ith a whop, WTA 투어에서 제재 한 최초의 피트니스 웨어러블.

또한 추적기는 회복을 측정하며, 이는 백분율로 정량화됩니다. 수면, HRV 및 RHR과 같은 요소를 고려합니다. 회복 점수가 높으면 신체가 운동을 할 준비가되었음을 의미하며 점수는 낮 으면 더 많은 휴식이 필요하다는 것을 암시합니다. 신체가 얼마나 잘 적응하고 반응하는지 이해하는 것은 중요한 지표입니다.

복구 점수가 매우 정확하다는 것을 알았습니다. 내가 완전히 쉬고 활력을 느꼈던 날이 있었고, 내 점수는 90 년대에있었습니다. 다른 날에는 밤의 잠을 자거나 피곤함을 느꼈을 때, 내 점수는 떨어졌습니다. 그것은 운동에서 자신을 더 열심히 밀어야할지 여부에 대한 정보에 근거한 결정을 내리는 데 도움이되었습니다.

Whoop의 독특한 특징 중 하나는 수면 코치 기능입니다. 수면 기간, 효율성 및 품질을 추적하고 수면을 개선하기위한 개인화 된 권장 사항을 제공합니다. 그것은 심지어 가장 가벼운 수면 단계에서 당신을 깨우는 경보 기능이있어서 더 상쾌하고 깨어 있습니다.

테스트를 통해 수면 코치가 매우 도움이된다는 것을 알았습니다. 그것은 내 수면 패턴을 더욱 염두에두고 휴식을 우선시하도록 격려했습니다. 권장 사항을 따른 후 수면 품질과 전반적인 에너지 수준이 크게 향상되었습니다.

Whoop의 또 다른 주목할만한 측면은 커뮤니티와 사회적 특징입니다. 그룹에 가입하고 친구와 경쟁하며 프로 운동 선수에 대한 긴장 및 회복 점수를 추적 할 수 있습니다. 그것은 당신의 피트니스 여행에 재미 있고 동기 부여 요소를 추가하고, 당신이 책임을 유지하고 참여하는 데 도움이 될 수 있습니다.

단점은 구독 모델에 대한 의존입니다. 하드웨어 자체는 무료이지만 월별 또는 연간 구독은 특히 예산에 민감한 개인에게 비쌀 수 있습니다. 그러나 Whoop이 제공하는 풍부한 데이터와 통찰력과 성과 및 회복의 잠재적 개선을 고려할 때 심각한 운동 선수 및 피트니스 애호가에게 투자 할 가치가있을 수 있습니다.

또한 추적기의 화면 부족은 즉각적인 피드백 및 알림을 선호하는 사람들에게는 단점이 될 수 있습니다. 앱을 열고 휴대폰을 업데이트하는 것을 확인해야합니다. 그러나이 디자인 선택은 또한 맹자의 가볍고 눈에 띄지 않는 특성에 기여하여 하루 종일 착용에 편안하게 만듭니다.

결론적으로, Whoop 4.0 트래커는 운동 성능을 최적화하고 전반적인 건강을 향상시키는 독특하고 강력한 도구입니다. 회복, 개인화 된 통찰력 및 커뮤니티 참여에 중점을두면 시장의 다른 웨어러블과 차별화됩니다. 구독 모델과 ​​화면 부족이 모든 사람에게 어필 할 수는 없지만, 혜택은 피트니스 여행에 대한 진지한 사람들의 단점보다 더 큽니다. 당신이 프로 운동 선수이든 전담 피트니스 애호가이든, The Whoop 4.0은 확실히 고려할 가치가 있습니다.

질문:

1. Whoop 4입니다.운동 선수에게만 0?

아니요, whoop 4.0은 운동 선수가 일반적으로 사용하며 건강과 체력을 최적화하는 데 관심이있는 사람에게 도움이 될 수 있습니다.

2. Whoop 4는 어떻습니까?.0 측정 복구?

4.0 수면, 심박수 변동성 (HRV) 및 휴식 심박수 (RHR)와 같은 요인을 고려하여 회복을 측정합니다.

3. whoop 4.0 다양한 유형의 신체 활동을 추적합니다?

예, whoop 4.0 심장, 근력 운동 및 스포츠를 포함한 다양한 유형의 신체 활동을 추적 할 수 있습니다.

4. 4.0 수면 개선을위한 개인화 된 권장 사항을 제공합니다?

예, whoop 4.0 수면 기간, 효율성 및 품질에 따라 수면 개선을위한 개인화 된 권장 사항을 제공합니다.

5. whoop 4입니다.0 구독 비싸다?

4.0 구독 비용, 특히 예산에 민감한 개인의 경우 비용이 많이 드는 것으로 간주 될 수 있습니다. 그러나 그것이 제공하는 통찰력과 혜택은 투자를 정당화 할 수 있습니다.

6. whoop 4.0 수상 활동 중에 착용하십시오?

예, whoop 4.0은 수상 활동 중에 샤워 중에 착용하도록 설계되었으므로 착용하기에 안전합니다.

7. 4.0 화면이 있습니다?

아니요, 4.0에는 화면이 없습니다. 데이터 시각화 및 피드백을위한 동반자 앱에 의존합니다.

8. whop 4의 배터리 수명은 얼마입니까?.0?

4.0은 배터리 수명이 약 5 일의 충전으로 있습니다.

9. whoop 4입니다.0 일상적인 마모에 적합합니다?

예, whoop 4.0은 일상적인 마모를 위해 설계되었으며 가볍고 편안합니다.

10. 4.0 트랙 칼로리가 타 버렸습니다?

예, whoop 4.0 트랙 신체 활동 중에 연소 된 칼로리.

11. Whoop 4를 사용하여 친구와 경쟁 할 수 있습니까?.0?

예, whoop 4.0 그룹에 가입하고 친구와 경쟁하여 피트니스 여행에 재미 있고 동기를 부여하는 측면을 추가 할 수 있습니다.

