기사 요약 : 소셜 미디어를 중단하는 것이 당신을 더 행복하게 만듭니다? 예, 젊은이들이 그렇게하고 있다고 말합니다

소셜 미디어를 행복에 그만 두는 영향을 탐구하는 새로운 연구에서, 연구원들은 소셜 미디어를 그만두는 것을 뒷받침한다는 아이디어를 뒷받침 할 강력한 증거가 없다는 것을 발견했습니다. 이전의 연구는 소셜 미디어와의 연결을 끊는 것이 삶에 긍정적 인 영향을 줄 수 있다고 제안했지만,이 최근의 연구는 그 개념에 어려움을 겪고 있습니다. 이 연구는 4 주 동안 참가자들을 관찰했으며 매일의 복지, 외로움 및 하루의 질을 측정했습니다. 결과는 소셜 미디어 금욕의 결과로 웰빙에 큰 변화가 없었습니다.

누락 된 것에 대한 두려움 (FOMO)은 청년들 사이에서 일반적인 문제이며, 소셜 미디어. 그러나이 연구는 또한 소셜 미디어가 다른 사람들과 의미있는 관계를 맺는 데 사용될 때 복지에 긍정적 인 영향을 줄 수 있음을 발견했습니다. 행복을 결정하는 소셜 미디어를 사용하거나 사용하지 않는 행위가 아니라 오히려 그것을 사용하는 방식입니다. 유용한 정보를 찾거나, 조언을 제공하거나, 소셜 미디어를 통해 자원 봉사 활동에 참여하면 행복을 향상시킬 수 있습니다. 반면에, 소셜 미디어의 과도한 사용은 수면 부족 또는 사회적 회피를 초래합니다.

따라서 소셜 미디어를 중단하는 데 몇 가지 이점이있을 수 있지만 진정한 행복과 복지는 라이프 스타일과 관점의 광범위한 변화에서 비롯됩니다. 소셜 미디어만으로 연결을 끊는 것은 행복의 크게 개선되지 않을 수 있습니다. 오래 지속되는 행복과 복지를 달성하기 위해 운동, 사고 방식의 변화 및 전반적인 사고 방식과 같은 요인을 고려하는 것이 중요합니다.

1. 소셜 미디어를 금지하면 최근 결과에 따르면 복지가 향상됩니다?
아니요, 최근의 연구는 소셜 미디어를 금지하는 아이디어를 뒷받침하는 강력한 증거를 찾지 못했습니다.
2. 4 주 동안 소셜 미디어에 대한 연구는 무엇을 공개 했습니까??
이 연구는 4 주 동안 소셜 미디어의 금욕의 결과로 웰빙에 큰 변화가 없다는 것을 보여 주었다.
삼. FOMO는 무엇이며 소셜 미디어는 어떻게 기여합니까??
FOMO는 실종에 대한 두려움을 나타냅니다. 이는 청년들에게 일반적인 문제입니다. 소셜 미디어는 사용자가 참여할 수없는 수많은 소셜 기회에 노출되어 누락되고 부적합한 느낌으로 이어집니다.
4. 소셜 미디어가 웰빙에 긍정적 인 영향을 미칠 수있는 방법?
소셜 미디어는 다른 사람들과 의미있는 관계를 유지하는 데 사용될 때 복지에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 유용한 정보를 찾고, 조언을 제공하거나, 소셜 미디어를 통해 자원 봉사 활동에 참여하면 행복을 향상시킬 수 있습니다.
5. 소셜 미디어 사용의 부정적인 영향은 무엇입니까??
사람들의 “크리핑”과 같은 소셜 미디어 또는 상호 작용없이 페이지를 보는 페이지와 같은 소셜 미디어를 사용하면 더 낮은 수준의 행복과 관련이 있습니다. 또한 소셜 미디어의 과도한 사용은 수면 부족 또는 사회적 회피를 초래하는 것이 웰빙에 해로울 수 있습니다.
6. 소셜 미디어가 행복에 미치는 영향을 결정하는 것?
그것은 행복을 결정하는 소셜 미디어를 사용하거나 사용하지 않는 행위가 아니라 오히려 그것을 사용하는 방법입니다. 소셜 미디어의 유형, 사용하는 개인의 특성 및 소셜 미디어 사용의 양과 같은 요소는 모두 행복에 영향을 미치는 역할을합니다.
7. 소셜 미디어에 대한 정보를 찾는 것과 관련된 몇 가지 긍정적 인 결과는 무엇입니까??
소셜 미디어를 통해 성 정체성과 같은 특정 주제에 대한 정보를 찾는 것은 청소년의 긍정적 인 결과와 관련이 있습니다. 그러나 일반 신원 정보를 찾는 것은 동일한 긍정적 인 영향을 미치지 않을 수 있습니다.
8. 소셜 미디어만으로 연결을 끊을 수 있으면 행복이 크게 향상됩니다?
소셜 미디어만으로 연결을 끊는 것은 행복의 크게 개선되지 않을 수 있습니다. 진정한 행복과 복지는 운동 통합, 사고 방식 변화, 복지에 대한 전체적인 접근 방식을 채택하는 등의 생활 양식과 관점의 광범위한 변화에서 비롯됩니다.
9. 실종에 대한 두려움과 사회적 부러움은 기분에 부정적인 영향을 미칩니다?
그렇습니다. 특히 실종에 대한 두려움이나 소셜 부러움에 특히 취약한 개인은 소셜 미디어 사용으로 인한 기분에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 정서적 복지와 소셜 미디어 사용이 그 영향을 줄 수있는 방법을 알고 있어야합니다.
10. 시간이 지남에 따라 복지 변화에 기여할 수있는 몇 가지 요인은 무엇입니까??
행복과 복지의 변화는 소셜 미디어와의 연결을 끊는 것이 아니라 시간이 지남에 따라 변화된 습관에서 비롯됩니다. 규칙적인 운동에 참여하고, 긍정적 인 사고 방식을 채택하고, 라이프 스타일을 의식적으로 변화시키는 것과 같은 요소는 복지의 크게 향상에 기여할 수 있습니다.
11. 소셜 미디어의 사용이 소셜 연결에 어떤 영향을 미칩니 까?
소셜 미디어를 수동적으로 사용하면 다른 사람과 상호 작용하거나 참여하지 않고 소셜 연결을 촉진하지 않습니다. 그러나 소셜 미디어를 사용하여 의미있는 연결을 만들고 다른 사람들과 교류하는 것은 소셜 연결에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다.
12. 소셜 미디어와 복지 사이의 인과 관계가 있습니까??
소셜 미디어와 복지 사이의 인과 관계는 복잡하고 여전히 조사 중입니다. 일부 연구는 소셜 미디어 사용과 복지 사이의 부정적인 연관성을 제안하지만 실험 연구는 직접적인 인과 관계에 의문을 제기하여 혼합 된 결과를 낳았습니다.
13. 청년들 사이에서 FOMO가 얼마나 흔한가?
청년의 약 75%가 어느 정도의 FOMO와 어려움을 겪을 수 있으며, 오늘날 사회 에서이 두려움의 광범위한 영향을 강조합니다.
14. 소셜 미디어 금연에 대한 연구의 한계는 무엇입니까??
연구는 지속 시간과 샘플 크기 측면에서 한계가있었습니다. 그것은 4 주 동안 참가자를 관찰했으며, 장기 효과를 포착하기에 충분하지 않을 수 있습니다. 또한 샘플 크기는 다양한 소셜 미디어 사용자를 완전히 나타내지 않을 수 있습니다.
15. 소셜 미디어와 행복을 종료하는 데있어 주요 테이크 아웃은 무엇입니까??
소셜 미디어 만 그만두면 행복이 크게 향상되지 않을 수 있습니다. 오히려 행복과 복지는 전반적인 라이프 스타일 변화, 사고 방식 및 소셜 미디어의 의도적 인 사용을 포함한 다양한 요인에 의해 영향을받습니다. 소셜 미디어 사용을 넘어서 삶의 다양한 측면을 통합하여 행복과 복지에 대한 전체적인 접근 방식을 취하는 것이 중요합니다.

