피트 비트 카운트 칼로리를 먹는가??

iOS, Android 및 Windows 용 Fitbit 앱에는 칼로리 카운팅 기능이 포함되어 하루 종일 소비되는 음식을 수동으로 로그인 할 수 있습니다. 이 기능은 칼로리 연소 기능과 결합하여 하루 종일 소비 한 칼로리에 비해 소비하는 칼로리 수를 보여줍니다.

Fitbit은 어떻게 연소 된 칼로리를 계산합니까??

칼로리는 사용자가 제공하는 다양한 데이터와 Fitbit 추적기가 수집 한 정보를 사용하여 계산됩니다. Fitbit은 매일 칼로리 화상을 측정하는 데 사용하는 것입니다

1. 기저 대사율 (BMR)

BMR은 신체가 휴식 중에 사용하는 에너지의 양을 추정합니다. Fitbit은 키, 성별, 체중 및 연령과 같은 프로필을 작성할 때 제공 한 개인 데이터를 사용하여 BMR의 대략적인 추정치를 계산합니다. 여기에는 호흡 속도, 혈압 및 심박수와 같은 다른 요인이 포함됩니다.

2. 심박수

손목에 착용하는 Fitbit 추적기는 심박수를 측정 할 수 있으며, 이는 칼로리 화상을 추정하는 데 사용됩니다. 심박수가 높다는 것은 일반적으로 신진 대사가 더 빠른 것을 의미하는 반면, 심박수 속도는 느리면 느린 속도로 칼로리를 태우고 있음을 의미합니다. 심박수를 측정 할 수있는 Fitbit 장치에는 Fitbit Ionic, Fitbit Blaze, Fitbit Versa, Fitbit Charge 2, Fitbit Charge 3 및 Fitbit Inspire HR이 포함됩니다.

삼. 매일 단계

모든 Fitbit 트래커는 매일 취하는 단계 수를 기록하여 활동 수준을 측정하는 데 도움이됩니다. 앉아있는 행동을 감지하는데도 유용합니다.

4. 추적 운동

Fitbit 앱에 활동을 기록하면 Fitbit은 활동 유형 및 기간에 따라 연소 된 칼로리 수를 추정합니다. 이것은 당신의 일일 총계에 추가됩니다. 그러나 로깅 운동은 BMR 화상과 같은 기간 동안 추정 운동 관련 화상을 모두 포함하기 때문에 화상을 입은 총 칼로리 수를 팽창시킬 수 있음을 주목하는 것이 중요합니다.

Fitbit Calorie 카운터 사용 방법

iOS, Android 및 Windows 용 Fitbit 앱에는 칼로리 카운팅 기능이 포함되어 하루 종일 소비되는 음식을 수동으로 로그인 할 수 있습니다. 앱 대시 보드에 Fitbit Calorie 계산을 추가하려면 Discover> Health & Fitness Stats> Food> Today에 추가하십시오.

독특한 질문 :

1. Fitbit은 어떻게 연소 된 칼로리를 계산합니까??

Fitbit은 기저 대사율, 심박수, 일일 단계 및 추적 운동과 같은 요인의 조합에 따라 연소 된 칼로리를 계산합니다. 앱은이 정보를 사용하여 하루 종일 칼로리 화상을 추정합니다.

2. 칼로리 섭취량을 추적 할 수 있습니다?

예, Fitbit은 칼로리 카운팅 기능을 통해 칼로리 섭취량을 추적 할 수 있습니다. 사용자는 하루 종일 소비되는 음식을 수동으로 기록 할 수 있으며 Fitbit 은이 정보를 Calorie Burned 기능과 결합하여 소비 된 칼로리에 대한 개요를 제공합니다.

삼. 칼로리 계산에서 기저 대사율 (BMR)의 중요성은 무엇입니까??

기저 대사율 (BMR)은 칼로리 계산에 필수적입니다. Fitbit은 높이, 성별, 체중 및 연령과 같은 요인에 따라 추정되는 BMR을 사용하여 하루 종일 기준 칼로리 화상을 결정합니다.

4. 심박수가 칼로리 화상에 어떤 영향을 미칩니 까?