12. Whoop 4에 의해 측정 된 주요 마커는 무엇입니까?.0?

Whoop 4에 의해 측정 된 주요 마커.0은 변형, 회복 및 수면입니다.

13. whoop 4입니다.0 지구력 운동 선수에게 적합합니다?

예, whoop 4.0은 호기성 활동 및 회복에 중점을 둔 지구력 운동 선수에게 특히 적합합니다.

14. 4.0 진동을 제공합니다?

예, whoop 4.0은 당일 권장 변형 점수에 도달 할 때 큐틱 진동을 큐로 전달할 수 있습니다.

15. whoop 4.0 운동 성능을 향상시키는 데 도움이됩니다?

예, whoop 4.0 운동 성능 및 복구를 최적화하는 데 도움이되는 통찰력과 데이터를 제공합니다.

4.0 검토

그것’S는 또한 Whoop이 실제로 회복에 초점을 맞추는 최초의 레이저일지도 모른다는 점에 주목할 가치가 있습니다’지금은 그렇게하는 유일한 웨어러블이 아닙니다 . 예를 들어 Garmin은 Body Battery라는 메트릭이 있습니다’S 복구 점수, 그리고 나는 그것이 실제로 주관적으로 느꼈던 방식에 비해 약간 더 정확하다는 것을 알았습니다. Garmin은하지 않았습니다’t이 숫자를 Whoop처럼 두드러지게 만들지 만’원한다면 바로 거기에 있습니다.

기어 검토 : Whoop 4.0

달력이 1 월으로 변할 때마다’생각이 자기 개선으로 바꾸는 관례. 잠재적 결의안 목록은 길지만, 더 많은 책을 읽고, 소셜 미디어에서 플러그를 뽑고, 부모와 대화하십시오 – 가장 인기있는 서약은 종종 건강과 건강 범주에 속합니다. 그리고 개선 된 피트니스를 추구 할 때 많은 사람들이 도움을 요청하기 위해 World of Wearable Tech로 변합니다.

4.0 트래커는이 카테고리의 고유 한 제품입니다. 계단을 세기보다는 운동을 고안하거나’일어나서 움직일 시간입니다’S 사용자가 일상적인 라이프 스타일 선택과 신체 활동이 전반적인 건강에 어떤 영향을 미치는지 이해함으로써 사용자가 운동 성능을 최적화 할 수 있도록 설계되었습니다. 보다 구체적으로, 복구 기능을 최대화합니다.

또한 앱이 무료 인 동안 비용이 기기에 대한 비용이 선행되는 다른 추적기와 달리 다른 스크립트를 뒤집습니다. 하드웨어는 비용이 들지 않지만 소프트웨어에는 구독이 필요합니다. 세 가지 계획이 있습니다 : 12 개월의 약속을 가진 월 $ 30/월; 1 년 동안 $ 300 사전 지불; 2 년 동안 $ 480. 그래서 그것은 시간과 보물에 대한 상당한 투자를 제기합니다.

그만한 가치가 있습니다?

허락하다’s 외관부터 시작하십시오. 장치가하지 않기 때문입니다’t 화면, 버튼이 있거나 즉각적인 정보를 제공합니다 (시간, 텍스트/이메일/전화 알림)는 다소 미묘한 첫인상을 만듭니다. 사실, 당신은 당신을 잊을 수 있습니다’끈을 착용하는 것도 의도 일 것입니다. Superknit Fabric Strap은 신축성 있고 편안하며 가볍습니다. 전체 장치의 무게는 27 그램에 불과하며 일상적인 착용에 눈에 띄지 않습니다. 유일한 번거 로움은 그것을 확인하는 것입니다’가장 정확한 판독 값을 얻으려면 손목 손잡이 아래에 두 개의 손가락 길이가 약.

외관을 다각화하기위한 수많은 색상 및 스타일 옵션도 있습니다. 선호하는 경우 스포츠 브라, 레깅스 및 복서 반바지와 같은 추가 웨어러블을 손목 밴드 대신 구입하여 사용할 수 있습니다. 나는 대부분의 운동과 테니스 세션을 위해 추적기를 팔 소매에 넣기로 선택했습니다. 그것을 팔찌로 다시 교체하는 것은 처음에는 약간 실망 스러웠지만 결국에는 그것을 매달 렸습니다.

유지 보수 관점에서 배터리 수명은 5 일 동안 완전한 충전으로 광고되지만 3 개마다 더 많은 주스가 필요하다는 것을 알았습니다. 추적기는 절대 꺼지지 않도록 설계되었으므로’샤워에 착용하기에 안전 – 충전 퍽이 직접 미끄러 져 들어갑니다. 코드 나 플러그가 없습니다. 이는 충전기가 포함 된 USB 케이블로 일정한 충전이 필요하다는 것을 의미합니다. 더 부드러운 과정 일 수 있지만 리듬을 설정하면 지나치게 문제가되지 않습니다.

추적기는 PPG (Photoplethysmogram) 센서를 통해 데이터를 수집하여 피부를 통해 빛을 비추고 휴식 심박수 (RHR), 심박수 변동성 (HRV), 혈액 산소 포화도, 호흡 속도 및 피부 온도와 같은 마커를 측정합니다. 이러한 독서는 Android 및 iOS 모두에서 사용할 수있는 동반자 앱으로 전달됩니다. 그것’s는 앱을 휴대 전화에서 열고 실행할 것을 권장하여 추적기가 연결을 잃지 않고 지속적으로 업데이트 할 수 있습니다. 앱이 해당 숫자의 기준을 설정하면 시간이 지남에 따라 변동이 착용자의 지표로 사용됩니다’S 건강. 예를 들어, HRV의 증가와 드롭 RHR은 피트니스 향상의 징후가 될 수 있습니다.

