4.0 검토 : 전문가처럼 훈련

요약:

4.0은 운동 루틴을 모니터링하고 개선하는 데 중점을 둔 피트니스 추적기입니다. 그것은 심층적 인 추적 및 메트릭과 함께 심층적 인 디자인을 제공합니다. 추적기는 착용하기가 매우 편안하며 많은 밴드 옵션을 제공합니다. 그러나 배터리 수명이 짧고 대역을 바꾸기가 어려울 수 있습니다. 4.0은 스마트 워치처럼 세련되거나 기능하는 것이 아닙니다. 전체 기능을위한 구독이 필요합니다.

키 포인트:

1. 상세한 수면 추적 : 아침에 앱을 열면 수면 데이터의 고장을 볼 수 있습니다. 침대에 얼마나 오래 있었는지, 얼마나 오래 잤는지, 얼마나 많은 교란이 있었는지 보여줍니다. 이 앱은 또한 수면 단계에 대한 자세한 분석을 제공합니다. 수면 효율성은 침대에서 소비 된 시간과 비교 한 수면의 양에 따라 계산됩니다.

2. 디스플레이 또는 추가 기능 없음 : 4.0 스마트 워치와 같은 디스플레이 나 추가 기능이 없습니다. 운동 성능을 향상시키려는 사용자에게 고급 추적 및 메트릭을 제공하는 데 중점을 둡니다.

삼. Whoop Body Collection : Whoop 4를 착용하는 대신.손목에 0, 센서를 Bralette, 레깅스 또는 성능 상단과 같은 기술적 의복에 삽입하는 옵션이 있습니다. 이것은 팔찌를 착용하지 않는 사용자에게 유연성과 편안함을 제공합니다.

4. 가입 필요 : 4.0 기능 및 데이터에 대한 전체 액세스를 위해 구독이 필요합니다. 사용자는 24 개월 또는 12 개월 멤버십 중에서 선택해야합니다. 월별 지불 계획에 대한 옵션도 있지만 12 개월 계약에 가입해야합니다.

5. 슬림하고 가벼운 디자인 : 4.0은 이전 모델보다 33% 작아서 부피가 덜하고 착용하기가 더 편합니다. 가볍고 운동 중에 방해가되지 않도록 설계되었습니다.

6. IP68 방진 및 방수 : 4.0 그리고 무선 배터리 팩은 IP68 더러움과 방수 기능입니다. 이 장치는 2 시간 동안 최대 10 미터까지 물에 잠그는 견딜 수있는 반면 배터리 팩은 2 시간 동안 1 미터까지 잠그는 것을 처리 할 수 ​​있습니다.

7. 교정 후 개인화 된 데이터 : 4.0 기준선 메트릭을 완전히 교정하려면 0이 필요합니다. 그러나 4 일 만에 개인화 된 데이터를 수신 할 수 있습니다. 이 데이터는 습관을 이해하고 훈련 루틴을 최적화하는 데 도움이됩니다.

8. 단계 계산 없음 : 다른 많은 피트니스 추적기와 달리 Whoop 4.0은 단계를 계산하지 않습니다. 이 회사는 이에 대한 설명을 제공하여 트래커가 다른 관점을 제공하고 대신 고급 메트릭에 중점을 둔다는 점을 제시했습니다.

9. 가격 및 회원 옵션 : 4.0은 다른 멤버십 옵션으로 구매할 수 있습니다. 사용자는 24 개월 또는 12 개월 멤버십을 선택할 수 있으며 12 개월 계약으로 월별 지불 계획을 선택할 수도 있습니다. 피트니스 추적기 자체는 회원 자격으로 무료로 포함됩니다.

10. 엘리트 운동 선수에게 적합 : 4.0은 성능, 변형 및 복구 데이터와 같은 고급 지표의 혜택을 누릴 수있는 엘리트 운동 선수에게 특히 유익합니다. 운동 선수가 훈련을 최적화하고 전반적인 성과를 향상시키는 데 도움이되는 상세한 통찰력을 제공합니다.

질문과 답변:

1. Whoop 4로 수면을 추적 할 수 있습니까?.0?

답변: 예, whoop 4.0은 상세한 수면 추적을 제공합니다. 수면 기간, 수면 중 교란 및 수면 단계의 고장에 대한 정보를 볼 수 있습니다.

2. 4.0 디스플레이가 있습니다?

답변: 아니요, 4.0에는 디스플레이가 없습니다. 스마트 워치와 같은 추가 기능을 제공하기보다는 고급 메트릭을 추적하고 제공하는 데만 중점을두고 있습니다.

삼. whoop 4를 입을 수 있습니까?.내 손목에 0?

답변: 예, 당신은 whop 4를 입을 수 있습니다.손목에 0. 그러나 Whoop Body Collection을 사용하면 팔찌를 착용하지 않으려면 센서를 기술적 의복에 삽입 할 수 있습니다.

4. Whoop 4에 필요한 가입입니다.0?

답변: 예, Whoop 4의 기능과 데이터에 대한 전체 액세스하려면 구독이 필요합니다.0. 사용자는 월별 및 연간 계획을 포함하여 다양한 멤버십 옵션 중에서 선택할 수 있습니다.

5. 4 위의 배터리 수명은 얼마나 걸리나요?.0?

답변: 4.0은 5 일의 배터리 수명이 있다고 주장하지만 일부 사용자는 배터리 수명이 짧을 수 있습니다. 트래커에는 충전 용 무선 배터리 팩이 함께 제공됩니다.

6. whoop 4입니다.0 방수?

답변: 4.0은 2 시간 동안 최대 10 미터까지 방수입니다. 무선 배터리 팩은 또한 2 시간 동안 최대 1 미터까지 방수 기능입니다.

7. Whoop 4를 교정하는 데 얼마나 걸립니까.0?

답변: 4.0 기준선 메트릭을 완전히 교정하려면 30 일이 필요합니다. 그러나 4 일 동안 사용 후 개인화 된 데이터 수신을 시작할 수 있습니다.

8. 4.0 계수 단계?

답변: 아니요, 4.0은 단계를 계산하지 않습니다. 피트니스 추적에 대한 다른 관점을 제공하고 대신 고급 메트릭에 중점을 둡니다.

9. Whoop 4의 가격 옵션은 무엇입니까?.0?

답변: 4.0은 다른 멤버십 옵션과 함께 사용할 수 있습니다. 사용자는 24 개월 또는 12 개월 멤버십 중에서 선택하거나 12 개월 계약으로 월별 지불 계획을 선택할 수 있습니다. 피트니스 추적기 자체는 회원 자격으로 무료로 포함됩니다.

10. 누가 Whoop 4에서 가장 큰 혜택을받을 것입니다.0?

답변: 4.0은 성능, 변형 및 복구 데이터와 같은 고급 지표의 혜택을 누릴 수있는 엘리트 운동 선수에게 특히 유익합니다. 운동 선수가 훈련을 최적화하고 전반적인 성과를 향상시키는 데 도움이되는 상세한 통찰력을 제공합니다.

4.0 검토 : 전문가처럼 훈련

아침에 앱을 열면 수면 데이터가 볼 준비가됩니다. 침대에 얼마나 오래 있었는지, 얼마나 오래 잤는지, 그리고 얼마나 많은 교란이 있었는지 알려주는 고장을받을 것입니다. 아래로 스크롤하면 수면 단계의 더 자세한 고장이 표시됩니다. 수면 효율은 침대에서 소비 된 시간과 비교 한 수면의 양에 의해 결정됩니다.

4.0 리뷰 : 건강 및 피트니스 추적에 대한 새로운 접근 방식

운동 루틴을 모니터링하고 개선하는 데 중점을 둔 트래커를 기다리고 있다면 Whoop 4.0 그냥 당신에게 깊은 인상을 줄 수 있습니다. 전반적인 성능을 더 잘 이해하는 데 도움이되는 데이터와 그에 영향을 미치는 요인을 더 잘 이해할 수있는 데이터를받을 수 있습니다. 디스플레이 나 여분의 특전이 없으므로 스마트 워치처럼 유행하거나 기능하는 것은 아닙니다. 기본 추적을 원하는 일부 사용자에게는 일부 데이터가 너무 발전 할 수 있습니다.

