분홍색 소음이 잠을 수 있도록 도와 줄 수 있습니다

“색상이 많은 소음에 대해들을 수 있습니다.”화이트 노이즈에는 모든 가청 주파수가 포함되며 그 에너지에는 핑크 노이즈와 달리 에너지에는 주파수가 똑같이 분포되어있어 불평등하게 분배됩니다. 주파수 간에이 동일한 분포에는 백색 노이즈에 모든 색상의 노이즈가 포함되어 있음을 의미합니다. 그러나 핑크 노이즈가 불평등하게 분배되기 때문에 백색 노이즈는 분홍색 노이즈만큼 깊은 소리가 아닙니다. 일반적으로 꾸준하고 윙윙 거리는 소리를 유발합니다. 빨간색 노이즈라고도 할 수있는 갈색 노이즈는 에너지가 훨씬 높지만 더 낮은 주파수에서는. 이것은 갈색 노이즈가 천둥이나 포효하는 폭포와 같은 분홍색과 흰색 소음보다 더 깊게 만듭니다. 일부는 검은 노이즈라는 용어를 사용하여 소음 부족을 설명하고, 침묵을 말하거나 대부분 임의의 노이즈를 사용하여 야유하는 것일 수도 있습니다.

분홍색 소음이란 무엇입니까??

Kelly Burch는 10 년 이상 건강 주제를 다루는 프리랜서 기자입니다. 그녀의 글은 워싱턴 포스트, 시카고 트리뷴 등에 나타났습니다.

2022 년 8 월 28 일에 업데이트

MD의 케리 피터슨 (Keri Peterson)은 내과에서위원회 인증을 받았으며 맨해튼의 어퍼 이스트 사이드에서 자신의 사적인 관행을 가지고 있습니다. 그녀는 Lenox Hill Hospital과 Mount Sinai Medical Center에서 약속을 잡았습니다.

목차

목차

요약

1. 핑크 노이즈에는 인간이들을 수있는 모든 사운드 주파수가 포함되어 있습니다. 모든 주파수를 동일하게 나타내는 백색 노이즈와 달리 핑크 노이즈의 더 높은 주파수는 덜 강렬합니다.

2. 핑크 노이즈는 가혹하거나 으르렁 거리지 않고 성가신 배경 소리를 차단할 수 있습니다.

삼. 핑크 노이즈는 모든 가청 소리를 포함하는 화이트 노이즈와 같은 소음 “색상”입니다. 그러나 더 낮은 주파수가 증폭되고 더 높은 주파수가 감소합니다.

4. 핑크 노이즈는 종종 해변에서 파도, 나무에 삐걱 거리는 잎, 그리고 비가 떨어지는 것과 같은 자연스러운 소리에서 발견됩니다.

5. 핑크 노이즈는 수면 품질을 향상시키고 기억력을 높이며 뇌의 느린 파동 활동을 증가시키는 것으로 나타났습니다.

6. 화이트 노이즈는 모든 가청 사운드 주파수를 동일하게 나타내는 또 다른 노이즈 컬러입니다. 배경 소음을 가릴 수는 있지만 어떤 사람들에게는 성가시킬 수 있습니다.

7. 브라운 노이즈. 천둥이나 멀리 떨어진 폭포와 같은 소리에서 찾을 수 있습니다.

8. 잠자는 동안 핑크 소음을 듣는 것은 노인과 젊은 성인 모두에서 낮잠을자는 수면과 기억력을 향상시키는 것으로 밝혀졌습니다.

9. 핑크 노이즈는 종종 화이트 소음보다 선호됩니다.

10. 블루 노이즈와 같은 다른 노이즈 색상이 있으며 각각 고유 한 특성과 이점이 있습니다.

질문과 답변

1. 핑크 노이즈는 화이트 노이즈와 어떻게 다른가요??

핑크 노이즈는 사운드 주파수를 불평등하게 분배하여 더 낮은 주파수를 증폭시키고 더 높은 주파수를 감소시키는 반면 백색 노이즈는 모든 주파수를 동일하게 나타냅니다.

2. 핑크 소음이 수면에 미치는 영향은 무엇입니까??

핑크 노이즈는 수면 품질을 향상시키고 뇌의 느린 파도 활동을 증가 시키며 기억력을 높이는 것으로 나타났습니다.

삼. 분홍색 소음의 예인 자연스러운 소리가 있습니까??

예, 자연 핑크 소음의 예는 해변에서 파도가 부서지고 나무에 삐걱 거리는 소리가 나고 비가 떨어지는 것입니다.