데이터는 세 가지 주요 마커를 결정하는 데 사용됩니다. 첫 번째는 변형이며, 이는 하루 종일 구축 된 심혈관 운동의 양을 나타냅니다. 그것’s 활동의 특성에 따라 0에서 시작하여 최대 21까지 상승하는 숫자. 활동을 수동으로 시작, 중지, 분류 및 편집 할 수 있습니다. 그렇지 않으면 추적기가 자동으로 픽업됩니다’지속적인 수준의 심장 운동. 여러 세션 후,이 앱은 이전 심박수 판독 값을 기반으로 테니스 코트 시간을 올바르게 분류했습니다. 또한 활동 통나무 칼로리가 화상, 최대 심박수, 평균 심박수 및 기간.

15 이상의 변형 점수는 격렬한 것으로 간주됩니다. 18+가 모두 나왔습니다. 한 달 동안 나는 평균 점수 13에서 10 번 테니스를 10 번 뛰었습니다.2. 내 톱 데이, 개 산책과 1.5 시간의 후프는 20을 초래했다.3 그림. 햅틱 진동은 트래커를 통해 전달할 수 있습니다.

심박수가 상승하는 것이 주요 지표이기 때문에 추적기는 호기성 활동에 편향되어 있습니다. 같은 20 분 개 산책로는 웨이트 룸에서 후속 시간보다 긴 변형 점수를 얻었습니다. 내 몸은 반드시 동의하지 않았습니다. 그리고 저항 훈련은 일반적으로 혐기성이기 때문에 종종 이겼습니다’t 활동으로서자가 생성. 그래서 Whoop은 손목 지구력 운동 선수에게 가장 잘 보관되어 있기 때문에 WTA 투어의 공식 피트니스 웨어러블로 의미가 있습니다.

광고하는

마리아 사크 카리 (Maria Sakkari)는 WTA 투어에서 제재 한 최초의 피트니스 웨어러블 인 Whoop을 입고 경쟁합니다.

© (C) Andy Cheung / Arck Photography / UK Tennis Magazine / Getty Images

때때로 의도하지 않은 활동도 앱에 나타날 것입니다. 이것은 라켓을 묶을 때 몇 번이나 일어났습니다. 그것은 11 개의 변형과 500+ 칼로리 화상을 등록하여 바쁜 스트링거를 지구상에서 가장 적합한 사람들 중 일부로 만들 것입니다. 아마도 이것은 내 팔이 돌아 다니기 때문일 것입니다.

두 번째 측정 항목은 수면 성능으로, 수면 양의 백분율은 필요한 양으로 나눈 값으로 나뉩니다. 수면과의 관계가있는 사람으로서, 이것은 Whoop의 가장 흥미로운 부분이었습니다. 침대에서 시간을 추적하고, 잠을 자고, 깨우기 이벤트, 수면 효율성 및 다양한 수면 단계에서 보낸 시간을 추적합니다. 깊은 수면 수의 정확성을 알 수있는 방법은 없었지만 깨어있는 독서로 퀴즈를 받았습니다. 그들은 진정한 경우보다 더 많은 수면 시간을 기록하는 것처럼 보였습니다. 그러나 내 몸은 일반적으로 긍정적이고 부정적으로 거울을 냈습니다.

스트레인 코치와 마찬가지로, 수면 코치는 세 가지 에스컬링 목표 중 하나를 기준으로 Bed and Wake Times를 추천합니다. 햅틱 진동은 당신이있을 때 경보 역할을 할 수 있습니다’필요한 수면, 녹색 수면 점수 또는 특정 시간을 쳤다. 일일 긴장 외에도 숫자는 전날 밤의 영향을받습니다’시간이 지남에 따라 수면 부채를 발생시킬 수있는 회복. 차이를 구성하는 것은 비현실적 일 수 있습니다’t 내가 마지막으로 9 살 잤던 것을 기억하십시오.5 시간 – 그러나 더 중요한 것은 신체가 추가 Z가 크게 필요로하는 경우가 드러납니다.

아침에 깨어날 때-잠자는 곳은 자동으로 생성됩니다. 앱은 하룻밤 숫자를 표로 작성합니다. 컴파일하는 데 약 30 분이 걸릴 수 있습니다. 전화기 전원을 사용하고 앱이 데이터를 따라 잡아야한다면 더 길어집니다. 점수가 공개되기 전에 저널 입력 옵션이 화면을 채 웁니다. 그것’s 필수는 아니지만 그것을 채우면 훨씬 더 깊은 수준의 통찰력이 추가됩니다. 그것’알코올 및 카페인 소비량, 약물, 스크린 시간, 보충제, 야간 활동 (Wink Wink)의 양과시기와 같은 맞춤형 행동 목록 – 수면 품질에 영향을 줄 수 있습니다. 더 많이 기록할수록 앱이 제공 할 수있는 계시.

4.0 검토

새로운 Whoop 밴드는 훈련 부하에 대한 유용한 통찰력을 제공하지만 복구 추적은 여전히 ​​의문의 여지가 있습니다

2022 년 6 월 21 일 마지막 업데이트

(이미지 : © Whoop)

우리의 평결

4.0은 3에서 상당한 개선입니다.0. 운동 중 및 휴식 시간에 심박수 추적이 더 정확 해졌습니다. 이것과 함께, 변형 추적은 당신을 보장하는 유용한 방법이 될 수 있습니다’선택한 스포츠가 무엇이든간에 올바른 수준에서 RE 교육. Wora Ring과 같은 다른 장치에 비해 전체 복구 추적이 부족하지만 수면 추적도 좋습니다.

을 위한

• 심박수 추적 정확도 향상
• 좋은 수면 추적
• 편안한 밴드
• 광범위한 통계에 대한 자세한 통찰력
• Whoop 3보다 작습니다.0

에 맞서

• 의심스러운 회복 점수
• 화면이나 GPS가 없습니다
• 월간 구독

코치를 믿을 수 있습니다

우리는 심층적 인 지식과 실제 경험을 바탕으로 정직한 리뷰와 권장 사항을 제공합니다. 제품을 검토하고 추천하는 방법에 대한 자세한 내용.

