Novo Whoop 4.0 Métrica: Monitoramento do Oxigênio do Sangue

Se você testou positivo para o Covid-19 e está experimentando sintomas, os baixos níveis de oxigênio no sangue podem ser uma bandeira vermelha que você precisa de atendimento médico.

Resumo

Níveis baixos de oxigênio no sangue podem indicar vários problemas médicos e podem exigir atenção médica, especialmente para indivíduos com sintomas covid-19. Este artigo explora o básico dos níveis de oxigênio no sangue, sua importância, sintomas de níveis baixos e fornece dicas para aumentar o nível de oxigênio no sangue.

Pontos chave:

1. Seu nível de oxigênio no sangue representa a quantidade de oxigênio em seu sangue.
2. A medição dos níveis de oxigênio no sangue é comumente feita através da oximetria de pulso.
3. Um nível normal de oxigênio no sangue varia de 95-100%.
4. Níveis abaixo de 90% são considerados baixos e podem exigir atenção médica.
5. Para aumentar o nível de oxigênio no sangue imediatamente, tente ficar em pé ou sentar -se reto, tossir, sair para fora para fazer ar fresco, beber água e respirar lentamente, respirações profundas.
6. Estratégias de longo prazo incluem praticar exercícios respiratórios, ser fisicamente ativo, deixar de fumar, ter plantas domésticas e consumir alimentos ricos em ferro.
7. Os sintomas de baixos níveis de oxigênio no sangue incluem falta de ar, respiração pesada, dores no peito, freqüência cardíaca elevada, aumento da pressão arterial, tontura, perda de coordenação, confusão, dores de cabeça, visão prejudicada e cianose.
8. WHOOP 4.0 oferece monitoramento de oxigênio no sangue, juntamente com outros sinais vitais e métricas fisiológicas, como freqüência cardíaca e sono.
9. WHOOP calcula os níveis de oxigênio no sangue durante o sono para leituras confiáveis.
10. É importante observar que produtos e serviços de gritos não são dispositivos médicos e não devem ser usados ​​como substituto para consultoria médica ou tratamento profissional.

Perguntas e respostas:

1. O que o nível de oxigênio no sangue representa?

O nível de oxigênio no sangue representa a quantidade de oxigênio presente no sangue.

2. Como os níveis de oxigênio no sangue podem ser medidos?

Os níveis de oxigênio no sangue são comumente medidos através da oximetria de pulso.

3. Qual alcance é considerado normal para níveis de oxigênio no sangue?

Um nível normal de oxigênio no sangue pode variar de 95 a 100%.

4. Quando deve ser procurada atenção médica para os níveis de oxigênio no sangue?

Deve -se procurar atenção médica se os níveis de oxigênio no sangue caírem abaixo de 90%.

5. Como os níveis de oxigênio no sangue podem ser aumentados imediatamente?

Para aumentar os níveis de oxigênio no sangue imediatamente, você pode tentar ficar em pé ou sentar -se reto, tossir, sair para fora para o ar fresco, beber água e respirar lentamente, respirações profundas.

6. Quais são algumas estratégias de longo prazo para aumentar os níveis de oxigênio no sangue?

Estratégias de longo prazo incluem praticar exercícios respiratórios, ser fisicamente ativo, deixar de fumar, ter plantas domésticas e consumir alimentos ricos em ferro.

7. Quais sintomas podem indicar baixos níveis de oxigênio no sangue?

Os sintomas de baixos níveis de oxigênio no sangue incluem falta de ar, respiração pesada, dores no peito, freqüência cardíaca elevada, aumento da pressão arterial, tontura, perda de coordenação, confusão, dores de cabeça, visão prejudicada e cianose.

8. Quais recursos adicionais fazem gritos 4.0 oferta?

WHOOP 4.0 oferece monitoramento de oxigênio no sangue, juntamente com outros sinais vitais e métricas fisiológicas, como freqüência cardíaca e rastreamento do sono.

9. Como o WHOOP calcula os níveis de oxigênio no sangue?

WHOOP calcula os níveis de oxigênio no sangue durante o sono, pois é considerado o estado mais repousante para leituras precisas.

10. São produtos e serviços médicos de produtos e serviços?

Não, produtos e serviços de gritos não são dispositivos médicos e não devem ser usados ​​como substituto para aconselhamento médico profissional ou tratamento.

11. O monitoramento de oxigênio no sangue é útil para indivíduos com sintomas de covid-19?

Sim, baixos níveis de oxigênio no sangue podem ser uma bandeira vermelha para indivíduos com sintomas de covid-19, indicando a necessidade de atenção médica.

12. Como ficar em pé ou sentar em linha reta ajuda a aumentar os níveis de oxigênio no sangue?

De pé ou sentar em reto pode aliviar a pressão sobre os pulmões, facilitando a respiração e melhoria a ingestão de oxigênio.

13. Quais são os benefícios de consumir alimentos ricos em ferro?

Consumir alimentos ricos em ferro pode melhorar o funcionamento dos glóbulos vermelhos, permitindo um melhor transporte de oxigênio no sangue.

14. Por que é importante ter plantas domésticas para aumentar os níveis de oxigênio no sangue?

As plantas domésticas liberam oxigênio e absorvem dióxido de carbono, melhorando a qualidade do ar e aumentando os níveis de oxigênio dentro de casa dentro de casa.

