Jak pokonać chorobę morską

Przyspieszenie jest warunkiem odczuwania ruchu i zachorowania od ruchu – i na pokładzie statku Swell ogólnie porusza cały statek w górę iw dół i ciągle zmienia jego prędkość. Powstałe przyspieszenie pionowe jest dominującym czynnikiem, który powoduje morskość, mówi BOS. „Gdy ponadto znajdujesz się powyżej punktu, w którym rotacja statku zostanie przeniesiona zarówno bocznie, jak i podłużnie, a zatem ruchy te spowodują przyspieszenia poziome, które również spowodują chorobę”, dodaje ”, dodaje. Współczynnik może być również czynnikiem.

Czym jest choroba morska? Oraz 50 sposobów, w jaki profesjonalni marynarze zajmują się tym!

Jednym z pierwszych pytań, które zadaję, gdy Landlubber dowiaduje się, że pracuję na morzu: „Czy dostajesz chorobę morską?„Prawdę mówiąc, mam tylko raz.
Gotowałem lasagne w kuchni 37-metrowej żaglówki wyścigowej pod wiatr w wysokości 20 stóp, gdy lampka naftowa pękła. Wziękowane osobno, ograniczona przestrzeń, ciężkie bułki, zapach lasagny i nafty nigdy mi nie przeszkadzał, ale połączenie wszystkich czterech okazało się nie do pokonania. Na szczęście po prostu poszedłem na szczyt i czekałem, aż kabina wyleczy się, ale 60 sekund zajęło mi ucieczkę, to czysta nędza.
Najgorszym najgorszym aspektem choroby morskiej jest nie możliwość jej powstrzymania. Morno choroby na łodzi w pobliżu brzegu można rozwiązać, powracając do stacji dokującej, ale na środku oceanu, jedyną opcją jest czekanie, aż morza się uspokoi. To może potrwać dni.
Więc co możesz zrobić, jeśli chcesz rozpocząć karierę na morzu (lub nie możesz się doczekać pierwszej przygody statku wycieczkowego), ale czujesz się mdłości za każdym razem, gdy wchodzisz do łodzi?
Dobra wiadomość jest taka, że ​​75% ludzi ostatecznie zostaje zaaklimatyzowanych do morza i naturalnie wylecza się z powodu dolegliwości. Dla pozostałych 25% z was…. Znajdź nową karierę! Poważnie, widziałem choroby morskich i wygląda to nieszczęśliwie, naprawdę nieszczęśliwy.
Dla tych, którzy są zdeterminowani, oto nasz Lista 50 sposobów zapobiegania chorobom morską. Niektóre z nich są naukowo testowane, inne z opowiadań morskich, a większość zebraliśmy od mężczyzn i kobiet pracujących na morzu. Wyniki będą się różnić, rozwiązanie, które działa dla jednej osoby, często nie działa dla innej, więc będziesz musiał zastosować podejście naukowe, aby znaleźć rozwiązanie, które Ci odpowiada.

1. Oszukać siebie – wierzcie lub nie, 99% choroby morskiej jest mentalne. Nawet najsmaczniejszy mariner czasami czuje się dziwaczny… ale szybko rozwiązujemy problem, mówiąc sobie: „Nie dostaję choroby morskiej!”. Powtórz to 3 razy w lustrze przed wyjazdem. I upewnij się, że mówisz to z przekonaniem! Unikaj zadawania siebie i ludzi wokół ciebie „jak się czuję” zbyt często.
2. Spójrz na horyzont – Kiedy statek jedzie przez ciężkie morze wszystko jest w ruchu. Jedyne, co jest stacjonarne, to horyzont, a patrzenie na niego często zresetuje twoją równowagę wewnętrzną.
3. Podążaj za nosem – Choroba lokalna jest często spowodowana złymi zapachami. Nawet przyjemne zapachy, jak perfumy dziewczyny, często mogą wysłać cię na balustrady. Więc jeśli czujesz coś dziwnego, szybko przejdź do świeżego powietrza. I pamiętaj, aby zachować salon w czystości… Brudny pokój lub ciało to szybki sposób na zaproszenie zapachu.
4. Inni ludzie – Choroba lokalna jest wysoce zaraźliwa! Jednym pewnym sposobem na zachorowanie na chorobę morską jest obserwowanie choroby innych. Jak zimno szkolne, choroba lokomocyjna jest bardzo zaraźliwa. Za wszelką cenę unikaj innych ludzi z choroby morskiej.
5. Obejrzyj, co jesz -Jednym z powodów, dla których ludzie mają chorobę morską na statkach wycieczkowych, jest to, że mamy tendencję. Kiedy fale uderzają w tłuste, wysokotłuszczowe potrawy wirują wokół żołądka jak woda w głowie. Unikaj również cukru, który może sprawić, że będziesz lekki i zawroty głowy.
6. Żuć gumę i jedz słodycze – hej, czy nie powiedziałem tylko, aby uniknąć cukru? Tak, ale niektórzy ludzie przysięgają, inni myślą tylko o powtarzalnym ruchu żucia, najskuteczniejszego z gumą (guma imbiru lub cukierki najlepiej), pomagają złagodzić objawy.
7. Bez alkoholu – alkohol może sprawić, że będziesz chorno na suche ląd, efekty są gorsze w otwartym oceanie, więc unikaj picia za wszelką cenę.
8. Jedz tylko soli – Mit starego żeglarza jest, gdy morza stają się szorstkie, jedz tylko soliny. Osobiście uważam, że pełna i zdrowa dieta pomaga zapobiegać chorobom morskiej, ale inni przysięgają, jedząc tylko solne.
9. Pij tylko sok z limonki – Podobnie jak soli, niektóre stare sole przysięgają, pijąc tylko sok z limonki podczas burzy, twierdząc, że pomaga w zarażeniu żołądka. Uważamy, że jest to fałszywe, ale jeśli zamierzasz go wypróbować, pamiętaj, aby uniknąć całej nabiału, ponieważ mieszanka wapna i sera może być świetnym smakiem dla Dorito, ale w prawdziwym życiu tworzą twarde w żołądku. Auć!
10. Ożywić – Niezależnie od tego, czy go żonisz, ssisz go, czy rozcieńczasz imbirem herbaty, od dawna jest ulubionym domowym środkiem na chorobę lokalizacji. Spróbuj i, jeśli uważasz, że to działa (patrz reguła nr 1), najprawdopodobniej tak będzie!
11. Sok z marchwi, sok morelowy, cytrusy, śliwki, mięty, czarny horehound, pietruszka, szałwia, rozmaryn i tymianek – Istnieje 101 roślin, które mają pomóc w wyleczeniu choroby morskiej. Możemy tylko zasugerować wypróbowanie ich w małych ilościach.
12. Aromaterapia – Zdobądź drobny opryskiwacz mgły (lub użyj dyfuzora oleju, jeśli masz dostęp do zasilania) i napełnij go wodą destylowaną, olejem cytrynowym, olejem cedrowym, olejem koperkowym, olejem lawendowym i kilkoma kroplami włókien. Następnie lekko spryskaj go na twarzy.
13. Bez recepty – Dramamine i Bonine to dwa najczęstsze lekarstwa na chorobę morską. Są one dostępne bez recepty w większości sklepów narkotykowych i zawierają leki przeciwhistaminowe, które sprawiają, że niektórzy ludzie są senne, więc jeśli jesteś na morzu

Jak pokonać chorobę morską

Przyspieszenie jest warunkiem odczuwania ruchu i zachorowania od ruchu – i na pokładzie statku Swell ogólnie porusza cały statek w górę iw dół i ciągle zmienia jego prędkość. Powstałe przyspieszenie pionowe jest dominującym czynnikiem, który powoduje morskość, mówi BOS. “Kiedy ponadto znajdujesz się powyżej punktu, w którym obraca się statek, będziesz poruszony zarówno bocznie, jak i podłużnie, a zatem ruchy te spowodują przyspieszenia poziome, które również spowodują chorobę,” dodaje. Współczynnik może być również czynnikiem.