• 무엇’새로운?
• 설계
• 변형 및 복구 추적
• 그만한 가치가 있습니까??

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Whoop 밴드는 전형적인 피트니스 트래커가 아닙니다. 그것은 그렇습니다’t 화면이 있고 두 가지 주요 측정에 중점을 둡니다 : 변형과 회복. 매일 밤 밴드는 수면을 추적하여 다음날 아침에 회복 점수를 얻은 다음 매일 당신은 당신이 얼마나 많은 활동을하는지에 따라 변형 점수를 얻습니다’VE가 완료되었습니다. 목표는 당신의 긴장 점수가 당신이 얼마나 잘 회복되었는지를 보장하는 것입니다.

내가 whoop 3을 테스트했을 때.0 그것이 제공 한 모든 통찰력은 심박수 추적의 부정확성에 의해 손상되었으며, 이는 내 긴장 점수가 많은 시간이 잘못되었다는 것을 의미했습니다. 새로운 whoop 4.0 추적의 복구 측면은 여전히 ​​신뢰할 수있는 것은 아니지만 밴드의 센서를 개선하여 프로세스에서 훨씬 더 유용한 제품이됩니다.

밴드는 또한 틈새 제품으로 남아 있습니다’t 스포츠 시계를 대체 할 수 없으므로 최고의 피트니스 트래커와 같은 화면이나 GPS가 있습니다. 오히려 그것’최고의 심박수 모니터와 같은 다른 장치와 함께 사용되는 가장 좋은 곳은 특히 한 달에 30 파운드의 비용이 들기 때문에 과도하게 느껴질 수 있습니다 (이 가격은 더 오랜 기간 동안 구독을 할 때이 가격이 하락하지만).

4.0 검토 : 뭐’새로운?

Whoop 4에서 가장 중요한 변화.0은 새로운 심박수 센서이며, 3 개의 녹색, 1 개의 빨간색, 1 개의 적외선 – 3 개의 녹색 센서와 비교하여 5 개의 LED가 있습니다.0. 심박수 추적의 정확도를 높일뿐만 아니라 장치는 피부 온도와 혈액 산소 포화도를 측정 할 수 있습니다.

(새 탭에서 열림)

또 다른 큰 변화는 새로운 밴드가 이전 버전보다 33% 작지만 5 일에 배터리 수명은 동일하게 유지된다는 것입니다. 이제 더 많은 방법으로 센서를 착용 할 수 있습니다. 옷의 바디 라인에는 센서를위한 주머니가있어 레깅스 나 속옷의 허리띠 또는 브래지어에 착용 할 수 있습니다. 나는 아니었다’tble ta to to to to the body gear (새 탭에서 열리기). 테스트 할 때 손목, 팔뚝 및 팔뚝 주위에 내 멍청이를 입었습니다.

설계

4.0은 가볍고 방수 밴드입니다’24/7 착용이 편안합니다. 샤워 후 젖어도 밴드가 그랬다는 것을 알았습니다’t 내 손목이나 팔에 불쾌하게 멍청 해져서 빨리 건조됩니다. 충전기의 영리한 디자인 덕분에 연중 무휴로 착용 할 수 있습니다. 당신은 미니 배터리 팩을 충전하는 다음 밴드로 미끄러 져 들어가서 그것을 착용하는 동안 충전합니다. 새로운 whoop’S 배터리 팩도 방수이므로 절대 제거 할 필요가 없습니다. 충전하는 동안 샤워를 할 수도 있습니다.

나는 whoop 4를 찾았다.0은 새롭고 작은 밴드가 편안하게 착용합니다. 더 매끄러운 디자인은 항상 환영합니다’t 배터리 수명과 4.0은 3과 같은 4 일에서 5 일 동안 지속됩니다.0은 청구 중입니다. 때때로 그 기간 이후 배터리 팩 충전기를 찾는 것은 밴드 자체를 막는 것과 비교했을 때 약간의 faff 였지만, 밴드를 제거하지 않고 밴드를 충전 할 수있을 때 몇 번의 경우가있었습니다.

변형 및 복구 추적

그것의 얼굴에, 인생은 Whoop World에서 단순합니다. 당신은 매일 몸을 긴장시키고 (21의 한도까지) 매일 밤 회복되며, 그 회복은 아침에 100%로 평가됩니다. 그런 다음이 두 점수를 사용하여 훈련을 판단 할 수 있습니다. 단기적으로 회복 레벨을 넘어 긴장을 밀면 체력이 향상되지만 충분한 휴식을 취하고 돈을 받도록해야합니다’너무 오랫동안 과도하게 사용하십시오.

이것이 바로 Whoop이하는 전부입니다. 그것은 이겼다’t 당신의 단계 수를 기록하거나 달리기 또는 사이클을 얼마나 멀리 갔는지 추적하십시오. 이 두 점수로 비교적 간단하게 유지하지만 데이터를 뒷받침하는 데이터가 많이 있습니다.

당신의 긴장 점수는 심박수에 의해 결정됩니다 – 높을수록 긴장이 높아집니다’당신의 몸을 켜십시오. 운동은 주로 축적되지만 일상 활동에서도 발생할 수 있습니다. Whoop 3에서 심박수 모니터의 부정확성.0은 자주 내 긴장이 과대 평가되는 것을 자주 이끌었습니다’T 운동.

이 문제는 Whoop 4에서 덜 자주 발생합니다.0. 손목에 밴드를 입었을 때 때때로 실제 심박수보다 조금 더 많이 읽히고 일부를 기록합니다 “가짜 긴장” 당일, 그러나 내 변형 점수가 크게 영향을받지 않아. 그것은 또한 그랬습니다’t 로그 팬텀 운동, 3.0 정기적으로 그렇게했습니다.

그러나 운동 중에 나는 신뢰할 수있는 독서를 얻기 위해 팔뚝에 밴드를 착용해야한다는 것을 알았고, 손목에서 심박수 독서가 너무 높아서 전체적으로 악취가 너무 높았던 한 번에 한 번에 whoop을 영구적으로 옮겼습니다.

