Resumo:

Seu uso diário do seu telefone pode estar fazendo com que seu rosto envelheça mais rápido. Especialistas em cuidados com a pele identificaram várias maneiras pelas quais os telefones celulares podem afetar negativamente nossa pele, incluindo mandíbulas flácidas, vincos de testa, olhos cansados ​​e “pescoço da tecnologia.”O usuário médio verifica o telefone 85 vezes ao dia e passa um total de cinco horas olhando para o dispositivo. Dermatologistas compartilham sinais que indicam que você está usando seu telefone e como resolver esses problemas.

Pontos chave:

1. O uso excessivo do telefone pode causar mandíbulas flácidas, vincos de testa, olhos cansados ​​e pescoço de tecnologia.
2. O usuário médio verifica o telefone 85 vezes ao dia e passa cinco horas olhando para o dispositivo.
3. Ajuste repetitivo enquanto estiver usando o telefone pode causar linhas e rugas ao redor dos olhos.
4. Olhar para o seu telefone por longos períodos de tempo pode levar a olhos secos e visão turva.
5. Falar no seu telefone pode transferir bactérias para a sua pele, levando à acne.
6. Limpe regularmente seu dispositivo móvel com lenços antibacterianos para remover bactérias.
7. O uso de produtos de combate a acne pode ajudar a evitar manchas causadas pelo contato telefônico.
8. Limpe completamente a pele com ácido salicílico para prevenir a acne e promover a rotatividade celular.
9. Desidratação, oleosidade excessiva, inflamação, inchaço e bactérias contribuem para a acne.
10. A lavagem salicílica tem como alvo esses problemas e é eficaz na prevenção e tratamento da acne.

Questões:

1. Como o uso excessivo do seu telefone afeta sua pele?

O uso excessivo do telefone pode resultar em mandíbulas flácidas, vincos de testa, olhos cansados ​​e pescoço de tecnologia.

2. Quantas vezes o usuário médio verifica o telefone em um dia?

O usuário médio verifica o telefone 85 vezes ao dia.

3. O que pode os olhos repetitivos ao usar seu telefone causar?

Smandos repetitivos podem causar linhas e rugas ao redor dos olhos.

4. Que sintomas podem surgir de encarar seu telefone por longos períodos de tempo?

Olhar para o seu telefone por longos períodos pode levar a olhos secos e visão turva.

5. Como falar no seu telefone contribuir para a acne?

Falar no seu telefone pode transferir bactérias para a sua pele, levando à acne.

6. O que é recomendado para impedir o acúmulo de bactérias no seu telefone?

Limpe regularmente seu dispositivo móvel com lenços antibacterianos.

7. Que tipo de produto pode ajudar a combater a acne causada pelo contato telefônico?

O uso de produtos de combate a acne pode ajudar a evitar manchas causadas pelo contato telefônico.

8. Que rotina de cuidados com a pele é sugerida para abordar a acne e promover a pele mais saudável?

Limpe completamente a pele com ácido salicílico para prevenir a acne e promover a rotatividade celular.

9. Quais fatores contribuem para a acne?

Desidratação, oleosidade excessiva, inflamação, inchaço e bactérias contribuem para a acne.

10. Como a lavagem salicílica ajuda a prevenir e tratar a acne?

A lavagem salicílica tem como alvo vários fatores causadores de acne e efetivamente evita e trata a acne.

Sua tela de telefone pode estar fazendo você envelhecer mais rápido

A luz azul não é’T tudo ruim!

Olhando para a idade do seu telefone, você?

Publicado: 12:08 BST, 2 de agosto de 2016 | Atualizado: 10:46 BST, 8 de agosto de 2016

118 ações

Embora saibamos que o uso excessivo de telefones pode danificar nossa visão e saúde, você já parou para considerar que sua sessão diária no Snapchat pode estar fazendo você parecer mais velho e mais feio? De acordo com especialistas em cuidados com a pele, o uso de telefones celulares está causando estragos com nossos rostos, causando todos os tipos de doenças de mandíbulas flácidas e testa vincos a olhos cansados ​​e pescoço de tecnologia. Seja rolando no Instagram ou em mensagens de texto para amigos, o usuário médio verifica o telefone 85 vezes por dia, gastando um total de cinco horas olhando para o dispositivo; Isso é cerca de um terço do tempo em que a pessoa está acordada. Então seu rosto é vítima do seu vício em telefone? Pedimos aos melhores dermatologistas que compartilhem os sinais reveladores de que você está usando seu telefone e as maneiras inteligentes de consertá-lo.