심박수는 칼로리 화상을 추정하는 데 중요한 요소입니다. 심박수를 측정하는 Fitbit 추적기는보다 정확한 칼로리 화상 추정치를 제공 할 수 있습니다. 심박수가 높을수록 일반적으로 신진 대사가 빠르고 칼로리 화상이 높아지는 반면 심박수가 낮 으면 신진 대사가 느리고 칼로리 화상이 더 낮습니다.

5. Fitbit은 칼로리 계산을위한 일일 단계를 고려합니까??

예, Fitbit은 칼로리가 연소 될 때 일일 단계를 고려합니다. 매일 취하는 단계 수를 추적 하고이 정보를 사용하여 활동 수준과 칼로리 화상을 추정합니다.

6. 특정 운동에 대해 Calorie 화상을 추정 할 수 있습니다?

Fitbit은 앱에 로그인 할 때 특정 운동에 대해 칼로리 화상을 추정 할 수 있습니다. 그것은 활동의 유형과 그 운동 중에 타는 칼로리를 계산하는 기간을 고려합니다.

7. Fitbit의 칼로리 계산은 얼마나 정확한가?

Fitbit의 칼로리 계산은 다양한 요인과 알고리즘을 기반으로하지만 모든 사람에게는 100% 정확하지 않을 수 있습니다. 정확도는 개인 차이 및 추적기가 설명하지 못하는 기타 요인에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 Fitbit은 가능한 가장 정확한 추정치를 제공하기 위해 노력합니다.

8. Fitbit 트랙 칼로리 섭취는 자동으로 섭취합니다?

아니요, Fitbit은 칼로리 섭취량을 자동으로 추적하지 않습니다. 사용자는 Fitbit 앱의 Calorie Counting 기능을 사용하여 하루 종일 소비되는 음식을 수동으로 기록해야합니다.

9. 체중 감량 목표에 도움이 될 수 있습니다?

예, Fitbit은 체중 감량 목표에 유용한 도구가 될 수 있습니다. 연소 된 칼로리를 추적하고 수동으로 음식 섭취를 기록하면 사용자는 칼로리 결핍을 만들고 체중 감량으로 진행되는 진행 상황을 모니터링 할 수 있습니다.

10. Fitbit의 칼로리 계산 기능 사용의 이점은 무엇입니까??

Fitbit의 칼로리 계산 기능을 사용하는 이점에는 체중 관리 및 전반적인 건강 목표에 도움이 될 수있는 칼로리 섭취 및 지출에 대한 이해를 높이는 것이 포함됩니다. 일일 에너지 균형을 추적하고 모니터링 할 수 있습니다.

11. Fitbit은 칼로리 섭취에 따라 개인화 된 권장 사항을 제공 할 수 있습니다?

Fitbit은 칼로리 섭취량을 기반으로 몇 가지 개인화 된 권장 사항을 제공 할 수 있지만 주로 데이터 추적 및 제공에 중점을 둡니다. 보다 포괄적 인 개인화 된 권장 사항은 의료 전문가 또는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.

12. Fitbit 앱에 음식 섭취량을 얼마나 자주 기록해야합니까??

Fitbit 앱에서 하루 종일 음식 섭취량을 일관되게 기록하는 것이 좋습니다. 이상적으로는 정확한 계산을 보장하기 위해 음식이나 음료를 소비 할 때마다 기록해야합니다.

13. Fitbit은 기록 된 식품에 대한 영양 정보를 제공 할 수 있습니다?

Fitbit의 칼로리 계산 기능은 주로 상세한 영양 정보를 제공하기보다는 칼로리 추적에 중점을 둡니다. 포괄적 인 영양 정보를 위해서는 전용 영양 추적 앱을 사용하거나 음식 데이터베이스와 상담하는 것이 좋습니다.

14. Fitbit은 다른 앱 또는 플랫폼과 칼로리 섭취 데이터를 공유합니까??

Fitbit은 칼로리 섭취량 데이터를 공유 할 수있는 특정 앱 또는 플랫폼과 통합을 제공 할 수 있습니다. 그러나 선호도에 따라 개인 정보 설정을 검토하고 조정하는 것이 중요합니다.

15. Fitbit 앱에서 특정 칼로리 목표를 설정할 수 있습니까??

예, Fitbit 앱에서 특정 칼로리 목표를 설정하여 칼로리 섭취량을 추적하고 관리 할 수 있습니다. 이 기능은 특정식이 목표 또는 체중 관리 목표를 가진 개인에게 유용 할 수 있습니다.