15. Os níveis de oxigênio no sangue podem ser impactados pelas mudanças no meio ambiente?

Sim, a transição para altitudes mais altas com porcentagens mais baixas de oxigênio no ar pode resultar em mais níveis mais baixos de oxigênio.

Novo Whoop 4.0 Métrica: Monitoramento do Oxigênio do Sangue

Se você’testou positivo para o covid-19 e está experimentando sintomas, níveis baixos de oxigênio no sangue podem ser uma bandeira vermelha que você’Precisa de atendimento médico.

Como aumentar o nível de oxigênio no sangue

Abaixo nós’explicarei o básico do seu nível de oxigênio no sangue e por que isso’é uma métrica importante para rastrear, bem como revisar os sintomas potenciais de baixo oxigênio no sangue e sugerir algumas etapas que você pode tomar para ajudar a aumentá -la.

O que significa o nível de oxigênio no sangue?

Seu nível de oxigênio no sangue é simplesmente a quantidade de oxigênio presente em seu sangue. O método mais comum para medir é um processo chamado oximetria de pulso (mais sobre isso mais tarde). Se o seu nível de oxigênio no sangue cair muito baixo, pode ser um sinal ou sintoma de vários problemas médicos.

Para funcionar corretamente, seu corpo requer um suprimento constante de oxigênio. Depois de respirar nos pulmões, o oxigênio é transferido para a corrente sanguínea e circulando pelo seu corpo em glóbulos vermelhos. O nível de oxigênio no sangue é uma indicação de quanto oxigênio está sendo distribuído ao seu corpo pelos glóbulos vermelhos, e manter o equilíbrio adequado da saturação de oxigênio é muito importante para sua saúde geral.

Qual deve ser o seu nível de oxigênio no sangue?

Os oxímetros de pulso lêem o nível de oxigênio do sangue, brilhando a luz através das veias capilares perto da sua pele’S superfície. Eles medem isso como uma porcentagem, também conhecida como SPO2.

Um nível normal de oxigênio no sangue pode variam de 95 a 100%. Esse número geralmente é menor para pessoas com doenças pulmonares ou outros problemas de saúde específicos. Os níveis de oxigênio no sangue que caem abaixo de 90% são considerados bastante baixos. Isso é chamado de hipoxemia e pode sugerir a necessidade de procurar atendimento médico (em particular com casos de covid-19).

Como aumentar o nível de oxigênio do sangue

Há várias coisas que você pode fazer para ajudar a aumentar seu nível de oxigênio no sangue. No curto prazo imediato:

• Ficar de pé ou sentar -se reto. Em vez de deitar, o que pode pressionar seus pulmões e tornar mais difícil respirar.
• Tosse. Se você está resfriado ou gripe, a dificuldade de respirar pode diminuir a saturação de oxigênio em seu sangue. A tosse pode relaxar as secreções e limpar suas vias aéreas.
• Sair. O ar fresco é bom para seus pulmões e geralmente tem níveis mais altos de oxigênio. No entanto, se estiver muito quente ou frio, pode dificultar sua respiração.
• Bebe muita água. Os pulmões adequadamente hidratados são mais eficientes na dispersão do oxigênio na corrente sanguínea.
• Respire fundo lento. Isso deve aumentar a quantidade de ar que entra em seus pulmões.

E a longo prazo:

• Pratique exercícios respiratórios. Trabalhar em técnicas de respiração deliberada pode aumentar sua capacidade pulmonar e permitir que mais oxigênio atinja seu sangue.
• Ser ativo. Atividade física acelera sua taxa de respiração, permitindo que você aprecie mais oxigênio. Da mesma maneira que elaborar seu corpo melhora sua aptidão, exercitar seus pulmões também é bom para eles.
• Se você fumar, desistir. Isso pode beneficiar rapidamente a saúde de seus pulmões em um tempo muito curto e, para não surpreender o nível de oxigênio no sangue.
• Pegue plantas domésticas. Como as plantas absorvem dióxido de carbono e liberam oxigênio, eles refrescam a qualidade do ar que você respira dentro de casa e a torna mais parecida com o que’está ao ar livre.
• Consuma alimentos ricos em ferro. Os glóbulos vermelhos precisam de ferro, para que possam funcionar melhor (e carregar mais oxigênio através do seu sangue) quando você obtém mais ferro em sua dieta.

Sintomas de baixos níveis de oxigênio no sangue

Os possíveis sintomas de baixos níveis de oxigênio no sangue incluem:

• Falta de ar
• Respiração pesada
• Dores no peito
• Freqüência cardíaca elevada
• Aumento da pressão arterial
• Tontura
• Perda de coordenação
• Confusão
• Dores de cabeça
• Visão prejudicada
• Cianose

Além de certas condições médicas, baixos níveis de oxigênio no seu sangue também podem ser o resultado de mudanças em seu ambiente – por exemplo, passando para uma altitude mais alta, onde há uma porcentagem menor de oxigênio no ar.

