Sage가 당신을 졸리게합니까 (초보자 가이드)

제다 낙, a., Muckova, m., Kost’alova, d., Maliar, t., 그리고 Masterova, i. Salvia officinalis로부터 분리 된 우르솔 산의 항 프로테아제 및 항 전자 활성. z Naturforsch.씨. 2006; 61 (11-12) : 777-782. 초록을 봅니다.

Sage 잎, 유형, 부작용 및 복용량의 건강상의 이점

수많은 긍정적 인 방식으로 정신적, 신체 건강에 영향을 줄 수있는 겸손한 허브.

VD에 의해 의학적으로 검토되었습니다. Naveen Sharmavd. Naveen Sharma, Bams

전문적 지식: 아유르베 다

경험: 10 년

박사. Naveen Sharma는 10 년의 경험을 가진 유명한 Ayurveda 전문가입니다. 그는 Ayurveda, Medicine and Surgery에서 학사 학위를 수료했습니다 (B. ㅏ. 중. s) Karnataka, Bangalore, Rajiv Gandhi 보건 과학 대학교에서. 더

전문적 지식: 아유르베 다

경험: 10 년

박사. Naveen Sharma는 10 년의 경험을 가진 유명한 Ayurveda 전문가입니다. 그는 Ayurveda, Medicine and Surgery에서 학사 학위를 수료했습니다 (B. ㅏ. 중. s) Karnataka, Bangalore, Rajiv Gandhi 보건 과학 대학교에서. 더

Sindhu Koganti Certified Health & Nutrition Life Coach

전문적 지식: 재료 & 영양물 섭취

경험: 6 년

Sindhu Koganti는 공인 건강 및 영양 생활 코치이며 건강 및 웰빙 주제에 대한 6 년 이상의 경험을 가지고 있습니다. 그녀는 Acharya N에서 생명 공학 학사 학위를 받았습니다. 더

Sindhu Koganti Certified Health & Nutrition Life Coach

전문적 지식: 재료 & 영양물 섭취

경험: 6 년

Sindhu Koganti는 공인 건강 및 영양 생활 코치이며 건강 및 웰빙 주제에 대한 6 년 이상의 경험을 가지고 있습니다. 그녀는 Acharya N에서 생명 공학 학사 학위를 받았습니다. 더

Sindhu Kogantisindhu Koganti, 공인 건강 및 영양 생활 코치 • 2023 년 3 월 16 일

Sage는 좋아하는 음식 품목에 사용하는 향료제이며 의약 가치가 높은 특별한 허브입니다.

그것은 강한 향기가 있고 소시지, 샐러드, 수프 또는 스튜에 맛을 더합니다 (1).

세이지 허브의 이점은 인간 건강에 중요한 역할을하는 풍부한 영양소 프로파일에 기인 할 수 있습니다. 이 매운 허브의 잎은 염증, 핫 플래시, 목구멍 및 입 염증 및 불면증을 치료하는 데 사용되었습니다.

이 기사는 건강상의 이점, 활성 구성 요소 및 SAGE의 가능한 부작용에 대해 설명합니다. 구경하다.

알고 계 셨나요??

세이지의 과학적 이름 인 ‘살비아’는 라틴어 ‘살비’에서 파생되며 구원이나 치유를 의미합니다.

이 기사에서

세이지 잎은 무엇입니까??

Sage (Salvia Officinalis)는 ‘Mint’가족 (Lamiaceae)의 회원입니다. 식물은 독특한 향기와 다른 색상의 예쁜 꽃을 가지고 있습니다. Salvia Officinalis (일반적인 현자 또는 주방/정원 세이지)를 포함한 많은 종의 세이지는 지중해 지역에 자리 잡고 있습니다 (1).

세이지는 고대 이집트, 로마 및 그리스 의학에서도 사용되었습니다. 사실, 아메리카 원주민 의식에서, 말린 세이지 잎은 치유, 지혜, 보호 및 장수를 촉진하기 위해 불타고 있습니다 (1).

잎은 에센셜 오일과 페놀 화합물의 훌륭한 예비입니다. 이들은 허브의 의약 가치에 대한 책임이 있다고 생각됩니다 (1).

구성과 원산지를 기준으로 Common Sage, Pineapple Sage 및 Red Sage와 같은 다양한 유형의 현자가 있습니다. 이 다양한 종류.

알고 계 셨나요??

로마인들은 성스러운 의식에서 세이지를 사용하여 장수를 가져올 수 있다고 믿었습니다.

세이지의 이점은 무엇입니까??

세이지에는 방부제, 항균 및 항산화 특성이 있습니다. 최적의 양으로 사용하면 기억력을 높이고 혈당 및 콜레스테롤 수치를 조절합니다.

1. 기억과 인식을 향상시킬 수 있습니다

알츠하이머 병에서 주로 볼 수 있듯이 여러 종류의 세이지가 기억 상실과인지 감소를 회복하는 데 사용되었습니다. 이러한 정신 능력의 감소는 신경 전달 물질 I x 뉴런에서 세포로 화학 신호를 전달하는 화학 메신저 I x 필수 신체 기능을 지원할 때 발생합니다. 신체의 특수 효소에 의해 분해됩니다 (1).

신경 전달 물질 인 아세틸 콜린은 대부분의 뇌 장애에서 효소 아세틸 콜린 에스 테라 제 (ACHE)에 의해 분해됩니다. ACHE의 활성을 억제하는 약물과 허브는 그러한 대상에게 제공됩니다 (1), (2).

세이지의 에센셜 오일은 실험실 시험에서 46% ACHE 억제를 보여주었습니다. 약초 추출물은 콜레스테롤 축적 및 염증 (아밀로이드 ß- 플라크) (1), (2)의 영향으로부터 뇌 세포 (뉴런)를 보호 할 수 있습니다.

2. 피부 노화와 싸울 수 있습니다

연구에 따르면 세이지와 그 화합물은 피부 노화와 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 세이지는 또한 광 이미징 메커니즘을 통해 주름을 향상시킬 수 있습니다 (3).

Sage의 화합물 인 Sclareol은 향수 재료로 널리 사용됩니다. 연구에 따르면이 화합물은 UVB로 인한 피부에 대한 손상을 억제합니다. 또한 UVB 광선에 의해 감소 ​​된 표피 두께를 회수 할 수 있습니다. sclareol을 가진 크림은 세포 증식을 향상시켜 주름을 개선 할 수 있습니다 (3).

세이지가 당신을 졸리게합니까 (초보자’S 가이드)

제다 낙, a., Muckova, m., Kost’alova, d., Maliar, t., 그리고 Masterova, i. Salvia officinalis로부터 분리 된 우르솔 산의 항 프로테아제 및 항 전자 활성. z Naturforsch.씨. 2006; 61 (11-12) : 777-782. 초록을 봅니다.

Sage 잎, 유형, 부작용 및 복용량의 건강상의 이점

수많은 긍정적 인 방식으로 정신적, 신체 건강에 영향을 줄 수있는 겸손한 허브.

VD에 의해 의학적으로 검토되었습니다. Naveen Sharmavd. Naveen Sharma, Bams

전문적 지식: 아유르베 다

경험: 10 년

박사. Naveen Sharma는 10 년의 경험을 가진 유명한 Ayurveda 전문가입니다. 그는 그의 학사를 완성했다’아유르베 다, 의학 및 수술 학위 (b. ㅏ. 중. s) Karnataka, Bangalore, Rajiv Gandhi 보건 과학 대학교에서. 더

전문적 지식: 아유르베 다

경험: 10 년

박사. Naveen Sharma는 10 년의 경험을 가진 유명한 Ayurveda 전문가입니다. 그는 그의 학사를 완성했다’아유르베 다, 의학 및 수술 학위 (b. ㅏ. 중. s) Karnataka, Bangalore, Rajiv Gandhi 보건 과학 대학교에서. 더

Sindhu Koganti Certified Health & Nutrition Life Coach

전문적 지식: 성분 및 영양

경험: 6 년

Sindhu Koganti는 공인 건강 및 영양 생활 코치이며 건강 및 웰빙 주제에 대한 6 년 이상의 경험을 가지고 있습니다. 그녀는 학사가 있습니다’Acharya n에서 생명 공학 학위. 더

Sindhu Koganti Certified Health & Nutrition Life Coach

전문적 지식: 성분 및 영양

경험: 6 년

Sindhu Koganti는 공인 건강 및 영양 생활 코치이며 건강 및 웰빙 주제에 대한 6 년 이상의 경험을 가지고 있습니다. 그녀는 학사가 있습니다’Acharya n에서 생명 공학 학위. 더

Sindhu Kogantisindhu Koganti, 공인 건강 및 영양 생활 코치 • 2023 년 3 월 16 일

Sage는 좋아하는 음식 품목에 사용하는 향료제이며 의약 가치가 높은 특별한 허브입니다.

그것은 강한 향기가 있고 소시지, 샐러드, 수프 또는 스튜에 맛을 더합니다 (1).

세이지 허브의 이점은 인간 건강에 중요한 역할을하는 풍부한 영양소 프로파일에 기인 할 수 있습니다. 이 매운 허브의 잎은 염증, 핫 플래시, 목구멍 및 입 염증 및 불면증을 치료하는 데 사용되었습니다.

이 기사는 건강상의 이점, 활성 구성 요소 및 SAGE의 가능한 부작용에 대해 설명합니다. 구경하다.

알고 계 셨나요??

‘샐비어’, 세이지의 과학적 이름은 라틴어에서 파생됩니다 ‘살레’, 이는 구원이나 치유를 의미합니다.

이 기사에서

세이지 잎은 무엇입니까??

세이지 (Salvia officinalis)는 ‘민트’ 가족 (lamiaceae). 식물은 독특한 향기와 다른 색상의 예쁜 꽃을 가지고 있습니다. 많은 종의 세이지를 포함합니다 Salvia officinalis (일반적인 현자 또는 주방/정원 세이지), 지중해 지역 (1)에 고유합니다.

세이지는 고대 이집트, 로마 및 그리스 의학에서도 사용되었습니다. 사실, 아메리카 원주민 의식에서, 말린 세이지 잎은 치유, 지혜, 보호 및 장수를 촉진하기 위해 불타고 있습니다 (1).

잎은 에센셜 오일과 페놀 화합물의 훌륭한 예비입니다. 이것들은 허브에 책임이있는 것으로 생각됩니다’S 의약 가치 (1).

구성과 원산지를 기준으로 Common Sage, Pineapple Sage 및 Red Sage와 같은 다양한 유형의 현자가 있습니다. 이 다양한 종류.

알고 계 셨나요??

로마인들은 성스러운 의식에서 세이지를 사용하여 장수를 가져올 수 있다고 믿었습니다.

세이지의 이점은 무엇입니까??

세이지에는 방부제, 항균 및 항산화 특성이 있습니다. 최적의 양으로 사용하면 기억력을 높이고 혈당 및 콜레스테롤 수치를 조절합니다.

1. 기억과 인식을 향상시킬 수 있습니다

알츠하이머에서 주로 볼 수 있듯이 여러 종류의 세이지가 기억 상실과인지 감소를 복원하는 데 사용되었습니다’S 질병. 이러한 정신 능력의 감소는 신경 전달 물질 I x 뉴런에서 세포로 화학 신호를 전달하는 화학 메신저 I x 필수 신체 기능을 지원할 때 발생합니다. 당신의 몸에 의해 저하됩니다’S 특수 효소 (1).

신경 전달 물질 인 아세틸 콜린은 대부분의 뇌 장애에서 효소 아세틸 콜린 에스 테라 제 (ACHE)에 의해 분해됩니다. ACHE의 활성을 억제하는 약물과 허브는 그러한 대상에게 제공됩니다 (1), (2).

세이지의 에센셜 오일은 실험실 시험에서 46% ACHE 억제를 보여주었습니다. 약초 추출물은 콜레스테롤 축적 및 염증 (아밀로이드 ß- 플라크) (1), (2)의 영향으로부터 뇌 세포 (뉴런)를 보호 할 수 있습니다.

2. 피부 노화와 싸울 수 있습니다

연구에 따르면 세이지와 그 화합물은 피부 노화와 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 세이지는 또한 광 이미징 메커니즘을 통해 주름을 향상시킬 수 있습니다 (3).

Sage의 화합물 인 Sclareol은 향수 재료로 널리 사용됩니다. 연구에 따르면이 화합물은 UVB로 인한 피부에 대한 손상을 억제합니다. 또한 UVB 광선에 의해 감소 ​​된 표피 두께를 회수 할 수 있습니다. sclareol을 가진 크림은 세포 증식을 향상시켜 주름을 개선 할 수 있습니다 (3).

세이지 잎 추출물과 대황 껍질의 조합은 국소 적으로 적용될 때 단순 포진 Labialis (15)를 치료하는 데 도움이되는 것으로 밝혀졌습니다.

삼. 모발 성장을 촉진 할 수 있습니다

세이지는 새로운 회색 머리카락의 형성을 예방하고 줄이는 데 도움이되는 항산화 제가 풍부합니다. 세이지의 천연 오일은 뿌리를 강화하고 건강한 모발 성장을 가속화합니다.

그러나 현자가 모발 성장에 직접적인 영향을 미치는 증거는 없습니다.

4. 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다

높은 LDL (BAD) 콜레스테롤 및 낮은 HDL (양호) 콜레스테롤 수치는 심각한 대사 및 심혈관 장애로 이어질 수 있습니다. 식품 및 약에 세이지와 같은 허브를 포함하여 혈장 지질 프로파일의 균형을 잡을 수 있습니다. 차는 포도당 조절에 영향을 미치지 않지만 당뇨병 환자에게 유익한 치료법으로 사용될 수 있습니다 (4).

동물 연구에 따르면 중국 세이지 차와 추출물은 혈장 콜레스테롤, LDL 및 트리글리세리드 I x 일차 에너지 원으로 작용하고 최적의 건강에 필요한 혈액에서 발견되는 지방의 형태를 낮출 수 있습니다. . 추출물은 또한 HDL 수준을 증가시킬 수 있습니다 (1), (4).

세이지 추출물은 신체의 산화 방지제 활동을 향상시킬 수 있습니다. 그것은 지방 분자가 산소 종과 반응하고 결국 파괴 및 분해하는 과정을 방지합니다. 누적 된 지질의 상태에서 당뇨병, 죽상 동맥 경화증 (막힌 동맥) 및 기타 염증성 질환 (1), (4)로부터 당신을 보호합니다.

5. 당뇨병 치료에 도움이 될 수 있습니다

이 허브는 많은 국가에서 당뇨병과 싸우기위한 전통적인 치료법으로 사용됩니다. 많은 실험 연구는 피험자에서 세이지의 포도당 저하 효과를보고합니다. 추출물은 췌장 인슐린 생산에 영향을 미치지 않으면 서 그렇게 할 수 있습니다 (1).

세이지의 차 주입은 신체에 메트포르민과 같은 효과를 발휘합니다. 실제로 그들은 제 2 형 당뇨병 치료에 사용되는 약물만큼 효과적입니다 (1).

하루에 두 번 약 300ml의 세이지 차를 마시면 몸의 산화 방지제 농도가 증가합니다. 항산화 제는 결국 당뇨병으로 인해 발생하는 화학 스트레스로부터 간과 심장을 보호합니다 (1).

6. 폐경기 증상을 통제 할 수 있습니다

폐경기는 신체에 영향을 미치는 주요 호르몬 변화가 특징입니다. 증상에는 뜨거운 섬광, 잠들기, 밤에 땀, 현기증, 두통 및 두근 두근. 이 징후는 에스트로겐의 불균형에 신체의 적응을 나타냅니다.

세이지는 전통적으로 폐경기 증상을 치료하는 데 사용되었습니다. 그 효능을 증명하기 위해 2011 년에 핫 플래시를 가진 폐경기 여성에 대한 시험이 실시되었습니다. 1 정당/일의 신선한 세이지 잎으로 처리 된 사람들은 플래시 강도가 64% 감소한 것으로 나타났습니다 (5).

허브는 과도한 발한을 줄이고 당신을 진정시킵니다. 또한이 허브 추출물의 부작용에 대한보고는 없습니다. 그러나 폐경기 증상 치료에서 세이지 (및 기타 약용 식물)의 효과를 확인하기위한 추가 연구가 필요하다 (6).

7. 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다

비만은 당뇨병, 고혈압 I x 심장병, 뇌졸중 및 기타 심각한 건강 문제의 위험을 증가시키는 비정상적으로 고혈압 수준과 관련이 있습니다. , 심장 및 신장 질환 및 여러 만성 건강 상태. 세이지와 같은 허브는 지질 소화와 지방 축적에 직접 영향을 미칩니다 (1).

이 허브의 활성 구성 요소는 췌장 효소의 활동을 방해합니다. 세이지 추출물의 디 테르펜 인 카르노 산과 카르노 솔 (Carnosol) 은이 활성에 관여한다 (1).

이 분자들은 또한 혈청 트리글리세리드 수준의 상승을 막고 체중 증가를 늦추고 있습니다. 항비제에 사용될 때 세이지의 안전성을 입증하는 충분한 실험적 증거가 있습니다 (1).

8. 구강 건강을 향상시킬 수 있습니다

이 지중해 허브에는 우수한 항균 특성이 있습니다. 연구는 세이지 추출물이 다음과 같은 종을 포함하여 여러 식품 스포일 박테리아의 성장을 억제 할 수 있다고보고했습니다 Bacillus subtilis 그리고 Enterobacter Cloacae (1).

이러한 항균 효과는 또한 치마 우식을 유발하는 박테리아에서도 관찰되었습니다연쇄상 구균 뮤탄, Lactobacillus rhamnosus, 등.) 세이지 잎의 에센셜 오일은 이러한 효과를 담당 할 수 있습니다 (1).

세이지 추출물이 구강 세정제 및 구강 린스에 사용되었을 때, 치료 된 환자에서 세균성 식민지 수를 3900 (전처리)에서 플라크 당 300으로 줄였습니다 (7).

따라서이 허브는 어린이와 성인 모두에서 급성 및 만성 치과 장애로부터 치아를 효과적으로 보호 할 수 있습니다.

하찮은 일

세이지는 설사를 멈추거나 느리게 할 수 있습니다. 칼륨과 칼슘 채널에서 작업하여 장 근육을 이완시킵니다. 당신은 덜 가벼운 위 경련을 경험할 수 있습니다 (1).

항산화 특성으로 인해이 잎으로 만든 차 또는 기타 주입은 해독 음료 역할을합니다 (1). 허브는 자유 라디칼로부터 혈액을 정화하여 순환 교란을 교정한다고합니다.

9. 암 위험을 줄일 수 있습니다

임상 연구는 일반적인 세이지 추출물이 암 세포의 증식 (혈관 신생)을 억제 할 수 있음을 발견했습니다. 이 식물에서 발견 된 우르솔 산은 침습, 전이 (스프레드) 및 흑색 종의 식민지화를 효과적으로 억제했습니다. 증거 (1)에 따른 세포.

결장 직장암에 대한 또 다른 연구에서 SAGE의 활성 화합물은 건강한 세포의 DNA 손상을 방지했습니다. 산화 방지제는 그러한 손상을 일으키는 자유 라디칼 (과산화수소와 같은)을 제거합니다 (1), (8).

Diterpenoids, sesquiterpenes 등. 세이지 식물의 뿌리에서 분리 된 것은 간 및 결장암 세포에 대한 항암 효과를 나타냈다. 피부, 전립선 및 장암 세포에 대해서도 유사한 결과 가보고됩니다 (1).

다양한 유형의 세이지가 있지만 의약 특성에 대해 아직 모두 확인 된 것은 아닙니다.

다른 유형의 세이지는 무엇입니까??

