e 당신의 엉덩이가 더 큽니다. 그것은 당신의 둔부를 강화하고 색조를 낼 수있는 충격이 적은 운동입니다. 그러나 엉덩이의 크기는 주로 유전학과 전반적인 신체 구성에 의해 결정됩니다.

수영은 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다?

수영은 체중 감량을위한 훌륭한 운동입니다. 여러 근육 그룹을 참여시키고 상당수의 칼로리를 태우는 전신 운동입니다. 또한 충격이 적은 운동으로 공동 문제가있는 사람들에게 적합합니다.

가슴의 크기가 수영 성능에 영향을 줄 수 있습니까??

가슴의 크기는 수영 성능에 어느 정도 영향을 줄 수 있습니다. 더 큰 가슴은 물에 추가 드래그를 만들어서 속도를 늦출 수 있습니다. 그러나 드래그를 줄이고 가슴이 큰 여성을 지원하도록 특별히 설계된 수영복 옵션이 있습니다.

수영하는 동안 건강한 몸을 유지하기위한 몇 가지 팁은 무엇입니까??

다음은 수영하는 동안 건강한 몸을 유지하기위한 몇 가지 팁입니다

1. 수화 상태 : 수분을 유지하기 위해 수영 전, 도중 및 수영 후에 많은 물을 마시십시오.

2. 워밍업 및 스트레칭 : 수영하기 전에 워밍업 운동과 스트레칭을 위해 근육을 준비하십시오.

삼. 적절한 형태 사용 : 부상을 예방하고 수영의 효과를 극대화하기 위해 적절한 기술과 형태를 유지하는 데 중점을 둡니다.

4. 스트로크를 변경하십시오 다른 수영 스트로크를 시도하여 다른 근육 그룹을 작동시키고 지루함을 예방하십시오.

5. 당신의 몸을 듣습니다 : 통증이나 불편 함에주의를 기울이고 필요한 경우 휴식을 취하십시오. 너무 세게 밀지 마십시오.

6. 근력 훈련 통합 : 근육 톤과 전반적인 체력을 더욱 향상시키기 위해 수영 외부에 근력 훈련 운동을 포함시킵니다.

7. 휴식과 회복 : 과도한 훈련을 피하기 위해 수영 세션 사이에서 휴식과 회복에 충분한 시간을 신체.

8. 균형 잡힌식이 요법을 먹으십시오 영양가있는 음식으로 몸에 연료를 공급하여 수영 성능과 전반적인 건강을 지원하십시오.

9. 피부 보호 : 유해한 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해 수영하기 전에 선 스크린을 바르십시오.

10. 재미 : 물 속에서 시간을 즐기고 수영을 재미 있고 즐거운 활동으로 만드십시오.

결과를 보려면 얼마나 자주 수영해야합니까??

결과를보기 위해 필요한 수영 세션의 빈도는 개인 목표와 체력 수준 및 운동 강도와 같은 요인에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 일주일에 2-3 번 이상 수영하면 건강한 신체를 유지하고 심혈관 체력, 근육 톤 및 전반적인 힘의 개선을 볼 수 있습니다.

모든 피트니스 수준에 적합한 수영입니다?

예, 수영은 모든 피트니스 수준에 적합합니다. 개인의 필요와 능력을 충족시키기 위해 맞춤화 할 수있는 충격이 적은 운동입니다. 초보자는 더 짧고 강렬한 수영으로 시작하여 체력이 향상됨에 따라 기간과 강도를 점차적으로 증가시킬 수 있습니다.

수영은 자세를 향상시킬 수 있습니다?

예, 수영은 자세를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 수영은 등, 코어 및 어깨를 포함한 여러 근육 그룹과 관련이 있으며, 이는 좋은 자세를 유지하는 데 필수적입니다. 규칙적인 수영은 이러한 근육을 강화시켜 물 안팎에서보다 똑바로 정렬 된 자세를 유지할 수 있습니다.

수영은 근육을 만듭니다?

예, 수영은 근육을 만드는 데 큰 운동입니다. 그것은 팔, 어깨, 등, 가슴, 코어 및 다리를 포함한 여러 근육 그룹을 참여시킵니다. 정기적 인 수영은 근력과 지구력을 높이는 데 도움이 될 수 있으며, 더 많은 톤과 조각 체격을 얻을 수 있습니다.

