당신이 당신의 배양을 착용하는 방식이 중요합니까??

그는 생리학, 건강, 기술 및 인간 성과의 교차로에서 50 개가 넘는 논문과 특허를 출판했습니다.

요약:

이 기사에서는 Whoop Band 버전 4의 정확성에 대해 논의 할 것입니다.0 RR 간격을 감지 하고이 기술의 잠재적 응용 분야를 탐색 할 때. Whoop Band는 표준 Bluetooth 심박수 프로파일을 준수하는 몇 안되는 센서 중 하나이며, 심박수 및 심박수 변동성 (HRV) 분석을위한 타사 앱에 연결할 수 있습니다. 이것은 HRV4Training에서 아침 HRV 데이터를 수집하거나 심호흡 운동을위한 HRV4Biofeedback과 함께 사용하거나 HRV 로거를 사용한 자율 활동의 중단을 분석하는 등 다양한 방식으로 센서를 사용할 가능성을 열어줍니다. 또한 개인적인 경험을 공유하고 텍스트를 바탕으로 고유 한 질문에 대한 답변을 제공합니다.

1. Whoop 밴드와 다른 웨어러블의 차이점은 무엇입니까??

Whoop 밴드는 Fitbit, Apple Watch 또는 Oura Ring과 같은 다른 웨어러블과 달리 표준 Bluetooth 심박수 프로파일을 준수하는 몇 안되는 센서 중 하나입니다. 즉, Whoop 밴드는 회사 자체가 제공 한 것 이외의 추가 응용 프로그램을 위해 타사 앱에 연결될 수 있습니다.

2. Whoop 밴드가 HRV 분석을 위해 가슴 스트랩을 대체 할 수 있습니까??

Whoop 밴드의 데이터가 정확한 경우 HRV4Training과 같은 앱을 사용하여 아침 HRV 데이터를 수집 할 때 흉부 스트랩을 대체 할 수 있습니다.

삼. hrv4biofeedback과 함께 Whoop 밴드를 어떻게 사용할 수 있습니까??

Whoop 밴드는 HRV4Biofeedback에 연결되어 사용자가 실시간 HRV 피드백으로 심호흡 운동을 수행 할 수 있습니다.

4. HRV 로거는 무엇이며 Whoop 밴드와 함께 어떻게 사용할 수 있습니까??

HRV 로거는 다른 강도의 운동에 대한 응답으로 자율 활동의 중단을 분석 할 수있는 앱입니다. Whoop 밴드는 HRV 로거에 연결하여 운동 후 및 후 HRV 측정을 수집 할 수 있습니다.

5. 이 기사에서 분석에 사용 된 도구?

두 개의 iPhone이 사용되었고, 하나는 Whoop Band 4와 쌍을 이루었습니다.0 그리고 다른 하나는 극성 H10 가슴 스트랩과 짝을 이루었습니다. HRV 로거 앱은 두 아이폰에 설치되었습니다.

6. 타사 앱과 함께 Whoop 밴드를 어떻게 사용할 수 있습니까??

Whoop 밴드는 Whoop 앱에서 방송 모드로 설정하여 HRV 로거 또는 기타 심박수 및 HRV 분석 앱과 같은 타사 앱에서 발견 할 수 있습니다.

7. Whoop Band의 정확성 테스트를위한 프로토콜에 어떤 활동이 포함되었는지?

프로토콜에는 휴식, 심호흡, 타이핑 및 2 개의 자궁외 비트 경험이 포함되었습니다. 자궁외 비트는 심장의 오해이며 분석을위한 추가 데이터를 제공합니다.

8. Whoop Band가 RR 간격을 정확하게 감지 할 수 있습니다?

Whoop Band에서 수집 한 데이터는 Polar H10 흉부 스트랩과 유사한 데이터 패턴으로 RR 간격을 정확하게 감지 할 수 있음을 보여줍니다.

9. 이소성 비트는 Whoop Band에서 수집 한 데이터에 어떤 영향을 미칩니 까?

이소성 비트는 Whoop 밴드에서 수집 된 데이터에 약간의 영향을 미치며 Polar H10 흉부 스트랩에 비해 약간의 불일치가 발생합니다. 그러나 이러한 불일치는 상대적으로 적고 HRV 데이터 해석에 크게 영향을 미치지 않습니다.