이름/라틴 이름	기원/출생
정원 세이지 (Salvia officinalis))	유럽
카나리아 섬 세이지 (Salvia canariensis))	카나리아 제도 (아프리카)
멕시코 부시 세이지 (Salvia Leucantha))	남부 캘리포니아
가을 세이지 (Salvia Greggii))	남부 캘리포니아
살비아 브랜 데지	산타 로사 섬 & n. 바하 캘리포니아
Salvia gesneriiflora	멕시코에서 콜롬비아
살 비아 도리시아나	온두라스
샐비어 바그너 리아 나	과테말라와 코스타리카
샐비어 변증	페루
Salvia Dolomitica	남아프리카
클리블랜드 세이지 (Salvia Clevelandii)	샌디에고와 바하 캘리포니아
검은 세이지 (Salvia Mellifera)	Owens Peak (Palomar College의 북동부)
데스 밸리 세이지 (샐비어 펀 에르 아))	데스 밸리
엉겅퀴 세이지 (Salvia Carduacea)	Anza-Borrego Desert State Park
크리핑 세이지 (Salvia Sonomensis))	샌디에고 카운티, 캘리포니아 (중부 및 북부)
Munz Sage (Salvia munzii))	샌디에고 카운티와 바하 캘리포니아
투수 세이지 또는 벌새 세이지 (샐비어 Spathacea))	캘리포니아 북부의 소노마 카운티 남부에서 오렌지 카운티
로즈 세이지 (Salvia pachyphylla))	남부 캘리포니아
야생 세이지 또는 암위 (Salvia Lyrata)	미국의 동부 구역
샐비어 토멘토사 밀.	지중해 지역
샐비어 프루티코사 또는 샐비어 트릴 로바	지중해와 중동 국가

더 많은 야생적이고 분류되지 않은 세이지가 확인되었습니다. 그들 각각은 음식, 약 및 의식에 다르게 사용됩니다. 보편적으로 Sage는 소화 및 염증 문제를 치료하는 데 사용됩니다. 추출물과 차는 천식, 기침, 혈액 순환 장애 등에 효과적입니다. (1).

불타는 세이지의 이점

Burning Sage (Smudging이라고도 함)는 고대 영적 의식입니다. 다른 종의 세이지도 포함될 수 있습니다 (9). 경보 및 항균 특성 향상과 같은 특정 건강상의 이점이 있습니다. 어떤 사람들은 불타는 세이지가 기분 장애, 우울증 및 불안을 치료하기위한 중요한 전통적인 치료법이라고 생각합니다. 그러나 이러한 효과를 증명하기 위해 더 구체적인 연구가 필요합니다.

인지 과학에 대한 또 다른 연구에서, 세이지의 활성 화합물은인지를 높이는 것으로 밝혀졌다 (2). 이러한 행동의 메커니즘을 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

연구는 약초의 연기가 우주에서 공기 중 박테리아의 최대 94 %를 제거 할 수 있음을 보여 주었다 (10). Sage가 비슷한 효과를 달성 할 수 있는지 여부는 아직 연구되지 않았습니다. 어떤 사람들은 세이지가 불에 타면 음의 이온을 방출하여 사람들에게 긍정적 인 에너지를 부여 할 수 있다고 생각합니다.

이러한 모든 혜택은 허브에 기인 할 수 있습니다’강력한 생화학 적 프로파일. 활성 분자는 항염증제, 항산화, 항균제 및 통증이있는 ​​제제로 작용합니다. 다음 섹션에서는 자세히 살펴볼 것입니다.

세이지의 활성 구성 요소는 무엇입니까??

세이지 잎에는 주로 에센셜 오일이 포함되어 있습니다. 오일에서 약 28 개의 구성 요소가 식별됩니다. 그들의 농도는 다른 위치와 품종에 따라 다릅니다 (1).

그러나 주요 성분은 Cineole, Camphor, Thujone, Borneol, Viridiflorol, Thymol, Phytol, Geraniol 및 Carvacrol (1)입니다.

Linalool, Humulene, Limonene, Pinene, Terpinene, Myrcene, Camphene Pimaradiene, Salvianolic acid, Rosmarinic acid, Carnosolic acid, ursolic acid 및 caffeic acid는이 HERB에 존재하는 다른 폴리 페놀 화합물입니다 (1), (11).

이 식물 화학 물질은 시너지 효과로 위에 나열된 건강상의 이점을 제공합니다. 이집트인, 로마인, 그리스인이 세이지 맹세 한 것은 당연합니다!

하지만이 거룩한 허브를 어떻게 활용할 수 있습니까?? 세이지의 의약 이점을 활용하는 방법?

Mediterannean처럼 요리하십시오!

Sage를 사용하여 빠르고 건강하지만 맛있는 레시피를 찾으려면 아래로 스크롤하십시오.

세이지 건강한 레시피

필요한 것

• 스파게티 : ½ 파운드 또는 250g
• 버터 : 4 큰술
• 신선한 세이지 잎 : 10-12
• 레몬 : ½, 주스
• 파마산 치즈 : ½ 컵, 강판
• 소금 : ½ 티스푼
• 후추 : ¼ 티스푼
• 프라이팬 : 중간 크기
• 끓는 냄비 : 중간 크기

허락하다’s 만듭니다!

1. 패키지 방향에 따라 스파게티를 요리하십시오.
2. 물을 배출하십시오. 약 반 컵의 물을 따로 모으십시오.
3. 배수 된 파스타를 냄비에 돌려 보냅니다.
4. 중간 열에 중간 프라이팬을 놓습니다.
5. 버터를 녹이고 세이지 잎을 첨가하십시오.
6. 버터 갈색이 될 때까지 요리하면 잎이 거의 바삭해질 때 (약 7 분).
7. 신선한 레몬 주스를 추가하십시오.
8. 요리 된 파스타에 버터 가죽 세이지를 추가하고 코팅하기 위해 잘 던지십시오.
9. 파스타 물을 부드럽게 저어줍니다.
10. 물이 흡수 될 때까지 중간 열에서 요리하십시오.
11. 소금과 후추를 뿌리고 잘 섞는다.
12. 파마산 치즈를 화나게하고 위에 뿌린다.
13. 치즈가 녹을 때 뜨겁습니다. 신선한 마늘 빵 한 조각과 (아마도) 와인으로 즐기십시오!

세이지 잎을 사용하여 샐러드 조미료, vinaigrettes, 소스 및 필레/고기 드레싱을 만들 수 있습니다.

당신이 차 버프라면, 이것은 당신이 놓칠 수없는 하나의 허브입니다. 세이지 차는 생 잎과 똑같이 유익한 것으로 입증되었습니다.

그러나이 잎의 향기는 너무 많은 것을 추가하면 압도 될 수 있습니다. 이것은 또한 음식에 몇 가지 싫어하는 세이지를 만들 수 있습니다.

그러한 경우, 소량의 백리향, 마조 람, 가금류 조미료, 풍미 또는 로즈마리로 대체 할 수 있습니다. 그러나 얼마나 많이 사용하는지 시청하십시오.

SAGE와의 허브 약물 상호 작용에 대해 걱정해야합니다? 결국, 그것은 야생 식물입니다. 다음 섹션에서 알아보십시오.

SAGE는 부작용 또는 약물 상호 작용을 유발합니까??

현재 SAGE에 대한 독성 또는 부작용에 대한보고는 없습니다. 그것은 일반적으로 미국 식품의 약국에 의해 안전한 것으로 인식됩니다 (12). 음식에 향신료 나 양념으로 사용될 수 있습니다.

그러나 잎에는 많은 양의 Thujone이라는 화합물이 들어 있습니다. Thujone은 대량으로 부작용을 가질 수 있습니다 (1).

확장 된 사용 또는 많은 양의 세이지 잎 또는 기름을 섭취하면 구토, 현기증이 발생할 수 있습니다. 현기증은 신체가 움직이지 않더라도 균형의 상실과 귀에 울려 퍼지는 경우에도 현기증이 발생할 수 있습니다. , 타액 분비, 알레르기 반응, 발작 및 혀 삼키기 (13).

따라서이 허브를 의료 서비스 제공자와 논의하는 것이 좋습니다. 당신의식이 요법과 병력을 알려주십시오. 바람직하지 않은 반응을 피하기 위해 그들에 의해 설정된 복용량과 지시를 따르십시오.

인포 그래픽 : 쉬운 세이지 차 레시피

요가 거래 및 라바트 코드

Marken, Die ich Benutze und Liebe

Hier ist eine sammlung von unternehmen und marken, die ich ausprobiert und geliebt habe ❤️ ich habe sie in 4 kategorien eingeteilt. Jeder kategorie sind alphabetisch sortiert und enthalten eine kurze info über die marke, einen link zu meiner vollständigen bewertung endenen rabattcode (Falls Verfügbar).

4/11은 세이지가 식욕을 증가시킵니다

세이지 차는 탄수화물이 적으며 항산화 특성은 부진한 신진 대사를 자극하고 비만 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 세이지 차는 식욕을 자극하는 것으로 알려져 있지만 신체의 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

5 /11 세이지의 이점은 무엇입니까

건강에 대한 세이지의 예상치 못한 이점은 다음과 같습니다. 여러 영양소가 높습니다. 산화 방지제를로드하고; 구강 건강을 지원할 수 있습니다. 폐경기 증상을 완화시킬 수 있습니다. 혈당 수치를 줄일 수 있습니다. 기억과 뇌 건강을 지원할 수 있습니다. 더 낮을 수 있습니다 ‘나쁜’ LDL 콜레스테롤; 특정 암으로부터 보호 할 수 있습니다.

6/11 부정적인 에너지를 가진 집을 어떻게 살겠습니까

고객은 때때로 자신이 할 수 있다고 불평합니다’s 세이지를 밝히지 않도록하십시오’S 세이지로 공간을 정력적으로 청소하는 방법 : 세이지를 45도 각도로 잡고 세이지를 밝게하고 약 20 초 동안 화상을 입은 다음 불꽃을 부드럽게 날려 한쪽 끝에 오렌지 불씨가 나타납니다.

7/11 여성 현인이란 무엇입니까?

• 수컷은 세이지 수탉으로 알려져 있고, 여성은 세이지 암탉으로.
• 명사 (Zol.))
• 토끼 종 (Lepus nuttalli syn.
• 북아메리카 서부의 건조한 지역에있는시나 브러쉬 사이에 살고있는 Lepus artemisia).

8 /11 당신이 스스로를 번지면 무엇을 말할 것인가

안녕 내 이름은 ___; 나는이 공간으로 이사하고있다. 나는 땅의 모든 땅 청지기와 정신에 감사하고, 땅의 첫 주민들을 인정하고, 여기있는 영혼들과 함께 살면서이 집으로 만들겠다고 선언합니다.

9/11은 현자 독성입니다

세이지는 안전하다고 생각되며 알려진 부작용이 없습니다 (
*; 그러나 일부 사람들은 Common Sage에서 발견되는 화합물 인 Thujone에 대해 걱정하고 있으며, 동물 연구는 고용량으로 뇌에 독성이있을 수 있습니다 (
*; 그러나 Thujone이 인간에게 독성이 있다는 확실한 증거는 없습니다 (
* .

10/11은 핫 플러시에 세이지를 도와줍니다

세이지의 첫 번째 증거’폐경기 여성의 S 내약성과 효과. Sage (Salvia Officinalis)는 전통적으로 땀과 폐경기 뜨거운 홍조를 치료하고 관련 폐경기 증상을 완화하고 일반적인 강장제로 사용되었습니다.

11/11 집에서 세이지를 얼마나 자주 태워야합니까?

• 두 전문가 모두 당신 이후에도 자주 불타는 세이지를 조언합니다’이동이 끝나고 공기를 정화하고 균형을 유지하기 위해.
• “계절별 청소를 할 때마다 1 년에 세 번 최소 3 회 공간을 세척하는 것이 좋습니다,” Meder가 말했다.
• “번지 스틱은 많은 담배를 피우므로 한 잎을 밝힐 수 있습니다.”

세이지

일반적인 현자, 달마시안 세이지, Feuille de la Bergère, 정원 세이지, 헤비 성사, 초원 세이지, 살비아 라 밴드 툴라에 폴리아, 살 비아 혹시, 사우 거, 사이 거 아나 나스, 사이 거스 데스 프레리, 사빈 나토이어, 구 신성, 사우 거는 Sauge Saugenale, Scarlet Sage, 스페인의 Sage, Vrae, Sage, Scerne Sage.

개요

세이지는 허브입니다. 잎은 약을 만드는 데 사용됩니다.

세이지. 또한 땀과 타액의 과잉 생산을 줄이는 데 사용됩니다. 우울증, 기억 상실 및 알츠하이머 병.

여성은 고통스러운 월경 기간 동안 세이지를 사용하고 간호 중에 과도한 우유 흐름을 시정하고 폐경기 동안 핫 플래시를 줄입니다.

세이지는 차가운 상처를 위해 피부에 직접 적용됩니다. 잇몸 질환 (gingivitis); 입, 목 또는 혀가 아프다. 그리고 부은, 고통스러운 코 통로.

어떤 사람들은 천식을 위해 현자를 흡입합니다.

음식에서 Sage는 일반적으로 사용되는 향신료로 사용됩니다.

제조에서 SAGE는 비누 및 화장품의 향수 구성 요소로 사용됩니다.

어떻게 작동합니까??

세이지는 뇌의 화학적 불균형에 도움이 될 수 있습니다. 알츠하이머 병의 증상을 유발합니다.

슬라이드 쇼

용도 및 효율성

아마도 효과적입니다.

• 알츠하이머 병. 4 개월 동안 두 개의 다른 세이지 종 (Salvia Officinalis 및 Salvia Lavandulaefolia)의 추출물을 복용하면 경증에서 온화한 알츠하이머 병이있는 사람들의 학습, 기억 및 정보 처리가 향상되는 것으로 보입니다.
• 정신적 성과. 입으로 한 번의 일반 세이지 (Salvia officinalis) 또는 스페인 세이지 (Salvia Lavandulaefolia)를 입수하여 건강한 성인의 기억, 경보 및 관심을 향상시키는 것으로 보입니다. 아로마 테라피로 사용되면이 세이지 종은 경고를 향상시키는 것처럼 보이지만주의와 기억은 아닙니다.
• 차가운 상처, 세이지와 대황을 함유 한 크림으로 바르면. 공통 세이지 (Salvia Officinalis)와 대황 (Rheum Officinale 및 Rheum Palmatum)이 함유 된 크림을 차가운 상처에 바르면 Acyclovir (Zovirax) 크림만큼 효과적 일 수 있습니다. acyclovir 크림은 약 6 일 만에 차가운 상처를 치료합니다. 세이지와 대황 크림이 약 7 일이 걸리면 치유됩니다. 세이지와 대황은 함께 세이지만으로 더 빨리 작동합니다.
• 높은 콜레스테롤. 2 개월 동안 하루에 세 번 일반 세이지 (Salvia Officinalis)를 복용하면 감소하는 것 같습니다 “나쁜” 저밀도 지단백질 (LDL) 콜레스테롤 및 트리글리세리드라고 불리는 혈액 지방이 증가하고 “좋은” 고밀도 지단백질 (HDL) 콜레스테롤, 고 콜레스테롤이있는 사람.
• 메모리. 입으로 단일 복용량의 일반적인 세이지 (Salvia Officinalis) 또는 스페인 세이지 (Salvia Lavandulaefolia)를 입을 때는 건강한 성인의 기억이 향상되는 것 같습니다. 그러나이 세이지 종은 아로마 테라피로 사용될 때 기억력을 향상시키는 것으로 보입니다.
• 폐경기 증상. 초기 연구에 따르면 8 주 동안 일반 세이지 (Sage 폐경기, Bioforce AG)의 추출물을 복용하면 폐경기 증상, 특히 핫 플래시가 향상됩니다. 또한 다른 개발 연구에 따르면 3 개월 동안 일반 세이지 (Salvia Officinalis)와 알팔파 추출물을 조합하면 핫 플래시와 야간 땀이 줄어든다.

효과를 평가할 증거가 충분하지 않습니다.

• 폐암. 정기적으로 SAGE를 향신료로 사용하는 사람들은 세이지를 사용하지 않는 사람들에 비해 폐암 발병 확률이 54% 인 것 같습니다.
• 목 쓰림. 15%의 일반적인 현자 추출물 (Valverde Salvia Rachenspray)을 함유 한 특정 스프레이를 사용하면 목이 아프는 사람들의 목이 통증을 줄이는 것으로 보입니다. 그러나 더 높은 (30%) 및 더 낮은 (5%)의 일반적인 현자 추출물을 함유하는 스프레이. 다른 초기 연구에 따르면 인후를 최대 5 일 동안 공통 현자와 에코시나 아를 포함하는 특정 제품으로 스프레이하면 일반적으로 사용되는 약물 스프레이와 유사하게 인후 증상이 향상됩니다.
• 수술 후 통증. 초기 연구에 따르면 이부프로펜 또는 디클로 페낙 약물과 함께 일반적인 현자 (Salvia Officinalis)를 복용하는 것은 약물 벤지 다민 히드로 클로라이드 사용과 비교하여 수술 후 통증을 줄이는 데 덜 효과적입니다. 또한 일반적인 현자를 사용하면 벤지 다민 히드로 클로라이드에 비해 수술 후 감염의 위험이 증가하는 것 같습니다.
• 햇볕. UV 노출 후 피부에 2% 일반 세이지 (Salvia Officinalis) 추출물을 적용하면 피부 발적의 발달을 줄이기 위해.
• 편도선의 붓기 (편도선염). 초기 연구에 따르면 인후를 최대 5 일 동안 공통 현자와 에코 시아를 포함하는 특정 제품으로 스프레이하면 일반적으로 사용되는 약물과 유사하게 편도선염 증상이 향상됩니다
• 식욕 상실.
• 복통.
• 마른 입.
• 고통스러운시기.
• 천식.
• 설사.
• 가스.
• 팽만감.
• 체.
• 과도한 발한.
• 다른 조건.

자연 의약품 포괄적 인 데이터베이스는 다음 척도에 따른 과학적 증거를 기반으로 한 효과 : 효과적이고 효과적이며 효과적이며 효과적이며 비효율적이며 비효율적이며 비효율적이며 평가할 수있는 증거 (각 등급에 대한 자세한 설명).

부작용

세이지입니다 안전 할 것입니다 일반적으로 식품에 사용되는 금액. 그것은 아마도 안전합니다 입으로 섭취하거나 약용량 단기 (최대 4 개월)로 피부에 적용 할 때.

그러나 세이지입니다 아마도 안전하지 않을 수 있습니다 고용량이나 오랫동안 입으로 섭취 할 때. Common Sage (Salvia Officinalis)와 같은 일부 Sage 종에는 Thujone이라는 화학 물질이 포함되어 있습니다. 충분하면 Thujone은 독이 될 수 있습니다. 이 화학 물질은 발작과 간과 신경계를 손상시킬 수 있습니다. Thujone의 양은 식물의 종, 수확 시간, 성장 조건 및 기타 요인에 따라 다릅니다.

질문

특별한 예방 조치 및 경고

임신 및 모유 수유: 임신 중에 세이지를 복용하는 것은입니다 안전하지 않을 것입니다 Thujone을 소비 할 가능성 때문에 일부 현자에서 발견되는 화학 물질. Thujone은 여성의 월경 기간을 가져올 수 있으며, 이로 인해 유산이 발생할 수 있습니다. 모유 수유중인 경우 세이지를 피하십시오. Thujone이 어머니의 우유 공급을 줄일 수 있다는 증거가 있습니다.

당뇨병: 현자는 당뇨병 환자의 혈당 수치를 낮출 수 있습니다. 저혈당 (저혈당)의 징후를 관찰하고 당뇨병이 있고 세이지를 사용하는 경우 혈당을주의 깊게 모니터링하십시오. 당뇨병 약물의 복용량은 의료 서비스 제공자가 조정해야 할 수도 있습니다.

유방암, 자궁암, 난소 암, 자궁 내막증 또는 자궁 근종과 같은 호르몬에 민감한 상태: 스페인 세이지 (Salvia Lavandulaefolia)는 여성 호르몬 에스트로겐과 같은 영향을 미칠 수 있습니다. 에스트로겐에 노출되어 악화 될 수있는 상태가 있다면 스페인 세이지를 사용하지 마십시오.

