Nidificação ou explosões de energia antes do trabalho

Robin Elise Weiss, PhD, MPH é professor, autor, parto e educador pós -parto, doula certificado e conselheiro de lactação.

Resumo:

1. Nidificação: Uma súbita explosão de energia que algumas mulheres experimentam nos dias ou semanas que antecederam o trabalho. Isso geralmente é acompanhado por um forte desejo de preparar o lar para o bebê.

2. Iluminação: O bebê cai mais na pélvis, proporcionando alívio ao diafragma da mãe e facilitando a respiração.

3. Contrações leves: Contrações que ocorrem de 5 a 15 minutos de intervalo, com duração de 60 a 90 segundos. A dor ou pressão geralmente começa nas costas e se move para o abdômen.

4. Efuração: O afinamento, amolecimento e encurtamento do colo do útero antes do início do trabalho ativo.

5. Dilatação: O alargamento da abertura do colo do útero em preparação para o parto.

6. Perda do plugue de muco: A liberação do plugue de muco que sela o colo do útero durante a gravidez.

7. Quebra de água: A ruptura do saco amniótico, resultando na liberação de líquido amniótico.

8. Cólicas nas pernas: Cólicas leves a moderadas nas pernas.

9. Dor nas costas ou pressão: Dor ou pressão na parte inferior das costas.

10. Náusea: Sentimento de náusea ou mal -humorado.

Questões:

1. O que é nidificar?

Nestar refere -se a uma súbita explosão de energia que algumas mulheres experimentam nos dias ou semanas antes do trabalho. É acompanhado por um forte desejo de preparar o lar para o bebê.

2. O que é um raio?

O raio ocorre quando o bebê cai na pélvis, proporcionando alívio ao diafragma da mãe e facilitando a respiração.

3. Como você descreveria contrações leves durante o trabalho inicial?

Contrações leves durante o trabalho inicial ocorrem de 5 a 15 minutos e duram 60 a 90 segundos. A dor ou pressão geralmente começa nas costas e se move para o abdômen. As contrações podem se tornar mais frequentes à medida que o trabalho inicial avança.

4. O que é apagamento?

Efuração refere -se ao desbaste, amolecimento e encurtamento do colo do útero antes do início do trabalho ativo. É uma parte importante do processo de preparação para o parto.

5. O que é dilatação?

Dilatação refere -se ao alargamento da abertura do colo do útero em preparação para o parto. É medido em centímetros, com 10 centímetros sendo totalmente dilatados.

6. Qual é o plugue de muco?

O plugue de muco é uma substância grossa e semelhante a gel que sela o colo do útero durante a gravidez, protegendo o bebê de bactérias. É lançado quando o colo do útero começa a apagar e dilatar.

7. O que isso significa quando sua água quebra?

Quando sua água quebra, significa que o saco amniótico, que contém o bebê e o líquido amniótico, rompeu. Isso pode acontecer antes ou durante o trabalho e geralmente é um sinal de que o trabalho é iminente.

8. Por que algumas mulheres experimentam cólicas nas pernas durante o trabalho?

A cólica nas pernas durante o trabalho de parto pode ser resultado da pressão e mudanças no fluxo sanguíneo que ocorrem à medida que o corpo se prepara para o parto. É um sintoma comum e geralmente resolve depois que o bebê nasce.

9. O que causa dor nas costas ou pressão durante o trabalho?

A dor nas costas ou a pressão durante o trabalho de parto pode ser causada pela posição do bebê, a pressão na parte inferior das costas do útero em expansão ou as próprias contrações. É um desconforto comum experimentado por muitas mulheres durante o trabalho.

10. Nausea pode ser um sinal de trabalho?

Sim, algumas mulheres experimentam náusea ou enjoar como um sinal de que o trabalho está próximo. Isso pode ser devido a mudanças hormonais e à preparação do corpo para o parto.

Nidificação ou explosões de energia antes do trabalho

Robin Elise Weiss, PhD, MPH é professor, autor, parto e educador pós -parto, doula certificado e conselheiro de lactação.

