블루투스 수면 마스크를 착용해서는 안된 이유

요약:

1. 전자 장치와 Bluetooth는 현대 사회의 모든 곳에있어서 휴식을 취하기가 어렵습니다.

2. 블루투스 수면 마스크를 포함한 전자 장치의 사용이 수면을 방해하고 건강에 해를 끼칠 수 있다는 증거가 있습니다.

삼. Bluetooth는 방사선을 방출하며, 이는 비 이온화로 간주되며 현재 규제 기관에 의해 안전하다고 간주됩니다.

4. 그러나 Bluetooth 방사선이 처음에 생각했던 것보다 인간에게 더 해로울 수 있다는 증거가 증가하고 있습니다.

5. 전자력 (EMF).

6. 블루투스 방사선의 위험은 여전히 ​​불분명하지만 일부 연구는 잠재적 인 피해를 시사합니다.

7. 연구는 비 이온화 방사선에 노출되어 세포 손상 및 DNA 단편화를 유발할 수 있습니다.

8. 블루투스 방사선은 여성의 생식력을 줄이고 생식 요소에 해를 끼치는 것으로 밝혀졌습니다.

9. EMF는 신체의 멜라토닌 생산, 자연 수면 호르몬을 방해 할 수 있습니다.

10. 멜라토닌 생산 ​​감소는 수면의 질에 영향을 미치고 잠재적으로 암 위험을 증가시킬 수 있습니다.

11. EMF 노출은 동물에서 천연 멜라토닌 생산의 감소와 관련이 있습니다.

12. EMF 노출로 인해 수면 품질이 좋지 않으면 장수를 줄일 수 있습니다.

13. 현대 세계에서 수면을 개선하기위한 조치를 취하는 것은 전반적인 건강과 복지에 필수적입니다.

질문:

1. 블루투스 수면 마스크를 착용하면 수면이 방해됩니다?

블루투스 수면 마스크를 착용하면 Bluetooth가 방출하는 방사선으로 인해 수면이 방해받을 수 있습니다.

2. 블루투스 방사선은 인간에게 유해합니다?

블루투스 방사선으로 인한 피해는 여전히 불분명하지만, 연구는 세포 손상 및 DNA 조각화와 같은 잠재적 인 피해를 시사합니다.

삼. EMF는 무엇입니까??

EMF는 전자 장치에 의해 방출되는 방사선의 형태 인 전자 력을 나타냅니다.

4. Bluetooth가 생식력에 영향을 줄 수 있습니다?

예, Bluetooth 방사선은 여성의 생식력과 생식 요소에 해를 끼치는 것으로 밝혀졌습니다.

5. EMF는 수면에 어떤 영향을 미칩니다?

EMF는 신체의 자연 멜라토닌 생산을 방해하여 수면 품질이 좋지 않습니다.

6. 멜라토닌 생산을 줄이면 암 위험이 증가합니다?

예, 멜라토닌은 항암 성 특성을 가지고 있으므로 생산 감소는 잠재적으로 암 위험을 증가시킬 수 있습니다.

7. EMF 노출은 멜라토닌 생성 감소와 관련이 있습니다?

연구에 따르면 EMF 노출은 동물에서 자연 멜라토닌 생산을 감소시킬 수 있습니다.

8. 수면 품질이 좋지 않으면 수명이 줄어 듭니다?

예, EMF 노출과 같은 요인으로 인한 수면 품질이 좋지 않으면 수명이 줄어 듭니다.

9. 현대 세계에서 어떻게 수면을 향상시킬 수 있습니까??

현대 세계에서 수면을 개선하려면 Bluetooth Sleep Masks를 포함한 전자 장치에 대한 노출을 최소화하고, 잠자리에 들기 전에 EMF 방출 장치를 피하고, 수면 친화적 인 환경을 조성하는 것이 중요합니다.

10. 전반적인 건강과 복지의 수면이 얼마나 중요한가?