고혈압, 저혈압: 스페인 세이지 (Salvia Lavandulaefolia)는 고혈압을 가진 일부 사람들의 혈압을 증가시킬 수 있지만 일반적인 현자 (Salvia Officinalis)는 이미 낮은 혈압이있는 사람들의 혈압을 낮출 수 있습니다. 혈압을 모니터링하십시오.

발작 장애: 한 종의 세이지 (Salvia Officinalis)에 상당한 양의 Thujone이 포함되어 있으며, 발작을 유발할 수있는 화학 물질. 발작 장애가있는 경우, 일반적으로 음식에서 발견되는 것보다 세이지를 더 많이 복용하지 마십시오.

수술: 일반적인 현자는 혈당 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 수술 중 및 수술 후 혈당 조절을 방해 할 우려가 있습니다. 예정된 수술 2 주 전에 공통 세이지 사용 중지.

상호 작용

건조 약물 (항콜린 성 약물)상호 작용 등급 : 보통의 이 조합에주의하십시오.의료 제공자와 상담하십시오.

일반적인 세이지 (Salvia Officinalis)와 스페인 세이지 (Salvia Lavandulaefolia)는 뇌, 심장 및 다른 곳에서 작동하는 신체의 특정 화학 물질의 수준을 높일 수 있습니다. “항콜린 성 약물”이라는 일부 건조 약물은 이와 동일한 화학 물질이지만 다른 방식으로. 이러한 건조 약물은 이러한 세이지 종의 영향을 줄일 수 있으며,이 세이지 종은 건조 약물의 효과를 감소시킬 수 있습니다.

이러한 건조 약물 중 일부에는 아트로핀, 스코 폴라민, 알레르기에 사용되는 일부 약물 (항히스타민 제) 및 우울증에 사용되는 일부 약물 (항우울제)이 포함됩니다.

에스트로겐상호 작용 등급 : 보통의 이 조합에주의하십시오.의료 제공자와 상담하십시오.

스페인 세이지 (Salvia Lavandulaefolia)의 화학 물질 인 Geraniol은 에스트로겐과 동일한 효과를 가질 수 있습니다. 그러나 스페인 세이지에서 발견되는 제라니올은 에스트로겐 약만큼 강하지 않습니다. 에스트로겐 알약과 함께 스페인 세이지를 복용하면 에스트로겐 알약의 효과가 줄어들 수 있습니다.

일부 에스트로겐 알약에는 공액 말 에스트로겐 (프리 마린), 에티 닐 에스트라 디올, 에스트라 디올 등이 있습니다.

간에 의해 변화된 약물 (Cytochrome P450 2C19 (CYP2C19) 기질)상호 작용 등급 : 보통의 이 조합에주의하십시오.의료 제공자와 상담하십시오.

일부 약물은간에 의해 변경되고 분해됩니다. Sage는 간이 일부 약물을 얼마나 빨리 분해하는지 감소 할 수 있습니다. 간에 의해 분해 된 일부 약물과 함께 세이지를 복용하면 일부 약물의 효과와 부작용이 증가 할 수 있습니다. 세이지를 약으로 복용하기 전에간에 의해 변경된 약물을 복용하면 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

간에 의해 변화되는 일부 약물에는 오메프라졸 (prilosec), 란소프라졸 (prevacid) 및 pantoprazole (protonix); 디아 제팜 (Valium); 카리 프로 졸 (SOMA); Nelfinavir (Viracept); 다른 사람.

간에 의해 변화된 약물 (Cytochrome P450 2C9 (CYP2C9) 기질)상호 작용 등급 : 보통의 이 조합에주의하십시오.의료 제공자와 상담하십시오.

일부 약물은간에 의해 변경되고 분해됩니다. Sage는 간이 일부 약물을 얼마나 빨리 분해하는지 감소 할 수 있습니다. 간에 의해 분해 된 일부 약물과 함께 세이지를 복용하면 일부 약물의 효과와 부작용이 증가 할 수 있습니다. 세이지를 약으로 복용하기 전에간에 의해 변경된 약물을 복용하면 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

간에 의해 변화되는 일부 약물에는 디클로페낙 (Cataflam, Voltaren), 이부프로펜 (Motrin), meloxicam (mobic) 및 piroxicam (feldene); celecoxib (celebrex); Amitriptyline (Elavil); Warfarin (Coumadin); 글 리피 지드 (글루코 트롤); Losartan (Cozaar); 다른 사람.

간에 의해 변화된 약물 (Cytochrome P450 2D6 (CYP2D6) 기질)상호 작용 등급 : 보통의 이 조합에주의하십시오.의료 제공자와 상담하십시오.

일부 약물은간에 의해 변경되고 분해됩니다. 세이지는 신체가 일부 약물을 얼마나 빨리 분해하는지 감소 할 수 있습니다. 간에 의해 변하는 일부 약물과 함께 세이지를 복용하면 약물의 효과와 부작용이 증가 할 수 있습니다. 세이지를 약으로 복용하기 전에간에 의해 변경된 약물을 복용하면 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

신체에 의해 변화되는 일부 약물에는 Amitriptyline (Elavil), 코데인, 데시 프라 민 (Norpramin), 플레카이드 (Tambocor), Fluoxetine (Prozac), Ondansetron (Zofran), Tramadol (Ultram) 등이 있습니다.

간에 의해 변화된 약물 (Cytochrome P450 2E1 (CYP2E1) 기질)상호 작용 등급 : 보통의 이 조합에주의하십시오.의료 제공자와 상담하십시오.

일부 약물은간에 의해 변경되고 분해됩니다. 일반적인 현자는 간이 일부 약물을 얼마나 빨리 분해하는지 증가 할 수 있습니다. 간에 의해 변하는 일부 약물과 함께 일반적인 세이지를 복용하면 약물의 효과와 부작용이 줄어들 수 있습니다. 의약품으로 일반적인 세이지를 복용하기 전에 간이 변경된 약물을 복용하면 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

간에 의해 변화되는 일부 약물에는 아세트 아미노펜, 클로르 xo 상자 (Parafon forte), 에탄올, 테오필린 및 수술 중에 엔 플루 란 (ethrane), halothane (플루오탄), 이소 플루 란 (Forane) 및 메 톡시 플루 란 (Penthrane)과 같은 마취에 사용되는 약물이 포함됩니다.

간에 의해 변화된 약물 (Cytochrome P450 3A4 (CYP3A4) 기질)상호 작용 등급 : 보통의 이 조합에주의하십시오.의료 제공자와 상담하십시오.

일부 약물은간에 의해 변경되고 분해됩니다. Sage는 간이 일부 약물을 얼마나 빨리 분해하는지 감소 할 수 있습니다. 간에 의해 분해 된 일부 약물과 함께 세이지를 복용하면 이러한 약물의 효과와 부작용이 증가 할 수 있습니다. 세이지를 약으로 복용하기 전에간에 의해 변경된 약물을 복용하는 경우 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

영향을받을 수있는 약물에는 칼슘 채널 차단제 (Diltiazem, Nicardipine, Verapamil), 암 약물 (에토 포 시드, 파클리탁셀, 빈 블라스틴, 빈 크리스틴, vindesine), 곰팡이-싸움 약물 (케토 코나 졸, 이트라코 졸), 알파 네르 (Alfentanil), Propentanil (Propentanil) , 펜타닐 (Sublimaze), Lidocaine (Xylocaine), Losartan (Cozaar), Midazolam (Versed) 등.

알츠하이머 병에 대한 약물 (아세틸 콜린 에스 테라 제 (ACHE) 억제제)상호 작용 등급 : 보통의 이 조합에주의하십시오.의료 제공자와 상담하십시오.

일반적인 세이지 (Salvia Officinalis)와 스페인 세이지 (Salvia Lavandulaefolia)는 뇌, 심장 및 신체의 다른 화학 물질을 증가시킬 수 있습니다. 알츠하이머 병에 사용되는 일부 약물도 이러한 화학 물질에 영향을 미칩니다. 알츠하이머 병에 대한 약물과 함께이 종의 세이지를 복용하면 알츠하이머 병에 사용되는 약물의 효과와 부작용이 증가 할 수 있습니다.

당뇨병 약물 (항 당뇨병 약물)상호 작용 등급 : 보통의 이 조합에주의하십시오.의료 제공자와 상담하십시오.

세이지는 혈당을 줄일 수 있습니다. 당뇨병 약물은 또한 혈당을 낮추는 데 사용됩니다. 당뇨병 약물과 함께 세이지를 복용하면 혈당이 너무 낮아 질 수 있습니다. 혈당을 면밀히 모니터링하십시오. 당뇨병 약물의 복용량을 변경해야 할 수도 있습니다.

당뇨병에 사용되는 일부 약물에는 Glimepiride (Amaryl), Glyburide (당뇨병, Glynase Prestab, Micronase), 인슐린, Pioglitazone (Actos), Rosiglitazone (Avandia), 클로르 프로 마드 (Diabinese), Glipizide (glucotrol), Tolbutamide (Orinase) 및 Tolbutamide 및 기타가 포함됩니다.

고혈압 약물 (항 고혈압제)상호 작용 등급 : 보통의 이 조합에주의하십시오.의료 제공자와 상담하십시오.

일반적인 현자 (Salvia Officinalis)는 혈압이 낮아 보인다. 고혈압 약물과 함께 일반적인 현자를 복용하면 혈압이 너무 낮아지면. 반면, 스페인 세이지 (Salvia Lavandulaefolia)는 혈압을 증가시킬 수 있습니다. 고혈압 약물과 함께 스페인 세이지를 복용하면 이러한 약물의 영향이 줄어들 수 있습니다.

고혈압에 대한 일부 약물에는 Captopril (Capoten), Enalapril (Vasotec), Losartan (Cozaar), Valsartan (Diovan), Diltiazem (Cardizem), Amlodipine (Norvasc), hydrochlorothiazide (hydrodiuril), furosemide (lasix) 및 기타가 포함됩니다.

세포에서 펌프에 의해 이동 한 약물 (P- 당 단백질 기질)상호 작용 등급 : 보통의 이 조합에주의하십시오.의료 제공자와 상담하십시오.

일부 약물은 펌프로 세포로 이동합니다. Common Sage (Salvia Officinalis). 이것은 일부 약물의 부작용을 증가시킬 수 있습니다.

이 펌프에 의해 움직이는 일부 약물에는 에토 포 시드, 파클리탁셀, 빈 블라 스틴, 빈 크리스틴, vindesine, ketoconazole, itraconazole, amprenavir, indinavir, nelfinavir, saquinavir, saquinavir, saquinavir, saquinavir, cimetidine, ranitidine, diltiazem, corticotheroids, corticosteroids, erylycosteroids, erylythomitoids. , Fexofenadine (Allegra), Cyclosporine, Loperamide (Imodium), 퀴니 딘 및 기타.

발작 예방에 사용되는 약물 (항 경련제)상호 작용 등급 : 보통의 이 조합에주의하십시오.의료 제공자와 상담하십시오.

발작을 예방하는 데 사용되는 약물은 뇌의 화학 물질에 영향을 미칩니다. 세이지는 또한 뇌의 화학 물질에 영향을 줄 수 있습니다. 뇌의 화학 물질에 영향을 미침으로써 세이지는 발작을 예방하는 데 사용되는 약물의 효과를 줄일 수 있습니다.

발작을 예방하는 데 사용되는 일부 약물에는 페노바르비탈, 프리미드 (Mysoline), 발 프로산 (Depakene), gabapentin (Neurontin), Carbamazepine (Tegretol), Phenytoin (Dilantin) 등이 있습니다.

진정제 (벤조디아제핀)상호 작용 등급 : 보통의 이 조합에주의하십시오.의료 제공자와 상담하십시오.

일반적인 현자 (Salvia Officinalis)는 졸음과 졸음을 유발할 수 있습니다. 졸음과 졸음을 유발하는 약물을 진정제라고합니다. 진정제와 함께 일반적인 현자를 복용하면 너무 많은 졸음이 발생할 수 있습니다.

이 진정제 중 일부에는 클로 나 제팜 (클로 노핀), 디아 제판 (발륨), 로자 제팜 (Ativan) 등이 있습니다.

진정제 (CNS 억제제)상호 작용 등급 : 보통의 이 조합에주의하십시오.의료 제공자와 상담하십시오.

세이지는 졸음과 졸음을 유발할 수 있습니다. 졸음을 유발하는 약물을 진정제라고합니다. 진정제와 함께 세이지를 복용하면 너무 많은 졸음이 발생할 수 있습니다.

일부 진정제에는 Clonazepam (Klonopin), Lorazepam (Ativan), Phenobarbital (Donnatal), Zolpidem (Ambien) 등이 있습니다.

녹내장, 알츠하이머 병 및 기타 상태 (콜린성 약물)에 사용되는 다양한 약물상호 작용 등급 : 보통의 이 조합에주의하십시오.의료 제공자와 상담하십시오.

일반적인 세이지 (Salvia Officinalis)와 스페인 세이지 (Salvia Lavandulaefolia)는 뇌, 심장 및 신체의 다른 화학 물질을 증가시킬 수 있습니다. 녹내장, 알츠하이머 병 및 기타 상태에도 사용되는 일부 약물 도이 화학 물질에도 영향을 미칩니다. 이 약물을 사용하여 이러한 종의 세이지를 복용하면 부작용의 가능성이 높아질 수 있습니다.

녹내장, 알츠하이머 병 및 기타 상태에 사용되는이 약물 중 일부는 필로 카르 핀 (필로 카 및 기타), 도네 페질 (Aricept), 타카린 (Cognex) 등을 포함합니다.

투약

과학 연구에서 다음과 같은 용량이 연구되었습니다

• 알츠하이머 병 치료를 위해 : 하루에 1 그램의 세이지. 세이지 추출물의 용량은 시간이 지남에 따라 점차 2로 증가했습니다.매일 3 회 5mg, 또한 사용되었습니다.

• 헤르페스 Labialis (차가운 상처)의 치료를 위해 : 23mg/gram을 함유 한 크림 각 세이지 추출물과 대황 추출물 각각은 깨어있는 동안 2 ~ 4 시간마다 적용되었으며, 치료는 첫 증상의 1 일 이내에 시작하여 10-14 일 동안 계속됩니다.

식품의 약국에 문제를보고하십시오

처방약의 부작용을 FDA에보고하는 것이 좋습니다. FDA Medwatch 웹 사이트를 방문하거나 1-800-FDA-1088로 전화하십시오.

후원자의 건강 솔루션

• 세기가 세워질 때 음경이 구부러졌습니다
• CAD를 가질 수 있습니까??
• 구부러진 손가락을 치료하십시오
• HR+, HER2-MBC를 치료하십시오
• 비듬에 지쳤습니다?
• 암이있는 삶

참조

압델 파타, m. 케이., 엘 하와, m. ㅏ., 사미아, e. 중., RABIE, g., 그리고 Amer, a. 중. 일부 지역 약용 식물의 항균 활동. J Drug Res. 2002; 24 : 179-186.

아담스, m., Gmunder, f., 및 햄버거, m. 전통적으로 연령 관련 뇌 장애에 사용되는 식물-민족적 문헌의 조사. J Ethnopharmacol 9-25-2007; 113 (3) : 363-381. 초록을 봅니다.

Aherne, s. ㅏ., 케리, j. 피., 및 오브라이언, n. 중. CACO-2 세포에서 항산화 상태 및 산화제-유도 스트레스에 대한 식물 추출물의 영향. Br.J Nutr 2007; 97 (2) : 321-328. 초록을 봅니다.

Akhondzadeh, s. 및 Abbasi, s. 시간. 알츠하이머 병 치료의 약초. J Alzheimers입니다.다른 데덴. 2006; 21 (2) : 113-118. 초록을 봅니다.

아민, a. 그리고 Hamza, a. ㅏ. 쥐의 아자 티오 프린-유도 된 독성에 대한 히비스커스, 로마리 누스 및 샐비어의 간 보호 효과. Life Sci 6-3-2005; 77 (3) : 266-278. 초록을 봅니다.

Anackov, g., Bozin, b., Zoric, l., Vukov, d., 미미카-두시, n., Merkulov, l., Igic, r., 조바노비치, m., 및 Boza, p. Salvia Bertolonii Vis의 에센셜 오일 및 잎 해부학의 화학적 조성. 및 Salvia pratensis l. (분파. plethiospace, lamiaceae). 분자. 2009; 14 (1) : 1-9. 초록을 봅니다.

Atapour, m., Zahedi, m. 제이., Mehrabani, m., Safavi, m., Foroumadi, A 및 et al. 그람 음성 박테리아 헬리코 박터 파일로리의 시험 관내 감수성이이란 의약 식물의 추출물. Pharm Bio 2009; 47 : 77-80.

Bailly, f., Queffelec, c., Mbemba, g., Mouscadet, j. 에프., 그리고 Cotelle, p. Salvia Officinalis로부터 유래 된 카페 산 이량 체의 합성 및 HIV-1 인테그라 제 억제 활성. Bioorg.메드 화학.레트 사람. 11-15-2005; 15 (22) : 5053-5056. 초록을 봅니다.

Baricevic, d., SOSA, s., 델라, 로지아 r., Tubaro, a., Simonovska, b., 크라스나, a., 그리고 Zupancic, a. Salvia Officinalis의 국소 항 염증 활성 L. 잎 : 우르솔 산의 관련성. J Ethnopharmacol. 2001; 75 (2-3) : 125-132. 초록을 봅니다.

바실리코, m. 지. 및 바실리코, j. 씨. Aspergillus ochraceus nrrl 3174 성장 및 Ochratoxin A 생산에 대한 일부 향신료 에센셜 오일의 억제 효과. 레트 사람.응용.미생물. 1999; 29 (4) : 238-241. 초록을 봅니다.

Ben Farhat, m., 요르단, m. 제이., Chaouech-Hamada, r., Landoulsi, a., 및 Sotomayor, j. ㅏ. 튀니지 재배 된 샐비어 공무원 L의 에센셜 오일, 페놀 화합물 및 항산화 활성의 변화. J Agric.음식 화학. 11-11-2009; 57 (21) : 10349-10356. 초록을 봅니다.

Bisset, n. G. Max Wichtl Herbal Drugs and Phytopharmaceuticals : 과학적으로 연습을위한 핸드북. Boca Raton : CRC Press; 1994.

블롬 호프, r. [산화 방지제 및 산화 스트레스]. Tidsskr.또한 Laegeforen. 6-17-2004; 124 (12) : 1643-1645. 초록을 봅니다.

Bodiroga, t., Bodiroga, m., 및 Ognjanovic, j. 유고 슬라비아의 아로마 테라 피아의 에테르 오일. Int Pharm Fed World Cong 2002; 62 : 135.

Boelens, m. 시간. 및 Boelens, h. 3 개의 세이지 오일의 화학 및 감각 평가. 향수 및 Flavorist 1997; 22 : 19-40.

Bol’shakova, i. V., Lozovskaia, e. 엘., 및 sapezhinskii, i. 나. [식물 추출물의 항산화 특성]. Biofizika 1998; 43 (2) : 186-188. 초록을 봅니다.

Boszormenyi, a., Hethelyi, e., Farkas, a., 호 바스, g., papp, n., Lemberkovics, e., 및 Szoke, e. 세이지 간 화학 및 유전 적 관계.) 품종과 유대인 세이지 (Salvia Judaica Boiss.)). J Agric.음식 화학. 6-10-2009; 57 (11) : 4663-4667. 초록을 봅니다.

Bouaziz, m., Yangui, t., Sayadi, s., 그리고 dhouib, a. Salvia Officinalis의 에센셜 오일의 소독 특성 l. 튀니지에서 재배. 음식 화학.독극사. 2009; 47 (11) : 2755-2760. 초록을 봅니다.

Bozin, b., 미미카-두시, n., Samojlik, i., 및 Jovin, e. 로즈마리와 세이지의 항균 및 항산화 특성 (Rosmarinus officinalis l. 및 Salvia Officinalis l., lamiaceae) 에센셜 오일. J Agric.음식 화학. 9-19-2007; 55 (19) : 7879-7885. 초록을 봅니다.

