zwiększa produkcję kwasu w żołądku, co czyni ją możliwym wyzwalaczem zgagi.

Cebula/Czosnek

Cebula i czosnek don’. Surowa cebula jest szczególnie kwaśna, więc gotowanie cebuli przed spożyciem może złagodzić objawy zgagi.

Alkohol

Cały alkohol może powodować refluks kwasowy i stwierdzono, że ciężkie spożycie alkoholu jest czynnikiem ryzyka rozwoju refluksu. Alkohol powoduje również uszkodzenie błony śluzowej żołądka i przełyku.

Kawa lub inne napoje kofeinowe

. Wykazano, że kofeina stymuluje produkcję kwasu w żołądku, co może spowodować więcej objawów refluksowych.

Napoje gazowane

Bąbki w napojach gazowanych zwiększają ciśnienie w żołądku, co zwiększa prawdopodobieństwo, że kwas popchnął się z powrotem do przełyku.

Żywność, która pomaga zmniejszyć zgagę

Chociaż nie ma konkretnej diety, która jest zalecana, aby zapobiec zgagę, Badania wykazały, że dieta o wysokiej zawartości błonnika, ciężka w chudej mięsie, owocach i warzywach oraz pełnoziarniskach może złagodzić objawy zgagi. Poniższe produkty spożywcze mogą pomóc w radzeniu sobie z objawami:

• Warzywa/owoce bez cytrusów
• Leki ziołowe
• Owsianka
• Woda
• Zdrowe tłuszcze

Warzywa/Owoce bez cytrusów:

Owoce i warzywa są pełne błonnika i one’nisko tłuszczu. Badania wykazały, że zwiększone błonnik pomaga zmniejszyć kwas żołądkowy.

Leki ziołowe:

’jest dobrym wyborem do leczenia zgagi i innych problemów z przewodu pokarmowego. . Rumianek może mieć pocieszający wpływ na przewód pokarmowy, ale’. Zastanów się nad dodaniem odrobiny imbiru, lukrecji lub rumianku do koktajli lub spróbuj je pić w herbatach.

Owsianka:

Płatki owsiane to niskotłuszczowy posiłek o wysokiej zawartości błonnika, który jest doskonały w wchłanianiu nadmiaru kwasu żołądkowego i zmniejszaniu objawów refluksu kwasu. ’. Banany trzymają się zapalonej podszewki przełyku, chroniąc cię i łagodząc objawy.

Chude mięso:

Wybierz chude mięso zamiast tłustego odmiany, aby ograniczyć zgagę.

Woda:

Ponieważ większość wody ma neutralne pH (7), może pomóc przeciwdziałać pH kwaśnej żywności. Wybór wody pomoże również uniknąć innych napojów wywołujących zgagę, takich jak napój gazowany.

Awokado, oliwa z oliwek i orzechy to zdrowe tłuszcze. Aby złagodzić objawy zgagi, ogranicz spożycie tłuszczów nasyconych/trans i zamiast tego wybierz zdrowe tłuszcze.

Ten artykuł jest przeznaczony wyłącznie do celów informacyjnych.

Od czosnku po czekoladę: oto 6 artykułów spożywczych, które zwiększają kwasowość

Przełyk jest pogarszany, gdy jemy niektóre szczególne produkty żywnościowe, które powodują objawy kwasowości, dlatego zaleca się zmniejszenie ich spożycia lub nawet uniknięcie ich, aby pozostać w formie

FP trendów 29 czerwca 2022 18:35:25 IST

Obraz reprezentacyjny. News18

Często doświadczamy ognistego uczucia w dolnej klatce piersiowej po ciężkim posiłku. Dzieje się tak z powodu refluksu żywności i kwasu z żołądka do rur pokarmowych zwanych przełykiem.

.

Oto lista żywności, której należy unikać na wypadek, gdybyś doświadczył refluksu kwasowego:

1. Fatty Foods – Fatty Foods zwykle obniżają nacisk na dolny zwieracz przełyku (LES) i opóźnia opróżnianie żołądka. Badania sugerują, że zwiększa to ryzyko objawów refluksowych i do tego, że całkowity napływ tłuszczu należy zmniejszyć.
2. Napoje alkoholowe – napoje alkoholowe, w tym kofeina, alkohol lub nasycenie nasycenie. Należy również unikać herbaty, kawy i napojów gazowanych.
3. Pikantne potrawy – badania sugerują, że pikantne potrawy mogą prowadzić do bólu brzucha i spalania objawów, jeśli cierpisz na funkcjonalne zaburzenie żołądkowo -jelitowe. Związek chemiczny zwany kapsaicyną sprawia, że ​​smak smakowy jest pikantny, który może podrażniać części przełyku, co z kolei może powodować refluks kwasowy.
4. Czosnek – uważa się, że gdy czosnek jest spożywany w swojej surowej formie, powoduje zgagę, a nawet denerwuje żołądek zdrowych ludzi. Prowadzi do produkcji kwasu, co zwiększa ryzyko zgagi.
5. ’uwielbiam jeść czekoladę, ale może również powodować kwasowość. Czekolada składa się z chemikaliów kofeiny, kakao i roślin, które mogą ostatecznie zwiększyć twoją zgagę.
6. Owoce i warzywa – owoce i warzywa są integralną częścią twojej diety, ale są pewne typy, które pogarszają objawy kwasowości, w tym ananas, pomidory (i żywność na bazie pomidorów), czosnek, cebulę i owoce cytrusowe, w tym cytryny, pomarańcze i limonki.

Najlepsze suplementy wzmacniacza testosteronu dla mężczyzn ponad 40 w 2023 r

Top 4 szybkie pigułki odchudzające 2023 – Pigułki odchudzające, które faktycznie działają?

Zaktualizowana data: 29 czerwca 2022 18:35:25 ist