e 블루 라이트는 수면을 조절하는 호르몬 인 멜라토닌의 방출을 억제합니다.

따라서 휴대 전화에서 야간 모드를 사용하여 잠을 잘 수 있도록 도와 주면 재고 할 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 수면에 대한 푸른 빛의 영향을 최소화하는 방법이 여전히 있습니다. 알아야 할 사항은 다음과 같습니다

1. Android 나이트 라이트는 무엇입니까??

안드로이드 나이트 라이트.

2. 안드로이드 야간 조명을 어떻게 활성화합니까??

안드로이드 나이트 라이트를 활성화하려면 설정> 디스플레이> 야간 조명으로 이동하여 켜십시오.

삼. Android 나이트 라이트를 예약 할 수 있습니까??

예, 안드로이드 나이트 라이트에 맞는 맞춤 일정을 설정하거나 일몰 및 일출 시간을 기준으로 자동으로 활성화 할 수 있습니다.

4. 삼성의 블루 라이트 필터는 무엇입니까??

삼성의 블루 라이트 필터.

5. 삼성의 블루 라이트 필터를 어떻게 활성화합니까??

Samsung의 Blue Light 필터를 활성화하려면 설정> 디스플레이로 이동하여 Blue Light 필터를 토글합니다.

6. 삼성의 블루 라이트 필터 일정을 설정할 수 있습니까??

예, 삼성의 블루 라이트 필터가 자동으로 또는 수동으로 켜고 켜지도록 일정을 설정할 수 있습니다.

7. 모든 안드로이드 장치에서 야간 조명을 사용할 수 있습니다?

아니요, 야간 조명은 Android 8을 실행하는 Android 스마트 폰에서만 사용할 수 있습니다.0과 9.0.

8. 모든 삼성 갤럭시 장치에서 블루 라이트 필터를 사용할 수 있습니까??

예, Blue Light 필터는 Android 7 이상을 실행하는 Samsung Galaxy 스마트 폰에서 사용할 수 있습니다.

9. 노란 빛이 푸른 빛에 비해 수면에 다른 영향을 미칩니 까??

현재 생물학에 발표 된 연구에 따르면, 노란 빛은 일광을 밀접하게 모방함에 따라 수면에 더 나쁜 영향을 줄 수 있으며, 흑광은 멜라토닌 방출을 억제합니다.

10. 휴대 전화에서 야간 모드 사용을 중단해야합니다?

위에서 언급 한 연구를 바탕으로 휴대 전화에서 야간 모드를 사용하면 이전에 생각했던 것만 큼 수면을 향상시키는 데 효과적이지 않을 수 있습니다. 계속 사용할 것인지 여부를 결정하는 것은 당신에게 달려 있습니다.

11. 푸른 빛이 수면에 미치는 영향을 최소화하는 다른 방법이 있습니까??

나이트 라이트 또는 블루 라이트 필터 사용과는 별도로, 침대 전에 스크린 시간을 줄이고, 블루 라이트를 차단하는 앱 또는 화면 보호기를 사용하고 어둡고 조용한 수면 환경을 조성 할 수도 있습니다.

12. 푸른 빛이 수면에 어떤 영향을 미칩니다?

Blue Light는 수면을 조절하는 호르몬 인 멜라토닌의 방출을 억제하여 잠들기가 더 어려워 수면의 전반적인 품질에 영향을 미칩니다.

13. 블루 라이트는 건강의 다른 측면에 영향을 줄 수 있습니다?

예, 블루 라이트 노출은 눈의 긴장, 디지털 눈 피로 및 일주기 리듬의 중단과 관련이 있습니다.

14. 블루 라이트를 방출하는 다른 장치가 있습니까??

예, 노트북, 태블릿 및 TV와 같은 장치도 블루 라이트를 방출합니다. 유사한 기능이나 앱을 사용하여 이러한 장치에서 방출되는 청색광을 줄일 수 있습니다.

15. 수면에 어려움이 있다면 어떻게해야합니까??

일관되게 수면에 어려움을 겪는 경우 수면 품질 향상을위한 개인화 된 조언과 권장 사항을 제공 할 수있는 의료 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

휴대 전화의 밤 모드가 잠을 엉망으로 만들고 있습니까?? 여기를 돌아 다니는 방법

이 기사는 Android 스마트 폰에서 야간 조명을 사용하는 방법을 설명합니다 (Android 8 실행.0과 9.0) 및 삼성 갤럭시 스마트 폰의 블루 라이트 필터 (Android 7 이상 실행).