피트 비트 카운트 칼로리를 먹는가?

iOS, Android 및 Windows 용 Fitbit 앱에는 칼로리 카운팅 기능이 포함되어 하루 종일 소비되는 음식을 수동으로 로그인 할 수 있습니다. 이 기능은 칼로리 연소 기능과 결합하여 몇 칼로리를 보여줍니다’얼마나 많은 칼로리에 비해 소비’하루 종일 불 태웠다.

Fitbit은 어떻게 연소 된 칼로리를 계산합니까??

Brad Stephenson은 12 년 이상의 경험을 가진 프리랜서 기술 및 괴짜 문화 작가입니다. 그는 Windows 10, Xbox One 및 Cryptocurrency에 대해 씁니다.

2021 년 1 월 8 일에 업데이트되었습니다

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스마트 시계 및 웨어러블
여행 기술
연결된 자동차 기술
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Fitbit Calorie 트래커 기능은식이 요법 또는 운동 일정을 계획 할 때 유용 할 수 있습니다. Fitbit이 연소 된 칼로리를 계산하는 방법은 다음과 같습니다.

칼로리 대신 Kilojoules를 계산하려면 프로필 이미지를 탭한 다음 탭합니다 고급 설정 > 단위.

Fitbit은 어떻게 연소 된 칼로리를 계산합니까??

칼로리는 사용자가 제공하는 다양한 데이터와 Fitbit 추적기가 수집 한 정보를 사용하여 계산됩니다. 여기’S Fitbit이 매일 칼로리 화상을 측정하는 데 사용하는 것.

기저 대사율 (BMR)

귀하의 BMR 또는 기저 대사율은 휴식 중에 신체가 사용하는 에너지의 양 또는 스포츠 또는 달리기와 같은 외부 활동을 수행하지 않을 때의 추정치입니다. Fitbit은 키, 성별, 체중 및 연령과 같은 프로필을 작성할 때 제공 한 개인 데이터를 사용하여 BMR의 대략적인 추정치를 사용합니다. 다른 정보는 종종 사람을 결정하는 데 사용됩니다’호흡 속도, 혈압 및 심박수를 포함한 S BMR.

이 BMR 정보는 Fitbit 앱이 당신이 자제 할 때에도 칼로리를 태우는 것을 보여줄 이유입니다’T는 연습을했고 방금 Netflix 또는 Disney+를보고 하루 종일 어울리고 있습니다. 당신의 몸은 항상 칼로리를 태우고 있습니다.

Windows 10 Fitbit 앱에서 칼로리가 화면에서 화면

Fitbit Aria Smart Scale을 사용하는 경우 현재 중량이 자신의 무게를 측정 할 때마다 Fitbit 프로필과 자동으로 동기화되므로 이겼습니다’당신이 체중을 줄이거 나 감량하면 수동으로 변경해야합니다.

심박수

Fitbit 장치는 할 수 있습니다’t 호흡 속도와 혈압을 측정하십시오. 손목에 착용하는 대부분의 Fitbit 추적기는 심박수를 측정 하고이 데이터를 계정에 동기화하여 칼로리 화상 추정치를 향상시킵니다. 일반적으로 심박수가 높을수록 신진 대사가 더 빠르면 심박수가 느려짐에 따라’느린 속도로 칼로리를 불 태우십시오.

심박수를 측정 할 수있는 Fitbit 추적기의 일부 예로는 Fitbit Ionic, Fitbit Blaze, Fitbit Versa, Fitbit Versa 2, Fitbit Charge 2, Fitbit Charge 3 및 Fitbit Inspire HR이 있습니다.

매일 단계

모든 Fitbit 추적기는 매일 얼마나 많은 단계를 밟을 수 있는지 기록 할 수 있습니다. 이 기술은 당신이’다시 활동하지만’s는 또한 얼마나 많은지를 감지하는 데 도움이됩니다’t 움직임.

추적 운동

Fitbit 앱에 활동을 기록하면 Fitbit은 활동 유형과 기간에 따라 연소 된 칼로리 수를 추정합니다. 이 숫자는 일일 총계에 추가됩니다.

