Śledzenie snu: bardziej koszmar danych niż marzenie danych
Jak zmysł zapisuje to, co dzieje się w sypialni
Najwyraźniej desperacko chcemy lepiej spać. Urządzenie zwane sensem, które wygląda bardzo jak obce jajko zebrało pół miliona dolarów prawie natychmiast na Kickstarter w tym tygodniu, obiecując, że pomoże ludziom lepiej spać, śledząc wszystko, co dzieje się w nocy w ich sypialniach. Miała nadzieję na zaledwie 100 000 $, ale ponad 3500 osób było gotowych zapłacić 100 $ lub więcej, aby upewnić się, że mogą uzyskać budzik obcego jaja obcego i łóżka światła, ruchu, temperatury i cząstek cząstek. Urządzenie jest w pełni automatyczne; Po przymocowaniu do poduszki „pigułki do spania” zawsze jest włączone, „wyczuwanie”, gdy idziesz do łóżka, a następnie wrzucając się do trybu snu. Ale poczekaj. mikrofon, który zawsze jest tuż obok łóżka? Biorąc pod uwagę to, co dzieje się w twojej sypialni-od rozmowy poduszki po aktywność o bardziej cielesnej naturze-czy naprawdę będziesz spać lepiej, wiedząc, że pokój jest podsumowany?
„Jedynym ludzkim hałasem, który chcemy zebrać, jest chrapanie” – mówi 22 -letni James Proud, CEO Hello Inc., Stwórca zmysłu. Jest jednym z młodych przedsiębiorców, którzy odwołują się do kapitaliści Peter Thiel słynie, że nie chodził na studia. Mówi, że urządzenie przechwytuje tylko 5 sekund fragmentów w trybie nagrywania, i że zachowuje ten fragment tylko wtedy, gdy widzi skok na poziomie decybeli, sygnalizując alarm samochodowy, trzaskanie drzwi lub szczekanie psa. Chodzi o to, że zmysł uchwyci to wydarzenie rano, aby poinformować cię, jakie odgłosy mogły cię zakłócić w nocy. Zrejestrowany szum jest wysyłany do serwerów firmy w celu łatwego odtwarzania z telefonu. Ale co, jeśli uchwyci coś więcej, ahem, wrażliwe?
Proud mówi, że chociaż urządzenie jest podłączone i aktywne przez cały czas, robi to tylko, gdy wie, że jego właściciel będzie spał. „Jeśli wsiadasz do łóżka przez 10 lub 20 minut, znamy cię’nie spać – mówi. Więc Twoja popołudniowa sesja rozkoszowa jest bezpieczna. Co do tego, co się dzieje, gdy jesteś na nocy, Proud twierdzi, że urządzenie jest zainteresowane tylko dyskretnymi dźwiękami na wysokim poziomie decybeli. Mówi: „Rozmawianie, mówienie, uprawianie seksu to głośne wydarzenia, więc sens nie zapisałby tego.”
Sądząc po sąsiadach, których miałem, poziomy seksu decybeli mogą być dość wysokie, ale dumny był przekonany, że nie wyruszy urządzenia. Martwi się o to, mogą po prostu chcieć milczeć. Ale nawet jeśli zostanie nagrany, właściciel zmysłów miałby możliwość usunięcia go rano. Proud twierdzi, że firma planuje również zbudować funkcję automatycznych, która zniknie dźwięki z serwera po ustalonym okresie. „Wciąż staramy się zdefiniować ten okres” – mówi dumny. „Prawdopodobnie tydzień.”
Zespół Sense, który jest mniej niż 20 osób, obecnie testuje prototypy urządzenia. Zapytałem dumny, czy urządzenie uchwyciło jakąkolwiek seks w ciągu kilku tygodni, w których pracownicy go używali. „Jeśli chodzi o dźwięk, to nie’T uchwycił seks – powiedział. Ale biorąc pod uwagę, że przechwytuje ruch, prawdopodobnie mogłyby dodać funkcję, dzięki czemu aplikacja do śledzenia seksu „arkuszy kalkulacyjnych” jest przestarzała.
Dumny sam nie został uchwycony dźwiękiem przez zmysł. „Nie chrapię i mieszkam w cichej części miasta” – powiedział. Jeśli chodzi o obawy dotyczące prywatności dotyczące tego, co może uchwycić w sypialni, Proud twierdzi, że firma jest świadoma i planuje walczyć z nimi z pełną przejrzystością. „Najważniejszą rzeczą jest przejrzystość w tym, jak działa ta funkcja i co my’Robienie z danymi – mówi. „Zanim zaczniemy wysyłkę, my’Zamierzam bardzo głęboko nad tym, jak to działa technicznie.”
