Resumo
O Garmin Vivofit 3 Silicone Auto-Activity Detecting Tracker de fitness é um modelo de meio da estrada que oferece desempenho decente. Tem uma duração de bateria de até sete dias no modo de vigia e até cinco horas no modo GPS contínuo. Ele também apresenta rastreamento do sono, resistência à água até 50 metros, um monitor de frequência cardíaca e GPS embutido.
Pontos chave:
- Vida da bateria: até sete dias no modo de vigilância ou até cinco horas no modo GPS contínuo
- Rastreamento do sono: sim, incluindo cochilos de mais de uma hora
- Resistência à água: Sim, por até 50 metros
- Monitor de frequência cardíaca: sim
- GPS: embutido
Questões:
- Quanto tempo dura a bateria no modo de vigia?
A bateria pode durar até sete dias no modo de vigia. - Isso rastreia o sono?
Sim, ele rastreia o sono, incluindo cochilos mais de uma hora. - Qual é o nível de resistência à água?
É resistente à água até 50 metros. - Tem um monitor de frequência cardíaca?
Sim, tem um monitor de frequência cardíaca. - O GPS está embutido?
Sim, o GPS está embutido. - Quão preciso é o contador de etapas?
O contador de etapas é geralmente preciso, com uma discrepância de 12 etapas em uma caminhada de milha. - Isso rastreia exercícios de ciclismo?
Sim, ele pode rastrear exercícios de ciclismo, mas requer uma alteração nas configurações do aplicativo. - Que atividades ele suporta?
Ele suporta caminhar, correr, pesos, exercícios cardio, pilates e ciclismo. Ele também rastreia voos de escada subidos. - Como a comunidade online se compara ao Fitbit’s?
O aplicativo Garmin Connect tem uma boa comunidade online, mas tem menos recursos em comparação com o Fitbit. - Quão preciso é o sensor de frequência cardíaca?
O sensor de freqüência cardíaca é muito preciso, com um pequeno desvio em comparação com um monitor de frequência cardíaca da banda torácica. - Isso rastreia o sono e tem um despertador?
Sim, ele rastreia o sono, mas alguns usuários tiveram problemas com sua funcionalidade. Ele também tem um despertador de vibração. - Isso lembra você de se mover?
Sim, ele tem uma barra de movimento que se acumula quando você está sedentário e o alerta para se mover. - Pode rastrear a ingestão calórica?
Não, ele não possui um recurso interno para rastrear a ingestão calórica, mas pode sincronizar com aplicativos de terceiros como MyFitnessPal. - Como é a facilidade de uso?
A facilidade de uso é bem classificada, com um aplicativo móvel intuitivo. - Como é a duração da bateria?
A duração da bateria é decente, mas não excepcional.
Garmin Vivofit 3 Silicone Auto-Activity Detecting Fitness Tracker
Duração da bateria: Até sete dias no modo de relógio, ou até cinco horas no modo GPS contínuo
Rastreamento do sono: Sim, incluindo cochilos de mais de uma hora
Resistência à água: Sim, por até 50 metros
Monitor de frequência cardíaca: sim
GPS: construídas em
Garmin Vivosmart 3 Revisão
Este rastreador de fitness no meio da estrada não supera a nossa lista de favoritos, mas não é um modelo ruim. O Garmin Vivosmart 3 melhora o desempenho do anterior Vivofit 3, Mas não por muito. Também é um pouco caro, em relação ao seu desempenho.
Nossos resultados de análise e teste
Enquanto a Garmin parece estar excedendo a criação de rastreadores de fitness para mais uso ao ar livre e extremo, o Vivosmart 3 é a resposta deles para um vestível mais dia-a-dia, para o trabalho. Não é um modelo ruim, mas cai mais no acampamento “mestre de nenhum” do que “jack-of-all-trades”.
Comparação de desempenho
Para ver qual peça de tecnologia vestível é realmente digna de um prêmio, compramos o melhor rastreador de fitness disponível e os colocamos através de uma série de testes rigorosos e lado a lado para encontrar seus limites, realizando mais de 25 testes no total.
Impacto de condicionamento físico
Tendo o maior impacto na pontuação geral de cada produto, nossa métrica de classificação de impacto de fitness é responsável por 30% da pontuação total. Avaliamos a precisão do contador de etapas, se o rastreador de fitness monitorou ou não quantos lances de escada você subiu em um dia, bem como o desempenho do rastreamento de atividades e o nível de interatividade que a comunidade online forneceu. O Garmin Vivosmart 3 ganhou 6 em 10 por seu desempenho quase acima da média nesta métrica.
Este modelo é realmente muito preciso quando se tratava de contar as etapas, apenas com média de uma discrepância de 12 etapas da contagem manual com um balcão de registro durante uma caminhada de milha. Isso funciona para ser aproximadamente 0.56% de desconto na contagem de etapas verdadeiras em nossos testes.
No entanto, descobrimos que superestimou a distância um pouco, afirmando que tínhamos viajado 1.07 milhas em nosso curso de 1,6 km marcadas pela roda de um agrimensor.
Este rastreador de fitness é sobre a média para rastrear um treino de ciclismo, monitorar a duração e sua frequência cardíaca por toda parte. Ele não tem uma opção de ciclismo no menu regular, mas você pode alterá -lo mais tarde no aplicativo. É semelhante para um treino cardio genérico, com um conjunto idêntico de estatísticas como o Vivoactive HR e a Vivosmart hr+, menos os dados derivados de um módulo GPS embutido, como o Vivosmart 3 não tem um. Este rastreador de fitness tem um conjunto de atividades relativamente limitado – caminhada, corrida, pesos, exercícios aeróbicos, pilates e ciclismo – mas conta os lances de escadas subidos em um dia.
A comunidade on -line é muito boa, mas empalidece em comparação com a Comunidade Fitbit. Você pode olhar para suas estatísticas anteriores e desafiar amigos no aplicativo Garmin Connect, mas ele tem substancialmente menos recursos do que o Fitbit One.
Impacto na saúde
Classificação em seguida em significância, nossa métrica de impacto na saúde assume a responsabilidade por 25% da pontuação geral. Analisamos a precisão do sensor de frequência cardíaca, quão bem cada rastreador poderia ajudá -lo a implementar uma dieta e mudanças de estilo de vida mais saudáveis, bem como se ele rastreasse seu sono e tivesse um despertador. O Vivosmart 3 fez razoavelmente bem, merecendo 7 em 10 por seu desempenho acima da média.
Este modelo tem um despertador de vibração, mas parecia um pouco mais fraco – algo a observar se você é um dorminhoco pesado. Este produto rastreará seu sono, mas foi um pouco meticuloso – deixando de trabalhar na primeira tentativa de nossos testadores.
O Vivosmart 3 é útil para lembrá -lo de se levantar e se mover, tendo uma barra de movimento como os outros modelos Garmin que se acumularão quanto mais você foi sedentário. Também vai zumbir para alertá -lo quando você deve se levantar e se mover.
Não há realmente um método no aplicativo Garmin para rastrear sua ingestão calórica, em vez disso, exigindo que você use um aplicativo de terceiros, MyFitnessPal. O sensor da frequência cardíaca foi muito preciso em nossos testes, sendo o ponto de vista da frequência cardíaca da banda torácica atuando como um controle para uma freqüência cardíaca em repouso e cerca de 8 bpm para um ativo.
Fácil de usar
Em seguida, nossa facilidade de uso métrica recebe crédito por 20% da pontuação total. Avaliamos o quão fácil e intuitivo o aplicativo móvel complementar para cada rastreador é usar, a duração da bateria de cada rastreador de fitness, a facilidade de navegar nos menus no rastreador, como é fácil colocar em cada produto, bem como como é resistente à água. O Vivosmart 3 Não nos impressionou particularmente quando se tratava de avaliar sua facilidade de uso, ganhando 5 em 10 por seu desempenho medíocre.
A duração da bateria do Vivosmart 3 é um tanto medíocre, apenas afirmou durar até 5 dias. Este modelo também utiliza um cabo de carregamento proprietário. Foi também sobre a média quando se tratava do tempo necessário para sincronizar os dados de um dia, levando entre 5 e 15 segundos para concluir com êxito a transferência de dados.
Este modelo é um dos modelos mais resistentes à água que testamos, classificados para até 5 atm de profundidade. É muito fácil colocar esse rastreador de fitness com sua banda e fecho no estilo de relógio, embora a banda não tivesse um pouco de rigidez.
O Vivosmart 3 Não torna particularmente fácil navegar em torno de seus menus, com uma distinção existente entre uma torneira dupla e uma espera na tela sensível ao toque, facilitando muito o menu em um menu inadvertidamente. Também não éramos os maiores fãs do aplicativo Garmin Connect. Descobrimos que era um tanto mundano e significativamente menos intuitivo de usar do que o Fitbit One ou o desajustado.
Ergonomia
Para nossa métrica de ergonomia, comparamos a aparência estética geral de cada rastreador de fitness, o perfil no seu pulso e quão confortável é usar. O Vivosmart 3 marcou muito bem nesta métrica, ganhando 7 em 10.
Este modelo é bastante sem graça em termos de design – essencialmente o rastreador de fitness mais genérico que você poderia fazer: um retângulo plano e preto. No entanto, esse modelo é razoavelmente confortável de usar e mantém um perfil muito baixo no seu pulso.
Mostrar
Para nossa quinta e última métrica, avaliamos a qualidade da exibição de cada rastreador de fitness. Esta métrica foi responsável pelos 10% restantes da pontuação final para cada produto. Para avaliar isso, comparamos quais informações foram exibidas na tela principal de cada produto, quais notificações você poderia receber, bem como como a tela é visível e responsiva. O Vivosmart 3 entregou um desempenho excepcionalmente sem brilho, merecendo um 5 em 10.
Este modelo exibe claramente a hora e a data, mas a tela é geral uma das mais difíceis de ler de todo o grupo, seja sob luz brilhante ou com pouca luz condições. A tela de toque também não é terrivelmente receptiva, causando -nos uma quantidade decente de frustração. Ele recebe notificações de texto, chamada, email e aplicativo e exibirá suas estatísticas de fitness, mas é difícil superar sua falta de visibilidade e interface de tela sensível ao toque fina.
Valor
O Vivosmart 3 Não é realmente uma opção de valor, sendo mais um produto medíocre a um preço um pouco acima da média.
Conclusão
O Vivosmart 3 ficou decentemente curto em nosso processo de teste em geral, com muitas outras opções que são muito melhores e mais baratas para o rastreamento típico do dia-a-dia. Isso pode ser uma escolha boa se você absolutamente tiver que ter um modelo Garmin que seja à prova d’água, mas é isso.
Garmin Vivofit 3 Silicone Auto-Activity Detecting Fitness Tracker
Dwym é sua fonte de revisão de produto confiável. Juntamente com nossos especialistas internos, nossa equipe analisa milhares de análises de produtos dos sites mais confiáveis. Em seguida, criamos uma revisão fácil de entender. Saber mais.
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- Nossa opinião
- Características
- Especificações
- Do fabricante
- Revisões de especialistas
- Classificação geral
- Nosso guia de compra do rastreador de fitness
- Nossa dica e conselhos do rastreador de fitness
Vimos os principais rastreadores de fitness e cavamos as resenhas de alguns dos sites de revisão mais populares. Através desta análise, determinamos o melhor rastreador de fitness que você deve comprar.
Atualização como 18 de janeiro de 2022:
Confira o melhor rastreador de fitness para uma revisão detalhada de todos os principais rastreadores de fitness.
Tomada geral
Em nossa análise de 41 revisões de especialistas, o Garmin Vivofit 3 silicone Auto-Activity Detecting Fitness Tracker colocado em 9º Quando analisamos os 9 melhores produtos da categoria. Para a classificação completa, veja abaixo.
Do fabricante
Garmin Vivo Fit 3 Atividade Tracker, Fit regular – preto
Revisões de especialistas
Pontuação resumida de especialistas
8 análises de especialistas
Pontuação resumida do usuário
1.669 comentários de usuários
O que os especialistas gostaram
O Garmin Vivofit 3 evita esse problema, mantendo seus recursos simples e sua tecnologia super eficiente, para a duração da bateria de até um ano.
– Radar de tecnologia
1 de novembro de 2018 | Revisão completa
O rastreador de passo e o rastreador de sono foram os mais úteis para mim.
– Relatórios de consumidores
Éramos fãs da exibição mais longa e fina e parece que a decisão de ir menor está ligada à outra grande mudança de design.
22 de julho de 2016 | Revisão completa
ele vivofit 3 chega com a banda de fitness e um guia de iniciantes rápidos. Não há cabo incluído porque, com uma bateria de um ano e conectividade Bluetooth, não há necessidade de conectá-lo, nunca.
– Tendências digitais
28 de dezembro de 2016 | Revisão completa
O Vivofit 3 também usa o que as chamadas de Garmin movem a tecnologia de QI para detectar diferentes tipos de atividade – caminhando, correndo, andar de bicicleta e assim por diante – e depois capturar “minutos ativos.
– Guia de Tom
27 de março de 2016 | Revisão completa
Confortável. Rastreia calorias, distância, intensidade, sono e etapas. À prova d’água. Vida de bateria longa.
– PG Magazine – SE Asia
3 de maio de 2016 | Revisão completa
O Garmin Vivofit 3 é uma excelente opção para quem quer todos os benefícios de hoje’s rastreadores de fitness sem causar um dente em sua conta poupança.
– Rastreador de fitness 24
Como nos dispositivos Vivofit anteriores, o Garmin Vivofit 3 não’T tem uma bateria recarregável. Em vez disso’S alimentado por uma célula de lítio que’é bom para um ano de uso antes dele’precisará de mudar.
– Revisões de especialistas – Reino Unido
13 de maio de 2017 | Revisão completa
O que os especialistas não gostaram
Vestir’T Espere uma precisão incrível de qualquer um dos Garmin Vivofit 3’estatísticas além da hora e data, mas parece aproximadamente a par dos melhores pedômetros usados pelo pulso.
– Radar de tecnologia
1 de novembro de 2018 | Revisão completa
Não há altímetro para medir a elevação ou um sensor de frequência cardíaca óptica a bordo, mas você ainda pode emparelhar com uma tira de tórax com frequência cardíaca como pode com seus antecessores.
