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커피는 당신을 방귀로 만듭니다

결론적으로, 산도로 커피는 매일 당신보다 더 많은 방귀를 만들 수 있습니다.

커피는 당신을 방귀로 만듭니다

커피는 거의 보편적으로 아침에 음료로 즐거워합니다. 대부분의 날 이른 시간 동안 필수 에너지 부스터입니다. 그러나 많은 사람들은 단순히 맛있는 맛을 위해 커피를 마시는 것을 좋아합니다.

건강 혜택

커피를 마시는이 매력적인 활동은 관상 동맥 심장병, 당뇨병 및 뇌졸중 위험, 특히 여성의 위험 감소와 같은 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 또한 커피를 마시는 카페인은 인식의 성능을 높이고 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

부작용

그럼에도 불구하고 최적의 마시는 커피는 건강에 도움이 될 수있는 한, 바람직하지 않은 부작용을 초래할 수도 있습니다. 예를 들어, 커피를 너무 많이 마시는 것의 일반적인 손해에는 팽만감의 느낌이 포함됩니다.

커피와 가스 사이의 연관성과 공복을 진정시키기 위해 할 수있는 일을 이해하려면 계속 읽으십시오.

가스와 변비를 담당하는 커피입니다?

커피의 산성 특성은 장에서 염산 생산의 자극을 통해 개선 된 소화를 허용합니다. 또한 내부 박테리아를 다각화하여 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다.

불행히도 커피는 종종 팽만감을 초래할 수 있습니다. 이것은 특정 개인 에게서만 발생합니다. 위장 시스템의 증상에 대한 커피와 같은 카페인화 음료의 영향에 대한 연구에 따르면, 민감한 사람들의 작은 부분 만이이 지역에서 고통을 경험합니다.

유당 불내증 및 카페인 감도

커피를 섭취하는 것이 민감한 위에 부풀어 오르거나 헛배 부름을 일으키는 것이라고 확신한다면, 당신의 몸은 카페인에 대한 민감성이 높아 졌을 것입니다.

우유 나 크림을 마시는 차가운 맥주 커피를 즐기는 경우, 이것은 가스로 이어지는 또 다른 요인 일 수 있습니다. 유당에 민감하거나 완전히 유당-방해제 일 가능성이 있습니다. 그러나 전자는 팽만감이나 가스에 관해서는 더 가능성이 높습니다.

동일한 이분법은 아스파탐과 소르비톨과 같은 인공 감미료에 적용됩니다. 믹스에 결합되어 신체가 소화가 느리기 때문에 팽만감이 발생할 수 있습니다.

커피가 위장이 가스를 느끼게하는 경우 변비를 느낄 수도 있습니다. 물론 이것은 커피를 정기적으로 마시는 사람들에게는 일어나지 않습니다. 그것은 배변의 자연 자극제이기 때문입니다. 그러나 소수 민족의 사람들은 문제가 얼마나 실망스럽고 고통 스러울 수 있는지 확실히 알고 있습니다.

더 나쁜 것은, 과민성 대장 증후군을 앓고있는 사람들은 카페인의 소비를 통해 증상이 악화되는 것을 경험할 것입니다.

커피에서 팽창을 제거하는 방법

가스와 커피 부풀어 오르기 위해 구현할 수있는 수많은 방법이 있으며, 그 중 일부는 일반적으로 믿는 것보다 더 간단합니다.

과일과 채소

커피 팽창을 피하는 것을 기억해야 할 중요한 것은 키위, 바나나, 딸기를 포함하여 물이 풍부한 과일을 많이 소비하는 것입니다. 여기에는 소화관을 개선하고 조절하기 위해 풍부한 섬유질이 포함되어 있습니다.

그러나 가스에 직접 기여하고 팽만감을 줄 수 있기 때문에 십자가에 못 박힌 야채에서 멀리 떨어져 있어야합니다. 대신 소금과 설탕이없는 가벼운 식사를 섭취하십시오. 나트륨은 물을 유지하게하여 팽만감에 도움이되지 않습니다.

또한 인공 감미료, 소금 및 설탕으로 가득 차 있기 때문에 가공 된 음식을 피하는 것이 중요합니다. 먹을 때, 낮은 지역의 효소가 음식을 소화하는 데 필요한 시간이 있도록 시간을내어 씹습니다. IBS가 있으면 차분한 부풀어 오르는 데 특히 중요합니다.

탄수화물, 유제품 및 알코올을 피하십시오

탄수화물도 소화하기가 어렵 기 때문에 전분이 많은 음식을 피해야합니다. 그들은 고농도의 알코올로 존재하며 팽만감을 악화시킵니다.

몸이 제대로 소화되지 않으면 유제품이 없어야합니다. 가스를 느낄 때 지속적으로 소비 해야하는 유일한 음료는 미네랄 워터입니다. 여기에는 영양소가 포함되어 있지만 변비에 대한 연구에 따라 소화를 향상시킵니다.

블랙 커피는 가스를 유발합니까??

블랙 커피.

앞에서 언급했듯이 카페인에 민감한 경우 커피는 팽만감을 초래합니다. 따라서 흰색이든 검은 색이든 상관 없습니다. 여전히 위장에 문제가 발생할 수 있습니다.

식사를하지 않고 마시면 장에 특별한 자극을 줄 수 있습니다. 소화에 필요한 공복의 산도를 낮추고 팽만감, 복통 및 경련으로 이어집니다. 위장을 피하기 위해 아침 커피를 받기 전에 항상 아침을 먹으십시오.

카페인 케이프 커피는 가스를 유발합니까??

카페인의 부족에도 불구하고 Decaf 커피 원두는 가스와 배가 발생합니다. 그 화합물이 복부 영역에 고통을 유발할 수있는 유일한 자극제가 아니기 때문입니다. 카페인이 없어도 산도는 여전히 팽만감과 불편 함을 유발할 수 있습니다.