그곳에 위치 할 때, 나는 긴 기간 동안 변형 기록이 정확한 것을 발견했으며, 당신은 Whoop을 외부 심박수 모니터로 사용하여 파트너 Whoop 앱에서 심박수를 방송하여 시계에 연결하여 시계에 연결할 수도 있습니다.

운동은 Whoop Band에 의해 자동으로 추적되며 당신이 감지되면’ll 앱에서 그것을 보는 경고를 얻으십시오. 앱에서 시작하여 수동으로 운동을 추적 할 수 있지만 자동 시스템은 잘 작동합니다’Whoop 밴드가 운동 중반을 볼 통계가 없기 때문에 세션을 수동으로 시작하여 얻을 수는 없습니다.

매일 당신은 앱에서 제안 된 변형 등급을 목표로합니다. 그러나 앱에서 운동을 시작하면 스트레인 코치 추천을 목표로 설정하고 항상 휴대 전화를 보는 경우 작업을 수행 할 수 있습니다. 일단 당신이 스트레인 스코어가 운동에 얼마나 큰 영향을 미치는지에 대한 느낌을 얻으면 메인 스포츠에서 무엇을 목표로 삼아야하는지에 대한 대략적인 아이디어가 있습니다. 예를 들어, 일반 러너로서 나는 60 분의 쉬운 달리기가 나에게 줄 수있는 Whoop 스트레인 점수에 대한 감각을 개발했습니다.

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복구 등급이 더 복잡하고,이 절반이 Whoop 서비스의 절반이 덜 인상적이라는 것을 알았습니다. 점수는 잤는지, 심박수 변동성 (HRV), 휴식 심박수 및 밤새 호흡 속도를 기준으로 HRV가 가장 중요한 요소입니다.

사물을 조금 혼동하려면 앱에 수면 성능 점수도 있습니다’그날 밤 잠을자는 권장 시간. 여기에는 세 가지 설정이 있습니다. 피크에 필요한 금액, 수행에 필요한 금액 및.

일반적으로 나는이 단순한 점수를 무시하고 Whoop과 함께’수면 시간에 대한 권장 사항. 종종 오후 11시 이후에 제안 된 취침 시간으로 수면 시간을 늘리기 위해 아침에 더 오래 잠을 자라고 말했습니다’당신이 일찍 잠자리에 들기 위해 훨씬 더 유익하고 더 실용적입니다’누워있는 대신 수면 시간을 늘리려는.

복구 점수가 더 유용하지만 내가 한 일을 며칠을 보냈습니다’공급하는 점수와 조율 된 느낌. 이것은 Oura Ring의 추적 및 준비 점수와 대조되는데,이 점수는 일반적으로 포인트입니다. Whoop 4.0 항상 잠들었 고 깨어 난 시간을 못 박는 것처럼 보였습니다’t는 매일 내 몸의 상태의 정확한 지표로 복구 점수에 의존합니다.

근육 통증, 차가운 증상 및 야간 땀과 같은 부작용이 있었을 때 코비드 부스터 bater jab과 같은 날과 같이 분명히 멍청한 때가있었습니다. 밴드는 내 피부 온도가 평균 2 ° C보다 2 ° C에 걸린 것으로 측정되었지만 HRV 및 휴식 심박수와 같은 통계를 보여주는 Health Monitor Dashboard의 정상 범위 내에서 여전히 평가되었습니다.

Jab 이후 첫 번째와 둘째 날에 Whoop은 저에게 낮은 회복 점수를주었습니다. 그러나 그 다음 날에는 실제로 회복하는 데 걸리는 것보다 훨씬 빠르게 회복 등급으로 돌아 왔습니다. 이에 비해 Oura 반지는 내가 들어가도록 요구했다 “휴식 모드” 턱 뒤에 며칠 동안, 간단한 조언으로 걱정의 원인으로 내 높은 피부 온도를 명확하게 표시했습니다.

The Whoop이 기록한 모든 정보는 파트너 앱 내에서 적어도 매력적인 방식으로 제공됩니다. 이것은 홈페이지에서 메인 스트레인 및 복구 점수와 같은 최상위 정보를 제공하는 데 도움이되므로 앱에서 나가고 자하는 사람들은 필요한 것을 빨리 얻을 수 있습니다. 그런 다음 통계에 대해 설득하려는 사람들을 위해 앱에 훨씬 더 자세한 내용이 있습니다. 당신은 또한 당신이 얼마나 잘 보여주는 그래프로 매주 및 월별 평가를받습니다’시간이 지남에 따라 긴장과 회복을 다시 관리합니다.

그만한 가치가 있습니까??

팔로 팔로 옮기면 whoop 4.0 스트레인 전면에 안정적인 데이터를 기록했으며 예리한 러너로서 정보가 유용하다는 것을 알았으며 균형 잡힌 교육 계획을 만드는 데 도움이되었습니다. 그리고 복구 추적이 ISN이지만’T 내 경험이 정확한만큼, 그것은 여전히 ​​수면을 평가하기 위해 매일 사용할 수있는 좋은 가이드 라인 점수를 제공합니다.

전반적으로, whoop 4.0은 매우 예리한 스포츠맨이 훈련을 관리하는 데 도움이되는 흥미로운 제품이지만’완벽하지 않습니다’가격과 경쟁이 주어지면 문제입니다. 밴드는 구독으로 무료이지만, 6 개월 계약으로 Whoop 앱에 대해 한 달에 30 파운드를 지불하지만, 그 가격은 12 개월 멤버십 (한 달에 24 파운드) 또는 18 개월에 324 파운드 (한 달에 18 파운드)로 288 파운드로 하락하지만, It’당신이 장치에 쓸 수있는 많은 돈’아마도 비슷한 데이터를 제공하는 스포츠 시계와 함께 사용 중일 것입니다. Garmin은 차체 배터리 측정과 훈련 부하 및 회복 조언을 가지고 있지만, 수면 추적은 종종 부정확하지만 Polar는 Whoop 및 우수한 훈련 부하 분석과 동등한 수면 추적을 가지고 있습니다.