22 de julho de 2016 | Revisão completa
O Vivofit 3 tem um alarme audível que pode ser definido para qualquer combinação de dias, no entanto, ele não tem um alerta de vibração.
– Tendências digitais
28 de dezembro de 2016 | Revisão completa
Mas essa informação nem sempre é precisa, e o dispositivo também é menos confortável.
– Guia de Tom
27 de março de 2016 | Revisão completa
Design de aparência barata. Tela pequena e escura. Lento para registrar automaticamente a atividade. Não conta as escadas subidas. Aplicativo monótono e desordenado.
– PG Magazine – SE Asia
3 de maio de 2016 | Revisão completa
Infelizmente, não há monitor de freqüência cardíaca no Garmin Vivofit 3 Tracker. Pode ser emparelhado com um monitor cardíaco tira no peito como modelos anteriores, embora.
– Rastreador de fitness 24
A desvantagem da mudança na orientação da exibição é que a tela em si é agora muito menor, mas isso não torna mais difícil ler.
– Revisões de especialistas – Reino Unido
13 de maio de 2017 | Revisão completa
Nosso consultor especialista
Stephanie Mansour
Personal Trainer certificado, especialista em saúde e bem -estar
Etapa H Anie Mansour, anfitriã de “ Equipe com a etapa H ” na transmissão pública, treina mulheres há mais de uma década sobre como perder peso e fazê -lo durar. Ela tem um Bacharelado em Comunicações com ênfase nas mulheres’estudos e psicologia pela Universidade de Michigan. Ela possui certificações em treinamento de vida, treinamento pessoal, ioga e pilates.
Classificação geral do produto
1. Sondpeats Sleep Tracker Touchscreen Fitness Tracker
Pontuação geral: 8.7
2. HalfSun Ergonomic Weather Prevision Rastreador de fitness
Pontuação geral: 8.0
3. Yamay Rastreador de fitness impermeável
Pontuação geral: 7.9
4. Fitbit Charge 3 Rastreador de fitness compatível com smartphone
Pontuação geral: 7.9
5. Fitbit Alta HR Rastrear rastreador de fitness rastreador
Pontuação geral: 7.8
6. Garmin Vívosport Slim Pace Rastrear rastreador de fitness rastreador
Pontuação geral: 7.7
7. Fitbit ZIP Automatic Sync Fitness Rastreador
Pontuação geral: 7.6
8. Lintelek Freqüência cardíaca monitor
Pontuação geral: 7.0
9. Garmin Vivofit 3 Silicone Auto-Activity Detecting Fitness Tracker
Pontuação geral: 7.0
Uma visão geral sobre rastreadores de fitness
Os rastreadores de fitness são realmente o acessório obrigatório para um estilo de vida saudável. Esses dispositivos úteis oferecem uma riqueza de conhecimentos de saúde diretamente na ponta dos dedos – ou, com mais precisão no seu pulso. Armado com o rastreador de fitness certo, você pode gravar e analisar o seu caminho para os mais saudáveis você ainda. Se você não tiver’Tentei ainda, prepare -se para se surpreender e converter.
As ferramentas vestíveis podem ser tão importantes quanto as receitas, acessórios de nutrição e fitness em seu arsenal. Juntos, eles podem ajudá -lo a alcançar seus objetivos. Os rastreadores de fitness são como mini-supercomputadores diretamente no seu pulso. Eles registram e monitoram o movimento e as atividades relacionadas à aptidão. Eles rastreiam o número de medidas tomadas, distância percorrida, duração e qualidade do sono, freqüência cardíaca e mais.
“Os rastreadores de fitness são uma ótima maneira de incentivá -lo a ser mais saudável, dar mais etapas, ser mais ativos, queimar mais calorias e se comprometer a ser em forma,” diz Stephanie Mansour, Um personal trainer certificado e o fundador da marca de fitness STEP STEPH. “Eles são um símbolo físico do seu compromisso de estar em forma. Muitos deles têm lembretes também. Se você’estou sentado por muito tempo, eles’Eu avisarei você! Se você não tiver’andi muito longe ou dormiu o suficiente, eles’eu te contarei! Isto’é como um parceiro de responsabilidade que você paga pela primeira vez – pelo rastreador real – mas continua a oferecer suporte e orientação gratuitamente após a compra.”
Enquanto a categoria começou simples e básica, eles se tornaram muito avançados ao longo dos anos. Existem modos separados que lhes permitem rastrear tipos específicos de exercício e podem distinguir entre natação, corrida e ciclismo, além de manter os registros de suas rotas favoritas. Independentemente do modelo que você tenha, você pode conectar e fazer upload de todos os dados armazenados ao seu computador ou smartphone para analisar e aprender com suas atividades.
Isto’não é uma tendência passageira, também. O mercado global de rastreadores de fitness registrou pouco menos de US $ 18 bilhões em 2016. Espera -se que esse valor cresça para mais de US $ 62 bilhões nos próximos quatro anos. Os smartwatches, especificamente, estão impulsionando a maior parte do crescimento previsto. Alguns dos principais fabricantes de rastreadores de fitness incluem Fitbit, Samsung, Nike, Adidas, Google e Apple. Alguns fabricantes menos conhecidos, como a Lintelek, também lançaram produtos na categoria Rastreador de Fitness.
Fitbit é um dos fabricantes de rastreadores de fitness mais populares. A empresa lançou seu primeiro rastreador em 2007 e continua a liderar a categoria com novas tecnologias e recursos inovadores.
Agora, Fitbit, Apple, Garmin e muito mais oferecem uma grande variedade de rastreadores de fitness e modelos de smartwatch diferentes, de preços acessíveis a gastos. Existem modelos de alta tecnologia com rastreamento detalhado de dados para atletas graves, bem como relógios simples para aqueles que apenas mergulham no dedo no rastreamento e dados do fitness. Também existem rastreadores de fitness feitos para crianças de 8 anos ou mais, destinados a incentivar o movimento e hábitos saudáveis cedo. Se você’Estou tentando tornar o fitness divertido para os jovens ou iniciar seu próprio desafio de saúde, há um rastreador de fitness para todos e todos os objetivos.
“Procure um rastreador que rastreia as coisas que você se importa,” Mansour diz. “Vestir’Não me preocupo em usá -lo para o seu treino, mas mais interessado em tê -lo para encorajá -lo a andar mais? Vestir’Ter dinheiro em um rastreador super sofisticado, se você quiser rastrear seus passos.”
Os rastreadores de fitness são projetados para rastrear perfeitamente todas as partes do seu dia – incluindo atividade, exercício, comida, peso e sono. Isso pode ser um pouco esmagador. No entanto, de acordo com Fitbit’s site, eles vão “ajudá -lo a encontrar o seu ajuste, mantenha -se motivado e veja como pequenos passos causam um grande impacto.”
Eles monitoram a freqüência cardíaca com puropulse. Os relógios mais recentes, como Fitbit Charge 3 e Fitbit Versa, incluem o SmartTrack. Essa tecnologia inovadora detecta automaticamente diferentes tipos de exercícios e os registra de acordo com o aplicativo Fitbit. Por exemplo, se você pular uma bicicleta de rotação e começar a pedalar, o relógio começará a gravar como uma atividade de ciclismo.
Os atuais smartwatches, como o Fitbit Versa, também incorporam aplicativos e recursos como pagamentos sem carteira, alertas de calendário e atualizações de mensagens de texto. Hoje’S Fitbits e Fitness Trackers são muito mais do que contadores de etapas. Eles também aprimoram e simplificam muitas tarefas diárias.
Além de incentivar estilos de vida saudáveis, o Fitbit e outros aplicativos de rastreador de fitness conectam todos os usuários em uma comunidade que pensa da mesma forma. Nos aplicativos, você pode compartilhar seus objetivos e encontrar motivação de pessoas em todo o mundo. Ele também abre a oportunidade de competições divertidas com amigos, familiares ou colegas de trabalho. Você pode comparar uma variedade de estatísticas para se esforçar ainda mais e atingir os objetivos mais rapidamente.
Todos esses insights do rastreador somam mudanças reais no estilo de vida. Pesquisadores da Universidade Estadual do Arizona descobriram que a combinação de usar um monitor de atividade Zip Fitbit e expressar mais atenção ao longo da semana aumentou os níveis de atividade física. Por um custo relativamente baixo (a maioria dos modelos varia de US $ 50 a US $ 250), os rastreadores de fitness ajudam a motivá -lo a iniciar e ficar com um plano de fitness, responsabilizá -lo, incentivar a configuração de metas e, o melhor de tudo, ajudá -lo a perder peso.
Escolha o rastreador de fitness certo, e você’estou bem no seu caminho para viver sua vida mais saudável e alcançar objetivos que você não tem’até sonhei com ainda.
Os melhores rastreadores de fitness
Estamos encerrando uma nova rodada de testes de rastreador de fitness e planejamos atualizar este guia em breve. Fique atento!
Abril de 2023
Um rastreador de fitness vestível pode ajudá -lo a monitorar seus passos, passos, sono e muito mais. Também pode distribuir doses de motivação ao longo do caminho, o que pode cutucá -lo em direção a uma meta específica. Desde 2015, nós’Passamos mais de dois meses no total, caminhando, natação, ciclismo, dormindo e, em suma, morando com 35 rastreadores de fitness diferentes dia e noite para avaliar sua precisão, facilidade de uso e conforto. Embora nenhum rastreador tenha registrado perfeitamente todas’Estou confiante de que o Fitbit Charge 5, fácil de usar e embalado, é a melhor opção para a maioria das pessoas que desejam usar um rastreador de fitness para monitorar seus movimentos e tomar medidas para melhorar sua saúde.
Como testamos
Desgaste geral
Prestamos muita atenção à duração da bateria, conforto, facilidade de navegação de menu, personalização e intuitividade do aplicativo.
Rastreamento de atividades
Usamos cada dispositivo por dois dias seguidos, comparando dados de contagem de etapas com os de um pedômetro que sabemos ser precisos.
Gravação de treino
Andamos, corremos e andamos de bicicleta com cada rastreador de fitness para ver como ele documentou dados de exercícios.
Precisão da frequência cardíaca
Realizamos dois testes com cada dispositivo usando um monitor de frequência cardíaca com alça de peito como controle comparativo.
Nossa escolha
Fitbit Charge 5
O melhor rastreador de fitness
Um rastreador de atividades elegante e cheio de recursos, o Fitbit Charge 5 registra uma variedade de atividades com precisão e automática, inclui GPS embutido e possui um aplicativo que simplifica o uso e a personalização.
Opções de compra
*No momento da publicação, o preço era de US $ 180 .
O Fitbit Charge 5 está entre os mais precisos para medir etapas e freqüência cardíaca (embora a precisão seja’T tudo). Ele detecta com segurança, quase sempre identifica corretamente e começa automaticamente a gravar exercícios – running, caminhada, ciclismo, natação – depois de cerca de 10 minutos de atividade. A tela de tela sensível ao toque colorida é vívida e clara, mesmo sob luz solar brilhante, com ícones facilmente identificáveis, permitindo a negociação de menu pouco. (Orientando -se com todos os seus recursos, no entanto, pode levar uma batida.) Fitbit’O aplicativo conciso e direto permite analisar dados de atividade diária com facilidade e permite vincular uma rede robusta de outros usuários do Fitbit – que podem ajudar a mantê -lo motivado. (Você também pode optar pelo aplicativo’S versão premium, que geralmente custa US $ 10 por mês.) O Charge 5 possui 21 modos de atividade, seis dos quais você pode adicionar à sua lista de favoritos do dispositivo através do aplicativo. Dentro do aplicativo, você também pode determinar quais notificações para smartphone você’D gostaria de zumbir no seu pulso. O Charge 5 possui ECG on-line (eletrocardiograma) e GPS embutido, o que permite dados de ritmo e distância em tempo real sem exigir uma conexão telefônica (embora fosse suscetível à desigualdade, como geralmente é o GPS).
Duração da bateria: Até sete dias no modo de relógio, ou até cinco horas no modo GPS contínuo
Rastreamento do sono: Sim, incluindo cochilos de mais de uma hora
Resistência à água: Sim, por até 50 metros
Monitor de frequência cardíaca: sim
GPS: construídas em
Escolha de orçamento
Fitbit Inspire 2
Simplificado, mas ainda rico em recursos
Comparado com o Fitbit Charge 5, o Fitbit Inspire 2 tem uma silhueta mais fina e uma bateria que dura três dias a mais. Mas tem uma tela menor e não cor e não’T oferece GPS embutido.
Opções de compra
*No momento da publicação, o preço era de US $ 80 .
O Fitbit Inspire 2 tem um perfil mais fino que o Fitbit Charge 5. Sua tela de tela sensível ao toque é brilhante e vibrante, embora não seja a cor (a carga 5’s é). O Inspire 2 não possui GPS embutido (que a carga 5 tem); Ele mede o ritmo e a distância em uma caminhada ou uma corrida quando conectado ao seu telefone’S GPS – avisando você’Preciso do seu telefone com você. Embora tenhamos encontrado o Inspire 2 como menos preciso ao gravar a contagem de etapas o dia inteiro, ele teve um desempenho sólido em nossos testes de frequência cardíaca. Ele guiou sessões de respiração no ar, que a carga 5 não faz’t. Como o Charge 5, este modelo Fitbit oferece cerca de 20 modos de exercício baseados em metas e rastreia os estágios do sono (embora os alarmes sejam programáveis apenas no aplicativo; com o Charge 5, você pode definir alarmes no dispositivo). Você pode usar o inspire 2 no pulso ou em suas roupas com um clipe (vendido separadamente).
Duração da bateria: até 10 dias
Rastreamento do sono: Sim, não incluindo cochilos
Resistência à água: Sim, até 50 metros
Monitor de frequência cardíaca: sim
GPS: Quando conectado a um telefone
Escolha de atualização
Garmin Vívoactive 4s
Para o entusiasta do fitness
Pontos de vitória por precisão e vestuário, o Garmin Vívoactive 4s combina o melhor do esporte e o desgaste diário para aqueles que levam uma vida a um treino. Isto’é também um passo mais perto de um relógio de corrida GPS do que os rastreadores Fitbit que recomendamos.
Opções de compra
*No momento da publicação, o preço era de US $ 250 .