커피는 당신을 방귀로 만듭니다

결론적으로, 산도로 커피는 매일 당신보다 더 많은 방귀를 만들 수 있습니다.

커피는 당신을 방귀로 만듭니다

커피. 대부분의 날 이른 시간 동안 필수 에너지 부스터입니다. 그러나 많은 사람들은 단순히 맛있는 맛을 위해 커피를 마시는 것을 좋아합니다.

건강 혜택

커피를 마시는이 매력적인 활동은 관상 동맥 심장병, 당뇨병 및 뇌졸중 위험, 특히 여성의 위험 감소와 같은 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 또한 커피를 마시는 카페인은 인식의 성능을 높이는 데 도움이되고 체중 감량을 도울 수 있습니다.

부작용

그럼에도 불구하고 최적의 마시는 커피는 건강에 도움이 될 수있는 한, 바람직하지 않은 부작용을 초래할 수도 있습니다. 예를 들어, 커피를 너무 많이 마시는 것이 일반적으로 해로운 것은 부풀림의 느낌이 포함됩니다.

커피와 가스 사이의 연관성과 공복을 진정시키기 위해 할 수있는 일을 이해하려면 계속 읽으십시오.

가스와 변비를 담당하는 커피입니다?

커피의 산성 특성은 장에서 염산 생산의 자극을 통해 개선 된 소화를 허용합니다. 또한 내부 박테리아를 다각화하여 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다.

불행히도 커피는 종종 팽만감을 초래할 수 있습니다. 이것은 특정 개인 에게서만 발생합니다. 위장 시스템의 증상에 대한 커피와 같은 카페인화 음료의 영향에 대한 연구에 따르면, 민감한 사람들의 작은 부분 만이이 지역에서 고통을 경험합니다.

유당 불내증 및 카페인 감도

커피를 섭취하는 것이 민감한 위에 부풀어 오르거나 헛배 부름을 일으키는 것이라고 확신한다면, 당신의 몸은 카페인에 대한 민감성이 높아 졌을 것입니다.

우유 나 크림을 마시는 차가운 맥주 커피를 즐기는 경우, 이것은 가스로 이어지는 또 다른 요인 일 수 있습니다. 유당에 민감하거나 완전히 유당-방해제 일 가능성이 있습니다. 그러나 전자는 팽만감이나 가스에 관해서는 더 가능성이 높습니다.

동일한 이분법은 아스파탐과 소르비톨과 같은 인공 감미료에 적용됩니다. 믹스에 결합되어 신체가 소화가 느리기 때문에 팽만감이 발생할 수 있습니다.

커피가 위장이 가스를 느끼게하는 경우 변비를 느낄 수도 있습니다. 물론 이것은 커피를 정기적으로 마시는 사람들에게는 일어나지 않습니다. 그것은 배변의 자연 자극제이기 때문입니다. 그러나 소수 민족의 사람들은 문제가 얼마나 실망스럽고 고통 스러울 수 있는지 확실히 알고 있습니다.

더 나쁜 것은, 과민성 대장 증후군을 앓고있는 사람들은 카페인의 소비를 통해 증상이 악화되는 것을 경험할 것입니다.

커피에서 팽창을 제거하는 방법

가스와 커피 부풀어 오르면 구현할 수있는 수많은 방법이 있습니다. 그 중 일부는 일반적으로 믿는 것보다 더 간단합니다.

과일과 채소

커피 팽창을 피하는 것을 기억해야 할 중요한 것은 키위, 바나나, 딸기를 포함하여 물이 풍부한 과일을 많이 소비하는 것입니다. 여기에는 소화관을 개선하고 조절하기 위해 풍부한 섬유질이 포함되어 있습니다.

그러나 가스에 직접 기여하고 팽만감을 줄 수 있기 때문에 십자가에 못 박힌 야채에서 멀리 떨어져 있어야합니다. 대신 소금과 설탕이없는 가벼운 식사를 섭취하십시오. 나트륨은 물을 유지하게하여 팽만감에 도움이되지 않습니다.

또한 인공 감미료, 소금 및 설탕으로 가득 차 있기 때문에 가공 된 음식을 피하는 것이 중요합니다. 먹을 때, 낮은 지역의 효소가 음식을 소화하는 데 필요한 시간이 있도록 시간을내어 씹습니다. IBS가 있으면 차분한 부풀어 오르는 데 특히 중요합니다.

탄수화물, 유제품 및 알코올을 피하십시오

탄수화물도 소화하기가 어렵 기 때문에 전분이 많은 음식을 피해야합니다. 그들은 고농도의 알코올로 존재하며 팽만감을 악화시킵니다.

몸이 제대로 소화되지 않으면 유제품이 없어야합니다. 가스를 느낄 때 지속적으로 소비 해야하는 유일한 음료는 미네랄 워터입니다. 여기에는 영양소가 포함되어 있지만 변비에 대한 연구에 따라 소화를 향상시킵니다.

블랙 커피는 가스를 유발합니까??

블랙 커피.

앞에서 언급했듯이 카페인에 민감한 경우 커피는 팽만감을 초래합니다. 따라서 흰색이든 검은 색이든 상관 없습니다. 여전히 위장에 문제가 발생할 수 있습니다.

식사를하지 않고 마시면 장에 특별한 자극을 줄 수 있습니다. 소화에 필요한 공복의 산도를 낮추고 팽만감, 복통 및 경련으로 이어집니다. 위장을 피하기 위해 아침 커피를 받기 전에 항상 아침을 먹으십시오.

카페인 케이프 커피는 가스를 유발합니까??

카페인의 부족에도 불구하고 Decaf 커피 원두는 가스와 배가 발생합니다. 그 화합물이 복부 영역에 고통을 유발할 수있는 유일한 자극제가 아니기 때문입니다. 카페인의 존재가 없어도 커피 원두에는 여전히 산이 포함되어 있습니다. 이것은 소화관과 염산 수준에서 수많은 문제를 일으킬 수 있습니다.

