Sofrendo de constipação? Evite esses 3 alimentos para impedir que piorem
Resumo:
À medida que a onda de calor traz seu próprio conjunto de problemas, a constipação se torna um problema comum. No entanto, tomar precauções, permanecer hidratado e ter uma dieta adequada pode ajudar a aliviar o problema. Neste artigo, discutiremos três alimentos que podem piorar a constipação e devem ser evitados.
Pontos chave:
1. Cominho: Embora o cominho seja bom para digestão, pode piorar a constipação devido à sua secagem e natureza absorvente.
2. Coalhada: Ayurveda afirma que a coalhada deve ser evitada em caso de constipação, pois é pesado digerir e absorver por natureza.
3. Cafeína: Consumir cafeína, especialmente em quantidades excessivas, pode levar à desidratação e piorar a constipação.
Questões:
- O cominho pode piorar a constipação?
- Por que a coalhada deve ser evitada em constipação?
- A cafeína pode ajudar com constipação?
- Qual é a alternativa recomendada ao café pela manhã?
- Por que o cominho é benéfico para digestão?
- Quais são as qualidades da coalhada de acordo com o Ayurveda?
- Cafeína estimula o movimento intestinal?
- O aquecimento da água pode ajudar com a constipação?
- Qual é a alternativa recomendada à cafeína?
- A desidratação pode piorar a constipação?
- Por que o chá ou o café devem ser evitados pela manhã?
- Quais são algumas alternativas para gerenciar a constipação?
- Qual é o impacto de uma onda de calor na constipação?
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- Como pode -se lidar com a constipação durante uma onda de calor?
Sim, o cominho pode piorar a constipação devido à sua natureza de secagem e absorvente.
A coalhada é pesada para digerir e absorver por natureza, tornando -o incompatível para constipação.
Não, o consumo excessivo de cafeína pode causar desidratação e piorar a constipação.
O especialista em Ayurveda, Dr. Dixa Bhavsar, sugere água morna ou uma colher de chá de ghee de vaca como uma alternativa melhor ao chá ou café pela manhã.
Cumin, conhecido como Jeeraka em Ayurveda, melhora a digestão e o apetite.
A coalhada é Ruchya (melhora o sabor), USHNA (de natureza quente) e Vatajit (equilibra Vata).
A cafeína pode estimular os músculos no sistema digestivo, mas o consumo excessivo pode levar à desidratação e constipação.
A água morna pode ajudar na constipação, promovendo melhores movimentos de digestão e intestino.
Cafeína de descafeinato ou evitar a cafeína é recomendada para indivíduos com constipação.
Sim, a desidratação pode piorar a constipação. É importante manter -se hidratado para manter movimentos saudáveis intestinais.
De acordo com o especialista em Ayurveda, Dr. Dixa Bhavsar, começando o dia com água morna ou uma colher de chá de ghee de vaca é uma opção mais saudável.
Consumir alimentos ricos em fibras, beber muita água e permanecer fisicamente ativo pode ajudar a gerenciar a constipação.
O calor intenso durante uma onda de calor pode facilmente levar à desidratação, o que pode contribuir para a constipação.
Sim, ter uma dieta equilibrada que inclui alimentos ricos em fibra pode ajudar a prevenir a constipação.
Manter -se hidratado, seguindo as precauções adequadas e a manutenção da boa nutrição pode ajudar a aliviar a constipação durante uma onda de calor.
Sofrendo de constipação? Evite esses 3 alimentos para impedir que piorem
A onda de calor vem com seu próprio conjunto de problemas e constipação é certamente um deles. À medida que Mercúrio toca quase 50 graus em algumas partes do país, não significa boas notícias para a nossa saúde, mas tomar precauções adequadas, permanecer hidratado e frio, e uma boa nutrição pode nos ajudar a lidar com isso em grande parte. (Leia também: O que acontece a 50 graus: faça’s e Don’ts a seguir)
O café faz você cocô
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Sofrendo de constipação? Evite esses 3 alimentos para impedir que piorem
Existem certos alimentos que podem piorar sua constipação. O especialista em Ayurveda sugere que você evite certos alimentos quando constipado.
A onda de calor vem com seu próprio conjunto de problemas e constipação é certamente um deles. À medida que Mercúrio toca quase 50 graus em algumas partes do país, não significa boas notícias para a nossa saúde, mas tomar precauções adequadas, permanecer hidratado e frio, e uma boa nutrição pode nos ajudar a lidar com isso em grande parte. (Leia também: O que acontece a 50 graus: faça’s e Don’ts a seguir)
A constipação é um problema comum no verão, pois o calor intenso pode facilmente levar à desidratação. Embora a ingestão de alimentos ricos em fibra possa suavizar seus bancos e ajudá -lo com os movimentos intestinais, há certos alimentos que fazem o oposto – tornam o seu banquinho seco e duro. Se você já estiver constipado, deve evitar os seguintes alimentos a todo custo.
A especialista em Ayurveda, Dr. Dixa Bhavsar, aconselha seus seguidores a não ter esses três Cs se estiverem constipados.