브리즈 코른, c. 시간. 및 Biechele, w. [Salvia Officinalis의 플라본 l. 22. 샐비어의 구성 요소. 엘]. 아치 약사.DTSCH PHARM GES. 1971; 304 (8) : 557-561. 초록을 봅니다.

브리즈 코른, c. 시간. 및 Biechele, w. 샐비어 공무원과 살비아 트릴 로바의 차별화. Deutshe Apotheker-Zeitung 1971; 111 : 141-142.

브리즈 코른, c. 시간. 및 Eberhardt, k. 시간. [세이지 오일의 옥시 트리터 펜산. 9. Salvia Officinalis의 구성 요소 l..]]. 아치.제약.BER.dtsch.제약.ges. 1953; 286 (3) : 124-129. 초록을 봅니다.

브리즈 코른, c. 시간. 및 Glasz, j. [Salvia Glycoprotein, Salvia Officinalis의 씨앗의 수용성 단백질 물질 L. 19. Salvia Officinalis의 내용에 대해 l.]]. Pharmazie 1965; 20 (6) : 382-384. 초록을 봅니다.

브리즈 코른, c. 시간. 및 Kapadia, z. Bestandile von Salvia officinalis xxiv : Triterpenalkohole, Triterpensauren und Pristan Im Blatt von Salvia Officinalis l. Planta Med 1980; 38 : 86-90.

브리즈 코른, c. 시간. 및 Kapadia, z. Salvia officinalis의 잎에서 Salvia Officinalis XXIII의 구성 요소 : 5- 메 톡시 살비게 닌. Planta Med 1979; 35 : 376-378.

브리즈 코른, c. 시간. Salbei -Seine Exaltsstoffe und sein Therapeutischer wert. Z Phytotherapie 1991; (12) : -61.

버거, m. 나., 카바, d., 및 Kikelj, d. 13 C NMR Dalmatian Sage의 에센셜 오일 분석 (Salvia Officinalis). Farm Vestn 1979; 30 : 253-261.

Capek, p. 및 Hribalova, v. Salvia Officinalis의 수용성 다당류 l. 면역 조절 활성 보유. Phytochemistry 2004; 65 (13) : 1983-1992. 초록을 봅니다.

Capek, p., Hribalova, v., Svandova, e., Ebringerova, a., 사시 코바, v., 및 Masarova, j. Salvia Officinalis로부터 면역 조절 다당류의 특성화. int J Biol.마크로 몰. 2003; 33 (1-3) : 113-119. 초록을 봅니다.

Capek, p., Machova, e., 및 Turjan, j. Salvia Officinalis L에서 분리 된 면역 조절 다당류의 청소 및 항산화 활성. int J Biol.마크로 몰. 1-2009; 44 (1) : 75-80. 초록을 봅니다.

카라스코, f. 아르 자형., 슈미트, g., 로메로, a. 엘., 사르토 레토, j. 엘., Caparroz-Assef, s. 중., 베르 사니 아마도, c. ㅏ., 그리고 Cuman, r. 케이. Zingiber Officinale Roscoe, Salvia Officinalis의 면역 조절 활성. 및 Syzygium aromaticum l. 에센셜 오일 : 유머 및 세포 매개 반응에 대한 증거. J 제약.약사. 2009; 61 (7) : 961-967. 초록을 봅니다.

Celik, i. 그리고 Isik, i. 트리클로로 아세트산-유도 된 증가 된 혈청 마커 효소에 대한 Foeniculum vulgare 및 salvia officinalis 주입의 화학 예방 적 역할의 결정 쥐의 지질 과산화 및 항산화 방어 시스템. Nat.찌르다.RES 1-10-2008; 22 (1) : 66-75. 초록을 봅니다.

크로토, r. 그리고 Purkett, p. 티. 제라 닐 피로 포스페이트 신타 제 : 효소의 특성화 및이 사슬 길이 특이 적 프레 닐 트랜스퍼 라제 (Prenyltransferase)가 현자 (Salvia Officinalis)의 모노 테르펜 생합성과 관련이 있다는 증거. 아치.바이오 체엠.생물 물리. 1989; 271 (2) : 524-535. 초록을 봅니다.

크로토, r. 그리고 Satterwhite, d. 중. 모노 테르펜의 생합성. (+)-및 (-)-SAGE의 Pinene Cyclases에 의한 acyclic 및 monocyclic 올레핀 형성의 입체 화학적 의미. J BIOL.화학. 9-15-1989; 264 (26) : 15309-15315. 초록을 봅니다.

크로토, r. 비., Shaskus, j. 제이., Renstrom, b., 펠튼, n. 중., 지팡이, d. 이자형., 사이토, a., 및 Chang, c. 제라 닐 및 리 날릴 피로 포스페이트의 (+)-및 (-) -Bornyl pyrophospates에 대한 효소 순환에서 피로 포스페이트 이동의 메커니즘. 생화학 12-3-1985; 24 (25) : 7077-7085. 초록을 봅니다.

크로토, r. 비., 휠러, c. 제이., 지팡이, d. 이자형., 에버트, r., 그리고 ha, h. 제이. 주기적 모노 테르펜의 형성에서 동위 원소 민감한 분지 : (-)-알파-피넨 및 (-)-베타-피넨은 일반적인 중간체의 탈 양성자 화를 통해 동일한 모노 테르펜 시클 라제에 의해 합성된다는 증거. 생화학 8-25-1987; 26 (17) : 5383-5389. 초록을 봅니다.

크로토, r., El Bialy, h., 그리고 Dehal, s. 에스. 모노 테르펜의 신진 대사 : (+)의 대사 운명-세이지 (Salvia Officinalis). Plant Physiol 1987; 84 (3) : 643-648. 초록을 봅니다.

크로토, r., el-bially, h., 및 El-Hindawi, s. 모노 테르펜의 신진 대사 : (+)의 락토 화 및 세이지 (Salvia Officinalis)의 글루코 시드-글루코스 에스테르로 상응하는 하이드 록 실산의 전환. Arch Biochem Biophys 1984; 228 : 667-680.

크로토, r., 펠튼, m., Karp, f., 및 Kjonaas, r. 세이지의 잎 발달과 캄포 생합성의 관계 (Salvia Officinalis). Plant Physiol 1981; 67 (4) : 820-824. 초록을 봅니다.

크로토, r., Satterghite, d. 중., 지팡이, d. 이자형., 및 Chang, c. 씨. 모노 테르펜의 생합성. (+)-및 (-)-Linalyl Pyrophospate to (+)-및 (-)-Pinene 및 (+)-및 (-)-Camphene의 효소 선택성. J BIOL.화학. 7-25-1988; 263 (21) : 10063-10071. 초록을 봅니다.

크로토, r., Satterghite, d. 중., 휠러, c. 제이., 및 Felton, n. 중. 모노 테르펜의 생합성. 제라 닐 피로 포스페이트의 효소 순환의 입체 화학은 (+)-알파-피닌 및 (-)-베타-피넨. J BIOL.화학. 2-5-1989; 264 (4) : 2075-2080. 초록을 봅니다.

Cwikla, c., 슈미트, k., 마티아스, a., 뼈, k. 중., Lehmann, r., 및 Tiralongo, e. Helicobacter Pylori 및 Campylobacter Jejuni에 대한 식물성 요법의 항균 활동에 대한 조사. Phytother.RES 2010; 24 (5) : 649-656. 초록을 봅니다.

Czarnecki, m., Dedio, i., Krysiuk, w., 및 Zalecki, r. Herba salviae officinalis l의 농작물과 에센셜 오일 함량에 대한 재배 방법의 영향. 1 년 작물. Herba Polonica 1992; 38 : 29-36.

Da Rocha, m. 디., Viegas, f. 피., 캄포스, h. 씨., Nicastro, p. 씨., Fossaluzza, p. 씨., Fraga, c. ㅏ., 바레 이로, e. 제이., 및 Viegas, c., JR. 신경 퇴행성 장애의 치료를위한 새로운 약물 후보의 발견에서 천연 제품의 역할 II : 알츠하이머 병. CNS.뉴롤.장애.약물 목표. 2011; 10 (2) : 251-270. 초록을 봅니다.

다니엘라, t. [Salvia Officinalis l. 나. 식물 특성, 구성, 사용 및 재배]]. cesk.농장. 1993; 42 (3) : 111-116. 초록을 봅니다.

De, Leo, V, Lanzetta, d., Cazzavacca, r., 및 Morgante, g. [식물성 요법 제로 신경 치료 폐경기 증상의 치료]. 미네르바 지네 콜. 1998; 50 (5) : 207-211. 초록을 봅니다.

Dehal, s. 에스. 그리고 Croteau, r. 모노 테르펜의 신진 대사 : 캄포, 3- 토지의 생합성을 담당하는 탈수소 효소의 특이성. 아치.바이오 체엠.생물 물리. 1987; 258 (1) : 287-291. 초록을 봅니다.

Dehal, s. 에스. 그리고 Croteau, r. 파네 실 피로 포스페이트의 humulene 및 caryophyllene으로의 각각의 전환을 촉진하는 세이지 (Salvia officinalis)로부터 2 개의 sesquiterpene cyclases의 부분 정제 및 특성화. 아치.바이오 체엠.생물 물리. 1988; 261 (2) : 346-356. 초록을 봅니다.

데모, a., Petrakis, c., Kefalas, p., 그리고 Boskou, d. 일부 허브와 지중해 식물 잎의 영양소 항산화 제. Food Res Int 1998; 31 (5) : 351-354.

Dos Santos-Neto, l. 엘., 빌 헤나 톨레도, m. ㅏ., Medeiros-souza, p., 및 De Souza, g. ㅏ. 알츠하이머 병에서 약초의 사용-체계적인 검토. 증거.기반을 둔.보완 대안.Med 2006; 3 (4) : 441-445. 초록을 봅니다.

드래그 랜드, s., Senoo, h., 깨우기, k., Holte, k., 및 Blomhoff, r. 여러 요리 및 의약 허브는식이 항산화 제의 중요한 공급원입니다. J Nutr 2003; 133 (5) : 1286-1290. 초록을 봅니다.

Dudai, n., Lewinsohn, e., Larkov, o., Katzir, i., 라비드, u., Chaimovitsh, d., Sa’adi, d., 및 Putievsky, e. 상업용 하이브리드 세이지에서 수율 성분 및 에센셜 오일 생산의 역학 (Salvia Officinalis X Salvia Fruticosa CV. Newe ya’ar no. 4). 제이.농업.음식 화학. 1999; 47 (10) : 4341-4345. 초록을 봅니다.

Ebringerova, a., Kardosova, a., Hromadkova, z., 및 Hribalova, v. 일부 유럽 초본 식물로부터의 다당류의 유사 분열성 및 동시 생성 활동. FitoTerapia 2003; 74 (1-2) : 52-61. 초록을 봅니다.

아이디, m., 아이디, a., 그리고 바하르, m. Salvia Officinalis의 효과 l. (Sage) 쥐의 기억 유지 및 콜린성 시스템과의 상호 작용에 대한 잎. 영양 2006; 22 (3) : 321-326. 초록을 봅니다.

아이디, m., 아이디, a., 및 Zamanizadeh, h. Salvia Officinalis의 효과 l. 건강하고 스트렙토 조토 신으로 유발 된 당뇨병 쥐에서 혈청 포도당 및 인슐린 잎. J Ethnopharmacol. 9-14-2005; 100 (3) : 310-313. 초록을 봅니다.

포크, k. 엘., Gershenzon, j., 그리고 Croteau, r. 공통 세이지 (Salvia Officinalis)의 세포 배양에서 모노 테르펜의 신진 대사 : 모노 테르펜 축적의 부족에 대한 생화학 적 이론적 근거. Plant Physiol 1990; 93 (4) : 1559-1567. 초록을 봅니다.

Farhat, g. N., Affara, n. 나., 및 Gali-Muhtasib, h. 유. 이스트 지중해 세이지 (Salvia Libanotica)의 에센셜 오일 추출물 조성의 계절적 변화와 생쥐의 독성. Toxicon 2001; 39 (10) : 1601-1605.

Fehr, d. 보관중인 샐비어 잎의 안정성에 대한 조사. Pharmazeutische Zeitung 1982; 127 : 111-114.

Feres, m., Figueiredo, l. 씨., Barreto, i. 중., Coelho, m. 시간., 아라우조, m. w., 및 Cortelli, s. 씨. 건강하고 치주 적으로 관련된 대상의 타액 샘플에서 식물 추출물 및 프로 폴리스의 시험 관내 항균 활성. J Int.아카드.치주 톨. 2005; 7 (3) : 90-96. 초록을 봅니다.

Ferreira, a., Proenca, c., Serralheiro, m. 엘., 및 Araujo, m. 이자형. 아세틸 콜린 에스 테라 제 억제 및 포르투갈의 약용 식물의 항산화 활성에 대한 시험 관내 스크리닝. J Ethnopharmacol. 11-3-2006; 108 (1) : 31-37. 초록을 봅니다.

요새, c., 포르 스타, f., Farchi, s., Mallone, s., Trequattrinni, t., 아나 트라, f., Schmid, g., 및 PERUCCI, c. ㅏ. 폐암에 대한 지중해식이의 보호 효과. Nutr Cancer 2003; 46 (1) : 30-37. 초록을 봅니다.

Frechette, d. 세이지와 관련된 경련의 재발. Quebec Pharmacie 2004; 51 (428) : 432.

펑크, c. 그리고 Croteau, r. 일반적인 현자의 조직 배양에서 (Salvia Officinalis) 시토크롬 P-450 의존적 캄포 히드 록 실라 제의 유도 및 특성화. Plant Physiol 1993; 101 (4) : 1231-1237. 초록을 봅니다.

펑크, c., Koepp, a. 이자형., 그리고 Croteau, r. 조직 배양에서 캄포의 이화 작용과 일반적인 세이지의 잎 디스크 (Salvia Officinalis). 아치.바이오 체엠.생물 물리. 1992; 294 (1) : 306-313. 초록을 봅니다.

Futrell, j. 중. 및 Rietschel, r. 엘. 패치 테스트 결과에 의해 평가 된 향신료 알레르기. Cutis 1993; 52 (5) : 288-290. 초록을 봅니다.

Gambliel, h. 그리고 Croteau, r. (+/-)-알파-피넨 및 (-)-세이지 (Salvia Officinalis)의 가용성 효소 시스템에 의한 제라 닐 피로 포스페이트의 베타-피넨의 생합성. J BIOL.화학. 3-10-1982; 257 (5) : 2335-2342. 초록을 봅니다.

Geuenich, s., Goffinet, c., Venzke, s., 놀 림퍼, s., 바우만, i., Plinkert, p., Reichling, j., 및 Keppler, o. 티. 페퍼민트, 세이지 및 레몬 밤 잎의 수성 추출물은 비리 온 밀도를 증가시켜 강력한 항 -HIV-1 활성을 나타냅니다. 레트로 바이러스. 2008; 5 : 27. 초록을 봅니다.

Grzunov, k., mastelic, j., 그리고 Ruzic, n. Dalmatian Sage의 잎에서 B-D- 글루코 시드의 Aglycones의 확인 (Salvia Officinalis). Acta Pharm Jugosl 1985; 35 : 175-179.

Guaschino, s. 및 Benvenuti, c. Sophy Project : 질 pH, 라이프 스타일 및 다른 연령대의 여성과 다른 생리 병리학 적 조건에서 정당한 친밀한 위생에 대한 관찰 연구. 파트 II. 미네르바 지네 콜. 2008; 60 (5) : 353-362. 초록을 봅니다.

Halicioglu, o., Astarcioglu, g., Yaprak, i., 및 Aydinlioglu, h. 신생아와 어린이의 Salvia Officinalis의 독성 : 놀라운 보고서. 소아트.뉴롤. 2011; 45 (4) : 259-260. 초록을 봅니다.

한나, k., 하루, a., 오닐, s., 패터슨, c., 및 리옹-벽, p. 과학적 증거는 핫 플러시와 같은 급성 폐경기 증상의 치료를위한 비 처방 보충제 사용을 지원합니까?? Nutrition & Dietetics 2005; 62 (4) : 138-151.

Hayouni, El a., Chraief, i., Abedrabba, m., Bouix, m., 레보, j. 와이., 모하메드, h., 및 Hamdi, m. 튀니지 샐비어 공무원 l. 및 Schinus molle l. 에센셜 오일 : 다진 쇠고기 고기에 접종 된 살모넬라에 대한 화학 성분 및 방부제 효과. INT J Food Microbiol. 7-31-2008; 125 (3) : 242-251. 초록을 봅니다.

지옥, b. 시간. 및 Nilsen, o. G. 무역 허브 제품에 의한 CYP3A4 대사 및 P- 당 단백질-매개 수송의 시험 관내 억제. 기본 클리어 Pharmacol toxicol. 2008; 102 (5) : 466-475. 초록을 봅니다.

Hohmann, j., Zupko, i., 레데이, d., CSANYI, m., Falkay, g., Mathe, i., 및 Janicsak, g. Salvia Officinalis, Melissa Officinalis 및 Lavandula angustifolia의 공중 부분의 보호 효과 및 효소-의존적 및 효소-독립적 지질 과산화에 대한 이들의 구성 요소. Planta Med 1999; 65 (6) : 576-578. 초록을 봅니다.

보류, k. 중., sirisoma, n. 에스., Ikeda, t., 나라시, t., 및 Casida, j. 이자형. Alpha-Thujone (Absinthe의 활성 성분) : Gamma-Aminobutyric Acid A 수용체 조절 및 대사 해독. Proc Natl Acad Sci USA 2000; (97) : 3826-3831.

Horiuchi, k., 시오타, s., 하타노, t., 요시다, t., 쿠 로다, t., 및 Tsuchiya, t. Salvia officinalis 및 Vancomycin- 내성 장군 구균 (VRE)에서 관련 화합물로부터의 Oleanolic acid의 항균 활성. 바이올.제약.황소. 2007; 30 (6) : 1147-1149. 초록을 봅니다.

Horiuchi, k., 시오타, s., 쿠 로다, t., 하타노, t., 요시다, t., 및 Tsuchiya, t. Salvia Officinalis의 카르노 솔에 의한 아미노 글리코 시드의 항균 활성의 강화. 바이올.제약.황소. 2007; 30 (2) : 287-290. 초록을 봅니다.

Howes, m. 제이. 그리고 페리, e. 치매의 치료 및 예방에서 식물 화학 물질의 역할. 2011 년 6-1-2011; 28 (6) : 439-468. 초록을 봅니다.

Hromadkova, z., Ebringerova, a., 및 Valachovic, p. Salvia Officinalis L에서 다당류의 고전 및 초음파 보조 추출 비교. 초음파.Sonochem. 1999; 5 (4) : 163-168. 초록을 봅니다.

허버트, m., Sievers, h., Lehnfeld, r., 및 Kehrl, w. 급성 인두염의 치료에서 Salvia officinalis를 이용한 스프레이의 효능 및 내약성-적응 형 설계 및 중간 분석을 통한 무작위, 이중 맹검, 위약 대조 연구. Eur J Med Res 1-31-2006; 11 (1) : 20-26. 초록을 봅니다.

Hunerbein, h. 그리고 켈러, k. 약국의 약물 분석. 파트 6. 의사소통. Pharmazeutische Zeitung 1981; 126 : 1088-1089.

Hunerbein, h. 그리고 켈러, k. 약국의 약물 분석. 7 부. 의사 소통 : 세이지 오일의 정체성. Pharmazeutische Zeitung 1981; 126 : 1237-1239.

iuvone, t., De Filippis, d., Esposito, g., D ‘Amico, a., 그리고 Izzo, a. ㅏ. 향신료 세이지 및 활성 성분 Rosmarinic Acid는 아밀로이드 베타 펩티드 유발 신경 독성으로부터 PC12 세포를 보호합니다. J Pharmacol Exp Ther 2006; 317 (3) : 1143-1149. 초록을 봅니다.