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프로

• + 심층 추적 및 지표
• + 상당히 더 얇은 디자인
• + 착용하기에 매우 편안합니다
• + 많은 밴드 옵션
• + whoop 바디와 호환됩니다

단점

• – 짧은 배터리 수명
• – 밴드를 교환하기가 어렵습니다
• – “추가”기능이 없습니다
• – 구독이 필요합니다

Android Central을 신뢰할 수있는 이유

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• 가격 및 가용성
• 당신이 좋아하는 것
• 당신이 마음에 들지 않는 것
• 경쟁
• 구매해야합니다?

당신이 나와 같고 피트니스 추적기와 스마트 워치를 공정한 공유를 시도했다면, 많은 방법으로 비슷하다는 것을 알고 있습니다. 그러나 새로운 Whoop 4에 대해 이해해야 할 주요 사항.0은 일반적인 피트니스 추적기가 아니라는 것입니다.

Whoop 3에 익숙하다면.0, 그럼 내가 말하는 것에 대한 좋은 생각이있을 것입니다. 트래커 자체에 디스플레이가 없으므로 손목의 장치와 상호 작용하지 않습니다. 그 메모에서 당신은 그렇지 않습니다 가지다 whoop 4를 착용하려면.원치 않는 경우 손목에 0. Whoop Body Collection을 사용하면 센서를 Bralette, Leggings 또는 Performance Top과 같은 기술적 의복에 삽입 할 수 있습니다.

4.0 구독 옵션 :

• 1 개월 계획 – 월 $ 30 (총 $ 30 총 비용) (새 탭에서 열림)

자신의 단계를 계산하는 피트니스 트래커에 익숙한 사용자는 실망 할 수 있습니다. 그러나 Whoop은 단계가 계산되지 않은 이유에 대한 긴 설명을 제공했습니다. 보시다시피, Whoop 4.0은 대부분의 다른 피트니스 추적기에서 찾을 수있는 것과 완전히 다른 관점입니다.

당신의 관점에 따라, 이것은 정말 재미 있고 혁신적이거나 약간 이상하고 조정하기 어려울 수 있습니다. 장치와 상호 작용하는 것을 선호하는 사람이고 매우 상세한 추적이 필요하지 않은 경우 Whoop 4.0은 당신에게 호소하지 않을 수 있습니다. 그러나 성능, 긴장 및 회복과 같은 고급 지표의 혜택을 누릴 수있는 엘리트 운동 선수의 경우 4 월 4 일.0은 훈련 루틴 향상을위한 황금 티켓 일 수 있습니다.

4.0 : 가격 및 가용성

4.0은 원래 2021 년 9 월에 발표되었으며 곧 판매되었습니다. 그 이후로 24 개월 또는 12 개월 멤버십에 가입 할 수있는 옵션이 있기 때문에 가격 모델이 변경되었습니다. 선불로 급여를 받으려면 12 개월 멤버십의 가격은 239 달러이며 24 개월 멤버십은 $ 399입니다.

매년 월별 지불을 선호하는 사람들은 매년 한 달에 $ 30에 그렇게 할 수 있습니다. 그러나 Whoop은 12 개월 계약에 가입해야합니다. 어떤 옵션을 선택하든 피트니스 트래커 자체는 회원과 함께 “무료”에 포함됩니다.

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4.0 : 당신이 좋아할 것

아무도 운동을 방해하는 부피가 큰 피트니스 추적기를 좋아하지 않습니다. 다행스럽게도, whop 4.0은 그 반대입니다. 사실, 전임자보다 33% 작습니다. 크기가 감소했지만 Whoop은 새로운 장치가 여전히 5 일간의 배터리 수명을 낼 수 있다고 주장합니다 (내 경험은 다르지만).

이 장치가 내 손목에 얼마나 얇고 가벼워 지는지 감사합니다. 나는 때때로 그것을 입고 있다는 것을 정말로 잊었다 – 그것은 일종의 요점이다. 4.0 패션 상을 수상하지 못할 수도 있지만 수많은 색상 콤보가 선택할 수 있으므로 스타일과 일치하는 것을 쉽게 찾을 수 있습니다. 슈퍼 니트 재료는 부드럽고 신축성이 있습니다. 나는 내 손목 안쪽에 부피가 큰 버클이없는 것을 정말 좋아합니다.

4.0은 항상 장치를 착용하고 싶은 사람들을 대상으로합니다. 장치 자체는 IP68 더러움이며 2 시간 동안 최대 10 미터의 방수 기능입니다. 또한 2 시간 동안 IP68 더러움 및 1 미터까지 방수 방수 배터리 팩도 함께 제공됩니다. Whoop 3에 비해.0, 회사는 배터리 팩이 새로운 하드웨어 구성 요소를 수신하고 크기가 줄었다 고 말합니다.

4.0 시간이 지남에 따라 습관을 모니터링하여 작동합니다. 기준 지표를 완전히 교정하려면 30 일이 필요하지만 4 일의 연속 마모 후에 개인화 된 데이터를 수신 할 수 있습니다. 착용 한 첫날에도 Whoop 앱에서 긴장이 쌓이기 시작하는 것을 볼 수 있습니다.

첫날 밤 후에는 앱에서 복구 데이터가 표시됩니다. 그러나이 시점에서 여전히 교정되고 있으므로 Whoop은 기준계 메트릭을 배우면서 며칠 동안 회색이 될 것입니다. 곧 더 정확한 통찰력을 제공 할 수 있습니다. 넷째 날까지, 귀하의 장치는 개인화 된 데이터를 제공 할만 큼 충분히 교정됩니다. 이제 회복이 녹색, 노란색 또는 빨간색으로 표시됩니다.

주간 평가는 도움이되지만 최신 운동이 어떻게 진행되었는지 또는 전날 밤에 얼마나 잘 잤는지 보는 것도 좋습니다. 아침에는 수면이 자동으로 감지되었고 검토 될 준비가되었음을 알리는 알림을받을 수 있습니다. 과거에 장치에 문제가 있었는데 특정 시간까지 잠자리에 들었다고 말했지만 적어도 30 분 동안 움직였습니다. 나는 이와 같은 문제가 없었습니다.

아침에 앱을 열면 수면 데이터가 볼 준비가됩니다. 침대에 얼마나 오래 있었는지, 얼마나 오래 잤는지, 그리고 얼마나 많은 교란이 있었는지 알려주는 고장을받을 것입니다. 아래로 스크롤하면 수면 단계의 더 자세한 고장이 표시됩니다. 수면 효율은 침대에서 소비 된 시간과 비교 한 수면의 양에 의해 결정됩니다.

운동 데이터를 검토하는 것도 쉽고 편리합니다. 활동 중에 얼마나 많은 변형이 축적되었는지 알려주는 숫자 점수를받을 수 있습니다. 당신이 어떻게 수행했는지에 대한 아이디어를 제공하는 유용한 tidbits도 있습니다. 예를 들어, Whoop은 운동이 지구력을 키우고 지방을 태우는 데 이상적이라고 말할 수 있습니다. 또한 최대 HR 구역에서 얼마나 오래 지출했는지, 화상을 입은 칼로리 및 평균 심박수를 볼 수 있습니다.

Whop 4를 사용하는 것 외에도.0, 나는 또한 새로운 Whoop Body Collection을 시도 할 기회가있었습니다. 이 의류는 장치 착용 방식을 바꾸도록 설계된 고급 성능 패브릭으로 만들어졌습니다. Whoop Body Collection이 오직 Whoop 4와 호환됩니다.0.

어떤 유형의 운동 선수에 관계없이, 손목에 센서를 착용하는 시간이있을 수 있습니다. 시야에서 벗어나기를 원한다면 Whoop Body Collection은 당신을위한 것입니다. 선택한 의류에 따라 가격은 $ 54 ~ $ 109입니다.