4. 핑크 노이즈는 어떻게 갈색 소음과 비교됩니까??

핑크 노이즈는 브라운 노이즈보다 덜 사라져서 저주파수를 훨씬 강조합니다.

5. 분홍색 소음이 유해 할 수 있습니까??

분홍색 소음이 유해 할 수 있다는 증거는 없습니다. 그러나 개별 경험은 다를 수 있습니다.

6. 수면 중에 분홍색 소음을 듣는 이점은 무엇입니까??

수면 중 핑크 소음을 듣는 것은 수면 품질을 향상시키고 메모리 통합을 향상 시키며보다 편안한 수면 환경을 촉진하는 것으로 밝혀졌습니다.

7. 화이트 노이즈는 성가심 측면에서 핑크 노이즈와 어떻게 비교됩니까??

어떤 사람들은 주파수의 동일한 분포로 인해 화이트 노이즈가 성가신 반면 분홍색 소음은 종종 더 진정시키는 소리로 선호됩니다.

8. 분홍색 소음이 집중에 도움이 될 수 있습니다?

핑크 노이즈는 주로 수면 혜택을 위해 연구되었지만 특정 개인의 초점과 집중력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

9. 분홍색과 흰색 외에 다른 노이즈 색상이 있습니까??

예, 갈색 노이즈와 블루 노이즈는 각각 고유 한 특성과 이점을 가진 노이즈 색상의 다른 두 가지 예입니다.

10. 핑크 노이즈는 메모리에 영향을 미칩니다?

핑크 노이즈는 수면 중에 메모리 통합을 향상시켜 메모리 유지 및 리콜을 향상시키는 것으로 나타났습니다.

분홍색 소음이 잠을 수 있도록 도와 줄 수 있습니다

“색상이 많은 소음에 대해들을 수 있습니다.”화이트 노이즈에는 모든 가청 주파수가 포함되며 그 에너지에는 핑크 노이즈와 달리 에너지에는 주파수가 똑같이 분포되어있어 불평등하게 분배됩니다. 주파수 간에이 동일한 분포에는 백색 노이즈에 모든 색상의 노이즈가 포함되어 있음을 의미합니다. 그러나 핑크 노이즈가 불평등하게 분배되기 때문에 백색 노이즈는 분홍색 노이즈만큼 깊은 소리가 아닙니다. 일반적으로 꾸준하고 윙윙 거리는 소리를 유발합니다. 빨간색 노이즈라고도 할 수있는 갈색 노이즈는 에너지가 훨씬 높지만 더 낮은 주파수에서는. 이것은 갈색 노이즈가 천둥이나 포효하는 폭포와 같은 분홍색과 흰색 소음보다 더 깊게 만듭니다. 일부는 검은 노이즈라는 용어를 사용하여 소음 부족을 설명하고, 침묵을 말하거나 대부분 임의의 노이즈를 사용하여 야유하는 것일 수도 있습니다.

분홍색 소음이란 무엇입니까??

Kelly Burch는 10 년 이상 건강 주제를 다루는 프리랜서 기자입니다. 그녀의 글은 워싱턴 포스트, 시카고 트리뷴 등에 나타났습니다.

2022 년 8 월 28 일에 업데이트

MD의 케리 피터슨 (Keri Peterson)은 내과에서위원회 인증을 받았으며 맨해튼의 어퍼 이스트 사이드에서 자신의 사적인 관행을 가지고 있습니다. 그녀는 Lenox Hill Hospital과 Mount Sinai Medical Center에서 약속을 잡았습니다.

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목차

핑크 노이즈에는 인간이들을 수있는 모든 사운드 주파수가 포함되어 있습니다. 모든 주파수를 동일하게 나타내는 백색 노이즈와 달리 핑크 노이즈의 더 높은 주파수는 덜 강렬합니다.

많은 사람들에게 핑크 노이즈. 어떤 사람들은 분홍색 소음을 사용하여 잠을 자도록 도와줍니다.

이 기사는 핑크 노이즈가 무엇인지 살펴볼 것입니다. 핑크 노이즈가 백색 소음 및 갈색 노이즈와 어떻게 다른지, 왜 분홍색 소음을 사용해 보려고하는지, 그리고 분홍색 소음을 듣는 것이 해로운지를 알게 될 것입니다.

Verywell / Theresa Chiechi

분홍색 노이즈가 작동하는 방법

핑크 노이즈는 화이트 노이즈와 같은 소음 “색상”입니다. 색상은 노이즈에있는 주파수를 설명하는 데 사용됩니다.