Se você’estou especialmente ativo e quero manter registros detalhados de seus exercícios, considere o Garmin Vívoactive 4s. Isto’é um rastreador esportivo e avançado de fitness com ênfase – você adivinhou – Exercício. O 4S é o menor de Garmin’S duas ofertas da série 4 (possui uma tela de 40 milímetros, contra o Vívoactive 4’tela de 45 milímetros). Isto’S refinado e altamente vestível-o 4S é maior que os dois modelos Fitbit que recomendamos, mas menores que outros rastreadores semelhantes a relógios da Garmin e Polar (outra marca que testamos). Sua tela sensível ao toque de cor é clara e receptiva, embora mais abafada do que a de alguns concorrentes de tela de cores. Os botões ao lado da tela facilitam a alternância entre os modos de exercícios ou para iniciar e parar os exercícios, e as telas de dados de exercícios exibem mais de uma métrica simultaneamente (nossas escolhas Fitbit mostram uma de cada vez).
Duração da bateria: Até sete dias no modo de relógio, ou até cinco horas no modo musical mais GPS
Rastreamento do sono: Sim, não incluindo cochilos
Resistência à água: Sim, até 50 metros
Monitor de frequência cardíaca: sim
GPS: construídas em
Também ótimo
Apple Watch SE
Um smartwatch com crédito de fitness
Um smartwatch em primeiro lugar, o Apple Watch SE oferece atividades, treino e rastreamento de saúde envolventes. Mas a duração da bateria é mais curta que a de nossas outras escolhas, seu aplicativo é um pouco menos detalhado e carece de alguns recursos avançados que podem atrair você, dependendo de seus objetivos.
Opções de compra
Pode estar fora de estoque
*No momento da publicação, o preço era de US $ 270 .
Se você deseja um verdadeiro smartwatch com atividades envolventes e rastreamento de exercícios, se você’Re um fã do ecossistema da Apple e, se você puder ficar sem alguns recursos que a série 7 mais avançada do Apple Watch (nossa melhor escolha de smartwatch para pessoas com iPhones) tem, o Apple Watch SE pode se encaixar na conta. Nossa escolha de orçamento para o melhor smartwatch para usuários do iPhone, o Apple Watch SE tem uma tela clara e clara e controles intuitivos. Ele mede a atividade, incentivando você a fechar um trio de anéis todos os dias, o que é uma maneira visualmente atraente de acompanhar seu progresso. Esses’s App de fitness direto (se reduzido) abriga várias estatísticas de exercícios e atividades, embora seu rastreamento do sono seja’T tão detalhado quanto o de nossas outras escolhas. Também ausente está uma tela sempre ativa, que pode ser uma chatice durante os treinos. O Apple Watch SE realizou-se no topo em nossos testes de precisão da frequência cardíaca e forneceu contagens de etapas diárias razoáveis e rastreamento de GPS confiável. Mas a duração da bateria dura apenas até 18 horas, enquanto nossas outras escolhas têm baterias que se estendem por vários dias.
Duração da bateria: até 18 horas
Rastreamento do sono: Sim, não incluindo cochilos
Resistência à água: Sim, até 50 metros
Monitor de frequência cardíaca: sim
GPS: construídas em
Tudo o que recomendamos
Nossa escolha
Fitbit Charge 5
O melhor rastreador de fitness
Um rastreador de atividades elegante e cheio de recursos, o Fitbit Charge 5 registra uma variedade de atividades com precisão e automática, inclui GPS embutido e possui um aplicativo que simplifica o uso e a personalização.
Opções de compra
*No momento da publicação, o preço era de US $ 180 .
Escolha de orçamento
Fitbit Inspire 2
Simplificado, mas ainda rico em recursos
Comparado com o Fitbit Charge 5, o Fitbit Inspire 2 tem uma silhueta mais fina e uma bateria que dura três dias a mais. Mas tem uma tela menor e não cor e não’T oferece GPS embutido.
Opções de compra
*No momento da publicação, o preço era de US $ 80 .
Escolha de atualização
Garmin Vívoactive 4s
Para o entusiasta do fitness
Pontos de vitória por precisão e vestuário, o Garmin Vívoactive 4s combina o melhor do esporte e o desgaste diário para aqueles que levam uma vida a um treino. Isto’é também um passo mais perto de um relógio de corrida GPS do que os rastreadores Fitbit que recomendamos.
Opções de compra
*No momento da publicação, o preço era de US $ 250 .
Também ótimo
Apple Watch SE
Um smartwatch com crédito de fitness
Um smartwatch em primeiro lugar, o Apple Watch SE oferece atividades, treino e rastreamento de saúde envolventes. Mas a duração da bateria é mais curta que a de nossas outras escolhas, seu aplicativo é um pouco menos detalhado e carece de alguns recursos avançados que podem atrair você, dependendo de seus objetivos.
Opções de compra
Pode estar fora de estoque
*No momento da publicação, o preço era de US $ 270 .
A pesquisa
- Por que você deve confiar em nós
- Para quem é
- Como escolhemos e testamos
- Quão preciso é o seu rastreador’s contagem de etapas?
- Quão preciso é o seu rastreador’s dados de frequência cardíaca?
- Nossa escolha: Fitbit Charge 5
- Escolha do orçamento: Fitbit Inspire 2
- Escolha de atualização: Garmin Vívoactive 4s
- Também ótimo: Apple Watch SE
- E quanto à privacidade e segurança?
- Que tal um pedômetro?
- Outros bons rastreadores de fitness
- O que esperar
- A competição
- Fontes
Por que você deve confiar em nós
Para versões anteriores deste guia, entrevistamos especialistas do setor como Jill Duffy, da PCMAG e Ray Maker, do site DC Rainmaker. Mais tarde, conversamos com o cardiologista DR. Matthew Martinez, diretor do Atlantic Health System Sports Cardiology no Morristown Medical Center, sobre biometria cardíaca e cálculos de calorias. Também fizemos o check-in novamente com Clinton Brawner, PhD, fisiologista do exercício clínico do Henry Ford Medical Center em Detroit, para continuar nosso diálogo de anos sobre monitoramento da frequência cardíaca durante os treinos. Nós tocamos na base com dr. Susheel Patil, diretor clínico do programa de medicina do sono no University Hospitals Cleveland Medical Center, para fazer algumas perguntas sobre o rastreamento do sono, e conversamos com Andrew Jagim, PhD, diretor de pesquisa de medicina esportiva do Mayo Clinic Health System, sobre precisão do rastreador em geral. Também conversamos com o fisiologista Don Dengel, doutorado, professor de cinesiologia da Universidade de Minnesota, sobre monitoramento e exercício de frequência cardíaca, e alcançamos o Dr. C. William Hanson III, professor de anestesiologia e cuidados intensivos no Hospital da Universidade da Pensilvânia, com algumas perguntas sobre sensores de dispositivo.
O escritor sênior da Wirecutter, Ingrid Skjong, é um personal trainer certificado e corredor ao longo da vida que completou cinco maratonas, dezenas de meias-maratonas, inúmeras corridas mais curtas e alguns triatlos. Ela escreve sobre todas as coisas fitness, da bicicleta Peloton a tapetes de ioga.
Amy Roberts é uma personal trainer certificada, treinador de corrida e corredor regionalmente competitivo. Ela cobriu rastreadores de atividades para Wirecutter por mais de três anos, observando-os evoluir desde que ela conseguiu seu primeiro Fitbit (o One Clip-On Tracker, agora descontinuado) em 2013. Amy e Ingrid também co-escreveram nosso guia para os melhores relógios de corrida GPS.
Para quem é
Os rastreadores de fitness podem lhe dar uma idéia melhor de como e quanto você move seu corpo ao longo do dia e da noite. Eles’Re para pessoas que desejam definir metas para aumentar o movimento diário, exercitar -se com mais frequência e melhorar os hábitos de sono. Esses rastreadores (e seus aplicativos) também são para pessoas que desejam um lugar para registrar suas dietas, hidratação e ciclos menstruais, e acompanhar a frequência cardíaca – tudo para obter uma imagem mais ampla de sua saúde. As diferenças entre esses rastreadores estão principalmente no número de sensores (e, portanto, características) que eles oferecem e, principalmente, em como são fáceis de usar.
As linhas que separam os GPs que executam relógios e smartwatches de rastreadores de fitness dedicados estão mais brilhantes do que nunca. Os relógios de GPS agora podem acompanhar suas atividades o dia todo e seu sono à noite. Os smartwatches agora podem capturar seu movimento com detecção de atividades automáticas e GPS embutido. Algumas pessoas ainda podem preferir um rastreador de fitness dedicado por vários motivos, embora. Para iniciantes, os rastreadores de fitness são tipicamente menos volumosos do que os relógios de corrida GPS, e geralmente custam menos (embora recursos avançados adicionais estejam começando a aumentar os preços). Eles também podem correr até uma semana entre as cobranças, enquanto você geralmente precisa cobrar um smartwatch diariamente. E a última geração de rastreadores vai muito além de apenas contar etapas e gravar exercícios: eles incluem mais recursos de smartwatch-de notificações interativas a aplicativos de terceiros-e sensores adicionais para fornecer detalhes mais granulares sobre movimento e sono.
Queremos enfatizar que esses rastreadores não substituem um dispositivo médico. Se você tiver preocupações com a adequação de uma nova rotina de exercícios ou suspeita de ter uma condição de sono, consulte seu médico. E se uma frequência cardíaca alta é uma preocupação de saúde para você, não’I confia em um rastreador de atividades para ajudar a gerenciar sua condição.
Como escolhemos e testamos
Desde a primeira iteração deste guia, em 2013, nós’colocou 35 rastreadores em seus ritmos, escolhendo novos candidatos para atualizações subsequentes com base em novos lançamentos, dados de testes históricos e revisões de clientes e editoriais. A maioria dos rastreadores nós’O testado ao longo dos anos foram vestíveis de pulso, principalmente dos maiores jogadores, Fitbit e Garmin (embora haja, é claro, outros no jogo).
Ao longo de nossos testes, pretendemos responder às seguintes perguntas:
Quão fácil é o rastreador de fitness de usar e viver com? Como esses dispositivos devem ser usados o dia inteiro, todos os dias, colocamos muita ênfase no conforto, vestibilidade e facilidade de usuário – tanto do dispositivo quanto do seu aplicativo complementar. Ao viver com cada um, consideramos:
- O dispositivo é confortável de usar o dia todo e dormir com a noite toda?
- São o dispositivo’s menus fáceis de navegar? Você pode personalizar quais tipos de treino (caminhada, corrida, ciclismo, natação) e dados (contagem de etapas, calorias queimadas, distância percorrida) que você deseja ver?
- O aplicativo é convidativo para usar?
- Os recursos do smartwatch funcionam bem?
- A bateria dura o tempo que prometia?
- O dispositivo luta para sincronizar com um telefone?
- É o rastreador à prova d’água (ou pelo menos resistente à água), ou você precisa tirá -lo antes de tomar banho ou nadar?
Quão bem isso rastreia as atividades? Para avaliar com que precisão os rastreadores gravaram a contagem de etapas o dia inteiro, usamos os dispositivos em pares, um em cada pulso, por dois dias seguidos (trocamos de pulsos no segundo dia). Também comparamos suas leituras de contagem de etapas com os resultados de um pedômetro Omron que sabíamos ser confiáveis.
Testamos o quão bem os dispositivos reconheceram as atividades e como esses resultados apareceram nos aplicativos. Demos pelo menos uma caminhada e um passeio de bicicleta de 15 minutos ou mais com cada rastreador, já que a maioria dos dispositivos precisa de 15 minutos ou mais de atividades para acionar uma gravação. Observamos tudo o que fizemos todos os dias, comparando a atividade que os rastreadores gravaram com esse registro escrito. Em seguida, usamos os dispositivos na cama e comparamos seus resultados com nossos tempos reais de saída e despertar (por duração do sono).
Como os dispositivos que testamos têm monitores de frequência cardíaca embutidos, observamos os taxas cardíacas em repouso que eles gravaram para ver se esses números agitados com o que sabíamos que os nossos eram.
Quão bem ele registra exercícios? Para todos os dispositivos, testamos o quão bem eles estimaram a distância percorrida andando uma milha em uma esteira; Todos os dispositivos usam algoritmos para estimar o comprimento da passada, que eles multiplicam pelas etapas contadas. (Também comparamos suas contagens de etapas para aquela milha’S caminhar contra os do nosso pedômetro de confiança.) Para os dispositivos com GPS embutidos, bem como aqueles que podem emprestar o GPS de um smartphone emparelhado, andamos marcados em dois parques da cidade de Nova York. Para nossos testes em 2020 e 2021 (sem acesso a uma esteira, devido à pandemia), caminhamos um loop medido no Central Park e andamos (ou corremos) algumas distâncias conhecidas para ver como elas compararam com a medida de controle.
Para qualquer dispositivo que rastreie a freqüência cardíaca ativa durante um treino, realizamos dois testes separados na esteira: uma corrida em estado estacionário de cinco minutos em um ritmo fácil e uma corrida de dois minutos de dois minutos em cada ritmo. Comparamos leituras de frequência cardíaca do dispositivo contra leituras de uma garmin de modelos mais antigos com uma alça torácica, em intervalos de 30 segundos e por dois minutos de recuperação. Para nossos testes 2020 e 2021, já que não fizemos’T tenho acesso a uma esteira, realizamos esses testes do lado de fora, perdendo a especificidade do ritmo que a esteira fornece, mas aproximando as condições da melhor maneira possível.
Durante todos os testes de esteira e ao ar livre, observamos o quão fácil (ou difícil) era ler os dados exibidos no meio do treino.
Quão preciso é o seu rastreador’s contagem de etapas?
Os rastreadores de fitness coletam e apresentam todos os tipos de dados, incluindo o número de etapas que você caminha em um dia, os tipos de atividades que você realiza, a intensidade de seus exercícios e a qualidade do seu sono. Mas quão precisos eles são? Depende. Enquanto os rastreadores de fitness tendem a medir bem algumas atividades, eles medem outros-incluindo a contagem de passos durante todo. (Nessa nota, a pedra de toque muitas vezes elogiada de 10.000 etapas diárias parece ser arbitrária na melhor das hipóteses, embora se mover mais ao longo do dia raramente seja um negativo.)
