요약:

Headspace는 Google과 협력하여 “Headspace Breathers”라는 새로운 리소스를 출시하여 가족과 교육자들이 아이들과 함께 마음 챙김을 실천할 수 있도록 도와줍니다. 마음 챙김 전문가 인 Samantha Snowden이 이끄는 주간 비디오 시리즈는 감정을 인식, 의사 소통 및 관리하기위한 실습 및 팁을 제공합니다. 이 비디오는 전염병 중 디지털 학습, 소셜 거리 및 스크린 시간 증가의 문제를 해결하는 것을 목표로합니다.

1. 헤드 스페이스 호흡기가 가족과 교육자를 어떻게 도울 수 있습니까??

Headspace Breathers. 이 비디오는 가족과 교육자들이 아이들에게 마음 챙김을 가르치는 것을 돕는 것을 목표로합니다.

2. Headspace Breathers 시리즈의 첫 번째 비디오는 무엇입니까??

이 시리즈의 첫 번째 비디오는 감정을 인식하고 의사 소통하는 개념을 소개합니다. 여기에는 어린이 친화적 인 애니메이션, 마음 챙김 활동 및 가족과의 화상 통화가 포함되어 마음 챙김 연습을 참여시키고 모델링합니다.

삼. 감정을 연습하기위한 비디오에서 언급 된 기술?

이 비디오는 아이들이 그릇에서 감정을 골라서 그 감정을 느꼈던 시간을 기억하는 “Fishbowl Feeling Practice”를 소개합니다. 이 기술은 아이들이 감정을 탐구하는 데 도움이됩니다.

4. 비디오는 어떻게 부모를 다루나요??

어린이를위한 기술 외에도이 비디오는 부모에게 자녀의 감정에 접근하고 지원하는 방법에 대한 조언을 제공합니다. 그것은 전염병 중 생활과 학습의 도전을 인정합니다.

5. Samantha Snowden은 부모에게 무엇을 강조합니까??

Samantha Snowden은 감정이 해결해야 할 문제가되지 않는다고 강조합니다. 대신, 부모는 자녀가 판단없이 어려운 감정을 반영하고 경험할 수있는 공간을 만들어야합니다.

6. Google과 Headspace의 협업은 가족과 교육자에게 어떻게 도움이됩니까??

협업은 아이들과 함께 마음 챙김을 실천하는 데 관심이있는 가족과 교육자들에게 새로운 자원을 제공합니다. 정서적 복지를 지원하기위한 실습, 팁 및 지침을 제공합니다.

7. Headspace Breathers 비디오 시리즈를 이끌고 있습니다?

Headspace Breathers 비디오 시리즈는 어린이의 마음 챙김 전문가 Samantha Snowden이 주도합니다. 그녀는 연습과 어린이들에게 마음 챙김을 가르치기위한 팁을 통해 시청자를 안내합니다.

8. 헤드 스페이스 앱이 마음 챙김을 향상시키는 데 어떻게 도움이됩니까??

헤드 스페이스 앱은 개인이 마음 챙김을 향상시킬 수 있도록 풍부하고 접근 가능한 수업을 제공합니다. 다양한 명상 기술을 제공하며 스트레스 여분의 상황에 대한 공황 버튼 기능도 있습니다.

9. Debbieamy112495라는 사용자에게 헤드 스페이스가 어떤 영향을 미쳤는지?

Debbieamy112495는 헤드 스페이스를 그녀의 삶의 모든 측면에서 더 나은 사람이되는 데 도움이 된 최고의 마음 챙김 앱으로 묘사합니다. 그녀는 자신의 정신 건강에 대한 투자를 믿고 자신이 경험 한 긍정적 인 변화에 대한 헤드 스페이스 헤드 스페이스.

10. 헤드 스페이스 앱은 비정상적인 심리학과 어떤 관련이 있습니까??

헤드 스페이스 앱에는 불안과 걱정을 관리하는 방법이 포함되어있어 비정상 심리학과 관련이 있습니다. 증상을 진단하거나 치료하지는 않지만 적절한 정신 건강 관리에 접근 할 수 없거나 전문가를 볼 준비가되지 않은 개인에게 빠르고 접근 가능한 도구를 제공합니다.

