Uma sauna infravermelha reduz a inflamação

Uma sauna infravermelha tem muitos benefícios de saúde mental e física. A terapia infravermelha não tem efeitos colaterais negativos a curto ou longo prazo, desde que você se aproxime do tratamento de maneira responsável, mantendo-se hidratada, usando por um período de tempo apropriado e deixando seu corpo esfriar lentamente após.

Saunas e inflamação infravermelha: o que você deve saber

Se você é alguém que sofre de inflamação, pode ter encontrado a opção de um sauna infravermelha em Adelaide. Uma sauna infravermelha leva todos os benefícios de uma sauna tradicional e os torna mais acessíveis a uma gama mais ampla de pessoas. Como as saunas infravermelhas podem ser usadas a uma temperatura mais baixa, mais pessoas são capazes de experimentar a riqueza de benefícios à saúde que essas saunas oferecem.
Alguns dos benefícios que você pode obter da luz infravermelha incluem perda de peso, desintoxicante, e alívio da inflamação. Se você é alguém que experimentou inflamação em sua vida, você sabe o quão inconveniente e até debilitante pode ser. Então, quando você ouve sobre a possibilidade de uma maneira segura e natural de reduzir sua inflamação, é provável que você queira saber mais.

O que é inflamação?

Inflamação é o nosso corpo’maneira de se curar em resposta a uma lesão ou doença. Quase todo mundo experimentou o que é conhecido como inflamação aguda em algum momento de suas vidas. A inflamação aguda ocorre rapidamente, mas dura apenas alguns dias. Este é frequentemente o nosso corpo’s Resposta a um tipo de vírus ou mesmo de exercícios extenuantes.
No entanto, quando a inflamação aguda fica por mais de alguns dias, pode se transformar no que é conhecido como inflamação crônica. A inflamação crônica está em andamento e pode permanecer por meses ou até anos. Algumas das principais causas de inflamação crônica incluem doenças cardíacas, asma e artrite.

Como medimos a inflamação?

Se você ou seu médico quiser determinar seu nível de inflamação, eles testarão seu sangue por algo conhecido como marcadores de inflamação. O marcador mais comum usado em testes clínicos é a proteína C-reativa, ou CRT.
Quanto mais altos seus níveis de CRT, mais altos seus níveis de inflamação provavelmente estão, pois os dois níveis estão correlacionados. Então, se o seu médico lhe disse que seus níveis de CRT são mais altos que o normal, você’provavelmente está procurando uma maneira segura de derrubá -los. Uma das maneiras que está se tornando mais popular é uma sauna infravermelha.
Se você’estou olhando para Reserve em uma sessão de sauna infravermelha em Adelaide , Ofertas de contração rápida, slots de 30 minutos, 45 minutos e 60 minutos.

Como uma sauna infravermelha ajuda?

A exposição a raios de luz infravermelha provou ser benéfica para diminuir a quantidade de CRT nas pessoas’corpos. De fato, a exposição a longo prazo aos raios infravermelhos está inversamente relacionada aos níveis de CRT. Essa correlação significa quanto mais tempo você gasta em uma sauna infravermelha, mais baixos seus níveis de CRT provavelmente serão. Além disso, os marcadores de CRT diminuem um pouco após apenas o primeiro tratamento com iluminação infravermelha.
Com todos esses dados backup dos benefícios de usar uma sauna infravermelha para sua inflamação, é’é natural me perguntar como isso ajuda com precisão. Existem três componentes principais para os benefícios das saunas infravermelhas e diminuindo a inflamação: oxigênio, suor e estresse.