빛과 소리의 색상

소리를 설명하기 위해 색상 사용은 우리가 볼 수있는 빛의 스펙트럼의 색상에 대해 이야기하는 방식에서 비롯됩니다.

예를 들어, 백색광에는 스펙트럼의 모든 색상이 포함됩니다. 마찬가지로, 백색 노이즈는 인간이들을 수있는 모든 소리의 주파수를 가지고 있습니다.

백색 소음의 일반적인 예는 러닝 진공 및 텔레비전 정적입니다. 이 사운드는 사람들이 집중하거나 잠을 자려고 할 때 원치 않는 소음을 차단하는 데 사용될 수 있습니다.

백색 노이즈의 문제점은 모든 주파수가 동일한 강도로 발생한다는 것입니다. 인간의 귀는 실제로 높은 소리를 좋아하지 않으므로 일부 사람들에게는 화이트 소음이 성가 시거나 불쾌합니다.

핑크 노이즈는이 문제를 해결하려고합니다. 핑크 노이즈에는 여전히 가청 소리가 모두 있지만 더 낮은 주파수는 증폭되고 더 높은 주파수는 감소합니다.

핑크 노이즈의 열쇠는 더 높은 주파수가 덜 강하다는 것입니다. 그들은 “더 온화하기 때문에”귀가 그들에게 압도 될 가능성이 적습니다. 차분한 낮은 주파수는 분홍색 소음 소리를 더욱 진정시킬 수 있습니다.

분홍색 소음의 예

많은 자연적인 소리는 핑크 소음의 예입니다. 예를 들어, 해변에서 충돌하는 파도, 나무에서 삐걱 거리는 소리, 그리고 비가 떨어지는.

즉, 모든 자연적인 소리는 분홍색 소음이 아닙니다. 핑크 노이즈보다 훨씬 낮은 주파수를 강조하는 소리는 브라운 노이즈라고합니다. 예를 들어, 천둥 또는 멀리 떨어진 폭포의 소리는 갈색 소음의 예입니다.

분홍색 소음이 수면에 도움이 될 수 있습니다?

거기’사운드를 사용하여 배경 소음을 덮는 데 도움이 될 수 있다는 많은 증거가 있지만 사람들이 더 잘자는 데 도움이 될 수 있지만 대부분의 연구는 백색 소음에 대해 수행되었습니다

• 한 연구에서 백인 소음이 병원 환자가 40% 더 빨리 잠들도록 도와 주었다.
• 백인 소음은 영아가 더 잘자는 데 도움이 될 수 있으며 심지어 아이들이 학교에 집중하는 데 도움이 될 수도 있습니다.

연구에 따르면 핑크 노이즈는 수면에도 도움이 될 수 있다고합니다. 우리가 깊은 수면에있을 때 우리의 기억이 저장되기 때문에 핑크 노이즈도 메모리를 향상시킬 수도 있습니다.

다음은 분홍색 소음에 대한 연구가 찾은 몇 가지 예입니다

• 2017 년 연구에 따르면 13 명의 노인 그룹에서 핑크 소음이 수면에 미치는 영향을 조사했습니다. 연구에 따르면 수면 중에 분홍색 소음을 듣는 것은 뇌에서 느린 파도 활동이 증가했으며, 이는 깊은 수면과 관련이 있습니다.
• 2016 년 비슷한 연구에 따르면 핑크 노이즈는 낮잠을 자고있는 젊은 성인의 수면과 기억이 향상되었습니다.
• 2012 년과 2013 년에 두 가지 연구에 따르면 분홍색 소음에 노출되어 더 깊은 수면, 수면이 길고 기억이 나올 수 있습니다. 그 결과는 야간 수면과 낮잠에 사실이었습니다.

분홍색 소음이나 다른 색상을 들어야합니까??

핑크 노이즈는 몇 가지 노이즈 색상 중 하나 일뿐입니다. 사람들은 종종 그 소음을 말합니다’s는 백그라운드 소리를 백색 노이즈로 마스킹하는 것을 의미합니다. 모든 소리는 실제로 화이트 노이즈가 아닙니다. 실제로 두 가지 색상의 소음이 더 있습니다 : 갈색과 파란색.

