Benefícios do tempo da barriga

Tempo de barriga

O tempo de barriga está deitando bebês no estômago por breves períodos enquanto eles estão acordados. É uma maneira importante de ajudar os bebês a fortalecer os músculos do pescoço e do ombro e melhorar as habilidades motoras. Certifique -se de ficar com seu bebê e observar de perto durante o tempo da barriga.

O que o tempo da barriga pode ajudar com?

O tempo de barriga é bom para:

• Recém -nascidos e bebês de 1 a 3 meses de idade que estão apenas desenvolvendo controle do pescoço: O tempo da barriga ajuda a desenvolver os músculos que eles precisam rolar, sentar, rastejar e caminhar. Sempre fique com seu bebê durante o tempo da barriga.
• Bebês mais velhos, de 4 a 7 meses: Eles ainda devem gastar algum tempo supervisionado em suas barrigas, mesmo que possam rolar e sentar com alguma ajuda. O tempo da barriga os ajuda a praticar levantar a cabeça e o peito, endireitando os braços. Isso fortalece os músculos do braço, peito e costas.
• Recém-nascidos que têm uma condição de pescoço chamada Torticollis (Tor-Ti-Koll-Iss): Músculos apertados do pescoço impedem o bebê de virar a cabeça. O tempo da barriga incentiva os bebês a olhar em volta e podem ajudar a relaxar os músculos do pescoço.
• Bebês com síndrome da cabeça plana (Plagiocefalia posicional): Isso acontece quando os bebês passam muito tempo de costas nos primeiros meses de vida. O tempo de barriga ajuda a prevenir e aliviar pontos planos na cabeça.

Como faço para fazer o tempo da barriga?

Recém -nascidos

Inicie os recém-nascidos na barriga, colocando-os na barriga no peito ou no colo por alguns minutos por vez, duas ou três vezes ao dia. Enquanto estavam deitados na barriga, eles podem praticar levantar a cabeça e fortalecer os músculos do pescoço e do ombro. À medida que seu bebê se acostuma, você pode ir um pouco mais.

Bebês mais velhos

Coloque um cobertor em uma área clara no chão. Coloque seu bebê no estômago no cobertor por 3 a 5 minutos para começar, várias vezes por dia. Seu bebê pode ficar exigente e frustrado nesta posição. Mantenha as primeiras sessões do tempo de barriga resumidas e gradualmente as aliçar. Também é uma boa ideia fazer a barriga quando seu bebê é alimentado, mudado e feliz. À medida que seu bebê se acostuma, você pode aumentar a duração do tempo da barriga. Especialistas recomendam que os bebês trabalhem até cerca de 1 hora de barriga, tempo por dia, quando têm 3 meses de idade. Faça alguns barulhos ou agite um chocalho para fazer seu filho olhar para cima e empurrar para cima. Coloque um brinquedo favorito em frente ao seu bebê para incentivar o alcance e o movimento de avanço.

Bebês com torcicollis ou um ponto plano

Este exercício é bom para bebês com Torticollis e/ou um ponto plano e pode ajudar a tratar os dois problemas. Coloque seu bebê no seu colo por tempo de barriga. Posicione seu bebê com a cabeça se afastou de você. Então, fale ou cantar para o seu bebê. Incentive seu filho a virar e encarar você. Faça este exercício por 10 a 15 minutos.

O que mais devo saber?

• Sempre fique com seu bebê durante o tempo da barriga.
• Sempre coloque os bebês nas costas (nunca em suas barrigas) para dormir para ajudar a prevenir a SIDS (síndrome da morte súbita infantil).
• Faça o tempo da barriga em uma superfície baixa e segura. Não coloque seu bebê em um sofá ou cama, onde eles podem rolar ou sufocar em travesseiros ou uma superfície macia.

Se o seu bebê não parece aproveitar o tempo da barriga, adicione uma variedade. Cante músicas, mantenha brinquedos coloridos por perto, desça no chão e olho no seu bebê, e peça a outros que se juntem a você. Não desista! Tempo de barriga é importante, e alguns bebês precisam de um pouco de tempo extra para se acostumar com isso.

Benefícios do tempo da barriga

Os bebês precisam de tempo de barriga! Embora não reduza diretamente o risco de síndrome da morte repentina (SIDS), o tempo da barriga é uma maneira importante de ajudar o bebê a crescer e se desenvolver.