Oxigênio

A inflamação acontece porque uma área em seu corpo não é’t recebendo o oxigênio que precisa funcionar corretamente. Os raios de luz infravermelha são invisíveis a olho nu, mas são capazes de penetrar na pele e alcançar as células do seu corpo. Essa habilidade permite que a luz infravermelha envolva seu corpo’toda a rede de sistemas e, em minutos, é capaz de obter oxigênio nas áreas impactadas.
A capacidade de obter oxigênio em suas células é um processo chamado hiperoxigenação. Esse processo pode ajudá -lo a atingir níveis ideais de circulação em todo o corpo, o que diminuirá seus níveis de inflamação tremendamente.

Suando

Outro benefício significativo para usar uma sauna infravermelha para inflamação é o fato de fazer você suar. Sabe -se que a transpiração libera toxinas de dentro do seu corpo. Algumas dessas toxinas podem afetar os níveis de oxigênio em áreas do seu corpo, o que pode causar inflamação. A capacidade de ajudar seu corpo a se livrar de toxinas mais rapidamente do que isso’Somente através de seus rins e fígado pode ajudar a reduzir seus níveis de inflamação.

Estresse

Você pode não pensar que seus níveis de estresse afetariam diretamente seus níveis de inflamação, mas que’não é o caso. De fato, a inflamação pode realmente ser um efeito colateral do estresse. Quando você está estressado, seu corpo tende a entrar no modo de sobrevivência, o que deixa muitas áreas do seu corpo sem operar como elas deveriam. Seu corpo’A incapacidade de operar corretamente pode levar à perda de oxigênio crucial em áreas, como mencionado antes. Também pode levar você a ficar doente com um vírus ou outra doença que causa inflamação aguda. Abaixar seus níveis de estresse, então, também pode ajudar a diminuir os níveis de inflamação ou até impedir que eles subam em primeiro lugar.

Ajude o sintoma e a causa

Um dos melhores aspectos de saunas e inflamação infravermelha é

Uma sauna infravermelha reduz a inflamação

Uma sauna infravermelha tem muitos benefícios de saúde mental e física. A terapia infravermelha não tem efeitos colaterais negativos a curto ou longo prazo, desde que você se aproxime do tratamento de maneira responsável, mantendo-se hidratada, usando por um período de tempo apropriado e deixando seu corpo esfriar lentamente após.

Saunas e inflamação infravermelha: o que você deve saber

Se você é alguém que sofre de inflamação, pode ter encontrado a opção de um sauna infravermelha em Adelaide. Uma sauna infravermelha leva todos os benefícios de uma sauna tradicional e os torna mais acessíveis a uma gama mais ampla de pessoas. Como as saunas infravermelhas podem ser usadas a uma temperatura mais baixa, mais pessoas são capazes de experimentar a riqueza de benefícios à saúde que essas saunas oferecem.

Alguns dos benefícios que você pode obter da luz infravermelha incluem perda de peso, desintoxicante, e alívio da inflamação. Se você é alguém que experimentou inflamação em sua vida, você sabe o quão inconveniente e até debilitante pode ser. Então, quando você ouve sobre a possibilidade de uma maneira segura e natural de reduzir sua inflamação, é provável que você queira saber mais.

O que é inflamação?

Inflamação é o nosso corpo’maneira de se curar em resposta a uma lesão ou doença. Quase todo mundo experimentou o que é conhecido como inflamação aguda em algum momento de suas vidas. A inflamação aguda ocorre rapidamente, mas dura apenas alguns dias. Este é frequentemente o nosso corpo’s Resposta a um tipo de vírus ou mesmo de exercícios extenuantes.

No entanto, quando a inflamação aguda fica por mais de alguns dias, pode se transformar no que é conhecido como inflamação crônica. A inflamação crônica está em andamento e pode permanecer por meses ou até anos. Algumas das principais causas de inflamação crônica incluem doenças cardíacas, asma e artrite.

Como medimos a inflamação?

Se você ou seu médico quiser determinar seu nível de inflamação, eles testarão seu sangue por algo conhecido como marcadores de inflamação. O marcador mais comum usado em testes clínicos é a proteína C-reativa, ou CRT.