De linhas suspensas a manchas escuras, há muitas maneiras estranhas de seu celular está envelhecendo rapidamente seu rosto. Pedimos a uma série de especialistas para explicar como e revelar as maneiras pelas quais você pode evitá -lo

Olhos cansados ​​e linhas de aperto, seja isso’S GARA da tela, lendo a fonte muito pequena ou se esforçando para ler um telefone sob luz solar brilhante, os olhos repetitivos podem causar linhas pronunciadas e rugas ao redor dos olhos, além de franzir as linhas entre os olhos entre os olhos. Como Glenn Carp, o cirurgião oftálmico na clínica de London Vision explica, gastando longos crises de tempo olhando para o seu telefone pode causar estragos com sua visão. Ele explica: ‘A maioria de nós já está ciente de que ficar sentado na tela do seu computador o dia todo pode ser prejudicial à sua visão. Você é incentivado a fazer pausas regulares ao trabalhar em sua mesa.

ARTIGOS RELACIONADOS

Compartilhe este artigo

‘No entanto, com a prevalência de smartphones saturados da indústria móvel, a maioria desses intervalos tende a se concentrar em nossos e-mails pessoais para verificações ou no tweet mais recente- e não nos permitir que realmente quebrem o ciclo.

‘Quando usamos nossa visão próxima dessa maneira por longos períodos de tempo, só pisamos por cerca de quatro a sete vezes por minuto. Nossa taxa usual de piscar é mais de 18 a 20 vezes por minuto, então essa é uma redução significativa- pode causar sintomas como olhos secos e visão turva.’

‘Tirar pausas regulares de qualquer tela, beber muita água e garantir que você pisque regularmente deve ajudar a evitar esses sintomas.’

Como Glenn Carp, o cirurgião oftálmico na clínica de London Vision explica, gastando longos crises de tempo olhando para o seu telefone pode causar estragos com sua visão

Falar no seu telefone por longos períodos de tempo pode levar a acne ruim, alerta o dermatologista DR. Justine Hextall do Harley Medical Group.

Ela disse: ‘Seu telefone pode acumular muitas bactérias. Quando você coloca o telefone na pele para fazer uma chamada, sua pele não está apenas em contato direto com as bactérias, mas também começa a transpirar e até prender óleo nos poros.

‘Pior ainda, a pressão do telefone em sua pele cria manchas, então limpe seu telefone diariamente com lenços antibacterianos para remover a maioria das bactérias que estão construindo.

‘Garanta também que você esteja usando produtos de combate a acne se essa é uma condição que você’é propenso a. O especialista em limpeza da Avenção regula a produção de sebo (petróleo) para matificar a pele, limita a propagação da acne causando bactérias e reduz a vermelhidão e a inflamação.’

Sarah Chapman, uma das principais facialistas de Londres, sugere limpar completamente seu dispositivo móvel com lenços de álcool diariamente.

Emma, ​​que trabalha na Dra. Frances Prenna Jones Clinic em Mayfair, compartilhou seu guia infalível para limpar sua pele para sempre – e é muito mais direto do que você pensa.

Seu telefone pode acumular muitas bactérias. Quando você coloca o telefone na pele para fazer uma chamada, sua pele não está apenas em contato direto com as bactérias, mas também começa a transpirar e até prender óleo nos poros

Quando as pessoas tentam novas rotinas de cuidados com a pele, poucos consideram o ácido como uma adição ao seu regime cotidiano.

Mas Emma sustenta que você não deve ser intimidado por ácidos porque eles são um dos tratamentos mais populares e eficazes para a pele. Ela favorece Salicylic, que ela aconselha lavar a pele com duas vezes por semana.

‘Use a Dra. Frances Prenna Jones super limpa diariamente; É embalado com ácido salicílico antibacteriano super eficaz e enzimas que aumentam a rotatividade de células para a pele mais brilhante e mais jovem.

