Czy chodzenie na miejscu liczy się jako kroki

Reddit i jego partnerzy używają plików cookie i podobnych technologii, aby zapewnić lepsze wrażenia.

.

Odrzucając nieistotne pliki cookie, Reddit może nadal używać niektórych plików cookie, aby zapewnić właściwą funkcjonalność naszej platformy.

Aby uzyskać więcej informacji, zapoznaj się z naszym powiadomieniem o plikach cookie i naszej polityki prywatności.

Streszczenie:

Chodzenie na miejscu może być skutecznym sposobem na utrzymanie aktywności i unikanie siedzenia przez długi czas. Chociaż może to wydawać się łatwiejsze niż chodzenie lub bieganie, każdy krok liczy się do ogólnego ruchu i może przyczynić się do lepszego zdrowia.

Kluczowe punkty:

1. Wygodne ćwiczenie: .

2. Utrzymanie ruchu: Pomaga utrzymać poruszanie się i aktywność, zapobiegając długotrwałym okresom siedzenia.

. Niewielki wpływ: Chodzenie na miejscu to aktywność o niskim wpływie, która jest delikatna na stawach i mięśniach.

4. Płonące kalorie: Może pomóc spalić kalorie i przyczynić się do zarządzania wagą.

5. Korzyści sercowo -naczyniowe: Regularne spacery, zarówno na miejscu, jak i na zewnątrz, może poprawić zdrowie sercowo -naczyniowe.

6. Zaangażowanie mięśni: Wchodzenie na miejscu angażuje różne mięśnie w dolnej części ciała, w tym cielęta, quady i pośladki.

. Czystość umysłu: .

8. Ulepszona energia: .

. Zwiększa krążenie: .

10. Osobiste preferencje: Niektóre osoby uważają, że spacery w miejscu jest przyjemniejsze i wolą to przed tradycyjnym spacerem lub bieganiem.

1. Idzie w miejscu tak samo skuteczne jak spacery na świeżym powietrzu?

Chodzenie na miejscu może być równie skuteczne pod względem utrzymywania aktywności i spalania kalorii. .

2. Może chodzić na miejscu, pomagając w odchudzaniu?

Tak, chodzenie na miejscu może przyczynić się do utraty wagi przez spalanie kalorii. Ważne jest jednak połączenie go z zrównoważoną dietą i innymi formami ćwiczeń, aby uzyskać optymalne wyniki.

3. Może być odpowiednie ćwiczenie dla osób starszych?

Tak, chodzenie na miejscu jest ćwiczeniem o niskim wpływie, które może być odpowiednie dla osób w każdym wieku, w tym starszych dorosłych. Zapewnia delikatny sposób na zwiększenie poziomu aktywności fizycznej.

4. Jak długo powinienem iść na miejsce, aby zobaczyć wyniki?

Czas chodzenia w miejscu wymaganym do zobaczenia wyników może się różnić w zależności od takich czynników, jak intensywność i częstotliwość. Zasadniczo zaleca się celowanie przez co najmniej 30 minut ćwiczeń o umiarkowanej intensywności przez większość dni w tygodniu.

5. Może być włączone do siedzącego trybu życia?

Tak, chodzenie na miejscu jest świetnym sposobem na włączenie ruchu do trybu życia. Można to zrobić podczas przerw reklamowych telewizyjnych, podczas pracy przy biurku lub za każdym razem, gdy znajdziesz się przez dłuższy czas.

6. Idzie na miejscu, jest dobrą formą ćwiczeń dla osób z wspólnymi problemami?

Chodzenie na miejscu jest opcją ćwiczeń o niskim wpływie, która może być łatwiejsza dla stawów w porównaniu z działaniami takimi jak bieganie. Jednak osoby z konkretnymi wspólnymi problemami powinny skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia w celu uzyskania spersonalizowanych porad.

. Może być częścią rutyny podnoszenia ciężarów lub treningu siłowego?