Qualquer dispositivo que você usa no seu pulso está realmente rastreando o balanço do seu braço, que combina de perto o que suas pernas estão fazendo quando você está andando ou correndo. Mas os humanos fazem muito mais do que apenas andar e correr, e esses dispositivos podem e percebem qualquer movimento que seus braços fazem (por exemplo, enquanto você’está dobrando a roupa ou batendo palmas) como “passos.” Em nossos testes, a maioria dos dispositivos inflou o número de etapas que tomamos de 15% a 30%, em comparação com os resultados que obtemos usando nosso pedômetro. (Se um pedômetro simples lhe interessa, temos uma recomendação para isso.) Algumas vezes, os dispositivos registraram degraus antes mesmo de sairmos da cama. Por outro lado, se suas pernas estiverem se movendo, mas seus braços não estão’t (quando você’está empurrando um carrinho de supermercado ou um carrinho, por exemplo), você pode ficar com Shortchanged.
Você pode’T confiar “Distância durante todo o dia coberta,” qualquer. Frequentemente ouvimos as pessoas proclamar, “Meu [Inserir dispositivo de pulso aqui] diz que eu andei a 16 quilômetros hoje!” Mas esses totais são baseados na contagem de etapas (que sabemos não confiáveis) multiplicados pelo comprimento da passada – outra estimativa imperfeita que o rastreador faz. (Você pode medir e definir o comprimento do seu passo no dispositivo’S aplicativo, que ajudará um pouco.)
Esses dispositivos podem e perceber qualquer movimento que seus braços fazem (digamos, enquanto você’está dobrando a roupa ou batendo palmas) como “passos.”
Medimos nossa contagem geral de etapas com cada rastreador ao longo de dois dias, usando os dispositivos de pulseira em nossa mão não dominativa para dar a eles a melhor chance de precisão. As porcentagens na primeira coluna da tabela abaixo mostram a média diária de quanto cada rastreador’s contagem de etapas diferiu daquele do nosso pedômetro. Também usamos cada rastreador para uma caminhada de uma milha em uma esteira (novamente usando os dispositivos de pulseira na mão não dominante). As porcentagens da segunda coluna mostram a que distância cada rastreador estava do nosso pedômetro’s Theadmill contagens. A terceira coluna mostra a que distância cada rastreador estava medindo a distância (1 milha) que andamos durante os exercícios de esteira. Para nossas últimas rodadas de teste, em 2020 e 2021, não fizemos’T tenho acesso a uma esteira, então andamos 1.Loop medido de 4 milhas na cidade de Nova York’S Parque Central. (Os resultados dessa abordagem são marcados com um asterisco na tabela abaixo.)
Quanto rastreadores superestimaram ou subestimaram a contagem e a distância
A etapa do dia inteiro contam | Pastas de etapas em esteira | Distância da esteira | |
---|---|---|---|
Amazfit Band 5 | 25.20% | 0.07%* | -10.70%* |
Apple Watch SE | 21.15% | -1.04%* | 2.82%* |
Apple Watch Series 6 (descontinuado e substituído pela Apple Watch Series 7) | 16.70% | 0.62%* | 0.00%* |
Apple Watch Series 5 (não está mais disponível novo) | 15.90% | 5.20% | 7.00% |
Fitbit Alta HR (não está mais disponível) | 15.40% | -1.06% | 20.00% |
Fitbit Charge 3 (descontinuado) | 17.39% | -2.01% | 8.00% |
Fitbit Charge 4 (descontinuado) | 20.75% | -0.04%* | 2.14%* |
Fitbit Charge 5 | 5.90% | -0.63%* | 0.70%* |
Fitbit Flex 2 (que não está mais disponível) | 16.86% | -1.06% | 14.00% |
Fitbit Inspire 2 | 32.70% | -0.46%* | 7.10%* |
Fitbit Inspire | -6.40% | -8.20% | -13.60% |
Fitbit Inspire HR | 22.00% | 1.10% | 2.00% |
Fitbit Luxe | 11.63% | 3.07%* | 7.04%* |
Fitbit Versa | 26.41% | -0.60% | 16.00% |
Fitbit Versa 3 | 90.90% | -2.45%* | -0.70%* |
Fitbit Versa Lite Edition | 40.85% | -5.35% | -3.00% |
Garmin Venu 2s | 13.75% | -0.59%* | 0.00%* |
Garmin Venu Sq | 55.00% | -0.61%* | 0.70%* |
Garmin Vívoactive 3 | 9.90% | 0.05% | -21.00% |
Garmin Vívoactive 4s | 6.55% | 0.04% | -4.00% |
Garmin vívofit 4 | 6.86% | 0.30% | -16.00% |
Garmin Vívosmart 4 | 16.45% | -0.15% | 18.00% |
Garmin Vívosport (descontinuado) | 14.09% | 0.10% | -21.00% |
LetScom ID130Plus Color HR (não está mais disponível) | 26.02% | -0.25% | 4.00% |
Mi Smart Band 4 | 7.35% | -0.81% | -3.00% |
Anel de motiv (não está mais disponível) | 6.20% | 0.69% | 0.00% |
Ignite polar | 18.70% | -0.43% | 5.00% |
Unir polar | 42.50% | -25.60%* | 17.10%* |
Samsung Galaxy Fit (substituído por Samsung Galaxy Fit2) | 27.60% | -6.36% | -10.00% |
Samsung Gear Fit2 Pro | -1.69% | -12.42% | -15.00% |
Sale Health Tag (agora disponível apenas para clientes de assistência médica) | 0.51% | 0.05% | -10.00% |
Suunto 3 fitness | -9.69% | 1.96% | 52.00% |
Withings pulse hr | 8.44% | -11.92% | -7.00% |
Wyze Band | 245.20% | -7.50%* | -12.14%* |
Muitos rastreadores de fitness usados pelo pulso inflam a contagem de etapas o dia inteiro, em parte porque registram certos movimentos do braço como “passos.” Asteriscos denotam testes feitos em um 1.Loop medido de 4 milhas na cidade de Nova York’S Central Park, versus em uma esteira como em testes anteriores.
Apesar de suas deficiências de precisão, as medições de fitness-racker mostram tendências de dia a dia e semana a semana, o que é útil se você’estou tentando ser mais ativo. E muitos dispositivos reconhecem e registram automaticamente atividades (por exemplo, um passeio de bicicleta ou uma sessão elíptica na academia) razoavelmente bem, se não perfeitamente. Ainda assim, com qualquer rastreador, se você quiser o melhor log, use um modo de treino dedicado para gravar sua sessão.
Existem outras métricas que você deve se aproximar com cautela, no entanto. Você deveria’t Use o dispositivo’s Medições de taxa ativa para fins de treinamento. Um rastreador’S Precisão de GPS (se possui seu próprio GPS a bordo ou usa seu smartphone’s) é bom, mas não perfeito (os médicos raramente são). Métricas mais avançadas-como taxa de respiração, saturação de oxigênio no sangue e detecção de fibra A (fibrilação atrial)-são melhor vistas como guias, não substituições para avaliações médicas.
Abordar contagens de calorias com cuidados semelhantes, já que a maioria dos dispositivos fornece uma contagem de calorias totais queimou que’s baseado em parte em uma estimativa da sua taxa metabólica basal. A palavra -chave aqui é estimativa. Andrew Jagim, PhD, Diretor de Pesquisa de Medicina Esportiva do Mayo Clinic Health System e co-autor de um estudo sobre precisão de fitness-racker, apontou que cada empresa usa seu próprio algoritmo proprietário para calcular esse número. Alguns dependem da freqüência cardíaca, por exemplo, enquanto outros consideram os dados do acelerômetro. “Dependendo do método que a empresa ou dispositivo segue,” Jagim disse, “Você pode obter estimativas de exceção de energia bastante diferentes.”
Quão preciso é o seu rastreador’s dados de frequência cardíaca?
A precisão de um rastreador de fitness’Os dados da frequência cardíaca geralmente dependem do que você’estou fazendo em um determinado momento. Monitoramento detalhado da frequência cardíaca-e métricas com base em vários pontos de dados da frequência cardíaca-se tornam cada vez mais populares em muitos rastreadores de fitness. Sensores registram o usuário’a frequência cardíaca em repouso, durante a atividade e durante uma noite’S Sleep. Eles registram a variabilidade da frequência cardíaca (VFC) (a variação no tempo entre os batimentos cardíacos) e procuram ritmos de frequência cardíaca irregulares com recursos de ECG (eletrocardiograma)-embora, novamente, ambas as medidas sejam melhor vistas como guias do que como ferramentas de diagnóstico.
Para capturar a maioria desses dados, rastreadores de fitness-e outros dispositivos usados pelo pulso, como relógios de corrida GPS-usam fotopletisnografia, uma tecnologia que usa luz (na maioria das vezes verde, uma cor que o sangue absorve prontamente) para medir mudanças no volume de sangue no pulso. É, é claro, aberto a fortes. Como um rastreador está gasto – como’S Posicionado no pulso, como a banda é apertada – pode afetar as leituras. Estudos também foram realizados em outros fatores, como o tom de pele, os cabelos do corpo e até as tatuagens afetam a precisão das leituras de frequência cardíaca baseadas em pulso. (As descobertas são mistas.)
Zonas de frequência cardíaca, que normalmente são baseadas em porcentagens de uma freqüência cardíaca máxima calculada, ajuda a determinar a intensidade de um determinado treino. Alguns rastreadores (como nossas escolhas superiores e orçamentárias do Fitbit) categorizam zonas de frequência cardíaca específicas-“queima de gordura,” por exemplo – mas esses rótulos podem ser enganosos. “Isto’é importante para as pessoas entenderem que não há zona onde você queime 100% de gordura,” disse fisiologista Don Dengel, doutorado, professor da Universidade de Minnesota. “Você está basicamente equilibrando entre oxidação de carboidratos e oxidação de gordura. Isto’nunca é um ou outro completamente.”
Além de rastrear a freqüência cardíaca para informar o exercício, alguns rastreadores usam a HRV – assim como outros fatores, como sono e freqüência cardíaca em repouso – para determinar o quão recuperado você é de exercícios e atividades diárias. Mas, dependendo do seu volume e objetivos de treinamento, pode não ser uma peça crítica. “Não diminuir as pessoas’s hábitos de exercício,” disse o sistema de saúde da clínica Mayo’S Jagim, “Mas a maioria dos entusiastas de fitness em geral não estão’t realmente treinando e se exercitando em níveis altos o suficiente ou intensamente o suficiente onde eles’vou ter que ser mais cauteloso ou vigilante sobre qual é a recuperação deles.” No entanto, ele apontou que algumas métricas de recuperação, como HRV ou freqüência cardíaca em repouso, podem operar como um “medida global da quantidade de estresse imposto a uma pessoa.” Uma tendência incomum – uma trajetória descendente consistente, por exemplo – pode indicar doenças ou uma superabundância de estresse. “[Eles] ainda podem ser úteis para orientar uma sensação intuitiva de como seu corpo está se saindo no geral,” Jagim disse.
Quando visto por um fisiologista do exercício, a VFC é normalmente usada para avaliar a atividade do sistema nervoso autonômico. “Usando para treinar,” disse Dengel, “é uma excesso de extensão do que realmente é a VHR.” Não há padrões definidos para HRV, então “torna -se difícil tentar interpretar essa informação,” Ele continuou. Dengel também observou que existem fatores além do treinamento, como certos medicamentos, que podem alterar a VFC, tornando ainda mais complicado interpretar resultados em alguns casos.
Resumindo? “A maioria desses dados deve ser vista principalmente como sinais direcionais,” disse dr. C. William Hanson III, professor de anestesiologia e cuidados intensivos no Hospital da Universidade da Pensilvânia. Use seu dispositivo escolhido regularmente e preste atenção aos resultados cumulativos versus números isolados. “Você’Será capaz de notar tendências ao longo do tempo,” disse Jagim, “e obtenha mais respostas para suas perguntas.”
Nossa escolha: Fitbit Charge 5
Nossa escolha
Fitbit Charge 5
O melhor rastreador de fitness
Um rastreador de atividades elegante e cheio de recursos, o Fitbit Charge 5 registra uma variedade de atividades com precisão e automática, inclui GPS embutido e possui um aplicativo que simplifica o uso e a personalização.
Opções de compra
*No momento da publicação, o preço era de US $ 180 .
O Fitbit Charge 5-a versão mais recente de nossas escolhas de longa duração do Fitbit’S Charge Series – é a nossa principal recomendação para rastreamento diário de atividades graças à sua relativa facilidade de uso, precisão suficiente e aplicativo intuitivo. Em nossos testes, ele detectou automaticamente e com precisão atividades (como caminhada versus corrida). Sua precisão de contagem de etapas classificada perto do topo de todos os rastreadores nós’testou e se saiu bem ao medir distâncias e batimentos cardíacos. Fitbit’S aplicativo básico também foi o mais fácil de navegar, e um dos mais úteis. O Charge 5 faixas também dormem solidamente, conseguindo coletar dados de cochilos de pelo menos uma hora de duração (nem todos os rastreadores), além de trechos mais longos de z’s.
A tela colorida é vívida e clara, mesmo sob a luz solar gritante. (Fitbit diz isso’S duas vezes mais brilhante que a carga 4’S Tela em escala de cinza.) Você pode escolher entre três níveis de brilho: Dim, Normal e Max. A tela sensível ao toque é responsiva e bastante intuitiva de usar, permitindo que você role através dos menus e faça ajustes de maneira rápida e fácil no próprio dispositivo (lá’é muito para negociar, porém – mais sobre isso mais tarde). O Charge 5 possui uma tela sempre opcional, que pode ser ativada ou desativada em vários modos de treino e nas configurações. Recomendamos para exercícios. Mas, embora conveniente, isso drenará a duração da bateria. (Para definir parâmetros, você pode programar uma programação diária.)
O Charge 5 possui uma caixa de alumínio (uma atualização da caixa plástica de seu antecessor, a carga 4) e uma faixa de silicone confortável e flexível com um fechamento de pino e malha em vez de uma fivela mais tradicional. A banda pode ser trocada por outras opções que custam cerca de US $ 30. Mais de 20 rostos de relógio no aplicativo permitem personalizar a aparência da coisa.