“Em seguida, use uma lavagem de agera salicílico cerca de duas vezes por semana”, ela aconselha. ‘É 20 % salicílico, que é o único ácido que penetra em uma profundidade de poros, então dissolverá o que está nos poros e é anti-inflamatório.

‘A acne não é apenas uma coisa – é desidratação, é excessiva oleosidade, inflamação, inchaço e bactérias. A lavagem salicílica tem como alvo muitas dessas coisas; É fantástico para derrubar a inflamação e limpar as bactérias e congestionamento.’

Pescoço de tecnologia e mandíbula tensa

‘Pescoço de tecnologia’ é outra preocupação comum para aqueles que usam demais o telefone.

Quando você’está constantemente olhando para o seu telefone ou tablet, você’está causando rugas horizontais no seu pescoço e decote. O pescoço e a decote são partes altamente visíveis do nosso corpo, e um dos maiores indicadores de pele envelhecida.

A maioria de nós cuida especial da pele no rosto, mas muitas vezes esquece o pescoço e abaixo. A estrutura da pele do pescoço e decote é muito mais fina e mais frágil do que o rosto.

Considerando que essa pele é mais delicada e vulnerável, é’é importante aplicar um produto formulado especialmente com benefícios de aperto e suavização, além da hidratação mais rica que um hidratante tradicional não faz’t fornece.

Inge Theron, fundador da FaceGym e FT Spa Junkie, diz que é importante começar na causa raiz do problema, então tente implementar um ‘tempo de inatividade digital’ por algumas horas todos os dias. O jantar é um ótimo lugar para começar; Desligue o telefone para que você não fique tentado pelos quentes e passe um tempo fazendo o que ama – leia um livro, dê um passeio, prepare o jantar ou medite e volte para si mesmo.

Coma bastante vitamina C, encontrada em folhas verdes e frutas, o que é crucial para a construção de colágeno – a coisa mais importante para manter a pele mais firme e jovem quando o telefone atingir

Se você está sofrendo de ‘Tech Neck’, trechos de cabeça muito simples podem fazer maravilhas. Coloque a mão direita no lado esquerdo da cabeça e da mão esquerda na base do pescoço e do ombro e gentil puxe a cabeça para a direita – você deve sentir um trecho adorável e macio do pescoço. Repita do outro lado e faça cinco deles por dia, de manhã e à noite.

Trabalhar no Platysma (o grande músculo que vai da sua mandíbula para o seu ombro) também é muito útil. Sente -se com uma coluna ereta, puxe os lábios para trás contra os dentes e gire os cantos da boca para baixo, abra a boca levemente e ative os músculos da mandíbula. Mantenha seus lábios pressionados firmemente contra os dentes e os cantos da boca recusados. Os tendões do seu pescoço devem se destacar. Permite a mandíbula inferior para cima e para baixo, com apenas cinco e trabalhe até dez exercícios.

Para aqueles que já estão experimentando as pedacinhas flácidas da face do smartphone, é importante que você use produtos direcionados para levantar e modelar e não apenas hidratando. Aplique ao longo das pedacinhos esfregando na direção em direção ao coração e não o contrário. ‘Eu também investiria na nova bola FaceGym Face; Ele faz maravilhas para liberar tensão entre os olhos, a mandíbula e pode ser usada para levantar a pele flácida ‘, disse ela.

A vitamina C, encontrada em folhas verdes e bagas, é crucial para a construção de colágeno – a coisa mais importante para manter a pele mais firme e mais jovem.

Nossos comprimidos emitem luz azul, que viaja em um comprimento de onda semelhante ao dos raios UV.

Por esse motivo, muitos especialistas levantaram preocupação de que a luz azul possa ter efeitos semelhantes aos raios UV na pele, incluindo pontos escuros.

Ainda não há pesquisas extensas sobre o assunto, mas é aconselhável usar um fator 50 sun -cream todos os dias e reabastecer a pele com um creme rico em antioxidantes.

Sua tela de telefone pode estar fazendo você envelhecer mais rápido

Um novo estudo mostra que a exposição à luz azul pode ter efeitos prejudiciais no seu corpo, incluindo o envelhecimento acelerado.

Compartilhar no Facebook

Compartilhar no Twitter

Compartilhe no WhatsApp

Compartilhe no Reddit

E-mail para um amigo

Muitas vezes nos dizem que muito tempo gasto em smartphones não é’bom para nós, e agora um novo estudo sugere que ele pode até estar aumentando a velocidade com que envelhecemos.