Kiedy kilka lat temu testowałem samozadowolenie moje życie, urządzenie do śledzenia snu o nazwie Zeo było moimi ulubionymi gadżetami śledzącymi, o wiele bardziej przydatne niż wiedza o tym, ile kroków zrobiłem w ciągu dnia. Musiałem nosić opaskę na głowie, aby mogło śledzić aktywność mózgu, aby poinformować mnie o moich cyklach snu – co wydaje się o wiele mniej nachalne w porównaniu z sensem, nawet jeśli kopało mi w umysł (i czoło). Powiedział mi, że jeśli nie pójdę spać do północy, przegapiłem swój ważny głęboki cykl snu. Zeo nie złapało, a firma od tego czasu przeszła z biznesu, ale z pewnością mogę zrozumieć atrakcyjność urządzenia, które obiecuje poprawić twoje zzzzzs. Pytanie brzmi, czy ludzie są wystarczająco zdesperowani, aby ulepszyć swoje ZZZZ, aby zainstalować urządzenie nagrywające w swoich sypialniach, jedno z niewielu pozostałych świętych miejsc dla prywatności. Zakładając, że dane pomogą im nawet poprawić sen; To pytanie do innego postu. Sądząc po Kickstarter, dla wielu osób obietnica dobrego snu poprzez dane jest cenniejsza niż utrzymanie ich sypialni bez nadzoru.
Śledzenie snu: bardziej koszmar danych niż marzenie danych?
Podoba mi się mój telefon z Androidem dobrze… ale nie’Nie chcę go poślubić i mieć swoje dzieci.
Nie chcę też spać z nim siedzący na moim materacu. Wiele osób robi to jednak: Sleep As Android, najczęściej pobierana aplikacja do śledzenia snu w sklepie Google Play, została na dół
Śledzenie snu: bardziej koszmar danych niż marzenie danych
Nosiłem wszystkie pięć opasek na tym samym ramieniu (Fitbit Alta, Jawbone Up, Microsoft Band, Microsoft Band 2, Ami Motionlogger), trzy aplikacje telefoniczne umieszczone obok siebie na moim łóżku (śpij jak Android, Sleepcoacher iOS iOS iOS Sleepcoacher Android), jedna aplikacja telefoniczna umieszczona na moim nocnym cyklu), jedno urządzenie z pigułką SPEEL Sense), jeden produkt, który wymaga puszka na dwa produkty. OW i umieszczone na moim stoliku nocnym (Hello Sense). Zgodnie z oczekiwaniami nie było to zbyt wygodne – dlatego moje wzory snu wydają się dość niespokojne przez 10 nocy!
Jak zmysł zapisuje to, co dzieje się w sypialni
Najwyraźniej desperacko chcemy lepiej spać. Urządzenie zwane sensem, które wygląda bardzo jak obce jajko zebrało pół miliona dolarów prawie natychmiast na Kickstarter w tym tygodniu, obiecując, że pomoże ludziom lepiej spać, śledząc wszystko, co dzieje się w nocy w ich sypialniach. Miała nadzieję na zaledwie 100 000 $, ale ponad 3500 osób było gotowych zapłacić 100 $ lub więcej, aby upewnić się, że mogą uzyskać budzik obcego jaja obcego i łóżka światła, ruchu, temperatury i cząstek cząstek. Urządzenie jest w pełni automatyczne; Po przymocowaniu do poduszki „pigułki do spania” zawsze jest włączone, „wyczuwanie”, gdy idziesz do łóżka, a następnie wrzucając się do trybu snu. Ale poczekaj. mikrofon, który zawsze jest tuż obok łóżka? Biorąc pod uwagę to, co dzieje się w twojej sypialni-od rozmowy poduszki po aktywność o bardziej cielesnej naturze-czy naprawdę będziesz spać lepiej, wiedząc, że pokój jest podsumowany?
„Jedynym ludzkim hałasem, który chcemy zebrać, jest chrapanie” – mówi 22 -letni James Proud, CEO Hello Inc., Stwórca zmysłu. Jest jednym z młodych przedsiębiorców, którzy odwołują się do kapitaliści Peter Thiel słynie, że nie chodził na studia. Mówi, że urządzenie przechwytuje tylko 5 sekund fragmentów w trybie nagrywania, i że zachowuje ten fragment tylko wtedy, gdy widzi skok na poziomie decybeli, sygnalizując alarm samochodowy, trzaskanie drzwi lub szczekanie psa. Chodzi o to, że zmysł uchwyci to wydarzenie rano, aby poinformować cię, jakie odgłosy mogły cię zakłócić w nocy. Zrejestrowany szum jest wysyłany do serwerów firmy w celu łatwego odtwarzania z telefonu. Ale co, jeśli uchwyci coś więcej, ahem, wrażliwe?
Proud mówi, że chociaż urządzenie jest podłączone i aktywne przez cały czas, robi to tylko, gdy wie, że jego właściciel będzie spał. „Jeśli wsiadasz do łóżka przez 10 lub 20 minut, znamy cię’nie spać – mówi. Więc Twoja popołudniowa sesja rozkoszowa jest bezpieczna. Co do tego, co się dzieje, gdy jesteś na nocy, Proud twierdzi, że urządzenie jest zainteresowane tylko dyskretnymi dźwiękami na wysokim poziomie decybeli. Mówi: „Rozmawianie, mówienie, uprawianie seksu to głośne wydarzenia, więc sens nie zapisałby tego.”