Qual é a hora da barriga?

Tempo de barriga refere -se a colocar o bebê no estômago enquanto eles estão acordados e alguém está observando -os.

Quais são os benefícios do tempo da barriga?

O tempo de barriga supervisionado é importante porque ajuda:

• Fortalecer os músculos do pescoço do bebê, o ombro e o braço para que o bebê possa começar a sentar, rastejar e, eventualmente, caminhar por conta própria
• Melhore a capacidade do bebê de mover e controlar seus músculos para concluir várias ações (às vezes chamadas de “habilidades motoras”)
• Evite manchas planas na parte de trás da cabeça do bebê

Dicas de tempo de barriga

A maioria dos bebês pode iniciar sessões de tempo de barriga por um dia ou dois depois de nascer. Os bebês se beneficiam de ter duas ou três sessões curtas (de 3 a 5 minutos) de barriga por dia. À medida que seu bebê fica mais velho, você pode ter sessões mais longas e regulares ao longo do dia. Os pediatras recomendam que, com cerca de 2 meses de idade, os bebês recebam de 15 a 30 minutos do tempo total da barriga ao dia.
As idéias a seguir podem ajudar você e seu bebê a aproveitar o tempo da barriga:

• Espalhe um cobertor em uma área clara do piso.
• Coloque uma toalha enrolada sob os braços do bebê para ajudá-los.
• Experimente sessões curtas após uma troca de fraldas ou soneca.
• Coloque um brinquedo ao alcance para atrair seu bebê a alcançar e entender.

Benefícios do tempo da barriga

No começo, não há’Muitas oportunidades de se divertir com seu recém -nascido. E mesmo que o tempo da barriga não seja’t Inicialmente tudo isso interativo, seu bebê ficará mais engajado à medida que suas habilidades se desenvolverem,

Tempo de barriga

O tempo de barriga está deitando bebês no estômago por breves períodos enquanto eles estão acordados. É uma maneira importante de ajudar os bebês a fortalecer os músculos do pescoço e do ombro e melhorar as habilidades motoras.

Certifique -se de ficar com seu bebê e observar de perto durante o tempo da barriga.

O que o tempo da barriga pode ajudar com?

O tempo de barriga é bom para:

• Recém -nascidos e bebês de 1 a 3 meses de idade que estão apenas desenvolvendo controle do pescoço. O tempo da barriga ajuda a desenvolver os músculos que eles precisam rolar, sentar, rastejar e caminhar. Sempre fique com seu bebê durante o tempo da barriga.
• Bebês mais velhos, de 4 a 7 meses. Eles ainda devem gastar algum tempo supervisionado em suas barrigas, mesmo que possam rolar e sentar com alguma ajuda. O tempo da barriga os ajuda a praticar levantar a cabeça e o peito, endireitando os braços. Isso fortalece os músculos do braço, peito e costas.
• Recém-nascidos que têm uma condição de pescoço chamada Torticollis (Tor-Ti-Koll-Iss). Músculos apertados do pescoço impedem o bebê de virar a cabeça. O tempo da barriga incentiva os bebês a olhar em volta e, juntamente com os exercícios, seu médico mostrará, pode ajudar os músculos do pescoço do seu bebê a relaxar.
• Bebês com síndrome da cabeça plana (plagiocefalia posicional). Isso acontece quando os bebês passam muito tempo de costas nos primeiros meses de vida. Isso pode causar um ponto plano, de um lado ou na parte de trás da cabeça.

Como faço para fazer o tempo da barriga?

Recém -nascidos

Inicie os recém-nascidos na barriga, colocando-os na barriga no peito ou no colo por alguns minutos por vez, duas ou três vezes ao dia. Enquanto estavam deitados na barriga, eles podem praticar levantar a cabeça e fortalecer os músculos do pescoço e do ombro. À medida que seu bebê se acostuma, você pode ir um pouco mais.

Bebês mais velhos

Coloque um cobertor em uma área clara no chão. Coloque seu bebê no estômago no cobertor por 3 a 5 minutos para começar, várias vezes por dia. Seu bebê pode ficar exigente e frustrado nesta posição. Mantenha as primeiras sessões do tempo de barriga resumidas e gradualmente as aliçar. Também é uma boa ideia fazer a barriga quando seu bebê é alimentado, mudado e feliz.