Pesquisadores da Universidade Estadual de Oregon realizaram um estudo, usando frutas para testar os efeitos da luz azul. Eles encontraram evidências de que nossas funções celulares básicas poderiam ser impactadas por essa luz emitida de smartphones e outros dispositivos.

“Exposição excessiva à luz azul de dispositivos cotidianos, como TVs, laptops e telefones, pode ter efeitos prejudiciais em uma ampla gama de células em nosso corpo, da pele e células adiposas, a neurônios sensoriais,” diz o Dr. Jadwiga Giebudowicz, um autor sênior deste estudo e professor de biologia integrativa na Universidade Estadual de Oregon.

“Somos os primeiros a mostrar que os níveis de metabólitos específicos – produtos químicos essenciais para que as células funcionem corretamente – são alteradas em moscas de frutas expostas à luz azul. Nosso estudo sugere que evitar a exposição excessiva à luz azul pode ser uma boa estratégia antienvelhecimento.”

Em sua pesquisa, a equipe descobriu que as moscas da fruta expostas à luz azul ativaram seus genes protetores de estresse. As moscas da fruta que eram mantidas em escuridão constante foram encontradas para viver mais tempo.

“Para entender por que a luz azul de alta energia é responsável por acelerar o envelhecimento em moscas da fruta, comparamos os níveis de metabólitos em moscas expostas à luz azul por duas semanas com aqueles mantidos em escuridão completa,” disse Giebulowicz.

Metabólitos são substâncias que são feitas ou usadas quando o corpo está quebrando as coisas, incluindo drogas, comida, produtos químicos ou qualquer coisa que você coloca em seu corpo. O estudo descobriu que a exposição à luz azul causou grandes diferenças nos níveis de metabólitos nas células das cabeças da mosca. Em particular, eles descobriram que os níveis de succinato de metabolito aumentavam, mas o glutamato diminuiu.

“O succinato é essencial para produzir o combustível para a função e crescimento de cada célula. Altos níveis de succinato após a exposição à luz azul podem ser comparados ao gás estar na bomba, mas não entrar no carro,” disse Giebulowicz.

Mais como isso

“Outra descoberta preocupante foi que as moléculas responsáveis ​​pela comunicação entre neurônios, como o glutamato, estão no nível mais baixo após a exposição à luz azul”.

Os resultados deste estudo podem sugerir que as células realizam em níveis abaixo do ideal com exposição à luz azul, causando sua morte precoce. Isso poderia levar ao envelhecimento acelerado se os sujeitos estivessem expostos a muita luz azul.

Embora os resultados do estudo sejam uma indicação de como a luz azul está afetando os seres humanos, não é’T Uma comparação perfeita e a equipe agora espera realizar mais pesquisas sobre células humanas.

“Usamos uma luz azul bastante forte nas moscas – os humanos são expostos a luz menos intensa, para que os danos celulares possam ser menos dramáticos,” diz Giebulowicz.

Os resultados deste estudo sugerem que pesquisas futuras envolvendo células humanas são necessárias para estabelecer até que ponto as células humanas podem mostrar mudanças semelhantes nos metabólitos envolvidos na produção de energia em resposta à exposição excessiva à luz azul.“

Consulte Mais informação:

• Fome de intimidade: os smartphones estão realmente nos tornando mais solitários?
• Tartarugas descobriram como parar essencialmente de envelhecer – por que não podemos?
• Pílulas antienvelhecimento são reais, e alguns de nós estão levando-os sem saber

Seu telefone pode estar envelhecendo sua pele

Obrigado por nos contatar. Recebemos sua submissão.

12 de fevereiro de 2018 18:27

12 de fevereiro de 2018 19:59

Publicado originalmente por:

• Cherry Healey revela como os cremes antienvelhecimento caros não têm impacto nas rugas e saúde da pele
• Cortar 500 calorias por dia pode ‘atrasar os sinais de envelhecimento’
• Por que você deve começar a usar o creme antienvelhecimento aos 25 anos

Você é uma daquelas pessoas que constantemente está olhando no seu telefone ou tablet?