Você pode escolher quais notificações de aplicativos aparecem na tela e você pode limpar as notificações individualmente ou tudo de uma vez, o que é conveniente. (Descartar a notificação após a notificação pode ser muito tediosa muito rapidamente.) Se você usar o Android, pode responder a mensagens de texto com qualquer uma das cinco mensagens predefinidas e cinco emoji (que você pode alterar no aplicativo). Se você usa iOS, não há opções para responder a textos. Se você usa iOS, não há opções para responder a textos. O dispositivo permite pagamentos sem contato (via pagamento de fitbit), embora não tenhamos feito’T tente.
A cobrança 5’S Recursos de rastreamento de atividades tiveram um bom desempenho em nossos testes, pegando rápida e automaticamente nossas caminhadas, corridas, passeios de bicicleta e mais depois de colocarmos 10 a 15 minutos de movimento. (Confirmamos com Fitbit que aqueles minutos iniciais de atividade são dobrados na duração final.) Como em todos os modelos Fitbit, o Charge 5 exige que você verifique o aplicativo para descobrir quais atividades ele registrou. (O próprio dispositivo não faz’t listá -los; Eles povoam o aplicativo’s guia de exercício.) Suas estatísticas diárias gerais, como etapas, freqüência cardíaca e dias concluídos de exercício, aparecem no rastreador.
A cobrança 5’s contagem de etapas de um dia são algumas das mais precisas que nós’experimentei. O rastreador se desviou da nossa contagem de etapas de controle de dois dias em cerca de 6%; Em uma caminhada controlada de um loop externo medido, ele sub -contou nossos passos por 18 passos. Não era’t, no entanto, impermeável à inflação: um dia, o dispositivo registrou um punhado de etapas antes mesmo de sairmos da cama.
O rastreador’O monitor de frequência cardíaca teve um bom desempenho em corridas constantes, mas lutou um pouco em conjuntos de intervalos de caminhada, corrida e corrida. (Normalmente conduzimos testes controlados de contagem e frequência cardíaca em uma esteira, mas devido à pandemia, nós os levamos para fora.) O Charge 5 se inclina em dados de frequência cardíaca de exercícios com um recurso chamado Ativo Zone Minates. Pretende rastrear a atividade através do tempo gasto em três zonas de frequência cardíaca diferentes (“queima de gordura,” “Cardio,” e “pico”), para lhe dar uma idéia de quão difícil você’refazendo. Se você não for’t atinge um desses três, a métrica é registrada como “abaixo das zonas.” (Dada a margem de erro com a maioria dos dados de frequência cardíaca baseada no pulso-e a especificidade nebulosa de cada zona-it’é melhor ver os números como guias.)
As zonas são determinadas por idade e frequência cardíaca em repouso. Você pode inserir uma frequência cardíaca máxima personalizada no aplicativo usando a equação padrão (220 batimentos por minuto menos sua idade), mas existem maneiras mais precisas de calcular esse número (incluindo uma fórmula mais aprofundada). Você’receberá notificações durante o exercício à medida que você entra e sai das zonas específicas. Dependendo do seu treino, isso pode resultar em muitos zumbes; Agradecemos a capacidade de desligar o recurso dentro de um modo de atividade específico, como corrida, caminhada ou ciclismo. Exercícios gravados no aplicativo exibirão as porcentagens gastas em cada zona. Um monitor de frequência cardíaca com tira no peito fornecerá resultados mais precisos, embora os dispositivos Fitbit, incluindo o Charge 5, ANA’t compatível com qualquer.
Escolha de orçamento
Fitbit Inspire 2
Simplificado, mas ainda rico em recursos
Comparado com o Fitbit Charge 5, o Fitbit Inspire 2 tem uma silhueta mais fina e uma bateria que dura três dias a mais. Mas tem uma tela menor e não cor e não’T oferece GPS embutido.
Opções de compra
*No momento da publicação, o preço era de US $ 80 .
O Fitbit Inspire 2 é menor e mais leve que a nossa escolha superior, o Fitbit Charge 5. Isto’também está faltando alguns recursos, como uma tela colorida, um altímetro e pagamento sem contato. Mas se você deseja um rastreador simples de usar, esta é uma escolha agradável e de baixo perfil que ainda oferece muitas. (Fitbit aposentou seu inspiração e inspiração RH-o último dos quais é a nossa ex-vice-campeã-em 2020, substituindo-os pelo Inspire 2.)
Juntamente com seus dados de monitoramento da frequência cardíaca e a taxa cardíaca durante todo o dia, o Inspire 2 oferece rastreamento de estágio do sono, GPS conectado para ritmo e distância em tempo real para exercícios selecionados (o Charge 5 possui GPS embutido) e mais de 20 modos de exercício (o mesmo que a carga 5). Que’s Além do rastreamento básico de atividades durante todo o dia, reconhecimento automático de atividades e lembretes para mover. Escolhendo o inspire 2 em vez da acusação 5, você’Rentando uma tela colorida, o texto rápido responde para dispositivos Android, ECG on-risto (eletrocardiograma) e um sensor de saturação de oxigênio (SPO2).
Rolando pelo inspire 2’s menus. Vídeo: Michael Murtaugh
O inspire 2’A tela sensível ao toque OLED com retroiluminação e retroilumação é brilhante e clara, embora ainda tenhamos achado um pouco difícil de ver sob a luz solar especialmente brilhante-e não oferece uma opção sempre ativa (a cobrança 5 e nossa escolha de atualização). A banda de silicone incluída é suave e confortável. Para acordar manualmente a tela ou retornar à tela inicial, você aperta as laterais do dispositivo e depois rola pelos menus. (Ao contrário do Charge 5, que inclui o deslizamento vertical e horizontal para acessar modos e menus, o Inspire 2 é todo vertical.) O Inspire 2 promete uma duração de bateria de até 10 dias, três dias a mais que a nossa escolha superior. Após dois dias de desgaste e atividade contínuos durante os testes, a bateria caiu para 81%, contra 69% para a cobrança 5 no mesmo período (isso incluiu o uso da carga 5’S GPS embutido, no entanto, que sifons energia).
Como o de quase todos os dispositivos usados pelo pulso, o Inspire 2’s contagem de etapas não é’T totalmente preciso. Ele teve um bom desempenho em nossa caminhada ao ar livre medida, chegando em cerca de 15 etapas sob o controle (um pouco antes da carga 5). Mas sua média de contagem de etapas durante todo o dia foi cerca de 30% maior que o controle, um desvio maior do que com a carga 5. Como nós’Expliquei, os dispositivos que você usa na sua trilha de pulso seus balanços, não seus passos reais, então eles tendem a inflar o número de etapas que você toma – às vezes significativamente. Por exemplo, o Inspire 2 parecia acumular muitos “passos” Enquanto dobravamos a roupa um dia. Registrou caminhadas rápidas com um carrinho de carrinho como passeios de bicicleta (algo que nós’Eu também experimentei com outros dispositivos) e um treino pesado em Kettlebell oscila como um mergulho – uma ilustração de como os rastreadores de fitness podem’T construir em um algoritmo para cada movimento possível. (Nesses casos, confie que você se mudou e não’Não se preocupe com os dados que não estão alinhados com precisão.) Mas reconheceu automaticamente e registrou com precisão outras atividades-uma corrida de 30 minutos, uma caminhada de 21 minutos-com pouco problema. Porque nós não podíamos’t Access uma piscina durante a pandemia, nós estávamos’poder nadar com o inspire 2. Não possui recurso de detecção de acidente vascular cerebral (o cobrança 5 não’t também), mas permite que você defina o comprimento da piscina para precisão. Também teve um desempenho solidamente em nossos testes de frequência cardíaca. Como o Charge 5, o Inspire 2 oferece uma pontuação diária de prontidão (apenas para assinantes de aplicativos premium), que é calculado em parte com base em uma combinação de variabilidade e sono da taxa cardíaca e deve ajudar a determinar a intensidade do seu próximo treino. Em geral, achamos essas pontuações vagas.
Como no Charge 5, o Inspire 2’s Rastreamento de sono relata o que ele rotula como “luz,” “profundo,” e “Rem” dormir; Ele também relata seu tempo acordado e um tempo total adormecido e fornece uma pontuação de sono. No entanto, não registra cochilos de menos de uma hora. Você precisa “dormir” (Os rastreadores usam seu movimento e padrões de frequência cardíaca para reconhecer a aderência) por uma hora para acionar a detecção e os dados e por mais de três horas para receber informações sobre etapas do sono. Se você deseja gravar uma sesta mais curta, pode adicioná -lo manualmente na tela do sono no aplicativo. Ao contrário do Charge 5, que permite definir alarmes no próprio rastreador, o Inspire 2 exige que você agende alarmes no aplicativo (embora você possa desligá -los ou sonegar -os do rastreador).
Poucos aplicativos de fitness-racker operam tão bem quanto o Fitbit’s. Mesmo se você usá-lo apenas mais casual, achamos que sua interface simples contribui para uma experiência agradável. (A versão premium, uma assinatura à qual normalmente custa US $ 10 por mês, oferece recursos adicionais, como mergulhos mais profundos em métricas específicas e uma biblioteca de exercícios de áudio e vídeo.) Você pode escolher entre cerca de 20 rostos (o mesmo que com a carga 5) para personalizar a aparência do seu display.
O Inspire 2 pode ser usado no pulso ou em um clipe (vendido separadamente por US $ 20) em sua roupa. Fitbit oferece uma garantia limitada de um ano em seus dispositivos.
Escolha de atualização: Garmin Vívoactive 4s
Escolha de atualização
Garmin Vívoactive 4s
Para o entusiasta do fitness
Pontos de vitória por precisão e vestuário, o Garmin Vívoactive 4s combina o melhor do esporte e o desgaste diário para aqueles que levam uma vida a um treino. Isto’é também um passo mais perto de um relógio de corrida GPS do que os rastreadores Fitbit que recomendamos.
Opções de compra
*No momento da publicação, o preço era de US $ 250 .
Os entusiastas do fitness que estão focados em rastrear com precisão exercícios específicos, além de suas atividades cotidianas, podem achar que o Garmin Vívoactive 4s é uma alternativa mais prática e simplificada a um relógio de corrida GPS. O Vívoactive 4S monitora o básico (etapas, freqüência cardíaca) e os não tão básicos (estresse, respiração), oferecem vários modos de atividade e uma variedade pesada de instruções de exercício e tem a capacidade de criar exercícios personalizados-algo que os rastreadores de Fitbit que recomendamos podem’T.
Sua tela sensível ao toque colorida é clara e receptiva, embora tenha uma paleta ligeiramente suave em comparação com as telas de toque coloridas em outros rastreadores nós’testado. O Garmin Venu 2s, outro rastreador de fitness que gostamos, tem uma aparência semelhante ao Vívoactive 4s, mas oferece vários recursos atualizados, incluindo uma tela colorida de maior definição e uma vida útil mais longa (por três dias). Dois botões ao lado do Vívoactive 4s’A tela s permite que você altere facilmente entre os modos de treino (em cima) e as configurações gerais (inferior), bem como as funções de volta e de volta. Esses botões também adicionam ao dispositivo’está com uma sensação semelhante a uma observação. Com alertas de inatividade e celebrações de gols, porém, esse modelo Garmin se encaixa no molde do rastreador de fitness. O 4S está do lado menor (40 mm); Seu irmão, o Vívoactive 4, é um pouco maior (45 mm).
O Vívoactive 4S tem uma tela sensível ao toque colorida. Vídeo: Michael Murtaugh
O Vívoactive é um dos rastreadores mais precisos que encontramos quando se trata de etapas e distância. Também se saiu bem na frequência cardíaca, apresentando-se no topo em nossos dois testes de esteira ativa (pré-pandemia)-um bom sinal para a precisão em movimento. Na frente do treino, o 4S possui mais de 20 modos de exercício, incluindo corrida, ciclismo, ioga, natação e escalada; Ele também sincroniza a uma série de exercícios gerados por Garmin (ABS nítido, Yoga após o trabalho) no aplicativo Garmin Connect. Uma vez que você’Enviou um treino para o relógio, você pode reproduzi -lo, completo com demonstrações animadas e um contador de representantes. Tentamos alguns, e mesmo que nada supere dicas sólidas de treinamento verbal ou tátil quando você’Reprendendo ou realizando um exercício, os minúsculos desenhos animados podem ser um guia útil. (Você também pode criar um treino personalizado no aplicativo e reproduzi -lo de volta no relógio, mas sem animação.)
Encontramos os 4s Vívoactos’s Detecção de atividade automática para ser um pouco irregular. Enquanto o rastreador pegou uma corrida de 30 minutos bem, ele designou um 26 minutos, 1.Caminhada rápida de 4 milhas como uma corrida. Também gravou dois “passeios de bicicleta,” que estavam realmente andando com um carrinho. Isto é n’t O único rastreador nós’testou que confundiu nossa criança por pedalar uma bicicleta (os algoritmos podem ficar confusos). Então, se você seguir o carrinho a pé com frequência, saiba que sua contagem de etapas pode ser distorcida.
O Vívoactive 4s não apenas o encoraja a se mover, mas também promove a medida de descanso em igual (ish). Monitora o tempo dormindo (“profundo,” “luz,” e “Rem”), tempo acordado e respiração; Em nossos testes, seus tempos de sono pareciam alinhar -se com o que registramos. Como nossas outras escolhas, não’t Registre automaticamente cochilos. Um recurso chamado Body Battery pretende saber quando você deve descansar.
Se você gosta de controlar uma boa parte da sua vida do seu pulso, este pode ser o dispositivo para você. Oferece muitos recursos do tipo smartwatch, como o Garmin Pay, a empresa’S Sistema de pagamento sem contato (que não tentamos). As notificações vêm de forma clara e legível. O Vívoactive 4S também permite que você baixe listas de reprodução ou músicas individuais (do Spotify, Amazon Music e Deezer) e ouça através de fones de ouvido emparelhados. Nós não’Temos acesso a qualquer serviço, mas conseguimos controlar a reprodução do podcast em nosso telefone do relógio-um recurso útil quando estávamos no meio do treino. A bateria caiu para 48% após dois dias de uso contínuo, mais dreno do que nossas outras escolhas viam no mesmo período; Previsivelmente, o treinamento, o uso dos modos de música e GPS e, digamos, colocar a tela na configuração mais brilhante será a energia.