DECAF로 전환하는 인상 아래에서 팽만감을 해결한다면 재고가 필요합니다. 운이 좋을 수있는 유일한 방법은 카페인에 대한 유일한 감도입니다.

커피는 다른 위 문제를 초래할 수 있습니다?

팽만감과 헛배 부름은 커피로 인한 유일한 문제는 아닙니다. 많은 사람들에게는 산성 역류를 유발할 수 있으며 가슴 앓이라고도합니다. 당신이 이것을 경험 한 경우, 당신은 그것이 매우 실망 스럽다는 것을 알게 될 것입니다.

산성 역류

커피를 마실 때 발생하는 이유는 식품을 위로 통과 할 수있는 근육 고리 인 낮은 식도 괄약근이 편안하다는 사실입니다.

이 근육이 부드러워지면 위의 산은 식도에 도달 할 수 있습니다. 매우 실망스러운 외에는 빈번한 가슴 앓이가 궤양의 발달로 이어질 수 있습니다.

배변 장애

커피는 장 질환의 증상을 악화시킬 수 있습니다. IBS 외부에는 Crohn ‘s Disease가 포함됩니다. 염증을 향상시키고 면역 체계의 반응을 활성화 할 수 있기 때문일 수 있습니다.

많은 음료와 커피 크림에는 Carrageenan의 첨가제가 포함되어 있습니다. 이것은 사람들이 부엌에서 수백 년 동안 사용해 온 붉은 해초 추출물입니다.

그러나 연구에 따르면 이것이 궤양 성 대장염 및 크론의 강도와 합병증에 염증을 일으킬 수 있습니다. 국제 암 연구 기관에 따르면 연구를 잠재적 발암 물질로 분류하는 데는 연구가 진행되었습니다. 안전을 유지하려면 성분이 포함 된 제품을 피하는 것이 가장 좋습니다.

테이크 아웃

커피를 섭취하는 것을 좋아하지만 배가 반복적으로 화를내는 것을 발견하면 세상이 무너지는 것처럼 느낄 수 있습니다.

다행히 커피 소비와 관련된 장의 팽만감 및 기타 문제는 일시적인 조건에 지나지 않습니다.

지금 이해했듯이 팽만감을 진정시키고 커피를 마신 후 발생할 수있는 경련이나 가스를 제거하기 위해 많은 일을 할 수 있습니다.

이 기사 전체에서 언급 된 팁을 따르십시오.

좋은 시음 커피 : 커피 맛을 식별하는 방법

사용 가능한 다양한 유형의 커피를 이해하기 위해서는 고유 한 특성에 대한 인식을 키우는 것이 중요합니다. 커피 감정가가 다른 커피 한 잔을 판단하는 방식을 살펴 보겠습니다.

방향

커피 한 잔의 향기는 우리가 그 맛을 어떻게 인식하는지에 직접적인 영향을 미칩니다. 커피를 마시면서 향기가 연기가 자욱한 과일, 과일, 흙, 매운, 열매 또는 잔디인지 알아보십시오.

신맛

커피 한 잔의 가장 명확한 특성 중 하나는 산도입니다. 이것은 우리의 감각을 높이는 날카 롭고 밝은 탁월한 커피의 품질입니다. 커피는 그렇지 않습니다’t는 반드시 하나의 유형의 산을 포함합니다. 그것은 구연산, 말산 (풍미의 과일) 또는 오래된 커피의 Quinic Acid를 함유 할 수 있습니다.

몸

이것은 입안 커피의 무게, 두께 및 질감입니다. 다양한 유형의 커피의 몸은 광선에서 전신 점도에 빠져 있습니다 (얇은 ~ 두꺼운).

맛

이것은 비교가 편리하고 아로마와 맛 사이에 약간의 겹치는 곳입니다. 당신의 커피는 초콜릿, 와인 또는 과일과의 일반적인 비교로 쓴 맛, 달콤하고 맛있거나 신맛이납니다.

Alvise Pasqualetti

Moriondo의 창시자. 커피 애호가. 나는 지속 가능하고 갓 지상 커피를 옹호하고자합니다.

커피는 당신을 방귀로 만듭니다

나는 나 자신을 매일 커피를 마시는 사람이라고 생각합니다. 실제로 미학은 아닙니다. 커피는 내가 필요한 에너지를 제공합니다. 그러나 커피를 마신 후 가스가 생기면 커피를 마실 수있어 가스를 제공 할 수 있습니다? 커피는 당신을 방귀로 만듭니다? 이것은 인터넷에서 논의하기에 매우 민감한 주제 일 수 있습니다. 그래도, 배우는 데 필요한 주제입니다. 그러므로하자’지금 우리의 질문에 대답하십시오!

소량의 전분, 현미, 오트밀, 청량 음료 등이있는 음식과 같이 소비 후 가스를 제공합니다., 그리고 커피. 그러므로 우리의 질문에 대한 대답은 사실입니다. 커피는 우리에게 가스를줍니다.

그러나 어떻게? 이 문제에는 몇 가지 이유가 있습니다. 그러나 주된 이유는 커피의 산이 배를 내놓을 수 있기 때문입니다. 예를 들어, 아침에 커피 한 잔을 마실 때 커피가 들어있는 산은 배가 만날 때 공복을 귀찮게 할 것입니다.

따라서 커피로 가스를받는 것을 피하는 방법? 가장 빠르고 가장 편리한 방법은 공복과 함께 아침에 커피를 마시는 것을 피하는 것입니다. 모닝 커피를 마시기 전에 가벼운 아침 식사를하는 것이 가장 좋습니다. 아니면 언젠가는 카페인 케이프 커피를 시도 할 수 있습니다. 그러나 확실히 실용적이지는 않습니다.

너무 자주 발생하면식이 요법을 조정해야합니다. 식이 요법의 모든 세부 사항을 확인하십시오. 앞에서 언급했듯이 가스를주는 음식 제한을 고려해야합니다.