Sinais de trabalho: as primeiras indicações trabalhistas estão próximas

Como começa o trabalho? Quebra de água? Contrações? Ambos são sinais de trabalho certos, mas às vezes os sinais de trabalho estão próximos são mais sutis. Uma mulher’O corpo quase sempre dá a ela os sinais de que precisa e a sabedoria interior para reconhecê -los; No entanto, para ajudá -lo a entendê -los, nós’compilou uma lista dos sinais mais comuns de trabalho.

Aprenda sobre os diferentes estágios do trabalho, as diferenças entre trabalho verdadeiro e falso, os sinais e sintomas do trabalho inicial e ativo e o que fazer quando você acha que seu bebê está chegando!

O que é trabalho?

Trabalho, mais comumente chamado de parto, é a experiência de entregar seu bebê da casa quente e aconchegante do seu útero para o mundo exterior. Você’Provavelmente estou com entusiasmo e ansiosamente aguardando esse momento há algum tempo, mas’é importante entender que o trabalho de parto é um processo lento e de várias etapas que’é único para cada mulher e cada gravidez. Dito isto, o trabalho tende a seguir um padrão geral para a maioria das mulheres. Saber sobre o que’É provável que aconteça pode ajudá -lo a se preparar para o grande dia pela frente.

Quando começa o trabalho?

Embora sua data de vencimento seja geralmente calculada de acordo com a duração média da gravidez, que é de 40 semanas para uma gravidez a termo, Don’eu espero que seu bebê chegue ao ponto. Uma gravidez pode durar entre 41 e 42 semanas, o que é referido como termo tardio, e até mais de 42 semanas, o que é chamado pós -termo.

Também não é incomum que o trabalho comece antes de 40 semanas, como na semana 38 ou 39. Entrar em trabalho de parto antes de 37 semanas de gravidez é chamado de trabalho prematuro. Isso às vezes para por conta própria sem levar ao parto prematuro, mas sempre precisará de atendimento médico imediato.

Se a sua data de vencimento chegou e se foi, você pode estar ansioso para que o trabalho comece. Você deve ter ouvido falar de métodos tradicionais de induzir o trabalho de parto, como beber óleo de mamona, que não demonstrou ser eficaz. De fato, especialistas não’eu recomendo tentar qualquer tipo de remédio caseiro. Então, se você’O trabalho está preocupado com o trabalho’Comecei ainda, a melhor coisa a fazer é consultar seu profissional de saúde.

Estágios do trabalho

O parto é dividido em três etapas:

1. Trabalho. Este primeiro estágio é dividido em duas fases, Trabalho inicial e trabalho ativo. As principais diferenças entre as duas fases são como suas contrações se sentem e o momento de suas contrações. O trabalho inicial é caracterizado por contrações leves, enquanto o trabalho ativo tem contrações mais fortes e regulares.
2. Empurrando e entregando seu bebê. Este estágio geralmente é mais curto que o estágio anterior; No entanto, este é o estágio que requer mais trabalho de você, como você’estarei empurrando seu bebê para fora.
3. Entrega da placenta. Este é o estágio mais curto. Você ainda pode sentir contrações, que ajudam a separar a placenta da parede uterina e depois mover a placenta para o canal do nascimento. Alguns empurrões podem ajudá -lo.

Sinais e sintomas de trabalho

O trabalho de parto é uma experiência diferente para todas as mulheres e pode variar de gravidez à gravidez para a mesma mulher. Mas existem algumas semelhanças. Aqui estão os 10 sinais mais comuns de trabalho na maioria das mulheres:

1. Nidificação – uma explosão repentina de energia
2. Iluminação – uma sensação de que o bebê caiu
3. Contrações que variam de leve (durante o trabalho inicial) a forte (durante o trabalho ativo)
4. Apagamento – timbador do colo do útero
5. Dilatação – aumentando a abertura do colo do útero
6. Perda do plugue de muco
7. Quebra de água
8. Cólicas da perna
9. Dor nas costas ou pressão
10. Náusea.