안드로이드 나이트 모드를 사용하는 방법

몰리 k. McLaughlin은 12 년 이상 기술 편집자이자 작가였습니다. 그녀는 LifeWire에 대한 제품 리뷰를 실행하여 실습 테스트에서 출판에 이르기까지 프로세스를 감독합니다.

2022 년 6 월 28 일에 업데이트

알아야 할 것

안드로이드 야간 조명 : 가십시오 설정 >표시하다 >야간 조명 >지금 켜십시오.
삼성 블루 라이트 필터 : 가십시오 설정 >표시하다 > 토글 블루 라이트 필터 켜짐.

이 기사는 Android 스마트 폰에서 야간 조명을 사용하는 방법을 설명합니다 (Android 8 실행.0과 9.0) 및 삼성 갤럭시 스마트 폰의 블루 라이트 필터 (Android 7 이상 실행).

안드로이드 7에서는 야간 조명을 사용할 수 없습니다.0 Nougat 또는 이전.

안드로이드 야간 조명을 켜고 끄는 방법

Android를 설정할 수 있습니다’일정에 따라 S 야간 조명 기능을하거나 수동으로 켜고 끕니다.

야간 조명 화면에서 일정을 설정하고 시작 및 종료 시간을 조정하고, 강도를 조정하고 (야간 조명이 켜져있는 경우) 모드를 켜거나 끕니다.

사용자 정의 시간을 설정하면 버튼이 말합니다 오전 9 시까 지 켜십시오 또는 오후 10 시까 지 끄십시오, 예를 들어. 일몰에 일몰을 위해, 당신’LL 참조 일출이 될 때까지 켜십시오 또는 일몰까지 꺼집니다.

삼성 사용 방법’S 블루 라이트 필터

Android의 나이트 라이트 기능과 마찬가지로 Blue Light 필터는 수동으로 활성화하거나 일정에 따라 설정할 수 있습니다.

삼성 은하에서 가십시오 설정 >표시하다.

이 화면에서 켜고 끄거나 탭 할 수 있습니다 블루 라이트 필터 더 많은 설정을 보려면.

또는 예약대로 켜기를 전환 한 다음 선택할 수 있습니다 일몰에 일몰 또는 맞춤 일정. Android와 마찬가지로’S 나이트 라이트, 당신’첫 번째 옵션을 위해 위치를 공유 할 수 있어야합니다.

휴대 전화의 야간 모드가 잠을 엉망으로 만들고 있습니까?? 주변을 돌아 다니는 방법은 다음과 같습니다

iPhone 또는 Android 휴대 전화 디스플레이의 색상이 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 이전에 생각한 방식이 아닙니다.

Jason Cipriani 공헌 작가, Zdnet

Jason Cipriani는 아름다운 콜로라도를 기반으로하며 모바일 기술 뉴스를 다루고 지난 6 년간 최신 가제트를 검토했습니다. 그의 작품은 자매 사이트 CNET에서 Whow to Section 및 몇 가지 온라인 출판물에서 찾을 수 있습니다.

Jason Cipriani

12 월. 2019 년 21:41 a.중. Pt

5 분 읽기

광고주 공개

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몇 년 전 우리가 사랑하는 가제트의 스크린에서 푸른 빛이 어떻게 방출되는지 자세히 설명한 후 공부에 충격을 받았을 때 기억하십시오? 글쎄, 새로운 연구는 이제 모든 진실이 아닐 수도 있다고 주장합니다 .

이 연구는 현재 생물학에 발표되었으며 마우스를 사용하여 청색 또는 노란색광의 수면 습관에 어떤 영향을 미쳤는지 결정했습니다. 그리고 연구에 따르면, 휴대 전화의 야간 모드가 사용하는 노란색 색조는 실제로 더 나빠질 수 있습니다. 이유? 노란 빛은 일광을 더 밀접하게 모방하는 반면, 푸른 빛은 태양이 내려 오면 자연스럽게 경험하는 것과 비슷합니다.

연구원들은 수면 패턴에 대한 밝은 색의 영향을 결정하기에 충분한 결정적인 증거가 있기 전에 더 많은 연구, 특히 인간 대상을 포함한 연구를 수행해야한다고 인정합니다. 하지만 잠을 자고 휴대 전화의 화면이 비난을받을 수 있다고 생각한다면 지금 당장 할 수있는 일이 몇 가지 있습니다.

휴대 전화를 내려 놓는 데 자신을 낳았습니다

이상적으로는 매일 밤 특정 시간 후에 휴대 전화, 태블릿 또는 컴퓨터를 벗어나 알람이 깨어날 때까지 잊어 버립니다. 화면을 응시할수록 Reddit, Facebook 및 Twitter에서 발견되는 다양한 토끼 구멍을 더 많이 끌어 내고 나중에 화면 프로젝트의 빛의 색상에 관계없이 계속 유지됩니다.