.

8. Czy szybkość chodzenia na miejscu ma znaczenie?

Intensywność chodzenia na miejscu może wpłynąć na liczbę spalonych kalorii. Zwiększenie prędkości lub włączenie odstępów o wyższej intensywności może sprawić, że ćwiczenie jest trudniejsze i zwiększyć jego korzyści sercowo -naczyniowe.

9. Może chodzić na miejscu, aby poprawić postawę?

Chodzenie na miejscu może promować lepszą postawę, zwłaszcza jeśli wykonane z odpowiednią formą i zaangażowaniem mięśni rdzeniowych. Pomaga wzmocnić mięśnie, które wspierają dobrą postawę.

10. Może być skutecznym rozgrzewką przed innymi ćwiczeniami?

Tak, chodzenie na miejscu może być odpowiednią aktywnością rozgrzewki przed innymi ćwiczeniami. Pomaga zwiększyć tętno, rozgrzewa mięśnie i przygotowuje ciało do intensywniejszej aktywności fizycznej.

11. Czy chodzenie na miejscu ma jakikolwiek wpływ na zdrowie psychiczne?

Tak, chodzenie na miejscu, jak każda forma ćwiczeń, może mieć pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne. Uwalnia endorfiny, zmniejsza stres i promuje poczucie samopoczucia.

12. Może chodzić na miejscu zastępować inne formy ćwiczeń aerobowych?

Podczas chodzenia na miejscu może być korzystnym ćwiczeniem aerobowym, zaleca się włączenie różnych czynności aerobowych w celu poprawy ogólnej kondycji i zapobiegania płaskom ćwiczeń.

13. Może być wykonywane podczas pracy?

Tak, chodzenie na miejscu można wykonać podczas pracy, zwłaszcza jeśli masz stojące biurko lub miejsce pracy, w którym możesz się poruszać. Pomaga rozbić siedzącą siedzącą zachowanie i utrzymuje aktywność w ciągu dnia pracy.

14. Może chodzić na miejscu pomóc w trawieniu?

Aktywność fizyczna, w tym chodzenie na miejscu, może stymulować trawienie i promować regularność jelit. Jednak indywidualne doświadczenia mogą się różnić.

15. Może chodzić na miejscu poprawić jakość snu?

Angażowanie się w regularną aktywność fizyczną, taką jak chodzenie na miejscu, może przyczynić się do lepszej jakości snu. Pomaga regulować cykl snu i zmniejsza objawy bezsenności.

Czy chodzenie na miejscu liczy się jako kroki

Najlepsza odpowiedź

Czy chodzenie na miejscu liczy się jako kroki

.

Akceptując wszystkie pliki cookie, zgadzasz się na korzystanie z plików cookie w celu dostarczania i utrzymywania naszych usług i witryny, poprawy jakości Reddit, personalizowanie treści i reklam Reddit oraz mierz skuteczność reklamy.

Odrzucając nieistotne pliki cookie, Reddit może nadal używać niektórych plików cookie, aby zapewnić właściwą funkcjonalność naszej platformy.

Aby uzyskać więcej informacji, zapoznaj się z naszym powiadomieniem o plikach cookie i naszej polityki prywatności .

Czy chodzenie na miejscu liczy się jako kroki

Społeczność Fitbit to miejsce spotkań prawdziwych ludzi, którzy chcą wymieniać pomysły, rozwiązania, wskazówki, techniki i wgląd w produkty i usługi Fitbit, które kochają. Dołączając do naszej społeczności, zgadzasz się na utrzymanie tych wytycznych, więc poświęć chwilę, aby je sprawdzić.

Naucz się podstaw

.

Dołącz do społeczności!

Dołącz do istniejącej rozmowy lub rozpocznij nowy wątek, aby zadać swoje pytanie. Tworzenie konta jest całkowicie bezpłatne i zajmuje około minuty.

?