E se você não estiver’t verificando as mídias sociais no seu telefone, você está observando a TV em seu laptop?

Nós’recebi algumas notícias perturbadoras para você – toda essa luz da sua tela pode estar envelhecendo sua pele.

Conhecida como luz visível de alta energia, é uma parte natural da luz solar, mas também é emitida de seus dispositivos eletrônicos.

Ao contrário da luz UVA e UVB, não está ligada ao câncer de pele, mas ainda pode ter um efeito no seu rosto.

Muita exposição à luz de alta energia pode acelerar o envelhecimento, a pesquisa sugere.

O estudo de nove pessoas, publicado na revista Medicina Oxidativa e Longevidade Celular, descobriu que os carotenóides nas pessoas’A pele diminuiu com a exposição à luz de alta energia.

Os carotenóides ajudam a dar à sua pele sua cor e a falta dela pode causar manchas de idade e descoloração.

Mas dr. Sweta Rai, porta -voz da Associação Britânica de Dermatologistas, disse que o estudo não encontrou nenhum envelhecimento definitivo associado à exposição à luz de alta energia.

O que o estudo observou foi que a luz do seu telefone pode causar pigmentação, o que pode criar a ilusão de ser mais velho.

“Não estão’t realmente quaisquer testes que mostrem que pode causar envelhecimento,” ela disse.

“Isso pode causar alguns problemas de pigmentação e eles podem lhe dar uma aparência falsamente envelhecida, vemos que muitas vezes em pessoas de pele mais escura.

“Se você olhar para um rosto intocado e colocar manchas marrons nele, ele parecerá envelhecido com danos causados ​​pelo sol.

“Há alguma verdade no fato de que a luz azul penetra mais na pele em comparação com a luz UV.

“E isso está sendo estudado no momento sobre o efeito que ele tem.”

De fato, a luz de alta energia pode até ser benéfica para a pele, disse Rai.

“Existem tantos dispositivos de luz de baixo nível que estão sendo usados ​​para tratar as condições da pele, desde a acne até a alopecia até a cicatrização,” ela adicionou.

Então, a linha inferior?

Você provavelmente não’ainda preciso jogar seu telefone fora, mas se você estiver preocupado com o envelhecimento, não seria’não machuque o tempo de tela e introduza um creme antienvelhecimento em sua rotina de cuidados com a pele.

O seu telefone está te tornando mais velho? O que a ciência tem a dizer

Telefones celulares: ame -os, odie -os, pode’Vivo sem eles.

Eles’agora estou integrado ao nosso modo de vida.

Meus filhos venceram’sabia como era a vida antes dos telefones celulares, o que é louco para mim!

Parece que ontem, quando eu pensei que meu Nokia era uma tecnologia de ponta. e eu posso’acredito que o iPhone já tem 10 anos.

Definitivamente, estamos na era digital, enquanto passamos a maior parte do tempo na frente de algum tipo de tela hoje em dia.

Agora nós’Todos ouviram sobre os riscos do câncer (mais sobre isso mais tarde!), mas seu telefone pode afetar sua pele e fazer com que você envelheça?

Continue lendo para descobrir!

O que é luz azul?

Ao contrário dos raios UVA e UVB, podemos ver a luz azul do sol e do nosso:

• Smartphones
• TVs
• Computadores
• Comprimidos
• Lâmpadas fluorescentes

Aka luz visível de alta energia (HEV), a luz azul cai bem no meio do espectro da luz, entre os raios UV e os raios infravermelhos.

Seu comprimento de onda varia de 380 nanômetros (nm) a 500 nm (todo o espectro da luz subir para 700 nm).

Curiosidade: os raios de luz HeV fazem o céu parecer azul quando atingem moléculas de ar e água na atmosfera.

A luz solar é a principal fonte de exposição à luz azul; Nossos dispositivos emitem apenas uma pequena quantidade de radiação em comparação.

No entanto, nossos telefones estão muito mais próximos de nós do que o sol.

Um estudo de 2016 descobriu que a geração do milênio verifica o telefone 150 vezes por dia em comparação com os idosos, que verificam seus telefones apenas cerca de 30 vezes por dia.

Isso significa que a geração do milênio recebe muito mais exposição à luz azul.