Rastreie seu nível de oxigênio no sangue com grito

Os oxímetros de pulso mais comuns rastreiam Spo2 do seu dedo. Implementamos a mesma tecnologia para monitorar o oxigênio no sangue no pulso, juntamente com vários outros sinais vitais e principais métricas fisiológicas, como frequência cardíaca em repouso, freqüência cardíaca, frequência respiratória, temperatura da pele e sono.

WHOOP calcula o nível de oxigênio do sangue durante o sono todas as noites (quando seu corpo está em seu estado mais repousante) para garantir as leituras mais confiáveis ​​e consistentes. Você pode verificar seu SPO2 todas as manhãs através do recurso Monitor de Saúde.

O monitor de saúde do whoop rastreia o nível de oxigênio do sangue e outras métricas fisiológicas valiosas.

Os produtos e serviços de Whoop não são dispositivos médicos, não se destinam a diagnosticar Covid-19, a gripe ou qualquer outra doença e não devem ser usados ​​como substituto para aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento profissional. Todo o conteúdo disponível através dos produtos e serviços do WHOOP é apenas para fins informativos gerais.

Novo Whoop 4.0 Métrica: Monitoramento do Oxigênio do Sangue

Abaixo nós’Discutirei o que é essa nova métrica, como a medimos, onde encontrá -la no aplicativo Whoop e como isso pode beneficiar você.

O que é monitoramento de oxigênio no sangue?

Monitorando o nível de oxigênio do sangue está simplesmente verificando a quantidade de oxigênio que você circulava pela corrente sanguínea. Pode ser feito com muita facilidade através de um processo chamado “oximetria de pulso.” O nível de oxigênio do seu sangue é medido como uma porcentagem, denominada SPO2. Se a saturação de oxigênio do seu sangue cair muito baixa, pode ser sintomático de vários problemas potenciais de saúde.

Como o whoop rastreia oxigênio no sangue?

Com uma nova configuração de sensor que inclui 5 LEDs e 4 fotodiodos, o Whoop 4.0 agora está equipado para monitorar com precisão os níveis de oxigênio no sangue com oximetria de pulso.

Embora os oxímetros de pulso mais comuns rastreem seu oxigênio no sangue do seu dedo, o WHOOP implementa a mesma tecnologia para calcular o SPO2 no seu pulso. Aqui’s como funciona:

• Os LEDs brilham dois comprimentos de onda diferentes de luz através da superfície da sua pele até os vasos sanguíneos
• A luz é refletida de volta aos fotodiodos, com um comprimento de onda sendo absorvido melhor pela hemoglobina oxigenada e o outro melhor absorvido por hemoglobina não oxigenada
• As quantidades relativas de luz que são absorvidas podem ser usadas para determinar quanta oxigênio está no seu sangue, e essa porcentagem representa seu nível SPO2

Whoop mede o nível de oxigênio do sangue a cada noite enquanto você está dormindo para obter leituras o mais confiável e consistente possível. Todas as manhãs, você pode verificar seu SPO2 no monitor de saúde.

Onde é o oxigênio no sangue exibido no aplicativo whoop?

Há uma visão geral do novo monitor de saúde que aparece na página inicial quando você abre o aplicativo Whoop.

SPO2 pode ser encontrado através da barra de monitor de saúde do WHOOP 4.0 Tela de visão geral do aplicativo.

Clicar nele o levará ao monitor de saúde, que exibe o nível de oxigênio no sangue.

Spo2 é uma das seis métricas principais exibidas no monitor de saúde.

O monitor de saúde também pode ser acessado através da guia Coaching na barra de menus na parte inferior da tela do seu aplicativo.

A guia Coaching no aplicativo Whoop mostra se o seu SPO2 e outras métricas de monitor de saúde estão dentro de seu intervalo típico.

Por que conhecer os níveis de oxigênio no sangue é útil?

Os níveis normais de SpO2 variam de 95% a 100%. Níveis baixos de oxigênio no sangue podem ser causados ​​por vários problemas de saúde. Por exemplo, se você tem covid-19 e está experimentando outros sintomas, o baixo oxigênio no sangue pode ser um indicador de que você deve procurar atendimento médico.

Condições de alta altitude onde há menos oxigênio no ar também pode ter um efeito no seu SPO2. Monitorando seus níveis de oxigênio no sangue regularmente é muito útil para atletas que estão treinando em alta altitude para garantir que não estejam se esforçando demais em um novo ambiente.

Conhecer suas métricas de linha de base nunca foi tão importante, e o novo recurso de monitor de saúde alerta você por meio de um sistema codificado por cores se o seu SPO2 ou outros vitais se afastarem além de sua faixa típica.

Saber mais:

Os produtos e serviços de Whoop não são dispositivos médicos, não se destinam a diagnosticar Covid-19, a gripe ou qualquer outra doença e não devem ser usados ​​como substituto para aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento profissional. Todo o conteúdo disponível através dos produtos e serviços do WHOOP é apenas para fins informativos gerais.

O que é oxigênio no sangue, quais são níveis normais e como medi -lo

Seu nível de oxigênio no sangue refere -se à quantidade de oxigênio que você está circulando em seu sangue. É mais comumente medido através de um processo conhecido como “oximetria de pulso.” Níveis baixos de oxigênio no sangue podem estar associados a uma variedade de diferentes problemas de saúde.