가치있는 Whoop과 같은 틈새 제품을 더 많이 만들려면, 그것이 다루는 영역에서 사실상 절충 할 수 없어야합니다’복구 추적의 경우. 또한이 틈새 시장에는 교육을 판단하기위한 준비 점수를 제공하는보다 정확한 수면 트래커 인 Oura Ring이 있습니다.

나는 whop 4의 디자인을 좋아하지만.0 밴드와 앱, 그것은 그것이 설정 한 것을 다소 전달합니다’T 스포츠 시계와 함께 또는 심지어 사용하기에 충분히 인상적입니다.

가입하기 (새 탭에서 열림) | 6 개월 가입의 경우 한 달에 30 파운드, 매년 £ 24, 18 개월 동안 한 달 £ 18

공연 라이프 스타일을 받아 들일 준비가 되셨습니까??

웨어러블에 심각한 모라를 보내려면 Whoop을 추천 할 수 있습니다. 세계 최고의 운동 선수들에게 친구 인 맹자는 공연 라이프 스타일에 관한 것입니다. 사람의 성능 잠금을 해제하는 임무에서 가볍고 방수 웨어러블 장치는 균주, 회복 및 수면을 자동으로 분석하여 성능을 향상시키고 오버 트레인을 피하기위한 실행 가능한 권장 사항을 제공합니다.

무게 0.64 온스, whoop은 10과 호환됩니다.삼.1 및 Android Kit Kat 4.4. 제품 기능은 심박수, 심박수 변동성 (HRV), 주변 온도, 3 축 가속도계를 통한 모션 및 정량 성 터치 센서를 통한 온/오프 손목 감지 기능이 포함됩니다. 구매에 포함 된 사용자는 Whoop Mobile 및 웹 앱에도 액세스 할 수 있습니다. ‘항상 켜져 있습니다’ 고유 한 온복 충전 시스템을 사용하여 연속 마모를 위해 웨어러블 기술은 매일 사용하면 최대 44 시간 동안 지속될 수있는 배터리 수명을 가지고 있으며 Whoop Strap은 최대 3 일의 데이터를 저장할 수 있습니다.

Whoop 스트랩의 너비는 폭이 약 1 인치이며 길이는 모든 손목에 맞게 조절할 수 있습니다. 당신이 장식 할 때, whoop 스트랩은 손목에 약 1cm (손에서 멀리) 손목에 놓아야합니다. Whoop Strap은 아늑하지만 너무 빡빡해서는 안됩니다. 센서가 피부와 견고하게 접촉 할 수있을 정도로 빡빡합니다. 핑키 손가락을 끈으로 밀어 넣을 수 있다면 너무 느슨 할 것입니다.

공연 라이프 스타일을 받아들이고 싶습니까?? 그런 다음 $ 500 (미국)의 경우 Whoop Strap 2를 받게됩니다.0 (검은 히드로본이 함유 된 선박), 배터리 팩, 2 개의 USB 충전 포트, 미니 USB 케이블 및 여행 퍽이있는 벽 어댑터. 1 년 보증에 적용되면, 구매 후에는 압도적 인 수요로 인해 2-3 주 동안 이행을 위해 고객을 요구하고 있기 때문에 인내심을 가져야한다는 점에 유의하십시오. 지금 쇼핑하십시오.

Whoop의 차세대 팔찌는 작고 똑똑하며 여전히 불필요합니다

업그레이드 된 웨어러블은 미묘하게 많은 메트릭을 추적하지만 원하는 것이 많습니다.

2022 년 1 월 21 일 출판

이 페이지의 링크에서 커미션을받을 수 있습니다.

Whoop은 항상 가장 많은 하드 코어에게 판매되는 웨어러블이었습니다. 그것’S는 NBA 및 기타 프로 스포츠 리그의 운동 선수의 손목에서 보았습니다’교육을 최대화하도록 설계되었습니다. 개인적으로, 나는’Ve는 항상 한 가지에 매달렸다 : 나는 돈을’내 손목에 무언가를 입고 싶을 수 있습니다’T에게도 시간을 말해주십시오. 구식이라고 불러주세요’사실.

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그러나 Whoop은 전임자보다 33% 작고 센서가 더 많은 인기있는 팔찌의 4 세대를 방금 출시했습니다. 그것은 많은 것들이 옳다는 것이 밝혀졌습니다.

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4.0

4.0

그게 뭐야?

긴장 및 복구 레벨에 레이저 중심의 화면이없는 웨어러블

가격

$ 30/월 (또는 18 개월 동안 가입하는 경우 $ 18/월)

좋다

저렴한 방수 기능은 심박수를 모니터링하는 데 도움이되며 웨어러블의 최상의 충전 솔루션을 가지고 있습니다’테스트.

마음에 들지 마세요

그것은 그렇습니다’디스플레이가 있지 않습니다’t는 실제로 긴장, 수면 및 회복 이외의 것을 추적하며, 그 메트릭에 너무 부정확합니다.

화면이없고, 그냥 밴드

Whoop은 항상 웨어러블의 세계에서 독특했습니다. 우선’당신이 그냥 살 수있는 것이 아닙니다. 대신, 그것’S A 귀하가 지불하는 서비스 : 한 달에 $ 30, 18 개월 덩어리로 구매하면 한 달에 $ 18만큼 저렴할 수 있지만 회사는 밴드를 무료로 보냅니다. 이것은 당신이라면’Ve는 몇 년 동안 Whoop을 사용해 왔습니다’4 당신에게 4를 보내십시오.3 대체 3.0, 그리고 새로운 밴드는 그렇지 않습니다’t는 오래된 것보다 더 비쌉니다.

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휴대용 및 접을 수 있습니다
3 초 접기 시스템의 총 40 파운드 미만-필요한 경우 한 손으로 포장하고 휴대 할 수 있습니다.

