브리 라슨의 캡틴 마블 운동을 시도했습니다
브리 라슨 (Brie Larson)은 “캡틴 마블 (Captain Marvel)”은 그녀가 “순수한 실패에 대한 두려움”에서 훈련하도록 영감을 주었다
최근 몇 년 동안 Brie Larson은 자신의 자체적으로 피트니스 영감을 얻었습니다. 그러나 그녀가 “Captain Marvel”에 출연 한 후까지 훈련에 대해 진지하게되었습니다. 수요일 저녁 “지미 킴멜 라이브 (Jimmy Kimmel Live)”에 출연하는 동안 배우는 운동 여정에 대해 이야기했으며, 그녀가 캐롤 댄버로 캐스팅되었을 때 처음으로 운동을 시작했다고 공유했습니다.”
“그것은 정말로 내 인생을 변화 시켰고 ‘Captain Marvel’은 나를 사람으로 바꿨습니다.”
그러나 그녀가 개인 트레이너 인 Jason Walsh와 함께 일하기 시작하면 그녀는 “나는 실제로 내가 깨달은 것보다 훨씬 강했다.”그녀는 알레르기가 천식을 일으킨다는 것을 발견하여 알레르기 약을 먹기 시작했고 무거운 무게를 들어 올리기 시작했습니다. “그것은 정말로 내 인생을 변화 시켰고 ‘Captain Marvel’은 나를 사람으로 바꿨습니다.”
그녀의 “캡틴 마블 (Captain Marvel)”역할은 처음에 그녀가 그녀의 힘을 키우도록 영감을 주었지만 Larson은 피트니스에 대한 사랑을 완전히 받아 들인 것 같습니다. 244 파운드의 “탱크”푸시 및 케틀벨 윈드먼트에서 거꾸로 매달린 크런치 및 풀 온 극 춤에 이르기까지 그녀는 Instagram과 YouTube에서 인상적이고 강력한 움직임을 보여주었습니다. 그녀는 심지어 와이오밍의 그랜드 테튼 마운틴 (Grand Teton Mountain)을 스케일링했습니다. 거의 14,000 피트의 그랜드 테튼 국립 공원에서 가장 높은 지점이었습니다. “정말 놀랍습니다.”그녀는 Kimmel에 대한 경험에 대해 말했습니다. “그것은 내 인생이 바뀌었지만 모든 단계에서 나는 ‘예, 아마 죽을거야.”” “
위의 Larson과 Kimmel은 Larson의 새로운 Disney+ Docuseries뿐만 아니라 Fitness Journey에 대해 이야기합니다.”
브리 라슨의 캡틴 마블 운동을 시도했습니다
그녀가 #fitspo라는 사실을 깨닫기 위해 Brie Larson의 Instagram에서 약 30 초만 소비하면됩니다. 캡틴 마블 여배우는 환상적인 모양이지만 잔인한 운동을 업로드합니다. 내용의 이름으로, 나는 팔 굽혀 펴기를 혐오하고 체육관으로 가서 Larson의 운동 중 하나를 시험에 넣었습니다. 내가 죽였는지 알아보기 위해 또는 그것이 나를 죽였는지 알아보십시오!
Brie Larson은 Jason Walsh와 함께 할리우드에서 가장 유명한 별의 시체를 조각 한 유명인 트레이너. Walsh는 Rise Nation의 창립자 (New Tab에서 오기)-뉴욕과 캘리포니아의 스튜디오와의 고강도 등반 운동입니다.
Larson은 슈퍼 히어로 모양을 얻으려면 9 개월 동안 일주일에 5 일 운동을하면서 많은 근력 훈련을했습니다. Larson은 그녀의 변화에 대해 이야기하면서 Insider (New Tab에서 Opens)에게 말했다. 나는 내 몸에 가능하다고 믿었던 것 이상으로 갔다. 400 파운드, 데드 리프트 200 파운드, 내 트레이너의 지프를 밀어 붙일 수 있다는 것은, 내부의 내부가 가능한 것이 당신이 가능한 것을 훨씬 뛰어 넘는 것을 깨닫는 것은 놀라운 경험입니다.”
Larson에게 효과가있는 것이 모든 사람에게 효과가 없다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 근력 훈련을 처음 접한다면 양식이 올바른지 확인하기 위해 무게를 추가하기 전에 개인 트레이너와 함께 일할 가치가 있습니다.
운동 루틴을 완전히 점검하기 전에 의사와 확인하는 것이 좋습니다.
Brie Larson의 Captain Marvel 운동은 무엇입니까??