Fitbit 앱의 로깅 연습은 프로필이 BMR 화상과 동일한 기간 동안 추정 된 운동 관련 화상을 모두 기록하기 때문에 화상을 입은 총 칼로리 수를 팽창시킬 수 있습니다.

Fitbit Calorie 카운터 사용 방법

iOS, Android 및 Windows 용 Fitbit 앱에는 칼로리 카운팅 기능이 포함되어 하루 종일 소비되는 음식을 수동으로 로그인 할 수 있습니다. 이 기능은 칼로리 연소 기능과 결합하여 몇 칼로리를 보여줍니다’얼마나 많은 칼로리에 비해 소비’하루 종일 불 태웠다.

앱 대시 보드에 Fitbit Calorie 계산을 추가하려면 발견하다 > 건강 및 피트니스 통계 > 음식 > 오늘 추가하십시오.

피트 비트 카운트 칼로리를 먹는가?

Fitbit Community는 아이디어, 솔루션, 팁, 기술 및 그들이 좋아하는 Fitbit 제품 및 서비스에 대한 통찰력을 교환하려는 실제 사람들을위한 모임 장소입니다. 우리 커뮤니티에 가입하면 귀하는이 가이드 라인을지지하는 데 동의하므로 잠시 시간을 내십시오.

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04-26-2018 07:05- 마지막 편집 05-01-2018 09:59 by Marcogfitbit

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SBFOWLER2017

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04-26-2018 07:05- 마지막 편집 05-01-2018 09:59 by Marcogfitbit

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나는 500 칼로리 부족에 대한 나의 설정을 가지고 있지만, 오늘은 839 칼로리 만 남았고 음식을 기록하지 않았다는 것을 보여줍니다. 아무것도 기록되지 않은 경우 1500 칼로리가 남아 있지 않아야합니다?

중재자 편집 : 명확한 주제.

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커뮤니티 중재자 동문 대화가 친근하고 사실적이며 주제를 보장하는 중재 팀의 이전 구성원입니다. 중재자는 질문에 대답하고 버그를 확대하고 더 큰 Fitbit 팀이 목소리를 듣도록하기 위해 여기에 있습니다. 더 알아보기

중재자 명반

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안녕하세요 @sbfowler2017, Fitbit 커뮤니티에 가입 해 주셔서 감사합니다.

나는 당신의 게시물을 Flex 보드에서 iOS 보드로 옮겼으며, 커뮤니티를 구성하고 게시물을 더 많은 관심을 끌 수있는 기회를 제공했습니다.

식품 계획을 시작할 때 계획의 공격성에 따라 결정적인 칼로리를 소비 할 수 있습니다. 매일 칼로리 추정치를 사용하여 평균 활동을 사용하여 체중 목표를 달성하기 위해 하루 종일 얼마나 많은 칼로리를 먹어야하는지 추정합니다. 이 업데이트는 평소보다 다소 활동적이라면 하루 종일 업데이트됩니다. 낮에는 음식을 기록하면 여전히 먹을 수있는 칼로리가 업데이트됩니다. 현재 시간 동안 적자 목표의 50 칼로리 이내에있는 한 목표 지역에있을 것입니다.

일일 칼로리 추정 타일.

일일 칼로리 추정치는 하루 종일 먹을 수있는 총 칼로리의 추정치, BMR, 활동 칼로리, 식품 계획 부족 및 개인화 된 또는 좌식 계획을 고려하는지 여부. 반면에 vs out 게이지의 칼로리는 현재 시간에 따라 다르며, 그 시간까지 얻은 음식 계획 부족의 일부와 같은 기간에 실제로 화상을 입은 칼로리를 포함합니다. vs 아웃 게이지의 칼로리를 “eatometer”로 생각하면 일일 칼로리를 얼마나 빨리 소비하는지를 보여 주면 차이를 더 쉽게 이해할 수 있습니다.

vs의 칼로리. 예를 들어 타일을 예로 들어, 아침 일찍 큰 아침 식사를하는 사람을 생각해보십시오. 앉아있는 계획에서도 아침에는 일일 1300 칼로리 이상의 칼로리 추정치가 이미 일일 BMR 전체를 반영하여 1000 칼로리 아침 식사를하면 하루 종일 먹을 수있는 300 칼로리가 남아 있음을 보여줍니다.