이를 위해서는 밴드에서 완전히 제거하고 포드를 찾아 센서를 향한 포드에 삽입해야합니다. 포드 내부의 센서를 고정시키는 벨크로 스트립이 있습니다. 나는 높은 기대치 로이 경험에 들어 가지 않았습니다. 운동을 할 때마다 스트랩에서 센서를 제거하는 데 어려움을 겪는 것은 이상하게 보이지만 열린 마음으로 앞서 나갔습니다.

놀랍게도, Whoop Body Any-Wear Sports Bra는 운동 루틴에서 완벽하게 일했습니다. 내 앱을 몇 번 확인하여 심박수 데이터를 기록했는지 확인했는데 모든 것이 수영으로 수영했습니다. 손목에 장치를 착용 한 것과 같은 경험이었습니다.

고강도 스포츠에 참여하거나 큰 경주 훈련에 참여하는 경우 손목 이외의 어딘가에 추적기를 착용하는 것을 선호 할 수 있습니다. 매일이 의복을 입지 않으면 활동을 녹음 할 때마다 손목 스트랩에서 센서를 제거하는 과정을 거쳐야합니다. 물론, 대부분의 하루를 어쨌든 운동 착용으로 보내면 가치가있는 투자 일 수 있습니다.

4.0 : 마음에 들지 않을 것입니다

나는 매우 활동적인 선수가 아니고 4 월 4 일.0 단일 요금으로 5 일 동안 지속되지 않았습니다. 전형적인 주에 나는 하루에 30 분 운동을 추적 할 것입니다. 때로는 그보다 더 많을 수도 있고 때로는 덜. 어느 쪽이든, 5 일의 마법의 수는 나에게는 결코 일어나지 않았습니다.

이것이 특정 배터리 구축 기능을 끄는 옵션을 제공하는 장치 유형이 아니라는 점을 고려하면 배터리 수명 불량에 대해 할 수있는 일은 많지 않습니다. 트래커를 끄지 않아도 된 편의성을 이해하지만 배터리 팩은 나에게 전혀 작지 않습니다.

아마도 이전 버전보다 작지만 여전히 꽤 청키합니다. 운동 중에 착용하거나 심부름, 요리 또는 샤워시기에 착용하는 것이 정확히 편리하지 않습니다. 개인적으로, 내 손목 에이 배터리 팩을 러그하는 것보다 한두 시간 동안 추적기를 벗으십시오.

4.0은 기본적으로 작은 케이스 내부에있는 센서이므로 밴드를 교환하는 것이 비교적 쉽다고 생각할 것입니다. 그러나 처음 사용자에게는 그렇게 간단하지 않습니다. 두 개의 개구부를 통해 밴드를 조심스럽게 꿰매고 후크를 가져와 걸쇠에 부착해야합니다. 제대로 수행되지 않으면 내부 아웃 밴드로 끝날 수 있으며 다시 시작해야합니다.

주제에 대한 충분한 자습서가 있으므로 결국에는 그 자습이있을 것입니다. 한동안 변경하지 않았다면 빠른 새로 고침이 필요할 것입니다. 간단히 말해서, 밴드 시스템은 그다지 직관적이지 않으며 서둘러 교환하기 위해 매우 실망 스러울 수 있습니다. 아이러니하게도, 그것은 빠른 링크 시스템이라고합니다.

The Whoop 4의 경쟁자 이름.0은 장치에서 벗어나려고하는 것에 달려 있기 때문에 어렵습니다. 어떤 사람들은이 새로운 장치와 개선 된 정확도로 맹세하므로 그와 함께 오는 타협은 신경 쓰지 않습니다. 그러나 비슷한 기능과 더 많은 추가 기능을 가진 다른 트래커가 있습니다.

예를 들어, Fitbit Charge 5는 Whoop 4와 6 개월 구독에 대해 지불 해야하는 것과 동일한 가격입니다.0. 심장 속도 추적, 혈액 산소 모니터링 및. 활동/수면 추적. 또한 불규칙한 심장 박동을 감지 할 수있는 심전도 (ECG) 판독 값도 제공합니다. extras까지 GPS, 알림 및 NFC 결제가 나옵니다.

구독 약속없이 돈을 저축하고 싶고 기본 피트니스 추적에 대해서만 걱정하는 경우 Xiaomi Mi Band 6에 대해 생각해야합니다. Whoop 4만큼 진보되지 않았습니다.0, 그러나 기본 사항을 쉽게 추적 할 수있는 저렴한 것을 원하는 사용자에게는 매우 적합합니다. 심박수 모니터링, 활동/수면 추적, 혈액 산소 모니터링 등을 제공합니다.

4.0 : 구입해야합니다?

당신은 이것을 구입해야합니다 .

• 당신은 당신의 건강과 피트니스에 대해 진지하고 당신은 트래커도 원합니다
• 시간이 지남에 따라 성능을 향상시키는 데 도움이되는 실행 가능한 데이터를 간절히 원합니다
• 당신은 수많은 추가 기능이나 세련된 디자인의 장치를 찾고 있지 않습니다

당신은 이것을 구입해서는 안됩니다.

• 당신은 약속이 필요한 가입 서비스에 지쳤습니다
• 앱 대신 장치와 직접 상호 작용하는 것이 좋습니다
• 긴 배터리 수명을 제공하는 추적기를 원합니다

4를 시도할지 여부를 결정할 때 고려해야 할 중요한 사항.0은 당신이 얼마나 열려 있는가입니다. 이 장치는 시장에 나와있는 다른 피트니스 트래커와 다르므로 명심하십시오. 다른 구독을 처리 할 수 ​​있고 웨어러블과 상호 작용할 수있는 옵션이 없다면 Whoop 4.0은 당신에게 적합 할 수 있습니다. 전반적인 웰빙과 성능에 대해 가능한 한 많은 데이터를 받기를 원하는 엘리트 운동 선수와 피트니스 애호가에게 특히 좋습니다.

나는 내가 Whoop 4에 대해 어떻게 느끼는지 잘 모르겠다.0이 리뷰에 들어가지만 건강과 체력에 대한 새로운 관점을 나왔습니다. 나는 그것을 내 피트니스 트래커로 만들기 위해 서두르지는 않지만,이 신뢰할 수있는 작은 장치가 왜이 엄청난 양의 데이터로부터 혜택을받을 더 심각한 운동 선수들에게 어필 할 것인지 알 수 있습니다. 피트니스 여행을 시작하고 세부 사항에 대해 더 깊이 다이빙을하고 싶은 사용자 조차도이 데이터에 감사 할 수 있습니다.

디스플레이 또는 추가 기능 부족으로 꺼지지 않으면 도약을 기꺼이 할 수 있습니다. 5 일 배터리 수명 과대 광고에 살았기를 바랍니다. 운동 중에 몇 분마다 손목을 산만하게하지 않는 것이 좋았지 만 디스플레이 부족을 지나칠지 모르겠습니다. 이 단점 중 하나가 당신을위한 거래 차단기인지 스스로에게 물어봐야합니다. 해당 목록에 필요한 구독을 추가하면 사람들이 관심을 잃기 시작하는 이유를 이해할 수 있습니다.

4.0 검토 : 전문가처럼 훈련

이 리뷰에서 나는 나의 초점을 whoop 4로 바꿉니다.0. 이 장치를 다른 유사한 제품과 구별하는 것 중 하나는 분석입니다. Whoop은 몸과 올바르게 회복하는 방법을 더 잘 이해하는 데 도움이됩니다. 웨어러블의 궁극적 인 목표는 부상의 위험을 줄이고 피크 성능을 예측하는 것입니다.