각 노이즈 색상의 이점은 다음과 같습니다

• 백색 잡음: 모든 가청 사운드 주파수를 동일하게 나타냅니다. 배경 소음을 마스킹하는 데 능숙하지만 일부 사람들은 귀가 고주파 소음을 가장 많이 듣기 때문에 듣는 것이 짜증나고 있습니다.
• 핑크 소음: 전체 범위의 가청 소리가 포함되어 있지만 더 낮은 주파수는 증폭되고 더 높은 주파수는 줄어 듭니다. 백인 소음을 찾을 수있는 많은 사람들에게 더 진정하게 들립니다.
• 갈색 소음: 브라운 노이즈에는 모든 사운드 주파수가 포함되어 있지만 낮은베이스 톤은 가장 강합니다.
• 블루 노이즈: 블루 노이즈는 갈색 소음과 반대입니다. 모든 가청 주파수가 포함되어 있지만 고음 주파수는 증폭됩니다. 대부분의 사람들에게 블루 노이즈는 가혹하게 들리므로’수면 지원을위한 일반적인 옵션이 아닙니다. 그러나 어떤 사람들은 여전히 ​​도움이된다고 생각합니다.

분홍색 소음이 유해 할 수 있습니까??

분홍색 소음 (또는 다른 색상 소음)을 듣는 것이 확실하지 않습니다. 종종, 가장 나쁜 일은 누군가가 핑크 사운드를 듣고 시도하고 “그냥 그들에게 아무것도하지 않는다는 것을 알게된다는 것입니다.”

그러나 우리는 여전히 흰색, 갈색 및 분홍색 소음이 초점과 수면에 대한 이점이 있는지 또는 듣는 것이 건강 위험이 있는지 여부를 포함하여 우리에게 어떤 영향을 미치는지에 대해 여전히 배우고 있습니다.

일부 연구는 사람들이 백인 소음으로 더 잘 수 있다고 제안했지만 전문가들은 모든 사람에게 도움이되지 않을 수 있다고 말합니다. 일부 연구에 따르면 특정 색상의 소음이 실제로 수면이 악화 될 수 있습니다.

듣고있는 색상이 무엇이든간에 모든 소음은 너무 시끄 럽면 유해 할 수 있습니다. 사운드를 듣고 있다면 (특히 헤드폰으로) 안전하고 편안한 볼륨을 듣고 귀에 휴식을 취하는지 확인하십시오 (예 : 잠들 때마다 노이즈 앱 타이밍을 끄도록 설정).

핑크 노이즈 머신을 찾는 방법

핑크 노이즈 머신은 화이트 노이즈 머신만큼 쉽게 나오지 않습니다. 일부 앱에는 분홍색 소음, 백색 노이즈 및 갈색 노이즈에 대한 사운드가 명확하게 표시되어 있습니다. 그들이하지 않더라도, 당신은 무엇을 찾아야하는지 알고 있다면 분홍색 소리를 찾을 수있을 것입니다.

많은 노이즈 머신 앱은 실제로 핑크 노이즈 옵션이 있습니다’t 구체적으로 핑크 노이즈라고 부릅니다. 예를 들어, 해변에서 충돌하는 파도 또는 가벼운 강우량.

요약

핑크 노이즈는 일부 사람들이 배경 소음을 익사 시키거나 집중력을 향상 시키거나 심지어 더 잘 수면을 돕기 위해 사용하는 소음의 많은 “색상”중 하나입니다.

다른 노이즈 색상보다 백인 노이즈에 대한 연구가 더 많지만 일부 연구는 분홍색 소음이 수면 및 집중력에 도움이 될 수 있음을 보여줍니다.

당신은 당신이 그들을 시험해 볼 때까지 어떤 소음 색상이 당신에게 가장 적합한 지 알지 못합니다. 핑크 노이즈가 당신에게 효과가 있는지 확인하는 가장 쉬운 방법 중 하나는 핑크 노이즈 머신이나 앱을 사용하는 것입니다. 핑크 노이즈 옵션이 무엇인지 잘 모르겠다면 파도가 충돌하거나 부드러운 강우와 같은 소리를 찾으십시오.

자주 묻는 질문

분홍색 소음은 불안에 좋습니다?

어떤 사람들은 분홍색 소음이 불안에 가장 적합하다는 것을 알게됩니다. 핑크 노이즈는 화이트 소음보다 빈도가 낮기 때문에 불안에 가장 적합 할 수 있습니다.

핑크 노이즈가 ADHD에 도움이됩니다?