Luz azul e sua pele

Primeiro, eu quero deixar algo claro: a luz azul faz NÃO causar câncer de pele (ufa!).

Em uma entrevista com Bustle, Dr. Patricia Ceballos, dermatologista licenciado, disse:

“A própria luz azul, diferentemente da radiação Solar UV, não contribui para o câncer de pele, porque não induz mutações de DNA da mesma maneira que o sol. Mas um estudo detectou aumento da produção de pigmentos na pele exposta à luz azul, o que significa que é teoricamente possível que a exposição crônica a nossos smartphones e outros dispositivos eletrônicos carregue um risco aumentado de distúrbios pigmentares, como a hiperpigmentação.”

“ A probabilidade de que a luz azul leve ao envelhecimento prematura da pele seja muito remota. E seu papel na hiperpigmentação permanece especulativo.”

Lá’S Algumas especulações de que nossos dispositivos digitais possam estar liberando radicais livres que podem causar envelhecimento prematuro.

Uma atualização: os radicais livres tiram a pele dos lipídios de barreira, que ajudam a reter a umidade e impedem as impurezas.

Perder essa proteção pode resultar em danos na pele, envelhecimento prematuro, aumento da sensibilidade e hiperpigmentação.

Mas este é um grande TALVEZ , E a ciência ainda é sombria.

Então, minha abordagem é proteger sua pele apenas no caso de .

Além disso, apenas nosso ambiente só pode me envelhecer.

Você’provavelmente está fazendo isso de qualquer maneira com seus produtos para a pele e nem mesmo sei!

Então, para resumir: enquanto nós não’É preciso se preocupar com a luz azul que causa câncer, devemos estar cientes dos sinais de envelhecimento (observe como eu disse “ciente” em vez de “medo”!).

Estes podem aparecer na forma de:

• Manchas escuras
• Hiperpigmentação
• Linhas finas/rugas
• Inflamação
• Pele mais fina/mais fraca

Então, o que você pode fazer para proteger sua pele?

Esteja você no seu smartphone ou computador de escritório, a Alana Mitchell Ambiental Protection Nouring Cream ups sua pele contra o efeito da luz HEV na pele. Ingredientes poderosos, como microalgas, aminoácidos, vitaminas e minerais, ajudam a prevenir e diminuir os sinais de envelhecimento enquanto restaurava a pele para uma tez mais radiante e juvenil.

Aqui estão outras maneiras de proteger sua pele:

• Use protetor solar . Isso fornecerá uma barreira entre sua pele e seus dispositivos digitais (novamente, apenas para ser seguro). Mas você’estou usando todos os dias de qualquer maneira, certo?!
• Use um filtro de luz azul e altere as configurações do seu computador . Fixias rápidas, fáceis e baratas que também salvam seus olhos!
• Use produtos com antioxidantes. EU’eu entrará em mais detalhes abaixo!

Antioxidantes são seus amigos

Se você’Tenho lido meu blog há um tempo, você sabe que eu’sou um grande fã de antioxidantes.

Se você’estar preocupado com sua exposição à luz azul, use produtos com os seguintes ingredientes.

• Aumenta a produção de colágeno
• Lutas sinais de envelhecimento
• Repara a pele incentivando a rotatividade de células e a regeneração
• Ilumina manchas escuras

• Reduz a acne e trata a rosácea
• Impede o envelhecimento prematuro devido a polifenóis
• Combate o excesso de produção de petróleo
• Lutas submetendo círculos e inchaço devido à cafeína

• Hidrata
• Mantém a pele saudável
• Ilumina manchas escuras
• Lutas sinais de envelhecimento

• Suaviza rugas
• Cria um tom de pele uniforme
• Limpa a acne

• Reduz o inchaço subegurado
• Acalma a pele inflamada
• Ilumina a pele estimulando o fluxo sanguíneo
• Esfolia sem irritação

Como a luz azul afeta seu corpo

A luz azul não é’T tudo ruim!

E, se você se expor à luz brilhante durante o dia, poderá dormir melhor à noite.

No entanto, você deve ter ouvido que isso’é ruim para o sono – o que também é verdadeiro.

Muitos de nós estão usando algum tipo de dispositivo à noite, que pode afastar nosso ritmo circadiano (relógio biológico do nosso corpo) e suprimir a secreção de melatonina.