Abaixo nós’Eu fará um mergulho mais profundo no básico dos níveis de oxigênio no sangue e oximetria de pulso.

O que mostra o nível de oxigênio no sangue?

O corpo humano precisa ser constantemente fornecido com oxigênio para funcionar. Nós o respiramos através do nariz e da boca, então nossos pulmões o transferem para a corrente sanguínea, onde é distribuído por todo o corpo. O oxigênio é transportado em seu sangue por glóbulos vermelhos. À medida que viaja pelo corpo, o oxigênio ajuda a fornecer energia, substituir as células desgastadas e apoiar órgãos e sistemas internos.

Seu nível de oxigênio no sangue mostra quanto oxigênio está sendo circula. Manter -o dentro de um intervalo específico é necessário para garantir que todas as células do seu corpo estejam recebendo oxigênio suficiente. Manter o equilíbrio adequado da saturação de oxigênio no seu sangue é extremamente importante para sua saúde.

O nível de oxigênio no seu sangue indica com que eficiência seu corpo está dispersando oxigênio de seus pulmões para suas células. Níveis baixos podem ser um sinal de que há algo errado com seus pulmões ou circulação sanguínea.

Se você’testou positivo para o covid-19 e está experimentando sintomas, níveis baixos de oxigênio no sangue podem ser uma bandeira vermelha que você’Precisa de atendimento médico.

O que é um nível normal de oxigênio no sangue?

Existem duas maneiras de medir seu nível de oxigênio no sangue. Um é um teste de gás sanguíneo arterial (teste de ABG), que é desconfortável e invasivo e exige que um médico tire sangue de uma de suas artérias (as artérias carregam sangue oxigenado e o entregam ao corpo, depois as veias retornam ao coração).

O outro é com oximetria de pulso, que o faz de maneira rápida e indolor, iluminando a luz através das veias capilares perto da superfície da sua pele. Oximetria de pulso mede a porcentagem de oxigênio no seu sangue (nível de saturação de oxigênio) e é conhecido como SPO2.

Um nível normal de oxigênio no sangue está entre 95% e 100%.

É provável que esse número varie para pessoas com doenças pulmonares e outros problemas médicos específicos. Um SPO2 abaixo de 90% é considerado baixo e chamado de hipoxemia.

Causas e sintomas de baixos níveis de oxigênio no sangue

Aqui estão vários sintomas potenciais de baixos níveis de oxigênio no sangue:

• Respiração pesada ou falta de ar
• Dores no peito
• Freqüência cardíaca elevada e pressão arterial
• Dores de cabeça e tontura
• Sentimento inquieto
• Confusão ou perda de coordenação
• Visão prejudicada
• Cianose

Níveis baixos de oxigênio no sangue podem ser causados ​​por mudanças em seu ambiente, principalmente condições de alta altitude, onde há menos oxigênio no ar.

Do ponto de vista médico, um SPO2 baixo pode ser causado por anemia (glóbulos vermelhos insuficientes) ou doenças cardíacas congênitas onde o coração não é capaz de bombear sangue oxigenado suficiente. Além disso, doenças pulmonares e coisas que diminuem seu corpo’A capacidade de absorver oxigênio geralmente também leva a baixos níveis de oxigênio no sangue, incluindo:

• Asma
• Bronquite
• Apnéia do sono
• Pneumonia
• Covid-19 ou outras infecções virais
• Enfisema (quando os pulmões’ Os sacos aéreos estão danificados, geralmente de fumar)
• Edema pulmonar (acúmulo de fluido que faz com que os pulmões inchem) ou fibrose (o tecido pulmonar fica marcado)

Como o WHOOP monitora oxigênio no sangue

Embora os oxímetros de pulso mais familiares sejam aqueles que são colocados no seu dedo, a mesma tecnologia é utilizada em muitos outros dispositivos, incluindo o grito 4.0, para monitorar os níveis de oxigênio no sangue do pulso.

O grito 4.0 Faz isso enviando dois comprimentos de onda de luz (vermelho e infravermelho) através da pele, onde é absorvida e refletida pelos vasos sanguíneos. A luz vermelha e infravermelha é absorvida de maneira diferente pela hemoglobina (os glóbulos vermelhos que podem se ligar com oxigênio), e sua absorção muda se a hemoglobina for oxigenada ou não. Ao comparar a quantidade relativa de luz que se reflete de volta de cada um dos comprimentos de onda, somos capazes de rastrear qual porcentagem de glóbulos vermelhos é oxigenada.

Assim, por exemplo, se 96% deles são oxigenados e 4% não são, então seu SPO2 é 96%.

O grito 4.0 mede seu nível de oxigênio no sangue enquanto você’Dormindo à noite (que permite as leituras mais consistentes e confiáveis) e depois o relata todas as manhãs através do monitor de saúde, que rastreia os principais vitais, incluindo freqüência cardíaca viva, freqüência cardíaca em repouso, freqüência cardíaca, frequência respiratória e temperatura da pele.

O grito 4.0 Monitor de saúde o alerta se os níveis de oxigênio no sangue ou outras métricas fisiológicas importantes se afastam muito longe de sua linha de base normal.