로 서술 된 “전투를 위해 해군 물개를 준비 할만 큼 강력한 시스템, Whoop은 하루 24 시간 착용하는 사람이 편안하게 입을 수있는 폼 팩터와 디자인을 가지고 있습니다.” 초기 목표 시장은 운동 선수와 엘리트 스포츠 전문가였습니다. 그러나이 사용자 기반은 2016 년에 웨어러블이 일반 대중이 처음으로 이용할 수있게 된 이후로 변경되었습니다.

Whoop은 구독 모델을 실행합니다. 하드웨어는 무료이지만 세 가지 멤버십 옵션 중 하나에서 선택해야합니다. 현재 가격을 확인할 수 있습니다 Whoop 웹 사이트.

피트니스 및 건강 추적 장치의 무기고에 추가하는 것을 고려해야 할 것입니다? 이 리뷰가 장치 구매 여부에 대해 울타리에있을 수있는 사람에게 도움이되기를 바랍니다.

점프하십시오

4.0 검토 : 하드웨어

그것을 착용하는 여러 가지 방법

바로 상자에서, 당신은 우프가 다르다고 말할 수 있습니다. 스마트 워치에 익숙하다면 장치 착용에 적응하는 데 하루가 걸립니다. 나’VE는 내 직업의 일환으로 상당수의 제품을 테스트했으며 지침 소책자에 거의 도달하지 않습니다. 하지만 whop과 함께 나는 이것을 몇 번해야했다는 것을 알았습니다. 장치를 손목에 묶는 방법, 충전 방법 등을 알아 내기 위해 필요했습니다.

시스템의 핵심은 지속적으로 착용하도록 설계된 팔찌입니다. 그것은 스마트를 수용하는 장치를 제자리에 고정시킵니다.

그러나 이것은 단순한 스마트 워치 밴드가 아닙니다. 대신 플라스틱 프레임을 제자리에 스냅하여’주 단위에 대한 snug. 손목 주위에 밴드를 반복하십시오. 그것’조금 어리석게, 일단 제자리에 단단히 거기에 머물러 있습니다.

내가 좋아하는 것은 스트랩의 재료가 실리콘으로 만들어지지 않는다는 것입니다. 대신 당신은 직물로 만든 것을 얻습니다. 이것의 주요 장점은 당신입니다’피부 발진이 발생할 가능성이 훨씬 적습니다.

모든 것의 저명한 특성의 또 다른 긍정적 인 것은 메인 유닛이 밴드 뒤에 숨겨져 있다는 것입니다. 이것은 부피가 큰 시계가 허용되지 않는 활동에 유용합니다. 예를 들어 레크리에이션 농구 및 깃발 축구.

버전 4.0의 Whoop은 장치를 착용하는 여러 가지 방법을 소개합니다. 두 가지 메인은 손목과 팔 위에 있습니다. 일부 사용자는 둘을 전환하는 것을 좋아합니다 – 팔 위쪽 팔에서 운동하는 동안 그리고 손목에서 다른 때에. 첫 번째는 정확성에 도움이된다고합니다. 그러나, 당신’해당 옵션을 원한다면 상단 암 밴드를 별도로 구매해야합니다.

우프를 착용하는 다른 방법이 있습니다. 실제로 회사는 반바지, 스포츠 브라, 레깅스, 압축 탑 및 기타 유형의 의류를 포함하는 전신 훈련 컬렉션을 보유하고 있습니다.

이들 중 일부는 약간 비싸다. 불행히도 액세서리는 대부분의 회사에서 더 높은 마진입니다. 내 마음 속에, Whoop은 실제로 상자에 이두근 밴드를 제공해야합니다.

디스플레이가 없습니다

Whoop에 대해 흥미로운 또 다른 것은 디스플레이가 없다는 것입니다. 여기에는 몇 가지 혜택이 있습니다’t는 종종 생각합니다. 주요 것은 이것이 웨어러블이 당신과의 최소한의 상호 작용으로 데이터를 조용히 수집한다는 것입니다. 그것을 묶고 잊어 버리십시오.

이것은 좋은 변화와 돈을주는 사람들에게 좋은 옵션을 나타냅니다’T 신체에 화면이 부착되기를 원합니다. 또한 스마트 워치 또는 아날로그 시계와 함께 착용 할 수 있음을 의미합니다. 각 손목에 하나씩. 내가 한 일 – 한 손목의 가마와 다른 손목에 whoop. 그리고하자’잊지 말고, 디스플레이가 없으면 배터리 수명을 보존하는 데 도움이됩니다.

말하면, 측면에 단일 LED 조명이 있습니다. 배터리 팩 전원을 절약하기 위해 얼마나 많은 전력이 남아 있는지 확인하기 위해 Whoop을 두 번 탭하십시오. 필요할 때마다 배터리 팩 LED 밝기를 조정할 수 있습니다.

세대 4에서 새로운 것.0은 회전 모터입니다. 신체 안에 앉아 햅틱 경보에 대한 진동을 만듭니다. 저것’s는 수면 코치에게 유용하고 아침에 적절한 시간에 당신을 깨우는 데 유용합니다.

후드 아래 충전

활동 추적기는 초당 최대 100 배, 하루 24 시간의 주요 성능 변수를 측정합니다. 이것은 경쟁에서 중요한 이점입니다 – Whoop은 빈도가 높은 생명력을 측정합니다.

센서까지, 3 축 가속도계, 3 축 자이로 스코프, 광학 심박수, SPO2 및 온도 센서가 있습니다. 이 조합은 회복, 수면, 성능 및 전반적인 건강에 대한 전체적인 견해를 제시합니다.

Whoop은 배터리 수명이 4 일에서 5 일 사이라고 말합니다. 그것은 내 경험을 가진 옳고야에 대해 들립니다. 나는 5 일보다 4 일에 더 가깝다고 말할 것이다.

내가 정말로 좋아하는 것은 웨어러블 요금이 원래의 방법입니다. 손목을 벗고 전원으로 꽂는 대신, 당신은 그것을 착용하는 동안 배터리 팩을 whoop 위로 밀어 넣는 대신. 이것은 당신이 당신의 하루를 보내면서 충전하기가 매우 쉽습니다. 그리고 그것은 당신이하지 않는다는 것을 의미합니다’웨어러블을 제거한 다음 다시 넣어야합니다.

배터리 팩을 whoop 위에 밀어 충전하십시오

결국 나는 며칠마다 상류를하는 경향이있었습니다. 충전기 배터리 팩을 백일 위에 밀어 넣고 약 30-45 분 동안 그대로두면 배터리 레벨을 100%로 되돌릴 수있었습니다.

대체로, 나는 요금 사이의 시간이 그렇게 크지 않다고 말할 것입니다. 그러나 그것은’충분히 괜찮고 Apple과 Wearos 시계와 같은 것과 비교합니다. 한 번의 충전으로 1 주일 이상의 배터리 주스가있는 것을 선호했을 것입니다.

4.0 검토 : 기술 사양

금속 프레임, 플라스틱 바디

없음, 측면에 LED 조명이 있습니다

방수

3 축 가속도계, 3 축 자이로 스코프, 광학 심박수, SPO2, 온도

배터리 수명

USB (2-2를 차지합니다.5 시간)-on wrist 충전

최대 3 일의 데이터를 저장합니다

4.0 검토 : 사용 방법

수면 및 회복 지표

Whoop은 사용하기가 매우 간단합니다. 몸에 묶고 하루를보세요. 장치는 매우 가볍고 그렇습니다’T 디스플레이가 있으므로 거기에 있다는 것을 거의 잊을 수 있습니다.

Whoop Ecosystem은 그렇습니다’너무 많은 일을 시도합니다. 그러나 그것이하는 일은 매우 잘합니다.

모든 데이터는 스마트 폰 앱에서 찾을 수 있습니다. 다른 옵션은 웹 사이트 대시 보드로 향하는 것입니다. 두 번째 옵션은 데이터를 좀 더 세부적으로 체계 할 수 있다는 점에서 이점이 있습니다.