Alguns estudos sugerem uma conexão entre a exposição à luz noturna ao câncer, doenças cardíacas, diabetes e obesidade.

Não se preocupe, embora!

Não sabemos exatamente se a luz noturna causa isso ou por que é ruim para nós.

O principal é parar de olhar para telas brilhantes 2-3 horas antes de dormir.

E, se você é como eu, provavelmente está familiarizado com o cansaço dos olhos depois de olhar para uma tela de computador por muito tempo no trabalho.

Pesquisas mostram que muita exposição para levar a uma fadiga ocular, o que causa olhos doloridos ou irritados e dificuldade.

No pior cenário, estudos sugerem que a exposição contínua à luz azul ao longo do tempo pode levar a células da retina danificadas.

Isso pode causar problemas de visão como degeneração macular relacionada à idade .

Novamente, a melhor coisa a fazer aqui é reduzir o tempo de tela (se puder) e talvez até tirar uma soneca de 10 minutos no seu carro para descansar seus olhos!

Você também pode usar o revestimento anti-reflexivo para seus óculos, se você os usar para reduzir o brilho das telas.

Existem até óculos de computador que seu oftalmologista pode prescrever essa luz azul bloqueada e ajudar a aliviar a tensão ocular.

Também podemos apertar os olhos enquanto tentamos ler as letras pequenas em nossos dispositivos ou quando em um quarto escuro.

Isso coloca uma tensão extra na pele fina e sensível ao redor do olho, o que pode levar a inchaço, olheiras e linhas finas.

Aplique creme para os olhos diariamente e vá para as configurações do seu dispositivo e aumente o texto.

“Tech Neck” é outro problema que experimentamos quando estamos constantemente olhando para o nosso telefone ou tablet.

Tenho certeza de que você viu outras pessoas esticando o pescoço e curvando os ombros para a frente para ver a tela deles.

Esta ação repetitiva pode causar dor no pesco.

Traga seu dispositivo para o nível dos olhos e não se esqueça de incluir seu pescoço e decote como parte de sua rotina de cuidados com a pele!

Outras dicas para manter sua pele saudável

Primeiro de tudo, certifico -me de manter meu telefone limpar, Especialmente com a epidemia de gripe por aí!

Colocamos em tantas superfícies diferentes sem perceber e, em seguida, essas bactérias são transferidas para o nosso rosto, mãos e até nossa cama (se você dorme com o telefone).

Isso não apenas pode nos deixar doentes, mas o acúmulo de petróleo, maquiagem e toxinas ambientais na tela pode entupir os poros e causar fugas quando pressionamos repetidamente nosso telefone em nosso ouvido enquanto conversamos.

Em vez!

EU’Também estava limpando meu telefone com um lisol de lisol uma vez por dia.

A propósito, devemos não estar dormindo com nosso telefone em nossa cama (ou perto de nossa cabeça).

O Departamento de Saúde Pública da Califórnia (CDPH) acabou de lançar alguns avisos e diretrizes de segurança sobre o uso do telefone celular .

Como tenho certeza que você ouviu, há muita especulação sobre a frequência de radiação (RF) que os telefones emitem.

Alguns estudos sugeriram a possibilidade de que “o alto uso de telefones celulares a longo prazo possa estar ligado a certos tipos de câncer e outros efeitos na saúde”, como:

• Tumores do cérebro, nervo acústico e salivares
• Problemas de comportamento, aprendizado ou memória
• Distúrbios do sono
• Dores de cabeça

As crianças podem estar mais em risco por causa de seus cérebros e corpos em desenvolvimento; A RF pode afetar as células que estão multiplicando.

Além disso, quanto mais alguém usava um telefone celular, mais RF poderia ter sido exposto a.

No entanto, as diretrizes disseram que o telefone celular e o risco de RF ainda estão “evoluindo” porque não há uma causa e efeito definidos entre RF e problemas de saúde.

Estudos de telefone celular são difíceis de fazer por dois motivos.

Primeiro, eles não estão por mais tempo para medir completamente as consequências de longo prazo.

Segundo, a tecnologia de smartphone continua evoluindo e mais e mais recursos estão sendo revelados.

Pode levar décadas para entender completamente como os telefones celulares estão nos afetando.

Embora isso pareça um material assustador, podemos tomar medidas preventivas.