Os produtos e serviços de Whoop não são dispositivos médicos, não se destinam a diagnosticar Covid-19, a gripe ou qualquer outra doença e não devem ser usados ​​como substituto para aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento profissional. Todo o conteúdo disponível através dos produtos e serviços do WHOOP é apenas para fins informativos gerais.

WHOOP 4.0 Revisão

Sou especialista em fitness e tecnologia de fitness e tecnologia inteligente, e escrevi mais de 6.000 artigos e críticas nos mais de 10 anos em que estive aqui. UNIOX, configurei, testo e reviso uma ampla gama de produtos de tecnologia de consumo da minha casa na Flórida, geralmente com a ajuda do meu pitbull Bradley. Também sou instrutor de ioga e tenho ensinado ativamente aulas e aulas particulares há quase uma década.

26 de janeiro de 2022

https: // www.pcMag.com/revisões/whoop-40

(Foto: Angela Moscaritolo)

A linha inferior

O grito 4.0 Monitores de saúde e fitness adiciona SPO2 e rastreamento de temperatura da pele, mas sofreu leituras infladas com frequência cardíaca e atividades falsamente detectadas em testes.

Por mês, começa em US $ 30.00

US $ 30/por mês no grito

Editores PCMAG selecionam e revisam produtos de forma independente. Se você comprar por meio de links de afiliados, podemos ganhar comissões, que ajudam a apoiar nossos testes.

Prós

• Rastreia a saturação do oxigênio no sangue e a temperatura corporal
• Alarmes hápticos
• Oferece avaliações de desempenho semanal e mensal
• Carregador impermeável e altamente portátil

Contras

• Leituras de freqüência cardíaca e rastreamento de treino inacorristas em testes
• Pode irritar a pele
• Requer associação cara
• As faixas de tricô demoram muito tempo para secar
• Nenhuma exibição
• Vida útil da bateria medíocre

WHOOP 4.0 especificações

Nós gostamos do grito 3.0 Quando o revisamos no ano passado, mas o grito 4.0 (US $ 288 por ano) dá um passo inesperado para trás: testamos três unidades separadas e cada uma nos deu leituras infladas com frequência cardíaca e atividades falsamente detectadas. Que’S decepcionante, porque a nova versão oferece algumas atualizações promissoras em relação ao modelo anterior. Ou seja, ele pode rastrear seu nível de saturação de oxigênio no sangue (SPO2) e temperatura corporal, os quais podem revelar sinais de alerta precoce de covid-19. E embora o rastreador de fitness ainda tenha um design estranho e sem tela, é menor que seu antecessor, oferece alarmes hápticos para acordá -lo silenciosamente e vem com uma bateria à prova d’água que pode carregar o rastreador enquanto você o usa. Mas, considerando os problemas que experimentamos nos testes, recomendamos que você procure alternativas mais acessíveis e ricas em recursos, como a cobrança de Fitbit premiada com editores, premiada 5 (US $ 179.95).

Menor, com uma nova matriz de sensores

O grito 4.0 mantém o design do modelo anterior e mede 1.7 por 1.1 por 0.4 polegadas (LWH), incluindo o fecho. Seu módulo de sensor é tão largo e alto quanto a versão anterior, mas é um pouco mais curta; Whoop diz o 4.0 é um terço menor no geral.

Você pode confiar em nossas críticas

Da esquerda para a direita: Whoop 3.0, grito 4.0

Novos sensores podem rastrear duas métricas The Whoop 3.0 Não é possível, incluindo a sua saturação de oxigênio no sangue durante a noite e a temperatura corporal. À luz da pandemia covid-19 em andamento, essas duas métricas são valiosas, pois podem ajudá-lo a avaliar se uma visita de hospital é necessária.

Apesar do grito 4.Perfil mais magro de 0, eu não sou fã do design. Na minha revisão de seu antecessor, eu disse que “se destaca como um polegar dolorido” e isso não mudou. Ainda é muito largo para ser usado ao lado de um relógio no mesmo pulso.

Produtos Similares

Fora do comum

Apple Watch Series 8

$ 329.00 na Amazon

$ 399.00 economia $ 70.00

Fora do comum

Fitbit Charge 5

$ 149.95 na Amazon

Fora do comum

Garmin Vivoactive 4

$ 199.99 na Best Buy

$ 349.99 economize $ 150.00

Fora do comum

Grão polar x

$ 399.00 na Amazon

$ 429.95 economize $ 30.95

Fitbit Inspire 3

US $ 99.95 na Amazon

Fitbit Versa 3

$ 144.90 na Amazon

$ 154.00 economia $ 9.10

Garmin Venu Sq 2

$ 249.99 na Amazon

Samsung Galaxy Watch 5

$ 219.99 em Samsung

Apple Watch SE (2022)

$ 249.00 na Best Buy

Garmin Lily

$ 199.99 na Best Buy

OURA RING GERAÇÃO 3

$ 299.00 em nossa anel

Polar Ignite 2

US $ 229.95 na Amazon

Em uma ocasião, minha unidade ficou um pouco quente, irritando meu pulso e deixando uma marca vermelha na minha pele

Dito isto, o grito 4.0 é leve e geralmente confortável para usar 24/7, mesmo quando dormindo. Em uma ocasião, no entanto, minha unidade ficou um pouco quente, irritando meu pulso e deixando uma marca vermelha na minha pele. O único outro vestível que eu testei que causou irritação significativa na pele é o Fitbit Inspire 2.