소셜 미디어를 중단하면 더 행복해집니다? 예, 젊은이들이 그렇게하고 있다고 말합니다

나는 돈을하지 않는다’T Facebook로 돌아갈 계획이지만 여전히 Instagram 계정이 있습니다. Instagram은 다르기 때문에 다릅니다’시간이 많이 걸리지 않고 당신은하지 않습니다’다른 사람들과 충격을받습니다’S 뷰. 또한 Instagram 커뮤니티는 더지지 적입니다. 나는 몇 년 전에 트위터를 포기했다’t 정말 요점이있는 것처럼 느껴지고, 의견이있는 사람들이 자신의 견해를 비 건조적인 방식으로 방송 할 공간 일뿐입니다.

소셜 미디어를 금지하는 것이 당신을 더 행복하게 만들지 않을 수도 있습니다

과거의 연구에 따르면 소셜 미디어에서 튜닝은 인생에 긍정적 인 영향을 줄 수 있다고 제안했습니다. 어떤 사람들은 전화 나 앱이 연결될 필요없이 다른 사람들과 더 사회적이되었다고 말합니다. 그러나 최근의 발견과 마찬가지로 모순 된 증거를 제공하는 또 다른 연구가 있었으며 이번 주에 새로운 연구에 따르면 소셜 미디어를 중단하는 것이 사람들을 더 행복하게 만들 수 없다고 제안했습니다.

초록은 “소셜 미디어 사용은 단면 및 종단 연구에서 복지와 약하고 부정적인 연관성을 가지고 있지만 실험 연구에서 의이 연관성이 혼합되어 있습니다. 이 조사는 소셜 미디어 금욕이 4 주에 걸쳐 일일 복지를 향상시키는 지 여부를 탐구합니다.”

“모든 참가자는 외로움, 복지 및 하루의 질을 측정하는 일일 일기를 완료했습니다. 결과는 소셜 미디어 금욕의 주요 효과를 보여주지 않았다. 금욕의 기간은 결과의 변화와 관련이 없으며 금욕의 순서는 결과의 차이를 설명하지 않았습니다. 결과는 대규모 단면 연구에서 감지 된 사소한 효과와 일치하며 소셜 미디어와 일일 수준의 복지 사이의 인과 관계에 의문을 제기합니다.”

잃는 것이 두려워

다른 최근 연구에 따르면 소셜 미디어는 소셜 연결이 증가 할 때 복지에 긍정적 인 영향을 줄 수 있다고합니다.

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오늘’에스 ‘쿼들’ 5 월 11 일 목요일에 대한 답변과 단서

연구에서 “소셜 미디어 파티 : FOMO (Fear Aut) (FOMO), 소셜 미디어 강도, 연결 및 복지”에 대한 연구자들은 FOMO가 소셜 미디어 사용, 다른 사람과의 소셜 연결 및 심리적 복지에 미치는 영향에 중점을 두었습니다.

제임스 a가 수행 한 연구. Roberts, ph.디., 벤 h. Williams 마케팅 교수 및 Meredith David, PH.디., Baylor의 Hankamer School of Business의 마케팅 조교수는 인간 컴퓨터 상호 작용 국제 저널.

Roberts에 따르면, 청년의 약 75%가 어느 정도의 FOMO와 어려움을 겪을 수 있습니다.

Roberts는 성명서를 통해 “인간의 필요는 우리의 행동의 많은 부분을 지시하는 타고난 드라이브”라고 말했다. “소셜 미디어는 이러한 필요성을 활용합니다. 소셜 미디어에는 이중 특성이 있습니다. 그것은 우리가 다른 사람들과 상호 작용할 수있게 해주지 만, 그것은 우리가 참여할 수있는 것보다 더 많은 사회적 기회에 우리를 노출시키고, 누락되고 부적절하다는 느낌을 촉진합니다.”

연구에서 발견 한 소셜 미디어의 한 가지 문제는 종종 수동적으로 사용된다는 것입니다. 연구원들이 “사람에 대한 기념품”또는 “상호 작용하지 않고보기”로 묘사 한 것 – 그리고 그러한 활동은 전반적인 수준의 행복 수준으로 이어진다는 것입니다. 연구원들은 덧붙였다.

그러나 일반적인 FOMO는 실제로 개인이 소셜 미디어를 사용하여 의미있는 연결을 만들도록 이끌어 내면 더 행복한 사람들로 이어질 수 있습니다.

참여의 유형은 중요합니다

소셜 미디어를 사용하거나 사용하지 않는 것은 요점이 아니라 오히려 그것을 사용하는 방법.

Tulane University의 공중 보건부 부교수 인 Gretchen Clum은“소셜 미디어는 소셜 미디어의 특성뿐만 아니라 소셜 미디어의 특성과 소셜 미디어 사용량에 따라 행복이나 복지에 다른 영향을 미칠 것으로 보인다.