ADHD가있는 경우 최고의 색상 노이즈는 명확하지 않습니다. 개인적인 취향에 달려있을 수 있습니다. 일부 연구에서 백인 소음은 ADHD를 가진 사람들에게 가장 도움이되는 것으로 밝혀졌습니다. 다른 연구에 따르면 갈색 소음은 ADHD에 더 유익한 경향이 있습니다.

핑크 노이즈가 잠을자는 데 도움이되지 않으면 어떨까요??

분홍색 소음으로 더 나은 수면을 취하려고 노력하고 효과가 없다면, 좋은 수면 위생을 연습하는 것이 중요하다는 것을 기억하십시오. 잠자리에 들고 매일 같은 시간에 깨어나서 침실을 어둡게 유지하고 침실에서 전자 제품 사용을 최소화하는 것은 더 나은 수면을 취하기 위해 취할 수있는 단계입니다.

11 소스

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켈리 버치
Kelly Burch는 10 년 이상 건강 주제에 대해 글을 썼습니다. 그녀의 글은 워싱턴 포스트, 시카고 트리뷴 등에 나타났습니다.

분홍색 소음이 잠을 수 있도록 도와 줄 수 있습니다?

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목차

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• 분홍색 소음이란 무엇입니까??
• 분홍색 소음이 수면에 미치는 영향
• 핑크 노이즈 대. 백색 잡음
• 핑크 노이즈 머신 찾기

많은 사람들이 소리를 사용하여 외부 소음을 차단합니다. 대부분의 사람들은 백색 소음의 개념에 익숙하지만 새로운 연구는 핑크 노이즈라는 덜 알려진 소음 유형이 수면에 도움이 될 수 있음을 나타냅니다.

분홍색 소음이란 무엇입니까??

핑크 노이즈 . 구체적으로, 분홍색 노이즈는 각 옥타브 신뢰할 수있는 소스 국립 의학에서 동일한 전체 강도를 포함합니다. 생명 공학 정보 국립 생명 공학 정보 센터는 생명 의학 및 게놈 정보에 대한 접근을 제공함으로써 과학 및 건강을 발전시킵니다. 소스를 보지만 개별 피치의 부피는 각각 더 높은 옥타브로 3 데시벨만큼 감소합니다. 핑크 노이즈의 또 다른 이름 .

인간의 귀가 작동하는 방식으로 인해 사람들은 핑크 노이즈가 주파수에 걸쳐 유쾌한 소리를 내고 균형 잡힌 규모의 신뢰할 수있는 소스 국립 의학, 생명 공학 정보 센터 생명 의학 및 게놈 정보에 대한 접근을 제공함으로써 과학 및 건강을 발전시키는 것으로 인식합니다. 소스보기 . 핑크 노이즈는 종종 백색 소음보다 더 편안한 것으로 간주됩니다.

핑크 노이즈는 바람과 비와 같은 자연 사운드에서 널리 퍼져 있으며, 많은 노래 나 음성 세그먼트에는 핑크 노이즈의 요소가 포함되어 있습니다. 연구원들은 Birdsong의 짧은 부분과 일부 도시 사운드 스케이프에서 분홍색 소음과 유사한 패턴을 관찰했습니다.

핑크 노이즈는 종종 배경 또는 제어 소음으로 사용됩니다. 연구에 따르면 다른 유형의 노이즈보다 산만 함이 덜 방해 받기 때문입니다. 예를 들어, 한 연구에 따르면 중환자 실의 전형적인 사운드와 비교하여 핑크 노이즈를 듣고 나서 참가자가 스트레스를받지 못한 것으로 나타났습니다.

분홍색 소음의 예

분홍색 소음은 종종 물과 자연 사운드와 비교됩니다

트래픽 신뢰할 수있는 소스 국립 의학 도서관, 생명 공학 정보 국립 생명 공학 정보 센터와 같은 도시 소음. 뷰 소스도 핑크 노이즈와 비슷하다고합니다. 핑크 노이즈는 일상 생활에서 많은 소리와 비슷하기 때문에 치료사들은 종종 청각 장애와 이명 신뢰할 수있는 소스 국립 의학 도서관을 치료하는 도구로 분홍색 소음을 사용합니다. 소스를 보거나 귀에 울려 퍼집니다.

분홍색 소음이 수면에 미치는 영향

초기 연구에 따르면 분홍색 소음은 사람들이 더 빨리 잠들고 깊은 수면을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 핑크 노이즈는 강력한 부작용을 일으키지 않는 것으로 보입니다. 합리적인 볼륨으로 재생 될 때 소스를 봅니다.