Ivanic, r., Savin, k., 로빈슨, f., 그리고 Milchard, m. 제이. Salvia Officinalis L의 휘발성 오일의 가스 크로마토 그래피 검사. Acta Pharm Jugosl 1978; 28 : 65-69.

Jalsenjak, v., Peljnjak, s., 그리고 Kustrak, d. 세이지 오일의 마이크로 캡슐 : 에센셜 오일 함량 및 항균 활동. Pharmazie 1987; 42 (6) : 419-420. 초록을 봅니다.

Jaswir, i., Che Man, y. 비., 그리고 Hassan, t. 시간. 튀김 중에 정제 된 표백 된 팜 Olein에서 식물 화학 항산화 시스템의 성능. 아시아 Pac.J Clin Nutr 2005; 14 (4) : 402-413. 초록을 봅니다.

제다 낙, a., Muckova, m., Kost’alova, d., Maliar, t., 그리고 Masterova, i. Salvia officinalis로부터 분리 된 우르솔 산의 항 프로테아제 및 항 전자 활성. z Naturforsch.씨. 2006; 61 (11-12) : 777-782. 초록을 봅니다.

멍청이, i., mastelic, j., 및 Marijanovic, z. Dalmatian Sage의 유니 플로 랄 꿀에서 마커로서 다양한 휘발성 화합물 (Salvia Officinalis L.)). 화학.바이오 디버. 2006; 3 (12) : 1307-1316. 초록을 봅니다.

존슨, j. 제이. 카르노 솔 : 유망한 항암 및 항 염증제. 암 lett. 6-1-2011; 305 (1) : 1-7. 초록을 봅니다.

Juhas, s., 시코스, s., Czikkova, s., 베셀라, j., 일 코바, g., Hajek, t., 도마 락카, k., Domaracky, m., Bujnakova, d., 레크, p., 및 Koppel, j. 마우스에서 TNBS- 유도 대장염에 대한 보르네올 및 티모 퀴논의 효과. Folia Biol.(Praha) 2008; 54 (1) : 1-7. 초록을 봅니다.

카라 카야, s., 엘, s. N., 그리고 tas, a. ㅏ. 페놀 화합물을 함유하는 일부 식품의 항산화 활성. int.J Food Sci.영양. 2001; 52 (6) : 501-508. 초록을 봅니다.

칼, c., 페더슨, p. ㅏ., 그리고 뮬러, g. 샐비어 공무원에서 viridiflorol의 발생. Planta Med 1982; 44 (188) : 189.

Karp, f., 해리스, j. 엘., 그리고 Croteau, r. 모노 테르펜의 신진 대사 : 세이지 (Salvia Officinalis) 잎의 효소 제조에 의한 (+)-사비 넨에서 (+)-Cis-Sabinol의 하이드 록 실화 시연. 아치.바이오 체엠.생물 물리. 1987; 256 (1) : 179-193. 초록을 봅니다.

Kavvadias, d., Monschein, v., 모래, p., Riederer, p., 그리고 Schreier, p. 인간 뇌에 대한 시험 관내 친화력을 갖는 세이지 (Salvia officinalis)의 구성 요소 벤조디아제핀 수용체. Planta Med. 2003; 69 (2) : 113-117. 초록을 봅니다.

Kedzia, b., Segiet-Kujawa, e., Holderna, e., 및 Krzyzaniak, m. 세이지 에센셜 오일의 화학적 함량 및 항 미세 연유 활동 (ol. Salviae). Herba Polonica 1990; 36 : 155-164.

케네디, d. 영형. 그리고 Scholey, a. 비. 인식 향상 특성을 가진 유럽 허브의 심리 약리학. Curr Pharm des 2006; 12 (35) : 4613-4623. 초록을 봅니다.

케네디, d. 영형. 그리고 Wightman, e. 엘. 허브 추출물 및 식물 화학 물질 : 식물 2 차 대사 산물 및 인간 뇌 기능 향상. adv.영양. 2011; 2 (1) : 32-50. 초록을 봅니다.

케네디, d. 영형., 도드, f. 엘., 로버트슨, b. 씨., 오켈로, e. 제이., 레이, j. 엘., 쉐롤, a. 비., 그리고 Haskell, c. 에프. 콜린 에스 테라 제 억제 특성을 가진 세이지 (Salvia Lavandulaefolia)의 모노 테르 페 노이드 추출물은 건강한 성인의인지 성능과 기분을 향상시킵니다. 제이.Psychopharmacol. 2011; 25 (8) : 1088-1100. 초록을 봅니다.

케네디, d. 영형., 페이스, s., Haskell, c., 오켈로, e. 제이., 밀네, a., 그리고 Scholey, a. 비. 콜린 에스 테라 제 억제 세이지 (Salvia Officinalis)가 심리적 스트레스 배터리에 대한 기분, 불안 및 성능에 미치는 영향. 신경 정신 약리학 2006; 31 (4) : 845-852. 초록을 봅니다.

키안 바크, s., 아바시, b., Perham, m., 및 Hashem, Dabaghian f. Salvia Officinalis의 항 고혈압 효과 L. 고지혈증 환자의 잎 추출물 : 무작위 이중 맹검 위약 대조 임상 시험. Phytother.해안. 2011; 25 (12) : 1849-1853. 초록을 봅니다.

키프, b. 및 프란츠, g. 세이지 잎과 회향 과일의 안정성에 대한 조사. 다이 Pharmazie 1999; 54 : 385-394.

김, s. 와이., 공원, e., 파크, j. ㅏ., 최, b. 에스., 김, s., 정, g., 김, c. 에스., 김, k., 김, s. 제이., 그리고 Chun, h. 에스. 식물 페놀 성 디 테르펜 카르노 졸은 C6 아교 세포에서 나트륨 니트로 프러스 사이드-유도 된 독성을 억제한다. J Agric.음식 화학. 2-10-2010; 58 (3) : 1543-1550. 초록을 봅니다.

Kliachko, l. 엘., Ankhimova, e. 에스., Svitina, n. N., 및 IAREMENKO, k. V. [림프구 장미 형성 기능에 대한 의약 허브의 효과]. Vestn.Otorinolaringol. 1994; (2) : 31-33. 초록을 봅니다.

Kolodziejski, j., 길, s., mruk, a., 및 SureWicz-Szewczyk, h. [Salvia Officinalis L의 식생 단계 동안의 미묘한 오일 및 탄성 화합물의 가변 함량.]]. Acta Pol.Pharm 1963; 20 : 269-276. 초록을 봅니다.

코니시, y., Hitomi, y., 요시다, m., 및 요시 오카, e. 경구 투여 후 쥐에서 카페인 및 로마 린산의 약동학 적 연구. J Agric Food Chem 6-15-2005; 53 (12) : 4740-4746. 초록을 봅니다.

Kustrak, d. 및 Pepljnjak, s. 유고 슬라비아 아드리아 해안의 여러 지역에서 온 달마 티안 세이지 오일의 항균 활성. Acta Pharm.jugosl. 1989; 39 : 209-213.

Kustrak, d. 달마 시아 식물의 그리스 세이지. 제약 acta helv. 1987; 62 : 7-13.

Kustrak, d. 세이지 하이브리드 샐비어 공무원 l. 아종 미성년자 f. auriculata. 제약 acta helv. 1988; 63 : 254-256.

Kustrak, d., Kuftinec, j., 및 Blazevic, n. 유고 슬라비아 아드리아 해안의 여러 지역에서 나오는 세이지 오일의 수율 및 구성. J Nat Prod 1984; 47 : 520-524.

Kwon, y. 나., Vattem, d. ㅏ., 그리고 Shetty, k. 당뇨병 및 고혈압 관리를위한 Lamiaceae 종의 클론 허브 평가. 아시아 Pac.J Clin Nutr 2006; 15 (1) : 107-118. 초록을 봅니다.

Lalicevic, s. 그리고 Djordjevic, i. 편도 절제술 후 통증을 조절하는 데있어 전신 비 스테로이드 성 항 염증 약물에 대한 보조 국소 치료, 벤지 다민 히드로 클로라이드 및 살비아 공무원의 비교 : 개방형, 단일 맹장, 무작위 임상 시험. 현재 치료 연구, 임상 및 실험 2004; 65 : 360-372.

로렌스, b. 중. 에센셜 오일의 진행. 향수 및 Flavorist 1991; 16 : 49-55.

로렌스, b. 중. 에센셜 오일의 진행. 향수 및 Flavorist 1998; 23 (3 월/4 월) : 47-57.

르 남자, j. 그리고 pourrat, h. [Vinca minor l의 잎에 우르 졸산의 존재., NERIUM OLENDER l. 및 Salvia Officinalis l.]]. 앤.제약.정말로. 1952; 10 (5) : 349-351. 초록을 봅니다.

Lemberkovics, e. 및 Verzar-Petri, g. 약동맥 휘발성 오일 약물 및 휘발성 오일의 가스 크로마토 그래피 검사에 대한 데이터. Acta Pharm Hung 1978; 48 : 122-130.

Lemberkovics, e., 케리, a., 시 마디, b., 카카시, a., Balazs, a., Hethelyi, e., 및 Szoke, e. [에센셜 오일 조성에 대한 추출 방법의 영향]. Acta Pharm Hung. 2004; 74 (3) : 166-170. 초록을 봅니다.

Li, J. 티., 동, J. 이자형., Liang, z. 에스., Shu, z. 중., 그리고 Wan, g. w. [뿌리, 줄기 및 4 개의 살비아 식물의 지방 가용성 화합물의 분포 차이]. 펜.지.xi.바오.Sheng wu xue.바오. 2008; 41 (1) : 44-52. 초록을 봅니다.

리마, c. 에프., Andrade, p. 비., Seabra, r. 중., Fernandes-Ferreira, m., 및 Pereira-Wilson, c. 샐비어 공무원 주입을 마시면 생쥐와 쥐의 간 항산화 상태가 향상됩니다. J Ethnopharmacol. 2-28-2005; 97 (2) : 383-389. 초록을 봅니다.

리마, c. 에프., Azevedo, m. 에프., 아라우조, r., Fernandes-Ferreira, m., 및 Pereira-Wilson, c. Salvia Officinalis의 메트포르민 유사 효과 (공통 세이지) : 당뇨병 예방에 유용합니까?? Br.J Nutr 2006; 96 (2) : 326-333. 초록을 봅니다.

리마, c. 에프., Carvalho, f., 페르난데스, e., 바스토스, m. 엘., 산토스-고메스, p. 씨., Fernandes-Ferreira, m., 및 Pereira-Wilson, c. Salvia Officinalis의 에센셜 오일의 독성/보호 효과의 평가 신선하게 분리 된 쥐 간세포에 대한 평가. 독극사.시험 관내 2004; 18 (4) : 457-465. 초록을 봅니다.

리마, c. 에프., Fernandes-Ferreira, m., 및 Pereira-Wilson, c. Salvia officinalis 차의 마시면 생쥐에서 CCl (4)-유도 된 간독성이 증가합니다. 음식 화학.독극사. 2007; 45 (3) : 456-464. 초록을 봅니다.

리마, c. 에프., 발렌타오, p. 씨., Andrade, p. 비., Seabra, r. 중., Fernandes-Ferreira, m., 및 Pereira-Wilson, c. Salvia officinalis의 물 및 메탄올 추출물은 T-BHP 유도 산화 손상으로부터 Hepg2 세포를 보호합니다. Chem Biol 상호 작용. 4-25-2007; 167 (2) : 107-115. 초록을 봅니다.

Loizzo, m. 아르 자형., Tundis, r., 메니치니, f., 사브, a. 중., Statti, g. ㅏ., 및 Menichini, f. 시험 관내 인간 종양 모델에 대한 Labiatae 및 Lauraceae 가족의 에센셜 오일의 세포 독성 활성. Anticancer Res 2007; 27 (5a) : 3293-3299. 초록을 봅니다.

로페즈-보트, c. 제이., 그레이, j. 나., 고마, e. ㅏ., 및 Flegal, c. 제이. 로즈마리 및 세이지에서 오일 추출물의식이 투여 효과 육계 고기의 지질 산화에 미치는 영향. Br.새끼.공상 과학. 1998; 39 (2) : 235-240. 초록을 봅니다.

Lovenich, h., Schutt-Gerowitt, h., Keulertz, c., Waldschmidt, d., Bethe, u., Sohngen, d., 그리고 옥수수, o. ㅏ. 자가 줄기 세포 이식에서 구강 점막 식민지를 감소시키기위한 항-감염성 구강 헹굼 및 수반되는 항생제 예방의 실패. 골수 이식. 2005; 35 (10) : 997-1001. 초록을 봅니다.

루, y. 그리고 foo, l. 와이. Salvia Officinalis의 플라보노이드 및 페놀 글리코 사이드. 식물 화학 2000; 55 (3) : 263-267. 초록을 봅니다.

루, y. 그리고 foo, l. 와이. Salvia Officinalis의 플라보노이드 및 페놀 글리코 사이드. 식물 화학 2000; 55 (3) : 263-267. 초록을 봅니다.

루, y. 그리고 foo, l. 와이. Salvia Officinalis의 플라보노이드 및 페놀 글리코 사이드. 식물 화학 2000; 55 : 263-267.

루, y. 그리고 foo, l. 와이. Salvia Officinalis의 Rosmarinic Acid 유도체. Phytochemistry 1999; 51 : 91-94.

루, y., 바보. 와이., 그리고 Wong, h. SAGECOUMARIN, Salvia Officinalis의 새로운 카페인산 삼량 체인 Sagecoumarin. Phytochemistry 1999; 52 : 1149-1152.

Maccioni, a. 중., Anchisi, c., 산나, a., 사르 두, c., 그리고 dessi, s. 화장품에 에센셜 오일을 함유 한 보존 시스템. int J cosmet.Sci 2002; 24 (1) : 53-59. 초록을 봅니다.

Malencic, d., 가스, o., Popovic, m., 및 Boza, p. Salvia Reflexa Hornem의 항산화 특성에 대한 스크리닝. Phytother Res 2000; 14 (7) : 546-548. 초록을 봅니다.

맨틀, d., 피커링, a. 티., 그리고 페리, e. 케이. 치매 치료를위한 약용 식물 추출물 : 약리학, 효능 및 내약성에 대한 검토. CNS 약물 2000; 13 (3) : 201-213.

Masterova, i., Misikova, e., Sirotkova, l., Vaverkova, s., 및 Ubik, k. [Salvia Officinalis의 뿌리에있는 Royleanones l. 국내 출처 및 항균 활동의]. Ceska.슬로프.농장. 1996; 45 (5) : 242-245. 초록을 봅니다.

마수다, t., 이나바, y., 그리고 Takeda, y. 카르노 산의 항산화 메커니즘 : 2 개의 산화 제품의 구조적 식별. J Agric.음식 화학. 2001; 49 (11) : 5560-5565. 초록을 봅니다.

마수다, t., 이나바, y., Maekawa, t., 다케다, y., 타무라, h., 및 야마구치, h. 카르노산 퀴논, 산화 된 세이지 및 로즈마리 항산화 제의 항산화 활성의 회복 메커니즘. J Agric.음식 화학. 10-9-2002; 50 (21) : 5863-5869. 초록을 봅니다.

마수다, t., Kirikihira, t., 그리고 Takeda, y. 카르노 솔 퀴논 (Carnosol Quinone)으로부터 항산화 활성의 회복 : 카르노 솔 퀴논의 수로 전환으로부터 얻은 산화 방지제. J Agric.음식 화학. 8-24-2005; 53 (17) : 6831-6834. 초록을 봅니다.

Mathe, i., Hohmann, j., Janicsak, g., Nagy, g., 그리고 Dora, r. [Salvia Officinalis의 생물학적 활성 성분의 화학적 다양성과 밀접하게 관련된 일부 종]. Acta Pharm.매달렸다. 2007; 77 (1) : 37-45. 초록을 봅니다.

Matsingou, t. 씨., Petrakis, n., Kapsokefalou, m., 및 Salifoglou, a. 세이지의 수성 주입에서 유기 추출물의 항산화 활성. J Agric.음식 화학 11-5-2003; 51 (23) : 6696-6701. 초록을 봅니다.

메이어, b., 바기오, c. 시간., 프라이 타스, c. 에스., Dos Santos, a. 씨., Twardowschy, a., 호스트, h., 피자 라티, m. G., 미크, g. ㅏ., 헬러, m., Dos Santos, e. 피., 오토키, m. 에프., 그리고 Marques, m. 씨. Salvia Officinalis의 위 보호 성분 L. FitoTerapia 2009; 80 (7) : 421-426. 초록을 봅니다.

메이어, e., Gescheidt-Shoshany, h., 그리고 Weltfriend, s. 샐비어 공무원 추출물로 인한 알레르기 성 접촉 피부염. 연락 피부염 2011; 64 (4) : 237-238. 초록을 봅니다.

McGeady, p. 그리고 Croteau, r. 메커니즘 기반 억제제로 표지 된 모노 테르펜 시클 라제로부터 활성 사이트 펩티드의 분리 및 특성. 아치.바이오 체엠.생물 물리. 2-20-1995; 317 (1) : 149-155. 초록을 봅니다.

Miladinovic, d., Djujic, i., 및 Stankovic, s. 식물 기간 동안 야생 식물 재배에서 셀레늄 함량의 변화. J Environ.Pathol.독극사.ONCOL. 1998; 17 (3-4) : 217-220. 초록을 봅니다.

기장, y., Tognetti, p., Lavaire-Pierovisi, m., Steinmetz, M-D., Arditti, j., 및 Jouglard, j. Etude Experimentale Des Propreietes 독소 경련 제 에스 센스 드 Sauge et D ‘Hysope du Commerce. Rev Eeg Neurophysiol 1979; (9) : -12.

기장, y., Tognetti, p., Steinmetz, m. 디., Joanny, p., 및 Jouglard, j. 필수 식물성 오일의 독성 연구 : Hyssop 오일 및 세이지 오일. 메드.다리.독극사. 1980; 23 : 9-21.

미우라, k., 키쿠자키, h., 및 Nakatani, n. 세이지에서 화학 성분의 항산화 활성 (Salvia Officinalis L.) 및 Thyme (Thymus vulgaris l.) 오일 안정성 지수 방법으로 측정. J Agric.음식 화학 3-27-2002; 50 (7) : 1845-1851. 초록을 봅니다.

미우라, k., 키쿠자키, h., 및 Nakatani, n. Salvia Officinalis의 Apianane Terpenoids. Phytochemistry 2001; 58 (8) : 1171-1175. 초록을 봅니다.

Molochko, v. ㅏ., Lastochkina, t. 중., 크릴 로프, i. ㅏ., 및 Brangulis, k. ㅏ. [피부에 대한 치료 및 예방 제제로서의 전향 적 사용과 관련하여 식물 추출물의 안티 타플 포 코카 특성]. Vestn.Dermatol Venerol. 1990; (8) : 54-56. 초록을 봅니다.

이끼, l., Rouse, m., Wesnes, k. ㅏ., 그리고 이끼, m. 기억과 분위기에 대한 샐비어 종의 향기의 미분 효과. 험.Psychopharmacol. 2010; 25 (5) : 388-396. 초록을 봅니다.

Muhlbauer, r. 씨., Lozano, a., Palacio, s., 라인, a., 및 펠릭스, r. 일반적인 허브, 에센셜 오일 및 모노 테르펜은 뼈 대사를 강력하게 조절합니다. 뼈 2003; 32 (4) : 372-380. 초록을 봅니다.

Munne-Bosch, s. 및 Alegre, l. 카르노 산 함량이 다른 Labiatae 종의 엽록체에서 알파-토코페롤, 아스 코르 베이트 및 디 테르펜 카르노산의 산화 환원 상태에서의 가뭄에 의한 변화. Plant Physiol 2003; 131 (4) : 1816-1825. 초록을 봅니다.

Munne-Bosch, s. 그리고 Cela, j. Lyreleaf Safe (Salvia Lyrata L)의 순응 동안 광화 II 화학 및 광 보호에 대한 물 부족의 영향.) 높은 빛에 plnats. Photochem Photobiol B 2006; 3 : 191-197.