10. Whoop Band가 심박수 변동성 (RMSSD)을 정확하게 측정 할 수 있습니까??

Whoop 밴드는 휴식 및 심호흡 활동 중에 극성 H10 흉부 스트랩과 유사한 값으로 심박수 변동성 (RMSSD)을 측정 할 수 있습니다. 그러나 타이핑은 상당한 아티팩트를 유발하며 HRV를 측정 할 때 피해야합니다.

11. 모션 중에 Whoop 밴드를 사용하여 RR 간격을 수집 할 수 있습니까??

아니요, RR 간격은 운동 중에 Whoop 밴드를 포함한 모든 광학 센서를 사용하여 수집 할 수 없습니다. 이동이있을 때 광학 센서가 RR 간격을 정확하게 캡처 할 수 없습니다.

12. 아침 측정 용 Whoop Band를 사용하기위한 권장 프로토콜은 무엇입니까??

내 경험을 바탕으로 Whoop 밴드는 움직임이없는 상태에서 아침 측정에 대한 신뢰할 수있는 데이터 만 제공 할 수 있습니다. 따라서 정확한 HRV 분석을 위해 고정 위치에서 Whoop 밴드를 사용하는 것이 좋습니다.

13. Whoop Band의 기능에는 제한이 있습니까??

웨어러블 장치와 마찬가지로 Whoop 밴드에는 한계가 있습니다. 데이터를 해석 할 때 그 기능과 잠재적 부정확성을 인식하는 것이 중요합니다. 그러나 이러한 한계는 상대적인 맥락에서 데이터를 이해하고 분석하여 개별 과거 데이터와 비교함으로써 완화 할 수 있습니다.

14. 개인 건강 및 피트니스 목표에 Whoop 밴드를 어떻게 사용할 수 있습니까??

정확한 HRV 측정 기능을 갖춘 Whoop Band는 개인 건강 및 피트니스 목표를 모니터링하고 최적화하는 데 유용한 도구가 될 수 있습니다. HRV 트렌드를 추적하고 데이터를 기반으로 조정함으로써 개인은 교육, 회복 및 전반적인 복지를 최적화 할 수 있습니다.

15. 추가 질문은 저자에게 문의하려면 어떻게해야합니까??

이 기사에 대한 추가 질문이 있으시면 Twitter (@altini_marco)에서 저자 Marco Altini에게 문의하십시오.

당신이 당신의 배양을 착용하는 방식이 중요합니까?

그는 생리학, 건강, 기술 및 인간 성과의 교차점에서 50 개가 넘는 논문과 특허를 출판했습니다.

주문형 심박수 변동성 (HRV) 분석을위한 Whoop 밴드 사용

이 게시물에서, 나는 Whoop Band 버전 4의 정확성을 봅니다.RR 간격을 감지하는 데 0 그리고 몇 가지를 덮습니다 잠재적 인 응용 프로그램 이 기술의.

이 블로그는 Whoop에 관한 것이 아닙니다’S Night HRV 데이터, 끝까지 간단히 논의합니다.

Whoop 밴드는입니다 표준 Bluetooth 심박수 프로파일을 준수하는 몇 안되는 센서 중 하나. 이것은 밴드를 심박수 및 심박수 변동성 (HRV) 분석을 위해 다른 타사 앱에 연결할 수 있음을 의미합니다.

대부분의 웨어러블은 표준 Bluetooth 심박수 프로필을 준수하지 않습니다 (예를 들어, 타사 앱을 Fitbit, Apple Watch 또는 Oura Ring에 연결할 수 없습니다). 하지만, 웨어러블을 타사 앱에 연결할 수 있으면 회사 자체가 제공 한 응용 프로그램 이외의 응용 프로그램에 사용할 수 있습니다, 물론 유용 할 수 있습니다. 예를 들어, 데이터가 정확한 경우 센서를 흉부 스트랩을 대체 할 수 있습니다 아침 HRV 데이터를 수집하십시오 hrv4training, 또는 우리는 그것을 연결할 수 있습니다 hrv4biofeedback 심호흡 운동의 경우, 또는 실험 HRV 로거, 예를 들어 다른 강도의 운동에 대한 반응으로 자율 활동의 중단 분석 사전 및 사후 운동 HRV 측정을 사용하여 (자세히 알아보십시오).

허락하다’s 데이터를보고 좀 더 자세한 잠재적 응용 프로그램에서 논의하십시오.