Przejdź do strony pomocy

Kontakt z obsługą

  • Wspólnota
  • :
  • Poruszać się
  • :
  • Czy oszukuje chodzenie na miejscu podczas oglądania telewizji?
  • Marka Temat jako nowy
  • Płyń ten temat dla bieżącego użytkownika
  • Subskrybuj
  • Niemy
  • Strona przyjazna druku

Autousobudziowo pomaga szybko zawęzić wyniki wyszukiwania, sugerując możliwe dopasowania podczas pisania.

Pokazanie wyników dla

Pokaż tylko | Zamiast tego szukaj

Miałeś na myśli:

  • Wspólnota
  • :
  • Zdrowie i uroda
  • :
  • Poruszać się
  • :
  • ?

Czy oszukuje chodzenie na miejscu podczas oglądania telewizji?

  • Marka Temat jako nowy
  • MARK TEMAT jako czytaj
  • Zakładka
  • Niemy
  • Strona przyjazna druku
  • Znak jako nowy
  • Zakładka
  • Subskrybuj
  • Permalink
  • Wydrukować
  • Zgłoś ten post

Julieinmadison

Julieinmadison

Base Runner

  • Znak jako nowy
  • Zakładka
  • Subskrybuj
  • Permalink
  • Wydrukować
  • Zgłoś ten post

Spacer na miejscu wydaje się być moim preferowanym sposobem ćwiczeń. To bezbolesne i sprawia, że ​​poruszam się zamiast siedzieć. Ale wydaje się to dużo łatwiejsze niż chodzenie lub bieganie. Czy kroki nadal się liczą?

  • Wszystkie tematy forum
  • Poprzedni temat

123 odpowiada 123

  • Znak jako nowy
  • Zakładka
  • Subskrybuj
  • Permalink
  • Wydrukować

Recovery Runner

  • Znak jako nowy
  • Zakładka
  • Permalink
  • Wydrukować
  • Zgłoś ten post

W rzeczy samej. Krok to krok. !

Najlepsza odpowiedź

  • Zakładka
  • Subskrybuj
  • Permalink
  • Wydrukować
  • Zgłoś ten post

Odyssey13

Członkowie Rady Społecznej Platinum Czy eksperci od produktów Google, którzy dzielą się wiedzą na forach i opowiadają się za poprawą produktów i usług Fitbit. Ucz się więcej

Legenda społeczności

  • Znak jako nowy
  • Zakładka
  • Subskrybuj
  • Permalink
  • Wydrukować
  • Zgłoś ten post

Mój Fitbit Flex każe mi się poruszać. Jak się poruszam, jest dla mnie. Robiąc więcej kroków wokół domu, nawet przed telewizorem lub kuchenką mikrofalową, wszystko jest dobrze.

Rezultatem końcowym jest to, że się poruszamy i stajemy się zdrowsi, ponieważ patrzymy na nasze Fitbity i zwracamy lepszą uwagę na nasze ciała.

.S.A. Od września 2013 r. Android 9

  • Zakładka
  • Permalink
  • Wydrukować
  • Zgłoś ten post

Czy chodzenie na miejscu liczy się jako kroki

Ambug

  • Znak jako nowy
  • Zakładka
  • Subskrybuj
  • Permalink
  • Wydrukować
  • Zgłoś ten post

Dużo chodzę na miejscu! Plus stopnie boczne. Liczy się kroki, ale kiedy pokazuje, że mile chodził, pokazuje mniej, ponieważ kiedy idę na swoje miejsce, nie idę naprzód. Ale nadal jest w porządku. Ponieważ gdybym nie poszedł tak bardzo jak ja, nie miałbym wystarczającej ilości kroków. Lubię chodzić przez reklamy. Znajduję też, kiedy ja myję naczynia, ja też mogę tam chodzić. I szczotkowanie zębów itp.