Saiba mais sobre esses sinais e sintomas de trabalho nas duas seções a seguir, que cobrem as duas fases (trabalho inicial e ativo) do estágio 1 do trabalho.

Sinais e sintomas do trabalho inicial

O trabalho inicial pode ser imprevisível em termos de duração. Pode demorar horas ou até dias antes de progredir para o trabalho ativo, especialmente se este for o seu primeiro bebê. Desta vez geralmente ficará mais curto com as entregas subsequentes. Até que suas contrações se tornem mais regulares e mais intensas, ou sua água quebra, tente permanecer relaxado – o trabalho ativo acabará por começar.

Embora toda gravidez seja diferente, você pode experimentar os seguintes sinais de trabalho inicial, alguns mais sutis que outros:

• Nidificação. Isto’é perfeitamente normal para experimentar uma onda repentina de energia nos dias ou semanas antes do trabalho. Você também pode ter vontade de “ninho” e prepare sua casa para o bebê. Embora o ninho possa começar a qualquer momento durante a gravidez, muitas mulheres experimentam isso antes do trabalho de parto. Vestir’t superexert -se – tente fazer com calma.
• Iluminação. Seu bebê cai mais na pélvis nas semanas, dias ou horas antes do trabalho. Isso é chamado de raio porque você pode se sentir mais leve e achar a respiração um pouco mais fácil, depois que o bebê cair e não’T Pressionando seu diafragma.
• Contrações leves. Você pode sentir contrações leves que ocorrem de 5 a 15 minutos de intervalo e duram entre 60 e 90 segundos. A dor ou a pressão que você acha que pode começar em suas costas e descer para o seu abdômen. As contrações podem estar com menos de cinco minutos de intervalo até o final do trabalho inicial.
• Apagamento. Seu colo do útero toca, suaviza e diminui completamente antes do parto vaginal. Você pode sentir contrações leves ou nada.
• Dilatação. Seu colo do útero começa a se ampliar e abrir até’está totalmente dilatado. A dilatação acontece lentamente no início, mas acelera quando você’re em trabalho ativo.
• Perda do seutampão mucoso. Você pode notar uma descarga vaginal grossa, rosada ou com tensão de sangue às vezes chamada de um show sangrento. É isso que selou seu colo do útero durante a gravidez. Muitas vezes aparece vários dias antes do início do trabalho, embora’nem sempre é perceptível.

Sinais e sintomas de trabalho ativo

O trabalho ativo é quando as coisas começam a realmente acontecer, e isso’s Quando você deve ir para o hospital. O trabalho ativo pode durar de quatro a oito horas e, às vezes, até mais tempo. A essa altura, seu colo do útero provavelmente pode ser dilatado de 6 a 10 centímetros, e você notará sinais e sintomas mais fortes que você’re em trabalho de parto:

• Quebra de água. O saco amniótico cheio de fluido que cercou seu bebê durante a gravidez pode romper várias horas antes do trabalho de parto ou durante o trabalho de parto. Você pode sentir uma descarga de fluido aquoso que vem como um gotejamento ou um jorro.
• Contrações fortes e regulares. Quando seu útero começa a se contrair com mais frequência antes do trabalho ativo, você pode sentir dor nas costas ou pela pelve. As contrações serão mais regulares e mais próximas, até 3 minutos, com cada um com cerca de 45 segundos. Cronometrando suas contrações pode ajudá -lo a acompanhar seu progresso.
• Cólicas da perna. Você pode sentir suas pernas cãibras quando entra em trabalho ativo.
• Dor nas costas ou pressão. Você pode experimentar dor nas costas ou um sentimento pesado e dolorido à medida que a pressão nas costas aumenta.
• Náusea. Algumas mulheres se sentem nauseadas quando o trabalho ativo começa.

Trabalho verdadeiro vs. Trabalho falso

Às vezes você pode sentir como se você’estou entrando em trabalho de parto, mas isso’não é trabalho real. Então, como você pode dizer a diferença entre os sinais de trabalho verdadeiro e falso (conhecido como contrações de Braxton Hicks)? Um método testado para dizer a diferença é cronometrar as contrações e anotar se as contrações desaparecem quando você se move.