요약하면, 커피는 산 때문에 배가 고프면서 가스를 제공합니다. 따라서 배가 고프지 않을 때는 커피를 피해야합니다.

왜 커피가 나를 방귀로 만듭니다?

커피를 마신 후 논스톱으로 방귀를 발견하고 왜 그런 일이 일어 났는지 궁금해했습니다. 나도 몰랐다. 그러나 나는 그 이유를 알았고 지금 당신과 공유 할 것입니다.

최종 결과를 찾기 전에’첫 단계의 S 단계 : 정의 “방귀.” 그래서 무엇을합니다 “방귀” 평균? 어떤 사람들은 방귀에 대해 이야기 할 때 민감하다는 것을 알 수 있습니다. 그래도 호흡과 마찬가지로 방귀는 우리가 숨을 내쉬는 진보이기 때문에 그것이 정상이라고 생각하지만 입지 대신 우리 몸의 다른 부분에 의해 숨을 쉬는 것이 좋습니다.

커피도 당신을 방귀로 만듭니다? 그렇다면 어떻게 될 수 있습니다? 예, 커피는 당신을 방귀로 만들 수 있습니다. 이 문제의 가장 중요한 것은 커피의 산 때문입니다. 나는 유명한 과학자가 아니므로 당신의 뱃속에서 무슨 일이 일어나는지 가장 이해할 것입니다. 임의의 월요일에 오전 6시에 일어나 있다고 상상해보십시오. 어젯밤 파티를 가졌기 때문에 당신은 믿을 수 없을 정도로 졸려서 일해야하므로 충분한 수면을 취할 수 없습니다. 당신을 더 빨리 깨우고 사무실에 갈 수 있도록 커피 한 잔을 마신다. 그리고 그것이 우리가 두려워하는 순간입니다. 공복으로 커피를 마시면 커피에 산성이 쉽게 가스를 줄 수 있습니다. 그런 다음 방귀를 시작합니다.

방귀를 멈추는 방법? 나도 모른다. 하지만 피하기 위해 가장 큰 팁을 줄 수 있습니다. 공복 대신 가득 차면 커피를 마셔야하며, 가스가 생길 수 있습니다.

일반적으로 커피에는 방귀를 만들 수 있으며 그 이유는 커피에 산이 있기 때문입니다.

커피가 방귀를 더 많이 만들 수 있습니까??

전에 커피를 마신 후 끊임없이 끊임없이 끊임없이 받아 들인 적이 있습니까?? 나는 가지고있다. 그리고 나는 그것이 내 인생에서 가장 끔찍한 순간 중 하나라고 말해야합니다. 나는 그것을 커피로 비난했다. 그러나 그것은 사실입니까?? 커피가 방귀를 더 많이 만들 수 있습니까??

나는 증거없이 커피를 비난하고 싶지 않기 때문에 답을 찾기 위해 약간의 연구를 해왔습니다. 그러나 내가 찾은 것은이 시점에서 나를 놀라게했다. 대답은 예입니다. 예, 커피는 방귀를 더 많이 만들 수 있습니다.

당신이 그들을 섭취 한 후 가스가되고 싶지 않다면 식단에서 제한하거나 잘라야 할 음식이 몇 개 있습니다. 커피는 그 중 하나입니다.

커피는 산성이므로 신체 안에서 com이 공복을 만날 때 가스를줍니다. 그러나, 당신이 유당이 무관심하다면, 우유 커피를 마시는 것은 신속하게 배를 화나게 할 수 있습니다. 따라서 첫 번째 상황에 처해 있다면 커피를 마시기 전에 무언가를 먹어야합니다. 아니면 아픈 카페인인 커피를 시도해야 할 수도 있습니다 (그러나 방귀를 피하는 데 도움이 될 수 없다는 것을 상기시켜야합니다). 두 번째 상황에 있다면 우유 나 크림으로 커피를 마시는 것을 제한해야한다고 생각합니다.

결론적으로, 산도로 커피는 매일 당신보다 더 많은 방귀를 만들 수 있습니다.

커피를 마신 후 가스를 어떻게 막습니까??

커피를 마신 후 가스 배가 가득한 솔루션을 찾으려고 할 때 지쳐 있다고 느끼면이 유용한 게시물을 찾을 수 있습니다.

우리는 커피를 마신 후 가스가 될 때 그것이 정상이라는 것을 알고 있습니다. 집에서, 우리는 집 주위에 앉아서 코를 제외하고 우리 몸의 일부가 호흡을 멈출 때까지 쉽게 받아 들일 수 있습니다. 그러나 중요한 상황에서는 예를 들어 사무실에서 기다릴 수 없습니다. 그래서 커피를 마신 후 어떻게 가스를 제거합니까??

커피를 마신 후 가스를 막을 수있는 몇 가지 방법이 있지만 지금 당장 당신과 나누는 가장 귀중한 방법을 선택할 것입니다.

커피를 마신 후에는 왜 가스를 얻습니까??

커피를 마신 후 왜 가스가 생기는 지 궁금합니다? 이것에 대한 몇 가지 이유가 있습니다. 부풀어 오른 위의 주요 원인은 커피가 위 분비물을 자극하고 많은 결장 운동을 장려한다는 것입니다. 사실, 커피 한 잔을 마신 후 경험 된 배변 운동은 1,000 칼로리 식사를 한 후 경험 한 것과 같습니다! 또한 음료는 소화 시스템에서 산 역류가 악화 될 수 있습니다. 산 역류는 가스를 유발할 수 있습니다. 큰 시간.

대부분의 커피는 본질적으로 약간 산성입니다. 커피 월드에서는 산성 인 커피가 실제로 바람직한 품질입니다. 커피 산도가 맛과 관련하여 논의되기 때문입니다. 게다가, 우리가’커피의 산성 함량을 살펴보기 위해’매우 낮습니다. 실제로 산성 함량은 수박 또는 토마토에서 발견되는 것과 유사합니다. 그것’알코올 음료 나 청량 음료와 비교할 때 확실히 높지 않습니다. 그것’일반적으로 pH 척도의 5는 일반적으로 꽤 안전하다고 간주됩니다.