품질 수면은 최적의 건강과 복지에 필수적이며, 수면 부족이 다양한 건강 문제와 관련이 있습니다.

– 개인적인 경험 –

당신이 왜 해야하는지’블루투스 수면 마스크를 착용하십시오

EMF 오염으로부터 자신을 보호하기위한 팁

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당신이 왜 해야하는지’블루투스 수면 마스크를 착용하십시오

허락하다’솔직히 말해서, 전자 장치 및 블루투스는 현대 사회의 모든 곳에 있습니다. 휴대폰, 노트북, TV 또는 Bluetooth Sleep Mask 등 전자 장치에서 휴식을 취할 수있는 것은 너무 어렵습니다.

우리는 전자 장치에 절대적으로 둘러싸여 있습니다. 불행히도, 이것이 실제로 우리의 건강과 더 구체적으로 나쁘다는 사실을 가리키는 소량의 증거가 제공되고 있습니다. 우리가자는 방식.

왜 휴대폰, Wi -Fi &에 대한 자세한 정보를 찾으십시오 블루투스 수면 마스크는 수면을 방해 할 수 있습니다 & 잠재적으로 아래의 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.

Bluetooth 방사선입니다?

사람들이 묻는 첫 번째 질문은 Bluetooth 방사선입니다?

정답은 예.

Bluetooth는 더 낮게 만들어진 전자 레인지 방사선의 한 형태입니다 ‘비 이온화’ 현재 규제 기관이 간주되는 방사선의 유형 ‘안전한’ 인간에게.

규제 기관에 의해 이것이 결정된 방법은 Bluetooth 및 전자 장치가 인간 건강에 해로울 수 있음을 완전히 입증하지 못했기 때문입니다’그럼에도 불구하고), 인간의 사용을 위해 블루투스를 금지 할 이유가 없습니다.

불안한 점은, 지금은 내가 내가 쌓이기 시작하는 많은 증거가 있다는 것입니다t는 인간에게 더 해로울 수 있습니다 우리가 원래 생각한 것보다.

EMF는 무엇입니까??

당신은 그것을 들었을 수도 있지만 EMF는 ‘기전력’. 본질적으로 Wi -Fi, 휴대폰, Bluetooth 및 많은 전자 장치 형태가 방출되는 방사선의 형태입니다.

Bluetooth는 위험합니다?

잘, 이것은 불분명합니다.

현재 공식 답변은입니다 아니요.

그러나 문제에 대한 스스로 결정을 내릴 수있는 몇 가지 연구가있었습니다.

한 연구에 따르면 Drosophila melanogaster 곤충이 비 이온화 방사선 (NIR)에 노출되었을 때 IT 경험이 풍부한 아 pop 토 시스 세포 사멸, 매우 낮은 전기장 강도조차도. 아 pop 토 시스 세포 사멸은 세포의 손상과 관련이 있으며, 이는 이차 반응입니다 DNA 손상, 원인 DNA 단편화.

또 다른 연구는 초기 실험에서 연구를 복제하여 방사선 시간 전자기장에 노출 된 인간 및 마우스와의 종양 성장을 촉진 할 수 있음을 확인했습니다.

별도의 연구에서 블루투스 방사선은 난소 모낭, 자궁 내막 조직 및 자궁 및 난소에서 자유 라디칼 하중의 상급을 생성함으로써 암컷 생식력을 감소시키는 것으로 밝혀졌습니다.

이것은 여성 해부학의 다른 생식 요소뿐만 아니라 세포 세포 모두에서 변경을 유발할 수 있습니다.

이것은 Bluetooth 및 EMF 장치의 잠재적 위험에 대한 약간의 통찰력입니다. 인간이 EMF 장치와 상호 작용하는 방법에 대한 현재 사용에 대한 더 많은 연구가 필요할 수 있습니다.

Bluetooth & EMF가 수면에 어떤 영향을 미칩니다?