이 블로그에 대해 궁금한 점이 있으면 트위터에서 저에게 연락하십시오 (@altini_marco).

도구

이 분석을 위해 HRV 로거 앱이 설치된 두 개의 iPhone을 사용했습니다.0 및 하나는 우리의 참조 시스템, Polar H10 흉부 스트랩에 짝을 이루었습니다.

HRV 로거 (또는 다른 타사 앱)와 함께 Whoop 밴드를 사용하려면 Whoop 앱에서 방송 모드로 설정하십시오. 그렇게하면 Polar Strap처럼 타사 앱에 의해 발견됩니다.

방송 모드는 Whoop에 문서화되어 있습니다’s 지원 페이지는 여기에 있으며 공식적이고 유지 된 기능으로 보이므로 여기에서 커버하는 이유입니다’비공식 API를 조사하고 있습니다. 그러나 다른 기능과 마찬가지로 Whoop은 항상이 기능을 수정하거나 중단 할 수 있습니다.

규약

RR 간격을 감지 할 때 Whoop Band의 정확도를 테스트하기 위해 프로토콜을 몇 분의 다른 작업으로 나누었습니다

• 휴식
• 크게 숨쉬기
• 타자

또한 10 분 동안 녹음에 걸쳐 2 개의 이소성 비트를 경험했으며, 이는 분석에 더 유용한 데이터를 제공합니다. 이소성 비트는 심장의 실제 오해입니다, 하드웨어와 관련이없는 또 다른 형태의 아티팩트 (심장 문제를 일으켜야합니다).

나는 사용했다 타자 매우 최소한의 움직임을 가진 활동으로, 일반적으로 다른 광학 센서 (예 : Scosche’S 리듬 24). 이것은 센서를 사용할 수있는 방법을 결정하는 데 도움이되며 나중에 아침 측정을위한 프로토콜로 권장 할 내용에 실제로 영향을 미칩니다.

데이터는 어떻습니까?

RR 간격

RR 간격은 HRV 기능을 계산하는 데 필요한 기본 정보 단위이므로 장치간에 상당히 일치해야합니다.

허락하다’수집 된 데이터를 살펴 봅니다

데이터가 매우 유사하다는 것을 즉시 알 수 있습니다 두 센서 사이. 나는 두 개의 자궁외 비트에 주석을 달았으며, 두 센서 모두에 의해 똑같이 잘 캡처됩니다. 심호흡은 예상되는 더 큰 진동을 보여줍니다 순간 심박수 (RR 간격의 역수). 마지막으로, 타이핑은 매우 큰 유물을 유발합니다 (스케일링 이유에 부분적으로 보이지 않음).

전반적으로 이것은 매우 좋습니다. 예를 들어 iPhone의 카메라 기반 알고리즘과 같이 정기적으로 테스트하는 다른 광학 시스템은 매우 유사하게 수행합니다.

심박수 변동 (RMSSD)

RMSSD는 가장 일반적으로 사용되는 HRV 기능이며 앱에서 Whoop에서보고 한 기능입니다. 여기서 나는 아티팩트 제거 후 위의 RR 간격을 기반으로 RMSSD를 재 계산했습니다. 데이터는 다음과 같습니다

우리는 자궁외 비트가 Polar 및 Whoop 센서에서 수집 된 데이터에 약간 다른 영향을 미치는 반면 휴식 시간과 심호흡 부분은 상당히 비슷한 가치를 제공합니다.

극성 데이터에 대해 약간 높은 값을 가진 오프셋이있는 것 같습니다. 그러나 이것은 제 생각에는 상당히 관련이 없습니다 (HRV는 항상 과거 데이터와 관련하여 상대적인 용어로 분석되므로 약간의 편견은 데이터 해석에 중요하지 않습니다)).

두 번째 자궁외 비트는 훨씬 더 컸으며 (RR 간격의 이전 플롯 참조) 또 다른 불일치를 유발합니다. 마지막으로 타이핑은 아니에요. 이것은 그것을 의미합니다 움직임이없는 경우에만이 기능을 사용할 수 있습니다.

