Garmin 235 Cadence 내장

해발 또는 이하의 현재 위치의 고도.

케이던스 모니터 비교

가장 저렴한 방법은 케이던스를 측정하는 것입니다. 그러나 케이던스를 표시하는 런닝 시계를 사용하는 것이 훨씬 쉽습니다. 일부 시계는 신발에 부착 된 작은 풋 포드를 사용하지만 다른 시계는 내부 가속도계를 사용합니다. Garmin은 심박수 모니터 (HRM4)를 만들어 케이던스를 측정합니다. 제동 G, 충격 G, 지상 접촉 시간, 발 파업 등을 포함하여 페이스 및 케이던스 외에 광범위한 생체 역학적 데이터를 측정하는 풋 포드를 만드는 runscribe와 같은 고급 옵션이 더 있습니다.

1 케이던스 정확도

케이던스를 측정하는 다양한 방법의 상대적 정확성을 이해하려면 가장 좋은 선택은 특정 통계 분석을 수행하는 것입니다. 이를 위해 많은 실행에서 데이터를 녹화하고 결과를 분석하기 위해 몇 가지 사용자 정의 소프트웨어를 작성했습니다. Garmin Footpod를 참조 표준으로 사용했습니다. 이것이 가장 정확한 접근 방식이라고 생각합니다. 이것은 시간이 많이 걸리는 프로세스이지만 최상의 장치를 선택하는 데 사용할 수있는 숫자 값을 제공합니다.

장치 진실성 정도 검토
Garmin HRM4 -1.0 삼.8
Garmin 235 -1.6 6.2 Garmin 235 검토

ISO 5725 정확도의 정의를 진실과 정밀의 조합으로 사용합니다.

이것은 모든 히트가 단단히 클러스터링되므로 높은 정밀도의 예입니다. 그러나 모든 타격이 중심에서 벗어나면서 진실성이 나쁘기 때문에 정확도가 낮습니다.

모든 타격이 중심 주변에 있기 때문에 이것은 좋은 진실성을 보여줍니다. 평균적으로 그들은 목표에 있지만, 히트가 흩어져 있기 때문에 정밀도가 좋지 않습니다.

2 Garmin HRM4 (HRM-Run)

Garmin HRM4는 가슴 스트랩에서 가속도계를 사용하여 케이던스를 포함한 달리기 역학을 측정합니다. 아래 그래프에서 녹색 대각선에 떨어지는 점이 정확하고 두 장치에서 동일한 값을 갖습니다. 그린 라인에서 점수가 덜 정확합니다. 정확한 장치에서 Green Idrity 라인과 일치하는 파란색 회귀선이 있습니다. 포인트는 투명하게 추가되어 밀도를 나타내며 100 개의 겹치는 판독 값을 나타내는 전체 검은 색상이 있습니다. 차트는 10,000 개가 넘는 측정을 나타내며 정확도를 잘 표시하기에 충분하다고 생각합니다. Garmin HRM4의 진실은 -1입니다.분당 0 단계 (SPM)는 달리기 과정에서 너무 낮은 SPM 단 하나의 평균 판독 값을 제공합니다. 정밀도는 3입니다.8 spm, 이는 주어진 순간에 독서가 분당 약 4 단계 씩 나올 가능성이 없다는 것을 의미합니다.

Garmin Footpod에 대한 Garmin HRM4의 산란 그래프.

3 일화 비교

케이던스 측정의 정확도를 평가하는 가장 간단한 방법은 여러 장치로 실행하고 생성되는 그래프를 보는 것입니다. 이것은 장치가 발생할 수있는 문제의 유형에 대한 시각적 표시를 제공하지만 정확도의 정량화를 제공하지 않습니다. 나는 이러한 간단하고 일화적인 비교를 배경으로 포함 시켰지만 위의 통계 분석을 대체 할 수는 없습니다.

고강도 간격 훈련 중 케이던스 모니터링 장치 비교.

위의 그래프는 고강도 간격 훈련 세션에서 나온 것으로 케이던스 모니터의 도전적인 테스트입니다. 달리기의 워밍업 및 재사용 대기 시간 섹션은 포함되지 않으며 간격 만 포함되지 않습니다. 빠르고 높은 강도 간격 동안 케이던스가 100 이상으로 상승한 다음 더 정상적인 90으로 돌아간 다음 다음 간격을 시작하기 전에 짧은 기간 동안 걸을 때 더 많은 드롭이됩니다. 나는 보통 걷지 않지만 케이던스 모니터에 약간의 추가로 도전하고 싶었습니다. 내부 가속도계 기반 시스템이 일반 팔 스윙없이 작동하는 것을 방지 할 수 있으므로 실행 중에 모든 장치를 보지 않았습니다.