Quanto mais altos seus níveis de CRT, mais altos seus níveis de inflamação provavelmente estão, pois os dois níveis estão correlacionados. Então, se o seu médico lhe disse que seus níveis de CRT são mais altos que o normal, você’provavelmente está procurando uma maneira segura de derrubá -los. Uma das maneiras que está se tornando mais popular é uma sauna infravermelha.

Se você’estou olhando para Reserve em uma sessão de sauna infravermelha em Adelaide , Ofertas de contração rápida, slots de 30 minutos, 45 minutos e 60 minutos.

Como uma sauna infravermelha ajuda?

A exposição a raios de luz infravermelha provou ser benéfica para diminuir a quantidade de CRT nas pessoas’corpos. De fato, a exposição a longo prazo aos raios infravermelhos está inversamente relacionada aos níveis de CRT. Essa correlação significa quanto mais tempo você gasta em uma sauna infravermelha, mais baixos seus níveis de CRT provavelmente serão. Além disso, os marcadores de CRT diminuem um pouco após apenas o primeiro tratamento com iluminação infravermelha.

Com todos esses dados backup dos benefícios de usar uma sauna infravermelha para sua inflamação, é’é natural me perguntar como isso ajuda com precisão. Existem três componentes principais para os benefícios das saunas infravermelhas e diminuindo a inflamação: oxigênio, suor e estresse.

Oxigênio

A inflamação acontece porque uma área em seu corpo não é’t recebendo o oxigênio que precisa funcionar corretamente. Os raios de luz infravermelha são invisíveis a olho nu, mas são capazes de penetrar na pele e alcançar as células do seu corpo. Essa habilidade permite que a luz infravermelha envolva seu corpo’toda a rede de sistemas e, em minutos, é capaz de obter oxigênio nas áreas impactadas.

A capacidade de obter oxigênio em suas células é um processo chamado hiperoxigenação. Esse processo pode ajudá -lo a atingir níveis ideais de circulação em todo o corpo, o que diminuirá seus níveis de inflamação tremendamente.

Suando

Outro benefício significativo para usar uma sauna infravermelha para inflamação é o fato de fazer você suar. Sabe -se que a transpiração libera toxinas de dentro do seu corpo. Algumas dessas toxinas podem afetar os níveis de oxigênio em áreas do seu corpo, o que pode causar inflamação. A capacidade de ajudar seu corpo a se livrar de toxinas mais rapidamente do que isso’Somente através de seus rins e fígado pode ajudar a reduzir seus níveis de inflamação.

Estresse

Você pode não pensar que seus níveis de estresse afetariam diretamente seus níveis de inflamação, mas que’não é o caso. De fato, a inflamação pode realmente ser um efeito colateral do estresse. Quando você está estressado, seu corpo tende a entrar no modo de sobrevivência, o que deixa muitas áreas do seu corpo sem operar como elas deveriam. Seu corpo’A incapacidade de operar corretamente pode levar à perda de oxigênio crucial em áreas, como mencionado antes. Também pode levar você a ficar doente com um vírus ou outra doença que causa inflamação aguda. Abaixar seus níveis de estresse, então, também pode ajudar a diminuir os níveis de inflamação ou até impedir que eles subam em primeiro lugar.

Ajude o sintoma e a causa

Um dos melhores aspectos das saunas e inflamação infravermelha é que a luz infravermelha realmente funciona para ajudar a aliviar os sintomas da inflamação e o que’está causando seus problemas crônicos. Embora os medicamentos possam ajudar a diminuir sua dor temporariamente, o tratamento infravermelho ajudará a eliminar os problemas que afetam muitos que sofrem de inflamação crônica.

Saunas infravermelhas foram comprovadas para ajudar em doenças como doenças cardíacas, asma e diabetes tipo dois, entre muitos outros. Se você está sofrendo de uma dessas condições crônicas e causa inflamação, vale a pena o seu tempo para tentar tentar um sauna infravermelha em Adelaide.

