제자리에 걷는 것은 계단으로 계산됩니다

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제자리에 걷는 것은 계단으로 계산됩니다

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자세한 내용은 쿠키 통지 및 개인 정보 보호 정책을 참조하십시오 .

제자리에 걷는 것은 계단으로 계산됩니다

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줄리인 마디슨

베이스 러너

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. 고통스럽고 앉지 않고 움직이게합니다. 하지만 실제로 걷거나 달리는 것보다 훨씬 쉬운 것 같습니다. 단계는 여전히 계산됩니다?

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123은 123

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ajoyrenewed

복구 러너

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네 확실합니다. 단계는 단계입니다. 글쎄, 그것은 내 두 의미입니다!

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오디세이 13

백금 지역 사회 협의회 회원 포럼에 대한 지원 지식을 공유하고 Fitbit 제품 및 서비스의 개선을 옹호하는 Google 제품 전문가입니다. 더 알아보기

커뮤니티 전설

38895 3569 21307

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. 내가 움직이는 방법은 나에게 달려 있습니다. TV 나 전자 레인지 앞에서도 집 주변에서 더 많은 발걸음을 내딛는 것은 모두 좋습니다.

최종 결과는 우리가 움직이고 우리는 우리의 Fitbits를보고 우리 몸에 더 나은 관심을 기울이고 있기 때문에 더 건강 해지고 있습니다.

u에서 스텝핑..ㅏ. 2013 년 9 월부터. 안드로이드 9

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ambug

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나는 제자리에 많이 걷는다! 또한 측면 단계. 그것은 계단을 세지 만, 마일이 걸어 다니는 것을 보여 주면, 제자리에 걸을 때 나는 앞으로 나아 가지 않기 때문에 덜 보여줍니다. 그래도 여전히 괜찮습니다. 내가하는 것만 큼 자리를 걸지 않았다면 충분한 조치를 취하지 않을 것입니다. 나는 광고를 걷는 것을 좋아합니다. 나는 또한 내가 손으로 씻을 때도 그곳에 도착할 수 있습니다. 그리고 내 이빨을 닦는 등.

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KSS2

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나는 그 자리를 걷거나 런닝 머신을 걷는 것 사이의 차이가 없습니다. 중요한 것은 당신을 움직이고 움직이는 것입니다. 가십시오

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gerrymcd

진행 주자

404 23 321

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제자리를 걷는 것은 걷기와 거의 같습니다. 약간 낮은 강도이지만 누가 걱정합니다!

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Cybertekkno

템포 러너

171 13 143

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나는 TV를 보면서 옆으로 밟는데, 그것은 운동이고 나는 소파에 앉아 있지 않고 올라가고있다. 제자리에 걷는 것은 확실히 운동입니다.

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Phattxdiva

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나는 제자리를 걷는 것이 속임수가되지 않기를 바랍니다! 가끔씩, 나는 “파운드를 걸어 가기”DVD를 던질 것이다. 이 실내 운동 DVD는 텍사스의 그늘에서 100 도일 때 유용합니다.

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SLYSAM

지역 사회 협의회 동문 Fitbit Community Council의 은퇴 회원입니다. 더 알아보기

거리 주자

730 71 534

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그것은 확실히 “속임수”가 아니라 속임수를 쓰는 사람? 일반적으로 좌식 활동을 가볍게 활동적인 활동으로 바꾸는 방법입니다 (또는 더 빨리 걸 으면서). 직장에서 런닝 머신 데스크를 사용하는 사람이 마치 “속임수”처럼? 어쩌면 다시 한번 그것은 단지 어떤 형태의 활동으로 앉아있는 시간을 교환하는 방법 일뿐입니다. 체력을 향상시킬 것입니다? 그것은 또 다른 질문일지도 모르지만 아마도 아닐 수도 있습니다. 그것은 당신이 얼마나 활동적으로 시작했는지에 달려 있습니다. 장기적으로는 더 쉬워 질수록 활동을 점차적으로 증가시키는 것이 현명 할 수 있습니다. 체력을 향상시키기 위해서는 내 경험상 실제로 도전적인 활동이어야합니다. 에어로빅 피트니스를 개선하려면 심장이 더 빨리 펌핑되고 ​​약간 숨이 막히게하는 활동이 포함되어야합니다. 근육을 개선하고 싶다면 약간 어렵고 그 근육이 나중에 피곤하다고 느끼고 다음날 (처음에는)에 대한 충분한 저항을 사용해야합니다. 나는 심부름을하기 위해 활발하게 걷는 것이 내 체력 수준을 향상시키지 못할 정도로 오래 활동했습니다. 그것은 그것을 유지하는 데 도움이되고, 칼로리를 태우고, 나에게 좋지만, 나는 개선하지 않을 것입니다. 피트니스 결과를보고 실제로 더 많은 칼로리를 태우기 위해 더 활발한 일을해야합니다 (그게 중요하다면). 그래서 TV에서 들어오는 것이 “속임수”인지 여부는 그 순간의 목표에 달려 있습니다. 당신이 얻거나 건강을 유지하고 싶다면 충분하지 않을 수 있습니다. 활동을 보충하여 좌식이 적고 더 많은 칼로리를 태우기 위해 활동을 보충하려면-그레이트 아이디어! 정기적 인 활동을 완화해야한다면 좋은 출발입니다. 건강한 활동은 활동이없는 것보다 낫습니다.

