잠자리에 들기 전에 읽어 보는 Kindle OK입니다

요약:

많은 사람들이 Kindle Paperwhite와 같은 장치에서 방출되는 푸른 빛의 영향에 대해 우려하고 있습니다. Kindle은 Blue Light를 방출하지만 전화 및 태블릿에 비해 훨씬 낮은 수준입니다. 수면에 대한 영향은 상대적으로 낮습니다. 특히 화면 밝기를 줄이면. 그러나 수면에 미치는 영향에 대해 여전히 걱정된다면 파란색 빛 차단 안경을 사용하면 효과적인 솔루션이 될 수 있습니다. 이 안경은 저렴하고 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다. 또한 오디오 북의 듣기와 같은 킨들 전에 킨들에서 읽는 다른 대안이 있습니다.

키 포인트:

– Kindle PaperWhite는 푸른 빛을 방출하지만 다른 장치보다 낮은 수준에서
– 블루 라이트는 수면 품질에 영향을 줄 수 있습니다
– 킨들 화면 밝기를 줄이면 영향을 최소화하십시오
– 블루 라이트 차단 안경은 수면 품질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다
– 오디오 북의 듣기는 잠자리에 들기 전에 Kindle에서 읽는 대안입니다

질문:

1. Kindle Paperwhite가 푸른 빛을 방출합니까??

예, Kindle Paper White는 다른 장치에 비해 낮은 수준에서 푸른 빛을 방출합니다.

2. 블루 라이트가 어떻게 수면에 영향을 줄 수 있습니까??

블루 라이트.

삼. Kindle PaperWhite 도움말의 스크린 밝기를 줄일 수 있습니다?

예, 화면 밝기를 줄이면 푸른 빛이 수면에 미치는 영향을 최소화하는 데 도움이됩니다.

4. 블루 라이트 차단 안경이 어떻게 도움이 될 수 있습니까??

블루 라이트 차단 안경은 유해한 푸른 빛을 걸러 내고 수면 품질을 향상시킬 수 있습니다.

5. 저렴한 블루 라이트 차단 안경입니다?

예, Blue Light Blocking Glasses는 저렴하고 쉽게 구할 수 있으며 많은 옵션이 $ 20 미만입니다.

6. 아마존에서 인기있는 블루 라이트 차단 안경은 무엇입니까??

– 최고 선택 : 모든 푸른 빛, 세련된 디자인 및 높은 등급과 같은 기능을 갖춘 블루 라이트 차단 안경.

7. 푸른 빛이란 무엇입니까??

Blue Light는 가시 광선 스펙트럼의 일부이며 화면 및 장치와 같은 인공 소스에 의해 방출됩니다.

8. 푸른 빛이 우리의 눈에 어떤 영향을 미칩니다?

푸른 빛은 눈을 긴장시키고 두통을 유발하며 시간이 지남에 따라 눈을 손상시킬 수 있습니다.

9. Kindle Paperwhite가 어두운 방에서 사용할 수 있습니까??

예, Kindle Paper White는 화면 밝기를 조정하고 추가 조명을 사용하여 어두운 방에서 사용할 수 있습니다.

10. Kindle PaperWhite에 Blue Light 필터가 있습니까??

아니요, Kindle Paper White에는 내장 블루 라이트 필터 또는 야간 모드가 없습니다.

11. Kindle Paperwhite의 푸른 빛을 어떻게 줄일 수 있습니까??

Kindle Paperwhite의 푸른 빛은 화면 밝기를 수동으로 낮추어 줄일 수 있습니다.

12. Kindle을 사용하는 대신 침대 전에 읽기위한 다른 옵션은 무엇입니까??

오디오 북을 듣는 것은 차분하고 시선 친화적 인 대안이 될 수 있습니다.

13. Kindle Paperwhite에 의해 방출되는 푸른 빛이 수면 품질에 영향을 줄 수 있습니까??

Kindle Paper White가 방출하는 푸른 빛의 수면 품질에 대한 영향은 특히 화면 밝기가 줄어든 경우 상대적으로 낮습니다.

14. Kindle PaperWhite의 Blue Light를 영구적으로 비활성화 할 수있는 제품이 있습니까??

Kindle PaperWhite의 파란색 표시등을 영구적으로 비활성화 할 수있는 스틱 온 필터가 있습니다.

