이상적인 책상 높이
요약:
이상적인 책상 높이 설정은 게임과 작업 모두에 중요합니다. 높이가 제대로 조정되지 않으면 손, 목 또는 어깨 통증으로 이어질 수 있습니다. 이 기사는 단순히 의자 높이를 변경하는 이유가 충분하지 않은 이유를 설명하고 오른쪽 데스크 높이를 찾는 방법에 대한 팁을 제공합니다.
키 포인트:
1. 일반적인 책상 높이 : 책상의 표준 높이는 72cm이며 키가 약 180cm 인 개인에게 적합합니다.
2. 최적 대. 올바른 책상 높이 : 하나의 크기에 맞는 정확한 책상 높이는 없습니다. 너무 오랫동안 유지되는 모든 자세는 해로울 수 있습니다. 편안하고 인체 공학적 위치를 찾는 것이 중요합니다.
삼. 고려해야 할 요소 : 책상을 설정할 때 모니터 위치, 주변 장치 선택 및 최적의 신체 지원을위한 구성 요소를 고려하십시오.
4. 이상적인 좌석 위치 : 화면의 상단은 시선이어야하며 탁상은 배꼽 높이 주위에 있어야합니다. 팔과 어깨는 책상에서 편안해야합니다.
5. 높이 조정 가능한 책상 : 특정 조건에서 고용주 또는 건강 보험은 높이 조절 가능한 책상을 제공 할 수 있습니다. 세금 공제 또는 보조금도 제공 될 수 있습니다.
질문:
- 책상 높이가 목표에 영향을 미칩니다?
예, 책상 높이는 게임 또는 작업의 목표에 영향을 줄 수 있습니다. 데스크 높이가 잘못되면 불편 함과 통증이 발생하여 성능에 영향을 줄 수 있습니다.
- 표준 데스크 높이는 무엇입니까??
표준 책상 높이는 72cm이며 키가 약 180cm 인 개인에게 적합합니다.
- 모든 사람을위한 단일 올바른 책상 높이가 있습니까??
아니요, 올바른 책상 높이가 없습니다. 이상적인 책상 높이는 개별 선호도, 높이 및 편안함에 따라 다릅니다.
- 책상을 설정할 때 고려해야 할 중요한 요소는 무엇입니까??
책상을 설정할 때 모니터 위치, 주변 장치 선택 및 최적의 신체 지원을위한 구성 요소를 고려하십시오.
- 책상에서 이상적인 좌석 위치는 무엇입니까??
이상적인 앉은 자세는 스크린의 상단을 시력장, 배꼽 높이의 탁상 및 책상에 편안한 팔과 어깨를 갖는 것입니다.
- 고용주 또는 건강 보험을 통해 높이 조절할 수있는 책상을 얻을 수 있습니까??
특정 조건에서 고용주 또는 건강 보험은 높이 조절 가능한 책상을 제공 할 수 있습니다. 특정 제공자에게 확인하는 것이 좋습니다.
- 높이 조정 가능한 책상에 대한 가용 세금 공제 또는 보조금이 있습니까??
예, 높이 조정 가능한 책상에 대한 세금 공제 또는 보조금이있을 수 있습니다. 세금 고문 또는 관련 당국과 상담하는 것이 좋습니다.
- 적절한 책상 자세에 대한 자세한 정보는 어디에서 찾을 수 있습니까??
블로그 기사 “게임 및 작업을위한 적절한 책상 자세로 적절한 책상 자세에 대한 자세한 정보를 찾을 수 있습니다.”
- 앉은 위치를 자주 바꾸는 것이 중요합니까??
예, 한 자세에 너무 오랫동안 머무르는 것을 피하기 위해 앉은 자세를 자주 바꾸는 것이 중요합니다. 역동적 인 앉거나 서있는 것은 신체의 부담을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 책상 높이가 잘못된 결과는 무엇입니까??
책상 높이가 잘못된 것은 불편 함, 통증 및 손, 목 또는 어깨 문제와 같은 장기 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
- 이상적인 책상 높이를 계산할 수 있습니까??
예, 제공된 가이드를 사용하여 인체 공학적 권장 사항에 따라 이상적인 책상 높이를 계산할 수 있습니다.
- 인체 공학적 책상 높이가 성능에 어떤 영향을 미칩니 까?
인체 공학적 책상 높이는 신체의 긴장을 줄임으로써 성능에 긍정적 인 영향을 줄 수있어 게임이나 작업 중에 초점과 편안함을 향상시킬 수 있습니다.
- 책상 높이가 손, 목 또는 어깨 통증에 어떤 영향을 줄 수 있습니까??