Use a tabela abaixo para ajudar a distinguir entre trabalho verdadeiro e falso:

O que fazer durante o trabalho inicial

No início do trabalho, com apenas alguns sinais de trabalho, você pode não precisar ir ao hospital ainda. O trabalho pode levar muito tempo e você’LL pode ser mais confortável e perfeitamente seguro, permanecendo

em casa. Se em algum momento você’estou preocupado com o que você’estar experimentando, entre em contato com seu profissional de saúde.

Percebendo você’Re em trabalho de parto pode trazer sentimentos que vão desde a excitação até a descrença ou a apreensão. Tente ficar calmo e focado. Organize para ter seu parceiro ou amigo com você para ajudar a registrar os sintomas do trabalho, manter sua companhia e levá -lo ao hospital quando chegar a hora.

Você também pode tentar aliviar qualquer desconforto por

• levantando -se e indo para uma caminhada
• Tentando algumas técnicas de relaxamento ou respiração que você aprendeu em sua aula pré -natal
• alteração de posições
• Tomando um banho ou um banho.

Você pode aprender mais sobre quando ir ao hospital para mão de obra de uma enfermeira no vídeo abaixo.

Quando ligar para o seu profissional de saúde e ir ao hospital

Se você tem alguma dúvida sobre se você’Re em trabalho de parto, ligue para o seu médico para obter conselhos.

Certifique -se de ligar para o seu médico ou ir ao hospital se você’estar experimentando qualquer um desses sinais:

• Sua água quebrou, mas você’não estou experimentando nenhuma contração, e especialmente se o fluido for verde ou marrom, ou tiver um odor ruim
• Você percebe o sangramento vaginal vermelho brilhante (não pálido rosa ou descarga marrom escura do plugue de muco) juntamente com dor abdominal
• Você tem dor de cabeça, problemas de visão ou inchaço repentino – tudo isso pode indicar uma complicação chamada pré -eclâmpsia
• Você’re com constante dor intensa sem sentimentos de alívio entre as contrações
• Você sente seu bebê se mover menos
• Você acredita que pode estar em trabalho prematuro.

A linha inferior

À medida que sua data de vencimento se aproxima, fique de olho nos sinais de trabalho e tenha seu plano de nascimento pronto. Se você não tiver’ainda fiz um plano de nascimento, você pode descobrir como fazer um e o que incluir em seu plano de nascimento.

Isto’é muito improvável que você de repente entrará em trabalho de parto sem aviso. Seu corpo provavelmente deixará você saber que você’estar perto do grande dia. Verifique se a bolsa do seu hospital está embalada para que você’estou pronto para sair quando for a hora certa.

Conhecendo você’Re preparado ajudará a reduzir a ansiedade quando você notar esses primeiros sinais de trabalho. Você’está chegando ao fim da sua gravidez, e você’Estou prestes a trazer seu bebê para o mundo. Você consegue fazer isso!

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Nidificação ou explosões de energia antes do trabalho

Robin Elise Weiss, PhD, MPH é professor, autor, parto e educador pós -parto, doula certificado e conselheiro de lactação.

Atualizado em 14 de junho de 2021

Rachel Gurevich é uma defensora da fertilidade, autora e ganhadora do Prêmio Hope por Realização, da Resolve: The National Infertility Association.

Uma explosão repentina de energia antes do trabalho é algo que muitas pessoas falam. Ninguém realmente sabe se é um instinto de ninho que o prepara para terminar de preparar sua casa para o nascimento do seu bebê, ou se é apenas uma repentina percepção de que você está ficando sem tempo e realmente precisa fazer as coisas. Mas pode ser um sinal de trabalho iminente.

Nem todo mundo experimenta ninho

Aqueles que falam sobre nidificação ou uma explosão repentina de energia antes dos contos de retransmissão trabalhista de organizar roupas de bebê, pintar salas e geralmente ter mais energia depois de semanas de se sentir muito cansado. Algumas pessoas podem experimentar isso por vários meses antes de seus bebês nascerem, enquanto outros têm essa explosão de energia apenas alguns dias antes do nascimento do bebê.