À medida que seu bebê se acostuma, coloque sua pequena barriga com mais frequência ou por períodos mais longos. Especialistas recomendam que os bebês trabalhem até cerca de 1 hora de barriga, tempo por dia, quando têm 3 meses de idade.

Faça alguns barulhos ou agite um chocalho para fazer seu filho olhar para cima e empurrar para cima. Coloque um brinquedo favorito em frente ao seu bebê para incentivar o alcance e o movimento de avanço.

Bebês com torcicollis ou um ponto plano

Este exercício é bom para bebês com Torticollis e/ou um ponto plano, e pode ajudar a tratar os dois problemas:

• Coloque seu bebê no seu colo por tempo de barriga. Posicione seu bebê com a cabeça se afastou de você. Então, fale ou cantar para o seu bebê. Incentive seu filho a virar e encarar você. Faça este exercício por 10 a 15 minutos.

O que mais devo saber?

• Sempre fique com seu bebê durante o tempo da barriga.
• Sempre coloque os bebês nas costas (nunca em suas barrigas) para dormir para ajudar a prevenir a SIDS (síndrome da morte súbita infantil).
• Faça o tempo da barriga em uma superfície baixa e segura. Não coloque seu bebê em um sofá ou cama, onde eles podem rolar ou sufocar em travesseiros ou uma superfície macia.

Se o seu bebê não parece aproveitar o tempo da barriga, adicione uma variedade. Cante músicas, mantenha brinquedos coloridos por perto, desça no chão e olho no seu bebê, e peça a outros que se juntem a você. Não desista! Tempo de barriga é importante, e alguns bebês precisam de um pouco de tempo extra para se acostumar com isso.

Benefícios do tempo da barriga

Os bebês precisam de tempo de barriga! 1 Embora não reduza diretamente o risco de síndrome da morte súbita infantil (SIDS), o tempo da barriga é uma maneira importante de ajudar o bebê a crescer e se desenvolver.

Qual é a hora da barriga?

Tempo de barriga refere -se a colocar o bebê no estômago enquanto eles estão acordados e alguém está observando -os.

Quais são os benefícios do tempo da barriga?

O tempo de barriga supervisionado é importante porque ajuda:

• Fortalecer o bebê’S Músculos de pescoço, ombro e braço para que o bebê possa começar a sentar, rastejar e, eventualmente, caminhar por conta própria
• Melhorar o bebê’a capacidade de mover e controlar seus músculos para concluir várias ações (às vezes chamadas “habilidades motoras”)
• Evite manchas planas na parte de trás do bebê’S Head

Dicas de tempo de barriga

A maioria dos bebês pode iniciar sessões de tempo de barriga por um dia ou dois depois de nascer. Os bebês se beneficiam de ter duas ou três sessões curtas (de 3 a 5 minutos) de barriga por dia. À medida que seu bebê fica mais velho, você pode ter sessões mais longas e regulares ao longo do dia. Os pediatras recomendam que, com cerca de 2 meses de idade, os bebês recebam de 15 a 30 minutos do tempo total da barriga ao dia.

As seguintes idéias podem ajudar você e seu bebê a aproveitar o tempo: 2

• Espalhe um cobertor em uma área clara do piso.
• Coloque uma toalha enrolada sob o bebê’braços para ajudá -los a sustentá -los um pouco.
• Experimente sessões curtas após uma troca de fraldas ou soneca.
• Coloque um brinquedo dentro do bebê’s alcance para ajudar o bebê a interagir com o ambiente e aprender a jogar.
• Peça a alguém em quem você confie fique na frente do bebê para incentivar a interação e o vínculo.

Visite https: // HealthyChildren.org para obter mais informações sobre o tempo da barriga.

Quais são outras maneiras de evitar pontos planos no meu bebê’S Head?