주시 해야하는 주요 메트릭은 회복 점수와 긴장 점수입니다. 첫 번째는 수면의 질, 심박수 변동성 (HRV), 휴식 심박수 (RHR) 및 이전 며칠 동안의 훈련 통계와 같은 여러 요인에 따라 다릅니다.

아침에 가치를 확인하십시오’당신이 하루를 맞이할 준비가 얼마나 될지 알 수 있습니다. 당신이 그것을 쉽게 가져 가면, 열심히 훈련한다면, 5K 개인 최고의 시간을 시도하기에 좋은 시간입니까?? Whoop은 당신에게 알려줄 것입니다.

나는 데이터가 제시되는 방식의 단순성을 좋아합니다. 만들어 내다’S 앱 인터페이스가 최고입니다’웨어러블을 만난다. 데이터 외에도 색상 코드 차트와 이해하기 쉬운 통찰력을 얻을 수 있습니다. 많은 것들. 정말 그렇습니다’데이터 분석까지 훨씬 나아집니다.

회복 정보는 또한 호흡 속도 및 온도와 함께 원시 HRV 및 RHR 값을 보여줍니다. 건강 모니터 링크를 클릭하면 이러한 메트릭이 해당 기준 값과 어떻게 비교되는지 보여줍니다. 정상 범위와 당신을 벗어난 모든 것’알림을받습니다.

모든 통계는 바로 표시되지 않습니다. 너’웨어러블이 기준 값을 결정할 수 있도록 며칠 동안 whoop를 착용해야합니다. 생명의 전체 범위가 시작되는 데 약 일주일이 걸립니다.

훈련 할 준비가되면 일어나십시오

복구 정보의 마지막 부분은 수면 추적입니다. 당신처럼’D가 기대합니다’이것에 전념하는 앱의 전체 섹션. 수면 데이터는 매우 상세합니다.

다른 회사는 다른 회사가 다음날 회복 할 수있는 수면의 양을 정확히 알 수 있다는 것입니다. 이것은 엄청나게 유용하고 교육적입니다.

나는 열심히 훈련하는 것을 좋아하지만 일반적으로 돈은 돈입니다’충분한 수면을 취하십시오. Whoop을 착용하는 것은 저에게 학습 경험이었습니다. 만성적으로 피곤하다고 느꼈던 이유를 이해하는 데 도움이되어 일정이 더 많은 휴식을 취할 수 있도록 조정되었습니다.

스마트 알람을 설정할 수도 있습니다. 그러나 다시 한 번, 이것은 다른 회사가하지 않은 방식으로 구현됩니다.

당신은 당신이 가장 최근의 시간을 지정합니다’D 일어나는 것을 좋아합니다. 그리고 당신이라면’Ve는 실제로 얼마나 많은 수면이 필요한지에 대한 목표를 달성했습니다. 지정된 최신 기간까지 해당 목표를 달성하지 못하면 그 당시에 깨어날 것입니다.

거기’s 일주일마다 모닝 타임을 사용자 정의하는 일정을 만들 수있는 옵션조차. 이 모든 것이 정말 잘 구현되었습니다.

이름이없는 일부 브랜드와 달리 Whoop은 또한 낮잠을 추적합니다. 내 경험상 그랬습니다’t 모든 낮잠을 집어 올리십시오 (아마도 3 명 중 하나). 그러나 직접 입력하는 것은 매우 쉽습니다.

예를 들어, 당신이’VE는 오후 5시에서 6시 사이에 30 분 동안 낮잠을 잤습니다. 시간 내내 낮잠을자는 것으로 식별 할 수 있습니다. 그러나 Whoop은 당신의 말을 받아들이지 않을 것입니다. 그것은 그 시간에 데이터를 분석하고 분명히 잠들지 않은 모든 시간을 버립니다.

변형 점수

언급했듯이 방정식의 다른 부분은 변형 점수입니다. 대부분의 사람들의 목표는 높은 변형 점수를 유지하면서 동시에 휴식 시간을 충분히 입력하는 것입니다. 피트니스 이득이 이런 식으로 이루어집니다. 자신을 밀어 내면서 동시에 몸이 회복하고 재건 할 수 있도록.

매일, 당신’당신이 얼마나 많은 것을 발휘했는지에 대한 정보를 얻을 수 있습니다. 그것은 당신이 당신의 시세를 얼마나 밀 었는지와 관련이 있습니다. 의미에서 그것은 나에게 약간의 PAI 점수를 상기시킨다. 그것도 당신의 마음을 모니터링하여 당신이 얼마나 활동적인지 알아냅니다’VE는 일반적인 단계 수에 대신했습니다.

이것은 당신의 모든 노력이 스트레인 계산에서 알아낼 수있는 이점이 있습니다. 또한 실제로 참여한 교육 유형에 대한 중요성을 줄입니다. 자전거 타기, 자전거 타기, 축구 경기, 마당 작업? 그것은 그렇습니다’정말 중요합니다. 중요한 것은 당신이 열심히 일하도록 당신의 마음을 밀고 있다는 것입니다.

너’LL 스트레인 코치 기능을 통해 대상 변형에 대한 정보를 얻습니다. 하루 동안 그에 맞으면 웨어러블이 윙윙 거립니다. 목표보다 훨씬 뛰어나면 다음날 훈련 할 수있는 능력이 타협 할 수 있습니다.

운동 추적

운동 추적에 관한 한, 당신은 하루 종일 당신이하고있는 일을 알아낼 수 있습니다. 웨어러블은 픽업 활동에 탁월합니다. 심박수가 장시간 상승했음을 알 수 있으므로 어떤 운동 유형의 운동을 결정하려고 노력할 것입니다’참여했습니다. 확실하지 않으면 긴 목록 중에서 선택하도록 요청할 것입니다.

달리기를 데리러 가서 완벽하다는 것을 알았습니다. 시작 시간이 발견되었고, 종종 운동의 끝 시간을 조정해야했습니다. 의심 할 여지없이, 야드 작업과 같은 것들이. 이를 위해 웨어러블은 내가 활동에 종사하고 있음을 알았습니다. 그래서 그것은 내가 무엇을하고 있는지 지정하도록 요청했습니다. 또한, 나는 Whoop이 내가 역도 할 때 알아내는 데 크게 좋지 않다는 것을 알았습니다.

Whoop 사용 런 트래커, 심박수 정확도

달리기 동안 심박수 정확도에 따라 나는’손목에서 너무 나쁘다는 것을 알았어. 대부분의 경우 평균은 Garmin Forerunner 955에서 다른 손목에 몇 번의 비트 내에있었습니다. 최대 심박수의 경우도 마찬가지입니다.

언급 한 바와 같이, 일부 whop 사용자는 하루 동안 손목에 밴드를 착용하는 경향이 있습니다. 그 옵션을 선택하면 정확도가 더 좋을 것이라고 생각합니다.

여기’s whoop에서 심박수 추적과 Garmin Forerunner 955 사이의 불일치를 보여주는 테이블. 이것은 7 번의 런에서 평균입니다 – 몇 가지 쉬운 달리기와 몇 개의 임계 값 (5k에서 12k 사이).

Garmin Forerunner 955

평균 심박수

최대 심박수

불행히도 운동 추적시 외부 심박수 가슴 스트랩에 연결하는 옵션이 없습니다. 나’쉽게 구현할 수 있습니다. 손목 기반 심박수 모니터가 된 것처럼, 여전히 심박수 가슴 스트랩 및 완장과 동등하지 않습니다. 더 나은 정확도를 위해서는 당신의 백일을위한 이두근 밴드를 찾는 것이 좋습니다. 하루 종일 많은 손 움직임이 필요한 일을한다면 좋은 선택입니다.

또한 언급할만한 가치가 있습니다. 저것’웨어러블이 무엇에 관한 것이 아닙니다. 유일한 정보를 실행하기 위해’LL은 운동 기간, 에너지 연소, 최대 및 평균 심박수 및 심박수 영역의 평균 심박수입니다. 만약 너라면’스마트 폰에 연결되어 있습니다’s gps 당신’LL도 거리 및 고도 정보와 함께 경로지도를받습니다.