Sądząc po sąsiadach, których miałem, poziomy seksu decybeli mogą być dość wysokie, ale dumny był przekonany, że nie wyruszy urządzenia. Martwi się o to, mogą po prostu chcieć milczeć. Ale nawet jeśli zostanie nagrany, właściciel zmysłów miałby możliwość usunięcia go rano. Proud twierdzi, że firma planuje również zbudować funkcję automatycznych, która zniknie dźwięki z serwera po ustalonym okresie. „Wciąż staramy się zdefiniować ten okres” – mówi dumny. „Prawdopodobnie tydzień.”
Zespół Sense, który jest mniej niż 20 osób, obecnie testuje prototypy urządzenia. Zapytałem dumny, czy urządzenie uchwyciło jakąkolwiek seks w ciągu kilku tygodni, w których pracownicy go używali. „Jeśli chodzi o dźwięk, to nie’T uchwycił seks – powiedział. Ale biorąc pod uwagę, że przechwytuje ruch, prawdopodobnie mogłyby dodać funkcję, dzięki czemu aplikacja do śledzenia seksu „arkuszy kalkulacyjnych” jest przestarzała.
Dumny sam nie został uchwycony dźwiękiem przez zmysł. „Nie chrapię i mieszkam w cichej części miasta” – powiedział. Jeśli chodzi o obawy dotyczące prywatności dotyczące tego, co może uchwycić w sypialni, Proud twierdzi, że firma jest świadoma i planuje walczyć z nimi z pełną przejrzystością. „Najważniejszą rzeczą jest przejrzystość w tym, jak działa ta funkcja i co my’Robienie z danymi – mówi. „Zanim zaczniemy wysyłkę, my’Zamierzam bardzo głęboko nad tym, jak to działa technicznie.”
Kiedy kilka lat temu testowałem samozadowolenie moje życie, urządzenie do śledzenia snu o nazwie Zeo było moimi ulubionymi gadżetami śledzącymi, o wiele bardziej przydatne niż wiedza o tym, ile kroków zrobiłem w ciągu dnia. Musiałem nosić opaskę na głowie, aby mogło śledzić aktywność mózgu, aby poinformować mnie o moich cyklach snu – co wydaje się o wiele mniej nachalne w porównaniu z sensem, nawet jeśli kopało mi w umysł (i czoło). Powiedział mi, że jeśli nie pójdę spać do północy, przegapiłem swój ważny głęboki cykl snu. Zeo nie złapało, a firma od tego czasu przeszła z biznesu, ale z pewnością mogę zrozumieć atrakcyjność urządzenia, które obiecuje poprawić twoje zzzzzs. Pytanie brzmi, czy ludzie są wystarczająco zdesperowani, aby ulepszyć swoje ZZZZ, aby zainstalować urządzenie nagrywające w swoich sypialniach, jedno z niewielu pozostałych świętych miejsc dla prywatności. Zakładając, że dane pomogą im nawet poprawić sen; To pytanie do innego postu. Sądząc po Kickstarter, dla wielu osób obietnica dobrego snu poprzez dane jest cenniejsza niż utrzymanie ich sypialni bez nadzoru.
Śledzenie snu: bardziej koszmar danych niż marzenie danych?
Podoba mi się mój telefon z Androidem dobrze… ale nie’Nie chcę go poślubić i mieć swoje dzieci.
Nie chcę też spać z nim siedzący na moim materacu. Wiele osób robi to jednak: snu jako Android, najczęściej pobierana aplikacja do śledzenia snu w sklepie Google Play, została pobrana prawie 250 000 razy od 16 maja.
Aplikacja działa w taki sam sposób, jak wiele innych popularnych śledzących snu, czy to aplikacje na smartfony lub urządzenia osobiste do noszenia (dostępnych jest teraz ponad 500 opcji ponad 15 marek). Aplikacje śledzą śpiące’S ruchy z akcelerometrem, słuchaj, czy one’ponowne chrapanie i ćwierkanie do nich, aby przewrócić się, jeśli są. Śledzi również, ile podkładów podrzuca i obraca się, a ile oni oni’ponownie lub głęboko śpiący. W przeciwieństwie do innych śledzących snu, ten obiecuje śledzić nawet REM, która jest fazą’jest najtrudniejszy do wykrycia.
Ale tu’S Co badacz z Brown University chciał wiedzieć: czy dane gromadzone przez te urządzenia i aplikacje są warte wszystkiego?
24/7 polowania na zagrożenie, wykrywanie i odpowiedź dostarczane przez zespół ekspertów jako usługa w pełni zarządzana.
Ucz się więcej
Aby dowiedzieć się, Jina Yoon, student studiów licencjackich, drażniła dane z 10 popularnych urządzeń do śledzenia snu, a następnie spędził dziewięć dni, przeprowadzając porównanie minuty na minutę.
Jak mówi Yoon, chciała przeprowadzić badanie porównawcze jako następstwo wykonane trzy lata temu przez specjalistę od snu i lekarza dr Christophera Wintera, osobiste monitory snu: Czy działają?.