15. Kindle PaperWhite에서 배터리가 얼마나 오래 지속됩니까??

Kindle Paperwhite의 배터리는 정기적으로 읽는 경우에도 한 번의 충전으로 몇 주 동안 지속될 수 있습니다.

잠자리에 들기 전에 읽어 보는 Kindle OK입니다

그러나이 영향은 특히 화면 Brightess를 줄이는 옵션을 제공하는 Kindle이있는 경우 상대적으로 낮습니다.

Kindle Paperwhite가 푸른 빛을 방출합니다?

우리는 모두 푸른 빛이 당신의 눈에 영향을 줄 수 있다는 것을 알고 있습니다. 많은 사람들이 Kindle PaperWhite가 푸른 빛을 방출하는지 알고 싶어합니다.

다른 화면 장치와 마찬가지로 Kindle PaperWhite는 안타깝게도 블루 라이트를 방출합니다. 그러나 전화, 태블릿 또는 기타 Kindles 및 e- 리더보다 훨씬 낮은 수준입니다.

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Kindle이 수면에 영향을 미친다 고 생각하십니까?? ��

당신이 배울 것

잘자는 것은 그 중 하나입니다 전반적인 복지에 가장 중요한 요소 그리고 건강. Kindle (또는 그 문제에 대한 휴대 전화를 읽는다고 생각한다면!) 수면에 부정적인 영향을 미치는 가장 좋은 방법은 블루 라이트 차단 안경을 사용하는 것입니다. 안경이 있습니다 값이 싼, 그리고 그들이 심지어도 5%로 수면의 질 나는 그것이 그렇게 말할 것입니다 그만한 가치가 있습니다. 그들 대부분은 들어온다 멀티 팩 또한 친구, 아들/딸 또는 파트너에게 한 쌍을 줄 수 있습니다.
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푸른 빛이란 무엇입니까??

많은 사람들이 푸른 빛이 무엇인지 알지 못하므로’Kindle Paperwhite의 푸른 빛을 줄이는 방법을 탐구하기 전에 이해하는 데 필수. 빛은 길이가 다른 파도로 이동하는 전자기 입자로 구성됩니다.

이 길이는 그들이 생산하는 에너지와 역의 관계를 가지기 때문에 짧은 파장은 더 높은 전력을 갖습니다. 대안 적으로, 더 긴 파장은 더 낮은 전력을 갖는다.

광 스펙트럼의 가시 광선 파티션은 파란색, 녹색, 노란색, 주황색 및 빨간색과 같이 우리 눈에 민감합니다.

즉, 푸른 빛이 항상 나쁘다는 것은 아닙니다. 예를 들어, 태양은 푸른 빛을 생성하고 우리는 이것에 정기적으로 노출됩니다. 자연적인 푸른 빛은 우리에게 매우 유익 할 수 있습니다. 경보를 높이고, 기분을 개선하고, 일반적인 복지.

Blue Light는 우리 몸의 신호와 같으며, 외부가 밝은시기를 본질적으로 알 수 있으며 수면 패턴과 행동을 조절하는 데 도움이됩니다.

Blue Light의 부정적인 측면은 컴퓨터 화면의 백라이트 및 모바일 장치와 같이 인위적으로 설계된이 조명의 소스와 밀접한 관련이 있습니다.

이러한 유형의 장치에서 생성 된 푸른 빛은 눈에 긴장을 불러 일으키고 두통을 주며 시간이 지남에 따라 눈을 손상시킬 수 있습니다.

푸른 빛의 가장 일반적인 부정적인 측면 중 하나는 수면에 영향을 줄 수있는 방법입니다.

우리 몸은 푸른 빛을 외부에 가볍고 깨어 있어야 할 때 알려주는 센서로 푸른 빛을보고 있습니다. 잠자리에 들기 전 푸른 빛에 노출’ 멜라토닌 생산 ​​능력과 자연주기 리듬에 영향을 미칩니다.

이것은 잠들기가 어렵을뿐만 아니라 우리가받는 전반적인 수면의 질을 낮추게합니다.

푸른 빛을 피하십시오… 대신 밤에 오디오 북을 들어보세요

Kindle에 대한 독서는 책을 소비하는 가장 좋아하는 방법 인 것처럼 보이지만 독서를 즐기는 또 다른 방법과 밤에 좋은 이야기는 대신 책을 듣는 것입니다. 이것은 눈에 긴장을 피우는 대신 하루를 마무리하는 매우 차분하고 좋은 방법이 될 수 있습니다. 30 일 동안 무료로 시도 할 수 있습니다.