Clum은 “다른 사람과 연결되어 있고, 유용한 정보를 얻거나, 조언 또는 자원 봉사 활동을 제공하는 느낌은 소셜 미디어 사용으로 향상 될 수있는 행복에 대한 중요한 연관성 일 수 있습니다.”라고 덧붙였습니다. “예를 들어, 소셜 미디어를 통해 성 정체성에 대한 정보를 찾는 것은 청소년의 긍정적 인 결과와 관련이있는 반면, 일반 신분 정보에 대한 정보를 찾는 것은 아닙니다. 수면 부족 또는 사회적 회피를 초래하는 소셜 미디어의 과도한 사용은 복지에 해로울 수 있습니다. 특히 소셜 미디어 사용으로 인한 기분에 부정적인 영향을 미치는 사람들도 있습니다.”

따라서 소셜 미디어에서 단순히 연결을 끊으면 누군가가 친구와 매우 연결되어 있지 않으며 동료가 기분이 좋아지고 튜닝을하면 개인이 더 나빠질 수 있습니다.

Tulane University의 사회 복지 학교 조교수 인 Catherine McKinley는“소셜 미디어에서 연결을 끊으면 몇 가지 혜택이 생길 수 있지만 행복과 복지의 중대한 변화는 시간이 지남에 따라 변화된 습관에서 비롯된 것입니다.

맥킨리는“즉, 행복의 변화는 소셜 미디어, 운동 또는 사고 방식의 변화와 같은 라이프 스타일과 관점의 광범위한 변화에서 비롯된 것입니다. “때로는 소셜 미디어와의 연결을 끊는 데 따른 도전과 조정이 처음에 더 큰 불안에 기여할 수 있습니다. 이것은 시간이 지남에 따라 가라 앉을 수 있습니다. 또한, 사회 활동에 대한 누락 또는 변화로 인한 불편 함에 대한 두려움은 소셜 미디어와의 연결을 끊는 데있어 일부 이점을 상쇄하거나 취소 할 수 있습니다.”

소셜 미디어 사용 균형

이 결과 연구는 소셜 미디어가 개인에게 행복을 가져다주는 것일 수도 있고, 연결이 끊어지면 이전 사용자가 친구와 가족과 고립 된 느낌이 듭니다.

McKinley는 덧붙였다. “소셜 미디어는 많은 친구, 소셜 및 커뮤니티 그룹을 묶는 실이었습니다. 이 그룹에 액세스 할 수 있지만 초점을 제한하면 전반적으로 균형을 촉진 할 수 있습니다. 이 균형을 달성하기 위해서는 다른 활동을 당신의 삶에 구축하는 것이 더 효과적 일 수 있습니다. ‘전체’와 삶을 만족시키는 삶을 누르면 자연스럽게 다른 삶의 활동에 적극적이고 존재하기 때문에 소셜 미디어에 대한 시간이나 집중력이 줄어들 수 있습니다. 이런 식으로 소셜 미디어의 유일한 제거보다는 긍정적 인 활동의 추가 또는 교체는 지속 가능한 균형과 행복에 기여할 수 있습니다.”

많은 소셜 미디어는 또한 그들이 친구들과 연결하는 방법입니다.

“밀레 니얼 세대와 점점 더 성숙한 인구를 위해 소셜 미디어는 관계와 경험을 구축하는 수단으로 작용합니다,” Hewett Chiu는 뉴욕 대학교의 보건국 보조 조교수라고’S Robert f. 바그너 대학원.

“우리는 기술의 도움으로 가상 현실을 통해 생활 경험의 옵션이있는 세상에 살고 있습니다. Chiu는 덧붙였다. “따라서 소셜 미디어가 현실 인 많은 사람들에게, 그들이이 플랫폼을 통해 우정, 관계 및 삶의 경험을 구축하는 곳은, 그들은 계속 지속되면 기본이되면 성취와 만족의 수준을 경험합니다.”

따라서 소셜 미디어는 다른 활동을 포함하는 균형 잡힌 삶의 일부 여야하며, 전문가들은 개인이 소셜 미디어 플랫폼을 통한 것이 아니라 연결을 가지고 있다고 제안했습니다.

Clum은 “다른 형태의 소셜 미디어 사용 균형을 유지하는 데 중요 할 것”이라고 Clum은 지적했다. “친구와 가족과 사회적으로 연결되는 것은 분위기와 행복에 중요한 영향을 미치기 때문에 소셜 미디어는. 소셜 미디어에 부정적인 역할 모델에 많은 노출이 포함되어있는 경우, 예를 들어 물질 사용의 괴롭힘 또는 촉진 또는 수면, 운동 또는 생산성과 같은 건강 행동을 방해하는 경우 정신 건강에 해를 끼칠 가능성이 있습니다.”

Clum은 또한 연결을 끊을 필요가있을 때 또는 소셜 미디어의 부정적인 영향을 미칠 때 인식하는 것이 중요하다고 제안했습니다. “소셜 미디어 사용이 웰빙을 촉진하거나 해를 끼칠 수있는 조건을 이해하기 위해해야 ​​할 일이 훨씬 더 많습니다.”

소셜 미디어를 중단하면 더 행복해집니다? 예, 젊은이들이 그렇게하고 있다고 말합니다

오, 소셜 미디어에 대한 당신의 사랑은 지난 10 년 동안 성장하고 성장한 것으로 보이지만 최근의 연구는 일부 플랫폼이 일부 플랫폼으로 바뀌고 있으며, 특히 젊은이들이 특히 Facebook을 버리고 있습니다. 한 연구에 따르면 2011 년에서 2014 년 사이에 1,100 만 명이 넘는 십대가 페이스 북을 떠났다고합니다. 그것’s whatsapp 및 snapchat과 같은 더 많은 개인 메시징 앱을 위해 Twitter 및 Instagram과 같은 공개 플랫폼을 교환하고 있다고 주장했습니다.

우리는 수호자에게 물었다’소셜 미디어를 중단했는지 여부와 그 이유뿐만 아니라 어떤 앱을 버리고 있는지. 거의 모든 것이 오프라인 후 더 큰 행복감을보고했습니다. 여기서 우리는 그들의 경험을 공유합니다.

데이지, 23 세, 맨체스터 : ‘나는 덜 불안하고 실패처럼 느껴집니다’

로맨스가 내가 정말로 좋아하는 남자와 함께 끝난 후, 나는 페이스 북을 피하려고 계속해서’그를 봐야합니다. 그 후에 나는 점차적으로 그것에서 꺼진 것이었지만 그 전에는’D는 잠시 그만두고 싶었습니다.