Jak zauważyły zarówno Yoon, jak i Winter, tylko prawdziwe badania snu mogą określić jakość snu. Próba zrobienia tego z akcelerometrem jest jak próba oceny, jak dobrze samochód prowadzi, patrząc na odczyt liczby liczników ilorazów, jak mówi Winter. Złoty standard to badanie, które łączy wytrzymałości fal mózgowych, ocenę ton mięśni i analizę ruchu oczu, wraz z audio/wideo na żywo snu, które pozwala naukowcom zobaczyć dokładnie, co się stanie podczas snu podczas snu.
To’S co przeszedł sam zima. Yoon nie; Zauważa, że to’jest zbyt drogie i niewygodne, aby wykryć sen REM za pomocą zużytego urządzenia lub aplikacji. Polysomnografia rejestruje fale mózgu, poziomy tlenu we krwi, tętno, oddychanie oraz ruchy oczu i nóg. Taki test wymaga umieszczenia elektrod na głowie i zwykle jest wykonywany w klinice przez jedną noc.
Zamiast tego Yoon przywiązał do 10 najpopularniejszych śledzących snu (w tym jeden standardowy aktygraph jako kontrola). Nosiła je na 10 nocy, a następnie wykreślała dane ze sobą.
To były nieszczęśliwe noce:
Nosiłem wszystkie pięć opasek na tym samym ramieniu (Fitbit Alta, Jawbone Up, Microsoft Band, Microsoft Band 2, Ami Motionlogger), trzy aplikacje telefoniczne umieszczone obok siebie na moim łóżku (śpij jak Android, Sleepcoacher iOS iOS iOS Sleepcoacher Android), jedna aplikacja telefoniczna umieszczona na moim nocnym cyklu), jedno urządzenie z pigułką SPEEL Sense), jeden produkt, który wymaga puszka na dwa produkty. OW i umieszczone na moim stoliku nocnym (Hello Sense). Zgodnie z oczekiwaniami nie było to zbyt wygodne – dlatego moje wzory snu wydają się dość niespokojne przez 10 nocy!
Jak nawet wyciągasz dane z tych trackerów? Yoon opublikował tutaj przewodnik do pozyskiwania danych dla wszystkich urządzeń. Jeden z nich, cześć sens, musiał zostać trochę zhakowany. Z pomocą swojego doradcy Yoon mówi, że ona i jej pomocnicy byli pierwszymi, którzy kiedykolwiek odblokowują coś.
Jak widać zimą’Wyniki S, w 2014 r., Dane z różnych urządzeń wydają się być na całej mapie. Ale zima nie’T śmieci dowolny z testowanych urządzeń; Powiedział, że wszyscy przyczynili się do śledzenia aktywności snu i fitness “Wszystko, co sprawia, że myślisz dwa razy o pozostawaniu za późno, to dobra rzecz,” Dokonał.
Szybkie do przodu do 2017 roku i Yoon’S BADANIE: W jaki sposób trackery radzą sobie pod względem dokładności?
W zasadzie taki sam. Yoon zauważa, że dane były “lepsze niż losowe,” z większością urządzeń rejestrujących podobne ustalenia, jeśli one’RE na podstawie tego samego typu czujnika (akcelerometr vs hałas) i są tym samym typem urządzenia (telefon vs nadgarstek vs.
Ostatecznie snu najlepiej śledzić przez polisomnografię, mówi Yoon, ale te trackery są dobre dla tych, którzy potrafią’t Stać lub don’Tarże spędzanie czasu w klinice, przymocowanymi elektrodami.
Ale tu’s Pytanie o prywatność danych: biorąc pod uwagę, że te rzeczy nie są dokładnie szczytem dokładności naukowej, a potem’rozsądne zastanowienie się, czy kompromis-interesujące, ale niezawodne rzeczy o twoich wzorach snu vs. gdzie do diabła robi wszystkie te dane – jest tego warte?
Sama Yoon mówi, że raporty pochodzące z śledzących na poziomie konsumentów powinny być “Zrobione z odrobiną soli”.
Urządzenia te oferują potężne narzędzia do śledzenia danych, ale tak’Najlepiej pozwolić ekspertom przeanalizować sen, jeśli masz jakieś przewlekłe warunki.
Zarówno Yoon, jak i zima przed nią nadal doszli do podobnego wniosku: naukowcy’ myślenie idzie, że tropiciele snu są świetne, biorąc pod uwagę, że wszystko, co pomaga ci dobrze się bawić’S odpoczynek lub przypomina, aby uniknąć spóźnienia się, to pozytywna rzecz.
Pamiętaj jednak: po zebraniu danych osobowych są tam na dobre lub złe. My’na przykład widziano dane Fitbit, na przykład.
Czy kompromis danych jest warty ryzyka, jeśli oznacza to, że Twoje dane zostaną wciągane i mogą być ujawnione poprzez wspaniale uzależniony od bezpieczeństwa Internet przedmiotów (IoT)?
Moja poduszka pozostanie pozbawiona gadżetów, chociaż kołysanki z wielorybów i poranne alarm śpiewu ptaków oferowane przez ten Android Tracker.
Czy używasz śledzenia snu? Daj nam znać w sekcji komentarzy poniżej, jak ci się podoba i co myślisz o śledzeniu podczas ciebie’ponownie wyśmiewać drewno.
- Podążać @NedSecurity na Twitterze Najnowsze wiadomości z zakresu bezpieczeństwa komputerowego.