Em 2020, a Garmin pagou milhões de dólares após um ataque de ransomware que levou seus serviços offline por vários dias. A empresa afirma que nenhum dados do cliente foi acessado ou roubado, mas o incidente ressalta a importância da segurança. Garmin oferece uma garantia limitada de um ano em seus dispositivos.
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Um smartwatch com crédito de fitness
Um smartwatch em primeiro lugar, o Apple Watch SE oferece atividades, treino e rastreamento de saúde envolventes. Mas a duração da bateria é mais curta que a de nossas outras escolhas, seu aplicativo é um pouco menos detalhado e carece de alguns recursos avançados que podem atrair você, dependendo de seus objetivos.
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Pode estar fora de estoque
*No momento da publicação, o preço era de US $ 270 .
O Apple Watch SE, nossa escolha de smartwatch para o iPhone, é uma escolha sólida se você quiser um smartwatch confiável no seu pulso, prefira que seus dados de saúde e fitness sejam rastreados no ecossistema da Apple e podem fazer sem um punhado de recursos encontrados na série mais avançada da Apple Watch Series 7 (nossa escolha de smartwatch para os usuários do iPhone). Disponível em dois tamanhos (40 mm, que testamos, e 44 mm), o Apple Watch SE possui uma tela clara e brilhante; uma banda confortável; e uma simplicidade reduzida que contribui para uma experiência agradável do usuário. Enquanto o SE tem um altímetro para rastrear voos escalados, ele não’T tem uma tela sempre ativa, nem inclui um sensor SPO2 para medir os níveis de oxigênio no sangue. O Apple Watch Series 7 tem esses recursos, assim como a nossa melhor escolha. Como os modelos anteriores do Apple Watch, o SE atualmente é executado no WatchOS 8.
Todas as iterações do Apple Watch, incluindo o SE, medem a atividade, incentivando você a fechar um trio de anéis “Mover,” verde para “Exercício,” azul para “Ficar”-cada dia. Isto’É uma maneira visualmente envolvente de acompanhar as coisas, mas também uma parte dos críticos. O relógio permite que você defina uma meta de “calorias ativas,” É assim que ele mantém o controle do seu movimento diário total. (Para chegar a esta figura, ele estima sua taxa metabólica basal e mistura tanto no movimento que ele detecta e sua frequência cardíaca.) Em vez de focar na contagem de etapas, o Apple Watch SE sugere objetivos mínimos de exercício (30 minutos ativos) e pretende colocá -lo em pé pelo menos uma vez por hora durante 12 horas do seu dia. Esses objetivos são personalizáveis. Se você deseja números, você pode encontrar contagens de etapas, voos escalados, horas em pé, minutos envolvidos em exercícios e exercícios específicos registrados no aplicativo de fitness direto.
O SE desencadeia um modo de treino cronometrado para certas atividades – caminhando, correr, natação, remar, sessões elípticas – quando ele detectar de três a 10 minutos’ valor dessa atividade. Esse recurso funcionou bem para nós em testes. Existem cerca de 80 modos de treino para escolher – tudo, desde cercas até abóboras e pesca – para que você possa realmente obter específico. Descobrimos que o relógio media a contagem de etapas razoavelmente com precisão, chegando cerca de 21% maior que o controle em nosso teste de desgaste de dois dias durante todo o dia. Para gravar atividades como corridas ao ar livre, caminhadas, caminhadas e passeios de bicicleta, o SE usa o GPS a bordo ou o GPS do seu telefone, o último dos quais salva a duração da bateria. (O Apple Watch idealmente protege um sinal de GPS quando você inicia o aplicativo de exercícios; ele não’t Dê uma confirmação quando ele trava um sinal, embora.) Em nosso 1.Teste de caminhada medida de 4 milhas, chegou em 1.46 milhas e cerca de 30 etapas sob o total de controle. Ele registrou uma caminhada montanhosa e aproximadamente de 2 km de forma relativamente precisa, incluindo um mapa de rota bastante preciso. No mesmo 3.Execução de 1,6 km que fizemos com o Fitbit Charge 5, o SE entregou um mapa muito menos irregular e um ritmo médio mais realista. No geral, seus mapas são suaves. Como a nossa escolha de atualização, o SE tem um altímetro para medir subidas. Nós temos’ainda nade.
A falta de uma exibição sempre ativa-ou mesmo uma configuração opcional para uma, que nossa melhor e atualização de upgrade oferece-é um pouco chatice ao trabalhar. Mas a capacidade de resposta rápida do pulso significa que não fizemos’T nos encontra repetidamente gesticulando para ver nossos números no meio do treino. O SE quase achou ambos os nossos testes de frequência cardíaca (nossa escolha de atualização superou-a). Ao contrário da série 7, não faz’t possui hardware de ECG (eletrocardiograma), mas, a menos que você queira manter de perto o ritmo do seu coração, você pode não perder. (O Fitbit Charge 5 tem uma função de ECG.) O SE notificou-nos quando nossa frequência cardíaca caiu abaixo do nosso limiar de frequência cardíaca de baixo alcance durante o sono.
Maçã’O aplicativo de exercícios facilita o exercício no relógio, e o aplicativo de fitness permite analisar dados de treino e atividade no seu telefone. Ambos são reduzidos e intuitivos, embora as telas de dados de treino possam parecer bagunçadas. (O aplicativo de saúde baseado em telefone também fornece uma visão geral de atividades e exercícios, além de dados do sono e estatísticas vitais, como taxas cardíacas e respiratórias.) Fitness+, maçã’s Serviço de streaming de exercícios baseado em assinatura, apresenta uma variedade de classes (incluindo ciclismo indoor, treinamento de força, esteira, pilates e meditação) ensinado por uma variedade de treinadores por US $ 10 por mês. O SE pode se conectar à Apple TV (onde fitness+ é visualizado) e mostrará suas estatísticas em tempo real enquanto você se exercita. Os assinantes Fitness+ também podem explorar caminhadas de áudio guiadas no relógio (chamado tempo para andar), cada um dos quais é hospedado por uma celebridade ou personalidade conhecida, de Dolly Parton a Naomi Campbell e Malcolm Gladwell.
O Apple Watch SE’S aplicativo de sono embutido é simples de configurar e enfatiza a adesão a um cronograma de sono. Mas relata métricas de sono relativamente reduzidas: dormindo tempo, tempo médio dormindo, tempo médio na cama, frequência respiratória e freqüência cardíaca, sem estágios de sono. (Se você’D gostaria de me concentrar apenas no sono, veja Wirecutter’S Pensamentos sobre Wearables de Fitness’ Recursos de rastreamento de sono e nosso guia para os melhores aplicativos de rastreamento de dormir.) Se você gosta de aptidão conectada, o SE sincroniza o equipamento compatível – a bicicleta Peloton, Peloton Bike+e o espelho, por exemplo.
As 18 horas projetadas de duração da bateria ficam muito abaixo da dos rastreadores de fitness mais designados, que geralmente duram dias (nossa escolha superior pode ir até sete dias com uma única carga). Saiba que, com o Apple Watch, é necessária uma carga diária – às vezes até o meio -dia, se você’D Gostaria para durar uma noite de sono. (Ocasionalmente cobraríamos logo antes de dormir.) Até o final de um dia passado trabalhando em um computador e gravando um treino giratório, uma longa caminhada e tarefas pela casa, a bateria caiu para cerca de 35%. A Apple oferece uma garantia limitada de um ano no Apple Watch.
E quanto à privacidade e segurança?
Aplicativos de saúde e wearables coletam uma série de dados, que não é’t regulamentado ou legalmente protegido da mesma maneira que outros dados de saúde (por exemplo, de uma visita a um médico) são (por HIPAA). E empresas que são negligentes com os dados que coletam don’Parece incorrer em multas financeiras. Se você’estou intrigado com um dispositivo, mas as perguntas de privacidade dão uma pausa, você’não estou sozinho. Como parte de nossa pesquisa, contatamos as empresas por trás de nossas escolhas e pedimos que respondessem a uma série de perguntas que abordam o que achamos que são importantes considerações de privacidade e segurança. “Regra geral: Falta de resposta a questões específicas sobre a proteção dos dados do usuário é uma bandeira vermelha,” John Scott-Railton, pesquisador sênior do Citizen Lab da Universidade de Toronto, nos disse em um email. “Uma empresa que se preocupa com a segurança deve querer tranquilizar os usuários de que eles estão em boas mãos.” Aqui’é o que as empresas nos disseram.
Como nossas escolhas se comparam
O que é necessário para se inscrever?
- Fitbit: Nome, endereço de e -mail, senha, data de nascimento, sexo, altura, peso.
- Garmin: Nome (pode ser apenas o primeiro nome ou um apelido), o endereço de e -mail e a senha é necessária para gerar uma nova conta. Quando você adiciona um dispositivo à sua conta, o aplicativo pede altura, peso, gênero e data de nascimento.
- Maçã: Você precisa de um iPhone e uma conta da Apple, que inclui nome, endereço de e -mail e número de telefone. Você pode opcionalmente inserir altura, idade e peso.
Ele suporta autenticação de dois fatores?
- Fitbit:Sim, sms.
- Garmin:Sim, sms e e -mail.
- Maçã:Sim, SMS e telefonema (necessário para todas as contas da Apple).
Quais dados do usuário o aplicativo coleta?
- Fitbit: O dispositivo coleta dados que ajudam. (Quando o dispositivo é sincronizado com o aplicativo, os dados do dispositivo transferem para os servidores Fitbit.) Informações de geolocalização (que podem ser negadas ou desligadas em configurações). Algumas informações de uso e detalhes sobre os dispositivos e aplicativos usados para acessar serviços.
- Garmin: Ao fazer upload de atividades do dispositivo para o aplicativo, as informações coletadas incluem atividades e dados de atividades (etapas, distância, ritmo, freqüência cardíaca, sono, etc.). Se compartilhar com aplicativos de terceiros (como meu amigo de fitness), informações incluindo calorias consumidas. Se os serviços baseados em localização (como o Weather0 forem escolhidos, a localização física do dispositivo. Ao sincronizar, informações incluindo endereço IP, hora, data e localização geográfica.
- Maçã: Se o usuário optar por usar os aplicativos de atividade e exercícios no Apple Watch, certos dados, incluindo freqüência cardíaca, calorias queimadas, localização e distância, são armazenadas e podem ser visualizadas nos aplicativos de saúde e fitness no iPhone.
Que permissões o aplicativo pede?
- Fitbit: Acesso Bluetooth (para emparelhamento de telefone), contatos (para encontrar amigos no Fitbit), localização (mapeando exercícios e atividades), câmera (se adicionar uma foto de perfil). As permissões podem ser controladas nas configurações do aplicativo Fitbit.
- Garmin: Acesso Bluetooth (para emparelhamento de telefone), localização (rastreando exercícios e atividades), câmera (se adicionar uma foto de perfil).
- Maçã: Se o usuário optar por usar atividades e exercícios, os aplicativos solicitam permissão para acessar a frequência cardíaca, movimento e dados de localização para uso nos aplicativos para funções como calcular calorias e exibir um mapa de rota em execução.
Está criptografado em repouso e em trânsito?
- Fitbit: Sim. Usa controles técnicos, físicos e administrativos. Os dados são criptografados usando pelo menos AES-128 (padrão de criptografia avançado) e outros protocolos como TLS (segurança da camada de transporte) e DTLS (segurança da camada de transporte de datagrama).
- Garmin: Sim. Usa uma variedade de salvaguardas padrão do setor, pessoal e processos e avalia sua abordagem de segurança continuamente.
- Maçã: Sim. Os dados são criptografados no dispositivo com uma senha. Os dados são criptografados em trânsito no Apple Watch e em repouso se o usuário optar por sincronizar com o iCloud.
São dados que’s coletado pelo dispositivo ou aplicativo compartilhado com terceiros para fins de marketing?
- Fitbit: Não. O compartilhamento de dados ocorre em situações específicas, inclusive quando um usuário solicita, a parceiros ou provedores que ajudam a fornecer produtos e serviços (suporte ao cliente de terceiros, cobrança) e, se exigido por lei.
- Garmin: Não. O compartilhamento de dados ocorre em situações específicas, inclusive quando um usuário pede à Garmin que compartilhe dados com terceiros, com terceiros que fornecem serviços (atendimento de pedidos, etc.) e quando exigido por lei em contextos legais.
- Maçã: Não. O compartilhamento de dados ocorre em situações específicas, inclusive quando um usuário solicita que a Apple compartilhe dados com terceiros, com terceiros que fornecem serviços (por exemplo, ofertas financeiras como Apple Card ou Apple Cash) ou quando exigido por lei.
São dados que’s coletados pelo dispositivo ou aplicativo usado internamente para marketing ou outros fins? Nesse caso, é desidentificado?
- Fitbit: Não. Usuários não’T direcionado com anúncios de terceiros. A Fitbit anuncia seus próprios produtos e trabalha com parceiros de publicidade que podem usar cookies e outras tecnologias para fornecer seus serviços.
- Garmin: Não.
- Maçã: Não. Apple não’t Utilize quaisquer dados de saúde para marketing ou fins relacionados. Há uma opção para os usuários compartilharem dados para ajudar a Apple a melhorar a eficácia de seus recursos de saúde e fitness, mas o usuário deve optar explicitamente para compartilhar.
Você pode optar por não compartilhar dados?
- Fitbit: Sim. Através de configurações e ferramentas de conta, os usuários podem gerenciar informações pessoais associadas à sua conta. (Por exemplo, rescindir o acesso de aplicativos de terceiros que já foram conectados a um dispositivo ou limitando como as informações são visíveis para outros usuários do Fitbit.)
- Garmin: Sim. Os usuários podem optar por não receber notificações da Garmin, cancelar a inscrição em e -mails de marketing, escolher quais informações outros usuários da Garmin podem ver (por meio de configurações de privacidade de conta) ou excluir (ou não fornecer) detalhes adicionais, como localização, atividades preferidas, gênero, data de nascimento, altura e peso. Os usuários podem gerenciar seus dados (visualizar, excluir, exportar) no site da Garmin e podem acessar informações, incluindo detalhes da conta e histórico de consentimento de permissões.