그러나 게이지와 아웃 게이지의 칼로리는 실제로 지금까지 화상을 입은 칼로리에 대한 신용 만 제공합니다. 오전 6시에, 그들은 잠을자는 동안 수백 칼로리 BMR과 화장실에 걸려 넘어지고, 양치질을하고, 아침 테이블로 향하는 활동 칼로리를 몇 수백 칼로리 만 태웠을 수도 있습니다. 또한 오전 6시이기 때문에 하루의 25%가 사라 졌기 때문에 게이지는 매일 적자의 25%가 예비군을 유지해야합니다. 그들이 500 칼로리 부족 계획에 있다면, 그것은 또 다른 125 칼로리입니다. 따라서 일일 칼로리 추정치가 하루 동안 먹을 수있는 300 칼로리를 보여주는 것이 매우 합리적이며, “eatometer”는 빨간색 구역에서 끝나고 “느리게, 너무 빨리 먹고 있습니다!”초기에는 문제가되지 않습니다. 나중에는주의를 기울여야합니다.

요약하면, 매일 칼로리 추정치는 종종 현재 시간에 “예산을 초과”하더라도 더 많은 칼로리를 먹을 수 있다고 말할 것입니다. 일찍보다 일찍 먹는 것이 낫기 때문에 하루 초에 “예산을 초과”해도 괜찮지 만 더 많은 운동을 계획하지 않는 한 하루의 일일 칼로리 견적을 실행하는 데주의하십시오.

또한 일일 칼로리 추정치는 활동이 칼로리를 태울 때 하루 종일 증가 할 것이므로 1300 개의 아침 추정치가 하루가 끝날 무렵 2500 이상으로 변할 수 있습니다. 아침에 보이는 첫 번째 숫자는 하루 종일 침대에 누워있을 계획이 아니라면 최종 일일 음식 예산이라고 가정하지 마십시오.

나는 이것이 당신의 문의를 해결하기를 바랍니다. 내가 당신을 위해 할 수있는 다른 일이 있다면, 자유롭게 답장을 보내주십시오.

마르코 g. | 커뮤니티 중재자, Fitbit

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Fitbit에서식이 요법을 추적하는 방법

이 기사는 Wikihow 직원이 공동 저술했습니다. 우리의 숙련 된 편집자 및 연구원 팀은 정확성과 포괄적성에 대한 기사를 검증합니다. Wikihow의 컨텐츠 관리 팀은 편집 직원의 작업을 신중하게 모니터링하여 각 기사가 신뢰할 수있는 연구에 의해 뒷받침되고 고품질 표준을 충족하도록합니다.

이 기사는 64,537 번 보았습니다.

Fitbit은 신체 활동을 추적 할뿐만 아니라식이 요법을 도울 수있는 매우 인기있는 피트니스 가제트입니다. Fitbit을 사용하면 칼로리 섭취량과 식사 품질을 기록하여보다 정확한 피트니스 저널을 생성 할 수 있습니다. Fitbit에서 먹는 음식을 녹음하는 것은 간단하고 편리합니다.

3의 1 부 :

음식 계획 만들기

당신이하지 않으면 fitbit 계정을 설정하십시오’당신은 이미 하나가 있습니다. 만약 너라면’VE는 앱을 설치했습니다, “Fitbit에 가입하십시오” 당신이 그것을 열면 바로 나타나고 당신은’프로세스를 안내해야합니다. (당신이하지 않는다면’t 모바일 장치가 있으면 첨부 된 무선 동글을 컴퓨터의 USB 포트에 연결하여 www로 이동하여 Fitbit을 설정할 수 있습니다.피트 비트.COM/설정 및 화면 지침에 따릅니다.) [1] X 연구 소스

www에서 Fitbit 계정에 로그인하십시오.피트 비트.com 또는 앱에서. 클릭하십시오 “로그인” 페이지의 오른쪽 상단 코너에 링크를하고 계정 자격 증명을 입력하여 로그인하십시오. [2] x 연구원

음식 계획을 시작하십시오. 이곳은 매일 칼로리 섭취를 추적 할 것입니다. 계정 대시 보드 아래에서 “통나무.” 그런 다음 클릭하십시오 “음식,” 그 뒤에 “시작하다” (음식 계획 섹션에서). [3] x 연구원