Czym jest choroba morska? Oraz 50 sposobów, w jaki profesjonalni marynarze zajmują się tym!

Jedno z pierwszych pytań, które zadaję, gdy Landlubber dowiaduje się, że pracuję na morzu, jest, “Czy dostajesz chorobę morską?” W rzeczywistości mam tylko raz.

Gotowałem lasagne w kuchni 37-metrowej żaglówki wyścigowej pod wiatr w wysokości 20 stóp, gdy lampka naftowa pękła. Wziękowane osobno, ograniczona przestrzeń, ciężkie bułki, zapach lasagny i nafty nigdy mi nie przeszkadzał, ale połączenie wszystkich czterech okazało się nie do pokonania. Na szczęście po prostu poszedłem na szczyt i czekałem, aż kabina wyleczy się, ale 60 sekund zajęło mi ucieczkę, to czysta nędza.

Najgorszym najgorszym aspektem choroby morskiej jest nie możliwość jej powstrzymania. Morno choroby na łodzi w pobliżu brzegu można rozwiązać, powracając do stacji dokującej, ale na środku oceanu, jedyną opcją jest czekanie, aż morza się uspokoi. To może potrwać dni.

Więc co możesz zrobić, jeśli chcesz rozpocząć karierę na morzu (lub nie możesz się doczekać pierwszej przygody statku wycieczkowego), ale czujesz się mdłości za każdym razem, gdy wchodzisz do łodzi?

Dobra wiadomość jest taka, że ​​75% ludzi ostatecznie zostaje zaaklimatyzowanych do morza i naturalnie wylecza się z powodu dolegliwości. Dla pozostałych 25% z was…. Znajdź nową karierę! Poważnie, ja’widziałem choroby morskie i wygląda nieszczęśliwie, naprawdę nieszczęśliwy.

Dla tych, którzy zdeterminowani to wystówić, tutaj’kwaśny Lista 50 sposobów zapobiegania chorobom morską. Niektóre z nich są naukowo testowane, inne z opowiadań morskich, a większość zebraliśmy od mężczyzn i kobiet pracujących na morzu. Wyniki będą się różnić, rozwiązanie, które często działa dla jednej osoby’t pracuj dla innej, więc będziesz musiał przyjąć naukowe podejście, aby znaleźć rozwiązanie, które Ci odpowiada.