Najlepsza odpowiedź

  • Znak jako nowy
  • Zakładka
  • Subskrybuj
  • Permalink
  • Wydrukować
  • Zgłoś ten post

KSS2

KSS2

  • Znak jako nowy
  • Zakładka
  • Subskrybuj
  • Wydrukować

: minking_face:

Nie widzę różnicy między chodzeniem na miejscu lub chodzeniem po bieżni. Ważne jest, aby się poruszać i poruszać. Idź po to

Najlepsza odpowiedź

  • Znak jako nowy
  • Zakładka
  • Permalink
  • Wydrukować
  • Zgłoś ten post

Gerrymcd

Progress Runner

404 23 321

  • Znak jako nowy
  • Zakładka
  • Subskrybuj
  • Permalink
  • Wydrukować
  • Zgłoś ten post

Chodzenie na miejscu jest prawie takie samo, jak chodzenie. !

  • Znak jako nowy
  • Zakładka
  • Subskrybuj
  • Permalink
  • Wydrukować
  • Zgłoś ten post

Cybertekkno

Cybertekkno

Biegacz tempa

171 13 143

  • Znak jako nowy
  • Zakładka
  • Subskrybuj
  • Permalink
  • Wydrukować

Podczas oglądania telewizji robię odejście z boku na bok, to ćwiczenia, a ja w górę i poruszam się zamiast siedzieć na kanapie. To zdecydowanie ćwiczenie, ponieważ idzie na miejscu.

Najlepsza odpowiedź

  • Znak jako nowy
  • Zakładka
  • Subskrybuj
  • Permalink
  • Wydrukować
  • Zgłoś ten post

Phattxdiva

Phattxdiva

  • Zakładka
  • Subskrybuj
  • Permalink
  • Wydrukować
  • Zgłoś ten post

Z pewnością mam nadzieję, że chodzenie w miejscu nie oszukuje! . Te płyty DVD treningowe są przydatne, gdy są 100 stopni w cieniu tutaj w TX.

Najlepsza odpowiedź

  • Znak jako nowy
  • Zakładka
  • Permalink
  • Wydrukować
  • Zgłoś ten post

Slysam

Slysam

Absolwenci Rady Społecznej . Ucz się więcej

Dystans

730 71 534

  • Znak jako nowy
  • Zakładka
  • Subskrybuj
  • Permalink
  • Wydrukować
  • Zgłoś ten post

? Jest to sposób na przekształcenie normalnie siedzącego czynności w lekko aktywny (lub więcej w zależności od tego, jak szybko się krok). Czy ktoś, kto używa biurka na bieżni w pracy, jakby „oszukuje”? Może, ale znowu jest to tylko sposób na wymianę twojego siedzącego czasu na jakąś formę aktywności. Czy to poprawi Twoją kondycję? To jest kolejne pytanie, ale może nie. . . W celu poprawy kondycji, cóż, z mojego doświadczenia wynika, że ​​musi to być trudne działanie. Jeśli chcę poprawić moją sprawność aerobową, musi to obejmować aktywność, która powoduje szybsze pompowanie mojego serca i powoduje, że jestem trochę oddech. . Byłem wystarczająco długo aktywny, że chodzenie energicznie, aby załatwić sprawę, nie poprawia mojego poziomu sprawności-pomoże go utrzymać, spala kalorie i jest dla mnie dobre, ale nie poprawiam. Muszę zrobić coś bardziej energicznego, aby zobaczyć wyniki sprawności i faktycznie spalić więcej kalorii (jeśli jest to nawet tak ważne). Więc to, czy wejście z telewizora to „oszustwo”, cóż, zależy to od twojego celu w tym momencie. Jeśli chcesz uzyskać lub pozostać w formie, może to nie wystarczyć. Jeśli chcesz uzupełnić swoją aktywność, abyś był mniej siedzący i spalić więcej kalorii-wspaniały pomysł! Jeśli chcesz ułatwić regularne aktywność, jest to świetny początek-każda zdrowa aktywność jest lepsza niż brak aktywności.