Embora confortáveis, as pulseiras superknit incluídas são um pouco impraticáveis. Este dispositivo foi originalmente projetado para atletas profissionais e universitários – pessoas que suam. Portanto, é desconcertante que o grito tenha preso a um design de banda de tecido que absorve a umidade e leva um bom tempo para secar. Depois de sessões de ioga quentes suadas, meu grito 4.0 Superknit Band está sempre encharcado. A última coisa que quero fazer depois que um chuveiro pós-ioga é colocado em uma banda molhada e suada.

Eu discuto os preços do WHOOP na próxima seção, mas você recebe o módulo do sensor mais uma pulseira de superkint preta de graça com uma associação. A empresa vende bandas de superknit adicionais (abre em uma nova janela) em uma variedade de cores (a partir de US $ 49), uma hidroseeve de silicone (abre em uma nova janela) destinada a nadar (dois por US $ 12), além de bandas de bíceps (abre em uma nova janela) (US $ 54) se você prefere usar o rastreador mais alto no seu braço.

A parte de trás do grito 4.0

Juntamente com esse novo modelo, Whoop lançou uma linha de roupas caras que apresentam um bolso escondido para segurar seu módulo de sensor com segurança, para que você não precise usá -lo no seu pulso. A coleção corporal de gritos inclui sutiãs esportivos, shorts, leggings, tops de compressão, bralettes e boxeadores. Por US $ 79 para um sutiã esportivo e US $ 109 para leggings, os preços estão alinhados com marcas de atletas premium, como Lululemon. Whoop não me enviou nenhuma dessas roupas, então não posso comentar a qualidade deles.

O 4.0 tem um novo controle deslizante de link rápido que Whoop diz que facilita a troca das bandas, embora eu ainda ache a cinta um pouco difícil de gerenciar. Espere gastar algum tempo se atrapalhando com o produto enquanto aprende a trocar a banda, fechar e abrir o fecho e deslizar no carregador.

O carregador de bateria externo (que vem na caixa) desliza para o rastreador e permite que você use -o enquanto ainda está no seu pulso. E, diferentemente do modelo anterior, a nova bateria agora é resistente à água até 3.2 pés por até duas horas. O grito 4.0 O Módulo Sensor carrega uma classificação IP68 e é resistente à água a profundidades de 32 pés por duas horas.

O grito 4.0 com seu carregador de bateria

Whoop diz que o modelo mais recente oferece a mesma duração máxima da bateria de cinco dias que seu antecessor (dependendo do uso). Na maioria das vezes, minha unidade fica com pouca bateria após cerca de quatro dias, o que não é terrivelmente impressionante. Para comparação, o Ring Oura, outro rastreador de saúde sem tela (e menor), dura seis dias completos na bateria antes de correr baixo. A duração da bateria do WHOOP também fica aquém do Fitbit Charge 5 e da Amazon Halo View, que duram cerca de uma semana por acusação, apesar de suas exibições AMOLED.

Um investimento contínuo

A alça de grito não é apenas uma compra única. Em vez de pagar uma quantia fixa pelo hardware e obter seus recursos de software que acompanham gratuitamente, como é habitual com a maioria dos rastreadores de fitness, aqui é o contrário. A empresa oferece seu rastreador gratuitamente com a compra de uma associação, o que lhe dá acesso ao aplicativo.

O grito 4.0 e uma banda de acessórios superknit (vendida separadamente)

Whoop oferece três opções de preços: US $ 30 por mês (com um compromisso mínimo de seis meses), US $ 288 por ano (que resulta em US $ 24 por mês) ou US $ 324 por 18 meses (que quebra para US $ 18 por mês). A empresa oferece uma política de devolução de 30 dias (abre em uma nova janela); portanto, se o produto não atender às suas expectativas, retorne-o dentro de um mês para um reembolso (menos custos de envio).

O preço anual de US $ 288 do WHOOP é uma venda difícil, especialmente quando você considera que rastreadores como o Fitbit Charge 5 monitoram as mesmas métricas de saúde importantes, incluindo sua atividade, saturação de oxigênio no sangue, freqüência cardíaca, freqüência cardíaca, taxa de respiração, sono e temperatura da pele. O Charge 5 também possui uma tela de toque colorida, um GPS embutido e um aplicativo de eletrocardiograma (ECG), nenhum dos quais você recebe com o grito 4.0.

A associação da WHOOP fornece acesso às suas métricas de saúde; Orientação diária de treinamento e sono personalizado; Avaliações de desempenho semanais e mensais; e tabelas de classificação comunitária. Como o grito 4.0, o ringue de terceira geração e a visualização do Amazon Halo também exigem uma taxa mensal de associação para acessar a maioria de seus recursos.

O grito 4.0 oferece relatórios de avaliação de desempenho semanal e mensal

O grito 4.0 se destaca por suas avaliações detalhadas de desempenho, que descobrem tendências para ajudá -lo a entender seus dados (você pode até exportar esses dados como um PDF), mas seus concorrentes oferecem mais valor. A associação de Oura, por exemplo, fornece acesso a uma biblioteca de meditações de áudio guiadas para ajudá-lo a desestressar e se preparar para dormir. A associação do Amazon Halo é a mais rica em recursos, com uma crescente biblioteca de receitas, meditações e vídeos de exercícios saudáveis.