- Podążać @NedSecurity na Instagramie W przypadku ekskluzywnych zdjęć, gifów, filmów i lolów!
Konsumenckie aplikacje do snu: Jeśli chodzi o duży obraz, chodzi o ramkę
Adres korespondencja do: Matt t. Bianchi, MD, PhD, Wang 7 Neurology, Massachusetts General Hospital, 55 Fruit Street, Boston, MA 02114Phone: (617) 724-7426Fax: (617) 724-6513, Gro.SRENTRAP@ihcnaibtm
Otrzymał 2015 maja; Zaakceptowany 2015 maja.
Copyright © 2015 American Academy of Sleep Medicine
Podczas gdy przestrzeń konsumencka jest przepełniona nowymi technologiami do monitorowania snu, przepływ odpowiednich danych walidacyjnych jest bardziej jak strużka. Optymistyczną reakcją na rozwój rynku śledzenia snu konsumenckiego jest świętowanie zwiększonej świadomości społeczeństwa i zainteresowania tym krytycznym aspektem naszego zdrowia i samopoczucia. Z drugiej strony, biorąc pod uwagę zamazaną granicę między snem “dobra kondycja” i spać jako medycynę, nie można zignorować ważnych pytań dotyczących (MIS) dostosowania roszczeń marketingowych, oczekiwań konsumenckich, walidacją eksperymentalną i użytecznością kliniczną. Odruchowo stawiając prawie retoryczne pytanie, czy urządzenia konsumenckie są tak dokładne, jak polisomnografia (PSG) przywołuje obrazy dzieci i kąpieli kąpielowej. Zamówienie pytania może być najbardziej przydatną drogą do odpowiedzi.
Bhat i in. Zrób ważny krok w kierunku wprowadzenia rozmowy o aplikacjach do snu konsumenckiej w dziedzinie niezależnych badań walidacyjnych. 1 Podjęli prosty protokół, aby zapytać, jak dobrze wskaźniki wyjściowe popularnej aplikacji smartfona (Azumio) pasowały do snu inscenizację współbieżnego PSG. Każdy, kto zna algorytmy inscenizacji oparte na ruchu używane w monitorowaniu aktygrafii, nie okaże się zaskoczenie. W rzeczywistości, tak bogate jest opublikowane doświadczenie z algorytmami aktygrafii, że każdy inny wynik byłby oglądany z wielkim sceptycyzmem bayesowskim. W przeciwieństwie do tego, być może zaskakujące, dyskryminacja snu w porównaniu z budzeniem była rozsądna i w rzeczywistości dość podobna do zgłoszonej do aktygrafii nadgarstka: ~ 90% wrażliwych i ~ 50% specyficznych dla snu. 2, 3 Podobnie jak aktygrafia nadgarstka, aplikacja przeceniała sen, prawdopodobnie dlatego, że ciche czuwanie zawiera niewielki ruch. Biorąc pod uwagę brak rozróżnienia między podeszwami snu, nie jest zaskakujące, że funkcja inteligentnego alarmu była nieskuteczna w tym raporcie.
Jednym kluczowym wyzwaniem walidacyjnym był brak dostępu do surowych danych, zmuszając autorów do ręcznego wyodrębnienia danych o stopniowaniu aplikacji w epokach o znacznie większym czasie niż zastosowano klinicznie. Dostęp do surowych danych jest również kluczowy, ponieważ stale rozwijane są nowe algorytmy, które mogą zwiększyć ekstrakcję informacji, nawet z danych tak prostych jak ruch kończyny. Na przykład ostatnie prace pokazują, że zaawansowana analiza prawdopodobieństwa przejścia aktygrafii oferuje ważne fenotypowe wgląd w zakłócenie snu. 4
Niniejsze prace walidacyjne aplikacji zwiększają dyskusję w niemowlęctwie na temat roli monitorów konsumentów w badaniach i praktyce snu. 5 Choć odpowiednio ostrożnie, biorąc pod uwagę słabą korelację z podeszwami snu, Bhat i in. Zapewnij szerszą perspektywę do rozważenia możliwych ram, w których można użyć monitorów konsumentów. W przypadku Azumio nisza może być zasadniczo tradycyjna aktygrafia nadgarstka, w której dziedzina już zaakceptowała ograniczenia, jednocześnie przekierowując ramy dla właściwości śledzenia wzorców brutto snu i szaleństwa. 6 śledzenie ruchu może dostarczyć danych wspomagających do pamiętników ręcznych do długoterminowego monitorowania lub może zastąpić pamiętniki u osób, które nie mogą (lub nie) przestrzegają zgłaszania własnego. Może również uzupełniać odpowiedzi dziennika jako wyniki badań interwencyjnych, a nawet może służyć jako forma biofeedbacka, jak podano wcześniej u pacjentów z nieporozumieniem bezsenności. 7
Kwestia zewnętrznej ważności jest szczególnie ważna w dziedzinie medycyny snu, w której fizjologia i objawy często dysocjują, okultystyczne problemy ze snem pierwotnym nie są rzadkie, a fizjologia zależy od stanu i cechy zarówno. Na przykład wcześniej dostępny monitor ZEO opublikował rozsądną dokładność dyskryminacji w stadium snu u zdrowych dorosłych. 8 Jednak na wydajność negatywnie wpłynęła bruksizm 9 i leki neuroaktywne (niepublikowane wyniki), które zmieniły właściwości sygnału oparte na czole, a tym samym dokładność wyjścia algorytmu.