일반적으로 모션이있을 때 광학 센서를 사용하여 RR 간격을 수집 할 수 없습니다 (이것은 모든 센서, Whoop, Oura, Apple Watch 등에 해당됩니다.)). 나는 몇 가지 다른 활동을 시도했는데 흥미롭게도, whop은 모션을 감지하면 RR 간격을 보내지 않을 것입니다. 손을 걷거나 움직이면 센서는 다른 센서와 마찬가지로 쓰레기 RR 간격을 보내지 않지만 RR 간격 전송이 중단됩니다. 그러나 위의 데이터에서 볼 수 있듯이, 타이핑과 같은 작은 움직임은 감지되지 않았으며 이미 HRV 분석에 PPG 데이터를 사용할 수 없게 만듭니다.

이것은 당신이 통제 할 때 당신의 휴식 생리학을 측정하고 당신이 무엇을하고 있는지 알고있는 좋은 이유입니다 (i.이자형. 휴식 중에 아침에,이 목적을 위해 때때로 밤보다 나을 수 있습니다).

전반적 으로이 데이터의 품질에 만족합니다.

블루투스 프로토콜 문제

Bluetooth 심박수 프로필에 관해서는 상당히 성가신 것에 대한 메모를 추가하고 싶습니다. 이 프로토콜을 통해 전송 될 때 RR 간격은 밀리 초 또는 1/1024에 이루어져야합니다. Whoop은 극지를 사용하지 않는 것 같습니다 “조정”, 이미 밀리 초로 RR 간격을 보냅니다. 개인적으로, 나는 이것이가는 길이라고 생각하지만, Polar는 이러한 앱에 사용되는 주요 센서의 주요 제조업체이기 때문에 어떤 프로토콜의 변형이 사용되는지 알아내는 것이 정말 지저분 해집니다. RMSSD와 관련하여 이것은 작은 충격 (1–2ms, 걱정할 필요가 없음)을 가지고 있지만 심박수의 경우 2-3 bpm 더 높은 심박수로 이어질 수 있습니다. 표준 프로토콜이 모두 같은 방식으로 구현되면 좋을 것입니다’ll 시간이 지남에 따라 상대적으로 변경 될 때 이것은 관련이 없다고 반복합니다.

야간 HRV 데이터에 대한 메모

처음에 언급 했듯이이 블로그에서는 나이트 HRV 데이터에 관심이 없지만 일반적으로 센서가 사용되는 방법이므로 짧은 음표를 추가하고 싶습니다.

만들어 내다’밤 HRV에 대한 이전의 접근 HRV는 생리 학적, 기술적 관점에서 결함이있었습니다, 아래 블로그에서 광범위하게 논의한 것 :

작년 여름, Whoop은 Oura와 맞았습니다 이제 밤새 HRV를보고합니다 (다른 “가중치”, 그러나 데이터는 이제 거의 완벽한 일치임을 보여줍니다). 그들이 다시 이것을 바꾸지 않기를 바라고 있습니다 (누가 알다시피, 이것이 매우 조용히 일어 났을 때), 지금은 센서가 밤 동안 좋은 데이터를 제공합니다.

야간 HRV 데이터의 두 가지 주요 웨어러블이 일관된 데이터를 제공하게되어 매우 기쁩니다. 이를 통해 우리는 그들이 수행중인 많은 연구와 사례 연구 및 이러한 장치를 사용하는 사람들의 다른 보고서에서 더 많은 것을 배울 수 있습니다.

복구 점수에 대한 메모

내가 여기서 다루는 것은 HRV입니다, 스트레스에 대한 반응으로 변화하고 우리를 도울 수있는 실제 생리 학적 신호 자율 활동 및 복구 요구의 중단을 평가하십시오. 이것은 회복 점수에 관한 것이 아닙니다.

수집 된 생리 학적 데이터 위에 구축 된 모든 것 (E.g. HRV, 심박수, 온도) “엔터테인먼트 목적” (예 : 회복 및 수면 점수) 과학적 또는 생리 학적 근거가 없습니다.

준비 및 복구 점수 문제에 대해 더 많이 배우고 HRV 데이터를보다 효과적으로 사용하는 방법에 대해 더 많이 배우는 데 관심이있는 경우, Jason Koop과 Corrine Malcolm으로 녹음 한이 팟 캐스트를 확인하십시오

바이오 피드백 : 심호흡 운동

밴드를 사용하는 또 다른 응용 프로그램은 바이오 피드백입니다. 나는 이것을 위해 가슴 스트랩을 잡았지만 광학 센서를 사용하는 것이 더 쉽고 편리합니다.