하지만 우리 중 많은 사람들에게는 그다지 현실적이지 않습니다. 전자 책이나 뉴스 기사를 읽거나 온라인으로 비디오를보고있는 날을 마무리하는 사람이 몇 명입니까?? 아마도 당신은 소셜 피드를 스크롤하여 압축을 좋아할 것입니다. 그것이 당신이라면, 자신에게 호의를 베풀고 Google과 Apple이 각자의 플랫폼에 내장 된 도구를 활용하십시오.

Android의 Digital Wellbeing 기능에는 앱에 대한 액세스를 제한하는 취침 시간 일정이 포함되어 있으며 알림 중지 표시가 표시됩니다. 휴대 전화 화면에 그레이 스케일 필터를 적용 할 수도 있습니다. 예를 들어, 10 p에서 켜질 수 있습니다.중. 6 a.중. 켜지면 디스플레이에서 색상을 배출하여 색상의 빛에서 당신을 보호하고 화면을 덜 매력적으로 만듭니다. 아이디어는 당신이 자연스럽게 전화를 스스로 내려 놓는 것입니다. (아래에 더 자세히 설명하십시오.))

Screen Time은 iPhone 사용자와 유사한 기능이며 메시지, 팟 캐스트 및 전화 앱과 같이 절대적으로 필요한 앱에 대한 액세스를 제한하도록 예약 할 수있는 다운 타임 설정이 있습니다. 진짜합시다 – 당신은 그렇지 않습니다 필요 늦은 밤 페이스 북에 액세스 할 수 있습니다.

노란색 색조를 제거하십시오

대부분의 장치는 상자에서 바로 일몰에서 일몰으로 디스플레이 색상을 자동으로 변경합니다. 몇 번의 탭만으로 노란색 표시등의 양을 조정하거나 장치의 내장 기능을 끄질 수 있습니다.

iPhone에서 가십시오 설정 > 디스플레이 및 밝기 > 야간 근무. 거기에서 색상 온도를 조정하거나 일정을 끄면 기능을 모두 비활성화 할 수 있습니다.

대부분의 안드로이드 사용자는 픽셀 4에서 호출 된대로 야간 조명을 끄면 설정 > 표시하다 > 야간 조명.

설정을 찾는 데 어려움이 있다면 내 최선의 조언은 설정 휴대 전화에 앱을하고 표시하다 섹션, 위치를 끄는 옵션을 찾아야합니다.

각 전화는 조금 다릅니다. 예를 들어, 삼성 갤럭시 S10에서는 “파란색 라이트 필터”라고 불리우므로 “밤”이라는 단어가있는 설정을 찾는 데 집중하지 마십시오.

다크 모드를 사용하는 법을 배우십시오

현재의 생물학 연구는 또한 백색광이 우리의 수면 습관에 미치는 영향에 대한 영향을 미쳤으며 노란 빛과 비슷한 영향을 미친다는 것을 발견했습니다. 즉, 하루 동안 감을 때 휴대 전화의 내장 어두운 모드를 활용해야합니다.

다크 모드는 앱의 주로 밝고 흰색 배경을 바꾸고 어두운 텍스트를 빛나게합니다. 전반적으로, 당신의 눈에는 훨씬 적은 흰색 빛이 빛납니다.

Android 10과 iOS 13은 하루 종일 사용할 수 있거나 원하는 경우 밤에만 사용할 수있는 전용 어두운 모드가 있습니다. 열어서 어느 플랫폼에서도 설정을 찾을 수 있습니다 설정 앱 및 선택 표시하다. Android 10은 기능을 어두운 테마라고 말하고 iOS 13은 Dark Mode에 표시됩니다.

안드로이드 폰에서 Dark Mode를 켜는 안내서와이를 지원하는 앱 목록을 확인하십시오. 물론, 우리는 Dark Mode 및 Best Dark Mode 앱을 다루는 iPhone 사용자를위한 가이드도 있습니다. 휴대폰이 최신 버전의 Android 또는 iOS를 실행하지 않으면 각각의 게시물에 독립형 다크 모드가있는 앱을 호출합니다.