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솔루션을 받아들이는 것은 솔루션을 다른 사람에게 전달하고 모든 사람을 향상시키는 방법입니다’S Fitbit 경험.

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Jabrat

인터벌 러너

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단계는 단계입니다. 특히 빠른 단계로 만드는 경우 – Fitbit 중에서 빨리 또는 빠르게 계산하는 것을 볼 수 있습니다

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Jabrat

인터벌 러너

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러닝 머신을 걷는 것과 그 자리에서 걷거나 좌우로 걸어가는 큰 차이가 있습니다. 그것은 당신의 활성 순간이라고 불립니다. 그 차이를 알아 차릴 수있는 곳 – 큰 시간 런닝 머신 사용자와 이야기를 나누고 4시에 런닝 머신의 속도가 있기 때문에 큰 차이가 있습니다.0 ~ 4.5는 오래된 신체 부위에 약간 거칠고 곤경에 빠졌습니다 – 나는 당신의 몸을 휴식을주는 좋은 방법이라고 생각합니다

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Gershon

힐 러너

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그렇습니다.

컴퓨터의 책상에 앉아있는 동안 사실상 움직이지 않는다는 효과를 측정하는 “좌식 생리학”이라는 비교적 새로운 분야가 있습니다. 운동 프로그램이 좋은 경우에도 앉아있는 데 너무 많은 시간을 보내는 사람들은 질병에 걸릴 위험이 높습니다. 10,000 단계 프로그램은 주로 사람이 앉아있는 것을 피하도록하는 것입니다. 좌식이 너무 나쁘다는 이유는 림프계의 순환이 운동에 의해서만 생성되기 때문입니다. 림프계는 우리 몸의 쓰레기 덤프이며 순환이 없다면 화장실 백업과 같습니다.

이제 TV 앞의 단계가 걷는 것과 같지 않다는 내 진술을 다시 방문하려면. 나는 그들이 건강을 위해 두 가지 다른 목적을 제공한다고 생각하며 둘 다 똑같이 중요합니다. 나는 또한 더 쉬운 방법이 있기 때문에 사람이 집 주위를 돌보는 데 집중해야한다고 생각하지 않습니다. 프리미엄 버전에서는 하루 종일 앉아있는 분 수를 다운로드 할 수 있습니다. 1,000 분 또는 16 시간 36 분 미만을 얻는 것은 매우 어렵습니다. 주로 걷는 것에서 하루에 20,000 걸음을 내릴 때 이것은 나에게는 오히려 창피합니다. (나는 약 5 ~ 5 1/2 시간 만 자고.) 청소, 정원 가꾸기, 쓰레기를 꺼내고, 음식 요리 등과 같은 집 주변의 활동을 느낍니다. 걷는 단계만큼이나 중요합니다. 이것들은 많은 단계를 생성하지 않더라도 Fitbit에서의 낮은 활동 기간으로 나타납니다. 따라서, 사람은 아마도 TV 앞에서 조치를 취하는 것만 큼 욕실 청소를 통해 많은 혜택을 누릴 것입니다. 단계는 낮지 만 활동은 동일합니다.

너무 복잡하게 만드는 대신 낮에는 활동 차트를보고 가능한 한 많은 긍정적 인 기간을 얻는 것이 좋습니다. 여러 단계의 깔끔한 솔루션은 없지만 집 주변의 낮은 수준의 활동이 포함됩니다. 이 외에도 사람들은 러너에게는 최소 20 분 이상 활성화 된 시간, 워커의 경우 60 분 동안 노력해야합니다. 이 시간은 심혈관 시스템에 거의 동등한 이점이 있습니다. 나는 나이가 많고 달리기와 함께 올 수있는 부상을 원하지 않기 때문에 걷기를 선호합니다. 게다가, 나는 걷는 것을 좋아합니다.