Facebook은 나를 불안하고 우울하며 실패처럼 느끼게했습니다. 내가 온라인으로 갔을 때 모든 사람이 호주 나 태국에있는 것처럼 보였고’T 여행을 가거나 훌륭한 일을 시작했습니다. 나는 모두가 꿈을 꾸고있는 것처럼 느꼈고 나는 여전히 부모님과 함께 집에 있었고, 학생 대출의 빚을 내게.

나는 또한 내가 아니었다면 느꼈다’T 레스토랑에서 나 자신을 태그하거나 밤부터 사진을 업로드하면 사람들은 내가 아니라고 가정 할 것입니다’T 살아. 유니 출신의 친구가 한 번 나에게 말한 것을 기억해, “그래,하지만 너’여전히 재미있게 나가고, i’Facebook에서 본 적이 있습니다.” 나는 항상 즐거운 시간을 보내려고 노력했습니다. 내 지위가 없었다면’t 5 개 이상의 좋아요, i’D 삭제.

그것은 당신의 진짜 친구가 누구인지, 그리고 소셜 미디어가 사람들과 뉴스를 나누는 데 기쁨을 가져다주는 방법을 깨닫게합니다

소셜 미디어를 삭제 한 이후 내 인생이 더 나은 내 인생이 바뀌 었습니다. 나는 이제 내 친구들을 따라 잡는 것을 좋아하고, 그들이 새로운 계획을 말할 때 내 응답은’그냥, “그래, 나는 페이스 북에서 봤다.” 그것은 당신의 진짜 친구가 누구인지, 그리고 소셜 미디어가 사람들과 뉴스를 나누는 데 기쁨을 가져다주는 방법을 깨닫게합니다. 나는 또한 덜 불안하고 실패를 덜 느낀다.

나’M 다음 달 호주에서 친구를 방문 할 계획이었고, 그녀와 엄마와 다른 친구 두 명이 내가 페이스 북으로 돌아가서 내 사진을 나누기를 원합니다. 나’D는 정말로 선호하지 않습니다. ’Instagram에서 M이지만 대부분 냉담한 인용 페이지를 따릅니다. 나’VE에는 트위터 계정이 없었습니다.

조지 링컨, 17 세, 햄프셔 : ‘많은 젊은이들이 있습니다’더 이상 Facebook에 관심이 있습니다’

내가 페이스 북을 처음 받았을 때, 나는 모든 친구들과 이야기하고 그들이 어떻게 느끼는지 볼 수 있었기 때문에 나에게 호소했지만 이제는 더 사소한 것 같습니다. 어떤 친구가 세우고 있는지 보는 대신, 나는 단지 그들이 “좋다” 그리고 다른 의견 i’M에 관심이 없습니다. 나는 더 유용한 것들에 집중하고 싶고 매우 산만하다고 생각합니다. 나는 돈을하지 않는다’나는 여전히 모든 사람과 연락을 유지하기 위해 Facebook의 메신저 앱을 사용하기 때문에 물건을 놓친 것에 대해 걱정합니다.

나’Ve는 지금 2 주 동안 Facebook에서 벗어 났고 나는’정말로 돌아가고 싶은 유혹을 느낍니다. 나’Ve는 다시 로그인에 대해 몇 번 생각했지만 나는’지금까지. 내가 그만 둔 이후로 아무도 그것에 대해 나에게 말하지 않았다. 모두가 대학 활동에 집중하는 데 바쁘다.

많은 젊은이들이 있습니다’더 이상 Facebook에 관심이 있습니다’s는 실제로 과밀 해지고 Snapchat과 같은 다른 사이트는 새롭고 흥미로운 것을 제공하고 있습니다.

벤, 21 세, 서리 : ‘나는 지금 훨씬 더 긍정적 인 사고 방식을 가지고 있습니다’

소셜 미디어 사용을 줄이기 위해 새해 결심을했습니다. 이 작업을 마친 후 나는 물어보기 시작했습니다. 왜 내가 그것을 사용하고 있습니까?? 저것’s 왜’지난해에 다양한 플랫폼을 종료 : 11 월 Snapchat과 6 월의 Facebook. 나’VE에는 실제로 WhatsApp 또는 Twitter가 없었습니다. 나는 주로 대학에서 Facebook을 사용하여 이벤트와 모임을 조직했습니다’VE는 점차적으로 광범위한지를 깨닫기 시작했습니다. 나는 또한 내가 그것에 소비했던 시간에 불편 함을 느낍니다.

나’VE는 항상 소셜 미디어가 사람들이 한 번의 사람들을 통해 끊임없이 관심과 검증을 추구하는 환경이라고 생각했습니다’S 댓글, 좋아요 및 리트 윗에 대한 자랑.

우리’수천 년 동안 소셜 미디어가 필요하지 않았으며 이제 사람들은 당신이 그것을 가지고 있지 않다면 당신의 인생이 끝났다고 생각합니다

우리’수천 년 동안 소셜 미디어가 필요하지 않았고 이제 사람들이 당신이 돈이 끝났다고 생각하는 것처럼 느껴집니다’T가 있습니다. 우스운 일입니다. 나는 13 살 때 합류했지만 나는 돈을’내가 가입 한 것을 정말로 알고 있었고 플랫폼이 수년에 걸쳐 많은 변화를 겪었습니다. 거기’예를 들어 지금 훨씬 더 많은 광고.

나는했다’그만두기가 어렵고 잠시 후 다른 수단을 통해 사람들에게 연락하는 것이 표준이되었습니다. 사람들은 내 소셜 미디어에 있지 않은 것을 완전히 존중하며, 어떤 사람들도 그렇게 할 수 있기를 바랍니다. 내가 떠난 이후로, 나는’Ve는 그것에 대해 사람들에게 말했습니다’S는 그들에게도 똑같이하도록 설득했다.

나’M 다른 사람들이 나에 대해 생각하는 것에 대해 더 생산적이고 덜 관심이 있습니다. 이제, 내가 정기적으로 나 자신을 비교 해야하는 유일한 사람은 나입니다. 나’M이 그 어느 때보 다 소셜 미디어없이 훨씬 더 긍정적 인 사고 방식으로. 그것’내 친구들이 진정으로 누구인지, 그리고 그들이 소셜 미디어에 있었기 때문에 단순히 걱정했던 사람을 보자. 나는 이제 기본 비 스마트 폰과 이메일을 유일한 커뮤니케이션 형태로 사용하고 사람들이 조정했습니다.