Google 및 Headspace는 아이들을위한 새로운 마음 챙김 자원에 대해 협력합니다

이 비디오는 아이들과 그 가족 모두를위한 기술을 제공합니다. 예를 들어, “Fishbowl Feeling Practice”는 아이들이 그릇에서 감정을 골라서 그런 식으로 느꼈던 시간을 기억하려고 노력하고 부모에 대한 조언을 제공합니다. 이 비디오는 또한 전염병 기간 동안 생활과 학습의 가장 어려운 부분을 논의하는 실제 어린이의 목소리를 공유합니다.

헤드 스페이스 : 마음의 명상 4+

만약 너라면’우리처럼, 당신은 희귀 한 조용한 순간을 진정한 명상으로 바꿀 수있는 모든 도움이 필요합니다. 헤드 스페이스’풍부하고 접근 가능한 수업은 마음 챙김을 향상시키는 방법을 부드럽게 탐구합니다. 아, 그리고 우리는 헤드 스페이스를 좋아합니다’S Apple Watch App은 스트레스 여분의 상황이 발생할 때 문자 그대로 공황 버튼을 누를 수 있습니다.

debbieamy112495, 10/24/2022

절대적인 생명 체인저

최고의 마음 챙김 앱. 사용자 친화적 인, 중재 교사는 모든 삶의 산책에서 왔으며, 그들이하는 일을 진정으로 사랑한다고 말할 수 있습니다. 그래서 한 번에 다른 사람과 한 사람을 돕는 열정은 세상을 더 나은 세상을 천천히 바꾸고 있습니다. 그들은 심지어 가족과 아이들을위한 것들도 있습니다. 나’내 인생의 모든 측면에서 더 나은 사람으로 자랐으며 “오래된” 나’VE는 상상하지 못했습니다. 나’VE는이 2 년 동안 나 자신과 내 주변의 세상에 대해 많은 것을 배웠습니다. Andy와 Eve는 내가 듣기 시작한 첫 번째 사람이었습니다. 그리고 그들은 Kessonga와 Dora를 얻었습니다. 나는 진정으로 내 정신 건강에 대한 투자를 믿고 다른 가이드 명상 앱을 시도했지만 결코 그들과 연결되지 않았으며 헤드 스페이스처럼 내 인생에는 영향을 미치지 않았습니다. 2020 년에 헤드 스페이스에 합류하기로 결정했고 월별 지불로 시작했습니다. 2022 년 3 월 나는 연간 멤버십으로 업그레이드했다. 14,601 분 후, 나는 정직하게 말할 수 있습니다’가장 좋은 것입니다’나 자신을 준 적이있다. TLDR : 당신이 있다면’Headspace를 시도하는 것에 대해 생각하고 30 일 무료 평가판을 실행하고 일관된 연습을하면서‘당신의 정신 건강에도 돈을 투자하고 싶어! 팟 캐스트 : Radio Headspace는 또한 My Morning Loutine의 일부이며 매일 아침 내 출퇴근길에서 듣습니다.

Kaysoph, 04/11/2023

이것은 매우 유용한 앱입니다!

내가 검토하기로 선택한 앱은 Headspace라고하며 마음 챙김 운동을 보여줌으로써 스트레스를 관리하는 데 도움이되는 명상 앱이며 불안이나 걱정과 같은 다른 것들을 관리하는 방법에 대한 정보를 제공합니다. 이 앱은 하루 종일 더 마음에 드는 데 도움이되는 놀라운 일을했습니다. “헤드 스페이스 라이브러리”에는 “불의, 스트레스를 재구성하고 긴장을 풀기, 마음의 돈, 분노/슬픔/성장, 마음의 식사, 수면 가이드”와 같은 특정 시나리오에 대한 탭이있었습니다. 각 탭에는 그 주제에 해당하는 다른 팟 캐스트와 명상 방법이 있습니다. 나는 자주 걱정하는 사람 으로서이 도구를 하루 종일 시간을내어 머리를 비우고 정신 건강을 향상시키는 일을 할 수 있었기 때문에이 앱을 사용하는 것을 즐겼습니다. 이 앱은 불안과 걱정을 관리하는 방법이 포함되어 있기 때문에 비정상 심리학과 관련이 있습니다. 불안의 증상을 진단하거나 올바르게 처리하는 것은 앱은 아니지만 앱에 사용 된 다양한 방법으로 약간의 걱정을 완화합니다. 그것은 기분이 좋아지기를 원하지만 전문가를 볼 준비가되지 않았거나, 적절한 정신 건강 관리에 접근 할 수 없거나, 단순히 전화기를 꺼내서 구할 수있는 빨리 시도하고 싶어하는 사람들을 돕습니다. 전반적으로,이 앱은 대학에서 신입생으로서 게임 체인저였으며, 하루 종일 느끼는 끊임없는 걱정을 관리하는 방법을 가르쳐 주면서 명상하고 반영하는 좋은 방법입니다.