Kindle이 Blue Light를 방출합니까??

스마트 폰 및 태블릿과 같은 많은 휴대용 모바일 장치는 백라이트에 블루 라이트 스펙트럼을 사용합니다.

많은 새로운 장치가 블루 라이트에 더 나은 필터링 방법을 사용하지만 Kindle과 같은 일부 태블릿은 항상 청색광을 방출합니다.

Kindle Paper White는 시장의 다른 전자 리더에 비해 빈약 한 양의 푸른 빛을 방출하지만 여전히 일부를 방출합니다.

Kindle Paperwhite에는 블루 라이트 필터가 있습니까??

Kindle PaperWhite는 다른 태블릿 및 전자 독자에 비해 푸른 빛 스펙트럼이 훨씬 적지 만 여전히 분명합니다.

페이퍼 화이트의 백라이트에서 푸른 빛이 적기 때문에 현재 다른 장치가 가지고있는 야간 모드와 같이 장치의 파란색 표시등을 낮추는 기능은 없습니다.

하지만, 종이 화이트의 밝기 설정을 수동으로 줄일 수 있습니다 , 이것은 푸른 빛을 줄이는 데 도움이됩니다.

이 작업을 수행하고 싶지만 방이 어두워 질 때 여전히 읽고 싶다면 다른 빛의 원인을 사용하여 Kindle PaperWhite의 표면을 밝힐 수 있습니다.

많은 사람들 이이 목적으로 램프와 같은 밤빛을 사용할 것입니다. 또한 Stick-on 필터를 사용하여 Paper White의 청색광을 영구적으로 비활성화 할 수있는 제품이 있습니다.

내 Kindle에서 Blue Shade를 끄는 방법?

Blue Shade는 특수 필터를 사용하여 Blue Light에 대한 노출을 제한하며 Amazon에서 업데이트를 통해 대부분의 Kindle 장치에 추가되었습니다.

이 기능은 방출되는 푸른 빛의 양을 제한하여 전자 책을 읽고 눈에 킨들을 더 쉽게 사용하게합니다.

Blue Shade는 Blue Light 대신 따뜻한 컬러 필터를 제공하여 작동하므로 여전히 Kindle을 쉽게 사용하고 어두운 방에서 전자 책을 읽을 수 있습니다.

이 기능은 어둠 속에서 Kindle을 쉽게 사용할 수있을뿐만 아니라 일주기 리듬을 방해하지 않습니다 잠자기 전에 읽는 경우; 멜라토닌은 여전히 ​​몸에 의해 생성 될 것이며, 수면은 영향을받지 않을 것입니다.

파란색 음영을 켜고 끄는 것은 비교적 쉽고, 그렇게하려면 화면 상단에서 스 와이프하고 파란색 음영을 누릅니다. 설정 메뉴에서 파란색 음영을 조정하려면 상단에서 스 와이프하고 설정을 선택할 수 있습니다.

여기에서 디스플레이를 선택한 다음 파란색 음영을 누릅니다. 이렇게하면 켜지거나 끄기를 통해 푸른 색조를 선택하는 것 사이에서 쉽게 전환 할 수 있습니다.

당신의 눈에는 킨들이 나쁘다?

푸른 빛이있는 것은 궁극적으로 당신의 눈에 잘못 될 것입니다. 불행히도, Kindle은 이것에 대한 예외는 아닙니다.

그러나, 취할 수있는 단계와 배경 전자 장치가 시력, 수면 패턴 및 전반적인 건강에 미칠 수있는 부작용을 줄이기 위해 조정할 수있는 설정이 있습니다.

우리는 푸른 빛에 대한 노출을 줄임으로써 눈의 긴장량을 효과적으로 줄이고, 수면 패턴이 통제 불능 상태를 유지하고, 전반적인 건강의 질을 유지하고 있습니다.

아래 단계를 수행하면 노출 된 인공 블루 라이트의 양을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다

• 푸른 그늘을 켜거나 Kindle에서 필름 보호자를 사용하십시오
• 백라이트를 끝까지 뒤집습니다
• 다른 빛의 소스를 사용하여 Kindle을 사용하십시오

개인적으로 테스트하지는 않았지만 파란색 라이트 차단제가있는 처방전 안경이 있으며, 그들이 잘 작동한다고 들었습니다.

그것을 기억하는 것도 중요합니다 대변인이 아닌 푸른 빛은 우리에게 좋습니다 , 우리의 마음 상태뿐만 아니라.