임신 중에 수영 할 수 있습니까??

수영은 임신 중에 안전하고 유익한 운동이 될 수 있습니다. 관절 불편 함을 완화하고 붓기를 줄이며 성장하는 배의 무게를 지원하는 영향이 적은 활동입니다. 그러나 임신 중에 수영 루틴을 시작하거나 계속하기 전에 의료 서비스 제공자와 상담해야합니다.

염소는 피부와 머리카락에 좋지 않습니다?

제대로 관리되지 않으면 염소가 피부와 머리카락에 가혹 할 수 있습니다. 그것은 피부에서 천연 오일을 제거하여 건조와 자극으로 이어질 수 있습니다. 또한 머리카락이 건조하고 부서지기 쉬우 며 변색 될 수 있습니다. 염소의 효과를 최소화하려면 수영 전후에 헹구고 피부에 보습 로션이나 기름을 사용하고 수영 모자를 착용하여 머리카락을 보호하는 것이 좋습니다.

안개가 자욱을 방지하려면 어떻게해야합니까??

수영하는 동안 안개가 자욱을 방지하려면 다음 팁을 시도해 볼 수 있습니다

1. 방지 스프레이 또는 젤을 사용하십시오 수영하기 전에 고글 내부에 방지 솔루션을 적용하십시오.

2. 침을 뱉고 문지르기 : 고글 안쪽에 침을 뱉고, 그 주위에 문지르고 물로 헹구기 전에.

삼. 내부를 만지지 마십시오 : 손가락으로 고글 내부를 만지는 것을 최소화하여 안개에 기여할 수있는 오일의 확산을 방지하십시오.

4. 고글을 건조하게 유지하십시오 고글을 건조한 곳에 보관하고 사용하지 않을 때는 수분에 노출되는 것을 피하십시오.

5. 담수로 헹구십시오 : 수영 후 고글을 담수로 헹구어 잔류 물을 제거하십시오.

6. 적합 조정 : 고글이 꼭 맞고 물이 들어가는 것을 방지하는 씰을 만들기 위해 올바르게 조정되도록하십시오.

7. DEPOGGING 인서트 사용 : 안개를 방지하기 위해 고글 내부에 삽입 할 수있는 기준 삽입물 사용을 고려하십시오.

일반적인 수영 부상은 무엇이며 어떻게 막을 수 있습니까??

일반적인 수영 부상에는 어깨 충돌, 수영 선수의 귀, 요통이 있습니다. 이러한 부상을 예방하려면 다음과 같은 것이 중요합니다

1. 워밍업 : 운동을 위해 근육과 관절을 준비하기 위해 수영하기 전에 항상 예열.

2. 적절한 기술 유지 : 특정 신체 부위에 과도한 긴장을 피하기 위해 적절한 형태와 기술 유지에 중점을 둡니다.

삼. 수영 보조제 사용 : 취약한 지역의 부담을 줄이기 위해 풀 부표 및 킥 보드와 같은 적절한 수영 보조제를 사용하십시오.

4. 스트레칭과 강화 : 스트레칭 및 강화 운동을 일상에 통합하여 유연성과 전반적인 근육 균형을 향상시킵니다.

5. 당신의 몸을 듣습니다 : 통증이나 불편 함에주의를 기울이고 필요한 경우 휴식을 취하십시오. 고통을 겪지 마십시오.

6. 수화 상태 : 수분을 유지하고 근육 경련을 방지하기 위해 많은 양의 물을 마시십시오.

7. 점차 강도를 높이기 : 수영 운동의 강도와 기간을 점차적으로 증가시켜 신체가 점차적으로 적응할 수 있도록.

8. 휴식과 회복 : 과도하게 사용하는 부상을 피하기 위해 수영 세션 사이에서 휴식과 회복에 충분한 시간을 신체.

수영은 천식에 도움이 될 수 있습니다?

예, 수영은 천식 환자에게 도움이 될 수 있습니다. 실내 수영장의 따뜻하고 습한 환경은 호흡을 개선하고 호흡기 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 수영은 심혈관 체력과 전반적인 폐 기능을 향상시킬 수있는 충격이 적은 운동입니다.

수영 모자를 착용해야합니까??