사다 $ 570 아마존에서

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4.0은 이전 버전보다 세밀한 디자인을 가지고 있습니다. 3의 크기는 3 분의 2입니다.0, It’눈에 띄게 덜 두드러지고 편안합니다’손목에 s. 또한 실라에서 새로운 유형의 배터리를 사용한 최초의 사람이라고 주장합니다. 실라에서 17% 더 많은 에너지 밀도를 자랑하는 실리콘 양극이 있습니다. 따라서 더 작음에도 불구하고 4.0은 여전히 ​​5 일의 배터리 수명을 약속합니다 (때로는 4 일 밖에되지 않는다는 것을 알았지 만).

Whoop의 재충전 방식은 매우 매끄 럽습니다. 그것은 작은 배터리 팩이 있습니다’손목에 s, 그래서 당신은 기본적으로하지 않습니다’그것을 벗어야한다. 그리고 당신은’t 데이터의 차이가 있습니다. 4의 충전기.0은 이제 방수이므로 원하는 경우 청구하는 동안 샤워하거나 수영 할 수 있습니다 (또는 잊어 버린 경우). 그것’매우 영리한 시스템입니다.

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Whoop은 일반적으로 시계처럼 손목에 착용되지만 이제는 Whoop Body라는 옷 라인이 있습니다. 이것은 몸의 다른 곳에서 센서를 착용 할 수있는 셔츠, 반바지, 브라, 속옷 및 밴드 모음입니다. 불행히도, 나는 이것들을 테스트 할 기회가 없었기 때문에 Whoop 4.0은 한 달 동안 손목에 머물렀고 일반적으로 편안하다는 것을 알았습니다. 그것’상당히 낮은 프로파일이므로 그랬습니다’t 내 소매를 매우 자주 잡고 짠 끈적 끈적한 밴드는 터치에 부드럽습니다.

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Whathop 트랙

밴드는하지 않습니다’t 당신의 계단이나 고도계를 계산하는 가속도계가있어 매일 올라가는 계단의 비행을 계산합니다. Whoop은 그러한 사소한 경박성에 대해 알지 못하거나 신경 쓰지 않습니다! 그러나 그것은 당신의 마음에 많은 관심을 기울입니다. 4.0 밴드에는 이전 세대의 2 개에서 5 개의 LED 조명 (3 개의 녹색, 1 개의 빨간색 및 1 개의 적외선)이 있으며 이제는 1 개의 포토 다이오드가 있습니다.

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모든 데이터를 사용하여 해당 센서에서 나오는 Whoop 플랫폼은 실제로 두 가지에만 관심이 있습니다 : 스트레인 레벨과 회복 수준 (및 수면)’회복의 효과적으로). 당신의 긴장 점수는 본질적으로 당신의 마음이 얼마나 열심히 일해야했는지. 운동, 육체 노동 또는 심장을 펌핑하는 모든 일을 할 때 밴드는 맥박을 추적합니다. 그 후, 당신’ll 앱에서 해당 특정 활동에 대한 변형 점수를 확인하십시오. 이 모든 것은 누적이며, 당신은 또한 하루 종일 스트레인 점수를 얻습니다. 앱을 깨울 때 매일 앱을 사용하면 귀하가 방법에 따라 권장되는 부담을 줄 것입니다’VE는 마지막 긴장에서 회복되었습니다.

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회복은 또 다른 큰 것입니다’VE는 전달 후 얻었습니다. 예상대로 회복하는 주요 방법은 잠을자는 것입니다. 매일 저녁 Whoop은 당신이 완전히 휴식을 취해야한다고 생각하고 100의 회복 점수를 얻는 데 얼마나 많은 수면을 제공합니다. (예, 변형 점수는 0-21이고 회복은 0-100이고 아니요’그 이유를 알고 있습니다.) 밴드는 당신이 때를 추정합니다’Ve는 잠들었 고 깨어날 때, 그것은 내 경험에 따라 매우 견고한 정확도로 그렇게합니다. 당신은’수면은 맥박과 심박수 변동성 (HRV), 호흡 속도 및 혈액 산소 수준을 모니터링합니다. 깨어날 때, 그것은 당신에게 수면 점수를주고 당신에게 당신에게 어떻게 당신에게’VE는 회복되었거나 얼마나 잘 생각하는지’어쨌든 VE가 회복되었습니다.

정확하지 않습니다

수년에 걸쳐 i’VE는 다양한 친구들과 동료들이 그들의 백일 점수에 다소 집착했습니다. 그래서 나는 마침내 나 자신을 위해 그것을 시험해 보게되어 기뻤습니다. 결과는 흥미로 웠지만 그들은 나를 압도적으로 남겨 두었습니다. 나는 whoop을 찾았다’s 균주 메트릭은 다소 일관성이 없다. 당신은 깨어 났을 때 제로로 시작하지만, 많은 아침에 나는 아침 식사를 넘어서서 아무것도하지 않았기 전에 저에게 낮은 4s에서 점수를 얻었음을 알았습니다. 그것은 심장에 꽤 잘 작동하는 것처럼 보였고, 더 긴/단단한 달리기에서 예상대로 변형 점수가 확장 될 것이지만, whoop dosn’t 근력 훈련으로 무엇을 해야할지 정말로 알고 있습니다. 체중 운동과 웨이트 리프팅 웨이트는 많은 사람들을위한 훈련의 중요한 부분이지만, 그것은 whop에 거의 등록하지 않습니다’심박수가 장기 심장처럼 급증하는 것입니다. 이것은 당신에게 지친 근육을 휘두르는 근육을 남길 수 있지만 여전히 매우 낮은 변형 점수입니다.

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나는 가슴 스트랩 심박수 모니 토와 다른 웨어러블에 대해 whoop을 점검했으며, 일반적으로 심박수가 정확했지만, 내 독서가 예기치 않게 떨어질 경우,이 run 에서이 무작위 예리한 계곡에서 볼 수 있듯이 나는 기록했다.