바이오 피드백은 심호흡 연습입니다 다른 형태의 마음 챙김과 마찬가지로, 당신이 숨을 쉬고 숨을 쉴 때 즉각적인 심박수 변화를 시각적으로 볼 수 있다는 추가 (따라서 피드백 부분). 바이오 피드백 연습 자기 조절을 개선하는 데 도움이되고 잠재적으로 부교감 성 활동을 증가시킬 수 있습니다. 개인적 으로이 모든 것이 논쟁의 여지가 있다고 생각하지만 정신 건강에 도움이되기 위해 몇 분이 걸립니다.

바이오 피드백 중에, 당신은 앉아서 심호흡 운동을하고 있으므로 전혀 움직이지 않습니다. 이것은 그것을 의미합니다’광학 센서에서도 고품질 데이터를 쉽게 수집하기 쉽습니다.

아래는 Whoop 밴드를 사용한 예제와 HRV4Biofeedback으로 수행 된 공진 주파수 테스트를 통해 가장 높은 HRV를 유발하는 호흡 속도를 설정합니다

사전 및 운동 후 자율 통제 : 너무 열심히 훈련 했습니까??

Stephen Seiler를 기반으로합니다’S reasearch, Excise Pre-Exercise HRV를 사용하여 더 잘 이해할 수 있습니다 다른 운동의 영향.

운동 전후에 자율 활동 (심박수, HRV) *을 측정함으로써, 우리는 예를 들어 다른 질문에 대답 할 수있는 방식으로 훈련 스트레스 요인을 분리합니다 운동의 강도는 어떤 강도에 따라 회복 시간이 훨씬 더 길어야합니다? (힘들어 야합니다? 그보다 조금 더 어렵습니다 “호기성 임계 값”?) 그리고 무엇에 관한 것입니다 지속?

이러한 유형의 실험에 대한 몇 가지 실질적인 과제에도 불구하고 (음식 및 물 섭취를 통제 / 피해야한다면, 샤워를해야합니다. 샤워를해야합니다. 매일 제어되지 않은 설정 외부에서 관리하기 쉽지 않은 모든 종류의 것들),이 연구는 매우 흥미 롭습니다. 저는 최근 Whoop Band와 HRV Logger를 사용하여 더 많은 데이터를 수집했습니다

Exercise Pre-Exercise Autonomic Control에 대한 내 글을 찾을 수 있습니다.

결론

그만큼 Whoop Band 4.5 방송 모드에서 0 타사 앱에 연결할 수 있습니다 그리고 이동하지 않는 조건에서 HRV 분석을위한 고품질 RR 간격을 제공합니다.

이 기능은 밴드를 사용할 수 있습니다 휴식 생리학, 바이오 피드백, 운동 전후의 반점 검사의 아침 측정, 그리고 더.

사용자 친화적 인 (읽기 : 흉부 스트랩이 아닌) 센서가 표준 프로토콜을 준수하는지 주어지면 좋은 소식이며 회사 가이 기능을 구현하기로 결정한 것을 기쁘게 생각합니다.

동일한 응용 프로그램의 유일한 대안은 Scosche Rhythm24입니다. 물론 저렴하지만 이미 Whoop 밴드가 있다면 거기에 있습니다’더 많은 당신이 할 수 있습니다 : https : // www.HRV.도구

이 블로그의 피드백이나 질문에 대해서는 트위터에서 저에게 연락하십시오.

Marco는 Applied Machine Learning에서 박사 학위를 취득합니다.SC. 컴퓨터 과학 공학에 정액, 그리고 m.SC. 인간 운동 과학 및 고성능 코칭에 정액.

그는 생리학, 건강, 기술 및 인간 성과의 교차점에서 50 개가 넘는 논문과 특허를 출판했습니다.

그는 HRV4Training의 공동 설립자이며 달리기를 좋아합니다.

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JMDFD415에 의해

4를 착용하는 올바른 방향이 있습니까?.0?

4를 착용하는 올바른 방향이 있습니까?.0 스트랩? 나는 그들의 웹 사이트의 Whoops 사진에서 당신을 향한 걸쇠와 걸쇠가 혼합되어 있습니다. 웹 사이트의 어느 방향으로 착용 해야하는지 언급이 없습니다. 4 착용 방법에 대한 비디오에서도.0 스트랩 끈으로서 걸쇠를 떼어 내고 있습니다. 그것이 실제로 차이를 만들지 확실하지 않지만 3 이후 왜 이것이 바뀌 었는지 궁금했습니다.0. 그것은 항상 당신을 향한 걸쇠와 함께 보여 주었고 그들의 웹 사이트는 심지어 당신과 마주보고 있다고 생각합니다.