수영 모자를 착용하는 것은 모든 수영 선수에게 필요한 것은 아니지만 몇 가지 혜택을 제공 할 수 있습니다. 수영 캡은 머리를 능률화하여 저항을 줄이고 속도를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 염소로부터 머리카락을 보호하고 드래그를 줄일 수 있습니다. 일부 수영 선수는 또한 수영하는 동안 얼굴에서 머리카락을 유지하기 위해 수영 모자를 착용합니다.

결론적으로

수영은 전반적인 건강과 체력에 많은 이점을 제공하는 환상적인 운동입니다. 가슴을 더 크게 만들지는 않지만 가슴 근육을 톤하고 전반적인 체격을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 수영은 체중 감량을 지원하고 자세를 개선하며 모든 피트니스 수준에 적합한 충격 운동을 제공 할 수 있습니다. 몸을 듣고, 적절한 기술을 연습하고, 수영하는 동안 부상을 예방하기 위해 필요한 예방 조치를 취해야합니다.

여성 수영 선수는 왜 가슴이 없습니다! 사실, 신화 및 치료

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수영은 가슴을 더 크게 만듭니다?

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많은 사람들에게 수영은 취미가 아닙니다. 그것’운동하는 효율적인 방법입니다. 수영은 결국 건강을 유지하고 몸에 거의 영향을 미치지 않고 근육 지구력을 키울 수있는 좋은 방법입니다. 그러나 다른 운동과 마찬가지로 수영은 혼란과 함께 제공됩니다.

수영과 관련하여 여성에게 가장 혼란스럽고 분열적인 질문 중 하나는 유방 크기와 관련이 있습니다. 수영이 가슴을 더 크게 만듭니다? 빠른 검색을 수행하십시오’ll 많은 사람들이 그것을 주장하는 반면, 다른 사람들은 그것을 말하고 있습니다’티.

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  수영은 가슴을 더 크게 만듭니다?

  수영은 그렇지 않은 것 같습니다’t는 당신의 가슴을 더 크게 만듭니다. 많은 가슴 운동과 마찬가지로 수영은 가슴 아래 근육의 크기를 증가시킵니다. 이것은 결국 가슴을 만들 수 있습니다 바라보다 크기를 실제로 증가시키지 않고 더 크게.

  가슴을 기억하십시오’t 정말 근육, 단지 선 조직 및 지방. 유방 크기는 적당히 유전 적이며 유전자 변이에 의해 결정됩니다. 저것’s 수영을 얼마나 자주하더라도 가슴의 크기는 동일합니다.

  

  수영은 당신을 부피가 크게 만듭니다?

  수영은 근육을 만드는 데 도움이됩니다. 이것이 거의 모든 수영 선수. 수영에는 두 가지 중요한 개념이 포함되어 있으며 추진력 증가와 드래그 감소.

  이 두 개념 사이의 균형은 매우 어려울 수 있습니다. 특히 수영 선수가 부피가 커질 때. 부피가 큰 수영 선수가 될수록 수영이 고통 받기가 더 쉬워집니다.

  수영이 어려움을 겪지 않도록 수영 선수의 거의 99%가’t 부피가 커집니다. 그러나 수영에는 신체가 적합 할뿐만 아니라 정신 건강이 잘 맞는 수많은 이점이 있습니다.

  가슴 수영 톤입니다?

  예, 수영은 가슴을 조기게합니다. 수영은 가슴에 위치한 큰 근육 그룹을 사용해야하는 운동입니다. 수영이 많을수록 몸이 물에 대고 움직일 때 근육이 더 많이 스트레스를받습니다’S 저항.

  이 유형의 저항은 근육 섬유가 작은 눈물을 흘리게합니다. 그러나이 작은 눈물은 항상 휴식 기간 동안 스스로를 수리하게됩니다. 근육이 스스로 수리되면 결국 강하고 잘 짜여집니다.

  당신이 길게’정기적으로 수영과 휴식, 이것은 가슴 근육에 일어나는 일입니다. 가슴 근육이 조여서 톤입니다. 따라서 전반적인 모양을 향상시킵니다.

  수영 선수는 왜 큰 가슴을 가지고 있습니까??

  수영은 가슴 근육을 개발하는 데 중요한 역할을합니다. 모든 수영 스트로크.

  이 근육에는 팔, 어깨, 가슴 및 위와 허리가 포함됩니다. 작은 근육 수영은 복근, 허벅지, 둔부 및 척추 안정제를 포함하여 작동합니다.