Mais de um ano, o OURA custa mais a US $ 334.94 (US $ 299 para o anel do modelo base, mais $ 5.99 por mês para uma associação após um teste gratuito de seis meses) e carece de alguns gritos 4.0 Recursos, incluindo alarmes hápticos e a capacidade de transmitir sua freqüência cardíaca para outros dispositivos, mas o rastreador é muito mais elegante e discreto (e realmente custa menos no geral se você o usar por mais de um ano). O Amazon Halo não rastreia sua respiração, mas por apenas US $ 79.99 (que inclui uma associação de um ano de um ano), é uma ferramenta muito mais acessível para aqueles que começam em uma jornada de saúde.

Como seu antecessor, o grito 4.0 se integra apenas ao Strava e Treinationpeaks. Não é compatível com a Apple Health ou o Google Fit.

Rastreando sinais de alerta covid-19 antecipados

Na minha resenha do grito 3.0, eu detalhei suas pontuações de tensão e recuperação, para que não as reiterei aqui, mas elas ainda são uma parte essencial da experiência do aplicativo. Todas as manhãs, estou ansioso para verificar minha pontuação de recuperação para ver se está no verde (67% ou superior). Esforçar -se por uma pontuação de recuperação suficiente me motiva a parar de rolar no meu telefone à noite e ir para a cama mais cedo.

Para o novo modelo, Whoop adiciona uma nova seção de monitor de saúde no aplicativo que facilita a visualização de suas métricas mais recentes e se estão dentro do seu intervalo de linha de base. Agora, além de verificar minha pontuação de recuperação todas as manhãs, sempre visito o monitor de saúde. Quando você explora esta seção, ela mostra sua frequência cardíaca atual, bem como as leituras da noite anterior para sua taxa de respiração, nível de SPO2, freqüência cardíaca em repouso, VFC e temperatura da pele. Aqui, o whoop também destaca qualquer leitura preocupante em vermelho ou amarelo, para que você possa ficar de olho nelas.

O grito 4.0 pegou indicações da minha inovação covid-19 infecção

Ao testar o grito 4.0, eu experimentei uma infecção de covid-19 e o vestível apanhado nas indicações da minha doença. No mesmo dia em que comecei a sentir sintomas (quatro dias antes do meu teste positivo), o monitor de saúde de Whoop me alertou sobre um pico na minha frequência cardíaca em repouso – 1220bpm, quando meu intervalo usual está entre 51 e 54bpm. Na época, presumi que era uma medição errônea, mas olhando para trás, poderia ter sido um sinal de alerta antecipado (abre em uma nova janela) . No dia seguinte (três dias antes do meu teste positivo), ele me avisou de uma leitura baixa do SPO2 – 88%, quando meu intervalo habitual está entre 95 e 100%. Quatro dias após o resultado do meu teste positivo, quando eu ainda estava sentindo sintomas, o monitor de saúde de Whoop me avisou sobre uma taxa de respiração elevada – 15.7rpm, quando meu intervalo usual é entre 14.1 e 15.5rpm. Felizmente, estou se recuperando, e minhas métricas de saúde estão todas dentro de sua faixa normal nos últimos dias.

O grito 4.As métricas noturnas de 0, incluindo SPO2, taxa de respiração, freqüência cardíaca de repouso e variabilidade da freqüência cardíaca, geralmente estão em pé de igualdade com a série Apple Watch 7. A Série 7 não mede a temperatura da sua pele, mas oferece leituras SPO2 sob demanda, enquanto o grito 4.0 mede apenas sua saturação de oxigênio no sangue à noite enquanto você está dormindo.

Uma noite, por exemplo, o grito 4.0 disse que eu tinha um nível SPO2 de 96%, uma taxa de respiração de 14.5rpm, uma freqüência cardíaca em repouso de 51bpm, uma CRI de 68ms e +1.Temperatura da pele de 7 graus (da linha de base). O Apple Watch Series 7 disse que eu tinha um nível SPO2 durante a noite de 97-100%, uma taxa de respiração varia de 12.5 a 18.5bpm, uma freqüência cardíaca varia de 44 a 59bpm e uma VFC de 67ms.

Definindo um alarme no grito 4.0

O novo recurso de alarme háptico, que o acorda com uma vibração suave, funciona como anunciado, mas é um pouco difícil de encontrar. Para ativá -lo, navegue até a seção de treinamento do aplicativo> Sleep Coach. Aqui, você pode definir um tempo exato de despertar ou selecionar de duas outras opções: Objetivo do Sono (que o acorda depois de atingir sua meta de sono) ou no verde (o que o acorda quando você atingir uma pontuação de recuperação suficiente). Nos testes, o alarme háptico me impressionou com sucesso do meu sono. No meu estado de meio sono, achei um pouco difícil parar a vibração, o que me acordou mais. Para impedir que ele vibre, tire firmemente o dispositivo; Caso contrário, ele parará automaticamente após 30 segundos.