Resumo

A inflamação pode ser frustrante, dolorosa e até debilitante. Quando você’está lidando com inflamação crônica ou aguda, você provavelmente está procurando maneiras de aliviar seu sofrimento. A terapia de sauna infravermelha foi comprovada para ajudar a diminuir os níveis de inflamação em menos de minutos. A luz infravermelha também é capaz de chegar à causa raiz de sua inflamação e ajudar a reparar isso também.

Nós Don’Eu recomendo interromper os medicamentos sem conversar com seu médico primeiro. Ainda assim, nos sentimos confiantes de que a terapia infravermelha pode ajudar. Além disso, sentar em uma sauna infravermelha é um tratamento relaxante, natural e seguro. Não há’T algo muito melhor do que relaxar e diminuir seus níveis de estresse em nome da saúde!

Uma sauna infravermelha reduz a inflamação?

*Isenção de responsabilidade: o artigo escrito é baseado em um resumo da literatura científica existente sobre o tema das saunas infravermelhas. O artigo é para fins educacionais e as informações fornecidas abaixo não podem ser tomadas como uma promessa de ajudar com problemas de saúde (agudos) ou doenças.

As reivindicações no artigo são apoiadas por 15 referências científicas. Todas as referências são numeradas. Você pode acessar o texto da referência clicando no número.

O tópico de “inflamação” é amplamente incompreendido no espaço de saúde e bem -estar. Por esse motivo, eu’primeiro explorará que inflamação é. Então eu’Explicará como as saunas em geral e a luz infravermelha influenciam especificamente os níveis de inflamação em seu corpo.

Deixar’S começa com o básico:

O que é inflamação? Inflamação 101

Antes de considerar o tópico de usar uma sauna infravermelha para inflamação, deixe’S Primeiro considere o que “inflamação” fundamentalmente é.

“Inflamação” e seu papel é amplamente incompreendido. E, ao contrário do que muitas pessoas na indústria natural de saúde e bem -estar acreditam, nem toda a inflamação é fundamentalmente ruim. De fato, a inflamação é uma resposta natural pela qual “O sistema imunológico reconhece e remove estímulos nocivos e estrangeiros e inicia o processo de cura” (1; 2).

A inflamação pode se originar por muitos mecanismos diferentes. De fato, deficiências nutricionais, estressores, micróbios, alérgenos e toxinas podem ser causas que acionam o sistema imunológico e, portanto, resultam em inflamação (3).

A inflamação é, portanto, mais um sintoma do que um direto causa de doença. Um exemplo para entender esse princípio é que sua pele fica vermelha se você’Eu tenho uma queimadura solar – a inflamação não’t apareça espontaneamente. Luz ultravioleta aqui está a causa da inflamação resultante caracterizada por avermelhamento da pele (4).

Ou, alternativamente, você treinou duro na academia e pode ficar dolorido e inflamado (5). Aqui, a inflamação é o resposta e não o causa. Ae, a inflamação também é muito útil como’é parte do processo que ajuda você a ficar mais forte.

Níveis de inflamação cronicamente elevados são problemático embora. Caso você tenha níveis de inflamação cronicamente elevados, a causa raiz do problema precisa ser tratada. Você pode ter síndrome do intestino irritável ou uma deficiência nutricional, por exemplo, que causa inflamação crônica. Ou você pode ter sido exposto a muitos metais pesados, como mercúrio ou cádmio, ao qual seu sistema imunológico responde com inflamação crônica.

Nesses casos, é’S Smart para encontrar uma maneira de melhorar sua saúde geral e menor inflamação. Uma sauna infravermelha é uma ferramenta útil nessa caixa de ferramentas para melhorar sua saúde geral – deixe’s Considere o link de inflamação de sauna infravermelho dentro da ciência publicada atualmente:

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Sauna de infravermelho ajuda a inflamação?