1. Oszustwo – wierzcie lub nie, 99% choroby morskiej jest mentalne. Nawet najbardziej mocny mariner czasami czuje się dziwaczny… ale szybko rozwiązujemy problem, mówiąc sobie “Nie mam’Nie zdobądź choroby morskiej!”. Powtórz to 3 razy w lustrze przed wyjazdem. I upewnij się, że mówisz to z przekonaniem! Unikaj zadawania sobie i ludzi wokół ciebie “Jak się czuję” zbyt często.
2. Spójrz na horyzont – kiedy statek jedzie przez ciężkie morze wszystko jest w ruchu. Jedyne, co jest stacjonarne, to horyzont, a patrzenie na niego często zresetuje twoją równowagę wewnętrzną.
3. Podążaj za nosem – choroba ruchowa jest często spowodowana złymi zapachami. Nawet przyjemne zapachy, jak dziewczyna’s perfumy, często mogą wysłać cię na balustrady. Więc jeśli czujesz coś dziwnego, szybko przejdź do świeżego powietrza. I pamiętaj, aby zachować salon w czystości… Brudny pokój lub ciało to szybki sposób na zaproszenie zapachu.
4. Inni ludzie – choroba lokalna jest wysoce zaraźliwa! Jednym pewnym sposobem na zachorowanie na chorobę morską jest obserwowanie choroby innych. Jak zimno szkolne, choroba lokomocyjna jest bardzo zaraźliwa. Za wszelką cenę unikaj innych ludzi z choroby morskiej.
5. Obejrzyj to, co jesz-jednym z powodów, dla których ludzie mają chorobę morską na statkach wycieczkowych, jest to, że mamy tendencję. Kiedy fale uderzają w tłuste, wysokotłuszczowe potrawy wirują wokół żołądka jak woda w głowie. Unikaj również cukru, który może sprawić, że będziesz lekki i zawroty głowy.
6. Żuć gumę i jedz słodycze – hej didn’T mówię tylko, aby uniknąć cukru? Tak, ale niektórzy ludzie przysięgają, inni myślą tylko o powtarzalnym ruchu żucia, najskuteczniejszego z gumą (guma imbiru lub cukierki najlepiej), pomagają złagodzić objawy.
7. Bez alkoholu – alkohol może sprawić, że będziesz chorobowy na suchym lądzie, efekty są gorsze w otwartym oceanie, więc unikaj picia za wszelką cenę.
8. Jedz tylko soli – stary marynarz’S MIT jest, gdy morza stają się szorstkie, jedz tylko solne. Osobiście uważam, że pełna i zdrowa dieta pomaga zapobiegać chorobom morskiej, ale inni przysięgają, jedząc tylko solne.
9. Pij tylko sok z limonki – podobnie jak soli, niektóre stare sole przysięgają, pijąc tylko sok z limonki podczas burzy, twierdząc, że pomaga zarabiać żołądek. Uważamy, że jest to fałszywe, ale jeśli zamierzasz go wypróbować, pamiętaj, aby uniknąć całej nabiału, ponieważ mieszanka wapna i sera może być świetnym smakiem dla Dorito, ale w prawdziwym życiu tworzą twarde w żołądku. Auć!
10. Ginger – Niezależnie od tego, czy go żujesz, ssisz go, czy rozcieńczasz imbir herbaty, od dawna jest ulubionym domowym lekarstwem na chorobę ruchu. Spróbuj i, jeśli uważasz, że to działa (patrz reguła nr 1), najprawdopodobniej tak będzie!
11. Sok marchewkowy, sok morelowy, cytrusy, śliwki, mięty, czarny horehound, pietruszka, szałwia, rozmaryn i tymianek… jest 101 roślin, które są zgłaszane, aby pomóc w wyleczeniu morskiej choroby morskiej. Możemy tylko zasugerować wypróbowanie ich w małych ilościach.
12. Aromaterapia – Zdobądź drobny opryskiwacz mgły (lub użyj dyfuzora oleju, jeśli masz dostęp do zasilania) i napełnij go wodą destylowaną, olejem cytrynowym, olejem cedrowym, olejem koperkowym, olejem lawendowym i kilkoma kroplami włókien. Następnie lekko spryskaj go na twarzy.
13. Leki bez recepty – dramamina i bonine to dwa najczęstsze lekarstwo na chorobę morską. Są one dostępne bez recepty w większości sklepów narkotykowych i zawierają leki przeciwhistaminowe, które sprawiają, że niektórzy ludzie są senni’Re na morzu do pracy, pamiętaj, aby poszukać wersji innych.
14. Ambien – Jednym lekarstwem na chorobę lokomocyjną jest spanie, ale zasanie jest trudne, gdy czujesz się nieszczęśliwy. Ambien cię znokautuje bez względu na twój stan. Pamiętaj tylko, aby wziąć to dobrze, zanim zaczniesz wymioty (medycyna musi być w tobie, aby poczuć się lepiej). A jeśli możesz’Nie dostaj na to recepty, spróbuj bez recepty względnego Benadryl, kolejnego antyhistaminy będzie Nokaut cię! Ostrzeżenie; Te leki są potężne, więc Don’T Spodziewaj się statku’alarm, aby cię obudzić, jeśli zacznie się zatonąć!
15. Zespoły nadgarstka-zespoły nadgarstka przeciwnikomotworowego występują w dwóch odmianach; akupresura i magnetyczne. Pracują, stosując ciśnienie lub magnesy do punktu ciśnienia znajdującego się na spodzie ramienia około półtora cala nad nadgarstkiem.
16. Akupunktura – jeśli zespół nie’t Prace!).
17. Patch-plastry skopolaminy są noszone za uchem i wyglądają jak małe opaski, ale zawierają niewielkie ilości leku, które wydzielają się w skórze. Są najpopularniejszym lekiem na receptę na chorobę morską, a także są w formie pigułki. Wspaniałą rzeczą w łatce jest to, że kontynuuje działanie nawet po tym, jak zaczniesz zwymiotować. Ale ostrzegaj, długotrwałe użycie łatki – od tygodni – może prowadzić do halucynacji!
18. Dziecko’S Medicine – jeśli Dramamine i Scopolamine pozostawiają z złymi skutkami ubocznymi, spróbuj Stugeron (marki Cinnarizine), która podobno działa nawet po tym, jak zacząłeś mieć zawrotność głowy.
19. Zmień nagłówek – czasami statek dostanie się do harmonicznego rytmu, który doprowadza niektórych ludzi do szaleństwa. Można to łatwo naprawić przez zmianę statku’S kurs lub prędkość…. to znaczy, jeśli pozwala ci kapitan!
20. Przywdziewać’Taj w ciążę – wiele kobiet jest w porządku na pokładzie statków we wszystkich warunkach pogodowych…. Tak, dopóki nie mają swojego pierwszego dziecka. Więc jeśli jesteś kobietą i planujesz wziąć światowy rejs, zrób to, zanim będziesz mieć dzieci. Najgorsza część-zachowanie morza była przyczyną wielu ciąż przez kobiety, które nieświadomie rzuciły pigułki antykoncepcyjne.
21. Zamknij oczy – wielu lekarzy uważa, że ​​choroba morska to w rzeczywistości twój mózg jest mylony przez zbyt wiele mieszanych sygnałów. Zacznij więc zamykać te sygnały, usuwając zapachy, smakowe słyszenie i widzenie. Przez ostatnie dwa wysokiej jakości zatyczki do uszu i wygodna maska ​​oczu może pomóc.
22. Zapytaj astronauta – NASA przeprowadziła szeroko zakrojone badania przyczyn i leczenia chorób lokalnych. Jednym z badanych zabiegów jest noszenie specjalnych okularów migawki LCD, które tworzą stroboskopową widzenie 4 Hz z mieszkanie 10 milisekund.
23. Ćwiczenie treningowe autogenicznego feedbacka-Afte to sześciogodzinny program treningowy opracowany przez NASA, który podobno jest skuteczną metodą umożliwienia ludziom dobrowolnego kontrolowania kilku własnych odpowiedzi fizjologicznych na różne stresorowe środowiska. Nie jestem pewna co to oznacza? Ani ja, ale ja’Jestem pewien, że Google może pomóc.
24. Unikaj książek i ekranów komputerowych-czytanie na urządzeniu czy papier. Ale jeśli musisz pamiętać o małych porcjach jednocześnie z częstymi przerwami, aby spojrzeć w górę w kierunku horyzontu. W przypadku korzystania z komputera wypróbuj program, który odczytuje tekst na głos, aby uniknąć naprawy oczu na ekran lub używa urządzenia E-E-Ink (takiego jak Amazon Kindle), które jest’t tak jasne i nie’T “migotanie” Jak iPhone lub tablet.
25. Kup program – z takimi nazwami “Metoda PUMA” I “Nevasic” Mieszanka lekarzy i hacków oferuje swoje programy szkoleniowe w cenie. Niektóre to zestawy DVD, a inne są tanie aplikacje na iPhone’a. Niektóre z pewnością pracują, a inne są oszustwem, ale wszyscy obiecują złagodzić ból w kilku łatwych krokach.
26. Saline Drip & O2 – Pomiędzy poceniem się, wymiotami i zapominaniem o jedzeniu lub picie choroby morskiej może szybko odwodnić, że szybko pogarszasz swój stan. Tak więc, dla niektórych, wycieczka do szpitala statku powoduje maskę IV i 02, które nawilżają i utleniają pacjent, który szybko czuje się lepiej (FYI – możesz kupić tylko butelkę tlenu bez recepty). Ale znacznie prostszym rozwiązaniem jest picie wody i zdobycie świeżego powietrza przed odwodnieniem.
27. Hammock-prosty hamak spadochronowy strukany przed. To wygrało’T Usuń cały ruch (nadal czujesz falę statku w górę iw dół), ale zmniejsza rolki.
28. Bądź burrito – jeśli hamak się nie’t Pracuj dla ciebie, spróbuj wednie kamizelki (jasne pomarańczowe, grube, cushy działają najlepiej) pod łóżkiem, aby stworzyć ostry kąt między materacem a ścianą, a następnie wejść, a następnie wejść. To zasadniczo zamienia materac w skorupkę w kształcie burrito, przypina cię o ścianę i zapobiegając toczeniu się w łóżku.
29. Wejdź do wody – choć jest to niemożliwe na większości statków, jeśli jesteś na łodzi nurkowej lub na statku wycieczkowym z basenem, możesz zmniejszyć wodę’s ruch, zanurzając się w nim! Działa to najlepiej, gdy jesteś w pełni pod wodą z zestawem akcji.
30. Zostań w środku – statek równoważy się w swoim centrum, więc jest to miejsce, w którym ruch jest najmniej wyraźny. Kokar i rufa należy unikać za wszelką cenę.
31. Zabierz się do pracy – żeglarze ponthy rzadko dostają chorobę morską i dzieje się tak, ponieważ mała załoga jest zbyt wiele pracy, aby zauważyć otaczającą je złą pogodę. Uwolnij umysł i ciało pracą lub ćwiczeniami, aby uniknąć zachorowania.
32. Włosy psa – w Wielkiej Brytanii nowi żeglarze nazywani są zieloności. Wiele osób dostaje strasznie chorobę morską na początku swojej kariery, ale staje się stary.
33. Połóż się – niektórzy twierdzą, że leżenie zapobiega dotarciu histaminy do mózgu, zmniejszając nudności. Spróbuj położyć się na plecach, aby zapobiec zepchnięciu żołądka na pokład przez ciężar ciała.
34. “Koktajl granatowy” – To lekarstwo składa się z ciężkiej dawki zarówno efedryny, jak i fenerganu przyjmowanego doustnie i podobno był używany przez astronautów marynarki wojennej USA, jak i NASA. Możemy’t sugeruj zabranie bez szukania lekarza’s rada.
35. Roll z ciosami – walka z rolką statku może szybko spowodować zmęczenie, które może prowadzić do morskiej choroby. Spróbuj rzucić się ze statkiem zamiast sztywnienia i walczyć z ruchem (jak większość nowicjuszy nieświadomie).
36. Woda w lodzie – zanurz stopy w lodowatej wodzie. Nie jesteśmy pewni, czy to jest Wive’opowieść s lub prawdziwe lekarstwo, ale wiem o przynajmniej jednego żeglarza, który przeklina się.
37. Pij cola lub unikaj koksu-niektórzy ludzie przysięgają, że Coca-Cola pomaga zapobiegać chorobowi morskiemu, że inni mówią, że to powoduje. Niektórzy twierdzą również, że każdy napój gazowany pomoże w dość dość żołądku, ale to imbirowe piwo działa najlepiej.
38. Zdobądź diagnostykę – niektórzy ludzie nie’W ogóle mają chorobę morską. Mają zawroty głowy lub alergie pokarmowe lub inne schorzenia, które – po wyleczeniu – zwolnią się za prawdziwego winowajcę.
39. Steruj statek-przyjmowanie steru ma oczy na horyzoncie (2), pozwala na zmianę nagłówka (19) i utrzymuje cię (30), ale przede wszystkim daje poczucie kontroli nad żywiołami i może być szybkim lekarstwem na wybuch morza.
40. Oczyść uszy-większość z nas często bierze prysznice i regularnie wyczyścić uszy za pomocą Q-Tips, ale jeśli nie masz’T, doniesiono, że gromadzenie się wosku w uchu prowadzi do choroby lokomocyjnej.
41. Leczenie – utrzymywanie ruchów głowy do minimum może pomóc w zmniejszeniu liczby i złożoności danych wejściowych do mózgu. Aby to rozwróć krzesło, lekko spoczywając w głowie.
42. Pociągnij spust – Don’Usiądź wokół, obawiając się choroby i idź naprzód i łaskocz gardło, zatrzymując palce w środku. Niektórzy żeglarze przysięgają! Jeśli możesz’T, sprowadź się, aby wbić własne palce do gardła (a twój najdroższy przyjaciel odmawia pomocy), a następnie wypróbuj dobry syrop starej mody IPECAC.
43. Usunięcie części mózgu – studium uniwersyteckie (Hoffer, 2003). stwierdził, że usunięcie odcinka guzka psa’S mózg skutecznie zapobiegał chorobie ruchu. To’S są również uważane przez niektórych, że dzieci poniżej 2 roku. Utrata funkcji ucha wewnętrznego i zmian w guzku móżdżku może również działać, ale…..
44. Monitoruj oddychanie – hiperwentylacja może prowadzić do lekkości głowy i indukować wiele objawów choroby morskiej. Weź głębokie, kontrolowane oddechy i zachowaj spokój, aby zapobiec hiperwentylacji. Jeśli nadal możesz’t Zatrzymaj się, a następnie wdychanie do papierowej torby może pomóc.
45. Zawsze rzyja do zawiesiny – jeśli czujesz, że możesz zwymiotować, przejdź na szczyt i aste do Luward. To jest ważne!
46. Weź chłodną pigułkę – lekarze Don’T zawsze tak, jak sugerowano. Kiedyś popłynąłem z lekarzem, który przepisał skopolaminę wszystkim swoim pacjentom, ale dla siebie wolał Valium. Diazepam, Lorazepam, Benadryl i Klonazepam są zgłaszane przez różne źródła do pracy, ale uważaj, że leki są uspokajające i mogą być uzależniające.
47. DEKONGEST-Nalekane i cieknięte nosy Zagruj spustoszenie na uchu wewnętrznym, więc niektórzy sugerują, że maść pary mentholatum lub proszek pieprzowy, aby usunąć fragmenty nosowe, podczas gdy inni sugerują bez recepty Nosowe leniwy.
48. Odpocznij – deprywacja snu powiększa występowanie choroby lokomocyjnej, ponieważ według badań marynarki wojennej USA zakłóca układ przedsionkowy (zlokalizowany w małych wnękach wydrążonych z kości w każdym ucha). W środowisku morskim jest to często problem złożony, ponieważ warunki do spania na statku. Rozwiązanie? Pozyskaj dużo odpoczynku, zanim nadejdzie burza.
49. Bądź przyjazny – niektóre badania sugerują, że choroba lokalna jest większa u introwertyków (Kottenhoff i Lindahl 1960) może to częściowo wynikać z ich wolniejszych adapterów (Reason & Graybiel 1972).
50. 50. Poznaj wroga…