  • 나는 5 개의 시계, 2 발자국 및 Garmin HRM Run Sensor를 실행했습니다.
  • 파란색 라인은 Polar Stride 센서 풋 포드가있는 Polar M400에서 나온 것입니다. 스트라이드 센서는 엄청나지만 최고의 데이터를 제공하는 것 같습니다. 극성 데이터는 더 매끄럽고 (더 큰 샘플링 주파수), 다른 소스보다 케이던스의 변화를 조금 더 잘 반영합니다. 예를 들어, 나는 7:30 마크 주위에 몇 초 동안 고정되어 있었고, 극지는이 드롭을 더 잘 반영합니다.
  • 보라색 라인은 Garmin 풋 포드가있는 Garmin 920XT에서 나온 것입니다. 이것은 극성 데이터만큼이나 우수하며 변화와 상당히 정확하게 일치합니다.
  • 녹색 라인은 Garmin HRM 실행 심박수 스트랩이있는 Garmin Epix에서 나온 것입니다. 이것은 Garmin Footpod와 멋지게 일치하며 비슷한 샘플링 주파수를 보여줍니다.
  • 빨간색 선은 내부 가속도계에 의존하는 Garmin 225에서 나온 것입니다. Garmin 225는 광학 심박수 모니터가 효과적인지 확인하기 위해 내 손목에 단단히 묶여 있습니다. 이것은 내가 원하는 것보다 다소 단단하며 대부분 괜찮습니다. 당신은 그것이 일부 응답에서 약간 지연되어 있음을 알 수 있으며, 5:00과 6:30 분 마크에는 완전히 상승을 놓치게됩니다. 완벽하지는 않지만 합리적인 일을합니다.
  • 오렌지 라인은 내부 가속도계를 사용하여 Suunto Ambit3에서 나온 것입니다. Ambit3은 합리적으로 단단히 묶여 있었다

    Garmin 235 Cadence 내장

    해발 또는 이하의 현재 위치의 고도.

    케이던스 모니터 비교

    가장 저렴한 방법은 케이던스를 측정하는 것입니다. 그러나 케이던스를 표시하는 런닝 시계를 사용하는 것이 훨씬 쉽습니다. 일부 시계는 신발에 부착 된 작은 풋 포드를 사용하지만 다른 시계는 내부 가속도계를 사용합니다. Garmin은 심박수 모니터 (HRM4)를 만들어 케이던스를 측정합니다. 제동 G, 충격 G, 지상 접촉 시간, 발 파업 등을 포함하여 페이스 및 케이던스 외에 광범위한 생체 역학적 데이터를 측정하는 풋 포드를 만드는 runscribe와 같은 고급 옵션이 더 있습니다.

    1 케이던스 정확도

    케이던스를 측정하는 다양한 방법의 상대적 정확성을 이해하려면 가장 좋은 선택은 특정 통계 분석을 수행하는 것입니다. 이를 위해 많은 실행에서 데이터를 녹화하고 결과를 분석하기 위해 몇 가지 사용자 정의 소프트웨어를 작성했습니다. Garmin Footpod를 참조 표준으로 사용했습니다. 이것이 가장 정확한 접근 방식이라고 생각합니다. 이것은 시간이 많이 걸리는 프로세스이지만 최상의 장치를 선택하는 데 사용할 수있는 숫자 값을 제공합니다.

    장치 진실성 정도 검토
    Garmin HRM4 -1.0 삼.8
    Garmin 235 -1.6 6.2 Garmin 235 검토

    ISO 5725 정확도의 정의를 진실과 정밀의 조합으로 사용합니다.

    이것은 모든 히트가 단단히 클러스터링되므로 높은 정밀도의 예입니다. 그러나 모든 타격이 중심에서 벗어나면서 진실성이 나쁘기 때문에 정확도가 낮습니다.

    . 평균적으로 그들은 목표에 있지만, 히트가 흩어져 있기 때문에 정밀도가 좋지 않습니다.