Se você’tenho procurado um tratamento alternativo para a inflamação e tenho me perguntado “Sauna de infravermelho ajuda na inflamação?”, você’Venha para o lugar certo! Dentro deste artigo, nós’vou explicar como a luz infravermelha pode afetar o corpo e a relação entre sauna infravermelha e inflamação.

A inflamação crônica é frequentemente tratada com esteróides agressivos que podem ter efeitos colaterais prejudiciais. Portanto, embora esses tratamentos sejam eficazes a curto prazo, muitas vezes existem impactos negativos a longo prazo e deixam muitos que buscam tratamentos alternativos.

Uma sauna infravermelha tem muitos benefícios de saúde mental e física. A terapia infravermelha não tem efeitos colaterais negativos a curto ou longo prazo, desde que você se aproxime do tratamento de maneira responsável, mantendo-se hidratada, usando por um período de tempo apropriado e deixando seu corpo esfriar lentamente após.

Sauna de infravermelho ajuda a inflamação?

O uso de sauna infravermelha para inflamação é eficaz, pois tem como alvo as principais áreas que podem desencadear uma resposta de inflamação em nossos corpos, como baixa circulação, alto estresse, dor crônica e toxinas no sistema. Para reduzir a inflamação geral no corpo, os raios de luz infravermelha penetram profundamente além da epiderme e no tecido mole, usando calor e luz para tratar a inflamação.

O que é inflamação?

A inflamação é uma resposta automática do nosso sistema imunológico, projetado para combater infecções, lesões e toxinas prejudiciais. Os produtos químicos são liberados de nossos glóbulos brancos na corrente sanguínea ou tecido para proteger de elementos estrangeiros e levar ao aumento do fluxo sanguíneo na área afetada. Este processo pode causar vermelhidão, calor e, às vezes, inchaço. Se a resposta da inflamação for acionada sem necessidade, pode causar danos ao nosso corpo. Alguns gatilhos comuns incluem estresse, sono ruim, nutrição abaixo do padrão, desidratação, exposição a produtos químicos, germes, radiação ou até luz azul.

A diferença entre inflamação crônica e aguda

Existem dois tipos de inflamação – crônica e aguda. Inflamação crônica refere-se a uma condição de longo prazo que pode ter efeitos em todo o corpo. A inflamação crônica é um nível constante e baixo de inflamação que é desencadeado pelo sistema imunológico que detecta uma ameaça interna e enviando glóbulos brancos para combater isso. Se essa resposta for desencadeada sem causa, os glóbulos brancos surgem pelo corpo sem propósito causando danos ao longo do caminho. Às vezes, se essa resposta for forte o suficiente, os glóbulos brancos podem começar a atacar tecidos ou células saudáveis.

Por outro lado, a inflamação aguda é uma resposta imediata a um trauma específico de curto prazo, como quando você arranca o dedo do pé ou corta o dedo com uma faca ou mesmo quando você tem uma infecção como a gripe. A resposta da inflamação é imediata e essencial para impedir que a lesão apodreça ou se transforme em uma condição crônica.

Como a terapia com sauna infravermelha pode ajudar a inflamação

1. Circulação aprimorada

Nosso sistema de circulação é responsável por enviar sangue, oxigênio e nutrientes ao redor de nossos corpos. Se esse sistema estiver prejudicado ou operando a uma taxa mais baixa, os sintomas podem incluir formigamento, dormência, latejamento, dor e cólicas musculares, geralmente nas extremidades como os braços e as pernas.

A luz infravermelha ajuda a aumentar a circulação porque as células em nossos corpos são altamente responsivas à luz infravermelha e ocorre uma reação em que as células são hiper -oxigenadas e começam a fluir mais livremente e rapidamente ao redor do corpo.