잠들 시간이 줄어 듭니다

꾸준한 분홍색 소음은 귀찮은 소리를 가리면서 사람들이 잠을자는 데 도움이 될 수 있습니다. 한 초기 연구는 60 데시벨에서 꾸준한 핑크 소음을 연주하는 것으로 나타났습니다. 소스보기 .

보다 최근의 연구에서, 연구원들은 사람들이 수면 신뢰할 수있는 소스 국립 의학 도서관, 생명 공학 정보 센터의 생명 의학 및 게놈 정보에 대한 접근성을 제공함으로써 과학 및 건강을 발전함에 따라 핑크 노이즈 오디오 트랙을 프로그래밍했습니다. 소스보기 . 이 시스템이 참가자가 더 빨리 잠들도록 도와 주었을뿐만 아니라, 심하게 수면에 도달하는 데 도움이되었습니다.

수면 품질을 향상시킵니다

여러 연구에서 핑크 노이즈가 수면 품질을 향상시키는 데 어떻게 사용될 수 있는지 조사했습니다. 한 연구에 따르면 참가자가 발견했습니다’ 뇌파는 점차 핑크 노이즈 사운드 트랙과 동기화되어 수면 신뢰할 수있는 소스 국립 의학 도서관, 생명 공학 정보 센터 생명 의학 및 게놈 정보에 대한 접근성을 제공함으로써 과학 및 건강을 발전시키는 데 도움이됩니다. 소스보기 .

연구원들은 또한 깊은 수면 신뢰할 수있는 소스 국립 의학 도서관, 생명 공학 정보 센터 생명 공학 정보를 발전시키는 데 성공했습니다. 밤 동안 전략적 시간에 핑크 소음의 조용한 버스트를 플레이하여 소스보기. Deep Sleep은 가장 회복적인 수면 단계 신뢰할 수있는 소스 국립 의학, 생명 공학 정보 국립 생명 공학 정보 센터 생명 의학 및 게놈 정보에 대한 접근성을 제공함으로써 과학 및 건강을 발전시킵니다. 소스를보고 면역 체계 기능에 대한 두드러진 역할을 수행합니다. 소스보기 . 깊은 수면의 핑크 소음 강화 스트레스 호르몬 수준 및 심혈관 건강 신뢰할 수있는 소스 국립 의학 도서관, 생명 공학 정보 센터 생명 의학 및 게놈 정보에 대한 접근을 제공함으로써 과학 및 건강을 발전시킵니다. 소스보기 . 수면 중 특정 유형의 뇌파와 동기로 분홍색 소음을 연주하면 기억에 신뢰할 수있는 소스 국립 의학, 생명 공학 센터 생명 공학 정보 센터 생명 의학 및 게놈 정보에 대한 액세스를 제공함으로써 과학 및 건강을 발전시킬 수 있습니다. 소스보기 .

핑크 노이즈는 또한 수면 스핀들 밀도 신뢰할 수있는 소스 국립 의학 도서관, 생명 공학 정보 생명 공학 정보 센터 생명 의학 및 게놈 정보에 대한 접근을 제공함으로써 과학과 건강을 발전시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 소스보기 . 수면 스핀들 신뢰할 수있는 소스 국립 의학, 생명 공학 정보 국립 생명 공학 정보 센터 생명 의학 및 게놈 정보에 대한 접근성을 제공함으로써 과학 및 건강을 발전. 소스보기는 뇌에서 활동이 짧아서 사람이자는 동안 외부 자극을 막는 데 도움이됩니다. 유망한 새로운 연구에 따르면 핑크 노이즈 펄스를 사용하여 수면 스핀들 밀도가 만성 통증을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

수면을위한 분홍색 소음의 모든 이점을 얻으려면 랩 기술자가 분홍색 소음 타이밍 신뢰할 수있는 소스 국립 의학 도서관, 생명 공학 정보 센터 생명 의학 및 게놈 정보에 대한 접근을 제공함으로써 과학 및 건강을 발전시키는 것이 필요할 수 있습니다. 사람에게 소스를 봅니다’S 뇌파. 그러나 수면을위한 사운드 사용에 대한 관심이 높아지고 전문가들은 신뢰할 수있는 소스 국립 의학, 생명 공학 정보 국립 생명 공학 정보 센터 생명 의학 및 게놈 정보에 대한 접근을 제공함으로써 과학 및 건강을 발전 시킨다고 생각합니다. 집에서 핑크 노이즈를 사용할 수있는 새로운 가능성을 열어주는 소스보기가 곧 제공 될 예정입니다.