    2 Garmin HRM4 (HRM-Run)

    Garmin HRM4는 가슴 스트랩에서 가속도계를 사용하여 케이던스를 포함한 달리기 역학을 측정합니다. 아래 그래프에서 녹색 대각선에 떨어지는 점이 정확하고 두 장치에서 동일한 값을 갖습니다. 그린 라인에서 점수가 덜 정확합니다. 정확한 장치에서 Green Idrity 라인과 일치하는 파란색 회귀선이 있습니다. 포인트는 투명하게 추가되어 밀도를 나타내며 100 개의 겹치는 판독 값을 나타내는 전체 검은 색상이 있습니다. 차트는 10,000 개가 넘는 측정을 나타내며 정확도를 잘 표시하기에 충분하다고 생각합니다. Garmin HRM4의 진실은 -1입니다.분당 0 단계 (SPM)는 달리기 과정에서 너무 낮은 SPM 단 하나의 평균 판독 값을 제공합니다. 정밀도는 3입니다.8 spm, 이는 주어진 순간에 독서가 분당 약 4 단계 씩 나올 가능성이 없다는 것을 의미합니다.

    Garmin Footpod에 대한 Garmin HRM4의 산란 그래프.

    3 일화 비교

    케이던스 측정의 정확도를 평가하는 가장 간단한 방법은 여러 장치로 실행하고 생성되는 그래프를 보는 것입니다. 이것은 장치가 발생할 수있는 문제의 유형에 대한 시각적 표시를 제공하지만 정확도의 정량화를 제공하지 않습니다. 나는 이러한 간단하고 일화적인 비교를 배경으로 포함 시켰지만 위의 통계 분석을 대체 할 수는 없습니다.

    고강도 간격 훈련 중 케이던스 모니터링 장치 비교.

    위의 그래프는 고강도 간격 훈련 세션에서 나온 것으로 케이던스 모니터의 도전적인 테스트입니다. 달리기의 워밍업 및 재사용 대기 시간 섹션은 포함되지 않으며 간격 만 포함되지 않습니다. 빠르고 높은 강도 간격 동안 케이던스가 100 이상으로 상승한 다음 더 정상적인 90으로 돌아간 다음 다음 간격을 시작하기 전에 짧은 기간 동안 걸을 때 더 많은 드롭이됩니다. 나는 보통 걷지 않지만 케이던스 모니터에 약간의 추가로 도전하고 싶었습니다. 내부 가속도계 기반 시스템이 일반 팔 스윙없이 작동하는 것을 방지 할 수 있으므로 실행 중에 모든 장치를 보지 않았습니다.

    • 나는 5 개의 시계, 2 발자국 및 Garmin HRM Run Sensor를 실행했습니다.
    • 파란색 라인은 Polar Stride 센서 풋 포드가있는 Polar M400에서 나온 것입니다. 스트라이드 센서는 엄청나지만 최고의 데이터를 제공하는 것 같습니다. 극성 데이터는 더 매끄럽고 (더 큰 샘플링 주파수), 다른 소스보다 케이던스의 변화를 조금 더 잘 반영합니다. 예를 들어, 나는 7:30 마크 주위에 몇 초 동안 고정되어 있었고, 극지는이 드롭을 더 잘 반영합니다.
    • 보라색 라인은 Garmin 풋 포드가있는 Garmin 920XT에서 나온 것입니다. 이것은 극성 데이터만큼이나 우수하며 변화와 상당히 정확하게 일치합니다.
    • 녹색 라인은 Garmin HRM 실행 심박수 스트랩이있는 Garmin Epix에서 나온 것입니다. 이것은 Garmin Footpod와 멋지게 일치하며 비슷한 샘플링 주파수를 보여줍니다.
    • 빨간색 선은 내부 가속도계에 의존하는 Garmin 225에서 나온 것입니다. Garmin 225는 광학 심박수 모니터가 효과적인지 확인하기 위해 내 손목에 단단히 묶여 있습니다. 이것은 내가 원하는 것보다 다소 단단하며 대부분 괜찮습니다. 당신은 그것이 일부 응답에서 약간 지연되어 있음을 알 수 있으며, 5:00과 6:30 분 마크에는 완전히 상승을 놓치게됩니다. 완벽하지는 않지만 합리적인 일을합니다.
    • 오렌지 라인은 내부 가속도계를 사용하여 Suunto Ambit3에서 나온 것입니다. Ambit3은 내 팔에 합리적으로 단단히 묶었지만 Garmin 225만큼 꽉 조여졌습니다. 나는 Ambit3에 대한 불량한 데이터를 일으키는 것이이 느슨 함이라고 생각합니다. 빠른 간격으로 Ambit3은 플롯을 완전히 잃어 버리고 내 케이던스가 0으로 떨어집니다.

    고강도 간격 훈련 중 케이던스 모니터링 장치의 두 번째 비교.