De acordo com as diretrizes do CDPH, precisamos estar cientes dos casos em que nossos telefones definitivamente aumentam a quantidade de RF emitida.

Isso inclui um sinal celular fraco (apenas uma ou duas barras mostram), montando em um carro em movimento rápido, streaming de vídeo ou áudio ou baixando ou enviando arquivos grandes usando dados.

Se você deseja minimizar suas chances de exposição, o CDPH recomenda:

• Tirando um fone de ouvido quando você não estiver em uma chamada (eles podem liberar pequenas quantidades de RF).
• Mantendo seu telefone em sua bolsa (não no seu sutiã!).
• Colocando seu telefone no modo de avião ou use WiFi o máximo possível.

Sabemos os riscos – por que pode’T que ficamos longe?

Muita coisa boa pode ser uma coisa ruim.

O vício em tecnologia está se tornando mais comumente reconhecido e tratado.

Existem algumas consequências bastante sérias: de acordo com o CDC, o uso de telefones celulares é um pouco culpado pela direção distraída que mata cerca de nove pessoas todos os dias e feria mais de 1.000.

Um estudo do Pew Research Center em 2010 revelou que quase metade de nós adultos admite a leitura ou o envio de um texto enquanto dirigia.

Então, por que pode’T que ficamos longe de nossas telas?

Todos os textos e mídias sociais contribuem para a liberação de dopamina, que é o mesmo neurotransmissor que recompensa a realização de objetivos.

Basicamente, os telefones nos fazem sentir bem.

Certos tipos de personalidade também podem ser mais suscetíveis, de acordo com o Dr. Nerina Ramlakhan .

“Você é um perfeccionista? Você é um louco de controle? Você moe os dentes à noite? Essa é uma personalidade do tipo A. É provável que se encontrem incapazes de desligar, não podem relaxar. Mesmo se eles estiverem assistindo TV, eles têm multi-screens.”

Sentindo que seu telefone controla você em vez de você controlar seu telefone?

Aqui estão algumas dicas e truques que podem ajudar:

• Não use seu telefone como um despertador e não verifique assim que acordar; Dê a si mesmo 30 minutos para ler ou fazer uma xícara de café.
• Experimente a atenção plena e viva o momento! Desligue o telefone quando estiver em uma reunião, jantando, brincando com seus filhos e dirigindo. A meditação também é realmente útil, e você só precisa reservar alguns minutos do seu dia.
• Remova aplicativos desnecessários do seu telefone (como Facebook e Twitter – você pode fazer o check -in no seu computador).
• Verifique seus e -mails em lotes. Eu verifico meus e -mails em pedaços; Uma vez a cada hora ou mais. Isso economiza muito tempo em vez de verificar continuamente ao longo do dia.

Se você acha que seu telefone está realmente afetando sua vida social ou sua saúde mental, faça uma desintoxicação digital e faça uma pausa por 24 horas (difícil, mas não impossível!).

EU’Fiz isso antes e só respondeu realmente chamadas, textos e e -mails importantes.

Eu evitei mídias sociais completamente.

Eu senti que tinha muito mais tempo em minhas mãos, e isso me ajudou a re-equilibrar minhas prioridades!

Eu percebi que não precisava do meu telefone tanto quanto pensei.

Alguns dos meus produtos favoritos ricos em antioxidantes

Lembre -se dos ingredientes que eu estava falando anteriormente?

Eles são encontrados nos produtos abaixo e protegem sua pele da luz azul.

Pensamentos finais

Os telefones celulares não são’t inerentemente ruim ou bom, mas eles’Definitivamente ajudou a facilitar as tarefas diárias.

Meu negócio não existiria sem a ajuda de dispositivos digitais!

Com nosso estilo de vida centrado na tecnologia, é’é impossível evitar completamente a luz azul.

Meu objetivo não é assustá -lo; Eu só quero que você seja informado para que você possa tomar decisões apropriadas sobre sua pele e sua saúde.

Hábitos saudáveis ​​= uma vida saudável!

Beleias, depois de ler este artigo, você vai mudar seus hábitos de telefone? Por que ou por que não? Deixe-nos saber nos comentários!

1 comentários

Blog ótimo e muito útil para mim. Obrigado por compartilhar.