농도, 초점 및 생산성을 높이기 위해 핑크 노이즈 듣기 시작

물론 우리는 모두 백인 소음에 대해 들었습니다. 그것은 TV의 정적이거나 방에서 달리는 팬이며, 과학이 증명 한 소리는 또한 어떤 사람들이 잠을 자고 더 잘 편안하게하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 분홍색 소음은 어떻습니까? 소음 색상이 덜 논의되었지만 핑크 노이즈는 과학계에서 수년간 파도를 만들어 왔습니다. 그리고 백색 소음처럼 핑크 노이즈는 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 핑크 노이즈는 무엇이며 표준 화이트 노이즈와 다른 점? 핑크 노이즈가 어떻게 생산성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다?

분홍색 소음이란 무엇입니까??

핑크 노이즈는 일반적으로 알려진 화이트 노이즈와 유사한 특정 “색상”입니다. 노이즈의 색상은 사운드가 생성하는 에너지가 특징입니다. 보다 구체적으로, 노이즈의 색상은 사운드가 특정 주파수 또는 사운드 속도에 어떻게 분포되는지에 기초합니다. 그리고 인간이 소리를 듣는 방법은 그 주파수의 속도에 기초합니다.

소리는 많은 색상으로 만들어집니다. 소음의 색은 강도와 ​​에너지에 달려 있습니다. 특히 핑크 노이즈는 여러분이들을 수있는 모든 주파수로 만들어 지지만 그 중에서도 불평등하게 분산 된 에너지로 이루어집니다. 모든 주파수 중에 신호 전력을 똑같이 분배하는 대신 핑크 노이즈의 “전력”이 주파수가 증가함에 따라 감소합니다. 이것은 낮은 주파수에서 핑크 노이즈를 더 강하게 만들어 일반적으로 깊은 소리를 만듭니다. 우리 사이에 자연스럽게 존재하는 핑크색 소음에는 바람, 꾸준한 비, 잎의 타락, 인간의 심장 박동이 있습니다. 핑크 노이즈는 종종 “심지어”또는 “플랫”사운드로 묘사됩니다.

분홍색 노이즈가 다른 소음과 비교되는 방법

“색상이 많은 소음에 대해들을 수 있습니다.”화이트 노이즈에는 모든 가청 주파수가 포함되며 그 에너지에는 핑크 노이즈와 달리 에너지에는 주파수가 똑같이 분포되어있어 불평등하게 분배됩니다. 주파수 간에이 동일한 분포에는 백색 노이즈에 모든 색상의 노이즈가 포함되어 있음을 의미합니다. 그러나 핑크 노이즈가 불평등하게 분배되기 때문에 백색 노이즈는 분홍색 노이즈만큼 깊은 소리가 아닙니다. 일반적으로 꾸준하고 윙윙 거리는 소리를 유발합니다. 빨간색 노이즈라고도 할 수있는 갈색 노이즈는 에너지가 훨씬 높지만 더 낮은 주파수에서는. 이것은 갈색 노이즈가 천둥이나 포효하는 폭포와 같은 분홍색과 흰색 소음보다 더 깊게 만듭니다. 일부는 검은 노이즈라는 용어를 사용하여 소음 부족을 설명하고, 침묵을 말하거나 대부분 임의의 노이즈를 사용하여 야유하는 것일 수도 있습니다.

분홍색 소음이 뇌에 미치는 영향

소리는 뇌에 ​​엄청난 영향을 줄 수 있습니다. 일부 소음 주파수는 뇌 활동을 방해 할 수있는 반면, 다른 소음 주파수는 뇌 활동을 방해 할 수 있습니다. 왜 그런 겁니까? 과학자들에 따르면, 우리 주변의 소리를 포함한 우리의 환경은 우리가 잠을 자고 집중하고 세상을 인식하는 방법에 영향을 미칩니다. 다른 수준의 음파는 다른 효과를 가질 수 있지만 한 가지는 확실합니다. 배경 소음이 있으면 뇌가 그 말을 듣습니다.