발목에 Whoop Strap을 착용 할 수 있습니까?? (질문이 답변되었습니다!))

Whoop에 따르면’트위터에서 사용자에 대한 응답, 발목이 아닌 손목이나 팔 팔에 착용 할 때 Whoop 스트랩이 가장 좋습니다.

발목, 팔뚝 및 이두근과 같은 신체의 일부는 맹자에게 아직 권장하지 않더라도 피트니스 및 웰빙 활동을 추적하기 위해 Whoop 스트랩을 수용 할 수 있습니다.

우리가 가입 한 다양한 스포츠 및 운동 포럼에 따르면, 우리는 수많은 Whoop Strap 사용자가 다리와 발목에 밴드를 착용 한 좋은 경험을 가지고 있다고 강력하게 나왔습니다.

Whoop Strap은 손목과 팔의 상단 부분을 위해 설계되었으므로 발목과 같은 다른 부품은 단지 선호도입니다.

Fitbit과 마찬가지로 Whoop Strap 3이 얼마나 정확한지 테스트하는 데 실제로 해를 끼치 지 않습니다.0 및 whoop 스트랩 4.0은 신체의 여러 부분에 있습니다.

방법을 알고 싶을 수도 있습니다

발목에 whoop를 착용 할 때 고려해야 할 사항

손목에 Whoop 스트랩을 착용하고 발목에 시도하고 싶을 때마다 고려해야 할 중요한 사항이 있으며 스트랩이 그렇지 않도록하는 것이 있습니다 “춤” 걷거나 달리거나 순환 할 때.

요컨대. 그러나 왜 발목과 whoop 피트니스 추적기의 피부가 접촉해야합니까?? 글쎄, 당신이 더 정확한 독서를 얻을 수 있도록.

또한 스트랩과 발목 사이에 적절한 접촉이 있는지 확인하면 결과가 손목의 결과와 동일하거나 거의 동일하게 읽습니다.

Whoop 스트랩을 올바르게 착용하는 방법

Whoop이 녹음하고 사이트에 게시 한 비디오에 따르면 Whoop 3에 넣는 방법을 보여주는 것.0 및 whoop 4.0을 착용해야합니다.

스트랩은 팔의 척골 (손목 뼈)보다 약 1 인치를 착용해야합니다’t 자주 사용 (우세하지 않은 팔).

착용감에 대해 말하면, Whoop Strap은 편안한 착용감을 가져야하지만 혈류를 방해하기에는 너무 빡빡하지 않도록해야합니다.

너무 강렬한 활동의 ​​경우, 우프 스트랩을 팔뚝 위로 옮기는 것을 고려할 수 있습니다.

팔뚝 위에 스트랩을 사용하는 경우 여전히 운동을 방해합니다.

그러나 이두근과 함께 가기로 선택하면 별도의 확장 대역을 구입해야합니다.

whoop 바디 (모든 착용 기술) 의류

대부분의 Whoop 사용자는 Whoop Body Apparel을 사고 싶어하지만 Whoop Body는 그만한 가치가 있습니다? 그렇습니다. 몸은 그만한 가치가 있습니다.

그럼에도 불구하고 그 가치는 발목, 허리, 송아지 및 몸통과 같은 다양한 위치에서 Whoop Fitness 트래커를 시험해보고 싶은 사람들 만 볼 수 있습니다.

불행히도, Whoop 3을 가진 사용자.0은 의류를 사용할 수 없습니다. 최신 버전의 Whoop, Whoop 4를 가진 사용자 만.0 Whoop Body (모든 착용 기술)를 사용할 수 있습니다.

24/7의 whoop을 입어야합니다?

예! Whoop 3을 사용할 수있는 가장 좋은 방법.0 스트랩과 whop 4.0 스트랩은 연중 무휴 24 시간 착용하는 것입니다 (하루 종일 whoop 스트랩을 착용하십시오).

거기’s 24/7의 Whoop 밴드를 착용하는 데 해를 끼치 지 않습니다.

하루 종일 피트니스 트래커로 모니터링 할 내용은 심박수, 4 개의 수면 단계 (느린 파도 수면 SWS, 빛, REM 및 깊은 수면), 피부 온도 및 혈액 산소 수준.