Então, como a sauna ajuda a inflamação? A resposta é que a inflamação pode ser resultado da falta de oxigênio na área afetada; portanto, aumentando o oxigênio no sangue e aumentando o fluxo sanguíneo em todo o corpo, uma diminuição da inflamação ocorrerá naturalmente.

2. Redução do estresse

Muitos estudos mostraram que o estresse crônico pode criar inflamação crônica que, por sua vez, leva a outros problemas de saúde graves. Sauna de infravermelho diminuiu o estresse de duas maneiras. Em primeiro lugar, permite que você tire um tempo fora do seu dia para relaxar o corpo e sua mente longe das pessoas e coisas que podem criar estresse, seja esse o seu trabalho, família ou algo mais. Ajuda. Balanceamento O cortisol é essencial para trazer níveis de estresse perigosamente altos para um alcance mais gerenciável.

A luz infravermelha também pode restaurar o equilíbrio do eixo HPA (hipotalâmico-Pituitário-Adrenal) em nossos corpos. O eixo HPA é um sistema complexo que controla nossa reação ao estresse. Se este eixo estiver desequilibrado, podemos experimentar muitos sintomas que afetam nosso humor, digestão, resposta imune, unidade sexual e níveis de energia.

3. Alívio da dor crônica

Ao considerar a ligação entre sauna infravermelha e inflamação, o alívio da dor crônica também é uma consideração natural. A dor crônica pode nos roubar nossa vitalidade e fazer coisas que uma vez desfrutamos de insuportável. Lançando o corpo’demonstrou -se que os analgésicos naturais, as endorfinas, a sauna infravermelha proporcionam alívio, mesmo para condições extremamente dolorosas, incluindo fibromialgia, artrite reumatóide e dores de cabeça crônicas. As endorfinas têm um efeito de opióides em nossos corpos e, direcionando os músculos e as articulações com luz infravermelha, a inflamação pode ser reduzida significativamente.

4. Detoxificação

A vida moderna significa que todos expômos e consumimos materiais tóxicos diariamente. De metais pesados ​​em nosso solo e água, a poluição do ar e produtos químicos tóxicos pulverizados e ao redor dos produtos frescos que ingerimos. Como resultado, nosso corpo geralmente mantém uma quantidade considerável de toxinas. O calor infravermelho quebra as toxinas em nosso sistema e induz suor intenso. Uma vez que as toxinas sejam quebradas, elas podem ser mais facilmente purgadas através do suor, resultando em uma desintoxicação de toxinas construídas dentro do corpo.

Então, a sauna ajuda a inflamação?

A resposta é definitivamente sim! A forte relação entre sauna infravermelha e inflamação é clara. Sauna infravermelha apoiará seus sistemas naturais para diminuir a inflamação, melhorando a circulação, reduzindo o estresse, aliviando a dor crônica e desintoxicando seu corpo. Isso permitirá que você controla a inflamação, reforçando seus corpos funções intuitivas sem a necessidade de recorrer a medicamentos severos para controlar a inflamação.

Saunas infravermelhas são uma das maneiras mais agradáveis ​​de reduzir a inflamação, proporcionando benefícios de saúde a curto e longo prazo, além do físico. Circulação aprimorada, níveis reduzidos de estresse, alívio da dor e desintoxicação são apenas alguns dos benefícios que você’eu apreciará. Você também ficará renovado mentalmente e pronto para enfrentar praticamente qualquer coisa.

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A terapia de sauna infravermelha distante diminui a dor e a inflamação

O sistema imunológico é um sistema extraordinariamente complexo projetado para identificar células e proteínas estranhas, ou nossas próprias células e proteínas danificadas e atacá -las seletivamente e removê -las. Quando uma célula imune identifica algo no corpo que não deveria estar lá, desencadeia uma resposta inflamatória. Citocinas, ou moléculas de sinalização celular, são liberadas para recrutar outras células imunes para o local do ataque. O fluxo sanguíneo para a área aumenta e os capilares se tornam permeáveis, ou “vazando”, permitindo que as células imunes se movam dos vasos sanguíneos para o tecido, causando inchaço.