Ale czym jest choroba lokalna? Czasami najlepszym zapobieganiem jest wiedza, więc, aby odpowiedzieć na pytanie, choroba lokomocyjna jest ogólnym terminem na dyskomfort i powiązane wymioty wywołane różnymi warunkami ruchowymi na pokładzie statków, samolotów, pojazdów, huśtawek lub w parku rozrywki, w środowisku zerowym grawitacyjnym (e.G. przestrzeń) i windy. Właściwie termin “choroba lokomocyjna” jest nieco mylący z dwóch perspektyw. Po pierwsze, może być indukowane przy braku ruchu, ponieważ podczas symulacji rzeczywistości wirtualnej, a po drugie, choroba sugeruje, że jest to rodzaj choroby, podczas gdy w rzeczywistości jest to całkowicie normalna odpowiedź zdrowej osoby bez żadnych zaburzeń funkcjonalnych (Benson 1999). Chociaż objawy i reakcje fizjologiczne są spójne dla wszystkich ruchów, choroba morska zmienia się w zależności od jednostki.

Co powoduje chorobę lokalną? Większość badań sugeruje, że choroba lokalna jest spowodowana przez aparat przedsionkowy (zlokalizowany w uchu wewnętrznym, aparat przedsionkowy zapewnia mózgowi informacje o samodzielnym ruchu) wysyłające sygnały, które nie pasują do odczuć ruchu generowanego przez systemy wizualne lub kinaestetyczne (świadomość pozycji i ruchu), lub tego, czego oczekuje się od wcześniejszych doświadczeń. Powiedział po prostu, to’S spowodowane niedopasowaniem sensorycznym mózg jest mylony przez zbyt wiele nieoczekiwanych danych wejściowych.