효과적인 수면 7-9 시간 장수와 건강한 삶을 사는 데 중요합니다. 그래서 우리의 수면이 최적의 건강을 위해 최고 품질인지 확인하려면 잠을자는 동안 우리를 둘러싼 Bluetooth 및 전자 장치를 살펴 봐야합니까??

EMF는 신체 자연 수면 호르몬 인 멜라토닌의 자연 생산을 방해한다고합니다. 최적의 멜라토닌을 생산하지 않으면 최고의 수면 품질을 얻지 못할 것입니다.

멜라토닌은 항암 성인 인 것으로 나타 났으며, 이론적으로는 신체가 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있음을 의미합니다.

Bluetooth는 천연 멜라토닌 생산을 줄일 수 있습니다

연구에 따르면 EMF는 동물의 천연 멜라토닌 생산을 감소시킬 수 있습니다 최대 30%, 그랜드 사물의 엄청난 수.

오랜 기간 동안 사람들은 건강과 복지에 문제를 일으킬 수 있다는 가설을 세웁니다.

또 다른 연구는 매우 저주파 전자기장 노출이 전반적인 수면 품질에 부정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.

연구에서 수면 품질이 좋지 않으면 수명이 줄어 듭니다 80 년 에게 65 ~ 70 년. 그것은 최대 수명의 잠재적 감소입니다 18%. 이것은 수명과 상관 관계가 얼마나 중요한지를 보여줍니다.

현대 세계에서 수면을 향상시키기 위해 우리가 할 수있는 일

제안은 수면 중에 우선 순위로 Bluetooth Sleep Mask 또는 Bluetooth 헤드폰을 착용하지 않는 것입니다. 휴대 전화를 끄거나 켜는 것이 가장 좋을 수도 있습니다 ‘비행기 모드’ 당신이 쉬는 동안.

사람들이 Wi-Fi를 끄었을 때 더 나은 수면을 취했다는 일화적인 증거가 있습니다. 기본적으로, 잠자는 동안 전자식은 침실에서 꺼지는 것이 가장 좋습니다.

보충하십시오

잠재적 인 이점을 보여주는 연구 논문이 발표되었습니다 비타민 C &이었다 비타민 e EMF에 대해 손상을 유발했습니다. 그들은 둘 다 항산화 특성을 가진 것으로 나타 났으며, 이는 인체에 ​​대한 손상을 부정 할 수 있음을 의미합니다.

글루타티온 또한 임신 중 전자기 방사선으로 인한 산화 스트레스로부터 쥐를 보호하는 데 도움이되는 연구에서도 나타났습니다.

아연 보충 또한 다른 연구에서 전자기장 유도 지질 과산화로부터 쥐 뇌를 보호하는 것으로 보였다.

이것은 우리에게 인간이 탐구해야 할 것들이 현대 사회에서 우리를 도울 수 있다는 아이디어를 제공하기 때문에 매우 흥미로운 개념입니다. 우리는 건강과 복지를 보호하는 데 도움이되는 것들에 대한보다 확실한 답을 제공하기 위해 더 많은 연구를 수행 할 수 있기를 바랍니다.

수면 장애를 유발하는 EMF, Wi -Fi 또는 Bluetooth입니다?

지난 수십 년 동안 인터넷 사용이 기하 급수적으로 증가함에 따라 우리 몸은 전자기 분야 (EMF)에 대한 전례없는 노출을 경험했습니다. 나는 이것을 EMF 오염으로 생각합니다. Wi -Fi 및 Bluetooth를 사용하는 제품과 같은 제품의 독성 노출 유형과 전기 콘센트에 연결된 품목의 독성 노출 유형을 설명하는 데 사용되는 용어입니다. 우리는 모든 유형의 독성제에 대한 독특한 민감도를 가지고 있지만 일부는 EMF 오염의 일반적으로보고 된 증상은 다음과 같습니다