책상 높이가 잘못되면 자세가 좋지 않아 근육 불균형, 손, 목 및 어깨가 증가하여 통증과 불편 함이 생길 수 있습니다.
- 역동적 인 앉은 것?
역동적 인 좌석은 근골격계의 긴장을 줄이기 위해 앉은 위치를 자주 변화시키고 움직임을 통합하는 것을 말합니다.
- 더 짧거나 키가 큰 개인을위한 권장 책상 높이가 있습니까??
아니요, 더 짧거나 키가 큰 개인을위한 권장 책상 높이는 없습니다. 편안하고 인체 공학적으로 특정 높이에 적합한 책상 높이를 찾는 것이 중요합니다.
- 게임이나 작업에 대한 인체 공학적 고려 사항은 무엇입니까??
게임 또는 작업에 대한 인체 공학적 고려 사항은 시력 수준에서 모니터 설정, 적절한 주변 장치 선택, 최적의 신체 지원 보장 및 자주 변화하는 위치.
이상적인 책상 높이
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책상 높이가 목표에 영향을 미칩니다
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이상적인 책상 높이
게임 및 작업에 이상적인 책상 높이 – 올바르게 설정하는 방법!
Séverine Dergham
당신에게 이상적인 책상 높이
일하든 게임이든 장기적으로 성능에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 올바르게 조정하지 않으면 조만간 손, 목 또는 어깨 통증이 발생할 수 있습니다. 이 기사에서는 의자의 높이 변경이 충분하지 않은 이유와 다른 무엇을주의 해야하는지 설명합니다.
오른쪽 책상 높이 – 신화?
책상의 가장 일반적인 높이는 72cm입니다. 이 높이는 요즘 표준으로 설정되어 있지만 키는 약 180cm 인 사람들에게만 이상적인 크기 역할을합니다. 그러나 180cm보다 짧거나 키가 크면이 유형의 책상 높이는 적합한 옵션이 아닙니다.
블로그 기사에서 우리는 일반적으로 “올바른”책상 높이가 아닌 “최적의”데스크 높이에 대해 이야기합니다. 단일 올바른 책상 높이가 존재한다는 생각은 본질적으로 구식입니다. 이론적으로는 몸을 가장 효과적으로 완화시키는 “완벽한”자세가 있지만, 너무 오래 머무르는 자세는 본질적으로 나쁘다.
블로그 기사 “게임 및 작업을위한 적절한 책상 자세”에서이 주제에 대한 자세한 내용을 찾을 수 있습니다
이상적인 책상 높이 계산
앞에서 언급했듯이 책상에 옳고 그른 서 있거나 앉은 자세는 없습니다. 당신의 위치를 더 자주 바꾸는 것이 중요합니다. 이것은 “Dynamic Sitting”또는 스탠딩이라고도합니다. 그리고 모든 직책에 대해 다음이 적용됩니다. 편안하게 느껴야합니다! 인체 공학적으로 말하면, 근육이 많은 일을 할 필요가 없도록 신체를 최적의 위치로 만드는 것입니다. e-sports에는 고려해야 할 세 가지 주요 범주가 있습니다
- 모니터 설정
- 주변 장치의 선택
- 최적의 신체 지원을위한 구성 요소 선택.
인체 공학적으로 이상적인 좌석 위치에서 화면 상단은 시선에 있고 탁상은 배꼽 높이 약입니다. 당신의 팔과 어깨가 내려져 책상에서 편안합니다. 테이블을 가이드로 사용하여 이상적인 책상 높이를 계산할 수 있습니다
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무료 또는 할인으로 높이 조절할 수있는 책상을 받으십시오?
특정 조건에서는 고용주, 건강 보험 또는 이와 유사하게 제공하는 높이 조정 가능한 책상을 얻을 수 있습니다. 그러나 세금면에서는 항상 할 수있는 일이 있습니다.
적절한 책상 높이는 인체 공학적 앉은 위치에 중요합니다
책상 높이를 어떻게 조정할 수 있습니까??
책상 높이를 올바르게 조정하려면 다음 옵션이 있습니다
- 예를 들어 책상을 올리기 위해 책상 다리 아래에 나무 블록이나 책을 넣습니다.
- 일반 테이블 첨부 파일 또는 높이 조정 가능한 책상 첨부 파일을 사용합니다. 그러나 우리는 게이머가 안정적이지 않고 설정이 흔들릴 수 있으므로이를 사용하지 말 것을 권장합니다.
- 높이 조정 가능한 책상을 사용합니다. 수동 또는 전기 조절 가능한 책상 중에서 선택할 수 있습니다.