Syed Ali, 19, 버밍엄 : ‘나는 돈을하지 않는다’사람들에게 무엇이든 증명해야합니다’

거기’소셜 미디어에 대한 부정성, 사람들은 자신의 삶이 얼마나 힘든지 불평합니다 (그리고 이들은 먹는 모든 식사의 그림을 게시하는 사람들과 동일합니다). 저것’내가 내가받지 못한 이유의 일부’지난 3 년간 사용해 왔습니다.

소셜 미디어에 게시하는 것은 모든 사람이 규범을 준수하는 것처럼 느껴지고 자신의 사진을 게시해야하기 때문에 상당히 실망 스럽습니다 (방문하는 모든 장소 등). 어떤 사람들은 단지 단지 “좋다” 당신의 사진은 호의를 돌려주십시오 – 그것’S 유치한. 나는 돈을하지 않는다’t 사람들에게 무엇이든 증명하거나 사람들에게 내가’잘하고 있습니다. 이것은 나를 훨씬 더 행복한 사람으로 만들었습니다.

Rosanna Cassidy, 25, 노팅엄 : ‘나는 온라인에서 좋아 보이는 것으로 만들려고하는 대신 내 인생을 살 수 있습니다’

나’D Facebook을 오랫동안 그만두는 것에 대해 생각해 왔지만 EU 국민 투표는 마침내 총알을 물었습니다. 나는 정치적 신념을 강요하려는 사람들이 아프고 피곤했고, 사람들이 그 말을 들었던 견해를 반복하고 있다는 것을 알았습니다’t true.

이제 3 개월 후 Facebook이 없으면 훨씬 더 행복하고 더 많은 만족감을 느낍니다. 나는 온라인에서 좋아 보이는 것으로 만들려고하는 대신 내 인생을 살 수 있습니다. 나는 또한 지금 더 많은 시간을 가지고 있습니다’다른 방식으로 친구들과 연락하기에 충분히 쉽습니다. 무엇’’우리가하지 않았기 때문에 ve’T는 이미 소셜 미디어에서 이미 보았습니다.

나는 돈을하지 않는다’T Facebook로 돌아갈 계획이지만 여전히 Instagram 계정이 있습니다. Instagram은 다르기 때문에 다릅니다’시간이 많이 걸리지 않고 당신은하지 않습니다’다른 사람들과 충격을받습니다’S 뷰. 또한 Instagram 커뮤니티는 더지지 적입니다. 나는 몇 년 전에 트위터를 포기했다’t 정말 요점이있는 것처럼 느껴지고, 의견이있는 사람들이 자신의 견해를 비 건조적인 방식으로 방송 할 공간 일뿐입니다.

Kevin, 23, 더블린 : ‘나는 실제로 얼굴을 마주 보는 사람들과 이야기하는 것을 좋아합니다’

Facebook을 사용했을 때, 나는 처음부터 독서에 관심이 없었던 기사를 겨냥한 비디오를보고 스크롤하는 것을 발견했습니다. 또한, 내가 본 Facebook 상태는 매우 영감을주었습니다.

페이스 북을 떠나는 것은 최고의 결정 중 하나였습니다’올해는 만들었습니다. 가지고 있지 않은 생산성 증가 외에도, 나는 실제로 사람들과 얼굴을 마주보고 대화하는 것을 좋아하며, 몇 년 전에 한 번 만난 사람이 아침 식사를 위해 가지고있는 것을 보지 못합니다.

그러나 나는 많은 사람들이 생일 축하하기를 바라는 것을 잊어 버렸고 나는 몇 달이 걸린 소식을 찾는 데 몇 달이 걸리는 것 같습니다. 그러나 나는 결국 알게됩니다.

페이스 북을 떠나는 것은 최고의 결정 중 하나였습니다’올해는 만들었습니다

소피, 18 세, 서리 : ‘나는 하루에 셀 수없이 업데이트를 확인했었다. 지금’M 무료’

나’Ve는 실제로 Instagram과 Tumblr을 사용한 적이 없습니다’T 그들의 요점을보십시오. 학교에있을 때 뉴스 업데이트를 위해 트위터가 있었지만 시험이 시작될 때 사용을 중단했습니다. Facebook은 친구에게만 연락하는 데 사용했지만 Skype 채팅 및 기타 앱은 I Don을 의미합니다’더 이상 필요합니다.

나’Ve는 약 6 개월 동안 소셜 미디어의 사슬에서 벗어났습니다’t는 많은 시간처럼 보이지만 지금은 내 시간이’이 앱에 의해 sapped. 너무 어리석게 들리지만 떠나기 때문에 나는 내 자신의 사람처럼 느낍니다. 전에 페이스 북과 트위터. 매일 셀 수없이 업데이트를 확인 했어요. 이제, 나는하지 않습니다’t 더 이상 의존하고 의존해야합니다’신선한 공기의 호흡과 같습니다. 나는 돈을하지 않는다’T 사람들과 대화해야 할 경우 Whatsapp을 제외하고는 돌아갈 계획입니다’M 해외.

• 일부 이름이 변경되었습니다.

더 행복하고 집중된 삶을 위해 소셜 미디어를 종료하는 방법

존 홀.

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나’VE는 친구, 가족 또는 동료를 따라 잡을 때 다른 사람이 어느 시점에서 누군가가 Facebook, Instagram 또는 Twitter에 게시 한 내용을 보았는지 묻습니다. 내 영구 답변 : “아니요, 난 아니에요’T를 본다.” 나’여러분 중 일부는 내가 생각합니다’M의 소셜 미디어 활동 부족에 대해 자랑합니다. 반항적 인 명예의 배지로 소셜 미디어를 그만두는 사람들이 있습니다.

그러나 사실은 그게 나입니다’VE는 최근 소셜 미디어를 제한함으로써’M은 훨씬 더 행복하고 집중된 삶을 이끌고 있습니다. 내가 사랑하는 사람들에게 내가 한 호기심 많은 외모에도 불구하고’T Facebook에서 바이러스에 빠질 최신 비디오를 보았을 때, 나는 한 번도 누락 된 느낌을 경험하지 못했습니다’왜.

목차

1. 소셜 미디어가없는 삶의 상승
2. 현실적으로 소셜 미디어를 제한하는 방법
3. 마지막 생각들
4. 소셜 미디어를 중단하는 것과 더 관련이 있습니다

소셜 미디어가없는 삶의 상승

나는 최근에 행복에 대한 부채 비용에 관한 기사를 읽고 있었고 [1], 그것은 어떤 것들이 행복에 과세 영향을 미치는지를 상기시켜주었습니다. 부채와 비슷합니다’너무 산만 해져서 개인적인 삶에 영향을 줄 수 있고 부정적인 방식으로 일하는 방식.