- Maçã: Sim. Se os usuários decidirem optar por compartilhar dados para ajudar a melhorar os recursos de saúde e atividade, eles podem optar por parar de compartilhar dados a qualquer momento.
A empresa participa de auditorias de segurança de terceiros e/ou programas de recompensa de insetos?
- Fitbit: Sim. Fitbit utiliza supervisão de segurança interna, avaliações de terceiros e uma recompensa pública de insetos.
- Garmin: Clientes que acreditam’VE Identificou um problema de segurança pode relatá-lo por meio de um formulário de envio no site Garmin ou por meio de uma chave pública de PGP (muito boa privacidade) e um site de criptografia de terceiros.
- Maçã: Sim. A Apple administra uma recompensa pública de insetos e também usa avaliações de terceiros para complementar seu programa de segurança interna. Clientes que acreditam’identificou um problema de segurança pode relatá -lo enviando um e -mail para a Apple.
Política de privacidade da empresa
Que tal um pedômetro?
Se você’d prefira não compartilhar dados pessoais ou are’Interessado nos recursos conectados de um rastreador de fitness, você pode preferir um pedômetro básico em vez de um rastreador de fitness. Um pedômetro foi projetado para contar etapas e, dependendo do modelo, outras métricas como a distância percorrida. Em vez de usar um pedômetro no pulso como um rastreador de fitness inspirado no relógio, ele pode ser cortado na cintura, deslizado no bolso ou carregado na sua bolsa.
Comparamos quatro pedômetros: o contador de etapas simples 3DFitBud, o pedômetro de caminhada simples do IGANK, o Pedômetro Digital SC 3D OZO Fitness SC e o pedômetro Pingko.Para avaliar a precisão e a facilidade de uso, os testaram, um pedômetro Omron Altiva agora descontinuado e o Fitbit MobileTrack App. (Usamos anteriormente o Altiva ao testar rastreadores de fitness.)
OZO Fitness SC 3D Pedômetro digital
Um pedômetro confiável
Este dispositivo de clipe fino é confiável e possui recursos fáceis de usar, como um log de atividades de 30 dias organizado por data
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*No momento da publicação, o preço era de US $ 22 .
O Pedômetro Digital Ozo Fitness SC 3D exibiu a combinação mais forte de precisão e recursos fáceis de usar, superando com facilidade sua competição. Ele mede as etapas diárias, a distância percorrida, as calorias estimadas queimadas e os minutos de movimento. Demora as coisas um passo adiante com um log de atividades de 30 dias organizado por data e uma contagem de todas as métricas medidas desde o seu primeiro uso. Isso pode ajudá-lo a dar uma olhada no seu movimento, o que pode ajudar a revelar padrões úteis.
O ozo tem dois botões, que são usados para alternar através das telas. (Levamos alguns minutos para navegar na configuração inicial usando os botões; seguimos o manual.) O dispositivo é redefinido automaticamente à meia -noite todos os dias (os outros pedômetros que tentamos exigir uma redefinição manual) e exibe o tempo (um detalhe simples, mas nenhum dos outros pedômetros que testamos faz.
Para testá -los em movimento, nós usamos os pedômetros o dia todo em três ocasiões separadas e os levamos para uma rotação em torno de 1.Loop de parque medido de 4 milhas. O OZO se desviou não mais de 165 passos do controle nas avaliações de contagem de etapas durante todo o dia (sua margem mais próxima foi de 31 etapas). No passeio de parque, ele ultrapassou a contagem de etapas de controle por apenas nove etapas. Mourando a distância por um pouco mais de um décimo de milha. O pedômetro Pingko, o único outro dispositivo no pool de teste que media a distância, ultrapassa a distância pela mesma quantidade. Isto’não é incomum ver disparidades como esta. Considere um lembrete de que os dados coletados de qualquer dispositivo são melhor vistos como um guia e não um absoluto.
Para ajudar a reforçar a precisão da contagem de etapas, o OZO permite que você insira um comprimento de passada personalizado (em polegadas). Esta é uma medição baseada no seu passo real versus um número padrão ou um estimado usando dados como altura. Existem diferentes maneiras de calcular o comprimento da passada; Alguns dispositivos incluirão instruções sobre como (OZO oferece uma página de destino para fazê -lo, embora exija inserir um nome e um endereço de e -mail). Uma maneira de nós’Fizemos isso nós mesmos é dar 10 degraus em um ritmo normal, medir a distância total coberta e dividir o comprimento por 10. (Você também pode registrar vários comprimentos de passar e calcular a média.)
O ozo vem com um clipe e um cordão (nós o prendemos na nossa cintura para testar). Sua bateria substituível deve durar cerca de um ano, de acordo com o manual. Se você quer algo mais simples, o ultra-escune 3dfitbud simples contador de etapas mede apenas etapas e se saiu bem em nossos testes. Requer uma redefinição manual a cada dia (o modelo OZO reinicia automaticamente) e não há opção para personalizar um comprimento de passada.
Outros bons rastreadores de fitness
Se você deseja um rastreador elegante com uma borda elegante e muitos recursos premium: O Garmin Venu 2s é uma ótima escolha. Ele tem uma aparência semelhante à nossa escolha de atualização, o Garmin Vívoactive 4s, mas com algumas atualizações importantes. Normalmente, custa cerca de US $ 70 a mais que o Vívoactive 4s; Dependendo de suas preferências e objetivos, pode valer a pena. A VENU 2S-uma versão menor (40 mm) do Venu 2 (45 mm)-percebeu bem em nossos testes, exibindo GPS integral forte e confiável, excelente precisão da frequência cardíaca (em pé de igualdade com nossa escolha de atualização) e boa precisão da contagem de etapas (embora não tão bem quanto nossa escolha de upgrade). O Venu 2s possui mais cinco modos de exercícios (25) e mais três modos de treino ao ar livre (caminhadas, escalada interna, pedregulhos) do que os 4s Vívoativos, bem como os treinos de treinamento intervalado de alta intensidade no arestão. Possui uma tela visivelmente brilhante e clara, armazenamento de música a bordo (até 600 músicas, contra o Vívoactive 4s’s 500), uma tela sempre ativa e uma duração de bateria de até 10 dias (três dias a mais que a dos 4s Vívoativos). Achamos fácil de usar, embora você possa’t denuncia notificações de uma só vez (apenas uma por uma), e a tela inicial facilmente personalizável e rolável pode parecer desordenada quando todas as métricas são exibidas.
O que esperar
No início deste ano, a Garmin apresentou seu Venu 2 Plus, o terceiro modelo da série Venu e uma versão atualizada do Venu 2s. Quando combinado com um smartphone, o Venu 2 Plus permite fazer e atender chamadas no dispositivo e usar um smartphone’S Recurso de Assistente de Voz. Planejamos tentar.
Nós’está avaliando o grito 4.0, a mais recente iteração do dispositivo sem exibição, baseado em assinatura (US $ 30 por mês), focado no desempenho, que possui novos recursos, incluindo alarmes de sono vibratórios e um sensor SPO2 (para medir os níveis de oxigênio no sangue). Nós’relatarei nossas descobertas em breve.
A competição
A banda Amazfit 5 teve um bom desempenho em nosso teste de contagem de etapas (embora subsegurasse a distância). Também teve um desempenho muito bem em nossos testes de frequência cardíaca ativa. Mas mediu nossa frequência cardíaca em repouso em cerca de 10 batimentos por minuto mais alto do que sabemos que é normal. Tivemos problemas para sincronizar o aplicativo para o nosso iPhone, necessitando de reiniciar várias vezes. E embora nosso telefone’S Bluetooth diria que o dispositivo estava conectado, o aplicativo diria que não foi’t. A tela é brilhante e vibrante. Você pode personalizar o rosto do seu relógio, mas nossa escolha básica parecia pequena e difícil de ler. O aplicativo também é frustrantemente complicado.
O Amazon Halo baseia seu monitoramento de atividades na American Heart Association’s Recomendação de que adultos saudáveis se envolvem em 150 minutos de atividade moderada a intensa por semana. Aqui, esses 150 minutos se traduzem em 150 pontos que você pode acumular, dependendo de atingir intensos (2 pontos por minuto), moderados (1 ponto por minuto) ou níveis de atividade leve (1 ponto por 20 minutos). O halo não tem exibição nem recursos de smartwatch. As atividades que aumentam sua frequência cardíaca por mais de 10 minutos aparecem automaticamente no aplicativo, assim como outras métricas (freqüência cardíaca e etapas, que são encontradas profundamente no “atividade” seção). Ele rastreia o sono (qualidade, estágios e uma pontuação geral). “Programas” Dentro de cada seção (feita em conjunto com entidades como a Clínica Mayo e Aaptiv), pode ajudá-lo a incorporar músicas calmantes em sua rotina pré-cama ou utilizar pranchas para um treino de corpo total, entre outras coisas. Mas onde esse modelo realmente diverge do pacote está com suas seções (opcionais) de corpo e tom. Tom usa seu telefone’S Microfone para gravar e analisar o tom da sua voz ao longo do dia. O corpo faz uma varredura de corpo inteiro com seu telefone’S câmera para calcular a porcentagem de gordura corporal. A Amazon garante que fotos e gravações sejam excluídas imediatamente (a menos que você queira mantê -las). Mas nos sentimos cada vez mais estranhos em que nossa voz foi rastreada. E a porcentagem de gordura corporal é notoriamente complicada de acertar e requer alguma contextualização para contar uma história completa. Também pode ser fácil ficar desnecessariamente obcecado com o número; Uma escala deslizante que mostra como seu corpo seria em porcentagens cada vez mais altas e mais baixas’t ajuda. Em junho de 2021, a Amazon adicionou um “Avaliação de aptidão visual” Para o halo chamado Movimento Health: um usuário executa cinco movimentos funcionais na frente do telefone’s câmera, é avaliada e recebe um programa personalizado de “exercícios corretivos.” (Nós temos’T tentei isso.)
Agora descontinuado e substituído pelo Apple Watch Series 7, a série Apple Watch 6 teve um bom desempenho em nossos testes focados em fitness e foi uma boa escolha como rastreador de atividades para quem tem seu coração definido na iteração mais recente. Mas o Apple Watch SE, nossa escolha também ótima neste guia, custa quase um terço a menos e tem um desempenho quase tão bem (embora não tenha alguns recursos da série 6 e da série 7, como uma tela sempre ativa e uma função de ECG).
O Fitbit Ionic descontinuado, Fitbit’S Primeira incursão no mundo dos verdadeiros relógios inteligentes, luta para viver de acordo com esse rótulo. Oferece poucos aplicativos e não’t lide bem com as notificações. Enquanto oferece GPS a bordo, o recurso não’t justifique seu preço mais alto. No início de 2022, o Fitbit recordou voluntariamente mais de 1 milhão de seus relógios inteligentes iônicos devido a uma bateria de superaquecimento.
O Fitbit Luxe, outra nova adição à família Fitbit, juntamente com o Fitbit Charge 5, tem um perfil fino e semelhante a jóias, com acessórios opcionais que parecem mais pulseiras e menos como bandas esportivas. Foi bem em nosso teste de contagem de etapas durante todo o dia, mas não foi’T tão forte quando se trata de precisão da frequência cardíaca. Também tivemos alguns soluços, como quando o luxo desmaiou durante os testes da frequência cardíaca e não poderíamos’Volte à tela. É comparável em tamanho (se não um pouco maior que) a nossa escolha de orçamento, o Fitbit Inspire 2, mas a tela parecia mais apertada.
A série Fitbit Versa Smartwatch inclui a edição versa e versa Lite (ambas que testamos), bem como o Versa 2 e o modelo mais recente, o Versa 3. A Fitbit Versa Lite Edition teve um desempenho sólido e foi bom de usar, mas definitivamente parecia um smartwatch do que um rastreador de fitness. Tivemos poucos problemas com os modos de exercício, rastreamento automático de atividades e monitoramento da frequência cardíaca. Este modelo também teve um desempenho sólido na maioria de nossos ensaios, mas encontramos problemas estranhos e insignificantes aqui e ali. Por exemplo, o Versa Lite detectou um mergulho automaticamente após 10 minutos, mas não seria’T Permndo que você adicione natação à sua lista de exercícios personalizada. Em comparação com o Versa Lite, o Versa 3 tem uma duração mais longa da bateria (mais de seis dias), um sensor SPO2 (para medir os níveis de oxigênio no sangue) e GPS embutido. Mas nós lutamos com isso. A bateria caiu para 25% após o segundo dia usando -a. (Ficou preso em uma atualização em um determinado momento; tivemos que reiniciar o relógio, o que pode ter contribuído para o ralo.) Superestimou grosseiramente nossas contagens de etapas (90%), e o GPS demorou um pouco para se conectar e parecia entrar e sair durante o curso de uma caminhada. Também não’T Faça bem em nossos testes de frequência cardíaca.
Como o nome indica, o Garmin Venu Sq-um irmão do Venu 2s-tem uma tela de forma retangular; Em nossos testes, tendia a superestimar nossa contagem diária de etapas em mais de 50%. No entanto, se saiu bem em outras áreas, incluindo rastreamento de distância GPS e precisão da frequência cardíaca. Como o Venu 2s, você pode’t limpo todas as notificações de uma só vez, apenas uma a uma. Embora isso’Não é um desacelero em nossos olhos, seus problemas de precisão ainda o mantiveram fora dos principais pontos.
A melhor coisa que o Garmin vívofit 4, uma escolha anterior para rastreamento básico de fitness, tem a favor, é que você não’preciso carregá -lo, pois é executado em uma bateria de relógio que’é bom por um ano. Também parece datado.
O Garmin Vívosmart 4, nossa antiga vice-campeão, combina uma tela sensível ao toque pequena e intuitiva de usar com uma pulseira elegante e fácil de usar. Não’t detecta atividades de maneira tão confiável quanto nós’Digio, porém, e fica flagrado quando molhado.