Powiązana kwestia ważności ekologicznej jest być może nawet trudniejsza dla oceny aplikacji smartfonowych jako niedrogiej alternatywy dla formalnej aktygrafii. Większe próbki z monitorowaniem podłużnym, wykorzystując aktygrafię jako złoty standard, są bardzo potrzebne do zbadania przestrzeni parametrów z “prawdziwy świat” śledzenie. Na przykład pozycja telefonu, ruchy partnera łóżka, rodzaj materaca i inne czynniki mogą wpływać na wrażliwość i swoistość aplikacji (która pomimo powszechnie utrzymywanego założenia nie są nieodłącznymi właściwościami narzędzia diagnostycznego 10).
Ważne wyzwania koncepcyjne dla tego i wielu innych produktów do snu konsumenckiej dotyczą treści marketingowych. Witryna Azumio twierdzi, że aplikacja ma funkcję Smart-Alarm, aby Cię obudzić “W idealnym momencie,” I chociaż nie twierdzi, że jest zatwierdzony w tym lub za stopniowanie snu, stwierdza, że oni “ściśle współpracować z naukowcami i instytucjami akademickimi.” Ten język może wydawać się niejasny dla naukowca, ale może jednak brzmieć autorytatycznie dla niewtajemniczonych. Dodatkowo nawet powszechna praktyka stosowania terminologii “światło” przeciw “głęboko” Sen, który może mieć implikacje dotyczące złego w porównaniu z dobrym snem, ryzyko, co powoduje fałszywe wrażenie implikacji zdrowotnej wyników inscenizacji.
Oprócz potrzeby stworzenia kultury, która postrzega walidację produktu konsumenckiego jako cel, a nie obciążenie, potrzebne są kreatywne rozwiązania do ustalenia oczekiwań konsumentów i zaangażowania firm w znaczenie ważności zewnętrznej i ekologicznej. Konsumenci spotykają obecnie znacznie więcej “walidacja” z recenzji produktów niż z wyników eksperymentalnych. Dostosowanie oczekiwań użytkowników, treści marketingowe i dane walidacyjne mogą również uniknąć potencjału “reakcja” przeciwko poszczególnym urządzeniom, a nawet konsumenckim monitorom snu w ogóle; Co najmniej jedna firma jest obecnie pod ostrzałem za roszczenia dotyczące śledzenia snu. 11 podczas zrzeczeń “nie urządzenie medyczne” może wydawać się wystarczająco niewinne, pozostaje wyzwaniem, że konsument może nie wiedzieć, czy jego obawy dotyczące snu powinny znajdować się w dziedzinie dobrego samopoczucia, czy w dziedzinie medycyny, a dla niektórych danych aplikacji mogą być ich jedynym przewodnikiem. Niewiele produktów do snu konsumenckiego stosowało ścieżki FDA, które mogą stwarzać dalsze wyzwania dla dostawców, którzy pomimo ich zainteresowania potencjalnym zastosowaniem klinicznym pozostają na uboczu w oczekiwaniu na legitymację zapewnianą przez FDA.
Ponieważ więcej grup realizuje badania walidacji, a więcej firm uznaje sposoby, w jakie mogą się przyczynić, nawet jeśli po prostu poprzez dostęp do surowych danych, możemy bardziej odpowiednio opracować pytania dotyczące użyteczności konsumenckiej monitorze snu. Zainteresowane strony powinny jednak być przygotowane dla prawdopodobnego, ale nieporęcznego wyniku szerszych dążeń o walidacji: że niektóre urządzenia mogą być przydatne, w niektórych okolicznościach, dla niektórych rodzajów ludzi, aby odpowiedzieć na niektóre rodzaje pytań.
Oświadczenie o ujawnieniu
dr. Bianchi skonsultował się z Foramis, Grandrounds, Expert zeznania i MC10; otrzymał wsparcie badawcze od MC10 i funduszy podróży od Servier; i posiada prawa własności intelektualnej związane z urządzeniami REST.
CYTAT
Bianchi Mt. Konsumenckie aplikacje do snu: Jeśli chodzi o duży obraz, chodzi o ramkę. J Clin Sleep Med 2015; 11 (7): 695–696.
Nosiłem zegarek jabłkowy i fitbit do śledzenia snu. Oto jak porównano dane
Fitbit od lat zakręca rynek fitness i śledzenia snu, ale Apple niedawno podniósł swoją grę dzięki WatchOS 9. Jeśli próbujesz zdecydować, jaki typ kupować, oto jak te urządzenia do noszenia z śledzeniem snu.