Dar ao bebê sessões regulares e frequentes da barriga é uma ótima maneira de evitar pontos planos na parte de trás do bebê’S Head. Você também pode fazer o seguinte para ajudar a impedir que pontos planos se formem na parte de trás do bebê’S Head:

• Segure o bebê na vertical quando não está dormindo (às vezes chamado “tempo de abraço”).
• Limite a quantidade de tempo gasta o bebê em assentos de carro, seguranças, balanços e transportadores onde sua cabeça está contra uma superfície.
• Mude a direção do bebê está no berço de uma semana para a próxima. Por exemplo, tenha bebê’Os pés S apontam para uma extremidade do berço uma semana e depois os pés apontam para o outro extremo do berço na próxima semana.
• Mude a localização do bebê’s berço na sala a cada poucas semanas. Um novo local na sala incentiva o bebê a mover a cabeça para olhar em volta e ver coisas novas.

Citações

1. Lua, r. Y., & Força -Tarefa da Academia Americana de Pediatria sobre Síndrome da Morte Súbita Infantil. (2016). SIDS e outras mortes infantis relacionadas ao sono: Base de evidência para recomendações atualizadas de 2016 para um ambiente seguro para dormir infantil. Pediatria, 138(5), E20162940. Recuperado em 3 de maio de 2021, de https: // PubMed.NCBI.nlm.NIH.Gov/27940805/.
2. Academia Americana de Pediatria. (2017). De volta ao sono, barriga para jogar. Recuperado em 28 de agosto de 2018, de https: // www.HealthyChildren.org/inglês/stages de idade/bebê/sono/páginas/de volta ao sono-sono para jogar.ASPX.

Benefícios de ‘Tempo de barriga’ E como fazer isso com segurança

Os bebês passam muito tempo de costas olhando para o teto – no berço, no banco do carro e nos braços. Virando -os sobre o estômago não apenas lhes dá uma perspectiva diferente, mas também desempenha um papel importante em seu desenvolvimento.

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O pediatra Matthew Badgett, MD, explica os principais benefícios de “Tempo de barriga” E como fazer isso com segurança.

Qual é a hora da barriga?

Pense no tempo da barriga como seu bebê’s primeiro exercício. “O tempo de barriga é tão simples quanto colocar um bebê ou criança na barriga por curtos períodos de tempo todos os dias para ajudar a treiná -los,” Dr. Badgett diz.

O tempo da barriga parece (e é) simples, mas tem grandes benefícios para o seu bebê. Existem quatro razões importantes para priorizá -lo.

1. Ajuda o desenvolvimento de habilidades motoras

Quando passam tempo em suas barrigas, as pequenas usam e desenvolvem os músculos que lhes permitem levantar a cabeça para cima, rolar e, eventualmente, rastejar.

“Tê -los no chão ajuda a desenvolver força muscular do núcleo, bem como as costas, pescoço e braços,” Dr. Badgett diz. “O tempo de barriga leva a marcos como rastejar e rolar um pouco mais cedo.”

Estudos mostraram que bebês que não’T gasto tempo nesta posição tem maior probabilidade de experimentar um atraso no desenvolvimento motor.

2. Reduz as chances de deformidade do crânio

Os bebês devem dormir de costas, o que pode ajudar a reduzir o risco de síndrome da morte súbita infantil (SIDS). Mas bebês que gastam também Muito tempo de costas pode desenvolver síndrome da cabeça plana ou plagiocefalia posicional – que tempo de barriga pode ajudar a prevenir.

A plagiocefalia é bastante comum e geralmente não é perigosa ou permanente. Alguns tipos de plagiocefalia, no entanto, podem ser causados ​​por uma condição grave chamada craniossinostose; portanto, se você notar uma área plana em seu bebê’S Head, peça ao seu pediatra dar uma olhada.

3. Promove o desenvolvimento sensorial

Estar em suas barrigas permite que os bebês experimentem diferentes posições e movimentos corporais, e eles começam a aprender como seus braços e pernas se movem. Ele também mostra uma visão completamente diferente do mundo – literalmente.

“No começo, os bebês passam quase todo o tempo de costas, então isso os força a virar seu mundo de cabeça para baixo por um pouco,” Dr. Notas Badgett.

4. Oportunidades para se relacionar

No começo, não há’Muitas oportunidades de se divertir com seu recém -nascido. E mesmo que o tempo da barriga não seja’t Inicialmente tudo isso interativo, seu bebê ficará mais engajado à medida que suas habilidades se desenvolverem,

“É importante,” Dr. Badgett explica.

Quando os bebês devem começar o tempo da barriga?