  이것은 차례로, 대부분의 수영 선수들이 가진 가슴 크기에 기여합니다.

  

  다른 수영 스트로크는 어떻게 몸에 작용합니까??

  모든 수영 선수는 다른 수영 스트로크가 있다는 것을 알고 있으며 각 기술은 몸을 다르게 작동합니다. 이러한 기술에는 다음이 포함됩니다

  가슴

  이 뇌졸중으로 일하는 주요 근육 그룹은 광배근. 이것들은 당신의 등에 있습니다. 그게 다’t는 의미가 없습니다’t 흉부 근육, 코어 근육, 허벅지 근육 및 팔 근육에도 작동합니다.

  배영

  이 뇌졸중이 작용하는 주요 근육은 팔, 코어 및 다리 근육입니다. 배영 기술을 사용하려면 팔과 다리를 사용하여 물을 통해 자신을 탐색해야합니다. 이것은 또한 자세를 개선하는 데 도움이됩니다. 또한 엉덩이를 강화하는 데 도움이됩니다’S 유연성.

  Sidestroke

  다른 수영 기술과 마찬가지로 Sidestroke는 다리와 팔 근육 모두에서 작동합니다. 이것들은 당신이 앞으로 나아갈 수있는 근육입니다. 또한 물 속에서 수평적이고 부드러운 위치를 유지해야하므로 핵심 근육에 작업 할 수 있습니다.

  나비

  이 수영 기술은 상체와 핵심에서 작동합니다. 다리와 팔의 움직임을 안정화시키는 데 도움이되기 위해 핵심이 필요합니다. 또한 물에있는 동안 자신을 조종하기 위해 두 팔을 모두 필요로하기 때문에 등, 팔 및 가슴 근육에도 작동합니다.

  가슴 근육을 운동하는 수영 스타일

  자주 묻는 질문

  수영이 내 엉덩이를 더 크게 만듭니다?

  수영은 엉덩이 근육을 톤으로 도울 수 있지만’t는 반드시 그들을 더 크게 만듭니다. 일반적으로 수영은 지구력 운동으로 엉덩이가 더 느리게 트위치 섬유를 만드는 데 도움이됩니다.

  결과적으로 수영은 엉덩이에 셀룰 라이트와 스트레치 자국을 제거하여 아첨하는 외관을 제공 할 수 있습니다.

  수영은 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다?

  예, 수영은 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 평균적으로 수영은 무게가 160 파운드 인 사람이 적당하거나 낮은 수영 속도로 1 시간 만에 약 423 칼로리를 태우는 데 도움이 될 수 있습니다.

  반면에, 더 활발한 속도로 수영을하면 1 시간 안에 최대 715 칼로리를 태울 수 있습니다.

  가슴의 크기가 수영 성능에 영향을 줄 수 있습니까??

  예, 가슴의 크기는 수영 성능에 영향을 줄 수 있습니다. 일반적으로 이것은 가슴 조직이 무겁고 지원되지 않기 때문에 결합 및 안정화 조직이 거의 없기 때문입니다.

  이렇게하면 수영을 할 때 가슴이 움직여 성능이 줄어 듭니다. 그러나 더 큰 흉상을 위해 설계된 비키니를 착용하여 가슴 움직임을 방지하기 위해 더 많은 지원을 제공함으로써 성능을 향상시킬 수 있습니다.

  여성 수영 선수는 왜 가슴이 없습니다 ?! 사실, 신화 및 치료!

  

  수영은 참가자와 관중 모두가 사랑 받고 즐기는 스포츠/활동입니다. 심혈관 시스템에 도전하면서 근력과 지구력을 키우는 전신 운동입니다. 일반적으로 스포츠, 여가 및/또는 일반적인 열정으로 인해 수영은 어린 나이에 시작됩니다. 수영 스포츠에서 흔히 발생하기 때문에 여성 수영 선수가 일반적으로 가슴이 더 작은 이유가 궁금 할 것입니다. 이것은 정상입니다? 원인이 무엇인가? 스포츠/활동은 주로 가슴과 팔 근육을 사용해야합니다. 이로 인해 상부 몸통이 다소 근육이됩니다. 그리고 이것은 결국 유방 조직과 지방을 자연스럽게 감소시키고 궁극적으로는 더 작은 가슴이. 그래서 그렇습니다!, 여성 수영 선수가 작은 가슴을 갖는 것은 완전히 정상입니다. (우리는 더 깊이 다이빙 할 것입니다 “원인이 무엇인가?” 이 기사 전체의 방정식의 일부; 그래서 계속 읽으십시오!))