Napisane przez Marię Diaz, pisarkę sztabową w lutym. 19, 2023
Recenzowane przez Alyson Windsor i Kelsey Adams
Istnieje powszechna dolegliwość, która nęka mnie i wielu innych na całym świecie: nie śpię za późno, a potem budzę się wyczerpana i ciągną moje stopy przez cały dzień, tylko po to, aby powtarzać cykl co noc. Większość z nas wie, że powinniśmy zdobyć idealny spać od 7 do 9 godzin snu, ale naprawdę je dostajesz? Jestem pewien, że nie jestem.
Postanowiłem więc dostać urządzenie do śledzenia snu. Uwielbiam dane i widzę rzeczy w kolorze czarno -białym, więc kiedy zwrócono mi uwagę, być może część mojego stresu była zakorzeniona w braku snu, pomyślałem, że śledzenie snu może pomóc.
Moje badania pojawiły się wspaniałe rzeczy na temat algorytmu śledzenia snu Fitbit, więc kupiłem Fitbit Inspire 2 jako pierwszy krok do naprawy mojego zepsutego snu. I nie jestem jedynym, który zrobił ten krok: według Journal of Clinical Sleep Medicine, 10% dorosłych w Stanach Zjednoczonych nosi lub regularnie używa urządzenia do śledzenia snu.
Dlaczego noszę zarówno fitbit, jak i zegarek jabłkowy
Fitbit pokazał mi, że mam jeszcze mniej snu, niż myślałem. Spodziewałem się, że zobaczę wiele budzań, które będę w stanie przypisać opiece mojemu 1-latkowi, ale, co gorsza, odkryłem, że średnio około 4.5 godzin snu w nocy, niektóre noce ledwo robią to po 3 godzinach.
ZDNET Zaleca
Najlepsze urządzenia śledzące fitness
Śledzenie fitness oferują niedrogie alternatywę dla smartwatche.
Perfekcjonista we mnie szybko zaakceptował wyzwanie i zafascynowałem się danymi snu; Budziłem się każdego ranka, chętnie zobaczyłem moje statystyki i zacząłem podejmować świadome decyzje, chcąc nie tylko snu, ale także lepszą jakość, wszystko w celu poprawy mojego wyniku.
Mniej więcej w tym czasie dostałem również Apple Watch 7, ale odkryłem, że nie mogłem rozstać się z moim Fitbit. Po tym, jak powiedziano, że żyrafa jest moim zwierzęciem snu, mój inspire 2 i ja byliśmy kumplami. Poza tym Apple nie wydało jeszcze WatchOS 9, więc nie było rodzimej funkcji śledzenia, która mogłaby pokazać mi moje cykle snu i sceny, takie jak mój Precious Fitbit.
To zmieniło się wraz z wydaniem WatchOS 9 we wrześniu 2022. Mój zegarek wyrównał się w dziale śledzenia snu, aby lepiej konkurować z moim Fitbit.
Czy utwór Apple Watch śpi lepiej niż fitbit?
Jury wciąż jest poza. Ponieważ nowe Watchos, które śledzą etapy snu i cykle, są powszechnie użyte od kilku miesięcy, nie ma jeszcze ostatecznej odpowiedzi na temat dokładności śledzenia snu. Dopóki nie zostaną opublikowane niektóre badania z recenzjami z innymi wypróbowanymi metodami, anegdotyczne dowody to wszystko, co mamy.
Bardzo chciałbym przeprowadzić rzeczywiste studium snu podczas noszenia mojego zegarka jabłkowego i fitbit, aby zobaczyć, jak dokładne są w decydowaniu o stadiach snu – tak bardzo uwielbiam śledzić mój sen. Na razie widzę tylko dane z noszenia obu urządzeń do łóżka przez miesiące.
Chociaż nie wiem, który jest bardziej dokładny, odkryłem, że Apple Watch 7 konsekwentnie robi trzy główne rzeczy inaczej niż Fitbit Inspire 2. Poniższe dane to średnia dzienna przez siedem dni śledzenia snu, gdzie oba urządzenia śledziły cykle snu w te same noce.
1. Apple Watch pokazuje więcej światła lub rdzenia i mniej głębokiego snu niż Fitbit
| Metryczny | Fitbit Inspire 2 | Apple Watch 7 |
| Czas śpi | 4 godz., 51 m | 5 godzin, 16 m |
| Czas się obudził | 48 min | 1 godz., 3 m |
| Lekki sen | 2 godziny, 23 m | 3 godziny, 24 m |
| Głęboki sen | 1 godz., 9 m | 48 m |
| sen w fazie REM | 58 m | 1 godz., 38 m |
Śledzenie etapów snu i cykli jest najdokładniej wykonywane przez polisomnografię; To nie jest tak proste, jak monitorowanie tętna przez całą noc. Polysomnografia analizuje sen, śledząc fale mózgu, oddychanie i tętno, poziom tlenu we krwi oraz ruchy oka i ciała przez całą noc. Podczas snu podczas polisomnogramu można wykonać elektroencefalogram (EEG), aby zmierzyć fale mózgu, czyli aktywność elektryczna w mózgu podczas poruszania się w różnych etapach snu.
Wszystkie te fantazyjne słowa zasadniczo oznaczają, że w tym momencie nowoczesnej technologii nie można śledzić cykli snu ze 100% dokładnością za pomocą urządzeń, które nosisz na nadgarstku, ale możesz dokonać przybliżenia za pomocą kombinacji różnych źródeł danych i świetnego algorytmu lub dwóch lub dwóch. To właśnie robią urządzenia do noszenia.