니콜라스, h. 제이. Salvia Officinalis의 베타-시테로 및 펜타 사이클 트리 테르펜의 생합성. J BIOL.화학. 1962; 237 : 1476-1480. 초록을 봅니다.

Nickavar, b., Abolhasani, L 및 Izadpanah, h. 6 개의 살비아 종의 알파-아밀라제 억제 활성. 이란 J 제약.해안. 2008; 7 : 297-303.

저자가 나열되지 않았습니다. 폐경기 증상을위한 약초. 약물 및 치료제 게시판 2009; 47 : 2-6.

놀 림퍼, s., Reichling, j., stintzing, f. 씨., 칼레, r., 및 Schnitzler, p. LAMIACEAE 패밀리 종의 수성 추출물의 항 바이러스 효과 헤르페스 단순 포진 바이러스 유형 1 및 타입 2 시험관 내. Planta Med 2006; 72 (15) : 1378-1382. 초록을 봅니다.

오마호, r., Al Khtheeri, h., Weerasekera, d., 페르난도, n., Vaira, d., Holton, J., 및 바셋, c. Helicobacter Pylori에 대한 요리 및 약용 식물의 살균 및 방지 특성. 세계 J Gastroenterol. 12-21-2005; 11 (47) : 7499-7507. 초록을 봅니다.

Oboh, g. 그리고 Henle, t. 뇌와 간 시험 관내에서 산화 방지제-유도 지질 과산화에 대한 살비아 낙사 잎의 수성 추출물의 항산화 및 억제 효과. J Med Food 2009; 12 (1) : 77-84. 초록을 봅니다.

올슨, r. w. 압사 및 감마-아미노 부티르산 수용체. PNAS USA 2000; 97 (9) : 4417-4418.

Oniga, i., Parvu, a. 이자형., toiu, a., 그리고 베네덱, d. Salvia Officinalis의 효과 l. 실험적인 급성 염증에 대한 추출. 신부님.Med Chir Soc.Med Nat.IASI 2007; 111 (1) : 290-294. 초록을 봅니다.

오한, i. 및 Aslan, m. 전통적으로 사용되는 일부 Lamiaceae 식물의 마우스 및 시험 관내 항암 콜린 에스 테라 제 및 항산화 활성에서 스코 폴라민 유발 항암 효과의 평가. 제이.Ethnopharmacol. 3-18-2009; 122 (2) : 327-332. 초록을 봅니다.

오한, i., 카르탈, m., 칸, y., 그리고 Sener, b. 아세틸 및 부틸 콜린 에스 테라 제에 대한 에센셜 오일 및 개별 성분의 활동. 지.Naturforsch.씨. 2008; 63 (7-8) : 547-553. 초록을 봅니다.

오사와, k., 마츠모토, t., 야스다, h., 카토, t., 나이토, y., 및 Okuda, k. porphyromonas gingivalis crude 효소에 의한 인간 치은 섬유 아세포의 콜라겐 분해 활성 및 세포 독성에 대한 식물 추출물의 억제 효과. 황소.도쿄 덴트 콜. 1991; 32 (1) : 1-7. 초록을 봅니다.

Papageorgiou, v., gardeli, c., Mallouchos, a., Papaioannou, m., 및 Komaitis, m. Rosmarinus officinalis l의 화학적 프로파일 및 항산화 거동의 변화. 그리고 그리스에서 성장한 Salvia Fruticosa Miller. J Agric.음식 화학. 8-27-2008; 56 (16) : 7254-7264. 초록을 봅니다.

Pavela, r. 특정 약용 식물의 살충 활동. FitoTerapia 2004; 75 (7-8) : 745-749. 초록을 봅니다.

Pavlenko, l. V., Mashkovskii, n. N., 및 Smirnov, v. V. [Staphylococcus aureus의 거대 분자 화합물에 표지 된 전구체를 혼입 한 Salvin의 효과]. 항생제.Khimioter. 1989; 34 (8) : 582-585. 초록을 봅니다.

Pavlenko, l. V., Stepaniuk, v. V., Volosovets, p. 에스., 및 Smirnov, v. V. [Salvin이 Staphylococcus aureus의 성장과 초 구조에 미치는 영향 209p]. 미 크로비올.ZH. 1989; 51 (2) : 86-91. 초록을 봅니다.

Pecorari, p., Melegari, m., 뱀파, g., 알바시니, a., 및 Rinaldi, m. 모데나 (Appennines)의 약용 식물 연구. 경작 된 식물. 파트 4. Salvia 속에 속한 식물의 에센셜 오일. Bollettino Chimico Farmaceutico 1980; 119 : 584-590.

Pereira, p., Tysca, d., 올리브이라, p., Da Silva Brum, l. 에프., Picada, j. N., 및 Ardenghi, p. 로마 린산의 신경 행동 및 유전 독성 측면. 약사.해안. 2005; 52 (3) : 199-203. 초록을 봅니다.

Pereira, r. 에스., 수미 타, t. 씨., Furlan, m. 아르 자형., 호르헤, a. 영형., 그리고 ueno, m. [요로 감염으로부터 분리 된 미생물에 대한 에센셜 오일의 항균 활성]. Rev Saude Publica 2004; 38 (2) : 326-328. 초록을 봅니다.

페리, e. 그리고 Howes, m. 제이. 약용 식물 및 치매 치료 : 뇌 노화에 대한 약초 희망? CNS.Neurosci.Ther 2011; 17 (6) : 683-698. 초록을 봅니다.

페리, e. 케이., 피커링, a. 티., 왕, w. w., 허튼, p. 제이., 그리고 페리, n. 에스. 약용 식물과 알츠하이머 병 : 민족에서 식물 요법까지. J Pharm Pharmacol 1999; 51 (5) : 527-534. 초록을 봅니다.

페리, e. 케이., 피커링, a. 티., 왕, w. w., 허튼, p., 그리고 페리, n. 에스. 약용 식물과 알츠하이머 병 : 민족 및 현대 과학적 증거 통합. J 대체 보완 Med 1998; 4 (4) : 419-428. 초록을 봅니다.

페리, n. 에스., 허튼, p. 제이., Sampson, j., 테오 볼드, a. 이자형., 하트, s., Lis-Balchin, m., Hoult, j. 아르 자형., 에반스, p., 제너, p., Milligan, s., 그리고 페리, e. 케이. s의 vitro 활동. 알츠하이머 병 치료와 관련된 Lavandulaefolia (스페인 세이지). J Pharm Pharmacol 2001; 53 (10) : 1347-1356. 초록을 봅니다.

페리, n. 에스., 허튼, p. 제이., 테오 볼드, a., 제너, p., 그리고 페리, e. 케이. Salvia Lavandulaefolia 에센셜 오일 및 구성 테르펜에 의한 인간 적혈구 아세틸 콜린 에스 테라 제의 내역 억제. J Pharm Pharmacol 2000; 52 (7) : 895-902. 초록을 봅니다.

페리, n., 법원, g., 비데, n., 법원, j., 그리고 페리, e. 콜린성 활동이있는 유럽 허브 : 치매의 잠재력. Int J Ger Psych 1996; 11 (12) : 1063-1069.

Pinto-Scognamiglio, w. Connaissances Actuelles Sur L ‘Active Pharmacodynamique de la Thuyone, Aromatisant Naturel D’un emploi etendu. Boll Chim Farm 1967; (106) : -292.

Pitarevic, i., Kuftinec, j., Blazevic, n., 그리고 Kustrak, d. 에센셜 오일 수율의 계절적 변화와 달마시안 세이지, Salvia officinalis의 조성. J Nat Prod 1984; 47 : 409-412.

피텐, f. ㅏ. 및 Kramer, a. 방부제 마우스 린스 용액의 항균 효능. Eur J Clin Pharmacol 1999; 55 (2) : 95-100. 초록을 봅니다.

Poeckel, d., Greiner, c., 베르 호프, m., Rau, o., Tausch, l., Hornig, c., Steinhilber, d., Schubert-Zsilavecz, m., 및 Werz, o. 카르노 산 및 카르노 졸은 인간 5- 리폭 시게나 제를 강력하게 억제하고 자극 된 인간 다형 핵 백혈구의 전 염증 반응을 억제합니다. 바이오 체엠.Pharmacol 7-1-2008; 76 (1) : 91-97. 초록을 봅니다.

Pozzatti, p., Scheid, l. ㅏ., SPADER, t. 비., Atayde, m. 엘., 산투리오, j. 중., 그리고 Alves, s. 시간. 플루코나졸 내성 및 플루코나졸-감수성 칸디다 SPP에 대한 향신료로 사용되는 식물에서 추출한 에센셜 오일의 시험 관내 활성. J Microbiol 할 수 있습니다. 2008; 54 (11) : 950-956. 초록을 봅니다.

Putiefsky, e., 라비드, u., 그리고 Dudai, n. 재배 된 조건 하에서 자란 세이지 (Salvia Officinalis)의 순수한 클론 (Salvia Officinalis)의 에센셜 오일 및 허브 수율에 대한 계절 및 수확 빈도의 영향. J Nat Prod 1986; 49 : 326-329.

Qiang, z., 너, z., Hauck, c., 머피, p. ㅏ., 맥코이, j. ㅏ., Widrlechner, m. 피., 레디, m. 비., 및 헨드리히, s. Prunella vulgaris 및 Ursolic acid에서 Rosmarinic acid의 투과성은 Caco-2 세포 단층을 가로 지르는 Salvia officinalis 추출물에서. 제이.Ethnopharmacol. 10-11-2011; 137 (3) : 1107-1112. 초록을 봅니다.

Raal, a., orav, a., 및 Arak, e. Salvia Officinalis의 에센셜 오일의 구성 l. 다양한 유럽 국가에서. Nat.찌르다.RES 2007; 21 (5) : 406-411. 초록을 봅니다.

Radtke, o. ㅏ., 바보. 와이., 루, y., Kiderlen, a. 에프., 및 Kolodziej, h. RAW 264에서 인터루킨 -6, 인터페론 및 종양 괴사 인자 알파 릴리즈에 대한 항 레미 니얼 활성 및 조절 효과에 대한 세이지 페놀 성의 평가.7 세포. 지.Naturforsch.[씨.] 2003; 58 (5-6) : 395-400. 초록을 봅니다.

Raic, d., 노비나, r., 그리고 Petricic, j. Dalmatian 세이지에서 에센셜 오일의 양 및 조성 분석에 기여 (Salvia Officinalis L.)). Acta Pharm Jugosl 1985; 35 : 121-125.

Rau, o., Wurglics, m., 폴크, a., Zitzkowski, j., Meindl, n., Bock, a., Dingermann, t., Abdel-Tawab, m., 및 Schubert-Zsilavecz, m. Carnosic acid 및 Carnosol, Labiate Herbs Rosemary 및 Sage의 페놀 디 테르펜 화합물은 인간 퍼 옥시 좀 증식 제 활성화 수용체 감마의 활성화 제입니다. Planta Med 2006; 72 (10) : 881-887. 초록을 봅니다.

Renzulli, c., 갈바노, f., Pierdomenico, l., Speroni, e., 및 게라, m. 씨. 인간 간종 세포주에서 아플라톡신 B1 및 오크라 톡신-유도 된 세포 손상에 대한 로마 린산의 효과 (HEP G2). J Appl Toxicol 2004; 24 (4) : 289-296. 초록을 봅니다.

Reuter, j., 조처, a., Hornstein, s., Monting, j. 에스., 및 Schempp, c. 중. 페놀 성 디 테르 펜이 풍부한 세이지 추출물 생체 내 자외선으로 유발 된 홍반을 억제합니다. Planta Med 2007; 73 (11) : 1190-1191. 초록을 봅니다.

쌀, k. 씨. 그리고 윌슨, r. 에스. (-) -3- 이소 튜 존, 마우스에서 항 통각 수용 활성을 갖는 작은 비 질소 분자. J Med Chem 1976; 19 : 1054-1057.

로마노바, a. 에스., 페비크, l. N., 및 Pribylova, g. 에프. Salvia officinalis의 뿌리에서 룰라 네네의 정량적 결정 방법 l. 제약 화학 저널 1979; 13 : 213-214.

로타, c., 카라미나, j. 제이., 부릴로, j., 그리고 Herrera, a. 선택된 식품 매개 병원체에 대한 방향족 식물로부터의 에센셜 오일의 시험 관내 항균 활성. J 음식 프로트. 2004; 67 (6) : 1252-1256. 초록을 봅니다.

러더 포드, d. 중., Nielsen, m. 피., 한센, s. 케이., Witt, m. 아르 자형., Bergendorff, o., 및 Sterner, o. T-butylbicyclophosphoro [35S] 래트 뇌포 막의 클로라이드 채널에 대한 thionate 결합을 억제하는 2 개의 디 테르펜의 샐비어 공무원으로부터의 분리 및 확인. Neurosci.레트 사람. 2-3-1992; 135 (2) : 224-226. 초록을 봅니다.

Rzemykowska, z. 및 Holderna-Kedzia, e. salviae officinalis folium 및 salviae miltiorrhizae radix 추출물의 식물 화학 및 미생물 학적 연구. Herba Polonica 2003; 49 : 391-392.

rzepa, j., Wojtal, l., Staszek, d., 그리 에르 시크, g., LABE, k., Hajnos, m., Kowalska, t., 및 Waksmundzka-Hajnos, m. HS-GC-MS의 휘발성 분율 분석에 의한 선택된 샐비어 종의 지문. J 크로마토 그.공상 과학. 2009; 47 (7) : 575-580. 초록을 봅니다.

SA, c. 중., 라모스, a. ㅏ., Azevedo, m. 에프., 리마, c. 에프., Fernandes-Ferreira, m., 및 Pereira-Wilson, c. 세이지 차 음료는 인간의 지질 프로파일과 항산화 방어를 향상시킵니다. int J mol.공상 과학. 2009; 10 (9) : 3937-3950. 초록을 봅니다.

Salisova, m., 토마, s., 그리고 메이슨, t. 제이. Salvia Officinalis에서 제약 활성 화합물의 기존 및 초음파 보조 추출의 비교. 초음파.Sonochem. 1997; 4 (2) : 131-134. 초록을 봅니다.

산토스-고메스, p. 씨. 및 Fernandes-Ferreira, m. 세이지의 시험 관내 싹에 의해 생산 된 에센셜 오일 (Salvia Officinalis l.)). J Agric.음식 화학 4-9-2003; 51 (8) : 2260-2266. 초록을 봅니다.

산토스-고메스, p. 씨. 및 Fernandes-Ferreira, m. Salvia Officinalis의 에센셜 오일 구성에서 장기 및 계절에 따른 변화. 두 개의 다른 사이트에서 재배되었습니다. J Agric.음식 화학. 2001; 49 (6) : 2908-2916. 초록을 봅니다.

산토스-고메스, p. 씨., Seabra, r. 중., Andrade, p. 비., 및 Fernandes-Ferreira, m. Calli 및 세이지의 세포 현탁액에 의해 생성 된 페놀 산화 방지제 화합물의 결정 (Salvia Officinalis L.)). J Plant Physiol 2003; 160 (9) : 1025-1032. 초록을 봅니다.

Savelev, s. 유., 오켈로, e. 제이., 그리고 페리, e. 케이. 샐비어 종 및 이들의 구성 요소의 에센셜 오일에서 부틸- 및 아세틸 콜린 에스 테라 제 억제 활성. Phytother Res 2004; 18 (4) : 315-324. 초록을 봅니다.

Savelev, s., 오켈로, e., 페리, n. 에스. 엘., 윌킨스, r. 중., 그리고 페리, e. 케이. Salvia Lavandulaefolia 에센셜 오일에서 항콜린 에스 테라 제 테르 페 노이드의 상승 및 적대적 상호 작용. Pharmacol Biochem Behav 2003; 75 (3) : 661-668.

샤퍼, r. 그리고 Schafer, w. 다양한 테르펜의 경피적 흡수-멘톨, 캄 페네, 리모넨, 이소 보네 올-아세테이트 및 폼 욕조로부터의 알파-피넨. Arzneim Forsch 1982; 32 (1) : 56-58.

Schimmer, o., 크루거, a., Paulini, h., 및 Haefele, f. Ames 변이원성 텍스트에서 55 개의 상업용 식물 추출물 평가. Pharmazie 1994; 49 : 448-451.

슈미트, z., 페키, b., 및 Karuza-Stojakovic, l. 세이지 잎에서 추출한 에센셜 오일 검사 (Salviae Folium). Farm Vestn 1990; 41 (223) : 231.

Schnitzler, p., 놀 림퍼, s., stintzing, f. 씨., 그리고 Reichling, j. 피토 화학적으로 특성화 된 2 개의 상이한 위치에서 자란 샐비어 공무원의 수성 및 에탄올 추출물의 항 혈관 효과에 대한 시험 관내 연구. 식물학. 2008; 15 (1-2) : 62-70. 초록을 봅니다.

쉐롤, a. 비., Tildesley, n. 티., 발라드, c. G., Wesnes, k. ㅏ., 작업자, a., 페리, e. 케이., 그리고 케네디, d. 영형. anticholinesterase 특성을 가진 Salvia (Sage) 추출물은 건강한 노인 자원 봉사자들의 기억과 관심을 향상시킵니다. 심리 약리학 (Berl) 2008; 198 (1) : 127-139. 초록을 봅니다.

Sellerberg, u. 세이지 : 약용 식물의 고전. PZ 2005; 150

세르 톨리, a., Fabbri, p., Campolmi, p., 및 판 스키, e. Salvia Officinalis, Inula Viscosa 및 Conyza Bonariensis에 대한 알레르기 성 접촉 피부염. 피부염 1978; 4 (5) : 314-315.

슬라 메노바, d., Masterova, i., LaBaj, j., Horvathova, e., 쿠 발라, p., Jakubikova, j., 및 Wsolova, l. Salvia Officinalis L의 뿌리에서 Diterpenoid Quinones의 세포 독성 및 DNA 손상 효과. 결장 및 간 인간 세포에서 시험 관내 배양. 기본 클린.약사.독극사. 2004; 94 (6) : 282-290. 초록을 봅니다.

smit, z., 페키, b., 및 Karuza-Stojakovic, l. 알코올 추출물에서 에센셜 오일 함량 결정 방법. Farmaceutski Glasnik 1989; 45 : 287-292.

스피리도 노프, n. ㅏ., Arkhipov, v. V., Foigel, a. G., shipulina, l. 디., 및 Fomkina, m. G. Salvia Officinalis와 Eucalyptus viminalis의 Euvimals의 Royleanones의 양성자 영상 및 커플 링 활동. Phytother.해안. 2003; 17 (10) : 1228-1230. 초록을 봅니다.

스테리어, n. 및 Rubinstein, y. 타액 단백질 부양포 및 말로이어 생산에 대한 다양한 자연 의약의 영향. 가장 순수한 본질.int 2006; 37 (8) : 653-658. 초록을 봅니다.

스테리어, n., nuas, s., 미즈라히, b., 골든버그, c., 와이즈, e. 나., Domb, a., 그리고 Davidi, m. 피. 약초 제형을 함유하는 구개 점막 접착제 정제에 의한 경구 malodor 감소. J 덴트. 2008; 36 (7) : 535-539. 초록을 봅니다.

Suhr, k. 나. 및 Nielsen, p. V. 호밀 빵 부패 곰팡이에 대한 두 가지 다른 적용 기술에 의해 평가 된 에센셜 오일의 항진균 활성. J Appl Microbiol. 2003; 94 (4) : 665-674. 초록을 봅니다.

수, s. V., tljupa, f. 중., 및 Sur, l. 나. 에센셜 오일 플랜트 원료 주입에서 주요 활성 물질의 가스 크로마토 그래피 측정. Farm Zh 1989; 44 : 58-63.

Sysoev, n. 피. 그리고 Lanina, s. 나. [필수 오일 식물의 성분으로 코팅 된 의치베이스 재료에 대한 위생 화학 연구 결과]. Promatologiia (Mosk) 1990; (4) : 59-61. 초록을 봅니다.