    위의 그래프는 고강도 간격 훈련 세션 중 또 다른 테스트이며, 다시 실행의 워밍업 및 재사용 대기 시간 섹션은 포함되지 않습니다. 꾸준한 상태 조건에서 모든 시계가 합리적으로 잘 작동하지만 간격 섹션에서는 그렇지 않다는 것을 알 수 있습니다.

    • 나는 5 개의 시계를 착용했는데, 풋 포드가있는 1 개만 내부 센서 만있는 다른 시계 만 입었습니다.
    • 오렌지 라인은 Garmin 920XT에서 Garmin Footpod에서 나온 것입니다. 이것은이 런의 골드 표준이며 위의 테스트를 기반으로 정확하다고 가정합니다.
    • 보라색 선은 Suunto Ambit2에서 나오고 Footpod와 상당히 잘 어울립니다.
    • 빨간색 선은 Ambit2만큼이나 거의 작용하는 Garmin Epix에서 나 왔지만, 케이던스가 올라가지 않고 떨어지는 것을 생각하는 몇 가지 드롭 아웃이 있습니다.
    • 블루 라인은 Garmin 225에서 나 왔으며 실제로는 간격 세션을 전혀 따르지 않습니다.
    • 그린 라인은 Suunto Ambit3에서 나온 것입니다. 다시 한 번 현실과의 접촉을 잃어 버리고 내 케이던스가 0으로 떨어지는 것을 볼 수 있습니다.

    장기 동안 케이던스 모니터링 장치 비교.

    위의 그래프는 내부 ​​가속도계 (파란색 선)를 사용하여 Garmin 225가있는 풋 포드 (빨간색 선)가있는 Garmin 920XT를 비교 한 것입니다. 내부 센서가 훨씬 시끄럽지 만 더 나쁜 것은 전반적인 바이어스가 있습니다. 풋 포드는 평균 케이던스가 91을 나타냈다.1 내부 센서는 89입니다.삼. 그것은 큰 차이는 아니지만 이상적인 것과는 거리가 멀다.

    참조로서 Garmin과 비교하여 Polar V800 케이던스.

    Polar v800은 케이던스의 합리적으로 좋은 추적을 제공하지만 약간 높습니다. 이 예제 실행에는 평균 95가있었습니다..6. V800은 20 분에 걷는 휴식, 30 분 더 빠른 속도, 파틀크는 50 분에서 시작합니다.

    Garmin 235 Cadence [내장]

    이전에 질문을 받았다면 죄송합니다. Garmin 235가 있고 실행에 케이던스 데이터를 볼 수 있습니다. 그러나 더 빠르거나 느린 런 사이에 실제로 변하지 않습니다. 시계가 제대로 설정되지 않았거나 신발에 대한 추가 추가 기능이 필요하기 때문입니다? 감사해요

    당신이 실행하는 속도 (또는 속도)는 두 케이던스에 의해 지배됩니다 그리고 보폭. 크게 달리면 케이던스가 크게 증가 할 필요가 없습니다. 다음은 이번 주 두 번의 실행에서 가져온 데이터입니다

    보시다시피, 내 보폭 길이는 실제로 그들 사이에서 바뀌는 것이고, 내 케이던스는 거의 동일하게 유지되었습니다.

    위의 보폭 및 케이던스 데이터는 FR630과 쌍을 이루는 Garmin HRM-RUN4 흉부 스트랩에서 가져 왔습니다. 그러나 FR235가 내가 사용한 해에 내장 가속도계로 케이던스를 추적하는 방법에 아무런 문제가 없었습니다.

    나에게는 내 케이던스가 비슷한 속도로 바뀌는 것이 매우 어렵다. ‘설정’에서 걱정할 필요가 없습니다. 손목/팔에 안전하게 있는지 확인하십시오. 그리고 당신은 달리기 동안 자연스러운 팔 스윙을 유지합니다.

    속도를 크게 바꾸면. 내 케이던스는 눈에 띄게 증가하지만 여전히 5-10% 만. 내 보폭 길이는 또한 빠른 속도로 증가합니다. (9 : 00/mi 쉬운 속도. vs 7:00 템포 런). 보폭 / 스프린트에서 내 케이던스는 10-20% 더 높아질 것입니다 (4-6 분 / 마일).

    또한 케이던스 드롭 아웃으로 인해 (확인 시계, 땀 닦기, 홀수 팔 스윙으로 인해 기록되지 않은 단계). 달리기에 나의 매일 케이던스는 조금 바뀔 것입니다. 언젠가는 꽤 190이 될 것입니다. 때로는 180-175에 가까운 많은 단계가 있습니다. 그러나 일반 트레드 라인이 항상 190ish 인 것을 분명히 볼 수 있습니다. 드롭 아웃 라인은 때때로 100 이상으로 줄어 듭니다. 그래서 나는 일반적인 트렌드 외에 개인적으로 그 숫자에 많이 넣지 않습니다

    피드백에 감사드립니다. 정말 도움이됩니다. 그것을 읽는 것을 즐겼습니다.