Google 및 Headspace는 아이들을위한 새로운 마음 챙김 자원에 대해 협력합니다

Headspace와 Google은 어린 자녀들과 함께 마음 챙김을 실천하는 데 관심이있는 가족과 교육자들을 위해 새로운 리소스 (새로운 탭에서 오픈)를 시작하기 위해 팀을 구성했습니다.

화요일 보도 자료에 따르면, 어린이의 마음 챙김 전문가 인 사만다 스노우 든 (Samantha Snowden)이 이끄는 주간 비디오 시리즈 인 헤드 스페이스 호흡기 (Headspace Breathers)는 시청자들을 어린이와 부모를 가르치기위한 “실용적이고 창의적인 연습과 팁”을 통해 시청자들을 이끌 것입니다. 화요일 보도 자료에 따르면. 이 비디오는 디지털 학습, 사회적 거리 및 집에서의 스크린 타임의 추가 스트레스를 해결하기를 희망합니다.

3 월 16 일에 출판 된 시리즈의 첫 번째 비디오는 Snowden이 자신의 감정을 인식하고 의사 소통하는 개념을 소개합니다. 어린이 친화적 인 애니메이션과 함께 Snowden은 시청자와 직접 대화하고 마음 챙김 활동을 모델링하고 감정에 대한 질문에 함께 화상 통화를 통해 가족과 함께 참여합니다. Snowden은 “모든 종류의 상황에서 기분이 어떤지 말할 수있게되면 머리를 통해 부정적인 스토리 라인을 실행하지 못하게합니다.”라고 Snowden은 시청자에게 설명합니다. “그러나 더 중요한 것은 현재 순간을 받아들이고 그에 대한 응답의 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.”

이 비디오는 아이들과 그 가족 모두를위한 기술을 제공합니다. 예를 들어, “Fishbowl Feeling Practice”는 아이들이 그릇에서 감정을 골라서 그런 식으로 느꼈던 시간을 기억하려고 노력하고 부모에 대한 조언을 제공합니다. 이 비디오는 또한 전염병 기간 동안 생활과 학습의 가장 어려운 부분을 논의하는 실제 어린이의 목소리를 공유합니다.

Snowden은 부모에게 “감정이 해결하는 데 문제가되지 않는다는 것을보고 있습니다.”대신, 아이들은 어려운 감정을위한 공간을 반영하고 공간을 만들어야합니다.

Google은 2020 년에 검색 트렌드 분석 (새 탭에서 열리기)을 게시하여 사용자가 “새로운 탭 (새로운 탭에서 열림)”을 알고 있음을 보여주었습니다. “어린이는 얼마나 많은 화면 시간이 있어야합니까??”인기있는 질문이었고”집에서의 학습 “과”Kids Mindfulness “에 대한 검색은 작년에 사상 최고치에 도달했습니다.

Headspace의 보도 자료에 따르면이 시리즈는 “자녀의 균형을 잡는 것에 대해 가족을 가르치기를 희망합니다’감정, 스크린 시간의 균형, 아이들의 집중을 돕고, 사랑하는 사람과 친구와의 분리를 다루고, 양성을 찾는 것.”

동시에, Google은 화면 시간 탐색에서 온라인 안전 및 학습 활동에 이르기까지 자녀의 기술 사용에 대해 더 많이 배우고 자하는 부모를위한 리소스 허브 인 새로운 Google Families 웹 사이트를 발표했습니다 (새 탭에서 시작). 이 사이트에는 Headspace, PBS Kids 및 Sesame Workshop을 포함하여 Google의 “가족 파트너 (새로운 탭에서 열리기)”를 구성하는 다양한 미디어 및 아동 교육 그룹의 정보가 포함되어 있습니다. 웹 사이트는 앞으로 몇 주 동안 정보와 기능을 계속 추가 할 것입니다.