• 더 불안하고 스트레스를받습니다
• 방해받은 수면 또는 불면증
• 피로, 피로 및 가벼운 머리
• 주의 문제와 뇌 안개
• 두통, 편두통 및 메스꺼움

프랑스, 벨기에, 캐나다 및 기타 외국 정부는 인구의 EMF 노출, 특히 어린이 노출을 제한하겠다는 경고와 권고안이지만 미국 정부는 아직 소송을 따랐습니다. 결과적으로 미국 거주자들은 Bluetooth 및 WiFi 제품의 빠른 성장 및 채택으로 전례없는 EMF 노출을 가지고 있습니다. (여기에 더 자세히 설명하십시오).

몇 년 전 Wi -Fi, Bluetooth 및 기타 기술과 관련된 위험에 대해 읽은 후에는 더 이상 잠재적 인 건강 위협을 무시할 수없는 시점에 도달했습니다. 그래서 저는 NYC 집 전체에 걸쳐 EMF 오염을 측정하기 위해 내 집으로 들어 오기 위해 생물학 환경 컨설턴트이자 설립자 인 Matthew Waletzke를 고용했습니다. 그는 Ex-Wall Street Research 분석가 인 어머니가 나에게 적극 추천했습니다.

지난 여름, 뉴욕 외부의 우리나라 집에 살면서 나는 그 집을 측정하기 위해 매튜를 다시 고용하기로 결정했습니다. 나는 그것이 합리적인 일인지 여부에 대해 한동안 토론했다. 그러나 몇 달 동안 나는 극심한 피로, 메스꺼움, 가슴에 설명 할 수없는 불편 함을 느꼈고, 기억을 급격히 악화시키고, 손가락 끝에서 따끔 거림, 그리고 비정상적으로 나쁜 수면. 내 증상이 우리 가정의 새로운 기술 설정과 관련이 있는지 궁금해하기 시작한 후, 나는 Matthew를 고용 한 아이들의 노출에 대해 충분히 걱정하게되었습니다.

Matthew는 내 아이들의 침실 중 하나와 패밀리 룸과 같은 공동 지역의 높은 노출을 포함하여 다양한 방해 측정을 감지했습니다. 화를내는 동안, 나는 집 전체에있는 EMF의 가장 높은 빈도가 사무실에 있다는 것을 알게되어 가장 날아갔습니다! 그리고 임신과 간호 중에 과거를 많이 보냈습니다.

Wi -Fi 연결을 끄고 케이블 인터넷 연결을 사용했지만 Bluetooth 기술을 끄는 생각은 없었습니다. 내 컴퓨터의 블루투스를 끄 자마자 나는 즉시 기분이 좋았다. 나는 내가 Bluetooth 노출 근처에있을 때 인식한다는 것을 안다. 전에 내 증상이 너무 만성적이어서 노화가 정상적인 자아라고 생각했습니다. 기분이 나아질 수 있다는 것을 몰랐지만 지금은. 그리고 당신도 할 수 있습니다!

운 좋게도 Matthew의 측정을 통해 나온 문제는 비교적 간단했습니다. 그리고 나는 느꼈다 즉각적인 권장 변경을 한 후에 개선.

집을 해독하는 것은 전자기 오염으로부터 당신을 보호하고 다음을 향상시킬 수 있습니다

• 잠
• 에너지
• 집중력과 정신 선명도
• 두통과 편두통
• 메스꺼움
• 치유
• 암 발병 위험, 알츠하이머 병, 신경 독성 및 생식 문제*
• 임신 한 경우 더 건강한 아이를 개발할 가능성*

아래 Matthew Waletzke와의 팟 캐스트 인터뷰를 들어보십시오. EMF가 수면 품질을 방해 할 수있는 방법에 대한 개인적인 이야기를들을 수 있습니다. EMF 노출을 크게 줄이기 위해 통합 할 수있는 간단한 단계를 배울 것입니다.