Nossa antiga escolha para rastreadores de fitness, o Garmin Vívosport descontinuado oferece GPS a bordo em um rastreador de fitness fino. (No entanto, se seu objetivo é rastrear corridas ou passeios de bicicleta seriamente, você’estou melhor com um relógio de corrida GPS dedicado.) Como um rastreador de fitness geral, o Fitbit Charge 5 mais recente supera o vívosport devido a uma melhor detecção automática de atividades. Um colega de Wirecutter que possuía o Vívosport não’T gosto do fato de a banda não ter sido’T substituível (quando quebrou, ela o enviou de volta para Garmin e recebeu um novo dispositivo). Ela também observou que, um dia no ano passado, ela notou que estava morto e não’t cobrança.
Em vez de usar a contagem de etapas como estatística principal, o Mio Slice afirma medir a atividade geral com um proprietário “inteligência de atividade pessoal.” Mesmo depois de testá -lo, porém, ainda podemos’T diga exatamente o que faz e faz’t contagem.
O Mi Smart Band 4-um rastreador de fitness repleto de recursos a um preço razoável-foi a conversa da cidade. Isto’S Sobre algo, com destaques como uma tela sensível ao toque brilhante e clara (se não pequena), mais de 40 opções de tela, uma vida útil da bateria de três semanas, controle de música fora do bordo, notificações de smartphones e aproximadamente 90 modos de exercício (parasailing, qualquer um?). No entanto, o aplicativo é confuso e complicado de navegar. Em nossos testes, seu GPS conectado foi bastante preciso em várias caminhadas e corridas, e seus dados de natação foram completos (incluindo detecção de AVC e traços médios por minuto). Mas sua precisão de frequência cardíaca era duvidosa. Não fez’t detecta atividades específicas automaticamente, e ocasionalmente nos disse que nós’Estou sentado há muito tempo, embora nós’Dou uma vez por horas. Vale a pena mencionar suas mensagens também. Permanecer na sua cadeira e você pode obter o seguinte: “Sentar por muito tempo é prejudicial para sua saúde. Aumentará o risco de várias doenças, como diabetes e pescoço ou problemas nas costas.” Que’não está errado, mas achamos que a maioria das pessoas prefere um tom mais otimista.
Com um visual esportivo e uma sensação igualmente atlética, o Polar Ignite tem GPS integrado, uma tela sensível ao toque colorida e muito a oferecer. Mas o Garmin Vívoactive 4S, nossa escolha de atualização, a eliminou com precisão geral e facilidade de uso. O Ignite’s grande rosto pode impedir que algumas pessoas usem o dia todo. Em nossos testes, ele teve uma forte contagem de etapas exibindo em nossas caminhadas ao ar livre e na esteira. Mas este modelo não’Tai também quando se tratava de uma distância precisa. Seu recurso Fitspark recomenda exercícios a bordo com base em dados de recuperação. Uma manhã, fizemos uma rotina de 10 minutos, o que era um bom motivador; No entanto, alguns dos exercícios da escalação foram’T completamente claro – e somos personal trainers.
Semelhante ao polar Ignite, o Polar Unite tem a aparência esportiva de um relógio de fitness, e pode manter até 20 perfis esportivos. Ele saiu no lado mais alto da superestimação da contagem de etapas e ultrapassa a distância em nossa caminhada de circuito medido em 17%. Ele não tem atividade de detecção automática, e tivemos dificuldade em conectar-se ao nosso telefone para uso de GPS. Era confortável-seu sensor de frequência cardíaca é plana, o que é um toque agradável. Mas não era’T tão intuitivo para usar como nossa melhor escolha, e seu aplicativo também é mais complicado de navegar.
Adoramos a tela sensível ao toque da cor vívida e os recursos de saída (rastreamento de estresse, respostas predefinidas para notificações por telefone) do Samsung Galaxy Fit-agora o Galaxy Fit2. Mas nunca nos apaixonamos por isso. Apesar disso’S compatível com Android e iOS, requer dois aplicativos separados quando você o combina com um iPhone (que achamos pesado e um pouco frustrante). Ele se saiu bem (aterrissando em primeiro lugar) ao rastrear a distância de nossa caminhada de GPS marcada, atingindo a marca no nariz. Mas está de acordo em nossos testes de frequência cardíaca.
Outra escolha anterior neste guia, o Samsung Gear Fit2 Pro é um rastreador de atividades do tipo smartwatch que toca quase tão bem com o iOS quanto com o Android (a principal diferença é que você pode’t Responder a textos em um iPhone). Isto’é um rastreador de atividades atraente e capaz, mas tem uma grande desvantagem: duração da bateria curta. Samsung afirma.
Adoramos o que Suunto pretende realizar com o SUUNTO 3 Fitness Watch-um companheiro orientado para o treino destinado a encorajá-lo a seguir um plano de treinamento e se encaixar mais em sua vida. Mas não oferece rastreamento detalhado do sono, detecção automática de atividades e lembretes de movimentos (embora isso diga se hoje é um dia de treino). E a interface somente de botão é confusa.
A alça de grito 3.0 (recentemente substituído pelo grito 4.0) é um outlier interessante. Não tem tela; Monitora a recuperação, “variedade,” e dormir; e impõe uma taxa de associação de US $ 30 por mês necessária. Possui uma vibração atlética e uma dobragem otimizadora de desempenho, com base no uso da freqüência cardíaca e da variabilidade da frequência cardíaca (os intervalos entre os batimentos cardíacos) para determinar se você deve se concentrar na recuperação ou atividade em um determinado dia. A cinta em si (tecido, com uma tira de borracha não-lip) se encaixa como um sonho graças ao posicionamento plano e nivelado ao ar; Ele também detecta tensão (freqüência cardíaca elevada) automaticamente e oferece mais de 50 esportes e atividades para escolher. Mas mesmo que amamos este modelo’S abordagem de mergulho profundo, sua falta de tela (você precisa revisar todos os dados através do aplicativo conciso) e básico (como contagem de etapas e notificações) podem ser quebradores de desfechos para a maioria das pessoas.
Nós’os fãs da estética minimalista do pulso de Withings HR; Um revestimento de superfície de policarbonato reforçado fornece à tela um acabamento fosco e frio. A empresa, talvez mais conhecida por suas escalas inteligentes, construiu uma duração de bateria aparentemente impossivelmente longa – 20 dias – que se sustentou em nossos testes. (Depois de deixar esse modelo de lado por dias sem cobrar, nós’D acham ainda espremido e pronto para ir.) As contagens de etapas foram atingidas ou erradas, às vezes quase quase e outras vezes distantes. E não’t desempenho também em nossos testes de taxa de coração ativo, como esperávamos. Notificações por telefone role horizontalmente (como um ticker), o que pode ser um pouco ineficiente para mensagens mais longas. E os modos de exercício, embora abundantes (40 para escolher), não tinham detalhes. Na água, o Pulse HR contou golpes, mas não’t Permite o ajuste do comprimento da piscina.
A banda Wyze, da empresa de casa inteligente Wyze, nos deprimiu. Ele superestimou grosseiramente nossa contagem diária de etapas e realizada na parte inferior do pacote em nossos testes de frequência cardíaca. Não possui a definição automática de atividades e possui apenas um modo de atividade (em execução). Acabamos acertando sem querer o háptico “botão” na tela sensível ao toque da cor; Isso nos enviou para áreas como “reinício” (que não fizemos’não quero). Um desse modelo’S Big Sells é que ele pode operar dispositivos Alexa e Wyze (um recurso que, não tendo uma casa inteligente, não tentamos). Mas também tinha o hábito de se desconectar do nosso telefone. A banda wyze tem uma longa duração da bateria (10 a 14 dias), mas seus recursos de rastreamento de atividades pareciam estranhamente secundários.
Thorin Klosowski contribuiu com relatórios. Este artigo foi editado por Tracy Vence, Ellen Lee e Kalee Thompson.
Atribuir tarefas e tarefas do aplicativo e designar um valor de moeda virtual de recompensa. Essas moedas no aplicativo podem ser resgatadas por seus filhos para recompensas acordadas.
Quando você atribui a tarefas e agende alertas, seu filho’S Tracker os informará com um ícone que mostra o que precisa ser feito. Estes podem ser configurados para se repetir semanalmente ou até diariamente.
Com os desafios da etapa Toe-to-Toe ™, as crianças podem sincronizar com amigos próximos para competir em competições de etapas cronometradas. Os pais também podem se divertir com o aplicativo de pé e um garmin compatível vestível.
Mantenha -se ativo juntos
Ligue com seu filho’S Friends no aplicativo Garmin Connect ™ e conecte -se com outras famílias no Garmin Jr. App1. Interagir com eles e competir em desafios de etapas semanais multifamiliares
Habilite o modo Kid no Garmin Jr. App1 para dar ao seu filho acesso limitado ao monitor e marcar suas próprias tarefas e para ver a última missão em sua aventura de aplicativos.
Cada banda traz uma aventura única.
Infinity Saga: A Marvel Studios Adventure
Com um marvel heróis vívofit®jr. 3 Banda, seu filho se unirá aos Vingadores para derrubar Thanos e reviver todos os momentos mais emocionantes da saga do Infinity
Garmin World Tour
Um vívofit azul, verde ou rosa Jr. 3 banda é seu filho’s bilhete para uma turnê mundial educacional. Eles’LL desbloqueia novos locais e testes pop enquanto eles exploram em todos os lugares da Grécia Antiga ao Monte Everest.
Reinos Mágicos: Uma Aventura da Princesa da Disney
Com uma princesa Disney Vívofit Jr. 2 ou vívofit jr. 3 Banda, você e sua pequena princesa poderão desdobrar novas aventuras e explorar reinos mágicos ao lado de Ariel, Belle, Jasmine, Mulan e Rapunzel.
No desconhecido: uma aventura da Disney Frozen 2
Com um Disney congelado 2 vívofit jr. 2 banda e você como ajudante, seu filho desbloqueará a Disney Frozen 2 App Adventures. Eles’Ll Skate Ice com Anna e Elsa, escape de uma avalanche com Olaf, explore terras distantes e mais.
Skywalker Saga – Uma aventura de Guerra nas Estrelas
Com um vívofit jr. 2 Banda lateral clara ou lateral escura, você e seu filho escaparão de Darth Vader ™ com R2-D2 ™ e C-3PO ™, ajudam Han Solo ™ e Chewie ™ a lutarem o Império e até assumem o First Order ™ com Rey ™ e BB-8 ™.
Web Warriors: uma aventura de Homem-Aranha
Pegue suas mãos em um homem-aranha da Marvel Vívofit Jr. 2 banda. Em seguida, dê uma mão ao seu filho, pois eles exploram diferentes dimensões diferentes, ajudando o Homem-Aranha a rastrear o Goblin Verde de uma vez por todas.
Ferramentas parentais, na ponta dos dedos
Tarefas e recompensas
Use o aplicativo para atribuir tarefas e tarefas e designar um valor de moeda virtual de recompensa. Essas moedas no aplicativo podem ser resgatadas por seus filhos para recompensas acordadas.
Quando você atribui tarefas, você também pode agendar alertas para que seu filho’S banda vai deixar eles saber o que precisa ser feito. Estes podem ser configurados para se repetir semanalmente ou até diariamente.
Monitore várias crianças
Seus filhos’S Bandas monitoram seus passos, minutos ativos e sono2. Veja tudo isso e mais para cada criança e cada banda emparelhada no aplicativo.
Especificações
Seus filhos podem explorar o mundo com o Vívofit® Jr. 3 rastreador de fitness para crianças. Apresentando uma tela colorida amiga da natação com várias opções de rosto de relógio, este rastreador de tenra criança tem uma bateria replicável para os pais que obtém até 1 ano de duração da bateria.
Com isso, as crianças podem descobrir aventuras educacionais de aplicativos de trote globo (requer Garmin Jr. aplicativo carregado no pai’s smartphone compatível emparelhado com vívofit jr. 3) e mini-jogos completando 60 minutos de atividade diária. Os pais podem usar o aplicativo em seu smartphone compatível para monitorar etapas, sono estimado e minutos ativos, gerenciar e atribuir tarefas, definir temporizadores e até dar recompensas para reforçar positivamente o bom comportamento.
Motivar as crianças a continuarem se movendo com novas atividades cronometradas que rastreiam etapas estimadas e distância. E para um pouco de paz de espírito, veja rapidamente seu filho’s Número de telefone de contato de emergência diretamente no Vívofit Jr. 3.
- O Kids Fitness Tracker inclui uma experiência de aplicativo interativa que permite que as crianças façam uma turnê mundial da Garmin; Os pequenos podem fazer uma turnê e fazer testes educacionais sobre os novos lugares emocionantes que descobrem (requer Garmin Jr. aplicativo carregado no pai’s smartphone compatível emparelhado com vívofit jr. 3)
- O rastreador de fitness durável e amigável para natação apresenta uma tela grande com várias opções de Watchface e até 1 ano de duração da bateria-não é necessária recarga necessária, e a bateria é substituível com os pais
- Motiva as crianças a alcançar objetivos ativos ativos que desbloqueam aventuras, jogos e ícones divertidos (requer Garmin Jr. aplicativo carregado no pai’s smartphone compatível emparelhado com vívofit jr. 3)
- Para uma gestão fácil de tarefas, os pais podem usar o Garmin Jr.™ aplicativo para atribuir tarefas, agendar alertas e alarmes e recompensar as crianças por bom comportamento (requer Garmin Jr. aplicativo carregado no pai’s smartphone compatível emparelhado com vívofit jr. 3)
- Veja a foto completa rastreando seu filho’s etapas, sono estimado e 60 minutos de atividade diária recomendada
- As atividades cronometradas permitem rastrear etapas estimadas dos seus filhos e distância estimada durante o tempo de reprodução, a prática de futebol e qualquer outra coisa que você possa pensar; Ver atividades salvas mais tarde no Garmin Jr.™ App (requer Garmin Jr. aplicativo carregado no pai’s smartphone compatível emparelhado com vívofit jr. 3)
- Acesse rapidamente seu filho’s Informações de contato de emergência com o widget de gelo (em caso de emergência)
- Os desafios da etapa de toe-toe ™ permitem que as crianças sincronizem com amigos próximos (deve ter vívofit jr. 2 ou vívofit jr. 3) para competir em competições de etapas amigáveis.
- vívofit jr. 3
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Motive as crianças a continuar se mudando com o Vi Vofit Jr. 3 com aplicativo interativo. Rastreie seus filhos dormindo, atividade e muito mais. Este rastreador durável resistente à água é um obrigatório e seu filho vai adorar.