Headspace Breathers는 YouTube의 Headspace Breathers 재생 목록 (새 탭에서 열리기)과 Google의 새로 출시 된 가족에게 매주 업로드됩니다.Google (새 탭에서 열린) 웹 페이지.

3 월 Mindfulness에서 더 많이 읽으십시오

• Covid – 그리고 Nike Run Club 앱은 나를 염두에 두었습니다
• ‘Groundhog Day’가 마음 챙김과 숙달을 설명하는 방법
• 불교도는 자신의 형태의 온라인 명상을 제공합니다. 앱과는 다릅니다

헤드 스페이스 : 마음의 명상

스트레스를 줄이고 잠을 잘 수 있으며 더 행복해집니다. 헤드 스페이스는 일상적인 마음 챙김과 명상이므로 마음 챙김을 매일 습관으로 만들고 마음에 친절 할 수 있습니다. 긴장을 풀고 스트레스를 관리하고, 집중력을 찾고, 마음과 몸에서 긴장을 풀어주는 방법을 배우십시오. 헤드 스페이스로 매일 평온을 찾으십시오.

헤드 스페이스. 마음 챙김을 배우고 모든 생계의 세계적 수준의 전문가가 이끄는 수백 가지 명상 중에서 선택하십시오. 가이드 명상에서 진정 호흡 작업에 이르기까지, 당신이 좋아하는 것과 당신의 방법에 따라 매일 개인화 된 추천을 받으십시오’느낌.

연습을 구축하고 길을 명상하십시오 – 헤드 스페이스는 모든 경험 수준과 라이프 스타일에 대한 명상입니다. 바쁜 일정에 매끄럽게 맞는 3 분의 마음의 명상 세션을 시도하거나 언제라도 더 긴 명상을 선택하십시오. 친구들을 추가하고 친구들과 명상하고 전 세계의 회원들과 라이브 그룹 명상에 참여하십시오. 진정시키는 이야기, 차분한 소리 및 수면 음악을 듣고 편안한 잠을위한 조건을 만듭니다. 스트레스를 풀어주고 음악을 집중시켜 영역에 머무르고 긴장 방출, 즐거운 운동 연습을 발견하십시오.

명상하고, 마음 챙김을 연습하고, 긴장을 풀고 잘 자십시오 – 헤드 스페이스는 하루에 몇 분만에 스트레스를 줄 수 있습니다. 차이를 느끼기 위해 무료 평가판을 시작하십시오.

매일 명상
– 가이드 명상과 마음 챙김 운동을 발견하십시오
– 헤드 스페이스로 명상하십시오’귀하의 활동을 기반으로하는 개인화 된 권장 사항
– 매일 새로운 주제에 대해 매일 명상하십시오
– 빠른 정신 리셋을 위해 3 분 미니 명상으로 쉽게 숨을 쉬십시오
– 명상 기술을 배우고 마음 챙김 질문에 대한 답변을 찾으십시오
– Wake Up에서 영감을 얻은 하루를 시작하십시오 – 짧은 일일 비디오 시리즈는 당신의 하루를 밝게합니다

수면 소리와 명상
– 긴장을 풀고 편안한 수면을위한 조건을 만드십시오
– Sleepcast와 함께 끄기 : 잠들 수 있도록 편안한 소리와 짝을 이루는 차분한 나레이션
– 주변 자연 녹음으로 진정 수면 소리
– 진정 및 고요한 수면 음악이 깊은 잠들게 도달하는 데 도움이됩니다

스트레스 구호 및 대처 명상
– 불안 완화 – 스트레스를 쉽게합니다 “위급 신호” 불안의 순간을위한 세션
– 휴식을 취하고 진정시키는 데 도움이되는 호흡 작업을 배우십시오
– 폭풍우 컬렉션의 풍화로 탄력성을 구축하십시오
– 슬픔, 분노에 대처하고 변화에 적응하는 데 도움이되는 명상

초점을 찾고 생산성을 구축하십시오
– 집에서 일하기위한 명상으로 집중력을 향상시킵니다
– 초점 강화 음악으로 집중력과 생산성을 높이십시오
– 선별 된 재생 목록 중에서 선택하여 하루에 적합한 분위기를 설정하십시오