Walsh는 Men ‘s Health와의 인터뷰 (New Tab in New Tab)와의 인터뷰에서 Larson의 Captain Marvel 운동에 대한 세부 정보를 공유했지만 YouTuber 및 Fitness 코치 인 Lucy Davies (Opens in New Tab)는 다음과 같이 진행되었습니다
- 체인이있는 팔 굽혀 펴기 -4 세트
- 표준 팔 굽혀 펴기 -4×12 담당자
- 바벨 힙 스러스트 -4×10 담당자
- 데드 리프트 -4×12 담당자
- 바의 풀업 -4 세트
- 그립 강도 행이 풀 – 3 x 고장
- 오버 헤드 리프트가있는 걷는 폐 – 3×20 반복
브리 라슨의 캡틴 마블 운동을 시도했습니다
불행히도, 체육관에 들어갔을 때 나는 첫 번째 장애물을 경험했습니다. Larson의 LA 체육관과는 달리 Surrey의 현지 체육관은 내 등에 넓은 체인이 없었습니다. 운 좋게도 Davies는 같은 문제를 겪었고 Construction Site로 향할 필요없이 Move의 강도를 높이기 위해 Resistance Band 팔 굽혀 펴기를 생각해 냈습니다. 저항 밴드를 인수했습니다.
워밍업에 대한 특정 담당자가 없었지만 Walsh와의 인터뷰를 읽는 것은 Larson이 워밍업 중에 8-10 회 반복 한 것처럼 보이며 운동의 주요 운동을 위해 10-12 회 반복했습니다. 나는 워밍업을위한 8 개의 저항 밴드 푸시 업 4 세트를 선택했고 최종 세트로 무릎을 꿇고 완료해야했다. 이것은 Get-Ge에서 힘들었고 정상적인 활성화 운동보다 훨씬 강렬했습니다.
Walsh는 Larson이 단기간에 최대 근육 성장을 위해 열심히 일했음을 분명히했습니다. 이 운동은 강렬했습니다. 저항 밴드로 푸시 업에서 똑바로, 나는 4 개의 표준 푸시 업에 들어갔고, 다시 내 팔이 흔들리고 있었다. Larson은 운동에 대한 그녀의 사랑을 고백하는 Instagram 게시물을 공유했지만 위에서 언급했듯이 오히려 슈퍼 히어로에게 맡기고 싶습니다.
나는 브리 라슨을 시도했다’캡틴 마블 운동 – 여기서 무슨 일이 있었는지
표준 팔 굽혀 펴기 -4×12 담당자
브리 라슨 (Brie Larson)은 “캡틴 마블 (Captain Marvel)”은 그녀가 “순수한 실패에 대한 두려움”에서 훈련하도록 영감을 주었다
최근 몇 년 동안 Brie Larson ~ 후에 그녀는 “Captain Marvel”에 캐스팅되어 훈련에 대해 진지해졌습니다. 수요일 저녁 “지미 킴멜 라이브 (Jimmy Kimmel Live)”에 출연하는 동안 배우는 운동 여정에 대해 이야기했으며, 그녀가 캐롤 댄버로 캐스팅되었을 때 처음으로 운동을 시작했다고 공유했습니다.”
“나는 내 자신의 스턴트를해야한다고 생각했다”고 그녀는 말했다. “그들은 나를 캐스팅했고 나는 ‘어, 그들은 내가 천식이있는 내향적인 사람이라는 것을 이해하지 못한다. 그들은 실수했습니다. 나는 이것을 빨리 알아 내야한다.”” “
“그것은 정말로 내 인생을 변화 시켰고 ‘Captain Marvel’은 나를 사람으로 바꿨습니다.”
그러나 그녀가 개인 트레이너 인 Jason Walsh와 함께 일하기 시작하면 그녀는 “나는 실제로 내가 깨달은 것보다 훨씬 강했다.”그녀는 알레르기가 천식을 일으킨다는 것을 발견하여 알레르기 약을 먹기 시작했고 무거운 무게를 들어 올리기 시작했습니다. “그것은 정말로 내 인생을 변화 시켰고 ‘Captain Marvel’은 나를 사람으로 바꿨습니다.”
그녀의 “캡틴 마블 (Captain Marvel)”역할은 처음에 그녀가 그녀의 힘을 키우도록 영감을 주었지만 Larson은 피트니스에 대한 사랑을 완전히 받아 들인 것 같습니다. 244 파운드의 “탱크”푸시 및 케틀벨 윈드먼트에서 거꾸로 매달린 크런치 및 풀 온 극 춤에 이르기까지 그녀는 Instagram과 YouTube에서 인상적이고 강력한 움직임을 보여주었습니다. 그녀는 심지어 와이오밍의 그랜드 테튼 마운틴 (Grand Teton Mountain)을 스케일링했습니다. 거의 14,000 피트의 그랜드 테튼 국립 공원에서 가장 높은 지점이었습니다. “정말 놀랍습니다.”그녀는 Kimmel에 대한 경험에 대해 말했습니다. “그것은 내 인생이 바뀌었지만 모든 단계에서 나는 ‘예, 아마 죽을거야.”” “
위의 Larson과 Kimmel은 Larson의 새로운 Disney+ Docuseries뿐만 아니라 Fitness Journey에 대해 이야기합니다.”