• Matthew가 NYC 침실의 EMF 노출을 측정했을 때 NYC 표준의 표준이었습니다. 그러나 교외 표준보다 100 배 높았습니다. 그의 외벽과 침실 창을 차폐 한 후, 그의 아내는 차폐를 알지 못한다.
• 약 6 개월 후, 그의 수면은 다시 방해되어 침실을 측정했습니다. EMF 노출이 증가했습니다. 새로운 노출은 자동으로 WiFi와 함께 제공되는 교체 된 케이블 모뎀에서 나왔습니다.
• 높은 수준의 EMF/RF 노출을 방출 할 수있는 일반적인 가정용 제품 : 홈 컴퓨팅, 프린터 및 전기 콘센트에 연결된 품목.
• Matthew가 집의 모든 전기를 끄는 것을 실험 한 후 그는 놀라운 수면을 경험했습니다. 우리는 이러한 EMF 노출이 어떻게 우리 몸에 세금을 부과 할 수 있는지 알고 있어야합니다.
• FCC는 EMFS의 열 난방 효과에 중점을 두었습니다. 그러나 FCC는 비열 가열 효과를 고려해야합니다. 이것이 EMF의 건강 영향에 대한 연구에 대한 다른 해석이 왜 다른지의 핵심 요소입니다.

EMF 오염으로부터 자신을 보호하기위한 팁

• 필요할 때까지 프린터를 꺼내십시오.
• 가능하면 무선 전화를 피하십시오. 또는 침실 밖에서 무선 전화를 보관하십시오. 최소한 침대 근처에 두지 마십시오.
• 휴대 전화는 밤에 비행기 모드에 보관하십시오.
• 활동 밴드는 저전력 블루투스가 있습니다. 그 낮은 수준이 당신에게 어떤 영향을 줄 수 있는지 알기가 어렵습니다. 그들을 피하십시오.
• 전기 출구에 연결된 모든 기기는 노출을 방출합니다. 반드시 나쁘지는 않지만이 가전 제품이 어디에 있는지 염두에 두십시오. 이들이 침대 옆에 꽂은 품목을 피하십시오.
• 침대/매트리스 안팎의 금속은 전기장을 만드는 데 기여할 수 있으며, 이는 수면 품질을 손상시킬 수 있습니다.

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잠 못 이루는 밤을 경험합니다? 침실의 높은 EMF 때문일 수 있습니다

지난 20 년 동안 기술의 혁신은 무선 장치의 신흥 시대로 이어졌습니다. 가제트, 전기 장치, Wi-Fi, 휴대폰 및 이들 중 다수는 인간이 일상적인 작업을 수행하는 방식을 원활하게 변경하고 있습니다. 이 무선 장치는 잠자는 동안에도 그들과 함께있을 정도로 인간의 삶에 없어서는 안될 부분이되었습니다.

그러나 이러한 장치는 인간 건강 및 수면 패턴에 영향을 미치는 전자기장 (EMF) 방사선을 방출합니다. EMF는 인체의 전기 및 생화학 적 반응에 직접적인 영향을 미칩니다. 휴대 전화 및 무선 장치 옆에서 잠자는 수면주기를 방해하고 변경하는 것은 일반적으로 알려진 세부 사항이지만 사실은 근거리에 위치한 전기 장치조차도 (E.g. 인버터, 안정제)는 인간 건강에 일부 또는 다른 부정적인 영향을 미칩니다. EMF에 끊임없이 노출되면 수면을 방해하면 치명적인 생활 습관 질환이 발생합니다.

무선 및 전기 기술에 의해 생성 된 EMF 방사선은 다음으로도 알려져 있습니다 “전기 오염”. 간단하게, EMF는 전자 장치를 둘러싼 무선 에너지 파로 간주됩니다. Wi-Fi 라우터, 휴대폰, 노트북, 태블릿 및 기타 전자 도구와 같은 장치와 함께 침대 근처에 위치. 불면증 외에도 EMFS는 면역력, 우울증, 고혈압, 기분 장애 등을 유발합니다.