Zostawimy cię z tą notatką od Dr. Timothy Hain, ekspert ds. Chorobów lokalnych. Pisze o ciekawych faktach związanych z morzem:

Choroba lokalna to nudności, dezorientacja i zmęczenie, które mogą być indukowane przez ruch głowy. Pierwszy znak to zwykle niezdrowy bladym wygląd. Ziewanie, niepokój i zimny pot tworzący się na górnej wardze lub czole często podążają za. W miarę budowania objawów może wystąpić rozstrój żołądka, zmęczenie lub senność. Ostateczne etapy charakteryzują się nudnościami i wymiotami.

Konie, krowy, małpy, szympansy, ptaki i owce zostały zgłoszone w publikacjach naukowych, aby pokazać chorobę ruchową. Szczury, niestety, jak sądzę, nie wymiotują, więc nie mogą służyć jako osoby eksperymentalne.

Według badań prawie 100% (ludzkich) mieszkańców tratw życiowych wymiotuje na szorstkich morzach. 60% członków załogi studenckiej cierpi na chorobę powietrzną w pewnym momencie podczas treningu. W przypadku ruchu pionowego (falowanie), oscylacja z częstotliwością około 0.2 Hz jest najbardziej prowokujące. Ruch przy 1 Hz jest mniejszy niż 1/10 jako prowokujący. Około 7% pasażerów morskich zgłasza wymioty podczas podróży (Lawther and Griffin, 1988).

Kobiety są bardziej wrażliwe na ruch niż mężczyźni, według stosunku około 5: 3 (Cheung, b. i k. Hofer, 2002). Kobiety są bardziej wrażliwe na ruch w czasach swojego cyklu miesiączkowego (Glunfeld i Gresty, 1996). Może to być spowodowane interakcjami między migreną a chorobą ruchową.

Jak pokonać chorobę morską?

Morno choroby może być wyniszczające – ale to, co powoduje tę ekstremalną reakcję na fale toczące? Katia Moskvitch bada.

Pirate statek miał wszystko-od drewnianego, przerażającego figuratu Medusa z przodu po flagę Jolly Roger tańczącą w porannej bryzie i jacka wróbla-lookalik z plecionymi kozłami machającymi na pokładzie na pokładzie. Popłynęliśmy, aby oglądać delfiny u wybrzeży Teneryfy, i chociaż mój trzyletni był zachwycony, spędziłem dwie godziny przejażdżki, nie karmąc ryb latających wokół naszej łodzi.

Morno mózgowe jest jednym z wczasowiczów’S najgorszych wrogów. Według ostatnich badań pasażerowie statków oceniają chorobę choroby najgorszy dyskomfort wakacyjny. I to’jest trudny do uniknięcia; Brytyjski komik Spike Milligan powiedział kiedyś: “Jedynym pewnym lekarstwem na chorobę morską jest siedzenie pod drzewem.”

Ale w miarę wzrostu temperatury letniej wielu z nas zastanawia się na wycieczkach łodzi-od spokojnych rejsów po wyspę motoryzacyjną po żaglow. Niektórzy będą walczyć przez okropne kręty brzucha, tak jak ja; inni po prostu zdecydują się pozostać na stanowisku.

Większe naczynia rejsowe raczej nie zostawią ludzi o zbyt dużej chorobie choroby morskiej (kredyt: getty obrazy)

Morno Morno jest formą choroby lokomocyjnej. Wszystkie rodzaje chorób lokalnych, czy to fizyczne, takie jak samochód, morze, czy. Choroba lokalna występuje, gdy ucho wewnętrzne (zwane także labiryntem) i ośrodkowy układ nerwowy nie wiedzą już, gdzie jest płaszczyzna pionowy. Lub innymi słowy, gdy poczucie równowagi i równowagi zostaje zakłócone w ucha wewnętrznym przez ruch, takie jak puchnięcie morza.

Duża różnica polega na tym, że choroba morska jest często przedłużona. “Nawet najgorsze podróże autobusem, samochodem lub samolotem Don’trwaj przez wiele dni. W samolocie może istnieć wyboista łatka, ale znowu jest limit czasu,” mówi Richard Dawood, Specjalista ds. Medycyny podróży w Londynie’S Fleet Street Clinic. Kiedy ty’Re w samochodzie możesz zatrzymać się i wydostać. Na otwartym morzu nie ma takiego szczęścia. Możesz czuć się uwięziony, a ten zmartwienie jest kolejnym czynnikiem, dzięki czemu będziesz bardziej prawdopodobne.

Dziś wielu marynarzy doświadcza tego w różnych stopniach, zwykle przez pierwsze dwa do trzech dni prawie każdej podróży

Nawet znani żeglarze, w tym admirał Nelson, Charles Darwin i Christopher Columbus, byli dotknięci. Kiedy angielskie statki królowej Elżbiety, zmierzyły się z hiszpańską Armadą w 1588 r. To’S był cytowany jako jeden z czynników, które doprowadziły do ​​Anglii’S Zwycięstwo. W czasach rzymskich Horace pisał o chorobach chorobotwórczych jako urzędnika społecznego, ponieważ wpływa on zarówno na bogatą, jak i biedną.

Według Beth Leonard, doświadczonej żeglarza, dziś wielu marynarzy doświadcza tego w różnych stopniach, zwykle przez pierwsze dwa do trzech dni prawie każdej podróży. Większość przyzwyczaja się do tego po trzech dniach, niezależnie od tego, co próbują zrobić, aby to zmniejszyć. Leonard przeprowadził ankietę wśród 38 doświadczonych krążowników i stwierdził, że trzy czwarte z nich miało chorobę morską na prawie każdym przejściu. Kolejna ankieta przeprowadzona przez Yachting World, z 223 osób, które wzięły udział w globalnym wyścigu wyzwań, wykazało, że 62% doznało choroby morskiej.

I to’nie tylko poczucie choroby w żołądku. Objawy choroby morskiej zwykle postępują, zaczynając od ziewania, śliny, zimnego potu, zawrotów głowy, bólu głowy i zmęczenia, a kulminacja nudności i ewentualnie wymiotów. W ciągu pierwszych kilku dni na morzu wiele osób zgłasza również problemy koncentrujące się. Leonard stwierdził, że 33% ankietowanych doświadczyło senności, co kwartał poinformował o poczuciu letargicznego, co 79% miało nudności i na wpół wymiotowane. Jeśli znaki wczesnego ostrzegania zostały zignorowane, 86% osób cierpiących doświadczyło coraz bardziej ciężkich objawów, kończąc na powtarzających się wymiotach.

Rozmieszczenie statków w trzech wymiarach powoduje, że równowaga cierpiących zniknie, powodując nudności (kredyt: obrazy Getty)

Ale doświadczeni żeglarze często mają własne sztuczki, aby jak najszybciej przejść przez chorobę morską. Sebastian Smith jest jednym z nich. Razem z żoną Adele i dwiema małymi córkami uwielbia długie wycieczki żeglarskie i pisał książki i posty na blogach na temat żeglarstwa i radzenia sobie z wiążącymi się z tym chorobami lokalnymi.