E há aqueles que simplesmente nunca experimentam nidificar na gravidez ou trabalho. Se você não está experimentando o instinto de ninho de trabalho, não se preocupe. O trabalho ainda está chegando. A boa notícia é que se você experimenta ou não uma explosão de energia ou ninho, você acabará por ter seu bebê.

O que fazer se você tiver uma explosão de energia

As experiências das mães variam, mesmo da gravidez à gravidez. Se você experimentar essa explosão de energia no final da gravidez, pode permitir que você faça algumas coisas antes que seu bebê chegue, mas lembre -se de não exagerar. Não se canse para o caso de seu trabalho de começar logo depois.

Se você se encontrar com energia extra alguns meses, semanas ou dias antes do início do trabalho, aqui estão algumas maneiras de tirar proveito do tempo com segurança.

• Certifique -se de ter as coisas mais importantes feitas primeiro. Isso inclui ter tudo pronto que seu bebê precisará absolutamente (fraldas, roupas, cobertores, etc.), além de instalar o assento do carro e pronto.
• Considere fazer grandes lotes de comida e congelando -os. Isso economizará muito sofrimento e aborrecimento quando você é privado de sono e não tem tempo ou energia para lidar com as refeições.
• Deixe seu parceiro ajudar. Para evitar se estender demais, delegue algumas responsabilidades ao seu parceiro. Talvez eles possam montar o berço, ou você pode fazer compras para suprimentos para bebês juntos.
• Esteja a salvo. Não suba escadas, levante objetos pesados ​​ou use produtos químicos nocivos como alvejante ou limpador de forno. Trabalhos que exigem qualquer uma dessas tarefas devem ser delegados.
• Segure -se. Não exma ou fique obcecado com a preparação. Tente lavar as roupas de bebê e simplesmente dobrá-las sem codificação de cores e organizá-las por meses.
• Reserve um tempo para você. A vida vai ficar muito mais movimentada quando o bebê nascer. Se você pode tirar uma soneca, uma manicure ou outra coisa que você gosta de se entregar, este é um ótimo momento para fazer isso.

Por Robin Elise Weiss, PhD, MPH
Robin Elise Weiss, PhD, MPH é professor, autor, parto e educador pós -parto, doula certificado e conselheiro de lactação.

O que está nidificando na gravidez?

Nós’Todos os viram nos documentários da natureza – a mamãe urso escolhendo a melhor caverna para dar à luz seus jovens, um pássaro alinhando seu ninho, até um peixe escondendo seus ovos no fundo do oceano. Sim, isso’s nidificação!
Neste artigo: ��

• O que significa ninho?
• Quando você começa a nidificar na gravidez?
• O que causa o ninho na gravidez?
• O que isso significa quando você está nidificando?
• Como você sabe se você está aninhando?
• Feliz ninho na gravidez: 5 dicas

O que significa ninho?

Nestar é o instinto de preparar um espaço aconchegante, limpo e seguro para um pequeno que’está prestes a chegar, e aparece em mamas de todas as formas e tamanhos, em todo o mundo natural.

Claro, os animais fazem isso, ouvimos você dizer, mas está aninhando na gravidez uma coisa real para os humanos?

Como qualquer mãe que’Estava acordado às 3 da manhã de lavagem, repintando o berçário ou criando um novo e aprimorado plano de nascimento (nono rascunho) confirmará: sim: o ninho de gravidez é definitivamente uma coisa real.

Quando você começa a nidificar na gravidez?

Quando as mulheres grávidas começam a nidificar?

Bem, muitas mulheres experimentam uma explosão repentina e estranha de energia no final do terceiro trimestre – na semana 38 ou na semana 39 da gravidez.

E toda essa energia é direcionada a criar um ambiente seguro, onde você pode nutrir seu bebê nos primeiros dias e semanas de vida – nidificação.

Você pode sentir que deseja limpar toda a sua casa ou pode estar focado em organizar todos os detalhes do berçário – até a última pequena meia.