  

  

  사춘기 여성은 가슴에 거의 같은 양의 선 조직을 가지고 있습니다. 유방 크기의 차이는 주로 지방 조직과 호르몬에 대한 선 조직의 반응으로 인한 것입니다. 운동과식이 요법은 호르몬과 호르몬에 영향을 미치기 때문에 유방 크기, 운동 및식이 요법도 유방 크기의 요인입니다. (소스 A) (소스 B) (소스 C)

  무엇’S는 덮여 있습니다 ?

  • 수영은 유방 크기에 영향을 미칩니다?
  • 여성 체조 선수는 왜 작은 가슴이 있습니까??
    • 1- 훈련 기간
    • 2- 지방
    • 1- 흉부 개발 운동
    • 2- 자세
    • 3- 새로운 브래지어

    수영은 유방 크기에 영향을 미칩니다?

    스포츠 및/또는 운동을하는 것은 하나에 영향을 미칩니다’S 유방 크기 (및 수영은 스포츠 목록에 예외가 아닙니다). 따라서 수영은 가장 확실하게 바뀝니다’S 체형 및 유방 크기. 일반적으로 a “V-shape” 건물 – 좁고, 허리와 허리, 작은 가슴, 넓은 어깨가있는 길고 마른 운동 톤의 체격.

    유방 크기는 유전학에 의해 주로 결정되는 선 조직의 양과 직접적인 상관 관계를 가지고 있습니다. 선 조직이 많을수록 가슴은 더 커집니다. 마찬가지로, 선 조직이 적을수록 가슴이 작을수록. 선 조직 외에도 가슴은 부분적으로 지방 조직으로 구성되어 있으며, 이는 스포츠 및/또는 심장 운동이 크기와 하나뿐만 아니라 하나의 영향을 줄 수있는 방법과 이유입니다’신체 크기.

    수영은 풍부한 칼로리를 화상합니다. 특정 신체 구성, 수영의 강도 및 수영 기간에 정확히 의존하는 수. 평균적으로 하나는 적당한 강도 수영 30 분당 220-250 칼로리를 태울 것입니다. 스포츠를하거나 수영과 같이 상당한 양의 칼로리를 태우는 심장/유산소 운동에 참여하면’가슴 부위를 포함한 체지방. 그 부위의 근육 증가로 인한 가슴 내에서 체지방 및 선 조직의 감소는 궁극적으로 더 작은 가슴을 생성합니다.

    다른 호기성 및 혐기성 활동뿐만 아니라 수영은’유방 크기, 궁극적으로 유전학은 정확한 유방 크기를 결정합니다.

    여성 체조 선수는 왜 작은 가슴이 있습니까??

    체조에는 더 작은 높이와 전체 프레임이 스포츠에서 경쟁 우위를 제공하기 때문에 선택적 편견이 있습니다. 체조에서 실행 된 기동은 키가 크거나 큰 사람들에게 적합하지 않습니다.

    다른 스포츠와 비교할 때 체조 선수들은 아주 어린 나이에 엄격한 훈련을 시작합니다. 종종이 엄격한 훈련은 사춘기에 도달하기 전에 시작됩니다. 엄격한 훈련의 부산물로서, 체조 선수들은 종종 과다와 과도한 훈련을 통해 사춘기를 더 지연시킬 수 있습니다. 사춘기의 이러한 지연은 자연 성장과 발전을 방해하고 궁극적으로 가슴을 포함하여 작은 규모로 이어집니다.

    허락하다’이 문제를 더 심도있게 살펴보십시오. 체조, 수영, 또는 스포츠가 스포츠를 스턴트하지 않든 그 자체로 스포츠’S 성장과 발전. 반면에 영양과 호르몬은 하나를 스턴트 할 수 있습니다’S 성장과 발전.

    허락하다’s는 작은 가슴의 두 가지 주요 요소와 체조 선수, 특히 여성 체조 선수와 관련하여 작은 크기를 살펴 봅니다

    1- 훈련 기간

    체조에 대한 엄격한 훈련은 일반적으로 10 세에서 14 세 사이의 사춘기 이전에 시작됩니다. 다른 스포츠는 선수들이 사춘기 이후에 엄격한 훈련을 시작하게합니다. 체조의 세계에서 소녀들은 일반적으로 10 세경에 훈련을 시작할 것입니다.5는 약 11시에 시작합니다.5.