“I’nigdy nie był w stanie zrozumieć, dlaczego istnieją takie różnice między ludźmi,” on mówi. “Najwyraźniej chorobowość nie ma nic wspólnego z wiekiem ani siłą. Może również pojawić się dość nagle. Ludzie mogą dobrze się bawić, wyglądając na zrelaksowaną i nagle widzisz zmianę w twarzy. Dziesięć minut później’re w pozycji płodu.”

Smith mówi, że na początku cierpiał okropnie, ale kiedy zaczął żeglować na duże odległości, po prostu go przeszedł i to nie miał’T wrócił. “Zdecydowanie jest w tym strona psychologiczna, w moim własnym doświadczeniu. Teraz wiem, że nawet jeśli dostanę pierwsze dwunaste. To’S doświadczenie i doświadczenie doświadczenia,” on mówi.

Smith mówi, że dla niektórych najlepszym sposobem na walkę z chorobą morską jest po prostu spanie.

Jego żona Adele wciąż ma chorobę morską pierwszego dnia lub dwóch długiej podróży. Ich dzieci nie’w ogóle cierpią, gdy były dzieciami – “I, co ciekawe, Adele, nawet jeśli ty’Wyobraź sobie, że radzenie sobie z pieluszkami w niewielkiej, podskakującej, bezczelnej kabinie na morzu byłaby ostateczną gwarancją.” Po ich maluchach dzieci dostały chorobę morską, ale teraz się to przechodzą – za każdym razem. “Może to potrwać trzy dni i dużo wymiotów, ale potem nagle się zatrzymuje i są tak obfite, jak najtrudniejszy stary sól.”

Smith mówi, że dla niektórych najlepszym sposobem na walkę z chorobą morską jest po prostu spanie. Kabina jest często miejscem, w którym ruch jest najsłabszy – więc nawet jeśli wiatr sprawia, że ​​czujesz się lepiej, Don’bój się zdrzemnąć się w kabinie.

Jeden z ekspertów żeglarzy twierdzi, że ukochanie tłustej żywności przed wejściem na pokład może pomóc (kredyt: Getty Images)

Jednak nie wszyscy mogą sobie z tym poradzić, a wiele osób musi polegać na lekach, takich jak Stugeron lub Dramamine. Ale najpierw wypróbuj wszelkie leki na lądzie, przestrzega Smitha, ponieważ niektórzy są potężnymi środkami uspokajającymi.

Dawood mówi, że przez dłuższy czas działania – do trzech dni – pierwszym lekiem, który próbował, powinien być łatka skórna Scopoderm (chociaż plastry mają skutki uboczne i zawsze powinny być przepisywane przez lekarza lub klinikę podróży). “Omów problem dokładnie z lekarzem: W przypadku ciężkich wymiotów kolejna lek na receptę (ondansetron) jest wysoce skuteczny i jest wchłaniany bezpośrednio pod językiem bez konieczności połknięcia.”

Ale kiedy przyjmujesz leki, również ma znaczenie. Jeden z marynarzy ankietowanych przez Leonarda, Andrew Burtona, prowadził program żeglarski.

Smith radzi unikać alkoholu przez co najmniej kilka dni przed podróżą

Kiedyś miał dziewięć łodzi z 54 członkami załogi, a zespół utknął na trzy dni w Newport z powodu złej pogody. Myśląc, że oni’Dam się następnego dnia, Burton kazał ludziom każdego wieczoru, aby wzięli leki z choroby morskiej – a kiedy w końcu wyszli, pośród bryzy i dużych fal, tylko jedna osoba dostała chorobę morską – ta, która nie zrobiła’T weź w ogóle leki. Doświadczeni żeglarze sugerują, że przyjmujesz leki na chorobę morską nie kilka godzin przed podróżą, ale znacznie wcześniej, przynajmniej poprzedniej nocy.

Kolejną wskazówką nie jest nadepnięcie na statek z kaca. Smith radzi unikać alkoholu przez co najmniej kilka dni przed podróżą. Kiedy zaczynasz czuć się śmiesznie, chrupaj, mówi, zwłaszcza gdy myślisz, że możesz’T. Suche krakersy, zwykłe owoce i surowe warzywa są szczególnie dobre; Niektórzy przysięgają immowe ciastka i imbirową herbatę. “I z jakiegoś powodu pomarańcze,” Dodaje Smitha.

To’Najlepiej jest również unikać przez trzy dni przed wszystkim, co kiedykolwiek dało ci niestrawność, na przykład przyprawy, tłuszcz, kofeina, sól lub cukier.

Uważa się, że katamarany są bardziej stabilne niż naczynia z pojedynczym kadłubem (kredyt: Getty Images)

Jeśli czujesz potrzebę wymiotowania i ciebie’RE na szybkiej żeglarskiej łodzi, Don’pochyl się nad bokiem, ponieważ możesz upaść za burtę. Zamiast tego użyj wiadra lub torby biodegradowalnej (jak te używane przez właścicieli psów). A wymioty powodują odwodnienie, więc pij dużo, aby zastąpić utracone płyny.

Jeden z żeglarzy złożony przez Leonarda doradził ludziom, aby przygotowali się jak najwięcej przed podróżą – takie jak przygotowanie posiłków, które są łatwe na brzuch przez pierwsze pięć dni.

Sesickness może być zaostrzona przez silne zapachy jak olej napędowy, zbyt gorący lub zbyt zimny, a odczytanie lub praca na komputerze. Słuchanie muzyki lub audiobook don’t Stwórz te same problemy.

Patrzenie na horyzont może również pomóc. I na pokładzie staraj się zachować równowagę, stając wolną, mówi Jelte Bos, ekspert kinezjologiczny w Vrije Universiteit w Amsterdamie, ponieważ stymuluje to twój centralny układ nerwowy, aby jak najszybciej się przystosować. Wreszcie, mówi, jeśli poczujesz objawy, wypij trochę rozpowszechnionej cola.

Swell ogólnie przesuwa cały statek w górę iw dół i ciągle zmienia jego prędkość

Jeśli ty’Jednak planując wakacje na dużym statku wycieczkowym, prawdopodobnie będziesz w porządku, nawet bez imbirowego piwa: choroba morska rzadko uderza na stabilne, duże statki wycieczkowe, gdzie ruch jest zwykle ledwo wykrywalny.

Twoje nudności mogą również, co zaskakujące, zależeć od kształtu łodzi. Niedawny projekt finansowany przez UE o nazwie Compass, również nazywany “Racjonalne podejście do zmniejszenia chorób lokalnych i poprawy komfortu pasażerów i bezpieczeństwa w transporcie morza,” Patrzyłem na różne rodzaje statków i na to, jak najważniejsze trzy przyspieszenia (podłużne lub przednie, boczne lub lewe, a także pionowe lub w górę) wpływają na chorobę morską. Compass stwierdził, że zarówno przyspieszenia poziome, jak i pionowe przyczyniają się do choroby morskiej na pokładzie, co oznacza, że ​​choroba morska jest trzy razy mniejsza na statku pasażerskim z konfiguracją katamaranu, w porównaniu z pojedynczym kadłubem naczynia.