덜 산만합니다

직장에서, i’D 소셜 미디어 알림을받을 때마다 내가하고 있던 일을 중지. 이 주위의 한 가지 방법은 알림을 끄거나 사이트를 차단하는 앱을 사용하거나 휴대 전화를 완전히 끄는 것입니다’D 내 사회적 피드를 확인 해야하는 것에 대해 여전히 불안하다고 느낍니다.

FOMO는 매우 진짜입니다. 실제로, 연구는 듀크 대학교에서 실시되었습니다’S Advanced Hindsight의 센터’다시 누락. [2]

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이러한 산만 함이 무해해 보일 수 있지만 생산성에도 참여합니다. Joanne Cantor, PhD, 위스콘신-마디슨 대학교의 에메리타 교수 및이 책의 저자 사이버로드를 정복하십시오, 대답 : [3]

“우리가 소셜 미디어를 계속해서 확인하기 위해 스스로를 멈출 때, 그것은 실제로 다른 형태의 멀티 태스킹이되고 멀티 태스킹은 당신이하는 일을 더 오래 걸고 열등한 방식으로 할 수 있습니다.”

더 큰 생산성

미국 심리학 협회 (American Psychological Association)는 소셜 미디어와 업무 관련 작업 사이를 오가는 것과 같은 멀티 태스킹이 실제로 40 % 나 생산성을 줄일 수 있다고보고합니다.

소셜 미디어를 그만한 후, 당신은 당신입니다’당신을 찾을 수 있습니다’주어진 작업에 집중할 수 있습니다’S DOND, 필연적으로 당신의 업무에서 당신을보다 생산적이고 효율적으로 만들 것입니다.

현재를 즐기고 있습니다

일 이외의 소셜 미디어는 현재를 즐기지 못하게합니다. 예를 들어,하자’s 당신이 말한다’가족과 함께 저녁 식사를합니다. 사랑하는 사람들과 양질의 시간을 보내는 대신 모두’S 얼굴은 Mindless Zombies와 같은 스마트 폰에 붙어 있습니다. 저것’당신이 서로의 관계를 강화하지 않을 것입니다.

여기’또 다른 예. 당신은 친구 나 비즈니스 아는 사람과 함께 콘서트 나 야구 경기에갑니다. 너’이 활동에 깊이 관여하지 않거나 더 나쁘게 회사를 즐기십시오’당신과 함께’소셜 미디어 업데이트 게시 또는 다른 사람이 게시하는 내용을 확인하기 위해 너무 바빠서.

이러한 산만 함 외에, i’Ve는 또한 내가 실제로 더 많은 자유 시간을 가지고 있음을 알았습니다. 나’이 시간을 사용하여 개인적으로나 전문적으로 더 강한 사람이되는 새로운 기술을 읽고 쓰거나 배울 수있었습니다.

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소셜 미디어가 없으면 i’VE는 더 생산적이고 내가 관심있는 사람들의 회사를 진정으로 즐길 수있었습니다. 또한 스트레스가 줄었고 더 잘 자고 있습니다.

더 잘 자

연구에 따르면 소셜 미디어는 수면 불량, 불안, 우울증 및 자존감이 낮은 것으로 나타났습니다. [4]

이것은 안됩니다’놀랍습니다. 우리는 사료를 스크롤하여 침대에 누워서 다른 사람과 비교합니다. 우리의 뇌를 자극하는 스크린의 푸른 빛 위에, 우리는 질투심이 생기고 아침에 일을 준비하는 대신 해변에 누워 있었기를 바랍니다.

현실적으로 소셜 미디어를 제한하는 방법

나’소셜 미디어를 그만두는 것을 인정하는 첫 번째 사람’t 쉬운. 물론 실종에 대한 두려움은 역할을합니다. 당신이 아야더라도’T 소셜 미디어에 중독되어 있습니다’제한 할 때 금단 증상을 경험할 가능성이 있습니다. 저것’실제로 소셜 미디어를 성공적으로 제한 할 수있는 첫 번째 단계 : 당신을 깨닫습니다’특정 것들을 놓칠 것입니다.

결국, 당신’당신이 아님을 깨닫지 못합니다’당신이 믿는대로 고립 된대로. 실제로 주요 커뮤니케이션 방법이 텍스트 나 전화와 같이 더 친밀하기 때문에 더 강력한 관계를 가질 수 있습니다.

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다음은 소셜 미디어를 중단 할 때 수행 할 수있는 몇 가지 단계입니다.

1. 푸시 알림을 제거하십시오

소셜 미디어를 종료 할 때 취하는 첫 번째 단계입니다. 끊임없이 산만해진 경고음이 불안을 일으킬 수 있으며 소셜 미디어로 돌아올 수 있습니다. 이러한 알림을 제거하면 더 오랜 시간 동안 소셜 미디어에서 멀리 떨어져 있으면됩니다. 당신은 당신이 돈을 찾을 수도 있습니다’t 하루 종일 확인하십시오!

2. 소셜 미디어 앱을 제거하십시오

당신은해야합니다 휴대 전화에서 모든 소셜 미디어 앱을 제거하고 컴퓨터에서 로그 아웃하십시오. 이것은 한 번의 클릭 또는 탭으로 소셜 채널을 볼 수있는 유혹을 제거하는 간단한 방법입니다. 그것은 거친 출발이 될 것이지만, 당신은 당신입니다’ll 결국 소셜 미디어에 묶이지 않는 이점을 경험합니다.

삼. 새로운 방해 요소를 찾으십시오

소셜 미디어를 종료 할 때는 피드에서 멀어지는 것에 대한 주택을 피할 수 있도록 자신을 산만하게하는 다른 방법을 찾기 시작합니다. .

이러한 활동은 당신에게 집중할 다른 것을 제공 할뿐만 아니라 기존의 기존 관계를 강화하고 새롭고 더 의미있는 관계를 확립 할 수 있습니다.

당신처럼’소셜 미디어없이 삶을 사는 법을 배우면 Lifehack을 확인할 수 있습니다’무료 빠른 트랙 클래스 – 산만 극복 초점 근육을 훈련시키는 데 도움이됩니다. 오늘 무료 클래스에 가입하십시오!