어두워지는 것만으로는 충분하지 않습니다? 그레이 스케일이 길입니다

휴대 전화의 내장 기능을 사용하여 화면에서 모든 색상을 제거하고 모든 것을 검은 색과 흰색으로 바꾸는 것 (또는 그레이 스케일)은 휴대 전화를 내려 놓을 수없는 경우 핵 옵션입니다. 아이디어는 휴대 전화의 모든 것에 회색조 모양을 적용하면 화면을 계속 응시할 가능성이 적다는 것입니다. 그것을 사용한 후에는 그것이 꽤 효과적이라는 것을 알았습니다. Instagram을 스크롤하는 것은 동일하지 않습니다.

안드로이드 폰을 이전 자아의 흑백 버전으로 바꾸려면 취침 시간 일정을 사용할 필요가 없습니다. 휴대 전화 잠금을 해제하고 화면 상단에서 스 와이프하여 빠른 설정 패널을 표시하십시오. 연필처럼 보이는 편집 버튼을 누른 다음 회색조 전환을 상단 패널로 찾아 드래그하고 변경 사항을 저장하십시오. 옵션이 표시되지 않으면 플레이 스토어에서 Google의 Digital Wellbeing 앱을 설치해야 할 수도 있습니다.

iPhone에는 Android와 같은 특정 시간에 Grayscale을 켜는 설정이 없지만 설정 > 접근성 > 디스플레이 및 텍스트 크기 > 컬러 필터. 토글을 ~에 그레이 스케일에 기본값을받는 위치.

다른 것이 없다면 Grayscale을 사용하여 잠자리에 가까운 밤에 휴대 전화를 떼어 내고 더 나은 수면으로 이어질 수 있습니다.

휴대 전화에서 더 많은 것을 얻을 수있는 방법을 찾고 있다면 iOS 13에 대한 완전한 가이드와 제스처 만 사용하여 Android 10을 가져 오는 방법에 대한 연습을 확인하십시오 .

휴대 전화, 노트북 등에서 어두운 모드를 활성화하는 방법

다크 모드. 피곤한 디자인을 활성화시키는 스릴을 넘어서, 일부는 기기를 눈을 조금 더 쉽게 보면 옵션을 갖기를 좋아합니다. OLED 디스플레이가있는 스마트 폰을 사용하는 경우 배터리 수명도 절약 될 수 있습니다.

요즘에는 많은 곳에서 어두운 모드에 대한 공식 지원을 찾을 수 있습니다. 그것’S는 이제 iOS 13에서 사용할 수 있으며 Google은 Android 10에서 제공합니다. MacOS Catalina와 같은 장소 및 Nintendo Switch에서 찾을 수 있습니다. Dark Mode는 Instagram, Slack, Twitter 및 Google Chrome 및 Google을 포함한 여러 인기 앱에서도 사용할 수 있습니다’S는 이제 생산하는 모든 주요 퍼스트 파티 안드로이드 앱에 가져 오기 위해 최선을 다하고 있습니다. 그러나 그것은 아닙니다’t 어디에서나 아직.

만약 너라면’좋아하는 앱 또는 플랫폼이 Dark Mode를 지원하는지 궁금합니다’모든 개발을 추적합니다. 그렇다면’t, 그러나 당신’실험을 간절히 원하면 장치에 따라 일부 타사 해결 방법이있을 수 있습니다. 어느 쪽이든, 여기에 당신의 하루에 어두운 모드를 넣을 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.

비공식 어두운 모드는 불완전 할 가능성이 높으며 앱 호환성은 혼합 가방이 될 수 있습니다.

Amelia Holowaty Krales / The Verge의 사진

iPhone에서 어두운 모드를 얻는 방법

좋아, iPhone 사용자, Dark Mode가 마침내 사용할 수 있습니다. 즉, iOS 13을 다운로드하면. 내 동료 인 Chaim Gartenberg에 따르면 iOS 13을 검토하고 새로운 다크 모드로 많은 시간을 보냈습니다’모든 사과를 찾으십시오’S 주요 앱이 어두운면으로 뛰어 들었습니다. 그는 제 3 자 개발자가 여전히 앱에서 작동하고 있으며 Don에 대한 Apple에서 만든 앱이 몇 개 있다고 말합니다’t iWork 또는 iTunes 원격처럼 그것을 지원하지만 대체로’현재 Android 10이 제공하는 것보다 더 낫습니다.