밤새 스트랩을 착용 할 때 불편 함에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 저것’S Whoop은 이미 길고 짧은 밤 동안 편안함을 극대화하기 위해 피트니스 스트랩을 이미 설계했기 때문에.

당신은 당신이 원하는대로 발목이나 이두근의 트래커를 사용하여 잠을 자려고 할 수 있지만, 그렇게 할 때 앉은 상태는 앉지 만 너무 빡빡하지 않도록하십시오.

당신은 샤워에서 whoop를 입을 수 있습니까??

Whoop은 사용자에게 샤워를하기 위해 Whoop Strap을 사용하기 위해 전가를 제공합니다. 그러나이 전하기에는 몇 가지 조건이 있습니다.

예를 들어, 당신은 연장 된 시간 동안 물에 whoop 스트랩을 담그고 증기 방과 사우나와 같은 고압 물과 증기에 적용해야합니다.

Whoop 버전 3을 가진 사람들.0은 Whoop 버전 4이기 때문에 물 주위의 위치에주의해야합니다.0은 특정 수준에서 침수를 견딜 수 있도록 설계되었습니다.

Whoop 4를 착용하는 것 외에.0 샤워에서는 요리/기구를 청소하고 체육관에서 운동하는 동안 수영장에서 끈을 착용 할 수도 있습니다.

당신은 지배적 인 손에 Whoop를 입을 수 있습니까??

대부분의 사람들에게 오른손은 지배적 인 손이며 왼손은 우세한 팔입니다.

당신은 당신의 지배적 인 피트니스 추적기를 착용하는 것이 좋습니다.0 및 whoop 4.0은 피트니스 추적기입니다. 왼손잡이가 아닌 한 피해야합니다.

당신은 지배적 인 손이 하루 종일 너무 많이 움직이는 것을 알고 있습니다. 그러면 그 일이 발생할 수 있습니다.

발목에 대해, 우리는하지 않습니다’t는 지배적이고 우세한 다리를 가지고 있습니다. 그런 이유로 발목이 당신을 기쁘게하는 사람에게 Whoop Strap을 입을 수 있습니다.

자주 묻는 질문

어디서나 whoop을 입을 수 있습니까??

Whoop 스트랩은 손목을 위해 설계되었지만 몸의 어느 곳에서나 여전히 착용 할 수 있습니다. 그러나 그렇게하려면 Whoop Body라는 Whoop 의류가 필요할 것입니다.

이 의류를 사용하면 Whoop Strap 3을 착용 할 수 있습니다.0 또는 4.허리, 이두근 및 발목에 0.

항상 백일을 입어야합니다?

예, 거기’항상 whoop를 착용하는 데 해를 끼치 지 않습니다. 사실, 손목, 이두박근, 허리 또는 발목에 항상 Whoop 스트랩을 착용하면 많은 혜택을 누릴 수 있습니다.

정맥, SWS, 빛, REM, 깊은 수면 및 온도 등을 통과하는 산소 수준을 추적하는 데 더 많은 시간이 있습니다.

예를 들어, 수면 데이터가 많이 사용되면 수면을 사용자 정의하여 더 잘 수면을 취할 수 있습니다.

당신은 샤워에서 whoop을 벗십니까??

당신은 돈입니다’t는 반드시 당신의 whop 3을 가져 가야합니다.0 또는 whoop 4.0 물이 튀는 것을 견딜 수 있기 때문에 샤워 중에 0.

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부인 성명

어떠한 상황 에서도이 블로그의 정보는 전문적인 조언을 대체하는 것으로 사용해서는 안됩니다.

카테고리

발목에 탁구를 입을 수 있습니까??

발목에 Whoop Strap을 착용 할 수 있습니까?? 이것에 대해 자세히 알아 보려면 기사를 읽으십시오. 4.0은 건강 데이터를 모니터링하고 일상 활동을 실시간으로 추적하는 환상적인 피트니스 추적기입니다.

정확한 심박수, 혈액 산소 포화도, 피부 온도, 수면 품질 및 회복 점수를 제공합니다. 또한 사용자는 활성 칼로리 화상, 계단, 심박수 변화 및 기타 매혹적인 생체 인식을 추적 할 수 있습니다. 또한 Whoop 센서는 분당 100 번 이상 데이터를 수집 할 수 있습니다.