마지막 생각들

루프에 머무르기 위해 소셜 미디어가 필요하다고 생각되면 뉴스 레터 또는 RSS 피드와 같은 대안을 찾으십시오. 소셜 미디어에 전문적으로 존재 해야하는 경우 일주일에 한 번 로그인하여 메시지를 확인하고 다음 주에 예약하는 등 경계를 설정하십시오’S 컨텐츠. 소셜 미디어 책임을 위임하거나 아웃소싱하여 소셜 미디어를 자유롭게 유지할 수 있습니다.

당신은 소셜 미디어없이 살 수 있습니다’아마도 최고를 위해. 그러나 조정입니다. 너’어떤 일을 놓치지 만 당신은 당신입니다’RE는 또한 더 행복하고 더 집중할 것입니다’산만하고 스트레스를받지 않아도됩니다. 너’LL도 생산적이고 성취됩니다.

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이것에 대한 길을 쉽게하기 위해, 돈’차가운 칠면조에 가십시오. 소셜 미디어에 시간을 제한 한 다음 일주일 동안 계정을 중단 한 다음 2 개, 아마도 영구적으로. 당신처럼’LL, 그것을 보라’세상의 종말이 아니며 정신 건강을 위해 놀라운 일을 할 것입니다.

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‘나는 소셜 미디어를 종료했다. 나는 더 행복하다고 느낀 적이 없다 ‘

처음에 내 친구와 가족은 내 감정적이고 혼란스러운 상황을 이해했습니다. 나는 내가 돌보는 사람과 관계를 맺고 있었고 일이 좋았습니다. 정상. 우리는 균형, 상호 존중을 가졌으며 서로의 회사를 즐겼습니다. 그러나 대부분의 건강에 해로운 관계에서와 같이 상황이 바뀌 었습니다.

되돌아 보면 천천히 일어 났지만 갑자기. 그는 우리가 함께있을 때마다 나를 다른 여성들과 비교했습니다. 그는 내가 중요하거나 똑똑한 말을 할 때 대신 매력적으로 보였을 때만 주목했습니다. 그는 내 관심을 기울여 소름 끼치게되었습니다. 친구들과의 대화는 그 주위에 궤도를 돌리는 것처럼 보였습니다. 우리가 함께 한 일은 더 이상 성취되지 않았지만 어쨌든 나는 그들을했습니다.

사랑하는 사람들이 도와 주려고했을 때, 나는 그들 중 많은 사람들이 비슷한 경험을 가지고 있거나 현재 파트너와 마찬가지로 느꼈다는 것을 알게되었습니다. “이것은 때때로 관계가되는 방식입니다.”. 그러나 결국 사람들은 나를 비난하기 시작했습니다. 그들의 이해 의견은 “그냥 떠나지 않겠습니까??”

나는 수치심을 느꼈다. 내 잘못이었다. 나는 머물면서 그것을 요구하기 때문에 내가 가진 모든 것을받을 자격이 있습니다. 나는 계속 돌아가서 나 자신을 위해 본 적이없는 코드 의존성에 걸렸다.
그리고 마지막으로 2022 년 말에 나는. 그러나 이것은 독성 남성 성 이야기가 아닙니다. 소셜 미디어 이야기입니다.

소셜 미디어를 삭제 한 이유

나는 7 년 동안 소셜 미디어와의 관계에 머물렀다. Facebook, Instagram 및 Tik Tok. Instagram이 내 사진 관심사를위한 창의적인 아울렛으로 보았고 두 번째 전문 페이지를 시작했습니다.

그런 다음 책을 발표 한 주에 Instagram은 내 계정을 중단하여 추종자를 얻기 위해 회사를 고용했다고 비난했습니다. 일주일 동안 내 계정이 정지되었고 많은 것이 바뀌 었습니다. 내 개와 함께 산책했을 때, 나는 내가 좋아하는 현지 커피 숍에 앉았다. 내 개는 나를 쳐다 보면서 항상 사랑스러운 모습을 보였고, 나는 쪼그리고 앉고 그와 사진을 찍는 강박을 가졌다.

“나는 그것을 게시 할 수 없어서 요점은 무엇입니까?”나는 생각했다.

나는 큰 소리로 헐떡 거렸다. 소셜 미디어는 정말 내 인생을 문서화 한 유일한 이유였습니다? 사진 회사가 있고 갤러리 쇼에 참여하고 여행의 GoPro 비디오를 만든 사람으로서, 나는 내 문서가 하나의 단일 목적으로 축소되었다는 것을 깨달았습니다. 소셜 미디어를 통한 평가.

나는 그 순간 내 행동이 다른 사람들이 좋아하는 것에 적응하기 위해 얼마나 많이 바뀌 었는지 깨달았습니다. 통찰력 있고 정교한 콘텐츠를 공유하는 내 게시물은 거의 참여를 거의받지 못했고 매력적인 사진은 클릭과 의견을 얻었습니다. 나는 내가 연구하고 열심히 일한 게시물을 공유하는 날을 되돌아 보았습니다.

내가 얼마나 많은 시간을 낭비했는지 완전히 이해하고, 자산과 코스를 만드는 데 시간을 보냈거나 단순히 자연에 빠져 나 자신을 재설정하고 내 비즈니스와 목표에 대해 명확하게 얻는 것을 깨달았습니다.

그래서 인스 타 그램 서스펜션이 해제 되더라도 나는 “당신은 이것에서 무엇을 얻고 있습니까??”좋은 대답없이 내 휴대 전화에서 앱을 삭제하기로 한 결정은 자연스럽고 쉬운 느낌이 들었습니다.

소셜 미디어없이 살고 있습니다

내가 소셜 미디어를 떠났을 때, 내 친구들의 가장 일반적인 질문은 “왜 떠나는가??”그리고 괄호로”모든 명백한 이유 외에.”

내 친구들도 플랫폼에 좌절했지만 소셜 미디어의 단점이 너무 정상화되어 더 이상 볼 수 없다고 생각합니다. 우리가 아는 모든 것 외에는 해를 끼치고 낭비하는 것 외에는 떠나야 할 완전히 다른 이유가 필요했던 것 같습니다.

요즘 나는 친구들에게 전화합니다. 때때로 그들은 대답하고 때로는 그렇지 않습니다. 하지만 그들이 할 때 나는 그들의 목소리를 듣는 것을 좋아합니다. 나는 나 자신이 웃고 그들과 이야기하는 것을 흥분합니다.

우리는 실제로 주말에 대한 마지막 5 개의 게시물을 보지 못했기 때문에 이야기 할 것이 있습니다. 우리의 대화는 호기심이 많고 깊을 수 있으며, 나는 “당신은 그것에 대해 어떻게 느끼고 있습니까??”또는,”그 경험이 당신에게 어떤지 말해줘!”