1. Cominho
O Dr. Bhavsar diz que o cominho é bom para a digestão, mas ao mesmo tempo também seca e absorvente por natureza, o que poderia piorar a constipação.
“O cominho em Ayurveda é chamado Jeeraka (que é derivado da palavra jeerna (que significa digestão). Então Jeeraka significa que ‘que digere’. Aumenta Pitta (melhora a digestão), é Laghu (luz na digestão), mas também Rooksha (secagem na natureza) e Grahi (aquela que absorve), então é maravilhoso para o apetite, diarhhoea, IBS, mas não para constipação “, diz o especialista.
2. Coalhada
De acordo com o Ayurveda, a coalhada é pesada para digerir e absorver por natureza e deve ser evitada em caso de constipação.
“A coalhada é Ruchya (melhora o sabor), Ushna (de natureza quente) e Vatajit (equilibra Vata), mas também é guru (pesado para digerir) e Grahi (de natureza absorvente, como o cominho), o que o torna incompatível para constipação”, diz o Dr. Bhavsar.
3. Cafeína
Se você acha que a cafeína pode aliviar os movimentos intestinais, você pode estar errado, pois seu consumo pode causar desidratação e piorar sua constipação.
“Todos acreditamos que a cafeína pode estimular os músculos em nosso sistema digestivo e causar um movimento fácil do intestino. Mas a cafeína (especialmente a cafeína excessiva) também causa desidratação, o que pode dar o efeito oposto e levar à constipação. Então, se você estiver constipado, evite -o ou escolha descafeinado “, diz o Dr. Dixa Bhavsar.
A especialista em Ayurveda também aconselha seus seguidores a não começar o dia com chá ou café, mesmo que não estejam constipados. Segundo ela, água morna ou uma colher de chá de ghee de vaca funcionaria melhor.
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A adição de azeite ao seu café ajuda você a fazer cocô?
Esses novos cafés da Starbucks têm pessoas correndo para o banheiro.
Danielle DeAngelis é uma jornalista em ascensão e atual bols.com. Através de suas experiências anteriores como escritora de notícias, ela se concentrou em cobrir histórias de sustentabilidade e interesse humano. Suas paixões de leitura, escrita e comendo locais a guiam em sua posição em Eatingwell.
Publicado em 21 de abril de 2023
Revisado por nutricionista
Maria Laura é editora sênior de nutrição e notícia de Eatingwell. Como parte da equipe de nutrição, ela edita e atribui conteúdo relacionado à nutrição e fornece análises nutricionais para artigos. Maria Laura é uma nutricionista treinada, amante de manteiga de amêndoa e entusiasta da comida, com mais de sete anos de experiência em aconselhamento nutricional.
Você deve ter ouvido tudo sobre a linha de cafés da Starbucks.S. Da bebida fria a café expressuoso, os novos sabores infundidos são uma homenagem ao costume italiano de tomar uma colher de azeite todos os dias.
Recentemente, aqueles que tentaram essas bebidas especiais têm experimentado efeitos colaterais intensos. Nas mídias sociais, as pessoas que pediram e tomaram bebidas relataram precisar correr para o banheiro por causa de problemas intestinais, dores de estômago e diarréia.
Então, o que há sobre a combinação de coffee de azeite que está fazendo as pessoas cocô? E é realmente útil para as pessoas que lutam contra a constipação? Continue lendo para saber mais sobre os novos cafés da Starbucks antes de pedir.
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O azeite de azeite ajuda com constipação?
Primeiro, você já deve saber que o café o ajuda a cocô por si só. Pesquisas, como um artigo de 2022 publicado em Nutrientes, mostra que o café desencadeia diretamente seu cólon e apoia movimentos intestinais regulares, é por isso que você pode sentir a necessidade de usar o banheiro depois de terminar sua caneca.
Adicionar azeite ao seu café pode causar uma reação maior, pois o azeite pode ajudar a aliviar a constipação, de acordo com um estudo de 2021 publicado no Jornal de Cirurgia Pediátrica. Embora as propriedades laxantes do azeite sejam suaves, não deve surpreendê -lo que a necessidade de fazer cocô aumente quando for combinada com café.
A linha de bebida de azeite de oliva da Starbucks pode estar diminuindo mais rapidamente do que o normal, mas nada deve ser preocupante sobre essas bebidas. Dito isto, tente não beber essas bebidas com o estômago vazio. Você pode experimentar mais desconforto estomacal ou um desejo mais rápido de ir ao pular o café da manhã.
A linha inferior
Beber uma das novas bebidas de café com infusão de petróleo da Starbucks-ou adicionando uma colher de azeite à sua própria xícara em casa-pode ajudá-lo a fazer cocô e ajudar a aliviar a constipação. Pode ser melhor fazer uma refeição enquanto desfruta dessas bebidas de café para ajudar a evitar dores de estômago. Converse com seu profissional de saúde ou nutricionista se você estiver experimentando efeitos colaterais anormais ou graves, como diarréia ou vômito.
O café faz você cocô
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