A Academia Americana de Pediatria diz que você pode começar imediatamente – assim que seu bebê estiver em casa do hospital.

Mas lembre -se de que os bebês de qualquer idade nunca devem ser deixados sozinhos de bruços, mesmo que eles’está apoiado. Tempo de barriga precisa ser supervisionado.

“Você pode’Acabei de colocar seu bebê na barriga deles e colocar um cronômetro e um passeio,” Dr. Badgett adverte. “Você precisa ficar de olho neles, porque se eles escorregarem, ou o rosto está baixo e eles não têm a capacidade de levantar a cabeça para cima, talvez não sejam capazes de respirar.”

Como fazer o tempo da barriga

O tempo da barriga é simples, mas você pode ter muitas perguntas. Qual é a melhor maneira de fazer o tempo da barriga? Quanto tempo deve demorar a barriga? O que você deve fazer se seu bebê puder’T Stand Tummy Time?!

Mas realmente: Mantenha simples.

Comece com sessões curtas, onde você coloca seu bebê na barriga em uma superfície firme (evite camas ou outros móveis dos quais eles possam cair) por apenas alguns minutos por vez, algumas vezes por dia. E você não’Não preciso de um cobertor caro ou de chique; tapete ou até um piso de madeira limpa está bem.

Hora da barriga aos 0-2 meses

“Os recém -nascidos podem’T levanta muito a cabeça deles, se houver, então, quando você os coloca no estômago deles, você quer ter certeza de que o rosto deles não está’t no chão,” Dr. Badgett aconselha. “Você pode enrolar uma toalha pequena para sustentar o peito.”

Você pode até deitar de costas e colocar seu recém -nascido no seu próprio estômago, barriga em barriga. “Isto’é uma chance de vínculo físico, e ainda conta como o tempo da barriga,” Dr. Badgett diz.

Seu objetivo deve ser fazer o tempo da barriga duas ou três vezes por dia por três a cinco minutos cada, trabalhando até 20 ou mais minutos por dia. Para começar, seu bebê ganhou’É capaz de fazer muito, e eles podem odiar o tempo da barriga. Isto’está bem se você pode fazer isso apenas alguns minutos antes de começarem a se preocupar. (Mais sobre isso em um momento!)

Tempo de barriga em 2-4 meses

Quando seu bebê começa a ficar mais forte, eles’ficarei mais consciente do que’está ao seu redor. Eles’Comecei a tolerar trechos mais longos de barriga, e eles podem até se divertir.

“À medida que envelhecem, eles’vou desenvolver um melhor controle da cabeça, e eles podem manter a cabeça erguida por mais tempo,” Dr. Badgett diz. “Eles podem não precisar mais dessa toalha para sustentá -los.”

Isso também é quando bebês’ A visão começa a melhorar, então você pode notar que eles começam a se fixar em você e interagir um pouco mais enquanto eles’re em suas barrigas.

Tempo de barriga em 4-6 meses

Agora a barriga está se divertindo! Neste ponto, seu bebê terá uma melhor força do núcleo, e eles podem começar a rolar, do estômago para as costas e as costas ao estômago.

“Que’s Quando eles podem começar a jogar mais,” Dr. Badgett diz. “Eles’Começará a ter a capacidade de aumentar mais com os braços e ser muito mais independente.” Neste ponto, você pode começar a introduzir brinquedos para que eles pegassem e outros elementos interativos.

Tempo de barriga depois de 6 meses

Trabalhe até uma hora inteira de barriga todos os dias até que seu bebê comece a rastejar. Na verdade, eles podem até começar a rastejar durante o próprio tempo da barriga.

“Eventualmente, eles’eu o usarei como uma espécie de prática, tentando se esforçar para ver o que acontece,” Dr. Badgett adiciona. “À medida que os bebês se desenvolvem, o tempo da barriga muda lentamente para rastejar, caminhar e brincar.”

O que fazer se o seu bebê odeia o tempo da barriga

Se o seu recém -nascido resistir estar na barriga deles, dr. Badgett sugere escolher uma hora do dia em que você sabe que eles’não é muito exigente – como depois de uma troca de fraldas ou quando eles acordam de uma soneca. “Você tem que descobrir seu bebê’a personalidade e quando no ciclo de seus dias eles’vou ser mais aberto a isso,” ele diz.