타마, m., Fagarasanu, e., 및 Ionescu, c. 샐비어 Folium의 식물 화학 연구에 대한 기여. Famacia 1986; 34 : 181-186.

Tegtmeier, m. 및 Harnischfeger, g. Artemisia, Salvia 및 Thuja의 제약 제제에서 Thujone 함량의 감소를위한 방법. Eur J Pharm Biopharm 1994; 40 : 337-340.

Tekel’ova, d. 및 Felklova, m. Salvia Officinalis l. 이력서. 크로 조바. 파트 5. 분리 된 잎 삽입에서의 에센셜 오일, 재 및 히드 록시신 남 산 유도체의 함량. 다이 Pharmazie 1993; 48 : 938-940.

Tildesley, n. 티., 케네디, d. 영형., 페리, e. 케이., 발라드, c. G., Wesnes, k. ㅏ., 그리고 Scholey, a. 비. 건강한 젊은 자원 봉사자들에게 급성 용량의 샐비어 Lavandulaefolia 에센셜 오일의 투여 후 기분의 양성 조절 및인지 성능. 물리 행동. 1-17-2005; 83 (5) : 699-709. 초록을 봅니다.

trninic, s., Vukovic-Gacic, b., Knezevic-vukcevic, j., 미티, d., 그리고 SIMIC, d. 세이지로부터의 항산화 제 (Salvia Officinalis L)의 항산화 효과.)). Arhiv Za Farmaciju 1995; 45 : 264-265.

타일러, v. 이자형. 정직한 허브 허브 및 관련 요법 사용에 대한 합리적인 안내서. 뉴욕 : 제약 제품 프레스; 1993.

발라 차비치, p., Pechova, a., 그리고 메이슨, t. 제이. 초음파 보조 추출에 의한 의약 팅크의 산업 생산으로. 초음파.Sonochem. 2001; 8 (2) : 111-117. 초록을 봅니다.

반 덴 마른, j. 중. ㅏ. 그리고 Baerheim Svenden, a. 신선한 식물 물질에서 발생하는 글리코 시드 결합 모노 테르펜 및 기타 휘발성 화합물의 검출을위한 간단한 방법. 향료 J 1989; 4 : 59-61.

Vaverkova, s. 그리고 Holla, m. 살비아 속의 3 종의 질적 특성. 1 부. 에센셜 오일의 함량과 구성. Cesk Slov Farm 1992; 41 (102) : 104.

Vaverkova, s., Holla, m., 그리고 Tekel, j. 치유 식물의 질적 특성에 대한 제초제의 효과. 2 부 : Salvia Officinal의 에센셜 오일의 함량과 구성은 l입니다. Afalon 50 wp의 적용 후. Pharmazie 1995; 50 (2) : 143-144. 초록을 봅니다.

Vaverkova, s., Holla, m., 테켈, j., 및 Kucerova, m. Salvia Officinalis의 미묘한 오일의 함량과 품질. Patoran 50 wp의 적용 후. Cesk Slov Farm 1994; 43 : 214-216.

버린, g. 및 Metzger, j. GC-MS Data Bank Salvia Officinalis L에 의한 세이지 오일 분석. 그리고 Salvia Lavendulaefolia Vahl. 향수 및 Flavorist 1986; 11 : 79-84.

vokou, d., Ivanic, r., 그리고 Savin, k. 세이지 (Salvia Officinalis l.) 세르비아 남동부에서. Acta Pharm Jugosl 1977; 27 : 139-142.

폰 스 크람 릭, e. uber die giftigkeit und vertraglichkeit von Atherischen olen. Pharmazie 1959; 14 : 435-445.

Vujosevic, m. 및 Blagojevic, j. 생체 내 포유 동물 시스템에서 SAGE (Salvia Officinalis)의 추출물의 항생원 효과. Acta Vet.매달렸다. 2004; 52 (4) : 439-443. 초록을 봅니다.

Vukovic-Gacic, b., Nikcevic, s., Beric-Bjedov, t., Knezevic-vukcevic, j., 그리고 SIMIC, d. 세이지 에센셜 오일의 항원학 효과 (Salvia Officinalis l.) 및 대장균 및 Saccharomyces cerevisiae에서 UV- 유도 된 돌연변이에 대한 모노 테르펜. 음식 화학.독극사. 2006; 44 (10) : 1730-1738. 초록을 봅니다.

Vukovic-Gacic, b., SIMIC, d., Knezevic-vukcevic, j., 및 Djarmati, z. SAGE의 항 투기 효과 (Salvia Officinalis l.)). Arhiv Za Farmaciju 1993; 43 : 257-263.

깨우기, g., 법원, j., 피커링, a., 루이스, r., 윌킨스, r., 그리고 페리, e. 유럽 ​​약용 식물에서의 CNS 아세틸 콜린 수용체 활성은 전통적으로 실패한 기억을 향상시키는 데 사용됩니다. J Ethnopharmacol 2000; 69 (2) : 105-114. 초록을 봅니다.

왕, m., 키쿠자키, h., Zhu, n., Sang, s., Nakatani, n., 그리고 호, c-t. 세이지에서 두 개의 새로운 글리코 사이드의 분리 및 구조 설명. J Agric Food Chem 2000; 48 : 235-238.

왕, m., 키쿠자키, h., Zhu, n., Sang, s., Nakatani, n., 그리고 호, c. 티. 세이지에서 두 개의 새로운 글리코 사이드의 분리 및 구조적 설명 (Salvia Officinalis L.)). J Agric.음식 화학. 2000; 48 (2) : 235-238. 초록을 봅니다.

왕, m., Shao, y., Li, J., Zhu, n., Rangarajan, m., Lavoie, e. 제이., 그리고 호, c-t. 세이지로부터의 항산화 페놀 글리코 사이드. J Nat Prod 1999; 62 : 454-456.

왕, m., Shao, y., Li, J., Zhu, n., Rangarajan, m., Lavoie, e. 제이., 그리고 호, c. 티. 세이지 (Salvia Officinalis)의 항산화 페놀 글리코 시드. J Nat.찌르다. 1999; 62 (3) : 454-456. 초록을 봅니다.

Whittington, d. ㅏ., 현명한, m. 엘., Urbansky, m., Coates, r. 중., 크로토, r. 비., 그리고 Christianson, d. w. Bornyl Diphosphate Synthase : 테르 페 노이드 시클 라제에 의한 탄수화 조작의 구조 및 전략. Proc.Natl.아카드.공상 과학.유.에스.11-26-2002; 99 (24) : 15375-15380. 초록을 봅니다.

현명한, m. 엘., 야만인, t. 제이., Katahira, e., 그리고 Croteau, r. Common Sage (Salvia Officinalis)의 모노 테르펜 신타 제. (+) -Sabinene 신타 제, 1,8- 시네 노시 신타 제 및 (+)의 cDNA 분리, 특성 및 기능적 발현–Bornyl Diphosphate Synthase. J BIOL.화학. 6-12-1998; 273 (24) : 14891-14899. 초록을 봅니다.

우, t. 와이., 첸, c. 피., 그리고 Jinn, t. 아르 자형. 전통 중국 의약품과 알츠하이머 병. 대만.제이.오스켓.Gynecol. 2011; 50 (2) : 131-135. 초록을 봅니다.

자비에르, c. 피., 리마, c. 에프., Fernandes-Ferreira, m., 및 Pereira-Wilson, c. Salvia Fruticosa, Salvia Officinalis 및 Rosmarinic acid는 아 pop 토 시스를 유도하고 인간 결장 직장 세포주의 증식을 억제합니다 : MAPK/ERK 경로에서의 역할. Nutr Cancer 2009; 61 (4) : 564-571. 초록을 봅니다.

Yarnell, e., 아바스칼, k., 및 후퍼, c. G. 임상 식물학. LARCHMONT, NY : Mary Ann Liebert, Inc.; 2003.

Yu, y. 중., 린, h. 씨., 그리고 Chang, w. 씨. 카르노 산은 매트릭스 메탈 로프 로테네 아제 -9의 활성화 및 발현을 억제함으로써 인간 대동맥 평활근 세포의 이동을 예방한다. Br.J Nutr 2008; 100 (4) : 731-738. 초록을 봅니다.

Zalecki, r., Kordana, s., Wolski, t., 및 Glinski, j. 케라틴 껍질 우동 요소 덩어리가 허브 작물과 약용 식물의 에센셜 오일 함량에 미치는 영향. Herba Polonica 1991; 37 : 143-149.

Zani, f., 마시모, g., Benvenuti, s., 비안 치, a., 알바시니, a., Melegari, m., 뱀파, g., 벨로 티, a., 그리고 Mazza, p. Bacillus subtilis rec-assay 및 salmonella/microsome Reversion assay를 사용한 에센셜 오일의 유전 독성 특성에 대한 연구. Planta Med 1991; 57 (3) : 237-241. 초록을 봅니다.

짐나, d., Grzybowski, j., 및 Piekos, r. 세이지의 잎에서 몇 가지 필수 요소의 추출 (Salvia Officinalis l.)). Scientia Pharmaceutica 1984; 52 : 131-141.

Zupko, i., Hohmann, j., 레데이, d., Falkay, g., Janicsak, g., 그리고 Mathe, i. 효소-의존적 및 효소-독립적 인 지질 과산화 시스템 및 이들의 페놀 성분에서 살비아 종의 잎의 산화 방지제 활성. Planta Med 2001; 67 (4) : 366-368. 초록을 봅니다.

Zuskin, e. 그리고 Skuric, z. 차 노동자의 호흡기 기능. Br J Ind Med 1984; 41 (1) : 88-93. 초록을 봅니다.

Zuskin, e., Kanceljak, b., Skuric, z., 및 Ivankovic, d. 차 노동자의 면역 및 호흡기 변화. int 아치 점령.환경.건강 1985; 56 (1) : 57-65. 초록을 봅니다.

Zuskin, e., Kanceljak, b., Witek, t. 제이., JR., 그리고 Schachter, e. N. 폐 기능에 대한 허브 차 먼지 추출물의 급성 효과. 가슴 1989; 96 (6) : 1327-1331. 초록을 봅니다.

Adams Me. 글루코사민에 대한 과대 광고. Lancet 1999; 354 ​​: 353-4. 초록을 봅니다.

Akhondzadeh S, Noroozian M, Mohammadi M 등. 경증에서 중등도의 알츠하이머 병 환자의 치료에서 Salvia Officinalis 추출물 : 이중 맹인, 무작위 및 위약 대조 시험. J Clin Pharm Ther 2003; 28 : 53-9. 초록을 봅니다.

Alarcon-Aguilar FJ, Roman-Ramos R, Flores-Saenz JL, Aguirre-Garcia F. 정상 및 alloxan-diabetic 마우스에서 4 개의 멕시코 약용 식물의 추출물의 저혈당 효과에 대한 조사. Phytother res. 2002; 16 (4) : 383-6. 초록을 봅니다.

Bommer S, Klein P, Suter a. 뜨거운 플러시를 가진 폐경기 여성의 Sage의 내약성과 효능에 대한 첫 번째 증거. Adv Ther 2011; 28 : 490-500. 초록을 봅니다.

Broadhurst CL, Polansky MM, Anderson RA. 요리 및 약용 식물 수성 추출물의 인슐린-유사 생물학적 활성. J Agric Food Chem 2000; 48 : 849-52.. 초록을 봅니다.

Burkhard PR, Burkhardt K, Haenggeli CA, Landis T. 식물로 인한 발작 : 오래된 문제의 다시 나타납니다. J Neurol 1999; 246 : 667-70. 초록을 봅니다.

Buto SK, Tsang TK, Sielaff GW 등. 식도와 저점의 베이 리프 충격. Ann Intern Med 1990; 113 : 82-3.

Daferera DJ, Ziogas BN, Polissiou MG. 일부 그리스 방향족 식물의 에센셜 오일의 GC-MS 분석 및 페니 실 리움 디지 티타텀에 대한 곰팡이 독성. J Agric Food Chem 2000; 48 : 2576-81. 초록을 봅니다.

전자 규정의 연방 규정. 제목 21. 파트 182- 물질은 일반적으로 안전한 것으로 인식됩니다. 이용 가능 : https : // www.AccessData.FDA.GOV/SCRIPTS/CDRH/CFDOCS/CFCFR/CFRSEARCH.CFM?cfrpart = 182

Foster BC, Vandenhoek S, Hana J 등. 천연 제품에 의한 마커 기질의 인간 시토크롬 P450 매개 대사의 시험 관내 억제. Phytomedicine 2003; 10 : 334-42.. 초록을 봅니다.

Hellum BH, Nilsen Og. 인간 CYP2D6- 매개 대사에 대한 무역 약초 제품의 시험 관내 억제 가능성 및 에탄올의 영향. 기본 클리어 Pharmacol toxicol. 2007 년 11 월; 101 : 350-8. 초록을 봅니다.

Leatherdale B, Panesar RK, Singh G 등. Momordica Charantia로 인한 포도당 내성의 개선. Br Med J (Clin Res ed) 1981; 282 : 1823-4. 초록을 봅니다.

Millet Y, Jouglard J, Steinmetz MD 등. 일부 필수 식물 오일의 독성. 임상 및 실험 연구. Clin Toxicol 1981; 18 : 1485-98. 초록을 봅니다.

Perry NB, Anderson Re, Brennan NJ 등. Dalmatian Sage의 에센셜 오일 (Salvia Officinalis l.) : 개인, 식물 부품, 계절 및 사이트의 변형. J Agric Food Chem 1999; 47 : 2048-54.. 초록을 봅니다.

Perry NS, Bollen C, Perry EK, Ballard C. 치매 치료를위한 샐비어 : 약리학 적 활동 및 파일럿 내약성 임상 시험의 검토. Pharmacol Biochem Behav 2003; 75 : 651-9.. 초록을 봅니다.

Pierre F, et al. 짧은 사슬 과당-올리고당은 결장 종양의 발생을 감소시키고 최소 마우스에서 장 관련 림프 조직을 개발했습니다. Cancer Res 1997; 57 : 225-8. 초록을 봅니다.

Saller R, Buechi S, Meyrat R, Schmidhauser C. 헤르페스 미로의 국소 처리를위한 약초 준비. Forsch Klass Naturheilkd 2001; 8 : 373-82. 초록을 봅니다.

Schapowal A, Berger D, Klein P 등. 급성 인후염 치료를위한 Echinacea/Sage 또는 Chlorhexidine/Lidocaine : 무작위 이중 맹검 시험. EUR.J Med Res 9-1-2009; 14 : 406-12. 초록을 봅니다.

Tildesley NT, Kennedy Do, Perry EK 등. Salvia Lavandulaefolia (Spanish Sage)는 건강한 젊은 자원 봉사자들의 기억을 향상시킵니다. Pharmacol Biochem Behav 2003; 75 : 669-74.. 초록을 봅니다.

Todorov S, Philianos S, Petkov V 등. 살비아 속의 3 종에 대한 실험적 약리학 연구. Acta Physiol Pharmacol (Bulg) 1984; 10 : 13-20. 초록을 봅니다.

알약 식별자 도구 빠르고 쉬운 알약 식별

약물 상호 작용 도구 검사 잠재적 약물 상호 작용

24 시간, 약국을 포함한 약국 로케이터 도구

세이지 차의 장점과 부작용

Leoni는 건강 및 건강 분야에 대한 전문 지식을 갖춘 국제 기고 작가입니다.

2022 년 3 월 22 일에 업데이트

의학적으로 검토

Verywell Fit 기사는 보드 인증 의사와 영양 및 운동 의료 전문가가 검토합니다. 의료 검토 자. 컨텐츠는 출판 전에 및 상당한 업데이트시 검토됩니다. 더 알아보기.

Jonathan Valdez, RDN, CDCE, CPT.

목차

목차

현지 식료품 점의 통로를 걷고 있다면 아마도 일반적인 현자를 발견 할 것입니다 (Salvia officinalis)). 요리 허브로 잘 알려진 세이지 잎은 비타민 (특히 비타민 K)과 타원 및 로마 린산과 같은 다른 항산화 화합물이 풍부합니다. 세이지 티.

세이지 차는 무엇입니까??

세이지 티. 부활 차는 약간 민트이지만 쓴 맛을 가지고 있기 때문에 생강, 민트 또는 레몬 조각과 꿀과 같은 다른 재료와 함께 섞어달라고 선택할 수 있습니다.

지중해 지역에있는 Sage는 이집트 시대로 거슬러 올라가는 역사를 가지고 있습니다. 그 이후로 고대 그리스와 로마의 전통적인 약초 요법에 사용되었습니다. 공장에 대한 상대적으로 거의 연구에도 불구하고 세이지.

준비하는 방법

세이지 차 한 잔을 즐기는 가장 간단한 방법은 최근에 끓인 물을 한 머그잔에 넣고 몇 분 동안 가파르게하는 것입니다. 티백을 건너 뛰고 세이지 차를 직접 준비하려면 다음과 같습니다

• 머그잔이나 차 주입사에 신선한 일반적인 현자 잎 (또는 말린 잎의 절반)을 추가하십시오.
• 주전자를 끓이거나 물을 끓는점으로 가열하여 컵으로 옮기기 전에 약간 식히십시오.
• 일단 채워지면, 물에서 나뭇잎을 제거하거나 긴장시키기 전에 몇 분 동안 음료를 마시 러 가십시오.
• 당신의 취향에 맞는 다른 원하는 재료를 추가하십시오.

카페인 함량

세이지는 자연적으로 카페인이 없으므로 자극제를 피하거나 잠을 자지 못할 침대 타임 친화적 인 차를 찾는 사람들에게 적합합니다.

건강 혜택

세이지의 건강 영향에 대한 연구는 제한적이지만 Sage Tea가 특정 건강상의 이점을 제공한다는 증거가 있습니다. 다음은 사용 가능한 연구에서 몇 가지 발견을 살펴 보는 것입니다

폐경기 증상의 감소

세이지 잎.

46-58 세 사이의 폐경 후 여성 30 명에 대한 연구에 따르면, 공황, 피로 및 농도와 함께 이러한 증상의 심각성은의 효과에 의해 감소했습니다 타액 officinalis 발췌. 이것을 건강상의 이점으로 결론 내리려면 더 큰 샘플 크기를 가진 더 많은 연구가 필요하지만,이 연구는 유망한 지표입니다.

구강 점막염의 완화

이러한 유형의 조직 부기는 입의 안감으로 인해 발생하며, 따라서 구강 점막염은 고통스러운 상처와 궤양을 형성 할 수 있습니다. 암 치료 중 화학 요법 및 방사선 요법의 일반적인 부작용입니다.

유망한 파일럿 연구에 따르면 Sage Tea-Thyme-Peppermint Hydrosol Oral Rinse로 헹구는 화학 요법을받는 사람들은 구강 점막염 증상의 일부를 완화시킬 수있었습니다. 이 건강상의 이점의 정당성을 보장하기 위해 더 많은 연구가 필요합니다.

구강 박테리아로부터 보호 할 수 있습니다

2015 년 11-14 세의 70 세 소녀를 두 그룹으로 나누는 2015 년 연구에서, 하나는 세이지 구강 세정제를 사용하고 다른 하나는 위약을 사용했으며, 21 일의 세이지 구강 세정제를 사용하는 21 일 동안 치과 용 플라크에서 스트렙토 코커스 뮤탄의 식민지 수를 크게 줄였습니다. 실제로 테스트 그룹의 수는 샘플 당 3900에서 3 주간 사용 후 300으로 감소했습니다.

잎의 치료 활동에는 항균 및 항진균 특성이 포함되어 있으며, 이는 구강 건강의 특정 매개 변수를 개선하는 데 영향을 미친다는 것이 세이지에 제안되었습니다.