Como alternativa, sua energia de nidificação pode entrar no planejamento do próprio nascimento, incluindo a elaboração do local ideal para o trabalho de parto, praticar suas técnicas de respiração ou embalar (e depois embalar) sua bolsa de hospital.

O que causa o ninho na gravidez?

Isto’não tenho certeza do que exatamente faz com que o instinto de ninho.

Um aumento nos níveis de adrenalina ou estrogênio (hormônio da gravidez) nos estágios posteriores da gravidez pode ser responsável por sua necessidade de resolver seu “ninho humano”.

Ou pode estar relacionado à ansiedade por ter tudo exatamente certo para o seu bebê’Chegada.

De acordo com a pesquisa científica, o ninho na gravidez é uma maneira de as futuras mamas serem garantir que seus pequenos estejam bem protegidos quando nascem.

Preparar um espaço seguro para o nascimento e limitar o contato com as pessoas são aspectos típicos disso (então se você’Estive me sentindo realmente anti-social recentemente, pode ser por que!).

O que isso significa quando você está nidificando?

Então, o que o estágio de ninho na gravidez realmente significar?

Bem, para a maioria das futuras mamães, a fase de nidificação pode ser um precursor do trabalho.

Mas para outros, isso pode significar que seus hormônios da gravidez estão correndo um pouco mais selvagens do que o normal.

O ninho significa que o trabalho de parto está próximo?

Então, quanto tempo depois do ninho começa o trabalho de parto?

Bem, porque o estágio de nidificação na gravidez geralmente ocorre mais tarde, próximo à sua data de vencimento, é’é tradicionalmente pensado que o ninho significa que o trabalho de parto está a caminho.

Lá’não é uma evidência sólida de que esse é o caso, embora.

Então, se isso’S Semana 37 e você’estou ocupado dobrando todas as roupas que você possui, não’Não se preocupe com as contrações começando a qualquer minuto!

Quão cedo você começa a nidificar durante a gravidez?

Que tal ninho no início da gravidez?

Enquanto ele’Não é tão bem documentado, sabe -se que o ninho precoce acontece.

Pode simplesmente ser um reflexo de sua pura emoção por estar grávida.

Mas se você tem ninhos de cerca de 24 semanas, isso’também é totalmente normal.

Nidificar não é’Um indicador de qualquer coisa em particular na sua gravidez e, na verdade, pode acontecer a qualquer momento.

Como você sabe se você está aninhando?

Isto’é importante lembrar que muitas mamas don’t Conseguir o desejo de começar a nidificar – ou não na mesma extensão.

O que o seu OB-GYN quer que você saiba sobre o ninho

Para muitas mães grávidas, a fase de nidificação da gravidez pode proporcionar calma e felicidade, mas também um pouco de estresse, uma vez que o desejo é geralmente conhecido por vir nos últimos trechos da gravidez. Você está se preparando e se organizando para o seu recém -nascido, sabendo que eles estarão em seus braços em breve, mas o ninho significa que o trabalho de trabalho está prestes a começar? Existe uma maneira de realmente calcular o tempo? Se você está classificando o macacão do seu futuro bebê por cor e marca, isso significa que sua água está a apenas momentos de quebrar? (Ei, outro motivo para ignorar a roupa.)

De acordo com a American Pregnancy Association (APA), as mães grávidas geralmente têm um desejo repentino de preparar sua casa para o novo bebê, e esse desejo, conhecido como ninho, é mais forte nas últimas semanas de gravidez, mais próximo ao parto. A APA explicou que nem todas as mulheres grávidas experimentam nidificação e, na maioria das vezes, lá’não há como saber por que isso acontece. Para algumas mulheres, o ninho pode ser causado pelas estações, como primavera e verão, enquanto para outras isso pode ser devido ao tédio da gravidez, ou pode ser uma medida para criar ordem em antecipação ao caos que um bebê traz. Mas existe um certo período de tempo entre nidificação e trabalho que pode indicar quando você entregará?

A APA observou que existe um conto de esposas antigas que sugere o desejo de nidificar significa que seu trabalho será. Mas já que você não deveria’T dei toda a sua fé nesse tipo de “experiência”, Roma falou com um especialista.