나는 브리 라슨을 시도했다’캡틴 마블 운동 – 여기에 무슨 일이 있었는지
Brie Larson에서 약 30 초만 소비하면됩니다’S Instagram은 그녀가 #fitspo라는 것을 깨달았습니다-Captain Marvel 여배우는 환상적인 모양이지만 그녀는 또한 잔인한 운동을 업로드합니다. 콘텐츠의 이름으로, 나는 팔 굽혀 펴기를 혐오감을두고 체육관으로 가서 Larson 중 하나를 넣었습니다’시험 운동. 내가 죽였는지 알아보기 위해 또는 그것이 나를 죽였는지 알아보십시오!
Brie Larson은 Jason Walsh와 함께 할리우드의 시체를 조각 한 유명인 트레이너와 함께합니다’가장 유명한 별. Walsh는 창립자입니다 상승 국가 (New Tab에서 열림)-뉴욕과 캘리포니아의 스튜디오와의 고강도 등반 운동.
Larson은 슈퍼 히어로 모양을 얻으려면 9 개월 동안 일주일에 5 일 운동을하면서 많은 근력 훈련을했습니다. Larson은 그녀의 변화에 대해 이야기하면서 말했다 소식통 (새 탭에서 열림) , “나는이 여행을 시작했고 내가 강해질 것이라고 생각했고 나는 전혀 몰랐다. 나는 내 몸에 가능하다고 믿었던 것 이상으로 갔다. 400 파운드, 데드 리프트 200 파운드, 내 트레이너의 지프를 밀어 붙일 수 있다는 것은, 내부의 내부가 가능한 것이 당신이 가능한 것을 훨씬 뛰어 넘는 것을 깨닫는 것은 놀라운 경험입니다.”
그것’Larson이 원했던 것이 무엇인지 지적 할 가치가 있습니다’T 모두를 위해 일합니다. 만약 너라면’근력 훈련에 새로운 정보를 제공합니다’당신의 양식이 올바른지 확인하기 전에 개인 트레이너와 함께 일할 가치가 있습니다.
그것’s 운동 루틴을 완전히 점검하기 전에 의사와 확인하는 것이 좋습니다.
Brie Larson이란 무엇입니까?’캡틴 마블 운동?
Walsh는 Larson의 세부 정보를 공유했습니다’S 캡틴 마블 운동과의 인터뷰에서 남자들’S 건강 (새 탭에서 열림), YouTuber 및 Fitness Coach, 루시 데이비스 (새 탭에서 열리기) 배우 중 하나 공유’S 슈퍼 히어로 운동
체인이있는 팔 굽혀 펴기 -4 x 세트
표준 팔 굽혀 펴기 -4×12 담당자
바벨 힙 스러스트 -4×10 담당자
데드 리프트 -4×12 담당자
바의 풀업 -4 x 세트
그립 강도 행이 풀 – 3 x 고장
오버 헤드 리프트가있는 걷는 폐 – 3×20 반복
나는 브리 라슨을 시도했다’캡틴 마블 운동 – 여기’무슨 일이 있었는지
불행히도, 체육관에 들어갔을 때 나는 Larson과는 달리 첫 번째 장애물을 경험했습니다’S La Gym, Surrey Didn의 현지 체육관’t 내 등에 배치 할 수있는 다양한 체인이 있습니다. 운 좋게도 Davies는 같은 문제를 겪었고 Construction Site로 향할 필요없이 Move의 강도를 높이기 위해 Resistance Band 팔 굽혀 펴기를 생각해 냈습니다. 저항 밴드를 인수했습니다.
거기에있는 동안’W 예열에 대한 특정 담당자, Walsh와의 인터뷰 읽기 Larson이 워밍업 중에 8-10 회 반복했던 것처럼 보였고 운동의 주요 연습에 대한 10-12 명의 담당자처럼 보입니다. 나는 워밍업을위한 8 개의 저항 밴드 푸시 업 4 세트를 선택했고 최종 세트로 무릎을 꿇고 완료해야했다. 이것은 Get-Ge에서 힘들었고 정상적인 활성화 운동보다 훨씬 강렬했습니다.
Walsh는 Larson이 단기간에 최대 근육 성장을 위해 열심히 일했음을 분명히했습니다. 이 운동은 이루어졌습니다 극심한. 저항 밴드로 푸시 업에서 똑바로, 나는 4 개의 표준 푸시 업에 들어갔고, 다시 내 팔이 흔들리고 있었다. Larson은 운동에 대한 그녀의 사랑을 고백하는 Instagram 게시물을 공유했지만 위에서 언급했듯이 나는’d 오히려 그들을 슈퍼 히어로에게 맡기십시오.