저널 기능

Whoop의 주요 이점은 저널 기능입니다. 내가 당신이 묻는 말을 정확히 정확히 무엇입니까??

어떤 의미에서, 그것은 당신이 A/B 테스트를 수행 할 수있는 것입니다. 아이디어는 다른 라이프 스타일 선택을하는 것이 회복, HRV, RHR 및 전반적인 훈련 능력에 어떤 영향을 미치는지 배울 수 있도록하는 것입니다. 그것은 착용 할 수없는 일입니다. 적어도이 정도는 아니고 확실히 이것을 잘 아니다.

당신이 당신의 whoop을 설정하면 당신은 어떤 요소를 추적 할 것인지 묻습니다. 이 목록은 이중 인물로 잘 진행되며 채식식이 요법, 카페인, 알코올, 의약품, 보충제, 스트레스 수준 등과 같은 것들로 구성됩니다. 언제든지 추적하려는 요소 목록을 편집 할 수 있습니다.

깨어 난 후 매일 아침 앱은 체크리스트 형태로 지정한 라이프 스타일 요소를 나열합니다. 그런 다음 전날에 적용한 것을 확인하는 데 10-20 초를 보냅니다. 저것’거의 IT입니다. 그럼’s 매월 보고서를 기다리는 문제는 각 요인이 수면, 회복 및 훈련 능력에 어떤 영향을 미치는지에 대한 자세한 분석을 뱉어냅니다.

이 기능은 엄청나게 유용하며 실제 세계를 변화시킬 수있는 것. 충분한 실험으로 시간이 지남에 따라 점차 더 건강한 라이프 스타일을 채택하게됩니다.

Whoop과 당신을 논의하는 포럼에서 검색하십시오’이 기능을 사용하여 얼마나 많은 사람들이 자신의 습관을 바꾸 었는지 알 수 있습니다. 사람들은 특히 알코올이 회복에 상당히 부정적인 영향을 미치는 것임을 발견했습니다.

4.0 정확도가 정량화되었습니다

인터넷에서 심박수, 휴식 심박수 및 심박수 변동성 비교에 대한 정보를 보았을 수 있습니다. 그것은 경쟁에 비해 우수한 것으로 평가되는 것에서부터 특정 측면에서 성과가 저조한 것까지 다양합니다. 이 모든 것을 소금 한 덩어리로 가져 가십시오.

측정은 까다로운 사업입니다. 우선 데이터/메트릭은 장치마다 다릅니다. 손목의 Garmin 또는 Polar는 Fitbit의 Apple Watch와 같은 방식과 같은 휴식 심박수를 계산하지 않을 것입니다.

내 마음에, 데이터가 일관되고 매일 같은 장치를 사용하는 한 – 당신은 Like와 비교하고 있습니다. 중요한 것은 시간이 지남에 따라 트렌드입니다. 그리고 일관성.

동료 검토 연구는 약간의 통찰력을 제공합니다

물론 정확도는 중요합니다. 이를 위해 우리는 최근 MDPI에 발표 된 동료 검토 타사 연구를 살펴볼 수 있습니다. 스위스 바젤에 본사를 둔 MDPI. 여기에는 약 407 개의 동료 검토 저널과 9 개의 컨퍼런스 저널이 포함되어 있으며 115,000 명 이상의 학업이 지원합니다.

이 연구는 2022 년 8 월에 발표되었습니다. Central Queensland University의 Appleton Behavioral Institute에서 나옵니다. 연구는 CQUniversity의 Sleep Lab에서 수행되었습니다’S Appleton Appleton Institute, Wayville, South Australia의 Appleton Institute 2021 년 4 월 약 6 개월 동안.

연구원들은 건강한 성인의 수면, 심박수 및 심박수 변동성을 추정하기 위해 일반적으로 사용되는 6 개의 웨어러블 장치의 정확도를 분석했습니다. 관찰중인 장치에는 Apple Watch가 포함되었습니다. 시리즈 6, Forerunner 245 Music, Polar Vantage V, Oura Ring 2.0, whoop 3.0 및 somfit. 그들의 메트릭은 심박수 및 심박수 변동성에 대한 II-지도 ECG와 비교되었으며 수면을위한 폴리 솜노 그래피.

웨어러블 목록에서 볼 수 있듯이 사용 된 최신 세대가 아닙니다. 저것’이 최신 세대에서 정확도가 개선된다고 말하면서 주목해야합니다. 공정하게, 다른 브랜드’ 연구에서 관찰중인 장치도 최신 세대가 아닙니다. 또한 이것은 수면 연구입니다. 따라서 운동 중 심박수 측정의 정확도를 고려하지 않습니다.

긴 이야기를 짧게 줄이기 위해,이 연구는 Whoop이 심박수와 심박수 변동성을 측정 할 때 가장 정확성을 가지고 있다고 주장합니다. 후자에 올 때 경쟁에 대해 특히 인상적이었습니다. 연구원들은 골드 표준에 비해 두 메트릭에 대해 99% 정확도를 가졌다 고 결론을 내 렸습니다.

실제 숫자 측면에서, Whoop은 평균 0의 심박수를 과소 평가했습니다.분당 3 비트. HRV까지 평균 4로 과소 평가했습니다.5ms. HRV가 ANS의 부교감 균형을 추정하는 가장 정확한 방법으로 간주되므로 중요합니다. 그래서 당신이’심박수와 HRV의 휴식에 중점을 두었습니다’Whoop과 좋은 모양으로.

4.0 리뷰 : 여전히 추천 할 수 없습니다

2 개월간의 테스트 후에는 가능합니다’t 권장 4.0.

나는 내 whop 4를 사용할 계획했다.0 6 개월 동안, 내가 Whoop 3과 마찬가지로.0,하지만 동일한 데이터 정확도 문제에 부딪 쳤습니다.

장치는 데이터와 관련하여 동일한 결함이 있으며 4.0은 몇 가지 설계 개선으로 약간 더 좋습니다. whoop 할 수 있습니다’t 운동 중 빠른 심박수 스파이크를 감지하고 HRV 판독 값은 깊은 수면 부정확성으로 인해 일관성이 없습니다.

우리가 whoop 척하더라도’S 데이터는 완벽합니다. 나는 여전히 돈을 지불하지 않습니다’t 디스플레이 부족과 더 잘 다재다능하고 저렴한 Apple Watch SE에 비해 많은 가격으로 인해 대부분의 사람들에게 추천합니다.

그러나 Whoop은 일부 사람들에게 적합 할 수 있습니다’s 방법을 넘어서서 그것을 무너 뜨립니다’S 앱이 작동하고 디자인이’활동과 수면 추적으로 내 투쟁에 들어가십시오.

작동 방식

whop은’t Apple Watch 또는 Fitbit처럼 운동을하는 동기를 제공합니다. Whoop은 다른 짐승입니다. 그것은 당신을 가정합니다’이미 활동하고 운동을 최적화하려고합니다.

앱은 최적의 변형 점수를 중심으로하며, 전날의 수면 및 운동 데이터를 사용하여 매일 계산됩니다.

일주일 동안 심장, 수면 및 활동 데이터를 수집 한 후, Whoop은 신체 유형과 기준 데이터에 따라 모든 데이터를 개인화합니다.

전반적으로, 나는 매우 높다고 생각합니다’S 앱. 신체에서 많은 양의 데이터가 측정되면 압도적 일 가능성이 있지만 앱은 신체가 필요한 것을 명확한 언어로 보여줍니다.

만들어 내다’가장 훌륭한 기능은 일일 설문지입니다. 매일 아침, 당신’전날에 한 일에 대해 일련의 질문을받을 수 있습니다. My Morning 설문지에는 손으로 특징이 있고 나와 관련된 9 가지 변수가 포함되어 있습니다. 질문은 알코올, 마리화나, 설탕 또는 후기 카페인 소비와 같은 수백 가지의 다른 변수와 같은 것들이 포함될 수 있습니다.