삼. 스탠딩 데스크 | 크레딧 : Leetdesk
1. 테이블 레그 라이저 | 신용 : 아마존.com
2. “데스크 라이저”| 신용 : 아마존.com
삼. 스탠딩 데스크 | 크레딧 : Leetdesk
1. 테이블 레그 라이저 | 신용 : 아마존.com
*중요 : 높이의 조정 가능한 책상이 70cm 이하로 이동할 수있는 것은 아닙니다. 높이와 선호도에 따라 높이 조정 가능한 책상의 유용성에 의문을 제기 할 수 있습니다. 이 제한은 일반적으로 2 세그먼트 데스크에 적용되지만 3 세그먼트 책상 (예 : Leetdesk)에는 적용됩니다.
모니터 설정
많은 사람들이 책상을 설정할 때 모니터 조정의 중요성을 간과합니다. 책상 높이는 또한 시청각에 영향을 미칩니다. 예를 들어, 모니터는 눈이 디스플레이와 완벽하게 접촉하는 높이에만 배치해야합니다. 당신의 눈은 긴장되어서는 안됩니다. 이상적으로는 모니터를 모니터의 상단 1/4에, 팔 길이 1 (± 1 손의 길이)에 있도록 모니터를 배치해야합니다.
모니터도 약간 뒤로 기울어 야합니다. 물론 모니터의 이상적인 위치는 게임 장르에 따라 다릅니다. FPS 타이틀의 경우 게이머는 상대방을 더 빨리 인식하고 더 빨리 반응하기 위해 모니터에 가능한 한 가깝게 모니터를 갖는 경향이 있습니다. 반면에 전략 게임의 경우 상황을 더 잘 평가하고 전술을 계획하기 위해 전체 모니터의 개요가 선호됩니다.
모니터 마운트는 여기에서 자신의 완벽한 모니터 높이를 찾거나 게임이나 작업에 따라 변경하는 데 도움이 될 수 있습니다.
모니터가 잘못 배치되면 완벽하게 조정 된 책상 높이는 사용하지 않습니다.
모니터가 잘못 배치되면 완벽하게 조정 된 책상 높이는 사용하지 않습니다.
모니터가 잘못 배치되면 완벽하게 조정 된 책상 높이는 사용하지 않습니다.
책상이 너무 높아지면 어떻게됩니까??
- 책상 높이에 도달하기 위해 어깨를 밀어 넣을 것입니다.
- 이 위치에 몇 시간 동안 앉아 장기적으로 척추 문제가 발생할 수 있습니다. 팔이 올라가 혈액 공급에 영향을 미치게됩니다. 무엇보다도 팔 움직임이 느려져서 목표가 더 나빠집니다.
- 목 부위를 둘러싼 목과 근육은 농도가 좋지 않고 두통을 유발할 수 있습니다.
책상이 너무 낮아지면 어떻게 되는가?
- 당신의 척추는 강요당했습니다. 오랜 시간 동안 구부러진 자세는 어깨를 많이 강화시킵니다. 어깨 문제에 그다지 도움이되지 않습니다.
- 당신의 팔뚝은 탁상에 완전히 놓여지지 않습니다. 이것은 장기 통증을 유발할 수있을뿐만 아니라 장력이 추가되어 조준 할 때 통제력이 줄어 듭니다
너무 긴 조정 된 책상에 앉아 성능에 영향을 미칩니다
너무 긴 조정 된 책상에 앉아 성능에 영향을 미칩니다
너무 긴 조정 된 책상에 앉아 성능에 영향을 미칩니다
TL; DR- 최적의 책상 높이는 얼마입니까??
일반적으로 “오른쪽 데스크 높이”가 없다고 말할 수 있습니다. 앉은 자세를 자주 바꾸는 것은 건강하고 당신의 위치에서 편안하다고 느낍니다. 데스크 높이 계산기를 사용하여 여러 이상의 책상 높이를 계산하여 가이드로 사용할 수 있습니다. 그러나 모니터 높이, 팔걸이 높이 및 의자 높이도 건강한 앉기에서 중요한 역할을한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.
새로운 게임 데스크를 구매하려는 경우 책상의 높이가 신체 측정에 해당하는지 확인하십시오. 이상적으로는 책상을 높이 조정하기 쉽게하므로 완벽한 높이로 설정할 수있을뿐만 아니라 높이를 더 자주 변경해야합니다. 게임 데스크는 모니터 거리의 1 암 규칙을 준수 할 수있는 충분한 공간을 제공해야합니다. 게임 데스크 가이드에서 게임 데스크가 무엇을 할 수 있는지 알아보십시오.
책상 높이가 목표에 영향을 미칩니다
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