당신은 4 가지 강도 중에서 선택할 수 있습니다 : 더 쉽고, 중간, 좀 힘든 일입니다. 선택을 선택하고 클릭하는 것입니다 “다음” 계속할 버튼.
비록’궁극적으로 당신에게 달려 있고 현실적입니다. 그 경우’너무 어려워, 당신은 낙담 할 것입니다. 그 경우’너무 쉬우면 결과가 어려울 수 있습니다.
정기적으로 운동하는 습관이 없거나식이 요법에서 특정 음식을 잘라내는 것이 특히 어려운 경우 더 쉽게 또는 중간 정도를 고수하십시오.
상당히 정기적으로 운동하고 음식에 대한 자제력이 좋은 경우, 단단하거나 더 열심히 가십시오.

계획 요약을 다시 확인하십시오. 마지막 단계는 음식 계획의 요약을 표시합니다. 현재 및 원하는 중량, 선택한 강도 및 선택한 강도에 따라 하루에 얼마나 많은 칼로리를 줄일 수 있는지 포함합니다. 클릭하십시오 “다음” 실수를 저지르고 수정하고 싶다면 “이전”을 마무리하거나 쳤다. [5] x 연구원

2/3 부 :

당신이 먹는 음식을 녹음합니다

날짜를 설정하십시오. Fitbit Dashboard에서 페이지의 왼쪽 상단에있는 날짜 버튼의 오른쪽을 가리키는 화살표를 클릭하여 현재 날로 설정하십시오. vs의 칼로리. Out Tile (Spoon 및 Fork Icon)이 페이지에 나타납니다. [6] x 연구원

당신은 무엇을 먹었습니까?? 먹은 음식의 이름을 입력하면 음식 목록이 나타납니다. 가장 일치하는 항목을 선택하십시오.
얼마나 많이? 이 텍스트 필드에있는 서빙 크기를 입력하여 먹은 음식의 양을 설정하십시오.
언제? 이 드롭 다운 목록을 클릭하고 음식을 먹은 날을 선택하십시오.

일반적으로 음식을 기록하는 페이지에서 “즐겨 찾기” 오른쪽에 있고 클릭하십시오 “식사.” 그런 다음 클릭하십시오 “식사를 만드십시오” 식사를 연결하고 이름을 지정하십시오.
때리다 “구하다,” 식사를 구성하는 개별 음식을 추가하십시오. 빨간색을 쳤다 “식사에 추가하십시오” 개별 음식에 들어간 후 버튼. 그런 다음 클릭하십시오 “나’M 완료.”

3/3 파트 :

진행 상황 모니터링

식사 후 음식을 입력하십시오. 당신이하지 않도록 루틴을 개발하십시오’잊어 버려. 물론 간식도 중요합니다. 어떤 사람들은 식사를 미리 계획하고 그날 아침 일찍 (또는 일주일에) 먹을 음식을 입력하는 것이 도움이된다고 생각합니다. 그렇게하면 식사가 당신을 볼 수 있습니다’RE 계획은 체중 목표를 달성하거나 그에 따라 조정하는 데 도움이됩니다.

음식 계획 – 이것은 당신이 그 날을 계속 먹을 수있는 칼로리의 수를 보여줍니다.
기록 된 음식 – 여기에는 모든 음식이 들어 있습니다’음식 계획에 기록되었습니다.
이 탭을 사용하여 더 자주 먹어야하는 음식과 줄여야 할 음식을 식별하십시오.

두목’T 하루가 끝날 때까지 기다리십시오’다시하고, 또는 당신은 그것을 깨닫지 않고 당신의 칼로리 수당을 넘어 섰을 수도 있습니다.
건강한 다이어트는 단순한 칼로리 수 이상입니다. 매일 균형 잡힌 식단을 먹어야합니다. [11] x 연구 소스는 많은 것을 얻습니다
- 신선한 과일과 채소
- 통 곡물
- 콩과 식물
- 견과류
- 마른 단백질
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전문가 Q & A

질문하십시오

200자가 남았습니다

이 질문에 응답 할 때 메시지를 받으려면 이메일 주소를 포함시킵니다.