중앙 피트니스 및 장력 릴리스
– 스트레스를 완화하고 마음의 움직임으로 일상적인 긴장을 풀어줍니다
– 요가 및 가이드 런과 같은 재택 운동의 기분 상승과 동기 부여
– 중앙 피트니스 코스 : 28 일의 신중한 피트니스 및 심장
– 전문가 및 Olympians Kim Glass & Leon Taylor와 함께 훈련

구독 가격 및 약관

헤드 스페이스 구독
회원 또는 무료 평가판으로 수백 가지 명상, 마음 챙김 훈련 및 차분한 호흡 운동을 포함하여 전체 헤드 스페이스 도서관을 탐색하십시오.
○ 스트레스 및 수면과 같은 주제에 대한 40 개가 넘는 명상 코스
○ 하루에 마음 챙김을 더하기 위해 수백 개의 일회성 명상과 운동
○ 짧은 미니 의지-바쁜 일정에 적합합니다
○ 수면, 초점 및 마음의 운동 연습에 대한 모든 접근 – 인생의 모든 부분에 마음 챙김과 명상을 가져옵니다

헤드 스페이스 대. 진정 :이 명상 앱은 어떻게 비교합니까??

우리는 독자에게 유용하다고 생각하는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 여기에서 작은 커미션을받을 수 있습니다’우리의 과정.

우리가 브랜드와 제품을 검토하는 방법

Healthline은 우리가 서있는 브랜드와 제품 만 보여줍니다.

• 성분 및 구성 평가 : 그들은 해를 입힐 잠재력이 있습니까??
• 사실 확인 : 모든 건강 주장 : 그들은 현재 과학적 증거의 몸과 일치합니까??
• 브랜드 평가 : 무결성으로 작동하며 업계 모범 사례를 준수합니까??

도움이되었습니다?

명상은 다른 혜택 중에서도 침착하고 균형과 평화의 감정을 느끼는 단순한 길이 될 수 있습니다.

명상 관행은 다양하지만 거기에는 다릅니다’명상하는 옳고 그른 방법은 없습니다. 일반적인 아이디어는 인식을 찾아 마음 챙김을 실천하는 것입니다.

만약 너라면’시작 준비가되면 명상 앱은 편리한 가이드가 될 수 있습니다. 하지만 옵션이 너무 많으면 어떤 앱이 자신에게 가장 적합한 지 어떻게 알 수 있습니까??

결정을 내리기 위해, 우리는 인기있는 명상 앱 두 가지 헤드 스페이스와 침착 함을 비교하여 그들이 어떻게 쌓이는 지 알아 보았습니다.

재미 있고 쾌활한 애니메이션으로 헤드 스페이스는 시각적으로 매력적이며 탐색하기 쉽습니다.

장점과 단점

프로

• 선택적 푸시 리마인더가 매일 연습을 추적하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 여기에는 5-12 세의 어린이를 위해 맞춤화 된 명상이 포함됩니다.
• 그것’탐색하기 쉽습니다.
• 그것은 당신이있을 때 빠른 명상을 제공합니다’시간이 짧아집니다.
• 통계 기능을 사용하면 명상 목표를 만들고 진행 상황을 추적 할 수 있습니다.
• 주제 또는 길이로 명상을 검색 할 수 있습니다.

도움이되었습니다?

단점

• 많은 콘텐츠가 초보자를 대상으로하기 때문에 숙련 된 사용자에게는 잘 작동하지 않을 수 있습니다.
• 무료 평가판은 자동 갱신에 대한 신용 카드 정보를 넣어야합니다.
• 무료 컨텐츠 (시험 액세스없이)는 제한되어 있습니다.

도움이되었습니다?

특징

만약 너라면’명상을 처음 접하는 10 일 기본 코스는 훌륭한 출발점입니다. 그것’S는 하루에 몇 분만에 명상의 필수 요소를 가르치도록 설계되었습니다.

연습을 할 때 다른 명상으로 이동할 수 있습니다. 헤드 스페이스 프로 사용자로 로그인하면’시간을 바탕으로 홈 화면에서 제안 된 몇 가지 명상을 볼 수 있습니다. 좋아하는 목록에 명상을 저장할 수도 있습니다.