하지만 여기는’결론; 커피에는 약간의 산이 포함되어 있습니다. 일부는 좋고 나쁘다. 로스팅 과정에서 다른 산은 제거되지만 일부는 남아 있습니다. 그리고 가장 적은 양의 산 함량조차도 불편 함을 유발하기에 충분합니다.

그래서 화가 난 배를 경험하면 커피를 완전히 마시지 않습니까?? 반드시 그런 것은 아닙니다. 솔직히 그것’많은 사람들이 커피를 좋아하기 때문에 그렇게 간단하지 않습니다. 맛있는 아로마는 저항하기 어렵고 신체적, 정신적 건강상의 이점의 세계를 제공합니다. 신진 대사 최적화에서 단기 기억 향상까지.

오늘 나는’ll 좋아하는 음료가 당신의 슬픔의 이유 일 수있는 이유를 더욱 확장하십시오. 나’LL 또한이 맛있는 음료를 더 잘 즐기는 방법에 대한 팁을 제공합니다. 아직 도랑 할 필요가 없을 수도 있습니다!

커피가 팽만감을 일으키는 이유는 무엇입니까??

당신은 산에 민감한 위장이 있습니다

커피에서 발견 된 미세한 산 함량을 감안할 때 왜 팽만감이나 복부 불편 함을 유발해야합니까?? 이것에 대한 논리적 설명은 하나만있을 수 있습니다. 당신은 매우 민감한 위를 가지고 있습니다. 가장 적은 양의 산 함량조차도 팽만감을 유발하기에 충분합니다.

나의 충고? 다음과 같이 세 가지 옵션이 있습니다.

위장 친화적 인 커피를 선택하십시오

그리고 그렇습니다. 그런 커피는 존재합니다. 위장 친화적으로 산 함량이 낮은 커피를 의미합니다. 이것은이 사실을 확립하기 위해 많은 연구와 커피 포장에 대한 신중한 검토를 요구합니다. 일반적으로 산 함량이 낮은 커피는 산도 규모로 낮은 커피 원두로 구성되어 있습니다’낮은 고도 조건에서 자란 커피가 산성 함량이 낮은 경향이 있음을 알게됩니다. 그래서 당신의 연구를 수행하십시오. 우리는 당신을 위해 몇 가지를 했으므로이 저산 커피 K 컵을 확인하고 싶을 수도 있습니다.

커피를 차가워 지십시오

산 함량이 낮은 커피에 미니 연구를 수행하는 분위기가 아닙니다? 다음으로 가장 좋은 옵션은 양조 방법을 변경하는 것입니다. 음료를 양조하기 위해 뜨거운 대신 냉수를 사용해보십시오. 물론’LL 맛은 조금 다르지만 냉담한 양조는 최종 커피의 산 함량을 66%까지 크게 줄입니다! 더 알고 싶다면 차가운 맥주 커피에 대한 우리의 가이드는 읽을 가치가있을 수 있습니다.

커피를 완전히 버립니다

세 번째이자 마지막 옵션은 훨씬 더 과감합니다. 팽만감이 당신에게 심각한 불편 함을 유발한다면’효과적으로 기능 할 수 없으므로 어떤 형태의 산성 함량으로 음식을 완전히 잘라야 할 수도 있습니다. 그리고 커피가 포함됩니다.

배는 카페인에 민감합니다

나는 커피의 산성 수준이 어떻게 미세한지를 언급했으며 수박과 같은 음식에서 발견 된 내용과 동일합니다. 그래서 여기’팁 : 수박, 토마토 또는 산 함량이 낮고 위장이있는 다른 음식을 먹는 경우’행동, 커피 ISN의 산일 가능성이 있습니다’t 문제. 그러나 카페인은 그럴 수 있습니다.

배가 카페인에 매우 민감 할 수 있습니다. 그것이 제공하는 여러 가지 이점에도 불구하고, 분자 상태의 카페인은 알려진 위 자극적입니다. 카페인은 소화 시스템이 정상보다 훨씬 빠르게 작동하게합니다’물질을 제거하려고합니다.

따라서 카페인은 또한 과정에서 위산 생산을 당신의 안락함을 능가하는 수준으로 증가시킬 수 있습니다. 저것’결과적으로 팽만감이나 일반적인 불편 함을 경험할 수있는 이유.

카페인이 당신의 최고의 적이라면, 당신은 또한 문제를 해결하기 위해 시도 할 수있는 세 가지 옵션도 있습니다.

데카프는 갈 길입니다

분명히 첫 번째 옵션은 DECAF 옵션을 심각하게 고려하는 것입니다. 그건 그렇고 수많은 브랜드로 제공됩니다. 일부 decaf 커피는 카페인이있는 상대만큼 맛이 좋지 않지만 맛이 좋지 않으면 맛이 좋습니다. 대부분의 사람들은 이것을 확인할 수 있습니다. 전문 Decaf 커피 브랜드를 선택하는 경우 특히 그렇습니다.

상당한 시행 착오 후에 완벽한 일치를 찾을 수 있습니다. 그러나 당신이 할 것이라고 믿습니다.

덜 더 많습니다

당신의 팽만감이 그렇게 나쁘지는 않습니까?’t 옵션? 어쩌면 매일 소비하는 커피 한 잔을 수정하는 것은 문제에 대한 해결책입니다. 만약 너라면’VE는 매일 평균 3 ~ 5 컵의 커피를 가지고 있었고 1-2 개로 줄입니다. 내가 말할 때 나를 믿으십시오’몇 가지 주요 개선 사항을 확인하십시오.

개선이 된 이유? 시스템에서 커피가 적 으면 카페인이 적습니다. 그것’S가 간단합니다. 너무 많은 커피를 마시는 효과에 대한이 비디오를 살펴보세요.