다음으로 바벨 엉덩이가 추력됩니다. Larson은 400 파운드의 비디오 엉덩이를 공유했습니다. 체육관에 있지만 나는 당신을 믿습니다’RE만이 자신과 경쟁하고 있으므로 (상당히 가벼운) 막대를로드하고 일을 시작했습니다.
러너로서, 내 몸의 힘은 내 상체보다 확실히 낫다. 그래서 내가 실제로 즐겼던 운동 의이 부분. 데 드리프트에 대해서도 마찬가지입니다.
그러나 풀업과 끊임은 완전히 다른 볼 게임이었습니다. 다시, 나는 8 개의 풀업 4 세트를 목표로했지만 첫 번째 세트가 끝날 무렵, 내 팔은 포기했다. 나는 긴 저항 밴드를 사용하여 나를 도와 주었지만 4 회 반복 한 후에도 끝났다.
분명히, 슈퍼 히어로는 내가 상체 힘보다 훨씬 더 열심히 일합니다. 교수형 당김은 당신이 할 수있을 때까지 실패로 완료되었습니다’더 이상 막대를 그립하십시오. 의심 할 여지없이, 나는 Rep One에서 약 30 초만 지속되었습니다’내가 이겼다 고 말하는 것이 안전합니다’t 내 전화로 기다리고있을 헐리우드에서 곧 캐스팅 전화를 기다리고 있습니다.
마지막 연습은 오버 헤드 리프트로 폐를 걷는 것이 었습니다. 이것은 머리 위로 아령을 한 팔에 잡고 각 세트의 팔을 교환하는 것을 의미합니다. 나는 첫 번째 세트를 위해 8kg 아령을 잡기 시작했지만 곧 자존심을 제쳐두고 마지막 3 개를 위해 5kg을 선택해야했습니다.
마지막 루지 후, 나는 5 분 동안 체육관에서 바닥에 누워서 지구상에서 Larson이 일주일에 5 번 비슷한 운동을했는지 궁금해했습니다.
내 근력 훈련을 위해 겸손한 모닝콜이 필요하다면. 이 운동은 힘들었고 Larson의 경외감을 남겼습니다’S 파워. 내가 이것을 몇 번 더 시도하면 나는 누가’Marvels가 우리의 화면에 부딪 칠 때까지 모양이 될 것입니다?
Brie Larson은 극 춤 운동에서 핵심 강점을 선보였습니다
브리 라슨. Marvel Cinematic Universe에서 Carol Danvers/Captain Marvel을 연기하는 것으로 가장 잘 알려진 여배우는 정기적으로 소셜 미디어에서 Jason Walsh 코치와 함께 슈퍼 히어로 훈련 세션의 클립을 공유합니다.
그녀의 최신 운동을 위해 Larson은 조금 다른 것을 시도하기로 결정하고 극 춤 수업을 들었습니다. 여배우는 Alo Yoga Wear를 착용하고 그녀의 진행 상황에 대한 사진을 트위터에 게시했습니다. “새로운 운동 수업을 시도하기로 결정했습니다.”.
어떤면에서, 극 춤은 다른 종류의 운동과 같습니다. 하지만 속지 마십시오 : 엄청나게 많은 힘, 이동성 및 통제가 필요합니다. 극 위로 올라가고 여전히 매달려있는 것과 같은 가장 기본적인 움직임조차도 햄스트링, 둔부 및 복근을 미친 듯이 짜야합니다.
폴 댄싱을 시작하려면 먼저 널빤지 운동으로 코어를 개발하여 그 길을 가고 싶을 수도 있습니다. “전투 밧줄 파도, 삼두근 반동 또는 후면 델트 상승을하는 동안 판자를 잡고 시도하십시오.” 남자의 건강 피트니스 편집자 Ebenezer Samuel c.에스.씨.에스., Jennifer Lopez ‘s를 데려 갔을 때 극 클래스가 얼마나 엄격한 지 직접 배웠습니다 허슬러 루틴.
“극 댄싱 훈련은 하나의 큰 핵심 도전에 해당합니다 : ABS, glutes, 내부 및 외부 엉덩이 근육은 모두 가장 간단한 작업조차 수행하여 극을 유지하는 데 도움이됩니다.”. “그리고 기둥 위로 움직이는 법을 배우기 전에, 당신은 그 보류를 배워야합니다. 당신은 돈입니다’t 폴란드에서 연습해야합니다. 체육관에 등반 밧줄이 있다면 시간을 보내십시오.”
Philip Ellis는 대중 문화, 관계 및 LGBTQ+ 문제를 다루는 영국의 프리랜서 작가이자 기자입니다. 그의 작품은 GQ, Teen Vogue, Man Repeller 및 MTV에 실 렸습니다.