Jak widać na powyższym stole, mój Apple Watch ma tendencję do śledzenia dłuższego czasu śpi niż Fitbit średnio o około 25 minut, a także śledząc nieco więcej czasu na przebudzeniu przez całą noc. Jednak największymi różnicami są sen światło/rdzeń i sen REM; Ten pierwszy jest oznaczony przez ponad godzinę dłużej przez mojego Apple Watch 7, podczas gdy sen REM jest około 40 minut dłużej.
2. Czasy śpi i obudzących są dość nawet dla obu, z mniej niż 20-minutową różnicą
| Metryczny | Fitbit Inspire 2 | Apple Watch 7 |
| Początek snu | 1:40 a.M. | 1:18 a.M. |
| Połącz się na cały dzień | 6:45 a.M. | 6:53 a.M. |
Podczas gdy mój fitbit wykazywał mniej czasu śpiącego niż zegarek Apple Watch, średnio 25 minut, dane, które widziałem w ciągu ostatnich kilku miesięcy, porównuje między obiema urządzeniami porzucając: niektóre dni moje fitbit mówi, że zasnąłem kilka minut lub na godzinę, zanim zegarek jabłkowy oznaczał początek snu.
W innych dniach Apple Watch wyznacza początek snu wcześniej niż mój Fitbit, w wyniku czego pokazano powyżej. Wiele czynników może sprawić, że to mniej lub bardziej dokładne, na przykład, jak ciasne lub luźne jest twoje urządzenie, na którym nadgarstku go nosisz i ile poruszasz się w nocy.
3. Pokazuje „czas śpi” tak dłużej niż „czas w łóżku” około połowy czasu
Nowa aktualizacja Apple WatchOS daje jej możliwość śledzenia etapów snu poprzez analizę częstości akcji serca i ruchu, i robi to przynajmniej z pewną dokładnością: chociaż jest to zbyt wcześnie, aby opublikować, recenzowane studia, moje anegdotyczne wrażenie polega na tym, że Apple Watch jest dokładniej.
Niektóre inne anegdotyczne przykłady, takie jak testy snu Roba Ter Horsta (wideo), stwierdzono również, że aktualizacja Apple Watch po Watchos 9 jest najdokładniejsza w śledzeniu cykli snu urządzeń, które przetestował.
Ale jedną rzeczą, która szlifuje moje biegi, jest to, że zegarek jabłkowy ma tendencję do pokazania całkowitego czasu śpiącego tak dłuższy niż całkowity czas, jaki faktycznie spędziłem w moim łóżku, jak pokazano na powyższym zdjęciu. Skargi innych użytkowników pokazują, że to nie jest nowy problem i sprawia, że kwestionuję dokładność danych śledzenia snu, które daje mi Apple Watch.
Jeśli powinieneś kupić zegarek jabłkowy, jeśli.
Jesteś osobą jabłkową, która chce smartwatcha z solidnym śledzeniem snu.
Apple Watch ma więcej funkcji niż urządzenie do śledzenia fitness, na przykład więcej aplikacji stron trzecich, i bezproblemowo pasuje do ekosystemu Apple.
Porównując modele Apple Watch lub decydując, czy uaktualnić do nowego modelu zegarka, warto zauważyć, że niektóre funkcje są wyłączne dla Apple Watch Series 8, takich jak wykrywanie awarii, które mogą ostrzec usługi ratunkowe w przypadku wypadku samochodowego i śledzenia temperatury, które mogą pomóc w śledzeniu owulacji poprzez zmiany podstawowej temperatury ciała.
Jeśli chodzi o śledzenie snu, dotychczas anegdotyczne dowody są podzielone, ale wolałem śledzenie za pomocą mojego Apple Watch 7, ponieważ funkcje WatchOS 9 zostały rozwinięte. Uważam, że częściej jest to dokładne pokazanie czasu na początek snu i czasów, w których się budzę w nocy, ale nie mogę mówić o danych etapów snu bez dalszych dowodów.
Kup serię Apple Watch 8
399 USD w Apple
Powinieneś kupić Fitbit, jeśli.
Jesteś zespołem Android i/lub szukasz najwyższej jakości urządzeń fitness z śledzeniem snu.
Ponieważ modele Fitbit mogą synchronizować się zarówno z iOS, jak i Androidem, Fitbit jest lepszą opcją dla użytkowników Androida, ponieważ Apple Watch jest wyłączny dla właścicieli iPhone’a.
Skład Fitbits jest również znacznie bardziej przystępny niż Apple Watch, więc jeśli jesteś na rynku dla urządzeń śledzących fitness, ale nie chcesz wydawać zbyt wiele, jest to prawdopodobnie lepszy wybór.
Chociaż nie mają tak wielu funkcji, jak Apple Watch, Fitbit ma również linię smartwatche, takich jak Fitbit Sense 2, Fitbit Versa 4 i Fitbit Versa 2, a także śledzenie Fitbit w Google Pixel Watch .