이것은 태양으로부터 받고, 푸른 빛 노출과 관련하여 낮에는 외부에있는 것에 대해 걱정하지 않아야합니다. 선 스크린을 착용하십시오!

당신은 또한 체크 아웃해야합니다..

• 오디오 북을 동반자 : Audible과 어떻게 비교합니까??
• Kindle PaperWhite에 대한 책을 종료하는 방법
• 광고 지원 Kindle은 무엇을 의미합니까??

이봐, 난’M Erik… 스웨덴 대학생, 마케팅 전문가 및 평생 학습자. 여기서 BooksummaryClub에서 내가 좋아하는 논픽션 책을 쉽게 소화 된 게시물로 요약합니다. 당신이 당신을 좋아하기를 바랍니다’다시 읽기!

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잠자리에 들기 전에 읽어 보는 Kindle OK입니다?

그것’s 잠자리에 들기 전에 독서가 휴식을 취하고 잠들 수있는 좋은 방법이 될 수 있다는 비밀. 하지만 당신이라면 어떨까요?’전통적인 책을 읽는 데 관심이 없습니다? 잠자리에 들기 전에 Kindle에서 읽어도 여전히 괜찮습니까??

잠자리에 들기 전에 어떤 유형의 화면에서 읽을 때 고려해야 할 장단점이 있습니다. 한편으로, 스크린의 밝은 빛은 자극적이며 잠들기가 더 어려워 질 수 있습니다. 반면에, 독서는 차분한 활동이 될 수 있습니다.

그래서 잠자리에 들기 전에 Kindle에서 읽어도 괜찮습니까?? 궁극적으로, 그것은 개인적인 취향에 달려 있습니다. Kindle의 독서가 당신이 긴장을 풀고 잠들 수 있다는 것을 알게되면’멈출 이유가 없습니다. 그러나 화면의 밝은 빛이 밤에 당신을 유지한다는 것을 알게되면 전통적인 책을 고수하거나 어두운 Kindle 화면에서 읽는 것이 가장 좋습니다. 실험하고 자신에게 가장 적합한 것이 무엇인지 확인하십시오!

목차

잠자리에 들기 전에 읽어 보는 Kindle OK입니다?

거기’이 질문에 대한 결정적인 답변은 모두 이후입니다’S 수면 습관은 다릅니다. 그러나 어떤 사람들은 잠자리에 들기 전에 킨들을 읽는 것이 긴장을 풀고 더 쉽게 잠들 수 있다는 것을 알게됩니다. 수면에 어려움이 있다면 시도해 볼 가치가있을 수 있습니다. 화면이 덜 밝은 설정으로 장치 화면을 조정하십시오’자기 전에 너무 자극적입니다.

또한 읽기 : 읽을 때 왜 졸려??

Kindles는 푸른 빛을냅니다?

블루 라이트 방출 장치는 수면의 질에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 블루 라이트는 자연적인 수면주기를 조절하는 데 필수적인 호르몬 인 멜라토닌의 생산을 억제합니다.

따라서 e- 리더가 푸른 빛을 꺼내면 잠재적으로 수면을 방해 할 수 있습니다.

불행히도 Kindle 장치는 푸른 빛을 제공합니다. 모든 전자 화면은 컴퓨터, 셀 폰, 태블릿 및 전자 독자를 포함하여 이러한 유형의 조명을 제공합니다.

Kindle 장치에는 조절 가능한 전면 표시등이있어 저녁에 청색 라이트 노출을 최소화하는 따뜻하고 오렌지색으로 된 빛을 방출합니다. 이 전면 표시등의 레벨을 조정하여 청색 라이트를 더욱 줄일 수 있습니다

Kindle은 화면 시간으로 간주됩니다?

Kindle과 같은 전자 독자는 일반적으로 컴퓨터 및 TV와 같은 다른 유형의 화면보다 덜 해로운 것으로 간주됩니다. 이것은 우리가 더 짧은 기간 동안 그것들을 사용하는 경향이 있기 때문입니다’t는 푸른 빛만큼 많이 방출합니다.

그러나 연구에 따르면 단기간의 스크린 시간조차도 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 그래서, 당신은’잠자리에 들기 전에 Kindle을 사용합니다’수면에 잠재적 인 영향을 인식하는 것이 중요합니다.