Przyspieszenie jest warunkiem odczuwania ruchu i zachorowania od ruchu – i na pokładzie statku Swell ogólnie porusza cały statek w górę iw dół i ciągle zmienia jego prędkość. Powstałe przyspieszenie pionowe jest dominującym czynnikiem, który powoduje morskość, mówi BOS. “Kiedy ponadto znajdujesz się powyżej punktu, w którym obraca się statek, będziesz poruszony zarówno bocznie, jak i podłużnie, a zatem ruchy te spowodują przyspieszenia poziome, które również spowodują chorobę,” dodaje. Współczynnik może być również czynnikiem.

Małe łodzie blisko lądu są bezpieczniejszym zakładem dla tych, którzy cierpią na chorobę morską (kredyt: obrazy Getty)

Statek’Ruchy można obliczyć na podstawie jego konstrukcji, a biorąc pod uwagę określone środowisko fal, oferuje to możliwość przewidywania, jak zła choroba będzie na pokładzie – nawet przed zbudowaniem statku. Ogólnie rzecz biorąc, katamarany wykazują mniej ruchu rolki niż monohulls, tylko dlatego, że są szersze, mówi Bos. Katamarany są jednak ogólnie krótsze niż monohulls, co oznacza, że ​​obracają się bardziej o swojej pionowej osi niż monohulls. “Ponieważ ogólnie ten drugi efekt jest mniejszy niż ten, katamarany mogą czuć się bardziej komfortowo w odniesieniu do choroby morskiej niż monohulls,” on mówi.

Jeśli duże statki wycieczkowe nie są twoją rzeczą i lubisz trzymać się wiosłowania lub żeglować po śródlądowych drogach wodnych, ty’Prawdopodobnie będzie dobrze, mówi Bos. “Ludzie są zazwyczaj najbardziej wrażliwi na ruch cykliczny, zmieniając się z okresem około sześciu sekund. Małe łodzie płynęły po śródlądowych drogach wodnych zazwyczaj wykazują ruchy z mniejszymi okresami, na które jesteśmy znacznie mniej podatni.” Im bliżej tych drzew Spike Milligan zasugerował, żebyś usiadł, tym mniej prawdopodobne jest, że będziesz chory.

Jeśli podobała Ci się ta historia, Zarejestruj się w cotygodniowym BBC.COM zawiera biuletyn, zwany “Jeśli przeczytasz tylko 6 rzeczy w tym tygodniu”. Stosowany wybór opowieści z BBC Future, Ziemia, Kultura, Stolica, Travel i Autos, dostarczany do Twojej skrzynki odbiorczej w każdy piątek.

Choroba lokomocyjna

Choroba lokalna jest zawroty głowy lub chory w żołądek, ponieważ poruszasz się lub patrzysz, jak coś się porusza.

Choroba lokalna jest częstym problemem

Czujesz się chory na żołądek i zawroty głowy i możesz zwymiotować

Powoli zaczynasz czuć się lepiej po zatrzymaniu ruchu

Lekarze mogą dać ci lekarstwo w leczeniu poważnej choroby lokalizacji

Co powoduje chorobę lokalną?

Prawie wszyscy podróżujący na łodzi w szorstkiej wodzie mają chorobę lokalną. Choroba lokalna na łodzi nazywa się chorobą morską. Niektórzy ludzie mają chorobę lokalną w samochodzie lub samolot. Choroba lokalna jest bardziej prawdopodobna, gdy pojazd bardzo się kręci. Na przykład ludzie, którzy nie mają chorób lokalnych w samolocie pasażerskim, mogą chorować na samolot kaskaderski.

Możesz także uzyskać chorobę lokalną, nie ruszając się. Na przykład możesz uzyskać chorobę lokalną, gdy grasz w grę wideo lub oglądasz scenę akcji w filmie 3D.

Jakie są objawy choroby ruchowej?

główny objaw choroby lokalizacji to:

Czuję, że chcesz zwymiotować (nudności)

Nudności mogą być bardzo złe. Większość ludzi jest nieszczęśliwa. Często podkręcasz. Nawet jeśli to zrobisz, nudności nie znikają.

Inne objawy, które możesz mieć, to:

Zimny ​​pot

Dodatkowa plam w ustach

Po rozpoczęciu choroby lokalizacji zwykle nie zaczyna się poprawić, dopóki nie przestaniesz się poruszać. Ale większość ludzi, którzy są na łodzi na długą podróż, czuje się lepiej kilka dni na wycieczkę, kiedy przyzwyczajają się do bycia na łodzi, ale niektórzy ludzie czują się chorno przez kilka dni. Po tym, jak ludzie przez pewien czas pracują nad łodziami lub samolotami, rzadko zyskują chorobę lokalną.

W jaki sposób lekarze zapobiegają chorobom ruchowym i leczą?

Lekarze zalecają te same rzeczy, aby zapobiec chorobom ruchowym i leczącym. Łatwiej jest zapobiec chorobie ruchu niż leczyć ją po rozpoczęciu.

Aby zapobiec i leczyć łagodną chorobę ruchową:

Patrzcie w przyszłość i miej oczy na coś w oddali

Trzymaj głowę i ciało tak nieruchomo

Usiądź tam, gdzie ty’poczuć najmniejszy ruch, taki jak przedni siedzisko samochodu, środek statku blisko poziomu wody lub nad skrzydłami samolotu

Jedz małe, niskotłuszczowe, nijakie posiłki

Nabrać świeżego powietrza

Przywdziewać’t czytać podczas podróży

Przywdziewać’t pal lub pij alkohol przed podróżą

Jeśli dostaniesz złą chorobę ruchową, lekarz może wziąć lekarstwo przed podróżą. Lekarze używają tych samych leków po rozpoczęciu choroby lokalizacji. Istnieje kilka różnych rodzajów pigułek, które możesz wziąć, a także łatka, którą trzymasz za uchem. Możesz kupić większość tabletek bez recepty. Tabletki na chorobę lokalizacyjną obejmują:

Dimenhydniate (Dramamine®)

Difenhydramina (Benadryl®)

Będziesz potrzebować recepty na łatkę. Jeśli dużo wymiotujesz, lekarze mogą dać ci leki na receptę, aby pomóc w nudnościach.

Z czasem możesz uzyskać chorobę ruchową. Twoje ciało może się dostosować podczas długiej podróży.

Jak pokonać chorobę morską

Morno Morno może być absolutnie wyniszczające, szczególnie dla tych, którzy kochają łódki. Puchnięcie fal może wywołać chorobę morską dla niektórych osób, nawet w spokojniejsze dni.

Ale co powoduje chorobę morską?