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기본적으로 Polar, Suunto 및 Garmin과 같은 회사의 다른 현재 세대 웨어러블과 동등하지만 위에는 그렇지 않습니다.

나도 Whoop이 잠을 자고 회복하는 방식에 문제가있었습니다. 때때로 내 회복 점수는 아침에 느꼈던 방식과 일치 할 것입니다.이자형. 밴드는 나에게 75를 주었다. 그리고 주관적으로, 나는 약 75% 인 것 같은 느낌. 다른 경우에는 설명 할 수 없을 정도로 이루어졌으며 어느 방향 으로든 일어날 수 있습니다. 잠을자는 밤이 지나면 80 년대에 회복에서 잘 지내고 긴장으로 가득 찬 하루 동안 프라이밍했다고 알려주었습니다. 나는 지쳤고 나 자신의 껍질처럼 느껴졌다. 또 다른 시간은 50 년대에 내 회복을 평가했지만 실제로는 기분이 좋았고 약간의 작업을 할 준비가되었습니다. 나는 약간의 파기를했는데 문제는 당신의 수면의 실제 기간이나 품질보다 심박수 변동성 (HRV)을 훨씬 더 평가할 수 있다고 생각합니다. HRV는 확실히 중요한 메트릭이지만 모양이 좋은 사람들은 일반적으로 HRV 비율이 높습니다 (좋은 것).

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whoop 대. 가민

그것’S는 또한 Whoop이 실제로 회복에 초점을 맞추는 최초의 레이저일지도 모른다는 점에 주목할 가치가 있습니다’지금은 그렇게하는 유일한 웨어러블이 아닙니다 . 예를 들어 Garmin은 Body Battery라는 메트릭이 있습니다’S 복구 점수, 그리고 나는 그것이 실제로 주관적으로 느꼈던 방식에 비해 약간 더 정확하다는 것을 알았습니다. Garmin은하지 않았습니다’t이 숫자를 Whoop처럼 두드러지게 만들지 만’원한다면 바로 거기에 있습니다.

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그리고 그것은 우리에게 여기서 문제의 요점을 가져옵니다. 나는 전체 시간에 Whoop 4를 입었다.0 – 한 달이 지난 – 나는 또한 Enduro라는 Garmin 시계를 착용했습니다. Enduro는 Whoop이 할 수있는 모든 일을하지만 그렇게 할 수 있습니다. 단계와 고도계? 확인하다. 랩 스위밍에서 스노우 보드까지 모든 종류의 다양한 실내 및 실외 스포츠/활동 추적? 네. GPS와 날씨 및 전화 알림을 보여줄 수있는 능력으로 모든 것을 수행하십시오? 알겠습니다. 비접촉식 지불? 확신하는. 그리고 마지막으로, 나는하지 않습니다’무엇을 찾기 위해 내 전화기를 꺼내야합니다’진행되고 있습니다. 심박수를 실시간으로보고 싶다면 손목 만 볼 수 있습니다. 알람을 설정하고 싶다면 손목에 할 수 있습니다. 뒤집는 시간과 날짜, 또는 신체 배터리 레벨을 알고 싶다면 칼로리 수’오늘은 불타고 있습니다’바로 거기에 있습니다. 여러 개의 주 배터리 수명? 그것도. 이제 엔듀로는 저렴한 시계가 아니며 약 800 달러 정도의 비용이 들지만 Garmin은 기본적으로 그 모든 것을 훨씬 저렴하게 저렴하게 만듭니다 그리고 이 시계는 몇 년 동안 지속될 책임이 있습니다. 한 달에 약 30 달러의 비용이 든다. 비용은 불과 몇 년 만에 비교할 가능성이 높다.

가장 중요한 점은 가민이 맹자를 완전히 대체 할 수 있다는 것입니다’t Garmin을 대체하십시오. 내가 정말로 whop을 좋아하더라도’D 여전히 기본적으로 내가 한 모든 활동에 대해 Garmin을 착용하고 싶어하며, 두 개의 시계 크기의 웨어러블을 착용하는 것은 나에게 별이 아닌 것입니다. 나처럼 보인다’MEGEEK SHANCLLES.

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구매 가치가 있습니다?

4.0 ISN’티 “나쁜,” 그것’S는 제한적입니다. 그것이 진화하고 3 일을하는 것을 보는 것이 좋습니다.0 할 수 있습니다’티. 예를 들어, 혈액 산소가 갑자기 안전한 수준 아래로 떨어지면 (Covid-19 감염과 같은 실제 건강 문제의 징후 일 수 있음), 그것은 당신에게 경고 할 수 있습니다. Moderna Booster 샷을 받았을 때 다음 날에 나는 HRV가 떨어졌고 피부 온도가 평균보다 높아졌고 회복이 매우 낮았다는 경고로 일어났습니다. 네, 하루 동안 쓰레기처럼 느껴졌습니다. 또한 4에서 새로운.0은 침묵 알람을 설정하는 데 사용할 수있는 진동 모터입니다. 특정 시간으로 설정할 수 있습니다 “수면 목표,” 또는 Whoop이 당신을 감지 할 때’녹색 (i.이자형. 너’VE는 좋은 수준의 회복에 도달했습니다). 나는 그것이 나보다 한 시간 일찍 깨어 났기 때문에 마지막으로 추천하지 않는다’D 희망과 나는 여전히 완전히 지쳤다.

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만들어 내다’S 목표는 훌륭합니다. 긴장과 회복을 계산하는 아이디어 (및 수면). 문제는 whoop 4라는 것입니다.0’t 이것을 절대적으로 못 박았으며 그것을 고려하십시오’실제로는 유일한 일입니다. 효과적으로 완벽해야합니다. 대조적으로, 스트레인/복구 방정식을 다루는 일을 잘하는 수많은 스포츠 시계가 있지만 훨씬 더 많은 일을합니다. 좋은 멀티 스포츠 시계는 거의 모든 사람에게 더 의미가 있습니다.