수면에 대한 스크린 시간의 영향을 최소화하기 위해 할 수있는 몇 가지가 있습니다

-조절 가능한 전면 표시등이있는 전자 독자를 사용하십시오. 이렇게하면 저녁에 푸른 빛 노출의 양을 줄일 수 있습니다.

-저조도 조건에서 화면이 자동으로 어두워 지도록 전자 독자의 설정을 조정하십시오.

– 화면을 보면서 자주 휴식을 취하고 잠자리에 들기 최소 1 시간 동안 사용하지 마십시오.

궁극적으로’잠자리에 들기 전에 킨들을 사용하는지 여부를 결정하려면 당신에게 수면을 방해하는지 결정하려면. 당신이 그것을 발견한다면, 그것은 그것이 있습니다’저녁에 화면 시간을 제한하고 대신 전통적인 책에서 읽는 것이 가장 좋습니다.

잠자리에 들기 전에 Kindle을 읽지 않기로 선택한다면, 잠자는 동안 무엇을들을 것인지에 대한 가이드를 확인하십시오.

Kindle Paperwhite는 밤에 읽는 데 좋은 것입니다?

Kindle Paperwhite의 최신 버전에는 색상 옵션이있는 백라이트가있어 침대에서 더 따뜻한 빛을 사용할 수 있으며 빛을 거의 아무것도하지 못하게 할 수도 있습니다.

Kindle의 글꼴 크기를 조정하여 눈을 긴장시키지 않고 침대에서 더 쉽게 읽을 수 있습니다.

또한 Kindle PaperWhite는 Blue Light를 방출하지만, 주어진 금액은 iPad 및 Kindle Fire 태블릿과 같은 다른 화면 유형보다 적습니다.

Kindle PaperWhite의 사용자 정의 옵션을 감안할 때 그것은 밤에 읽는 좋은 오피오입니다.

Kindle을 읽는 것은 수면에 영향을 미칩니다?

불행히도, 종이 책보다 백라이트 전자 독자를 읽는 경우 잠들 때까지 더 오래 걸리는 것으로 나타났습니다. 이것은 수면 품질과 수면 시간에 부정적인 영향을 미칩니다.

그러나이 영향은 특히 화면 Brightess를 줄이는 옵션을 제공하는 Kindle이있는 경우 상대적으로 낮습니다.

Kindles는 또한 전화, 노트북 및 태블릿과 같은 다른 조명 방출 장치를 보는 것보다 훨씬 덜 파괴적입니다.

어떤 Kindle이 수면에 가장 적합한 지?

Kindle Oasis에는 수면 문제를 피할 수있는 많은 화면 사용자 정의 옵션이 있습니다.

Kindle Oasis의 빛은 주변의 조명 환경에 따라 화면의 밝기를 자동으로 조정합니다. 또한 하얀 빛이 아닌 따뜻한 호박색으로 설정할 수 있습니다. 이것은 장치의 블루 라이트 배출량을 줄이고 수면 중단을 줄입니다.

Kindle에서 읽은 후 수면을 개선하는 방법

좋은 밤을 보내고 있습니다’S 수면은 모든 사람에게 중요합니다. 이상적으로는 자기 전에 모든 화면 시간을 최소화하고 종이 책을 읽어야합니다.

잠들기 전에 Kindle을 읽으려면 밝기 설정을 낮게 돌려 장치에서 방출 된 빛을 최소화해야합니다. 멜라토닌 억제에 대해 정말로 걱정하는 경우 블루 라이트 차단 안경을 사용할 수도 있습니다.

궁극적으로, 잠들고 더 나은 수면이 독서를 통해 도움을 줄 수 있으므로, 당신의 Kindle이 제공하는 아주 적은 양의 푸른 빛은 대부분의 사람들에게 수면에 해로운 영향을 미치지 않을 것입니다. 휴대 전화와 태블릿을 끄는 것은 취침 시간에 Kindle 또는 Paper Book을 읽는 것보다 훨씬 중요합니다.

결론 : 잠자리에 들기 전에 읽어 보는 Kindle은 괜찮습니다?

예, Kindle은 일반적으로 잠자리에 들기 전에 읽어도 괜찮습니다. 그러나, 그것은’수면에 잠재적 인 영향을 인식하는 것이 중요합니다. 침대 전에 킨들을 사용하는 것을 발견하면 수면이 방해가된다면’저녁에 화면 시간을 제한하고 대신 전통적인 책에서 읽는 것이 가장 좋습니다.

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