Morno Morno jest formą choroby lokomocyjnej. Choroba lokalna może wystąpić w samochodach, samolotach i łodziach, a podczas przejażdżek i kolejowych podstawek. Choroba lokalna może być nawet spowodowana przez bodźce wizualne, takie jak niektóre gry wideo. Zasadniczo co’S HINDES jest twój ośrodkowy układ nerwowy i ucho wewnętrzne – które jest również nazywane labiryntem i jest odpowiedzialne za równowagę, utratę tego, gdzie jest płaszczyzna pionowy, powodując zakłócenie równowagi i poczucie równowagi. Dla żeglarzy jest to spowodowane puchnięciem morza.

Morno Morno jest znacznie gorsze niż wszystkie inne formy choroby ruchowej, podobnie jak’jest jedyną formą choroby lokomocyjnej, która może trwać dni na raz. Jeśli ty’Re w samochodzie, możesz zatrzymać się. Jeśli ty’w płaszczyźnie, choroba lokalna zwykle się rozwiąże po zatrzymaniu się turbulencji. Morno może trwać tak długo, jak ty’Re na wodzie, z niektórymi doświadczonymi żeglarzami, zajmują do 3 dni, aby odzyskać. Niektórzy ludzie mają szczęście, że się do tego aklimatyzuje i naturalnie pokonują chorobę morską, jeśli mają karierę na wodzie. Jednak jeśli ty’Ponowne romat lub przygotowanie się do pierwszego rejsu, możesz nie mieć tyle szczęścia.
Morno to nie’T Po prostu przytłaczające uczucie choroby żołądka, jego objawy są zwykle postępowe.

Morno Morno często zaczyna się od ziewania i zmęczenia, zawrotów głowy i bólu głowy oraz przechodzi w nudności i wymioty. Jeśli zignorujesz znaki wczesnego ostrzegania, ty’o wiele bardziej prawdopodobne, że padnie ofiarą w pełnym zakresie choroby morskiej, podczas gdy jeśli zauważysz, że ziewasz bardziej niż zwykle i uznasz, że możesz przejrzeć kontrolę wcześnie i pokonać niektóre z objawów, które mogą wystąpić później, które mogą wystąpić później.

Następujące wskazówki my’Zamierzam omówić mieszankę naukowo testowanych metod, wypróbowanych i zaufanych przez doświadczonych żeglarzy oraz niektóre stare żony’ opowieści. Niektóre z poniższych wskazówek mogą okazać się przydatne również na gruntach, jeśli ty lub członek rodziny cierpi na chorobę ruchową.

Jak pokonać chorobę morską?

1. Pierwszą wskazówką jest oszukanie, aby uwierzyć, że nie’Nie czuj się chorobą morską. Brzmi prosto? Cóż, większość chorób morskich jest mentalna, a nie fizyczna. Mówiąc sobie, don’Nie czujesz, że choroba morska może pomóc ci przestać czuć się chorobą morską.
2. Moją ulubioną wskazówką jest spojrzenie na horyzont! To jest coś, co moja mama powiedziała mi za każdym razem’D idź na długą jazdę jako dziecko. I’D spędzaj godziny na gapieniu się na ten horyzont i to naprawdę pomogło! Dzieje się tak, ponieważ resetuje twoją równowagę wewnętrzną. Zwłaszcza gdy na morzu wszystko wokół ciebie się porusza, z wyjątkiem horyzontu. Skoncentrowanie się na bezruchu pomoże ci odzyskać poczucie równowagi.
3. Nabrać świeżego powietrza! Dziwne lub nieprzyjemne zapachy są powszechne w szczególności na łodziach rybackich i mogą naprawdę sprawić, że poczujesz się chory. Oddychanie świeżego powietrza pomoże ci poczuć się mniej mdłości.
4. Jedz świadomie! Niektórzy uważają, że zjedzenie dużego tłustego posiłku przed wejściem na pokład pomoże uspokoić żołądek. Dla mnie wcale tak nie jest. Jedzenie tłustych potraw o wysokiej zawartości tłuszczów nasyconych lub bardzo słodkich posiłków, naprawdę zwiększ poczucie choroby ruchu. Najlepszym sposobem na zapobieganie temu i zmniejszenie objawów jest trzymanie się zdrowej i nijakiej żywności, które wygrały’wiruj w żołądku lub powoduj lekką głową.
5. Żuj gumę! Powtarzający się ruch żucia może pomóc w łagodzeniu mdłości i jasności. W Azji imbir jest powszechnie stosowany, aby zapobiec nudnościom i wymiotom. Połącz te dwa i żuj im imbirową gumę!
6. Przywdziewać’Pij alkohol! Jeśli alkohol może powodować chorobę lokalizacyjną, wyobraź sobie, co może zrobić na morzu!
7. Zamknij oczy i oddychaj. Morno choroby mogą być spowodowane przytłoczeniem zmysłów. Zamykając oczy i koncentrując się na oddychaniu, ty’ponownie wyłączać niektóre zmysły do ​​bodźców zewnętrznych, umożliwiając rozliczenie równowagi.
8. Połącz hamak. Podczas gdy to nie’T zawsze możliwe na małych, rekreacyjnych łodziach, leżące w hamaku może pomóc w zmniejszeniu dużo ruchu.
9. Wejść do wody! Znowu nie jest to możliwe przez cały czas, ale jeśli o tym wiesz’jest bezpieczny do pływania i podążania za wszystkimi niezbędnymi środkami ostrożności, skakanie w wodzie może naprawdę pomóc w zmniejszeniu ruchu.
10. Zatrzymaj się na środku łodzi. Centralny punkt będzie nieruchomy niż łuk lub rufa.
11. Połóż się. Mówi się, że położenie się na plecach może zapobiec dotarciu histaminy do mózgu, a zatem może zmniejszyć nudności.
12. Z dłuższych i oczyść uszy. Czyszczenie uszu bawełnianym pączkiem może zapobiec gromadzeniu się wosku, co może wyrzucić równowagę. Dmuchanie nosa lub za pomocą pocierania pary, aby wyczyścić, może również zapobiec dodatkowej nacisku na ucho środkowe.
13. Wziać leki! Istnieje wiele opcji bez recepty specjalnie dla choroby morskiej. Omów, które jest dla Ciebie odpowiednie ze swoim farmaceutą. Jeśli okaże się to nieskuteczne, możesz uzyskać recepty na silniejsze leki. Jeśli nie masz’T. Mają jakieś dostępne leki specyficzne dla choroby podróży, wspólne leki przeciwhistaminowe mogą pomóc.
14. Spróbuj różnych produktów spożywczych i olejków eterycznych! I’M wielki wierzący w naturalne środki. Mówi się, że setki pokarmów i zapachów zmniejszają nudności. Uważam, że jedzenie suchych krakerów naprawdę pomaga rozstrzygnąć żołądek. Olejki eteryczne mięty pieprzowej lub Spearmint też są świetne. Wspomniałem o tym wcześniej, ale jako jedzenie, gumę i olejki eteryczne, imbir dla mnie to numer 1. Tam’S sprzeczne dowody naukowe potwierdzające Ginger’S anty -nudności i zdolności zmniejszające wymioty, ale dla mnie to naprawdę działa!