Fitbit One, Macintosh, iOS

Akceptacja rozwiązań to twój sposób przekazania rozwiązania innym i poprawie wszystkich’S Fitbit Experience.

Najlepsza odpowiedź

  • Znak jako nowy
  • Zakładka
  • Subskrybuj
  • Permalink
  • Zgłoś ten post

Jabrat

Biegacz interwałowy

  • Znak jako nowy
  • Subskrybuj
  • Permalink
  • Zgłoś ten post

Krok jest krokiem – zwłaszcza jeśli zrobisz to szybki krok – na Fitbit możesz zobaczyć, jak liczy się szybko lub nie tak szybko – to zależy od Ciebie

Dołącz do nas na Facebooku odbijających kamieni !
Facebook Walking Rocks !
Facebook prowadzący skały !

Najlepsza odpowiedź

  • Znak jako nowy
  • Zakładka
  • Subskrybuj
  • Permalink
  • Wydrukować
  • Zgłoś ten post

Jabrat

Jabrat

Biegacz interwałowy

  • Znak jako nowy
  • Zakładka
  • Subskrybuj
  • Permalink
  • Zgłoś ten post

.0 do 4.5 jest trochę bardziej szorstko i wstrząsająca na starych częściach ciała – uważam, że jest to również dobry sposób, aby dać ciału odpocząć

!
Facebook Walking Rocks !
Facebook prowadzący skały !

Najlepsza odpowiedź

  • Zakładka
  • Permalink
  • Zgłoś ten post

Gershon

Gershon

Hill Runner

  • Znak jako nowy
  • Zakładka
  • Subskrybuj
  • Permalink
  • Wydrukować
  • Zgłoś ten post

.

. Ludzie, którzy spędzają zbyt dużo czasu, bycie siedzącym, nawet jeśli mają dobry program ćwiczeń, są narażeni na chorobę wysokiego ryzyka. Program 10 000 kroków ma w dużej mierze pozwolić osobie uniknąć siedzenia siedzącego. Powodem, dla którego siedzący jest tak zły, jest krążenie w naszym układzie limfatycznym, jest tworzone tylko przez ruch. .

Teraz, aby ponownie odwiedzić moje stwierdzenie, że krok przed telewizorem nie liczy się tak samo jak chodzenie. Myślę, że służą dwóm różnym celom zdrowia i oba są równie ważne. Nie sądzę też, aby ktoś skupił się na wykonywaniu kroków po domu, ponieważ jest łatwiejszy sposób. W wersji premium możesz pobrać liczbę siedzących minut w ciągu dnia. Bardzo trudno jest uzyskać to poniżej 1000 minut lub 16 godzin i 36 minut. Jest to dla mnie dość zawstydzające, ponieważ dostaję ponad 20 000 kroków dziennie głównie od chodzenia. .) Czuję zajęcia w domu, takie jak sprzątanie, ogrodnictwo, wyciąganie śmieci, gotowanie jedzenia itp. . Pojawią się one jako okresy niskiej aktywności na Fitbit, mimo że nie generują dużej liczby kroków. Dlatego osoba prawdopodobnie skorzystałaby tak samo z sprzątania łazienki, jak w robieniu kroków przed telewizorem. Kroki będą niższe, ale aktywność będzie taka sama.

Zamiast być zbyt skomplikowanym, myślę, że dobrze jest spojrzeć na wykres aktywności w ciągu dnia i spróbować uzyskać jak najwięcej pozytywnych okresów. Nie ma schludnego rozwiązania wielu kroków, ale będzie obejmować czynności na niskim poziomie w domu. Oprócz tego ludzie powinni starać. Czasy te mają równą korzyść dla układu sercowo -naczyniowego. Wolę spacery, ponieważ jestem stary i nie chcę kontuzji, które mogą pochodzić z biegania. Poza tym lubię chodzić.