EMF 장치에 대한 지속적인 노출’S 자기 수리. 수면 중에 항상 베개에 가깝게 유지되는 휴대 전화와 같은 장치는 멜라토닌 생산에 영향을 미칩니다. 개인이 잠이들 때까지 휴대 전화를 사용하면 멜라토닌 감소 가능성이 증가합니다. 따라서 그 개인이 잠들기가 더 어려워집니다.

Wi-Fi 라우터가 인간의 삶을 더 쉽게 만들었다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 그러나 Wi-Fi 라우터 및 Bluetooth 스피커와 같은 유사한 무선 장치는 강력한 방사선에 기여합니다. 집, 직장 및 식당에서도 Wi-Fi 라우터 설치로 인해 EMF 노출이 길어집니다. 이러한 장치의 노출 기간과 근접성은 두통에서 불면증, 종양으로 발생하는 위험을 증가시킵니다.

침실 장치 외에도 인간의 건강 및 수면주기에 영향을 미치는 몇 가지 다른 국내 장치가 있습니다. 전자 레인지 및 굴뚝과 같이 주방에서 주로 사용되는 가전 제품은 가정에서 높은 수준의 방사선을 방출합니다. 이러한 장치에 노출되면 인간 세포와 조직에 점진적인 손상이 발생합니다. 높은 수준의 EMF 노출은 면역력을 약화시킬뿐만 아니라 수면주기의 장애로 이어지는 불안을 유발합니다.

오늘’빠르게 움직이는 수명, 이러한 무선 또는 전기 장치의 사용을 피하기는 어렵지만 노출을 제한 할 수 있습니다. EMF 노출의 영향을 줄이기 위해 채택 할 수있는 많은 해결책이나 보호 조치가 있습니다. 휴대폰을 침대에서 멀리 두는 것은 더 나은 수면을 취하는 가장 간단하고 효과적인 방법입니다. 휴대 전화 중독자는 수면 장애를 제거하기 위해 휴대 전화 사용을 제한해야합니다. Wi-Fi 라우터는 침실에서 거실로 이전하여 충격을 최소화 할 수 있습니다. 방사선을 제한하기 위해 국내 가전 제품을 밤에 분리 할 수 ​​있습니다. 인버터는 인간의 존재가 가장 적은 집의 일부에 배치해야하며, 안정제는 침대의 머리 쪽에서 5-10 피트 이상 떨어져있어 EMF 노출을 줄여야합니다. 베이비 트래커, 카메라 및 WiFi를 제거하십시오’자녀에게서 s’S 객실. 금속 침대와 요람을 사용하지 않도록하십시오 – 이들은 RF와 EMF의 효과를 공명하고 증폭시킵니다.

빛과 부러진 수면을 경험하면 반나절 에너지 손실과 목록이없는 상태 – 침실이 잘 통풍이 잘되어 있는지 확인하고 매트리스가 편안하고 마지막 식사와 수면 사이에 충분한 간격이 있습니다. 또한 침실을 EMF 및 RF 방사선을 확인하십시오. 건강한 수면은 EMF 노출 수준, 기간 및 근접성을 낮추기 위해 완전히 헌신함으로써 만 달성 할 수 있습니다.