배경 소음은 긍정적이고 뇌에 편안하거나 부정적이고 스트레스를받을 수 있습니다. 예를 들어, 밤에 짖는 개가 수면을 방해합니다. 일부 배경 소음과 소리는 스트레스 수준을 높이고 신체 전체에서 보내야하는 정보를 제어하는 ​​뇌의 능력을 제한 할 수 있습니다. 그러나 핑크 노이즈가 제공하는 특정 주파수와 같은 특정 주파수는 뇌가 긴장을 풀고, 잠을 자고, 집중력을 높이고, 기분을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

수면 중에 들리는 소음은 긍정적이거나 부정적인 영향을 줄 수 있으며, 수면은 뇌의 집중, 집중, 에너지 및 결정을 내리는 능력에 필수적입니다. 실제로, 수면은 세포가 서로 의사 소통하는 방법, 기분 통제, 면역 체계 및 뇌가 구약과 새로운 정보를 얼마나 잘 채택하는지를 포함하여 여러 뇌의 기능에 필수적입니다. 열악한 수면 습관은 특정 질병의 발병 위험을 증가시키고 뇌의 집중, 집중 및 조절 능력을 억제하는 것으로 입증되었습니다.

과학적 연구와 연구와 연구는 분홍색 소음이 잠재적으로 더 잘 자고 더 편안하게 수면에 도움이 될 수 있음을 발견했습니다. 2012 년 한 연구 중 하나의 연구는 수면 중 핑크 소음의 꾸준한 리듬이 뇌파를 줄이는 데 도움이되어 더 안정적인 수면 패턴을 증가시키는 데 도움이되었습니다. 더 간단히 말해서, 핑크 노이즈를 듣는 사람들은 더 열심히 잤습니다. 이것은 분홍색 소음을 포함한 모든 흰색 소음이 자연스럽게 뇌에 더 산만 해지는 다른 배경 소음을 익사시키는 데 도움이된다는 사실 때문입니다.

2017 년에 수행 된 또 다른 연구. 이 같은 연구는 또한 분홍색 소음으로 생성 된 느린 뇌파 활동이 수면에 의존하는 뇌의 기억 유지 영역을 개선하는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다. 이것은 분홍색 소음이 당신의 뇌가 잠들고, 잠들고, 깨어있는 느낌, 휴식을 취하고, 깨어있을 때 더 생산적이 될 수 있음을 의미합니다.

하지만 핑크 노이즈를 듣는 것은 자고있는 동안 이점이 없습니다. 우리 주변 세계를 모방하는 자연 핑크 소음. 쉽게 압도 당하거나 집중력이있는 사람들은 핑크 노이즈뿐만 아니라 다른 흰색 소음을 사용하여 정신적 산만 함을 제거하고 작업에 집중할 수 있습니다.

일상에 분홍색 노이즈를 추가하는 방법

깨어 있고 잠 들어있는 동안 핑크 소음을들을 수 있습니다. 잠을 자거나 하루 종일 핑크 소음을 들으려면 다양한 길을 시도 할 수 있습니다. 컴퓨터, 스마트 폰, 라디오 등을 사용할 수 있습니다. 잠을자는 동안 분홍색 소음 트랙을 연주합니다. 바람과 비와 같은 자연 핑크 소음을 연주하는 사운드 머신도 찾을 수 있습니다.

모든 사람들이 흰색과 분홍색 소음에 잘 반응하는 것은 아닙니다. 개인적인 취향에 따라 배경 소음은 산만하고 부정적인 일을 할 수 있습니다. 약간의 분홍색 소음을 직접 시도하고 싶다면 다양한 유형의 사운드와 볼륨을 실험하여 자신에게 가장 적합한 것이 무엇인지 확인하십시오. FOCL Focus 번들을 확인하십시오

• 사운드 뒤에있는 과학과 그것이 당신의 초점에 미치는 영향 – 성공에 도달합시다 – https : // letsreachsuccess.com/sound-impacts-focus/
• 핑크 소음 : 뇌 활동의 복잡성 동기화 및 수면 통합에 미치는 영향 -u.에스. 국립 의학 도서관 – https : // www.NCBI.NLM.NIH : 국립보건원.Gov/PubMed/22726808
• 수면 느린 진동 및 수반되는 기억 개선의 음향 향상 – 인간 신경 과학의 프론티어 – https : // www.Frontiersin.조직/기사/10.3389/fnhum.2017.00109/전체
• 핑크 노이즈는 무엇이며 다른 음파 색조와 어떻게 비교됩니까?? – Healthline -https : // www.건강 라인.com/Health/Pink Noise-Sleep
• 분홍색 소음이란 무엇입니까?? – 라이브 과학 -https : // www.Livescience.Com/38464-.HTML
• 뇌 기본 사항 : 수면 이해 – 국립 신경계 장애 및 뇌졸중 연구소 -https : // www.NINDS.NIH : 국립보건원.GOV/DIARSORDERS/환자-환자-교육/이해-수면