왜’이 기능이 중요합니다?

신체와 설문지에서 데이터를 축적 한 후 Whoop은 어떤 변수가 성능에 영향을 미치는지 보여줍니다. 그러면 인생을 조정할 수 있습니다.

예를 들어, 알코올, 특히 취침 시간에 가까운 알코올은 내 HRV를 죽여 다음 날 회복이 어려움을 겪게됩니다. 흥미롭게도, 마리화나, 섹스, 후기 카페인과 같은 것들은 나의 회복에 영향을 미치지 않는 것 같습니다.

설계

whoop은 전통적인 피트니스 추적기보다 손목에 더 높아져야합니다. Whoop은 손목 뼈에서 두 손가락 너비 또는 1 인치를 권장합니다. 정확한 심박수 판독 값과 하루 종일 꽉 착용해야하기 때문에 항상 손목에 큰 각인이 남아 있습니다.

4.0은 3보다 30% 작습니다.0, 그러나 나는하지 않았다’t 일상적인 느낌의 큰 차이를 주목하십시오.

손목에 익숙해 질 수 있지만 Apple Watch와 같은 것은 훨씬 더 편안합니다. 다른 추적기와 마찬가지로’수면이 매우 편안하지 않기 때문에 수면 추적을 위해 우리 링을 선호합니다.

Whoop은 당신이하지 않으면 옵션 BICEP 스트랩을 판매합니다’손목에 맞는 것처럼. 그리고 당신은 일부 whop을 살 수있는 옵션이 있습니다’특별 주머니에 미끄러지는 맞춤형 의류.

Whoop의 한 지역’S 디자인은 경쟁보다 몇 마일 앞서 배터리입니다. whop은’대부분의 피트니스 추적기와 같이 벽에 연결해야합니다. 배터리 팩을 밀면 배터리를 충전합니다. 장치를 위해’s는 하루 24 시간 착용해야합니다.

손목에 배터리 팩을 착용하는 것이 있습니다’T 이상적이지만’관리 가능하며 완전히 충전하는 데 몇 시간 밖에 걸리지 않습니다. 물론, whop은 손목에서도 충전 될 수 있지만’옵션이있는 것이 좋습니다.

일부 Reddit 게시물을 읽은 후에는 사람들이 배터리 수명에 화를내는 것 같습니다.0. 나는 돈을하지 않는다’이 비판을 이해하십시오. 나는 평균 약 4를 기록했다.5 일의 배터리 수명, 3보다 약간 나쁩니다.0,하지만 청구가 얼마나 쉬운 지 고려하는 사람?

3을 벗기 위해.0 밴드, 당신은 한쪽에서 밴드를 풀고 edpip을 풀고 새로운 것을 짜야했습니다. 하지만 whoop’새로운 4.0 밴드 디자인은 밴드가 쉽게 미끄러 져서 향상되었습니다. 땀이 나는 운동 밴드를 새로운 드라이 캐주얼 밴드로 바꾸는 데 1 분도 걸리지 않습니다.

활동 추적

Whoop 앱에서 운동을 시작하거나 운동을 시작하거나 운동을 기록 할 수 있습니다’다시 끝났습니다. 그리고 몇 번의 운동 후, Whoop은 심박수 스파이크와 이전 운동 데이터를 사용하여 운동을 자동 감지하고 기록합니다.

대부분의 사람들은 아마도 이겼을 것입니다’t Apple Watch와 Whoop을 동시에 착용하지만 시계 운동 시간을 자동으로 Whoop 앱으로 가져 오면 로깅의 단계를 저장할 수 있습니다.

그러나 Whoop은 경쟁에 비해 운동 추적기로 몇 가지 문제가 있습니다.

첫 번째 문제는 월간 구독료가 필요하다는 것입니다. Apple Watch SE의 경우 일회성 $ 279 대신’2 년의 소유권에 대해 $ 480 Pay Whoop Pay Whoop. Whoop은 더 많은 돈을위한 더 나쁜 경험입니다.

두 번째 문제는 화면이 없다는 것입니다. 나는 달리기 동안 내 심박수 나 평균 속도를보기 위해 내 손목을 내려다 보는 것을 좋아하지만, whoop는’t 디스플레이가 있습니다.

세 번째 문제는 그렇지 않다는 것입니다’t는 내장 된 GPS를 가지고 있으므로 그렇지 않습니다’t 근처에 전화없이 달리기 또는 자전거 경로를 추적하십시오.

네 번째 문제는 Whoop 4라는 것입니다.0 (3과 같은 문제가있었습니다.0) 할 수 있습니다’T가 향상된 센서 구성에도 불구하고 빠른 심박수 스파이크 감지. Apple Watch를 동시에 착용 할 때 Whoop은 각 웨이트 트레이닝 세트에서 초기 스파이크를 놓치고 스파이크를 인식 할 때까지 It’너무 늦었 어.

나는 내 몸을 잘 알고 세트의 끝에서 조금 더 무거운 호흡을한다는 것을 알고 있지만, Whoop은 평평한 110 bpm에서 심박수를 보여줄 것입니다. Apple은 빠른 스파이크를 160 bpm으로 인식합니다.

심장 활동 중에 심박수가 꾸준히 오르는 한’심박수 데이터가 멋져 보이고 Apple Watch와 일치합니다.

Whoop 3.0, 나는 심박수 문제를 알아 내려고 몇 주 동안 고객 지원과 함께 일했고 그들은 이두박 밴드가 필요했기 때문에 필요하다고 결론을 내 렸습니다’내 손목에 정확한 독서를 받고 있습니다. 그러나 이것은 아니었다’T Didn이 보낸 이두근 밴드이기 때문에 사건’T도 도움이됩니다.

3의 문제.0은 4의 문제와 동일합니다.0. 거기’심박수 알고리즘에 문제가 있습니다’이 스파이크를 인식하지 못합니다’내 신체 유형에 대해 독특한 것.

같은 문제를 경험 한 사람들과 함께 몇 개의 Reddit 포스터와 두 개의 YouTube 리뷰를 발견했기 때문에 기분이 나아졌습니다.

당신이 심장을 고수한다고 가정하면, whop은 괜찮을 것입니다’S 화면 및 GPS 부족으로 인해 여전히 완벽한 피트니스 추적기가 아닙니다.

수면 및 회복

whoop은 잠들 시간을 자동으로 기록하고 깨어납니다. 시간 잤던 메트릭은 매일 아침 발견되는 것 같습니다.

잠자는 동안, whoop은 호흡기, 혈액 산소, 휴식 심박수 및 피부 온도를 기록하지만 회복 점수의 주요 동인은 심박수 변동성입니다.

Whoop은 수면주기를 추적합니다. 모든 수면은 깨어있는, 가벼운 수면, 렘 수면 및 깊은 수면의 네 가지 범주 중 하나에 넣습니다. (수면 데이터는 Apple Health 앱으로 가져올 수 있습니다.))

Whoop은 테스트 중에 수면을 4 번 추적하는 것을 잊었지만 수동으로 수면에 들어가서 깨어날 수 있었지만 심장 데이터가 있었기 때문에 수면주기를 여전히 계산했습니다.

whoop. 매일 최적의 긴장 점수 또는 복구 점수에 따라 하루를받습니다. 너’나는 당신의 몸을 과도하게하지 않고 얼마나 많이 밀어야할지 정확히 알고 있습니다. 너’당신이 할 때 손목에 약간의 햅틱 진동을 얻을 수도 있습니다’VE는 운동 중 최적의 긴장에 도달했으며, 이는 3에 비해 멋진 기능 업그레이드입니다.0.

내 몸이 내 몸이’t 전날 강렬한 심장 활동에서 완전히 회복되었습니다. Whoop을 소유하기 전에 i’D 내 몸이 피곤하다고 느꼈을 때도 운동을 밀어 붙이려고 노력. 하지만 내 몸이’t 회복’내가 열심히 밀기 대신 가벼운 운동을해야한다는 것이 분명합니다.