압박을 받으면 소셜 미디어를 통해 영감을주는 사람들이 그리워요. 나는 유럽과 인도로 여행하는 동안 아무것도 게시하지 않았고 사람들, 특히 여성을 보여주는 것이 그리워요, 특히 남편과 자녀없이 서사시 생활을 할 수 있다는 것이 그리워요. 그러나 나는 내 웹 사이트에 소셜 미디어를 위해 절약 할 모든 것을 넣을 계획이므로 어떻게 든 거기에있을 것입니다.

소셜 미디어를 포기하면 내 인생이 열렸습니다. 나는 더 행복하고 가볍고 생산적입니다. 나는 내 시간과 에너지를 너무 많이 흡수하는 활동을 놓아서 힘을 느낍니다.

나는 여기저기서 한 시간 동안 명상하고, 개와 놀거나, 내 집 주위를 청소하기 위해 나 자신을 발견합니다. 끊임없이 휴대 전화를 집어 들지 않고 두 번째 스크롤을 스크롤하지 않기 때문에 더 집중하는 느낌이 들었습니다. 대신, 나는 “이번에 무엇을 할 수 있습니까??”그리고 나는 그것을 간다.

앱을 삭제 한 후, 나는 모든 의미에서 나 자신이 다시 살아 오는 것을 느낄 수있었습니다. 나에게. 내 취미에. 소셜 미디어 이전의 내 인생에, 내가 너무 덜 방해, 덜 의존하고, 더 흥미롭고, 자유 롭을 때.

• “저는 수백만 명의 추종자들에게 영향을 미칩니다. 어두운면이있다 “
• “나는 4 년 동안 20 개국에서 살았다”
• “나는 1 년 동안 마법의 버섯을 미세 모집했다 – 그것은 인생에 대한 나의 관점이 바뀌었다”

Gianna Biscontini는 저자입니다 f *** 덜 : 야생, 방해받지 않은 자유에 대한 가이드. 그녀는 또한 행동 과학자, 라이프 스타일 디자인 코치이자 W3RKWELL 문화 분석 회사의 창립자입니다.

이 기사에 표현 된 모든 견해는 저자 자신의 것입니다.

공유 할 독특한 경험이나 개인적인 이야기가 있습니까?? MyTurn@Newsweek에서 My Turn 팀에게 이메일을 보내십시오.com

새해’Facebook을 종료하기위한 해결책은 당신을 더 행복하게 만들 수 있지만 약간의 루프에서

당신의 결의안이 새해에 Facebook을 그만두려고한다면’S-빅 데이터의 위협과 Mark Zuckerberg가 소유 한 전능 한 소셜 네트워크가 귀하에게 수집 할 수있는 것을 고려하면 인생에서 지각이 전환 될 수 있습니다.

여러 연구에 따르면 Facebook의 과도한 사용은 우울 증상으로 이어지는 것으로 나타났습니다. 일주일 동안 소셜 미디어 플랫폼에서 멀어지게하면 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다.

소셜 미디어를 그만두면 더 행복해집니다
Stanford University와 New York University의 연구원들의 2019 년 연구에 따르면 ‘소셜 미디어의 복지 효과’ 사람들이 한 달에 더 페이스 북을 그만두면 온라인으로 온라인으로 더 적은 시간을 소비한다는 것을 알았습니다. 포럼, 채팅방 또는 트위터 전쟁에 로그인하는 대신 대신 실제 상호 작용을 선호하거나 경우에 따라 TV를 시청합니다.

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인도에서 SaaS의 미래를 발견하십시오

6 부분으로 된 비디오 시리즈는 인디언 SaaS 지도자의 비전을 포착하고 앞으로 수십 년 동안이 부문의 잠재력을 강조 할 것입니다. 2023 년 5 월 12 일 오후 4시 4 분 (30 분) 등록

우리 스피커

이 연구는 또한 사람들이 Facebook을 떠난 후 하루에 60 분 이상의 자유 시간을 보냈다는 것을 발견했습니다. 미국 심리학 협회 (American Psychological Association)는 페이스 북과 함께 멀티 태스킹을 시도하는 사람이 사람을 줄일 수 있다고 추정합니다’40%까지 생산 시간.

그러나 가장 큰 관찰은이 연구에 참여한 3,000 명의 중간 페이스 북 사용자가 소셜 미디어 계정을 남겨두고 훨씬 더 행복했다는 것입니다.

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“비활성화는 작지만 웰빙, 특히 자기보고 된 행복, 삶의 만족, 우울증 및 불안을 크게 향상 시켰습니다,” 연구는 말했다.

캐치가 있습니다
오프라인으로 참가자들을 더 행복하고 현실 세계에 더 많이 참여하게했지만, 하나의 중요한 캐치가있었습니다. 뉴스에 대한 지식과 정치에 대한 관심은 Facebook이 필수 정보의 원천임을 나타냅니다.

“비활성화가 사람들에게 정보를 덜 만드는 반면, 소셜 미디어가 최근 미국의 편광 상승에 약간의 역할을 수행했다는 우려와 일치하여 적어도 일부 조치에 의해 극화되지 않게 만듭니다,” 연구를 언급했습니다.

효과를 느끼는 데 1 주일 밖에 걸리지 않습니다
소셜 미디어의 이점은 실제이지만 단점도 마찬가지입니다. Stanford University와 New York University의 연구는 다른 많은 사람들도 결정한 내용 만 확인합니다. Journal of Social and Clinical Psychology에 발표 된 2014 년 연구에 따르면 Facebook 사용은 우울함과 관련이 있습니다.

온라인이 많을수록 친구와 더 많이 비교하고 부적절한 것에 대해 더 나쁘게 느껴집니다.

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미시간 대학교 (University of Michigan)의 또 다른 연구에 따르면 사람들이 소셜 미디어에서 휴식을 취하는 방법과시기는 소셜 미디어에 대한 소셜 미디어 영향의 정도에 따라 결정됩니다’자기 인식.

당신이하지 않더라도’t 페이스 북에서 영구적으로 멀리하고 싶을 때 일시적인 휴식은 중대한 변화를 가져올 수 있습니다. 호출 된 사이트 ‘페이스 북의 경제적 영향’ 긍정적 인 분위기가 흐르기 시작하는 데 플랫폼에서 1 주일 밖에 걸리지 않는다는 것을 발견했습니다. Nieman Lab에 따르면, 일일 니티가 소비하는 것이 더 건강 해지고 더 긍정적 인 삶을 선택하기 시작합니다.

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