콜레스테롤 수치를 줄일 수 있습니다

세이지 추출물은 2013 년 고지혈증 제 2 형 당뇨병 환자에 대한 2013 년 연구에서 공복 포도당과 총 콜레스테롤을 낮추는 것으로 밝혀졌습니다 에스. 공무원 3 개월 동안 500 밀리그램 캡슐 1 개에서 잎 추출물. 결과는 그것을 제안합니다 에스. 공무원 잎은 항 혈당 특성을 가질 수 있고 그러한 환자들 사이에서 지질 프로파일을 개선 할 수 있지만, 이는 효과가 발생하기 위해 일부에서 더 많은 용량이 필요할 수 있습니다.

다른 이익

샐비어 종 (모든 유형의 세이지 포함)은 기억 장애, 과도한 발한 (고혈압), 가슴 앓이 및 불면증에 유익한 영향을 미친다 고합니다. 세이지 차를 곁들인 양치용은 또한 인후통과 기침에 대한 치료법이라고 주장됩니다.

세이지는 당뇨병, 루푸스, 심장병 및 암과 같은 심각한 질병에 대한 자연 치료를 잠재적으로 제공 할 수 있다고 제안되었습니다. 이러한 주장에 대한 과학적 증거는 부족합니다.

부작용

세이지는 특정 상황에서 독성이 될 수있는 화합물 thujone의 존재를 감안할 때 음식에 섭취하기에 안전한 것으로 간주되며, 일일 세이지 차 소비를 잠재적으로 독성 학적 임계 값에 도달하지 않도록 하루에 3-6 컵으로 제한하는 것이 가장 좋습니다. 에센셜 오일 형태의 세이지에는 오일을 섭취 한 일부 사람들이보고 한 극단적 인 경우에 발작과 장기 손상을 일으킬 수있는 물질과 캄포르에는 물질이 포함되어 있습니다.

그러나 Sage Tea에서 추출되는 Thujone, Camphor 및 기타 화합물의 양은 수확 및 추출과 같은 제조 공정에 따라 크게 다릅니다.

일반적으로 세이지 나 다른 식물에 알레르기가있는 경우 세이지 차를 피하는 것이 가장 좋습니다 lamiaceae 식물 가족 (예 : 페퍼민트 및 오레가노).

임산부는 더 높은 섭취량이 자궁 수축을 일으킬 수 있기 때문에 요리에 사용되는 양을 초과하여 세이지를 소비해서는 안됩니다. 말할 것도없이, 화합물은 태아와 신생아에 독성 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 모유 수유 여성은 세이지 차 소비를 피하거나 먼저 의료 서비스 제공 업체와 상담하기를 원할 수 있습니다.

세이지 한 잔을 마시면 산화 방지제 화합물을 감안할 때 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수 있지만, 그 연구는 결정적인 이점에 대해 부족합니다. 과도한 양이 당신을 Thujone과 Camphor의 증가에 노출시킬 수 있으므로 섭취를 염두에 두십시오.

Verywell Fit은 동료 검토 연구를 포함한 고품질 소스 만 사용하여 기사 내의 사실을 뒷받침합니다. 편집 프로세스를 읽으십시오. 우리가 사실 확인하고 콘텐츠를 정확하게 확인하고 신뢰할 수 있으며 신뢰할 수있는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.

1. Hamidpour M, Hamidpour R, Hamidpour S, Shahlari M. 비만, 당뇨병, 우울증, 치매, 루푸스, 자폐증, 심장병 및 암과 같은 질병을 예방하고 치료하기위한 세이지 (Salvia)의 화학, 약리학 및 의약 속성. J Tradit 보완 Med. 2014; 4 (2) : 82-88. doi : 10.4103/2225-4110.130373
2. Alrezaki A, Aldawood N, Alanazi S 등. 세이지 (Salvia Officinalis)의 소비는 에스트라 디올 호르몬 방출을 자극하고 folliculogenesis, steroidogenesis 및자가 포식을 조절함으로써 난소 기능을 촉진합니다.King Saud University의 저널 – 과학. 2021; 33 (2) : 101319. doi : 10.1016/j.jksus.2020.101319
3. Dadfar F, Bamdad k. 폐경 후 여성의 폐경기 증상에 대한 타액 officinalis 추출물의 효과 : RCT. int j Reprod 바이오 메드. 2019; 17 (4) : 287-292. doi : 10.18502/IJRM.v17i4.4555
4. Mutluay Yayla E, Izgu N, Ozdemir L, Aslan Erdem S, Kartal M. Sage Tea-Thyme-Peppermint Hydrosol Oral Rinse는 화학 요법으로 인한 구강 점막염을 줄입니다 : 무작위 대조 파일럿 연구. Med를 보완합니다. 2016; 27 : 58-64. doi : 10.1016/j.CTIM.2016.05.010
5. Beheshti-Rouy M, Azarsina M, Rezaie-Soufi L, Alikhani MY, Roshanaie G, Komaki S. 치과 플라크에서 스트렙토 코커스 뮤탄에 대한 세이지 추출물 (Salvia Officinalis) 구강 세정제 : 무작위 임상 시험의 항균 효과 : 무작위 임상 시험. 이란 J 마이크로 올. 2015; 7 (3) : 173-177.
6. Kianbakht S, Dabaghian FH. 고지혈증 제 2 형 당뇨병 환자의 개선 된 혈당 대조군 및 지질 프로파일은 Salvia Officinalis를 소비합니다. 잎 추출물 : 무작위 위약. 통제 된 임상 시험.Med를 보완합니다. 2013; 21 (5) : 441-446. doi : 10.1016/j.CTIM.2013.07.004
7. 무료 및 통합 건강을위한 국립 센터. 세이지.
8. Ghorbani A, Esmaeilizadeh m. Salvia Officinalis 및 그 성분의 약리학 적 특성. J Tradit 보완 Med. 2017; 7 (4) : 433-440. doi : 10.1016/j.JTCME.2016.12.014

추가 읽기

• Sá CM, Ramos AA, Azevedo MF, Lima CF, Fernandes-Ferreira M, Pereira-Wilson C. 세이지 차 음료는 인간의 지질 프로파일과 항산화 방어를 향상시킵니다. Int J Mol Sci. 2009 년 9 월 9 일; 10 (9) : 3937-50.
• Yazıcı S, Nacaroglu HT, Bahçeci Erdem S, Karaman S, Can D. lamiaceae 알레르기로 인한 혈관 부종. 이란 J 알레르기 천식 면역. 2018 년 2 월; 17 (1) : 97-99.
• Bommer S, Klein P, Suter a. 뜨거운 플러시를 가진 폐경기 여성의 Sage의 내약성과 효능에 대한 첫 번째 증거. adv. 2011 년 6 월; 28 (6) : 490-500.
• Mutluay Yayla E, Izgu N, Ozdemir L, Aslan Erdem S, Kartal M. Sage Tea-Thyme-Peppermint Hydrosol Oral Rinse는 화학 요법으로 인한 구강 점막염을 줄입니다 : 무작위 대조 파일럿 연구. Med를 보완합니다. 2016 년 8 월; 27 : 58-64.
• Walch SG, Kuballa T, Stühlinger W, Lachenmeier DW. 생물학적으로 활성 풍미 물질의 측정 세이지를 함유 한 식품 및 의약품에서 Thujone과 Camphor (Salvia Officinalis L.)). 화학 중앙 저널. 2011 년 7 월 21 일; 5 : 44.

이 5 가지 팁을 사용하여 밤에 더 잘 자십시오

당신은 당신이 지친 밤을 보냈지 만 침대에서 넓게 깨어있는 상태에서 알람 시계가 꺼질 때까지 기다리고 있습니까?? 넘어 지거나 잠들기 어려움이 있습니다’t는 드문 문제입니다. 소비자 보고서에 따르면, 미국 성인의 무려 27 %가 잠들거나 잠들기가 어려워지고 있으며, 대부분의 밤. 또한 응답자의 68 %가 적어도 일주일에 한 번 수면에 어려움을 겪고 있다고 응답했습니다. 이것들은 숫자에 관한 것이며’얼마나 흔한 지 또는 간과해야합니다 ‘정상’ 문제는입니다.

수면은 신체의 건강에 필수적이라는 것을 잊지 마십시오. 다음 날 전에 시스템이 치유되고 재설정 될 수 있습니다.

만약 너라면’잠을자는 데 어려움을 겪고 대신 매일 밤 던지고 돌리는 많은 성인 중 한 명’상황을 무시하십시오. 그것’건강을 포함하여 인생의 다른 모든 측면에 영향을 줄 수 있으므로 수면 우선 순위를 정하는 것이 중요합니다. 두목’t이 사건과는 거리가 멀기 때문에 수면을 사치로 보자.

일하기보다는 죄책감을 느끼거나 밤에 지나치게 생각하고’우리는 잠들었 다’도움을주기 위해 여기. 다음은 잠들고 잠들도록 도와주는 최고의 팁입니다.

더 나은 밤을 보내기위한 5 가지 팁’S 잠, 오늘 밤

1. 휴대 전화에서 스크롤을 중지하고 TV를 끄십시오

너’Ve는 아마도 이것을 여러 번 들었을 것입니다. 그러나 많은 사람들이 단순히’T를 준수합니다. 결국, 우리의 작은 포켓 컴퓨터가 우리의 일상 생활에서 어떻게 통합 될 수 있는지를 고려할 때, 소셜 미디어를 통해 스크롤을 시작하는 것은 두 번째 자연 일 수 있습니다. 그래도 진실은 이것이 당신이 깨닫는 것보다 더 많은 수면 능력을 심각하게 손상시킬 수 있다는 것입니다.

그래도 왜 그렇습니다? 글쎄, 휴대 전화 및 기타 화면 (예 : TV 또는 컴퓨터 화면)이 모두 Blue Light로 알려진 것을 방출합니다. 뇌가 푸른 빛에 노출되면’그것을 효과적으로 생각하게 생각합니다’여전히 낮에. 당신도’이런 일이 발생하지 않음, 심야 스크린 시간은 본질적으로 뇌가 전원을 공급하는 것을 금지합니다. 대신, 그것’당신이 언제든’무엇을 다시 시작했습니다’화면에 s. 당신의 마음은 효과적으로 당신을 깨우라고 말하고 있습니다’더 잘 자고 더 쉽게 잠들려고.

저녁이 다가 오면 전자 제품 사용을 제한하기 시작하십시오. 새로운 일이 필요하다면 실제로 마음을 긴장시키고 잠을 준비하는 데 도움이 될 수 있습니다. 책을 집어 올리거나 길고 느긋하게 걷는 것을 고려하십시오. 취침 시간 약 1 시간 전에 전자 장치와 스크린을 피하십시오. 이런 식으로, 당신’뇌를 뇌를주는 데 필요한 시간을 보내고 쉽게 잠들고 잠을 자십시오.

2. 카페인, 알코올 또는 수면을 제한하는 기타 음식을 줄이십시오

이것은 당신이 또 다른 것입니다’Ve는 아마도 여러 번 들었을 것입니다. 그러나 여전히 그 모든 것을 진지하게 받아들이지 않을 수도 있습니다. 그래서’확실히 강화할 가치가있는 점은 떨어지고 잠들 수있는 능력에 진정으로 피해를 줄 수 있기 때문입니다.

우선 카페인과 알코올 소비는 특히 취침 시간에 가까워 질 때 수면 일정에 상당한 손상을 줄 수 있습니다. 가능하다면 더 나은 수면을 위해 카페인과 알코올을 줄이거 나 카페인과 알코올을 잘라내도록 최선을 다하십시오. 저녁 식사와 함께 가지고있을 수있는 소다에는 아마도 카페인이있을 것입니다! 카페인은 교활 할 수 있습니다…

당신이 저녁에 또는 저녁에 언젠가 와인 한 잔에 정기적으로 참여한다면, 당신은 이것이 당신이 잠들게 될 것이라고 생각하는 데 속일 수 있습니다. 당신 후’VE는 알코올을 섭취했습니다’좋은 기회입니다’졸리 게 될 것입니다. 당연히 이것은 와인 한 잔이 피곤하고 잠들 수 있다고 생각하게 할 수 있습니다. 그러나이 함정에 빠지지 마십시오.

실제로, 와인 한 잔이 당신을 순간적으로 졸고 편안하게 느끼게하더라도, 그것은 또한 불안으로 이어질 수 있습니다. 이 알코올로 인한 불안감은 당신이 장기적으로 넘어 지거나 잠들기가 더 어려워 질 것입니다.

카페인은 우리 중 많은 사람들이 너무 잘 알고 있듯이 우리의 마음을 날카롭게하고 경고하는 것입니다. 만약 너라면’아침에 커피 한 잔을 마시기 위해 자신을 깨우고 하루를 준비하면’아마도 하루 종일, 특히 저녁에 카페인을 소비하는 가장 좋은 아이디어는 아닐 것입니다. 하루가 끝나면 카페인 소비를 제한하기 시작하십시오’당신의 몇 시간 전에’잠자리에 든다.

카페인이 그렇게 느끼더라도’t 당신에게 영향을 미치고, 당신은 그 영향을 발견하는 것에 놀랄 수 있습니다’실제로는 당신과 당신의 수면을 가지고 있습니다. 식단에서 자르고 그것이 수면에 어떤 영향을 미치는지 확인하십시오.

또한, 취침 시간에 너무 가까운 식사를 피하십시오. 단순히 무거운 식사를 섭취하면 깨어있을 수 있으며 저녁에는 수면을 위해 피해야합니다. 건초를 치기 전에 마지막 식사를 처리 할 시간을 조금 줄여야합니다.

삼. 수면 일정을 계획하고 고수하십시오

일관된 수면 일정을 갖는 것은 수면의 질에 놀라운 일을 할 수 있습니다’다시 얻는 것 – 아마도 당신이 깨달았을 것보다 훨씬 더. 일상 생활을 확립하는 것은 우리 몸이 적절한 시간에 잠들도록 훈련 할 때 매우 유용 할 수 있습니다.

어디서부터 시작 해야할지 모르겠습니다? 일관된 수면 일정을 개발하고 단 2 주 동안 촬영하십시오. 시간을 결정하십시오’D 침대에있는 것을 좋아하고 매일 밤마다 고집. 너’LL 또한 매일 아침 일어나기 위해 일관된 시간을 선택해야합니다. 주말에도’이 일상적인 집을 운전하기 위해이 정해진 일정을 고수하는 것이 좋습니다. 너’평일 동안이 문제에 대해 감사하게 생각합니다’수면 일정에 대한 헌신으로 인해 잠들고 잠들기가 그 어느 때보 다 쉬워. 주말에 늦게 스누즈를 좋아한다면 이것은 조금 힘들지만 건강에 필요할 수 있습니다!

사실, 인체는 일정에서 번성하며 쉽게 개발하고 일상을 고수 할 수 있습니다. 당신이있을 때 마다이 사실을 최대한 활용하십시오’매일 밤 잠들 수있는 더 쉬운 방법을 찾기.

전문가에 따르면 가장 중요한 것은 효과적으로 습관을 시작하거나 깨는 데 최소 2 주가 걸리는 것입니다. 그래서, 당신은’보다 일관된 수면 일정을 위해 노력할 것입니다, 돈’t 며칠 만에 포기하는 경우’t 더 잘 자도록 도와줍니다. 일주일 이내에 아이디어를 버리지 않고 적어도 몇 주 동안 새로운 수면 루틴을 고수하십시오.

4. 명상이나 저널링을 시도하십시오

어떤 사람들은이 아이디어에 시선을 돌릴 수 있습니다. 실제로는 명상과 저널링이 엄청나게 간단하고 효과적인 방법이 될 수 있기 때문에 수면의 질을 향상시킬 수 있기 때문입니다’다시 얻는 것 (그리고 다른 많은 삶의 측면).

당신이 이미 알고 있듯이, 우리는 언제’잠들 으려고 노력하고 있습니다’우리의 두뇌가 무작위 (그리고 때로는 스트레스가 많거나 불쾌한) 생각을 파기 시작하기에는 너무 쉬운다. 이 생각은 내일 계획에서 오늘 잊어 버린 것, 오늘 아침에 누군가가 만든 혼란스러운 의견에 이르기까지, 왜 고등학교가 여전히 당신의 고등학교를 미워하는지에 이르기까지 모든 것이 될 수 있습니다. 이 생각은 낮에는 당신을 괴롭히지 않았을 수도 있지만’잠을 자고 표류하면 아무데도 나오지 않는 것 같습니다.

두목’T이 생각이 당신의 두뇌에서 튀어 오르고 압도적으로 당신을 압도하고 잠들기가 훨씬 더 어렵습니다. 대신,이 모든 열렬한 생각을 종이에 버리십시오. 당신의 모든 생각을 기록함으로써, 당신’더 이상 적극적으로 반추 할 필요가 없도록 마음을 깨끗하게하는 데 도움이됩니다. 이것은 당신이 더 평화롭게 잠들 수있는 데 도움이 될 수 있습니다.

저널링은 또한 치료적일 수 있습니다. 또 다른 이유입니다’자신의 건강과 건강을 위해 취할 가치가있는 습관. 만약 너라면’과거에 당신에게 일어난 일에 대해 화를 내거나 혼란스러워 할 수 있습니다’t는 그것에 대해 생각을 멈추는 것 같습니다. 그것을 적어두면 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그럼 당신’외상이나 부정적인 감정을 처리하고 더 잘 자면서 기분이 나아질 수 있습니다. 정말’윈윈.

명상은 매우 비슷한 영향을 줄 수 있습니다. 사람을 진정시키기 위해 10 분 정도의 명상이 필요합니다. 일단 당신’이 편안한 상태에서는 마음을 조용하고 잠들기가 더 쉬울 수 있습니다.

5. 아로마 테라피에게 총을 줘

만약 너라면’VE는 에센셜 오일과 디퓨저를 시도한 적이 없으며 이제는 촬영하기에 완벽한 시간이 될 수 있습니다. 라벤더 및 세이지와 같은 특정 에센셜 오일은 수면과 휴식을 돕는 것으로 나타났습니다. 실제로 라벤더가 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 될뿐만 아니라 불안과 심지어 가벼운 불면증과 관련된 다양한 증상을 완화시킬 수 있음을 보여주는 여러 연구가 있습니다.

디퓨저를 잡고 라벤더 오일을 추가하면됩니다. 또는 라벤더 에센셜 오일을 물과 혼합 할 수 있습니다. 이 희석되었지만 신선한 냄새가 나는 혼합물을 스프레이 병에 넣고 매일 밤 침대 주위에 뿌립니다.

수면 위생을 사용하여 더 많은 수면을 취합니다

다음 비디오에서 Sage Therapist Nicole Reid는 왜 수면이 중요한지, 더 나은 밤을 보내기 위해 무엇을 할 수 있는지 설명합니다’s 수면. 약물은 ISN입니다’t 항상 답입니다. 때로는 일상을 혼합하면 엄청나게 도움이 될 수 있습니다.

가장 중요한 것은 : 돈’t 너무 많이 스트레스를받습니다

그것’당신이 너무 힘들지 않는 것이 중요합니다’수면에 어려움이 있습니다. 일상 생활에 정착해야 할 시간을주고 그 동안 돈을’T가 너무 많이 스트레스를 받거나 자신을 때리십시오. 당신에게 맞는 것을 계속 찾으려고 노력하십시오.

또한, 자신에게 압력을 가할 때마다 빨리 잠들기 시작할 때마다 그 압력은 처음에 잠들지 못하게 할 수 있습니다. 그것’S는 악의적 인주기이며 누군가가 들어가기를 원하는 사람이 아닙니다.

편안한 밤에 개인적인 방법을 발견하려고 할 때 시간과 공간을 모두 제공하십시오’s 수면. 모두가 다릅니다’프로세스 전체에서 명심해야합니다.

그러나 당신이 있다면’VE는 수면을 돕기 위해 다양한 방법을 시도했지만’어떤 개선도보고있을 것입니다’의사와 상담 할 시간입니다. 거기’더 심각한 일이 벌어 질 가능성이 있습니다’신체적, 정신적 건강에 대한 지속적인 우려를 간과하지 않는 것이 중요합니다.

편집자’S 참고 :이 기사는 원래 2020 년 5 월 5 일에 출판되었으며 2021 년 7 월 19 일에 업데이트되었습니다,