Preocupações com precisão

Ao rastrear manualmente um treino por meio de seu aplicativo complementar, o Whoop 4.Os dados de fitness de 0 geralmente são precisos em comparação com o Apple Watch Series 7. Para um treino de ciclismo interno de 20 minutos no Myx II, que atualmente estou testando para uma próxima revisão, The Whoop 4.0 Disse que queimei 189 calorias, tinha uma frequência cardíaca média de 154bpm e freqüência cardíaca máxima de 187bpm. Para o mesmo treino, a série 7 disse que eu queimava 182 calorias, tinha uma frequência cardíaca média de 166bpm e uma frequência cardíaca máxima de 187bpm. Porque o grito 4.0 não tem uma tela, você deve iniciar e parar de rastrear uma atividade através do aplicativo, o que é um pouco pesado.

Atividades rastreadas corretamente

O grito 4.0 pode detectar e registrar automaticamente determinadas atividades, mas esse recurso não era confiável em testes. Com o recurso de detecção de atividade ativado, o grito deve registrar automaticamente exercícios quando sua frequência cardíaca estiver elevada por pelo menos 15 minutos. Nos testes, ele rastreou corretamente os exercícios de ioga quente, caminhadas e ciclismo indoor.

Infelizmente, as leituras da frequência cardíaca do WHOOP às vezes estão muito longe e fazem com que o dispositivo registre atividades falsamente registradas que não aconteceram. Certa manhã, enquanto eu estava me preparando para o trabalho e não me exercitando ou me exercia, o grito rastreou erroneamente uma atividade de 22 minutos, relatando uma frequência cardíaca média de 181bpm e uma frequência cardíaca máxima de 201bpm.

Eu testo muitos rastreadores de fitness e nunca vi minha frequência cardíaca ficar tão alta. De fato, no ano passado, minha frequência cardíaca máxima foi de 189bpm, de acordo com o App App Apple Health.

Após esse incidente, imaginei que minha unidade de revisão estava com defeito e Whoop me enviou um novo. Infelizmente, o rastreador de substituição também relatou leituras infladas de freqüência cardíaca e atividades falsamente detectadas várias vezes. Para gritar o benefício da dúvida, pedi uma terceira unidade; sofria dos mesmos problemas.

Atividades falsamente rastreadas

Nos dois meses, tenho testado o grito 4.0, ele registrou automaticamente mais de meia dúzia de exercícios que não ocorreram. E, em pelo menos duas instâncias, rastreou um treino mesmo quando eu não estava usando a banda. Por exemplo, quando o rastreador estava sentado na minha mesa de cabeceira, rastreou automaticamente uma atividade de uma hora, relatando minha frequência cardíaca em torno de 200bpm o tempo todo.

Eu nunca experimentei esses problemas ao testar o grito 3.0. Um porta -voz do whoop diz que uma frequência cardíaca inflada pode ocorrer se o seu 4.0 banda está muito solta e o sensor é exposto à luz natural. Apertar a banda ou movê -la para o seu bíceps pode resolver o problema, a empresa diz. Obviamente, usá -lo no seu bíceps não é uma solução 24/7 por razões de conforto.

Se você tiver problemas com sua unidade, a empresa também recomenda garantir que você tenha o mais recente firmware whoop instalado (navegue para configurações de dispositivo> Avançado> Verificação de firmware) e a versão mais recente do aplicativo Whoop. Se você ainda tiver problemas, uma reinicialização pode ajudar (navegue até configurações de dispositivo> Avançado> Reinicialize o dispositivo e reconecte o rastreador via Bluetooth). No aplicativo, você também pode enviar mensagens de texto para a equipe de serviços de associação da Whoop.

Ao contrário da minha experiência, um porta -voz me diz que atualizações recentes “continuaram a se concentrar na melhor detecção de desgaste e encontramos membros relatando (e através de nossas validações) que os 4.0 precisão da frequência cardíaca tem sido melhor em geral que 3.0.”

Em uma nota mais positiva, o grito 4.0 não tem problemas em emparelhamento com equipamentos inteligentes de fitness. Ele se conectou automaticamente com a máquina de resistência Smart NordicTrack Vault e a bicicleta estacionária inteligente do Myx II, usando seus monitores para mostrar minha frequência cardíaca enquanto malha.

Deficiências estéticas e atléticas

Se você não se importa com a aparência e não está particularmente preocupado em rastrear métricas de fitness, o grito 4.0 pode ajudá -lo a ficar de olho no sono, recuperação geral e níveis importantes de saúde, como sua saturação de oxigênio no sangue, taxa de respiração e temperatura da pele. Mas quando se trata de rastreadores de saúde sem tela, preferimos o anel Oala de terceira geração, que tem um design mais elegante, uma vida útil mais longa da bateria e oferece acesso a uma biblioteca de meditações que relevam o estresse. E embora não seja tão discreto, os US $ 179.95 Fitbit Charge 5 é a nossa melhor escolha para rastreadores de fitness com uma tela, com recursos avançados, incluindo a capacidade de medir pequenas mudanças elétricas no nível de suor da sua pele para rastrear a resposta do seu corpo ao estresse e um eletrocardiograma que verifica sinais de fibrilação atrial. Mais importante ainda, esses dois rastreadores entregaram resultados precisos de forma confiável em testes.