A destruição das células estranhas causa a formação de espécies oxidativas reativas e danos oxidativos aos tecidos circundantes também. Por sua vez, isso pode ativar ainda mais a resposta inflamatória; portanto, deve haver mecanismos cuidadosamente projetados para desativar a resposta inflamatória e reparar o tecido danificado.

Doenças causadas pelo sistema imunológico

Os estados de doença podem surgir como resultado da ativação inadequada da resposta imune, ou uma falha em desligar a resposta imune. Alergias e asma são o resultado da ativação do sistema imunológico em resposta a gatilhos ambientais inofensivos. Doenças autoimunes, como artrite reumatóide, esclerose múltipla, doença inflamatória intestinal e muitos outros, são o resultado da ativação do sistema imunológico em resposta ao nosso próprio corpo’S células e proteínas normais.

Os estados de doença também podem surgir da falha da resposta inflamatória de desligar adequadamente, causando uma inflamação crônica de baixo grau que causa continuamente danos oxidativos em todo o corpo. Foi demonstrado que, com a idade, os mecanismos regulatórios responsáveis ​​por desativar a inflamação se tornam desordenados e menos eficazes, e que a inflamação crônica faz parte do processo de envelhecimento. Na verdade, pensa -se que a inflamação é uma causa de muitas doenças relacionadas à idade (1) e do próprio envelhecimento. A inflamação crônica demonstrou causar ou piorar significativamente as seguintes condições (1-4):

• Doença cardiovascular
• Diabetes
• Obesidade
• Câncer
• Doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC)
• Doença Cerebrovascular (derrame)
• Doença de Alzheimer
• Osteoartrite
• Depressão

O uso de sauna infravermelha distante está associado a uma inflamação mais baixa

A terapia da sauna demonstrou estar associada a marcadores reduzidos de inflamação (5-12). A inflamação é medida por marcadores inflamatórios no sangue, proteínas que são conhecidas por serem produzidas com inflamação e cujos níveis se correlacionam com o nível de inflamação no corpo. Um dos mais utilizados clinicamente é a proteína C-reativa, ou PCR. Em um estudo de longo prazo de mais de 2000 homens, a PCR foi inversamente relacionada à frequência do uso de sauna (5,6). Outro estudo descobriu que, com um único tratamento infravermelho distante, a PCR diminuiu significativamente, assim como outros marcadores inflamatórios (8). Sabe-se que a luz infravermelha distante tem um efeito anti-inflamatório no endotélio vascular, que diminui o risco de coágulos sanguíneos e doenças vasculares (8). As saunas infravermelhas distantes demonstraram melhorar os marcadores inflamatórios em doenças autoimunes (9,10). Vários estudos mostraram que a terapia infravermelha distante diminui a dor muscular tardia (DOMS), que é a dor muscular nos dias seguintes a um treino e é causada pela inflamação (11,12).

As saunas infravermelhas distantes demonstraram beneficiar a dor crônica

Juntamente com a inflamação, a terapia infravermelha distante foi demonstrada em alguns estudos para melhorar a dor crônica. A dor é um sintoma importante projetado para nos alertar sobre um problema em nosso corpo. No caso de uma resposta inflamatória, a dor nos diz para descansar e proteger a área enquanto o sistema imunológico faz seu trabalho. A dor crônica está praticamente sempre associada à inflamação crônica. Houve estudos clínicos mostrando que a terapia de infravermelho distante melhora a dor em indivíduos com as seguintes condições (13-21):

• Dor lombar crônica
• Dor crônica no pescoço
• Dor de membro fantasma
• Artrite reumatoide
• Espondilite anquilosante
• Fibromialgia
• Dor menstrual
• Osteoartrite
• Dores de cabeça em tensão crônica