    당신이 실행하는 속도 (또는 속도)는 두 케이던스에 의해 지배됩니다 그리고 보폭. 크게 달리면 케이던스가 크게 증가 할 필요가 없습니다. 다음은 이번 주 두 번의 실행에서 가져온 데이터입니다

    보시다시피, 내 보폭 길이는 실제로 그들 사이에서 바뀌는 것이고, 내 케이던스는 거의 동일하게 유지되었습니다.

    위의 보폭 및 케이던스 데이터는 FR630과 쌍을 이루는 Garmin HRM-RUN4 흉부 스트랩에서 가져 왔습니다. 그러나 FR235가 내가 사용한 해에 내장 가속도계로 케이던스를 추적하는 방법에 아무런 문제가 없었습니다.

    데이터 필드

    일부 데이터 필드에는 데이터 표시 데이터에 ANTiel+ ® 액세서리가 필요합니다.

    심박수 예비 비율 (최대 심박수 마이너스 휴식 심박수).

    지난 24 시간 동안 기록 된 최대 온도.

    지난 24 시간 동안 기록 된 최소 온도.

    현재 활동에 대한 심박수 예비비 (최대 심박수 마이너스 심박수)의 평균 비율.

    사이클링. 현재 활동의 평균 케이던스.

    달리기. 현재 활동의 평균 케이던스.

    현재 활동의 평균 심박수.

    현재 활동에 대한 최대 심박수의 평균 비율.

    평균 랩 시간

    현재 활동의 평균 랩 시간.

    현재 활동의 평균 속도.

    현재 활동의 평균 속도.

    사이클링. 크랭크 팔의 혁명 수. 이 데이터가 나타나려면 장치가 케이던스 액세서리에 연결해야합니다.

    달리기. 분당 단계 (오른쪽 및 왼쪽).

    총 칼로리의 양이 연소되었습니다.

    거리는 현재 트랙 또는 활동을 위해 이동했습니다.

    기록 된 총 시간. 예를 들어 타이머를 시작하고 10 분 동안 실행하면 타이머를 5 분 동안 중지 한 다음 타이머를 시작하고 20 분 동안 달리면 경과 시간이 35 분입니다.

    해발 또는 이하의 현재 위치의 고도.

    분당 비트의 심박수 (BPM). 장치는 호환 심박수 모니터에 연결되어 있어야합니다.

    최대 심박수의 백분율.

    심박수의 현재 범위 (1 ~ 5). 기본 영역은 사용자 프로필과 최대 심박수를 기준으로합니다 (연령 220 배).

    현재 랩의 심박수 예비비 (최대 심박수 마이너스 심박수)의 평균 비율.

    사이클링. 현재 랩의 평균 케이던스.

    달리기. 현재 랩의 평균 케이던스.

    거리가 현재 랩으로 이동했습니다.

    현재 랩의 평균 심박수.

    현재 랩의 최대 심박수의 평균 비율.

    현재 랩의 평균 속도.

    현재 활동에 대해 완료된 랩 수.

    현재 랩의 평균 속도.

    현재 랩의 스톱워치 시간.

    마지막 랩 케이던스

    사이클링. 마지막으로 완성 된 랩의 평균 케이던스.

    마지막 랩 케이던스

    달리기. 마지막으로 완성 된 랩의 평균 케이던스.

    마지막 랩 거리

    마지막으로 완성 된 랩을 위해 거리가 이동했습니다.

    마지막으로 완성 된 랩의 평균 속도.

    마지막으로 완성 된 랩의 평균 속도.

    마지막으로 완성 된 랩의 스톱워치 시간.

    현재 활동의 최고 속도.

    현재 속도.

    현재 여행 비율.

    GPS 위치를 기준으로 일출 시간.

    GPS 위치를 기준으로 일몰 시간.

    공기의 온도. 체온은 온도 센서에 영향을 미칩니다.

    각 심박수 또는 전력 구역에서 경과 한 시간.

    현재 위치 및 시간 설정을 기준으로 한 시간 (형식, 시간대, 일광 절약 시간).

    현재 활동의 스톱워치 시간.

    현재 영향 (1.0 ~ 5.0) 유산소 피트니스.