Mas às vezes, os bebês ainda podem’t Stand It. Afinal, a menor das pessoas tem grandes opiniões.

“Até certo ponto, você quer que eles tenham e desafiá -los a avançar porque’vou ajudá -los a aprender algumas habilidades mais cedo,” Dr. Badgett diz. “Mas se seu bebê despreza o tempo da barriga, você não’quero torturá -los.”

Faça o que puder e corte -se uma pausa para os pais se você’não estou atingindo diretrizes de tempo da barriga. Todo bebê é diferente, e dr. Badgett diz que o seu ficará bem, independentemente de obter exatamente a quantidade recomendada do tempo da barriga.

“Talvez seu bebê não’t rasteje até 10 meses em vez de oito,” ele diz, “mas isso’S OK. Vestir’T GRAVE’é útil, às vezes eles podem envergonhar muito os pais.”

Um lembrete final: sem estômago dormindo

Lembre -se: embora o tempo da barriga seja ótimo para o desenvolvimento e a exploração, os bebês devem sempre dormir de costas para reduzir o risco de síndrome da morte súbita infantil (SIDS).

Se o seu bebê adormecer durante o tempo da barriga, role -os suavemente de costas – e fique à vontade para deixá -los dormir ali no chão, desde que você fique de olho neles. Afinal, um bebê adormecido é uma bênção!

“Definitivamente tira -os do estômago,” Dr. Badgett diz, “Mas então, se o bebê’está dormindo, apenas tome isso como uma vitória.”

Para aprender mais com o dr. Badgett sobre a importância do tempo da barriga, ouça nosso episódio de podcast do Health Essentials, “Hora da barriga: o que você precisa saber.” Novos episódios do nosso podcast de itens essenciais de saúde publicam toda quarta -feira.

Tempo de barriga

Procurando serviços ou médicos que possam ajudar a tratar esta condição?

É importante para os bebês dormirem de costas para reduzir o risco de síndrome da morte repentina infantil (SIDS). No entanto, um bebê precisa de tempo em sua barriga para esticar e fortalecer as costas e os músculos do pescoço. Então, para ajudar seu bebê a aprender essas habilidades, é importante para ele passar tempo na barriga enquanto ele está acordado E você está com ele.

Benefícios

O tempo da barriga ajuda seu bebê a construir força no pescoço, ombros, braços e tronco. Isso o ajudará a aprender a rolar, sentar e rastejar. Tempo de barriga enquanto ele é acordado também o ajuda a manter um formato redondo na cabeça.

Como fornecer o tempo da barriga

• O melhor momento para a barriga é quando seu bebê é acordado. Ele pode praticar segurando a cabeça, olhando um lado para o lado e apoiando o peso nos braços.
• Comece lentamente. Coloque seu bebê na barriga dele por 1 a 2 minutos de cada vez. Tente fazer isso 4 ou 5 vezes ao dia. O objetivo é aumentar cada sessão de tempo da barriga para 10 minutos, 4 a 5 vezes ao dia. Aos 4 meses de idade, ele pode estar em sua barriga 90 minutos por dia.
• Durante os intervalos de descanso, ajude -o a rolar e alcançar.
• Tente colocar o bebê no peito enquanto você se deita. Coloque os braços para a frente para empurrar (Imagem 1).
• Coloque uma pequena toalha enrolada embaixo do seu bebê’s de peito de axila à axila. Isso facilita para o seu bebê levantar a cabeça e empurrar (Figura 2).
• Dê ao seu bebê algo para olhar ou brincar enquanto estiver na barriga dele. Um espelho é uma ótima ideia. Ajudá -lo a alcançar brinquedos (Figura 3). Ajude seu bebê com peso através dos braços dele, mantendo os cotovelos sob os ombros dele.
• Alguns bebês Don’Ti como a barriga no início. Tente períodos mais curtos de barriga várias vezes ao dia. Dar um brinquedo para o bebê para brincar pode distraí -lo e ajudá -lo a sustentar a cabeça. Você pode colocar as mãos sob o peito dele e levantá -lo suavemente para ajudá -lo a empurrar para cima. Ao carregá -lo, segure -o de lado para baixo ou jogue avião com ele. À medida que os bebês passam mais tempo em suas barrigas, eles ficam mais fortes e a barriga fica mais fácil.

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