전자 제품이 수면에 미치는 영향

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최신 정보

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목차

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• 전자 장치가 왜 당신을 유지합니까??
• 밤에 기술 사용을위한 팁

잠자리에 들기 전에 컴퓨터 나 전화를 사용하는 것이 유혹에 따라, 연구에 따르면,이 장치들은 멜라토닌 신뢰할 수있는 소스 국립 의학의 생산을 억제함으로써 수면을 방해 할 수 있습니다. 생명 공학 정보 센터는 생명 의학 및 게놈 정보에 대한 액세스를 제공함으로써 과학 및 건강을 발전시킵니다. 피곤하고 수면 준비가 된 느낌을주기 위해 저녁에 발표 된 자연 호르몬 인 소스보기. 이것은 경고 신뢰할 수있는 소스 국립 의학 도서관, 생명 공학 정보 센터 생명 공학 정보를 발전시켜 생명 의학 및 게놈 정보에 대한 접근을 제공함으로써 과학과 건강을 발전시키는 신경 생리 학적 각성으로 이어진다. 대신에 감을 때 소스를 봅니다.

전자 장치가 왜 당신을 유지합니까??

건강한 성인의 생물학적 시계는 24 시간의 수면주기 신뢰할 수있는 Source Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS) NINDS를 따릅니다. 소스보기 . 아침에 해가 떠오를 때, 당신의 몸은 당신을 깨우고 경계를 느끼게하는 호르몬 인 코티솔을 생산합니다. 일광이 희미 해지면서 신체는 또 다른 호르몬 인 멜라토닌을 방출하여 졸음을 느낍니다.

휴대폰, 태블릿, 리더 및 컴퓨터와 같은 전자 백 라이닝 장치. 형광등 및 LED 조명 신뢰할 수있는 소스 질병 통제 예방 센터 (CDC)는 국가로서’S Health Protection Agency, CDC는 생명을 구하고 건강 위협으로부터 사람들을 보호합니다. 소스는 또한 저녁에 멜라토닌의 자연 생산을 줄이거 나 지연시키는 것으로 나타 났으며, 졸음 감을 줄이는 것으로 나타났습니다. 블루 라이트는 또한 느린 파와 빠른 눈 운동 (REM) 수면에서 소비하는 시간을 줄일 수 있습니다.인지 기능에 필수적인 수면주기의 두 단계.

아동은 특히 신뢰할 수있는 신뢰할 수있는 소스 국립 의학 도서관, 생명 공학 정보 국립 생명 공학 정보 센터 생명 의학 및 게놈 정보에 대한 접근을 제공함으로써 과학 및 건강을 발전시킵니다. 수면 소스보기 블루 라이트를 방출하는 전자 장치에서 비롯된 문제. 수많은 연구가 잠자리에 들기 전 화면이있는 장치 사용과 수면 대기 시간 증가 또는 누군가가 잠들기 위해 시간의 양 사이의 링크를 설정했습니다. 또한 밤 에이 장치를 사용하는 어린이는 종종 고품질의 수면을 충분히받지 못하고 다음날 피곤할 가능성이 높습니다.

특정 유형의 가계 조명 신뢰할 수있는 소스 국립 의학, 생명 공학 정보 국립 생명 공학 정보 센터 생명 의학 및 게놈 정보에 대한 접근을 제공함으로써 과학 및 건강을 발전. 뷰 소스는 밤에 멜라토닌 생산에도 영향을 줄 수 있습니다. 한 연구에 따르면 밝은 침실 조명은 멜라토닌의 야행성 생산을 희미한 조명에 비해 90 분 정도 줄일 수 있습니다.

수면 문제를 일으키는 것 외에도 Blue Light는 망막 손상 신뢰할 수있는 소스 국립 의학 도서관, 생명 공학 정보 센터 생명 공학 정보를 발전시켜 생명 의학 및 게놈 정보에 대한 접근을 제공함으로써 과학과 건강을 발전시킵니다. 소스보기 . 블루 라이트, 빨간색, 노란색 및 주황색 빛과 달리 일주기 리듬에 거의 영향을 미치지 않습니다. 이 색상 중 하나의 희미한 빛은 야간 읽기에 최적으로 간주됩니다. Kindle 및 Nook와 같은 휴대용 전자 독자. Kindle 또는 Nook과 같은 전자 독자를 사용하는 것을 선호하는 경우 디스플레이를 가능한 한 많이 마치십시오.