여기’iOS 13의 Dark Mode에서 Chaim에서 더 많은 것 :

기본적으로 사용할 두 가지 옵션이 있습니다. 두 모드를 전환하는 토글과 일출 및 일몰을 기반으로 지능적으로 앞뒤로 뒤집는 자동 기능. 나에게 어두운 모드의 메인 드로우가 밤에 내 디스플레이로 눈을 멀게하지 않기 때문에 일몰 전환을 선호하는 것을 발견했습니다.

iOS 13에서 Dark Mode를 켜려면 :

설정 앱을 누릅니다
아래로 스크롤하고 탭하십시오 “디스플레이 및 밝기”
선택하다 “다크 모드”

iOS 13의 Dark Mode를 켜는 몇 가지 다른 방법이 있습니다. 컨트롤 센터에 액세스하기 위해 스 와이프 (이전 장치에서 스 와이프)에 액세스 한 다음 밝기 다이얼을 누르고 누를 수 있습니다. 그런 다음 왼쪽 하단에 다크 모드 스위치가 나타납니다.

다른 하나는 설정 앱을 열 수 있습니다. 로 이동 “제어 센터.” 그런 다음 찾으십시오 “컨트롤을 사용자 정의합니다,” 당신은요’LL 제어 센터에 Dark Mode를 추가하는 옵션을 참조하십시오.

Vjeran Pavic / The Verge의 사진

안드로이드 폰에서 어두운 모드를 얻는 방법

어두운 테마, 구글’Android 10에서 시작된 시스템 전체의 다크 모드의 이름. 활성화하는 몇 가지 방법이 있습니다

설정 앱을 엽니 다
딸깍 하는 소리 “표시하다,” 그런 다음 토글 “어두운 테마” ~에

또는 디스플레이 상단에서 아래로 내려 빠른 설정을 공개 할 수 있습니다’스위치 할 버튼을 찾을 수 있습니다. 당신이하지 않으면’t보고, 빠른 설정 막대를 끝까지 당기고 연필 아이콘을 누릅니다. 어두운 테마를 볼 때 메인 라인업으로 드래그하십시오. 클릭하면 안드로이드 10의 다크 테마와 많은 Google의 어두운 테마가 강제됩니다’자체 앱.

당신의 휴대 전화가하지 않는다면’t 안드로이드 10을 지원하지만, 스토리는 당신이 가지고있는 전화에 따라 약간 다릅니다. 디스플레이 설정에서 전환 할 수있는 어두운 테마가있을 수 있습니다. 그러나 어두운 모드가 존재하는 경우에도 일반적으로 몇 가지 한계가 있습니다.

삼성을 통해 안드로이드 9 파이가있는 삼성 전화를 소유하고 있다면’S One UI 업데이트, 앱 서랍에있는 설정 메뉴를 열고 디스플레이 옵션으로 이동 및 야간 모드 토글링을 통해 야간 모드를 켤 수 있습니다. 저의 동료 인 Dieter Bohn 은이 기능은 다른 몇 가지 기능 중에서 “진정으로 유용합니다,” 비록’문제 없이는 아닙니다. 예를 들어, 현재 야간 모드를 사용하면 현재 안드로이드가 혼란 스럽습니다’자동 차량 내 소프트웨어를 생각하게합니다’에 따르면 하루 종일 밤 안드로이드 경찰.

활동적인 안드로이드에’S 다크 모드 :

설정 메뉴를 찾아 탭하십시오 “표시하다” > “고급의”
너’LL 찾기 “장치 테마” 기능 목록의 맨 아래 근처. 활성화 “어두운 설정.”

휴대 전화가 Android 9 파이를 실행하면 항상 야간 모드를 설정할 수 있지만 먼저 개발자 옵션 (일부 추가 기능에 액세스 할 수 있음)이 있어야합니다.

개발자 옵션을 활성화하려면 설정을 열고 다음을 누릅니다 “전화 정보.”
이 화면의 바닥에서, 당신은 당신입니다’LL 참조 “빌드 번호.” 7 번 탭하십시오. 이렇게하면 개발자 옵션에 액세스 할 수 있으며 시스템으로 이동하여 설정에서 찾을 수 있습니다.
메뉴의 첫 번째 섹션 바닥 근처에 야간 모드가 표시 될 때까지 아래로 스크롤하십시오. 당신은 그것을 설정할 수 있습니다 “항상 켜져 있습니다” 또는 “자동 (시간 기준).”

휴대 전화의 빠르고 쉬운 다크 모드 솔루션을 원한다면 Google Play 스토어에서 런처를 다운로드하는 것은 옵션입니다. Nova Launcher는 몇 가지 예 중 하나의 이름을 사용하여 무료이며 앱 서랍, 검색 바 및 앱 그룹을 포함하여 대부분의 Android 사용자 인터페이스를 홈 화면에서 Dark Mode로 전환 할 수 있습니다. 알림 풀다운 창이나 Google 크롬과 같이 기본 색상을 재정의 할 수없는 몇 가지 영역이 여전히 있습니다.