많은 사용자가 처음으로 Whoop 트래커를받은 후 묻는 질문은 발목에 착용 할 수 있는지 여부입니다. 결국, 당신’공식 지침에 따라 손목에 착용해야합니다. 전통적인 시계를 착용하고 같은 손에 whop 스트랩을 착용하는 것은 다소 끊임없는 일입니다.

일부 운동 선수와 피트니스 애호가는 발목에 맹자를 착용하는 것을 제안합니다’손목에 착용하는 것보다 더 편리합니다. 다른 사람들은 그것을 생각합니다’S 불편 함, 생체 인식을 손상시킵니다’ 정확성, 그리고 그들을 유죄 판결을 불순종하는 주택 체포처럼 보이게합니다.

다시 한번, 그것은 질문을 제기합니다 – 발목에 whoop strap을 착용 할 수 있습니까?? 대안이 있습니까?? 너’이 안내서에서 답을 찾으십시오.

목차

발목에 탁구를 입을 수 있습니까??

Whoop에 따르면’2017 년 트위터의 공식 성명서에 따르면 사용자는 손목 또는 상단 암에 스트랩을 올려야합니다. 일부 사용자는 발목에 착용 할 때 비슷한 결과를 제공한다고 반복해서 주장했습니다.

Whoop Subreddit을 빠르게 검색 하고이 쿼리와 관련된 수많은 게시물과 의견을 살펴보면 우리는 직접 시도하기로 결정했습니다. 일주일 동안 발목에 끈을 착용 한 후에는 클레임의 타당성을 확인할 수 있습니다. 우리의 관찰에서 발목의 독서는 손목 독서와 거의 동일했습니다.

아마도 whop은 그랬을 것입니다’t 발목에 추적기를 착용하는 것이 좋습니다’t는 손목 스트랩을 발목 밴드로 판매하고 싶다.

당신은 당신의 whop 스트랩을 입을 수있는 곳을 어디에서 입을 수 있습니까??

손목과 발목 외에, 당신은 팔 팔뚝이나 이두박근에 당신의 백일을 입을 수 있습니다. Whoop은 다음과 같은 옵션 액세서리를 판매합니다 모든 착용 팔 슬리브 그리고 이두근 밴드 그들의 공식 상점에서. 선호하는 크기로 얻을 수 있습니다.

그리고 Whoop 4의 시작과 함께.0, 그들은’VE는 또한 하드웨어와 통합되고보다 유연한 배치 옵션을 제공하는 의류 장비를 제공하기 시작했습니다. 그것’subop 트래커에서 밴드를 제거하고 Whoop Body Apparel의 특정 컷 아웃에 장치를 삽입하는 것만 큼 쉬운.

관련 FAQ

1. Whoop Strap을 어디에서 입어야합니까??

Whoop 스트랩이 있다면 손목 뼈 위로 약 1 인치, 손에서 멀리 떨어진 손목에 놓는 것이 좋습니다. 센서가 피부와 적절히 접촉하는 한 팔에 착용 할 수 있습니다. 또는 올바른 액세서리로 발목이나 이두박이에 착용하십시오.

2. 최선의 정확성을 위해 내 우프를 어디에서 입어야합니까??

앞에서 언급했듯이, Whoop은 추적기를 착용하기로 결정한 곳에 관계없이 매우 정확한 생체 인식을 제공합니다. 물론’S 공식 지침은 건강 모니터링 및 피트니스 추적이 부정확합니다.

삼. 배를 입는 동안 샤워하거나 수영 할 수 있습니까??

4.0은 IP68 인증으로 인증됩니다’10 미터의 수 저항성. 그러나 장치와 함께 사용하는 액세서리는 방수성이 아니며 젖을 때 피부 자극을 유발할 수 있습니다. 샤워 및 수영을 위해, 우리는 Whoop 트래커를위한 실리콘 밴드를 얻는 것이 좋습니다.

마지막 단어

우리는이 가이드가 발목에 백선 끈을 착용하는 것에 대한 의심을 없애기를 바랍니다. 그 말로, 당신이 당신의 whoop을 놓기로 결정했을 때마다, 그것을 제대로 입으십시오’강렬한 활동 중에 나옵니다. 추적기를 잃는다는 것은 당신을 의미합니다’ll 교체에 대해 상당한 금액을 지불해야합니다.