    이것은 선수임을 분명히 보여줍니다’s 체조 훈련은 하나는 아니지만 사춘기의 일부를 포함합니다’S 성장 및 개발 기간. 따라서 엄격한식이 요법과 훈련 요법은 영양 부족을 남길 수 있으므로 성장과 발달을 방해하고 여성 유방 크기와 관련하여 더 작은 크기로 이어집니다.

    2- 지방

    대부분의 체조 선수는 체지방 수치가 낮습니다. 이것은 젊은 시대의 훈련과 함께 하나에 영향을 줄 수 있습니다’S 성장과 발전. 엄격한 훈련의 부산물로서 발생하는 체지방 백분율의 감소는 생식선 자극 호르핀 (Gnrh)의 방출 속도를 감소시켜 궁극적으로 정상적인 성 스테로이드의 생성을 줄일 수 있습니다. 정상적인 성 스테로이드의 감소는 그 효과가 감소합니다 (i.이자형. 사춘기가 지연되고 자연스럽게와 같이 사춘기가 발생하는 것을 방지합니다).

    체지방 비율이 낮은 수준의 인슐린 유사 성장 인자 (IGF-1)로 이어지면 긴 뼈와 연조직의 성장이 감소합니다 (근육/연조직이 적절한 운동과 영양으로 비대가 될 때 긴 뼈에서는 더 많지만). 따라서 체지방이 낮은 사람은 프레임/전체 크기가 작을뿐만 아니라 가슴도 작은 경향이 있습니다.

    스포츠 자체는 전체적으로 젊은 여성 운동 선수들이 가슴이없는 것을 위해 노력하도록 강요하는 경향이 있습니다. 체조 선수들은 작고 민첩하고 강하고 운동 적이어야합니다. 그러나 유방 크기를 줄이거 나 발달을 방지하기 위해 스스로 굶주림은 궁극적으로는 성과/경력과 잠재적으로 장기적으로 전반적인 건강을 방해 할 것입니다.

    어느 나이에 가슴이 자라지 않습니까??

    소녀들은 10 세에서 14 세 사이의 최종 성장을 가질 것이며, 또한 사춘기의 연령대 대표이기도합니다. 이 범위 내에서 사춘기가 정확히 한 명에 맞는 경우 성장 패턴이 유전학에 의해 크게 결정됨에 따라 달라집니다. 따라서 모든 사람은 다른 속도로 성장하고 발전 할 것입니다.

    일반적으로 소녀들은 9-11 세경에 가슴을 발달시키기 시작하고, 주거나. 가슴이 성장/발전하는 속도는 모든 사람에게 다릅니다. 지방과 선 조직 조직이 자라면서 가슴이 커지면. 17 세 또는 18 세의 나이에 가슴이 완전히 개발되었습니다 (I.이자형. 그들은 성장을 중단합니다), 일부는 조금 더 오래 걸릴 수 있습니다.

    

    그러나 TA-TA에 대한 지원을 받거나 모든 경우에 브래지어를 착용하는 것을 좋아한다면’s도 괜찮아요- 브래지어가 제대로 맞도록 보장하십시오.

    동물 밖에서 나의 열정은 사람들을 돕고 그들의 삶에 가치를 더하는 것입니다… 나는 매일 깨어 난 것보다 세상을 조금 더 잘 떠나기 위해 노력합니다. 저의 경력의 첫 번째 부분은 총 15 년 동안 공공 안전 분야에서 자원 봉사 소방관/EMT-B 및 9-1-1 운영자로 보냈습니다. 2019 년에 저는 개인 트레이너 인증 (ACE Certified)과 교정 운동 전문가로서 많은 그룹 피트니스 인증 및 인증을 받았습니다.

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    나는 열정적 인 극단적 인 트라이 애슬론자이자 초보자에서 여러 아이언 맨, 울트라 마라톤, 극단적 인 트라이 애슬론을 마무리하는 데 이르기까지 그의 길을 닦아야했던 울트라 트레일 러너입니다.

    여기에는 초보자, 어린이 및 예산이 한정된 개인이 포함됩니다