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식이 요법의 정확한 기록을 유지하려면 음식 섭취를 속이지 마십시오. 자신에게 진실한 것은 당신이 추적을 유지하고 목표를 더 빨리 도달하는 데 도움이 될 것입니다.

⧼thumbs_response⧽

가능한 한 많이 먹는 모든 것을 기록하십시오. 허쉬조차도’S 키스 카운트.

⧼thumbs_response⧽

새로운 피트니스 계획을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오. 너무 빨리 잃거나 체중이 증가하는 것은 건강에 해롭고 심지어 위험 할 수 있습니다.

⧼thumbs_response⧽

팁을 제출하십시오

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Fitbit의 칼로리 계산은 얼마나 정확한가?

대부분의 피트니스 트래커는 동일한 통계를 상당히 유지합니다. 단계를 밟고, 거리가 여행했고, 물론 칼로리가 타는 것과 같은 것. 그러나 Fitbit의 칼로리 카운터는 얼마나 정확한가?

빠른 답변 : 확실히 100 % 정확하지 않습니다. 약간 더 긴 답변 : 완벽하지는 않지만 칼로리 카운터는 없으며 Fitbit은 어느 것보다도 좋을 것입니다.

2017 년 연구에 따르면 (새 탭에서 열림) Fitbit Surge는 칼로리를 세는 경우 27 %의 중간 오류가 발생했습니다. 액면가에서 많은 오류처럼 보입니다. 그러나 실제로 Apple Watch, Basion Peak, Fitbit Surge, Microsoft Band, Mio Alpha 2, Pulseon 및 Samsung Gear S2를 포함하여 당시 테스트 된 장치 중에서 가장 성능이 좋은 트래커 중 하나였습니다.

이제 분명히, 그 연구는 5 년 전이었고 웨어러블 기술이 개선되었다고 가정합니다. 그러나 2019 년의 연구에 따르면 추적기가 여전히 꺼져있는 것으로 나타났습니다. Aberystwyth University 연구원들은 Fitbit Charge 2 과대 평가 된 칼로리 화상을 53으로 발견했습니다.5 %. 그러나 조깅 속도에서 Fitbit은 매우 정확하고 예측하는 에너지 사용 만 4 번.3 %.

모든 오류가 주어지면 Fitbit에서 칼로리 수를 처리하는 가장 좋은 방법은 다음과 같습니다 ~ 아니다 그것을 복음으로 취급하십시오. 옳은 기회를주십시오. 칼로리 출력에 기여하기 때문에 키, 체중, 성별 및 연령 데이터가 정확한지 확인하십시오. Fitbit의 칼로리 데이터는 자신의 수치와 활동 수준을 지난 날과 비교할 때 유용합니다. 완벽하게 정확하지 않더라도 항상 같은 방식으로 잘못됩니다. 그것이 내가 Fitbit Inspire 2를 사용하는 방법입니다.

“활동 추적기는 확실히 건강을 개선하는 데 역할을 수행 할 수 있습니다.”라고 Dr는 말했습니다. Aberystwyth의 연구원 인 Rhys Thatcher, 보도 자료 (새로운 탭에서 열림)에서 이전에 인용 한 연구에 대한 연구. “우리 모두는 우리 자신의 진보를보고 싶어합니다. 당신은주의해서 그들에서 나오는 데이터를 해석해야합니다 – 그들은 직접적인 측정이 아닙니다. 그러나 그들은 당신을 비교하는 데 유용 할 수 있습니다’어제 한 일을 다시하고 있습니다’지난주에 비해 이번 주에 RE를 수행하므로 진행 상황을 볼 수 있습니다.”

스탠포드 대학교 (Stanford University)는 최근 웨어러블 (새로운 탭에서 오픈)을 개발했습니다. 피치? 손목과 심박수 데이터에 의존하는 대신 다리가 다가갑니다. 다리는 분명히 우리가 손목보다 얼마나 많이 움직이는 지에 훨씬 더 관여합니다. 그러나 다리 주위에있는 두 개의 센서, 힙 팩, 와이어 및 스트랩이있어 운동 선수에게는 좋지만 일반 소비자에게는 그렇지 않습니다.

따라서 웨어러블이 완전히 개선 될 때까지 Fitbit은 칼로리를 세는 데 완벽하지 않다는 것을 이해하지만 좋은 기준선을 줄 수 있습니다.