여기’당신이 또 무엇이’ll 찾기 :

• 테마 명상. 헤드 스페이스. 단일 명상 또는 그룹화 된 코스로 액세스 할 수 있습니다.
• SOS 섹션. 이 섹션은 강렬한 경험을 관리하는 데 도움이되는 명상을 제공합니다. 얼마나 많은 시간을 기준으로 안내 또는 안내되지 않은 명상을 선택하거나, 연습을 심화시키기 위해 팁과 기술을 찾아보십시오.
• 시간이 정한 명상. 스타일, 안내, 반 유도 또는 안내되지 않은 스타일과 5 ~ 120 분 길이를 선택하고 누르고 “놀다.”
• 그룹 명상. 그룹 활동을 좋아한다면 특정 시간에 다른 헤드 스페이스 사용자와 그룹 명상에 가입 할 수 있습니다.
• 기술과 지원. 이것들은 의도, 인식, 스트레스 해소 등에 중점을 둡니다.
• 수면 섹션. 수면 방송을 찾아보세요 (다양한 진정 목소리로 일상적인 스토리 텔링), 명상 및 호흡 기술이 바람을 피우고 잠을 준비하거나 밤에 깨어나면 운동을 안내합니다. Sleep Music, Soundscapes 및 Sleep Radio (논스톱, 8 시간의 Sleep Audio 믹스)도 옵션입니다.
• 움직임. 너’ll 요가 수업, 댄스 수업, 심장 세션을위한 안내 오디오 등을 찾으십시오 “이동하다” 앱의 섹션.
• 초점 활동. 다양한 초점과 호흡 운동, 사운드 스케이프 중에서 선택하여 집중할 수 있습니다.

비용

헤드 스페이스는 무료 평가판과 제한된 무료 기능으로 무료로 다운로드 할 수 있습니다. 전체 액세스 권한을 얻기 위해 업그레이드하려면 Headspace Plus $ 12를 얻을 수 있습니다.무료 7 일 시험으로 월 99 또는 $ 69로 14 일 무료.99 연간 구독. 학생 및 가족 계획도 있습니다.

고객 리뷰 및 브랜드 평판

헤드 스페이스에는 4가 있습니다.iOS 앱 스토어의 9 성급 평균. 사용자는 다양한 도구를 좋아하며 앱이 꾸준한 연습에 쉽게 헌신 할 수 있다고 말합니다.

한 가지 일반적인 불만은 그것입니다’무료 평가판에 가입하면 프리미엄 구독을 취소하기가 어렵습니다. 일부 사용자는 또한 앱이 비싸다고 말하지만 가격은이 카테고리의 다른 앱과도 일치합니다.

시작하는 방법

헤드 스페이스는 무료로 다운로드 할 수 있습니다. App Store로 향하고 앱을 다운로드하고 개인 정보로 가입하는 것입니다’갈 준비가되었습니다. 무료 평가판에 가입하여 앱이 제공하는 모든 것을 경험하거나 무료이지만 극도로 제한된 버전을 탐색 할 수 있습니다.

무료 버전은 모든 컨텐츠에서 라이브러리를 볼 수있는 액세스 권한을 제공하지만’실제로 명상을 경험합니다.

내용을 잠금 해제하고 직접 경험하려면’LL은 무료 평가판에 가입해야하며, 월별 또는 연간 가입에 가입했는지 여부에 따라 7-14 일 후에 프리미엄 구독으로 자동 전환됩니다.

앱은 차분하고 영감을주는 조경 이미지와 아름다운 인터페이스를 가지고 있으며, 당신은 당신에게 말하는 장면으로 대시 보드를 사용자 정의 할 수 있습니다.

장점과 단점

프로

• 선택적 푸시 리마인더가 매일 연습을 추적하는 데 도움이됩니다.
• 3-17 세 어린이와 십대를위한 어린이 친화적 인 명상이 포함됩니다.
• 수면 타이머 옵션이있는 많은 음악 모음이 있습니다.
• 프로필에는 기본 통계가 포함되어 있으며 친구와 쉽게 공유 할 수 있습니다.
• 일일 체크인 기능을 사용하면 기분과 감사를 추적 할 수 있습니다.