바나나를 먹으십시오

가능하다면’t 매일 마시는 커피의 양을 줄이고,식이 요법에 바나나를 추가 해보세요. 바나나는 본질적으로 알칼리성입니다. 이를 먹는 것은 커피에서 발견되는 산성 함량을 취소하거나 중화합니다. 그것’긴 샷이지만’확실히 시도해 볼 가치가 있습니다. 게다가 바나나는 일반적으로 위장에 진정 특성을 제공하는 여러 물질을 포함합니다.

너’공복에 커피를 먹는다

어떤 경우에는 산과 카페인이 있습니다’문제는 있지만 커피 음주 습관은. 어떤 사람들은 먹기 전에이 음료를 마시는 경향이 있습니다.

커피는됐다’정규 음료. 반대로, 그것은’꽤 강렬한 음료입니다. 이것은 안됩니다’t 복잡한 화학 화장은 말할 것도없이 일반적으로 얼마나 풍부하고 대담한지를 감안할 때 놀랍습니다. 이제 공복에 강렬한 음료를 마시는 것은 스스로 문제를 초대합니다. 왜? 커피에서 발견되는 산과 카페인 분자는 말 그대로 작동 할 음식이 없습니다. 최종 결과? 배탈, 큰 불편 함 및 가능한 팽만감.

이 문제에 대한 해결책은 매우 간단합니다. 커피 한 잔을 마시기 전에 무언가를 먹으십시오!

너’블랙 커피를 마시십시오

대부분의 사람들은 커피를 검은 색을 좋아하는 것을 좋아합니다. 그러나 블랙 커피를 섭취하는 것은 배가 배후에있는 이유 일 수 있습니다’s는 더 산성이며 위 안감을 자극하거나 심지어 붓기를 유발할 수 있습니다.

그것’S는 블랙 커피가 소화관을 과도하게 발사하는 경향이 있다고 믿었습니다. 이것은 차례로 그릇에 미니 경련을 일으켜 팽만감을 초래합니다. 그리고 가스. 물론, 두 조건 모두 일시적이지만 여전히 불편합니다. 게다가, 당신’그 순간 팽창 된 위를 다루어야합니다. 이것은 당신이이긴 것입니다’당신이라면 감사합니다’6 팩을 향해 작업합니다!

커피에 우유를 추가하는 것이 해결책 일 수 있습니다’유제품이 없습니다. 매일 우유 자체가 팽만감을 일으킬 수 있기 때문입니다. 그건 그렇고 크리머도 마찬가지입니다.

너’설탕으로 커피를 마시십시오

어떤 사람들은 커피를 좋아합니다. 이건’전적으로 나쁜 일, 그것은 당신의 팽만감의 이유 일 수 있습니다. 앞에서 언급했듯이 설탕은 배꼽 지방을 유발하여 차례로 팽만감이 발생합니다. 그래서 당신은 설탕에 쉽게 가고 싶을 것입니다.

그것’S 과학

커피 한 잔을 마신 후에 가스를 느낄 수있는 또 다른 이유는 단순히 몸이 할 수 있기 때문입니다’T 커피의 작동 방식에 대한 과학을 처리하십시오. 이것을 알고 있습니다. 커피를 마실 때마다 몸은 코티솔이라는 호르몬을 생산합니다. 이것은 당신이 생산 된 것과 동일한 호르몬입니다’스트레스를 받거나 무서워합니다.

인체는 놀라운 일이지만 가능합니다’당신을 말해주십시오’위험에 처해 있거나 단순히 카페인 수정이 필요합니다. 동일하게 반응합니다. 때를’강조하면 혈당 수치가 증가합니다. 과도한 설탕은 지방으로 바뀝니다. 과도한 지방이 중간 부분 주위에 저장되고 팽만감이 촉진됩니다.

테이크 아웃

그리고 거기에 당신은 그것을 가지고 있습니다. 커피가 팽만감을 일으키는 모든 가능한 이유. 많은 사람들이 음료를 좋아하지만 적당히 모든 것이 항상 현명한 움직임입니다.

언급 된 포인트 외에도 여기에서 음료를 마시면서 휴식을 취할 수도 있습니다. 스트레스주기를 최소화하기 위해 한 모금 사이에 심호흡을하십시오. 또한 커피 사이에 많은 물을 마시십시오. 이것을 시도하고 당신이하지 않는지 관찰하십시오’T 놀라운 개선을 주목하십시오.

조치를 취하기 전에 부풀어 오른 느낌이라면 항상 의사와 상담하고 의견을 얻는 것이 좋습니다.

커피는 나를 가스시 & 부풀어 오른다 : 4 가지 이유와 고치는 방법

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커피를 마신 후 부풀어 오르는 것은 재미가 없습니다.

그래도 당신은이 문제에 혼자가 아닙니다.

등록 된 영양사로서 커피를 마신 후 부풀어 오르고 가스를받는 많은 고객들과 함께 일하고 있습니다’VE가 왜 그런 일이 일어나고 어떻게 고치는 지 이해하도록 도와주었습니다.

그래서, 왜 커피를 마신 후에 가스가 있고 부풀어 오르나요?? 여기’s 짧은 대답 :

카페인이 위를 증가시키기 때문에 가스가 있고 커피에서 부풀어 오를 수 있습니다’S 소화 속도와 산 생산,이 모든 팽만감을 유발합니다. 또한 커피가 아니라 당신이 추가하는 재료가 될 수 있습니다 (i.이자형., 우유와 인공 감미료)) 당신을 가스하고 부풀어 오른다.

커피를 마시는 것에서 가스가 있고 부풀어 오른 이유를 알아 내면 증상이 크게 줄어들 수 있으며 증상이 크게 줄어들 수 있습니다.

왜 커피가 당신을 가스 있고 부풀어 오게합니까??

1. 카페인 민감도가 있습니다

카페인은 가장 강력한 자극제 중 하나입니다.