De acordo com Ob-Gyn Mary O’Toole do Saddleback Memorial Medical Center em Laguna Hills, Califórnia, lá’não há como realmente saber quando você’entrará em trabalho de parto, independentemente de quando você começar a nidificar. “É difícil dizer quanto tempo depois de nidificar que uma mulher pode entrar em trabalho de parto, porque não sabemos agudamente o que faz com que o trabalho,” então diz’Toole. “Pode ser um dia ou semanas.”

Portanto, não há tempo definitivo entre nidificação e trabalho, mas se você’Re em suas últimas semanas de gravidez, você ganhou’Temos que esperar muito de qualquer maneira. Como a gravidez parece que dura para sempre, os últimos dias podem realmente testar sua paciência, então continue nando, sabendo que seu bebê estará em casa em breve. (E confie em mim, você estará muito privado para acompanhar esse guarda -roupa elaborado organizando que você está fazendo.)

Nidificar durante a gravidez: muito mais que um mito

Se você conseguir um desejo fora de agora que esfregue o chão da cozinha e reorganize seu bebê’Sock Drawer, então você pode estar experimentando o “nidificação” fase da sua gravidez.

Nem todas as mulheres sentem um desejo de ninho durante a gravidez, mas se o fizer, não’T hesite em satisfazê -lo. Lembre -se de se manter seguro – Don Don’t Suba qualquer escada, por exemplo – e tente não se esgotar. Você’precisará de alguma energia economizada para entregar seu bebê e cuidar do seu recém -nascido.

Continue lendo para aprender mais sobre o ninho durante a gravidez, o que pode estar por trás disso, quando tende a acontecer e o que fazer se o desejo de nidificar.

Qual é a fase de nidificação da gravidez?

Nestar é um termo bastante amplo, e pouca pesquisa foi feita no “instinto de nidificação” que algumas mulheres grávidas experimentam.

Se você’estar tendo explosões incomuns de energia durante a gravidez com o desejo de organizar e limpar sua casa e se preparar para a chegada do seu bebê, então você pode estar entre as mulheres grávidas que experimentam o que’é comumente referido “nidificação.”

A fase de nidificação da gravidez também pode incluir você ficar mais seletivo sobre a empresa que mantém. Por exemplo, você pode querer apenas passar um tempo com as pessoas em quem confia.

O que causa o ninho durante a gravidez?

Alguns pesquisadores dizem que o ninho é um comportamento que pode resultar dos comportamentos de nossos ancestrais. Essencialmente, é’é o desejo de criar um ambiente seguro para você e seu bebê.

O instinto de nidificação também pode resultar da necessidade prática de montar o que é necessário para cuidar do seu bebê, além de fornecer um lugar seguro para o seu filho dormir.

Quando o estágio de nidificação normalmente acontece?

Você poderia ligar para quase tudo o que faz durante a gravidez para se preparar para o seu bebê’S Nestificação de chegada. Dito isto, para muitas mães, os desejos e atividades tendem a ficar mais fortes no início do terceiro trimestre e podem se intensificar à medida que a data de vencimento se aproxima.

Se isso acontecer com você, deixe -se dar seus desejos de nidificação, mas não deixe de economizar energia para o trabalho e entregar seu novo bebê.

Que atividades você pode fazer se obtiver o desejo de ninho?

O ninho pode ser um sentimento muito intenso, por isso vale a pena saber sobre algumas atividades seguras que você pode desfrutar quando ocorrer:

• Vá Lista Crazy. Lá’é algo tão gratificante em ter seus itens de tarefa organizados em uma lista, e verificar tarefas concluídas pode se sentir ainda melhor. Para ajudar você a começar, aqui’é um extenso conjunto de listas de verificação para o seu recém -nascido’Chegada.
• Comprar. Pense em todas as coisas que você pode precisar ou querer para o seu bebê e reserve algum tempo para fazer alguma pesquisa (a melhor qualidade, a cor perfeita ou o preço certo) antes de fazer suas compras finais. Seja isso’é o assento ideal, uma bolsa de fraldas ou as pequenas botas mais fofas do planeta, você’Sentirei muito bem você’Eu tenho essas coisas que você’Tenho o sentido de comprar. Se você tiver vontade de estocar fraldas como parte de sua experiência de nidificação, certifique -se de transformar essas fraldas em poupança e recompensas. Baixe o aplicativo do Pampers Club para começar.
• Toque no seu chef interno. Cozinhar em massa pode pagar muito depois que seu bebê chegar. Cozinhe grandes quantidades de seus pratos favoritos e congele -os, então você ganhou’É preciso se preocupar com muita preparação para refeições depois que seu bebê nasce. Uma vez que seu recém -nascido estiver em casa, você’Eu aprecio ter tempo para me concentrar no seu filho ou pegar um pouco de sono extra em vez de ter que preparar o jantar.
• Limpar. Querendo ter tudo o que seu bebê chega é um desejo prático. Talvez você queira vasculhar cuidadosamente o banheiro ou talvez limpar todos os rodapés na casa sons atraentes. Tudo o que você decidir, ter as coisas limpas pode ser um ótimo sentimento quando você chega em casa com seu novo bebê em seus braços.
• Organizar -se. O desejo de se organizar é particularmente característico do ninho. Talvez agora seja a hora de alfabetizar os enlatados na despensa ou verifique se todos os presentes do seu chá de bebê foram guardados em seus lugares adequados. Você também pode se encontrar querendo lavar, dobrar e classificar todo o seu bebê’S roupas para que eles’Re colocado exatamente do jeito que você’D gosto deles em seu filho’Davetas s.
• Complete seu plano de nascimento. Um plano de nascimento é uma visão geral de suas preferências sobre trabalho, parto e cuidado imediato de seu recém -nascido no hospital ou centro de parto. Confira nossas informações e modelo do plano de nascimento para dar algumas idéias se você’estar pensando em criar um.
• Pacote. Você pode colocar suas energias de nidificação para embalar sua bolsa de hospital ou estocar seu pequeno’s bolsa de fraldas, por exemplo. Se isso’é o saco de fraldas você’No foco, essas listas de verificação de bolsas de fraldas podem ajudá -lo com idéias. Embalando algo que você’De qualquer forma, precisarei fazer em algum momento, então agora pode ser o momento perfeito para cuidar disso.

Considerações de segurança para o ninho

Por mais tentador que seja se seus desejos de nidificar estiverem em excesso, é’é melhor evitar atividades físicas fortemente, como pintar o berçário ou re-terras de paisagismo no quintal enquanto você’estar grávida.

Aqui estão algumas coisas importantes a serem lembradas, especialmente quando você se aproxima do final da gravidez:

• Seu equilíbrio muda à medida que seu bebê cresce, então você’provavelmente estou um pouco menos estável em seus pés. Sendo esse o caso, evite escalar escadas ou fazer atividades nas quais você pode cair facilmente.
• Fique bem hidratado. A desidratação pode causar problemas com sua gravidez.
• Vestir’T fico superaquecido.
• Esteja preparado para fazer pausas regulares. O peso extra da sua gravidez faz seu coração e seu corpo trabalhar mais, então você’precisarei fazer pausas e descansar com mais frequência.

Se você experimenta ou não uma forte fase de nidificação durante a gravidez, lá’é muito que você pode fazer para se preparar para o seu filho’Chegada. Isto’está bem se você não’T sinto vontade de limpar as telhas do banheiro com uma escova de dentes, e isso’está igualmente bem se você fizer! Faça o que parece certo para você e não’T hesite em pedir ajuda.

Como escrevemos este artigo As informações deste artigo são baseadas nos conselhos de especialistas encontrados em fontes médicas e governamentais confiáveis, como a Academia Americana de Pediatria e o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas. Você pode encontrar uma lista completa de fontes usadas para este artigo abaixo. O conteúdo nesta página não deve substituir o conselho médico profissional. Sempre consulte profissionais médicos para diagnóstico e tratamento total.