이것은 승리이며 정확히 Whoop이 구축 된 것입니다.

Whoop은 HRV를 기본 메트릭으로 사용하여 회복을 결정하지만’밤새 HRV의 평균 HRV를 복용하는 대신 마지막 깊은 수면주기에서 HRV를 읽는 것이기 때문에 계산에 큰 결함이 있습니다.

불행히도, Whoop은 내 몸이 어떤 수면주기에 있었는지 전혀 몰랐습니다. 그것’단지 추측입니다.

내가 이것을 어떻게 알 수 있습니까?? 내 다른 추적 장치는 내가 말한다’m 잘 지정된 (8 개의 수면 및 우리 반지), 그러나 whoop은 종종 내 몸이 부러 졌다고 말합니다. Whoop은 내가 평균 42 분의 깊은 잠을자는 반면, 다른 장치는 보통 2에 더 가깝습니다.5 시간의 깊은 수면.

게다가, 나는 거의 항상 일관된 취침 시간을 고수하고 보통 아침에 잘 느껴집니다. 42 분의 깊은 수면을받을 가능성은 거의 없지만 건강한 성인은 보통 평균 1 이상입니다.5 시간의 깊은 수면.

whop을한다면’내가 언제 알 수 있습니다’M Deep Sleep에서 내 HRV를 올바르게 기록하는 방법? 그리고 가능하다면’t 내 hrv를 올바르게 평가, 내가 어떻게 알 수 있습니까?’m 회복?

이거 누구야?

만들어 내다’S 마케팅은 훌륭합니다. 그들’VE는 수많은 프로 운동 선수로부터 승인을 받았습니다. 예를 들어, Patrick Mahomes는 플레이 오프 게임 중에 이두근에 하나를 입고 있었고 게임에서 승리하는 드라이브에서 심박수에 대한 블로그를 썼습니다.

Big Name 선수가 Whoop을 사용하도록하는 것은 제품을 시원하고 중요하게 보이게합니다. 나는 내 우프 3을 샀다.0 PGA 골퍼 몇 명을 듣고 난 후에도 복구를 추적하는 데 사용했습니다.

그러나 두 버전의 Whoop에 문제가 발생한 후에는 프로 운동 선수 가이 데이터에 의존 할 것이라고 믿기가 어렵다는 것을 알게됩니다’T를 위해 지불했습니다.

어쩌면 내 몸은 변칙적이고 whoop은 매우 적은 비율의 사용자를 제외한 모든 사람에게 완벽한 데이터를 제공하지만’t 생각을 생각합니다’혼자서. Whoop은 데이터 정확성보다는 우수한 마케팅으로 인해 시작되는 것으로 보입니다.

거기’S Whoop과 같은 피트니스 장치 시장 모두가 일반적인 동기 부여와 피트니스 조언을 원하지 않기 때문에 (대부분의 피트니스 트래커가 제공하는 것처럼). 하지만 나는하지 않는다’이 버전의 whop을 생각하십시오’S 하드웨어는 충분합니다.

나는 매일 운동하기 때문에 Whoop의 완벽한 고객이되어야합니다’내 인생의 모든 측면을 최적화하기위한 괴물. 만약 너라면’나와 같은 것은, 가장 좋은 경로는 운동 추적을위한 낮에는 애플 워치의 조합입니다. Apple Watch는 운동 추적에 더 정확하고 유용한 화면이 있으며 Oura 링은 내 경험에 정확한 수면 및 HRV 데이터를 제공합니다.

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두 피트니스 편집자가 운동에 접근하는 방식을 바꾸는 방법

피트니스 편집자로서 우리가 운동을 추적하는 것을 좋아한다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그리고 개인적으로, 마음에 대단한 것처럼, 나는 달리기 속도, 마일리지 및 심박수를 포함하여 내 통계를 면밀히 주시하는 것을 좋아합니다.

그러나 벨트 아래에 여러 가지 부상과 소진 경험이 있기 때문에 회복이 실제 훈련만큼이나 중요하다는 것을 깨닫게되었습니다. 그래서 선임 피트니스 편집자 인 Jessica Campbell-Salley의 Whoop 장치에 대해 들었을 때 나는 매우 흥미로 웠습니다.

오늘의 비디오

Whoop은 심박수 및 기타 건강 지표를 측정하여 주어진 날에 어떻게 회복되었는지를 결정하는 체력 및 건강 추적기입니다. 손목이나 이두근에 착용 할 수 있으며 휴대 전화의 Whoop 앱에 연결됩니다 (스트랩 자체에는 디스플레이가 없습니다). 밴드는 수면, 운동 및 심박수 변동성 (심장 박동 사이의 시간)을 추적하며, 이는 전반적인 건강의 좋은 지표입니다. 다른 메트릭 중에서 운동 통계, 수면 성능 또는 총 칼로리 화상을 자세히 살펴볼 수 있습니다.

우리는 권장합니다

Amy Schlinger, NASM-CPT

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Bojana Galic

내가 그것을 시도했을 때, 나는 빨리 내 whop과 사랑에 빠졌다. Livestrong이 이유에 대해 자세히 알아보십시오.COM의 피트니스 편집자는이 피트니스 추적기에 의존합니다.

Whoop에서 가장 좋아하는 것은 무엇입니까??

‌BG :‌ 다른 피트니스 웨어러블과 차별화되는 것은 복구 추적입니다. 이 장치는 내 수면, 운동 및 심박수를 고려하여 긴장 점수를 찾습니다. 그런 다음이 긴장 점수를 사용하여 다음 운동 중에 자신을 밀고 싶은지 또는 건초를 치고 싶은 일을 측정합니다.

우리는 권장합니다

Amy Schlinger, NASM-CPT

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Bojana Galic

‌JCS :∎ 저에게 가장 큰 것은 Whoop의 일관된 착용이 매일 운동에 대해 더 책임을 져야한다는 것입니다. 편집자로서 우리는 대부분의 하루 종일 컴퓨터를보고 앉아서 앉아있는 장소에 갇히기가 쉽습니다. 나는 Whoop이 2 마일 아기 하이킹에서도 야외에서 시간을 보내는 데 시간을 보내는 데 도움이된다고 생각합니다.

당신은 매일 당신의 백일을 어떻게 사용합니까??

‌BG :∎ 내 whop은 내 아침 의식의 큰 부분입니다. 내가 일어나면 내가하는 첫 번째 일은 커피 한 잔을 만들고 플래너와 전화로 앉는 것입니다. 회복 속도와 전반적인 수면을 살펴보기 위해 Whoop 앱을 열어. 거기에서 나는 하루를위한 나의 훈련을 계획하고있다.

나는 또한 매일 운동하는 동안 앱을 사용하는 것을 좋아합니다. 활동을 추적하면 화면에 현재 심박수가 표시됩니다. 내가하는 많은 운동은 심박수 기반이므로, 타거나 달리는 동안 앱을 열어두고 내 심장이 어떻게 지내는지를 주시합니다.

‌JCS :∎ 나는 거의 24/7 거의 24/7을 착용하고 (내 민감한 피부를 깨뜨리기 위해 샤워를하겠습니다) 모든 것을 추적하는 것을 좋아합니다. 매일 아침 Whoop 앱에서 저널 프롬프트를 작성하여 마지막 식사를 얼마나 늦게 먹었는 지, 침대에서 스크린 장치를 보았는지 여부와 같은 질문을합니다. 그런 다음이 앱은 알고리즘에서 내 수면 (및 기타 독점적 인 것들)을 계산하여 하루의 목표 부담 (또는 노력)을 제공합니다. 그날 내가 어떤 운동을 해야하는지에 대한 아이디어를주는 데 도움이됩니다. 다음날 큰 하이킹을 계획하면 Whoop을 사용하여 잠을 계획하는 데 도움이 될 것입니다. 앱은 5시에 일어나야한다면 잠자리에 들면서 몇시에 갈 것인지 알려줄 것입니다.중.