사람들은 종종 카페인에서 얻은 이점으로 인해 커피를 찾습니다 (피로 감소, 에너지 증가 및 성능 향상). 그러나 특정 사람들 (특히 고통받는 사람들 과민성 대장 증후군), 카페인은 매우 자극적 인 분자 일 수 있습니다.

카페인은 또한 자연 완하제이기 때문에 많은 사람들이 화장실을 섭취 한 후 욕실로 달려야합니다.

카페인이 소화관이 더 빨리 작동하기 시작하기 때문입니다. 더 빠른 소화관은 위장의 내용물을 더 많이 움직일 수 있으며 때로는 팽만감과 가스로 이어질 수 있습니다.

이것이 그렇지 않다는 것을 명심하십시오’t는 모두에게 일어납니다. 카페인에 민감한 사람들에게만 발생합니다.

당신이하지 않으면’C 커피에 민감한 지 알면 DNA 테스트를 통해 카페인 소비에 민감한 지 여부를 결정하는 데 도움이됩니다.

2. 커피는 산성입니다

커피에서 부풀어 오르고 가스가 생길 수있는 또 다른 이유는 커피가 위 분비를 자극하기 때문입니다.

배가 산을 방출하여 음식을 소화하는 데 도움이됩니다. 일부 산은 신체에 좋지만 산성이 너무 많으면 산 역류, 위염 및 팽만감이 발생할 수 있습니다.

연구에 따르면 커피는 위장을 촉진하는 호르몬 인 가스트린을 증가시킬 수 있습니다’S 움직임 및 산 생산.

따라서 위장에 민감한 사람들은 커피를 마신 후에 부풀어 질 수 있습니다. 토마토, 초콜릿 및 시트릭 음식과 같은 음식을 섭취 할 때도 마찬가지입니다.

공복에 커피 나 다른 카페인 품목을 섭취 할 때 팽만감을 느낄 수 있습니다.

삼. 커피는 스트레스를 증가시킬 수 있습니다

커피의 카페인은 당신이 그것을 마실 때마다 코티솔 수치를 스파이크 할 수 있습니다.

당신이있을 때 동일한 호르몬이 몸에서 증가합니다’스트레스가 높은 기간에 따라. 다시 말해, 그것은 당신의 싸움 또는 비행 호르몬입니다.

대부분의 신체는 아무데도 코티솔의 이러한 갑작스런 증가를 처리 할 수 ​​있지만 다른 사람들은 더 높은 혈당 수치를 경험할 수 있습니다.

이것은 신체의 자연스러운 반응이므로 유해한 상황을 피하기에 충분한 에너지를 가질 수 있지만 팽만감으로 이어질 수 있습니다.

4. 당신은 당신이 추가하는 성분에 민감합니다

마지막으로, 커피를 섭취 한 후 커피 자체와 관련이 없을 수도 있습니다. 당신이 그것에 추가하는 것일 수도 있습니다.

예를 들어, 우유를 첨가하면 소비하는 유당의 함량이 증가 할 수 있습니다. 어떤 사람들은하지 않습니다’t 유당을 분해하는 효소 인 락타아제를 생산합니다. 연구에 따르면 인구의 65% 이상이 일부 유형의 유당 불내증이 있습니다.

몸이 락토스가 부족하여 (락타아제 부족으로 인해) 락토스를 분해 할 수없는 경우, 락토스는 장내 미생물 군집이 발효됩니다. 이 발효는 보트와 가스로 이어진다.

커피에 추가 한 인공 감미료.

당신의 몸은하지 않기 때문에’t 인공 감미료의 분자를 인식하고, 내장에서 약간의 자극을 유발하여 팽만감을 초래할 수 있습니다.

또한 유당과 같은 일은 인공 감미료로 발생할 수 있습니다. 감미료는 장에 도달하여 장 미생물 군집이 발효되어 가스가 증가합니다.

커피를 마신 후 복통을 완화하는 방법

나처럼’아래에 논의하면, 몇 가지 요법이 당신이 당신이 가시가되고 부풀어 오르는 것을 방지 할 수 있습니다’커피 한 잔을 마시려고합니다. 그러나 이미 커피 한 잔을 마시고 부풀어 오른 경우 먼저해야 할 일에 대해 이야기해야합니다.

• 커피와 함께 크리머, 우유 또는 인공 감미료가 있다면이제 슈퍼 효소팽만감을 줄이는 데 도움이됩니다. 식사 전 10 ~ 15 분 전에 소비 할 때 가장 잘 작동하는 동안, 나중에 소화를 돕기 위해 여전히 가져갈 수 있습니다.

• 생강은 소화를 돕기 위해 소비 할 수있는 또 다른 자연 치료법입니다. 생강을 섭취하면 팽만감과 가스의 증상을 줄이는 데 도움이됩니다. 차 형태 (레몬 포함), 자체, 물 또는 설탕에 절인 형태로 생강을 소비 할 수 있습니다.

• 더 많이 움직이면 증상을 줄이는 데 도움이됩니다. 나는 당신이 부풀어 오른 소리가 들리면 고통 스러울 때 움직이는 것을 알고 있지만, 커피를 마신 후 몇 분 동안 걸어 다니면서 소화를 돕습니다.

• 또한 커피를 마시기 전후에 물 한 잔을 마시기 위해 수분을 유지하고 증상을 줄이십시오.

• 마지막으로 커피에서 부풀어 오르면 뱃속에 너무 많은 산이있을 수 있습니다. 산을 흡수하고 팽만감을 줄이는 데 도움이되는 두 개의 솔틴이 있습니다.

커피에서 가스가 생기고 팽만감을 피하는 방법

1. DECAF로 전환하십시오

논의한 바와 같이, 카페인은 커피를 마신 후 가스가 있고 부풀어 오르는 주요 원인 중 하나입니다.

이를위한 가장 좋은 솔루션은 Decaf로 전환하는 것입니다.

이것은 당신이 찾고있는 에너지 부스트를 줄 수는 없지만, 불쾌한 부작용없이 아침에 멋진 따뜻한 커피 한 잔을 가질 수 있습니다.

Decaf로 전환하고 여전히 부풀어 오르면 커피 자체는 위장에 너무 산성 일 수 있습니다.

그래서,하자’s 다음 지점으로 점프합니다.

2. 다른 커피를 선택하십시오

선택한 커피의 유형은 증상에 크게 영향을 줄 수 있습니다.

다크 로스트 커피 원두는 가벼운 로스트가있는 것보다 카페인에서 더 낮습니다. 따라서 다크 로스트 커피.

또한 더 작은 경향이있는 커피 원두는 더 많은 산을 추출하여 커피를 더 산성으로 만들 수 있습니다. 이것은 술을 마신 후 느끼는 불편 함을 증가시킬 수 있습니다.

따라서 팽만감을 줄이는 데 도움이되는 산이 적은 일부 브랜드의 커피는 무엇입니까??

• 구명 부스트 커피
• Vitacup 커피
• 루시 조’S 커피
• Fabula 커피

이 옵션은 모두 어둡거나 중간 로스트이며 위장 문제가있는 사람들에게 이상적입니다.

삼. 다른 양조 방법을 사용하십시오

양조 방법은 카페인 함량에도 영향을 줄 수 있으며, 이로 인해 부풀어 오는 방식에 영향을 미칩니다.

연구에 따르면 소비하는 카페인의 양을 줄이려면 콜드 브루 커피가 다른 양조 방법에 비해 카페인 함량이 가장 낮습니다.

4. 두목’공복에 커피를 마신다

위산이 높은 경향이 있다면 (당신은’먹은 후에 가슴 앓이 나 산성 역류가 종종 있는지 알 수 있습니다) 공복에 커피를 마시지 마십시오. 이것은 팽만감과 가스의 증가로 이어질 수 있습니다.

커피를 마실 때마다 카페인이 생산할 수있는 산의 일부를 흡수 할 수있는 토스트, 솔트 또는 기타 탄수화물 옵션을 가질 수도 있습니다.

또한 구연산, 토마토 또는 커피를 마실 때 초콜릿과 같은 고 카페인과 같은 다른 고 산성 식품을 피하십시오.

5. 추가 성분에주의하십시오

우리가 이전에 보았 듯이, 커피에 추가하는 재료는 당신이 가스가 있고 부풀어 오르는 이유 일 수 있습니다.

만약 너라면’예를 들어 락토오스 불내증은 커피에 일반 우유를 첨가하지 마십시오. 유당이없는 우유 또는 식물성 우유 대안을 선택하여 믹스에 유당을 얻지 못하도록 할 수 있습니다.

또한 설탕 첨가제에 관해서는 스테비아와 수도사 과일이 더 자연 스럽기 때문에 위장에서 더 쉬운 경향이 있습니다. 설탕 알코올 (에리스리톨과 같은)을 피하고 내장에서 발효되고 가스를 생산하기 때문에 피하십시오.

당신이 달콤한 것없이 커피를 마실 수 있다면 더 나을 것입니다. 설탕이나 설탕 대안을 첨가하지 않고도 맛을 더하기 위해 바닐라 또는 계피를 추가 할 수 있습니다.

6. 커피를 제거하십시오

마지막으로, 다른 모든 것이 실패하면’S를 받아들이십시오. 커피는 당신을위한 것이 아닙니다.

이 경우 커피를 피하고 허브 티와 같은 다른 카페인이없는 옵션을 선택하십시오.

자주 묻는 질문

커피를 마실 때 왜 가스를 얻습니까??

카페인 콘텐츠 때문에 커피를 마실 때 가스를 얻을 수 있습니다. 카페인은 코티솔과 위산 생성을 증가시켜 위의 움직임을 증가시킬 수 있습니다’S 내용. 이 모든 것이 가스를 유발합니다. 우유 나 감미료에 민감하다면 커피로 가스를 얻을 수도 있습니다.

커피에서 가스를 어떻게 방지합니까??

커피에서 가스가 생기지 않으려면 유당을 첨가하지 않으려면 (유당 불내증 인 경우) 인공 감미료를 피하고, 어두운 또는 중간 로스트 (카페인이 적음)를 선택하고 카페인 콘텐츠가 낮을 수 있으므로 차가운 양조 커피를 선택하십시오.

블랙 커피는 팽만감과 가스를 유발합니까??

예, 블랙 커피는 위장에 많은 자극을 줄 수있어 팽만감과 가스가 증가 할 수 있습니다. 카페인은 소화관을 증가시킬 수 있습니다’블랙 커피를 마신 후 일부 사람들이 부풀어 오르는 S 운동.

커피가 팽만감과 가스를 유발합니까??

Decaf Coffee는 그렇지 않습니다’t 팽만감과 가스만큼이나 많은 증상을 유발할 수 있습니다. 카페인이 사람들이 가스를 타고 커피에서 부풀어 오르는 주된 이유이지만 유일한 이유는 아닙니다. 카페인 함량에 관계없이 커피는 내장을 자극하고 팽만감을 유발할 수있는 매우 산성 음료입니다.

당신을 가스 있고 부풀어 오를 수있는 다른 음식

• 계란은 나를 가스와 부풀게 만듭니다
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• 마늘은 나를 가스와 부풀게 만듭니다
• 브로콜리는 나를 가시와 부풀게 만듭니다
• 오트밀은 나를 가스와 부풀게 만듭니다
• 샐러드는 나를 가스와 부풀게 만듭니다
• 땅콩 버터는 나를 가스로 만듭니다
• 아몬드 우유는 나를 가스와 부풀게 만듭니다
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저자에 대해

Brenda Peralta는 등록 된 영양사 및 인증 스포츠 영양사입니다. Feastgood의 작가가 될뿐만 아니라.com, 그녀는 정보의 정확성과 일관성을 보장하기 위해 웹 사이트에 게시 된 수백 개의 기사를 확인합니다.